Mineralvatten: fördelar och skada för människokroppen. Är mineralvatten bra eller dåligt för hälsan? Mineralvatten fördelar och skadar kroppen

Mineralvatten: en ofarlig dryck eller ett läkemedel som du måste vara försiktig med? Kontroversen har pågått länge, och nu ska vi försöka pricka i:en och utvärdera alla för- och nackdelar.

Mineralvatten är naturligt underjordiskt vatten (sällan ytvatten), som har speciella fysikaliska och kemiska egenskaper och innehåller gaser, salter och organiska ämnen som har en läkande effekt på människokroppen.

Den största skillnaden mellan sådana vatten är en högre nivå av mineralisering jämfört med sötvatten (kan variera från 1 (0,1 %) till 50 gram (5 %) fasta ämnen per 1 liter vatten).

Baserad graden av mineralisering, Sådana vatten är indelade i:

• lågmineraliserad (1-2 g/l);
• vatten med låg mineralisering (2-5 g/l);
• medelhög mineralisering (5-15 g/l);
• hög mineralisering (15-35 g/l);
• saltlakevatten (35-150 g/l);
• starkt saltlakevatten (mer än 150 g/l).

Det bör noteras att vatten med en mineralisering på 2-20 g/l är lämpligt för internt bruk.

Bildandet av mineralvatten är en lång process. I huvudsak är det regnvatten som har samlats i olika lager av jordens stenar i tusentals år. Den får sina speciella egenskaper tack vare mineralerna som löser sig i den. Och graden av rening av mineralvatten indikeras av djupet av dess förekomst: ju djupare vattnet går in i berget, desto högre är reningsgraden och innehållet av koldioxid och användbara ämnen i det.

Sammansättning och typer av mineralvatten

Förutom mineraliseringsnivån spelar den kemiska sammansättningen en viktig roll. Beroende på kombinationen av sex huvudkomponenter (makroelement kalcium, magnesium, natrium, samt klor, bikarbonat (HCO 3) och sulfat (SO 4)), är mineralvatten:

• sulfat;
• klorid;
• kolkarbonat;
• kalcium;
• magnesium;
• natrium;
• blandad.

Huvuddragen i den kemiska sammansättningen av olika mineralvatten återspeglas i själva verket i namnen. Så, huvudfunktionen sulfatvatten– betydande närvaro i deras sammansättning (mer än 25 %) av sulfatanjoner med koncentrationen av andra anjoner mindre än 25 %. Ingår klorid mineralvatten domineras av kloranjoner, i kolkarbonat halten kolkarbonatjon (HCO 3) är följaktligen hög. Kalcium, natrium och magnesium vatten– dessa är mineralvatten med en övervägande del av motsvarande katjoner och deras inneboende kvaliteter.

Men oftast är vattnet blandad, det vill säga de har en uppsättning olika katjoner och anjoner, vilket i slutändan avgör deras nytta eller skada på människors hälsa.

En annan viktig komponent i mineralvatten är koldioxid(eller kolsyraanhydrid), som bildas genom växelverkan av koldioxid med underjordisk sten och bidrar till bildandet av dryckens fördelaktiga egenskaper. Koldioxid mjukar upp smaken och stabiliserar den kemiska sammansättningen, och detta hjälper till att släcka törsten snabbare och indikerar fördelarna med mineralvatten för människors hälsa.

Mineralvatten kan innehålla alla grundämnen från det periodiska systemet, men i mycket små mängder. De mest betydande i kvantitativa termer är jod, fluor, koppar, järn, mangan, kobolt, litium, brom.

Baserat på koncentrationen av mineralsalter särskiljs de:

• bordsmineralvatten;
• medicinsk matsal;
• medicinsk.

I bordsvatten den lägsta salthalten (högst 1 g/l), friska människor kan dricka det utan begränsningar och laga mat med det (det finns ingen specifik smak eller lukt).

I medicinska bordsvatten graden av mineralisering är högre (1,5-7 g/l), de är indelade i två grupper, som skiljer sig åt i svårighetsgraden av den terapeutiska effekten. Vatten från den första gruppen har det inte, men medicinskt bordsvatten från den andra gruppen är tvärtom medicinskt: det måste användas försiktigt, inte mer än 0,5-1 l/dag och kan inte utsättas för värmebehandling.

Den högsta graden av mineralisering är karakteristisk för medicinskt mineralvatten(från 7 g/l), som innehåller viktiga mikroelement. Endast din läkare kan ordinera sådant mineralvatten (vanligtvis inte mer än 200 ml per dag).

Efter ursprung kan mineralvatten vara:

Skapandet av mineralvatten genom att berika vanligt kranvatten med nödvändiga salter, mineraler och koldioxid utövas aktivt. En sådan dryck kommer naturligtvis inte att skada din hälsa, men det finns liten nytta av det. Även om det överensstämmer med sanitära standarder och regler, är sådant vatten inte ett aktivt medium, utan bara en livlös lösning av salter.

När du köper naturligt vatten, kom ihåg: även om alla utvinnings- och lagringsvillkor är uppfyllda, under långvarig transport i mineralvatten kan flytande kristaller förstöras, vilket resulterar i förlust av fördelaktiga egenskaper.

Fördelarna med mineralvatten

Naturligt mineralvatten av hög kvalitet, som har en unik mineralsammansättning, kan ge energi till kroppen och hjälpa till att bekämpa virus och infektioner.

Positiva egenskaper hos mineralvatten, påverkan på människokroppen:

• intag av viktiga mikroelement i kroppen;
• aktivering av enzymer;
• stärka kroppens celler;
• stärka benvävnad och tandemalj;
• reglering av syra-basbalansindikatorer;
• stärka immunförsvaret;
• förbättring av välbefinnandet.

Mineralvatten ger inte mindre fördel som ett medel för effektiv rengöring av kroppen, eftersom det kan ta bort avfall och gifter på kort tid. Det normaliserar också ämnesomsättningen, vilket hjälper till att minska kroppsvikten.

Mineralvatten hjälper ökad kroppston, och detta är mycket användbart under ökad fysisk och psykisk stress.

Dessutom dricka mineralvatten normaliserar blodtrycket och stärker nervsystemet. Och när den värms upp kan denna läkande dryck bli en assistent i kampen mot inflammation, smärta och magkramper.

Mineralvatten hjälper flytande av innehållet i gallblåsan och utflödet av galla.

Om det konsumeras regelbundet kommer mineralvatten att ge påtagliga fördelar för din hälsa!

