Fizinės terapijos pratybų su ikimokyklinukais metodų pavyzdžiai. Gydomoji gimnastika ikimokyklinio amžiaus vaikams su bloga laikysena. Kontraindikacijos mankštos terapijai

Edukacinės programos metodinė pagalba

Programos tikslas yra: stiprinti sveikatą, skatinti tinkamą fizinį vystymąsi, ugdyti taisyklingą laikyseną ir koreguoti laikysenos defektus, jei jie jau yra. Jame yra ne tik priemonių ir pratimų rinkinys, skirtas pašalinti ir užkirsti kelią šiems ikimokyklinio amžiaus vaikų bendro vystymosi sutrikimams, bet ir stiprinti visą raumenų ir kaulų sistemą. Mokymosi procese rekomenduojama naudoti tokius mokymo metodus kaip: verbalinis, praktinis ir vizualinis suvokimas. Praktinėje užsiėmimų dalyje patartina naudoti skirtingus pratimų atlikimo būdus (in-line, pakaitinius ir simultaninius).

Pagrindinės užsiėmimų organizavimo formos apskritai yra: grupinė, individuali ir priekinė. Gydomieji kūno kultūros pratimai duoda rezultatų tik tada, kai jie atliekami sistemingai, ilgai ir nuolat. Jie turi būti atliekami laikantis gairių. Neteisinga kūno padėtis ar neteisingas judesių atlikimas dažnai perkelia krūvį nuo raumenų, kuriuos reikia treniruoti, kitoms raumenų grupėms. Nepriklausomai nuo individualių vaiko raidos ypatybių, naudojami bendrieji lavinimo ir kvėpavimo pratimai, judesių koordinavimo, taisyklingos laikysenos įgūdžiui lavinti pratimai. Tačiau vedant užsiėmimus būtina atsižvelgti į ikimokyklinukų kūno funkcines galimybes, nes grupėje gali būti įvairaus fizinio pasirengimo ir fizinio išsivystymo ikimokyklinukų. Todėl norint tinkamai dozuoti krūvį, reikėtų taikyti individualų ir diferencijuotą požiūrį į treniruotes. Prieš pradėdami savarankiškas studijas, vaikai turi mokėti taisyklingai atlikti pratimus. Tai ir vienas pagrindinių terapinio kūno kultūros darželyje uždavinių. Siekiant geriausio programos turinio įsisavinimo ir teigiamo fizinių pratimų efekto, svarbūs treniruočių elementai yra: nuolatinis lankymas, disciplina, saugos priemonių laikymasis ir ikimokyklinukų reikalavimas kokybiškai atlikti pratimus.

Pratimų rinkinys, skirtas pirminių plokščiapėdystės formų profilaktikai ir gydymui

1. Pradinė padėtis – stovint, rankos ant juosmens. 1 tiesiai ant piršto, 2 ant kulno, 3 ant piršto, 4 pakartojimai. 5-6 nuo kitos kojos.

2. Pradinė padėtis – stovint, rankos ant diržo. 1-atsikelkite ant kojų pirštų su ritiniu, 2 - ant kulnų.

3. Pradinė padėtis – stovėjimas rankomis ant diržo. 1 - dešinysis kelias į priekį, sukamieji pėdos judesiai į dešinę ir į kairę, tas pats su kita koja.

4. Pradinė padėtis – stovėjimas ant kilimėlio krašto. Laikydami kulnus vietoje, pirštais surinkite kilimėlį arba pakaitomis.

5. Vaikščiojimas sukantis nuo kulno iki kojų pirštų galų.

6. Vaikščiojimas ant kojų pirštų, ant kulnų.

7. Vaikščiojimas išoriniais pėdų skliautais.

8. Šokinėkite su dviejų stūmimu be maksimalių pastangų.

9. Šokinėkite po vieną be didžiausių pastangų.

10. Šokinėjimas šoniniais žingsniais iš dešinės ir kairės pusės be maksimalių pastangų.

11. Ėjimas ant gimnastikos lazdos.

12. Pradinė padėtis – sėdimas atrama iš nugaros. 1 - sulenkite pėdą, 2 - ištieskite, tuo pačiu metu.

13. Pradinė padėtis – sėdimas atrama iš nugaros. 1 - sulenkite kojas tuo pačiu metu, 2 - ištiesinkite pėdas tuo pačiu metu.

14. Pradinė padėtis – sėdimas atrama iš nugaros. 1 - tuo pačiu metu išskleiskite kojų pirštus kaip vėduokle, 2 - suspauskite pirštus į kumštį.

15. Pradinė padėtis – sėdimas atrama iš nugaros. 1 - dešinė koja, pirštai vėduoklėje, 2 - kairė kumštyje, 3-4 - atvirkščiai.

16. Pradinė padėtis – sėdima (stovi). Pasukite pėdą į vidų, traukdami pirštą, pakaitomis į dešinę ir į kairę.

17. Pradinė padėtis – stovėjimas ant išorinių pėdų skliautų. 1- pakilkite ant kojų pirštų, 2- grįžkite į pradinę padėtį. 18. I.P., stovintis ant išorinių pėdų skliautų. 1- pusė pritūpimų, 2- grįžimas į pradinę padėtį.

19. Pradinė padėtis – pagrindinė padėtis, rankos ant juosmens. 1 - pirštai aukštyn, 2 - grįžimas į pradinę padėtį.

20. Pradinė padėtis – stovėjimas pirštais į vidų, kulnais į išorę. 1- pakilkite ant kojų pirštų, 2- grįžkite į pradinę padėtį.

21. Pradinė padėtis – kojos atskirtos, rankos į šonus. 1 - pritūpkite per visą pėdą, 2 - grįžkite į pradinę padėtį.

22. Pradinė padėtis – dešinė (kairėje) prieš kitą pirštą (pėdsakas iki tako). 1- pakilkite ant kojų pirštų, 2- grįžkite į pradinę padėtį.

Kvėpavimo pratimų rinkinys.

1. Pradinė padėtis – pagrindinė padėtis. 1-ištieskite rankas aukštyn, pakilkite ant kojų pirštų - įkvėpkite, 2- grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite (įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną).

2. Pradinė padėtis – kojos atskirtos, rankos į šonus kiek įmanoma atgal, delnai į priekį, pirštai išskėsti. 1- rankos staigiai sukryžiuotos ant krūtinės, rankos ant menčių, iškvėpimas (staigus); 2- lėtai grįžkite į pradinę padėtį, įkvėpkite.

3. Pradinė padėtis – stovėjimas ant kojų pirštų, pasilenkimas, pėdos pečių plotyje, rankos į šonus ir aukštyn. 1 - Atsistokite ant kojų, pasilenkite į priekį, apvalykite nugarą, sukryžiuokite rankas per šonus prieš krūtinę, rankomis skaudžiai daužykite pečių ašmenis (garsus iškvėpimas). 2-3 - sklandžiai išskleiskite rankas į šonus ir vėl sukryžiuokite priešais krūtinę, 2-3 kartus trinktelėkite rankomis pečių ašmenis, tęskite iškvėpimą. 4- grįžkite į pradinę padėtį, iškvėpdami diafragmiškai, atsikišdami apvalų pilvą.

4. Pradinė padėtis – stovėjimas ant kojų pirštų, pasilenkimas, pėdos pečių plotyje, rankos aukštyn ir atgal, pirštai surakinti (laikant kirvį). 1- nuleiskite ant kojų, greitai pasilenkite į priekį, apvalydami nugarą, plakite rankomis pirmyn-žemyn-atgal (iškvėpkite); 2- grįžkite sklandžiai, atsikišdami skrandį diafragminiu įkvėpimu.

5. Pradinė padėtis – stovint ant kojų pirštų, pasilenkus į priekį, rankos į priekį ir aukštyn, rankos kumštyje. Kiekvienam skaičiavimui glostykite drugelį, nusileisdami ant kojų, rankas žemyn ir atgal į klubus, padidinkite polinkį (iškvėpkite); rankas į priekį per šonus aukštyn ir pirmyn į pradinę padėtį (diafragminis įkvėpimas).

6. Pradinė padėtis – gulimas. 1 - pabrėžkite susitūpimą, iškvėpimą; 2- grįžkite į pradinę padėtį, įkvėpkite diafragmiškai (viską atlikite per 1 sekundę).

7. Vaikščiojimas ant rankų (poromis) diafragminiu kvėpavimu.

Pratimų rinkinys sėdimoje padėtyje.

1. stačiai sėdi nugaroje. 1-koja aukštyn, patraukite pirštą, 2-grįžkite į pradinę padėtį, 3-4-tas pats su kita koja (nelenkite kojų, galite reguliuoti kojos aukštį aukštyn).

2. stačiai sėdi nugaroje. 1- tiesios kojos aukštyn, 2- grįžimas į pradinę padėtį.

3. stačiai sėdi nugaroje. 1- sulenkite kojas, 2- ištieskite į priekį ir aukštyn, 3- sulenkite kojas, 4- grįžkite į pradinę padėtį.

4. stačiai sėdi nugaroje. 1-3 - kiek įmanoma lenkite kūną į priekį, 4 - grįžkite į pradinę padėtį

5. stačiai sėdi nugaroje. 1- kojos aukštyn, 2- kojos į šonus, 3- kojos kartu, 4- grįžimas į pradinę padėtį.

6. atsisėskite sulenktomis kojomis, atsiremkite į pėdas, keliai kuo toliau į šonus. Rankos ant diržo. 1-2 - pakreipkite kūną į dešinę, 3-4 - į kairę.

7. atsisėskite sulenktomis kojomis, atsiremkite į pėdas, keliai kuo toliau į šonus. Rankos ant diržo. 1-2 - paverčia kūną į dešinę, 3-4 - į kairę.

8. atsisėskite sulenktomis kojomis, atsiremkite į pėdas, keliai kiek įmanoma į šonus. Rankos ant diržo. 1-3 - spyruoklinis liemens pakreipimas į priekį, rankos į priekį, 4 - pradinė padėtis.

9. atsisėskite sulenktomis kojomis, atsiremkite į pėdas, keliai kiek įmanoma į šonus. Rankos už galvos 1 - alkūnės į priekį, apvalios nugarą, iškvėpkite. 2- grįžkite į pradinę padėtį (alkūnės kiek įmanoma į šonus, sulenkite), įkvėpkite.

Pratimų rinkinys stovint.

1. atsistokite išskėstomis kojomis, iškėlę rankas į užraktą, delnus iškėlus. Rankos trūkčiojimai virš galvos.

2. atsistokite išskėtę kojas, rankas už galvos. 1 apvalykite nugarą, alkūnės kiek įmanoma į priekį, 2 - grįžkite į pradinę padėtį, alkūnės kiek įmanoma į šonus, pasilenkite.

3. atsistokite išskėtę kojas, rankas prie pečių. 1-4 - sukamieji rankų judesiai į priekį, 5-8 - atgal.

4. pagrindinis stovas. 1 - dešinė ranka aukštyn atgal, kairė ranka žemyn atgal, suimkite rankas už nugaros, pasilenkite, fiksuokite padėtį, 2 - pradinė padėtis, 3-4 - pakeiskite rankų padėtį.

5. atsistokite išskėtę kojas, rankas ant juosmens. 1- alkūnės į priekį, apvalios nugarą, galva į priekį ir žemyn, iškvėpkite; 2- alkūnės atgal, pasilenk, galva aukštyn, įkvėpimas.

