Jag är trött på den här typen av liv. Trött på livet - vad ska man göra? Hitta hobbyer och passioner

En situation där vem som helst är trött på att leva kan uppstå hos vilken person som helst: depression, brist på pengar, meningslöshet eller att leva på någon annans order bidrar alltid till detta.

Håll med om att du ofta finns, anpassa dig till vissa standarder, gör det som är prestigefyllt och inte vad du behöver. I det här fallet kommer livet definitivt att bli tråkigt. Men det är fullt möjligt att rätta till detta och återställa lusten att leva. Låt oss försöka!

Först, skälen

För att förstå vad du ska göra om du är trött på att leva måste du förstå orsakerna till din apati.

• Så, den skyldige kan vara ett problem som gör alla tidigare planerade händelser omöjliga En annan allvarlig orsak kan vara depression, som har dragit ut på tiden.
• Våra ouppfyllda förväntningar kan också vara skyldiga.
• Vad ska man göra? Vid långvarig depression, gå till en psykoterapeut: vem vet, kanske är detta inte ett infall, utan ett organiskt nederlag.

Vid ouppfyllda förväntningar är det viktigt att förstå vems de är: någon annans eller din. Så många tjejer förväntar sig att gifta sig och få ett barn vid en viss ålder, och killar i en viss ålder planerar att skaffa sig en specialitet och göra karriär. Vad kan jag säga? Faktum är att andra sätter åldersgränser och vi anpassar oss efter dem. Och ingen vet när din finaste stund kommer, eller när du kommer att nå en sådan utvecklingsnivå när du är värdig en karriär eller en lycklig familj. Bara utvecklas vidare om dina förväntningar inte uppfylls. Tja, ha ett alternativt flygfält (två är möjliga) eller ett alternativt livsscenario. Kanske borde ditt självförverkligande ske i något helt annat, och det är också okej.

Det är också viktigt att lära dig själv att göra vad du vill, och inte vad dina föräldrar, make eller vänner kräver av dig. Du kanske inte har kunnat bemästra detta som barn, men om du gör det nu kommer du ändå att hinna förändra ditt liv. Och slutligen, tänk inte på hur trött du är på att leva, utan bara lev. Det finns andra sätt.

Två hjul

En cykel eller skoter hjälper till att diversifiera ditt liv. Detta är en hobby, en extrem sport och rörelse (ett utmärkt förebyggande av depression). Det är för att du inte har en cykel som du är så arg, verkligen. Försök på helgen att åka på en tvåhjulig vän någonstans till en intressant plats i din region: fem timmar dit, en utflykt, fem timmar tillbaka, och själva livsglädjen kommer tillbaka till dig.

Ge upp allt

Åtminstone för en kort stund. Om du är singel är det inget som hindrar dig från att sälja din bostad och flytta till staden där det passar dig. Eller samla in pengar och åk på en resa i minst sex månader.

Om du är en familjeperson, byt miljö ofta, men inte länge. Du kan göra det med din familj. På så sätt blir ditt familjeliv varierat.

Släppa taget

Om du inte har möjlighet att sluta med allt, släpp den nuvarande situationen. Tja, vad kan ändras? Det betyder att du inte behöver tortera dig själv. Allt i livet är naturligt för oss, så vi kan bara ta allt för givet.

Lev för någon

Oavsett hur tråkigt allt är, vet att det finns de som behöver dig. Om det inte finns någon, försök att hjälpa någon du inte känner eller skaffa ett husdjur. Vet att medan de är små behöver de lika mycket uppmärksamhet som små barn. Och då kommer de att bli dina riktiga vänner, och du kommer att bli intresserad, och med det en ny vänkrets.

Starta en hobby

Hur trivialt det än må vara. Ja, även om det är banalt. Det viktigaste är att hobbyn ska vara, om inte kreativ, så åtminstone inriktad på något slags skapande: känner du dig som en skapare, då kan denna känsla bära över till hela ditt liv. Och om det är i dina händer, då kan du ändra det så att du inte kan tröttna på det.

Ännu en tråkig banalitet

Det handlar om att sätta upp mål. Det här ämnet har fastnat och de skriver om det i alla psykologitidningar: ett stort mål osv. Kan du föreslå ett alternativ? Sätt upp ett litet mål under en viss tid och gör allt för att uppnå det. Du kan komma med en annan belöning. Detta kommer definitivt att återställa ditt intresse för livet, åtminstone för ett tag, och sedan får vi se.

Se till att göra förändringar i ditt liv

Och speciellt i vardagen. Var öppen för nya upplevelser varje dag. Du behöver inte hoppa med fallskärm eller göra något annat extremt, men du kan lägga till intressanta saker till menyn: laga rätter från hela världen, till exempel. Du kan ändra något i ditt hem. Det är inte nödvändigt att göra en större översyn, men nya gardiner eller överkast är också en justering. Lägg till intressanta tillbehör till rummet så ofta som möjligt och ta bort onödigt skräp med jämna mellanrum.

Gör bara det du älskar. Du kan ha det parallellt med jobbet. Om så önskas kan ditt favoritföretag bli en inkomstkälla som får din lön att verka som barnsnack. Leta efter något du älskar, var inte rädd att det inte är lönsamt för någon, experimentera...

