ორსულ ქალებში ნორმალური წონის მომატება. ჭარბი წონა ორსულობის დროს: როგორ არ მოვიმატოთ წონა, ნორმები, ჯანსაღი და მავნე საკვების ჩამონათვალი. აშკარა შეშუპება ჩანს თვალით

ყველა ქალი სიამოვნებით ზრუნავს თავის გარეგნობაზე, განსაკუთრებით კი ფიგურაზე. თუმცა, ორსულობის დროს ყველაფერი სხვაგვარად ხდება. ცხიმოვანი დეპოზიტების გამოჩენა ბავშვის ნორმალური განვითარების აუცილებელი პირობაა. ზოგიერთი ქალი წუხს: „ორსულობისას ძალიან ვიმატებ წონას, რა უნდა გავაკეთო ამ სიტუაციაში? და საერთოდ, არის თუ არა წონაში მომატების ნორმა მომავალი დედებისთვის?

როგორ ავიწონოთ თავი სწორად?

ორსულის წონის ცვლილებების თვალყურის დევნებისთვის აუცილებელია აწონვის სწორად ორგანიზება. ამიტომ ექსპერტები გვირჩევენ დაიცვან რამდენიმე რჩევა:

• სხეულის წონის გაზომვა უნდა მოხდეს კვირაში ერთხელ;
• აწონვის საუკეთესო დროა დილა საუზმემდე;
• ზუსტი შედეგისთვის შარდის ბუშტი და მსხვილი ნაწლავი ცარიელი უნდა იყოს;
• აუცილებელია იგივე იატაკის სასწორების გამოყენება;
• მომავალმა დედამ უნდა აიწონოს თავი გარკვეულ ტანსაცმელში ან საერთოდ მის გარეშე;
• მიღებული მონაცემები უნდა ჩაიწეროს სპეციალურ რვეულში ან რვეულში.

ეს რეკომენდაციები მხოლოდ იმ ქალებს დასჭირდებათ, რომლებიც მუდმივად იწონებენ თავს სახლში. მაგრამ ორსულებმა, რომლებიც გინეკოლოგთან ამ პროცედურას გაივლიან, ექსკლუზიურად ერთდროულად უნდა ეწვიონ ანტენატალურ კლინიკას. აწონვის წინ ქალმა შარდის ბუშტი უნდა დაიცალა.

სხეულის მასის ინდექსის გაანგარიშება

იმის დასადგენად, თუ რამდენის მიღება შეგიძლიათ ორსულობის დროს, უნდა გამოთვალოთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი. ეს მაჩვენებელი დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, იყო თუ არა ქალი ჭარბი წონა ადრე და რამდენი უნდა მოიმატოს ორსულობის დროს.

არსებობს სპეციალური კალკულატორები ორსულობის დროს წონის ცვლილების დასადგენად. ისინი მიუთითებენ შემდეგი ინდიკატორის მნიშვნელობებზე:

• წონა ორსულობამდე (კგ);
• სიმაღლე (სმ-ში);
• ბოლო კრიტიკული დღეების დაწყების თარიღი ან გესტაციური ასაკი კვირებში;
• წონა ბოლო აწონით (კგ);
• ერთჯერადი ან მრავალჯერადი ორსულობა.

ამრიგად, განისაზღვრება წონის მომატების დასაშვები მაჩვენებელი და როგორ გაიზრდება იგი გარკვეული დროის შემდეგ.

რისგან შედგება მომავალი დედის წონა?

ორსულობის შემთხვევაში ქალის წონა შედგება არა მხოლოდ შინაგანი ორგანოების მასისგან, ბიოლოგიური სითხეებისა და სხეულის ცხიმის მარაგისგან. მათ გარდა მომავალი დედის ორგანიზმში ახალი ადამიანი ვითარდება. მას აქვს თავისი მასა, რომელიც ყოველ კვირას იზრდება.

მომავალი დედის სარძევე ჯირკვლები ივსება, რომლებსაც ასევე აქვთ გარკვეული წონა. როდის ჩერდება მკერდის ზრდა ორსულობისას? მისი ზრდა ჩერდება ჩასახვის შემდეგ 10 კვირის შემდეგ. თუმცა, ეს არ არის საბოლოო პროცესი. მშობიარობამდე რამდენიმე კვირით ადრე მკერდი კვლავ იწყებს ზომაში მატებას. ეს გამოწვეულია სარძევე ჯირკვლების მომზადებით ბავშვის კვებისათვის.

ორსულ ქალში წონის მომატება ხდება ზრდის გამო:

• სისხლის მოცულობა (1-2 კგ წონის მომატება);
• ამნიონური სითხე (1 კგ);
• პლაცენტა (0,5-1 კგ);
• საშვილოსნო (0,9-1,5 კგ);
• სარძევე ჯირკვლები (0,5-1 კგ);
• სითხეები ქსოვილებში (2,5-3 კგ);
• ცხიმის მარაგი (3-4 კგ);
• და ბავშვის წონა დაბადებამდე (3-4 კგ).

ამიტომ, ქალის განცხადება „ბევრს ვიმატებ ორსულობისას“ შეიძლება იყოს ორგანიზმში მომხდარი ცვლილებების შედეგი და არა ცუდი კვება.

რა გავლენას ახდენს წონის მატებაზე?

ბევრ ქალს აინტერესებს კითხვა: "როგორ შეიძლება არ მოიმატო წონა ორსულობის დროს?" ექსპერტები ცალსახად პასუხობენ, რომ გზა არ არის. ორგანიზმში მიმდინარე პროცესები მიუთითებს წონის მატებაზე, მაგრამ რა იქნება ეს, გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი.

• მომავალი დედის წონაზე გავლენას ახდენს ტოქსიკოზის არსებობა და დონე პირველ ტრიმესტრში. რადგან ქალები ღებინების გამო კარგავენ დიდი რაოდენობით სითხეს. აქედან გამომდინარე, შეიძლება მოხდეს დეჰიდრატაცია და მოხდეს წონის დაკლება.
• ორსულობასთან დაკავშირებული პათოლოგიები. როგორიცაა პოლიჰიდრამნიოზი ან შეშუპების სინდრომის არსებობა. ისინი იწვევს წონის მატებას.
• ქალის ასაკი. ექსპერტები ამბობენ, რომ რაც უფრო ასაკოვანია მომავალი დედა, მით მეტია იმის ალბათობა, რომ ის უფრო მეტ კილოგრამს მოიმატებს: ზრდასრულ ასაკში სხეული მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ.
• ტყუპების ან სამეულის ტარება იწვევს სხეულის წონის უფრო მნიშვნელოვან ზრდას.
• ბავშვის წონა. ზოგჯერ წონის მატება დამოკიდებულია ბავშვზე, რომელსაც ატარებთ. ასე რომ, დიდი ბავშვის მოლოდინში, პლაცენტის წონა იზრდება და ქალის საერთო წონა უფრო დიდი ხდება.

