Grūtniecība nav slimība! Tāpēc ārsti iesaka pieturēties pie ierastajiem ieradumiem, tikai laiku pa laikam veicot korekcijas. Piemēram, aizliegts! Pretējā gadījumā ar grūtniecību gandrīz nav nekādu uztura ierobežojumu. Kafija ir strīdīgs jautājums. Daži eksperti to iesaka nelielos daudzumos, citi to kategoriski aizliedz. Lai saprastu, parunāsim sīkāk par kafiju grūtniecības sākumā: galu galā pirmajā trimestrī tiek likts pamats nedzimušā bērna veselībai. Sākot ar ceturto mēnesi, jūs varēsiet nedaudz atpūsties un atļauties sev nedaudz vairāk. Un tagad?

Lasiet šajā rakstā

Dzert vai nedzert: kam nevajadzētu dzert kafiju grūtniecības laikā?

Lai izlemtu, vai varat dzert kafiju grūtniecības sākumposmā, veiciet īsu testu, atbildot uz šādiem jautājumiem:

• Jums ir diagnosticēta (hipertensija).
• Jūsu asinsvadi ir nomācošā stāvoklī: tie ir sašaurināti, to caurlaidība ir samazināta.
• Biezpiens, piens un raudzēti piena produkti reti parādās uz jūsu galda.
• Jūs regulāri (vairāk nekā reizi gadā) apmeklējat zobārstu, lai ārstētu zobus.
• Jūs ciešat no galvassāpēm; pirms grūtniecības jūs cieta arī no migrēnas.
• Jums ir bijis gastrīts, pankreatīts, gastroduodenīts, čūlas, regulāras čūlas un citas kuņģa un aizkuņģa dziedzera slimības.
• Jūs lietojat diurētiskos līdzekļus, kā norādījis ārsts.
• Jūs esat ļoti skrupulozs, aizdomīgs un baidāties pat no mājiena nodarīt kaitējumu jūsu nedzimušajam bērnam.

Ja atbildēji apstiprinoši vismaz uz 1 jautājumu, grūtniecības sākumposmā ieteicams pilnībā atteikties no kafijas. Tikai trīs mēneši - vai tas ir liels upuris bērna veselības labā? Sākot ar otro trimestru, jūs varat palutināt sevi ar vienu tasi dabīgas (vēlams maltas un atšķaidītas ar pienu) kafijas dienā.

Ja jums nav neviena no iepriekš minētajām problēmām, jūsu patēriņš joprojām būs jāsamazina līdz 1 tasei ik pēc 2-3 dienām.

Iemesli, kāpēc labāk atteikties no iecienītākā dzēriena:

• Tas, ko tu tagad dzer un ēd, ietekmē ne tikai tevi. Pirmajā trimestrī veidojas mazuļa skelets un iekšējie orgāni. Jo vairāk uzturvielu bērns saņem, jo ​​labāk. Šeit ir grūti pārspīlēt.
• Auglis vēl nav pietiekami nobriedis, lai pats izņemtu kofeīnu. Un viņš nav nekaitīgs. Jo īpaši tas palielina mazuļa sirdsdarbību. Vai tiešām vēlaties to? Varbūt grūtniecības sākumā kafiju labāk nedzert?

Papildus daudzuma samazināšanai mēģiniet patērēt tikai graudus, maltu, kafiju dienas pirmajā pusē, pēc ēšanas. Un vienmēr uzraugiet savu asinsspiedienu.

Mīti par kafijas dzeršanu grūtniecības laikā:

1. mīts. Tiek uzskatīts, ka, atšķaidot dzērienu ar pienu un krējumu, tā “kaitīgums” samazināsies. Patiesībā šādā veidā jūs tikai kompensējat kalciju, ko kafija “paņem” sev līdzi. Un citas īpašības (piemēram, kā diurētiķis, paaugstinot asinsspiedienu, paaugstinot augļa sirdsdarbību, kairinot kuņģa gļotādu) nepazudīs, pat ja atšķaidīsiet to ar pienu attiecībā 3:1.

2. mīts. Kafija ir vienīgais veids, kā no rīta pamosties un justies ērti. Tā tas bija pirms grūtniecības, un tikai tāpēc, ka nemēģinājāt citus līdzekļus: zāļu tējas, vingrošanu, kontrastdušas, uzmundrinošu mūziku, pastaigas svaigā gaisā, jogu un citas metodes. Grūtniecība ir pārmaiņu laiks. Vienkārši vispirms konsultējieties ar savu ārstu.

3. mīts. Ja jums ir hipotensija, kofeīns ir noderīgs un nepieciešams, jūs varat droši dzert kafiju grūtniecības sākumposmā. Konjaks arī paaugstina asinsspiedienu, bet vai tev neienāk prātā katru dienu izdzert glāzi? Jo ir vairāk ļauna nekā labuma. Tas attiecas arī uz kafiju. Tāpat kā ar agru celšanos no rīta, ir arī daudzi citi veidi, kā normalizēt asinsspiedienu: diēta, vingrošana, vitamīnu lietošana, masāžas un fizikālā terapija. Jūsu ārsts izrakstīs Jums piemērotāko metodi.

