لقد تساءلت دائمًا عن مدى تأثير الشخصية على حياة الشخص. العديد من أصدقائي محظوظون في الحياة، فهم مستقرون جيدًا، ويقفون بثبات على أقدامهم: لديهم عمل، وعائلة، والأطفال يجعلونهم سعداء. لكن البعض الآخر ببساطة سيئ الحظ: لا يمكنهم العثور على وظيفة، وفي الأسرة هناك شيء لا يسير على ما يرام. كل شخص لديه شخصيته الخاصة ومصيره - لقد فهمت هذا بالتأكيد. ويحقق الجميع أهدافهم في الحياة بطرق مختلفة: البعض بإصرار، والبعض الآخر بشكل غير صحيح، والبعض غير مبال بشكل عام بكل شيء على الإطلاق.
لا أستطيع أن أقول أن هناك أشخاصًا مثاليين. ربما أنا متشكك ومتشائم، لكني أرى جوانب سلبية في الناس، وإذا كانوا قريبين أو أقارب، فغالبا ما أدلي بتعليقات عليهم. لدي أيضًا جوانب سلبية، ولكن إذا نظرت إلى الأمور بشكل واقعي، فذلك لأنه، بالإضافة إلى الفرح واللحظات السعيدة، هناك الكثير من السلبية في حياتي.
ما هو الطابع
لا يخفى علي أن نوعية حياة الإنسان وسعادته ونجاحه تعتمد كليًا على شخصيته. بعد كل شيء، كما قلت من قبل، فإن مصيرنا يختلف. حتى الأشخاص الذين لديهم نفس القدرات ينتهي بهم الأمر بنتائج مختلفة. ما الذي أحصل عليه؟ لأن الناس بفضل طموحاتهم وشخصيتهم يحققون أشياء مختلفة.
نعلم من الكتب المدرسية أن مصطلح "الشخصية" له تعريفات عديدة. في فهمي، الشخصية هي مزيج معين من الصفات الإنسانية المختلفة التي تتجلى في التواصل في المجتمع والأسرة وفي مواقف الحياة المختلفة. تحدد هذه الصفات الموقف تجاه الآخرين، تجاه الحياة، تجاه الذات. والحكم على هذا التثبيت، نحدد نوع الشخصية التي يمتلكها الشخص. بالطبع أنا لست طبيباً نفسياً، لكن هذا هو فهمي لمصطلح "الشخصية".
تغيير الشخصية
لقد كنت دائمًا مهتمًا بعلم النفس. خلال سنوات دراستي، تعرفت عليها بجدية. ومع ذلك، فإن علم النفس والمواقف النفسية كانت دائما حاضرة في حياتي. كان كل شيء يسير على ما يرام، سواء في دراستي أو في مسيرتي المهنية. لكن حياتي الشخصية لم تكن تسير على ما يرام. لسبب ما، شعرت دائما بالذنب: إذا غادر الرجال، فهذا خطأي؛ إذا لم يكن أصدقائي أصدقاء، فهذا خطأي. ثم سئمت من كل هذا، وكما اتضح فيما بعد، فقد صادفت ببساطة الأشخاص "الخطأ". لكنني لم أقتنع بهذا على الفور.
لقد سعت إلى التحسين، وأردت تغيير شخصيتي، لأنني اعتقدت أن كل شيء هو اللوم بالنسبة لي وشخصيتي. نعم لن أخفي ذلك، أردت أن أغير حياتي للأفضل، أغير بعض الصفات، أحول العيوب إلى مزايا. أصبحت الحياة بالنسبة لي مختلفة عما كنت أتخيله من قبل، وأدركت أنني مهندس سعادتي، وأنا من يجب أن أصنعها، وليس شخص آخر. 
خطواتي لتغيير شخصيتي
قررت أن أنظر إلى نفسي بجدية. أردت بالتأكيد شيئًا جديدًا: الإنجازات والنجاح والحظ السعيد والأشخاص الجدد والمعارف الجيدة. وهنا خطواتي:
الصفات التي لا أحبها في نفسي وأحتاج إلى تغييرها.
نعم، ليس من السهل التعمق في نفسك، لكنني مع ذلك رسمت ورقة في 3 أعمدة وكتبت عيوبي في العمود الأول. لدي هذا: الميل إلى الاكتئاب والعزلة وقلة الهدف.
التحول إلى الفضائل.
هذا هو العمود الثاني. أحتاج إلى تحويل عيوبي إلى مزايا وفهم هذه المشكلة. من المهم أن تتقبل عيوبك كجزء من نفسك، وألا تكون غير راضٍ عن نفسك، ولكن فقط لتكتشف سبب ذلك. أنا عرضة للاكتئاب لعدة أسباب. في عائلتنا، كل شيء ليس دائمًا ورديًا، وغالبًا ما أشعر بالاكتئاب.
طرق الحل.
أتخيل ما أريد أن أكون وكيف يمكنني أن أصبح كذلك. عكس ميلي إلى الاكتئاب هو القدرة على الاستمتاع بالحياة، بكل تفاصيلها، وبكل مظاهرها. أنا لا أتخيل اللحظات السعيدة فحسب، بل أتخيل أيضًا تصورها. بعد كل شيء، يمكنك أيضا أن نفرح بطرق مختلفة. بدأت في الاحتفاظ بمذكرات ظهرت فيها خططي للحياة. لقد بدأت أيضًا في إنشاء دفتر ملاحظات كتبت فيه قصائد وقصائد مشهورة من تأليفي الخاص.
لقد كتبت التواصل الاجتماعي والانفتاح على عكس عزلتي. بدأت أثق بزوجي أكثر وشعرت بنفس الشيء في المقابل. بدأت أخبره المزيد عن مشاكلي، لكن الفارق الدقيق هنا هو أنني لا أشتكي، بل أشارك وأتحدث ونبحث معًا عن طريقة ممكنة للخروج من المشاكل.
الاستنتاجات
تخيلت مواقف حياتية مختلفة والطريق الصحيح للخروج منها. بعد أن غيرت شخصيتي بهذه الطريقة، أصبح من الأسهل بالنسبة لي ليس فقط التواصل مع الناس، ولكن ببساطة الشعور بالرضا تجاه نفسي. بدأت أتعامل مع كل شيء بشكل أسهل وأكثر ثقة. آمل أن نظامي سوف يساعدك.
ما هي طرقك لتغيير شخصيتك؟
لتصلك أفضل المقالات اشترك في صفحات Alimero.