6. atsistokite išskėtę kojas, rankas už galvos. Pakreipia ir pasuka kūną į dešinę ir į kairę, išlaikydama taisyklingą laikyseną.

7. Atsistokite išskėtę kojas, rankas ant juosmens. Lenkite liemenį į priekį, išlenkdami nugarą – iškvėpkite ir pan. - įkvėpti. Lenkdami pakelkite galvą, alkūnes perkelkite atgal, kojas laikykite tiesiai, o tempas lėtas. 3-8 kartus.

8. Atsistokite išskėtę kojas, rankas už galvos. Pakreipkite liemenį į kairę – iškvėpkite ir pan. - įkvėpti. Tas pats kita kryptimi.

9. platus stovėjimas su kojomis, pėdos lygiagrečios. Pasukite liemenį į kairę pakreipdami į kairę koją, perkeldami rankas į šonus. Tas pats kita kryptimi. Kojos tiesios, lėtas tempas, pakartokite 2-5 kartus.

10. Plati laikysena, kojos išskleistos, rankos aukštyn „užrakintos“. Sukamieji kūno judesiai viena ir kita kryptimi, tempas lėtas, kartoti 2-3 kartus kiekviena kryptimi.

Pratimų rinkinys gulimoje padėtyje.

Pratimai nugaros raumenims stiprinti:

1..guli ant pilvo, smakras ant rankų. Pakelkite galvą ir pečius, rankas ant diržo (nekelkite pilvo nuo grindų, sujunkite pečių ašmenis), palaikykite 3-4 sekundes.

2. Tas pats, bet rankos prie pečių, už galvos.

3. Tas pats, bet rankos atgal, į šonus.

4. Tas pats, bet rankas aukštyn.

5. Pakelkite galvą ir pečius. Rankų judėjimas į pečius, į šonus, į pečius.

6. Pakelkite galvą ir pečius. Rankos į šonus – suspauskite ir atlaisvinkite pirštus.

7. Pakelkite pečius ir galvą. Rankos aukštyn – du plojimai ir pan.

8. Tas pats, bet rankos į šonus – nedideli sukamieji judesiai pečių sąnariuose.

9. Rankų judesiai kaip plaukiant krūtine ant krūtinės.

10. Rankų judėjimas į šonus, į pečius, aukštyn. i.p.

11. Rankų judesiai, „bokso“ imitacija.

12. I.P. - Tas pats. Rankų judėjimas aukštyn, už galvos, aukštyn ir kt. Kiekvienoje pozicijoje laikykite 4 skaičiavimus.

13. I.P. - gulint ant pilvo, rankos aukštyn. Teniso kamuoliuko ir lazdos perdavimas iš rankų į rankas iki linijos galo. Visi dalyviai ištiesia rankas iki perdavimo pabaigos.

14. Tas pats, bet aplenkiant objektą iš kairės į dešinę.

15. I.P. - gulint ant pilvo, rankos po smakru. Pakaitomis kelkite kojas aukštyn.

16. Tas pats, bet kojų judesiai tokie kaip plaukiant priekiniu kraliu.

17. I.P. - Tas pats. Pakelkite abi kojas aukštyn.

18. I.P. - Tas pats. Pakelkite dešinįjį, pritvirtinkite kairįjį, nuleiskite dešinįjį, tada kairįjį.

19. Pakelkite kojas, išskleiskite jas, sujunkite ir nuleiskite.

20. Ant gimnastikos suolo, gulėdami išilgai ant pilvo, judinkite kojas, kaip plaukdami krūtine ant krūtinės.

21. I.P. - tas pats, bet judesiai rankomis ir kojomis.

22. I.p. - gulint ant pilvo, rankos sulenktos, rankos po smakru. Pakelkite kairę ranką į priekį, o dešinę atgal išilgai kūno, nuleiskite galvą ir ištieskite, darykite tą patį, keisdami rankų padėtį. Tempas lėtas.

23. „Mažoji varlė“. I.P. - Tas pats. Pakelkite galvą aukštyn, rankas prie pečių, delnus į priekį, suspausdami pečių ašmenis, sulenkite nugarą šiek tiek pakeldami krūtinę nuo grindų. Sulenkite nugarą, patraukite galvą atgal, venkite stipraus apatinės nugaros dalies išlenkimo, tempas lėtas.

24. I.p. - gulint ant pilvo, delnai prie pečių, galva žemyn. Pakaitomis kelkite kojas atgal ir aukštyn, išlenkdami nugarą ir pakreipdami galvą atgal. Lenkdami nekelkite krūtinės nuo grindų, tempas vidutinis

Pratimai, skirti stiprinti pilvo raumenis:

1.I.P. - gulint ant nugaros, rankos išilgai kūno. Pakaitomis pakelkite kojas iki 45º.

2.Sulenkite abi kojas per kelius, ištieskite jas 90º kampu ir nuleiskite.

3. „Dviratis“.

4.Judinkite kojas taip, kaip plaukdami šliaužimą ant nugaros.

5.Tiesių kojų pakėlimas ir nuleidimas vienu metu

6. Sulenkite abi kojas per kelius, ištieskite jas 45º kampu, išskėskite viena nuo kitos ir nuleisdami sujunkite.

7.Judinkite kojas, kaip ir plaukdami krūtine metodu ant nugaros.

8. Tiesių kojų kėlimas ir nuleidimas skirtingu greičiu.

9. Sukamieji judesiai kojomis.

10. Kojų pakėlimas ir nuleidimas ties keliais tinklinio ar medicinos kamuoliuku, įspraustu tarp kelių.

11. Rankos į priekį, kojos sulenktos per kelius, galva liečia kelius.

12. I.P. - gulint ant nugaros, rankos išilgai kūno. Pakaitinis kojų lenkimas kelių sąnariuose. Nugara tiesi, prispausta prie grindų, tempas lėtas.

13. I.P. - gulint ant nugaros, rankos už galvos. Atlikite kintamus judesius tiesiomis kojomis aukštyn ir žemyn - „žirklėmis“. Pakauša ir pečiai tvirtai prispausti prie grindų, tempas vidutinis, 4-10 kartų su kiekviena koja

14. I.P. - gulint ant nugaros, rankos išilgai kūno. Tiesių kojų pakėlimas aukštyn. Kojų pirštai ištiesti, tempas lėtas.

15,. I.P. - gulint ant nugaros, rankos sulenktos, delnai virš galvos. Tiesios kojos pakėlimas aukštyn, ištiesimas į šonus ir nuleidimas žemyn į I.p. Alkūnės tvirtai prispaustos prie grindų, o kojos tiesios, lėtas tempas, kartokite

16. I.P. - gulint ant nugaros, rankos išilgai kūno, delnai į grindis.

17. Atsisėskite rankomis ant grindų, ištieskite nugarą, tiesias rankas perkelkite atgal ir grįžkite į I.P. Visą laiką kojos tiesios, sėdint, perkelkite galvą atgal, vidutinis tempas.

Taisyklingos laikysenos formavimo ir įtvirtinimo pratimai.

1. Stovėti, laikytis taisyklingos laikysenos, liesti sieną (be cokolio) arba gimnastikos sienelę. Tokiu atveju pakaušis, pečių ašmenys, sėdmenų sritis, blauzdos ir kulnai turi liesti sieną.

2.Priimkite taisyklingą laikyseną (1 pratimas). Ženkite vieną žingsnį nuo sienos, išlaikydami taisyklingą laikyseną. 3. Laikykitės teisingos laikysenos prie sienos. Ženkite 2 žingsnius į priekį, atsisėskite, atsistokite ir susigrąžinkite taisyklingą laikyseną.

4. Laikykitės teisingos laikysenos prie sienos. Ženkite vieną žingsnį į priekį arba du žingsnius į priekį, nuosekliai atpalaiduokite kaklo, pečių juostos, rankų ir liemens raumenis. Laikykitės teisingos laikysenos. 5. Stovėdami prie gimnastikos sienelės, užimkite taisyklingą laikyseną, pakilkite ant kojų pirštų, tokioje padėtyje palaikykite 3-4 sekundes. Grįžti į I.P.

6. Tas pats pratimas, bet be gimnastikos sienelės.

7. Laikykite taisyklingą laikyseną, atsisėskite, kelius išskleiskite į šonus ir išlaikykite tiesią galvos ir stuburo padėtį. Lėtai atsistokite ir paimkite I.P.

8. Sėdėdami ant gimnastikos suolo prie sienos, užimkite taisyklingą laikyseną (prispauskite pakaušį, pečių ašmenis ir sėdmenis į sieną)

9.I.P - kaip ir mankštoje 8.atpalaiduoti kaklo raumenis, pakreipti galvą, atpalaiduoti pečius, nugaros raumenis, grįžti į I.P.

10.I.P. - guli ant nugaros. Galva, liemuo ir kojos turi būti tiesioje linijoje, rankos prispaustos prie grindų. Atsistokite, užimkite taisyklingą laikyseną, suteikdami juosmens sričiai tą pačią padėtį, kuri buvo paimta gulint.

11.I.P. – guli ant grindų. Prispauskite juosmens sritį prie grindų. Atsistokite ir užimkite taisyklingą laikyseną. 12. Užimkite taisyklingą laikyseną stovėdami. Vaikščiojimas po salę sustojus, išlaikant taisyklingą laikyseną.

13. Stovėjimas, taisyklinga laikysena, smėlio maišas ant galvos. Atsisėskite, stengdamiesi nenumesti maišo. Atsistokite į I.P.

14. Vaikščiojimas su maišu ant galvos išlaikant taisyklingą laikyseną.

15.Eiti su maišu ant galvos žengiant per kliūtį (gimnastikos suoliukas, šokdynė), pozicijos išlaikymas.

16. Vaikščiojimas su maišu ant galvos vienu metu atliekant įvairius pratimus (vaikščiojimas pusiau pritūpęs, aukštai keliant kelius ir pan.).

Pratimai su gimnastikos lazdele.

1. I.P. – pagrindinė laikysena, lazda su rankena iš viršaus į apačią. 1 - pasikelkite, pakilkite ant kojų pirštų, ištempkite,

2- I.P. 2. I.P. - stovėkite išskleidę kojas, laikykitės rankena iš viršaus į apačią. 1 - lazda aukštyn, 2 - nugara ant pečių, 3 - aukštyn, 4 - I.P.

3. I.P. - stovėkite išskėstomis kojomis, laikykitės per ranką ant pečių. 1-2 - paverčia kūną į dešinę, 3-4 - tas pats į kairę.

4. I.P. – tas pats. 1-2 - pakreipkite kūną į dešinę, 3-4 - į kairę.

5. I.P. – atsistokite išskėtę kojas, suimkite lazdą ant menčių. 1-3- kūno lenkimas į priekį, 4- I.P

6. I.P. - stovėkite išskleidę kojas, laikykitės rankena iš viršaus į priekį. Gimnastikos lazda pasuka į dešinę ir į kairę.

7. I.P. - stovėkite išskleidę kojas, laikykitės rankena iš viršaus į apačią. 1 - lazda į priekį, 2 - lazda aukštyn, 3 - lazda į priekį, 4 - I.P.

8. I.P. - atsistokite išskėtę kojas, suimkite lazdą rankomis iš užpakalio (alkūnės). Pakaitomis pasukite kūną į dešinę ir į kairę.