Mousserande och stilla vatten

Uppenbarligen är den största skillnaden mellan kolsyrat mineralvatten och stillastående dricksvatten närvaron av koldioxid. Låt oss påminna dig: kolsyrat mineralvatten Det är fördelaktigt om det konsumeras med måtta. Det klarar inte bara snabbt av törst, utan främjar även snabbare matsmältning och ökad produktion av magsaft – drick gärna kolsyrat mineralvatten efter måltiderna.

Mineralläsk orsakar ingen skada som sådan. Man bör dock komma ihåg att koldioxid ökar surheten och flatulens, så personer med problem med mag-tarmkanalen, såväl som små barn, bör avstå från att dricka vatten med gas.

Dricker stillastående vatten Finns i första och högsta kvalitetskategorier. Deras huvudsakliga skillnad är att om vatten i den första kategorin helt enkelt skulle vara ofarligt för människors hälsa när det gäller strålning, kemiska och mikrobiologiska indikatorer, bör vatten av högsta kvalitetskategori också vara komplett när det gäller innehållet av makroelement. Läs därför etiketterna noggrant.

Regler för användning utan att skada hälsan

• Först och främst måste du bestämma vilken typ av vatten du ska dricka. Medicinskt och medicinskt bordsmineralvatten, som tidigare nämnts, bör ordineras av en specialist enligt indikationerna.
• För det andra måste du bestämma mängden vatten. Den optimala konsumtionsvolymen av bordsmineralvatten är 500 ml per dag. Det gäller dock personer som inte har problem med leder, mag-tarmkanal och njurar. Den tillåtna volymen av medicinskt bord och medicinskt mineralvatten beror återigen på läkarens rekommendationer.
• För det tredje, hur länge kan du dricka medicinskt vatten? Kursens längd beror på sjukdomens natur, men den maximala perioden är 1,5 månader. Oftast rekommenderas det att dricka mineralvatten före måltider.

Således bestäms fördelarna och skadorna med att dricka mineralvatten av dess kvalitet och kvantitet. Kom ihåg att allt är hälsosamt med måtta. Det viktigaste är att lyssna på din kropp.

Möjliga skador och biverkningar

Eftersom ett överskott av mineraler som kommer in i människokroppen inte är mindre skadligt än dess brist, måste du vara extremt försiktig.

Så du bör inte använda mineralvatten som en vanlig dryck. Det är motiverat att använda det i varmt väder, eftersom det perfekt släcker törst, och under stor fysisk och mental stress, men i begränsade mängder. Det vill säga i de fall då det finns risk för uttorkning och förlust av mineralsalter.

Användningen av medicinskt mineralvatten utan överinseende av en läkare är också fylld med överdosering; de måste konsumeras i kurser i strikt enlighet med instruktionerna.

En ökning av salthalten i kroppen på grund av överdriven konsumtion av mineralvatten kan negativt påverka njurarnas och ledernas tillstånd.

Det är mycket viktigt att observera kroppens reaktion. Om du efter att ha druckit mineralvatten märker handskakningar, blodtrycksstegringar, hjärtrytmrubbningar, sömnlöshet och nervositet, sluta omedelbart ta mineralvatten och kontakta en specialist.

För vilka sjukdomar är det effektivt att dricka mineralvatten?

Fördelarna med att dricka mineralvatten bestäms av dess unika kemiska sammansättning.

• Om mineralvattnet innehåller järn kommer det att vara oumbärligt för människor som lider av anemi.
• Vatten med hög jodhalt rekommenderas för personer med sjukdomar. sköldkörtel.
• För normalisering av blodtrycket Du kan använda vatten som innehåller natrium.
• På urolithiasis Användning av kolvätevatten anges.
• För stimulering av metaboliska processer i kroppen och förbättra funktionen av mag-tarmkanalen, i närvaro av gastrit med låg surhet, dyskinesi i gallblåsan, är det tillrådligt att använda klorid, kloridsulfat och kloridhydrokarbonatvatten (Narzan, Essentuki nr 4 och nr 17 ).
• På Magsår mage eller tolvfingertarmen, kronisk gastrit med hög eller normal surhet är hydrokarbonatsulfatvatten med låg halt av salter och koldioxid (Borjomi) lämpliga.
• Om du lider av kroniska inflammatoriska sjukdomar i tjock- och tunntarmen (enterit, kolit, enterokolit) med diarré, då rekommenderas du att dricka hydrokarbonatsulfatvatten med en betydande koncentration av kalciumsalter och en genomsnittlig eller låg halt av koldioxid och andra salter (Nabeghlavi).
• I de fall då vid inflammatoriska sjukdomar i tjock- och tunntarmen är peristaltiken trög, ge företräde åt klorid- och kloridsulfatvatten med en hög eller medelhög koncentration av mineralsalter och koldioxid (Essentuki No. 17, Druskininkai).
• Hydrokarbonat, hydrokarbonatklorid och hydrokarbonatsulfatvatten med medelhögt och lågt innehåll av mineralsalter och koldioxid (Nabeglavi, Borjomi, Essentuki No. 4 och No. 17) bidrar stimulering av levern och gallblåsan, så att de kan drickas för sjukdomar i gallvägarna, kronisk hepatit, fetma, diabetes mellitus, efter att ha lidit av Botkins sjukdom, kolelithiasis, såväl som kronisk bronkit, laryngit och laryngotrakeit.

Det är viktigt att välja ditt mineralvatten rätt så att det bara gynnar din hälsa.

Prenumerera på vår kanal påTelegram, grupperar in

Mineralvatten, enligt deras mineralisering, delas in i medicinska och bordsvatten - mineralisering upp till 10 g/l och läkemedel >1 g/l. De har en ospecifik effekt på vår kropp, som bestäms av mineralisering och främst närvaron av natrium (Na), klor (Cl) (dvs salt (NaCl) och bikarbonat (HCO3) i vatten) och specifik, på grund av närvaron av en betydande mängd kemikalier i vattenelement som kan förändra kroppens inre miljö och dess funktion. Dessa är som regel knappa och vitala mikroelement, såsom magnesium (Mg), kalcium (Ca), kisel (Si), etc.

Essentiella mikroelement är mikroelement, vars brist leder till funktionsfel i kroppen och sjukdom, och deras fullständiga förlust leder till döden.

De är katalysatorer för biokemiska processer som sker i vår kropp och påskyndar dem miljarder gånger. Tusen av dessa reaktioner regleras av mikroelement och ytterligare tusen av vitaminer. Du bör inte glömma dem heller, och du bör också veta att kroppen endast absorberar vattenlösliga ämnen.

Alla makro- och mikroelement finns i mineralvatten i en elektriskt aktiv jonform, absorberas snabbt och har olika effekter på kroppen. Därför, när du väljer mineralvatten, var noga med att vara uppmärksam på dess sammansättning.