لا يوجد أشخاص مثاليون. يمكن لكل واحد منا أن يكون مبتهجًا أو اجتماعيًا أو عصبيًا أو منعزلاً. هناك صفات سائدة ومن خلالها يتم تحديد شخصية الشخص. إنه يؤثر بشكل كبير على العلاقات الشخصية والنجاح في مختلف الصناعات. إذا كان نموذج السلوك المختار يسبب الإزعاج: فالعدوانية تخيف الناس، والدموع تزعج الآخرين، والعزلة لا تسمح بتكوين معارف جديدة على الإطلاق، يفكر الشخص في كيفية تغيير شخصيته.
ما هو الطابع
هل من الممكن أن تغير شخصيتك؟ يعتقد معظم الخبراء أن هذا مستحيل. هذا ليس صحيحا تماما. يمكن لأي شخص أن يغير شخصيته، وبالتالي تغيير حياته.لكن هذه ليست عملية سهلة وتتطلب أقصى قدر من المسؤولية والتحضير وخطة عمل واضحة.
من الأسهل بكثير تغيير سلوكك في موقف معين. لنفترض أن الشخص غير مقيد وفي الغضب يمكنه الصراخ على أي شخص، سواء كان كلبًا أو أحد معارفه أو رئيسه. إن تعلم كيفية الرد بهدوء في حالات الصراع سيكون أسهل من الانفعالات المفرطة في الحياة، والتي يمكن أن تظهر ليس فقط في المزاج الحار، ولكن أيضًا في نوبات إيجابية لا يمكن السيطرة عليها. قليل من الناس سوف يحبون العناق والقبلات من شخص غريب عندما يتعلم عن الترقية، ومن خلال وفرة المشاعر، يشارك فرحته مع الآخرين.
الشخصية في جوهرها هي عادات وسلوك وطريقة مستقرة في التفكير ورد الفعل في المواقف المختلفة. كل هذا قابل للتعديل. الشخصية ليست نظامًا جامدًا لا يمكن إعادة تشكيله. إنه ببساطة يحدد الميل إلى التصرف بطريقة أو بأخرى.
تكوين الشخصية
قبل أن تبدأ في تغيير شخصيتك، من المهم أن تفهم كيف يتم تشكيلها.
- في الواقع، يتم تحديد 5٪ فقط من الشخصية على المستوى الجيني. أما الـ 95٪ المتبقية فهي تنشأ تحت تأثير المجتمع والتعليم المباشر. أوافق: إذا نشأت في بلد آخر وعائلة وتقاليد وأفكار مختلفة عن الحياة الصحيحة، فستكون شخصًا مختلفًا تمامًا عن نفسك الحالية.
- للوالدين أو من يحل محلهم تأثير مباشر على تطور شخصية الطفل. وهذا لا ينطبق فقط على تبني سلوكيات البالغين، ولكن أيضًا على تذكر المواقف التي يقدمونها. "لا تتدخل، التزم الصمت، لم يُطلب منك ذلك" و"عود إلى نفسك، كن الأول" يتناقضان بشكل صارخ. والأفراد الذين نشأوا على مثل هذه القواعد سيكونون مختلفين تمامًا: إذ سينشأ أحدهم غير آمن، في حين سيصبح الآخر قائدًا بالفطرة.
- عندما تتغير الدائرة الاجتماعية للشخص، تميل شخصية الشخص أيضًا إلى التغيير أو التكيف أو إيجاد نقاط تقاطع مشتركة مع البيئة.
- هناك أيضا اختلافات في السن. كلما كان الشخص أصغر سنا، كان من الأسهل إعادة تدريبه. مع التقدم في السن، يصبح تغيير العادات الراسخة أكثر صعوبة. في الشباب، تختلف الاهتمامات عن المراهقة، كما أن النضج والشيخوخة يتناقضان بشكل كبير.
تجدر الإشارة إلى أن القدرة الفطرية على التغيير ليست هي نفسها. تماما مثل القوة الداخلية. لذلك، قد يكون الأمر أصعب بالنسبة للبعض. ولا تيأس. وتطبيق أقصى قدر من الصبر.
تغيير الشخصية: كيفية التصرف
يمكنك الانتظار حتى تتغير شخصيتك على مدار حياتك وفي مواقف مختلفة، أو يمكنك التصرف بنفسك على الفور. حان الوقت للانتقال إلى مسألة كيفية تغيير شخصيتك.
الخطوات اللازمة:
- اكتشف سمات شخصيتك
بدون فهم واضح لما هو عليه، فإن كل المحاولات لتغيير شخصيته بشكل جذري ستكون محكوم عليها بالفشل. لعدة أسابيع، اكتب في دفتر الملاحظات جميع سمات الشخصية التي تكتشفها في نفسك. هذه تجربة طبيعية، فلا داعي لإخفاء أي شيء. سيكون من الجيد أن يتم العثور على تلك التي نادراً ما تظهر بالإضافة إلى الصفات الرئيسية. دعنا نقول في حالات الطوارئ.
- أدرك سبب رغبتك
من المهم أن تفهم لماذا قررت أن تصبح مختلفًا. فهل هذه الرغبة صحيحة؟ وإلا فلن ينجح شيء. إذا لم تكن أنت من يريد التغيير، بل شخصًا مقربًا منك أو من بيئتك، وليس أنت شخصيًا، فمن الأفضل أن تغير بيئتك، وليس شخصيتك. سيكون من المستحيل التقدم دون تحفيزك الخاص. إذا كانت هناك تغييرات في الشخصية، فستكون مؤقتة. لا توجد طريقة للقيام بذلك دون الحماس الشخصي.
- اتخاذ قرار بشأن النتيجة المرجوة
يفكر الكثير من الناس في كيفية تغيير شخصيتهم للأفضل، ويفشلون في المعركة مع أنفسهم. يحدث هذا لأنه لا يوجد فهم واضح لما يجب أن تبدو عليه الشخصية المطلوبة في النهاية. لكن بدون هذا يستحيل إيجاد الطرق الصحيحة والفعالة لتحقيق الهدف. من الأفضل تخصيص بضعة أيام لتحليل شخصيتك الحالية والمرغوبة بدلاً من اتخاذ بعض الإجراءات بلا جدوى على أمل الحصول على نتيجة.
- ابحث عن قدوة
لا يتعلق الأمر باستنساخ الصورة الكاملة لشخص آخر دون قصد. ولكن من المؤكد أن هناك أشخاصًا في بيئتك يلهمونك أو يعجبون بك ببعض الصفات. أفضل طريقة لتطوير سمات معينة في نفسك هي مراقبة كيفية تصرف الأشخاص ذوي الشخصية المناسبة ورد فعلهم في مواقف معينة.
هذا مهم بشكل خاص في المواقف الحرجة، عندما تتولى ردود الفعل المعتادة، المتأصلة بإحكام في الدماغ، سلوكك. تخيل ما سيفعله شخص آخر يمكن أن يساعد.