9. I.P. - stovėkite išskėstomis kojomis, laikykitės iš nugaros į apačią su rankena. Pakelkite rankas už nugaros, išlaikydami taisyklingą laikyseną nesilenkdami į priekį.

10. I.P. - stovėkite išskėstomis kojomis, laikykitės rankena. 1-3- spyruokliniai lenkimai į priekį, lazda į priekį, 4- I.P.

11. IP - kojos atskirtos, laikytis aukštyn, sukibimas iš viršaus 1-2 - kūno pakrypimas į dešinę, 3-4 - į kairę. 12. I.P. – tas pats. Sukamieji kūno judesiai į dešinę, į kairę.

13. I.P. - sėdi, laikant lazdą iš viršaus ant kojų. 1- pasukite rankas lazda aukštyn, 2- I.P.

14. I.P. - sėdi su lazda rankose. Spyruokliškas liemuo pasviręs į priekį, kojos tiesios.

15. Tos pačios kojos viena nuo kitos.

16. I.P. - sėdi, lazda ant pečių. Suka kūną į dešinę ir į kairę.

17. Tas pats, pakreipkite kūną į dešinę ir į kairę, išlaikydami taisyklingą laikyseną.

18. I.P. - sėdi sulenktomis kojomis, remiasi į pėdas, lazda ant pečių. Pasukite liemenį į dešinę ir į kairę, išlaikydami taisyklingą laikyseną.

19. Tas pats, pakreipkite kūną į dešinę ir į kairę, išlaikydami taisyklingą laikyseną.

20. Tie patys, spyruokliški liemens lenkimai į priekį.

22. I.P. – guli ant pilvo, gimnastikos lazda sulenktomis rankomis. Pakelkite galvą ir liemenį, prilipkite prie krūtinės, aukštyn, I.P.

23. I.p. - Tas pats. Pakelkite galvą ir liemenį, laikykitės aukštyn, už galvos, aukštyn, I.P.

24. Tas pats, klijuoti aukštyn, ant menčių, aukštyn, I.P.

25. I.P. - guli vienas priešais kitą su lazda ant krūtinės. Lazdos metimas ir gaudymas rankena iš viršaus ir po ranka. 26. I.P. – gulėdamas ant nugaros, suimk lazdą iš viršaus į apačią. 1 pėda į priekį, lazda į priekį, 2 - I.P.

27. I.P. – gulėdamas ant nugaros, suimk lazdą iš viršaus ant klubų. 1- kojos ir laikykitės į priekį tuo pačiu metu, 2- I.P.

28. I.P. – gulėdamas ant nugaros, suimk lazdą iš viršaus į viršų. 1 - lazda į priekį, dešinė koja į priekį, 2 - IP, 3-4 - iš kitos kojos.

29. I.I – tas pats. 1 - kiek įmanoma ištempkite, įkvėpkite, 2 - atsipalaiduokite, iškvėpkite.

30. I.P. - stovėkite išskėstomis kojomis, laikykitės ant menčių, rankena. Pritūpkite vietoje, nepakeldami kulnų nuo grindų ir nepalaikydami taisyklingos laikysenos.

Pratimai stovint keturiomis ir pratimai pusiausvyroje.

1. IP – atrama ant rankų ir kelių. 1-nuleiskite galvą, apvalykite nugarą, 2-pakelkite galvą, pasilenkite.

2. I.P. – tas pats. 1 - dešinė ranka į priekį, kairė koja atgal, 2 - IP, 3-4 - tas pats su kita ranka ir koja.

3. IP – sėdėjimas ant kulnų su atrama ant rankų. 1- liesdami grindis krūtine, eikite į „pasvirimo, pasilenkimo padėtį“, 2- atgal.

4. Ritimasis sukibusioje padėtyje iš pritūpimo padėties.

5. Pritūpę, susisukite į stovą ant pečių ašmenų.

6. Tiltas iš gulimos padėties (arba pusiau tiltas su atrama ant pečių).

7. Judėjimas pirmyn ir atgal stovint keturiomis su atrama ant kojų ir rankų.

8.I.p. - o.s., rankos į šonus - judėjimas tiesia koja į priekį, į šoną, atgal. Tas pats, bet rankos už galvos, iki pečių.

9. I.p. - o.s. Pakelkite kelį aukštyn, rankas į šonus. Tas pats, bet rankos į priekį, aukštyn. 3.I.p. - o.s., rankos ant diržo. Pakėlimas ant kojų pirštų.

10. I.p. – o.s., rankos į šonus. Pakilkite ant kojų pirštų, pasukite galvą į kairę, į dešinę,

11. Iš susikūprinimo padėties atsistokite (ištieskite), sulenkite dešinę koją, rankas į šonus. Tas pats su kaire.

12.I. p. - tupi kirčiavimas. Atsistokite, pakilkite ant kojų pirštų, rankos į šonus.

13. Tas pats, bet pakilkite ant vienos kojos pirštų, kitą koją sulenkite ties keliu skirtingomis rankų padėtimis

14. Ėjimas sustojus ant vienos kojos (prie signalo). Tas pats, bet su maišeliu ant galvos.

15. I.p. - atsistokite išskėtę dešinę koją. Pakilkite ant kojų pirštų įvairiais rankų judesiais.

16. Ėjimas pagal nubrėžtą liniją.

17. I.p. – o.s., rankos į šonus. Stovėdami ant vienos kojos, suimkite už pėdos abiem rankomis.

18. Bėk, pritūpk pagal signalą.

19. Nuo o.s. šokinėja su posūkiu į kairę (dešinę) 90º, 180º, 360º. Laikykitės nusileidę pirmoje pozicijoje.

20. I.p. - o.s., rankos į šonus. Pusiausvyra ant dešinės (kairės) kojos - („nuryti“).

21. Stovint vienas prieš kitą, susikibę rankomis – balansas ant dešinės (kairės) kojos.

22.I.p. - Tas pats. Pritūpimai viena koja.

23. Balansuokite ant dešinės (kairės) kojos ir apsiverčia ant piršto.

24. Balansas ant kairės kojos, šokinėti pusiausvyrą ant dešinės kojos.

25. Stovėdami ant vienos kojos, lenkdami į šoną keldami laisvą koją į priešingą pusę („horizontali pusiausvyra“).

Lauko ir mažo judrumo žaidimai.

"Juokingi berniukai". Ikimokyklinukai yra viename salės gale, stovi eilėje (arba 2, priklausomai nuo žaidėjų skaičiaus). Salės centre yra vairuotojas. Mokytojo signalu ikimokyklinukai bėga eile į kitą salės pusę į paskirtą vietą (namą). Šiuo metu vairuotojas bando paslėpti žaidėjus, kuriuos vairuotojas paliečia, sėdi ant suolo (palikti žaidimą). Žaidėjai tą patį daro priešinga kryptimi. Su vienu vairuotoju žaidimas tęsiasi iki 4 paleidimų.

"Spąstai"(vienas iš variantų). Žaidime dalyvauja ne daugiau kaip 15 žmonių. Vairuotojas parenkamas naudojant skaičiavimo mašiną. Visi žaidimo dalyviai spontaniškai išsidėsto aplink salę. Gavęs mokytojo signalą, jei pagaunamas, jis palieka žaidimą ir atsisėda ant suolo. Žaidimas baigiasi, kai nei vienas žaidėjas, išskyrus vairuotoją, nelieka žaidimo lauke.

„Upeliai ir ežerai“. Vaikų grupė suskirstyta į komandas (3-4), kurių skaičius yra nuo 5 žmonių. Kiekviena komanda po vieną suformuoja koloną ir, mokytojo signalu, pradeda judėti po salę, išlaikydama formaciją („srautai“). Gavus kitą mokytojo signalą, komandos turi sudaryti ratą, susikibusios rankomis („ežerai“). Pirma užduotį atlikusi komanda gauna premijos tašką. Žaidimas tęsiasi keletą kartų. Laimi komanda, surinkusi daugiausiai taškų.

"Du šalnos"Žaidime dalyvauja ne daugiau kaip 20 žmonių. Parenkami du (arba vienas) vairuotojai, vienas – Frost Red Nose, antras – Frost Blue Nose. Žaidėjai spontaniškai išsidėsto aplink salę. Mokytojo signalu vairuotojai gaudo žaidėjus, sugauti ikimokyklinukai sustingsta vietoje, rodydami ledo figūrą. Žaidimas baigiasi, kai visi žaidėjai yra sugauti

"Uodegos".Žaidime dalyvauja ne daugiau kaip 15 žmonių. Vairuotojas pasirenkamas. Mokytojas kiekvienam dalyviui suteikia „uodegas“ (apie 50 cm ilgio juosteles). Žaidėjai juosteles pritvirtina prie diržo galo taip, kad liktų apie 30 cm galo, mokytojo signalu, žaidėjai juda po salę, o vairuotojas bando surinkti visas „uodegas“. Žaidėjas, iš kurio vairuotojas paėmė juostelę, palieka žaidimą ir atsisėda ant suolo. Žaidimas baigiasi, kai aikštelėje nelieka žaidėjų arba mokytojo nurodymu (jei vairuotojas pavargęs).

„Surask objektą“.Žaidimas žaidžiamas paskutinėje pamokos dalyje. Visi dalyviai stovi nugara į mokytoją, užmerktomis akimis. Šiuo metu vadovas ant grindų išmeta keletą sąvaržėlių (3-4 vnt.). Mokytojo signalu ikimokyklinukai bando surasti daiktus ant grindų ir perduoti juos mokytojui. Žaidimas baigiasi, kai randami visi daiktai.

— Pelėda. Vairuotojas pasirenkamas. Ikimokyklinukai 10-15 sekundžių šoka vietoje pagal linksmą melodiją. Gavus mokytojo signalą, žaidimo dalyviai sustingsta vietoje, o vairuotojas atidžiai juos stebi ir pašalina iš žaidimo pajudančius. Žaidimas trunka 2-5 minutes paskutinėje pamokos dalyje.

"Būk dėmesingas!". Ikimokyklinukai stovi eilėje ir mokytojo nurodymu atlieka nesudėtingus rankų pratimus. Judesiai gali būti atliekami tik tuo atveju, jei vadovas ištaria žodį „rankos“. Jei dalyvis atlieka judesį be žodžio „rankos“, jis uždirba baudos tašką ir žengia žingsnį į priekį. Laimi tas, kuris niekada nesuklydo ir teisingai įvykdė visas komandas. Žaidimas žaidžiamas 2-3 minutes paskutinėje pamokos dalyje

LITERATŪRA:

1.L.D. Glazyrina Kūno kultūra – jaunesnis amžius.

2. L.I. Penzulaeva Kūno kultūra 3-4 metų vaikams.

3. G.P.Leskova Bendrieji lavinimo pratimai darželyje.

4.V.G. Frolova. Kūno kultūros užsiėmimai lauke su ikimokyklinio amžiaus vaikais.

5.L.I. Penzulaeva. Lauko žaidimai ir mankštos 3 – 5 metų vaikams.

6. T.F. Babynina Žaidžia pirštus

Apytikslis gydomosios gimnastikos kompleksas ikimokyklinio amžiaus vaikams su bloga laikysena

Vienas iš svarbių ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinio ugdymo tobulinimo klausimų yra veiksmingų priemonių ir metodų, kuriais pasiekiamas darnus vaiko kūno vystymasis, paieška.