Natrium och klor - salt (NaCl).

Och så, salt! Enligt forskning av Dr. med. A.V. Skalsky, kvinnor får dagligen 327% Na och 295% Cl från enbart mat, och män - 396% Na och 363% Cl.

Här är en incident från min seniorkamrats liv, som en gång hade en mycket viktig post i Georgien och ständigt drack Borjomi. En dag när han kom till jobbet märkte han att han hade svårt att räcka upp handen. De ringde en läkare, och han kom in på kontoret och utan undersökning diagnostiserades "Ta bort Borjomi." Efter några dagar försvann smärtan. NaCl fungerade på lederna, det vill säga när det finns mycket salt är det dåligt för hela kroppen. Många mineralvatten i Ryska federationen innehåller stora mängder NaCl (se tabell).

Magnesium (Mg)

Antistressmineral, den andra intracellulära katjonen efter kalium.

Behovet av magnesium ökar:

• hos barn och ungdomar, äldre och senila personer;
• högproteindiet, särskilt hos barn, idrottare, under graviditet och amning;
• kolit, förstoppning, levercirros, pankreatit, okontrollerbara kräkningar, diarré;
• med en ökning av kolesterol i blodet;
• efter sjukdomar åtföljda av hög feber;
• efter operationer;

Värde i kroppen:

• Det har en exceptionell effekt på kroppens energiomsättning.
• Cirka 350 enzymer är involverade i arbetet. Magnesium är nödvändigt för enzymaktivering i 50 % av fallen.
• Antitoxisk och antiinflammatorisk faktor.
• Säkerställer kardiovaskulär hälsa.
• Reglerar temperaturen och hjälper till att anpassa sig till kyla.
• Byggmaterial för lungvävnad.
• Nödvändigt för att stärka skelettet och förebygga osteoporos.

Nödvändig för normal funktion av nervvävnad, deltar i överföringen av nervimpulser, lugnar det centrala nervsystemet och hjälper till i kampen mot depression. Om nervcellerna ännu inte har dött, utan bara är skadade, kommer de, efter att ha fått sin del av magnesium, att återställas aktivt.

• Förhindrar uppkomsten av njursten.
• Minskar risken för toxiska effekter av tungmetaller.
• Det är en naturlig och fysiologisk partner till kalcium. Förhållandet mellan kalcium och magnesium bör vara 2:1.

Trötthet, frekvent huvudvärk, koncentrationssvårigheter; plötslig yrsel, förlust av balans; morgontrötthet, även efter en lång sömn. Tyngdkänsla i kroppen. Håravfall, sköra naglar, tandkaries.

Konsekvenser av brist för barn

Rakitis, letargi, tremor, laryngo- och bronkospasm, sammandragning av små muskelgrupper. Utvecklingen av ateroskleros från barndomen är typisk.

Kisel (Si)

Det första mottot för silikons arbete i kroppen är flexibilitet och elasticitet!

År 1957 De franska forskarna M. Leper och J. Leper bekräftat att patienter med åderförkalkning har mycket låg kiselhalt i kärlväggarnas vävnader. Vid kiselbrist i blodet minskar också dess innehåll i blodkärlens väggar. Bristen på kisel i kärlen ersätts av kalcium, och de blir hårda. Det "dåliga" kolesterolet börjar lägga sig på kalciumavlagringar, kolesterolplack bildas och vaskulär ateroskleros utvecklas. På grund av kiselbrist absorberas inte ”bra” kolesterol, som är nödvändigt för kroppen, helt och används inte för att bilda membran av nya celler, och på så sätt påskyndas åldrandet och skadade vävnader läker långsamt.

Kärlens lumen smalnar av, blodtillförseln till hjärtat och hjärnan försämras, sjukdomar som angina pectoris, kardioskleros, arytmi, hjärtinfarkt, stroke etc. börjar dyka upp. Brist på kisel i mat och vatten är en betydande faktor för uppkomsten av många sjukdomar och framför allt hjärt- och kärlsjukdomar.

Om kalcium är huvudelementet i fasta benstrukturer och muskuloskeletala systemet, är kisel det element som bestämmer egenskaperna hos flexibla strukturer: bindväv, senor, periosteum, brosk, ledvätska i leder. Vetenskapen har bevisat den "högsta" rollen för kisel i syntesen av mukopolysackarider under bildandet av motorbrosk i bindväv. Det finns särskilt mycket kisel i mänskliga naglar, hår och hud.

Men i själva verket är kisel också viktigt för skelett, eftersom kalcium inte tas upp om det inte finns tillräckligt med kisel i kroppen. Forskare hävdar att kisel, förutom kalcium, deltar i metabolismen av ytterligare 74 kemiska element. Kiselbrist i benvävnad leder till osteoporos, artros, svaghet i leder och ligament, tandlossning, dålig hållning och en benägenhet till skada.

Det andra mottot är "renlighet är nyckeln till hälsa"!

Kisel bildar på grund av sina kemiska egenskaper kolloidala elektriskt laddade system i kroppen som kan "fastna" till sig själva och neutralisera virus och patogener. Det är intressant att nyttiga tarmmikroorganismer, till exempel: bifidobakterier och laktobaciller, inte tenderar att "klibba ihop" med kolloidala kiselsystem, vilket är mycket viktigt för mag-tarmkanalens normala funktion och förebyggande av dysbakterios.

För att neutralisera och ta bort gifter som kommer in i blodet från tarmarna behövs även kiselkolloider som bildas av vissa koncentrationer i blodet. En obalans av kisel påverkar immunförsvaret: kroppens motståndskraft mot inflammatoriska sjukdomar och infektioner minskar. Eftersom det uppvisar smärtstillande och antiseptiska effekter, kan det användas för inflammatoriska sjukdomar. I urinen bildar kisel skyddande kolloider som förhindrar kristallisering av salter och därigenom förhindrar bildandet av urinstenar.

Nästa motto för kisel är ungdom och skönhet!

Uttrycket "sand rinner ut ur en person" har en biokemisk betydelse - kroppen förlorar kisel.

Huden, håret, naglarna, blodkärlen, hornhinnan och iris, binjurarna, lymfkörtlarna och sköldkörteln är särskilt rika på kisel.

Kisel kallas med rätta ungdomens element, eftersom åldrandet till stor del beror på en minskning av dess innehåll i kroppen. Det är kisel som ger oss slät hud, vackra tänder och naglar, frodigt hår och friska blodkärl.