დიეტა და მოხმარებული სითხის რაოდენობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ქალის მეტაბოლიზმზე, ასევე პლაცენტის, ამნიონური სითხის, საშვილოსნოს და თავად ბავშვის წონის ცვლილებაზე. ქალები, რომელთა ფეხებმა წონაში იმატა ორსულობისას აღნიშნავენ, რომ ამ პერიოდში მათ უყვარდათ საწოლში უფრო დიდხანს წოლა და ტკბილეულის ჭამა.

ორსულ ქალებში ნორმალური წონის მომატება

რამდენ კილოგრამს იმატებს ქალი ორსულობისას? თუ მომავალ დედას ნორმალური ფიზიკა და სწორი აღნაგობა ჰქონდა, მაშინ წონის მომატება, სხეულის მასის საშუალო ინდექსის მიხედვით, არ უნდა აღემატებოდეს 10-15 კგ-ს. თუ სხეულის წონა შემცირდა, მაშინ 12-18 კგ-ით მატება ნორმად ითვლება. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, ქალმა 4-9 კგ-ზე მეტი არ უნდა მოიმატოს. უკეთესი სიცხადისთვის წარმოგიდგენთ მას ცხრილში.

ორსულობის კვირა	კვირაში გაზრდა	სულ მატება

რამდენი წონის მომატება შეგიძლიათ ორსულობის დროს? თუ ქალი ტყუპებს ან თუნდაც სამეულს ელოდება, მაშინ წონაში მატება სხვადასხვა პროპორციით ხდება. ნორმალური სხეულის წონის მქონე მომავალი დედებისთვის დამახასიათებელია 15-25 კგ-ით მატება. თუ ისინი მსუქანი არიან, მათი სხეულის წონა შეიძლება გაიზარდოს 10-21 კგ-მდე.

თუ ქალს აინტერესებს კითხვა: "რამდენად სწრაფად იზრდება მკერდი ორსულობის დროს?", მაშინ პასუხი არ შეიძლება იყოს ცალსახა. ნორმალური აღნაგობის გოგონებს უფრო სწრაფად უვითარდებათ მკერდი და იმატებენ წონას, ვიდრე ჭარბწონიანებს.

ამგვარად, ქალებმა, რომლებიც დაორსულებამდე გამხდარი იყვნენ, შეიძლება მეტი კილოგრამი მოიმატონ, ვიდრე ჭარბწონიანმა ქალებმა.

ორსულობის დროს წონის მომატება კვირაში: ცხრილი

შედეგების შესაფასებლად და ორსული ქალის სხეულის წონის ზრდის გასაანალიზებლად, ექსპერტებმა შეიმუშავეს ნორმალური წონის მომატების ინდიკატორები.

ორსულობის კვირა	BMI<19,8 (прибавка в кг)	BMI=19.8-26.0 (მატება კგ-ში)	BMI >26 (მატება კგ-ში)

თითოეული ეს მაჩვენებელი კვლავ დამოკიდებულია მომავალი დედის სხეულის სტრუქტურასა და მისი სხეულის მასის ინდექსზე. ნორმები ასახავს წონის მატებას ორსულობის ყველა კვირის განმავლობაში. ასეთი ცხრილი ეხმარება არა მხოლოდ გინეკოლოგს, არამედ საშუალებას აძლევს ქალს გაიგოს, რას უნდა ელოდოს ბავშვის გაჩენისას.

ორსული ქალის სხეულის წონის ძირითადი ცვლილებები პირდაპირ დამოკიდებულია მეტაბოლიზმზე, კვების მახასიათებლებზე და ბავშვის საჭიროებებზე. ეს მხოლოდ ადასტურებს ამ ინდიკატორის ინდივიდუალურ ბუნებას.

ორსულობის დროს კვების წესები

იმისათვის, რომ ქალმა ყველას არ გაამართლოს: „ფეხმძიმობისას გავხდი მსუქანი“, აუცილებელია უპირატესობა მიანიჭოს დაბალანსებულ დიეტას.

მომავალმა დედამ კარგად უნდა იფიქროს თავის დიეტაზე და შექმნას მენიუ ყოველდღე. ამ შემთხვევაში გასათვალისწინებელია კერძების კალორიული შემცველობა. ამისათვის ექსპერტები გვირჩევენ გამოიყენოთ სპეციალური ცხრილები, რომლებიც მიუთითებენ კონკრეტულ პროდუქტში კალორიების რაოდენობაზე. სუპერმარკეტში ყიდვისას ორსულ ქალს ურჩევენ შეისწავლოს პროდუქტის შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა.

მაღალი კვებითი ღირებულების მქონე პროდუქტებში შედის მზესუმზირა და კარაქი, საკონდიტრო ნაწარმი და ცომეული. ორსულობის დროს არ არის აუცილებელი მათი რაციონიდან გამორიცხვა. საუკეთესო ვარიანტი იქნება ასეთი პროდუქტების მცირე რაოდენობით მოხმარება.

მაგრამ გაზიანი სასმელები, სწრაფი კვება, ჩიფსები და კრეკერები მთლიანად უნდა გამოირიცხოს ყოველდღიური მენიუდან. ისინი არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებს მომავალი დედის ფიგურაზე, არამედ ზიანს აყენებს ბავშვის ჯანმრთელობას.

თუ ქალს არ სურს თქვას ისეთი ფრაზა, როგორიცაა "მე წონაში ძალიან ვიმატებ ორსულობისას", მაშინ მას სჭირდება დღეში რამდენჯერმე ჭამა, მცირე ულუფებით. არასოდეს არ უნდა ჭამოთ ზედმეტი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა.

ჭარბი წონის საფრთხე

ორსულობის დროს ბევრ ქალს საკმაოდ უჭირს საკუთარი თავის დაძლევა და ტკბილეულის და სხვა არაჯანსაღი საკვების ჭამაზე უარის თქმა. ხშირად მათ არ სურთ წესების დაცვა: ყოველდღიურად ივარჯიშონ, შეცვალონ ყოველდღიური რუტინა და დიეტა. იმისათვის, რომ თავი შეაერთოთ, გჭირდებათ კარგი სტიმული. ბევრი მათგანისთვის ეს მოტივი ჭარბი წონაა.

ჭარბი წონა იწვევს ორსული ქალის სხეულში შეფერხებებს:

• მეტაბოლიზმი უარესდება;
• ჩნდება ქოშინი;
• ვითარდება ვარიკოზული ვენები;
• არის ტკივილი ზურგში;
• არტერიული წნევა იზრდება;
• ჰემოროიდები ვითარდება.

