Шөнийн цагаар идэж болохгүй хоол хүнс. Та шөнө юу идэж болох вэ, шөнө лийр идэж чадах уу?

Светлана Маркова

Гоо сайхан бол үнэт чулуу шиг: энэ нь энгийн байх тусмаа илүү үнэ цэнэтэй юм!

Агуулга

Хоолны дэглэм барьж жингээ хасахаар төлөвлөж буй олон хүмүүс оройн цагаар юу идэж болох вэ, жингээ хасахдаа ямар жимс идэж болох вэ гэж гайхдаг. Дүрмээр бол эмэгтэйчүүд өөрсдийн дүр төрхийг сэтгэл татам болгохын тулд жимсний хэрэглээгээ хязгаарлахгүйгээр илчлэг багатай хоол хүнс сонгохыг хичээдэг. Нэг талаас жимс нь хүний ​​биед сайнаар нөлөөлдөг эрдэс, витамин, эслэг ихээр агуулагддаг тул жин хасахад тусалдаг бол нөгөө талаас жимс жимсгэнэ бүгд эрүүл биш, учир нь... шинж чанар, найрлагаараа бие биенээсээ ялгаатай.

Ямар жимс нь жингээ хасахад тусалдаг

Жимс бол эрчим хүч, эрдэс бодис, витамины жинхэнэ эх үүсвэр юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь жингээ хасаж буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Эдгээр нь хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулж, ходоод гэдэсний замын тасралтгүй үйл ажиллагааг хангаж, цөсний хүүдийн шүүрлийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, биеийг байгалийн цэвэршүүлэхэд тусалдаг. Жин хасахад зориулагдсан эрүүл жимс нь илчлэг багатай, өөхний задрал ихтэй байдаг.

Олон тооны жимс, жимсгэнэ агуулсан хоолны дэглэмийг хамгийн эрүүл гэж үздэг. Жингээ хэвийн болгохын тулд ямар жимс идэх нь дээр вэ, аль нь хоолны дэглэмээс зайлсхийх ёстойг яг таг мэдэх хэрэгтэй. Банана, огноо, үзэм зэргийг их хэмжээгээр идэж болохгүй. Хэрэв та ердийн цэсэнд хан боргоцой, лийр, киви, бэрсүүт жүрж нэмбэл эерэг үр дүнд хүрэх болно. Жин хасахад ихэвчлэн ашиглагддаг үр дүнтэй бүлэг бол цитрус жимс (жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж, мандарин) юм. Үүнээс гадна жингээ хасах, өөх тос алдах зорилгоор та дараах жимсийг идэж болно.

• гүйлс;
• алим;
• гранат;
• амттай жимс;
• тоор;
• хурма.

Жингээ хасах үед ямар жимс идэх нь дээр вэ?

Хоолны дэглэм барихаар шийдсэн олон хүмүүсийн хувьд жингээ хасахдаа ямар жимс идэх нь дээр вэ гэсэн асуулт хэвээр байна. Эдгээр үзэн ядсан фунтаас салахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бага хэмжээний элсэн чихэр агуулсан хоол хүнс сонгохыг зөвлөж байна. Ихэвчлэн жимсний амтыг фруктозын агууламжаар хэмждэг. Жимсний элсэн чихэр нь эслэг агуулсан тул биед илүү удаан шингэдэг. Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс чихэрлэг огноо, банана, чавга, үзэм, хурма зэргийг бага идэх хэрэгтэй.

Элсэн чихэргүй бэрсүүт жүрж, киви, алим, хан боргоцойг жингээ хасахад тустай гэж үздэг. Тэд бодисын солилцоог сайн хурдасгаж, шингэнийг зайлуулж, өөх тосыг задалж, биеийг витаминаар баяжуулж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг. Хоолны жимсний жагсаалтыг жүрж, нимбэг, жимсээр үргэлжлүүлж болно. Тэд үндсэн хоолны аль нэгийг сольж болно.

Жин хасахад зориулсан илчлэг багатай жимс

Дэлгүүрээс худалдаж авсан асар олон төрлийн бүтээгдэхүүн нь хэнийг ч төөрөлдүүлж чаддаг. Бүх жимс нь хоолны дэглэм биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, тиймээс та хоолны дэглэмд зөвхөн бага хэмжээний илчлэг агуулсан жимсийг оруулах хэрэгтэй. Жин хасахад зориулсан илчлэг багатай жимс:

Энгийн бүлэг нүүрс усыг моносахарид эсвэл фруктоз гэж нэрлэдэг. Гаднах төрхөөрөө бол тэдгээр нь усанд сайн уусдаг хатуу тунгалаг чихэрлэг талстууд юм. Фруктоз нь ферментийн тусламжтайгаар архи, хүчил (сүүн, цууны) ялгаруулж чаддаг. Энэхүү органик нэгдэл нь глюкозоос илүү амттай байдаг. Энэ нь биед илүү сайн, хурдан шингэдэг. Фруктоз нь хүнд хэрэгтэй учир... энэ нь хурдан нүүрстөрөгч юм. Энэ бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь... Энэ нь дараах чадвартай:

• хүнд харшил үүсгэдэг;
• Глюкозын хүлцэл, инсулины эсэргүүцлийг бууруулах;
• өлсгөлөнгийн хуурамч мэдрэмжийг бий болгох;
• зүрх судасны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг (аюулгүй тун - өдөрт 40 граммаас ихгүй).

• алим - 7 гр;
• улбар шар - 6 гр;
• бөөрөлзгөнө (250 гр) - 3 гр;
• тарвасны зүсмэл - 12 гр;
• киви - 3 гр;
• хан боргоцой - 7 гр;
• лийр - 11 гр;
• гүзээлзгэнэ - 4 гр;
• усан үзмийн баглаа (250 гр) - 7 гр;
• интоорын багц - 8 гр;
• гадил жимсний - 9 гр;
• тоор - 5 гр;
• амтат гуа зүсмэл - 22 гр;
• нектарин - 5 гр.

Өдрийн аль цагт жимс идэх нь дээр вэ?

Жингээ хасах стратеги баримтлахаар төлөвлөж байхдаа өдрийн аль цагт жимс идэх нь дээр вэ гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Олон мэргэжилтнүүд үдийн хоолноос нэг цагийн өмнө өлөн элгэн дээрээ жимс, жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна. Та өглөөг цитрус жимсээр эхлүүлэх хэрэгтэй: өглөөний цайны өмнө та мандарин, хагас бэрсүүт жүрж идэж эсвэл нэг аяга жүржийн шүүс ууж болно. Алимыг үдийн хоолны дараа идэх хэрэгтэй. Бусад бүх жимсийг дараагийн хоолноос хэдхэн минутын өмнө ууж болно.

Жингээ хасах үед унтахынхаа өмнө жимс идэх боломжтой юу? Оройн цагаар чавга нь бие махбодид, ялангуяа гэдэсний түгжрэлд өртдөг хүмүүст маш их ач тустай байдаг. Амтат жимсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Жимсийг бусад аягатай хамт идэх нь хортой бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалт муудаж, гэдэс дүүрэх, хэвлийд хий үүсэхэд хүргэдэг. Ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүс лийрийг болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Та өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй, идсэнээс хойш нэг цагийн дараа идэх нь дээр.

Орой жингээ хасахдаа ямар жимс идэж болох вэ?

Хоолны дэглэм барихдаа оройн цагаар идэхийг хүсдэг. Илүүдэл жин нэмэхгүйн тулд оройн цагаар жингээ хасахдаа ямар жимс идэж болохыг мэдэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол бүх цитрус жимс нь оройн хоолонд тохиромжтой. Хэдийгээр бэрсүүт жүрж, жүрж, мандаринаас гадна оройн 19 цагаас хойш ч гэсэн аюулгүй идэж болох бусад жимс байдаг. Жингээ хасах үед шөнийн цагаар зөвшөөрөгдсөн жимс:

• Киви (100 грамм бүтээгдэхүүн нь зөвхөн 50 ккал агуулдаг). Жимс нь аскорбины хүчил, ашигтай микроэлементүүдээр баялаг бөгөөд харшил үүсгэдэггүй. Кивигийн нууц нь өлсөх мэдрэмжийг дарах уусдаг ургамлын утас агуулдагт оршино.
• Манго (100 грамм бүтээгдэхүүн нь зөвхөн 67 ккал агуулдаг). Үүний гол давуу тал нь холестеролыг бууруулж, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
• Хан боргоцой (100 грамм бүтээгдэхүүн нь зөвхөн 47 ккал агуулдаг). Целлюлоз нь өөх тосыг сайн задалж, ходоодны шүүсийг идэвхтэй үүсгэдэг бромелайн агуулдаг.

Жингээ хасахдаа ямар жимс идэж болохгүй вэ?

Бусдаггүй, харин жин нэмэхэд л тусалдаг жимс байдаг. Жингээ хасахдаа ямар жимс идэж болох талаар бодож үзээд бид тэдний мэддэг антиподуудыг олж мэдэх болно. Хоолны дэглэм барьж байхдаа татгалзах ёстой хамгийн эхний бүтээгдэхүүн бол усан үзэм юм. Энэ нь маш их хэмжээний фруктоз, илчлэг агуулдаг бөгөөд гликемийн өндөр индекстэй байдаг. Үүнээс гадна усан үзэм нь гэдэс дотор исгэх мэдрэмжийг үүсгэдэг. Жингээ хасахдаа ямар жимс идэж болохгүй вэ?

• банана;
• тарвас;
• хатаасан жимс;
• авокадо;
• хурма.

Та ямар жимснээс илүү сайн авч болох вэ?

Хатаасан жимс нь бүх жимсний дунд хамгийн өндөр илчлэг гэж тооцогддог. Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагдах нь чийгийн ерөнхий алдагдлаас болж гарч ирдэг тул жингээ хасаж буй хүмүүс тэднийг авч явах ёсгүй. Гэхдээ та өдөрт хэд хэдэн ширхэг элсэн чихэр эсвэл чихэр биш хатаасан жимс идэж болно. Жин нэмэхэд тань туслах жимсний жижиг жагсаалтыг энд оруулав.

• Усан үзэм бол чихэрлэг жимс бөгөөд шүүс нь их хэмжээний глюкоз агуулдаг бөгөөд өлсгөлөнг дардаггүй, биеийг хангаж чаддаггүй.
• Авокадо бол хулуу эсвэл лийр шиг амттай өмнөд нутгийн чамин жимс юм. Энэ нь илчлэг ихтэй гэж тооцогддог.
• Банана. Нүүрс ус, цардуулын их хувийг агуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг.

Видео: хоолны дэглэмд ямар жимс идэж болох вэ?

Анхаар!Нийтлэлд оруулсан мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Өгүүллийн материалууд нь өөрийгөө эмчлэхийг дэмждэггүй. Зөвхөн мэргэшсэн эмч л тодорхой өвчтөний бие даасан шинж чанарт үндэслэн онош тавьж, эмчилгээний зөвлөмж өгөх боломжтой.

Текстээс алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дар, бид бүгдийг засах болно!

Хэлэлцэх

Жингээ хасахдаа ямар жимс идэж болох, ямар үед идэж болох вэ - өөх шатаах шинж чанартай хамгийн эрүүл жимсний жагсаалт

Лийр нь Орос улсад алимны дараа хоёрдугаарт ордог. Гэсэн хэдий ч түүний гарал үүсэл яг тодорхойгүй хэвээр байна. Эхлээд лийрийг чанаж эсвэл шатаасан иддэг байсан гэдгийг бид баттай хэлж чадна. 16-р зуунд л түүхийгээр нь идэж эхэлсэн. Амт, эрүүл мэндэд тустай тул лийрийг жимсний хатан хаан гэж нэрлэдэг.. Та энэ жимсний хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, түүний эмийн шинж чанаруудын талаар илүү ихийг мэдэх болно.

Лийрний найрлага, ашигтай шинж чанарууд

Лийр нь чихэрлэг амттай хэдий ч алимнаас бага элсэн чихэр агуулдаг. Фруктозын өндөр агууламжтай тул нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Лийр нь маш бага калорийн агууламжтай байдаг - 100 грамм тутамд 42 ккал байдаг тул хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст зөвлөж байна.

Лийр жимсний найрлага

Лийр нь E, B1, B2, A, C, P зэрэг витаминуудаас гадна дараахь ашигтай бодис, микроэлементүүдийг агуулдаг.