Cienīga nomaiņa

Laba ziņa cilvēkiem, kuri pieraduši dzert kafiju un nevēlas atteikties no tās aromāta un garšas pat grūtniecības laikā un pat agrīnā stadijā: var “apmānīt” savu organismu, dodot tam līdzīgu, bet nekaitīgu dzērienu. Tas varētu būt:

• Cigoriņi. Uzkarsē pienu un izšķīdina tajā karoti cigoriņu. Ja rūgta, pievieno cukuru. Garša un aromāts ļoti līdzinās kafijai, tā arī uzmundrina, dod spēku, un tai nav blakus efektu.
• Miežu kafija. Tas nesatur kofeīnu, bet lietderīgās vielas, gluži pretēji, satur lielos daudzumos.
• Kakao. Vēlams nešķīstošs, bet paredzēts ēdiena gatavošanai. Atšķaida ar pienu vai lieto tīrā veidā.
• Zāļu tēja. Skaidrs, ka garšo nedaudz pēc kafijas. Bet mieriniet to, ka, dzerot zāļu tēju (nevis tējas maisiņos), jūs sniedzat taustāmu labumu sev un savam mazulim.

Bezkofeīna dzēriena dzeršana nav risinājums. Kafija bez kofeīna tiek ķīmiski apstrādāta. Kāpēc jūsu ķermenim ir vajadzīgas papildu ķīmiskās vielas? Šādu dzērienu nevar saukt par veselīgu, tas var izraisīt sirds un asinsvadu slimību attīstību.

Noskatieties šo video par to, vai jūs varat dzert kafiju grūtniecības laikā:

Grūtnieču viedokļi

Alena, 23 gadi, Maskava:"Es nekad neesmu bijusi kafijas cienītāja, bet grūtniecības laikā es to ļoti gribēju, es to nevarēju izturēt! Es vienkārši nevarēju paskatīties uz ūdeni, sulām, tējām. Rezultātā izdzēru divus malkus no vīra un zuda vēlme. Tad daktere teica, ka tad, kad tu to ļoti, ļoti, ļoti gribi, vari padzert nedaudz, vāji pagatavotu, dabisku...

Diāna, 30 gadi, Rostova pie Donas: “Pirms grūtniecības es izdzēru 5-6 tases dienā, es vienkārši nevarēju bez tā iztikt. Ārsts man aizliedza dzert kafiju sākumposmā. Nekas, izdzīvoju, izdzēru glāzes cigoriņu, tad atradu aizvietotāju – miežu kafiju.”

Rita, 32 gadi, Kazaņa: “Es ierobežoju kafiju līdz tasei dienā, bet neatcēlu to. Dzīvē ir jābūt maziem priekiem! Un ārsti vienmēr rīkojas droši. Viņai piedzima vesels bērniņš, tagad viņam ir 3 gadi un 2 mēneši.”

Anastasija, 26 gadi, Himki: “Tiklīdz es izlasīju par kafijas ietekmi uz mātes un mazuļa ķermeni, es nekavējoties atmetu. Kafija ir tik maza lieta! Kāpēc tik daudzi cilvēki pat uzdod jautājumu: “Dzert vai nedzert”? Vai jūsu komforts un iegribas ir svarīgākas par mazuļa veselību?

Bērna nēsāšana ir brīnišķīgākais periods sievietes dzīvē. Topošā māmiņa atsakās no smēķēšanas, alkohola un nevēlamas pārtikas. Kafija un grūtniecība – vai tās ir saderīgas? Uzmundrinošs un tonizējošs dzēriens dinamiski ienācis mūsdienu sievietes ikdienas uzturā. Uzziniet par tā ietekmi uz augli.

Kā kafija ietekmē grūtniecību?

Jūsu ārsts var detalizēti pastāstīt par kafijas ietekmi uz grūtniecību: katrā trimestrī tā darbojas atšķirīgi. Īpašā viela, ko tas satur, ir kofeīns. Tas dod ķermenim enerģijas pieplūdumu un mazina galvassāpes. Kofeīna atkarības dēļ daudzi tiek saukti par kafijas atkarīgajiem, jo ​​bez šī dzēriena nevar iztikt. Viņu norma ir vairāk nekā 2 porcijas dienā (dabisks, nešķīstošs surogāts).

Vai grūtniecēm var būt kofeīns? Pirms atbildēt uz šo aizraujošo jautājumu, jums ir jāsaprot, kādas izmaiņas tas rada augļa un mātes ķermenī. Pārmērīga atkarība no kofeīna var izraisīt daudzas mazuļa attīstības patoloģijas. Savu iecienīto karsto krūzi vari aizstāt ar stipru melno tēju: vairākas lapu šķirnes (nevis maisiņi) iedarbosies tonizējoši un palīdzēs no rīta pamosties.

Tiešas kontrindikācijas kofeīna lietošanai ir peptiskas čūlas un gastrīts. Taču reizēm smaržīgā krūzīte ir neaizvietojama, īpaši, ja sieviete bez tās nevar ne iztikt, ne strādāt. Jau viena porcija dienā dabīga, vāja dzēriena ar piena piedevu nekaitēs mazulim, taču uzlabosies māmiņas sniegums, uzlabosies pašsajūta un garastāvoklis. Vēl nav izgudrots aromātiskā un tonizējošā dzēriena analogs ar precīzu garšu.

Kafija grūtniecības sākumā

Grūtniecības sākumposmā ir kaitīgi dzert daudz kafijas, tas var apdraudēt augļa orgānu nepareizu veidošanos. Pirmajā trimestrī (1.-12. nedēļa) sievietes bieži cieš no toksikozes. Espresso dzeršana mērenībā no rīta var uzlabot sievietes pašsajūtu. Tikai viena tase paaugstina zemu asinsspiedienu un nedaudz palielina pulsu, un tas ir īsts glābiņš cilvēkiem ar hipotensiju.