ჭარბმა წონამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები მშობიარობის დროს. კუნთები კარგავს ელასტიურობას, ისინი ივსება დიდი რაოდენობით ცხიმით და წყლით. გარდა ამისა, ბავშვი წონაშიც არაპროპორციულად იმატებს და შესაძლოა იყოს ძალიან დიდი, რაც გაურთულებს მას დაბადების არხში გადაადგილებას.

დასკვნა

ისე, რომ ახალგაზრდა დედამ მოგვიანებით არ თქვას: ”ორსულობის დროს ძალიან ვიმატებ წონას”, მან უნდა აკონტროლოს დიეტა ადრეული ეტაპიდან. მან უნდა გააცნობიეროს, რომ მისი ჯანსაღი სხეული მისი არ დაბადებული ბავშვის კეთილდღეობის გასაღებია. და ყველა თქვენი სურვილის დაკმაყოფილება უსარგებლო საკვებით არ გამოიწვევს სასურველ შედეგს, არამედ მხოლოდ მშობიარობის შემდგომ წუხილს დაამატებს.

ორსულობა: წონის მომატება.

ორსულობა და წონა, ორსულობა წონის მომატება ქალები ყოველთვის აკონტროლებენ მათ წონას. მაგრამ დგება დრო, როდესაც ექიმები იწყებენ ამ ინდიკატორის მონიტორინგს. და საკითხის ესთეტიკური მხარე მათ არ აწუხებს.

ორსულობის 30-ე კვირამდე თუ ყველაფერი კარგად ჩაივლის ექიმი პაციენტს თვეში 2-ჯერ, შემდეგ კი კვირაში ერთხელ ათვალიერებს. აწონვა ხდება სავალდებულო პროცედურა გინეკოლოგთან ყოველი ვიზიტისთვის და „საშინაო დავალების“ ნაწილი. უმჯობესია შეასრულოთ დილით, უზმოზე და ერთსა და იმავე ტანსაცმელში, რათა მიღებული შედეგები მოგვიანებით შევადაროთ.

ორსულობის დროს წონის მომატება.

ორსულობის პირველ 2 თვეში, როცა ბავშვი და დედა მხოლოდ ადაპტირებენ ურთიერთთანაცხოვრებას, ქალი ჩვეულებრივ წონაში არ იმატებს. გარდა ამისა, ამ დროს მას შესაძლოა აწუხებდეს ტოქსიკოზი, რაც ხშირად იწვევს წონის დაკლებას. ასე რომ, ორსულობის პირველ ტრიმესტრში არ არის ინტენსიური მომატება, როგორც წესი, 1-2 კგ. ძირითადი მოვლენები უფრო გვიან ხდება, რადგან მომავალი დედის წონა ძირითადად ორსულობის მეორე ნახევარში მატულობს, როდესაც წონის ყოველკვირეული მატება საშუალოდ 250-300 გ-ს შეადგენს, თუ პროცესი უფრო სწრაფად მიდის, ეს შეიძლება ნიშნავდეს პრობლემის გაჩენას , შემდეგ კი აშკარა შეშუპება (ორსულობის ჰიდროფსი).

მოდით გადავხედოთ ზოგად წესებს, რომლებიც მიღებულია ექიმებში ორსულობის დროს წონის შესაძლო მომატების გამოსათვლელად. ასე რომ, ორსულობის მთელი 9 თვის განმავლობაში მომავალმა დედამ 10-12 კგ უნდა მოიმატოს. ითვლება, რომ ორსულობის 30 კვირიდან დაწყებული, ქალის წონა იზრდება დღეში დაახლოებით 50 გ-ით, კვირაში 300-400 გ-ით და თვეში არაუმეტეს 2 კგ-ით.

წონაში მისაღები მატების უფრო ზუსტად დასადგენად და ყველა დამატებითი გარემოების გასათვალისწინებლად ექიმს შეუძლია გამოიყენოს ცხრილი (იხ. ქვემოთ). გარდა ამისა, ექიმს ხელთ აქვს ორსულობის ბოლო 3 თვეში საშუალო ფიზიოლოგიური წონის მომატების სკალა. გაანგარიშება ასეთია: ყოველკვირეული წონის მომატება არ უნდა აღემატებოდეს 22 გ-ს ყოველ 10 სმ სიმაღლეზე. ეს ნიშნავს, რომ 150 სმ სიმაღლის ქალს შეუძლია კვირაში 330 გ მოიმატოს, 160 სმ სიმაღლით - 352 გ, ხოლო 180 სმ სიმაღლით - 400 გ.

წონა ორსულობის დროს.

რამდენ კილოგრამს მოიმატებს მომავალი დედა ორსულობისას ბევრ მიზეზზეა დამოკიდებული.

პირველი მათგანი ასაკია. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით მეტია ჭარბი წონის ტენდენცია.

სხეულის საწყისი წონა (ანუ ორსულობამდე). საინტერესოა, რომ რაც უფრო დიდია წონის დეფიციტი, მით მეტი კილოგრამის დამატების უფლება აქვს მომავალ დედას.

წონის დაკლება ადრეული ტოქსიკოზის გამო. ფაქტია, რომ ტოქსიკოზის მოვლენებს გადაურჩა, სხეული შეეცდება აანაზღაუროს კილოგრამების დაკარგვა

კონსტიტუციის მახასიათებლები. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, აქვს თუ არა ქალს ჭარბი წონის ტენდენცია თუ გამხდარი.

ბავშვის ზომა. თუ პაციენტი ელოდება დიდ ბავშვს (4000 გ-ზე მეტი), მაშინ პლაცენტა სავარაუდოდ საშუალოზე დიდი იქნება. შესაბამისად, ქალს უფლება აქვს ორსულობისას მეტი წონა მოიმატოს, ვიდრე პატარა ბავშვის დაბადებას ელოდება.

გაზრდილი მადა. ხდება ისე, რომ ორსულობისას მოლოდინ დედას ჭამის უკონტროლო სურვილი აქვს და თუ ვერ შეიკავებს. პრობლემები წარმოიქმნება ჭარბ წონასთან დაკავშირებით.

ახლა ვნახოთ, რაში გამოიყენება მომავალი დედის მიერ შეძენილი ის 10-12 კილოგრამი წონა. მართლაც, თუ მან მოიმატა 12 კგ ორსულობის დროს, როგორც რეკომენდირებულია და გააჩინა ბავშვი 3 კგ 300 გ, მაშინ სად არიან ყველა დანარჩენი? ისინი ნაწილდება ასე:

* ბავშვი – 3300გრ;
* საშვილოსნო – 900 გ;
* მშობიარობის შემდგომი – 400 გ;
* ამნიონური სითხე – 900 გ;
* მოცირკულირე სისხლის მოცულობის გაზრდა – 1200 გ;
* სარძევე ჯირკვლები – 500 გ;
* ცხიმოვანი ქსოვილი – 2200 გ;
* ქსოვილის სითხე – 2700 გ.