• Фолийн хүчил;
• хүхэр;
• кали;
• төмөр;
• зэс;
• цайр;
• фосфор;
• манган;
• иод гэх мэт.

Лийрийг бүрдүүлдэг эфирийн тос, дархлааны системийг бэхжүүлж, халдвар, үрэвсэлтэй тэмцэх, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг. Органик бодис нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоог сайжруулдаг бол эслэг нь холестериныг бууруулж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Таннин их хэмжээгээр агуулагддаг тул лийр нь суулгалт өвчнийг эмчлэх сайн хэрэгсэл гэж тооцогддог.

Хэт боловсорсон эсвэл муудсан лийр нь эсрэгээрээ ходоодны хямралд хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Лийр дэх ургамлын утас нь цөсний ялгаралтыг өдөөдөг тул тэдгээрийг элэгний өвчинд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Кали нь элэг, бөөрөнд давс хуримтлагдахаас сэргийлдэг.

Жимсний эмийн шинж чанар, ямар витамин агуулдаг, эсрэг заалтууд?

Лийр нь ардын болон албан ёсны анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг. Гэхдээ тэдгээрийг ашиглах зарим дүрмийг мэдэх нь чухал юм.

• өглөө нь хоосон ходоодонд идэж болохгүй;
• усаар ууж болохгүй;
• хоол идсэний дараа шууд идэж болохгүй (хамгийн тохиромжтой - хоол идсэнээс 30 минутын дараа);
• хоол боловсруулах тогтолцооны өвчний хурцадмал үед тэдгээрийг бүү хэрэглээрэй;
• Лийр нь боловсорч гүйцсэн байх ёстой, гэхдээ хэт боловсорч гүйцээгүй.

Лийрийн чухал шинж чанар нь дулааны боловсруулалтанд өртөх үед олон ашигтай элементүүдийг хадгалах чадвар юм. Тиймээс хатааж, буцалгаж, ямар ч бэлтгэл хийж болно. Лийр 2 үндсэн төрөл байдаг:зэрлэг (ой) ба цэцэрлэг.

Лийр нь арбутин агуулдаг- байгалийн антибиотик тул температурыг бууруулахын тулд ойн жимсний декоциний хэрэглэдэг. Зэрлэг жимсийг ардын анагаах ухаанд түрүү булчирхайн үрэвслийг эмчлэх эм гэж нэрлэдэг. Энэхүү компотыг хэрэглэснээс хойш хэдхэн хоногийн дараа та эерэг нөлөөг анзаарах болно. Мөн удаан хугацаагаар хэрэглэвэл эдгэрэх боломжтой. 50-аас дээш насны эрэгтэйчүүдэд өвлийн улиралд компот, лийртэй цай уухын тулд зэрлэг ан агнуурыг хатаахыг зөвлөж байна - энэ нь простатит өвчнөөс маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно.

Хатаасан лийр

Хатаасан лийрийн компот нь хүний ​​биед шээс хөөх эм, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Мөн компот лийр нь expectorant болон antitussive юм. Эдгээр нь бронхит, тэр ч байтугай уушигны сүрьеэгийн үед хэрэглэхэд зориулагдсан байдаг.

Лийр нь эмэгтэйчүүдэд ашигтай хэд хэдэн шинж чанартай байдаг.

1. Эдгээр жимсэнд агуулагдах фолийн хүчил нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. Энэ нь биеийн эсийн хэвийн хуваагдал, шинэчлэлтэд тусалдаг. Мөн нярайн мэдрэлийн системийн гажиг үүсэхээс сэргийлдэг.
2. 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан лийр нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг, их хэмжээний витамин С, зэсийн ачаар. Тэд эсийг чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаалдаг.
3. Лийрийн нэг хэсэг болох Е витаминыг эмэгтэйчүүдийн витамин буюу гоо сайхны витамин гэж нэрлэдэг. Тэр арьсны эсийн хөгшрөлтөөс сэргийлнэ, үс, хумсны өсөлтөд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ витамин нь эмэгтэйчүүдийн дааврын түвшинг бий болгоход оролцдог бөгөөд сайн өндгөвчийг дэмждэг. Жингээ хасахад маш их хэрэгтэй.
4. Олон гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болох лийрийн ханд, арьсны уян хатан байдал, эрүүл өнгийг сэргээнэ.
5. Лийрээс гоо сайхны маскыг гэртээ хийж болно. Зүгээр л лийрийг нухаш болгон нунтаглана. Энэхүү маск нь өргөх үйлчилгээтэй, арьсны үрэвслийг намдааж, батга арилгахад тусална. Хэрэв та скраб шиг лийрийн нухашаар нүүрээ угаавал арьсны үхэжсэн хэсгүүд сайн арилдаг.

Зөвхөн лийрийн целлюлоз төдийгүй лийрийн модны навч нь ашигтай байдаг.

Залуу навчнууд нь antifungal болон үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Навчны декоциний нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашиглагддаг бөгөөд буталсан хуурай навч нь хэт их хөлрөлтийг арилгадаг. Жишээлбэл, навчны декоциний нь хэрх өвчний үед тусалдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 2 халбага хатаасан навч руу нэг аяга буцалж буй ус хийнэ, дараа нь 2 цаг исгэж, сайтар боож, дараа нь шүүнэ. Өдөрт 3 удаа, 2 хоолны халбагыг авна. Шээс бэлэгсийн тогтолцооны үрэвслийн үед та исгэсэн лийрийн навчаар өөрийгөө угааж болно. Тэд бичил биетнийг устгаж, үрэвслийн процессыг арилгадаг. Бөөрний элсийг зайлуулахын тулд навчийг цай болгон исгэж, бусад ундааны оронд хэрэглэдэг.

Хүний биед жимсний ашиг тус, хор хөнөөл

Энэ жимсний гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох жороор та лийрний хүний ​​биед ямар ч эргэлзээгүй ашиг тусыг авч үзэж болно.

Лийр нь хүний ​​биед маш их тустай

1. Urolithiasis эмчилгээнд зориулагдсанта өлөн элгэн дээрээ 2 зэрлэг лийр идэх хэрэгтэй. Тэднээс элсэн чихэр нэмэлгүйгээр компот уух нь бас ашигтай байдаг.
2. Аденома өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсанЛийрийг оройн цагаар халуун саванд исгэж, үр дүнд нь дусаах нь дөрөвний нэг шилийг өдөрт 4 удаа ууна.
3. Зүрхний шарх, ходоодны өвдөлтийг намдаанаӨглөө идсэн 2 лийр.
4. Шинэ лийрийн шүүсЧихрийн шижинтэй өвчтөнд хоол идэхээс 30 минутын өмнө 50-70 мл уухыг зөвлөж байна.
5. Зууханд шатаасан лийр, элсэн чихэрээр бага зэрэг цацаж, циститийг эмчлэхэд тусална.
6. Халуурах, ханиалгахад зориулагдсанта хатаасан лийрийн декоциний авах хэрэгтэй.
7. Суулгалт өвчний хувьдХагас цагийн турш нэг литр ус тутамд 100 грамм хуурай лийр буцалгана. Дараа нь шөлийг 2 цагийн турш уусгана. Өдрийн турш та хагас шилийг 3 удаа уух хэрэгтэй.

Ашигтай бодисоор баялаг лийрийн найрлага нь зарим эсрэг заалттай байдаг. Хатуу сорт лийрийг өндөр настангуудад түүхийгээр нь хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.. Тэднийг буцалгаж эсвэл зууханд жигнэх нь дээр. Ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст мөн адил хамаарна.

Махны дараа нэн даруй лийр идэхийг зөвлөдөггүй - жимсэнд агуулагдах бодисууд нь уургийн боловсруулалтанд сөргөөр нөлөөлдөг тул дор хаяж 30 минут өнгөрөх нь дээр. Архаг өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүс лийрийг их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй.

Аюулгүй байхын тулд лийрийг хальсалж, хальслах нь хамгийн сайн арга юм.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан эрүүл лийрийн жор

Лийртэй бялуу

Лийртэй бялуу

Найрлага:

• улаан буудайн гурил - 1 tbsp. халбага;
• эрдэнэ шишийн гурил - 1 tbsp. халбага;
• зуурсан гурилын улаан буудайн гурил - 175 гр.;
• цөцгий 35% - 1 шил;
• өндөг - 2 ширхэг;
• лийр - 2 ширхэг.;
• элсэн чихэр - 100 гр;
• маргарин - 100 гр;
• хүйтэн ус.

Бэлтгэл

Жижиглэсэн маргарин гурил (175 гр), шар, 50 гр холилдоно. элсэн чихэр, ус. Зуурмагийг нимгэн давхаргад хийж, 180 градусын турш 20 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Лийрийг хальсалж, хальсалж, зүсмэл болгон хуваасан. Тэдгээрийг царцдас дээр байрлуулж, дараа нь эрдэнэ шишийн гурилаар цацаж, зодуулсан өндөг, элсэн чихэр, улаан буудайн гурил, цөцгийтэй хольсон хольцоор дүүргэнэ. Дараа нь бялууг 200 градусын температурт 25 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Лийр, бяслаг бүхий салат

Лийр, бяслаг бүхий салат

Найрлага

• гахайн мах - 100 гр;
• салат сонгино - 1 ширхэг;
• бяслаг - 50 гр;
• лийр - 1 ширхэг;
• цөцгий - 1 tbsp. халбага;
• шанцайны ургамал навч - 1 баглаа;
• ургамлын тос - 1 tbsp. халбага.

Бэлтгэл

Жижиглэсэн шанцайны ургамал навчийг байрлуул. Тэд хоёр талдаа шарсан гахайн мах, хэрчсэн лийр, сонгинотой. Соус бэлтгэхийн тулдта нилээд жижиглэсэн бяслагыг цөцгийтэй хольж, бяслаг хайлах хүртэл гал дээр халаах хэрэгтэй. Энэ хольцыг салат дээр хийнэ, хүсвэл давс, чинжүү нэмнэ.

Гэрийн бяслаг бүхий лийрийн амттан

Гэрийн бяслаг бүхий лийрийн амттан

Найрлага

• лийр - 3-4 ширхэг;
• зуслангийн бяслаг - 100 гр;
• цөцгий - 3 tbsp. халбага;
• элсэн чихэр - 3 tbsp. халбага;
• жимсний шүүс - хагас шил.

Бэлтгэл

Лийрийг 4 хэсэг болгон хувааж, тавган дээр тавь. Зуслангийн бяслагыг цөцгийтэй сайтар холино, элсэн чихэр, шүүсийг жигд болтол хийнэ. Үр хольцыг лийрийн зүсмэл бүр дээр тавь.

Лийр хийх олон жор байдаг - бялуу, ааруултай амттан, бин, чанамал, төрөл бүрийн ундаа гэх мэт.

Дулааны боловсруулалтын явцад лийр нь ашигтай элементүүдийн ихэнхийг алддаггүй. Гэхдээ шинэхэн жимс нь гэр бүрт байх ёстой.

Өдөрт 1-2 лийр идэх нь кобальтын өдөр тутмын хэрэгцээг бие махбодийг хангаж чадна, энэ нь бөөрөнд илүүдэл усыг гадагшлуулж, төмрийг шингээхэд тусалдаг. Дэлгүүрт шинэ жимс сонгохдоо сайн лийрийг огтолж аваагүй ч амтат үнэртэй байх ёстой гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Шөнийн цагаар лийр идэх боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг, зүүднээс нэг цагийн өмнө бага хэмжээгээр л. Энэ тохиолдолд энэ жимс нь хүн бүрт тохиромжгүй тул үндсэн эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эхлээд жимсний биед үзүүлэх ашиг тусын талаар ярилцъя.

