Eftersom vi blir alltför medtagna av dieter och skapar komplexa näringsplaner, glömmer många av oss ofta att det är viktigt att inte bara övervaka vad vi äter, utan också vad vi dricker. När allt kommer omkring kan rätt drycker vara ett utmärkt hjälpmedel för att gå ner i vikt.
Tro mig inte? Se efter själv.
1. Grönt te
Drick minst tre koppar grönt te dagligen. När allt kommer omkring är grönt te en rik källa till antioxidanter, som förbättrar fettomsättningen och aktivt bränner överskott av kalorier.
2. Jillian Michaels Detox Water
Det är känt att avgiftning påskyndar ämnesomsättningen. Det är därför den mest kända kändistränaren, Jillian Michaels, hävdar att ingen diet kan anses vara komplett utan att dricka detoxvatten.
Ingredienser:
- 1,8 liter destillerat vatten,
- 1 tsk socker,
- 1 tsk tranbärsjuice,
- 2 tsk citronsaft,
- 1 paket maskrosrotste.
Recept: Blanda alla ingredienser. Drick 1,8 liter av detta vatten varje vecka för att snabbt gå ner i vikt.
3. Ingefära, spiskummin och mynta
Det traditionella arabiska receptet för viktminskningste har använts av många nutritionister i årtionden.
Ingredienser:
- 1 tsk torkad ingefära,
- 1 tsk spiskummin,
- Några färska myntablad
- 1 tsk (eller 1 påse) grönt te.
Recept: Häll kokande vatten över alla ingredienser och låt dra i 10 minuter. Drick detta te före varje måltid för att förbättra din ämnesomsättning.
4. Den största förloraren
Den världsberömda fitnesstränaren Kim Lyons uppfann en drink som heter The Biggest Loser, som anses vara en av de mest framgångsrika hemmagjorda fettförbränningsdryckerna idag.
Ingredienser:
- 2 liter vatten,
- 6 grapefruktskivor,
- 1 mandarin (skuren)
- 1/2 gurka (skuren)
- 2 myntablad.
Recept: Blanda alla ingredienser och låt dem brygga i 2 timmar. När du dricker det, tillsätt lite is.
5. Dr Oz's Secret Drink
Amerikansk läkare, programledare för det populära TV-programmet Dr. Uns. Show ("The Dr. Oz Show") hävdar att huvudhemligheten med "den idealiska viktminskningsdrycken" är C-vitamin.
Recept: Blanda 2 teskedar äppelcidervinäger med ett glas grapefruktjuice. Om du tycker att drycken är för sur rekommenderar Dr. Oz att du lägger till en tesked honung i drycken.
6. Kokosvatten
Fans av kokosnötsvatten är sådana världsberömda skönheter som Gisele Bündchen, Doutzen Kroes, Miranda Kerr och många andra.
Den största fördelen med kokosnötsvatten är att det dämpar aptiten, så det bör finnas i kosten för alla dieter som vill gå ner i vikt.
7. "Fettförbränningsjuice"
Drycken, uppfunnen av näringscoachen Linda Wagner, är en blandning av fettförbrännande juicer med hög koncentration av C-vitamin, och spelar en viktig roll för att påskynda ämnesomsättningen.
Ingredienser:
- 1 rosa grapefrukt, skalad
- 2 apelsiner, skalade
- 1 huvud romainesallat
- några myntablad
Recept: pressa juice från grapefrukt och apelsiner, finhacka (eller mal i en mixer) sallad och mynta, blanda alla ingredienser i en shaker.
8. Tranbärsvatten
När man går ner i vikt måste varje persons diet innehålla diuretika (diuretika), som främjar ett snabbt avlägsnande av vatten från kroppen. Och tranbärsjuice blandat med vatten är just det. Viktig! Endast 100 % naturlig tranbärsjuice är lämplig för att tillaga tranbärsvatten - utan socker eller andra föroreningar.
Recept: Blanda 250 gram tranbärsjuice med 140 - 170 gram vatten. Drick drycken varje dag.
9. Svart kaffe
Hur konstigt det än kan låta är att ge upp socker och mjölk det enklaste sättet att förvandla kaffe till en dietdryck.
10. Kallt vatten
Isvatten bränner kalorier mycket snabbare än du kanske tror. Det betyder förstås inte att du nu bara måste dricka isvatten, utan försök ge företräde åt åtminstone bara kallt vatten. Detta är det bästa sättet att bränna extra kalorier.
För att förbättra ditt kost- och sportsystem, alltid vara frisk och energisk, i bra form och på ett bra humör, registrera dig för programmet ""!
Allt om fördelarna med hemmagjorda fettförbrännande drycker. Topp bästa cocktailrecept för viktminskning hemma.
