დაიღალეთ ქრონიკულად დაგვიანებით? შენი დაგვიანება ისეთ ჩვევად იქცა, რომ შენი მეგობრებიც კი შენთან შესახვედრად შეთანხმებულ დროს 20 წუთს უმატებენ; თქვენი უფროსები უკმაყოფილონი რჩებიან თქვენი საქმიანობით, მიუხედავად მისი შესრულების მაღალი ხარისხისა, და თქვენ თავად იწყებთ დისკომფორტს და სასოწარკვეთას დაგვიანებით.
ზოგისთვის დაგვიანება არის შეურაცხყოფა და მიუღებელი, ზოგი კი მას განსჯის გარეშე ექცევა. თუმცა, ქრონიკულ დაგვიანებას მაინც აქვს უარყოფითი შედეგები.
თუ ქრონიკულმა დაგვიანებამ გააკონტროლა თქვენი ცხოვრება და გახდა თქვენი ხასიათის განმსაზღვრელი თვისება, თქვენ რისკავთ დაკარგოთ ძვირფასი სამუშაო შეთავაზებები, მეგობრობა და დიდი შესაძლებლობები. გთავაზობთ შვიდ გზას, რათა დაარღვიოთ ეს უსიამოვნო, შემაშფოთებელი ჩვევა და ერთხელ და სამუდამოდ შეწყვიტოთ დაგვიანება.
1. წინასწარ მოემზადეთ
თუ მოუწესრიგებელი ხარ, რაც არ უნდა ეცადო, სწრაფად ვერაფერს მოემზადებ. ამიტომ დაგვიანების შეჩერების სწორი გამოსავალი არის მოსამზადებელი სამუშაოების წინასწარ შესრულება. რაც უფრო ნაკლები უნდა გააკეთოთ დილით, მით უფრო სწრაფად შეგიძლიათ მოემზადოთ. წინასწარ დაალაგეთ ყველაფერი, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ, მოამზადეთ ტანსაცმელი და ჩაალაგეთ თქვენი პირადი ნივთები ისეთ ადგილას, სადაც ადვილად იპოვით მათ. თუ ყველაფერს ბოლო წუთამდე მიატოვებ, აუცილებლად დაგაგვიანდება.
2. განიხილეთ ფორსმაჟორული და მოულოდნელი შეფერხებები
ბევრი ადამიანი არ უშვებს დაგვიანებას გზაზე, რაც ჩვეულებრივ იწვევს მათ დაგვიანებას. ყოველთვის გაითვალისწინეთ თქვენი სატრანსპორტო პოტენციალი და მიეცით დრო, რომ იპოვოთ თავისუფალი პარკინგი, თუ მანქანით ჩამოხვალთ. მარშრუტის დროის ზუსტად გამოთვლა საკმაოდ რთულია, განსაკუთრებით თუ დიდ ქალაქში ცხოვრობთ. დღესდღეობით, ბევრი შეფერხება შეიძლება მოხდეს. ბუნებასაც კი შეუძლია გაგიკვირდეთ საშინელი ამინდის პირობებით, რამაც შეიძლება დაგაგვიანოს სამსახურში.
3. საკმარისი ძილი
ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის გვიან არიან, ხშირად ღამის ბუები არიან. გვიანობამდე რეგულარულად დგომა, რა თქმა უნდა, იმოქმედებს თქვენს დაგვიანებაზე დილით. ამ ჩვევისგან თავის დასაღწევად და დაგვიანების შესაჩერებლად, დატვირთულ დღემდე მინიმუმ რვა საათით ადრე უნდა დაიძინოთ. კიდევ უკეთესი, ჩვეულებად აქციოთ ადრე დაძინება და ადრე გაღვიძება კარგი ფიზიკური და ემოციური კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად, რაც დაგეხმარებათ შეაჩეროთ დაგვიანება და .