სულ: 12100 გ.

და რამ შეიძლება გამოიწვიოს "გადაჭარბება"? ჩვენი გაანგარიშება აჩვენებს, რომ წონის ჭარბი მატება დამოკიდებულია სხვადასხვა გარემოებებზე: ბავშვის წონაზე (დიდი ნაყოფი), ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობაზე (წონის მომატება საწყისი დეფიციტით), ამნიონური სითხე (პოლიჰიდრამნიოზის შემთხვევაში) და ქსოვილის სითხე (თუ სითხეა. ინახება სხეულში). თუ პირველი ორი გარემოება ნორმალური მოვლენაა, მაშინ ბოლო ორი არის ნორმიდან გადახრა და მოითხოვს ექიმის ყურადღებას.

ორსულობა: ნორმალური წონის მომატება.

ორსულობა და წონა, ორსულობა წონაში მატება ხდება ისე, რომ მომავალი დედა გადაწყვეტს დაიცვას მკაცრი დიეტა, რათა... არ მოიმატოს წონაში. ზოგს ეშინია ფიგურის გაფუჭების, ზოგს კი (ძირითადად ვიწრო მენჯის მქონე ქალებს) მიაჩნია, რომ კვების შეზღუდვა პატარა ბავშვის დაბადებას გამოიწვევს. როგორც პირველ, ასევე მეორე შემთხვევაში ეს არგუმენტები მცდარია. თუ ქალი ორსულობისას 10-12 კგ-ს მოიმატებს, მაშინ გონივრული დიეტისა და ვარჯიშის დახმარებით ის აუცილებლად დაიბრუნებს წინა ზომას. დაფიქრდით, მაგალითად, ბალერინები მშობიარობის შემდეგ სწრაფად უბრუნდებიან ფორმას, თუმცა ორსულობისას ჩვეულებრივ 18-20 კგ-მდე იმატებენ!

თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ მისაღები წონის მომატება. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი სიმაღლე და საწყისი წონა, რომელიც შემდეგ გადაიქცევა BMI-ში (სხეულის მასის ინდექსი). გამოთვალეთ თქვენი BMI: BMI = წონა (კგ)/[სიმაღლე (მ2)]. შედეგები:

BMI< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

BMI = 19,8 – 26,0 – საშუალო აღნაგობის ქალები;

BMI > 26 მსუქანი ქალი.

მაგალითი:
სიმაღლე – 1,60 სმ, წონა – 60 კგ, BMI = 60/ (1,60)2 = 2,30

გამოდის, რომ ქალს საშუალო აღნაგობა აქვს, რაც იმას ნიშნავს, რომ 30 კვირაში მისთვის ოპტიმალური წონის მომატება იქნება 9,1 კგ, ხოლო 40 კვირაში - 13,6 კგ.
წონის მომატების ცხრილი მიერ

ორსულობა მნიშვნელოვანი პერიოდია ყველა ქალის ცხოვრებაში. სხეულში ბევრი ცვლილება ხდება და ერთ-ერთი მათგანია სხეულის წონის მატება. კილოგრამების მატება ხდება როგორც ნაყოფის ზრდის გამო, ასევე ნორმალური გესტაციისთვის აუცილებელი ცხიმოვანი ფენის დაგროვების შედეგად. ამავდროულად, წონა ორსულობის დროს კვირებისა და თვეების განმავლობაში არათანაბრად იზრდება.

წონის მომატების ეტაპები

როდესაც ქალი პირველად სტუმრობს გინეკოლოგს რეგისტრაციისთვის, ტარდება სავალდებულო აწონვა და ეს ხდება ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში. ზოგისთვის წონაში მატება ორსულობის პირველ თვეში იწყება, ზოგისთვის კი მხოლოდ მე-2 ტრიმესტრის შემდეგ.

პირველ სამ თვეში ნორმალური ზრდა არ არის 3 კგ-ზე მეტი, მაგრამ ამ დროს ბევრი იკლებს წონაში. ეს ხდება ტოქსიკოზის გამო, რაც იწვევს ღებინებას და ჭამაზე უარს. ეს მდგომარეობა არ არის არანორმალური, მაგრამ უმჯობესია ამის შესახებ აცნობოთ ექიმს და მიჰყვეთ მის რეკომენდაციებს თქვენი მდგომარეობის შესამსუბუქებლად.

ორსულობის სტანდარტული განვითარებით, პირველ ნახევარში, მთლიანი წონის მატება ხდება 40%, ხოლო მეორე პერიოდში 60%.

მეორე ტრიმესტრიდან მომავალი დედის კეთილდღეობა ჩვეულებრივ უბრუნდება ნორმას, მატულობს მადა და იწყება წონის ინტენსიური მატების პროცესი - კვირაში საშუალოდ 400 გრამი. ბოლო 1-2 თვეში კილოგრამები შეიძლება არ მოიმატოს და ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო წონა გარკვეულ დონეზე სტაბილიზდება ან ოდნავ იკლებს.

წონის მომატების სათანადო კონტროლის მიზნით, აწონვა უნდა განხორციელდეს გარკვეული წესების მიხედვით.

1. ყოველკვირეულად, დილით, ერთსა და იმავე დროს;
2. გქონდეთ მინიმუმ ტანსაცმელი და ჩაიტარეთ პროცედურა საუზმემდე;
3. ტუალეტის მონახულების შემდეგ.

იმისათვის, რომ მომავალი დედის დიეტისა და ცხოვრების რიტმის ორგანიზება იყოს ოპტიმალური, თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ რას მოიცავს ორსულობის დროს წონა. უშედეგოა შიში იმისა, რომ ყველა მიღებული კილოგრამი ცხიმოვან ქსოვილში ინახება. ბავშვის ზრდასთან ერთად იზრდება მის განვითარებაზე პასუხისმგებელი აუცილებელი ორგანოები და ქსოვილებიც.

ორსულობის დროს სხეულის წონის საშუალო განაწილება:

1. ხილი – 3000-3500 გ;
2. პლაცენტა – 500-600 გ;
3. ამნიონური სითხე - 800-1000 გ;
4. სისხლის მოცულობა იზრდება საშუალოდ 1200-1500 გ-ით;
5. სარძევე ჯირკვლები - თითო 500 გ;
6. სითხე ქსოვილებში, უჯრედებში – 1500-2000 გ.

