För att behålla eller lämna tillbaka en person måste du släppa honom. Varför behöver du "släppa en man" ensam? Ska vi släppa varandra?

Lästid: 3 min

Hur släpper man situationen? Det här är en fråga som rör individer som har upplevt en svår situation i livet och snabbt vill hitta en lösning. Inte varje individ förstår innebörden av att släppa taget om en situation. Vissa individer tror att detta är helt omöjligt, det kommer att förfölja dem konstant. Men individen har fortfarande hopp, och han försöker hårt att hitta svaret, hur ska man släppa situationen, hur man ska börja leva igen och sluta oroa sig för smärtsamma saker? Om en person ofta tänker på detta, bör hon samla sin viljestyrka och släppa den spännande situationen för alltid.

En person som vill förstå hur man lär sig att släppa taget om en situation måste först analysera sitt problem. Du måste koncentrera dig på det och ta isär det, fundera på vad som stör dig: outtalade saker, dolda känslor (motvilja).

En person som försöker ta reda på hur man släpper taget om en situation behöver veta: det spelar ingen roll hur gammal situationen är, ett år, en månad eller ett par dagar, om den inte lämnar dig ensam, då har betydelse för personen. En person som lever efter tidigare händelser kommer inte att lugnt kunna fortsätta leva och bygga framtiden.

För att släppa situationen bör man tänka noga och sedan bestämma sig för vad som kan göras nu med detta problem, vad som kan ge resultat just nu. Det viktigaste är att inte vara inaktiv, eftersom detta kommer att dra ut på situationen och det blir ännu svårare att släppa det.

För att släppa situationen bör du ta mod till dig och göra allt som behövs för att hjälpa dig att släppa de intensiva känslorna, om personen tidigare i rätt ögonblick var rädd, inte ville, inte vågade säga eller göra det som var rätt. Det kommer att vara möjligt att släppa problemet när en person vågar göra allt som behövs för detta.

Ibland, för att släppa taget om en problematisk situation, måste du distrahera dig från den. Man bör fundera på varför, på grund av den nuvarande situationen, en person inte kan uppleva personlig lycka, leva ett fritt liv, är livet verkligen så monotont att det inte finns något att göra förutom att förebrå sig själv.

Du ska inte anta att livet blir bättre bara om du uppnår ett specifikt mål eller om en viss person är i närheten. Tanken på att det är omöjligt att vara lycklig utan detta kommer inte att tillåta en person att växa och utvecklas ytterligare personligen; dessutom kommer negativa tankar bara att stagnera en person. Du måste tro att allt kommer att lösa sig till det bästa, för tiden går, och med det jämnar alla känslor ut, ilska passerar, klagomål verkar inte så allvarliga.

För att förändra ditt liv, korrigera misstag, släppa situationen, bör du vara på ett förhöjt gott humör, eftersom en person försöker förändra allt till det bättre, och därför till ett positivt resultat. Optimism är inte en indikator på en persons lättsinnighet, som vissa människor tror, den tillåter honom att vara fast i sina avsikter, styrkor och medel för att väl förstå hans huvudmål och uppgift.

Många kan inte släppa taget om situationen, de lever efter den, livnär sig på de förnimmelser de upplever och spelar upp vissa ögonblick i deras huvuden varje gång. Dessa människor är beroende av yttre faktorer, därför kan de inte släppa taget om sin situation och hitta en lösning.

Naturligtvis kan en problematisk situation vara deprimerande, så du bör tillåta dig själv att bli lycklig. För att göra detta måste du uppriktigt förlåta dig själv för dina misslyckanden och tidigare misstag och släppa dem. Det är nödvändigt att inse att misstag eller handlingar gav erfarenhet. Det är värt att släppa taget om det förflutna och börja leva igen, lita på grunden för tidigare misstag, släppa in ljuset och fylla ditt liv med det.

Hur man släpper taget om en situation - psykologi

Under en uppgörelse blir människor väldigt känslomässiga, starka känslor är överväldigande, och människor får inte längre reda på det, utan alla bevisar att de har rätt, utan att höra samtalspartnern och ofta uttala tankar som dyker upp i deras huvuden, som individerna själva inte gör. redovisa. Så föds problem som blir mer betydande än de ursprungliga.

Hur man lär sig att släppa taget om situationen och sluta tänka på situationen hela tiden under en viss tid för att fräscha upp sina tankar. Ju längre du tänker och "omprövar" en situation, desto mer komplex och förvirrande kommer den att verka. Genom att komma ihåg olika detaljer kommer en person att bli mer och mer arg eller ledsen. Detta kommer att göra situationen värre, och det hjälper verkligen inte att släppa det och fixa det.

När de lugnar ner sig inser folk att de har sagt en massa onödiga saker. Därför är det bättre att först försöka förhindra detta ögonblick. Detta kräver stark självkontroll och uppmärksamhet för att känna när situationen börjar bli varm och sluta i tid.

Efter att du har abstraherat dig lite från den problematiska situationen som du vill släppa taget måste du se på det på ett nytt sätt. Ett bra sätt skulle vara att spela om situationen i ditt sinne, från observatörens sida, för att grundligt analysera dina egna ord och känslor, och den andra partens ord.

För att släppa en konfliktsituation måste du förstå samtalspartnern, som vägledde honom när han uppträdde fientligt. Han kanske hade några personlighetsproblem som han var orolig för då, så han var arg och tog ut all sin negativitet på dig. Han kan till och med vara trött, sjuk eller orolig, så du bör inte omedelbart ta på dig hans illvilliga uttalanden eller handlingar.

Hur släpper man taget om situationen och inte tänker på det i det här fallet? Du bör föreställa dig att du står i din samtalspartners plats. Man kan anta att det också är svårt för honom och han är orolig, eftersom han själv inte föreställt sig att situationen skulle få ett sådant utfall.

Förlåtelse hjälper ofta i hur man släpper taget om situationen och börjar gå vidare utan anstöt. Om det är svårt att omedelbart prata med en person kan du mentalt föreställa dig att du ber om förlåtelse. Det är nödvändigt att föreställa sig det lika levande som om det nu vore framför dina ögon. Det spelar ingen roll vem som startade bråket först, och om en person är orolig för situationen som hände och vill släppa den, måste vissa åtgärder vidtas. Det är värt att väcka de mest uppriktiga känslorna i dig själv, be om ursäkt från djupet av ditt hjärta, säga att han också förlåter och inte hyser agg eller agg.

Det är nödvändigt att göra detta tills en känsla av lätthet och frihet infinner sig, det bör föra med sig avslappning och lugn. När du lyckas uppnå detta tillstånd kommer du att kunna släppa taget om situationen.

Denna metod hjälper bra att släppa taget om situationen, främjar återupptagandet av relationer efter en konflikt och befrielse från negativa känslor. Efter "prövningen" förlåtelse i frånvaro ska du våga träffas eller prata i telefon, försöka starta ett samtal, be om förlåtelse "live". Det är nödvändigt att göra detta för att äntligen släppa taget om situationen.

Hur man släpper taget om situationen - råd från en psykolog:

Det är nödvändigt att överge felaktiga övertygelser. Många människor förstör sina personliga liv genom sina handlingar. Du ska inte hålla fast vid gamla principer och övertygelser som hindrar dig från att på ett adekvat sätt kontakta människor och vara rädd för att släppa dem.