Лийрийн ашиг тус:

• ашигтай элементүүдийг (A, B, C, PP, фосфор, төмөр, кали, пектин, натрийн зэс, кальци, магни, эслэг, таннин гэх мэт) агуулдаг. Витаминаар баялаг энэхүү жимс нь дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийн хамгаалалтын урвалыг дэмжих болно.
• хоол боловсруулах, бодисын солилцооны үйл явц, бөөр, элэгний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
• найрлага дахь витамин С-ийн агууламж нь цусны судасны уян хатан чанарыг хадгалж, витамин К нь цусан дахь кальцийн хэт их хэмжээг бууруулж, атеросклерозоос сэргийлдэг; эслэг нь муу холестерины агууламжийг бууруулж, гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгох үйл явцыг хариуцдаг, цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг; хүхэр нь үс, арьс, ясны байдлыг сайжруулдаг.
• Лийрийн декоциний нь ариутгах, өвдөлт намдаах, шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр алдартай. Шээсний замын үрэвсэлтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• лийрийн үр нь antihelminthic нөлөөтэй байдаг
• Шөнийн цагаар лийр идэхээс илүү сайн болох боломжтой юу? Цөөн калори илчлэгтэй тул 100 грамм тутамд ойролцоогоор 40-43 ккал байдаг (энэ нь лийрийн төрлөөс хамаарна).
• сайн сайхан байдлыг сайжруулж, сэтгэлийн хямрал, стрессийг тайвшруулдаг
• зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгодог

• Энэ нь гоо сайхны салбарт идэвхтэй ашиглагддаг: энэ жимсээр хийсэн маск нь нүхийг нарийсгаж, тослог гялбааг арилгахад тусалдаг.
• Мэргэжилтнүүд таны дархлаа сул, хүчтэй ханиалгах, таргалалт, бөөрний үрэвсэл, чихрийн шижин, бодисын солилцооны эмгэг, хоолны дуршил муутай бол лийр идэхийг зөвлөж байна.
• Чихрийн шижин, таргалалттай хүмүүс шөнийн цагаар лийр идэж болох уу? Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, энэ бол энэ ангиллын хүмүүст хэрэглэхийг зөвшөөрдөг цөөн тооны орцуудын нэг юм. Яагаад? Лийр нь их хэмжээний фруктоз агуулдаг бөгөөд үүнийг боловсруулахад ходоод нь инсулин үйлдвэрлэх шаардлагагүй байдаг. Нэмж дурдахад, бидний унтахын өмнө иддэг алимнаас ялгаатай нь сахароз хамаагүй бага байдаг.
• Лийрний шүүс нь бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулж, температурыг бууруулж, шарх эдгээх нөлөөтэй байдаг.
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох үүрэгтэй
• Хүч чадлыг сэргээх, зайлшгүй шаардлагатай витаминыг нөхөхийн тулд жин хасах үед хэрэглэхийг зөвлөж байна
• лийр нь гемоглобиныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг + цус багадалт үүсэхээс сэргийлдэг
• дааврын түвшинг сайжруулах үүрэгтэй
• зүрх судасны систем, зүрхэнд сайн нөлөө үзүүлдэг
• Шөнийн цагаар лийр идэх боломжтой эсэхийг асуухад ямар ч мэргэжилтэн хариулах болно - мэдээжийн хэрэг, жимс нь алимаас ялгаатай нь хоолны дуршилыг өдөөдөггүй бөгөөд удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг өгдөг.
• жимс нь сүүн бүтээгдэхүүн (цөцгий, цөцгий, тараг), бяслаг, үр тариа, яншуй, жимс жимсгэнэ (алим, чавга, усан үзэм, тоор), өөх тос багатай загас, шувууны аж ахуй, цитрус жимстэй сайн нийлдэг. Мөн адил сонирхолтой мэдээллийг уншина уу: шөнийн цагаар чавга идэх боломжтой юу? .

Нэг жимсэнд маш олон ашигтай шинж чанарууд байдаг тул шөнийн цагаар лийр идэж болох уу гэсэн асуулт гарч ирдэггүй. Үүний зэрэгцээ, хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн асуудал гарахгүйн тулд эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Үндсэн эсрэг заалтууд. өлөн элгэн дээрээ хэрэглэж болохгүй (гэдэсний салст бүрхэвчийг цочрооход хүргэж болзошгүй); нэн даруй хүйтэн усаар уух; мах, загас гэх мэт хүнд найрлагатай хослуул. Лийрийг хоол идэхээс 60 минутын өмнө эсвэл дараа нь идэхийг зөвшөөрдөг.

• Ходоод гэдэсний замын өвчний хурцадмал үед лийр идэхийг хориглоно
• хэрэв та жимсний харшилтай бол
• Энэ жимсийг архаг өтгөн хаталтын цэсэнд болгоомжтой оруулах хэрэгтэй. Аюулгүй байхын тулд хамгийн их таннин агуулдаг тул гол болон арьсыг зайлуулна.
• Хүүхэд, хөгшин хүмүүст боловсорч гүйцээгүй, исгэлэн жимс өгч болохгүй. Энэ ангилалд ходоод гэдэсний цочролоос зайлсхийхийн тулд шатаасан лийр идэх нь дээр. Жимсийг амтлахаасаа өмнө шөнийн цагаар лийр идэж болох эсэхээ эмчтэйгээ зөвлөлдөж, дараа нь хоолоо эхлүүлээрэй.

Лийрийг хэрхэн сонгож, зөв ​​хадгалах вэ?

Худалдан авсны дараа та тэр даруй баялаг, тод үнэрийг мэдрэх болно. Хэлбэр, бүтэц нь өөр байж болно, энэ нь бүгд лийрийн олон янз байдлаас хамаарна. Гол нь ямар нэгэн гэмтэл, хонхорхой байхгүй. Хэрэв жимс боловсорч гүйцээгүй бол санаа зовох хэрэггүй, өрөөний температурт харанхуй газар тавиад бүх зүйл боловсорч гүйцтэл хүлээнэ үү. Хэрэв зохисгүй хадгалсан бол энэ жимс хурдан мууддаг тул дараах үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• Хадгалах хамгийн тохиромжтой газар бол харанхуй, сэрүүн газар юм: хөргөгч, тагт, зоорь гэх мэт. Эсвэл зузаан цаасаар доторлогоотой модон хайрцагт.
• Лийрний нөхцөл байдлыг тогтмол шалгаж байхаа бүү мартаарай: хэрэв дор хаяж нэг нь муудсан бол бусад хэсгээс нь нэн даруй зайлуулна.

• Үүнийг хөлдөөхийг зөвлөдөггүй (эдгээх шинж чанар нь алга болдог). Хамгийн сүүлчийн арга бол зүгээр л хатаана.
• Олон тооны лийр худалдаж авахдаа боловсорч гүйцээгүй/ногооныг сонгох хэрэгтэй. Бүх зүйл харанхуй газар боловсорч гүйцнэ.

Лийр, навч, цэцгийн декоциний нь биед маш их ашиг тусаа өгдөг гэдгийг та мэдэх үү? Эдгээр нь дархлааг нэмэгдүүлэх, хорт бодисыг цэвэрлэх, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох, өндөр халууралтыг арилгах зэрэгт тусалдаг. Хэрэглээнээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт нэг юмуу хоёр ширхэг идэх хэрэгтэй. Сайтар угаахаа бүү мартаарай: эхлээд урсгал усаар, дараа нь буцалж буй усаар, сүүлчийн шатанд - дахин урсгал усаар угаана. Учир нь лийрийг удаан хугацаагаар хадгалахын тулд химийн бодисоор эмчилдэг.

Эрт дээр үед хүмүүс эдгээр жимсийг хортой гэж үзэн иддэггүй, харин навчийг нь тамхи татахад л ашигладаг байжээ. Манай элэнц эмээ нар ийм жимснээс янз бүрийн зүйлийг хийдэг байсан - хатааж, дэвтээж, компот, квас бэлтгэж, талх жигнэх гурил болгон хувиргадаг байв. Өнөөдөр бид зүгээр л лийр идэх дуртай. Тэд эрүүл мэндэд ямар ашиг тус, хор хөнөөл авчирдаг вэ?

Лийрэнд юу илүү их байдаг вэ - ашиг тус эсвэл амт уу?

Эдгээр жимсний намтарт хүмүүс шинэ жимс нь хордлого үүсгэдэг гэж үздэг тул зөвхөн чанасан хэлбэрээр иддэг үе байсан. Дараа нь лийрийг түүхийгээр нь туршиж үзэхээр шийдсэн зүрхтэн байсан. Түүнээс хойш тэд хүний ​​​​хоол тэжээлд бат бөх оршдог.

Шинжлэх ухааны орчин үеийн ололт амжилтаар зэвсэглэсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд лийрийн хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тусыг судалж, дүгнэлтэд хүрсэн: ийм цэцэрлэгийн бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр бие нь витамин, микроэлементийн дутагдалд орохгүй байх ёстой.

Тэдний сортуудын тоо 3000 хүрдэг боловч ямар ч лийр нь витамин C, E, P, K, B бүлгийн витамин агуулдаг. Энэ нь антиоксидант агуулдаг. Түүний нухаш нь фруктозоор баялаг. Хальс нь хүнсний эслэг агуулсан байдаг. Лийр нь мөн пектин агуулдаг. Тэд хорт бодисыг зайлуулж, элэгний амьдралыг хөнгөвчилдөг.

Лийр бол олон талаараа дээд амжилтын эзэн юм. Энэ нь өвөрмөц бүрэлдэхүүн хэсэг - фитостерол агуулдаг бөгөөд энэ нь аюултай холестеролыг орлуулах шинж чанартай байдаг. Лийрэнд үхрийн нүднээс илүү фолийн хүчил байдаг. Түүний ашигт малтмалын нөөц нь кальци, кали, төмөр, натри, магни болон бусад олон зүйлийг агуулдаг.

Тэдний найрлагыг судалсны дараа лийр нь биед ямар ашиг тустай болохыг таахад хэцүү биш юм. Гэхдээ бид энэ амттангийн бүх эмийн болон урьдчилан сэргийлэх шинж чанарыг жагсаах болно.

Чухал! Лийрийг цагаан гаатай хослуулан хэрэглэвэл хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.

Лийр өөр нэг чадвартай байдаг. Тэд архины хордлогыг багасгаж, өлсгөлөнг эмчилдэг. Толгой өвдөх, цангах болон бусад "баяр баясгалан" -аас зайлсхийхийн тулд шуургатай найрын дараа архи уухаас өмнө нэг аяга лийрийн шүүс уух эсвэл нэг ширхэг жимс идэх хэрэгтэй.

Лийр бол хүн бүрт зориулсан амттан, гэхдээ цөөхөн хэдэн хүн идэх болно! Хор хөнөөл ба эсрэг заалтуудын талаар

Энэ "гоо үзэсгэлэн" нь сайн, хор хөнөөлийг аль алиныг нь авчрах чадвартай байдаг. Лийр нь том ширхэгтэй эслэгээр баялаг, таннин, модлог целлюлоз агуулдаг тул шингэц муутай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох нөлөөтэй бөгөөд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ходоод гэдэсний замын архаг өвчнийг хурцатгах шалтгаан болдог.

Лийрний муу тал нь цусан судсыг сүйтгэдэг сахар ихтэй байдаг.

Лийр идэхийг хориглоно:

• хувь хүний ​​үл тэвчих байдал;
• шархлаа;
• цочмог үе шатанд гастрит;
• колит;
• архаг өтгөн хатах;
• сул дархлаа;
• Саажилт, мэдрэлийн тогтолцооны өвчинд исгэлэн, татсан жимс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Ийм жимсийг "саармагжуулах" тулд хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөхөд хангалттай. Та зөвхөн ялзрах шинж тэмдэггүй боловсорсон, дунд зэргийн зөөлөн жимс идэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн өмнө тэдгээрийг сайтар угаах хэрэгтэй. Лийрийг өлөн элгэн дээрээ идэхгүй байх, сүү, сод, өөх тостой хоолтой хослуулахгүй байх нь дээр. Та тэдгээрийг махтай хамт "идэж" чадахгүй бөгөөд лийр идсэнээс хойш хагас цагийн дараа л амттай хоол идэж болно.

Лийрийг улиралдаа идвэл илүү тохиромжтой. Хэдийгээр тэд жилийн аль ч үед байдаг ч өвлийн улиралд нитратууд - азотын хүчлийн давс агуулдаг бөгөөд бие махбодид эсийн амьсгалыг саатуулдаг бодис болгон боловсруулдаг. Лийрэнд агуулагдах ийм бодисын норм нь 60 мг / кг байдаг боловч өвлийн улиралд супермаркетуудаас худалдаж авдаг жимс нь 153 мг / кг хүртэл агуулагддаг. Энэ нь аюултай эмгэгийн хөгжилд заналхийлж байна.

Хэрэв лийр нь хүрэхэд наалдамхай мэт санагдаж байвал тэдгээрийг бифенилээр эмчилдэг. Энэ бодис нь ялзрахаас сэргийлдэг. Энэ нь аюултай хорт хавдар үүсгэгч гэж тооцогддог бөгөөд ДЭМБ-аас хориглосон байдаг. Ийм жимсийг огт хэрэглэхгүй байх нь дээр. Хамгийн сүүлчийн арга бол ядаж бүлээн ус, сойзоор угааж, хальслах хэрэгтэй.

