Мен әрқашан мінез адам өміріне қалай әсер етеді деп ойладым. Таныстарымның көбі өмірде жолы болып, орнықты, аяғынан нық тұрып: жұмысы бар, отбасы бар, балалары қуантады. Бірақ басқалардың жолы болмай қалады: олар жұмыс таба алмайды, отбасында бірдеңе дұрыс болмай жатыр. Әркімнің өз мінезі, өз тағдыры бар – мен мұны анық түсіндім. Әркім өмірдегі мақсаттарына әртүрлі жолмен жетеді: біреу табандылықпен, кейбіреулер байқамай, ал кейбіреулері мүлдем бәріне немқұрайлы қарайды.
Идеал адамдар бар деп айта алмаймын. Мүмкін мен скептик және пессимист шығармын, бірақ мен адамдардың жағымсыз жақтарын көремін, егер олар жақын немесе туыстар болса, мен оларға жиі түсініктеме беремін. Менің де жағымсыз жақтарым бар, бірақ егер сіз нәрселерге шынайы түрде қарасаңыз, мұның бәрі қуаныш пен бақытты сәттерден басқа, менің өмірімде көптеген жағымсыз нәрселер бар.
Мінез дегеніміз не
Мен үшін құпия емес, адамның өмірінің сапасы, оның бақыты мен табысы оның мінезіне тікелей байланысты. Өйткені, бұрын айтқанымдай, тағдырымыз басқаша өрбиді. Тіпті бірдей мүмкіндіктері бар адамдар әртүрлі нәтижелерге қол жеткізеді. Мен немен айналысамын? Өйткені адамдар өздерінің амбициялары мен мінездерінің арқасында әртүрлі жетістіктерге жетеді.
Біз мектеп оқулықтарынан «кейіпкер» терминінің көптеген анықтамалары бар екенін білеміз. Менің түсінігімде мінез – қоғамдағы, жанұядағы қарым-қатынаста, әр түрлі өмірлік жағдайларда көрінетін әртүрлі адами қасиеттердің белгілі бір жиынтығы. Бұл қасиеттер басқа адамдарға, өмірге, өзіне деген көзқарасты анықтайды. Және осы көзқарасқа қарап, біз адамның қандай мінез-құлық бар екенін анықтаймыз. Әрине, мен психолог емеспін, бірақ бұл менің «кейіпкер» термині туралы түсінігім.
Кейіпкердің өзгеруі
Мен әрқашан психологияға қызығушылық танытқанмын. Мектепте оқып жүрген кезімде мен онымен жақынырақ таныстым. Дегенмен, психология мен психологиялық жағдаяттар менің өмірімде әрқашан болды. Оқуда да, мансабымда да бәрі жақсы жүріп жатты. Бірақ менің жеке өмірім жақсы болмады. Неге екені белгісіз, өзімді үнемі кінәлі сезінетінмін: егер жігіттер кетіп қалса, бұл менің кінәм; егер менің достарым дос болмаса, бұл менің кінәм. Содан кейін мен бәрінен шаршадым, мен жай ғана «дұрыс емес» адамдарды кездестірдім. Бірақ мен бұған бірден көз жеткізе алмадым.
Мен жақсартуға ұмтылдым, мінезімді өзгерткім келді, өйткені мен және менің мінезім үшін барлығы кінәлі деп ойладым. Иә, мен оны жасырмаймын, мен өмірімді жақсы жаққа өзгерткім келді, кейбір қасиеттерді өзгерткім келді, кемшіліктерді артықшылыққа айналдырдым. Мен үшін өмір бұрын елестеткеннен өзгере бастады, мен өз бақытымның сәулетшісі екенімді түсіндім, оны басқа біреу емес, мен жасау керек. 
Менің мінезімді өзгерту қадамдарым
Мен өзімді байыппен қарауды шештім. Мен міндетті түрде жаңа нәрсені қалаймын: жетістіктер, табыс, сәттілік, жаңа адамдар және жақсы таныстар. Міне менің қадамдарым:
Өзіме ұнамайтын және өзгерту керек қасиеттер.
Иә, өз-өзіңе үңілу оңай емес, бірақ мен бір парақ қағазды 3 бағанға салып, біріншісіне өз кемшіліктерімді жаздым. Менде бұл: депрессияға бейімділік, оқшаулану, мақсаттылықтың болмауы.
Қасиеттерге айналу.
Бұл екінші баған. Мен өзімнің кемшіліктерімді артықшылыққа айналдырып, осы мәселені түсінуім керек. Кемшіліктеріңізді өзіңіздің бір бөлігіңіз ретінде қабылдау маңызды, өзіңізге көңілі толмау керек, тек неге бұлай екенін анықтау керек. Мен көптеген себептерге байланысты депрессияға бейіммін. Біздің отбасымызда бәрі қызғылт бола бермейді, мен жиі депрессияға ұшыраймын.
Шешу жолдары.
Мен кім болғым келетінін және қалай бір бола алатынымды елестетемін. Менің депрессияға бейімділігіме қарама-қайшы нәрсе - өмірден, әрбір кішкентай нәрседен және оның әрбір көрінісінен ләззат алу қабілеті. Мен тек қуанышты сәттерді ғана емес, олардың қабылдауын да елестетемін. Өйткені, сіз де әртүрлі жолдармен қуана аласыз. Мен күнделік жүргізе бастадым, онда менің өмірлік жоспарларым пайда болды. Мен де өзімнің шығармамнан белгілі өлеңдер мен өлеңдерді жазып алған дәптерді бастадым.
Мен өзімнің оқшаулануыма қарама-қайшы қарым-қатынас пен ашықтықты жаздым. Мен күйеуіме көбірек сене бастадым және жауап ретінде солай сезіндім. Мен оған өз проблемаларым туралы көбірек айта бастадым, бірақ мұндағы нюанс мынада: мен шағымданбаймын, керісінше бөлісеміз, сөйлесеміз және біз бірге проблемалардан шығудың мүмкін жолдарын іздейміз.
қорытындылар
Мен әртүрлі өмірлік жағдайларды және одан шығудың дұрыс жолын елестеттім. Мінезімді осылайша өзгерткеннен кейін маған адамдармен араласу ғана емес, өзімді жақсы сезіну оңай болды. Мен бәріне оңайырақ және сенімдірек қарай бастадым. Менің жүйем сізге көмектеседі деп үміттенемін.
Сіздің мінезіңізді өзгертудің қандай әдістері бар?
Ең жақсы мақалаларды алу үшін Алимероның парақшаларына жазылыңыз.
Идеал адамдар жоқ. Әрқайсымыз көңілді, көпшіл, жүйке немесе тұйық болуы мүмкін. Басты қасиеттер бар және олар арқылы адамның мінезі анықталады. Бұл тұлғааралық қарым-қатынасқа және әртүрлі салалардағы табысқа үлкен әсер етеді. Таңдалған мінез-құлық үлгісі қолайсыздықты тудырса: агрессивтілік адамдарды қорқытады, көз жасы басқаларды тітіркендіреді, ал оқшаулану жаңа таныстар жасауға мүлдем мүмкіндік бермесе, адам өзінің мінезін қалай өзгерту керектігін ойлайды.