Människor värdesätter principer så mycket att de gör kritiska misstag på grund av dem och gör slut med nära och kära. Det är värt att erkänna för dig själv att ingen annan bär skulden för detta. Om alla säger till en individ att han inte kan vara så principiell i ett förhållande, då behöver han vara mindre kategorisk. Du måste erkänna att du gjorde ett misstag och släppte övertygelser och kategoriska principer, var enklare, då kommer världen att förändras.

Hur man släpper taget om en situation och en person från ditt hjärta och dina tankar

Om en person går igenom den aktuella situationen under ganska lång tid, genom att en person lämnar, betyder det att han har komplex, han är obeslutsam, han har för mycket, han upplever en känsla av skuld och förbittring.

För att släppa situationen måste du bli av med dessa egenskaper och tillåta dig själv ett lyckligt liv.

Vad innebär det att släppa taget om en situation och släppa en person? Du måste förstå att att släppa taget innebär att leva utan minnen av en person, tacka för en ny upplevelse, sätta stopp för det om inget bra "hänger ihop". Vi måste lära oss att leva igen, fullt ut. Det är nödvändigt att arbeta igenom sina egna känslor, och inte bara övergå till undergång och fortsätta leva med dystra tankar.

De negativa erfarenheterna som har samlats inuti som ett resultat av separationen måste hitta en väg ut, så det första är att släppa dem - gråta, gör det en gång, men väldigt noggrant, så mycket att du känner dig tom inuti och inte längre vill gråta när jag minns dessa upplevelser.

Hur man släpper en situation i ett förhållande med en man? Du måste medvetet utvärdera hur dessa relationer fortsatte, ta av dig dina "rosafärgade glasögon" och titta på dessa relationer från en annan vinkel. Naturligtvis vill varje kvinna att hennes relation med en man ska vara den mest idealiska, men vissa meningsskiljaktigheter, gräl och missförstånd förekommer fortfarande. Därför är det värt att komma ihåg just dessa obehagliga tider och inte idealisera den "förra" som den enda och bästa.

Om en kvinna är orolig för frågan om hur man släpper situationen i ett förhållande med en man, kan du använda en psykoterapeutisk metod. Du bör uttrycka alla dina störande tankar och spännande känslor genom att skriva ett brev. Tillåt dig själv ett fritt flöde av tankar, du måste uttrycka det som är smärtsamt. Denna teknik hjälper personen att komma ut inifrån alla dolda känslor som förföljer honom och inte tillåter honom att uppleva glädje. På så sätt kan hon släppa alla känslor, och ingen blir kränkt.

Det är nödvändigt att tilltala en specifik person, att skriva vad du vill uttrycka, utan att tänka på om det är bra eller dåligt, inte gömma sig, inte dölja. Det är bara inte tillrådligt att skicka det, eftersom det inte ger något bra; innebörden av metoden här är annorlunda. Efter att ha skrivit klart ett brev behöver du förstöra det, riva upp det, bränna det eller slänga det och släppa spännande tankar med det.

För att släppa en person bör du ta bort alla föremål som påminner dig om honom (saker, gåvor), så att du inte gråter och kommer ihåg de förlorade ögonblicken. Ånger måste läggas åt sidan. Om du tidigare behövt oroa dig för din partner och ägna mindre tid åt dina egna behov, kan du nu bli mer självcentrerad, tänka mer på dig själv, personliga behov som aldrig haft möjlighet att förverkligas. Hitta nya skäl till glädje. Detta hjälper dig att släppa taget om situationen och driva bort dina ledsna och negativa tankar.

För att inte känna, bör du ta hjälp av vänner, de kommer att hitta de nödvändiga orden, du måste bara lyssna på dem lite.

Att förstå att du behöver organisera din framtid, dröm, även utan en specifik person, kommer definitivt att hjälpa dig att glömma det förflutna.

Nästan varje individ har upplevt en känsla av obesvarad kärlek. För att göra det lättare att släppa en person från dina tankar måste du inse att eftersom han avvisade erbjudandet om kärlek, så borde du vara stolt och inte ständigt påtvinga honom och återigen uppleva avslag, vilket gör dig ännu mer upprörd varje gång. Du måste utveckla självkänsla. Om en person lärde sig om känslor, men inte svarade på dem omedelbart, borde han inta en neutral position. Det är nödvändigt att släppa förväntningarna så att de inte råkar råka ut för en verklighet som är helt annorlunda än vad en person föreställer sig. Det är viktigt att vara lite filosofisk, tänka att det finns en tid för allt, och också tänka att det är omöjligt för en person att tillhöra en annan om han inte har ömsesidiga känslor för honom.

För att släppa situationen i ett förhållande bör du inte idealisera din utvalde alls, eftersom han, som alla människor, har brister, så det är värt att bedöma dem objektivt och fokusera på dem. Med tiden kommer det att börja verka som att han inte är så bra som han verkade först. Du måste stoppa alla kontakter och kontakter med honom; ju mindre något påminner dig om honom, desto snabbare kan du släppa honom.

Det mänskliga psyket har förmågan att i minnet återskapa trevliga minnen av livet, vilket kan ge en person ett gott tillstånd, befrielse från ilska och förbittring, ackumulerad negativitet under livets år, vilket möjliggör mental vila. Detta tillstånd påminner om ett tillstånd av meditation, som fördjupar individen i avslappning, ger balans och lugn, något som är mycket nödvändigt för alla, speciellt när en person har problem och har för avsikt att släppa dem och lämnar frid i själen.

För att vara en frisk, stark, mer balanserad person, för att kunna släppa taget om situationen, måste du regelbundet fördjupa dig i ett så avslappnat tillstånd. Koppla bort kroppen från allt vardagsmys, problem och konflikter, släpp alla ackumulerade dåliga och störande tankar om en ovärdig person.

Nästan alla glömmer ofta bort sig själva samtidigt som de oroar sig för andra. Därmed styrs han av felaktiga stereotyper, som nästan alltid strider mot interna rytmer. Du bör oroa dig mer för dig själv, din personliga hälsa och vara uppmärksam på vilka bidrag de runt omkring dig ger till ditt liv, så om de inte ger uppriktig glädje med lycka, är det bättre att låta dem gå från ditt hjärta.

Hur man släpper taget om en situation i ett förhållande

I livet finns det olika situationer i relationer som behöver glömmas bort. Till exempel, om en partner svikit eller fuskat och inte kan förlåta den här personen, bör du glömma honom och släppa honom. Har han inte gjort tillräckligt i förhållandet för att detta ska vara hans straff?

För att göra det lättare att släppa situationen i ett förhållande bör du ta hänsyn till befintliga fakta, allt som tidigare hänt och händer. Till exempel sa du hejdå till din partner, även om utan skandaler, och lite senare börjar du tänka på hur illa det är utan honom, men han själv tänker inte på att återvända, då antyder slutsatsen sig själv - släpp taget och gå vidare utan att hänga på honom.

En dag börjar en person tänka igen, komma ihåg om honom, men om sådana tankar lämnar, kommer individen att se att det fortfarande är möjligt att leva utan honom. Du bör ge dig själv en tydlig instruktion att släppa situationen, att inte komma ihåg ditt ex. Att vara fixerad vid det förflutna kan störa att skapa en lycklig familj och göra nya planer. Ju tidigare en person förstår detta, desto snabbare kan han skapa ett nytt liv.

