Арман. Ұйқының физиологиялық маңызы. Балалардың ұйқысының фазалары. Балалардың ұйқысын ұйымдастыруға қойылатын талаптар. Балаларға арналған ұйқы нормалары Балалардың күндізгі ұйқысы қай жасқа дейін

Ұйқы - әрбір баланың дамуы мен денсаулығы үшін өте маңызды фактор. Алғашқы айлар нәресте үшін де, бақытты ата-аналар үшін де үйрену және бейімделу кезеңі болады. Кішкене шыдамдылықпен сіз барлық қиындықтарды жеңе аласыз. Баланың қанша ұйықтау керектігін анықтайық (ұйқы нормалары 0-ден 7 жасқа дейін).

3 жастағы балалардың көптеген ата-аналары сүйікті баласын сергек ұстау мәселесімен бетпе-бет келеді. Кейбіреулер бұл кезеңді күтуге тырысады, ал басқалары мамандардың көмегіне жүгінеді.

Баланы ұйықтату өте қиын болады - қыңырлықтар, тек оның қолында немесе арбада ұйықтап кетуі - анасы жолда ұйықтап жатыр, бірақ бала жоқ. Бұл немен байланысты, заманауи баланы қалай ұйықтауға болады?

Бұл өте кең таралған мәселенің көптеген себептері бар. Дүние жүзінде оларды екі топқа бөлуге болады: балаға тәуелділер және ата-анаға тәуелділер.

Күрделі ұйқы режимі бар балалар бар, олар өздерінің «жеңіл» құрдастарына қарағанда нашар ұйықтайды. Дегенмен, сау ұйқы мінезіне қарамастан барлық балаларға қажет.

Бала қанша ұйықтауы керек: 0-ден 7 жасқа дейінгі ұйқы нормалары

Ата-анаға байланысты факторлар:

• Мазасыздық, жүйкелік. Егер анасы, мысалы, ұйқының болмауы немесе үй шаруасынан, жаялық пен нәресте кеудешелерінен шаршағандықтан, жүйкесі жұқарған, ренжіген және қанағаттанбаған болса, онда оның табандылығы балаға әсер етеді, өйткені балалар, сондай-ақ балалар сияқты. бұл олардың ата-анасының мінез-құлқын «айна» болды.
• Тым көп ақпарат. Көбінесе балалар үнемі қозғалыстардан, жарқын нәрселерден, оларды белсенді түрде дамытуға тырысатын тұрақты әрекеттерден шаршайды.
• Ата-ана қателері әсіресе ұйқыға байланысты. Көбінесе тәжірибесіз аналар мен әкелер нәрестесін түсінбейді, яғни ол тамақтанғысы немесе ұйықтағысы келгенде, ол жай ғана скучно. немесе олар әдетте ретсіз түрде жүктеледі, бірақ олар нәрестенің жасына немесе даму кезеңіне сәйкес келмейді.

Бұл тәсіл дұрыс па?

Біздің әжелеріміз бен аналарымыз бәрін кесте бойынша жасады - олар бір уақытта тамақтандырды, бір уақытта төсекке жатқызды және т.б.

Тек кесте бойынша және мүлде кестесіз өмір сүру - екі шектен шығу. Әр жастағы баланың 2 апта сайын өзгеретін белгілі бір қажеттіліктері мен мүмкіндіктері бар!

Сондықтан біркелкі, қатаң ұйқы-ояу кестесі баланың тез өзгеретін қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайды. Сонымен қатар, режимдегі хаос пен тәртіпсіздік, сондай-ақ, нәресте үшін қолайлы емес.

Қанша жеткілікті?

Жаңа туған немесе 2 жастағы нәресте үшін қажетті ұйқы сағаттарын көрсететін кестелер ата-аналарға көмектесуі мүмкін. Бұл белгілі бір жастағы балалардың көпшілігінің ұйқысын бақылау арқылы алынған орташа көрсеткіштер. Сондықтан нәрестенің қажеттіліктері мен ерекшеліктерін сақтай отырып, әр жас үшін осы көрсеткіштерге назар аударған дұрыс.

Баланың ұйықтау мөлшері жасына байланысты, бірақ сіздің балаңыз жеке тұлға екенін есте сақтаңыз. Мұнда жасына байланысты шамалы шамалар мен нормалар берілген.

кестеБАЛА ҰЙҚЫСЫНЫҢ СТАНДАРТтары

Жасы	Түнгі ұйқы, сағат	Күндізгі ұйқы, сағат (рет саны)	Жалпы сағаттар
1 ай		7 (3)
3 ай		5 (3)
6 ай		3 сағат 15 минут	14 сағат 15 минут
9 ай	11	3 (2)
10-12 ай		3 (2)
1 жыл		2,5 (2)
1,5 жыл		2 сағат 30 минут (1)
2 жыл		2 (1)
3 жыл		2 (1)
37 жаста		1,5 (1)
7+ жыл		—

Алғашқы 6 ай

Жаңа туылған нәрестелер әдетте күніне 16-20 сағат ұйықтайды немесе ұйықтайды. Жаңа туған нәрестелерде ұйқы күндізгі және түнгі болып бөлінбейді. Олар бірнеше қысқа ояту кезеңімен үзіліп, ұйықтайды.

Ұйқыдағы ең ұзақ уақыт әдетте 4 немесе 5 сағатты құрайды - бұл нәресте тамақсыз төзе алатын уақыт. Дегенмен, кейбір нәрестелер кейде 10 сағатқа жуық уақыт тыныш ұйықтай алады, ал басқалары тек екі сағат ұйықтайды. Жаңа туған нәрестенің ішкі сағаты толық жетілмегендіктен, қанша ұйқы қажет екенін анықтау үшін қолданылатын өлшемдер жоқ.

Әдетте, үш айлық нәрестелер күндіз орта есеппен шамамен 5 сағат және түнде 10 ұйықтайды, әдетте бір немесе екі оятумен. Осы жастағы балалардың шамамен 90% түнде 6-8 сағат бойы тыныш ұйықтай алады.

Егер 6 айға толмаған бала сіз оны ұйықтауға қалдырғаннан кейін жылай берсе, нәрестені тыныштандырған дұрыс: бала аш немесе дымқыл болмауы керек.

Жөргекті ауыстыру және тамақтандыру үшін әдеттегі түнгі ояту мүмкіндігінше қысқа және тыныш болуы керек. Түнгі уақыт ұйқыға арналған деген идеяны жігерлендіріңіз.

Бала дамуының бұл кезеңі оның тәртібін орнатуға қолайлы. Кез келген тыныштандыратын әрекет әр түнде дәйекті түрде және бірдей тәртіпте орындалатын тәртіпті жасауға көмектеседі.

6 айдан 12 айға дейін

6 айдан кейін нәресте күндіз шамамен 3 сағат бойы ояу, ал түнде шамамен 11 сағат ұйықтай алады. Егер осы жастағы бала түнде оянып, жыласа, оны тыныштандыруға бес минут беріңіз. Егер ол ұйықтай алмаса, оны тыныштандыруға тырысыңыз - онымен ақырын және жұмсақ сөйлесіңіз, оны арқасынан ақырын сипап көріңіз, содан кейін оны ақырын, бірақ қатты төсекке жатқызыңыз.

Егер нәресте ауырмаса және жылай берсе, оған жақындамас бұрын бес минуттан артық күтіңіз. Егер 6-6 айлық нәресте күніне 5-6 рет оянса, дәрігермен кеңесу керек.

1 жылдан 3 жылға дейін

1 мен 3 жас аралығындағы нәрестелердің көпшілігі күніне 10-13 сағат ұйықтайды. Балаңыз шаршау белгілерін көрсете бастаған уақытқа назар аударыңыз. 2 немесе 3 жасар бала да күндізгі ұйқыны қажет етеді, тіпті егер ол ашушаңдықты көрсетпесе немесе ерекше шаршамаса да.

Ұйықтар алдында күн тәртібін орнату балаңызға демалуға және ұйықтауға дайындалуға көмектеседі. Нәрестелерді ұйқыға дайындау 15 минуттан 30 минутқа дейін созылуы мүмкін және әңгімелерді оқу немесе жағымды музыка тыңдау сияқты тыныштандыратын әрекеттерді қамтуы мүмкін.

Шамамен үш жасында балаңыз күндізгі ұйқыдан бас тарта бастауы мүмкін. Бұл жағдайда бала түнгі ұйқы кезінде күнделікті қажеттілікті «алуы» үшін түнде ертерек ұйықтау керек.

Мектепке дейінгі балалар

Балабақшадағы балалар күніне 10-12 сағат ұйықтауы керек, бірақ бұл уақытты қатаң сақтауға ешқандай себеп жоқ.

Бес жастағы балалар түнде ұйықтап кетуді қиындататын қорқынышты түс көруі мүмкін. Кейбір балалар қараңғыдан қорқады, ал баланың қорқынышын азайту үшін балалар бөлмесіне түнгі шамды қойыңыз.

Мектеп жасындағы балалар

Алты жасар балаға 11 немесе 12 сағат ұйықтау қажет болуы мүмкін. Бұл жастағы ұйқы кезіндегі проблемалар баланың ата-анасымен, ағаларымен немесе құрдастарымен уақыт өткізу қажеттілігінен туындайды. Ұйқыға деген қажеттілік жасына қарай азаяды.

Бірге ұйықтау - артықшылықтар мен кемшіліктер

Көптеген аналарды алаңдататын тағы бір мәселе - бірге ұйықтау. Бірге ұйықтаған жақсы ма, бөлек ұйықтаған дұрыс па, қайсысы жақсы?