4. შეეცადეთ ეფექტურად მართოთ თქვენი დრო
აკონტროლეთ თქვენი დრო. დროის ეფექტური მენეჯმენტი ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნათლად შეაფასოთ თქვენი შესაძლებლობები და მოამზადოთ სტრატეგია დანიშნულების ადგილზე მისასვლელად. დროის მენეჯმენტის პრინციპების გამოყენებით დღის დაგეგმვა დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ორგანიზებული და დაარღვიოთ ქრონიკულად დაგვიანების ჩვევა.
5. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი
როდესაც საკუთარ თავს აჯილდოვებთ თქვენი მიღწევებისთვის, თქვენ უფრო მოტივირებულნი ხართ, გააგრძელოთ საკუთარი თავის გაუმჯობესება მომავალში. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე რთულია საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შეცვლა. ეს მოითხოვს დიდ ძალისხმევას: და ცუდი ჩვევები, რომლებიც ჩვეულებრივ იწვევს წარუმატებლობის განცდას. შეეცადეთ არ იყოთ ძალიან მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ, მაგრამ გაამხნევეთ საკუთარი თავი მცირე ჯილდოებით წარმატებული და დაჟინებული ნაბიჯების გადადგმისთვის დაგვიანების შესაჩერებლად.
ყოველთვის, როცა აგვიანებ, სხვების თვალში უპასუხისმგებლო და უყურადღებოდ გამოიყურები. ეცადეთ, იმ ადამიანების ადგილზე ჩასვათ, ვინც უიმედოდ გელოდებათ. მათ თვალებში აუცილებლად შეამჩნევდით უკმაყოფილებას და ბრაზს. უმჯობესია შეწყვიტოთ დაგვიანება, რათა თავიდან აიცილოთ სირცხვილის და უხერხულობის გრძნობა და ასევე, თუ გსურთ თქვენი კოლეგებისა და მეგობრების პატივისცემა. ეს დაგეხმარებათ მოიპოვოთ თქვენი სიტყვის კაცის რეპუტაცია.
თუ ნამდვილად გსურთ პრობლემის გაგება, უნდა იფიქროთ შედეგებზე. დაგვიანების საშინელი ჩვევა გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობაზე სხვებთან. გარდა ამისა, დაგვიანებით ემსახურებით ცუდ ადამიანებს, რომლებიც თქვენ მიბაძვით შესაძლოა სკოლაშიც აგვიანონ. საზოგადოებაში ჩვეულებრივადაა მოერიდოს ბიზნესის კეთებას მათთან, ვინც ყოველთვის აგვიანებს. ამიტომ, ყველა საჭირო საშუალებით, თქვენ უნდა თავიდან აიცილოთ ეს შედეგები.
ქრონიკულად დაგვიანების ჩვევისგან თავის დაღწევა არც ისე რთულია, როგორც თქვენ ფიქრობთ. საკმარისია წინასწარ მოემზადოთ და ისწავლოთ როგორ მოიქცეთ ეფექტურად, რათა შეწყვიტოთ დაგვიანება ძალიან მნიშვნელოვან მოვლენებსა და შეხვედრებზე. შეეცადეთ გამოიმუშავოთ ადრეული ფრინველის ჩვევა და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვლება.
გასაგებია, რომ დაგვიანება საზიანოა. რამდენი პერსპექტიული პროექტი არ ხორციელდება ამ „ცოდვის“ გამო, რამდენი მნიშვნელოვანი გარიგება იშლება, რამდენი წყენა გროვდება შედეგად. როგორ მოაწყოთ თქვენი ცხოვრება, რომ ყველგან დროულად იყოთ?
ფსიქოლოგების აზრით, დაგვიანების ჩვევას მხოლოდ მისი შეცვლა ან შეცვლა არ შეუძლია. დაგვიანება ჭარბ წონას ჰგავს: შეუძლებელია მთლიანად აღადგინო შენი კონსტიტუცია, მაგრამ დიეტისა და გონივრული კვების წესების დაცვით, არ არის რთული ფორმის შენარჩუნება. მიუდექით პრობლემას ყოვლისმომცველად: საქმე ეხება არა დაგვიანებას, არამედ სამუშაო დროის სწორად ორგანიზებას. შეეცადეთ „გადააკეთოთ“ უარყოფითი სიტუაცია პოზიტიურად.