بالطبع، يمكنك الاستغناء عن ذلك من خلال تثقيف نفسك بنفسك، ولكن هذا سيكون بمثابة دليل إرشادي تقريبي سيساعدك على تتبع مدى تقدم عملك.
- ابحث عن توأم روحك
الشخص الذي يمتلك صفاتك السلبية بشكل أكثر وضوحًا. التواصل معه، ومراقبة جميع عواقب أفعاله، بالكاد تريد أن تصبح كذلك. يمكن أن يساعدك الإجراء المضاد للتحفيز أيضًا على إدراك سبب قرارك بالتغيير وتذكره بشكل دوري.
- الانضباط الذاتي الصارم
إذا لم تتمكن من التحكم في نفسك ومشاعرك وعواطفك، فلن يكون من الممكن تغيير شخصيتك. أدخل روتينًا معينًا في اليوم، واكتب أهدافك العزيزة وطرق تحقيقها. من خلال القيام ببعض الإجراءات الصغيرة في البداية، من خلال القوة، يمكنك تطوير الثبات الحقيقي.
بعد أن اعتادوا على التغلب على الصعوبات، سيتم تنفيذ جميع الإجراءات الإضافية بشكل أسرع وتلقائي، حيث تم بالفعل اكتساب الخبرة اللازمة. يجب ألا تنحرف أبدًا عن أهدافك، حتى لو لم ينجح شيء ما، أو كنت كسولًا، أو لا تملك القوة. إنه أمر مخيف للجميع، لكن لن يأتي شيء بدون جهد.
- تطوير الذات والتخلص من العادات السيئة
السؤال ليس فقط كيف تغير شخصيتك للأفضل، ولكن أيضًا كيف تغير نفسك. غالبًا ما تكون هذه عمليات مترابطة. بوجود قائمة كاملة من العادات السيئة التي تسيطر عليك، فمن الصعب أن تجد القوة اللازمة لتغيير وتطوير صفات جديدة.
تؤثر بعض العادات بشكل كبير على الشخص، وتشكل شخصيته. إذا كنت تريد أن تصبح مختلفًا بشكل جذري، فأنت بحاجة إلى تغيير حياتك ككل. التدخين والكحول أو المخدرات والكسل المستمر وسوء العناية الشخصية والميل إلى الإفراط في تناول الطعام وقضم الأظافر العصبي لن يساعد في ذلك. على العكس من ذلك، فإن الأمر يستحق فهم كيفية تأثيرها على حياتك، ولماذا هم موجودون فيها وكيفية التخلص منهم. ومن خلال الانخراط في التطوير الذاتي، وتحسين المهارات الحالية واكتساب مهارات جديدة، سيصبح طريق التغيير أسهل.
- لغة الجسد
جميع التغييرات، على الرغم من أنها تبدأ من الرأس، تنعكس أولا في الجسم. يجدر مراقبة سلوكك على المستوى الجسدي. حافظ على رأسك مستقيماً، وكتفيك إلى الخلف، وقم بتسريع أو إبطاء مشيتك، اعتمادًا على الصفات المرغوبة، وعبر عن رأيك بصوت عالٍ وواضح، وانظر مباشرة إلى عيون محاورك.
- كن في شركة وأماكن ومواقف جديدة
لإظهار صفاتك الجديدة. من المهم تغيير بيئة معيشتك المعتادة. جرب شيئًا جديدًا. لممارسة أو تعزيز الصفات المتقدمة.
- تغيير نمط الملابس الخاصة بك
سيساعدك هذا على التخلي عن الصورة المتكونة لنفسك. يمكن للملابس أيضًا التأكيد على صفات معينة. للقيام بذلك، عليك فقط أن تنظر إلى رجال الأعمال والهيبيين والرستفاريين والرياضيين وعشاق الموضة أو المعلمين. سيكون أسلوب ارتداء الملابس لكل شخص مختلفًا وفقًا لسلوكه.
- يوميات الانتصارات والإخفاقات
عملية التحول ليست سهلة. لفهم التقنيات التي تعمل وأيها لا تعمل، من المهم الحصول على كل هذه التفاصيل كتابيًا.
سيكون الطريق لتغيير شخصيتك طويلا، وسيتعين عليك إعادة التفكير كثيرا في الحياة، وتغيير حتى الأشياء الأكثر وضوحا في سلوكك. يجب أن تكون مستعدًا لأن التحول قد لا يرضي الجميع. لذلك، من المهم أن تعرف لماذا ولماذا تفعل ذلك. وتذكر هذا. إن التغيير نحو الأفضل يؤتي ثماره دائمًا.
مرحبا عزيزي القراء في مدونتي. اليوم أود أن أطرح موضوع تطوير الذات وكيفية تغيير نفسك وشخصيتك. من خلال اتخاذ بعض الخطوات البسيطة، يمكنك أن تصبح شخصًا ناجحًا يحقق أهدافك. إذا لاحظت رغبة في التغيير فهذا المقال لك.
تعال إلى هذا القرار
كثيرا ما أسمع الأسئلة التالية: هل من الممكن تغيير نفسك، كيف تصبح شخصا مختلفا، أريد تغييرات في حياتي. لكنهم جميعا ينتهيون بالمحادثات حول حقيقة أنني لا أعرف كيفية القيام بذلك، ليس لدي ما يكفي من القوة، وأنا لست قويا بما يكفي لهذا.
لذا، إذا كنت تريد التغيير، فإن أول شيء عليك أن تفهمه هو أن الأمر ليس سهلاً وبسيطًا كما يقول كل من حولك. نعم، هناك أمثلة عندما يتغير الشخص أمام أعيننا ويخرج بسهولة شديدة وانسجام. ولكن في كثير من الأحيان لكي تصبح شخصًا مختلفًا، عليك بذل الكثير من الجهد.
لا تخاف. ستتعامل بالتأكيد مع كل شيء إذا لم تكن كسولًا، واعمل على نفسك، وحاول جاهدًا أن تجعل نفسك وحياتك أفضل. شيء يعمل فقط لأولئك الذين يفعلون، وليس الكلام.
افهم ما الذي لست سعيدًا به في حياتك، وما هي التغييرات التي تريد تغييرها، وما الذي تريد تغييره بالضبط. ابدأ بتعريف نفسك – كيف تريد أن ترى نفسك؟ الكلمات الناجحة والغنية ببساطة لن تعمل هنا. نحن بحاجة إلى تفاصيل. على سبيل المثال، أريد التعامل مع المهام المعقدة، أريد ألا أشعر بالذعر في موقف حرج، أريد أن أكون قادرًا على القيادة، أريد أن أصبح أكثر اجتماعية وأكثر من ذلك بكثير. ابحث عن أوصاف أكثر تحديدًا لنفسك.