Vai grūtniecēm ir iespējams dzert kafiju agrīnā stadijā? Jā! Galvenais ir nevis pārspīlēt, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt embrijam. Pirmajā trimestrī notiek orgānu, nervu sistēmas un smadzeņu veidošanās. Auglis attīstās ļoti ātri un ir jutīgs pret ārējiem faktoriem. Tas paņem visas organismam nepieciešamās vielas no mātes. Tas jāņem vērā, patērējot vairāk nekā 1 porciju dienā.

Kafija grūtniecības beigās

No pieredzējušiem ārstiem jūs varat dzirdēt saprātīgu skaidrojumu, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju:

• Tas stimulē urinēšanu, kas var izraisīt dehidratāciju. Trešais trimestris jau iezīmējas ar biežiem tualetes apmeklējumiem, un grūtnieces nieru pārslodze nav lietderīga.
• Kafija grūtniecības beigās izraisa kalcija izskalošanos, un tas negatīvi ietekmē augļa skeleta attīstību.
• Vairāk nekā 2 porcijas aromātiskā dzēriena dienā mazam cilvēkam var izjaukt smadzeņu darbību un sirdsdarbību.

Vai grūtnieces var dzert kafiju ar pienu?

Kafijas dzeršana ar pienu grūtniecības laikā palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sekām. Vienas vai divu tasīšu ieguvums ir augļa un mātes ķermeņa papildināšana ar kalciju. Galvenais ir liels piena vai krējuma daudzums un nedaudz dabīgā espresso. Jūs varat dzert latte, kapučīno, macchiato. Lūdzu, ņemiet vērā, ka piens šajos dzērienos palielina porcijas kaloriju saturu.

Dāmas var maldīgi uzskatīt, ka šķīstošā kafija grūtniecības laikā nenodarīs lielu ļaunumu, taču tas ir liels maldīgs priekšstats. Labāk ir izslēgt šo surogātu no uztura, uzlikt tam kategorisku aizliegumu. Šķīstošais granulu analogs rada tikai kaitējumu. Ražošanas laikā tiek izmantots daudz ķīmisko vielu un papildus tiek bagātināts ar kofeīnu. Šķīstošā dzēriena dzeršana bērnam izraisīs alerģiskas reakcijas.

Daudzas sievietes vienkārši nevar iedomāties savu dzīvi bez kafijas dopinga. Kafijas cienītājiem rīts bez kafijas “nav labs”, un diena bez aromātiskas espresso tases būs veltīga. Bet līdz ar mazuļa parādīšanos vēderā māmiņas sāk domāt par šī pievilcīgā dzēriena ietekmi uz mazuli.

Vai ir kaitīgi dzert kafiju grūtniecības laikā?

Kafijas pupiņas satur daudzas ķīmiskas sastāvdaļas, no kurām galvenā ir kofeīns. Ilgstoši lietojot kafiju lielos daudzumos, cilvēkam veidojas alkoholam līdzīga atkarība. Tāpēc, ja sieviete pirms grūtniecības dzēra kafiju, tad, kad testā parādās kārotās divas rindiņas, viņai nevajadzētu pēkšņi pārtraukt dzert savu iecienīto dzērienu. Tas jādara pakāpeniski, samazinot dienā izdzeramās kafijas daudzumu. Optimālā deva ir ne vairāk kā viena tase vājas kafijas dienā, vēlams atšķaidīt ar pienu.

Lai gan tiek uzskatīts, ka kafijas dzeršana nelielos daudzumos grūtniecības laikā nevar kaitēt nedzimušam bērnam, tomēr grūtniecības laikā ieteicams pilnībā atteikties no šī dzēriena. Galu galā kofeīns var iekļūt placentā, izraisot augļa sirdsdarbības ātruma palielināšanos, kā arī var samazināt asins plūsmu uz placentu, kas palielina anēmijas un augļa hipoksijas attīstības risku.

Kafijai ir spēcīga diurētiska iedarbība uz pašu grūtnieci, tāpēc šķidruma zudumu nepieciešams papildināt, dienā izdzerot vismaz 1,5 litrus tīra ūdens bez gāzēm. Turklāt pastāvīga kafijas lietošana provocē urolitiāzes rašanos, kā arī veicina labvēlīgo mikroelementu un vitamīnu izskalošanos no sievietes ķermeņa. Arī kafija daudziem izraisa grēmas un diskomfortu vēderā.

Bet kā gan atteikties no aromātiskas kafijas? Tas uzmundrina, palielina uzmanību un produktivitāti, uzlabo garastāvokli. Kofeīns ir efektīvs dažu veidu galvassāpēm un pastiprina dažu pretsāpju līdzekļu iedarbību.

Bet, neskatoties uz to, kafijas dzeršana lielos daudzumos (6-7 tases dienā vai vairāk) agrīnā stadijā palielina spontāno abortu risku, bet vēlākos posmos - priekšlaicīgas dzemdības, kā arī bērnu ar mazu ķermeņa masu piedzimšanu. Tāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams dzert kafiju vairāk nekā vienu tasi dienā un vairāk nekā 3 reizes nedēļā.

Papildus visam teiktajam kafijai jābūt dabīgi samaltai un svaigi pagatavotai, un labāk to atšķaidīt ar pienu vai krējumu.

Cigoriņi kafijas vietā grūtniecības laikā: kādi ir ieguvumi un kādas ir kontrindikācijas?

Cigoriņus nevar saukt par pilnīgu kafijas aizstājēju, lai gan šie divi dzērieni ir līdzīgi pēc garšas un krāsas. Bet grūtniecības laikā no rīta vēlams dzert cigoriņu dzērienu, nevis stipru kafiju.