En minskad nivå av kisel indikerar en tendens att förstora sköldkörteln (struma), liksom diabetes, grå starr, stenbildning i njurarna och gallblåsan. För att stärka håret rekommenderas det att fukta det väl med silikonvatten och massera det så att vattnet tränger in till hårets rötter. I det här fallet måste du dricka detta vatten dagligen. Om du har rynkor och akne rekommenderas det att tvätta ansiktet med silikonvatten eller torka med is gjord av det.

"Att växa tillsammans" är ett annat kiselmotto!

Ett av huvudvillkoren för användbarheten av amning är valet av livsmedelsprodukter för en ammande mamma med tillräcklig mängd kisel. Ditt barn kan bara vara fullt friskt med ett sunt nervsystem. Ordet "nerv" betyder anslutning. Det kommer att spela en mycket viktig roll för att koppla ihop hjärnan med kroppen, särskilt i en ung kropp. Kisel är mycket nödvändigt för små barn för den normala bildningen av hjärn-kropp-kopplingen, så att barnet utvecklas korrekt. De där. När man matar ett barn bör varje mamma tänka på hur man bygger ett kommunikationssystem i sin kropp. För att göra detta behöver du en tillräcklig mängd kisel. En gravid kvinna, ammande mamma och växande barn under 11 år kräver 5 gånger mer kisel än en vuxen.

Äldre har två gånger mindre kisel än unga. Så de ovan nämnda sjukdomarna knackar på "dörren" till vår kropp och åldrandet accelererar.

Kiselvatten kombinerar smaken och friskheten hos källvatten från kiselstenar, smältvattnets renhet och struktur.

Genom att välja rätt vatten hjälper du kroppen att förebygga – förebygga sjukdomar. Glöm inte att din hälsa är minst 50 % upp till dig (WHO).

Många dieter rekommenderar att dricka mineralvatten, vilket är förståeligt, eftersom mineralvatten är idealiskt för viktminskning - produkten främjar inte bara viktminskning, utan renar också människokroppen från giftiga ämnen. Ta reda på vilken typ av vatten som rekommenderas att dricka när du går ner i vikt, hur mycket av det kommer att vara fördelaktigt och hur mycket som kommer att vara skadligt för din hälsa. Ta reda på hur du använder mineralvatten för att bli av med överflödigt fett och återställa normala inre organs funktion.

Fördelarna med mineralvatten för kroppen

Den uppenbara fördelen med mineralvatten för viktminskning är att det inte innehåller kalorier, så det kan inte räknas när du beräknar din dagliga kost. De fördelaktiga egenskaperna slutar dock inte där, eftersom vätskan kan:

1. Befria mag-tarmkanalen från gifter.
2. Lura kroppen genom att fylla magen. Mineralvattendieten är byggd på grundval av detta bedrägeri: du måste dricka ett glas vätska - om hungerkänslan inte försvinner, borde du verkligen äta.
3. Släck din aptit. Den innehåller ett ämne som kallas magnesiumdonera, vilket blockerar aptiten.
4. Bryt ner fettdepåer. Processen uppstår på grund av magnesium 2, vilket stimulerar ämnesomsättningen.

Hur vatten påverkar viktminskning

För att gå ner i vikt måste du välja mineralvatten av god kvalitet, för bara i det här fallet kommer det verkligen att hjälpa till i kampen mot övervikt. Människor blandar ofta ihop törstkänslan med hunger, och genom att dricka vätska kan du undvika att äta för mycket. Viktminskning uppnås också genom att rena kroppen från ackumulerade gifter. Dessutom normaliserar mineralet vatten-saltbalansen och minskar aptiten.

Medicinsk

Mineralvatten är bra för viktminskning, men glöm inte att tanklös konsumtion av vätskor rika på brom, kisel eller järn kan vara osäker för hälsan. Så det rekommenderas inte att låta sig ryckas med medicinskt mineralvatten - din läkare bör ordinera dosen åt dig, med hänsyn till ditt hälsotillstånd. Terapeutik har ett högt saltinnehåll, så det bör inte konsumeras under lång tid - övermättnad kan orsaka obehagliga konsekvenser.

Matsal

Bordsmineralvatten innehåller jod, magnesium, kalcium och en liten mängd mineraler, så du kan dricka det nästan utan begränsningar. Det bör dock finnas utrymme i den dagliga kosten för vanligt rent vatten - detta kommer inte att tillåta att kroppens vävnader övermättas med mikroelement, men kommer fortfarande att bidra till att öka cellmetabolismen och förbättra matsmältningen.

Regler för att dricka mineralvatten

Det finns många typer av vatten, så innan du börjar dricka mineralvatten, bestäm dig för vilket du ska dricka på en diet, eftersom dietens varaktighet, mängden och tiden för intaget beror på detta. Kom dock ihåg de allmänna konsumtionsreglerna:

1. Köp mineralvatten från en tillverkare. Genom att dricka samma vatten vänjer sig din kropp vid det, och om du plötsligt byter vätska blir konsekvenserna obehagliga.
2. Om kosten säger att du behöver dricka mineralvatten på fastande mage, häll då upp en portion och ställ glaset åt sidan i 25 minuter så att koldioxid kommer ut ur vätskan.
3. Drick inte kallt vatten. För viktminskning är rumstemperatur bäst - i denna form absorberas den snabbare av kroppen.
4. Försök att inte dricka mineralvatten före sänggåendet - den bästa tiden att ta det är 3-4 timmar före sänggåendet.
5. Om du upplever obehag efter att ha druckit mineralvatten, sluta ta det i några dagar, försök sedan med en annan typ, till exempel salt.
6. Komplettera din kost med sport-, sim- eller massagebehandlingar – på så sätt kommer mineralvattendieten att fungera snabbare och effekten blir mer märkbar.

Dagligt behov av kroppen

Det är svårt att säga exakt hur mycket vätska en person ska konsumera per dag, eftersom normen beräknas med hänsyn till många faktorer: livsstil, tid på året, etc. Du kan dock få ett ungefärligt värde med formeln: 30-40 ml/1 kg av din kroppsvikt. För att rädda dig själv från beräkningar, använd tabellen som visar en persons dagliga behov av vatten vid olika aktivitetsnivåer:

	Människans dagliga behov av vatten (l)
	Med hög fysisk aktivitet	Med måttlig fysisk aktivitet	Med låg fysisk aktivitet

Hur mycket krävs för att gå ner i vikt?

Vätskeintaget bör inte vara överdrivet. Kom ihåg några regler som hjälper dig att förstå hur mycket vätska du behöver dricka:

• omedelbart efter att ha vaknat, drick ett glas varm vätska, lägg till det till exempel en skiva citron - citrus hjälper till att neutralisera de skadliga effekterna av krom på kroppen, som kan finnas i vätskan;
• drick vätskan i små klunkar, dela upp den totala volymen i flera doser;
• drick det mesta på morgonen;
• drick 1,5-2 liter dagligen;
• drick vätska 30 minuter före måltid;
• Drick inte för kallt eller för varmt - de hämmar produktionen av enzymer och kan skada magsäcken eller matstrupen.

