Tehotenstvo nie je choroba! To je dôvod, prečo lekári odporúčajú držať sa svojich obvyklých návykov, iba občasné úpravy. Napríklad zakázané! Inak s tehotenstvom nie sú spojené takmer žiadne diétne obmedzenia. Káva je kontroverzná téma. Niektorí odborníci to odporúčajú v malých množstvách, iní to kategoricky zakazujú. Aby sme to pochopili, povedzme si podrobne o káve na začiatku tehotenstva: koniec koncov, v prvom trimestri je položený základ pre zdravie nenarodeného dieťaťa. Od štvrtého mesiaca si budete môcť trochu oddýchnuť a dovolíte si trochu viac. A teraz?

Prečítajte si v tomto článku

Piť alebo nepiť: kto by nemal piť kávu počas tehotenstva?

Ak sa chcete rozhodnúť, či môžete piť kávu v skorých štádiách tehotenstva, urobte si krátky test zodpovedaním nasledujúcich otázok:

Bola vám diagnostikovaná (hypertenzia).
Vaše cievy sú v depresívnom stave: sú zúžené, ich priechodnosť je znížená.
Tvaroh, mlieko a fermentované mliečne výrobky sa na vašom stole objavia len zriedka.
Pravidelne (viac ako raz do roka) chodíte k zubárovi, aby vám ošetril zuby.
Trápia vás bolesti hlavy, pred tehotenstvom ste trpeli aj migrénami.
Máte v anamnéze gastritídu, pankreatitídu, gastroduodenitídu, vredy, pravidelné vredy a iné ochorenia žalúdka a pankreasu.
Užívate diuretiká podľa predpisu lekára.
Ste veľmi škrupulózni, podozrievaví a bojíte sa čo i len náznaku ublížiť svojmu nenarodenému dieťaťu.

Ak ste aspoň na 1 otázku odpovedali áno, odporúča sa úplne vzdať kávy v ranom štádiu tehotenstva. Len tri mesiace - je to veľká obeta pre zdravie dieťaťa? Od druhého trimestra si môžete dopriať jednu šálku prírodnej (najlepšie mletej a zriedenej mliekom) kávy denne.

Ak netrpíte žiadnym z vyššie uvedených problémov, aj tak bude treba vašu spotrebu znížiť na 1 šálku každé 2-3 dni.

Dôvody, prečo je lepšie vzdať sa svojho obľúbeného nápoja:

To, čo teraz pijete a jete, ovplyvňuje nielen vás. V prvom trimestri sa tvorí kostra a vnútorné orgány dieťaťa. Čím viac živín dieťa dostane, tým lepšie. Tu to už ťažko preháňať.
Plod ešte nie je dostatočne zrelý na to, aby kofeín odstránil sám. A nie je neškodný. Najmä zvyšuje srdcovú frekvenciu dieťaťa. Si si istý, že to chceš? Možno je lepšie nepiť kávu na začiatku tehotenstva?

Okrem zníženia množstva sa snažte v prvej polovici dňa, po jedle, konzumovať iba obilie, mletú kávu. A vždy sledujte krvný tlak.

Mýty o pití kávy počas tehotenstva:

mýtus 1. Predpokladá sa, že ak sa nápoj zriedi mliekom a smotanou, jeho „škodlivosť“ sa zníži. V skutočnosti si tak kompenzujete len vápnik, ktorý si káva „berie“ so sebou. A ďalšie vlastnosti (napríklad ako diuretikum, zvýšenie krvného tlaku, zrýchlenie srdcovej frekvencie plodu, podráždenie žalúdočnej sliznice) nezmiznú, ani keď ho zriedite mliekom v pomere 3:1.

mýtus 2. Káva je jediný spôsob, ako sa ráno zobudiť a cítiť sa pohodlne. Bolo to tak pred tehotenstvom, a to len preto, že ste nevyskúšali iné prostriedky: bylinkový čaj, gymnastiku, kontrastné sprchy, povzbudzujúcu hudbu, prechádzky na čerstvom vzduchu, jogu a iné metódy. Tehotenstvo je čas na zmenu. Len sa najprv poraďte so svojím lekárom.

mýtus 3. Ak máte hypotenziu, potom je kofeín užitočný a potrebný, kávu môžete pokojne piť v skorých štádiách tehotenstva. Koňak tiež zvyšuje krvný tlak, ale nenapadne vás vypiť pohár každý deň? Pretože je viac škody ako úžitku. To platí aj pre kávu. Rovnako ako v prípade skorého ranného vstávania existuje mnoho ďalších spôsobov, ako vrátiť krvný tlak do normálu: diéta, cvičenie, užívanie vitamínov, masáže a fyzikálna terapia. Váš lekár vám predpíše metódu, ktorá je pre vás najvhodnejšia.