თვალთვალის ტექნიკის გამოყენებით (პრიორიტეტების გადანაწილება) ნებისმიერი ჩვევის „განიარაღება“ შესაძლებელია მისი მხოლოდ ერთი ელემენტის ამოღებით. გონებრივად წარმოიდგინეთ მოახლოებული შეხვედრა, სამსახურში მოსვლა, პაემანი და ა.შ. წარმოიდგინეთ, რომ ეს ძალიან ღირებული და სასიამოვნოა, რომ თქვენ შეაქო ამისთვის. თუ სამუშაო არის მომგებიანი და შეხვედრა აუცილებელია, უფრო ადვილია "შეიყვარო საკუთარი თავი" გარემოებებში.
დაადგინეთ თქვენი პრიორიტეტები.შეეცადეთ გაარკვიოთ რა აგვიანებთ. ზოგჯერ ჩვენ ვერ ვასრულებთ ვადებს, რადგან არასწორად ვიანგარიშებთ დროს, ვაფასებთ საკუთარ შესაძლებლობებს და ძალიან ბევრ დავალებას ვაყენებთ საკუთარ თავს. თუ ყოველთვის ბევრი გაქვთ გასაკეთებელი, ნუ ეცდებით ახალი ნივთების ზედმეტად დატვირთულ გრაფიკში ჩაყრას. გააცნობიერე, რომ ყველაფრის ერთდროულად გაკეთება არ შეგიძლია და აირჩიე რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ამ მომენტში.
დრო ეს.მოგზაურობის დროის გაანგარიშებისას შეეცადეთ შეიტანოთ გარკვეული დროის რეზერვი გაუთვალისწინებელი გარემოებებისთვის. თუ ძალიან ცოტა დროს ხარჯავთ გარკვეულ ამოცანებზე, დაყავით პრობლემა ნაბიჯების სერიად და შეაფასეთ რამდენი დრო დასჭირდება თითოეული ნაბიჯის დასრულებას. უმარტივესი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის მაჯის საათის წინსვლა ხუთიდან ათ წუთამდე. ფსიქოლოგიურად, მოვლენებს უსწრებ, იცხოვრებ შენს გარშემო არსებულ სამყაროზე ხუთი წუთით ადრე.
იყავი უფრო რეალისტური.საოფისე შეხვედრის მოწყობისას, თუ ეს შესაძლებელია, მოერიდეთ განსაზღვრული დროის დანიშვნას. თქვი, რომ მოხვალ არა ზუსტად 15.00 საათზე, არამედ ორსა და სამს შორის. დანიშნეთ შეხვედრები მოსალოდნელად მოსახერხებელ ადგილებში - კაფეებში, პარკებში, ან, ბოლოს და ბოლოს, მეტროში - იმ სადგურებზე, სადაც არის სკამები. ნუ აიძულებ ადამიანს სიცივეში გაყინვას. ეს არის უპატივცემულობა მეგობრის ან პარტნიორის მიმართ.
შეეცადეთ „გამოასწოროთ“ დანაშაული.თუ ქვეშევრდომი ხართ, მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი გამოტოვების გამოსყიდვა მოგიწევთ მტკივნეული შრომით და გაზრდილი ვალდებულებების შესრულებით. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ალბათ, ხელისუფლება იქნება თქვენთვის ხელსაყრელი. თუ ისინი ჯერ კარგად არ გიცნობენ, ბოდიში მოიხადე და მაშინვე შეუდექი საქმეს.