Många individer tror att det är rätt att efter ett uppbrott är det värt att bli av med känslor, men genom att göra detta drar de sig ännu mer in i denna kärlek. Du måste tillåta dig själv dessa känslor ett tag, men avsätt tid för dem, gråt inte hela tiden, utan gör dina brådskande ärenden som alltid, men vid utsatt tid, gråt och svär. Således lär sig en person självkontroll.

Om han bestämt vet att han tillåter sig själv att minnas en person vid en bestämd tidpunkt, kommer han att tröttna på det med tiden. Hela dagen är han upptagen med affärer, så han kan inte distraheras av främmande tankar, och på kvällen, efter allt arbete hemma, kommer han att vilja koppla av psykologiskt och inte sörja. Eftersom ditt ex har det bättre utan dig i närheten, kommer du att bli en lycklig person utan honom.

När en person försöker lösa ett problem, provar olika alternativ, men inte kan göra det, då är det bäst att släppa situationen, d.v.s. låt det ta sin gång, låt det lösa sig. Det händer ofta att även om en individ inte krånglar, slätas hans känslor ut och han glömmer de tankar som tidigare oroade honom. Det är därför tiden anses vara den bästa läkaren. Du bör sluta kontrollera situationen och observera den aktuella situationen.

Genom att gå till botten, bedöma situationen kan du öppna relationen och få dig själv att förstå – detta misslyckade förhållande hade ingen framtid. Om det hade hänt annorlunda, då hade de slutat annorlunda, det är logiskt. Så det betyder att du bör släppa situationen med lätthet.

Om du inte kan släppa situationen på egen hand, bör du ta hjälp av en psykolog som hjälper dig att lösa aktuella problem och svårigheter och lära dig hur du hanterar dem.

En kärleksfull individ, inte bara sig själv, kommer inte att begränsa någon och anpassa sitt beteende till sina egna övertygelser. För ingen är skyldig någon någonting, även om de först lovade att älska för alltid. Det är bara det att en person gav mening till dessa löften, och en annan gav dem, men inte hade för avsikt att hålla dem. Du bör inte hålla fast vid en person eller något som inte passar in i ditt livs flöde, eftersom detta är fyllt med stora problem är det bättre att släppa honom. Vi måste lära oss att hålla balansen, för allt flyter och förändras.

Rädsla tillåter dig inte att släppa taget om situationen, det är också värt att bli av med. Du måste acceptera sanningen och vara tacksam för den. Att släppa taget med tacksamhet för erfarenheterna i relationen, som åtföljdes av tårar och skratt, som hjälpte till att växa internt. För att glömma ett smärtsamt minne måste du acceptera det som är nu, det som var och inse dina förmågor. Du måste hitta styrkan att acceptera alla förändringar i livet, lita på din intuition och uppskatta dina prestationer. Alla erfarenheter är ovärderliga, bara genom att förstå detta kan du fortsätta din självsäkra, framgångsrika väg.

När problem uppstår är det alltid ett test. Detta är ett slags test av beredskap för livsförändringar och risker. Om situationen förändras ska du inte vara rädd för det, och ta steg tillbaka, du ska bara gå framåt. För livet går i en framåtriktad riktning och du behöver släppa det gamla.

När du undrar hur du ska släppa taget om en situation i ett förhållande måste du säga till dig själv att du ska sluta hålla fast vid dem och leva för din framtid. När en person lyckas glömma det förflutna, då i själen där betydande relationer tidigare ockuperade en plats, bildas ett tomrum, och för att inte känna det så starkt är det nödvändigt att fylla det med kommunikation. Träffa nya bekantskaper, återförenas med tidigare vänner och släktingar, men genom att stänga av dig själv från andra kommer personen att känna sig olycklig.

En serie nyårshelger. Kvinnor drömmer om att tillbringa tid tillsammans med sin man. Och män har ofta sina egna planer: träffa vänner, familj, bara vara ensamma, spela paintball eller biljard...
Ska vi tvinga dem att vara med oss hela tiden? Eller är det fortfarande viktigt att ge dem möjlighet att vara utan oss? Detta är vad jag vill prata om idag.

Enligt min åsikt har Vedaerna rätt när de säger att var inte rädd för separationer, var rädd för skilsmässor.Och den här frasen handlar inte bara om att koppla bort och utbilda en partner. Men också om att ge varandra personligt utrymme, vilket män behöver ännu mer än kvinnor.

Om du har läst John Grays bok Men Are From Mars, Women Are From Venus, minns du förmodligen termen "man cave". En plats dit han ibland går för att återhämta sig, ställa sina tankar och känslor i ordning, och samtidigt komma ihåg hur mycket han älskar sin fru. Det ser inte alltid ut som en grotta. Oftast är detta någon sorts hobby utanför hemmet eller bara en plats där han gillar att vara ensam. Vi pratar naturligtvis inte om bordeller och kasinon. Det kommer snarare att omfatta fiske med vänner, hans kontor och arbetsplats, resor till konferenser och evenemang och till och med ett separat kontor i huset, där ingen har rätt att komma in.

När en man har en kris – och kriser av olika storlek ständigt kommer till oss utan att knacka på – är det viktigt för en man att gå i pension. Och tänka ensam.
Vad gör vi oftast? Låt oss vara ärliga? Vi försöker få honom därifrån. Från omfamningen av denna hans grotta. Motiven kan vara olika:

· Han mår dåligt! Jag måste hjälpa honom!
· Tänk om han slutar älska mig där?
· Hans vänner har ett dåligt inflytande på honom
· Jag behöver veta vad han tycker

Och så vidare. I praktiken förföljer vi mannen. Ibland försöker vi bara locka ut honom – väldigt tyst och oskyldigt. Ibland bryter vi in och skapar en skandal. Ibland samlar vi allmänheten vid ingången till grottan så att alla kan säga till honom att han inte kan göra det.

Det finns tre typer av förföljelse:

Fysisk. Till exempel: "Du går ingenstans!" Eller så kan du bara följa honom runt, fiska efter honom, göra en "överraskning" genom att flyga till hans konferens eller ställa in ett fältkök på hans arbete. Utan hans samtycke
Emotionell. Eftersom vi själva botar negativa känslor genom att prata, försöker vi ge vår man samma piller. "Prata med mig! Jag ser att du mår dåligt! Vad har hänt? Var inte tyst!". Detta lugnar inte bara mannen, utan gör honom också arg.
Moralisk. Att bli en så idealisk fru att han aldrig ens skulle tänka på att åka någonstans utan mig. "Tja, hur kan du, jag gör allt för dig och dig! Detta är orättvist! Det är inte rätt! Jag offrade allt för dig och gick inte på konserten. Och du!!!"

Varför är det så outhärdligt för oss att se en älskad vila någonstans utan oss på något konstigt sätt? Det finns flera anledningar, några av dem ligger i vår natur och andra i vår barndom.