تغيير العادات
أول شيء يمكنك محاولة القيام به هو تغيير عاداتك اليومية. إذا كنت تدخن، الإقلاع عن التدخين. وفي الوقت نفسه، سنختبر قوة إرادتنا. ابدأ بالجري في الصباح. أولاً، اختر عادة واحدة تريد استبدالها وابدأ تدريجياً. إن محاربة عدة عادات في نفس الوقت أمر صعب للغاية.
إذا قررت أن تصبح على الفور شخصًا مختلفًا عن يوم الاثنين هذا، فأنا أخشى أن النتيجة لن ترضيك. لم يتم بناء موسكو في يوم واحد. لذا قم ببناء نفسك حجرًا واحدًا في كل مرة. عادة واحدة في كل مرة. انحت سلوكك مثل النحات الذي يعمل على تحفته.
إذا كنت تذهب أحيانًا إلى الوجبات السريعة، فتوقف عن فعل ذلك تمامًا. تجنب مثل هذه الأطعمة. طهي الطعام في المنزل في كثير من الأحيان. العثور على وصفات مثيرة للاهتمام. اطبخ مع عائلتك.
إذا كنت معتادا على الاسترخاء على الشاطئ بجانب البحر، فأنا أنصحك بتجربة خيار آخر لقضاء العطلات. أكثر نشاطا، دعنا نقول. استئجار سيارة وزيارة أوروبا. سوف تقضي نفس الأسبوعين بشكل مختلف تمامًا.
ربما تكون معتادًا على شرب القهوة من كوب لم يتم غسله منذ شهر. فخذه واغسله. غير عادتك. لا تسكب القهوة فيه حتى يصبح الكوب نظيفًا.
اعتد على التخطيط ليومك. كل صباح أو مساء، حدد على الأقل خطة تقريبية للغد. وحاول الالتزام بهذه الخطة. نعم، قد تكون هناك بعض التغييرات، ولكن بشكل عام يجب أن تظل الخطة كما هي.
هناك طريقة واحدة فقط لتغيير عادة ما - توقف عن فعل ما يزعجك وابدأ في التصرف بطريقة تقودك إلى النجاح. لا تثبط عزيمتك إذا لم تنجح في المرة الأولى. حاول مرارا وتكرارا. لا تتوقف ولا تتخلى عن نفسك. أنا متأكد من أنك ستتمكن من تغيير عاداتك للأفضل.
دائرة الأصدقاء
لن تصدق مدى تأثير دائرتنا الاجتماعية علينا. إذا كنت ترغب في التغيير، فسيتعين عليك العمل مع هذا الجزء من حياتك. يحدث أنه في بيئتنا هناك أشخاص يسحبوننا إلى الوراء. وبغض النظر عن مدى قسوة الأمر، فإن هؤلاء الأشخاص ليسوا على نفس الطريق معنا.
نحن مرتبطون باتصال غير مرئي مع كل شخص نعرفه. وما يحدث هو أنهم إما أن يسحبونا للأعلى، أو أننا نرفعهم للأعلى. عليك أن تتمسك بأولئك الذين يتقدمون. يجب أن تحيط نفسك بالأشخاص الذين تعجبك صفاتهم.
تعرف على رجال ونساء جدد يتمتعون بالسمات الشخصية للأشخاص الناجحين. كلما كان الأشخاص الأكثر نجاحًا واستقلالًا في بيئتك، كلما بدأت في التصرف بهذه الطريقة والتحرك نحو النجاح بشكل أسرع.
بالطبع، إذا لم تكن مستعدا للتخلي عن التواصل مع شخص معين، لكنك تفهم أنه يسحبك إلى أسفل، فكن مستعدا لدفعه باستمرار وسحبه معك. تذكر أن هذا يستغرق وقتك وطاقتك. ولكن إذا كنت على استعداد لذلك، فليكن. لن يجبرك أحد على تغيير دائرتك الاجتماعية.
مظهر جديد
تتأثر شخصيتنا وسلوكنا بشكل كبير بصورتنا الخارجية. إذا كنت ترغب في التغيير للأفضل، فسيتعين عليك العمل بجدية على خزانة الملابس الخاصة بك.
أولاً، عليك أن تقرر ما الذي يناسبك وما لا يناسبك. لأن الأشياء يمكن أن تبدو أنيقة للغاية وعالية الجودة ومكلفة، ولكنها غير مناسبة لك على الإطلاق.
ثانيا، تذكر القاعدة الذهبية - عليك أن تبدو أنيقا ومهندما. لا يجوز لك ارتداء ملابس تحمل علامة تجارية أو تحمل علامة تجارية، ولكن يجب أن تبدو صورتك متناغمة وأنيقة وحسنة الذوق.
ابحث، حدد، ابحث عن الألوان الخاصة بك. لا تستخدم الكثير من الملحقات. التركيز على الأحذية الجيدة. لا تدمر قدميك لأنك لا تريد إنفاق المال على أحذية عالية الجودة.
يمكنك العثور على الإنترنت على عدد كبير من الصور لمزيج من عناصر الملابس المختلفة. لا تكن كسولاً وتعلم. ما عليك سوى الذهاب إلى المتجر وتجربة الأشياء، وكيف تتناسب معًا، وكيف تبدو معًا، والأهم من ذلك، كيف تناسبك.
تذكر أن المجاملة لا ينبغي أن تكون تعبيرًا: يا لها من بلوزة جميلة، لكنك تبدو رائعًا اليوم. عندما يمدح الناس ملابسك، فهذا يعني أن الصورة لم تتطور بشكل كامل. أنت في عداد المفقودين شيئا.
مساعدة من الخارج
هناك طريقة أخرى للتغيير وهي الأدبيات المتعلقة بتطوير الذات والدورات التدريبية العديدة. فقط لا تتعجل في كل شيء دفعة واحدة. ابحث عنه أولاً كتاب واحدوقراءتها من البداية إلى النهاية. وفقط بعد ذلك انتقل إلى آخر.
العثور على مثل هذه الكتب أمر سهل للغاية. اكتب في محرك البحث: كتب تطوير الذات. كلهم عمليا عن نفس الشيء. لذلك لا تتردد في اختيار أي واحد.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك حضور دورات تدريبية في مجال التطوير الذاتي. يمكن أن يكون العمل ضمن مجموعة أمرًا مثيرًا للاهتمام، حيث يمكنك العثور على عدد كبير من الأمثلة التي ستساعدك على فهم نفسك.