Fettförbrännande cocktails ingår ofta i en uppsättning viktminskningsåtgärder. Dessa är butiksköpta formuleringar som bara behöver blandas med vatten i en mixer, eller hemgjorda drycker. De har alla sina för- och nackdelar, vissa är mer effektiva, andra mindre. I artikeln hittar du principerna för beredning och recept för hemlagade cocktails.
Verkningsprincipen för fettförbrännande cocktails. Vad är skillnaden mellan en hemmagjord fettförbrännande cocktail och en köpt i butik?
En fettförbrännande cocktail, oavsett om den är köpt i en butik eller beredd självständigt, syftar till att bryta ner subkutant och internt fett.
Detta är en hjälpmetod för att gå ner i vikt, eftersom du inte kommer att kunna gå ner i övervikt med enbart drycker. Cocktails påverkar inte direkt andelen fettvävnad i kroppen. Men de utför en lika viktig handling i kroppen:
- minska aptiten
- påskynda metaboliska processer
- har en mild laxerande effekt
- normaliserar matsmältningsprocesser
- påskyndar upptaget av näringsämnen från maten
- berikar kroppen med värdefulla vitaminer och mineraler
- lugna nervsystemet
VIKTIGT: Uppsättningen egenskaper hos en fettförbrännande dryck beror på dess sammansättning. Om du vill kan du förbereda en cocktail som har alla ovanstående egenskaper.
Fettförbrännande cocktails är också en ganska god behandling Många butiksköpta cocktails innehåller ämnen som är ganska svåra för kroppen. Dessa element påverkar det mänskliga nervsystemet negativt och undertrycker dess naturliga reflexer. Därför rekommenderar experter att du förbereder drycker själv, med endast naturliga och färska ingredienser.
VIKTIGT: Hemlagade drycker har ett antal fördelar jämfört med blandningar som köpts i butik. Dessa är tillgången på ingredienser, den relativa billigheten hos den färdiga produkten och den nästan fullständiga frånvaron av kontraindikationer.
När det gäller nackdelarna med hemgjorda cocktails är de många gånger mindre effektiva än köpta och förstörs mycket snabbare.
Fördelarna och skadorna med fettförbrännande cocktails.
Fördelarna med cocktails för viktminskning är uppenbara. Hemlagade drycker gjorda av naturliga ingredienser reglerar metaboliska processer, har en positiv effekt på matsmältningsfunktionen och hjälper till att bli av med extra kilon.
Fettförbrännande cocktails kan också drickas av människor som helt enkelt följer en hälsosam livsstil. Drycken kan bli ett välsmakande och, viktigast av allt, hälsosamt mellanmål, eftersom den endast innehåller naturliga ingredienser. Tack vare cocktails kan du få de nödvändiga näringsämnena, såväl som många vitaminer och mikro- och makroelement.
Det finns bara en kontraindikation för användningen av fettförbrännande drycker: en allergisk reaktion mot en viss ingrediens eller individuell intolerans mot en viss komponent. Men även om du är allergisk mot ett element är det lätt att ersätta det i en cocktail med en annan eller flera på en gång, utan att beröva drycken dess fördelar och smak.
Hur gör man en hemmagjord fettförbränningscocktail? När ska du dricka hemmagjorda fettförbrännande cocktails?
Här är de grundläggande reglerna för att förbereda och dricka hemlagade cocktails för viktminskning:
- För vattenbaserade recept, använd kall fukt. Det är kall vätska som hjälper dig att bränna kalorier snabbare och bli av med extrakilon.
- För recept baserade på fermenterade mjölkdrycker, välj produkter med lägst fetthalt
- Ett stort misstag för dem som går ner i vikt är att äta kaloririk mat under den period då de tar viktminskningscocktails. Cocktailen utesluter inte reglerna för en hälsosam kost och överensstämmelse med rationella energivärden
- Använd cocktails i kombination med andra metoder för att gå ner i vikt. Du kommer inte att kunna gå ner i vikt med enbart drinkar
- Förbered bara en portion åt gången och drick den omedelbart. Cocktails kan inte förvaras, de bör endast drickas färska.
VIKTIGT: Cocktailen konsumeras som tillägg till en måltid eller istället för ett mellanmål. Fettförbrännande drycker kan inte ersätta en hel måltid
Recept på en fettförbrännande ingefäracocktail
Tack vare den rika sammansättningen av huvudingrediensen ökar ingefärsbaserade viktminskningsdrycker blodflödet och påskyndar metaboliska reaktioner i kroppen. Förutom den fettförbrännande effekten, tonar ingefäracocktails, fylls med energi och vitalitet, lindrar trötthet, bekämpar celluliter och förbättrar det allmänna välbefinnandet.