გარდა ამისა, ქალს სჭირდება მცირე რაოდენობით ცხიმოვანი დეპოზიტები ენერგიის უზრუნველსაყოფად მშობიარობის შემდეგ, ძუძუთი კვების დროს და ა.შ. ისინი შეადგენს დაახლოებით 2-3 კგ-ს, ანუ მომავალი დედის მიერ მიღებული მთლიანი კგ-ის მხოლოდ 20-30%-ს. . ეს დაყოფა ბუნებით არის თანდაყოლილი და აქვს მკაფიო ამოცანა - უზრუნველყოს კომფორტული პირობები ნაყოფის ნორმალური ფორმირებისთვის.

წონა კვირაში

იმის გასარკვევად, შეესაბამება თუ არა ყოველკვირეული მატება ნორმას, შეგიძლიათ გადაამოწმოთ სპეციალურად შექმნილი ცხრილები. ორსულობის დროს წონის დადგენა კვირაში არ არის რთული, თუ თავდაპირველად იცით საკუთარი სხეულის მასის ინდექსი (BMI). მისი მარტივად გამოთვლა შესაძლებელია თქვენი სიმაღლის რიცხვითი მნიშვნელობის კვადრატში მეტრებში და თქვენი მასის კილოგრამებში გაყოფით მიღებულ ფიგურაზე.

ცხრილში წარმოდგენილ მონაცემებს აქვს საშუალო მნიშვნელობები და არის სახელმძღვანელო ქალებისთვის, რათა შეადარონ დედის წონა ორსულობის კვირის მიხედვით ოპტიმალურ მნიშვნელობებთან. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების, მეტაბოლური პროცესების, ცხოვრების წესის, დიეტისა და დიეტის გათვალისწინება.

გარდა რეგისტრაციისას ადგილობრივი გინეკოლოგის მიერ მომავალი დედის სხეულის წონის მონიტორინგისა, ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად მიმართოს ცხრილს, სადაც მითითებულია, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს ქალის დასაშვები წონა ორსულობის კვირის მიხედვით.

ცხრილი - ორსული ქალის წონა კვირაში

BMI (სხეულის მასის ინდექსი) = წონა ჩასახვამდე (კგ) / სიმაღლე (მ) კვადრატში. მაგალითად, ქალს, რომლის სიმაღლეა 167 სმ და იწონის 59 კგ, აქვს BMI 21,16. ექსპერტები იყენებენ წონის მისაღები მატების შემოწმების მეთოდს, რომელიც გარკვეულწილად მარტივია - ერთ კვირაში ქალს შეუძლია მოიმატოს 20 გ მისი სიმაღლის ყოველ 10 სმ-ზე.

რამდენს იმატებთ წონაში ორსულობისას?ქალების წონის მომატების გაფართოებული მნიშვნელობები, რომლებიც მისაღებია ექსპერტების მიერ, მერყეობს 9 კგ-დან 14 კგ-მდე ერთჯერადი ორსულობისთვის. თუ ორი შვილია მოსალოდნელი, მაშინ დედას შეუძლია მოიმატოს 16-21 კგ. მაგრამ შემთხვევები, როდესაც დედა მშობიარობამდე მოდის 25+ კგ-ით მომატებულით, არც ისე იშვიათია.

ორგანიზმის რეაქცია ორსულობაზე, კილოგრამების მატების თვალსაზრისით, ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. მნიშვნელოვანია, როგორი ფიზიკა ჰქონდა ახალგაზრდა დედას ჩასახვამდე, რამდენს იწონიდა, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მემკვიდრეობა - ჭარბი წონის ტენდენცია. საინტერესო ფაქტია, რომ რაც უფრო მსუქანია ქალი, მით უფრო ნაკლებ კილოგრამს იმატებს ბავშვის გაჩენის პერიოდში და პირიქით.

განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის განვითარებასთან და ზრდასთან ერთად საშვილოსნო იზრდება. ეს გამოწვეულია ორსულობის პირველ 4-5 თვეში ახალი კუნთოვანი ბოჭკოების (მიომეტრიუმის) წარმოქმნით, ხოლო 21 კვირის შემდეგ მისი მატება ხდება კედლების გათხელებისა და დაჭიმვის შედეგად. ორსულობის კვირაში საშვილოსნოს წონა არ არის განსაზღვრული, მაგრამ საშვილოსნოს ფსკერის სიმაღლე კონტროლდება. ჩასახვამდე მისი ზომა დაახლოებით 8 სმ-ია, დაბადების მომენტისთვის კი რამდენჯერმე იზრდება - 38 სმ-მდე.

რა გავლენას ახდენს სხეულის წონაზე

ხშირად, მომავალ დედებს მიაჩნიათ, რომ კილოგრამები ემატება მხოლოდ ბავშვის ზრდის გამო. მაგრამ, ფაქტობრივად, ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, რამდენიმე ინდიკატორი გავლენას ახდენს.

წონაში მატების პროცესში თანაბრად მნიშვნელოვანი ფაქტორია მომავალი დედის მადა, უფრო სწორად, ჭამის სურვილის კონტროლის უნარი. ამიტომ, ჭარბი წონის მატების სიტუაციის აღმოსაფხვრელად, საჭიროა ჩვევად აქციოთ სწორი კვება. შემდეგ კი, დაუძლეველი შიმშილის მომენტებში, მაცივარში იქნება ჯანსაღი საკვები - ძირითადად ბოსტნეული და ხილი, მინიმალური რაოდენობით სწრაფი ნახშირწყლები.

ლოგიკურია, რომ თავად ბავშვის ზომაც ახდენს გავლენას იმაზე, თუ რამდენად ინტენსიურად გამოჯანმრთელდება დედა. ვინაიდან პლაცენტა, წყალი, სისხლის მოცულობა და ა.შ.ც გაიზრდება ნაყოფის ზრდის პროპორციულად. გარკვეულ როლს ასრულებს მომავალი დედის ასაკიც. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით მეტია ბავშვის დაბადებამდე ჭარბი წონის მომატების რისკი.

მარტივი გაანგარიშებით, შეგიძლიათ განსაზღვროთ საშუალო სტანდარტი ოპტიმალური კგ-ის მომატებისთვის ბავშვის გაჩენის 9 თვის განმავლობაში - ეს არის 10-12,6 კგ. ნათელია, რომ ინდიკატორი შეძლებისდაგვარად საშუალოა და რეალურ ცხოვრებაში დასაშვები რყევები უფრო მნიშვნელოვანია. მაგრამ, როდესაც 40 კვირაზე ადგამთ სასწორს და ხედავთ ჩვეულებრივზე 10 კგ-ით მაღალ მნიშვნელობას, არ უნდა ინერვიულოთ - ეს არა მხოლოდ ნორმაა, არამედ აუცილებლობაც.