Mineralvattendiet

Målet med kosten är att öka ämnesomsättningen med livsmedel rika på zink, kalcium, jod och kalium. Att minska mängden förbrukade kalorier uppnås på grund av det faktum att magen är delvis fylld med vätska. För att gå ner i vikt med denna metod kan du använda ett bord med lågt mineralinnehåll, som innehåller kalcium, jod, magnesium och natrium. Dietens varaktighet bör vara 7-14 dagar; kursen kan upprepas tidigast efter 2 månader.

En mineraldiet för viktminskning är en lågkaloridiet, så den dagliga kosten bör vara 1200-1500 kcal. Det är nödvändigt att dricka upp till 3 liter H2O dagligen, och före frukost rekommenderas att dricka ett glas vätska vid rumstemperatur. Du måste dricka varje timme, och kaffe eller te får endast drickas en gång om dagen. Du måste äta enligt följande schema:

• frukost - vilken frukt som helst, 150 gröt tillagad i lättmjölk;
• Du kan ha ett mellanmål med 100 gram keso med tillägg av ett grönt äpple;
• lunch - 150 ml grönsakssoppa, ett par skivor rågbröd (100 g), 150 gram kokt kött (eller gryta);
• eftermiddagssnack - grönsakssallad klädd med vegetabilisk olja;
• middag – 100 gram fisk/baljväxter/keso/tofu/vitt kött kyckling/magert nötkött, 150 g stuvade grönsaker;
• före sänggåendet – ett glas kefir eller 1 kokt ägg med ett par citronskivor.

Vilket mineralvatten att dricka

Mineralvatten för viktminskning kan användas på olika sätt - allt beror på mängden ämnen som ingår i vätskan. Sålunda delas mineraler in i medicinal, bord och medicinal-tabell. Du behöver endast använda medicinskt vatten enligt det schema som din läkare har utvecklat för dig, eftersom denna typ av vatten är avsedd för behandling av vissa sjukdomar, och det har både indikationer för användning och kontraindikationer. Du kan använda andra sorter för kroppsformning och viktminskning.

Lysogorskaya

Källan i Stavropol-regionen, från vilken denna läkande dryck utvinns, upptäcktes i slutet av 1800-talet, och sedan dess har många blivit övertygade om dess effektivitet. Bland de fördelaktiga egenskaperna hos Lysogorsk mineralvatten är:

• behandling av sjukdomar i matsmältningssystemet;
• mild laxerande och diuretisk effekt;
• normalisering av metabolism;
• behandling av fetma och gallgångar.

Lysogorskaya innehåller upp till 900 mg/l magnesium, mycket jod – dubbelt så mycket som i liknande mineralrika. För att gå ner i vikt rekommenderas det att dricka detta mineralvatten i 30 dagar 3 gånger om dagen, 30-40 minuter före varje måltid, sedan en gång före sänggåendet. En enda portion är 250 ml vätska, och temperaturen på vätskan bör vara från 20 till 24 grader.

Essentuki 4

Mineralviktminskning Essentuki 4 tillhör tabellkategorin, eftersom andelen mineralisering i den är betydligt lägre än i Essentuki 17. Innan du dricker denna typ av vätska, titta noga på själva flaskan och etiketten - informationen kommer att berätta om det är ett falskt eller ett riktigt mineralvatten. Du bör dricka matsalen varje dag före måltider, men innan du gör det är det bättre att rådfråga din läkare först.

Donat

Det rekommenderas att dricka magnesiumdonat för viktminskning på morgonen på fastande mage, sedan 100-200 milliliter 20 minuter före lunch och middag. Behandlingsförloppet kan utföras två gånger om året i 1-1,5 månader. Behandling av fetma med Donat Magnesium blir ännu effektivare om du kombinerar vätskeintag med rätt näring och träning. Kursen omfattar 5-6 måltider/dag i små portioner, medan kosten inte ska innehålla godis, bakverk, animaliska produkter eller söta kolsyrade drycker.

Hur man går ner i vikt på mineralvatten

Mineralvatten har använts för viktminskning under lång tid, eftersom vätskan sätter igång metabola processer och skapar känslan av att magen är full, så att du inte äter för mycket. Vätska är nödvändig för att kroppen ska fungera normalt; med hjälp av mineralvatten kan du bli av med inte bara överviktsproblem, utan också ett antal andra sjukdomar - för detta behöver du bara välja kompositionen.

Med citron

Flickor och kvinnor som vill ha smala figurer lägger till citronsaft. Flera glas av denna dryck om dagen påskyndar ämnesomsättningen, förbättrar matsmältningen och att dricka en portion på fastande mage förhindrar uttorkning. Det finns många citronrecept, men oftare tillsätts saften av en halv citron i glaset. Du kan också tillsätta honung och ingefära till drycken.

Tubage med sorbitol

Förfarandet används för att rengöra gallgångarna och levern; dess verkan är inriktad på att förbättra blodcirkulationen och eliminera gallstagnation. Det är bättre att göra tubage på en ledig dag, efter att ha förberett 5 gram sorbitol, 0,5 liter mineralvatten (Borjomi, Essentuki 4) och en värmedyna. På morgonen, drick en blandning av sorbitol och mineralvatten, lägg dig på höger sida, böj på knäna och placera en varmvattenflaska insvept i en handduk under din sida. Det faktum att slangen utfördes korrekt indikeras av smärtsamma känslor i sidan och riklig diarré.

Med kefir

Dieten för denna typ av diet är enkel och okomplicerad. Så, efter att ha bestämt dig för att minska volymen på din kropp med hjälp av denna diet, måste du dricka 1 liter kefir med en låg andel fetthalt och mineralvatten. Det är lämpligt att dela båda vätskorna i 250 ml portioner och dricka i tur och ordning. Dessutom bör den dagliga kostmenyn innehålla 2 stora morötter och 2 stora skedar havrekli.

Varför är kolsyrat mineralvatten skadligt?

Om du vill gå ner i vikt med hjälp av en mineral, är det bättre att välja den utan gas. Det är värt att notera att kolsyrat mineralvatten är tillåtet att konsumeras när man går ner i vikt, men i begränsade mängder, eftersom koldioxid i form av gaser påskyndar matsmältningen avsevärt, varför du kommer att känna dig hungrig igen 20 minuter efter måltid. En annan bieffekt från att konsumera läsk är rapningar, uppblåsthet med smärtsam kolik.