Cigoriņi ir bagāti ar B vitamīniem (B1, B2, B3), C vitamīnu, pektīnu, karotīnu, mikroelementiem (kāliju, kalciju, nātriju, magniju, dzelzi un citiem), kā arī inulīnu, olbaltumvielām, organiskajām skābēm un tanīniem. Tas nesatur kofeīnu, kas nozīmē, ka cigoriņu dzērienu var dzert cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu un aritmiju.

Tas veicina:

• uzlabo vielmaiņu un attīra organismu no toksīniem un citām kaitīgām vielām, tādējādi palīdzot aknām;
• normalizēt zarnu un kuņģa darbību, mazinot aizcietējumus un mazinot grēmas un sliktu dūšu, kas ir īpaši svarīgi grūtniecības laikā;
• samazina slodzi uz sirdi (kas ir svarīgi grūtniecības laikā, jo līdz ar vēdera parādīšanos sievietes ķermenī palielinās asins tilpums un palielinās slodze uz sirdi);
• asinsvadu sieniņu nostiprināšana, asiņu attīrīšana un hemoglobīna līmeņa paaugstināšana, kas ir svarīga anēmijai grūtniecēm.

Cigoriņi ir noderīgi arī sastrēguma nieru un žultspūšļa slimību gadījumā, jo tiem ir diurētiska un holerētiska iedarbība.

Pret saaukstēšanos dzēriens no šķīstošiem cigoriņiem mazina karstumu un iekaisumu, nomāc baktēriju attīstību un paaugstina pacienta imunitāti. Bet, ja ir bronhiāls klepus (arī astma), cigoriņus dzert nav ieteicams, jo tie var pasliktināt klepu.

Grūtniecības laikā cigoriņi ir efektīvs toniks. Cigoriņi darbojas arī kā viegls nomierinošs līdzeklis, nomierinot nervu sistēmu pēc pārdzīvojumiem, tādējādi uzlabojot garastāvokli.

Grūtnieces ar cukura diabētu var bez bailēm dzert cigoriņus, jo tie samazina cukura līmeni asinīs. Turklāt cigoriņu saknei ir saldena garša, tāpēc nav nepieciešams saldināt dzērienu ar saldinātāju, kas arī noder cīņā ar lieko svaru.

Grūtniecības laikā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot cigoriņu dzērienu, ja vien to nav norādījis ārsts. Šo dzērienu ieteicams dzert ne vairāk kā 2 reizes dienā. Tam var pievienot pienu, tā dzēriens būs vēl veselīgāks un garšīgāks. Turklāt cilvēki ar laktozes nepanesību nejūt diskomfortu pēc cigoriņu lietošanas ar pienu. Tas ir saistīts ar faktu, ka cigoriņi neļauj pienam sarecēt kuņģī.

Dzēriena no cigoriņu saknes uzņemšana ir kontrindicēta grūtniecēm ar varikozām vēnām, kā arī hemoroīdiem. Tas ir saistīts ar cigoriņu vazodilatējošo iedarbību.

Ja draud spontāns aborts, asiņošana, sāpes vēdera lejasdaļā, dzemdes kakla saīsināšanās, placentas previa, nav ieteicams dzert cigoriņus, jo tas var saasināt situāciju. Bet, ja grūtniecība norit normāli, tad periodiska cigoriņu dzēriena lietošana nekaitēs.

No cigoriņiem jāuzmanās arī grūtniecēm, kurām ir alerģija pret šo augu, kā arī tajā esošo C vitamīnu.

Gastrīta, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas gadījumā nav ieteicams lietot arī cigoriņus, jo tie izraisa apetītes pieaugumu kuņģa sulas sekrēcijas dēļ, kas kairina bojāto pacienta kuņģa-zarnu trakta gļotādu.

Kafijas grūtniecēm ar gastrītu, kuras nevar pretoties tasei šī dzēriena, tomēr labāk priekšroku dot cigoriņiem, bet tos “mīkstināt” ar pienu (var iebiezināt) vai saldējuma kausiņu un nedzert tukšā dūšā.

Papildus visam teiktajam, cigoriņi uzlabo apetīti, un liekais svars grūtniecības laikā nav apsveicams, tāpēc ievērojiet savu diētu un nepārēdieties.

Meklējiet zīmolus ar uzrakstu "100% dabīgs cigoriņu ekstrakts". Lūdzu, ņemiet vērā, ka mākslīgo saldinātāju un krāsvielu klātbūtne, kā arī rūpnieciska bagātināšana ar vitamīniem NAV apsveicama.

Labs produkts ir, piemēram, Instant cigoriņi ar mellenēm TM “Golden Root” (Krievija) vai TM “Galka” (Ukraina). Var iegādāties arī “tīrus” cigoriņus (bez pievienotiem augļiem un ogām), bet, ja negaršo rūgtums, tad tomēr labāk pirkt cigoriņus ar dabīgām piedevām, kas padara garšu maigāku.

Garšīgu un aromātisku dzērienu iegūst arī no šķīstošiem cigoriņiem ar zaļās tējas un kumelīšu ekstraktiem TM “Elite Health Line” (Krievija).

Ir daudz viedokļu un padomu par to, vai grūtnieces var dzert kafiju. Negatīvās attieksmes pamatā bija tā sastāvā iekļautais kofeīns. Lai noskaidrotu, vai kafija ir kaitīga vai nē, labāk sākt ar auga augļu satura izpēti. Graudu kopējais ķīmiskais sastāvs izskatās šādi: nešķīstošās šķiedras 35%, ceturtā daļa ir ogļhidrāti, 13% katrs ir olbaltumvielas un tauki, astoņi procenti ir skābes, 4% pelni, atlikušos divus procentus dala kofeīns un citas vielas.