ორსულობის დროს წონის მომატება თანაბრად არ ხდება. ძირითადი ნაწილი მოდის მეორე ან მესამე ტრიმესტრში, ხოლო პირველ 3 თვეში მომავალი დედა ჩვეულებრივ იმატებს მხოლოდ 2-3 კგ-ს, ზოგჯერ კი შეიძლება წონაში დაკლება ტოქსიკოზის გამო. გარდა ამისა, ვადის მეორე ნახევარში ორსულმა კვირაში საშუალოდ 300-400 გ უნდა მოიმატოს. ყოველკვირეული მატების თვალყურის დევნება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, ამიტომ უფრო ადვილია გახსოვდეთ, რომ მეორე ტრიმესტრიდან შეგიძლიათ თვეში 2 კგ-მდე მოიმატოთ.

რისგან შედგება ორსულობის წონა:

1. ნაყოფის წონა ორსულობის ბოლომდე 2,5-დან 4,2 კგ-მდე - საერთოს 30%;
2. პლაცენტა კვებავს ბავშვს -0,6 - 0,8 კგ, რაც 5%;
3. საშვილოსნო, რომელშიც ნაყოფი ვითარდება, მშობიარობის დროს იწონის დაახლოებით 1 კგ-ს, ანუ 10%-ს;
4. ამნიონური სითხე - ბავშვის ირგვლივ სითხე აღწევს 1,5 ლიტრს ანუ მთლიანი წონის 10%-ს;
5. თავისუფლად მოცირკულირე სისხლი, ინტერსტიციული და უჯრედშიდა სითხე - 3 კგ-მდე, ანუ 20%;
6. მკერდის წონა იზრდება 0,5 კგ-ით, რაც 5%-ია;
7. ცხიმოვანი დეპოზიტები, რომლებიც აუცილებელია ორსულობისა და ბავშვის ხარისხიანი განვითარებისთვის, შეიძლება იწონის 4-5 კგ-მდე, რაც შეადგენს მთლიანი ზრდის 20%-ს.

ნორმად ითვლება 9 თვის განმავლობაში 10 კილოგრამით მომატება.

როგორ ნაწილდება წონა ორსულობის დროს?მნიშვნელოვანი ზრდა - 50% -ზე მეტი, დაბადების მომენტისთვის ხდება ნაყოფში, ამნიონურ სითხეში, პლაცენტაში და გადიდებულ საშვილოსნოში. ბავშვის დაბადების შემდეგ ეს კილოგრამები ქრება. მაგრამ ცხიმის მარაგი რჩება, რომლის გარეშეც ბავშვის ნორმალური ძუძუთი კვება რთულია და სარძევე ჯირკვლები გადიდებულია.

ნაკლებწონიანი და ჭარბი წონის საშიშროება

საუკეთესო ვარიანტია, როდესაც წონა იცვლება შეუფერხებლად, მკვეთრი მატების გარეშე. მაგრამ ზოგჯერ მასის ნაკლებობაა. ყველაზე ხშირად, ეს ხდება არასაკმარისი კვების გამო. ეს იწვევს მომავალი დედის ორგანიზმში ჰორმონალურ დარღვევას, არსებობს ნაადრევი მშობიარობის საფრთხე და არსებობს ბავშვის დაგვიანებული განვითარების რისკი.

როგორც სხვაგან, რამდენ კგ-ს იმატებს ქალი იმ დროს, როცა ბავშვს გულში ატარებს, ოქროს შუალედიც საჭიროა. ზედმეტად გამხდარი დედები რისკის ქვეშ აყენებენ ბავშვის ჯანმრთელობას. ნაადრევი მშობიარობა, ნაყოფის დაგვიანებული განვითარება, ნაყოფის არასაკმარისი წონა, არასაკმარისი კვება და სპონტანური აბორტის რისკი - ეს არის შიმშილის რისკები და ორსულობის დროს სუპერფორმების რბოლა.

არანაკლებ საშიშია ზედმეტად მომატებული კილოგრამები. გაზრდის მიზეზი შესაძლოა იყოს ზედმეტად კალორიული საკვების მოხმარება და ორგანიზმში ჭარბი სითხის დაგროვება. არტერიული წნევის (ჰიპერტენზიის) პრობლემების რისკი იზრდება, შეიძლება განვითარდეს შაქრიანი დიაბეტი და ვარიკოზული ვენები. ჭარბი წონის ხშირი თანმხლები შეშუპება, რომელსაც თან ახლავს შედეგები და გვიანი ტოქსიკოზი. თავად მშობიარობა მსუქან დედებში ხშირად ხდება გართულებებით, პლაცენტა ნაადრევად ბერდება და ნაყოფის ჰიპოქსიის რისკი იზრდება.

ორსულობის დროს ჭარბი წონა უდიდეს საშიშროებას წარმოადგენს, თუ ეს გამოწვეულია არა ჭარბი ჭამით, არამედ შეშუპებით, რომელიც შეიძლება იყოს როგორც აშკარა, ასევე ფარული. ისინი ხშირად მიუთითებენ ექსკრეციული სისტემის გაუმართაობაზე და შეიძლება გამოიწვიოს გვიანი ტოქსიკოზი და თირკმლის ჰიდრონეფროზი.

ხილული შეშუპება ადვილი შესამჩნევია დამოუკიდებლად, მაგრამ ფარული შეშუპების დადგენა შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის მიერ რუტინული გამოკვლევის დროს.

ჩვენ ვამბობთ, რომ ჭარბი წონა გვაქვს, თუ მომატება არის:

• მინიმუმ 2 კგ ორსულობის ნებისმიერ თვეში;
• მინიმუმ 4 კგ პირველ 90 დღეში;
• ყოველთვიურად დაახლოებით 1,5 კგ მეორე ტრიმესტრში;
• დაახლოებით 0,8 კგ კვირაში ბოლო 3 თვის განმავლობაში.

ჭარბი წონა პროვოცირებს არტერიულ წნევას, ნაყოფის ჰიპოქსიას და პლაცენტის ადრეულ დაბერებას, ხელს უწყობს შაქრიანი დიაბეტის განვითარებას და შემდგომ გართულებებს მშობიარობის დროს. მკლავებში, ფეხებსა და თითებში შესამჩნევი შეშუპების პირველი გამოვლინებისას აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

ბევრს სჯერა, რომ ორსულობა არის პერიოდი, როდესაც საკუთარ თავს ვერაფერს უარვყოფ. მაგრამ, ამ სიტუაციაში, უნდა გვახსოვდეს, რომ, პირველ რიგში, ნებისმიერი მიღებული გადაწყვეტილების შედეგი პირდაპირ გავლენას მოახდენს ბავშვზე. მეორეც, ჯანმრთელობა, კეთილდღეობა და მარტივი მშობიარობა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი კილოგრამი მოიმატა დედამ. და მესამე, რაც უფრო სწორად შეირჩევა დედის დიეტა, მით უფრო ადვილი იქნება მისთვის ბავშვის გაჩენის შემდეგ ფორმაში დაბრუნება.