Neseniai vaikų darželiuose pradėta taikyti gydomoji kūno kultūra yra nauja vaikų, sergančių patologinėmis ir ikipatologinėmis sąlygomis, reabilitacijos forma, nes anksčiau įvairios fizioterapinės priemonės, taip pat grūdinimas, buvo naudojamos visų pirma įvairių ligų profilaktikai ir priežiūrai. ikimokyklinukų sveikata.

Priežastys, lėmusios kineziterapijos įvedimą ikimokyklinėse įstaigose, yra įvairios. Tai staigus naujagimių ir dėl to ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos pablogėjimas bei aplinkos padėties pablogėjimas, dėl kurio sumažėjo imunobiologinė vaiko reakcija ir konkretesnės priežastys, įskaitant tėvų užimtumą, poliklinikos ir mankštos terapijos kabineto darbo laikas, jų atstumas nuo vaikų, kuriems reikalingas gydymas, gyvenamosios vietos.INDarželyje sudarytos būtinos sąlygos laiku atlikti prevencinį darbą ir reabilitaciją (dienotvarkė, materialinė techninė bazė, specialistai ir kt.). Kartu žinoma, kad įvairių kineziterapijos priemonių ir metodų poveikio savalaikiškumas yra svarbiausias veiksnys ją įgyvendinant ikimokyklinių įstaigų praktikoje. Gydomasis fizinis lavinimas leidžia pasiekti įvairių ligų reabilitacijos efektą ir yra skirtas visiems vaikams, turintiems nuolatinių ar laikinų sveikatos problemų.

Užsiėmimų metu gerėja širdies ir kraujagyslių sistemos funkciniai rodikliai, spartėja jos raida, gerėja vaiko sveikata. Ir čia neįmanoma pervertinti mankštos terapijos vaidmens. Veikiant dozuotoms raumenų apkrovoms, vaiko organizme vyksta įvairūs fiziologiniai ir biocheminiai procesai, skirti atkurti sutrikusias funkcijas. Pratimai skatina medžiagų apykaitos procesus audiniuose ir gerina bendrą būklę. Dėl stimuliuojančio veikimo mechanizmo jie užkerta kelią vėlesniam vaiko augimui ir vystymuisi, padidina nespecifinį jo organizmo atsparumą. Gydomasis fizinių pratimų poveikis paaiškinamas svarbiu biologiniu judesių vaidmeniu vaiko gyvenime. Mankštos terapija gerina ligos sutrikusias funkcijas, pagreitina sveikimo procesus, sumažina neigiamą priverstinės hipokinezijos poveikį. Fiziniai pratimai turi įvairų poveikį, priklausomai nuo jų pasirinkimo, atlikimo būdo ir apkrovos laipsnio. Pratimų terapija leidžia pasiekti įvairių ligų reabilitacijos efektą. Ikimokyklinėje įstaigoje jis skiriamas visiems vaikams, turintiems nuolatinių ar laikinų sveikatos problemų.

Vadovaujantis tuo, kas išdėstyta, suvokiant būtinybę tobulinti ikimokyklinio amžiaus vaikų plokščiapėdystės ir laikysenos sutrikimų prevencijos procesą, siekiant stiprinti ikimokyklinio amžiaus vaikų raumenų ir kaulų sistemą, buvo parengta ši gydomojo ir profilaktinio kūno kultūros programa.

Fizinės terapijos pratimų rinkinys ikimokyklinio amžiaus vaikams

1. I. p. - stovint, kojos kartu, rankos ant pakaušio, alkūnės į šonus. Vaikščiojimas ant kojų pirštų aukštais keliais („garnys“).

Pasirinkimai: stovėjimas, rankos prie pečių, delnai į priekį - vaikščiojimas pilna koja („zuikis“); stovėjimas užsidėjęs rankas ant diržo - vaikščiojimas pėdos išorine puse („gubulas lokys“); stovi, rankos į šonus - vaikščiojimas plasnojančiomis rankomis („paukščiai išskrido“).

Ėjimo trukmė 30-40s.

2. I. p. - stovint, kojos pečių plotyje. Pakilkite ant kojų pirštų, ištieskite rankas į šonus ("medžiai išaugo"), 3-4 kartus lėtai.

3. I. p. - stovi, kojos pečių plotyje, laikant lazdą horizontaliai priešais save. Pakelkite lazdą, pažiūrėkite į ją, nuleiskite ant pečių, pakelkite ir nuleiskite žemyn priešais save. 3-4 kartus vidutiniu tempu.

4. I. p. - stovint, tvirtai atsirėmus nugara į sieną, pėdų plotyje (rankos ant diržo, kulnai ir alkūnės liečia sieną). Pritūpimai lėtu tempu, rankos į šonus ir aukštyn, nepakeliant rankų ir nugaros nuo sienos. 4-6 kartus.

5. I. p. - stovint, kojos pečių plotyje. Sukamaisiais judesiais tiesiomis rankomis priešais save („malūnas“). 4-6 kartus kiekviena kryptimi vidutiniu tempu.

6. Kvėpavimo pratimas kontroliuojant ranką. Stovėdami padėkite vieną ranką ant krūtinės, kitą - ant pilvo. Įkvėpkite per nosį, kad rankos pakiltų tuo pačiu metu, o iškvėpkite taip, kad rankos kristų tuo pačiu metu („išpūsk balioną - balionas sprogs“). 3-4 kartus.

7. I. p. - guli ant pilvo. Rankos į priekį, į šonus, sulenkite per alkūnes ir delnais į priekį prispauskite prie pečių ("plaukimas palei upę"). 3-4 kartus lėtu tempu.

8. I. p. - guli ant pilvo, rankos į šonus, delnai žemyn. Paplokite delnais ant kilimo („žuvėdros skraido“). 6-8 kartus vidutiniu tempu.

9. I. p. - gulint ant nugaros, rankos ant pakaušio. Kojų judesiai, imituojantys važiavimą dviračiu. 8-10 kartų vidutiniu tempu.

10. I. p. - guli ant pilvo. Sulenkite rankas prie pečių delnais į priekį, prispauskite rankas prie liemens, sujunkite pečių ašmenis ir pakelkite liemenį nuo grindų, pasakykite „kva-kva“ („varlė ūžia“). 4-6 kartus.

11. Gulėdami ant nugaros, pailsėkite 10-15 s.

12. I. p. - guli ant nugaros. Pakaitinis kojų lenkimas ir tiesimas neliečiant grindų („pistoletas“). 6-8 kartus vidutiniu tempu.

13. I. p. - guli ant pilvo. Pakelkite nedidelį rutulį, laikydami jį tiesiomis kojomis, ir nuleiskite. 3-4 kartus lėtu tempu.

14. I. p. - guli ant pilvo, kojos klubų plotyje, ištiestose rankose laiko mažą kamuoliuką. Pakelkite kamuolį nesulenkdami rankų ir nuleiskite. 3-4 kartus lėtu tempu.

15. I. p. - guli ant nugaros, rankos sulenktos per alkūnes. Laikydami alkūnes ir dubenį, sulenkite krūtinės ląstos stuburą („tiltas“). 2-3 kartus.

16. I. p. - stovint, kojos pečių plotyje. Sukamieji rankų judesiai pirmyn, aukštyn, atgal, žemyn ("ratas"). 4-5 kartus kiekviena kryptimi vidutiniu tempu.

17. I. p. - stovi, kojos klubų plotyje, rankos ant diržo, mažas maišelis smėlio ant galvos. Pritūpimai. Laikykite galvą ir nugarą tiesiai, žiūrėkite į priekį. 3-4 kartus lėtu tempu.

18. Vaikščiojimas. Rankų lenkimas ir tiesimas pečių ir alkūnių sąnariuose, tariant „sh-sh-sh“ („lokomotyvas“). 30-40 s vidutiniu tempu.

19. I. p. - stovint, kojos pečių plotyje. Pakaitomis pakelkite rankas aukštyn („atvykome į vasarnamį, nuskinkime kriaušę nuo medžio“), 3-4 kartus kiekviena ranka.

20. Vaikščiojimas lėtu žingsniu su nedidele pagalve ant galvos, rankas ant diržo ("parnešė kriaušių krepšelį namo"). 15-20 s.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų savybes apibūdina du pagrindiniai komponentai:

1. fiziologinės vaiko kūno savybės;
2. jo psichikos išsivystymo lygis.

Atsižvelgiant į vaiko fiziologines savybes konkrečios patologijos sąlygomis, nustatomos jo fizinės ir adaptacinės galimybės suvokti fizinį aktyvumą gydomojo kūno kultūros (PT) metu. Vaiko būklės stebėjimas užsiėmimų metu susideda iš visuotinai priimtų metodų, skirtų stebėti pirmiausia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą bei nuovargio požymius. Kaip rodo praktika, mankštos terapijos procedūros trukmės ir jos informacinio turinio ribojimas pirmiausia siejamas su centrinės nervų sistemos nuovargiu. Tai pasireiškia koncentracijos sumažėjimu: klaidų skaičiaus padidėjimu atliekant pratimą, blaškymusi dėl pašalinių dirgiklių, prašymų ignoravimu, nesugebėjimu klausytis instruktoriaus kalbos ir kt. Tai ypač pasakytina apie vaikus, turinčius dėmesio stokos sutrikimą, kurių skaičius gali siekti 15-20% vaikų, dalyvaujančių mankštos terapijos grupėje. Atsižvelgiant į tai, mankštos terapijos procedūros trukmė pagal normas ikimokyklinio amžiaus vaikams yra ne daugiau kaip 20 minučių.

Tuo tarpu daugumos mankštos terapijos metodų procedūros reikalauja daug laiko, kad padidintų jos efektyvumą. Tai įmanoma, jei mankštos terapijos instruktorius, statydamas užsiėmimus, aiškiai suvoks vaiko protinio išsivystymo lygį ir randa kontaktą su savo pasaulėžiūroje gyvenančiu vaiku.
Tokio amžiaus vaikui nėra abstraktaus pažinimo, todėl jo būdas įvaldyti jį supantį pasaulį yra veiksmas realių daiktų ir daiktų pasaulyje, tačiau vaikas dar nežino tokių veiksmų atlikimo metodų. Šis prieštaravimas gali būti išspręstas tik vienos rūšies veikloje – žaidime. Žaidimas ikimokyklinio amžiaus vaikams yra pagrindinė veiklos sritis, kuriai būdinga įsivaizduojama žaidimo situacija, žinių ir prasmės identifikavimas, kuris yra vaizdinio-schematinio mąstymo formavimosi, aktyvaus įsiminimo ugdymas, apibendrintas žaidimo pobūdis, ir vaidmenų buvimas. Kadangi mankštos terapijos užsiėmimuose reikia siekti tam tikrų reikšmingų tikslų (pakartojimų skaičius, pasiekti tam tikrą judesių apimtį ir pan.), vaidmenų žaidimus reikėtų derinti su žaidimais pagal taisykles. Žaidime aktyviai formuojami psichiniai procesai: turtinamas suvokimas, aktyvi atmintis, dėmesys. Vaidmenų žaidimas veda prie perėjimo nuo vizualinio-veiksminio mąstymo prie žodinio-loginio vaizduotės formavimosi reikšmių įvaldymo. Kita vertus, žaidimuose pagal taisykles vaikas ugdo savigarbą, išmoksta riboti savo norus, paklusti draudimams.