Hodná výmena

Dobrá správa pre ľudí, ktorí sú zvyknutí piť kávu a nechcú sa jej vône a chuti vzdať ani v tehotenstve a dokonca ani v ranom štádiu: môžete svoje telo „oklamať“ podobným, no neškodným nápojom. To môže byť:

Čakanka. Mlieko zohrejeme a rozpustíme v ňom lyžicu čakanky. Ak je horká, pridajte cukor. Chuť a vôňa sú veľmi podobné káve, tiež povzbudzuje, dodáva silu a nemá žiadne vedľajšie účinky.
Jačmenná káva. Neobsahuje kofeín, ale užitočné látky sú naopak obsiahnuté vo veľkom množstve.
Kakao. Najlepšie nerozpustné, ale určené na varenie. Zrieďte mliekom alebo konzumujte čisté.
Bylinkový čaj. Je jasné, že chutí trochu ako káva. Utešujte sa však tým, že pitím bylinkového čaju (nie v čajových vrecúškach) prinášate sebe aj bábätku hmatateľné výhody.

Pitie bezkofeínového nápoja nie je riešením. Káva bez kofeínu je chemicky spracovaná. Prečo potrebujete vo svojom tele ďalšie chemikálie? Takýto nápoj nemožno nazvať zdravým, môže vyvolať rozvoj kardiovaskulárnych ochorení.

Pozrite si toto video o tom, či môžete piť kávu počas tehotenstva:

Názory tehotných žien

Alena, 23 rokov, Moskva:„Nikdy som nebola fanúšikom kávy, ale počas tehotenstva som ju veľmi chcela, nemohla som to vydržať! Nemohol som sa pozerať na vodu, džúsy, čaje. Výsledkom bolo, že som od manžela vypil dva dúšky a stratil som chuť. Potom doktor povedal, že keď to naozaj, naozaj, naozaj chcete, môžete si dať trochu, slabo uvareného, prírodného...“

Diana, 30 rokov, Rostov na Done: „Pred tehotenstvom som pila 5-6 šálok denne, jednoducho som bez toho nemohla žiť. Lekár mi zakázal piť kávu v ranom štádiu. Nič, prežil som, vypil som poháriky čakanky, potom som si našiel náhradu – jačmennú kávu.“

Rita, 32 rokov, Kazaň: „Obmedzil som kávu na šálku denne, ale nezrušil som to. V živote musí byť málo radosti! A lekári vždy hrajú na istotu. Porodila zdravé dieťa, teraz má 3 roky a 2 mesiace.“

Anastasia, 26 rokov, Khimki: „Akonáhle som sa dočítala o účinkoch kávy na organizmus mamy a bábätka, okamžite som prestala. Káva je taká maličkosť! Prečo si toľko ľudí vôbec kladie otázku: „Piť či nepiť“? Sú vaše vlastné pohodlie a rozmary dôležitejšie ako zdravie dieťaťa?

Nosenie dieťaťa je najkrajším obdobím v živote ženy. Nastávajúca mamička odmieta fajčenie, alkohol a nezdravé jedlo. Káva a tehotenstvo – sú kompatibilné? Povzbudzujúci a tonizujúci nápoj dynamicky vstúpil do každodenného jedálnička modernej ženy. Zistite o jeho vplyve na plod.

Ako káva ovplyvňuje tehotenstvo?

Váš lekár vám môže podrobne povedať o vplyve kávy na tehotenstvo: v každom trimestri pôsobí inak. Špeciálnou látkou, ktorú obsahuje, je kofeín. Dodáva telu príval energie a zmierňuje bolesti hlavy. Pre svoju závislosť na kofeíne je veľa ľudí označovaných za závislých na káve, pretože bez tohto nápoja nevedia žiť. Ich norma je viac ako 2 porcie denne (prírodná, nerozpustná náhrada).

Môžu mať tehotné ženy kofeín? Predtým, ako odpoviete na túto vzrušujúcu otázku, musíte pochopiť, aké zmeny to spôsobuje v tele plodu a matky. Nadmerná závislosť na kofeíne môže spôsobiť mnohé vývojové patológie u dieťaťa. Obľúbenú horúcu šálku môžete nahradiť silným čiernym čajom: niekoľko druhov listov (nie vrecúšok) bude mať tonizujúci účinok a pomôže vám ráno sa zobudiť.

Priame kontraindikácie užívania kofeínu sú peptické vredy a gastritída. Niekedy je však voňavý pohár nenahraditeľný, najmä ak bez neho žena nevie žiť ani pracovať. Jedna denná porcia prírodného slabého nápoja s pridaným mliekom síce bábätku neuškodí, ale zvýši sa výkonnosť matky, zlepší sa jej pohoda a nálada. Doposiaľ nebol vynájdený žiadny analóg aromatického a tonického nápoja, presnej chuti.

Káva na začiatku tehotenstva

Je škodlivé piť veľa kávy v skorých štádiách tehotenstva, môže to ohroziť nesprávnu tvorbu orgánov plodu. V prvom trimestri (1.-12. týždeň) ženy často trpia toxikózou. Pitie espressa s mierou ráno môže zlepšiť ženskú pohodu. Len jedna šálka zvyšuje nízky krvný tlak a mierne zvyšuje pulz, a to je skutočná spása pre ľudí s hypotenziou.