იმისთვის, რომ ორსულობა და მშობიარობა გართულებების გარეშე ჩაიაროს, საჭიროა ორსულობისას უარი თქვათ ნებისმიერ დიეტაზე, სპეციალისტების რეკომენდაციების დაცვით შექმნათ ოპტიმალური დიეტა და რაიმე უჩვეულო სიტუაციის წარმოქმნის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს. მნიშვნელოვანია არ დაგვავიწყდეს, რომ როგორც ნაკლებობა, ასევე ჭარბი წონა საშიშია.

გასაგებია, რომ ორსულისთვის წონის მატება სრულიად ნორმალურია. საკითხავია რამდენს იმატებთ ორსულობისას და რა წონის მომატება ითვლება ნორმად.

ნორმა არის 12 კგ, ამდენი უნდა მოიმატოთ ორსულობისას. ორსულთა სხეულის წონა საშუალოდ 7-16 კგ-ით იმატებს. რამდენი კგ. ორსულობის დროს მიღებული წონა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე: ქალის წონა ორსულობამდე, ნაყოფის წონა, დედის სხეულის მახასიათებლები, დაავადებების არსებობა ან არარსებობა, დიეტა, ფიზიკური აქტივობა და ა.შ.

მყიფე ქალებისთვის, რომლებსაც ორსულობამდე აწუხებთ წონა, დაახლოებით 14-15 კგ მატება ნორმად ითვლება, ნორმალური წონის მქონე ქალებისთვის - 12 კგ, მსხვილფეხა ქალებისთვის - დაახლოებით 9 კგ. თუ ერთზე მეტი ბავშვია (მრავალჯერადი ორსულობა), მაშინ ნორმალური წონის მომატება არის 14 - 22 კგ.

რატომ იმატებს წონაში ორსულებში?

პირველ კვირაში ქალს სჭირდება ცხიმოვანი ქსოვილის ფენის დაგროვება, რათა მოამზადოს ორგანიზმი რძის წარმოებისა და ძუძუთი კვებისათვის. ცხიმის მარაგი რჩება მშობიარობის შემდეგ და თანდათანობით მოიხმარება.

ორსული ქალის სხეულის წონის მთლიანი ზრდის ნახევარზე მეტი ხდება ნაყოფზე, პლაცენტასა და ამნიონურ სითხეში. მომავალი დედების "დამატებითი კილოგრამები" ასე ნაწილდება:

• ხილი - დაახლოებით 3 კგ;
• პლაცენტა - 0,6 კგ;
• საშვილოსნო (ორსულობისას ზომაში იმატებს) - 0,97 კგ;
• ამნიონური სითხე - 0,85 კგ;
• სისხლის მოცულობის გაზრდა - 1,4 კგ;
• სხეულის ცხიმი - 2,3 კგ;
• უჯრედგარე სითხის მოცულობის გაზრდა - 1,5 კგ;
• სარძევე ჯირკვლის გადიდება - 0,4 კგ.

გახსოვდეთ, რომ ნაყოფი ნელა იზრდება ორსულობის პირველ 20 კვირაში და ძალიან სწრაფად მეორე 20 კვირაში. საპირისპირო სიტუაციაა პლაცენტის წონასთან დაკავშირებით. ამნისტიური სითხე იწყებს ზრდას მხოლოდ მე-10 კვირიდან, 20 კვირისთვის მისი მოცულობა აღწევს 300 მლ-ს, 30-600 მლ-ს, 35-1000 მლ-ს, შემდეგ მოცულობა ოდნავ მცირდება.

წონის სავარაუდო მომატების სქემა

შედარებისა და ანალიზისთვის ყველაზე ზუსტი ინდიკატორები გამოითვლება BMI - სხეულის მასის ინდექსის გამოყენებით, რომელიც მიიღება ადამიანის სხეულის წონის კილოგრამებში გაყოფით მის სიმაღლეზე, გამოხატული მეტრებში კვადრატში. გამოიყენეთ კარგი ონლაინ წონის კალკულატორები. მათი დახმარებით გაიგებთ, რამდენი უნდა გქონოდათ უკვე მიღებული.

შემუშავებულია სქემები ორსული ქალების სავარაუდო წონის მომატებისთვის, რაც დამოკიდებულია BMI-ზე ორსულობის კვირის მიხედვით. თუ BMI 19.8-ზე ნაკლებია, მაშინ ეს არის ნაკლებწონა, BMI 19.8-26 - სხეულის ნორმალური წონა, 26-ზე მეტი BMI - ჭარბი წონა, BMI 29-ზე მეტი - სიმსუქნე.

რამდენად შეგიძლიათ მიიღოთ ორსულობის დროს, ასევე დამოკიდებულია თქვენს საწყის BMI-ზე. 19,8-ზე ნაკლები BMI-ით შეგიძლიათ მოიმატოთ 15 კგ, BMI 19,8-26, მომატების მაჩვენებელია 12 კგ, BMI 26-ზე მეტი - დაახლოებით 9 კგ.

წონის მომატება ორსულობის დროს

ორსულობის სხვადასხვა სტადიაზე წონაში მატების მაჩვენებელი და წონის მატების აბსოლუტური მაჩვენებლები განსხვავდება. ორსულობის პირველ ათ კვირაში საშუალოდ კვირაში 0,2 კგ-ით მატება ხდება. მე-10-დან მე-20 კვირამდე წონაში მატება უნდა იყოს დაახლოებით 0,3 კგ კვირაში. მე-20-დან 30-მდე - კვირაში 0,4 კგ. 30-დან 40-მდე - ისევ 0,3 კგ კვირაში. მე-9 თვეში წონა კლებულობს მე-8 თვისგან განსხვავებით. რამდენი წონა მოიმატებს ორსულობისას, თეორიულად გამოითვლება კვირაში, ტრიმესტრში, აბსოლუტურ ერთეულებში და პროცენტებში. თუმცა, ეს ყველაფერი არის საშუალო მიახლოებითი ინდიკატორები, რომლებიც არ ითვალისწინებენ თითოეული კონკრეტული შემთხვევის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს.