يمكن أن يكون العمل في مجموعة أسهل. لأنك لست وحدك. سترى أشخاصًا آخرين قرروا التغيير أيضًا. سوف تشارك تجربتك، وتخبرنا بما واجهته من أصعب الأوقات، وما الذي يساعدك أكثر.
هناك يمكنك تطوير مهارات الاتصال الخاصة بك، والتي تعتبر ضرورية جدًا للشخص الناجح. سيكون من الجيد حضور دورات التحدث أمام الجمهور. التحدث بشكل جميل وصحيح لم يؤذي أحداً أبدًا.
تذكر أن كل شيء في يديك. أنت تصنع حياتك الخاصة. أنت مفتاح النجاح في المستقبل. لا تتكاسل، اعمل بجد واجتهاد. غير وكافئ نفسك حتى على الانتصارات الصغيرة. أنا متأكد من أنك سوف تنجح!
إذا وجدت مقالتي مفيدة، فتأكد من مشاركة الرابط على الشبكات الاجتماعية.
يتم التفكير في كل شخص يعاني من عدم الرضا أو الحاجة إلى التطوير.
يعتبر العديد من العلماء الشخصية بمثابة مجموعة من السمات الشخصية. يعتقد علماء النفس أن الشخصية تؤثر على السلوك وخصائص التواصل والقدرات والنجاح في تنفيذها. وقد لوحظ أن الشخصية تتجلى بشكل مختلف في الصراع.
يهتم علم النفس اليومي بكيفية ظهور شخصية الناس في الحياة، والحياة اليومية، وفي العمل. من الواضح أن هناك أشخاصًا لديهم شخصية سيئة وبغيضة. والعكس صحيح، هناك أشخاص طيبون: لديهم شخصية جيدة ومرنة.
يحدث أنه في العلاقات الزوجية، لا يفهم الناس بعضهم البعض، ويقولون عنهم: "إنهم لا يتفقون".
ماذا يقول العلم الحديث عن إمكانية تغيير الشخصية؟
يشرح علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان كيف ومن أين تأتي شخصية كل شخص، وما إذا كان من الضروري تغيير شخصية الفرد، وما هي الخصائص التي يمتلكها الأشخاص المختلفون، وكيف يمكن التأثير عليهم.
نحن مختلفون وفي نفس الوقت متشابهون. نريد السعادة ولا نريد المعاناة.
كما يقول علم نفس نظام ناقل يوري بورلان، فإن التنوع الكامل لشخصياتنا يتكون من ثمانية ناقلات. يعكس كل ناقل خصائص النفس ويظهر طبيعة شخصية الشخص.
ما هو نوع الشخصية التي يتمتع بها الأشخاص المصابون بناقل الجلد؟
في حالة متطورة ومحققة، هؤلاء أشخاص مرنون وسهلون ونشطون يسعون إلى التغيير. إنهم يجلبون تقنيات جديدة وأنواعًا جديدة من الأعمال وقوانين جديدة إلى العالم.
وفي ظروف سيئة - هم غشاشون وعرضة للسرقة وسرعان ما يصبحون في حالة سكر.
لماذا ينتهي بهم الأمر في حالة سيئة؟ غالبًا ما يكون ذلك بسبب الإجهاد الزائد: يصعب عليهم تحمل خسائر أو خسائر مادية. كما أنهم يتفاعلون بشكل مؤلم مع قلة فرص النجاح وفرص النمو الوظيفي. ثم تفشل الشخصية، والشخص المولود للفوز، بسبب الفشل، لا يظهر نفسه بأفضل طريقة. هل من الممكن في مثل هذه الحالة أن تفهم كيفية تغيير شخصيتك؟
يشرح التدريب على علم نفس ناقل النظام الذي قدمه يوري بورلان آلية تشكيل سيناريو الحياة للفشل وكيفية تغيير مثل هذا السيناريو إلى سيناريو أكثر نجاحًا.
كيف يبدو الأشخاص الذين لديهم ناقل شرجي بطبيعتهم؟
في الحالات العقلية الجيدة، يكون هؤلاء أشخاصًا موثوقين ومهتمين وآباء جيدين ومتخصصين ومحترفين في مجالهم ويمتلكون ذاكرة هائلة.
وفي حالة سيئة - عنيد، حساس، عدواني، يؤجل شؤونه وحياته إلى وقت لاحق. من المستحيل الجدال معهم، فهم يعتقدون أنهم دائما على حق.
من أين تأتي الظروف السيئة وكيف تؤثر على الشخصية؟
في بعض الأحيان لأنهم لا يستطيعون التكيف مع المنعطفات غير المتوقعة في سيناريوهات حياتهم، على سبيل المثال، كانوا يبحثون عن امرأة نقية ومقدسة وكريمة، لكنهم وجدوها - ليست جيدة جدًا. لذلك ينمو عدم الرضا عن نفسه، ولكن في كثير من الأحيان مع أشخاص آخرين.
تعود العديد من المشاكل إلى الطفولة. عندما لا يتمكن الوالدان، وخاصة الأم، من إعطاء الاهتمام اللازم لطفل صغير مجتهد مصاب بناقل شرجي: فقد اندفعوا، ولم يمتدحوا، أو وبخوا أو تجاهلوا مزاياه، فقد تعرض للإهانة.
بسبب التجربة السيئة، ينقل الشخص إلى أشخاص آخرين: "كل الناس ملكهم..." - ولا يمكن أن يحدث في المجتمع. مع تقدم الأشخاص الذين يعانون من ناقل الشرج في العمر، تزداد استياءاتهم، ولهذا السبب، تتدهور شخصيتهم أكثر.
هل من الممكن تغيير شخصيتك بعد التدريب في علم نفس ناقل النظام على يد يوري بورلان؟ بالطبع هناك العديد من المراجعات حول هذا الأمر من الأشخاص الذين أكملوا التدريب ووجدوا سعادتهم وغيروا موقفهم تجاه أنفسهم وحياتهم.
"... قبل المجيء إلى التدريب على علم النفس المتجه النظامي، لم أستطع حتى أن أتخيل أنه في بضع محاضرات فقط، ستبدأ حياتي وتصوري لنفسي وللناس في التغيير بشكل كبير.
بضع محاضرات مقابل 9 سنوات من البحث الروحي النشط! بعد أن تلقيت هذه المعرفة البسيطة والطبيعية ملقاة على السطح، لاحظت أن التفاعل مع الناس تغير بمقدار 180 درجة. لقد أفسح العداء المجال للرحمة، والغطرسة محل التعاطف، والأنانية محل الاهتمام بشخص آخر..."
اناستازيا، قبرص
"... مررت بمرحلة صعبة من الحياة، وبدا أن كل شيء كان ينهار ولم يكن هناك ما أتشبث به. على الرغم من أنه لا يبدو أن الأمر كان ينهار حقًا: علاقتي بزوجي، والعمل المشترك، وسوء التفاهم مع الأطفال.