Je možné, aby tehotné ženy pili kávu v počiatočných štádiách? Áno! Hlavnou vecou nie je preháňať to, inak môžete poškodiť embryo. V prvom trimestri dochádza k tvorbe orgánov, nervového systému a mozgu. Plod sa vyvíja veľmi rýchlo a je citlivý na vonkajšie faktory. Všetky látky, ktoré jeho telo potrebuje, berie od matky. Toto je potrebné vziať do úvahy pri konzumácii viac ako 1 porcie denne.

Káva v neskorom tehotenstve

Od skúsených lekárov si môžete vypočuť rozumné vysvetlenie, prečo by tehotné ženy nemali piť kávu:

Stimuluje močenie, čo môže spôsobiť dehydratáciu. Tretí trimester je už poznačený častým chodením na toaletu a preťažovanie obličiek tehotnej ženy je zbytočné.
Káva v neskorom tehotenstve spôsobuje vyplavovanie vápnika, a to má neblahý vplyv na vývoj kostry plodu.
Viac ako 2 porcie aromatického nápoja denne môžu narušiť mozgovú činnosť a tep malého človiečika.

Môžu tehotné ženy piť kávu s mliekom?

Pitie kávy s mliekom počas tehotenstva pomôže vyhnúť sa nepríjemným následkom. Prínosom jednej alebo dvoch šálok je doplnenie organizmu plodu a matky vápnikom. Hlavná vec je veľké množstvo mlieka alebo smotany a trochu prírodného espressa. Môžete piť latte, cappuccino, macchiato. Upozorňujeme, že mlieko v týchto nápojoch zvyšuje obsah kalórií v porcii.

Dámy sa možno mylne domnievajú, že instantná káva v tehotenstve veľa neškodí, no je to veľká mylná predstava. Je lepšie vylúčiť túto náhradu z vašej stravy, uložiť jej kategorický zákaz. Rozpustný granulovaný analóg spôsobuje iba poškodenie. Pri výrobe sa používa veľa chemikálií a je navyše obohatený o kofeín. Pitie instantného nápoja spôsobí u dieťaťa alergické reakcie.

Mnohé ženy si svoj život bez kávového dopingu jednoducho nevedia predstaviť. Pre milovníkov kávy nie je ráno bez kávy „dobré“ a deň bez aromatickej šálky espressa bude stratou. Ale s objavením sa dieťaťa v brušku matky začínajú premýšľať o vplyve tohto lákavého nápoja na dieťa.

Je škodlivé piť kávu počas tehotenstva?

Kávové zrná obsahujú veľa chemických zložiek, z ktorých hlavnou je kofeín. Pri dlhšej konzumácii kávy vo veľkých množstvách si človek vytvára závislosť podobnú alkoholu. Ak teda žena pila kávu pred tehotenstvom, tak keď sa na teste objavia vytúžené dve čiarky, nemala by zrazu prestať piť svoj obľúbený nápoj. Musí sa to robiť postupne a znižovať množstvo kávy, ktorú denne vypijete. Optimálna dávka nie je viac ako jedna šálka slabej kávy denne, najlepšie zriedená mliekom.

Hoci sa verí, že pitie kávy v malých množstvách počas tehotenstva nemôže poškodiť nenarodené dieťa, napriek tomu sa odporúča úplne opustiť tento nápoj počas tehotenstva. Kofeín totiž môže preniknúť do placenty, čo spôsobí zrýchlenie srdcovej frekvencie plodu a môže tiež znížiť prietok krvi do placenty, čo zvyšuje riziko vzniku anémie a hypoxie plodu.

Káva má na samotnú tehotnú ženu silný diuretický účinok, preto je potrebné doplniť stratu tekutín vypitím aspoň 1,5 litra čistej vody bez plynu denne. Okrem toho neustála konzumácia kávy vyvoláva výskyt urolitiázy a tiež prispieva k vyplavovaniu prospešných mikroelementov a vitamínov z ženského tela. Káva tiež mnohým spôsobuje pálenie záhy a nepohodlie v bruchu.

Ale ako môžete odmietnuť aromatickú kávu? Osviežuje, zvyšuje pozornosť a produktivitu, zlepšuje náladu. Kofeín je účinný pri niektorých typoch bolestí hlavy a zosilňuje účinok niektorých liekov proti bolesti.

Napriek tomu pitie kávy vo veľkých množstvách (6-7 šálok denne alebo viac) v skorých štádiách zvyšuje riziko potratov av neskorších štádiách - predčasného pôrodu, ako aj narodenie detí s nízkou telesnou hmotnosťou. Preto sa neodporúča piť kávu počas tehotenstva viac ako jednu šálku denne a viac ako 3-krát týždenne.

Okrem toho, čo bolo povedané, káva by mala byť prirodzene mletá a čerstvo uvarená a je lepšie ju zriediť mliekom alebo smotanou.

Čakanka namiesto kávy počas tehotenstva: aké sú výhody a aké sú kontraindikácie?

Čakanku nemožno nazvať úplnou náhradou kávy, hoci tieto dva nápoje sú podobné chuti a farby. Počas tehotenstva je však lepšie piť ráno čakankový nápoj ako silnú kávu.

Čakanka je bohatá na vitamíny skupiny B (B1, B2, B3), vitamín C, pektín, karotén, mikroelementy (draslík, vápnik, sodík, horčík, železo a iné), ako aj inulín, bielkoviny, organické kyseliny a triesloviny. Neobsahuje kofeín, čo znamená, že čakankový nápoj môžu piť ľudia s vysokým krvným tlakom a arytmiou.