არ დაივიწყოთ თქვენი იუმორის გრძნობა(გონივრული ფარგლებში!). დაბოლოს, იმისათვის, რომ მუდმივად არ იტანჯოთ საკუთარი თავის დარტყმით, იუმორით მოეპყარით იმ ფაქტს, რომ „მოგწონთ გაჭიანურება“. შეხვედრისას წინასწარ მოიხადეთ ბოდიში. თქვით, მაგალითად: „გთხოვთ, დამელოდეთ, მეშინია, რომ შეიძლება დაგვიანდეს, რადგან შორიდან ვიმოგზაურებ“. ან მიუთითეთ ტრანსპორტის ცუდი შესრულება, საცობები, თოვლი, მიწისძვრა. არასოდეს იცი, რამ შეიძლება შეაფერხოს საქმიანი ადამიანი!
Gettyimages/Fotobank.ru
ყველგან და ყოველთვის ვაგვიანებ. რამდენიმე წლის წინ ეს სიზმარი დამიჯდა: ლამაზმა გერმანელმა ქალმა, რომელიც ინტერვიუს უნდა ჩაეტარებინა, მკაცრად თქვა: „20 წუთის წინ უნდა მოსულიყავი. ახლა კი დრო არ მაქვს." თითქმის ერთი საათით დამაგვიანდა კონცერტზე, სადაც ჩემს მომავალ დედამთილს უნდა შევხვედროდი: ჩემს ზურგს უკან, მან აპრიორი ვერ მოითმინა და მხოლოდ დამოკიდებულება გამიმყარა. თითქმის საათნახევრის შემდეგ წავედი ჩემს პირველ პაემანზე შესანიშნავ ბიჭთან. და ჩემი ფლირტის საპასუხოდ: "აბა, შენ კაცი ხარ, ასე რომ უნდა დაელოდო", მკაცრად უპასუხა: "მაშ, მე არ ვარ კაცი" (იხ.). ჩვენ, რა თქმა უნდა, აღარ გვინახავს ერთმანეთი. და ეს ყველაფერი არ ითვლიან უთვალავ ჩხუბს მეგობრებთან და ნათესავებთან, რომლებიც მუდმივი ლოდინისგან გაბრაზებულები არიან (იხ.). მოკლედ, დროა რაღაცის გაკეთება. სამწუხაროდ, სტანდარტული რჩევა "ადრე დააყენე მაღვიძარა" (დიახ, და უსაფრთხოდ დააიგნორე იგი), "დატოვე სახლი 15 წუთით ადრე" აბსოლუტურად არ მუშაობს. საუკეთესო დასავლელების დახმარებით გადავწყვიტე საკუთარ თავთან ბრძოლა დამეწყო. Შემოგვიერთდი!
1 .დააყენეთ მაღვიძარა იმაზე მეტი, ვიდრე უბრალოდ გაღვიძება.„თუ თქვენ ვერ მართავთ დროის დიდ ნაწილს, დაყავით ის დროის მცირე ნაწილებად“, გვირჩევს პიტერ ბრეგმანი, Harvard Business Review-ის დროის მართვის ბლოგის ავტორი. ”დაფიქრდით, რამდენი დრო გჭირდებათ ელფოსტის შესამოწმებლად და თითოეული სეგმენტისთვის ტაიმერის დაყენება.” ძალიან სასარგებლო რჩევა: მაგალითად, დღეს დავაყენე მაღვიძარა სახლიდან ზუსტად გასვლისთვის და დიდი ხნის შემდეგ პირველად არ დამაგვიანდა.
2. ნუ მოიტყუებთ საკუთარ თავს თქვენი მოგზაურობის დროის გაანგარიშებისას."ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ცოდვა", - ამბობს დანა რეიბერნი, ცნობილი ნიუ-იორკელი მწვრთნელი. — თქვენ მხოლოდ მეტროთი მგზავრობის, ან საჭესთან მგზავრობის სუფთა დროს აფასებთ. ფაქტობრივად, ამას ყოველთვის ემატება მინიმუმ 10-15 წუთი“. წმინდა სიმართლე. თუ მეტროდან ორი ცხოვრობთ (ჩემსავით), არ დაგავიწყდეთ ამ ნაბიჯების დამატება თქვენს განრიგში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ყოველთვის შემაწუხებელი ხუთი წუთით დაგვიანდებათ.