Мінез дегеніміз не
Мінезіңізді өзгерту мүмкін бе? Сарапшылардың көпшілігі бұл мүмкін емес деп санайды. Бұл мүлдем дұрыс емес. Кез келген адам өзінің мінезін өзгертіп, сол арқылы өмірін өзгерте алады.Бірақ бұл барынша жауапкершілікті, дайындықты және нақты іс-қимыл жоспарын талап ететін оңай процесс емес.
Белгілі бір жағдайда мінез-құлқыңызды өзгерту әлдеқайда оңай. Айталық, адам ұстамды емес, ашуланған кезде итке де, танысқа да, бастыққа да айқайлай алады. Қақтығыс жағдайында сабырлы әрекет етуді үйрену өмірдегі шамадан тыс эмоционалдылыққа қарағанда оңайырақ болады, ол тек қызу мінезде ғана емес, сонымен бірге бақыланбайтын оң жарылыстарда да көрінуі мүмкін. Бейтаныс адамның қызметке көтерілетінін біліп, қуанышын басқалармен бөліскен кезде оны құшақтап, сүйгені аз ғана адамға ұнайды.
Негізінде мінез - бұл әдеттер, мінез-құлық, әртүрлі жағдайларда тұрақты ойлау және әрекет ету тәсілі. Мұның бәрі реттеледі. Кейіпкер қайта конфигурацияланбайтын қатаң жүйе емес. Ол жай ғана қандай да бір жолмен әрекет ету тенденциясын анықтайды.
Кейіпкерлердің қалыптасуы
Мінезіңізді өзгертуді бастамас бұрын, оның қалай қалыптасқанын түсіну маңызды.
- Іс жүзінде мінездің тек 5% генетикалық деңгейде анықталады. Қалған 95 пайызы қоғамның және тікелей білімнің ықпалымен туындайды. Келісіңіз: егер сіз басқа елде, отбасында өскен болсаңыз және дұрыс өмір туралы әртүрлі дәстүрлер мен идеялармен өссеңіз, сіз қазіргі болмысыңыздан мүлдем басқа адам болар едіңіз.
- Баланың мінез-құлқының қалыптасуына ата-анасы немесе оларды алмастыратындар тікелей әсер етеді. Бұл ересектердің мінез-құлқын қабылдауға ғана емес, сонымен бірге олар беретін көзқарастарды есте сақтауға да қатысты. «Араласпа, үндеме, сені сұрамады» және «Қайта қал, бірінші бол» деген сөздер бір-біріне қарама-қайшы. Ал мұндай ережелер бойынша тәрбиеленетін адамдар мүлдем басқаша болады: бірі сенімсіз өседі, ал екіншісі туа біткен көшбасшыға айналады.
- Адамның әлеуметтік шеңбері өзгерген кезде, адамның мінезі де өзгереді, бейімделеді немесе қоршаған ортамен қиылысудың ортақ нүктелерін табады.
- Жас ерекшелігі де бар. Адам неғұрлым жас болса, соғұрлым қайта даярлау оңайырақ. Жасы ұлғайған сайын сіңген әдеттерді өзгерту әлдеқайда қиын. Жастық шақтағы қызығушылықтар жасөспірімдіктен ерекшеленеді, ал жетілу мен кәрілік бір-бірінен айтарлықтай ерекшеленеді.
Туа біткен өзгеру қабілеті бірдей емес екенін ескерген жөн. Ішкі күш сияқты. Сондықтан кейбіреулер үшін қиынырақ болуы мүмкін. Және үмітіңізді үзбеңіз. Және барынша шыдамдылық танытыңыз.
Мінезді өзгерту: қалай әрекет ету керек
Сіз өзіңіздің өміріңізде және әртүрлі жағдайларда мінезіңіз өзгергенше күте аласыз немесе сіз бірден әрекет ете аласыз. Мінезіңізді қалай өзгерту керек деген сұраққа көшудің уақыты келді.
Қажетті қадамдар:
- Сіздің мінез-құлық ерекшеліктеріңізді зерттеңіз
Оның қандай екенін нақты түсінбестен, оның мінезін түбегейлі өзгерту әрекеттерінің бәрі сәтсіздікке ұшырайды. Бірнеше апта бойы өз бойыңыздан ашқан барлық мінез-құлық қасиеттерін дәптерге жазып алыңыз. Бұл табиғи эксперимент, ештеңені жасырудың қажеті жоқ. Негізгі қасиеттермен қатар сирек кездесетіндер де табылса жақсы болар еді. Төтенше жағдайларда айтайық.
- Сіздің қалауыңыздың себебін түсініңіз
Неліктен басқа болуды шешкеніңізді түсіну маңызды. Бұл тілек рас па? Әйтпесе, ештеңе жұмыс істемейді. Өзгеруді өзіңіз емес, өзіңізге емес, өзіңізге жақын немесе ортаңызға жақын адам қаласа, мінезіңізді емес, ортаңызды өзгерткеніңіз дұрыс. Жеке мотивациясыз алға жылжу мүмкін емес. Егер кейіпкерлердің өзгеруі болса, олар уақытша болады. Жеке ынтасыз мұны істеу мүмкін емес.
- Қалаған нәтиже туралы шешім қабылдаңыз
Көптеген адамдар мінезін жақсы жаққа қалай өзгерту керектігін ойлайды және өздерімен шайқаста сәтсіздікке ұшырайды. Бұл қалаған кейіпкердің сайып келгенде қандай болуы керектігі туралы нақты түсінік болмағандықтан болады. Бірақ онсыз мақсатқа жетудің ең дұрыс және тиімді жолдарын табу мүмкін емес. Нәтижеге үміттеніп, мағынасыз әрекет жасағанша, бар және қалаған мінезіңізді талдауға бірнеше күн арнаған дұрыс.
- Үлгі алатын адамды табыңыз
Бұл басқа адамның бейнесін толығымен клондау туралы емес. Бірақ, әрине, сіздің ортаңызда сізді шабыттандыратын немесе кейбір қасиеттеріңізбен таңдандыратын адамдар бар. Өз бойыңызда белгілі бір қасиеттерді дамытудың ең жақсы жолы - дұрыс мінезді адамдардың белгілі бір жағдайларда қалай әрекет ететінін және әрекет ететінін бақылау.
Бұл миға тығыз сіңген үйреншікті реакциялар сіздің мінез-құлқыңызды алатын сыни жағдайларда өте маңызды. Басқа біреудің не істейтінін елестету көмектесуі мүмкін.