أول ما سقط من قلبي، حتى أثناء التدريب، كان ذوبان الاستياء تجاه والدتي، التي لم تسمح لي بالاستمتاع الكامل بكل لحظة من اتصالاتنا.
نتائجي، هناك الكثير منهم. في الحياة اليومية، هذه سهولة ممتعة في التواصل مع الناس، فهم مهتمون بي، وأنا مهتم بهم. يبدو أنني لا أفعل شيئًا مميزًا، لكنهم أشخاص، حتى غرباء، لسبب ما، كلفوا أنفسهم بمهمة القيام بأشياء ممتعة بالنسبة لي، إنهم يجعلونني سعيدًا باستمرار ..."
إيفجينيا، أوكتوبي
ويحدث أيضًا أننا نريد تغيير شخصية الآخرين! نحاول أن نجعل من طفلنا أو شريكنا شخصًا مشابهًا، دون التمييز بين عقليتنا وعقلية الطفل.
ويبدو أننا ننسى أن بذرة التفاح لن تنمو لتصبح برتقالة، بل كما يقول الناس: "لا هذا ولا ذاك".
لمعرفة ما يجب تطويره على وجه اليقين، وفهم كيفية تغير الشخصية جنبًا إلى جنب مع التطور، وكذلك تغيير شخصيتك للأفضل، تعال إلى التدريب المجاني عبر الإنترنت حول علم نفس ناقل النظام الذي يقدمه يوري بورلان. سجل باستخدام الرابط.
تمت كتابة المقالة باستخدام مواد من التدريب عبر الإنترنت حول علم نفس ناقل النظام الذي قدمه يوري بورلان
اقرأ كثيرًا
فقط فكر في الأمر... كم مرة نشكو من حياتنا. الأصدقاء يخونون، والأحباء يخدعون، وتسود الفوضى والظلم. وفي الوقت نفسه، لا نعتقد حتى أن كل المشاكل موجودة في رؤوسنا. لتحويل حياتك في اتجاه مختلف، عليك أن تبدأ بنفسك. ستساعدك هذه المقالة على معرفة كيفية تغيير نفسك للأفضل، وكيف تحب نفسك، وكيفية وضع خطة للتنمية الذاتية.
الإنسان كائن عاطفي متعدد الأوجه. لقد قام كل واحد منا بتشكيل مفهوم الخير والشر، ووجهات النظر حول الحياة، والموقف تجاه الآخرين. ومع ذلك، عاجلاً أم آجلاً نفكر في الحاجة إلى تغيير شخصيتنا لكي نصبح أفضل. هذه مهمة صعبة للغاية، ولكن إذا كنت جادًا بشأنها، فلن تستغرق النتيجة وقتًا طويلاً للوصول.
لماذا يصعب التغيير؟
السبب الرئيسي يكمن في عدم الرغبة في الاعتراف بالمشكلة. من الأسهل علينا أن نلقي اللوم على الآخرين، سواء كان ذلك بالصدفة أو القدر. وفي الوقت نفسه، كل شخص مقتنع بأنه ينبغي أن ينظر إليه كما هو. في الواقع، هذا هو الموقف الخاطئ. لتحقيق نتيجة إيجابية، عليك أن تعمل بجد على نفسك.
هناك عدة أسباب تجعل الإنسان لا يجرؤ على التغيير ويفضل البقاء في الحضن الدافئ لأوهامه:
- بيئة. يلعب هذا العامل دورًا كبيرًا في تنمية الشخصية. سيساعدك دعم الأصدقاء والعائلة على تحقيق هدفك. والعكس صحيح، إذا قيل للشخص باستمرار إنه خاسر، وأنه لا يستطيع فعل أي شيء، وأنه لن يحقق أي شيء، فسوف يصدق ذلك، ولكن في النهاية سوف يستسلم. أحط نفسك بأشخاص طيبين ومتفهمين؛
- شخصية ضعيفة. ترى مشكلة، وتفهم أنها بحاجة إلى حل، لكن ليس لديك القوة الكافية للبدء؛
- الصعوبات. كثيرا ما نقول أن الحياة ليست عادلة. بالنسبة للبعض، فإنه يعطي العديد من التحديات، والبعض الآخر أقل. يعد التعامل مع أي صعوبات في الحياة أثناء البقاء واقفا على قدميه مهارة حقيقية.
لكن كيف تغير نفسك للأفضل؟ غالبًا ما تمنعنا ذواتنا المحافظة من كسر أسس حياتنا. يبدو أنه سيكون على ما يرام، ولا يحتاج إلى تغيير أي شيء، فهو لا يزال مستقرًا. لذلك، أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى إعداد نفسك للصعوبات، والتحلي بالصبر وأخذ إرادتك في قبضة يدك.
كيف تجد القوة في نفسك وتصبح أفضل؟
لقد اعتدنا أن نتحمل حتى اللحظة الأخيرة ونبقى صامتين ونرحل وأعيننا حزينة. نحن لا نجرؤ على المخاطرة، واتخاذ خطوة واثقة نحو حياة أفضل. يبدو من المستحيل بالنسبة لنا أن ننسى الماضي، ونتخلى عن المظالم القديمة، ونتغلب على مخاوفنا. مخاوفنا وقلقنا تمنعنا من التنفس بعمق والشعور بحب الذات.
بالتأكيد تعذبك مسألة كيفية تغيير نفسك للأفضل. أولاً، انظر حولك وحاول تحديد ما الذي يسحبك إلى القاع. إذا كنت محاطا بالعديد من المهنئين، قم بتغيير دائرتك الاجتماعية.
تعلم أن تقدر ما لديك. ربما لم تقم بشراء منزل فخم، ولكن لديك شقة مريحة. هل تفتقر إلى الأموال اللازمة لحياة جميلة؟ لكنهم يحبونك، وينتظرونك، ويعتنون بك، وهذا يستحق الكثير. تعلم أن تقول "شكرًا" على ما أعطاك إياه القدر.
الجميع على دراية بكلمة "تافه". كثيرًا ما نقول إنه لا ينبغي عليك الاهتمام بالأشياء الصغيرة، ولكنها هي ما تتكون منه حياتنا كلها! حاول أن تلاحظ الملذات الصغيرة كل يوم. قريبا جدا ستلاحظ أن الحياة أكثر إشراقا وجمالا. سوف تنسى الاكتئاب والكسل.
يقول علماء النفس أن التعليمات الإيجابية يمكن أن تجعل التفكير مشرقًا والأفعال حاسمة.