Ғылыми тұрғыдан алғанда, баламен бірге ұйықтауға қатысты түбегейлі қарсы пікірлер бар. Кейбір мамандар бірге ұйықтауды баланың психологиялық дамуына кері әсер ететін жаман әдет деп санайды. Басқа авторлар бұл нәрестеге қауіпсіздік сезімін бере алады және ұйқының сапасына да, дамуына да жақсы әсер етеді деп мәлімдейді.

Жалпы, бірге ұйықтау - бұл ата-ана мен баланың саналы таңдауы, ең бастысы, бәрі бәріне риза және ешқандай проблема жоқ.

Мысалы, анасы түнде 15 рет тұрудан шаршағандықтан, баласын оятып алмау үшін аударылып немесе қайта қозғалудан қорқады. Сонымен қатар, бала жеңіл ұйықтайды және әрбір сыбдырдан оянады, ал әке әлдеқашан басқа бөлмеге көшіп кеткен, содан кейін, әрине, бұл жаман нұсқа, және нәрестенің ұйықтауымен және оның көшуімен жұмыс істеген дұрыс. бесік.

Ұйықтар алдында ванна

Төсек алдында шомылу баланы тыныштандыруға көмектеседі деген пікір бар және айтпақшы, бұл әдісті әжелеріміз қолданған. Оны анықтауға тырысайық, солай ма?

Шын мәнінде, сіз нәрестені тәуліктің кез келген уақытында шомылдыра аласыз, бірақ бұл процедура баланың денесін қоздыратыны және оны тыныштандырмайтыны дәлелденді. Сарапшылар ата-аналарға баланың шомылуын ұйқыдан алыстатуға кеңес береді, сонда ол әлдеқайда тезірек және тыныш болады.

Әрине, кейбір жағдайларда баланы төсекке апару ғана қалады. Барлық балалар әртүрлі, сондықтан сіз өзіңіздің балаңызға дұрыс әдісті іздеуіңіз керек.

Балаңызды ұйықтар алдында тамақтандыру керек пе?

Міне, тағы бір миф: бала аштықтан оянуы мүмкін. Әрине, аштықтан шығар. Бірақ бұл жағдайда нәресте күндізгі күнделікті калориялардың негізгі мөлшерін тұтынатынына көз жеткізіңіз, ал түнде оларды алмайды.

Балалардағы ұйқының ұзақтығы нәресте күндізгі уақытта алатын жасына және психо-эмоционалды стресске байланысты. Балалардың қалыпты және тыныш ұйқысына кедергі келтіретін факторлар бар, сондықтан нәресте демалуға және қалпына келтіруге мүмкіндік бермейді.

Бала қанша уақыт ұйықтауы керек?

Баланың дамуы үшін демалыстың маңызы зор, ұйқының REM фазасында күн ішінде алынған әсерлер өңделеді. Демалудың болмауы немесе оның сапасыздығы күн ішінде көз жасына, көңіл-күйіне және тұрақсыз эмоционалды жағдайға әкеледі. Кіші мектеп жасындағы балаларда ұйқының болмауына байланысты зейін мен оқу қабілетінің төмендеуін байқауға болады. Балалардың шамамен ұйқы нормасы қандай?

Балалардағы күндізгі және түнгі ұйқының арақатынасы

1. Жаңа туылған нәрестелер күннің көп бөлігін ұйықтайды. Барлығы олардың ұйқысы кем дегенде 19 сағатты құрайды, оның 6-8-і түнде, ал қалғандары күні бойына біркелкі бөлінеді. Жаңа туған нәресте бір уақытта 180 минуттан аспауы керек, әйтпесе шаршау және шамадан тыс ынталандыру пайда болуы мүмкін.
2. 1 айдан 3 айға дейінгі нәрестелер күндіз көп ұйықтайды, орташа есеппен 5-7 сағат. Түнгі ұйқы шамамен 8-11 сағатты құрайды, ал күніне жалпы ұйқы мөлшері 14-17 сағат болуы керек. Осы жаста да балалардың өзіндік даралығы бар: кейбіреулерге демалу үшін көбірек уақыт қажет, басқалары аз. Егер сіздің балаңыз үнемі ұйықтай алмаса, ол көп жылайды, мазасыз, көңіл-күй және жүйке болады.
3. 3-5 айлық нәрестелер күндізгі уақытта 4-6 сағат ұйықтауы керек. Бір жасқа дейінгі балаларға арналған күндізгі демалыс әрқашан шағын аралықтарға бөлінеді, әрқайсысы 120-180 минут. Түнгі ұйқы 10-12 сағатты құрайды, ал ұйықтауға кететін уақыттың жалпы мөлшері кем дегенде 15 сағат болуы керек.
4. 6 айдан 1 жасқа дейінгі балалар күндіз 2-4 сағат ұйықтайды, түнгі ұйқының ұзақтығы 10-нан 12 сағатқа дейін.Ұйқының жалпы мөлшері шамамен 13-15 сағатқа бағаланады.
5. Бір жарым жасқа дейін күндізгі демалыс 2 сағаттан кем емес, түнгі демалыс 10-12 сағат, ал ұйықтауға кететін уақыттың жалпы мөлшері 14 сағаттан кем болмауы керек.
6. 2 жасқа дейінгі балалар күндіз 1-ден 3 сағатқа дейін ұйықтайды (қажеттілікке сәйкес, бірақ 1 сағаттан кем емес), түнде - 10-12 сағат, ал күніне барлығы - 12-14 сағат. Ұйқы психомоторлы қозуды жеңілдетеді және баланың жүйке жүйесі мен психикасын қалпына келтіруге көмектеседі.
7. 3 жасқа дейін күндізгі ұйқының қалыпты мөлшері кем дегенде 60 минутты құрайды, түнгі ұйқы - 10-11 сағат, ал баланың ұйқысының жалпы ұзақтығы - 11-13 сағат.
8. 4 жастан 7 жасқа дейінгі мектеп жасына дейінгі балалар күні бойы кем дегенде 60 минут ұйықтауы керек. Егер нәресте күндіз ұйықтамаса және бір мезгілде қалыпты сезінсе, көңілді, белсенді және адекватты болып қала берсе, күндіз демалудан бас тартуға болады, бірақ содан кейін кешке ерте ұйықтау керек. Түнде шамамен 10-13 сағат ұйықтау керек.
9. 7 жастан асқан мектеп оқушыларына күндізгі уақытта міндетті ұйқы қажет емес. Түнгі уақыт 10-11 сағатқа бағаланады, егер сіз тез ұйықтап жатсаңыз. Егер нәресте ұйықтауға ұзақ уақыт кетсе, осы уақытқа тағы 60-95 минут қосу керек.
10. 7 жастан 10 жасқа дейінгі балаларға жеткілікті ұйықтау және мектепке назар аудару үшін кем дегенде 10 сағат ұйықтау қажет.
11. 10 жастан 14 жасқа дейін мектеп оқушылары орташа есеппен 9-10 сағат демалуды қажет етеді, алайда осы жастан бастап балалар арасындағы жеке айырмашылықтар қазірдің өзінде байқалады.
12. 14 жастан кейін жасөспірімдерге түнде 8-10 сағат демалу қажет.

Мектепке дейінгі жастағы балалар күндізгі ұйқының мұндай шұғыл қажеттілігі болмайтын өтпелі кезеңде, бірақ демалу қажеттілігі әлі де сақталады.

Бұл уақытта олар шаршамауы мүмкін, оларды тыныш уақытқа қою әрекеттеріне қарсы тұруы, төбелесуі, содан кейін әрекет етуі мүмкін. Шаршаған кездегі көз жасы әлі де мектепке дейінгі жастағыларға тән. Нәресте кез-келген ұсақ-түйекке көз жасымен және жылай алады, өйткені ол жеткілікті ұйықтамаған. Бұл әсіресе кешкі уақытта байқалады. Шамадан тыс толқу мектеп жасына дейінгі балалардың күндіз өздігінен ұйықтай алмайтындығына, содан кейін кешке олардың нашар көңіл-күйімен айналасындағыларды шаршатуына әкеледі. Бұл кезеңде нәрестені күндізгі уақытта, кем дегенде бір сағат бойы ұйықтауға дұрыс ынталандыру өте маңызды. Егер ата-ана бұл тапсырманы жеңе алса, онда кешке қарай нәресте белсенді, тыныш және көңілді болады, ыңылдамайды және қобалжымайды.

Бала ұйықтамаса не істеу керек?

Балалардың психикасы ересектерге қарағанда осал. Балаларда стресстен барлық қажетті психологиялық қорғаныс механизмдері әлі қалыптаспаған, олар өз бетінше тынышталып, мәселені ұтымды етіп, шешімін таба алмайды. Егер отбасында шиеленісті эмоционалды жағдай болса, жанжал, жанжал, ата-аналардың немесе туыстарының бір-біріне жасырын немесе ашық агрессиясы болса, нәресте осыдан зардап шеге бастайды. Мазасыздықтың жоғарылауы ұйқының сапасының төмендеуіне әкеледі, бұл жүйке жүйесінің жұмысына бірден әсер етеді. Ұйқының болмауына байланысты келесі белгілер болуы мүмкін:

• истерия - нәресте айқайлайды, жылайды, еденге құлайды, бірдеңені талап ете отырып, аяқ-қолдарын ретсіз бүгіп, бүгу;
• жылау - нәресте кез келген себеппен жылай бастайды, қайғы мен қайғыны бастан кешіреді;
• ашулану және ашуланшақтық - нәресте сындыру, өрт қою, ойыншықтарды немесе заттарды жою, үй жануарларына немесе кіші іні-қарындастарға қасақана зиян келтіруі мүмкін;
• зейіннің нашарлығы - балаға балабақшада өлең үйрену қиын, мектепте оқу үлгерімінде қиындықтар туындайды;
• бас тартуға адекватты емес реакция - кішкентай адам ештеңеде шектелген кезде шыдай алмайды, өзін табанды түрде талап етеді, көріністер жасайды және басқаларды манипуляциялайды.