För en kvinna är intimitet mycket viktigt. Detta är ett av våra grundläggande behov. Och när det inte finns någon intimitet blir det väldigt svårt för oss. Problemet är att vi bestämde oss för att en nära relation bara är möjlig med vår man. Vi bygger dem inte med andra människor. Mer exakt, vi uppmärksammar inte kvinnlig vänskap tillräckligt. Men det är våra vänner som kan ge oss så mycket intimitet att vårt sinne kommer att lugna ner sig länge.
Vi är olika. Du och jag löser problem genom att prata. Och vi tror att män är byggda på samma sätt. Därför försöker vi hjälpa dem, utan att tänka på att de är olika.
Ofta vi vet bara inte vad vi ska göra när han inte kommer att vara med på helgen. Vad sägs om ritualen att titta på en film och gå en promenad innan sängen? Vem ska jag gå på promenad med?
Ensamheten blir hemsk även när När jag var barn lämnade min pappa oss redan. Barnet förstår inte att pappa lämnade mamma, och inte han. Och hela sitt liv upprepar han efter sin mamma: "Pappa övergav oss båda." Och då är det verkligen läskigt - nu går han, tänk om det kommer att finnas samma oroliga tjej som stal min mammas pappa?
Om du redan har blivit övergiven av andra män, det förekom svek och smärtsamma uppbrott, ämnet manlig distans kommer också att bli ett problem.
Om dina föräldrar ignorerade dig, då att tillfälligt ignoreras av din älskade kommer också att ge dig smärta. Precis som i barndomen. När ingen bryr sig om dig, vilken typ av kärlek kan det finnas?
Om du inte har en hobby eller outlet som du kan sysselsätta dig med, kommer du också att lida, men av att inte veta vad du ska göra med dig själv. Här är det viktigt att komma ihåg att saker bara är intressanta för dem som redan är intresserade av sig själva.

Och vad händer med mannen om han inte släpps in i just denna grotta?

Han blir passiv. Han ligger där länge, och hans arbetsentusiasm minskar. Inte bara är han inte redo att utföra bedrifter, han kan inte ens gå för vatten. Det finns bara ingen motivation. Varför? Eftersom den enda motivationen för manliga handlingar är kärlek till en kvinna (eller Gud).
Han känner ingen kärlek till sin fru. Eftersom manlig kärlek har en cyklisk natur. För att förstå hur mycket han älskar sin fru måste han sakna henne. Och detta är det bästa sättet att förnya känslor. En kvinna har en annan mekanism - vi är alltid i kontakt med våra känslor, så allt är ganska stabilt med oss. Och en man måste komma ihåg detta. Igen och igen. Minst en gång i månaden. Att flyga på vingar, uttråka och flytta berg. Kom ihåg i vilken regim de förflutnas riddare levde. Ett korståg - på vingarna till den älskade med byte - sedan igen ett korståg för att återvända till henne igen, utmattad av kärlek.
Han blir irriterad och arg. Mannen som inte släpptes i tid börjar bli vild. Allt gör honom upprörd, han kan inte kontrollera sig själv. För att återta kontrollen över sig själv behöver han samla sina tankar och känslor, samla sig själv i en hög. Och han kan bara göra detta ensam, i sin grotta. Ibland kan hans vänner vara i den här grottan. Men detta är externt. I själva verket är det kollektiv ensamhet. Har du någonsin sett riktiga fiskare? De kommer att sitta långt ifrån varandra och vara tysta hela dagen. För en kvinna verkar detta som galenskap, men för män verkar det som riktig avkoppling.
Han kan hitta ociviliserade former av vård. Alkohol, droger, datorspel - det här är samma reträtt till en grotta, bara ett sådant tillbakadragande förstör en mans personlighet och familjerelationer. Men om han inte har något annat alternativ är det enda alternativet kvar att inte bli helt galen.

Med ett ord, en man som inte släpps ut i grottan i tid blir inte bara "obekväm", utan också destruktiv. Han kan bryta ut ur det blå på sin fru eller sina barn. Efter detta kommer en känsla av skuld att börja gnaga på honom och kommer bara att öka obehaget.

Frånvaro ger kärleken en speciell smak. Den glada smaken av ett möte när båda saknar dig. Och återigen är vi redo att se det goda i varandra. Även om ni separerar för bara en dag, när din man går till jobbet, väntar ni på kvällen på att han ska komma tillbaka. För vi saknade dig.

Men ibland behöver man gå ännu längre. Nyligen gick min man ensam på ett veckolångt träningspass. Jag satte mig på ett plan och flög iväg en hel vecka. Och barnen och jag blev ensamma kvar på gården. Vi har inte varit ifrån varandra så länge på länge; det verkar som om vi aldrig har varit ifrån varandra så här förut.

Och det visade sig att det var så skönt att ha tråkigt. Det är nödvändigt och viktigt för en man att ha personligt utrymme och personlig tid. Men när barn föds glömmer vi ofta bort detta. För vi behöver hjälp. Vi blir mer beroende – och det är väldigt läskigt att bli lämnad ensam.

När barn föds förvärras alla våra barndomstraumor. Allt det vi inte fullt ut har levt accepterade vi och släppte taget. När vi är livrädda för att förlora vår partner är vi med största sannolikhet rädda för att förlora vår pappa (eller vår mamma) i honom.

När vi börjar kräva fullständig vård och förmynderskap är det som att vi försöker ersätta våra föräldrar med en make. Och detta kan pågå under lång tid. Det är födelsen av en liten person som utlöser en kedjereaktion av våra förfäders och barndomsminnen. När han når den ålder då något svårt hände oss, blir det svårt för oss också.

Därför intensifieras vanligtvis vår önskan att alltid vara tillsammans precis efter barns födelse. Vi är för sårbara i detta ögonblick för att vara ensamma i detta ögonblick. Men vad mycket vi förlorar!

I vår familj är det accepterat att mannen behöver vara ensam. Detta skulle förmodligen kunna hända oftare. Jag förstod och accepterade det inte direkt. Men nu, när han pratar om att han vill gå ensam till ett café i några timmar för att tänka efter, är jag glad. Jag är glad att han kommer tillbaka förändrad. Utvilad, glad, kärleksfull, uttråkad. Och i det här fallet kommer barnen och jag att kunna få mycket mer värme och kärlek än om den här tiden inte hade funnits.

Jag vet inte hur jag bestämde mig för att låta honom gå en hel vecka på sommaren och stanna kvar i ett främmande land utan någon. Det var ovanligt att sova ensam. Det var ännu mer ovanligt att gå upp på morgonen och inte hitta min man i huset. Barnen kom ständigt ihåg honom och letade efter honom, för i deras liv var pappa i närheten hela tiden - varje morgon och varje kväll.

Men jag var väldigt glad. Jag var glad att han skulle ta en paus från oss och hemifrån. Prata med folk, lär dig något. Och han kommer tillbaka till oss utvilad och nöjd. Och vi lyckades också sakna honom väldigt mycket.

Nu vet jag hur användbart det är att låta honom gå inte bara till närmaste grotta, utan också till en som inte är så nära. Detta ska inte missbrukas, men varför skulle inte maken ha möjlighet att ibland ta en paus från familjelivet på ett civiliserat sätt (jag pratar till exempel om utbildningar i andra länder, konferenser, resor till släktingar).

Låt oss prata mer om vad du ska göra med dig själv? Hur kan du inte bli galen och plåga honom med samtal? Det finns många alternativ (det finns faktiskt hela sätt att spendera den här tiden effektivt och med glädje):

Läs din favoritbok
Se en film - du kan göra det ensam
Gör lite allmän städning
Snacka med vänner
Du kan bjuda in en vän att besöka dig i ett par dagar (det var precis vad jag gjorde när min man åkte iväg för en vecka för andra gången)
Gå på ett seminarium eller utbildning
Gå och hälsa på dina föräldrar
Gå på massage eller till en skönhetssalong
Delta i ett volontärprojekt
Utöva din hobby
Gå på dans- eller konstklasser
Gå och handla
Och så vidare.