3. შექმენით თქვენი საკუთარი გასართობი.„ძნელია აიძულო თავი, რომ ნახევარ საათში მიხვიდე ექიმთან,“ - განმარტავს პამელა ეგანი, The LifeStyle Magazine-ის მიმომხილველი. — წაიღეთ საინტერესო წიგნი, ან დაგეგმეთ ნახევარი საათის გატარება კაფეში. მოკლედ, მოიგონე კარგი მიზეზი, რომელიც გაიძულებს ძალიან ადრე მისვლას.” ძალიან ეფექტური მეთოდი. უმარტივესი ვარიანტია წინასწარ გაარკვიოთ რა საინტერესო რაიონშია თქვენთვის სასურველი, წიგნის მაღაზია, ლამაზი რესტორანი, ლამაზი პარკი. და ნახევარი საათით ადრე მისული, გაემართეთ ზუსტად ამ ადგილას.
4. პირველი, რაც დილით უნდა გააკეთოთ, არის სრული მზადყოფნა გარეთ გასასვლელად.. კიდევ ერთი შესანიშნავი რჩევა Rayburn-ისგან. და ყველაზე დიდი პრობლემა ადამიანების უმეტესობისთვის: ჩვენ ყველას გვსურს დილით პიჟამოებით ფინჯანი ინტერნეტში ვისრიალოთ და გამგზავრებამდე ხუთი წუთით ადრე გონს მოვედით (იხ.). გააკეთეთ ეს: როცა გაიღვიძებთ, სასწრაფოდ წადით შხაპისკენ, გაიკეთეთ მაკიაჟი (გოგონებისთვის), ჩაიცვით და ჩაალაგე ჩანთა. და მხოლოდ ამის შემდეგ დაჯექი საუზმისთვის, დალიე ყავა და წაიკითხე ახალი ამბები. თქვენ შეგიძლიათ გამორთოთ თქვენი კომპიუტერი ერთ წამში, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის გაწმენდა.
5. საღამოს გააკეთე ყველაზე მეტი.„როცა სკოლაში სწავლობდი, დედაშენი შენს სასკოლო ჩანთას ჩაალაგებდა და უნიფორმას წინა დღით დაუთოვებდა“, ამბობს რეიბერნი. "ახლა შენ თვითონ უნდა გააკეთო." მესმის, რომ არ მინდა საღამოს აურზაური, მაგრამ ეს დიდ დროს ზოგავს. ძალიან მნიშვნელოვანია იმაზე ფიქრი, რას ჩაიცვამ, რომ დილით არ ჩაიცვა (დაახლოებით 15 წუთი დამჭირდება). და, სხვათა შორის, ყოველთვის კარგად გამოიყურები და არ გადახტები ძველ ჯინსებში გასვლამდე. საღამოს მომზადების წესიც დავაწესე და ეს მხოლოდ დროს, ფულს და კუჭს ზოგავს.
6. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს შეწყვიტონ თქვენი ლოდინი.„ხშირად ხდება, რომ ჩვენ გზას გვიყვანს ერთი ადამიანი, რომელიც ყოველთვის მოთმინებით მოითმენს დაგვიანებებს“, - ამბობს პამელა ეგანი. მართლაც, თუ იცი, რომ საყვედურის გარეშე მაინც ერთი საათი დაგელოდებიან, დაგვიანების ცდუნება იზრდება. და როგორც კი მივიღე SMS „ვერ დაგელოდე, საქმეზე წამოვედი“ მყისიერად ტონუსდება.