Det finns många recept på ingefärabaserade cocktails.
För klassisk ingefärsdrink du kommer behöva:
- riven ingefära - 2 msk.
- vatten - 2 l
- honung - 1 tsk.
- citronsaft - 1 msk.
Blanda alla ingredienser i en glasbehållare. Koka upp vatten och häll i ingredienserna, täck med lock och låt stå i 60 minuter.
VIKTIGT: Du kan dricka en klassisk drink med ingefära när som helst och i valfri mängd, till exempel genom att ersätta den med vanligt vatten.
För ingefära drink med vitlök du kommer behöva:
- riven ingefära - 4 msk.
- vitlök - 4 kryddnejlika
- vatten - 2 l
Finhacka vitlöken eller lägg den genom en vitlökspress. Blanda med ingefära och tillsätt kokande vatten. Låt buljongen stå i en glasbehållare i minst en timme.
VIKTIGT: På grund av närvaron av vitlök kanske en sådan dryck inte smakar särskilt trevlig, men det är med vitlök som den fettförbrännande effekten av ingefära avslöjas helt.
Recept på en fettförbrännande cocktail gjord på kefir, röd paprika och kanel
Ingredienser:
- kefir med låg fetthalt - 250 ml
- kanel - 0,5 tsk.
- röd paprika - en nypa
- riven ingefära - 50 g
Blanda alla ingredienser och vispa i en mixer.
När det gäller peppar kan kryddiga älskare lägga till en hel nypa. Du kan själv anpassa mängden ingredienser. Men du måste lägga till åtminstone lite peppar, annars kommer du inte att uppnå den önskade viktminskningseffekten.
Men om du har gastrointestinala sjukdomar, rådfråga din läkare innan du dricker denna dryck.
Hur gör man en fettförbrännande cocktail med kiwi?
För kiwi och kefir cocktail du kommer behöva:
- kiwi - 1 st.
- kefir - 200 ml
- citron - 1 skiva
- mynta - ett par kvistar
Skär kiwin i tärningar, du kan lämna skalet på citronskivan. Lägg alla ingredienser i en mixerskål och mixa i 30 sekunder.
För fruktcocktail med kiwi ta:
- kiwi - 1 st.
- äpple - 0,5 st
- apelsin - 1 st.
- granatäpple - 0,5 st
- banan - 1 st
- vatten - 100 g
Pressa saften från granatäpple- och apelsinmassan i en mixerskål, häll vatten i den och tillsätt resten av den tärnade frukten. Vispa tills slät.
VIKTIGT: Fruktdrycken är väldigt näringsrik. Du kan ersätta frukosten med denna vitamincocktail, ladda dig själv med energi och vitaminer för hela dagen.
Hemlagad fettförbränningsdrink med kanel och honung
Honung och kanel - produkter för effektiv kamp mot fettceller Ingredienser:
- honung - 2 tsk
- kanel - 1 tsk
- vatten - 200 ml
VIKTIGT: Du kan ta vilken mängd honung och kanel som helst, det viktigaste är att bibehålla proportionerna av dessa ingredienser 2 till 1, respektive.
Häll kokande vatten över kanelen och täck med ett lock, låt dra i en halvtimme. Efter denna tid lyfter du på locket så att vätskan svalnar. När detta händer, tillsätt honung i koppen.
VIKTIGT: Höga temperaturer förstör de nyttiga ämnena som finns i naturlig honung, så du måste lägga till den i kalla rätter.
Dela upp volymen av den resulterande drycken i 2 delar, drick en på natten, den andra nästa dag på fastande mage. På kvällen, förbered en ny sats.
Hemlagade fettförbrännande cocktails med honung och frukt
Ingredienser:
- kiwi - 1 st.
- citron - 2 skivor
- mynta - 3 kvistar
- persilja - 3 kvistar
- honung - 1 tsk
- vatten - 100 ml
Lägg alla ingredienser i en mixerskål och mixa. Du kan lägga till mindre eller mer honung beroende på dina smakpreferenser.
Fettförbrännande cocktail med grapefrukt
Ingredienser:
- grapefrukt - 2 st.
- ananas - 2 skivor
- selleri - 2 stjälkar
- honung - 1 msk.
Innan du vispar ingredienserna, skala citrusfrukten och dela den i skivor. Vispa ingredienserna till en jämn smet.
VIKTIGT: Kombinationen av grapefrukt, selleri och ananas tonar och renar kroppen perfekt, honung hjälper till att bekämpa celluliter och har en gynnsam effekt på hudens elasticitet.
Fettförbrännande drycker tillagas på några minuter, och ett stort utbud av ingredienser för dem gör att du kan välja en cocktail efter din smak. Sammansättningen av viktminskningsdrycker är enkel och kräver inte att du söker efter exotiska ingredienser: som regel är alla komponenter för cocktails lätta att hitta i vilket kylskåp som helst.