Podporuje:

zlepšenie metabolizmu a čistenie tela od toxínov a iných škodlivých látok, čím pomáha pečeni;
normalizácia fungovania čriev a žalúdka, zníženie zápchy a zmiernenie pálenia záhy a nevoľnosti, čo je obzvlášť dôležité počas tehotenstva;
znižuje zaťaženie srdca (čo je dôležité počas tehotenstva, pretože s výskytom brucha sa zvyšuje objem krvi v ženskom tele a zvyšuje sa zaťaženie srdca);
posilnenie stien ciev, prečistenie krvi a zvýšenie hemoglobínu, ktorý je dôležitý pri anémii u tehotných žien.

Čakanka je užitočná aj pri kongestívnych ochoreniach obličiek a žlčníka, pretože pôsobí močopudne a cholereticky.

Pri prechladnutí nápoj z rozpustnej čakanky uvoľňuje teplo a zápaly, potláča rozvoj baktérií a zvyšuje imunitu pacienta. Ale ak máte bronchiálny kašeľ (vrátane astmy), pitie čakanky sa neodporúča, pretože môže kašeľ zhoršiť.

Počas tehotenstva je čakanka účinným tonikom. Čakanka pôsobí aj ako mierne sedatívum, upokojuje nervový systém po zážitkoch, čím zlepšuje náladu.

Tehotné ženy s cukrovkou môžu čakanku bez obáv piť, pretože znižuje hladinu cukru v krvi. Koreň čakanky má navyše sladkastú chuť, takže nápoj nie je potrebné dosladiť sladidlom, čo je dobré aj pri boji s nadváhou.

Počas tehotenstva by ste nemali zneužívať nápoj z čakanky, pokiaľ to nenariadi lekár. Tento nápoj sa odporúča piť nie viac ako 2 krát denne. Môžete doň pridať mlieko, takže nápoj bude ešte zdravší a chutnejší. Okrem toho ľudia s intoleranciou laktózy nepociťujú nepohodlie po užití čakanky s mliekom. Je to spôsobené tým, že čakanka zabraňuje zrážaniu mlieka v žalúdku.

Užívanie nápoja z koreňa čakanky je kontraindikované pre tehotné ženy s kŕčovými žilami, ako aj pre hemoroidy. Je to spôsobené vazodilatačným účinkom čakanky.

Ak hrozí potrat, krvácanie, bolesti v podbrušku, skrátenie krčka maternice, placenta previa, čakanku sa neodporúča piť, pretože môže situáciu zhoršiť. Ak však tehotenstvo prebieha normálne, pravidelné užívanie čakankového nápoja nepoškodí.

Na čakanku by sa mali mať na pozore aj tehotné ženy, ktoré sú alergické na bylinku, ale aj vitamín C, ktorý obsahuje.

Pri gastritíde, žalúdočných a dvanástnikových vredoch sa neodporúča ani čakanka, pretože spôsobuje zvýšenie chuti do jedla v dôsledku vylučovania žalúdočnej šťavy, ktorá dráždi poškodenú sliznicu gastrointestinálneho traktu pacienta.

Tehotné kávičkárky s gastritídou, ktoré neodolajú šálke tohto nápoja, je predsa len lepšie dať prednosť čakanke, ale „zjemniť“ ju mliekom (môže byť kondenzované) alebo kopčekom zmrzliny a nepiť ju nalačno.

Okrem toho, čo už bolo povedané, čakanka zlepšuje chuť do jedla a nadváha počas tehotenstva nie je vítaná, preto si dávajte pozor na stravu a neprejedajte sa.

Hľadajte značky, ktoré hovoria „100% prírodný extrakt z čakanky“. Upozorňujeme, že prítomnosť umelých sladidiel a farbív, ako aj priemyselné obohatenie vitamínmi NIE JE vítaná.

Dobrým produktom je napríklad Instantná čakanka s čučoriedkami TM “Golden Root” (Rusko) alebo TM “Galka” (Ukrajina). Môžete si tiež kúpiť „čistú“ čakanku (bez pridaného ovocia a bobúľ), ale ak nemáte radi horkosť, je stále lepšie kúpiť čakanku s prírodnými prísadami, vďaka ktorým je chuť jemnejšia.

Chutný a aromatický nápoj sa získava aj z rozpustnej čakanky s výťažkami zo zeleného čaju a harmančeka TM “Elite Health Line” (Rusko).

Existuje veľa názorov a rád o tom, či môžu tehotné ženy piť kávu. Základom negatívneho postoja bol kofeín obsiahnutý v jeho zložení. Ak chcete zistiť, či je káva škodlivá alebo nie, je lepšie začať štúdiom obsahu plodov rastliny. Celkové chemické zloženie zŕn vyzerá takto: nerozpustná vláknina 35 %, štvrtinu sacharidy, po 13 percent bielkoviny a tuky, osem percent kyseliny, 4 % popol, zvyšné dve percentá delí kofeín a iné látky.