7. იგრძენი თავი იდიოტად.სასტიკი, მაგრამ მართალია. ერთხელ მაინც, დაჯექი და დაფიქრდი, რამდენჯერ დაანგრიე ხალხი, ჩაშალე მნიშვნელოვანი შეხვედრები, რაც შეიძლება სწრაფად გაირბინე ყინულზე, ან გაურბოდი კინოში შენი ადგილისკენ აღშფოთებული ჩურჩულის ფონზე. არაფერია ამაში საყვარელი. ეს უბრალოდ ამაზრზენია და უღირსი გონიერი ზრდასრული ადამიანისთვის, რომელიც თქვენ ნამდვილად ხართ. ახლა გამორთეთ კომპიუტერი და დატოვეთ სახლი ჩვეულებრივზე 15 წუთით ადრე.
ფოტო გეტის სურათები
ითვლება, რომ მუდმივი დაგვიანება სხვადასხვა ფსიქოლოგიური პრობლემის სიმპტომია. შესაბამისად, დაგვიანების შეწყვეტა შეგიძლიათ მხოლოდ იმის გაგებით, თუ რა უდევს საფუძვლად თქვენს დაგვიანებას და შემდეგ გაუმკლავდეთ მიზეზს. არსებობს რამდენიმე თანაბრად მართებული და დამაჯერებელი თეორია. ზოგიერთი მეცნიერი თვლის, რომ ეს სინდრომი დაკავშირებულია გარე გარემოებებთან: მაგალითად, ადამიანს ამძიმებს თავისი სამუშაო ან სწავლა; მას - თუნდაც გაუცნობიერებლად - არ სურს ვინმესთან შეხვედრა ან სადმე წასვლა. შესაძლოა, მას აქვს სიტუაციური, რბილად გამოხატული დეპრესია და უბრალოდ არ სურს სხვებთან დიდი კომუნიკაცია. ან, მაგალითად, ახლახან გათხოვდა და სახლში იმდენად კარგია, რომ არსად წასვლა არ სურს. ეს ყველაფერი მარტივი შემთხვევებია, მათი „მკურნალობა“ შესაძლებელია ჩვეულებრივი დროის მენეჯმენტით: შეადგინეთ დღის განრიგი, ჩადეთ დამატებით 15 წუთი თქვენს გეგმებში, მოემზადეთ საღამოს გასამგზავრებლად. ან სამუშაოს შეცვლა.
მაგრამ მეცნიერთა კიდევ ერთი დაშვება მოითხოვს ბევრად უფრო სერიოზულ მუშაობას საკუთარ თავზე. ახლა ბევრი ექსპერტი თანხმდება, რომ მუდმივი შეფერხებების მთავარი მიზეზი ადამიანის ფსიქოტიპში და მის შინაგან სტრუქტურაშია. არსებობს ძალიან სპეციფიკური ხასიათის თვისებები, როგორც წესი, თანდაყოლილი (ან ძალიან ადრე შეძენილი), რომელიც „გვიშლის“ პუნქტუალურობას. პირველ რიგში, ეს არის ნერვიულობა. არა ის, რომელსაც ვიღებთ დაღლილობის ან იმედგაცრუების გამო, არამედ ის, რაც ზოგიერთ ჩვენგანს თან ახლავს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ეს ადამიანები არიან ემოციურები, აღელვებულები, ჩვეულებრივ მგრძნობიარეები და ძალადობრივად რეაგირებენ იმაზე, რაც ხდება. უცნაურად საკმარისია, რომ სწორედ ისტერიისკენ მიდრეკილი ადამიანები არიან ხშირად ნელი: ეს არის მათი დამშვიდების არაცნობიერი გზა. სოციოპათია ხშირად თან ახლავს ნერვიულობას. კიდევ ერთი თვისება, რაც გვაგვიანებს, არის უარის თქმა. როდესაც ადამიანი ამბობს "დიახ" ყველაფერზე, შემდეგ კი არ სურს და ვერ შეასრულებს ყველაფერს, რაც დაჰპირდა. ისინი, ვინც მუდამ აგვიანებენ, მიდრეკილნი არიან უაზრო და ხშირად ყურადღების ფანტაზიით. მათთვის რთულია სახლიდან გასვლაზე კონცენტრირება, ისინი აითვისებენ ასობით სავალდებულო და არც თუ ისე სავალდებულო საქმესა და საქმიანობას. გარდა ამისა, მათ, ვინც "დაიგვიანეს", ხშირად შედიან ექსტრემალური ადამიანები: ეს ადამიანები ადრენალინზე არიან დამოკიდებულნი და აჩქარება კარგი საშუალებაა მისი განთავისუფლებისთვის.