Det finns en rolig historia från livet om shopping. När en flickas man åkte på affärsresa bestämde hon sig för att distrahera sig med shopping. Och bland annat köpte jag mig stövlar. De nästa. Och inte särskilt billigt. Och på kvällen ringde min man och följande konversation ägde rum:
- Älskling, jag köpte stövlar idag!
-Har du redan stövlar?
- Ja det har jag. Jag tänkte bara att jag hellre köper stövlar till mig själv och är nöjd med dem än att du blir sugen på samtal
Som svar skrattade maken och höll med om att detta verkligen var bättre.

Indiska flickor förbereddes en gång för familjelivet genom att berätta följande liknelse:

"I varje människas liv finns det en gång i månaden speciella dagar då han måste gå till en grotta. Det är hans heliga plikt att bekämpa draken i denna grotta. Det är mycket farligt och riskabelt, men det är varje mans plikt.
Så när du gifter dig, var beredd på detta. En gång i månaden kommer din man att gå in i sin grotta stressad och komma tillbaka segrande.
Förfölj honom inte under några omständigheter. För även om du spårar honom och hittar den här grottan och sedan försöker gå in, kommer den här draken att attackera dig och bränna dig med sina lågor.”

Berättelsen är metaforisk, eftersom samma drake helt enkelt är en manifestation av de värsta egenskaperna hos en man, som kan stänka ut på huvudet på en olycklig fru.

Låt oss därför ta hand om varandra och ha förståelse för våra egenskaper och behov. Efter att ha låtit din man gå in i grottan, glöm inte att ta hand om dig själv!

Stort tack till John Gray och Ruslan Narushevich för deras kunskap om manliga avstånds natur!

Olga Valyaeva

Tecken på att det är dags att gå vidare från din relation med din älskade och gå vidare

Ja, det är ofta väldigt svårt för oss att ge upp en relation med en älskad, men det händer att bara genom att släppa det och fortsätta gå framåt kan du bli starkare, klokare och i slutändan lyckligare.

I den här artikeln har jag samlat tio tecken på att det är dags att släppa taget och gå vidare:

Någon vill att du ska vara någon du inte är.– Försök inte att ändra din essens för någons skull. Det är mycket klokare att förlora någon genom att vara sig själv än att behålla någon genom att låtsas att man är någon annan. Och kom ihåg - det är lättare att läka ett sårat hjärta än att plocka upp bitarna av en trasig personlighet. Det är lättare att fylla platsen i ditt liv där en annan person var än platsen inom dig där du själv var.
Den här mannens ord står i strid med hans gärningar – och det är helt vilt. – Vi behöver alla ibland någon som uppmuntrar oss och hjälper oss att se på framtiden med hopp. Och om personen bredvid dig har ett helt motsatt inflytande på dig, om hans ord ständigt strider mot hans gärningar, ja, tydligen, är det dags att avsluta din relation med honom. Och det är bättre att vara ensam än i ett sådant sällskap. Sann vänskap är det starkaste av löften, tyst, oskrivet, men okrossbart. Lyssna inte för mycket på vad andra människor säger. Titta på vad de gör. Det finns inte många riktiga vänner i varje människas liv, men förr eller senare kommer du att hitta dem.
Du kommer på att du försöker få någon att älska dig.– Kom ihåg en gång för alla – det är omöjligt att tvinga någon att älska oss. Och vi ska inte tigga någon att stanna om de vill lämna. Detta är kärnan i sann kärlek - frihet. Men med slutet av kärleken slutar inte livet. Och vet att även om kärlek ibland lämnar oss av någon anledning, så lämnar den alltid något bakom sig. Och om någon verkligen älskar dig, kommer de aldrig att låta dig tvivla på det. Vem som helst kan komma in i ditt liv och säga "Jag älskar dig", men bara de som talar sanning är villiga att stanna kvar i det och bevisa hur mycket de älskar dig. Ibland, för att hitta exakt den personen, måste vi försöka, men det är värt det. Alltid.
Dina personliga relationer baseras endast på fysisk attraktionskraft.– Skönhet handlar inte bara om utseendet som får människor att titta på dig, eller hur andra uppfattar dig. Det här är vad vi lever för. Vad definierar oss. Det som är gömt i djupet av ditt hjärta bidrar till vår unikhet. Det som gör oss till de vi är är alla dessa små egenheter och egenheter. Och de som bara attraherades av ditt vackra ansikte eller vackra kropp, om de håller sig nära, kommer det knappast att hålla länge. Men de som ser skönheten i din själ kommer aldrig att lämna dig.
Ditt förtroende sviks hela tiden.– Kärlek är när du ger någon en chans att skada dig rakt in i själen, men du litar så mycket på att du tror att den här personen inte kommer att göra det. Och något sånt här kan bara sluta på ett av två sätt - antingen kommer detta förhållande att vara resten av ditt liv, eller så kommer du ihåg den här lektionen för resten av ditt liv. Men något av dessa alternativ är faktiskt positivt. Antingen kommer du att vara övertygad om att personen du har litat på är värd detta förtroende, eller så får du möjligheten att befria ditt liv från honom och leta efter någon annan. Och i slutändan kommer du att förstå vem som är värd vad, och vem som är den enda som är villig att riskera allt för dig. Och du kan tro mig, många människor kan överraska dig.
Du är ständigt underskattad.- Vet ditt värde! När du blir intim med någon som inte respekterar dig, sliter du av en bit av din själ som aldrig kommer att växa tillbaka. För oss alla kommer det en tid då vi bara borde ge upp och sluta jaga vissa människor. Om någon vill ha dig i sitt liv, kommer de att hitta ett sätt att hålla dig där. Ibland måste du bara släppa taget om personen du jagar och erkänna att du inte gillar hur de behandlar dig. Om han vill lämna, släpp honom. Ibland är det lättare än att försöka hålla på. Ja, vi tycker att det är svårt och smärtsamt... tills vi gör det. Och sedan frågar vi oss själva: "Varför gjorde jag inte det här tidigare?"
Du pratar aldrig hjärta till hjärta.– Ibland kan ett bråk rädda ditt förhållande, och tystnad kan förstöra det. Prata med människor. Prata med dem hjärta till hjärta, från botten av ditt hjärta, så att du inte ångrar dig efteråt. Du kom till den här världen inte för att vara lycklig, utan för att vara ärlig och dela din lycka med andra.
Du måste ständigt offra din lycka.– Om du låter folk ta mer från dig än du ger, kommer ditt saldo att bli negativt mycket snabbare än du inser. Försök att förstå när det är värt att rycka ditt livs kreditkort från giriga händer. Det är bättre att vara ensam och behålla sin stolthet än att förbli i en relation med någon som ständigt kräver att du offrar din egen lycka och självvärde.
Du gillar verkligen inte din nuvarande situation, livsstil, jobb och så vidare."Det är bättre att misslyckas med något du verkligen gillar än att lyckas med något du hatar." Låt inte någon som gav upp sina drömmar beröva dig dina. Det bästa du kan göra med ditt liv är att följa ditt hjärta. Att riskera. Ta inte minsta motståndets väg bara för att du är rädd för vad som kan hända. För på denna väg kommer ingenting att hända dig alls, någonsin. Ta risker, gör misstag, lär av dem – det är värt det. Ja, att klättra till toppen av berget är inte lätt, men när du kommer dit kommer du att inse att det var värt varenda droppe blod, tårar och svett.
Du förstår att det förflutna inte kommer att släppa dig, och du fortsätter att leva efter det."Förr eller senare kommer du att glömma din hjärtesorg, du kommer att glömma vad som fick dig att gråta och de som orsakade dig smärta." Förr eller senare kommer du att inse att nyckeln till lycka och frihet inte ligger i makten, och absolut inte i hämnd, utan i att låta livet ta sin gång och lära dig allt du kan av det. När allt kommer omkring, i slutändan kommer det viktigaste kapitlet i ditt liv inte att vara det första, utan det sista, där du kommer att förstå hur väl hela berättelsen om ditt liv skrevs. Så släpp det förflutna, frigör dig själv och öppna ditt sinne för de möjligheter som ger nya relationer och ovärderliga upplevelser.