Men trots enkelheten i förberedelserna är viktminskningsdrycker otroligt effektiva. Allt detta har samlat många positiva recensioner om fettförbrännande cocktails.
Video: Cocktails för viktminskning - 3 superrecept
För att upprätthålla en vacker och graciös figur måste många människor dieta. Ett sätt att bli av med extra kilon är att använda fettförbrännare. Många människor anser att denna produkt är nästan magisk och tänker att de med dess hjälp kommer att kunna bli av med övervikt utan ansträngning. Denna åsikt är dock felaktig. Du kommer att få anstränga dig ändå. Annars kommer du helt enkelt inte att kunna bli av med fettavlagringar.
De viktigaste "problem" områdena på en kvinnas kropp är midjan, skinkorna, höfterna och, naturligtvis, magen. Det är väldigt svårt att bli av med fettavlagringar på någon specifik plats. Det är mycket lättare att minska den totala vikten genom att leva en aktiv livsstil och äta enligt en diet. Dess huvudelement bör vara fettförbrännande produkter.
Vad är fettförbrännare och hur fungerar de?
Fettförbrännare är olika. Professionella idrottare använder speciella blandningar från sortimentet, som är helt syntetiska. De fungerar bara i kombination med intensiv fysisk aktivitet och en balanserad kost.
Åtgärden hos fettförbrännare är inriktad på:
- stimulering och acceleration av metabolism;
- undertryckande av aptit;
- minskad absorption av fett och kolhydrater;
- blockerar bildningen av nya fettceller;
- avlägsnande av överflödig vätska från kroppen.
Sportprodukter för att bränna fett består som regel av 5-7 ämnen med olika effekter. Sådana blandningar bör tas med försiktighet. De fungerar effektivt, men deras användning åtföljs ofta av biverkningar. Speciellt om konsumtionsgraden överskrids.
Därför är hemmagjorda fettförbrännare mer lämpade för viktminskning hemma. Dessa naturliga blandningar är absolut säkra och mycket effektiva. De är beredda av produkter med ett minimalt kaloriinnehåll, vilket förbättrar ämnesomsättningen. Konsumtion av sådana livsmedel tvingar kroppen att använda gamla fettreserver, vilket minskar storleken på midjan och magen.
Fettförbrännare för viktminskning för kvinnor kan förberedas hemma själv. Det är bara viktigt att veta vilka produkter som måste finnas i en hemmagjord cocktail. De hjälper till att bränna överflödigt fett. Vilka dessa produkter är kommer att diskuteras nedan.
Produkter - kämpar mot övervikt
För att göra detta måste du inkludera i din diet livsmedel som förbättrar matsmältningen och påskyndar ämnesomsättningen. I främsta rummet här står såklart grönsaker och frukter. Många av dem kan avsevärt hjälpa till i kampen mot fetma.
Men inte bara grönsaker och frukter kan bli av med överflödigt fett. Nutritionister har sammanställt en hel lista med produkter som, genom att ta bort överflödig vätska från kroppen, reglerar matsmältningsprocesser och förbättrar ämnesomsättningen.
De mest effektiva fettförbrännarprodukterna för viktminskning är:
- grapefrukt – dämpar känslan av hunger, minskar insulinnivåerna i blodet;
- äpplen är utmärkta antioxidanter och rengöringsmedel;
- kiwi är en lågkalorifrukt som förbättrar matsmältningen;
- kål (vitkål, broccoli, havskål) – låg i kalorier, innehåller mycket fibrer;
- zucchini – låg i kalorier och mycket bra för matsmältningen;
- selleri, persilja, dill, sallad - påskynda ämnesomsättningen;
- kryddor - öka svettning, vidga blodkärl, förbättra metaboliska processer. Det är viktigt att använda dem rätt. Att äta kryddor med stekt och fet mat kommer inte att ge någon fördel;
- vatten - förbättrar biokemiska reaktioner i kroppen, tar bort gifter och avfall;
- havregryn, bovete – innehåller många vitaminer, fibrer och proteiner, normaliserar tarmfunktionen, förbättrar glukosnivåerna;
- keso, mjölk, kefir, magert kött, mager fisk - dessa livsmedel, som innehåller mycket protein, stärker musklerna och bränner överflödigt fett;
- grönt te är en styrkande fettförbrännare som stärker hjärtmuskeln. Det är ett förebyggande medel mot cancer;
- Olivolja – i små doser är en aktiv magfettförbrännare för kvinnor;
- mejeriprodukter innehåller mycket D-vitamin, vilket aktiverar processen att bryta ner fett i bukområdet.