Kontraindikationer

De som är intresserade av olika metoder för att gå ner i vikt vet att du behöver dricka cirka 2 liter vatten per dag, och vanligt vatten kan kombineras med mineralvatten. Det bör inte skada kroppen, så på morgonen är det bättre att föredra en enkel vätska och lämna den som är berikad med mineraler för dagen och kvällen. Det är viktigt att komma ihåg att användningen av mineralvatten är strängt förbjuden i vissa fall:

• om du lider av ödem;
• för hjärt-kärlsjukdomar;
• under graviditet;
• vid akut njursjukdom;
• för diarré, kräkningar, illamående, kolit;
• i närvaro av olika typer av blödningar.

Video

För många sjukdomar ordineras speciellt mineralvatten, vilket hjälper kroppen att återhämta sig snabbare, precis som mediciner. Men till skillnad från dem har det inte en negativ effekt på andra organ och system och bryter inte mot.

Om du bestämmer dig för att självständigt genomföra en behandlings- eller förebyggandekurs, kommer rekommendationerna i denna artikel att vara användbara för dig: för vilka sjukdomar kan du ta medicinskt mineralvatten, vad ska vara den kemiska sammansättningen och graden av mineralisering, vid vilken tidpunkt och i vilka doser, även en viss temperatur, vid beroende på diagnos.

När allt kommer omkring är effekten av medicinskt mineralvatten på kroppen mycket komplex och komplex.

Helst bör medicinskt mineralvatten ordineras av den behandlande läkaren, med hänsyn till den underliggande sjukdomen och åtföljande sjukdomar.

Men de flesta av oss försöker träffa läkare så lite som möjligt. Vid återfall eller exacerbation tar vi som regel tidigare ordinerade mediciner. Och i det här fallet, läs åtminstone en gång till instruktionerna för användning av läkemedlet.

Inställningen till att ta medicinskt mineralvatten är annorlunda, mindre försiktig. Till exempel, tills jag hade behov av att lära mig mer i detalj om vilken typ av mineralvatten, när och hur man dricker korrekt, köpte jag med jämna mellanrum Borjomi för att förhindra hälsan i matsmältningssystemet.

Och jag blev förvånad över att ibland effekten på 4-5 dagar var helt enkelt fantastisk. Mindre obehag i magen och leverområdet försvann snabbt, hela kroppen kändes lätt och ytterligare energi dök upp, tillståndet i huden i ansiktet och kroppen förbättrades.

Men ibland, tvärtom, började skarpa smärtor i magen, svaghet och huvudvärk dök upp.

Som det visade sig beror allt detta på det faktum att medicinskt mineralvatten måste tas inte bara i strikt doserade volymer, utan också vid ett visst tidsintervall före måltider, beroende på kroppens tillstånd och sjukdomen.

Vattnets temperatur är också av stor betydelse: det kan vara rumstemperatur eller nästan varmt - upp till 50 grader.

När, av en slump, alla "korrekta" tillstånd sammanföll, var det ett positivt resultat, när tidpunkten för administrering och regelbundenhet överträddes, eller doseringen, var resultatet negativt.

Men jag "ordinerade" mig bara ett förebyggande intag av mineralvatten för att bibehålla kroppens syra-basbalans normal och med jämna mellanrum fylla på den oundvikliga bristen på essentiella mineraler.

Och för dem som har allvarliga sjukdomar i levern, mag-tarmkanalen, kardiovaskulära systemet, njurarna, är korrekt intag av mineralvatten inte ens särskilt viktigt, men bokstavligen livsviktigt.

Komplexa effekter av mineralvatten på kroppen.

Dess verkan börjar i munhålan: receptorer irriteras och salivutsöndringen ökar. I maghålan, när den interagerar med slemhinnan, aktiveras eller bromsas matsmältningsprocessen. Beroende på vattnets sammansättning sker synkrona förändringar i funktionerna i levern och gallblåsan, njurarna, bukspottkörteln och andra organ.

Vattenabsorption sker i de övre tarmarna, mineraler kommer in i blodet och lymfan, bildningen av biologiskt aktiva ämnen aktiveras och den kemiska sammansättningen av inte bara vätskor, utan också vävnader förändras. Aktiviteten hos kroppens organ och system stimuleras.

Hur man korrekt använder medicinskt mineralvatten.

Tidpunkt för mottagning.

I de flesta fall tas mineralvatten 15-30 minuter före måltid, i små klunkar. I det här fallet kommer dess inverkan att vara maximal och långvarig. Denna teknik rekommenderas för minskad magsekretion för att öka utsöndringen av magsaft.

Med normal utsöndring av magsaft Förskriv dricksvatten 45-60 minuter före måltid.

I händelse av att det är nödvändigt, tvärtom, att minska intensiteten av produktionen av magsaft, med ökad surhet, måste du dricka mineralvatten en och en halv timme före måltiderna, på en gång, "i en klunk."

Vatten kommer snabbt att passera från magen till tarmarna och kommer att ha en "hämmande" effekt, vilket minskar produktionen av magsaft. Du kan också snabbt dricka ett glas medicinskt bordsvatten mot förstoppning, en timme före måltid.

För magsår Det rekommenderas att ta medicinskt och medicinskt mineralvatten efter måltider, 20-30 minuter senare. Men det är nödvändigt att ta hänsyn till samtidiga sjukdomar.

Behandlingsförloppet är från 3 till 6 veckor. Upprepade kurser rekommenderas först efter 3-4 månader - detta kommer att undvika ansamling av salter i njurarna. Det optimala genomförandet av sådana intensiva behandlingskurser är 2 gånger om året.

Dosering av medicinskt vatten.

För kronisk gastrit med sekretorisk insufficiens är den optimala temperaturen 20-30 grader.

För att minska utsöndringen av matsmältningskörtlarna föreskrivs vatten med en temperatur på 35-45 grader för kronisk gastrit med hög surhet, kolecystit, magsår och kolelithiasis, kronisk hepatit.

Att dricka varmt mineralvatten, med en temperatur på 30 till 50 grader, föreskrivs för sjukdomar i lever och gallvägar och för tarmsjukdomar.

Vilket mineralvatten ordineras för behandling av matsmältningssystemet?

Kronisk gastrit med hög och normal surhet.

Föreskriv kolkarbonat-sulfat eller karbonatmedicinskt bordsvatten med en mineralisering på 3-5 g per liter, icke-kolsyrat eller lätt kolsyrat: "Avadhara", "Dilijan", "Sairme", "Slavyanovskaya".

Kronisk gastrit med minskad sekretion.