Neatsiejama vaiko žaidimo veiklos dalis yra pasaka. Jis turėtų būti pagrįstas vaikui pažįstamais vaizdais. Svarbu, kad sąvokos būtų prieinamos vaiko supratimui ir vaizduotei bei atitiktų jo amžių ir raidą. Pasakos pasaulis yra artimas vaikui, panašus į paties vaiko pasaulį. Tai aštrių gėrio ir blogio, gėrio ir blogio, drąsaus ir bailaus, gudraus ir nerangaus kontrasto pasaulis. Čia atsiranda susidomėjimas herojumi, tapatinamas su savimi, todėl siejamas su susidomėjimu savimi; Tai yra papildoma paskata, kad veiksmo momentas jus nuneštų. Per pasaką lengviau bendrauti su vaiku ir jį valdyti atliekant pratimų kompleksą. Dėmesio sutelkimas į veiksmus leidžia geriau organizuoti savo ikimokyklinuką. Procedūros metu sukurti vaizdai lengvai įspaudžiami vaikui, todėl pats pratimų rinkinys geriau įsimenamas ir įsisavinamas. Būtina pademonstruoti mankštos terapijos instruktoriaus vaizduotę ir jo mąstymo lankstumą, nes pasaka turi keistis iš pamokos į pamoką, atsiskleisti scenarijuje ir pasipildyti naujais personažais.

Vaikai dėl amžiaus ypatumų turi nepakankamai išvystytą perspektyvinį mąstymą, todėl jie tiesiog negali suprasti, kad atliekant tam tikrus pratimus ir įvaldant įgūdžius galima pasiekti vaikui norimų ir būtinų rezultatų.

Socialinė situacija mankštos terapijos užsiėmimuose yra išplėsti objektyvų pasaulį ir būtinybę veikti realių dalykų pasaulyje. Tuo pačiu metu ikimokyklinio amžiaus vaikas yra tik savo savimonės formavimosi pradžioje. Pratimų terapijos užsiėmimai taip pat kelia reikalavimus formuojant vaiko ugdomąją veiklą, nes klasėje įgyjama naujų įgūdžių, gebėjimų, sampratų. Mankštos terapijos užsiėmimuose tokio amžiaus vaikui kartais pirmą kartą gyvenime tenka susidurti su kryptingos mokymosi veiklos elementais. Procedūra ir bendravimas su instruktoriumi praturtina vaiką, plečia motorinius gebėjimus, koreguoja savivertę. Svarbu naudoti paskatinimą. Turime atsiminti, kad vaikui svarbu pagyrimas kitų akivaizdoje, o neviešai – pasipiktinimas. Ir pagyrimai, ir priekaištai turi būti susiję ne su vaiku globaliai, o su jo individualiomis savybėmis ar įgūdžiais, operacijomis. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad ikimokyklinio amžiaus vaikui dėl nepakankamo savimonės lygio tai dar nereikšmingi aspektai.
Žemiau pateikiame apytikslį pratimų rinkinį ikimokyklinio amžiaus vaikui, sudarytą remiantis aukščiau pateiktais principais. Šis mankštos terapijos kompleksas skirtas 3-6 metų vaikams, lankantiems grupinius ar individualius užsiėmimus. Pacientai buvo nukreipti gydyti ortopedo chirurgo ir jiems diagnozuota prasta laikysena.

Pradinė padėtis		Spektaklis	Dozavimas	Žodinisakompanimentas
Gulėdamas ant nugaros		Užmerkite akis, padėkite rankas ir kojas simetriškai		Naktis, visi miega. Svajoju apie ką nors gero: mišką, upę, mama ką nors skanaus gamina. Saulė pakilo, visi pabudo ir nuėjo į mišką
Gulėdamas ant nugaros, laikydamas gimnastikos lazdą		Pasukite abi kojas virš gimnastikos lazdos, tada atlikite atvirkštinį judesį		Ėjome per mišką, šokinėjome per nuvirtusius medžius
Gulėdamas ant pilvo, laikydamas gimnastikos lazdą		Uždėkite lazdą ant apatinio menčių kampo ir atlikite atvirkštinį judesį		Šliaužėmės po šakomis, ieškojome grybų, uogų
Stovi ant vienos kojos		Rankas aukštyn, kitą koją sulenkite, pėdą uždėkite ant atraminės kojos blauzdos arba šlaunies (savaiminis išsitiesimas). Atliekant pratimą galimas variantas: kai sakai „vėjas papūtė“, rankomis imituojate lapų siūbavimą.	10-15 sek. ant kiekvienos kojos	Medis auga, tiesdamas savo šakas link saulės (vaikas gali parodyti savo vaizduotę ir pavadinti medį, kurį vaizduoja; galimas instruktoriaus klausimas: „Koks medis auga?“)
Sėdi ant kulnų		Rankos į šonus pečių lygyje		Paukštis skrenda į medį rinkti amarų (fantazija tema „koks paukštis skrenda“)
Gulėdamas ant nugaros, rankos išilgai kūno		Šliaužkite ant nugaros iki rankšluosčio galo ir atgal		Vikšras šliaužioja palei medžio šaką už žalio lapo (vyšnios, obuolio, slyvos); prie žodžių „paukštis skrenda“ grįžti atgal
Gulėdamas ant nugaros		Pakelkite uždaras kojas aukštyn, nupieškite ir nuspalvinkite tai, ką vikšras nešė		Dera paklausti grupės: „Ką piešiate? Kokia spalva? Ar vikšras greitai nušliaužė?
Gulėdamas ant nugaros		Pasilenkite, akcentuokite pečių ašmenis, kojos tiesios	4-5 kartus po 5 sekundes.	Vikšras tempiasi
Gulėdamas ant pilvo, rankose laikydamas kamuolį		Kamuolio perdavimas priešais save ir už savęs ratu	Kol nepavargs	Kolobokas bėgo taku (kartu su vaikais prisiminkite pasaką apie Koloboką)
Gulėdamas ant nugaros, laikydamas kamuolį		Atsisėskite, uždėkite kamuolį ant uždarų blauzdų, atsigulkite, pakelkite kojas ir gaudykite riedantį kamuolį		Kolobok leidžiasi nuo kalno
Gulėdamas ant nugaros		Atkreipkite dėmesį į savo pečių ašmenis	Kol nepavargs	Tiltas per upelį, po tiltu praėjo ežiukas ir paliko kaktusą. Lapė pribėgo ir paklausė tilto: „Tiltas, tiltas, ar matei ežiuką? (Atsakymas gali būti bet koks.)
Gulėdamas ant pilvo		Pasilenkite, pakelkite rankas ir kojas nuo grindų	5 kartus po 5 sekundes.	Valtis plaukė per upelį, jame buvo katė
Atrama ant kelių	Pasilenk ir pasilenk			Katė pikta ir maloni
Gulėdamas ant pilvo	Peties sąnarį liečiančių rankų lenkimas ir tiesimas			Katė paleido nagus
Gulėdamas ant pilvo	Plaukimo judesiai rankomis		Kol nepavargs	Padėjo katei patekti į kitą pusę? – teigiamas atsakymas, o dabar plaukiame atgal. Lijo stipriai ir upelis tapo sraunia, gilia upe. Ateina vakaras, saulė leidžiasi už horizonto, mama laukia mūsų kitoje pusėje, stovi su žibintuvėliu. Jei vaikas rankomis paliečia grindis, galite užduoti klausimą: « Kas šliaužia dugnu?
Atsigulkite ant pilvo, rankos ir kojos suspaustos ant grindų	1. pakelti uždaras galūnes; 2. atskirkite galūnes priešingomis kryptimis netikros pusės; 3. uždaryti galūnes; 4. užimti pradinę padėtį		5-7 ciklai	Atėjo naktis, danguje sužibo žvaigždė
Kaip poilsis – sėdėjimas, pirštų gimnastika (smulkioji motorika): šuo loja, pelikanas atidaro snapą, žirklės, kažkas mojuoja ranka. Atlikite abiem rankomis. Neveikianti ranka gali padėti atliekančiajai rankai
Gulėdamas ant pilvo	Rankos „užraktu“ už galvos, pakelkite liemenį, išskleiskite rankas iki galo		3-4 kartus, po 5 sekundes.	Pelėda atskrido medžioti
Gulėdamas ant pilvo	Rankos „užraktu“ už nugaros, pakelkite liemenį		3-4 kartus, po 5 sekundes.	Lapė žvilgtelėjo iš žolės
	Ant kojinių		1 ratas aplink salę	Pelė sėlina, kad lapė jos nepagautų
	Ant kulnų		1 ratas aplink salę	Pelė kerta balą
Gulėti ant pilvo ar nugaros.	Suimkite rankomis už suoliuko kraštų ir šliaužkite, dirbdami tik rankomis		2 kartus ant pilvo, 2 kartus ant nugaros	Kirminas šliaužia po skylę, ruošiasi miegoti
Laisvas laikas: šokinėjimas ant fitball, kamuolio mėtymas į krepšinio lanką, bandymas išmokti šokinėti virve, mankšta ant dviračio

Žodinis akompanimentas turi būti draugiškas ir emociškai spalvingas.

Šis metodas leidžia padidinti atliekamų pratimų efektyvumą ir trukmę. Mums pavyksta pailginti procedūros trukmę iki 30-40 minučių, nepasireiškus vaikui centrinės nervų sistemos nuovargio požymių. Šis metodas leidžia kurti klases vaikams, turintiems dėmesio trūkumo sutrikimą - tiek hiperaktyvumą, tiek hipoaktyvumą (inertinio tipo). Norėdami naudotis šia sistema, kineziterapijos gydytojas ir instruktorius turi derinti psichologo ir mokytojo profesinius įgūdžius. Daug kas priklauso nuo paties specialisto talento ir aistros, požiūrio į jaunus pacientus.

Mankštos terapija arba kineziterapija vaikams – tai specialus užsiėmimų kompleksas, pašalinantis fizinių ar psichinių traumų pasekmes. Tokios veiklos pagrindas – natūralus kiekvieno žmogaus fizinio aktyvumo poreikis.

Svarbu pažymėti, kad pastaruoju metu fizinis aktyvumas tiek tarp suaugusiųjų, tiek tarp vaikų pastebimai sumažėjo. Tai reiškia, kad gydomųjų pratimų taikymas kompleksinėje terapijoje atlieka tokį pat svarbų vaidmenį kaip ir tinkamų vaistų pasirinkimas.

Kalbant atskirai apie vaikus, tokie mokymai leidžia jiems atsikratyti emocinių neramumų, išmokti kontroliuoti save, lavinti gebėjimą atsipalaiduoti, taip pat suteikia galimybę tobulėti ir įsitvirtinti.

Jiems sukurta daug specialių žaidimo pratimų, kurie labai palengvina veiklą, daro jį įdomesnį ir linksmesnį.

Kūno kultūra – tai ne tik terapijos metodas, bet ir įvairių nukrypimų prevencija.