Әрине, сіз өз бетінше білім алу арқылы онсыз да жасай аласыз, бірақ бұл сіздің жұмысыңыздың қаншалықты жақсы дамып жатқанын бақылауға көмектесетін шамамен нұсқаулық болады.
- Жан жарыңызды табыңыз
Сіздің жағымсыз қасиеттеріңізді одан да айқын түрде иеленетін адам. Онымен араласып, оның әрекетінің барлық салдарын байқап, сіз ондай болғыңыз келмейді. Мотиваторға қарсы әрекет сізге неліктен өзгертуге шешім қабылдағаныңызды түсінуге және мерзімді түрде есте сақтауға көмектеседі.
- Қатаң өзін-өзі реттеу
Егер сіз өзіңізді, сезімдеріңізді және эмоцияларыңызды басқара алмасаңыз, мінезіңізді өзгерту мүмкін емес. Белгілі бір күнделікті режимді енгізіңіз, өзіңіздің қымбат мақсаттарыңызды және оларға жету жолдарын жазыңыз. Бастапқыда кішкене әрекеттерді орындау арқылы, күш арқылы сіз нағыз қайратты дамыта аласыз.
Қиындықтарды жеңуге дағдыланған соң, барлық келесі әрекеттер тезірек, автоматты түрде орындалады, өйткені қажетті тәжірибе жинақталған. Сіз ешқашан өз мақсаттарыңыздан ауытқып кетпеуіңіз керек, тіпті бірдеңе дұрыс болмаса да, сіз жалқаусыз немесе күшіңіз жоқ. Бұл бәрі үшін қорқынышты, бірақ күш-жігерсіз ештеңе шықпайды.
- Өзін-өзі дамыту және жаман әдеттерден арылу
Мәселе кейіпкеріңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керек, сонымен қатар өзіңізді қалай өзгерту керек. Көбінесе бұл өзара байланысты процестер. Сізді бақылайтын жаман әдеттердің толық тізіміне ие бола отырып, жаңа қасиеттерді өзгертуге және дамытуға күш табу қиын.
Белгілі бір әдеттер адамға үлкен әсер етеді, оның жеке басын қалыптастырады. Егер сіз түбегейлі басқаша болғыңыз келсе, өміріңізді тұтастай өзгертуіңіз керек. Темекі шегу, алкоголь немесе есірткі, тұрақты жалқаулық және нашар күтім, шамадан тыс тамақтану үрдісі және жүйке тырнағын тістеу бұған көмектеспейді. Керісінше, олардың сіздің өміріңізге қалай әсер ететінін, неге олар бар екенін және олардан қалай құтылуға болатынын түсіну керек. Өзін-өзі дамытумен айналысу, бұрыннан бар дағдыларды жетілдіру және жаңаларын алу арқылы өзгерістер жолында ол оңайырақ болады.
- Дене тілі
Барлық өзгерістер басынан басталса да, алдымен денеде көрінеді. Сіздің мінез-құлқыңызды физикалық деңгейде бақылауға тұрарлық. Басыңызды тік ұстаңыз, иығыңызды артқа тастаңыз, қалаған қасиеттеріңізге қарай жүрісіңізді тездетіңіз немесе баяулатыңыз, өз пікіріңізді қатты және анық айтыңыз, әңгімелесушіңіздің көзіне тік қараңыз.
- Жаңа компанияда, орындарда және жағдайларда болыңыз
Жаңа қасиеттеріңізді көрсету үшін. Сіздің әдеттегі өмір сүру ортаңызды өзгерту маңызды. Жаңа нәрсені көріңіз. Дамыған қасиеттерді жаттықтыру немесе бекіту.
- Киім стиліңізді өзгертіңіз
Бұл өзіңіздің қалыптасқан бейнеңізден бас тартуға көмектеседі. Киім де белгілі бір қасиеттерді баса көрсете алады. Мұны істеу үшін сізге бизнесмендерге, хиппилерге және растафарилерге, спортшыларға, сәнгерлерге немесе мұғалімдерге қарау керек. Әркімнің киіну стилі мінез-құлқына қарай әртүрлі болады.
- Жеңіс пен сәтсіздік күнделігі
Трансформация процесі оңай емес. Қандай әдістер жұмыс істейтінін және қайсысы жұмыс істемейтінін түсіну үшін барлық осы мәліметтерді жазбаша түрде алу маңызды.
Мінезіңізді өзгерту жолы ұзақ болады, өмірде көп нәрсені қайта ойластыруға, мінез-құлқыңыздағы ең айқын нәрселерді өзгертуге тура келеді. Трансформация бәріне ұнамауы мүмкін екеніне дайын болуыңыз керек. Сондықтан мұны не үшін және не үшін істеп жатқаныңызды білу маңызды. Және мынаны есте сақтаңыз. Жақсы жаққа өзгерту әрқашан нәтиже береді.
Сәлем, менің блогымның құрметті оқырмандары. Бүгін мен өзін-өзі дамыту және өзіңізді және мінезіңізді қалай өзгерту керек деген тақырыпты көтергім келеді. Бірнеше қарапайым қадамдар жасау арқылы сіз өз мақсаттарыңызға жететін табысты адам бола аласыз. Егер сіз өзгерісті қалайтыныңызды байқасаңыз, бұл мақала сізге арналған.
Осы шешімге келіңіз
Мен келесі сұрақтарды жиі естимін: өзіңізді өзгертуге бола ма, қалай басқа адамға айналуға болады, мен өмірімде өзгерістерді қалаймын. Бірақ олардың барлығы мен мұны қалай істеу керектігін білмеймін, менің күшім жетпейді, мен бұған күшім жетпейді деген әңгімемен аяқталады.
Сондықтан, егер сіз өзгергіңіз келсе, онда сіз бірінші түсінуіңіз керек нәрсе - бұл айналаңыздағы барлық адамдар айтқандай оңай және қарапайым емес. Иә, адам біздің көз алдымызда өзгеретін және ол өте оңай және үйлесімді шыққан мысалдар бар. Бірақ көбінесе басқа адам болу үшін көп күш салу керек.
Қорықпаңыз. Жалқау болмасаңыз, өз бетіңізбен жұмыс істесеңіз, өзіңізді және өміріңізді жақсартуға тырыссаңыз, міндетті түрде бәріне төтеп бересіз. Бірдеңе сөйлемейтіндер үшін ғана жұмыс істейді.
Өміріңізде не нәрсеге риза емес екеніңізді, қандай өзгерістерді қалайтыныңызды, нақты нені өзгерткіңіз келетінін түсініңіз. Өзіңізді анықтаудан бастаңыз - өзіңізді қалай көргіңіз келеді? Табысты және бай деген сөздер бұл жерде жұмыс істемейді. Бізге нақты мәліметтер қажет. Мысалы, мен күрделі тапсырмаларды жеңгім келеді, мен қиын жағдайда үрейленгім келеді, мен жетекшілік ете алғым келеді, мен көпшіл болғым келеді және т.б. Өзіңіз туралы нақтырақ сипаттамаларды іздеңіз.