فكر فقط، هناك 365 يومًا في السنة. يمكنك التخطيط لكل يوم، أو أسبوع، أو شهر، وتحديد أهداف صغيرة، والعمل تدريجياً على تحقيقها. هل تريد أن تعيش حياة أفضل، لكن لا تعرف كيف تغير نفسك للأفضل؟ تحمل المسؤولية عن حياتك.
خطة التنمية الذاتية الفردية في 5 خطوات
لا يعرف الجميع كيفية وضع خطة للتنمية الذاتية وسبب الحاجة إليها. بمساعدة مثل هذه الخطة، ستتمكن من تحديد الأولويات بوضوح وتحديد الأهداف واختيار المسار لتحقيقها. ليس هناك حاجة للاستعجال. لمعرفة العناصر التي تريد تضمينها، قف بمفردك وفكر فيما تريده حقًا.
الخطوة 1: الاحتياجات
في هذه المرحلة، مهمتك هي فهم ما تريد تغييره. ستعتمد أفعالك الإضافية على هذا. عليك أن تفهم ما هي الأهداف التي ستحققها. لا يجب عليك تحديد أهداف عالمية، فهناك خطر أن تنهار وتعود إلى منطقة الراحة الخاصة بك مرة أخرى. ومن الأفضل الانخراط في تطوير الذات تدريجياً، والانتقال من مهمة إلى أخرى. إذا كنت تحب النوم لساعات طويلة، يمكنك البدء بتعلم كيفية الاستيقاظ مبكرًا؛
الخطوة 2: الفهم
قبل البدء في تغيير شخصيتك وعاداتك، يجب أن تفهم ما إذا كنت في حاجة إليها ولماذا. في هذه المرحلة، لا يهم ما تريد تحقيقه، الأهم هو وجود رغبة لا تقاوم، وكذلك قوة الإرادة. إذا أدركت أنك مستعد لمغادرة منطقة الراحة الخاصة بك إلى الأبد والتغيير، فيمكنك الانتقال بأمان إلى المرحلة التالية؛
الخطوة 3: اعرف نفسك
بمجرد تحديد أهدافك، انتقل إلى التحليل الذاتي. في هذه المرحلة، عليك أن تفهم ما الذي سيساعدك في تنفيذها، وما هو العكس، ما هي السمات السلبية والإيجابية لشخصيتك التي يمكنك إبرازها. لا تخدع نفسك. كن حاسما قدر الإمكان. يمكنك أن تأخذ ورقة وتكتب كل الصفات التي يمكنك تسليط الضوء عليها. لمقارنة ما إذا كان رأيك يتزامن مع رأي أحبائك، يمكنك منحهم قطعة من الورق بالنتيجة؛
الخطوة 4: تطوير الإستراتيجية
لقد أكملت بنجاح ثلاث مراحل وأنت على استعداد لتغيير شخصيتك، وكذلك نوعية حياتك. ابدأ الآن في وضع خطة عمل. في هذه المرحلة، لا ينبغي عليك الاتصال بالأصدقاء أو العائلة. يجب عليك تقييم نقاط قوتك، فهذا سيساعدك على فهم ما أنت مستعد للقيام به. إذا كنت تخطط لتوديع التدخين إلى الأبد، ففكر فيما إذا كان بإمكانك القيام بذلك فجأة أو بشكل أفضل تدريجيًا. لكي تكون آمنًا، اكتب خطة العمل على الورق وقم بتعليقها في المكان الأكثر وضوحًا؛
الخطوة 5: الإجراءات
هذه هي المرحلة الأخيرة من خطة التطوير الذاتي. الآن الشيء الأكثر أهمية هو أن تبدأ العمل على نفسك الآن، دون تأجيله إلى الغد. إذا لم تتخذ أي إجراء، فإن جميع المراحل التحضيرية ستكون بلا معنى. ننسى الأعذار! قم بالخطوة الأولى بجرأة دون قلق أو قلق. على طول الطريق، يمكنك تسجيل نتائجك، انتصارات صغيرة على نفسك. وبالتدريج ستتمكن من تعديل الخطة وإيجاد طريقة لتغيير نفسك نحو الأفضل.
بامتلاكك المعرفة بكيفية إنشاء خطة للتنمية الذاتية، ستحقق هدفك بشكل أسرع وستكون قادرًا أيضًا على تغيير حياتك.
في هذه المسألة، يعتمد الكثير على احترام الذات. إذا كان الإنسان واثقاً من نقاط قوته وقدراته فسوف يحقق هدفه بسرعة.
العلاقة بين احترام الذات وجودة الحياة
من المهم أن نفهم أن احترام الذات هو أحد المكونات الرئيسية لشخصية كل شخص. يحقق الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم النجاح بشكل أسرع، ولا يخافون من العقبات ويتعاملون مع أي صعوبات.
يفضل الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان أن يتصرفوا كمتفرجين. إنهم لا يظهرون المبادرة، ولا يعبرون عن آرائهم. ونتيجة لذلك، فإنهم يشعرون بعدم الرضا عن الحياة ويصابون بالاكتئاب. يتطور تدني احترام الذات في مرحلة الطفولة المبكرة. لن يتمكن الطفل المحروم من دعم وحب والديه من تقييم قدراته بموضوعية.
يعتمد تقدير الشخص لذاته على عاملين رئيسيين:
- داخلي (الموقف تجاه الذات، القابلية للنقد، خصائص الشخصية أو المظهر)؛
- خارجي (موقف الآخرين).
ليس سراً أن جميع المشاكل الناجمة عن الطفولة وخصائص التنشئة الأسرية يمكن أن تترك بصمة لا تمحى على شخصية الشخص. إذا لم يشعر الطفل بالراحة في المنزل، فإنه ينسحب من صحبة أقرانه، مما قد يجعلهم يرغبون في الاستهزاء به. تدريجيا، تتراكم المشاكل، ويتشكل تدني احترام الذات.
المظهر يلعب أيضا دورا كبيرا. إذا كان الشخص لا يحب جسده أو مظهره، فلن يتمكن من الشعور بالثقة. ومع ذلك، هذا ليس سببا للانسحاب إلى نفسك. لتغيير الوضع بشكل جذري وفهم كيفية تغيير نفسك للأفضل، عليك القيام بقدر هائل من العمل.
ولحسن الحظ، حتى في مرحلة البلوغ يمكن للشخص أن يتخلص من هذه المشكلة ويشعر بحب الذات. احترام الذات له علاقة كبيرة بالحصانة. وكلما ارتفعت كلما كان من الأسهل على الإنسان التغلب على صعوبات الحياة وتقبل النقد وتحقيق ما يريد.