Чухал! Гэдэс дүүрэх, гүйлгэх, хэвлийгээр өвдөх гэх мэт лийр идэх нь маш тааламжгүй үр дагаварт хүргэхгүйн тулд цэс дэх тэдгээрийн агуулгыг 1-2 ширхэгээр хязгаарлах хэрэгтэй. өдөрт.

Шарах нь илүү эрүүл үү?

Дулааны боловсруулалт нь лийр агуулсан эрүүл бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг гэж хэлж болохгүй. Жигнэсэн жимсний ашиг тус, хор хөнөөл нь халаах явцад химийн найрлага нь бага зэрэг өөрчлөгддөгтэй холбоотой юм. Энэ хоол нь хоол боловсруулах эрхтнүүдэд бага ачаалал өгдөг тул ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст үүнийг зөвшөөрдөг. Жигнэсний дараа жимсэнд агуулагдах пектины хэмжээ ихсэх бөгөөд энэ нь гэдэс дотор сайн нөлөө үзүүлдэг.

Жигнэсэн лийр бол ханиалгыг эмчлэх нь батлагдсан бөгөөд үр дүнтэй "эмчилгээ" юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь амьсгал боогдоход тусалдаг. Түүнээс гадна сүрьеэ өвчтэй хүмүүст ч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн шатаасан лийрээр хийсэн нухаш нь циститийн нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.

Чухал! Энэ бүтээгдэхүүн нь маш хүчтэй тул өтгөн хаталтанд өртөмтгий бол хоолны дэглэмд байнга оруулах ёсгүй.

Лийр таныг таргалуулж чадах уу?

Энэ бол чихэрлэг жимс юм. Тийм ч учраас жингээ хасаж эхэлсэн хүмүүс лийр идэж чадах уу? Тэдний биеийн болон биеийн аль алинд нь ашиг тус, хор хөнөөл нь хэрэглэх аргаас ихээхэн хамаардаг. Арьстай шинэхэн жимс нь хамгийн бага калори агуулдаг - 100 граммд 42 калори, нэг ширхэгт (дунд хэмжээтэй) ойролцоогоор 57 ккал байдаг. Хэрэв та том жимс идвэл 75 Ккал авч болно. Ийм бага илчлэгийн агууламжаас шалтгаалан энэ бүтээгдэхүүн нь олон хоолны дэглэмд байр сууриа эзэлдэг.

Чухал! Энэ жимс нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тусалдаг.

Хатаасан жимс нь эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой олон шинж чанартай байдаг. Жингээ хассан хүмүүст хатаасан лийр ямар ашиг тустай вэ? Тэдний калорийн агууламж 5 дахин нэмэгдэж, 100 грамм тутамд 250 ккал хүрдэг.Гэхдээ тэд өлсгөлөнг хурдан, удаан хугацаанд хангадаг. Хэрэв та энэ жимсний хоёр зүсмэлийг аажмаар зажилвал дараагийн хоолоо тайвнаар (зуушлахгүйгээр) хүлээж болно.

Зөөлөн, амттай, шатаасан лийр нь шинэ жимсний ашиг тусыг хадгалдаг. Үүнээс гадна тэднээс илүү сайн болох эрсдэл бараг тэг байна. Зууханд чанаж болгосон нэг лийр нь 46-50 ккал агуулдаг.

Амттай амттан бол лаазалсан лийр бөгөөд шаардлагагүй өөх тосны нөөцөөс ангижрах шаардлагатай бол үүнийг хоолны дэглэмд оруулах боломжтой. Түүний эрчим хүчний нөөц нь 100 грамм тутамд 43 ккал байдаг.

Эдгээр жимсийг хэрхэн эрүүл мэндийн үйлчилгээнд оруулах вэ?

Лийр нь шээс хөөх эм, ариутгагч, ханиадны эсрэг, antipyretic нөлөөтэй тул зөвхөн хоол хийхэд төдийгүй ардын анагаах ухаанд хэрэглэж ирсэн. Толгой эргэх, тахикарди, гүйцэтгэл буурах, шээсний замын үрэвсэл зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Лийр нь түрүү булчирхайн үрэвслийн эсрэг гайхалтай эдгээх нөлөө үзүүлдэг. Гэхдээ ийм чадварыг ашиглахын тулд зүгээр л лийр идэх нь хангалтгүй бөгөөд та тэдгээрийг онцгой байдлаар ашиглах хэрэгтэй.

Лийртэй ардын жор:

• Цус багадалтын үед - 2 жимсийг хальсалж, нухашыг нь сайтар нухаж, 2 халбага нэмнэ. зөгийн бал
• Түрүү булчирхайн аденомын үед жимсийг зүсэж, халуун саванд хийж, шөнийн турш жигнэнэ. Дараагийн өдөр нь дусаахыг ¼ tbsp ууна. 4 урэх. өдөрт.
• Зүрхний шарханд - 30 минутын дараа. Өглөөний цайны дараа хэд хэдэн жимс идээрэй.
• Шулуун гэдэсний хорт хавдрын үед лийр, цагаан гаа идээрэй.

Мөн уншина уу:

• Банана: таны дуртай жимсний ашиг тус, хор хөнөөл
• Усан үзмийн ашиг тус, биед үзүүлэх хор хөнөөл
• Лийр ямар ашигтай вэ, хор хөнөөл учруулж болох уу?

Лийр бол зүгээр л чийдэн шиг харагддаг жимс биш гэдгийг та одоо мэднэ. Энэ нь байгалийн антибиотик, халуун намдаагч, үр дүнтэй иммуномодулятор юм. Түүнээс гадна та ийм "эм" -ийг жилийн турш эмчилж болно, учир нь хатаах үед лийрийн бараг бүх биологийн идэвхт бодисууд хадгалагддаг.

Лийр бол зөвхөн амттай төдийгүй маш эрүүл жимс юм. Цэс дэх лийрийг тогтмол оруулах нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, дархлааны системийг бэхжүүлж, нэмэлт фунтаас салах боломжийг олгодог. Лийрийг туйлын эрүүл хүмүүс болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс идэж болно. Лийр нь олон витамин, микроэлемент агуулдаг тул эдгээр жимс нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүдэд ашигтай байдаг.

Жимс нь илүү анхилуун үнэртэй байх тусам илүү ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг гэдгийг мэддэг.

100 гр лийр нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

аскорбины хүчил - 5 мг.

токоферол - 0.4 мг.

В витамин: витамин В2 – 0,03 мг, В5 витамин – 0,05 мг, В9 витамин – 0,002 мг, В1 витамин – 0,02 мг, В6 витамин – 0,03 мг.

кали - 155 мг.

натри - 14 мг.

кальци - 19 мг.

төмөр - 2.3 мг.

Фосфор - 16 мг.

магни - 12 мг.

Хүхэр ба цахиур - тус бүр 6 мг.

Үүнээс гадна лийр нь молибден, иод, бор, цайр, манган, ванади, фтор, никель болон бусад олон бодисыг агуулдаг. Лийр идэх нь бие махбодийг фолийн хүчлээр дүүргэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм.

Боловсорч гүйцсэн лийр нь 97% шүүслэг целлюлоз, үлдсэн 3% нь үр, хальснаас бүрддэг. Лийр нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог эслэгийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Жимс нь байгалийн антибиотик учраас лийрийг цэсэнд оруулах нь бие махбод дахь биоценозыг зохицуулах боломжийг олгодог.

Жимсний нухаш нь флавоноид, органик хүчил, таннин, фермент агуулдаг. Лийр нь мөн цардуул агуулдаг.

Гэсэн хэдий ч байгаль орчинд тааламжгүй газар ургадаг лийр нь биед ашиг тусаа өгөхгүй. Та хурдны зам дагуу байрлах модноос жимс цуглуулж болохгүй. Ийм жимс нь хар тугалга, талли, стронций зэрэг хүнд металлуудыг агуулдаг.

Эдгээр жимс нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн тул лийрийг илүүдэл жинтэй хүмүүс аюулгүй хэрэглэж болно. 100 гр лийр нь ойролцоогоор 47 ккал агуулдаг бөгөөд үүнээс 10.7 г нүүрс ус, 0.3 г өөх тос, 0.4 г уураг агуулдаг.

• Эрэгтэйчүүдэд лийрний ашиг тус
• Эмэгтэйчүүдэд зориулсан лийрний ашиг тус
• Хүүхдэд зориулсан лийрний ашиг тус
• Лийрийг хэрхэн сонгох вэ?
• Лийрийг хэрхэн зөв хадгалах вэ?
• Лийр: асуултын хариулт
• Лийрийн ашиг тусын талаархи дүгнэлт

Биеийн эрүүл мэндэд лийрийн ашигтай шинж чанарууд

Лийрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг үнэлж баршгүй.

Эдгээр жимсийг хэрэглэснээр та дараах үр дүнд хүрч чадна.

Биеийн халдварт өвчний ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх;

Дархлалын тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох;

Одоо байгаа үрэвсэлт үйл явцыг арилгах;

Сэтгэлийн хямралаас ангижрах;

Хөхний сүүний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх;

Хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгох;

Бодисын солилцоог зохицуулах;

Элэг, бөөрний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлнэ.

Лийр нь их хэмжээний аскорбины хүчил агуулдаг тул судаснууд бэхжиж, судасны хананы бат бөх, уян хатан чанар нэмэгддэг. Лийр нь "муу" холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг тул атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж болно.

Лийр нь хүнсний эслэгээр баялаг тул цөсний чулуу өвчтэй хүмүүсийн хоолны цэсэнд оруулах нь ашигтай байдаг. Лийр хайрлагчид зөвхөн үс, хумсаа төдийгүй арьс, шүдийг нь маш сайн сайхан байлгадаг. Хорт хавдартай хүмүүст лийр тогтмол идэхийг зөвлөж байна, учир нь эдгээр жимс нь хорт хавдрыг эмчлэхэд зориулагдсан эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Лийр нь дараахь өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

Арьсны өвчин. Хэрэв та харшил, түүнчлэн экземд өртөмтгий бол лийрийн навчны декоциний хэрэглэх хэрэгтэй. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та залуу лийрийн навчны шил рүү буцалж буй ус 0.5 литр асгах хэрэгтэй болно. Дараа нь үүссэн хольцыг бага дулаанаар 2 минут буцалгана. Үүссэн декоциний самбайг чийгшүүлж, арьсны үрэвссэн хэсэгт хэрэглэнэ.

Шээсний тогтолцооны өвчин. Лийр дээр үндэслэсэн декоциний нь шээх үед өвдөлтийн эрчмийг бууруулдаг, жишээлбэл, циститтэй байдаг. Үүнээс гадна, ялгарах шээсний хэмжээ нэмэгдэж, үүнээс тааламжгүй үнэр гарахаа болино.

Цөсний замын тогтолцооны өвчин. Эмийн зорилгоор хатаасан жимс дээр үндэслэн декоциний авах нь ашигтай байдаг. Та нэг лийрийг цавчих хэрэгтэй, 500 мл ус асгаж, жимс зөөлөн болтол үүссэн хольцыг буцалгана. Дараа нь шөлийг галаас аваад таган дор 3 цагийн турш байлгана. Үүссэн найрлагыг өдөрт 3-4 удаа, хагас шилээр ууна. Энэ нь цөсний хүүдийн өвчинд маш их хэрэгтэй эм юм.

Зүрх судасны тогтолцооны өвчин. Лийр нь кали агуулдаг тул шинэхэн болон хатаасан аль алиныг нь идэх нь ашигтай байдаг. Та жимс жимсгэнэээс янз бүрийн ундаа бэлдэж болно: компот, шүүс, жимсний ундаа.

Лийр нь хаван арилгах, цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэх, цөсний хүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд өдөрт 100 гр жимс идэхэд хангалттай. Энэ хэсэг нь биеийг 100% кобальтаар хангах боломжийг олгодог.

Хурлын лийрийн сорт нь маш ашигтай байдаг. Энэ нь зүрхний үйл ажиллагааны алдагдал, түүнчлэн дархлааны асуудалтай хүмүүст зориулсан цэсэнд багтах ёстой. Энэ сорт нь органик хүчил, хүнсний эслэг агуулсан байдаг. Хурал нь суулгалт, түүнчлэн жингийн алдагдалыг түргэсгэхийн тулд идэж болно.