Әдеттерді өзгерту
Сіз жасай алатын бірінші нәрсе - күнделікті әдеттеріңізді өзгерту. Шылым шегетін болсаңыз, тастаңыз. Сонымен бірге біз ерік-жігерімізді сынаймыз. Таңертең жүгіруді бастаңыз. Алдымен, ауыстырғыңыз келетін бір әдетті таңдап, біртіндеп бастаңыз. Бір уақытта бірнеше әдеттермен күресу өте қиын.
Егер сіз осы дүйсенбіден бастап бірден басқа адамға айналуды шешсеңіз, нәтиже сізді қуантпайды деп қорқамын. Мәскеу бір күнде салынған жоқ. Сондықтан өзіңізді бір уақытта бір тастан тұрғызыңыз. Бір уақытта бір әдет. Өз шедеврінде жұмыс істейтін мүсінші сияқты мінез-құлқыңызды мүсіндеңіз.
Егер сіз кейде фаст-фудқа баратын болсаңыз, оны мүлдем доғарыңыз. Мұндай тағамнан аулақ болыңыз. Үйде жиі пісіріңіз. Қызықты рецепттерді табыңыз. Отбасыңызбен тамақ пісіріңіз.
Егер сіз жағажайда теңіз жағасында демалуға дағдыланған болсаңыз, мен сізге демалыстың басқа нұсқасын қолданып көруге кеңес беремін. Белсендірек, айталық. Көлікті жалға алып, Еуропаға барыңыз. Сіз бірдей екі аптаны мүлдем басқаша өткізесіз.
Бәлкім, сіз бір ай бойы жуылмаған кеседен кофе ішуге дағдыланған шығарсыз. Сондықтан оны алыңыз да, жуыңыз. Әдеттеріңізді өзгертіңіз. Кесе таза болғанша оған кофе құймаңыз.
Күніңізді жоспарлауды әдетке айналдырыңыз. Күн сайын таңертең немесе кешке, кем дегенде, ертеңгі күннің жоспарын құрыңыз. Және осы жоспарды ұстануға тырысыңыз. Иә, кейбір өзгерістер болуы мүмкін, бірақ жалпы жоспар өзгеріссіз қалуы керек.
Әдетті өзгертудің бір ғана жолы бар - сізді мазалайтын нәрсені доғарыңыз және сізді сәттілікке жетелейтін әрекетті бастаңыз. Егер сіз бірінші рет сәттілікке жете алмасаңыз, ренжімеңіз. Қайталап көріңіз. Тоқтамаңыз және өзіңізден бас тартпаңыз. Сіз әдеттеріңізді жақсы жаққа өзгерте алатыныңызға сенімдімін.
Достар шеңбері
Біздің әлеуметтік ортамыздың бізге қаншалықты әсер ететініне сенбейсіз. Егер сіз өзгергіңіз келсе, өміріңіздің осы бөлігімен жұмыс істеуге тура келеді. Біздің ортада бізді кері тартатын адамдар бар. Қанша қатыгез болып көрінсе де, ондай адамдар бізбен бір жолда емес.
Біз білетін барлық адамдармен көзге көрінбейтін байланыс арқылы байланысамыз. Ал не болады, не олар бізді көтереді, не біз оларды тартамыз. Алға ұмтылғандарды ұстану керек. Сіз өзіңізді қасиеттерін таңдайтын адамдармен қоршауыңыз керек.
Табысты адамдарға тән қасиеттерге ие жаңа ерлер мен әйелдермен танысыңыз. Сіздің ортаңызда неғұрлым табысты, тәуелсіз адамдар болса, соғұрлым сіз өзіңізді осылай ұстай бастайсыз және жетістікке жетесіз.
Әрине, егер сіз белгілі бір адаммен қарым-қатынастан бас тартуға дайын болмасаңыз, бірақ ол сізді сүйреп бара жатқанын түсінсеңіз, оны үнемі итеріп, өзіңізбен бірге тартуға дайын болыңыз. Бұл сіздің уақытыңыз бен күшіңізді алатынын есте сақтаңыз. Бірақ егер сіз оған дайын болсаңыз, солай болыңыз. Ешкім сізді әлеуметтік ортаңызды өзгертуге мәжбүрлемейді.
Жаңа көрініс
Біздің мінезіміз бен мінез-құлқымызға сыртқы бейнеміз үлкен әсер етеді. Егер сіз жақсы жаққа өзгергіңіз келсе, онда сіздің гардеробыңызбен шындап жұмыс істеуге тура келеді.
Біріншіден, сіз өзіңізге не сәйкес келетінін және қайсысы сәйкес келмейтінін шешуіңіз керек. Өйткені заттар өте стильді, жоғары сапалы және қымбат көрінуі мүмкін, бірақ сіз үшін мүлдем жарамсыз.
Екіншіден, алтын ережені есте сақтаңыз - сіз ұқыпты және жақсы көрінуіңіз керек. Сіз фирмалық немесе фирмалық заттарды киюге болмайды, бірақ сіздің суретіңіз үйлесімді, ұқыпты және талғампаз болуы керек.
Түстеріңізді іздеңіз, таңдаңыз, табыңыз. Тым көп керек-жарақтарды пайдаланбаңыз. Жақсы аяқ киімге назар аударыңыз. Аяғыңызды бұзбаңыз, өйткені сіз сапалы аяқ киімге ақша жұмсағыңыз келмейді.
Интернетте сіз киімнің әртүрлі элементтерін біріктіретін көптеген суреттерді таба аласыз. Жалқау болмаңыз және үйреніңіз. Дүкенге барып, заттарды, олардың бір-біріне қалай сәйкес келетінін, қалай көрінетінін және ең бастысы, сізге қалай сәйкес келетінін көріңіз.
Есіңізде болсын, комплимент өрнек болмауы керек: қандай әдемі блузка, бірақ сіз бүгін керемет көрінесіз. Адамдар сіздің киіміңізді мақтаса, бұл бейненің толық дамымағанын білдіреді. Сізге бірдеңе жетіспейді.
Сырттан көмек
Өзгерудің тағы бір жолы - өзін-өзі дамыту туралы әдебиеттер және көптеген тренингтер. Барлығына бірден асықпаңыз. Алдымен тауып ал бір кітапжәне оны басынан аяғына дейін оқыңыз. Содан кейін ғана басқасына өтіңіз.
Мұндай кітаптарды табу өте оңай. Іздеу жүйесіне теріңіз: өзін-өзі дамыту кітаптары. Олардың барлығы іс жүзінде бір нәрсе туралы. Сондықтан кез келгенін таңдауда еркін болыңыз.
Сонымен қатар, сіз өзін-өзі дамыту тренингтеріне қатыса аласыз. Топта жұмыс істеу қызықты болуы мүмкін, онда сіз өзіңізді түсінуге көмектесетін көптеген мысалдарды таба аласыз.