ამიტომ დაადგინეთ თქვენი დაგვიანების მიზეზი და დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა. სინამდვილეში, თუ მიზეზი შინაგანია, მაშინ თვითკონტროლი და მოტივაცია დაგეხმარებათ. ეს ჰგავს დიეტას: თუ გსურთ წონაში დაკლება, სცადეთ. მაგრამ მთავარი - როგორც, სხვათა შორის, დიეტა - არის მოტივაცია. თუ იცით, რატომ უნდა შეწყვიტოთ დაგვიანება და ნამდვილად ფიქრობთ, რომ დაგვიანება პრობლემაა, წარმატებას მიაღწევთ.
გამუდმებით დაგვიანება არ არის მხოლოდ დეზორგანიზაციის შედეგი, ამბობს ფსიქოლოგი დიანა დელონზორი. ამიტომ, სამწუხაროდ, სიტუაციის გამოსწორება უბრალოდ დროის მართვის უნარების განვითარებით შეუძლებელია.
„გახსოვდეთ მნიშვნელოვანი ფაქტი: ყოველ ჯერზე, როცა ვასრულებთ ამა თუ იმ მოქმედებას, სანაცვლოდ ვიღებთ რაღაცას, რაღაც სარგებელს. და ეს განსაკუთრებით ეხება მავნე ჩვევებს. თუ რაიმე კმაყოფილებას არ მოგვიტანს, მაშინვე მივატოვებდით. ხშირად, მაშინაც კი, როდესაც განიცდიან ცუდი ჩვევების შედეგებს, ადამიანები გადაწყვეტილებებს იღებენ (შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად) ძირითადად მათ სარგებელს ეფუძნება და არა მათ დანაკარგებსა და ხარჯებს.
ამიტომ, თუ გადაწყვეტთ ძველი ჩვევის მოშლას, პირველი ნაბიჯი არის იმის განსაზღვრა, თუ რა სარგებელს მოგცემთ იგი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როგორც კი გაიგებთ, რა ხდება თქვენს თავში, როცა დაგვიანებით, ჩათვალეთ, რომ ეს ნახევრად დასრულებული იყო.
თქვენი საბოლოო მიზანი ამ შემთხვევაში საკმაოდ მარტივია - გახდეთ უფრო პუნქტუალური ადამიანი. თუმცა, როგორც კი ჩაწვდებით თქვენს პრობლემას, შეიძლება კარგად გააცნობიეროთ, რომ გზაზე ბევრი სხვა პრობლემის მოგვარება გჭირდებათ. მაგალითად, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი არაპუნქტუალურობის მთავარი წყარო სრულიად განსხვავებულია, ვიდრე ყოველთვის ფიქრობდით. ეს ჰგავს ხახვის ფენის ამოღებას და ჩვენ ვხედავთ, რომ ყოველი ფენის ქვეშ დევს შემდეგი“.
დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ დ. დე ლონზორი, „იოლი გზა დაგვიანების შესაჩერებლად“ (Mann, Ivanov and Ferber, 2013).
ორიგინალური პასუხისთვის იხილეთ TheQuestion სერვისის ვებსაიტი.
- კონტაქტში 0
- Google+ 0
- კარგი 0
- ფეისბუქი 0