Гүнгийн лийр нь үүнээс багагүй ашигтай байдаг. Эдгээр нь нэлээд том жимс бөгөөд жин нь 0.8 кг хүрч чаддаг. Duchess лийр нь бактерийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсэг - арбутин агуулдаг. Энэ нь хүний ​​эмгэг төрүүлэгч ургамлын ихэнх төлөөлөгчдөд хор хөнөөл учруулдаг. Амьсгалын тогтолцооны өвчтэй хүмүүст, түүнчлэн хүнд хэлбэрийн ханиалгахад эмч нар герцог лийрийн декоциний хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэхүү "эм" нь бүх өвчтөнүүдэд таалагдах нь дамжиггүй, учир нь герцог лийр нь самарны амттай амттай байдаг.

Гэсэн хэдий ч та гүнгийн лийрийг их хэмжээгээр идэж болохгүй, учир нь энэ нь өтгөн хатах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг.

Настай хүмүүст боловсорч гүйцээгүй лийр идэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэглэхийн тулд та зөвхөн боловсорч гүйцсэн жимсийг сонгох хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хамгийн сайн урьдчилан халаадаг, жишээлбэл, зууханд шатаасан байна.

Зэрлэг лийр нь гайхалтай олон төрлийн ашигтай шинж чанартай байдаг. Хатаасан хэлбэрээр энэ нь сүрьеэ өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Жигнэсэн эсвэл чанасан лийр нь өвдөлттэй ханиалгыг үр дүнтэй арилгадаг. Хүүхдийг ханиаднаас эмчлэхийн тулд зэрлэг лийрийн декоциний хэрэглэдэг.

Муудсан эсвэл хэт боловсорсон жимс нь хоолонд тохиромжгүй байдаг. Ийм лийр нь гэдэс дотор ялзрах процессыг өдөөдөг.

Бөөрний чулуутай хүмүүст зэрлэг лийрийг цэсэндээ оруулах нь ашигтай. Өдөрт хоёр жимс идэхэд хангалттай. Та тэднээс элсэн чихэргүй компот хийж болно.

Өөр нэг эрүүл лийрийн сортыг Уильямс гэж нэрлэдэг. Эдгээр жимс нь илчлэг багатай, харшлын урвал үүсгэдэггүй. Эдгээр шатаасан лийр нь байнга өвчтэй хүүхдүүдэд өгөхөд маш их хэрэгтэй байдаг. Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүд Виллиамсын лийр идэхээс зайлсхийх ёсгүй. Тэднийг өдөр тутмын цэсэнд оруулах нь хөхний сүүний чанар, хэмжээг сайжруулж чадна.

Уильямс лийр нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг идэх хэрэгтэй.

Эрэгтэйчүүдэд лийрний ашиг тус

Лийр нь түрүү булчирхайн архаг үрэвсэлд шаардлагатай олон эрдэс, витамин агуулдаг тул бүх эрчүүд энэ жимснээс ашиг тустай байх болно.

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү халцрах өвчинд өртөмтгий байдаг нь мэдэгдэж байна. Лийр нь эргээд үсний эрт уналттай тэмцэхэд тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та лийр дээр суурилсан маскыг тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй.

Маск бэлтгэх найрлага:

Нэг халбага зөгийн бал;

3 халбага лийрийн нухаш;

Burdock тос нэг халбага;

Арцны эфирийн тос - 3 дусал.

Бүх найрлагыг сайтар хольж, маскыг хуйханд түрхэж, үсний үндэс рүү эрчимтэй үрнэ. Энэ найрлагыг хагас цагийн турш байлгаад дараа нь бүлээн усаар угаана.

Эрчүүдэд зориулсан лийрний өөр нэг ашигтай шинж чанар бол хүч чадлыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Та өдөрт 2-3 боловсорсон жимс идэх хэрэгтэй. Биеийн хүнд хөдөлмөр эрхэлдэг эрчүүд ижил хэмжээний лийр идэх ёстой.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан лийрний ашиг тус

Эмэгтэйчүүдийн хувьд лийрний ашиг тус нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед үнэлж баршгүй юм. Үүнийг идэх нь тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдлыг бууруулж, тухайлбал: сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, өвдөлтийг намдааж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог өвчний нэг бол цистит юм. Та лийр, цангис жимсний хамт идвэл эдгэрэлтийг түргэсгэж, шээх үед өвдөлтийг багасгах боломжтой. Энэхүү жимс, жимсгэний холимог нь шээсний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Лийр бол нүүрний маск дахь үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Лийрний целлюлоз (2 халбага) зөгийн бал (1 халбага) болон шанцай чимхтэй холилдсон байх ёстой. Та энэ маскыг 3-4 хоногт нэг удаа нүүрэндээ түрхэх хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсыг сэргээж, эрүүл харагдуулна.

Лийрийн нухаш (2 халбага) ба устөрөгчийн хэт исэл (4 дусал) холимог нь батга, хөгшрөлтийн толботой тэмцэхэд маш үр дүнтэй арга юм.

Лийр дээр суурилсан маскыг зөвхөн бүрэн бүтэн арьсанд хэрэглэнэ. Хэт мэдрэмтгий арьстай хүмүүс лийрийн маск хэрэглэж болохгүй.

Олон эмэгтэйчүүд илүүдэл фунтаас салахыг хичээдэг нь мэдэгдэж байна. Лийр нь янз бүрийн хоолны дэглэмийн цэсэнд оруулахад маш их хэрэгтэй байдаг. Энэхүү жимс нь бие махбодийг ашигтай бодисоор дүүргэх боловч илчлэг багатай тул жин нэмэхийг зөвшөөрөхгүй.

Үүнээс гадна лийр нь уусдаггүй эслэгээр баялаг юм. Тэднийг бие махбодид тогтмол хэрэглэх нь хоол боловсруулах бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хэвийн болгохоос гадна хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Тиймээс зун, намрын улиралд лийрийн ургацын улирал эхлэхэд долоо хоногт дор хаяж 2 үнэрт жимс идэх хэрэгтэй.

Лийр нь жирэмсэн үед ашигтай байдаг тул бие махбодийг фолийн хүчилээр хангаж, цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж, лийр нь энэ асуудлыг зөөлөн шийдэж чаддаг.

Хүүхдэд зориулсан лийрний ашиг тус

Хүүхдэд зориулсан лийрийн ашиг тус нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хүргэдэг. Өтгөн хаталтанд өртөмтгий хүүхдүүдэд хатаасан жимсний декоциний санал болгож болно. Энэ ундаа нь биеийн температурын өсөлттэй хамт ханиад хүрэхэд тустай.

Лийрийн үрийг хүүхдэд anthelmintic хэлбэрээр санал болгож болно. Тэд суулгалтыг зогсооход тусалдаг.

Хүйтэн улиралд хүүхдийнхээ цэсэнд лийр оруулах хэрэгтэй, учир нь энэ нь бие нь вирусын эсрэг илүү үр дүнтэй тэмцэх боломжийг олгодог.

Төрөл бүрийн өвчний ашиг тус, хор хөнөөл

Лийр нь янз бүрийн өвчинд ашигтай, хор хөнөөлтэй байж болно, тухайлбал:

Чихрийн шижин.Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цэсэнд лийр оруулж болно. Эдгээр жимс нь фруктоз агуулдаг бөгөөд үүнийг боловсруулахад цусан дахь глюкозын хэмжээг жигд нэмэгдүүлнэ. Устай тэнцүү хэмжээгээр шингэлсэн лийрийн шүүс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч шүүс нь шинэхэн дарагдсан байх ёстой. Чихрийн шижин өвчний хүнд хэлбэрийн үед та лийрийг цэсэнд оруулах боломжийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Гастрит.Өвчин намдаах үед лийрийг хүмүүс хэрэглэж болно. Үрэвслийн эсрэг үр нөлөө нь эдгээр жимс нь astringent бүрэлдэхүүн хэсэг, таннин агуулдаг тул үр дүнд хүрдэг. Ходоодны шүүсний хүчил ихтэй гастритын хувьд лийрийн шүүс уух нь ашигтай байдаг. Гэхдээ хэрэв та хүчиллэг багатай гастриттай бол эдгээр жимснээс татгалзах нь дээр.

Простатит.Простатитын хувьд янз бүрийн сортуудын лийр идэж, тэдгээрийн үндсэн дээр компот уух нь ашигтай байдаг. Эмчилгээний үр нөлөөг аарцагны эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг хэвийн болгох, түүнчлэн шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр олж авдаг.

Лийрийг хэрхэн сонгох вэ?

Та лийрийг зөв сонгох хэрэгтэй, энэ нь жимснээс хамгийн их ашиг хүртэх цорын ганц арга зам юм. Ихэнхдээ жимс нь боловсорч гүйцээгүй дэлгүүрийн тавиур дээр байдаг. Хэрэв боловсорч гүйцсэн лийр худалдаж авах боломжгүй бол жимс худалдаж авсны дараа тасалгааны температурт хэдэн өдрийн турш хадгалах хэрэгтэй. Энэ нь тэднийг боловсорч гүйцээд, дээд зэргийн амтыг олж авах боломжийг олгоно.

Үүнээс гадна та дараах шинж чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Лийрийн өнгө.Энэ үзүүлэлт нь жимсний төрлөөс хамаарч өөр өөр байх болно. Гэсэн хэдий ч, ямар ч лийр нь том хар толботой байх ёсгүй, учир нь энэ нь жимсний дотор ялзарч байгааг илтгэнэ.

Үнэр.Хамгийн эрүүл, хамгийн амттай лийр бол тааламжтай, нарийн үнэрийг ялгаруулдаг лийр юм. Зүгээр л "зөв" лийрийг үнэрлэх нь таны хоолны дуршилыг өдөөхөд хангалттай.

Шударга байдал.Лийр дээр механик гэмтэл, хонхорхой, үрэлт, зураас байх ёсгүй. Хэрэв жимсний арьс гэмтсэн бол ийм бүтээгдэхүүн худалдаж авахаас татгалзах нь дээр.

Лийрийн гадаргуу.Жимс нь гялалзаж болохгүй, дээр нь тослог бүрхэвч байх ёсгүй. Ихэвчлэн эдгээр жимсийг хадгалах хугацааг уртасгахын тулд хортой химийн бодисоор эмчилдэг.

Pedicel.Боловсорч гүйцсэн лийр хэт хуурай байх ёсгүй. Иш нь зөөлөн, уян хатан, нугалахад хугардаггүй жимс сонгох хэрэгтэй.

Лийрийг хэрхэн зөв хадгалах вэ?

Лийрийг гэртээ хадгалж болно, гэхдээ та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Хэрэв цэцэрлэгээс их хэмжээний ургац хураасан бол жимсээ модон хайрцаг эсвэл сагсанд хийх хэрэгтэй. Өөр өөр төрлийн лийрийг өөр өөр саванд хадгалах шаардлагатай.

Хайрцаг нь агаар урсах нүхтэй байх ёстой. Та савны ёроолд цаас тавих хэрэгтэй. Лийрийг ишийг нь дээш харуулан тавьдаг. Жимс нь бие биентэйгээ харьцахгүй байхаар жимс жимсгэнэ тавих шаардлагатай. Лийр нь нэг давхаргад хадгалагддаг.

Хэрэв шинэ лийрийг зооринд хадгалсан бол эхлээд өрөөнд хөгц, мөөгөнцөрийг арилгах хэрэгтэй. Агаарын температур бага (-1-ээс 0 хэм хүртэл), агаарын чийгшил өндөр (ойролцоогоор 85%) байх ёстой. Лийрийн дэргэд ямар ч ногоо, жимс жимсгэнэ хадгалахыг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна та жимсийг сайтар хянах хэрэгтэй. Хэрэв нэг лийр муудсан шинж тэмдэг илэрвэл тэр даруй арилгах хэрэгтэй. Муудсан жимс нь бүхэл бүтэн ургацыг гэмтээх болно.

Лийрийг орон сууцанд хадгалахдаа энэ зорилгоор шилэн логгиа ашиглаж болно. Хэрэв бүх нөхцөл хангагдсан бол жимс нь 3 сарын турш шинэлэг байдлаа хадгалж чадна. Лийрийг хадгалах хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд жимс бүрийг цаасан дээр ороосон байх ёстой. Энэ зорилгоор илгэн цаас хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.