Топта жұмыс істеу оңайырақ болуы мүмкін. Өйткені сен жалғыз емессің. Сіз өзгеруге шешім қабылдаған басқа адамдарды көресіз. Сіз өзіңіздің тәжірибеңізбен бөлісесіз, сізге не қиын болғанын, не сізге көбірек көмектесетінін айтасыз.
Онда сіз өзіңіздің қарым-қатынас дағдыларыңызды дамыта аласыз, бұл табысты адамға өте қажет. Шешендік өнер курстарына бару жақсы болар еді. Әдемі және дұрыс сөйлеу ешқашан ешкімді ренжіткен емес.
Барлығы өз қолыңызда екенін ұмытпаңыз. Сіз өз өміріңізді жасайсыз. Сіз болашақ табыстың кілтісіз. Жалқау болмаңыз, ерінбей еңбектеніңіз. Кішкентай жеңістер үшін де өзіңізді өзгертіңіз және марапаттаңыз. Сіздің табысқа жететініңізге сенімдімін!
Егер сіз менің мақаламды пайдалы деп тапсаңыз, сілтемені әлеуметтік желілерде бөлісуді ұмытпаңыз.
Қанағаттанбаушылықты немесе даму қажеттілігін сезінген әрбір адам ойланады.
Көптеген ғалымдар мінезді тұлғалық қасиеттердің жиынтығы ретінде қарастырады. Психологтар мінез мінез-құлыққа, қарым-қатынас ерекшеліктеріне, қабілеттерге және оларды жүзеге асырудағы табысқа әсер етеді деп санайды. Кейіпкер қақтығыстарда басқаша көрінетіні байқалды.
Күнделікті психология адам мінезінің өмірде, күнделікті өмірде және жұмыста қалай көрінетініне назар аударады. Мінезі жаман, жеккөрінішті адамдар бар екені анық. Және керісінше, мейірімді адамдар бар: олардың мінезі жақсы, икемді.
Ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасында адамдар бір-бірін түсінбейді, олар туралы: «Олар тіл табыспайды» дейді.
Қазіргі ғылым мінезді өзгерту мүмкіндігі туралы не айтады?
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы әр адамның мінезі қалай және қайдан пайда болатынын, оның мінезін өзгерту қажет пе, әр түрлі адамдарда қандай қасиеттер бар және оларға қалай әсер ету керектігін түсіндіреді.
Біз әртүрліміз және сонымен бірге бірдейміз. Біз бақытты қалаймыз және азапты қаламаймыз.
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы айтқандай, біздің кейіпкерлеріміздің әртүрлілігі сегіз вектордан тұрады. Әрбір вектор психиканың ерекшеліктерін көрсетеді және адамның мінезінің қандай екенін көрсетеді.
Тері векторы бар адамдар қандай мінезге ие?
Дамыған және іске асырылған жағдайда бұл икемді, жеңіл, белсенді, өзгерістерге ұмтылатын адамдар. Олар әлемге жаңа технологияларды, бизнестің жаңа түрлерін, жаңа заңдарды әкеледі.
Ал нашар жағдайда - олар алдамшы, ұрлыққа бейім, тез мас болады.
Неліктен олар нашар күйде болады? Көбінесе стреске байланысты: олар үшін материалдық шығындарды немесе шығындарды көтеру қиын. Олар сондай-ақ сәттілік пен мансаптық өсу мүмкіндіктерінің жоқтығына ауыр жауап береді. Сонда кейіпкер сәтсіздікке ұшырайды, ал жеңу үшін туған адам сәтсіздіктерге байланысты өзін жақсы жағынан көрсете алмайды. Мұндай жағдайда мінезіңізді қалай өзгерту керектігін түсіну мүмкін бе?
Жүйелік-векторлық психология бойынша Юрий Бурланның тренингі сәтсіздіктің өмірлік сценарийін қалыптастыру механизмін және мұндай сценарийді сәтті сценарийге қалай өзгерту керектігін түсіндіреді.
Анальды векторы бар адамдар табиғаты бойынша қандай?
Жақсы психикалық күйлерде бұл сенімді, қамқор адамдар, жақсы ата-аналар мен мамандар, өз ісінің кәсіби мамандары және феноменальды есте сақтау қабілетінің иелері.
Ал жаман жағынан - қыңыр, жанашыр, агрессивті, істерін және өмірінің өзін кейінге қалдырады. Олармен дауласу мүмкін емес, олар әрқашан дұрыс деп санайды.
Жаман жағдайлар қайдан пайда болады және олар мінезге қалай әсер етеді?
Кейде олар өздерінің өмірлік сценарийлеріндегі күтпеген бұрылыстарға бейімделе алмайтындықтан, мысалы, олар таза, қасиетті, әдепті әйелді іздеді, бірақ тапты - өте жақсы емес. Сондықтан өзіне деген наразылық өседі, бірақ көбінесе басқа адамдармен.
Көптеген мәселелер балалық шаққа оралады. Ата-аналар, әсіресе анасы, анальді векторы бар кішкентай еңбекқор балаға қажетті көңіл бөле алмаған кезде: олар асықты, мақтамады, ұрысады немесе оның еңбегін елемеді, ол ренжіді.
Тәжірибенің нашарлығына байланысты адам басқа адамдарға: «Барлық адамдар өзінікі...» - қоғамда орын ала алмайды. Анальды векторы бар адамдар жасы ұлғайған сайын олардың наразылығы артады және осыған байланысты олардың мінезі одан сайын нашарлайды.
Жүйелік-векторлық психологиядан Юрий Бурланның тренингінен кейін мінезіңізді өзгерту мүмкін бе? Әрине, бұл туралы тренингті аяқтап, өз бақытын тапқан, өзіне және өміріне деген көзқарасын өзгерткен адамдардан көптеген пікірлер бар.
«... Жүйелік векторлық психология бойынша тренингке келгенге дейін мен бір-екі лекциядан кейін менің өмірім, өзім және адамдар туралы түсініктерім соншалықты күрт өзгере бастайды деп елестете де алмадым.
9 жылдық белсенді рухани ізденіске қарсы бірнеше лекция! Қарапайым және табиғи білімнің бетінде жатқаннан кейін мен адамдармен қарым-қатынастың 180 градусқа өзгергенін байқадым. Дұшпандық өз орнын жанашырлыққа, тәкаппарлықты эмпатияға, өзімшілдік басқа адамға қамқорлыққа берді...».
Анастасия, Кипр
«...Өмірдің қиын кезеңін бастан өткердім, бәрі күйреп, жабысатын ештеңе жоқ сияқты көрінетін. Бұл шынымен құлдырап бара жатқандай көрінбесе де: күйеуіммен қарым-қатынас, бірлескен бизнес, балалармен түсініспеушілік.