Spoľahlivosť poskytnutých informácií pri určovaní, či tehotné ženy môžu piť kávu, je niekedy otázna. Jedna internetová publikácia uvádza, že prírodná káva obsahuje 1-2 percentá kofeínu a instantná 4-5 percent. Zaujímalo by ma, ako sa to stalo a odkiaľ boli pridané 3 percentá kofeínu navyše? Ďalej sa však uvádza, že fazuľa obsahuje 1-7% kofeínu. Spoľahlivosť informácií o jeho škodlivosti je dnes založená najmä na teoretických predpokladoch. Fámy a teórie nie sú dostatočnými argumentmi.

Stačí pripomenúť príbeh jedného panovníka, ktorý sa rozhodol otestovať škodlivosť kávy na dvoch väzňoch, jeden dostával na pitie len čaj a druhý kávu. Iniciátor experimentu sa o výsledkoch nedozvedel a bol zabitý. A ten, kto pil čaj, zomrel ako prvý, hoci v úctyhodnom veku 83 rokov. Fikcia alebo nie, v tomto príbehu je niečo racionálne. Teraz sa rozšírila informácia, že pitie jednej šálky kávy ráno absolútne neškodí tehotným ženám a ich bábätku.

O akú kávu by malo ísť, nie je určené. Hlavným dôvodom škodlivosti je podľa lekárov kofeín. Pripisuje sa mu schopnosť vyvolať u plodu zvýšenú srdcovú frekvenciu, môže znížiť prietok krvi placentou a zvýšiť riziko vzniku anémie. Ako a v dôsledku čoho sa to môže stať, nie je uvedené. Iné štúdie potvrdzujú riziko predčasného pôrodu, ale len vtedy, ak pijete viac ako 7 šálok kávy denne. Na základe toho sa ukazuje, že v skorých štádiách neexistujú žiadne obmedzenia na konzumáciu kávy. Ak sú informácie správne.

Najlepší spôsob, ako udržať svoj nápoj v bezpečí, je vylúčiť z neho nebezpečné zložky. Ale ukazuje sa, že bezkofeínové produkty ho stále obsahujú. Táto formulácia znamená pokles tohto alkaloidu len o 2,5 percenta. Čaj obsahuje približne rovnaký obsah kofeínu ako káva, no nikto si nekladie otázku o jeho škodlivosti.

Je dovolené piť nápoj v počiatočných štádiách?

Čím je tehotenstvo kratšie, tým väčšie je riziko negatívnych účinkov kávy na organizmus nastávajúcej mamičky, najmä v prvom mesiaci. V prvom trimestri Plod ešte nie je chránený placentou, a preto sa všetky látky z matkinho tela dostanú priamo k bábätku.

Ako viete, prvý trimester je najnebezpečnejší, pretože práve v tomto období sa tvoria všetky orgány dieťaťa, a preto by nastávajúca matka mala byť obzvlášť opatrná a sledovať svoju stravu. V skorých štádiách by ste preto mali prestať piť kávu.

Zelená káva: je zakázané ju piť?

Rozdiel medzi zelenou kávou a bežnou kávou je v tom, že nie je pražená, a preto obsahuje menej kofeínu. Treba poznamenať, že na túto otázku neexistuje žiadna kategorická odpoveď, pretože odborníci nevykonali špeciálne štúdie týkajúce sa identifikácie poškodenia tela tehotnej ženy nápojom, pretože sa stále odporúča ženám, ktoré sú schopné odmietnuť piť taký nápoj.

A čo instantná káva?

Instantná káva je dostupná v obrovskej rozmanitosti a v najrôznejších príchutiach, takže sáčky sa predávajú v supermarketoch tri v jednom s karamelom, mliekom, lieskovými orieškami, silné, jemné a iné. Treba poznamenať, že táto zalievaná káva na rozdiel od iných obsahuje oveľa menšie množstvo kofeínu, no napriek tomu lekári odporúčajú aj jej užívanie prestať. Instantná káva obsahuje prísady a farbivá, ktoré môžu mať škodlivý vplyv na ženské telo.

Niektoré nuansy pitia kávy:

Pred vypitím šálky kávy je najlepšie poradiť sa s lekárom, ktorý vedie tehotenstvo, pretože oveľa lepšie pozná vlastnosti tela svojej pacientky.
Tehotná žena má zakázané piť kávu v noci a vo veľkých množstvách.
Ženy, ktoré trpia vysokým krvným tlakom, by sa mali vyhýbať povzbudzujúcemu nápoju, pretože je najlepšie piť ho pri nízkom tlaku.
Pitie takého lahodného nápoja je prísne zakázané pre ženy trpiace toxikózou, častými bolesťami hlavy a vracaním.

Dôležité! Kávu je najlepšie nahradiť zdravými nápojmi, napr. čakanka alebo cappuccino.

Pitie kávy môže negatívne ovplyvniť zdravie nastávajúcej matky a jej dieťaťa, preto je najlepšie odmietnuť piť taký známy a chutný nápoj, a ak je to neznesiteľné, nevypite viac ako jednu šálku nápoja denne.