Det enda du aldrig bör släppa taget om är hopp. Kom ihåg vad du förtjänar och fortsätt gå framåt. Tror att en dag kommer alla delar av mosaiken att passa ihop. Ditt liv kommer att fyllas av lycka och tillfredsställelse, även om det inte riktigt är som du föreställt dig. Och då kommer du att se tillbaka på ditt liv, le och fråga dig själv: "Hur lyckades jag göra allt detta"?

Nyårshelgerna närmar sig. Kvinnor drömmer om att tillbringa tid tillsammans med sin man. Och män har ofta sina egna planer. träffa vänner, familj, bara vara ensam, spela paintball eller biljard....
Ska vi tvinga dem att vara med oss hela tiden? Eller är det fortfarande viktigt att ge dem möjlighet att vara utan oss? Detta är vad jag vill prata om idag.

Om du har läst John Grays bok Men Are From Mars, Women Are From Werner, minns du förmodligen termen "man cave". En plats dit han ibland går för att återhämta sig, ställa sina tankar och känslor i ordning, och samtidigt komma ihåg hur mycket han älskar sin fru.

Det ser inte alltid ut som en grotta. Oftast är detta någon sorts hobby utanför hemmet eller bara en plats där han gillar att vara ensam. Vi pratar naturligtvis inte om bordeller och kasinon. Det kommer snarare att omfatta fiske med vänner, hans kontor och arbetsplats, resor till konferenser och evenemang och till och med ett separat kontor i huset, där ingen har rätt att komma in.

· Han mår dåligt! Jag måste hjälpa honom!
· Tänk om han slutar älska mig där?
· Hans vänner har ett dåligt inflytande på honom
· Jag behöver veta vad han tycker

Det finns tre typer av förföljelse:

· Fysiskt. Till exempel: "Du går ingenstans!" Eller så kan du bara följa honom runt, fiska efter honom, göra en "överraskning" genom att flyga till hans konferens eller ställa in ett fältkök på hans arbete. Utan hans samtycke
· Emotionell. Eftersom vi själva botar negativa känslor genom att prata, försöker vi ge vår man samma piller. "Prata med mig! Jag ser att du mår dåligt! Vad har hänt? Var inte tyst!". Detta lugnar inte bara mannen, det gör honom också arg.
· Moral. Att bli en så idealisk fru att han aldrig ens skulle tänka på att åka någonstans utan mig. "Tja, hur kan du, jag gör allt för dig och dig! Detta är orättvist! Det är inte rätt! Jag offrade allt för dig och gick inte på konserten. Och du!!!"

· För en kvinna är intimitet mycket viktigt. Detta är ett av våra grundläggande behov. Och när det inte finns någon intimitet blir det väldigt svårt för oss. Problemet är att vi bestämde oss för att en nära relation bara är möjlig med vår man. Vi bygger dem inte med andra människor. Mer exakt, vi uppmärksammar inte kvinnlig vänskap tillräckligt. Men det är våra vänner som kan ge oss så mycket intimitet att vårt sinne kommer att lugna ner sig länge.

· Du och jag löser problem genom att prata. Och vi tror att män är byggda på samma sätt. Därför försöker vi hjälpa dem, utan att tänka på att de är olika.

· Ofta vet vi helt enkelt inte vad vi ska göra när han inte är i närheten på helgen. Vad sägs om ritualen att titta på en film och gå en promenad innan sängen? Vem ska jag gå på promenad med?

· Ensamheten blir hemsk även när vår pappa redan har lämnat oss i barndomen. Barnet förstår inte att pappa lämnade mamma, och inte han. Och hela sitt liv upprepar han efter sin mamma: "Pappa övergav oss båda." Och då är det verkligen läskigt - nu går han, tänk om det kommer att finnas samma oroliga tjej som stal min mammas pappa?

· Om du redan har blivit övergiven av andra män, det har förekommit otroheter och smärtsamma uppbrott, kommer även ämnet manlig distans att bli ett problem.

· Om du ignorerades av dina föräldrar, kommer att bli tillfälligt ignorerad av din älskade också att ge dig smärta. Precis som i barndomen. När ingen bryr sig om dig, vilken typ av kärlek kan det finnas?

· Om du inte har en hobby och ett utlopp att sysselsätta dig med kommer du också att lida, men av att inte veta vad du ska göra med dig själv. Här är det viktigt att komma ihåg att saker bara är intressanta för dem som redan är intresserade av sig själva.

Och vad händer med mannen om han inte släpps in i just denna grotta?

· Han blir passiv. Han ligger där länge, och hans arbetsentusiasm minskar. Inte bara är han inte redo att utföra bedrifter, han kan inte ens gå för vatten. Bara ingen motivation, varför? Eftersom den enda motivationen för manliga handlingar är kärlek till en kvinna (eller Gud).

· Han känner inte kärlek till sin fru. Eftersom manlig kärlek har en cyklisk natur. För att förstå hur mycket han älskar sin fru måste han sakna henne. Och detta är det bästa sättet att förnya känslor. En kvinna har en annan mekanism - vi är alltid i kontakt med våra känslor, så allt är ganska stabilt med oss. Och en man måste komma ihåg detta. Igen och igen. Minst en gång i månaden. Att flyga på vingar, uttråka och flytta berg. Kom ihåg i vilken regim de förflutnas riddare levde. Ett korståg - på vingarna till den älskade med byte - sedan igen ett korståg för att återvända till henne igen, utmattad av kärlek.

· Han blir irriterad och arg. Mannen som inte släpptes i tid börjar bli vild. Allt gör honom upprörd, han kan inte kontrollera sig själv. För att återta kontrollen över sig själv behöver han samla sina tankar och känslor, samla sig själv i en hög. Och han kan bara göra detta ensam, i sin grotta. Ibland kan hans vänner vara i den här grottan. Men detta är externt. I själva verket är det kollektiv ensamhet. Har du någonsin sett riktiga fiskare? De kommer att sitta långt ifrån varandra och vara tysta hela dagen. För en kvinna verkar detta som galenskap, men för män verkar det som riktig avkoppling.