Laga mat hemma
Efter att ha bekantat dig med listan över produkter kan du öva på att förbereda rätter och cocktails för att bränna fett baserat på dem.
För förberedelse behöver du följande ingredienser:
- 1 liter tomatjuice;
- 8 tomater;
- 1 stort kålhuvud;
- 3 – 4 bitar paprika;
- 1 medelstor sellerirot;
- 200 g sellerigrönt;
- örter och kryddor efter smak.
Selleri är en kraftfull fettförbrännare. Därför är soppa gjord av den idealisk för dem som vill gå ner i vikt. För att förbereda det måste du hacka alla grönsaker, hälla tomatjuice över dem, koka upp och stänga av. Soppan ska sitta i ca 20 minuter. Efter detta kan du äta det.
Genom att äta sellerisoppa i 2-3 veckor kan du gå ner i vikt med 10 kg. Proportionerna av ingredienserna i sellerisoppa kan ändras, olika kryddor, vitlök, örter, svamp och kli kan tillsättas.
För den som gillar att dricka te med kakor är ingefärakakor perfekt. Det smakar bra och innehåller få kalorier, så det skadar inte din figur.
För att förbereda denna bakning behöver du följande ingredienser:
- 100 g havremjöl;
- 2 matskedar ingefärapulver, som du kan köpa eller göra själv genom att mala ingefärarot i en mixer;
- 2 vaktelägg;
- 1 matsked olivolja;
- 1 tsk honung;
- 1 msk mjölk.
Alla ingredienser blandas väl. Kakor bildas av den resulterande blandningen. De behöver gräddas i ugnen på 180 grader i högst 20 minuter.
Det finns många recept för att förbereda fettförbrännande drycker för viktminskning hemma.
Här är en av dem:
- 1 glas kefir med låg fetthalt;
- en halv tesked mald kanel;
- en tesked finriven ingefära.
Alla komponenter måste blandas och värmas något. Genom att dricka denna fermenterade mjölkdryck varje kväll kan du minska kroppsfettet avsevärt.
Du bör förstå att genom att äta fettförbrännande mat och inte göra något hemma, kommer du inte att se positiva resultat. Självklart är fysisk träning nödvändig. För att förbättra deras effekt kan du förbereda en citrusenergidryck.
För det behöver du:
- grapefrukt;
- orange;
- lite citronsaft.
Mal grapefrukt och apelsin till puré och blanda, tillsätt lite citronsaft. Det är bäst att ta denna energidryck direkt efter träning.
Cocktail "Röd"
Ingredienser:
- en halv mogen tomat;
- ett halvt glas tranbär;
- 1 tsk honung.
Alla komponenter måste blandas noggrant med en mixer. Du kan dricka denna cocktail när som helst.
För att snabbt bränna magfett, använd ett recept på en kraftfull fettförbrännare gjord av följande naturliga ingredienser:
- medium ingefära rot;
- 12 medelstora röda äpplen;
- 2 citroner;
- kanelstång;
- 5 liter vatten;
- honung efter smak.
Förberedelseprocedur:
- Ingefära ska skalas, skäras i skivor och läggas i en kastrull.
- Äpplena skärs och skalet tas bort från en citron. Allt detta läggs med ingefära, tillsätt kanel och vatten.
- Koka upp blandningen, koka i 3 minuter, ta bort från spisen och sila.
- Den färdiga buljongen ska sitta i 30 minuter. Efter detta tillsätts citronsaft och honung.
Drycken är inte bara mycket effektiv, utan också utsökt!
Frukt fettförbrännare
Vilka andra livsmedel bränner magfett? Naturligtvis frukt.
För att förbereda en fruktfettförbrännare behöver du:
- 1/4 ananas;
- en fjärdedel grapefrukt;
- 1 matsked kokosolja;
- 30 g pumpafrön;
- 250 ml kefir.
Alla komponenter blandas med en mixer. Det visar sig mycket gott och exotiskt.
När det gäller fettförbrännande cocktails för viktminskning, som kan tillagas hemma, finns det många sådana recept. Vi erbjuder en ljus cocktail med kiwi, citron och mynta.
För att förbereda det behöver du följande ingredienser:
- 100 ml vatten;
- 1 kiwi;
- citronskiva;
- 6 myntablad.
Alla ingredienser vispas i en mixer och smaksätts med honung. Citron kan ersättas med apelsin eller grapefrukt. Denna cocktail bör konsumeras omedelbart efter beredning.
För att förbereda Sassi-vatten behöver du:
- 1 tsk ingefära rot;
- 1 färsk gurka;
- 1 citron;
- 12 färska myntablad;
- 2 liter renat vatten.
Förberedelseprocedur:
- Ingefära rivs på ett fint rivjärn.