Көбінесе мектеп жасына дейінгі балалардың ата-аналары балаларының мінезі жай ғана төзгісіз болып кеткеніне шағымданады. Мұның көбі күндіз демалмаумен байланысты болуы мүмкін. Баланың жақсы ұйықтауын қамтамасыз ету үшін келесі шараларды қабылдау қажет:

• түнгі демалыстан кемінде 120 минут бұрын және күндізгі демалыстан 60 минут бұрын белсенді және ашық ойындарды ойнамаңыз;
• отбасындағы жағдайды қалыпқа келтіру, егер бұл өз бетімен мүмкін болмаса, отбасылық психотерапевтке хабарласыңыз;
• ұйықтар алдында ертегіні оқыңыз немесе тыныш музыка тыңдаңыз;
• Бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін түнгі демалыс алдында жылы (ыстық емес) ваннаны қабылдау пайдалы болуы мүмкін.

Қажет болмаса, седативтерді теріс пайдаланудың қажеті жоқ. Баланы ұйықтату үшін оған алкоголь немесе ұйықтататын дәрі бермеу керек. Егер мектеп жасына дейінгі немесе мектеп жасындағы балаларда тұрақты ұйқы проблемалары болса, сіз балалар психотерапевтіне хабарласуыңыз керек.

Ұйқы сапасы

Нәрестенің күндізгі ұйқыға кететін уақыты дұрыс демалудың абсолютті көрсеткіші емес.

Жаңа туған нәресте жақсы ұйықтамайды

Ата-аналар нәрестенің ұйықтауға қанша уақыт кететінін немесе оның жақсы ұйықтайтынын бақылай алмайды. Сіз баланың қалай оянатынына назар аудара аласыз. Егер ол жақсы демалған болса, онда ояту жағымды эмоциялармен бірге жүруі керек: қуаныш, көңілділік және белсенді мінез-құлық. Көбінесе мектеп жасына дейінгі балаларды балабақшаға апару үшін өте ерте оятады.

Жылдам ояту созылмалы стресске әкелетін мәжбүрлі таңғы аспен бірге жүреді. Кішкентай отбасы мүшесі таңғы 6-7-де тұру керек болса, кешкі сағат 8-9-да ұйықтайтындай етіп күнделікті режимді өзгерту керек. Онсыз шамадан тыс жұмыс пен ақыл-ойды шамадан тыс ынталандырудан аулақ болу өте қиын.

Қалыпты ұйықтау

Бала 1 жасқа толғанда, оның ата-анасымен бір бөлмеде ұйықтауы қалыпты жағдай. Оның бөлек бесігі болуы керек, оны қолында емес, мүмкіндігінше ертерек ұйықтауға үйреткен жөн.

Үш жасқа толмаған көптеген балалар ересектердің қатысуынсыз ұйықтай алмайды, сондықтан олар ұйықтар алдында ертегіні оқып беруді немесе айтып беруді сұрайды. Содан кейін сіз балаларды 7 жасқа толған кезде толығымен дербес ұйықтай алатындай етіп бөлек бөлмеге көшіруіңіз керек. Егер нәресте қараңғыдан қорқатын болса, сіз ұйықтап жатқанда түнгі жарықты қосулы қалдыра аласыз.

Мектеп жасына дейінгі балалардың ұйқы ұзақтығын қалай арттыруға болады? Жалғыз жол - алаңдаушылықты азайту, бұл үшін отбасындағы жағдайды қалыпқа келтіру керек. Осы мақсатта дәрігер тағайындағандай седативтер қолданылады.

Людмила Сергеевна Соколова

Оқу уақыты: 4 минут

А А

Мақала соңғы рет жаңартылды: 06.02.2019

Отбасында жаңа туған нәресте пайда болғаннан кейін жас ата-аналардың өмірі күрт өзгереді. Кейбір аналар үшін туғаннан кейінгі күндер толық жұмаққа айналады, бұл кезде нәресте күні бойы дерлік ұйықтайды, ал басқалары үшін, керісінше, нәресте күндіз ұйықтай алмай, түнде жиі оянады. Және бір ана баласының көп ұйықтайтынына алаңдаса, екіншісі, керісінше, баласының тым аз ұйықтайтынына алаңдайды. Сонымен, нәрестелер күніне қанша сағат ұйықтайтынын анықтайық? Туылғаннан кейін бірден балалар үшін ұйқы стандарттары қандай?

Неліктен жаңа туған нәресте көп сағат ұйықтайды?

Барлық балалар әртүрлі, тіпті туғаннан бастап барлық нәрестелер бір-бірінен ерекшеленеді, тіпті мұндай кішкентайлардан болашақ кейіпкердің бастауларын көруге болады. Бұл ұйқыға да қатысты: кейбір нәрестелер күніне 20 сағаттан артық ұйықтауы керек, ал кейбіреулері, керісінше, көп ояу және аз ұйықтайды. Неліктен бұл болып жатыр? Мәселе мынада, әр баланың ми құрылымы әртүрлі және сәйкесінше физиологиялық ерекшеліктері мен әдеттері де әртүрлі. Сондықтан нәресте қанша ұйықтауы керек, тек баланың өзіне байланысты. Бала туылғаннан кейін жиі түнде 8 сағат ұйықтайды, тіпті тамақтандыру үшін оянбайды. Дегенмен, кейбір сарапшылар бұл ауытқу деп санайды, жаңа туған нәресте тамақтану үшін түнде оянуы керек. Егер ол уақытында тамақтанбаса, денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.

Емшек сүтімен қоректенетін нәресте тамақтану үшін әр 3-4 сағат сайын оянуы керек деп есептеледі, сондықтан ол күніне 20 сағаттан артық ұйықтамайды. Балаңыз сирек оянғанда, аз тамақтанса және көп уақыт ұйықтаса, оның сусыздану қаупі болуы мүмкін, ол уақыт өте келе гипогликемия мен сарғаюға ұласуы мүмкін. Бұл құбылыстың алдын алу үшін нәрестені кеудеге әр 3-4 сағат сайын жағу керек.

Жаңа туған нәрестенің ұзақ уақыт ұйықтауының бірнеше себептері бар:

• қиын босану. Әрқашан асқынулармен босану кезінде ананың денесіне нәрестеге тыныштандыратын әсер ететін әртүрлі препараттар енгізіледі, ал туылғаннан кейін мұндай балалар бірнеше күн немесе тіпті апта бойы тыныш ұйықтай алады;
• Әйел баласын кеудесіне дұрыс емес қояды. Егер нәресте кеудені дұрыс ұстамаса, ол тез шаршайды, себебі... Ол сүтті сору үшін бос әрекетке көп күш жұмсайды. Шаршаған нәресте кеуде астында тез ұйықтап, содан кейін жеткілікті ұзақ ұйықтайды;
• емізік құрылымы Нәрестенің анасының емшегін бекіту қиынға соғады, барлық әрекеттер оны қатты шаршатады және ол шаршағандықтан ұйықтап қалады.

Жаңа туылған нәрестелер үшін ұйқы нормасы

Бала туғаннан кейін қанша уақыт ұйықтауы керек? Орташа алғанда, нәресте туылғаннан кейін күніне 18-20 сағат ұйықтауы керек. Ұйқы кезінде нәресте тамақты сіңіреді және әр 3-4 сағат сайын болатын келесі азықтандыру үшін күш алады. Жиі тамақтану нәрестенің асқазанының тым кішкентай болуына және емшек сүтінің тез қорытылуына байланысты.

Әрине, ата-аналар уақытты қадағаламайды және оның қанша ұйықтайтынын есептеп, оның жанында отырмайды. Дегенмен, ұйқының нормасын сақтау керек, жалғыз ерекшелік - бұл жаңа туған нәресте ішек коликасы, интракраниальды қысым немесе суық тию кезінде температура және т.б. Бұл құбылыстар ұйқының ұзақтығын айтарлықтай қысқартады және баланың психикасына әсер етеді. Сондықтан ата-аналар баласының қанша сағат ұйықтайтынын мұқият бақылауы керек, әйтпесе назар аудармау әртүрлі патологияларға әкелуі мүмкін.

Түнгі ұйқы қанша уақытқа созылуы керек?

Орташа алғанда, нәресте тамақтану үшін оянып, түнде 8 сағатқа дейін ұйықтауы керек. Әдетте балалар ана сүтін жеу үшін өздігінен оянады. Көбінесе сіз мұны ояту деп атай алмайсыз, анасы жақын жерде және нәресте сигнал берген бойда оны бірден тамақтандырады, нәресте көбінесе жартылай ұйықтап жатқанда тамақтанады.

Кейбір сарапшылар жаңа туған нәресте түнде анасының жанында ұйықтауы керек, анасының денесінің жылуын, оның мейірімділігі мен қамқорлығын сезінуі керек, ол әлдеқайда жақсы ұйықтайды және әйелге нәрестені тамақтандыру оңайырақ болады деп санайды.

Сондай-ақ, көптеген педиатрлар егер бала түнде әр 3-5 сағат сайын оянбаса, оны ояту керек немесе бұл құбылыс тұрақты болған жағдайда дәрігермен кеңесу керек деп санайды. Әрбір ата-ана баланың сусыздануын болдырмау үшін түнде не жеу керектігін білуі керек.

Алты айға дейінгі балаларға арналған ұйқы нормалары

Үлкенірек балалар неғұрлым ұзақ оянады және соғұрлым аз ұйықтайды. Бала туылғаннан кейін 6 айға дейін қанша уақыт ұйықтауы керек?