Тренинг кезінде де жүрегімнен шыққан ең бірінші нәрсе - анама деген реніштің сейілуі болды, ол менің қарым-қатынасымыздың әрбір сәтінен толық ләззат алуға мүмкіндік бермеді.
Менің нәтижелерім, олардың көпшілігі бар. Күнделікті өмірде бұл адамдармен қарым-қатынас жасаудың жағымды жеңілдігі, олар маған қызығады, ал мен оларға қызығамын. Мен ерекше ештеңе істеп жатқан жоқ сияқтымын, бірақ олар адамдар, тіпті бейтаныс адамдар, қандай да бір себептермен олар мен үшін жағымды нәрселер жасауды өздеріне міндет етіп қойды, олар мені үнемі қуантады...»
Евгения, Октөбе
Сондай-ақ, біз басқа адамдардың мінезін өзгерткіміз келеді! Біз өзіміздің менталитетіміз бен баланың психикасын ажыратпай, баламыздан немесе серіктесімізден ұқсас адам шығаруға тырысамыз.
Біз алманың дәнінен апельсин болмайтынын, халық айтқандай «андай да, анау да емес» екенін ұмытатын сияқтымыз.
Нені дамыту керектігін нақты білу үшін және дамумен бірге мінездің қалай өзгеретінін түсіну үшін, сондай-ақ мінезіңізді жақсы жаққа өзгерту үшін Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология бойынша тегін онлайн тренингіне келіңіз. Сілтеме арқылы тіркеліңіз.
Мақала Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психология бойынша онлайн тренингінің материалдарын пайдалана отырып жазылған
Жиі оқы
Өзіңіз ойлап көріңізші... Өмірімізге жиі шағымданамыз. Достар сатады, жақындары алдайды, хаос пен әділетсіздік билейді. Сонымен қатар, біз барлық проблемалар біздің басымызда деп ойламаймыз. Өміріңді басқа бағытқа бұру үшін өзіңнен бастау керек. Бұл мақала сізге өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керектігін, өзіңізді қалай жақсы көру керектігін және өзін-өзі дамыту жоспарын қалай құру керектігін анықтауға көмектеседі.
Адам көп қырлы, эмоционалды тіршілік иесі. Әрқайсымызда жақсылық пен жамандық туралы түсінік, өмірге көзқарас, басқаларға деген көзқарас қалыптасты. Дегенмен, ерте ме, кеш пе, жақсы болу үшін мінезімізді өзгерту керектігі туралы ойланамыз. Бұл өте қиын тапсырма, бірақ егер сіз оған шындап кіріссеңіз, нәтиже көп уақытты қажет етпейді.
Неліктен өзгерту қиын?
Басты себеп - мәселені мойындағысы келмеу. Бізге кінәні басқаларға, кездейсоқтыққа немесе тағдырға аудару оңайырақ. Сонымен қатар, әрбір адам өзін қандай болса, солай қабылдау керек екеніне сенімді. Шындығында, бұл дұрыс емес ұстаным. Оң нәтижеге жету үшін өзіңізбен көп жұмыс істеу керек.
Адамның өзгеруге батылы бармауының және өз адасушылықтарының жылы құшағында қалуды қалайтынының бірнеше себептері бар:
- Қоршаған орта. Мінездің дамуында бұл фактор үлкен рөл атқарады. Достарыңыз бен отбасыңыздың қолдауы мақсатыңызға жетуге көмектеседі. Және керісінше, егер адамға үнемі оның жеңіліске ұшырағанын, ештеңе істей алмайтынын және ештеңеге қол жеткізе алмайтынын айтып отырса, ол сенеді, бірақ соңында ол бас тартады. Өзіңізді мейірімді, түсінетін адамдармен қоршаңыз;
- Әлсіз мінез. Сіз проблеманы көресіз, оны шешу керек екенін түсінесіз, бірақ бастауға күшіңіз жетпейді;
- Қиындықтар. Өмір әділ емес деп жиі айтамыз. Кейбіреулер үшін бұл көп қиындықтар туғызады, ал басқалары үшін аз. Кез келген өмірлік қиындықтарға төтеп беру - бұл нағыз шеберлік.
Бірақ өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Біздің консервативті мен өз өміріміздің негізін бұзуға жиі кедергі жасайды. Бұл жақсы болатын сияқты, ештеңені өзгертудің қажеті жоқ, ол әлі де тұрақты. Сондықтан ең алдымен өзіңізді қиындықтарға дайындап, шыдамдылық танытып, ерік-жігеріңізді жұдырығыңызға алуыңыз керек.
Өзіңізден күш тауып, жақсырақ болу үшін қалай?
Біз соңғы минутқа дейін шыдап, үнсіз қалуға, көзімізді төмен түсіріп кетуге дағдыланғанбыз. Біз тәуекелге баруға, жақсы өмірге сенімді қадам жасауға батылы бармаймыз. Өткенді ұмытып, ескі реніштерді тастап, өз қорқынышымызды жеңу бізге мүмкін емес сияқты. Біздің қорқынышымыз бен уайымымыз терең тыныс алуымызға және өзімізді жақсы көруімізге кедергі келтіреді.
Өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керек деген сұрақ сізді мазалайтыны сөзсіз. Алдымен жан-жағыңызға қарап, сізді түбіне түсіретін нәрсені анықтауға тырысыңыз. Егер сіздің айналаңызда жаман ниетті адамдар көп болса, ортаңызды өзгертіңіз.
Қолда барды бағалай білуге үйреніңіз. Сіз сәнді үй сатып алмаған шығарсыз, бірақ сізде жайлы пәтер бар. Сізге әдемі өмір сүру үшін қаражат жетіспейді ме? Бірақ олар сізді жақсы көреді, күтеді, сізге қамқорлық жасайды және бұл өте құнды. Тағдырдың сізге бергені үшін «рахмет» деп айтуды үйреніңіз.
Барлығына «ұсақ-түйек» деген сөз таныс. Біз кішкентай нәрселерге назар аудармау керек деп жиі айтамыз, бірақ олар біздің бүкіл өмірімізден тұрады! Күнделікті кішкентай ләззаттарды байқауға тырысыңыз. Көп ұзамай сіз өмірдің әлдеқайда жарқын және әдемі екенін байқайсыз. Сіз депрессия мен жалқаулықты ұмытасыз.
Психологтар оң нұсқаулар ойлауды жарқын және іс-әрекеттерді шешуші ете алады дейді.
Ойлап көріңізші, бір жылда 365 күн бар. Сіз әр күнді, аптаны, айды жоспарлап, кішігірім мақсаттар қойып, оларға біртіндеп жетуге болады. Жақсырақ өмір сүргіңіз келеді, бірақ өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керектігін білмейсіз бе? Өз өміріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз.