Та лийрийг өмнө нь хагас кг хуванцар уутанд хийж хөргөгчинд хадгалж болно. Уутанд агааржуулалт хийх нүх гаргах шаардлагатай.

Бүх нөхцөлийг бүрэн хангасан ч лийр 4 сараас илүү хугацаанд шинэлэг байдлаа хадгалахгүй. Жимс нь хөргөгчинд 30 хоног хадгалагдана.

Хүний хувьд лийрний хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Хэт боловсорсон жимс нь гэдэсний асуудал үүсгэж болзошгүй тул цэсэнд оруулах ёсгүй. Ийм жимс нь метилийн спирт, цууны болон сүүн хүчлийн хүчил, ацетальдегидийн агууламж ихтэй байдаг.

Хэрэв жимс нь боловсорч гүйцсэн бол идсэнээс хойш хагас цагийн дараа идэж, бусад хоолтой хослуулахгүй байх ёстой, эс тэгвээс гэдэс дотор исгэх боломжтой.

Лийр, өөх тос, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, тамхи татдаг амттан зэргийг хослуулан хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын эмгэгийг өдөөж болно.

Лийр: асуултын хариулт

Аль нь илүү ашигтай вэ: лийр эсвэл алим?Лийр, алим хоёулаа хүний ​​эрүүл мэндэд тустай жимс юм. Алим нь лийртэй харьцуулахад илчлэг багатай бөгөөд маш их төмрийг агуулдаг. Алим идэх нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг. Лийр нь эргээд байгалийн антибиотик болж, биеийг эрдэс бодис, витаминаар хангаж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Лийр нь алимнаас илүү амттай боловч элсэн чихэр багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүх жимсийг дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй.

Лийрийг хэрхэн зөв идэх вэ?Лийрийг ямар ч хэлбэрээр идэж болно. Тэд шинэхэн, хатаасан, хатаасан ашигтай байдаг. Чадварлаг гэрийн эзэгтэй нар лийрээр дарс, зефир, чихэртэй жимс, мармелад хийдэг. Хатаасан жимс нь маш амттай байдаг. Жилийн туршид та лийр, тэдгээрийн үндсэн дээр ундаа идэж болно: декоциний, шүүс, цай. Хэрэв та алим эсвэл нимбэгний шүүсийг лийрийн шүүсэнд нэмбэл ундаа нь илүү тааламжтай үнэр, амтыг олж авах болно. Гүнгийн лийрийг хатаасан жимс, компот хийхэд ашиглаж болно. Тэд лонхтой руу өнхрөхөд тохиромжтой.

Лийрийн ашиг тусын талаархи дүгнэлт

Лийрийг бүх насны хүмүүс хэрэглэж болох бөгөөд хэрэглэх ёстой. Эдгээр жимс нь дархлааны системийг бэхжүүлж, бие махбодийг ханиадыг хурдан даван туулах боломжийг олгодог. Цэс дэх лийрийг тогтмол оруулах нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Лийр нь суулгалтанд тусалдаг.

Ургац хураалтын үеэр та лийр идэх нь гарцаагүй, гэхдээ дунд зэрэг. Үүний зэрэгцээ та өвлийн улиралд жимсний модны навчийг нөөцөлж, хүйтний улиралд амттай, эрүүл цай ууж болно.

Боловсрол:нэрэмжит ОХУ-ын Улсын Анагаах ухааны их сургуулийн диплом. Пирогов, "Ерөнхий анагаах ухаан" мэргэжлээр (2004). Москвагийн Улсын Анагаах ухаан, Шүдний Их Сургуулийн резидентур, Дотоод шүүрлийн чиглэлээр диплом (2006).

• Маш их хэмжээний эслэг агуулсан, ходоод, гэдэсний аль алинд нь идэвхтэй ажилладаг. Удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг өгч, гэдэс цэвэрлэх, өтгөн хаталт үүсэхээс сэргийлнэ.
• Маш олон витамин байдаг. Эдгээр нь гүйцэтгэлд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд өөх тосыг эрчим хүч болгон хувиргах үйл явцад оролцдог. Энэ дутагдал нь сул дорой байдал, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, хайхрамжгүй байдал, үс, хумс, нүүр, биеийн арьсны байдал муудахад хүргэдэг.
• Ашигт малтмалын нэгдлүүдийн эх үүсвэр юм– иод, фосфор, төмөр, кали гэх мэт. Эдгээр нь гормоны үйлдвэрлэлийг “хариуцдаг” бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв тэнцвэр алдагдах юм бол жин хасахгүй.
• Элсэн чихэр агуулсан, алимнаас хамаагүй чихэрлэг гэж тооцогддог, гэхдээ хэрэглэсэн үед их хэмжээний инсулины гэнэт ялгаралтыг өдөөдөггүй. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ходоодны эвдрэлийг арилгадаг.
• Пбиеэс лийрийг тогтмол, дунд зэргийн хэрэглээтэй хорт бодис, "муу холестерин" -ийг гадагшлуулж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна Бодисын солилцоог хурдасгахын тулд лийр идээрэй. Энэхүү жимс нь витамины том "иж бүрдэл" төдийгүй үнэлж баршгүй фолийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь бие дэх липидийн (өөх тос) түвшинг бууруулж, нүүрс ус-липидийн солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Лийрийн өөр нэг чухал шинж чанар нь шээс хөөх эмийн сул нөлөө юм.. Ингэснээр:

Жин хасах зориулалттай лийр ашиглах ёстойөдрийн эхний хагаст элсэн чихэр ихтэй тул . Гэхдээ энэ жимс нь бүрэн оройн хоол эсвэл оройтсон зуушыг орлож чадна гэсэн үзэл бодол байдаг.

Өдрийн аль ч цагт лийр идэхийг ерөнхийд нь зөвшөөрдөг боловч дараах анхааруулгатай байдаг.

Мацаг барих өдөр.Үүнийг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хийдэг. Өдрийн турш та хамгийн ихдээ нэг хагас кг лийр идэж, 2-2.5 литр цэвэр ус, элсэн чихэргүй цай уух хэрэгтэй. Ийм буулгахын тулд зөөлөн, бүрэн боловсорсон жимс сонгох нь дээр, тэдгээрийн заримыг нь шүүс болгон боловсруулж, дараа нь ууж болно. Ийм буулгах нь суулгалт (суулгалт), гэдэсний колик, тааламжгүй belching үүсгэдэг.

Лийр дээрх хоолны дэглэм. 7 хоногийн турш төлөвлөсөн курсийг 1 сарын дараа давтаж болно. Өглөө бүр өглөөний цай уухаас 60 минутын өмнө 300 мл шинэ лийрийн шүүс уух хэрэгтэй.

Лийрийн хоолны дэглэмийн жишээ
Даваа, Мягмар гараг	Өглөө	2 зүсмэл хивэгтэй талх + 100 мл ямар ч айрагтай ундаа + 2 лийр
	Оройн хоол	100 гр чанасан тахианы мах + 2 хоолны халбага будаа (бор будаа авсан нь дээр)
	Оройн хоол	2 лийр
Лхагва, Пүрэв	Өглөө	2-3 лийр + 2-3 зүсмэл хар эсвэл үр тарианы талх
	Оройн хоол	100 гр өөх тос багатай бяслаг + 50 гр талх + элсэн чихэргүй нэг аяга цай
	Оройн хоол	3 лийр
Баасан, Бямба, Ням гараг	Өглөө	Устай, тосгүй 150 гр будаа + 3 лийр
	Оройн хоол	100 гр чанасан хоолны мах + чанасан лууван (1 ширхэг) + 2 лийр
	Оройн хоол	2 чанасан өндөг + 3 лийр

Элсэн чихэргүй цай, сарнайн хонго, barberry-ийн декоциний хэмжээг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр өдрийн турш ууж болно. Та хоолны дэглэмээс аажмаар гарах хэрэгтэй, тэр даруй хоолонд орохыг зөвлөдөггүй.

Лийрийг зөвхөн шинэхэн хэрэглэх шаардлагагүй.. Тэдгээрийг зодуулсан өндөгний цагаанаар жигнэж, мусс хийхэд ашигладаг, байгалийн тараг эсвэл өөх тос багатай kefir дээр нухаш болгон нэмж эсвэл хатаасан хэлбэрээр хэрэглэж болно. Жимсний бүх ашигтай шинж чанар нь дулааны боловсруулалтын дараа ч хадгалагддаг..

Лийрийн хоолны дэглэмийг биеийн тамирын дасгалаар дүүргэх нь зайлшгүй шаардлагатай..

Эсрэг заалтууд:ходоод гэдэсний замын өвчин, urolithiasis тохиолдолд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Жингээ хасах лийрний талаар манай нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу.

📌 Энэ нийтлэлээс уншина уу

Лийр жингээ хасахад тохиромжтой юу?

Лийр бол өвөрмөц бүтээгдэхүүн бөгөөд түүний хэрэглээг янз бүрийн чиглэлээр эмч нар зөвшөөрдөг. Мэдээжийн хэрэг, түүний хэрэглээнд зарим хязгаарлалт байдаг, гэхдээ жингээ хасахад тустай байх нь батлагдсан баримт юм. Энэ жимсний биед үзүүлэх ашиг тус нь ердөө л асар их юм.

• Маш их агуулагддаг.Энэ нь ходоод, гэдэсний аль алинд нь идэвхтэй ажилладаг. Эхний тохиолдолд жижиг хэсгүүдэд ч гэсэн удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг өгдөг, хоёрдугаарт, хуримтлагдсан өтгөний гэдэсийг цэвэрлэж, жингээ хасах үед өтгөн хаталт үүсэхээс сэргийлдэг.
• Найрлага нь олон зүйлийг агуулдаг.Энэ нь хүн илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж байсан ч эрүүл мэндийн ерөнхий түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Витамин нь гүйцэтгэлд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд өөх тосыг эрчим хүч болгон хувиргах үйл явцад оролцдог. Тэдний дутагдал нь сул дорой байдал, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, хайхрамжгүй байдал, үс, хумс, нүүр, биеийн арьсны байдал муудахад хүргэдэг.

• Энэ нь ашигт малтмалын нэгдлүүдийн эх үүсвэр юм - фосфор, төмөр, кали болон бусад.Эдгээр нь дааврын үйлдвэрлэлийг "хариуцдаг" бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн тогтвортой үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Гормоны тэнцвэр алдагдсан тохиолдолд жин хасахгүй.
• Энэ нь элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд алимнаас хамаагүй чихэрлэг гэж тооцогддог боловч хэрэглэсэн тохиолдолд их хэмжээний инсулиныг гэнэт ялгаруулдаггүй. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ходоодны хямрал, өлсгөлөнгийн хурц довтолгоог арилгадаг.

Үүнээс гадна лийрийг тогтмол, дунд зэрэг хэрэглэснээр хорт бодис, "муу холестерол" биеэс гадагшилж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Энэ жимс нь чихэр, амттанг маш сайн орлуулах нь чухал юм - энэ нь хангалттай элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд амт нь сонирхолтой байдаг тул хоолны дэглэмд "хориотой" зүйлийг идэх хүсэл төрдөггүй.

Бодисын солилцоог сайжруулахын тулд идэх боломжтой юу?

Метаболизм гэдэг нь хүний ​​бие дэх бодисын солилцооны үйл явцын анагаах ухааны нэр юм. Жин нэмэгдэх нь ихэвчлэн бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас үүсдэг гэж үздэг бөгөөд хэрэв үүнийг засч залруулахгүй бол хоолны дэглэм / биеийн тамирын дасгалын үр нөлөө нь огт байхгүй, эсвэл богино хугацаанд бага байх болно.

Аливаа жимс нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг гэдгийг баттай мэддэг боловч ихэнхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үүний тулд лийр идэхийг зөвлөдөг - тэд илүү их чадвартай байдаг.

Энэхүү жимс нь витамины том "иж бүрдэл" төдийгүй бодисын солилцооны хувьд үнэлж баршгүй фолийн хүчил агуулдаг. Энэ нь бие махбод дахь липидийн (өөх) түвшинг бууруулж, нүүрс ус-липидийн солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг - биед аль хэдийн байгаа өөх тос болон шинээр хүлээн авсан өөх тосыг хурдан боловсруулж, эрчим хүч болгон хувиргах эсвэл биеэс зайлуулах болно.

Лийрийн өөр нэг чухал шинж чанар нь шээс хөөх эмийн сул нөлөө юм. Бөгөөд энэ нь:

• биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, хавангийн эрчмийг бууруулдаг;
• бодисын солилцооны үйл явцыг саатуулдаг хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулах үйл явцыг хурдасгадаг.