Орташа алғанда нәрестелер күніне ұйықтайды:

• Өмірдің 1 айы: тәуліктік ұзақтығы 16-20 сағат;
• Өмірдің 2 айы: 14-17 сағат;
• Өмірдің 3 айы: 13-15 сағат;
• Өмірдің 4 айы: 12-14 сағат;
• Өмірдің 5 айы: 12-13 сағат;
• Өмірдің алты айы: 10-11 сағат.

Дегенмен, бұл орташа нормалар, әрбір жаңа туған нәресте жеке болып табылады және әдеттегіден көп ұйықтай алады, немесе, керісінше, аз.

Біз нәресте туғаннан кейінгі бірінші айда қанша ұйықтау керек екенін білдік, енді біз мәселені қарастырамыз: жаңа туған нәресте қалай ұйықтауы керек? Нәресте үшін ең қолайлы жағдайлар қандай?

1. Тыныштық қажет пе? Кейбір аналар баласын абсолютті тыныштықта төсекке жатқызуға тырысады, бірақ ананың құрсағында бала ешқашан дыбыссыз болмағанын ұмытпаңыз. Сондықтан нәресте ұйықтап кетуі үшін толық дыбыстық вакуумды жасамау керек.
2. Күндізгі қараңғылық. Кейде аналар нәрестенің күндізгі уақытта тезірек ұйықтауы үшін перделерді мықтап жабады, бұлай етпегені жөн. Баланың ішкі биологиялық сағаты жұмыс істеуі керек, яғни. Күндіз жарық, түнде қараңғы болуы керек. Әйтпесе, нәресте күндіз-түні шатастыруы мүмкін.
3. Жұмсақ төсекте және жастықта. Баланың кенеттен өлімі синдромын болдырмау үшін баланың матрасы қатты болуы керек, ал жастық екі жылдан кейін ғана пайда болуы керек.
4. Бөлме жылы болуы керек. Нәресте бөлмесінде ыңғайлы ұйықтау үшін температура 22 градус Цельсий және ылғалдылық 70% дейін орнатылады.

Менің бір айлық балам неге ұйықтамайды?

Баланың ұйықтағысы келмейтін кездері болады, бұл ата-ананы қатты шаршатады. Баланың ұйықтап жатқанда алаңдауының бірнеше себептері бар:

• тым ыстық, ылғалды ауа жеткіліксіз. Бөлменің өте тығыз екенін тексеріңіз, баланың тыныш және сау ұйқысы 20-22 градус температурада және ауа ылғалдылығы 50-70% болуы мүмкін;
• мүмкін жөргек ағып кеткен немесе нәресте ұйықтап жатқан киімде ыңғайсыз болуы мүмкін;
• ыңғайсыз ұйықтау жағдайы. Кейде нәрестелер ұйықтап жатқанда өздері үшін ең қолайлы жағдайды таңдайды, егер анасы оны басқа жағдайға қойса, нәресте оны ұнатпайды, ол ұйықтаудан бас тартады.

Жаңа туған нәрестенің қаншалықты ұйықтайтыны көптеген факторларға байланысты екені белгілі болды: баланың жеке ерекшеліктері, қолайлы температура мен ылғалдылық, киім, анасымен жақындығы. Дегенмен, ата-аналар нәрестенің денсаулығына теріс әсер етпеу үшін орташа ұйқы нормасын әлі де сақтауы керек.

Әрі қарай оқыңыз:

Ұйқы проблемалары мен проблемалары ата-аналар үшін ең өзекті болып табылады. Балалар үшін дұрыс демалудың маңыздылығын асыра бағалау мүмкін емес, дегенмен жүйке жүйесінің жетілмегендігі және кейбір сыртқы себептер көбінесе балалардың жасына сәйкес кесте бойынша ұйықтауға кедергі келтіреді. Күндізгі ұйқы кейде аналарды шатастырады: бала төсекке барудан үзілді-кесілді бас тартады немесе егер ол ұйықтап қалса, кешке ұзақ уақыт бойы тыныштала алмайды. Балаға физиологиялық тұрғыдан күндізгі ұйқы қанша жасқа дейін қажет? Неліктен балалар балабақшада ұйықтайды, ал күндіз үйде ұйықтамайды? Мен төсекке жатуды талап етуім керек пе, әлде баланың ұйқысы «өскен» фактісімен келісу керек пе?

Балаға күндізгі ұйқы неліктен қажет?

Кез келген ұйқы кезінде - күндіз де, түнде де, сергектік кезінде стресстен кейін жүйке жүйесі мен бүкіл дене қалпына келеді. Балалар үшін ұйқы әсіресе маңызды: REM ұйқы кезеңі алынған ақпаратты есте сақтаумен байланысты, демек, нәрестенің психикалық дамуымен; Баяу ұйқы фазасында өсу гормондарының өндірісі белсендіріледі. Сонымен қатар, мектеп жасына дейінгі баланың жүйке жүйесі әлі тұрақты емес, ол енді ғана қалыптасады, бірақ сонымен бірге ол үнемі жаңа әсерлерге, оқиғаларға және ақпараттарға ұшырайды. Күндізгі және түнгі тыныш ұйқының жеткілікті мөлшері жүйке жүйесінің жоғары сапалы «жүктемесін» қамтамасыз ете алады және нәтижесінде баланың денсаулығы мен қалыпты дамуын сақтай алады. Күндізгі ұйқы түнгі ұйқыдан кем емес, өйткені ол әсерге толы күнді екі бөлікке бөлуге мүмкіндік береді, бұл ми мен жүйке жүйесі үшін ақпаратты өңдеу тапсырмасын айтарлықтай жеңілдетеді.

Кейбір ата-аналар, егер нәресте күніне 11-12 сағаттық ұйқының күнделікті қажеттілігін «алса», оған күндізгі ұйқы қажет емес деп санайды. Дегенмен, барлық педиатрлар мен балалар невропатологтары мектеп жасына дейінгі балалар үшін тыныш уақыттың маңыздылығына сенімді. Сонымен, Ресей медицина ғылымдары академиясының Балалар денсаулығын сақтау ғылыми орталығының Балалар мен жасөспірімдердің гигиенасы мен денсаулығын қорғау ғылыми-зерттеу институтының директоры Владислав Ремирович Кучма былай дейді:

«Ұйқы – бала өмірінің маңызды элементі. Бұл нәресте ұйықтап жатқанда өз ісімен айналыса алатын ата-ананың бос уақыты ғана емес. Ұйқы баланың өмірлік циклінің табиғи көрінісі болып табылады және белгілі бір жиілікпен сипатталады. Егер жаңа туған нәресте күніне 19 сағат ұйықтаса, мектепке дейінгі жаста ұйқының ұзақтығы қысқарады. Бірақ бір жарым-екі сағат күндізгі ұйқы міндетті болып қала береді».

Балалардағы күндізгі ұйқы тақырыбына арналған әртүрлі зерттеулер дәлелдейді: күндіз ұйықтайтын мектеп жасына дейінгі балалардың зейіні жақсырақ болады, өзін сабырлы ұстайды, ересектерден аз назар аударуды қажет етеді, ұйықтап жатқан құрдастарымен салыстырғанда аз шаршайды және шамадан тыс қозғалады және ауырмайды. тек түнде.

Жас бойынша күндізгі ұйқы ұзақтығы

Баланың жасына сәйкес ұйқының шамамен сағат саны кестеде көрсетілген.

Жасы	Бала күніне қанша ұйықтауы керек?	Түнгі ұйқы	Күндізгі ұйқы
Жаңа туған		5-6 сағатқа дейін үздіксіз ұйқы	Әр сағат сайын 1-2 сағат
1-2 ай			40 минуттық 4 ұйықтау - 1,5 сағат; шамамен 6 сағат
3-4 ай	17-18 сағат	Сағат 10-11	1-2 сағаттық 3 ұйықтау
5-6 ай		10-12 сағат	1,5-2 сағаттық 2 ұйқыға ауысыңыз
7-9 ай
10-12 ай			2 ұйықтау 1,5-2,5 сағат
	13-14 сағат	Сағат 10-11	2 ұйықтау 1,5-2,5 сағат; күндізгі уақытта 1 ұйықтауға ауысуға болады
		Сағат 10-11	1 ұйықтауға көшу: 2,5-3 сағат
	12-13 сағат	Сағат 10-11
7 жастан асқан	кем дегенде 8-9 сағат	кем дегенде 8-9 сағат	міндетті емес

Балалар күндіз неше жасқа дейін ұйықтайды?

Бала күндізгі уақытта қанша жасқа дейін ұйықтауы керек деген сұраққа жауап беру қиын, өйткені сұрақтың бұл тұжырымы біршама дұрыс емес. Ата-аналардың көпшілігі кішкентай баланы ұйықтатқысы келмесе, оны ұйықтату қиын жұмыс екенін түсінеді. Сіз тек баланың режимі оның жасына оңтайлы болуын қамтамасыз етуге тырысып, күш сала аласыз.