Hydrokarbonat-klorid, klorid-sulfat, koldioxid eller hydrokarbonatvatten med en mineralisering på 5-15 g per liter föreskrivs: "Essentuki" nr 4 och nr 17, "Izhevskaya", "Berezovskaya".

För kronisk pankreatit utan frekventa exacerbationer.

Klorid-sulfat, hydrokarbonat, sulfatvatten med en mineralisering på 5-15 g per liter kan förskrivas: Slavyanovskaya, Essentuki nr 17, Karmadon, Izhevskaya.

Mineralvatten för njurbehandling.

Läkande mineralvatten, urolithiasis, i närvaro av infektionsprocesser. Med korrekt och regelbunden användning av mineralvatten avlägsnas slem och patogena mikroorganismer från njurarna snabbare, stenar förstörs och tas bort och mineralmetabolismen återställs.

Men det kommer att finnas en positiv effekt endast om mineralvatten ordineras korrekt, med hänsyn till stenarnas kemiska sammansättning och de resulterande salterna.

Vattnets sammansättning bör vara alkalisk för urinsyradiures och oxalater - pH 7,2 - 8,5.

Om stenar och salter bildas av fosfater, föreskrivs mineralvatten med en sur miljö - pH 3,5 - 6,8, innehållande kisel, fluor, koppar, volfram eller järn - dessa mikroelement påskyndar upplösningen av fosfatstenar.

Om det är svårt att kasta urin eller om urinvägarna är vidgade, om det finns en tendens att bilda ödem, eller om det finns hjärt-kärlsjukdomar, rekommenderas inte att ta stora doser medicinskt mineralvatten.

I sådana fall kan läkaren ordinera att ta medicinska bordsvatten eller bordsvatten med lätt mineralisering: hydrokarbonat, sulfat-bikarbonat eller innehållande organiska ämnen. "Borjomi", "Narzan", "Naftusya" rekommenderas.

Anna Koroleva

Lästid: 6 minuter

A A

Dricksvatten är livet. En person kan inte leva ens en vecka utan vatten. Och mineralvatten skiljer sig från vanligt vatten i många läkande egenskaper.

Varifrån kom så många användbara ämnen i vattnet? Faktum är att grunden för mineralvatten är regnvatten, som har ackumulerats i jordens tarmar i många århundraden. Föreställ dig bara hur många mineraler och andra användbara ämnen som löstes upp i den under denna tid!

Vad är riktigt mineralvatten: typer och sammansättning

Klassificeringen av mineralvatten baseras på skillnader i sammansättning, surhetsgrad och radioaktivitet. Det finns en separat gren av medicin - balneologi, och specialister inom detta område studerar noggrant sammansättningen av mineralvatten och deras fördelar för kroppen.

Det finns flera typer av mineralvatten

Tabell mineralvatten. Denna art är användbar för allmän stimulering av matsmältningen, men har inte helande egenskaper. Bordsvatten smakar behagligt, är mjukt att dricka och har inga främmande lukter eller smaker. Många drycker är gjorda av bordsvatten. Mat bör inte tillagas med sådant vatten.– vid kokning fälls mineraler ut eller bildar föreningar som vår kropp inte kan ta upp.

Medicinsk matsal. Detta vatten har helande egenskaper och är mycket effektivt när det används på rätt sätt. Måttlighet bör observeras När man dricker mineralvatten för medicinskt bruk kan övermättnad av kroppen med mineraler leda till en obalans i saltbalansen.

Terapeutisk. Läkande mineralvatten Du kan inte bara dricka, utan också använda den för inandning och bad. För att uppnå en märkbar effekt måste du följa rätt dosering, kost och dricka vatten regelbundet.

Mineralvatten kan också klassificeras efter deras kemiska sammansättning.

Hydrokarbonat. Tack vare den stora mängden mineralsalter kan detta vatten minska surheten i magsaften. Det rekommenderas att dricka för halsbränna, cystit och sjukdomar i urolithiasis.

Klorid. Hjälper till att stimulera metaboliska processer i kroppen, förbättrar prestandan i magen och tarmarna, så läkare rekommenderar att inkludera det i kosten för olika störningar i matsmältningssystemet.

Sulfat mineralvatten.Återställer funktionerna i gallblåsan och levern, och renar även kroppen från gifter och föroreningar. Sulfatvatten bör konsumeras av patienter med hepatit, diabetes och olika stadier av fetma. Det är dock kontraindicerat för barn och ungdomar, eftersom det kan störa upptaget av kalcium i kroppen.

Utöver ovanstående finns det många fler typer av mineralvatten - natrium, kalcium, sulfid, kisel, bromid, radon.

Förutom dess sammansättning skiljer sig mineralvatten också i sin temperatur - det kan vara kallt, subtermiskt, termiskt och hypertermiskt.

Vad ska inte vara i mineralvatten?

Kraven på mineralvattenproducenter idag är mycket stränga, och det bör inte finnas några tillsatser av okänt ursprung i det.

Följande information måste anges på etiketterna:

• Källplats.
• Hållbarhetstid.
• Brunnsnummer.
• Tillverkningsdatum.
• Många etiketter anger också en lista över sjukdomar för vilka det rekommenderas att dricka en viss typ av vatten.

På en notis!

Akta dig för förfalskningar och köp mineralvatten i pålitliga butiker eller apotek. På hyllorna kan du ofta hitta konstgjorda analoger av mineralvatten, erhållna genom att kombinera enkelt kranvatten och salter med koldioxid. Detta vatten uppfyller GOST, men ger inte längre någon fördel för kroppen.

Mineralvatten kan också ha olika utseende - färglöst, gulaktigt eller grönaktigt med sediment av mineralsalter i botten av behållaren.

Fördelar och skador

Fördelarna med mineralvatten är obestridliga - det är ett riktigt lager av mineraler som är nödvändiga för vår kropp. Och eftersom varje typ av vatten har individuella egenskaper måste du välja mineralvatten mycket noggrant.

Tack vare sin blandade struktur är den det läkande mineralvatten kan anses vara det bästa alternativet för många av oss.

Oavsett undertyp är det användbart för följande sjukdomar:

• Kronisk hepatit, gallvägssjukdomar.
• Diabetes och fetma.
• Anemi, sköldkörtelsjukdom.
• Sjukdomar i levern och gallblåsan.
• Dessutom förbättrar mineralvatten blodets koagulering, stärker muskler, ben och tänder och hjälper också till att normalisera blodtrycket.

Viktig!