- Skala gurkan och skär i ringar.
- Citron skärs i tunna skivor.
- Alla ingredienser läggs i en burk eller kanna, fylls med vatten och lämnas över natten i kylen.
- På morgonen är vattnet klart att drickas.
Du måste dricka alla två liter vatten inom 24 timmar!
Ingefära kan användas för att göra ett mycket effektivt fettförbrännande te. Du kommer behöva:
- 1 stor ingefära rot;
- 1 liter vatten.
Låt oss börja laga mat:
- Ingefäran skalas och skärs i tunna skivor.
- De läggs i kokande vatten och kokas i 5 minuter.
- Efter detta ska ingefärsteet brygga i 5 minuter under lock.
Drick detta te 2 gånger om dagen. Tiden för administrering beror på utsöndringen av magsaft. Om surheten är hög, drick te direkt efter måltiden. Med normal syra, drick ingefärste en timme efter måltid. Om surheten är låg, ta drycken 15 minuter före måltid.
Alla naturliga fettförbrännare är användbara inte bara för idrottare, utan också för vanliga människor som vill gå ner i övervikt. På senare tid har ingefärsdieten blivit mycket populär. Från ingefära kan du förbereda en fettförbrännande dryck för lata, vilket gör att du kan gå ner i vikt med 24 kg. För att förbereda drycken behöver du 1-2 matskedar riven ingefära och 1 stor citron. Allt detta krossas, blandas och hälls med 1,5 liter vatten. Drycken ska dra i 4-6 timmar. Du bör dricka 1 glas 30 minuter före måltid. Du kan lägga till honung till drycken innan du dricker.
En hemmagjord fettförbrännare kan vara mer än bara ätbar. Till exempel kan du ta ett bad, vilket inte bara hjälper dig att slappna av, utan också tar bort överflödigt fett. Du kan förbereda ett bad med senap. Ett glas torr senap löses i en kastrull med varmt vatten och hälls i badet. Du kan ta detta bad i 10 minuter. I det här fallet måste du sitta så att hjärtområdet förblir ovanför vattnet.
Män som vill gå ner i vikt och ta bort bukfett behöver helt ändra sin kost. De bästa magfettförbrännarna för män är fullkornsflingor. Ärtor, linser, sojabönor, kikärter, äpplen, päron, färska morötter, gurka och kål är också bra för att gå ner i vikt. Naturligtvis hjälper kosten att bli av med magfett, men det kommer att ta mycket tid. För att påskynda resultaten måste du träna. Och detta gäller inte bara för män, utan även för kvinnor.
Video
Du hittar några fler recept på fettförbrännande cocktails i den här videon.
En ideal figur är drömmen för varje kvinna, men inte alla kan "sitta" på strikta dieter. Naturligtvis kan du gå till apoteket och köpa ett av viktminskningsläkemedlen. Hyllorna är helt enkelt sprängfyllda av lådor, men är det värt att förgifta kroppen med tvivelaktig kemi? Ett utmärkt alternativ skulle vara en viktminskningsdryck som du kan förbereda själv hemma. Och samtidigt vet du säkert att det inte kommer att orsaka dig någon skada.
Husregler för antagning
För att drycken ska uppfylla dina förväntningar måste du följa följande regler:
- Om receptet kräver vatten, är det bäst att använda ordentligt kyld vätska. Sätt bara en flaska kokt vatten i kylskåpet, när du behöver det kommer det att ha den önskade temperaturen.
- Drycken måste drickas direkt efter beredning, så du kan inte förbereda den för framtida användning.
- Om receptet innehåller fermenterade mjölkprodukter, välj då sådana som inte är helt fettfria. En liten andel fett bör fortfarande finnas kvar.
- En förberedd viktminskningsdryck hemma bör inte kombineras med huvudmåltiden. Cocktails bör drickas som mellanmål.
- Att följa en diet uppmuntras, eftersom sådana drycker fungerar bäst tillsammans med rätt näring.
Ingefärsteer
Ingefärans underbara egenskaper har varit kända i mer än 5 tusen år. Redan då använde asiatiska healers det för att behandla patienter. Ingefära kan normalisera surheten i magen, lindrar obehaglig uppblåsthet och befriar också tarmarna från stillastående mat. Kryddiga eteriska oljor påskyndar avsevärt metaboliska processer, såväl som matsmältningen.
Ingefära och citronte recept
Ingefära och citron är den vanligaste kombinationen för en hemmagjord fettförbränningsdryck.