Мектеп жасына дейінгі баланың жүйке жүйесі қалыптасу сатысында, сондықтан оған аралық «тыныш сағатынсыз» күні бойы әсерлердің көптігіне төтеп беру қиын. Сондықтан невропатологтар балаларды күндізгі уақытта 6-8 жасқа дейін ұйықтатуға кеңес береді. Бала неғұрлым жас болса, оның күндізгі ұйқыға деген қажеттілігі соғұрлым жоғары болады. Егер үлкен мектеп жасына дейінгі бала (5-6 жас) күндізгі уақытта демалудың жетіспеушілігінен зардап шекпесе, 3 жасқа дейінгі бала үшін 11-12 сағат бойы үздіксіз ояну мінез-құлық проблемаларына (мінез-құлықтың экспрессивтілігі, қыңырлығы) әкелуі мүмкін. , истерика), оқу қабілетінің нашарлауы және тіпті иммунитеттің төмендеуі. Сондықтан ата-аналар күндізгі ұйқыны мүмкіндігінше ұзақ ұстауға тырысуы керек. «Бұзулар» және режимнен ауытқулар мүмкін, бірақ ересектердің табандылығымен нәресте күндізгі ұйықтау қажет екеніне сенімді болады. Балабақшада балалардың көпшілігі тыныш уақыттарда ұйықтайтыны бекер емес, бірақ үйде, демалыс күндері оларды төсекке жатқызу қиын. Бұл тәртіп мәселесі, оның ішінде ата-ананың өзін-өзі тәрбиелеуі.

7-8 жастағы балаларда күндізгі демалыс қажеттілігі, әсіресе мектептегі жаңа психикалық стресске бейімделуді ескере отырып, жалғасуы мүмкін. Балаңызға сабақтан кейін ұйықтауға тыйым салмаңыз, егер ол қаласа. Ал бас тартса, тым болмаса үй тапсырмасын сәл демалғаннан кейін бастауға кеңес беріңіз (әрине, теледидар алдында емес).

Күндізгі ұйқының қалыпты ұзақтығы қандай?

Дәрігерлер 7-8 жасқа дейінгі барлық балаларға күндіз бір жарым-екі сағат ұйықтауға кеңес бергеніне қарамастан, кейбір балалар қысқа ұйықтаумен - шамамен бір сағат, тіпті 30-40 минут ұйықтай алады. Ата-аналар алаңдауы керек пе? Бұл баланың мінез-құлқы мен жағдайына байланысты. Егер ол көңілді, жайдарлы, белсенді ойнайтын, капризді болмаса, оған күндізгі қысқа демалыс жеткілікті деп айта аламыз.

Бала күндіз ұйықтағысы келмесе не істеу керек?

Ерте жаста ұйықтаудан бас тартқан балалардың ата-аналары, әдетте, бұл олардың денсаулығына зиян келтіретіні туралы өте орынды алаңдатады. Тек нәресте кезінде ғана баланың қанша сағат ұйықтайтынына сенімді бола аласыз. 2 жастан асқан балаларда әлдеқайда күрделі психикалық реакциялар бар - жаңа қорқыныш, алаңдаушылық және шамадан тыс қозу көбінесе олардың ұйықтап кетуіне жол бермейді. Ұзақ уақыт бойы ұйқының болмауы баланың мінез-құлқына (қыңырлығы, ашушаңдығы) және білім беру қабілетіне ғана емес, сонымен қатар суық тиюге және физикалық және психикалық даму қарқынына әсер етуі мүмкін.

• Баланың күнделікті тәртібінде «тыныш сағатты» сақтағысы келетін ата-аналардың әрекеттері күндізгі ұйқыдан бас тартуға себеп болған себептерге байланысты:

1. Егер нәресте өз жасына сәйкес келетін сағаттар санын ұйықтаса, бірақ оны түнде «бір отырыста» жасаса, оның күндіз ұйықтағысы келмейтіні белгілі болады. Бұл жағдайда оны ұйықтауға мәжбүрлемеу керек, өйткені күшпен ұйықтау өте қиын екенін бәріміз білеміз. Бірақ сіз әлі де күнделікті ұйқыңызды (мысалы, 12 сағат) екі кезеңге бөлуге тырысуыңыз керек: 10 сағат түнгі ұйқы және 2 сағат күндізгі ұйқы. Бұл сіздің балаңыздың түстен кейін сабырлы болуына көмектеседі. Таза жұмыс тәртібін орнатыңыз. Балаңыз балабақшаға барса, демалыс күндері күнделікті кестені ұстануға тырысыңыз. Үйдегі балалар да бір уақытта тұрып, ұйықтауы керек - сонда күндізгі ұйқыда қиындықтар болмайды.
2. Нәресте ойынның қандай да бір түрімен айналысады және ұйықтаудан үзілді-кесілді бас тартады: бұл жағдайда сіз оның назарын әдетте күндізгі ұйқыдан бұрын болатын әрекеттерге (кітап оқу, киім ауыстыру) біркелкі аударуға тырысуыңыз керек.
3. Шамадан тыс ынталандыру жағдайында балалар жиі ұйықтай алмайды, бірақ оларға қажет. Бұл жағдайда ата-ананың міндеті баланы «тыныштандыру», оны тыныш ойынға, оқуға немесе бірге бір нәрсе жасауға қызықтыру болып табылады. Жақсы нұсқа - бұл оқу кезінде, ата-ана баланы кітапта сипатталған нәрсені жабық көзбен елестетуге шақырған кезде. Бірте-бірте нәресте тынышталып, ұйықтай алады.
4. Мүмкін сіз балаңызды тым ерте ұйықтап жатқан боларсыз және ол ұйықтағысы келмейтіндей шаршаған жоқ. Ұйқы уақытын жарты сағаттан бір сағатқа ауыстырып көріңіз.
5. Барлық балалар ұйқысыз кезеңдерден өтеді. Ата-ананың сенімділігі мен табандылығы баланың әдеттегі күнделікті жұмысына қайта оралуына көмектеседі.

Ата-аналарға тағы бірнеше кеңестер:

• Балаңызға үлгі бойынша ұйықтауға үйретіңіз. Ұйықтаудың қажеті жоқ, бірақ бала ұйықтап қалғанда оның қасына жатып, көзіңізді жұмып алғаныңыз зиян тигізбейді.
• Есіңізде болсын: балаларда ұйықтау процесі ересектерге қарағанда ұзағырақ. 30-40 минут қалыпты. Балаңыз 15 минут ішінде ұйықтап қалмаса, бас тартпаңыз.
• Ыңғайлы күндізгі ұйқы үшін балаға тыныштық пен салыстырмалы қараңғылық қажет.
• Балаңыздың биоритмдерін қадағалаңыз: күндізгі ұйқы туралы келісімге келуге көмектесетін күн тәртібіндегі кішкене өзгеріс.
• Балаңыз әлі ұйықтамаса, ұрыспаңыз. Әрине, бір жарым сағат бойы оны қоюға тырысу кез келген адамды жынды етеді, бірақ бәрібір өзіңізді ұстауға тырысыңыз.
• Балаңызға ұйқы сізге емес, оған қажет екенін түсіндіріңіз. Ол күндізгі ұйықтау жаза емес, кешке демалу және ойындарға жаңа күш алу мүмкіндігі екенін түсінуі керек.
• Балаңыз ұйықтамаса, тым болмаса, тыныш ойындар ойнауға немесе күннің ортасында сіздің оқығаныңызды тыңдауға мүмкіндік беріңіз. Мұндай демалыс жүйке жүйесін босату үшін тиімді емес, бірақ ол күні бойы белсенді түрде сергек болғаннан жақсы.
• Бір реттік режимнен ауытқу үлкен мәселе емес. Егер сіз күннің ортасында туған күн кешіне немесе басқа іс-шараға шақырылсаңыз, қатаң ережелерге байланысты бас тартпаңыз.

Қорытындылай келе, айтқым келеді: сіздің балаңыз қай жаста күндіз ұйықтауды тоқтататынын аз адамдар болжай алады. Бірақ ата-аналар, кем дегенде, мұндай пайдалы демалысты ұзағырақ сақтауға тырысуы мүмкін. Балаларыңызға денсаулық пен тыныш ұйқы тілейміз!

Жалғыз баланы тәрбиелеп, өсуді еңбекке, өзіңді батыр анаға, отбасылық өмірді ерлікке айналдыру қиын емес. Ол үшін жеткілікті ұйықтамау жеткілікті.

Сондықтан негізгі нәрсені түсініп, есте сақтаңыз: Дені сау баланың ұйқысы - бәрі - ересектер де, балалар да - тәтті және жайлы сезінетін арман!

Балалардың ұйқысын ұйымдастыру - бұл барлық отбасы мүшелерінің сау ұйқысын ұйымдастыру.

Жоғарыда аталған ұйымдағы ең қарапайым нәрсе - жоғары сапалы бір реттік жаялықты сатып алу, бұл шын мәнінде сіздің ата-анаңыздың қатысуынсыз өмір сүретін баланың жалғыз ұйықтайтын досы - ол сіз үшін ойлап табылған және жасалған.

Қалғанының бәрі сіздің қолыңызда.

Өйткені, ұйқы өмір салтының басқа компоненттерімен тығыз байланысты - тамақтану, серуендеу, ауа параметрлері, киім, гигиеналық процедуралар және т.б.

Дұрыс тамақтану, таза ауада ойнау, үй-жайды тазалау, жуыну, жұмсақ, таза, құрғақ төсек - мұның бәрі уақытты, тілекті, білім мен дағдыларды қажет етеді.

Оқыңыз, үйреніңіз, әрекет етіңіз.

1-ереже: басымдық беру

Ата-ана тәулігіне 8 сағат ұйықтауға мүмкіндік алған кезде отбасы толық, бақытты және өнімді болады.

Бәрінен де - көп тамақ пен сусын, көбірек ұйықтау және таза ауа - балаға дені сау, демалатын және мейірімді ана мен әке керек.

Ереже 2. Ұйқы кестесін шешіңіз

Бала туылған сәттен бастап оның режимі отбасылық режимге бағынуы керек.

Ұйқыға алдын ала дайындалып, балаңызды соған дайындаңыз. Түнгі ұйқының басталатын уақытын анықтаңыз және оны өзіңізге ыңғайлы уақытқа айналдырыңыз! 21.00-ден таңғы 5-ке дейін? Өтінемін! 23.00-ден таңғы 7-ге дейін? Сәлем! Сіз таңдадыңыз ба? Енді орындауға тырысыңыз.