Dažkārt apšaubāma ir sniegtās informācijas ticamība, nosakot, vai grūtnieces var dzert kafiju. Vienā interneta publikācijā teikts, ka dabīgā kafija satur 1-2 procentus kofeīna, bet šķīstošā kafija – 4-5 procentus. Vēlētos uzzināt, kā tas notika un no kurienes tika pievienoti papildu 3 procenti kofeīna? Tomēr tālāk norādīts, ka pupiņas satur 1-7% kofeīna. Mūsdienās informācijas ticamība par tās kaitīgumu galvenokārt balstās uz teorētiskiem pieņēmumiem. Baumas un teorijas nav pietiekami argumenti.

Pietiek atgādināt stāstu par vienu monarhu, kurš nolēma pārbaudīt kafijas kaitīgumu uz diviem ieslodzītajiem; vienam iedeva dzert tikai tēju, bet otram kafiju. Eksperimenta iniciators par rezultātiem neuzzināja un tika nogalināts. Un tas, kurš dzēra tēju, nomira pirmais, kaut arī cienījamā 83 gadu vecumā. Daiļliteratūra vai nē, šajā stāstā ir kaut kas racionāls. Tagad izplatījusies informācija, ka vienas tases kafijas izdzeršana no rīta absolūti nekādu ļaunumu grūtniecēm un viņu mazulim nenodara.

Kādai kafijai tai jābūt, nav norādīts. Galvenais kaitīguma cēlonis, pēc mediķu domām, ir kofeīns. Tas tiek uzskatīts par spēju izraisīt palielinātu sirdsdarbības ātrumu auglim, var samazināt asins plūsmu uz placentu un palielināt anēmijas attīstības risku. Kā un kādēļ tas var notikt, nav norādīts. Citi pētījumi apstiprina priekšlaicīgu dzemdību risku, bet tikai tad, ja dienā izdzerat vairāk nekā 7 tases kafijas. Pamatojoties uz to, izrādās, ka sākuma stadijā kafijas patēriņam nav nekādu ierobežojumu. Ja informācija ir pareiza.

Labākais veids, kā nodrošināt dzēriena drošību, ir izslēgt no tā bīstamās sastāvdaļas. Taču izrādās, ka produkti bez kofeīna to tomēr satur. Šis formulējums nozīmē šī alkaloīda samazināšanos tikai par 2,5 procentiem. Tēja satur aptuveni tādu pašu kofeīna saturu kā kafija, taču neviens neuzdod jautājumu par tās kaitīgumu.

Vai ir atļauts dzert dzērienu agrīnā stadijā?

Jo īsāka grūtniecība, jo lielāks ir kafijas negatīvās ietekmes risks uz topošās māmiņas organismu, īpaši pirmajā mēnesī. Pirmajā trimestrī Auglis vēl nav aizsargāts ar placentu, tāpēc visas mātes ķermeņa vielas tieši nonāk pie mazuļa.

Kā zināms, pirmais trimestris ir visbīstamākais, jo tieši šajā periodā veidojas visi mazuļa orgāni, tāpēc topošajai māmiņai jābūt īpaši uzmanīgai un jāuzrauga diēta. Tāpēc agrīnā stadijā jums vajadzētu pārtraukt kafijas dzeršanu.

Zaļā kafija: vai to ir aizliegts dzert?

Atšķirība starp zaļo kafiju un parasto kafiju ir tāda, ka tā nav grauzdēta un tāpēc satur mazāk kofeīna. Jāatzīmē, ka arī uz šo jautājumu nav kategoriskas atbildes, jo eksperti nav veikuši īpašus pētījumus par dzēriena kaitējuma noteikšanu grūtnieces ķermenim, jo ​​tie joprojām ir ieteicami sievietēm stāvoklī atsakās dzert šādu dzērienu.

Kā ar šķīstošo kafiju?

Šķīstošā kafija ir pieejama milzīgā daudzveidībā un visdažādākajās garšās, tāpēc lielveikalos tiek pārdoti maisiņi trīs vienā ar karameļu, pienu, lazdu riekstiem, stipru, mīkstu un citiem. Jāpiebilst, ka šī pagatavotā kafija atšķirībā no citām satur daudz mazāku kofeīna daudzumu, taču, neskatoties uz to, ārsti iesaka arī pārtraukt tās lietošanu. Šķīstošā kafija satur piedevas un krāsvielas, kas var kaitīgi ietekmēt sievietes ķermeni.

Dažas kafijas dzeršanas nianses:

• Pirms kafijas tases izdzeršanas vislabāk ir konsultēties ar grūtniecību pārvaldošo ārstu, jo viņš daudz labāk pārzina savas pacientes ķermeņa īpašības.
• Grūtniecei ir aizliegts dzert kafiju naktī un lielos daudzumos.
• Sievietēm, kurām ir augsts asinsspiediens, vajadzētu izvairīties no uzmundrinošā dzēriena, jo vislabāk to dzert, ja spiediens ir zems.
• Dzert tik gardu dzērienu ir stingri aizliegts sievietēm, kuras cieš no toksikozes, biežas galvassāpes un vemšanas.

Svarīgs! Vislabāk kafiju aizstāt ar veselīgiem dzērieniem, piemēram, cigoriņi vai kapučīno.

Kafijas dzeršana var negatīvi ietekmēt topošās māmiņas un viņas mazuļa veselību, tāpēc vislabāk ir atteikties dzert tik pazīstamu un garšīgu dzērienu, un, ja tas ir nepanesami, izdzeriet ne vairāk kā vienu tasi dzēriena dienā.