Mankštos terapija tampa kone pagrindiniu daugelio vaikų ligų palengvinimo komponentu. Tai turi teigiamą poveikį rachitui, netinkamai mitybai ir kt., nes fizinio lavinimo dėka atkuriami medžiagų apykaitos procesai, sumažėja negrįžtamos stuburo deformacijos rizika, sumažėja atotrūkis tarp pagrindinių parametrų ir priimtų normų. Jei jie atliekami reguliariai, galite pasiekti gerų rezultatų:

• užkirsti kelią skoliozės, plokščių pėdų vystymuisi;
• užkirsti kelią ar normalizuoti laikysenos sutrikimus, kojų kreivumą;
• pašalinti virškinimo trakto sutrikimus.

Nereikėtų pamiršti dėmesio savo vaikams, nes ilga bet kokios ligos eiga gali išprovokuoti pavojingus pokyčius ir pasekmes. Svarbu nedelsiant pradėti įgyvendinti gydytojo rekomendacijas, kad būtų išvengta pavojingų pasekmių.

Fizinė terapija turi savo išskirtines savybes. Svarbiausia yra daug žaidimo pratimų. Specialistas turi parengti individualią programą kiekvienam pacientui, atsižvelgdamas į jo amžiaus grupę, fizinio ir psichinio išsivystymo rodiklius, specifinius protinius ir motorinius įgūdžius.

Mankštos terapijos nauda vaikams

Fizinis aktyvumas yra viena iš esminių tinkamo vystymosi sąlygų, tačiau suaugusieji dažnai į šį neginčijamą faktą nekreipia dėmesio. Be to, mankštos terapijos užsiėmimai turi šiuos privalumus:

• 
  vaikai įgyja higienos įgūdžių, sužino apie juos supantį pasaulį ir save jame;
• jie taip pat naudingi harmoningam stuburo augimui;
• formuoti taisyklingą laikyseną; stiprinti stuburo raumenis;
• užkirsti kelią asimetrijai ir ją koreguoti skoliozės progresavimo metu;
• pagerėja plokščiapėdystės būklė;
• stabilizuojamos tokios savybės kaip jėga, ištvermė, vikrumas;
• endokrininės liaukos funkcijos normalizuojasi;
• imunitetas stiprėja;
• pagreitėja prisitaikymo prie neįprastų naujų sąlygų procesai;
• Atliekant mankštos terapiją, atsparumas stresui normalizuojamas.

Kineziterapijos metodai ir teisingas jų pasirinkimas

Gimnastika daro įtaką vaikams keliomis formomis:

Tokie mokymai gali būti ilgalaikiai arba trumpalaikiai, atsižvelgiant į specialisto rekomendacijas.

1. Fizioterapija. Tai apima įvairius pratimus, kurie apima bendrą fizinį vystymąsi arba konkrečios srities vystymąsi – apatinę nugaros dalį, kulkšnis, pečius ir kt.
2. Papildomas fizinis aktyvumas. Ši mankštos terapijos forma dažnai papildo pagrindines treniruotes ir apima aktyvų ėjimą, lengvą bėgiojimą, laipiojimą ar žygius pėsčiomis.
3. Darbas su simuliatoriais. Paprastai specialiose gydomosios gimnastikos patalpose yra įrengti vaikų stuburo treniruokliai, skirti normalizuoti raumenų tonusą, gydyti ir užkirsti kelią daugeliui ligų, atsirandančių dėl kūdikio augimo vėlavimo.
4. Plaukimas. Vanduo dėl didelio tankio sulaiko žmogaus kūną, taip sumažindamas poveikį stuburui. Taigi kūnas gali susidoroti net su sudėtingesnėmis užduotimis. Plaukimas sustiprins raumenis, neleis poslinkti vidaus organams, nuramins nervus, padės įveikti stresą ir nuovargį.

Konkrečią mankštos terapijos formą arba kelių formų derinį pasirenka specialistas, atsižvelgdamas į esamą diagnozę ir individualias savybes. Žinoma, treniruočių lankymas bus naudingas tiems, kurie yra visiškai sveiki, tai tampa nepakeičiamu kompleksinės terapijos metodu vaikams:

• su raumenų ir kaulų sistemos veikimo nukrypimais;
• su širdies ir kraujagyslių ligomis;
• sergant kvėpavimo takų ligomis;
• su skrandžio ar žarnyno pažeidimais;
• tiems, kuriems reikalinga reabilitacija po traumų;
• su bloga laikysena;
• po sudėtingų operacijų;
• tiems, kuriems reikia išmokti vaikščioti su specialia parama;
• su psichoemocinės būklės pažeidimu.

Tačiau yra ir mankštos terapijos kontraindikacijų, pavyzdžiui, vaikams:

• neseniai buvo atlikta pėdos operacija;
• su dideliais raumenų ir kaulų sistemos veikimo nukrypimais.

Pratimų terapija kūdikiams

Pagrindinė kineziterapijos sėkmės bet kuriame amžiuje taisyklė yra jos atitiktis amžiaus ypatybėms.

Su kūdikiais gali dirbti tik gerai apmokytas specialistas. Svarbu laikytis išsklaidytos apkrovos taisyklių, o pradinė apkrovos trukmė neturi būti ilgesnė nei 7 - 15 minučių.

Kūdikis labai greitai auga savo gyvenimo pradžioje. Jo ūgis, kūno svoris, kojų dydis ir krūtinės apimtis auga milžinišku greičiu. Palaipsniui kūdikio judesiai įgauna prasmingą charakterį, tampa fiziškai pilni ir tikslingi. Tačiau net ir tada kiekvieno vaiko galvoje vis tiek vyrauja ramybė, o ne susikaupimas. Atlikus apklausas nustatyta, kad 2 metų vaikai 60% laiko yra fiziškai aktyvūs, neskaitant miego. O sulaukus 3 metų fizinis aktyvumas siekia 70 proc.

Taigi šios amžiaus grupės vaikams gydytojas parenka paprastus krūvius, nereikalaujančius rimto susikaupimo. Tai gali būti: plaukimas, masažai ar pasyvi treniruotė. Tada įtraukiami lauko žaidimai, paremti kineziterapija.

Užsiėmimų ikimokyklinukams įgyvendinimas

Ikimokyklinis laikotarpis trunka nuo 3 iki 7 metų. Šiuo laikotarpiu vaikų galūnės sparčiai auga. Kalba vystosi, vaikas pradeda įgyti įgūdžių ir įgūdžių bendrauti su jį supančiais žmonėmis. Kad vaikas būtų tam pasiruošęs, jis turi ruoštis mokyklai. Be to, tobulėja kūno judesiai, tobulėja taikymas mėtant daiktus, tobulėja bėgimo įgūdžiai, įvaldomi nauji šokinėjimo ir nusileidimo elementai.

Ikimokyklinukai dėl greito nuovargio ir nepakankamo skeleto stiprumo negali ilgai užsiimti fizine veikla. Treniruotės turi būti kuo įvairesnės, o veikla įgyvendinama žaidimo forma. Organizmui reikalingas streso laikotarpis jau 15 - 20 min. Šiai amžiaus grupei labiausiai tinka šios mankštos terapijos formos:

• Lauko žaidimai su gimnastikos elementais;
• gydomieji pratimai su kamuoliu ir fitball;
• plaukimas baseine;
• sveikatingumo masažai.

Mankštos terapijos įgyvendinimas moksleiviams

Būtent nuo mokyklinio amžiaus kūno kultūra naudojamasi visa jėga. Vienos pamokos trukmė 30 - 45 min. Toks požiūris skatina taisyklingos laikysenos formavimąsi, o tai yra neatsiejama sveiko vystymosi dalis, nes raumenų korseto struktūros asimetrija ar stuburo kreivumas išprovokuoja daugybę sveikatos nukrypimų nuo normos ateityje.

Vaikams ugdymo įstaigose įrengtas specialus kambarys su treniruokliais ir kita reikalinga sporto įranga. Fizinę terapiją atlieka tik specialiai apmokytas asmuo.

Teisinga technika, ištobulinta iki niuansų, leidžia greitai ir efektyviai pagerinti moksleivių sveikatą.

Vaikams po 7 metų žaidimo pratimai tampa dar įvairesni ir jau apima daugiau elementų bei technikų. Pradinio mokyklinio amžiaus vaikams tinka pasakojimais paremti žaidimai su personažais, atliekami imitaciniai judesiai.

Svarbu į savo užsiėmimus įtraukti pratimus su kamuoliu. Vidurinio mokyklinio amžiaus vaikai mėgsta dalyvauti estafetėse, kuriose yra daug mankštos elementų. Taip pat užsiėmimų metu leidžiama naudoti gimnastikos įrangą.

Taigi, mankštos terapija yra ne tik būdas gydyti ir koreguoti vaikų sutrikimus, bet ir puiki profilaktikos priemonė, leidžianti palaikyti ir pagerinti sveikatą. Turėtumėte stengtis kiekvieną dieną vesti juos pasivaikščioti, kur jie galėtų judėti savarankiškai. Teisingam skeleto formavimuisi, atsižvelgiant į jo norą ir galimybes, rekomenduojama vaiką išmokyti slidinėti, plaukti, supažindinti su kitomis sporto šakomis.

Viena iš vaikui skiriamos kineziterapijos efektyvumo sąlygų – parinktos kineziterapijos formų atlikimo priemonės ir metodai atitiktų amžiaus ypatybes.

Gydomasis fizinis lavinimas (PT) su 1-ųjų gyvenimo metų vaikais vykdomas individualių pamokų forma; Esant poreikiui, vaikas gali gauti papildomas terapinės kūno kultūros (PT) užduotis, kurias atlieka tėvai, priimti slaugyti pacientą. Pratimų pasirinkimas atitinka su amžiumi susijusias judesių raidos ypatybes.

Kaip žinoma, vaikams per pirmuosius 3 gyvenimo mėnesius, esant normaliam vystymuisi, stebima fiziologinė lenkiamųjų raumenų hipertenzija, kuri neleidžia paskirti ir atlikti pasyvios gimnastikos pratimų. Iš koordinuotų motorinių reakcijų atrandami įgimti refleksai (Babinsky, Rossolimo, Talent ir kt.), kurių panaudojimas yra vadinamųjų refleksinės gimnastikos pratimų pagrindas. Nuo pirmųjų laikysenos reakcijų 2-ąjį, rečiau 1-ojo gyvenimo mėnesio pabaigoje atsiranda galimybė pakelti ir laikyti galvą iš gulimos ant pilvo padėties. Anatominės ir fiziologinės odos ir poodinių riebalų ypatybės, elastingumas, gausus limfos ir kraujo tiekimas bei receptorių aparato išsivystymas leidžia plačiai naudoti masažą, daugiausia glostymą ir trynimą, kaip pagrindinę šio amžiaus fizinės terapijos priemonę. . Taigi vaikams pirmaisiais 3 gyvenimo mėnesiais, nesant vystymosi vėlavimo požymių, refleksinės gimnastikos pratimai šliaužioja, nugaros tiesimas šoninėje padėtyje, refleksiniai pratimai pėdoms ir kt., vaiko išguldymas skrandis, bendrieji liemens ir galūnių glostymo masažo būdai. Priklausomai nuo terapinių tikslų, tam tikrų pratimų skaičius didėja, be bendro masažo, galima pasirinktinai paskirti tam tikrų sričių masažą. Taigi, sergant plaučių uždegimu – krūtinės ląstos masažas, esant įgimtam raumeniniam tortikoliui – specialus kaklo srities masažas, nuo šleivapėdystės – pėdų masažas ir kt. Tokiais atvejais taikomos visos masažo technikos. Statant užsiėmimus mažiems vaikams, ypač pirmaisiais gyvenimo mėnesiais, reikia laikytis kaitaliojimo (išsklaidytos raumenų apkrovos) principo, kai pratimai skirtingoms raumenų grupėms kaitaliojami paeiliui ir nekartojami keli pratimai tiems patiems raumenims iš eilės. . Prieš atlikdami pratimus rankų, kojų, nugaros ar pilvo raumenims, pamasažuokite atitinkamą sritį.