För att förbereda det behöver du:
- ingefära (färsk rot);
- citron;
Skala roten och riv den. Du behöver 2 matskedar rot. Krama ur saften ur en halv citron och skär den andra delen i godtyckliga bitar. Överför sedan ingefäran och citronen till en tekanna eller annan behållare som du planerar att använda för att brygga te. Häll den pressade juicen över allt och tillsätt.Drycken ska dra i minst 20 minuter. Innan servering, söta den efter smak genom att tillsätta den nödvändiga mängden honung.
Ingefärste med citron, receptet som du just läste, fick vi från Och det har visat sig inte bara som ett botemedel - ett hälsorecept, som det ofta kallas, hjälper också till att stärka ditt immunförsvar.
Kryddroten har en ganska skarp smak, så du kan justera dryckens kryddighet genom att ändra förhållandet mellan komponenterna.
med mynta
Säkert kommer du att vara intresserad av en annan dryck för viktminskning hemma, som innehåller en kryddig rot. Detta är ett ganska effektivt botemedel som förbättrar egenskaperna hos vilken diet som helst, samt att bli av med överflödigt fett i buken och låren.
För att förbereda viktminskningste "ingefära + citron + mynta", behöver du följande uppsättning:
- citron (en halv frukt);
- ingefära rot (1,5 cm);
- färsk mynta (5 kvistar);
- stjärnanis (stjärna);
- vatten (500 ml);
Tillagningsprocessen är mycket enkel. Riv den kryddiga roten och skär citronen i tunna skivor. Lägg myntakvistar, stjärnanis och ingefära i en tekanna och fyll på med varmt vatten. Låt det brygga lite, tillsätt citron i drinken. Låt den stå övertäckt en stund, sedan kan du dricka den.
Ingefära-citrondrink med gurka
Gurka, citron, ingefära är en annan populär smakkombination. För att förbereda cocktailen behöver du:
- ingefära rot;
- citron;
- färsk gurka.
Ingefära måste skalas och rivas. Du behöver 2 matskedar krydda. Citron kan skäras i tunna skivor eller helt enkelt pressa ur saften. Skär gurkan i tunna skivor.
Ta sedan valfri behållare, lägg alla ingredienser i den och fyll den med två liter varmt vatten. Drycken behöver brygga i minst 8 timmar, så den tillagas på kvällen. De dricker denna typ av te hela dagen, i små portioner.
och peppar
- varm (500 ml);
- ingefära rot (3 matskedar);
- mald svartpeppar (på spetsen av en kniv);
- mynta (2 matskedar);
- apelsin- eller citronsaft (4 matskedar);
Ta en kastrull, häll den nödvändiga mängden vatten i den och sätt den i brand. När vattnet blir tillräckligt varmt (låt det inte koka upp), tillsätt ingefära och mynta. Ta av från värmen och låt dra i 4 timmar. Tillsätt citron och honung i den nu välsvalnade drinken.
Den dagliga mängden te är inte mer än 1,5 liter.
Ingefära-kanel dryck för viktminskning
Hemma kan du experimentera medan du lagar mat. Till exempel kan kanel påskynda kroppens återhämtning efter en förkylning. Därför kommer te med ingefära och kanel att hjälpa till att döda två flugor i en smäll: det kommer att starta processen att gå ner i vikt och stärka försvagad immunitet.
Du kommer behöva:
- varmt vatten (500 ml);
- ingefära rot (matsked);
- kanel (stång);
Lägg kanel och ingefära i mycket varmt vatten. Stäng locket och låt vätskan brygga. Efter delvis kylning, tillsätt honung och ställ pannan i kylen i cirka 2 timmar. Denna mängd dryck är avsedd för sex doser.
Grönt te med ingefära
Grönt te är extremt fördelaktigt på grund av de många nyttiga ämnen som finns i dess sammansättning. När den kombineras med ingefära förstärks dess fördelar bara. Kryddan påskyndar matsmältningsprocessen och grönt te hjälper till att påskynda avlägsnandet av avfall och gifter.
Du kommer behöva:
- varmt vatten (500 ml);
- grönt te;
- ingefärsrot (1 sked).
Brygg grönt te och låt det brygga. Häll sedan upp det i en termos och tillsätt riven ingefära. Låt drycken sitta i ytterligare en halvtimme. Och du kan hälla en doftande och mycket hälsosam infusion. De dricker varmt te.
Men viktminskningsdrycker kan innehålla mer än bara ingefära. Det finns många andra, inte mindre "läckra" recept.
Grön smoothie
Den fick detta namn på grund av sin färg. För att förbereda drycken behöver du:
- kiwi (1 stycke);
- citron (2 stycken);
- persilja (8 kvistar);
- mynta (7 kvistar);
- kallt vatten (100 ml).
Ta bort skalet från kiwin. Skär citron och kiwi i små bitar och lägg i en mixer. Ta bort alla blad från persilja och myntakvistar och tillsätt dem i frukten. Tillsätt vatten och blanda noga. Om så önskas kan du lägga till lite honung.