1. Om det konsumeras för mycket kan mineralvatten skada kroppen. Det är därför som mineralvatten bör konsumeras i kurser, ta pauser.
2. Mineralvatten innehåller mycket salter, och dess överdrivna konsumtion är ett hot mot urolithiasis och kolelithiasis.
3. Under inga omständigheter bör du dricka alkoholhaltiga drycker med mineralvatten - resultatet kommer att bli irreversibla störningar i ämnesomsättningssystemet!
4. Den dagliga konsumtionen av mineralvatten är inte mer än en halv liter. För olika sjukdomar är det bättre att rådgöra med din läkare innan du tar det.
5. Mineralvatten, liksom andra produkter, har ett utgångsdatum, så när du väljer din värdefulla flaska, ignorera inte tappningsdatumet. Mineralvatten kan lagras i glasbehållare i upp till ett år och i plastbehållare - inte mer än sex månader.

Hela sanningen om mineralvatten – vi svarar på läsarnas frågor

Du kan prata om mineralvatten, dess fördelaktiga egenskaper och extraktionsprocessen under mycket lång tid. Men en av de vanligaste frågorna som kunderna själva ställer tillverkarna är: varför är vatten kolsyrat?

Som regel finns det ingen koldioxid i naturligt mineralvatten - det tillsätts under tappningsprocessen för större bevarande. Koldioxid, när den konsumeras med måtta, kan vara fördelaktig - den har en gynnsam effekt på tarmfunktionen. Och vissa gillar bara de pirrande bubblorna i vattnet.

På en notis! Det är fortfarande bättre att ge barn icke-kolsyrat vatten, och för att låta gasen komma ut ur flaskan, lämna behållaren öppen i 15-20 minuter.

Vid vilken ålder kan ett barn dricka mineralvatten?

1. Av alla typer av mineralvatten Bebisar kan bara få bordsvatten Toppkvalité. Detta vatten är perfekt för att späda ut matblandningar.
2. Medicinskt mineralvatten kan endast ordineras av en barnläkare barn över ett år.
3. Det är kontraindicerat att ge medicinskt mineralvatten till barn, eftersom detta i efterhand kan ha en skadlig effekt på njurarna och ämnesomsättningssystemet.

På en notis! Och kom ihåg att en öppnad flaska mineralvatten inte kan lagras i mer än två dagar.

Mineralvatten i kosten för gravida och ammande kvinnor

Mineralvatten kan berika den blivande mammans kropp med de mest användbara elementen som är nödvändiga för en sund utveckling av barnet. Den gyllene regeln gäller här - det är viktigt att följa normen, annars kan obehagliga biverkningar uppstå i form av halsbränna och gasbildning. Dessutom är det bättre att dricka icke-kolsyrat mineralvatten, eftersom koldioxid kan skada gravida kvinnor.

En balanserad konsumtion av mineralvatten hjälper till att stärka kroppen före förlossningen och klara av illamåendet som uppstår under toxicos.

Under amning bör du följa samma regler - nyttiga ämnen kommer att nå barnet tillsammans med mjölken, och mineralvatten kommer bara att vara fördelaktigt för en ammande mamma.

Vilket mineralvatten ska idrottare dricka?

Mineralvatten är den huvudsakliga källan till vätska som idrottare rekommenderas att dricka. Det bästa valet är bikarbonat mineralvatten - det släcker törsten perfekt och fyller på saltbrist i kroppen. Dessutom är det att föredra för idrottare att välja icke-kolsyrat mineralvatten.

Mineralvattens helande egenskaper direkt för idrottare:

• Mineralvatten hjälper till att ackumulera energi i muskelvävnad.
• Hjälper till att öka den fysiska styrkan.
• Minskar muskelsvaghet och spasmer.
• Hjälper till att bättre tolerera stress och ökar uthålligheten.
• Förbättrar ämnesomsättningen, som ett resultat av vilket protein absorberas bättre och muskler växer snabbare.

Betyg av mineralvatten i Ryssland

Varje dag tar shoppare tusentals flaskor mineralvatten från butikshyllorna. På senare tid har antalet tillverkare ökat markant, men beprövade varumärken åtnjuter det största förtroendet bland köparna.

Kanske kan vi kalla detta märke det mest populära och igenkännliga i Ryssland.

Mineralkällan Borjomi ligger i Georgien och dess sammansättning har varit oförändrad i ungefär hundra år. Så vi kan med tillförsikt säga att detta varumärke är beprövat.

Essentuki. Detta berömda varumärke har ett stort sortiment - vatten utvinns från 20 källor, och själva produktionsanläggningen ligger i staden med samma namn.

Narzan. Detta märke har varit bekant för många ryssar sedan barndomen. Narzan-källorna är kända för sin antika - de nämndes i antika krönikor redan på 1300-talet. Och namnet på den kabardiska dialekten betyder "hjältars dryck." Den största skillnaden mellan detta märke och andra tillverkare är den naturliga närvaron av koldioxid i mineralvatten.

Slavyanovskaya mineralvatten. Många experter jämför detta vatten med de berömda tjeckiska källorna i Karlovy Vary och anser att det är lika användbart.

I butiker kan du hitta mineralvatten från olika tillverkare, men huvudregeln för val vid köptillfället är att ange att produkten är tillverkad i enlighet med GOST.

5 myter om mineralvatten

Myt nr 1. Mineralvatten är salt. Och salt är mycket skadligt för kroppen.

Många förväxlar av misstag vanligt bordssalt med mineraler. Det är en enorm skillnad mellan det bordssalt vi använder varje dag och det salt som skapas av naturen. När de används med måtta ger mineralsalter bara fördelar.

Myt nr 2. Tillförseln av vatten i brunnar varar inte för evigt. Visst är vattnet artificiellt mättat med mineraler.

Produktionen och utvinningen av mineralvatten är noggrant kontrollerad och testad. Den naturliga närvaron av salter och näringsämnen är fördelen med mineralvatten.

Myt nr 3. Du bör inte dricka mineralvatten ofta.

Detta är en förvrängd tolkning. För det första bör mineralvatten drickas i kurser, observera doseringen. För det andra bör tre typer av vatten särskiljas - bord, medicinskt och medicinskt bord. Det är medicinskt mineralvatten som, inom rimliga gränser, kan drickas varje dag utan att skada hälsan.

Myt nr 4. Det är bäst att dricka kokt vatten.

Detta är fel. Kokningsprocessen dödar inte alla mikrober, och dessutom tvättar den bort de flesta av de nyttiga salterna och mineralerna från vattnet (det är vad vi kallar skal på vattenkokaren).

Myt nr 5. Idrottare bör inte dricka mineralvatten.

Tvärtom, som vi redan skrev ovan, är mineralvatten helt enkelt nödvändigt för idrottare, eftersom det har en gynnsam effekt på musklerna.

Drick rent och hälsosamt mineralvatten och var frisk!