Druhy a spôsoby prípravy

Okrem bežnej čiernej kávy existuje ešte jeden druh zelenej kávy. Táto káva nemá nič spoločné s bežnou čiernou kávou, neovplyvňuje elán a výkonnosť organizmu a nemá dostatok aromatických vlastností. Hlavný smer jeho použitia je pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Káva sa pestuje v Brazílii, Indii, Kolumbii, Mexiku a Afrike. Najväčším producentom z nich je Brazília. Existuje veľa druhov kávy, tie najdrahšie a najkvalitnejšie sú veľmi drahé, v bežnom obchode ich pravdepodobne nenájdete. A medzi cenovo dostupné a kvalitné patrí Arabica a moka. Všetko ale závisí od krajiny, kde sa pestujú, veľa od toho závisí – chuť, vôňa, kvalita. Historicky všetka káva začala svoju históriu na africkom kontinente a klimatické podmienky pestovania a výber ich vlastnosti zlepšili alebo zhoršili.

Prírodná káva obsahuje až 650 miligramov kofeínu na liter. Kritická prípustná norma na kilogram ľudskej hmotnosti je 200 miligramov. Na dosiahnutie takejto koncentrácie potrebujete vypiť 100 šálok kávy naraz, čo je takmer nemožné. Priaznivejšia a bezpečnejšia na konzumáciu je instantná káva, obsahuje menej ako 480 miligramov kofeínu. Pravda, dobré odrody sa na jeho prípravu nepoužívajú. Tu je voľba medzi kvalitným a prírodným produktom a rýchlosťou prípravy.

Dva hrnčeky prírodnej a aromatickej kávy s mliekom denne sú pre ženy počas tehotenstva celkom prijateľné. Mlieko je bežný produkt, po pridaní do kávy zmení iba chuť a farbu. Pomer môže byť akýkoľvek, v závislosti od osobných preferencií. Ale len v prípade, že nemáte intoleranciu na mliečne výrobky. To isté platí pre kávu so smotanou. Pridajte si ich podľa svojich predstáv.

Milovníci kávy espresso by mali počas tehotenstva obmedziť jej konzumáciu. Obsahuje oveľa viac kofeínu ako prírodná mletá alebo instantná káva. V prepočte na 1 liter dosahuje jeho koncentrácia 2250 miligramov.

Na domácom trhu existuje široká škála obchodných názvov kávy. Medzi najobľúbenejšie a najkvalitnejšie vyniká lyofilizovaná káva Jacobs.

Balené druhy kávy

Teraz stojí za to zvážiť vplyv balených kávových výrobkov na telo. Najbežnejšie a najobľúbenejšie z nich sú vrecúška s označením káva 3 v 1. Vyrábajú ich rôzne spoločnosti, niektoré známe a niektoré menej známe. Preto je ťažké posúdiť kvalitu obsahu rôznych vrecúšok, ako aj to, čo je v skutočnosti zahrnuté v jeho zložení. To je presne ten prípad, keď sa káva v tehotenstve neodporúča.

Pridávajú aromatické, dochucovadlá a ďalšie prísady, čo je z prírodnej čiernej kávy, sa dá len hádať. Namiesto kávových zŕn môžu byť gaštany, jačmeň, čakanka a dokonca aj žalude. Tieto produkty určite neprospejú tehotnej žene a jej nenarodenému dieťaťu. Ale dobrú instantnú kávu kúpite aj v sáčkoch: Jacobs, Carte Noir, McCoffee.

Mýty a mylné predstavy o káve

Medzi mýtmi o káve je najrozšírenejšia jej schopnosť zvyšovať krvný tlak. Ale v skutočnosti to tak nie je, existujú informácie len o krátkodobom zvýšení tlaku u malého počtu ľudí. Pokiaľ ide o tvrdenie o silných diuretických vlastnostiach, je to tiež kontroverzné tvrdenie. Všetko závisí od tela, ale podľa recenzií ľudí, ktorí často pijú kávu, to tak nie je. Ale ak vypijete pár hrnčekov horúcej kávy a odídete z domu a vonku je teplota pod nulou, tak samozrejme.
Telo každého človeka je iné a na každého káva pôsobí inak.

Užitočné vlastnosti

Káva má veľa pozitívnych vlastností. K prvému nepochybne patrí aróma, nasleduje chuť a tonizujúci účinok na organizmus. Medzi liečivé vlastnosti patrí zníženie bolestí hlavy, zníženie rizika vzniku cukrovky, odstránenie zápchy v tele. Pitie kávy znižuje možnosť vzniku rakoviny prsníka.
Ľudia, ktorí pravidelne pijú kávové nápoje, výrazne znižujú riziko vzniku cirhózy pečene.

Ak máte pochybnosti o pití kávy počas tehotenstva alebo nie, ale milujete kávu, môžete urobiť nasledovné. Vyrobte si kávového ježka ako darček, z kávových zŕn. Táto originálna dekorácia bude výbornou náhradou kofeínu v horúcom hrnčeku.

Je možné piť kávu počas tehotenstva?