Gatavošanas veidi un metodes

Papildus parastajai melnajai kafijai ir vēl viens zaļās kafijas veids. Šai kafijai nav nekā kopīga ar parasto melno kafiju, tā neietekmē ķermeņa sparu un veiktspēju, kā arī tai nav pietiekami daudz aromātisku īpašību. Galvenais tā lietošanas virziens ir tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Kafiju audzē Brazīlijā, Indijā, Kolumbijā, Meksikā un Āfrikā. Lielākais ražotājs starp tiem ir Brazīlija. Kafijas šķirņu ir daudz, dārgākās un kvalitatīvākās ir ļoti dārgas, parastajā veikalā diez vai tās atradīsi. Pie pieejamām un kvalitatīvām ir arabika un mokas. Bet viss ir atkarīgs no valsts, kurā tie audzēti, no tā ir daudz kas atkarīgs - garša, smarža, kvalitāte. Vēsturiski visa kafija savu vēsturi aizsāka Āfrikas kontinentā, un klimatiskie augšanas apstākļi un selekcija uzlaboja vai pasliktināja to īpašības.

Dabīgā kafija satur līdz 650 miligramiem kofeīna litrā. Kritiskā pieļaujamā norma uz kilogramu cilvēka svara ir 200 miligrami. Lai sasniegtu šādu koncentrāciju, uzreiz jāizdzer 100 kafijas tases, kas ir gandrīz neiespējami. Patēriņam labvēlīgāka un drošāka ir šķīstošā kafija, kas satur mazāk par 480 miligramiem kofeīna. Tiesa, labas šķirnes tā pagatavošanai neizmanto. Šeit izvēle ir starp kvalitatīvu un dabīgu produktu un pagatavošanas ātrumu.

Divas krūzes dabīgas un aromātiskas kafijas ar pienu dienā ir diezgan pieņemamas sievietēm grūtniecības laikā. Piens ir izplatīts produkts, pievienojot kafijai, tas tikai maina garšu un krāsu. Attiecība var būt jebkura, atkarībā no personīgās izvēles. Bet tikai tad, ja nav piena produktu nepanesības. Tas pats attiecas uz kafiju ar krējumu. Pievienojiet tos pēc saviem ieskatiem.

Espresso kafijas cienītājiem grūtniecības laikā jāierobežo patēriņš. Tā satur daudz vairāk kofeīna nekā dabīgā maltā vai šķīstošā kafija. Runājot par 1 litru, tā koncentrācija sasniedz 2250 miligramus.

Vietējā tirgū ir plašs kafijas tirdzniecības nosaukumu klāsts. Starp populārākajām un kvalitatīvākajām izceļas Jacobs liofilizētā kafija.

Iepakotie kafijas veidi

Tagad ir vērts padomāt par iepakotās kafijas produktu ietekmi uz ķermeni. Visizplatītākie un populārākie no tiem ir maisiņi ar etiķeti 3 in 1. Tos ražo dažādi uzņēmumi, daži labi zināmi un daži ne tik labi. Līdz ar to ir grūti spriest par dažādu maisiņu satura kvalitāti, kā arī par to, kas tajā patiesībā ir iekļauts. Tas ir tieši tas gadījums, kad kafija nav ieteicama grūtniecības laikā.

Tie pievieno aromātiskas, aromatizējošas un citas piedevas, kas tur no dabīgās melnās kafijas, var tikai minēt. Kafijas pupiņu vietā var būt kastaņi, mieži, cigoriņi un pat ozolzīles. Šie produkti noteikti nenāks par labu grūtniecei un viņas nedzimušajam bērnam. Bet var iegādāties arī labu šķīstošo kafiju maisiņos: Jacobs, Carte Noir, McCoffee.

Mīti un maldīgi priekšstati par kafiju

Starp mītiem par kafiju visizplatītākais ir tās spēja paaugstināt asinsspiedienu. Bet patiesībā tas tā nav, ir informācija tikai par īslaicīgu spiediena pieaugumu nelielam skaitam cilvēku. Attiecībā uz apgalvojumu par spēcīgām diurētiskām īpašībām arī tas ir pretrunīgs apgalvojums. Tas viss ir atkarīgs no ķermeņa, taču saskaņā ar atsauksmēm no cilvēkiem, kuri bieži dzer kafiju, tas tā nav. Bet, ja izdzer pāris krūzes karstas kafijas un izej no mājas, un ārā temperatūra ir mīnuss, tad protams.
Katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, un kafija iedarbojas uz katru atšķirīgi.

Noderīgas īpašības

Kafijai ir daudz pozitīvu īpašību. Pirmais neapšaubāmi ietver aromātu, kam seko garša un tonizējoša iedarbība uz ķermeni. Starp ārstnieciskajām īpašībām var minēt galvassāpju mazināšanu, diabēta attīstības riska samazināšanos un aizcietējuma likvidēšanu organismā. Kafijas dzeršana samazina iespēju saslimt ar krūts vēzi.
Cilvēki, kuri regulāri dzer kafijas dzērienus, ievērojami samazina risku saslimt ar aknu cirozi.

Ja šaubāties par kafijas dzeršanu grūtniecības laikā vai nē, bet jums patīk kafija, varat rīkoties šādi. Pagatavo sev dāvanā kafijas ezīti no kafijas pupiņām. Šis oriģinālais dekors lieliski aizvietos kofeīnu karstā krūzē.

Vai ir iespējams dzert kafiju grūtniecības laikā?