Энэ нөлөөний сул дорой байдлыг харгалзан жимсийг urolithiasis-ийн үед ч хэрэглэхийг зөвшөөрдөг - чулуунууд нь салж, дараа нь бөглөрөх замаар шээсний сувгаар хөдөлж эхлэх эрсдэл бага байдаг.

Та хэзээ идэх ёстой вэ - өдөр, орой, шөнө?

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасахдаа лийр нь элсэн чихэр ихтэй тул өдрийн эхний хагаст хэрэглэх ёстой гэж үздэг. Үүний зэрэгцээ, энэ жимс нь бүрэн оройн хоол эсвэл оройтсон зуушыг орлож чадна гэсэн үзэл бодол байдаг - энэ нь өлсгөлөнг арилгах боловч инсулины үйлдвэрлэл / ялгаралыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэггүй.

Хэрэв жингээ хасах үйл явц нь мэргэжилтнүүдийн бүх санал бодлыг харгалзан хийгдсэн бол өдрийн аль ч цагт лийрийг идэх нь зүйтэй гэж дүгнэж болно, гэхдээ дараахь тайлбартай байна.

• тэдний тоо дунд зэрэг байх ёстой;
• Амтат, исгэлэн сортуудыг сонгох нь дээр;
• Орой, шөнийн цагаар шүүсийг хязгаарлах нь дээр - шинэхэн, биечлэн бэлтгэсэн, хадгалах бодисгүй.

Лийрийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар видеог үзээрэй.

Лийр хэрэглэх арга замууд

Стандарт хоолны дэглэмийн дагуу жингээ хассан ч лийр идэх нь ашигтай байх болно. Гэхдээ тус тусад нь боловсруулсан лийрийн хоолны дэглэм, энэ жимс дээр мацаг барих өдөр байдаг. Жингээ хасах ийм аргыг нэлээд түрэмгий гэж үздэг тул бие нь хүчтэй цэвэрлэгээнд ордог тул эхний өдрүүдэд сул дорой байдал, ядаргаа нь тодорхой шалтгаангүйгээр гарч ирдэг.

Мацаг барих өдөр

Үүнийг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хийдэг. Өдрийн турш та хамгийн ихдээ нэг хагас кг лийр идэх хэрэгтэй, ундны дэглэм нь 2 - 2.5 литр, элсэн чихэргүй цай уухыг шаарддаг. Ийм буулгахын тулд зөөлөн, бүрэн боловсорсон жимс сонгох нь дээр, тэдгээрийн заримыг нь шүүс болгон боловсруулж, дараа нь ууж болно.

Эмч нар ийм буулгах нь суулгалт (суулгалт), гэдэсний колик, тааламжгүй гэзэглэлийг өдөөдөг тул амралтын өдөр үүнийг хийх нь дээр гэдгийг анхааруулж байна.

Лийр дээрх хоолны дэглэм

7 хоногийн турш төлөвлөсөн курсийг 1 сарын дараа давтаж болно. Өглөө бүр өглөөний цайнаас 60 минутын өмнө та 300 мл шинэ лийрийн шүүс уух хэрэгтэй бөгөөд ерөнхийдөө хоолны дэглэмийн цэс дараах байдалтай байна.

• Даваа, Мягмар гараг - өглөө: хивэгтэй 2 зүсмэл талх + 100 мл исгэсэн сүүний ундаа + 2 лийр; үдийн хоол - 100 гр чанасан тахианы мах + 2 хоолны халбага будаа (бор будаа авах нь дээр); оройн хоол - 2 лийр.
• Лхагва, Пүрэв гарагт өглөөний цай: 2-3 лийр + 2-3 зүсмэл хар эсвэл үр тарианы талх; өдөр: 100 гр өөх тос багатай бяслаг + 50 гр талх + элсэн чихэргүй нэг аяга цай; орой: 3 лийр.
• Баасан, Бямба, Ням гараг - өглөө: 150 гр устай, тосгүй будаа + 3 лийр; үдийн хоол: 100 гр чанасан хоолны мах + чанасан лууван (1 ширхэг) + 2 лийр; оройн хоол: 2 чанасан өндөг + 3 лийр.

Элсэн чихэргүй цай, сарнайн хонго декоциний, цөсний хүүдий үрэвсэл, ходоодны шүүсний хүчил ихтэй гастрит, ходоод, арван хоёр гэдэсний гэдэсний шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл - эдгээр өвчин нь жимс жимсгэнээс бүрэн татгалзах гэсэн үг юм. лийрийн хоолны дэглэм эсвэл мацаг барих өдрүүдийн талаархи асуулт.

Хэрэв дээр дурдсан бүх эмгэгүүд архаг хэлбэрээр тохиолдож, эмийн удаан хугацааны ремиссия тогтоогдвол тухайн жимсийг цэсэнд оруулах нь зүйтэй эсэх асуудлыг эмчлэгч эмчтэй ярилцах хэрэгтэй.

Жин хасах хоолны дэглэм барих үед лийр нь чихэр, гурилан бүтээгдэхүүний маш сайн хувилбар байх болно.Энэ жимс нь цэсийн хязгаарлалтаас болж цочромтгой байдлыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд энэ хүчин зүйл нь зөв хооллолтын зарчмуудыг удаан хугацаанд дагаж мөрдөхөд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс лийрийг жин хасах гол бүтээгдэхүүн болон нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон хэрэглэх нь зүйтэй.

Өдөржингөө дасгал хөдөлгөөн хийж, хоолны дэглэм барьж үр бүтээлтэй өнгөрөөсөн ч хүмүүс шөнийн цагаар идэх дур хүсэлд автдаггүй. Хогийн хоол идэхгүйн тулд та өдөржингөө өөрийгөө барьж чадна, гэхдээ орой болоход хоолны дуршил нэмэгддэг. Биеийн хэрэгцээнээс хамаагүй их хоол иддэг эвдрэл үүсдэг. Үүний үр дүнд нэмэлт фунт гарч ирдэг. Гарц байгаа. Шөнийн цагаар юу идэж болохыг харцгаая.

Шөнө ямар хоол идэж болох вэ?

Өөр өөр хоол хүнс өөр өөр хурдаар шингэдэг. Энэ нь оройн цагаар жижиг хэсэг худалдаж авах боломжтой эсэх, эсвэл энэ нь туйлын хүсээгүй эсэхээс хамаарна. Бид жингээ хасаж буй хүмүүсийн хамгийн алдартай асуултуудад хариулах болно.

Оройн хоолонд зуслангийн бяслаг идэж болох уу?

Тийм ээ, энэ нь амин хүчил, казеинаар баялаг юм. 8 хувиас бага өөх тос агуулсан зуслангийн бяслаг идснээр та цусан дахь инсулины хэмжээг бууруулна. Гэсэн хэдий ч өдрийн энэ цагт бодисын солилцоо удааширдаг тул та зөвхөн зуслангийн бяслагийг унтахаас 2 цагийн өмнө бага хэмжээгээр идэж болно.

Шөнийн цагаар жимс идэх боломжтой юу?

Та унтахынхаа өмнө жимс идэж болно, гэхдээ бүгдийг нь биш. Аливаа хүнсний нэгэн адил тэдгээр нь зарим жимсэнд агуулагдах илчлэг ихтэй байдаг. Бид идэж болох, жин нэмэхгүй байгаа хүмүүсийн жагсаалтыг өгөх болно.

1. Алим. Тэд 47 калори агуулдаг. Тиймээс шөнийн цагаар алим идэх боломжтой юу гэсэн асуулт гарч ирдэггүй. Исгэлэн бус сортууд нь унтахынхаа өмнө хөнгөн зууш хийхэд тохиромжтой. Үүнээс гадна энэ жимс нь арьсны өнгийг сайжруулдаг пектин агуулдаг.
2. Цитрус. Ихэнхдээ асуулт гарч ирдэг: шөнийн цагаар бэрсүүт жүрж идэх боломжтой юу? Энэ нь өөх тосыг шатаах шинж чанараараа алдартай тул үүнийг ихэвчлэн хөнгөн зууш болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг. Түүнчлэн бэрсүүт жүрж, жүрж нь илчлэг багатай (40 калори) бөгөөд идсэн хоолыг хурдан шингээхэд тусалдаг. Гэхдээ хэрэв та ходоодны шархлаа эсвэл ходоодны үрэвсэлд өртөмтгий бол хүчиллэгийг нэмэгдүүлэх чадвартай тул цитрус жимс нь эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санаарай. Нимбэгний хувьд ч мөн адил. Хэрэв та нимбэгийг шөнийн цагаар идвэл ходоодны шүүсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлнэ.
3. Банан. Жимс нь илчлэг ихтэй гэж үздэг ч энэ тохиолдолд та нэг гадил жимсний зуушаар хооллож, өлсгөлөнгөө хангаж чадна.
4. Манго. Энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодоггүй тул үдшийн зуушны хувьд аюулгүй байдаг.
5. Хан боргоцой. Биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос төгс цэвэрлэнэ. Илүүдэл фунт нэмэхээс зайлсхийхийн тулд хэт их жимс идэж болохгүй, учир нь энэ нь хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг. Хэд хэдэн зүсмэлүүд хангалттай байх болно.
6. Зураг. Ашигт малтмалаар баялаг бөгөөд хоолны дуршлыг бууруулдаг, төгс ханадаг. Хуурай инжир нь илчлэг ихтэй (250 калори) тул жимсийг шинэхэн хэрэглэж байх ёстой.

Жимсийг сайтар зажилж аажмаар идэх нь дээр. Тэдгээрийг зүсмэл болгон хайчилж, нэг дор бүхэлд нь идэж болохгүй. Унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө идээрэй.

Унтахынхаа өмнө жимс идэхээс татгалзаж болохгүй: нэрс, интоор, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ нь илчлэг багатай бөгөөд оройн өлсгөлөнг тайлахад тохиромжтой.

Шөнийн цагаар хүнсний ногоо идэх боломжтой юу?

Хүнсний ногоо нь янз бүрийн хоолны дэглэмийн цэсэнд ихэвчлэн олддог. Жингээ хасахын тулд шөнийн цагаар юу идэж болохыг харцгаая.

1. Лууван.
2. Брокколи, цэцэгт байцаа.
3. Шанцайны ургамал навч.
4. Бууцай.
5. Авокадо.
6. Хулуу. Шинэхэн, шүүс эсвэл үрийн хэлбэрээр илүү сайн.

Бүх ногоо шинэхэн байх ёстойг анхаарна уу, чанасан ногоо нь илчлэг ихтэй байдаг.

Амттай хоол.

Үргэлж хангалттай жимс авч чаддаггүй, заримдаа оройн цагаар хөнгөн, амттай биш харин амттай хоол идэхийг хүсдэг. Энэ тохиолдолд хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг. Энэ жагсаалтаас шөнө юу идэхийг олж мэдье.

1. Өөхгүй цагаан шувууны мах (тахиа, цацагт хяруул).
2. Өөх тос багатай загас (туна, поллок, макрел болон бусад сортууд).
3. Сагаган, будаа.
4. Шар буурцагны бяслаг, туранхай.
5. Байгалийн тараг.
6. Хумус.
7. Кефир, сүү, өөх тосны агууламжгүй исгэсэн шатаасан сүү.
8. Самар: самар, бүйлс, самар. Та өөрийгөө амттангаар хооллож болно, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй, та 40 граммаас илүүгүй идэж болно.

Гайхалтай нь, гэхдээ үнэн бол унтахынхаа өмнө нүүрс ус агуулсан хоол идэх нь илүү дээр байдаг, учир нь тэдгээр нь илүү хурдан шингэдэг тул уураг дотроос хамгийн ихдээ нэг цаг хагасын дотор шингэдэг хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй.

Ундаа.

Та шөнө юу идэж болох вэ? Тайвшруулах бүлээн ундаа уух нь дээр. Энэ нь таныг сайн унтаж, өлсгөлөнг намдаахад тусална.

1. Нэг зүсэм нимбэгтэй бүлээн ус (түүний ашиг тус юу вэ -).
2. Зөгийн балтай чанасан сүү.
3. Элсэн чихэргүй ногоон цай.
4. Улаан лоолийн шүүс.

Жин нэмэхгүйн тулд юуг хослуулж болох, юуг нь болохгүй вэ?