Počas čakania na dieťa sa chuťové preferencie ženy menia. Kedysi napríklad nemala rada kávu, ale zrazu si uvedomila: z nejakého dôvodu naozaj chce kávu. Nech to nie je výrazná prírodná, ale aspoň 3v1 (čo nie je vôbec zdravé) – len aby ste cítili tú povzbudzujúcu vôňu. Aj táto možnosť je možná: dievča bolo vždy vášnivým pijanom kávy - a počas tehotenstva nemôže začať deň bez vzácnej šálky.

Môžu však budúce mamičky piť kávu alebo nie?

Otázka je nejednoznačná: lekári nevedia dospieť ku konsenzu: niektorí veria, že trocha kávy neuškodí, iní sú kategoricky proti vypitiu silného povzbudzujúceho nápoja ženou, ktorá nosí pod srdcom dieťa. Lekári dávajú rôzne odpovede aj na otázku: môžu tehotné ženy piť kávu v počiatočnom štádiu a v neskoršom štádiu? kde je pravda?

Káva počas tehotenstva: je to možné alebo nie?
Káva s mliekom
Prečo by tehotné ženy nemali piť kávu
Obmedzenia v druhom trimestri
Obmedzenia v treťom trimestri
Koľko môžete vypiť denne a ako často?
Káva na nízky krvný tlak
Prečo je instantná káva škodlivá?
Káva bez kofeínu: klady a zápory

Káva na začiatku tehotenstva

Môžu ranné tehotné ženy piť kávu? Aby sme sa mohli nezávisle rozhodnúť, pripomeňme si, aké vlastnosti má nápoj.

Hlavným účelom kávy je povzbudiť a dodať energiu. Na tento účel pijú ráno čisto zrnkovú mletú kávu so smotanou alebo mliekom ľudia, ktorí sa ťažko rýchlo zobudia – takzvané „nočné sovy“.

Naozaj, káva:

zaháňa spánok;
odstraňuje letargiu a slabosť;
pomáha sústrediť pozornosť;
zrýchľuje metabolizmus.

To všetko je úžasné. Nápoj však nemá vždy pozitívny vplyv na tehotenstvo: vďaka svojim stimulačným vlastnostiam trochu tonizuje maternicu a krvné cievy - preto pitie veľkého množstva kávy v počiatočných štádiách zvyšuje riziko potratu. Ale na implementáciu tohto scenára musíte piť prírodnú kávu v obrovských množstvách, viac ako päť šálok denne. Navyše by to nemala byť káva cappuccino, nie slabý nápoj, ale skutočne silná zrnková káva. Nie každá žena, aj keď je zanietená kávičkárka, je schopná takého „výkonu“! Riziko preto nie je také veľké.

Môžu tehotné ženy piť kávu s mliekom?

Aromatický nápoj má diuretické vlastnosti, zvyšuje zaťaženie obličiek - a už tvrdo pracujú, odstraňujú metabolické produkty z matky a dieťaťa. Tu je výhoda a škoda: na jednej strane káva na druhej strane odstraňuje vápnik, železo a ďalšie základné mikroelementy z tela zrýchleným tempom.

VÝCHOD? Tie, ktoré v tehotenstve pili kávu s mliekom, tvrdia, že sa cítili výborne a lekári pri testoch nezistili žiadne odchýlky. Mlieko obsahuje malé množstvo vápnika a ďalších látok potrebných pre matku a plod a trochu dopĺňa zásoby vyčerpané povzbudzujúcim nápojom. Mlieko navyše dokonale zasýti a spomaľuje tok kofeínu do krvi. Posledná uvedená vlastnosť vám umožňuje zmierniť účinok nápoja na kardiovaskulárny systém a maternicu.

Káva počas tehotenstva: 2. trimester

Môžu tehotné ženy piť kávu v druhom trimestri? Keď sa fajčí, prichádza najpokojnejší a najpríjemnejší čas. Nebezpečenstvo potratu je minimalizované a ťažkosti v poslednom trimestri sú stále pred nami. Aké je nebezpečenstvo pitia príliš veľkého množstva kávy v týchto týždňoch?

Placenta je už vytvorená a funguje perfektne. Káva sťahuje cievy – to má negatívny vplyv na dieťa. Cez placentu preniká málo kyslíka – to môže spôsobiť hypoxiu plodu. Okrem toho sa vápnik aktívne vylučuje - a teraz to plod obzvlášť potrebuje, pretože sa formuje jeho kostrový systém. Káva vo veľkých množstvách ovplyvňuje plod, a preto otázka: „Piť alebo nepiť? žena sa musí rozhodnúť po zvážení mnohých okolností. Ak sa napríklad nezistia žiadne odchýlky v zdravotnom stave, môže si dovoliť šálku mlieka denne, alebo aj dve (maximálne). Ak lekári naznačujú zvýšenú hladinu krvného tlaku, nemali by ste vyvolávať jeho ďalšie zvýšenie, je lepšie popremýšľať o nahradení vašej obľúbenej kávy. Ale o tom neskôr.

Môžu tehotné ženy piť kávu v druhom trimestri? Ak nie sú žiadne zdravotné problémy, trocha chutného nápoja nezaškodí. Ak sú problémy, kávu pijeme len príležitostne, na väčšie sviatky a potom v malom množstve. Alebo to zmeníme na niečo iné – možno bezkofeínový nápoj z jačmeňa, čakanku.