· Han kan hitta ociviliserade former av vård. Alkohol, droger, datorspel - det här är samma reträtt till en grotta, bara ett sådant tillbakadragande förstör en mans personlighet och familjerelationer. Men om han inte har något annat alternativ är det enda alternativet kvar att inte bli helt galen.
Med ett ord, en man som inte släpps ut i grottan i tid blir inte bara "obekväm", utan också destruktiv. Han kan bryta ut ur det blå på sin fru eller sina barn. Efter detta kommer en känsla av skuld att börja gnaga på honom och kommer bara att öka obehaget.

Därför blir vanligtvis vår önskan att alltid vara tillsammans mer intensiv precis efter barns födelse. Vi är för sårbara i detta ögonblick för att vara ensamma i detta ögonblick. Men vad mycket vi förlorar!

Jag vet inte hur jag bestämde mig för att låta honom gå en hel vecka på sommaren och stanna kvar i ett främmande land utan någon. Det var ovanligt att sova ensam. Det var ännu mer ovanligt att gå upp på morgonen och inte hitta min man i huset. Barnen kom ständigt ihåg honom och letade efter honom. I deras liv är pappa alltid där - varje morgon och varje kväll.

Låt oss prata mer om vad du ska göra med dig själv? Hur kan du inte bli galen och trakassera honom med samtal? Det finns många alternativ (det finns i allmänhet så många som 85 sätt att spendera denna tid effektivt och med glädje):
· Läs din favoritbok
· Se en film - du kan göra detta ensam
· Gör lite allmän städning
· Snacka med vänner
· Du kan bjuda in en vän att besöka dig i ett par dagar (det var precis vad jag gjorde när min man åkte iväg en vecka för andra gången)
· Gå på ett seminarium eller utbildning
· Gå och hälsa på dina föräldrar
· Gå till en massage- eller skönhetssalong
· Delta i ett volontärprojekt
· Utöva din hobby
· Gå på dans- eller konstklasser
· Ordna shopping
· Och så vidare.

Indiska flickor förbereddes en gång för familjelivet genom att berätta följande liknelse:
"I varje människas liv finns det en gång i månaden speciella dagar då han måste gå till en grotta. Det är hans heliga plikt att bekämpa draken i denna grotta. Det är mycket farligt och riskabelt, men det är varje mans plikt.
Så när du gifter dig, var beredd på detta. En gång i månaden kommer din man att gå in i sin grotta stressad och komma tillbaka segrande.
Förfölj honom inte under några omständigheter. För även om du spårar honom och hittar den här grottan och sedan försöker gå in, kommer den här draken att attackera dig och bränna dig med sina lågor.”

Berättelsen är metaforisk, eftersom samma drake helt enkelt är en manifestation av de värsta egenskaperna hos en man, som kan stänka ut på huvudet på en olycklig fru.
Låt oss därför ta hand om varandra och ha förståelse för våra egenskaper och behov. Efter att ha låtit din man gå in i grottan, glöm inte att ta hand om dig själv!

Råd från en psykolog om hur man släpper taget om en älskad, inte plågar sig själv och slutar tro att avsked är slutet på livet.

När vi blir kära kan vi tänka på personen hela dagen lång. Detta gäller särskilt för kvinnor, eftersom de är mer känslomässiga och känsliga. Kvinnor har en bättre utvecklad fantasi, som i det här fallet inte spelar i deras händer.

Om du lider och inte kan släppa taget om din älskade, är du troligen fången av fantasin och behöver "återvända till jorden" och en mer nykter bedömning av situationen.

Hur släpper man en man om det är svårt för dig?

Känslan av att bli kär inspirerar och förändrar den omgivande verkligheten, men om du är kär, och det motsatta könet ännu inte (eller redan) upplever starka känslor, behöver du akut ta dig samman! Och det första du behöver göra är att vända på huvudet och analysera situationen och dina verkliga känslor.

Allt börjar med huvudet.

Att bli kär och önskan att äga först och främst sätter sig i sinnet.

Det är i hjärnan som en viss biokemisk reaktion uppstår som inte låter dig sluta tänka på personen. Vissa människor kan kontrollera sig själva omedelbart, medan andra behöver tid. Men om du förstår att det kommer att vara svårt att klara sig själv är det bättre att arbeta med din specifika situation. Läs nu åtminstone de universella råden från psykologer om hur man släpper taget om personen du älskar.

Först förstå att det bara är en förälskelse som du kan kontrollera. Om du vill förstå hur man låter en man gå, analysera först vad som lockar dig till honom. Du kommer ihåg några yttre egenskaper och attribut: starka armar, stora blå ögon, att ha en bil. Baserat på dem är du van vid att dra slutsatser om hur en person är inuti, märka honom och övertyga dig själv om starka, okontrollerbara känslor för honom.

Vi förknippar många dygder med vissa egenskaper. Att ha en bil indikerar till exempel att en person har uppnått mycket och vet hur man försörjer en familj. Men i själva verket kan det visa sig att det var på grund av bilen som han blev skuldsatt. Starka armar är inte alls bevis på mod, och blå ögon är inte ett obligatoriskt attribut av romantisk natur. Om du inte har fakta kan du fantisera mycket om en person. Det är precis så här "kärlek" kommer, vilket tröttar ut dig med tankar om en person.

Hur släpper man taget om en älskad?

Sann kärlek ger frihet, eftersom den förstår att ingen kan tvingas uppleva ömsesidiga känslor. Därför, om du känner sann kärlek till en person, kommer du att önska honom lycka till, lämna ett val och inte sätta press.

Gör en satsning med dig själv. Om denna kärlek verkligen är sann, låt personen vara lycklig. Om du inte kan släppa taget kanske det inte är så mycket kärlek, va? Ur en psykologisk synvinkel är detta ett utmärkt verktyg för att få primär kontroll över dig själv.

Känslan av ägande

begär att äga, äga, kontrollera.

Denna känsla uppstår som girighet, när du inser att du redan har tillräckligt, men du kan inte sluta ta, ta tag i, samla på dig något. I det här fallet uppstår en känsla av mättnad och överskott mycket snabbt.

Kom ihåg känslan när du var väldigt hungrig och de gav dig en varm lunch. Istället för att njuta av det lite i taget så svalde du allt på 5 minuter och inte bara kände du dig inte nöjd utan kände också tyngd och smärta i magen. Det är samma sak med önskan att äga en person. Överdrivet intresse och aptit ersätts snabbt av apati och likgiltighet.

Vad händer om du får tillbaka din älskade nu? Kommer du verkligen att bli så glad och nöjd som du tror för närvarande? Troligtvis, med hans återkomst, kommer livet att återgå till sin tidigare gång, med gamla problem, klagomål och anklagelser.

Du kan lära dig att kontrollera dina tankar och känslor, men det tar tid och lust.

Släpp det förflutna och lev utan lidande

Även om du hittar orsaken till smärtan kommer du i de flesta fall inte att må bättre. Testade själv
Och det förflutna försvinner inte av sig självt.
När som helst bär ett hört namn, en sång, en bortglömd känsla, en gammal känsla redan en ström av minnen. Att glömma det förflutna är också en illusion
Du kan ständigt fly från det i fantasi eller få mod och lösa detta problem

Belyaeva Lyubov
bra modern psykolog

Det är inte ett faktum att det kommer att fungera första gången. Däremot kan du träna upp dina känslor och med tiden kommer du att kunna hantera de svallande känslorna, tyngden i bröstet och klumpen i halsen vid nämnandet av ett välbekant namn.