Жингээ хасахдаа шөнийн цагаар юу идэж болох вэ? Хоолыг зөв хослуулснаар та жингээ нэмээд зогсохгүй бодисын солилцоогоо сайжруулснаар жингээ хасах боломжтой. Шөнийн цагаар илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс илүүтэйгээр юу идэх нь ашигтай болохыг бид жагсаалтаас олж мэдэх болно.

Тааламжтай хослолууд:

1. Та нимбэгийг юугаар идэж болох вэ? Энэ нь загас эсвэл махтай сайн байдаг. Оройн хоолондоо зүсэм идвэл өөх тосноос салж болно. Нимбэг нь амьтны уурагтай хослуулан биед өөх тосыг шатаадаг даавар үүсгэдэг. Тиймээс нимбэгний шүүстэй тахианы мах оройн хоолонд маш тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч гэдэсний салст бүрхэвчийг шаардлагагүй цочроохгүйн тулд энэ сонголтыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
2. Хатуу бяслаг, фета бяслагыг зөвхөн хүнсний ногоо эсвэл ижил төстэй амьтны уурагтай хослуулж болно. Юу нь дээр вэ? Жишээлбэл, брокколи нь маш сайн нэмэлт байх болно.
3. Кефирээр шингэлсэн хуурай зуслангийн бяслаг нь таны дүр төрхийг гэмтээхгүйгээр таны өлсгөлөнг бүрэн хангана.
4. Үр тариа, хүнсний ногоо нь хоорондоо сайн зохицдог. Сагаганыг бэлтгэж, шанцайны ургамал эсвэл байцааны навчаар чимэглээрэй.

Хүсээгүй хослолууд:

1. Цардуултай хоол хүнс, хүчиллэг хоол хүнс нь оновчтой хослол биш бөгөөд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хүчиллэг хоолонд: жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж, хан боргоцой, улаан лооль орно.
2. Сүүг бусад бүтээгдэхүүнээс тусад нь хэрэглэх ёстой бөгөөд амтат гуа, тарвасны хувьд ч мөн адил.
3. Уураг, нүүрс ус нь нэг дор шингэхэд хэцүү бөгөөд хий үүсэх, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
4. Уураг, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг нэг хоолонд хольж хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Доорх диаграммд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь хоол тэжээлийн гол элементүүд, тэдгээрийг бие биетэйгээ хослуулах боломжийг дүрсэлсэн байдаг. Жишээлбэл, жимс жимсгэнэ бусад хоолтой хамт идэж болохгүй гэдгийг мэддэг бөгөөд бусад элементийг авахаас 30 минутын өмнө идэх нь дээр. Үл хамаарах зүйл бол жимс, авокадогийн шүүс юм.

Шөнийн цагаар ямар хоол идэж болохгүй вэ?

Зөвшөөрөгдсөн хоолноос гадна оройн хоолонд идэж болохгүй хориотой хоол хүнс байдаг.

1. Согтууруулах ундаа. Нэг шил ууснаар та өөрийгөө суллах болно.
2. Майонез, цөцгий.
3. Улаан мах.
4. Кофе.
5. Шоколад, нарийн боов.
6. Гурилын бүтээгдэхүүн.
7. Гоймон.
8. Элсэн чихэр.
9. Буурцагт ургамал.
10. Төмс, улаан лооль, сонгино.
11. Цуккини, хаш.
12. Чинжүү.
13. Ургамлууд, халуун ногоо, давс.
14. Цагаан талх.
15. эрдэнэ шиш.
16. Лийр, амтат гуа, тарвас нь хамгийн сайн шээс хөөх эм юм. Та шөнөжингөө бие засах газар руу гүйхийг хүсэхгүй бол шөнө идэж болохгүй.
17. Усан үзэм.
18. Шарсан хоол.

Ийм бүтээгдэхүүн дээр зууш идэх нь илүү хялбар байдаг тул уруу таталтаас зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ өглөө гарч ирэх өөхний давхаргын талаар бодоод бага зэрэг цаг зарцуулсан нь дээр, гэхдээ илүү эрүүл зүйл бэлдээрэй.

Нэмж хэлэхэд, унтахынхаа өмнө идэж болохгүй хоол хүнсний талаар энэ видеог үзээрэй.

Шөнийн цагаар хоол идэх уруу таталтыг эсэргүүцэх нь хэцүү байдаг бөгөөд заримдаа өглөө болтол тэвчихийн аргагүй байдаг. Харин одоо та жингээ хасахын тулд юу идэж болохгүй, шөнийн цагаар юу идэж болохыг мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч ходоодоо дүүргэхийн өмнө нимбэгтэй нэг аяга ус ууна. Гэхдээ цаг зав гаргаж, шингэнээ удаан уу. Ихэнх тохиолдолд энэ нь зууш идэх хүслийг арилгахад хангалттай юм.

Хэрэв та зөвхөн унтахынхаа өмнө төдийгүй өдрийн цагаар хоол тэжээлийн талаар сонирхож байгаа бол энэ сэдвээр манай материалыг судалж, бэлхүүсээ илүү сантиметрээр хасаарай.

Орчин үеийн хоолны дэглэмийн чиглэлээр хийсэн олон тооны шинжлэх ухааны судалгааны үр дүн нь дотоодын болон импортын ихэнх жимс нь хүний ​​эрүүл мэндэд маргаангүй ашиг тустай болохыг нотолсон. Эдгээр нь зөвхөн олон витамин, ашигтай микроэлементүүдийн эх үүсвэр болдог төдийгүй илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Жишээлбэл, идэвхтэй "өөх шатаагч" ангилалд бид бүгдэд танил болсон, тааламжтай үнэртэй, шүүслэг целлюлоз бүхий лийр багтдаг. Гэсэн хэдий ч зөгийн балны амтлаг чанар нь олон хүнийг "Би жингээ хасаж байхдаа лийр идэж болох уу?" Гэсэн асуултын талаар бодоход хүргэдэг. Жимсний ашигтай, эдгээх шинж чанарыг нарийвчлан судалсны дараа зөв хариултыг олж болно.

Лийрний найрлага, ашигтай шинж чанарууд

Үүнээс гадна энэ жимс нь бие махбодийн амин чухал системд (дотоод шүүрэл, цусны эргэлтийн систем) эерэг нөлөө үзүүлдэг микроэлементүүдийн цогцолбор (K, Ca, Fe, Zn, P, Mg, B гэх мэт) агуулдаг. , мэдрэлийн гэх мэт), мөн A, B, C, E, K, P витаминаар баялаг.

Лийрийг бүрдүүлдэг үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бүх биед эдгээх нөлөөтэй байдаг.

• эслэг - гэдэс цэвэрлэх, түүний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг;
• фолийн хүчил - дархлааны системийг дэмжиж, цусны цагаан эсийн үүсэх, үйл ажиллагааг зохицуулдаг;
• флавоноидууд - цусны судасны хананы нэвчилтийг зохицуулж, уян хатан чанарыг сайжруулдаг;
• таннин - нян устгах, үрэвслийн эсрэг, гемостатик нөлөөтэй;
• органик хүчил - шүлтлэг орчин бүрдүүлэхэд идэвхтэй оролцох, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулах;
• цардуул - өндөр эрчим хүчний үнэ цэнийн эсрэг илчлэг багатай тул цатгалан мэдрэмжийг бий болгож, хоолны дуршилыг эрс бууруулдаг;
• фитонцид - цусны даралтыг бууруулж, биед тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг;
• бета-каротин нь залуу нас, урт наслалтын эх үүсвэр юм. Байгалийн хүчтэй антиоксидант шинж чанар нь бие махбодийг олон өвчний үүсэх, хөгжүүлэхээс хамгаалдаг.

Лийрийн онцгой шинж чанар нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах чадвар бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.

Жимсний гайхалтай шинж чанар нь илчлэг багатай (100 гр тутамд 45 ккал) юм. Лийрийн хоолны дэглэм нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулаад зогсохгүй одоо байгаа илүүдэл өөх тосыг арилгах боломжтой.

Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд лийр - үйл ажиллагааны зарчим

Энэ жимс дээр үндэслэсэн хоолны дэглэмийн онцгой чанар нь түүний эрчим хүчний үнэ цэнэ бага, элсэн чихрийн хамгийн бага агууламж юм. Энэ тохиолдолд үйл явцын алгоритм нь илчлэгийн тоог багасгахад чиглэгддэг - гаднаас авах дутагдал нь бидний биеийг одоо байгаа өөх тосны нөөцөөс гаргаж авахад хүргэдэг.

Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд (бусад төрлийн хоолны дэглэмийн нэгэн адил) хоолны дуршилыг хянаж, ургамлын гаралтай хоол идэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Лийрийн хоолны дэглэмийн үндсэн дүрэм

Жингээ хасах зорилгоор лийрийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахдаа та түүний зөв хэрэглээний тодорхой нюансуудыг мэдэх хэрэгтэй, тухайлбал:

• долоо хоногийн турах стандарт курс нь өдөр бүр лийр (2-оос 7 ширхэг) хэрэглэдэг;
• хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та зөвхөн хальсгүй жимс идэх хэрэгтэй;
• Лийрийг хоол идэхээс 1 цагийн өмнө, үндсэн хоолны дараа 30 минутын өмнө идэх ёстой;
• Хоолны дэглэмийг шинэхэн шахсан шүүсээр баяжуулахыг зөвлөж байна (лийр хамгийн тохиромжтой, гэхдээ өөр ямар ч боломжтой);
• Хоолны дэглэмийн үед чихэрлэг, давслаг, тамхи татдаг, тослог хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй;
• өдөрт дор хаяж 2 литр уух хэрэгтэй. ус.

Ерөнхийдөө лийрийн хоолны дэглэм нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд (лийрээс гадна) дараахь бүтээгдэхүүнийг агуулдаг: сүү, айраг, өндөг, хүнсний ногоо, төрөл бүрийн үр тариа.

Зарим хязгаарлалт

Ашигтай шинж чанар, өвөрмөц баялаг найрлагатай хэдий ч энэ жимсийг хэрэглэхэд хэд хэдэн хязгаарлалт байсаар байна. Юуны өмнө, шинэ лийрийн жимсийг ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүс идэж болохгүй. Зарим тохиолдолд шатаасан эсвэл хатаасан жимс эсвэл түүний декоциний хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг.

Лийрний моно хоолны дэглэм нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг - шээс хөөх шинж чанартай тул лийр нь бөөрөнд ихээхэн ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны эмгэг, давсны хэт их ялгаралтаар дүүрэн байдаг. "Лийрийн" нэг өдөр мацаг барих нь зөвхөн эрүүл мэндийн хувьд сайн байгаа хүмүүст л зөвшөөрөгддөг.

Энэ жимсийг зөв хэрэглэхийн тулд та дараах зарчмуудыг мэдэх хэрэгтэй.

• лийрийг ус эсвэл бусад шингэнээр ууж болохгүй (ходоодонд исгэх процессоос урьдчилан сэргийлэх);
• Жимс идэж, шүүсийг нь өлөн элгэн дээрээ уухыг зөвлөдөггүй;
• мах, загас идэж болохгүй (зөвхөн 2-3 цагийн дараа);
• Үндсэн хоолны дараа та лийр идэж болохгүй (зөвхөн 30 минутын дараа).

Дээр дурдсан бүх хоригоос гадна үндсэн дүрмийг санах нь зүйтэй - энэ хоолны дэглэмийг 3-4 сар тутамд нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэж болно.

Лийрийн хоолны дэглэмийн эерэг үр дүн

Хэрэв та энэ дэглэмийн үндсэн дүрмийг чанд дагаж мөрдвөл дараахь эерэг үр дүнд хүрэх нь гарцаагүй.

• илүүдэл жингээ хасах (долоо хоногт 5 кг хүртэл), хөнгөн, тайтгарлын мэдрэмжийг олж авах;
• зүрх судасны системийг тогтворжуулах;
• дархлааны системийг мэдэгдэхүйц бэхжүүлэх;
• арьсны байдал сайжирч, үс, хумс мэдэгдэхүйц бэхждэг;
• ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• хортой холестерин, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах.

Энэхүү гайхамшигт жимсний тусламжтайгаар нэмэлт фунт хасах, эрүүл мэндээ сайжруулах хүсэл эрмэлзэлээ тууштай харуулснаар та амжилтанд хүрэх нь дамжиггүй бөгөөд эдгээр зөвлөмжүүд нь эрүүл хоолны дэглэмийн алдаа, хүсээгүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.