Káva počas tehotenstva: 3. trimester

Prečo je káva nebezpečná v 3. trimestri? Lekári poukazujú na možnosť predčasného pôrodu a pôrodu bábätka s podváhou. Pitie kávy v posledných týždňoch je nebezpečné kvôli možnej hypoxii plodu. Všetko vyššie uvedené však platí pre veľké dávky mnohými milovaného nápoja. Pri striedmej konzumácii - šálka denne, napríklad ráno - sa matke ani dieťaťu nestane nič zlé, či už v 9 mesiacoch alebo skôr.

Koľko kávy môžu piť tehotné ženy?

Ak si ráno dáte malé šálky kávy, s mliekom a výdatným chlebíkom, takéto raňajky nie sú na škodu.

Ako často môžu tehotné ženy piť kávu? Odporúča sa to robiť nie viac ako raz denne. Tento problém sa však rieši individuálne. Váš lekár vám povie, koľko kávy môžete piť počas tehotenstva.

Ak žena nemá úplne zdravý žalúdok alebo má vysoký krvný tlak, gynekológ s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí zdržať sa dennej porcie a nahradiť ju čajom – zeleným alebo veľmi slabým čiernym. Ak dôjde k opuchu, káva môže urobiť dobrú prácu, pôsobí ako tonikum a diuretikum.

Nízky krvný tlak a káva

Počas tehotenstva, najmä v počiatočných štádiách, ženy zažívajú. Vyjadrujú sa rôznymi spôsobmi, ale mnohí sa sťažujú na:

nevoľnosť;
slabosť;
letargia;
hluk v ušiach;
závraty.

Žena môže každú chvíľu cítiť, že sa cíti zle. Lekári odporúčajú sledovať hladinu krvného tlaku, pretože tieto príznaky môžu naznačovať pokles krvného tlaku. V tomto prípade je skvelým východiskom trocha kávy. Môžete piť čerstvo uvarené alebo uvarené, ktoré sa pripravuje priamo v pohári. Aby ste sa zbavili nevoľnosti, pripravte si kávu s. Bude tiež dobrý - rýchlo zvýši krvný tlak, keďže obsahuje aj kofeín, aj keď v trochu menšom množstve. Silný čaj pôsobí pri nízkom krvnom tlaku podobne ako káva.

Káva je prospešná pri nízkom krvnom tlaku u tehotnej ženy. Hlavná vec je poznať svoju normu a nedostať opačný účinok - zvýšenie krvného tlaku.

Môže sa instantná káva používať pre tehotné ženy?

Mnoho ľudí po obede alebo ako snack rád vyskúša instantnú kávu alebo 3v1 vo vrecúškach – je to rýchlejšie, netreba sa trápiť s procesom prípravy. Ale je nepravdepodobné, že instantná káva bude počas tehotenstva prospešná – obsahuje najviac 15 % kávových zŕn. Čo ešte obsahuje nápoj? Rôzne „chemické“ prísady, ktoré sú v najlepšom prípade pre telo jednoducho neutrálne, môžu byť v najhoršom prípade nebezpečné. Či teda môžete piť instantnú kávu alebo nie – posúďte sami. Ale ak naozaj chcete ochutený nápoj, je lepšie piť trochu prírodného.

Môžu tehotné ženy piť kávu bez kofeínu?

Môže sa zdať, že káva bez kofeínu pre tehotné ženy je skvelým východiskom. V zásade, ak žene často stúpa krvný tlak, môžeme odporučiť túto alternatívu. Nenechajte sa však uniesť: táto káva podlieha špeciálnemu spracovaniu. Výsledkom je, že namiesto povzbudzujúceho kofeínu obsahuje látky, ktoré môžu u budúcej mamičky vyvolať aterosklerotické plaky a u dieťaťa sklon k alergiám.

Je vedecky dokázané, že pitie 2-3 šálok kávy bez kofeínu zvyšuje riziko potratu 2-krát!

Výmenou kávy za čaj, aby ste sa zbavili účinkov kofeínu, nič nedosiahnete: tento prvok je prítomný v čiernom aj zelenom čaji. Ale v tomto prípade pomôže čakanka. Obsahuje inulín, ktorý normalizuje činnosť tráviaceho traktu a metabolizmus. Pri konzumácii čakanky namiesto kávy majú tehotné ženy pocit, že ich črevá začali lepšie pracovať. Bežná káva ani čaj neobsahujú inulín. Preto stojí za to premýšľať: možno si kúpte vrecúška čakanky a uvarte ich hneď, ako si budete chcieť dať dúšok kávy?

Lekári poskytujú budúcej matke riešenie na otázku, či piť kávu alebo nie. Tento nápoj nepredstavuje bezprostrednú hrozbu pre plod ani samotnú ženu. Jedna alebo dokonca 2 malé šálky denne sú povolené takmer pre každého. Nemali by ste však piť viac ako toto množstvo – v skutočnosti by ste mohli svojmu dieťaťu ublížiť alebo sami trpieť zvýšeným krvným tlakom. Vo všeobecnosti sledujte svoje zdravie - sami pochopíte, aká je vaša norma a koľko kávy je pre vás optimálne.