3-ереже. Қай жерде және кіммен ұйықтау керектігін шешіңіз

Теориялық және практикалық тұрғыдан үш нұсқа болуы мүмкін:

• ата-аналардың жатын бөлмесіндегі төсек - өмірдің бірінші жылындағы балалар үшін оңтайлы және үш жасқа дейінгі балалар үшін қолайлы;
• балалар жатын бөлмесіндегі бесік - бір жастан асқан балаларға өте ыңғайлы;
• Ата-аналармен бір төсекте ұйықтау - бұл көптеген педиатрлар жігерлендірмейтін және балалардың сау ұйқысымен ешқандай байланысы жоқ сәнді хобби.

4-ереже. Ұйқысы бар адамды оятудан қорықпа

Балаңыздың түнде жақсы ұйықтағанын қаласаңыз, күндізгі артық ұйқыдан аулақ болыңыз. Түсініксіз? Енді түсіндіріп көрейік.

Балалардағы ұйқының орташа тәуліктік қажеттілігі келесідей: 3 айға дейін - 16-20 сағат; 6 ай - 14,5 сағат; 12 ай - 13,5 сағат; 2 жыл - 13 сағат; 4 жыл - 11,5 сағат; 6 жыл - 9,5 сағат; 12 жыл - 8,5 сағат.

Сонымен, сіз бен біз 6 айлық баланың күніне шамамен 14,5 сағат ұйықтайтынын білеміз. Түнде 8 сағат тыныш ұйықтағымыз келсе, күндізгі ұйқыға 6,5 сағаттан артық уақыт қалмайды. Ал күндіз 9 сағат ұйықтасаңыз, түнде 8 сағат ұйықтау екіталай.

Ұйқысы бар адамды оятудан қорықпа!

Ереже 5. Азықтандыруды оңтайландыру

Өмірдің алғашқы үш айында бала түнде 1-2 рет жеуге болады. 3-6 айлық жаста бір түнде тамақтандыру әбден мүмкін. 6 айдан кейін нәресте биологиялық тұрғыдан түнде тамақтандыруды қажет етпейді.

Бала ұстағысы келеді, бала қарым-қатынасты, соруды, ысқыруды, тербелуді талап етуі мүмкін және талаптар қанағаттандырылған сайын белсендірек, ұзағырақ және жиі талап етеді.

Ойын ережелерін біржола орнатыңыз. Ананы тамақтандыру үшін емес, сору қажеттілігін қанағаттандыру үшін пайдалануға болады ма? Айтпақшы, ертең жұмыс істеп, сәбиін жарты түн ұйықтату үшін тербетіп, тіпті бір мезгілде ән айтуы керек па? Егер сіз бұл мүмкін деп ойласаңыз, өтінемін, бірақ сау балалардың ұйқысыұмытуға болады.

Соңғы тамақтандыру кезінде аздап тамақтандыруға тырысыңыз және ұйықтар алдында мүмкіндігінше қанықтырыңыз. Есіңізде болсын: аштық жылау үшін жалғыз себеп емес және бірінші сықырлағанда баланың аузын тамақпен тоқтатпаңыз. Артық тамақтандыру іштің ауырсынуының және соған байланысты ұйқының бұзылуының негізгі себебі болып табылады.

6-ереже: Күндеріңіз сәтті өтсін

Белсенді өмір сүріңіз - серуендеңіз, күндіз таза ауада ұйықтаңыз, әлемді және ашық ойындарды зерттеуге шақырыңыз.

Физикалық белсенділік (экстремизмсіз) балалардың сау ұйқысына ықпал ететіні сөзсіз.

Кешкі эмоционалды стрессті шектеу ұйқыға пайдалы әсер етеді.

Сабырлы ойындар, жақсы ертегілерді тыныш оқу, бұрыннан таныс мультфильмдерді көру және, сайып келгенде, ананың тыныштандыратын әні - таңертеңге дейін төсекке дайындалудың қандай жақсы болуы мүмкін ...

Ереже 7. Жатын бөлмедегі ауа туралы ойланыңыз

Жатын бөлмедегі таза, салқын, ылғалды ауа - бұл өзгермейтін ереже.

Желдету. Ылғалды тазалау. Ауа Ылғалдандырғыш. Термометр және гигрометр. Жылыту радиаторларындағы реттегіштер.

• Оңтайлы ауа температурасы 18-20 ° C, егер бұл балалар бөлмесі болса (яғни, бала ұйықтап қана қоймай, сонымен қатар өмір сүретін орын); егер біз балалар жатын бөлмесі туралы айтатын болсақ, онда оңтайлы температура 16-18 ° C құрайды.
• Ауаның оңтайлы салыстырмалы ылғалдылығы 50-70% құрайды.

Ереже 8. Жүзу мүмкіндіктерін пайдаланыңыз

Кешкі шомылу - үлкен ваннада, салқын суда - физикалық шаршаудың, қатты аштықтан, содан кейін тәбетпен тамақтанудың және таңертеңге дейін ұйықтаудың тамаша тәсілі.

Жуыну алдында массаж және гимнастика, гигиеналық процедуралар және одан кейін жылы киім - мұның бәрі шомылудың пайдасын арттырады.

Ереже 9. Төсек дайындаңыз

Матрас тығыз және біркелкі - нәрестенің дене салмағы оның салбырауына әкелмеуі керек. Екі жасқа дейін жастық болмайды. Екі жылдан кейін жастық әбден мүмкін (бала жастығының стандартты өлшемдері 40 х 60 см, ал оның қалыңдығы шамамен баланың иығының еніне тең болуы керек).

Табиғи матадан жасалған төсек-орын маталары, мұқият шаю арқылы арнайы балалар ұнтақтарымен жуылады.

Ереже 10. Сапалы жөргекке қамқорлық жасаңыз

Бір рет қолданылатын жөргектер - адамның ұйқыға қатысты өнертабыстарының ішіндегі ең тиімдісі. Бұл барлық отбасы мүшелерінің ұйқысын сапалы жақсарта алатын бір реттік жаялықтар.

Түнде жақсы жаялық - бұл заң, бұл балалардың сау ұйқысының 10 ережесінің ең қолжетімді және оңай орындалатын ережесі.

Сіз түні бойы тыныш ұйықтап жатқанда, балаңыздың жұмсақ, тегіс бөксесі болғанын қалайсыз ба? Бұл сізге жақсы жаялық керек дегенді білдіреді - жоғары сапалы, ыңғайлы, сенімді, дәлелденген, тиімді және қауіпсіз.

(Осы мақаланың ағылшын тіліне аудармасын оқыңыз.)

Пікірлер 250

25/12/2013 23:56

Украина, Южноукрайнск

Жүктілік кезінде де мен баланың сау ұйқысын қалай ұйымдастыру керектігі туралы мақаланы оқыдым, барлық ұсыныстарды орындадым.Қазір біз 10 айлықпыз: бала түні бойы 21:00-ден 7:00-ге дейін бесігінде тыныш ұйықтайды. , ал анам мен әкем оларда тәтті ұйықтайды!) )))

03/03/2019 04:09

илка

Интернеттегі барлық блогтарда, сюжеттерде, сюжеттерде баланың туғаннан бір жасқа дейінгі ең сау және қауіпсіз ұйқысы - арқасымен ұйықтау екені айтылады!(ЖИТС-ты болдырмау үшін), бірақ менде сұрақ туындады! Неге? (2) айлар) Мен оны үнемі бүйірінен жатқызуға тырысамын (егер ол түкірсе ше, егер... ше...) және көпшілік осылай істейді.Сонымен дұрыс жол қандай, оны анықтауға көмектесіңізші.? !

11/06/2018 12:50

О, адамдар! Мен сенімен араласып жатырмын. Әсіресе "сен байсалдысың ба? Пәтерде 22 градус ыстық? 25-те суықпын!" Сіз суық болуыңыз мүмкін, бірақ бұл сіздің балаңыз да суық болады дегенді білдірмейді. Олардың жылу беру процестері, егер бір нәрсе болса, мүлдем басқаша жұмыс істейді. Немесе «Комаровский балаларын оятсын, содан кейін өз қыңырлығымен азап шегесін ...» деген тіркесті дәрігер айтты ма, «міндетті түрде балаларды оятыңыз, әйтпесе бәріңіз өлесіз!!! Жоқ!!! Ол: «Сіз түнде сегіз сағат ұйықтағыңыз келе ме? Күндіз көп ұйықтасаңыз, оянғаныңыз дұрыс» дейді. Жарайды, егер қаламасаңыз, оянбаңыз. Мен кейде оянамын, әсіресе кешке ол соңғы ұйқысында ұзақ ұйықтаса. Сонда, шынында да, түнде ұйықтауға байланысты проблемалар туындауы мүмкін, ал менің балам ұйқының болмауынан капризді емес. Ал ол 1,5 айлық. Оның барлық ұсыныстары кейбір балаларға қатысты, ал басқаларына тек біреуі ғана қолданылады; бұл тек ұсыныстар, әрекет ету туралы бұйрық емес.