Gaidot bērniņu, sievietes gaumes izvēles mainās. Piemēram, viņai agrāk nepatika kafija, bet tad pēkšņi viņa saprot: nez kāpēc viņa ļoti grib kafiju. Lai tas nav stiprs dabisks, bet vismaz 3 in 1 (kas nebūt nav veselīgi) - lai tikai sajustu uzmundrinošo aromātu. Iespējama arī šāda iespēja: meitene vienmēr ir bijusi kaislīga kafijas dzērāja – un grūtniecības laikā viņa nevar iesākt dienu bez dārgās krūzes.

Bet vai topošās māmiņas var dzert kafiju vai nē?

Jautājums ir neviennozīmīgs: ārsti nevar vienoties: vieni uzskata, ka nedaudz kafijas nenāks par ļaunu, savukārt citi ir kategoriski pret to, ka sieviete, kura zem sirds nēsā bērnu, iedzer stipru uzmundrinošu dzērienu. Ārsti arī sniedz dažādas atbildes uz jautājumu: vai grūtnieces var dzert kafiju agrīnā stadijā un vēlākā stadijā? Kur ir patiesība?

• Kafija grūtniecības laikā: vai tas ir iespējams vai nē?
• Kafija ar pienu
• Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu dzert kafiju
• Ierobežojumi otrajā trimestrī
• Ierobežojumi trešajā trimestrī
• Cik daudz jūs varat dzert dienā un cik bieži?
• Kafija zemam asinsspiedienam
• Kāpēc šķīstošā kafija ir kaitīga?
• Kafija bez kofeīna: plusi un mīnusi

Kafija grūtniecības sākumā

Vai agrīnās grūtnieces var dzert kafiju? Lai varētu pieņemt patstāvīgu lēmumu, atcerēsimies, kādas īpašības piemīt dzērienam.

Kafijas galvenais mērķis ir uzmundrināt un dot enerģiju. Šim nolūkam tīru graudu maltu kafiju ar krējumu vai pienu no rītiem dzer cilvēki, kuriem ir grūti ātri pamosties - tā sauktās “nakts pūces”.

Patiešām, kafija:

• aizdzen miegu;
• novērš letarģiju un vājumu;
• palīdz koncentrēt uzmanību;
• paātrina vielmaiņu.

Tas viss ir brīnišķīgi. Tomēr dzēriens ne vienmēr pozitīvi ietekmē grūtniecību: tā stimulējošo īpašību dēļ tas nedaudz tonizē dzemdi un asinsvadus - tāpēc agrīnā stadijā, dzerot lielu daudzumu kafijas, palielinās spontāna aborta risks. Bet, lai īstenotu šo scenāriju, jums ir jādzer dabīgā kafija milzīgos daudzumos, vairāk nekā piecas tases dienā. Turklāt tai nevajadzētu būt kapučīno kafijai, nevis vājam dzērienam, bet patiesi stiprai pupiņu kafijai. Ne katra sieviete, pat ja viņa ir dedzīga kafijas dzērāja, ir spējīga uz šādu “varoņdarbu”! Tāpēc risks nav tik liels.

Vai grūtnieces var dzert kafiju ar pienu?

Aromātiskajam dzērienam piemīt diurētiskas īpašības, palielinot slodzi nierēm – un tās jau tagad smagi strādā, izvadot no mātes un bērna vielmaiņas produktus. Šeit slēpjas ieguvums un kaitējums: no vienas puses, kafija, no otras puses, paātrinātā tempā izvada no organisma kalciju, dzelzi un citus būtiskus mikroelementus.

Izeja? Tās, kuras grūtniecības laikā dzēra kafiju ar pienu, apgalvo, ka jutušās lieliski, un pārbaudēs ārsti nekonstatēja nekādas novirzes. Piens satur nelielu daudzumu kalcija un citu mātei un auglim nepieciešamo vielu un nedaudz papildina uzmundrinošā dzēriena iztukšotās rezerves. Turklāt piens lieliski piesātina un palēnina kofeīna plūsmu asinīs. Pēdējā īpašība ļauj mīkstināt dzēriena ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu un dzemdi.

Kafija grūtniecības laikā: 2. trimestris

Vai grūtnieces var dzert kafiju otrajā trimestrī? Kad tiek dots minets, pienāk mierīgākais un patīkamākais laiks. Spontāna aborta draudi ir samazināti līdz minimumam, un pēdējā trimestra grūtības vēl ir priekšā. Kādi ir draudi, dzerot pārāk daudz kafijas šajās nedēļās?

Placenta jau ir izveidojusies un darbojas nevainojami. Kafija sašaurina asinsvadus – tas negatīvi ietekmē bērnu. Caur placentu iekļūst maz skābekļa - tas var izraisīt augļa hipoksiju. Turklāt kalcijs tiek aktīvi izvadīts - un tagad tas ir īpaši nepieciešams auglim, jo ​​veidojas tā skeleta sistēma. Kafija lielos daudzumos ietekmē augli, un tāpēc rodas jautājums: "Dzert vai nedzert?" sievietei jāizlemj pēc daudzu apstākļu izsvēršanas. Ja, piemēram, netiek konstatētas novirzes viņas veselības stāvoklī, viņa var atļauties tasi piena dienā vai pat divas (maksimums). Ja ārsti norāda uz paaugstinātu asinsspiediena līmeni, nevajadzētu provocēt tā turpmāku paaugstināšanos, labāk padomāt par iecienītās kafijas aizstāšanu. Bet vairāk par to vēlāk.

Vai grūtnieces var dzert kafiju otrajā trimestrī? Ja nav veselības problēmu, nedaudz garšīga dzēriena nenāks par ļaunu. Ja ir problēmas, kafiju dzeram tikai reizēm, lielos svētkos un tad mazos daudzumos. Vai arī mainām pret ko citu – varbūt bezkofeīna miežu dzērienu, cigoriņu.