Hur släpper man taget på rätt sätt om lite fungerar ännu?

Se till att hitta något att göra som åtminstone tillfälligt distraherar dig från att tänka på personen. Du måste förstå att önskan att äga och tankar om en specifik person är din besatthet. Att börja befria sig från det. Sport och kreativitet bland människor hjälper mycket med detta. Var inte ensam med dig själv ännu. Undvik dock att "hänga med flickvänner" i traditionell mening, eftersom de är potentiellt intresserade lyssnare, och du måste ta tankarna bort från ämnet.

Hur släpper man någon från sina tankar? Jämförelsemetod

Prova jämförelsemetoden. O är bra eftersom det nyktrar till och som en kalldusch väcker liv till de som är för kära och ständigt plågar sig själva. Jämför din kärlek med ett ex, en bekant, en attraktiv person från din miljö, en "ideal man", en filmstjärna. Du kommer omedelbart att notera att den valda har brister. Nu är det viktigt att titta på dem.

Han tvättar till exempel inte bilen, även om din pappa eller bror tar detta på allvar och ingjutit en kärlek till renlighet i dig. Eller så är hans humor uppriktigt sagt "halt". Och du kan inte förvänta dig gåvor från honom. När du väl börjar jämföra kommer du att inse att du har frågor på många punkter. Detta är det första steget för att så småningom låta den här personen gå från dina tankar och ditt liv.

Hur släpper man taget på rätt sätt? Inse att du redan är en självförsörjande person

Ännu ett råd från en psykolog – analysera dina styrkor och fundera på vad en annan person ger dig som du själv inte klarar av? Eftersom du är en bra hemmafru, en intressant person och en bra högbetald specialist, är det värt att plåga dig själv över någon som kanske inte alls förtjänar det? Till att börja med behöver du en vän, en andligt nära person och inte bara ett föremål som du blint kan älska. Var mer uppmärksam på att utveckla dina egna egenskaper, färdigheter, förmågor och på så sätt attrahera rätt partner. Och inte de som du är van vid att meningslöst slösa tid och nerver på.

Om du är intresserad av hur man släpper en person, kommer psykologens råd ner till några enkla saker: lär dig att värdera dig själv och kontrollera dina tankar. På så sätt kommer du att börja undvika många problem, självplågeri och tvångstankar.

Psykologer om hur man släpper taget om en person om han ständigt är framför dina ögon

Om ni ständigt är i samma miljö, stöter på varandra på jobbet eller andra offentliga platser, och efter att ha gjort slut visar det sig vara mycket svårare att släppa taget om en sådan person. I det här fallet måste du ta dig samman mycket bestämt.

Och det första du måste göra är att skilja på vad du verkligen känner, vad du är van vid att känna när du ser den här personen och vad du vill känna.

Det är de sista känslorna som måste omsättas till verklighet.

Slå på "frosten" i hans riktning. Snart kommer du att märka att denna attityd lite i taget hjälper dig internt att släppa personen från dina tankar, och du behövde råd från en psykolog. Nu kommer antingen det motsatta könet att börja visa stort intresse, eller så kommer intresset från din sida att försvinna. Det är upp till dig att bestämma vad du ska göra om han försöker starta kommunikation. Vill du återvända eller har du tydligt bestämt dig för att sätta stopp för det?

Det enklaste sättet att kontrollera dig själv är direkt, och inte när du är instängd i dina tankar. Och kom ihåg att den som är lugn och rimlig, och inte ivrig att äga och äga, har en chans att släppa taget och glömma en annan person. Och den som älskar och värderar sig själv, först och främst, och inte är redo att göra någonting för någon annans skull.

"Jag gråter ofta utan anledning. Vad ska man göra när tårar dyker upp i det mest olämpliga ögonblicket - på jobbet, på gatan eller på offentliga platser?"

Först och främst, bli inte orolig över denna reaktion från kroppen. Om din emotionalitet plötsligt manifesterade sig, till och med lockade andras uppmärksamhet, är detta inte det värsta i livet. Du klarar allt. Om du av någon anledning känner för att gråta utan anledning, så finns det fortfarande en anledning. Du måste leta efter henne. Men först och främst måste du lugna dig. Prova följande tekniker om du upplever plötsliga tårar:

Prata.

Moraliskt stöd från en älskad är ett bra sätt att hantera känslor, lugna ner sig och se på vad som händer på ett nytt sätt. Att prata med en främling kan ibland rädda dig. Utan att frukta nära och käras reaktion uttrycker du helt enkelt det som oroar dig. Mot bakgrund av känslomässig avlastning uppstår också plötsliga tårar.
Självkontroll.

Om du ofta råkar gråta utan anledning, måste du lära dig att kontrollera dem. Detta kan inte göras utan inledande ansträngningar. Försök inte - det kommer inte att göra mycket nytta. Det är bättre att medvetet sätta sig själv att lugna ner sig. Ta ett djupt andetag flera gånger, följ ditt andetag, fokusera på det, res dig upp, drick vatten, försök att rikta din uppmärksamhet mot något föremål runt omkring - titta på det och berätta för dig själv om det: vilken färg det är, varför det är här, etc. Din uppgift är att växla dina tankar till något som inte orsakar en uppenbar känslomässig reaktion hos dig. Försök att uppnå fullständig muskelavslappning och omdirigera flödet av tankar, detta hjälper dig att lugna ner dig.
Medicineringshjälp.

Alla farmakologiska läkemedel måste tas enligt ordination av en läkare. Men du kan också köpa ett komplex av vitaminer på egen hand - trots den populära uppfattningen att orsakslösa tårar måste "behandlas", skadar det inte att göra några enkla förebyggande åtgärder. Vitaminer och milda lugnande medel är lämpliga om du ofta känner dig orolig eller upprörd. Det finns ingen anledning att skygga för medicinskt stöd, ditt nervsystem kräver vård precis som andra kroppssystem.
Hjälp från en psykoanalytiker.

Det finns ingen anledning att vara rädd för psykoterapeuter. Känner du att det har blivit svårt för dig att klara av stigande känslor? Eller kanske orsakslösa tårar började "attackera" dig väldigt ofta? Boka tid med en specialist. Din läkare kommer att hjälpa dig att fastställa orsaken till din ökade emotionalitet. Under en enkel konversation kommer du själv att avslöja för honom din irritation. Det är lättare för en psykoanalytiker att förstå vad som provocerar ditt tillstånd. Orimliga tårar kan uppstå mot bakgrund av regelbundet tjat från chefen, ouppmärksamhet från mannen eller missförstånd av barnen, eller så kan de dölja mycket allvarligare psykologiska störningar, som är nästan omöjliga att hantera på egen hand.

Endast genom att förstå orsakerna till gråtighet kan du hitta det bästa sättet att lösa detta problem. Lär dig att reagera på störningar i din kropp i tid för att undvika oväntade känslomässiga chocker. Ta hand om dig själv. Om din kropp ger en signal - den kommer att gråta utan anledning eller andra manifestationer - låt dem inte passera din uppmärksamhet. Din kropp kommer att tacka dig.

Total:0
I kontakt med 0
Google+ 0
OK 0
Facebook 0