22/11/2017 14:10

Сәлеметсіз бе, мен Комаровскийді оқып жатырмын және нұсқауларды орындауға «тырысамын». Мен 3 айлық Александрдың жас анасымын. Мен үшін өте экстремалды нәрсе. Мысалы, бөлме температурасы 22 градусқа дейін. (біз 25-ті ұстанамыз және сонымен бірге аға ұрпақтан байғұсты тоңдырамыз деп үнемі естиміз). Бірақ мені түсініктеме беруге түрткі болған Памела Друкерманның «Француз балалары тамақ түкірмейді» кітабы болды, атап айтқанда, Франциядағы балалар түні бойы 3,4 ай, ал кейбіреулері тіпті 2 апталық жаста ұйықтайды. Баламыз салыстырмалы түрде тыныш. Түнде ол 2-3 рет оянады, 10-15 минут тамақ ішеді, содан кейін ұйықтайды. Әкесі нәрестенің оянғанын да байқамайды - ол түні бойы ұйықтайды деп ойлайды

17/01/2017 14:05

Барлық балалар тек мінезде ғана емес, сонымен қатар дененің қажеттіліктерінде де әртүрлі екенін атап өткім келеді, т.б. жалпы алғанда біз «ауруханадағы орташа температураға» жетеміз
Менің қызым 0-дан 6 айға дейін 6 сағат ұйықтады. және 6 айдан кейін 8 немесе одан да көп. Ол кезде Комаровский әлі теледидарда немесе Интернетте немесе кем дегенде танымал болған жоқ. бірақ менде бірдей ережелер болды, иә, қызым ұйықтады.
БІРАҚ досымның ұлы қызыммен құрдас. Ол не істесе де, ол бір жасқа толғанға дейін емес, қосымша тамақтандыру үшін түнде оянды. Осы күнге дейін түнгі 2-3-те тұрып су ішеді. ол қазірдің өзінде 8 жаста және ол, әрине, анасын оятпайды, бірақ жай ғана тумбочкадан стакан алып, ішеді және төсекке жатады. Ол міне. Оның гиперактивтілігі немесе басқа проблемалары ешқашан болған емес!
Мен даулы мәселелерді бөлек қарастырамын
"3-ереже. Қай жерде және кіммен ұйықтайтыныңызды шешіңіз. Ата-анаңызбен бір төсекте жатыңыз".
мен үшін қолайлы емес, бала жақын болғанда мен қалыпты ұйықтамаймын, мен жартылай ұйықтап жатырмын, сондықтан мен үшін бұл опция болмады. біреу ұйықтап жатыр, бірақ мұнда сіз сызықты түсінуіңіз керек, 6 айдан кейін нәресте анасына соншалықты қажет емес, тұрақты коликтер енді болмайды және сіз Масикті өз төсегіне қауіпсіз жылжыта аласыз. Менің кейбір достарым сияқты болмауы үшін 5 жасар бала ата-анасымен ұйықтайды. Менің бір сұрағым бар: «олардың интимдік өмірі бар ма?»
Бұл табиғи нәрсе, егер сізде колик болса, егер сіз шамадан тыс қозсаңыз, ауырсаңыз және т.б. Бірге ұйықтау сөзсіз шешім, сондықтан сіз кем дегенде біраз ұйықтай аласыз.
"4-ереже. Ұйқысы бар адамды оятудан қорықпа"
«Ол ұйықтап жатыр, оған керек, мен оны қалай оятамын?» Ал енді азаматтарға сұрақ туындайды, біз балаларды табиғи немесе әлеуметтік жағынан тәрбиелейміз бе? табиғаты бойынша? содан кейін ол ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз, сұраныс бойынша тамақтаныңыз, памперс қолданбаңыз және баланың аузымен әлемді зерттеуіне кедергі жасамаңыз! Жоқ? бөксеге жаялық және «сен құм жей алмайсың!»? Сонда сіз жақсырақ білесіз және әлеуметтік тұрғыдан өсесіз. сондықтан мұндайлар үшін. егер бала 3-3,5 сағат ұйықтаса, дені сау болса және күнді түнмен шатастырмаса (ал оны шатастырса, не түзетіңіз, не онымен бір уақытта ұйықтаңыз) ол каприз болмайды. барлық қыңырлықтар режимнің бұзылуынан немесе денсаулығының нашарлығына байланысты. Мен біріншісімен күресіп, біз сағатпен өмір сүрдік, бірақ екіншісімен, жақсы, біз не істей аламыз, бірақ мен қашан, мен мұқият анамын.
"5-ереже. Тамақтандыруды оңтайландыру. Бала ұстағысы келуі мүмкін, бала қарым-қатынасты, соруды, ысқыруды қажет етуі мүмкін ..."
Оңай болады. ұйқының терең және үстірт фазасы бар. Сонымен, үстірт түрде бізді (кез келген адамды) ояту өте оңай, мысалы, көшеден немесе үйде сыбдыр, фаралар жарығы немесе кім білсін. бала 3 - 3,5 сағат ұйықтады, негізі ұйықтағысы келмейді (ол күндіз осылай ұйықтайды және оның денесі бір-екі сағат сергек болуды қажет етеді) өзін қалай ұйықтау керектігін білмейді, не ол істеу керек пе? көңіл көтеру дұрыс! міне, ана мен әке секіреді. күлкілі? әйтпесе! бірақ тағы да біз табиғи ерекшеліктердің бар екенін еске түсіреміз, әл-ауқат бар және т.б. Ұйқының бұзылуы бар ересектер бар екенін бәрі жақсы біледі (жақсы, мен үміттенемін) және бұл туралы ештеңе істеуге болмайды, тек ұйықтайтын таблеткалар ғана. Айтпақшы, мен санаторийде (шөп бар) (шөптерде) өзім үшін тыныштандыратын шай таптым, бірақ ересек балаға (8 жаста), бірақ енді екіншісімен бұл мәселені мұқият зерттеуді жоспарлап отырмын. Мен жалбыз мен түймедақ жақсы екенін білемін, бірақ мен аналық және Сент-Джон сусласы туралы оқимын. Тіпті 8 жасар қыздың өзі бір-екі жыл бойы күндіз ұйықтамаған жағдайда осындай шөп шайымен ұйықтады (бұл жерде шайдың әсері ғана емес, белсенділік те әсер етеді, бірақ шайсыз мүмкін емес). ұйықтау үшін), ал ұйықтағаннан кейін ол белсендірек және көңілді болды.
«6-ереже. Күніңіз сәтті өтсін» - бұл әлі де кішкентай емес баламен жұмыс істейтін қасиетті ереже: нәресте қаншалықты қашса, соғұрлым жақсы ұйықтайды. Ең бастысы - ұйықтар алдында белсенділікті азайту.
«7-ереже. Жатын бөлмедегі ауаны ойла» Мен қызым кішкентай кезінде сенбедім, бірақ бекер. Бір-екі жыл бұрын мен оның көрпе астындағы салқын бөлмеде жылыға қарағанда әлдеқайда жақсы ұйықтайтынын байқадым. Күндізгі ұйқыға қиналып жүргенімді 5-6 жасымда білдім. Мұнда ең бастысы - нәресте тоңып қалмауы үшін ескеру керек: жылы киім немесе ол ашылмаса көрпе. Енді мен оған өзім ауыстым. Ұйықтар алдында мен өзім үшін терезені ашамын (тіпті қыста -5-ке дейін төмендейді) және көрпенің астына сүңгемін, мен өте термофильді болсам да, мен ояу болсам, пәтерімде 26 - 27 температура керек. градус, әйтпесе мен тоңып қаламын. Түсінде терморегуляция қандай да бір жолмен басқаша жұмыс істейді.
Мен бәрі әр баламен жұмыс істейтініне кепілдік бермеймін, бірақ егер сіз бір жастағы балаларды білсеңіз, олардың қаншалықты ерекше екенін көресіз және бұл жолды бір рет басынан өткергеннен кейін мен ешқашан кәсібимін деп айта алмаймын, бірақ сонда көбіне қолданылатын ережелер. Мен Комаровскийдің жанкүйері емеспін, жай ғана оның кейбір көзқарастары маған жақын болды, ол көгілдір экраннан хабар тарата бастағанда, мен жаңа нәрсе білдім, мен бір нәрсемен мүлдем келіспеймін, бірақ ұйықтауға кеңес беремін - әрине иә . Ұйқыларыңыз жақсы, көңіл-күйіңіз жақсы болсын!

19/11/2016 21:16

Сондай-ақ, егер Коморовский шаршағандар шаршағанша есін жиғанша балаларының жылауына сабырлы болса, мен мұны құптай алмайтынымды қосамын! Менің ойымша, балаларына осылай жасайтын ата-аналар психикалық жағынан өте сау емес, өйткені баланың жылауына әдеттен тыс адамдар ғана шыдай алады және ештеңе жасамайды, оларды тербетпейді, ән айтпайды, кеуде ұсынбайды.
Бұл ережелерге келетін болсақ:
1-ереже. Өз басымдықтарыңызды белгілеңіз – сіз Американы жаңа ғана аштыңыз! Адамдар ұйықтау керек, бірақ біз бұл туралы бұрын білмедік!

Ереже 2. Ұйқы кестесін шешіңіз - біз күн сайын бір уақытта барлық процедураларды орындаймыз

Ереже 3. Қай жерде және кіммен ұйықтау керектігін шешіңіз - 5 айлық нәресте бізбен бірге ұйықтайды және бұл жаңадан шыққан шешім емес, кем дегенде ұйықтау мүмкіндігі!

4-ереже. Ұйқысы бар адамды оятудан қорықпаңыз - Комаровскийдің нәрестені оятып жатқанын, содан кейін оның жарты күн бойы капризді баламен қалай қиналғанын көру өте қызықты болар еді, иә, ол балалардың жылауына мүмкіндік береді. Бірақ бізде бұл мәселе жоқ, тіпті күнделікті дозаны да алмаймыз.