Nuo 3 gyvenimo mėnesio pabaigos 1 metų vaikams gali išnykti padidėjęs lenkiamųjų raumenų tonusas, laisvėja galūnių judesiai, greitai vystosi rankų judesiai, vėliau – judėjimo reakcijos. Sergančiam vaikui lenkiamųjų raumenų hipertoniškumas dažnai išlieka ilgą laiką. Hipertoniškumas yra kontraindikacija įtraukti pasyvius pratimus. Pasyvios gimnastikos pratimai vaikams atliekami, kai išnyksta padidėjęs lenkimo tonusas, nesant vaiko pasipriešinimo.

Pasyviųjų pratimų fiziologinis ir terapinis vaidmuo pirmiausia slypi galimybe per raumenų receptorių aparatą (proprioreceptorius) paveikti motorinių įgūdžių refleksinio žiedo susidarymą ir taip formuoti aktyvius judesius. Be to, pasyviosios gimnastikos pratimus lydi regioniniai biocheminių struktūrų, limfos ir kraujo tiekimo pokyčiai, nepadidinant kraujotakos ir kvėpavimo aparatams keliamų reikalavimų, o tai labai svarbu esant kai kurioms patologinėms šių sistemų sąlygoms. Iš aktyvių judėjimo reakcijų vaikui pirmąjį pusmetį išsivysto gebėjimas apsiversti nuo nugaros ant pilvo ir nuo pilvo ant nugaros, o 5-6 mėnesio pabaigoje - šliaužiojimas ant pilvo.

Fizioterapiniai pratimai vaikams 1-oje gyvenimo pusėje, išnykus padidėjusiam lenkiamųjų raumenų tonusui ir kai kuriems įgimtiems refleksams, gali apimti pasyvius gimnastikos pratimus viršutinėms ir apatinėms galūnėms, aktyvius arba aktyvius, sukant posūkius iš nugaros į skrandis, o vėliau iš pilvo į nugarą, išnykus ropojimo refleksui pagal Bauerį – pratimai, skatinantys šliaužimą ir šliaužimą, gulėjimą ant pilvo sumažintoje atramos srityje, taip pat glostymo masažo technikos, trynimas, minkymas, vibracija. Konkretus pamokos turinys nustatomas pasirenkant priemones, atitinkančias terapinius tikslus. Vykdant individualius vaiko mamos receptus, rekomenduojama paguldyti ją ant pilvo, skatinti kūną suktis ir šliaužti, taip pat juose atlikti pratimus, o budrumo metu naudoti žaislus, skatinančius rankų reakcijas ir judėjimą. veikla. Pradinės gimnastikos pratimų ir masažo padėtys I pusmetį yra tik horizontalios – gulint ant nugaros, pilvo, šono. 1 gyvenimo metų 2 pusėje vaiko psichomotorinė raida pasižymi sėdėjimo ir stovimos pozų įvaldymu 7 gyvenimo mėnesį, berniukai ir mergaitės puikiai šliaužia keturpėsčiais laikotarpyje nuo 7 iki 9 mėnesių; savarankiškai atsisėskite iš gulimos padėties ir atsigulkite iš sėdimos padėties. Paskutinį metų ketvirtį jie atsistoja, išlaiko pusiausvyrą stovint be atramos, pritūpia, pradeda žingsniuoti į šoną ir į priekį su parama, o vėliau sąmoningai. Galiausiai, 1-ųjų pabaigoje - 2-ųjų gyvenimo metų pradžioje, prasideda savarankiškas vaikščiojimas. Judesių raidoje įvykę pokyčiai atsispindi tiek parenkant kineziterapijos priemones, tiek į startines pozicijas. Tarp kitų pratimų pirmaujančią vietą užima aktyvi gimnastika, susijusi su natūraliais vaiko judesiais: kūno pasukimas į dešinę ir kairę iš pradinių padėčių ant pilvo ir ant nugaros, šliaužiojimas keturiomis ir treniruotės pabaigoje. 1-aisiais gyvenimo metais, vaikščiojant keturiomis ir su palaikymu. Vaikams, įvaldžiusiems sėdėjimo ir stovimos pozas, įvedamos pradinės sėdimos ir stovimos pozos, tačiau jų skaičių riboja individualios vaiko galimybės. Pratimai įeina į perėjimą iš vienos padėties į kitą: iš padėties gulint ant pilvo į padėtį ant kelių ir stovint su atrama rankomis, iš padėties gulint ant nugaros į sėdimą padėtį ir pan. vieta skiriama masažui, kai kurios jo technikos atliekamos įvadinėje ir baigiamojoje pamokos dalyse, jei nėra poreikio supažindinti su specialiomis indikacijomis pagrindinėje dalyje. Pasyviosios, o kai kuriais atvejais ir refleksinės gimnastikos pratimai įtraukiami į kineziterapijos užsiėmimus, kai sulėtėja psichomotorinė raida arba dėl jos iškraipymo dėl ligos.

Bendra užsiėmimų trukmė 1-aisiais gyvenimo metais svyruoja nuo 8 iki 15 minučių. Fizinės terapijos su 2 ir 3 metų vaikais atlikimo metodiniai ypatumai. 2-aisiais metais vaikas patiria reikšmingų kalbos raidos pokyčių, įvaldo elementarius judesių įgūdžius ir veikimo su daiktais būdus. Nuo 1 metų iki 1 metų 6 mėnesių vystosi vaikščiojimas; jam būdingas daug lydinčių rankų judesių, kūno siūbavimas, lenkimas į priekį, kojos sulenktos keliuose, trumpi ir nelygūs žingsniai, greitas pusiausvyros praradimas. Taip pat tobulėja šliaužimas, atsiranda tikslesnė judesių koordinacija, gebėjimas gerai ropštis po įvairiomis kliūtimis ir ropoti po jomis tiksliniais pratimais, berniukai ir mergaitės pradeda lipti kopėčiomis. 2 gyvenimo metų 2-oje pusėje susiformuoja pusiausvyra, vaikas eina tam tikro pločio taku, virš grindų iškelta lenta, žingsniuoja per kliūtis.

Vedant kineziterapijos užsiėmimus su 2-ų gyvenimo metų vaikais, dažniausiai reikia pasitelkti individualų metodą, nors galimi ir užsiėmimai mažose grupėse. Hospitalizavimo metu vaikui patekus į naują, jam nepažįstamą aplinką ir jam vystantis neigiamoms emocijoms, yra slopinami turimi jo motoriniai įgūdžiai, todėl sunku juos panaudoti atliekant pratimus. Pratimai atliekami padedant instruktoriui (aktyvūs pratimai su asistavimu). Tiesioginis raumenų jausmas kartu su kalbos signalais atliekant tokius pratimus padeda atkurti sąlyginius motorinius refleksus. Ateityje vaikas pratimą galės atlikti savarankiškai, vadovaudamasis jau pažįstama komanda: „aukštai pakelk rankas“, „sulenk kojas“ ir pan. svarbus vaidmuo: „praeiti per lanką“, „paimti žaislą“. Žaislai ir pagalbinės priemonės kineziterapijos užsiėmimų metu su mažais vaikais ne tik prisideda prie teigiamų emocijų atsiradimo, bet ir suteikia tam tikro judesių tikslumo. Taigi tam tikra tvarka išdėstyti rutuliai, vėliavėlės ar kiti žaislai leidžia aktyviai vaikščioti reikiama kryptimi kartu su kūno lenkimu ir tiesimu komanda „surink kamuoliukus, vėliavėles“. Atsižvelgiant į kalbos raidą ir vaiko aplinkos supratimo plėtrą, galima įtraukti aktyvius mėgdžiojimo pratimus (šokinėti kaip zuikiai, vaikščioti kaip gremėzdiškas lokys), įskaitant aktyvius kvėpavimo pratimus (užuosti gėlę, nupūsti pūkas).

3-aisiais gyvenimo metais didėja bendra motorinė veikla (ir judėjimo poreikis), toliau tobulėja pagrindinių judesių ėjimo, laipiojimo, metimo ir metimo įgūdžiai, atsiranda bėgimas, nauji šokinėjimo elementai: berniukai ir mergaitės šokinėja iš a. mažas aukštis, šokinėjant šiek tiek pakelkite kojas nuo atramos. Pagrindinės terapinio kūno kultūros su vaikais 3-aisiais gyvenimo metais formos jau tampa specialia pamoka ir rytine mankšta, derinama su gydomojo kūno kultūros elementais kasdienėje rutinoje, suteikiančiomis motorinę veiklą, kurios pakanka terapinėms ir edukacinėms problemoms spręsti. Kineziterapijos pratimus patartina atlikti nedidelėje grupėje su panašaus psichomotorinio išsivystymo lygio ir panašiomis ligomis sergančiais vaikais, stengiantis išlaikyti tokią grupės sudėtį visą buvimo ligoninėje ar sanatorijoje laiką. Speciali pamoka vyksta kineziterapijos kabinete, kuriame yra reikalingos pagalbinės priemonės ir įranga mankštoms su mažais vaikais. Labai gera ugdymo technika, ženkliai pakelianti užsiėmimų emocinį lygį – vaikų aprengimas specialiais fizinio lavinimo kostiumais ir šlepetėmis. Įvadinėje pamokos dalyje, priklausomai nuo ėjimo įgūdžių išsivystymo lygio, supažindinama arba vaikščiojimas „pulke“, arba paprasčiausio tipo dariniai: vaikinai ir mergaitės vaikšto ratu, susikibę už rankų, poromis, vaikščioti. stulpelyje. Pagrindinėje dalyje, be aktyvių pratimų, atitinkančių terapinius tikslus, pristatomi bendrieji lavinimo pratimai, kartu su pratimais, skirtais lavinti ir lavinti pagrindinius judesius: metimą, šokinėjimą, laipiojimą, bėgimą.

Šių pratimų įtraukimas atliekamas nuosekliai, per kelis užsiėmimus - kad kiekviename iš jų būtų įtvirtinti ir lavinami 1-2 motoriniai įgūdžiai. Atkuriant judesius ir mokant vaikus bendrosios lavinamosios gimnastikos pratimų, naudojamas instruktoriaus judesių demonstravimo su vienu metu komanda metodas, tada instruktorius ir vaikai pratimą atlieka kartu. Pagalbinės priemonės ir spalvingi žaislai ir toliau atlieka svarbų vaidmenį vedant užsiėmimus. Pagrindinė pamokos vedimo metodinė technika yra modeliavimas.