Cocktail gjord av vattenmelon och kiwimassa
Du kommer behöva:
- kiwi (2 stycken);
- vattenmelonmassa (200 gram);
Skala kiwin och vattenmelonen. För enkelhetens skull, skär i tärningar och lägg i en mixer. Hacka och tillsätt is vid servering.
Var och en av oss skulle vilja vara smalare i midjan. Förutom en hälsosam livsstil och måttlig näring kommer fettförbrännande cocktails att hjälpa dig med detta, vilket förbättrar matsmältningen och bekämpar gasbildning. Ta reda på mer om exakt vad du bör dricka för att göra magen plattare.
Förbered dig ett sådant botemedel bland de många som listas nedan. De förbättrar ämnesomsättningen och hjälper till att bli av med fett och gifter. Tack vare detta kommer din hudton att förbättras avsevärt, du kommer att känna en våg av energi och få den kroppsform du länge har drömt om. Dessutom främjar de en god funktion av matsmältningssystemet och påskyndar viktminskning, eftersom den mat som konsumeras kommer att smältas bättre och inte lagras som fett.
Bara 10 dagar av att dricka dessa drycker gör att du kan märka de första resultaten.
Vad du ska dricka för att minska din midja
1. Vatten
Drick rent vatten (8-10 glas) för att ta bort slaggprodukter och främja normal funktion av alla kroppssystem, inklusive tarmarna. Utan tillräckligt med vätska blir det svårt att bli av med fett och gå ner i vikt. Även om det låter tråkigt, är vatten viktigt för hälsosam viktminskning. Om du ännu inte är van vid att dricka rent vatten eller använder väldigt lite av det, tillsätt några droppar citronsaft eller annan juice till det.
Det är mycket viktigt att hålla sig hydrerad för att uppnå din idealvikt och ta bort fett, inklusive gammalt fett från bukområdet. Drick därför cirka 2 liter vatten per dag. Det är det viktigaste elementet för kroppens normala funktion, gör blodkärlen elastiska och upprätthåller hudens och hårets goda kondition.
Du borde kunna ett litet knep: genom att dricka kallt vatten förlorar du en viss mängd kalorier för att värma upp det inuti kroppen till kroppstemperatur.
2. Vattenmelonjuice
Vattenmelonjuice är ett utmärkt sätt att släcka din törst och hjälpa till att minska bukfettet, eftersom det innehåller mycket vatten och aminosyror, vilket hjälper till att aktivera fettförbränningsprocessen och öka muskelmassan.
3. Ananas kall juice
Ananas är känd som en naturlig fettförbrännare på grund av dess bromelainelement. Regelbunden konsumtion av det i mat minskar avsevärt risken för att gå upp i övervikt. För att förbättra effekten och variationen av smak, förbered en cocktail av ananas och kiwi (för 5 ananasskivor, ta 1 kiwifrukt och vispa dem i en mixer).
4. Varm mörk choklad
Ignorera inte avslappningsproceduren - drick en kopp varm choklad. Det kommer bara att vara fördelaktigt, mätta, eliminera stress och minska aptiten. Det har fastställts vetenskapligt att ämnet i kakaobönor påskyndar ämnesomsättningen och främjar viktminskning.
5. Grönt te
Grönt te har, förutom sina starka toniska och antioxidantegenskaper som förhindrar åldrande och cancer, förmågan att påskynda ämnesomsättningen med upp till 40 % och hjälper till att minska upptaget av fetter från maten du äter. För att göra detta räcker det med bara ett par koppar av denna dryck om dagen. Det hjälper till att ta bort gamla fetter, samt rena kroppen från gifter, vilket också stärker immunförsvaret.
Fettförbrännande cocktails för smarta människormagfett- recept
För att förbereda dem, använd alla gröna grönsaker som du har hemma - dill, persilja, selleri, gurka, kål, broccoli och andra. Vispa allt i en mixer och drick. Ett glas vitamindryck, på grund av dess näringsegenskaper, kommer att ersätta en hel middag, lindra dig från överdriven aptit och påskynda fettförbränningen.
1. Fettförbrännande gurka och ingefära smoothie
Denna dryck har använts sedan urminnes tider eftersom den hjälper till att stärka immunförsvaret, har antiinflammatoriska egenskaper, behandlar gastrointestinala sjukdomar och även förebygger olika typer av cancer.
Koka upp ett glas vatten med en liten bit (1-1,5 cm lång) färsk hackad ingefära. Koka i vattenbad i 5 minuter. När svalnat, tillsätt hackad gurka, 1 tsk honung och ät.
2. Varma drycker med kanel
- I kontakt med 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