Ереже 5. Тамақтандыруды оңтайландыру - бұл ең дибилизм болса керек, 5 айда бала түнде айғайлайды, өйткені ол жай ғана ұсталуды, сөйлесуді, соруды немесе қозғалыс ауруымен ауыруды қалайды?! Шынайы ма? Баланың миы осындай нәрселерді түсініп, түнде ата-анасына айқайлайтындай жетілген бе? Бала оянып: «Мм, мен нені қалаймын, олар маған ән айтып берсін!», - дейді. - ескі ми бұл дыбыстардың не екенін түсінеді және бүкіл күрделі жүйенің шантажын және ата-ананы қалай қалағанын жасауға мәжбүрлеуді біледі! Баланың тамақ жегісі келетінін немесе сорғысы келетінін түсіну үшін оған емізік ұсынсаңыз болғаны, баланың не қалайтыны бірден белгілі болады, ал айтпақшы таңертең жұмысқа баруға тура келетін әкесі қазір. Комаровскийге таң қалғанда, түн ортасында баланы ұйықтау үшін тербету қызық емес! Баланың жылауы оны есінен танып қалмас үшін мұны істеуге мәжбүр. «Ойын ережелерін біржола орнатыңыз.» Мұндай кеңестің үні шынымен ашуландырады! Қандай ойындар! Бала ата-анаға жау ма? Оның миы әлдеқашан дамығаны сонша, айғайлап әке-шешесін бопсалауды жоспарлай ма?! Ата-ана баласын қинаудан түк те ләззат алмайды!

6-ереже. Күндеріңіз сәтті өтсін - біз баланың жасына қарай уақытты белсенді өткіземіз, пәтерді зерттейміз, түстерге қараймыз, сылдырмақтармен және оқу ойыншықтарымен ойнаймыз (мысалы, әртүрлі текстуралар мен материалдармен және т.б.) біз серуендеген кезде серуендейміз. ауа райы рұқсат етеді, қазір қыс және сіз шынымен серуендеуге бара алмайсыз, мұнда Сібірде, күздің басынан бастап - 15-тен және мұзды желмен және қатты мұзбен тез - 30-ға жетеді.

Ереже 7. Жатын бөлмедегі ауа туралы ойланыңыз - біз арнайы метеостанцияны сатып алдық, сонда бәрі әрқашан ережелерге сәйкес, ылғалдандырғыш пен кондиционер. Біріншіден - 20 градус? Шынайы ма? Жеке өзім үшін суық, мен тоңып тұрмын! 24 біз үшін оңтайлы

Ереже 8. Жүзу мүмкіндіктерін пайдаланыңыз Сағат 21:00-де біз босаңсытатын массаж және гимнастика, содан кейін ванна, судың температурасы 33-34 градус, оған дейін екі сағат бұрын тамақтандырамыз, яғни шамамен 19:00, жоқ кейінірек, сіз аш болу үшін, шомылу, содан кейін тамақ ішу және ән айту, бірақ мұның бәрі тыныш және ұзақ ұйқыға әкелмейді!
Ереже 9. Төсек дайындаңыз - бәрі Комаровскийдің ұсыныстарына сәйкес жасалды

Ереже 10. Сапалы жөргекке қамқорлық жасаңыз - бізде жоғары сапалы, жақсы бір рет қолданылатын жаялықтар бар

Біз қолдан келгеннің бәрін жасадық және барлық ұсыныстарды орындадық, бірақ ұйқымыз жоқ! Мен Комаровскийге қатты ренжідім, ең алдымен оның осындай мақалаларындағы тәкаппар үні үшін, ата-ананың қиналғанды ​​ұнататыны үшін!

19/11/2016 19:11

Бұл кеңестер бізге мүлдем көмектеспеді.
Жүктілік кезінде біз бала тууға дайындалдық, кітап оқыдық, бағдарламаларды көрдік. Доктор Комаровский соншалықты сенімді түрде айтты, егер бұл ережелер сақталса, бәрі жақсы болады және сіз ұйықтайсыз және бәрі бақытты болады. Бос сөз! Бізде кондиционер бар, бізде ылғалдандырғыш бар, біз массажбен ваннаға түсеміз және біз баламен белсенді уақыт өткіземіз және ол күндізгі уақыттан көп ұйықтамайды, тіпті, өкінішке орай, жиі ұйықтайды. Түнде ұйқы жоқ! Біз ұзақ уақыт бойы жеткілікті ұйықтамадық және бұл жүйке жүйесін шаршатады!
Бұл кеңестер панацея емес, және сіз оларды орындасаңыз, бәрі жақсы болады деп ойламаңыз, ең жаманға дайындалыңыз, құрметті ата-аналар!
Комаровский балаға айқайлауға рұқсат беру керек дегенді білдірсе керек, ол оны жай ғана жатқызады және ол тыныштанғанша және шаршағанша жылайды, бірақ сонымен бірге ол бұл туралы ашық айтпайды, бұл неге? Ол үнемі оған меңзейді, бірақ ашық айтуға қорқады.
Жас ата-аналар, біз бұрынғыдай оған сенбеңіздер, VKS үлкен көңілсіздік болуы мүмкін.

20/10/2016 16:36

Никол

Және біз осы ұсыныстардың барлығын орындаймыз! Бірақ нәтиже.....депрессиям, созылмалы шаршауым және қазірдің өзінде психозбен ауыруым мүмкін, бұл маған қалыпты өмір сүруге және адекватты ана, әйел және жай адам болуға мүмкіндік бермейді!!!((((
Менің балам түні бойы ұйықтамайды. Айналдырады, жылайды, тұрады, сүтті талап етеді. Және тағы 2 жыл бойы. Туылғаннан. Мен одан асып түсеміз деп ойладым. Жоқ. Мен енді не істерімді білмеймін? Қолдар төмен. Өмірге деген қызығушылық жоғалды. Мен сонша шаршадым. Бірақ ең өкініштісі күйеуім мені түсінбейді. Ол маған психолог немесе психиатр керек деп ойлайды. Ал мен ұйықтағым келеді((((

22/09/2016 00:22

Ресей, Тула

Менің қызым алғашқы 1,5 айда емшек сүтімен қоректенді. Сонымен бірге түннің жартысы үшін ұйқының және сорудың қорқынышты болмауы емшек сүтін толығымен аяқтады. Алғашында ол әр үш сағат сайын тамақтанды, 24-00, 3-00, 6-00... Ал түнгі үзіліс кезінде анам да бәрін сорып тастады, өйткені оның ысырмалары бар болғандықтан, ол тамақтанады. бөтелке. Содан мен бұл тозақтан шаршадым. Ол үнемі үйде ұйықтайтын, кішкентай болса да, қайда қойсаңыз да тамақтанып, ұйықтайтын. Біраз уақыттан кейін - емізікпен. Түнде олар тамақтандыру арасындағы аралықты 12-де емес, 1-00-де, 3-те емес, 5-те көбейте бастады. Сондықтан олар оны 24-00 және 6-00-ге дейін жеткізді. Олар формулаға ауысып, патша сияқты ұйықтай бастады. Олар төсекке жатар алдында оны ешқашан тербетпеген немесе қолдарына ұстамаған. Бала 8-10 айлығында жатқаннан кейін бесікте жорғалап, тұрып, кейін алға-артқа жүре бастады. Енді біз оны жеңіл көрпеге орап, балконды ашамыз. Сыртта суық, көрпеде жылы, ол бірден есінен танып қалады. Күндіз сіз де солай жасай аласыз, көңіл-күйіңізге байланысты қолыңызда.
Қазір біз 1 жас 2 айлықпыз, бала 20-00-де көрпемен ұйықтайды, 2-3 минуттан кейін ол ұйықтап жатыр. 22-00 соңғы тамақтандыру бөтелкеден, ол қолмен, бала оны өзі ұстайды, тамақтанады және төсектен лақтырып жібереді. Ол жақын жерде тұрған емізікті алып, аузына тығып, ұйықтайды. Ол түнде дерлік оянбайды. Сағат 6-00 ол қазірдің өзінде керемет көңіл-күймен төсекке секіріп, ертегі айтып жатыр. Содан кейін ол тамақтанады, формуланы қайталайды және тағы бірнеше сағат ұйықтай алады. Ал мен онымен біргемін. Ал күндізгі ұйқы 12-13 сағатта бір жарым-екі сағатқа созылады. Егер ол анық жатқысы келмесе, ол едендегі бұрышқа жата бастағанша жүгіреді. Егер бала шаршаса және айнала салқын болса, ол жай ғана жылы бесікке жатып кетеді. Түнде білемін, кейде ол оянады, бірақ жыламайды. Ол орнынан тұрып, бәрі ұйықтап жатқанын және қараңғыланғанын көреді, төсектен емізік тауып алды (оның бесеуі бар) және қайта жатады. Жазда мен жақсы ұйықтамадым, өйткені ол өте ыстық болды. Иә, біз жаялықпен ұйықтап жатқанда. Бірақ егер ол түнде оянбаса, ол таңертең құрғақ болады. Біз бір-ақ рет ауыратынбыз, әкемнің жаман нәрсе әкелгені сонша, мен өзім өкпемді түкіріп жібере жаздадым - мен жөтелдім. Және бәрі мұрынға теңіз суы мен шырмауық негізіндегі қақырық түсіретін құралмен асқынусыз емделді.

04/02/2016 14:05

Бұны жартысы ғана оқыған сияқты, бұл Комаровский жазған және айтқан нәрселердің аз ғана бөлігі. Негізінде, ата-ананың жақсы тынығуы бақыт деген пікірде. Және бұл сіздің ұйықтап жатқаныңызды айтады, өйткені сіз жеткілікті ұйықтайсыз. Бірге немесе бөлек маңызды емес. Неліктен қысқартылған нұсқаны оқығаннан кейін барлық ойды түсіндім деп ойлайсыз? Мына жерде біреу «миыңды қос» деп жазғандай :) барлығына бақыт