Kafija grūtniecības laikā: 3. trimestris

Kāpēc kafija ir bīstama 3. trimestrī? Ārsti norāda uz priekšlaicīgu dzemdību iespējamību un mazuļa piedzimšanu ar nepietiekamu svaru. Kafiju pēdējās nedēļās dzert ir bīstami iespējamās augļa hipoksijas dēļ. Tomēr viss iepriekš minētais attiecas uz lielām daudzu iemīļotā dzēriena devām. Ar mērenu patēriņu - tasi dienā, piemēram, no rīta - nekas slikts nenotiks ne mātei, ne bērnam, ne 9 mēnešos, ne agrāk.

Cik daudz kafijas var dzert grūtnieces?

Ja no rīta dzer mazas tasītes kafijas, turklāt ar pienu un sātīgu sviestmaizi, šādas brokastis nav kaitīgas.

Cik bieži grūtnieces var dzert kafiju? Ieteicams to darīt ne biežāk kā reizi dienā. Bet šis jautājums tiek atrisināts individuāli. Jūsu ārsts pateiks, cik daudz kafijas varat dzert grūtniecības laikā.

Ja sievietei nav līdz galam vesels vēders vai ir paaugstināts asinsspiediens, ginekologs, visticamāk, ieteiks atturēties no dienas porcijas un aizstāt to ar tēju – zaļo vai ļoti vāji melno. Ja rodas pietūkums, kafija var veikt labu darbu, darbojoties kā tonizējoša un diurētiska iedarbība.

Zems asinsspiediens un kafija

Grūtniecības laikā, īpaši agrīnā stadijā, sievietes piedzīvo. Tie tiek izteikti dažādos veidos, taču daudzi sūdzas par:

• slikta dūša;
• vājums;
• letarģija;
• troksnis ausīs;
• reibonis.

Sieviete jebkurā brīdī var just, ka jūtas slikti. Ārsti iesaka kontrolēt asinsspiediena līmeni, jo šie simptomi var liecināt par asinsspiediena pazemināšanos. Šajā gadījumā nedaudz kafijas ir lieliska izeja. Jūs varat dzert svaigi pagatavotu vai brūvētu, kas tiek pagatavots tieši krūzē. Lai atbrīvotos no sliktas dūšas, pagatavo kafiju ar. Tas būs arī labs - tas ātri paaugstinās asinsspiedienu, jo satur arī kofeīnu, kaut arī nedaudz mazākā daudzumā. Stipra tēja darbojas līdzīgi kā kafija ar zemu asinsspiedienu.

Kafija ir labvēlīga zema asinsspiediena gadījumā grūtniecēm. Galvenais ir zināt savu normu un nesaņemt pretēju efektu – asinsspiediena paaugstināšanos.

Vai šķīstošo kafiju var lietot grūtniecēm?

Daudziem patīk pēc pusdienām vai kā uzkodu pamēģināt šķīstošo kafiju vai 3 in 1 maisiņos – tas ir ātrāk, nav jāraizējas ar gatavošanas procesu. Taču šķīstošā kafija, visticamāk, nedos labumu grūtniecības laikā – tajā ir ne vairāk kā 15% kafijas pupiņu. Kas vēl ir iekļauts dzērienā? Dažādas “ķīmiskās” piedevas, kas labākajā gadījumā ir vienkārši neitrālas ķermenim, sliktākajā gadījumā var būt bīstamas. Tātad, vai varat dzert šķīstošo kafiju vai nē – izlemiet paši. Bet, ja jūs patiešām vēlaties aromatizētu dzērienu, labāk ir dzert nedaudz dabīga.

Vai grūtniecēm var būt kafija bez kofeīna?

Var šķist, ka kafija bez kofeīna grūtniecēm ir lieliska izeja. Principā, ja sievietes asinsspiediens bieži paaugstinās, mēs varam ieteikt šo alternatīvu. Bet neaizraujieties: šī kafija tiek īpaši apstrādāta. Līdz ar to uzmundrinošā kofeīna vietā tajā ir vielas, kas topošajai māmiņai var izraisīt aterosklerozes aplikumus, bērnam noslieci uz alerģijām.

Ir zinātniski pierādīts, ka, izdzerot 2-3 tases kafijas bez kofeīna, spontāna aborta risks palielinās 2 reizes!

Kafiju nomainot pret tēju, lai atbrīvotos no kofeīna iedarbības, nekas netiks panākts: šis elements ir gan melnajā, gan zaļajā tējā. Bet cigoriņi šajā gadījumā palīdzēs. Tas satur inulīnu, kas normalizē gremošanas trakta darbību un vielmaiņu. Lietojot cigoriņus kafijas vietā, grūtniecēm šķiet, ka viņu zarnas ir sākušas labāk strādāt. Ne parastā kafija, ne tēja nesatur inulīnu. Tāpēc ir vērts padomāt: varbūt nopērc cigoriņu maisiņus un uzvāri tos, tiklīdz vēlies iedzert malku kafijas?

Ārsti sniedz risinājumu jautājumam, dzert vai nedzert kafiju topošajai māmiņai. Šis dzēriens nerada tūlītējus draudus auglim vai pašai sievietei. Viena vai pat 2 mazas tasītes dienā ir atļautas gandrīz ikvienam. Bet jums nevajadzētu dzert vairāk par šo daudzumu - jūs patiešām varat kaitēt savam bērnam vai ciest no paaugstināta asinsspiediena. Kopumā uzraugiet savu veselību - jūs pats sapratīsit, kāda ir jūsu norma un cik daudz kafijas jums ir optimāls.