5 қадамнан тұратын жеке өзін-өзі дамыту жоспары
Өзін-өзі дамыту жоспарын қалай жасау керектігін және ол не үшін қажет екенін бәрі бірдей біле бермейді. Осындай жоспардың көмегімен сіз басымдықтарды нақты белгілей аласыз, мақсаттарды анықтай аласыз және оларға жету жолын таңдай аласыз. Асықпаудың қажеті жоқ. Қандай элементтерді қосқыңыз келетінін анықтау үшін жеке тұрып, шынымен не қалайтыныңызды ойлаңыз.
1-қадам: Қажеттіліктер
Бұл кезеңде сіздің міндетіңіз нені өзгерткіңіз келетінін түсіну. Сіздің әрі қарайғы әрекеттеріңіз осыған байланысты болады. Сіз қандай мақсаттарға жететініңізді түсінуіңіз керек. Сіз жаһандық мақсаттар қоймауыңыз керек, сіз ыдырап, қайтадан жайлылық аймағына оралу қаупі бар. Бір тапсырмадан екіншісіне ауыса отырып, өзін-өзі дамытумен біртіндеп айналысқан дұрыс. Ұзақ ұйықтауды ұнатсаңыз, ерте тұруды үйренуден бастауға болады;
2-қадам: Түсіну
Мінезіңіз бен әдеттеріңізді өзгертуді бастамас бұрын, бұл сізге қажет пе және не үшін екенін түсінуіңіз керек. Бұл кезеңде сіз не нәрсеге қол жеткізгіңіз келетіні маңызды емес, одан да маңыздысы - ерік-жігермен қатар қайтымсыз тілектің болуы. Егер сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызды мәңгілікке қалдыруға және өзгеруге дайын екеніңізді түсінсеңіз, келесі кезеңге қауіпсіз өтуіңізге болады;
3-қадам: Өзіңізді біліңіз
Мақсаттарыңызды анықтағаннан кейін, өзін-өзі талдауға көшіңіз. Бұл кезеңде сіз оларды жүзеге асыруға не көмектесетінін түсінуіңіз керек, ал керісінше не бар, сіздің кейіпкеріңіздің қандай жағымсыз және жағымды қасиеттерін ерекшелеуге болады. Өзіңізді алдамаңыз. Мүмкіндігінше сыни болыңыз. Сіз қағаз парағын алып, сіз ерекшелеуге болатын барлық қасиеттерді жаза аласыз. Сіздің пікіріңіз жақын адамдарыңыздың пікірімен сәйкес келе ме, соны салыстыру үшін оларға нәтиже жазылған қағазды беруге болады;
4-қадам: Стратегияны әзірлеу
Сіз үш кезеңді сәтті аяқтадыңыз және мінезіңізді, сондай-ақ өмір сүру сапасын өзгертуге дайынсыз. Енді әрекет жоспарын құруды бастаңыз. Бұл кезеңде сіз достарыңызбен немесе отбасыңызбен байланыспауыңыз керек. Сіз өзіңіздің күшті жақтарыңызды бағалауыңыз керек, бұл сізге не істеуге дайын екеніңізді түсінуге көмектеседі. Егер сіз темекі шегумен мәңгі қоштасуды жоспарласаңыз, оны кенеттен жасай аласыз ба, әлде бірте-бірте жақсырақ жасай аласыз ба деп ойлаңыз. Қауіпсіздікті сақтау үшін іс-шаралар жоспарын қағазға жазып, оны ең көрінетін жерге іліңіз;
5-қадам: Әрекеттер
Бұл өзін-өзі дамыту жоспарының соңғы кезеңі. Енді ең бастысы - ертеңге қалдырмай, дәл қазір өз бетіңізбен жұмыс істеу. Егер сіз әрекет етпесеңіз, барлық дайындық кезеңдері мағынасыз болады. Сылтауды ұмыт! Алғашқы қадамды уайымсыз немесе алаңдамай батыл жасаңыз. Жолда сіз өзіңіздің нәтижелеріңізді, өзіңізден кішігірім жеңістеріңізді жаза аласыз. Бірте-бірте сіз жоспарды реттей аласыз және өзіңізді жақсы жаққа өзгертудің жолын таба аласыз.
Өзін-өзі дамыту жоспарын құру туралы білімге ие бола отырып, сіз мақсатыңызға тезірек жетесіз және өміріңізді өзгерте аласыз.
Бұл мәселеде көп нәрсе өзін-өзі бағалауға байланысты. Егер адам өзінің күші мен мүмкіндіктеріне сенімді болса, ол мақсатына тез жетеді.
Өзін-өзі бағалау мен өмір сапасы арасындағы байланыс
Өзін-өзі бағалау әр адамның жеке басының негізгі құрамдастарының бірі екенін түсіну маңызды. Өзін-өзі бағалауы жоғары адамдар жетістікке тезірек жетеді, кедергілерден қорықпайды және кез келген қиындықты жеңеді.
Өзіне сенімсіз адамдар көрермен ретінде әрекет етуді жөн көреді. Олар бастама көрсетпейді, өз пікірін білдірмейді. Нәтижесінде олар өмірге қанағаттанбаушылықты бастан кешіріп, депрессияға түседі. Төмен өзін-өзі бағалау ерте балалық шақта дамиды. Ата-анасының қолдауы мен махаббатынан айырылған бала өз мүмкіндіктерін объективті түрде бағалай алмайды.
Адамның өзін-өзі бағалауы екі негізгі факторға байланысты:
- ішкі (өзіне деген көзқарас, сынға бейімділік, мінездің немесе сыртқы түрінің ерекшеліктері);
- сыртқы (басқалардың көзқарасы).
Жасыратыны жоқ, балалық шақтан туындайтын мәселелер мен отбасы тәрбиесінің ерекшеліктері адамның мінезінде өшпес із қалдырады. Егер бала үйде өзін жайлы сезінбесе, ол құрдастарымен араласудан бас тартады, бұл олардың оны мазақ етуді қалауы мүмкін. Бірте-бірте проблемалар жиналып, өзін-өзі бағалаудың төмендігі қалыптасады.
Сыртқы түрі де үлкен рөл атқарады. Егер адам өз денесін немесе сыртқы келбетін жақсы көрмесе, ол өзін сенімді сезіне алмайды. Дегенмен, бұл өзіңізге бас тартуға себеп емес. Жағдайды түбегейлі өзгерту және өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керектігін түсіну үшін сізге үлкен жұмыс істеу керек.
Бақытымызға орай, адам есейген кезде де бұл мәселеден құтылып, өзін-өзі жақсы көруі мүмкін. Өзін-өзі бағалаудың иммунитетке көп қатысы бар. Ол неғұрлым жоғары болса, адамға өмірдегі қиындықтарды жеңу, сынды қабылдау және қалағанына жету оңайырақ болады.
Өзіне сенімсіз адам асығыс қадамдар жасаудан қорқады және қоғамдық ықпалға түседі. Өзін-өзі бағалауды арттыру үшін адам өзін жақсы көруі және оның күшіне сенуі керек.