Imituojamam įvaizdžiui pasirenkamas vaikui suprantamiausias. Aiškindamas pratimą, instruktorius atkreipia dėmesį į pagrindinę judesio detalę, kuri svarbi sprendžiant terapinę ar ugdomąją problemą: „lengvai pašok, kaip zuikiai“, „rankos ir kojos tapo minkštos, kaip skudurai“. Klasių kūrimo siužetu, žaidimu paremtos istorijos forma puikiai pasitvirtino. Pavyzdžiui, instruktorius veda istoriją ir tuo pačiu metu demonstruoja „pasivaikščiojimo“ siužetą. Berniukai ir mergaitės susibūrė, sekė vienas kitą ir išėjo į lauką. Proskynoje auga gėlės, kurias vaikinai ir mergaitės renka ir kvepia. Klaidos atkeliavo. Atsigulė ant žolės, plevėsavo, lepinasi saulėje, apsisuko, atsistojo ant visų kojų ir šliaužė... Pasakojimui tęsiantis, berniukai ir mergaitės atlieka joje paminėtus judesius. 2 ir 3 gyvenimo metų vaikams užsiėmimai apima žaidimus lauke, kurie savo turiniu ir motoriniais veiksmais suprantami kiekvienam žaidime dalyvaujančiam. Žaidimo taisyklės išreiškiamos glaustai, veiksmo signalai trumpi ir aiškūs, išlaikant susidomėjimą žaidimu. Tai yra žaidimas „kas gali greičiau patekti į savo namus? Lankai išdėlioti ant kineziterapijos kambario grindų, o kiekvienas vaikas stovi savo „namuose“. Tada visi išeina pasivaikščioti ir vaikšto po biurą. Instruktoriaus komandai „bėk! berniukai ir mergaitės bando surasti ir užimti savo „namą“.

Užsiėmimų trukmė 2 ir 3 kurse gali būti pratęsta iki 15 - 20 minučių.

Ikimokyklinio amžiaus kineziterapijos metodiniai ypatumai. Laikotarpis nuo 3 iki 7 metų yra ikimokyklinis amžius, kuris nuo senesnių vaikystės laikotarpių skiriasi greitesniu vystymosi tempu. Šis laikotarpis ypač produktyvus vaiko psichikai, jo kalbos ir motorikos vystymuisi. Iki 3 metų normaliai besivystantis vaikas įvaldo beveik visus pagrindinius judesius ir pradeda juos įgyvendinti laisvoje motorinėje veikloje. Per visą ikimokyklinį amžių tobulėja motorika, vystosi ir vaiko motorinės savybės. 4-aisiais gyvenimo metais einant išlaikomas netolygus žingsnio ilgis, kojų išskėtimas ir lygiagreti pėdų padėtis. Vaikas atlieka daug papildomų judesių – šoninio siūbavimo, maišymo ir pliaukštelėjimo kojomis forma, o tiesioginė kryptis lengvai prarandama. Reikšmingi pokyčiai pastebimi bėgimo dinamikoje, atsiranda kojų ir rankų kryžminė koordinacija, skrydžio fazė iki 4-ųjų gyvenimo metų pabaigos būna daugiau nei pusei visų vaikų, didėja bėgimo greitis. 4-aisiais gyvenimo metais pagerėja šuoliai į aukštį, nors vienu metu abiejų kojų pakėlimas nuo atramos pastebimas tik 85% vaikų. Metimas ir metimas tobulinami be koordinuotų liemens judesių. Pusiausvyrą pasiekti sunku ir ją lengva prarasti. Atliekant bendrojo ugdymo pratimus vaikas taip pat lengvai praranda koordinaciją.

5 metais žingsnio ilgis didėja, o ėjimo tempas sulėtėja. Bėgimas tampa labiau koordinuotas, bendras bėgimo žingsnio ilgis taip pat padvigubėja, visi vaikai patiria skrydžio fazę. 5-ų gyvenimo metų vaikams pavyksta šuoliai stovint abiem kojomis, vystosi šuolis į tolį, tačiau nusileidimas vis dar nekoordinuotas. Metimas vystosi dėl nuotolio, o smūgio tikslumas vis dar yra nepakankamas. 6-7 gyvenimo metais visi motoriniai įgūdžiai pasižymi didesniu tikslumu. Ėjimas tampa koordinuotas, nebereikalingi judesiai išnyksta, žingsnių ilgis dar labiau padidėja, žingsniai vienodi, pėdų padėtis, ridenimasis nuo kulno iki kojų pirštų, rankų judesiai artėja prie fiziologinės normos. Vaikų vaikščiojimo sutrikimai sergantiesiems ar sulėtėjusiu fiziniu vystymusi vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus vaikams ypač pastebimi, nes jų judesiai nėra automatizuoti. Gali būti stebimi nenatūralūs, įtempti kojų ir rankų judesiai, vangi, sunki eisena, netaisyklinga pėdų padėtis. Per kineziterapijos užsiėmimus ikimokyklinio amžiaus berniukai ir mergaitės palaipsniui tobulina vaikščiojimo įgūdžius. Kuo vyresni berniukai ir mergaitės, tuo daugiau dėmesio reikia skirti taisyklingai vaikščiojimo laikysenai, kad vaikščiojimas būtų lengvas, atsipalaidavęs. Vyresniojo ikimokyklinio amžiaus vaikų bėgimas tampa energingas, žingsnis ritmingas, kojų ir rankų judesiai koordinuojami, žingsnio ilgis ir bėgimo greitis didėja.

Dėl geros judesių koordinacijos bėgimo metu galite duoti įvairias užduotis keičiant judėjimo kryptį, orientuojantis laike ir erdvėje. Laipiojimas tiek horizontalia, tiek vertikalia kryptimi yra gerai išvystytas 6-7 metų vaikams, kojų ir rankų judesiai yra koordinuoti, vystosi jų kryžminė koordinacija, nors vaikams lengviau lipti taip pat (judesiai kaitaliojami su kaire ranka ir koja, dešine ranka ir koja). Iki 6 metų atsiranda spyruoklinio nusileidimo įgūdis šokinėjant su ritiniu nuo piršto iki kulno arba nuo kulno iki piršto, tačiau tai pastebima ne visiems vaikams, nusileidimo minkštumas lavinamas lėtai, judesių koordinacija. stūmimas, skrydis ir tūpimas priklauso nuo naudojamų pratimų trukmės ir pobūdžio. Tarp su amžiumi susijusių fiziologinių ikimokyklinio amžiaus vaiko ypatybių, į kurias tikrai atsižvelgiama atliekant kineziterapijos pratimų metodus, be pagrindinių motorinių įgūdžių ugdymo dėsnių, reikėtų nepamiršti ir judesių koordinavimo ypatumų. Pats koordinuotas skeleto raumenų darbas yra privaloma valingų judesių fiziologinė sąlyga. Tokį koordinavimą užtikrina sudėtinga centrinių nervų mechanizmų sąveika ir vystosi lėtai. Ankstyvame amžiuje daugelis motorinių veiksmų yra neaiškūs ir išsklaidyto pobūdžio, o ikimokykliniame amžiuje jie jau įgauna tam tikrą aiškumą.

Difuzinės motorinės reakcijos pakeičiamos tikslinėmis, dalyvaujant tik būtiniems raumenims, atsiranda dėl sistemingų pratimų ir priklauso nuo fizinio lavinimo. Ikimokykliniame amžiuje vaikai demonstruoja įvairius orientacinius judesius, lydinčius pagrindinius, kurie kartu su motorinio-lytėjimo lavinimo mechanizmu padeda pagerinti motorinių veiksmų koordinaciją. Praktinė šių fiziologinių duomenų išvada – būtinybė sudaryti sąlygas lytėjimo, proprioreceptiniams pojūčiams, lydintiems raumenų darbą mankštos metu. Manualais, startinėmis pozicijomis, kineziterapijos instruktoriaus pagalba užtikrinamas pratimų atlikimo tikslumas lemia reikalingus impulsus iš raumenų bei koordinacinių santykių vystymąsi. Mažesnę reikšmę ikimokykliniame amžiuje (kaip ir ankstyvoje vaikystėje) turi regėjimo kontrolė, kuri neužtikrina pakankamai tikslaus judesių atlikimo, nors ateityje jos svarba didėja, o įsitvirtinus motorinių reakcijų stereotipui, atsiranda galimybė. tokių aukštesnių reguliavimo formų kaip judesio korekcija pagal kalbos nurodymus . 5-6 metų vaikams erdvinės orientacijos tikslumas padidėja sulaukus 7 metų, duotų judesių atlikimas tampa dar tikslesnis [Volokhov A. A., 1975]. Vizualinis valdymas padeda pagerinti orientaciją.

Ikimokyklinio amžiaus berniukai ir mergaitės labai sunkiai diferencijuoja judėjimo tempą, todėl pratimų ritmą ir jų tempą geriau išlaikyti lydintys papildomi signalai: ritmingas muzikinis akompanimentas, aiški komanda, metronomas ir kt. 5 metų vaikams. -7 metai, vis daugiau Antroji signalų sistema (veiksmai pagal žodinę komandą, žodiniai nurodymai) įgyja svarbą, todėl būsimų veiksmų paaiškinimas jau užima atitinkamą vietą mokymo metodikoje. Vaiko aukštesnės nervinės veiklos, svarbios tam tikrų motorinių įgūdžių ugdymui, komplikacija taip pat slypi tuo, kad vyresniame ikimokykliniame amžiuje atsiranda galimybė atmintyje išsaugoti kelių pratimų programą [Paramonova I. P., 1956].

Gydomasis fizinis lavinimas (gydomasis fizinis lavinimas) su ikimokyklinio amžiaus vaikais vykdomas grupinių ir mažų grupių užsiėmimų forma, rytine mankšta ir gydomojo kūno kultūros elementais dienos metu. Pagrindinė forma, kaip ir kitais vaikystės laikotarpiais, yra užsiėmimas. Jis sukurtas remiantis tais pačiais principais, tačiau rengiant jos įgyvendinimo organizavimą ir metodiką atsižvelgiama į ikimokyklinio amžiaus ypatybes. Taigi dirbant su 4-5 metų vaikais, dėl skirtingų vaikų judesių raidos netolygumo, kurį apsunkina ligos, naudojamas individualus jų organizavimo būdas užsiėmimuose, o jei visi pacientai gerai. įsisavintus įgūdžius, naudojamas frontalinis metodas, t.y. pratimus atlieka visi vaikai vienu metu. Vyresnio ikimokyklinio amžiaus vaikams užsiėmimų trukmė pailgėja iki 25 minučių, o tai palengvina aktyvaus dėmesio laikotarpio trukmė, siekianti 15–20 minučių ar daugiau. Instruktorius, atlikdamas pratimus, kontroliuoja viso judesio kaip visumos ir jo detalių tikslumą bei užtikrina teisingą, gražų pratimų atlikimą sveikstantiems. Erdvinei orientacijai lavinti naudojamos užduotys, susijusios su judesių krypties keitimu, tuo pačiu metu atliekant įvairius motorinius veiksmus. Be gydomųjų užduočių, specialių Gydomosios kūno kultūros (PT) užsiėmimų metu turi būti sprendžiamos gydomosios ir ugdomosios užduotys, užtikrinančios motorinių įgūdžių ir gebėjimų atkūrimą ir aukštą kokybę, atitinkančią amžių, fiziologines ypatybes. Norėdami tai padaryti, terapinės kūno kultūros (PT) instruktorius turėtų pasiskolinti kai kurių judesių mokymo technikų iš atitinkamų ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros programų, taip pat nuolat analizuoti paciento motorinės sferos būklę ir atsinešti taikomas terapinio fizinio gydymo priemones ir metodus. ugdymas, atitinkantis individualias vaiko savybes.