يخشى الشخص غير الآمن اتخاذ خطوات متهورة ويستسلم للتأثير العام. لزيادة احترام الذات، يحتاج الشخص إلى أن يحب نفسه ويؤمن بقوته.
كيفية زيادة احترام المرأة لذاتها
تحتاج المرأة إلى أن تحب نفسها وتقدرها. تدني احترام الذات يجعلها خجولة ومنسحبة. من الصعب إيجاد لغة مشتركة وبناء علاقة جيدة مع مثل هذه المرأة. بالإضافة إلى ذلك، قليل من الناس يفكرون في ما تشعر به. من غير المرجح أن يجلب لها عدد كبير من المجمعات المتعة.
هناك طرق عديدة لمساعدة ممثلي النصف العادل للبشرية على الإيمان بأنفسهم:
ملامح احترام الذات الذكور
بطبيعته، ليس للرجل الحق في أن يكون ضعيفا وضعيف الإرادة. وإلا فلن يتمكن من شغل مكانة ذات معنى في المجتمع والحياة. غالبًا ما يسأل الرجال أنفسهم سؤالاً حول كيفية تغيير أنفسهم نحو الأفضل وتحقيق النجاح.
للبقاء على قدميه، يحتاج ممثلو الجنس الأقوى إلى الحفاظ على أجسادهم وعقولهم في حالة جيدة. ليس سراً أن الرياضيين المثقفين ليس لديهم أي سبب للانخراط في جلد أنفسهم. إنهم ناجحون ويعرفون ما يريدون. ممارسة الرياضة تساعد الإنسان على التخلص من المشاعر السلبية وتمنحه الشعور بالهدوء.
لا تنس احترام نفسك وتقدير وقتك. إذا لاحظت أن الأشخاص في دائرة أصدقائك يفضلون تأكيد أنفسهم على حسابك، فارفض التواصل معهم. لن تخسر شيئا.
هل لا تحظى بالتقدير في العمل؟ قم بتغيير وظيفتك. قد يبدو هذا قراراً مهملاً بالنسبة لرجل عصري، لكن النتائج لن تجعل نفسه ينتظر طويلاً. عندما تجد وظيفة تقدر فيها جهودك، سوف تتألق حياتك بألوان جديدة.
لا تنس أن كل شخص مختلف تمامًا، لذا لا تقارن نفسك بالآخرين باستمرار. عليك التركيز فقط على قدراتك ورغباتك. نسعى جاهدين لتحقيق أهدافك، والاعتماد على خبرتك وقوتك.
كثير من الرجال يعلقون أهمية كبيرة على آراء الآخرين. وهذا الموقف يجعلهم ينسحبون. لزيادة احترامك لذاتك، تعلم كيفية التعبير عن رأيك ولا تخف من أنك ستبدو مضحكًا في هذه اللحظة أو لن يفهمك أحد.
لفهم كيفية تغيير نفسك للأفضل، عليك أن تفهم ما الذي يعيق تطورك، وما هي سمات الشخصية التي تجعلك منغلقًا، وتبدأ في العمل على أخطائك. لا تخف من ارتكاب الأخطاء، اعترف بأخطائك.
الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام!
يعتمد الكثير على مظهر الشخص. ومع ذلك، هذا ليس سببا لتوبيخ نفسك. يمكن للجميع بذل جهد ويصبحوا أفضل. على سبيل المثال، قم بتغيير تسريحة شعرك أو لون شعرك، وانضم إلى صالة الألعاب الرياضية ورتب جسمك. من المستحيل تغيير نفسك بالجلوس في المنزل والشعور بالأسف على نفسك. يجب أن تسعى دائمًا للأفضل، لتصبح أفضل.
وبما أن العمل على أنفسنا ليس بالأمر السهل، فإن الكثير يعتمد على عاداتنا.
21 يومًا للتغيير: الأشخاص والعادات
العادة هي فعل يقوم به الشخص بشكل تلقائي. وتعتمد حالته الجسدية والنفسية والعاطفية على ذلك.
العادات هي أساس شخصيتنا. هناك نوعان رئيسيان من العادات: الجيدة والسيئة. تجدر الإشارة إلى أن العادات السيئة تتطور بشكل أسرع ولا تتطلب أي جهد. ولكن لتطوير عادة مفيدة، يحتاج الشخص إلى التغلب على عدد من الحواجز الجسدية والنفسية.
كيف تغير نفسك للأفضل بمساعدة العادات الصحية؟ يتحدث الكثير من الناس اليوم عن قاعدة الـ 21 يومًا. ووفقا له، يمكن لأي شخص أن يكتسب عادات صحية في غضون 21 يوما. السؤال الذي يطرح نفسه هل هذا أم ذاك؟
تجدر الإشارة على الفور إلى أن هذا الرقم لم يتم إخراجه من فراغ. كان على العلماء إجراء العديد من التجارب للتوصل إلى استنتاج مفاده أن مثل هذه الفترة ضرورية لتكوين العادات.
بادئ ذي بدء، عليك أن تتعلم كيفية إنهاء الأمور. إذا قررت التغيير خلال 21 يومًا، فلا تتراجع. خذ قطعة من الورق، واكتب 10-15 عادة ستساعدك على أن تصبح أفضل. اختر الأكثر إثارة للاهتمام وابدأ في تنفيذه. الشرط الرئيسي هو أنه يجب عليك تنفيذ هذا الإجراء كل يوم.
يتطلب تكوين هذه العادة الكثير من الجهد والصبر. لذلك، فكر جيدًا فيما إذا كنت بحاجة إلى هذه العادة أو تلك. على سبيل المثال، قررت قراءة الكتب التاريخية في المساء، ولكن بعد فترة لاحظت أن هذه العملية لا تجلب لك أي متعة. وفي هذه الحالة فمن الأفضل التخلي عن هذه الفكرة.
كيف تغير نفسك للأفضل: الاستنتاجات
كيف تغير نفسك للأفضل؟ ابدأ بتقدير الناس! تعلم احترام الآخرين واحتياجاتهم وتفضيلاتهم. ليس هناك عيب في أن تكون لطيفا. من خلال معاملة الآخرين بتفهم، يمكنك أن تنظر إلى حياتك من منظور غير متوقع.
من المهم أن تفهم أن العمل على نفسك مهمة صعبة للغاية وتتطلب الكثير من الجهد والوقت. لكن إذا كان قرار التغيير نهائيا فلا تحيد عن الطريق. تذكر أن الناس يجذبون ما يفكرون فيه. تحلى بالصبر، اتخذ خطوات صغيرة لتقترب من حلمك، وتصبح أفضل كل يوم.
افعل ما تحب، لا تخف من التجربة، استمتع بالحياة. بعد كل شيء، كل يوم خاص وفريد من نوعه.