Әйелдің өзін-өзі бағалауын қалай арттыруға болады
Әйел өзін жақсы көруі және бағалауы керек. Төмен өзін-өзі бағалау оны ұялшақ және тұйық етеді. Мұндай әйелмен ортақ тіл табу және жақсы қарым-қатынас орнату қиын. Сонымен қатар, оның сезімі туралы аз адамдар ойлайды. Кешендердің көптігі оған рахат әкелетіні екіталай.
Адамзаттың әділ жартысының өкілдеріне өздеріне сенуге көмектесудің көптеген жолдары бар:
Ерлердің өзін-өзі бағалау ерекшеліктері
Табиғаты бойынша ер адамның әлсіз және әлсіз болуға құқығы жоқ. Әйтпесе, ол қоғамда, өмірде мәнді орын ала алмайды. Ер адамдар өздерін жақсы жаққа қалай өзгертуге және жетістікке жетуге болады деген сұрақты жиі қояды.
Суда қалу үшін күшті жыныстың өкілдері өздерінің денесі мен ақыл-ойын жақсы күйде ұстауы керек. Жасыратыны жоқ, эрудитті спортшы ерлердің өзін-өзі жарып жіберуге ешқандай себебі жоқ. Олар табысты және не қалайтындарын біледі. Спортпен айналысу адамға жағымсыз эмоцияларды тастауға көмектеседі және оған тыныштық сезімін береді.
Өзіңізді құрметтеуді ұмытпаңыз және уақытыңызды бағалаңыз. Егер сіз достарыңыздың ортаңызда сіздің есебінен өзін-өзі көрсетуді қалайтын адамдарды байқасаңыз, олармен сөйлесуден бас тартыңыз. Сіз ештеңе жоғалтпайсыз.
Жұмыста сізді бағаламайсыз ба? Жұмысыңызды өзгертіңіз. Бұл заманауи адамға абайсызда жасалған шешім сияқты көрінуі мүмкін, бірақ нәтиже көп күттірмейді. Еңбегіңіз бағаланатын жұмыс тапсаңыз, өміріңіз жаңа бояулармен жарқырайды.
Әр адам мүлдем басқаша екенін ұмытпаңыз, сондықтан өзіңізді үнемі басқалармен салыстырмаңыз. Сіз өзіңіздің мүмкіндіктеріңіз бен тілектеріңізге ғана назар аударуыңыз керек. Тәжірибеңіз бен күшіңізге сүйене отырып, мақсатыңызға ұмтылыңыз.
Көптеген ер адамдар басқалардың пікіріне тым көп мән береді. Бұл ұстаным оларды кері қайтарады. Өзіңізді бағалауды арттыру үшін өз пікіріңізді білдіруді үйреніңіз және осы сәтте сіз күлкілі болып қаласыз немесе сізді біреу түсінбейді деп қорықпаңыз.
Өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керектігін түсіну үшін дамуыңызға не кедергі болатынын, қандай мінез-құлық ерекшеліктері сізді жабық ететінін түсініп, қателіктеріңізбен жұмыс істеуге кірісуіңіз керек. Қателік жасаудан қорықпа, қателіктеріңді мойында.
Бастысы берілмеу!
Көп нәрсе адамның сыртқы түріне байланысты. Дегенмен, бұл өзіңізді қорлауға себеп емес. Әр адам күш салып, жақсырақ бола алады. Мысалы, шаш үлгісін немесе шаш түсін өзгертіңіз, жаттығу залына қосылыңыз және денеңізді ретке келтіріңіз. Үйде отырып өзіңді аяп өзіңді өзгерту мүмкін емес. Әрқашан жақсылыққа, жақсырақ болуға ұмтылу керек.
Өзімізбен жұмыс істеу оңай жұмыс емес болғандықтан, көп нәрсе әдеттерімізге байланысты.
Өзгертуге 21 күн: адамдар мен әдеттер
Әдет – адамның автоматты түрде жасайтын әрекеті. Оның физикалық, психологиялық және эмоционалдық күйі осыған байланысты.
Мінезіміздің негізі болып табылатын әдеттер. Әдеттердің екі негізгі түрі бар: жақсы және жаман. Айта кету керек, жаман әдеттер әлдеқайда жылдам дамып, ешқандай күш-жігерді қажет етпейді. Бірақ пайдалы әдетті дамыту үшін адам бірқатар физикалық, сондай-ақ психологиялық кедергілерді жеңуі керек.
Салауатты әдеттердің көмегімен өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Бүгінде көптеген адамдар 21 күн ережесі туралы айтады. Ол бойынша адам 21 күн ішінде салауатты әдеттерді қалыптастыра алады. Мынау ма, анау ма?» деген сұрақ туындайды.
Бірден айта кету керек, бұл көрсеткіш ауадан шығарылмаған. Ғалымдар әдеттерді қалыптастыру үшін мұндай кезең қажет деген қорытындыға келу үшін көптеген эксперименттер жүргізуге мәжбүр болды.
Ең алдымен, сіз нәрселерді аяғына дейін жеткізуді үйренуіңіз керек. Егер сіз 21 күн ішінде өзгеремін деп шешсеңіз, шегінбеңіз. Бір парақ қағазды алыңыз, жақсы болуға көмектесетін 10-15 әдетті жазыңыз. Ең қызықтысын таңдап, оны іске асыруға кірісіңіз. Негізгі шарт - бұл әрекетті күн сайын орындау керек.
Әдетті қалыптастыру көп күш пен шыдамдылықты қажет етеді. Сондықтан сізге осы немесе басқа әдет керек пе, соны мұқият ойластырыңыз. Мысалы, сіз кешкі уақытта тарихи кітаптарды оқуды шештіңіз, бірақ біраз уақыттан кейін бұл процестің сізге ешқандай рахат әкелмейтінін байқадыңыз. Бұл жағдайда бұл идеядан бас тартқан дұрыс.
Өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады: қорытындылар
Өзіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Адамдарды бағалай бастаңыз! Басқаларды, олардың қажеттіліктері мен қалауларын құрметтеуге үйреніңіз. Мейірімді болу ұят емес. Басқа адамдарға түсіністікпен қарау арқылы сіз өзіңіздің өміріңізге күтпеген көзқараспен қарай аласыз.
Өз бетіңізбен жұмыс істеу - көп күш пен уақытты қажет ететін керемет қиын тапсырма екенін түсіну маңызды. Бірақ егер өзгерту туралы шешім түпкілікті болса, жолдан таймаңыз. Есіңізде болсын, адамдар не ойласа, соны тартады. Сабырлы болыңыз, күн сайын жақсарып, арманыңызға жақындай беріңіз.
Өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз, тәжірибе жасаудан қорықпаңыз, өмірден ләззат алыңыз. Өйткені, әр күн ерекше және ерекше.
- Байланыста 0
- Google+ 0
- ЖАРАЙДЫ МА 0
- Facebook 0