როდის მივმართოთ ექიმს

თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ:

• ორსულობის 2 კვირის განმავლობაში წონაში მატება საერთოდ არ არის (ადრეული ტოქსიკოზის დრო არ ჩაითვალოს);
• მესამე ტრიმესტრში კვირაში 1 კგ-ზე მეტი მოიმატა;
• ფაქტობრივი ზრდა მნიშვნელოვნად განსხვავდება დაგეგმილისგან;
• თუ არის სხეულის წონის ნახტომი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, რამდენის მომატება გჭირდებათ ორსულობისას, ინდივიდუალურად წყვეტს მხოლოდ დაკვირვების ჩამტარებელ ექიმს.

ყველა ქალს სჭირდება წონის მონიტორინგი, რადგან ლამაზი ფიგურა მიმზიდველი ქალის იმიჯის განუყოფელი ნაწილია. მაგრამ ერთ დღეს დგება მომენტი, როდესაც ექიმები იწყებენ ქალის წონის მონიტორინგს. და ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ის ავად არის - არა, ის უბრალოდ ბავშვს ელოდება!

აწონვა სავალდებულო პროცედურაა გინეკოლოგთან ყოველი ვიზიტისას. გარდა ამისა, წონის გასაკონტროლებლად ქალმა თავად უნდა იწონოს ყოველდღიურად. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაკეთდეს ერთსა და იმავე დროს - დილით უზმოზე და, რა თქმა უნდა, იმავე ტანსაცმელში.

როგორ ხდება წონის მომატება ორსულობის დროს?

ორსულობის პირველი ორი თვე, როგორც წესი, წონის მატების გარეშე გადის, რადგან ქალის ორგანიზმი ახალ მდგომარეობას მხოლოდ ეგუება. გარდა ამისა, ბევრი მომავალი დედა ამ პერიოდში განიცდის მძიმე ტოქსიკოზის და ამან, პირიქით, შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება.

Ისე პირველ ტრიმესტრში მატება საშუალოდ არ აღემატება 1-2 კგ-ს(გამონაკლისები შეიძლება მოიცავდეს ქალებს, რომლებიც ადრე იცავდნენ მკაცრ დიეტას, ან სპორტსმენებს, რომლებიც იძულებულნი არიან მნიშვნელოვნად შემსუბუქონ ვარჯიშის პროგრამა ორსულობის გამო).

უფრო აქტიური წონის მომატება ხდება ორსულობის მეორე ტრიმესტრში. ნორმების მიხედვით, ამ პერიოდში ქალმა კვირაში 250-300 გ წონა უნდა მოიმატოს. თუ ორსული ქალის წონა უფრო სწრაფად იმატებს, ეს შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემის - ორსულობის ჰიდროპსის ნიშანი, რომელსაც თან ახლავს შეშუპება .

ამ სკალის მიხედვით, კვირაში საშუალო წონის მომატება უნდა იყოს არაუმეტეს 22 გ 10 სმ სიმაღლეზე, ამდენად, კვირაში 150 სმ სიმაღლით, ქალმა უნდა მოიმატოს არაუმეტეს 330 გ. 180 სმ-დან - 400 გ-მდე.

ქალის წონა ორსულობის დროს

რამდენი კილოგრამით გაიზრდება მომავალი დედის წონა, ეს ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული.

Ესენი მოიცავს:

1. ასაკი. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით მეტია მისი ჭარბი წონის ალბათობა.
2. საწყისი წონა(იგულისხმება სხეულის წონა ორსულობამდე). რაც უფრო დიდია სხეულის წონის დეფიციტი ორსულობამდე, მით მეტია ზედმეტი კილოგრამების მომატების შანსი.
3. იყო თუ არა ადრეული ტოქსიკოზი?. თუ ქალს ორსულობის პირველ თვეებში მძიმე ტოქსიკოზი ჰქონდა, მაშინ მან შეიძლება დაკარგოს რამდენიმე კილოგრამი, რომლის შევსებაც შემდეგ იწყება დაჩქარებული ტემპით.
4. კონსტიტუციის მახასიათებლები. არ დაგავიწყდეთ, რომ ზოგიერთი ქალი გამხდარია, ზოგი კი ჭარბი წონისკენ.
5. ნაყოფის წონა. პლაცენტის ზომა და წონა დამოკიდებულია ნაყოფის წონაზე. ანუ ქალი, რომელიც ელოდება დიდ ბავშვს ან ტყუპებს, უფრო მეტ წონას იმატებს, ვიდრე ის, ვისი ნაყოფიც პატარაა.
6. გაზრდილი მადა. ზოგიერთი ორსული ქალი იმატებს წონაში მხოლოდ იმიტომ, რომ ვერ აკავებს გაზრდილ მადას.

განვიხილოთ ცალკე მაგალითი იმისა, თუ როგორ ნაწილდება ორსულის მიერ მოპოვებული კილოგრამები ორგანიზმში. ასე რომ, 12 კგ მატებასთან ერთად ისინი ნაწილდება შემდეგნაირად:

• ბავშვის წონა – 3300 გ;
• წონა საშვილოსნო – 900 გ;
• პლაცენტის წონა - 400 გ;
• წონა ამნისტიური სითხე – 900 გ;
• სარძევე ჯირკვლების წონა – 500 გ;
• წონის მომატება ორგანიზმში მოცირკულირე სისხლის მოცულობის გაზრდის გამო – 1200 გ;
• ცხიმოვანი ქსოვილის მასა – 2200 გ;
• ქსოვილის სითხის მასა – 2700 გ.
• ჯამში კი 12,1 კგ.

რა არის ნორმალური წონის მომატება ორსული ქალისთვის?

ზოგიერთი ორსული ქალი ცდილობს დიეტა წონის მატების შეზღუდვა: ზოგს ეშინია ზედმეტი წონის მომატების, ზოგს ეშინია დიდი ბავშვის გაჩენის. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორია წონის მომატების მაჩვენებელი პირადად თქვენთვის - ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პრობლემები და არ დაუშვათ შეცდომები.

ორსულობის წონა კვირაში

მოდით გამოვთვალოთ დასაშვები წონის მომატება თავად გამოყენებით სხეულის მასის ინდექსი (BMI ინდექსი). ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი საწყისი წონა და სიმაღლე. გამოვიყენოთ ფორმულა BMI = წონა კილოგრამებში/(სიმაღლე მეტრებში * სიმაღლე მეტრებში). გამოთვლებით, გამოდის, რომ ჭარბწონიან ქალებში ეს მაჩვენებელი > 26, საშუალო აღნაგობის ქალებისთვის - 19,8–26,0, ხოლო გამხდარი ქალებისთვის -\< 19,8.

ახლა, BMI-ის გამოთვლის შემდეგ, განვიხილოთ წონის ოპტიმალური მატება ორსულობის კვირის მიხედვით:

გესტაციური ასაკი	წონაში მატება კგ-ში BMI > 26-ით	წონის მომატება კგ-ში BMI 19,8-26,0	წონის მომატება კგ-ში BMI-ზე