Ställ dig själv frågor

Vi tar ett papper och skriver ärligt svar på följande frågor:

• Vad orsakar de mest negativa känslorna och vad vill du komma ifrån?
• Vad vill du helst och vad tycker du om att göra?

Om möjligt, undvik så mycket som möjligt det som orsakar så många negativa känslor. Om det här är en man eller hustru, är det bättre att separera: det kommer fortfarande inte att finnas någon lycka. Om det är arbete kan du antingen lämna eller leta efter en pärla av positivitet i det. Således hatade en tandläkare hans jobb, men var glad när han gjorde tänder för unga kvinnor: en kvinnas leende hjälpte honom att leva.

I andra stycket kan du göra en lista. Stryk nu över allt som du kan kalla sekundärt. Så det du verkligen vill ha kommer att finnas kvar. Låt det vara ett par rader.

Men viktigast av allt, det går inte en dag utan en ny upplevelse. Även till ett tråkigt jobb kan du gå en ny väg varje dag, och detta är inte längre en rutin. Du kan vakna olika varje dag och dricka kaffe olika. Eller dricker inte kaffe alls. Om vi ​​är trötta på att leva är det för att vi inte vet hur man ska leva vackert och intressant.

Elizaveta Babanova

143989

För många är våren en tid av förnyelse. Det är dags för nya intryck, upptäckter och början. En tid av blomning inte bara för naturen, utan också för vår förnyade entusiasm för livet. Men plötsligt är du en av dem för vilka våren "ännu inte har kommit".

Om du är trött på allt, känner du inte törsten efter nya bedrifter i ditt hjärta, och den nuvarande verkligheten i ditt liv gör att du vill bättre - mycket bättre - vad du ska göra? Om du är trött på allt och du inte vet hur du ska hantera apati, är det inget som gläder dig särskilt, om livets färger har bleknat, här är mina rekommendationer:

Metod 1: Koppla från Internet

Speciellt från nyheterna. Hur man hanterar apati när man får strömmar av negativ information från alla håll. Jag är förvånad över kända, inflytelserika personer som skriver och talar om "hatkaoset" som media under de senaste åren har drivit på.

Jag är inte förvånad över det oändliga och okontrollerbara flödet av informationssmuts (detta är naturligt för det nuvarande skedet av mänsklig utveckling), utan över det faktum att dessa berömda, smarta människor, pekar fingrar åt andra och fördömer dem för negativitet, själva ständigt lägger till olja till denna giftiga cocktail av pessimism.

Du kan inte få stöd av den destruktiva "egregor" av rädsla, ömsesidigt förtal och förtvivlan. Jag hoppas att du redan har testat själv tron ​​som vi upprepade gånger har diskuterat med Boris Pozdnyakov kl."Samtal med en miljardär", Vad "Uppmärksamhet är det enda vi kan kontrollera."

Pianisten Alice Hertz-Sommer , en överlevande från Förintelsen, sa: "Jag ser var det är bra." Detta verkar vara trivialt - för att vi ska känna oss "bra", så att vi har kreativa önskningar och energin att förverkliga dem, måste vi rikta uppmärksamheten mot det "bra". För vissa kan detta verka som en utopi. I själva verket är detta räddningen för vårt individuella och allmänna medvetande från informationsvirus som genereras av media och sociala nätverk.

Så det uppenbara svaret på frågan "Hur blir man av med apati?" kommer att vara "Abstrakt från onödig negativitet." I livet uppstår ibland obehagliga situationer. Varför leta efter dem också i nyheterna? Även om orsak-verkan-sambandet mellan uppmärksamhet och livskvalitet är uppenbart för många, kan det i praktiken visa sig att det inte är så enkelt att hantera uppmärksamhet. Hjärnan, van vid dagliga negativa nyheter och det meningslösa flödet av sociala nätverk, är också beroende av dem, som en drogmissbrukare till sin dagliga fix.

Därför, till att börja med, under veckan, börja din dag inte med sociala medier. nätverk eller nyhetssajter, men från att läsa andlig litteratur, självutvecklingsbloggar, TED-föreläsningar och allt som kan göra dig redo för konstruktivt tänkande och fruktbart genomförande. Alla dessa material hjälper dig att bekämpa inte bara apati, utan också lathet.

Försök att bara tillåta kreativa idéer i dig själv under åtminstone den första timmen varje dag. Du kommer att se hur din livskvalitet kommer att förändras dramatiskt.

Frågan "Vad ska du göra när du är trött på allt?" kommer att försvinna av sig själv, eftersom du kommer att ha tillräckligt med energi för prestationer. Det är ännu bättre om du implementerar en "tuning hour" under den första timmen av din dagliga vakenhet. Min morgon "tuning hour" ser ut så här:

• Jag vaknade och, medan jag fortfarande halvsov, lyssnade på en 6-minuters ljudmeditation som gjorde mig redo för dagen;
• kall och varm dusch;
• några procedurer för ton;
• 15-30 minuters rörelse (en eller lite av allt: promenader, studsmatta, dans, yoga);
• andningsövningar;
• meditation i tystnad.

Efter en sådan "timme av anpassning" möter jag dagen medvetet och med förväntan på kreativt arbete.

Metod 2: Uppdatera dig själv

Den andra effektiva metoden som du bör använda när du är trött på allt är att förändra. Det mest uppenbara och enklaste är en yttre förändring: skaffa en ny frisyr, uppdatera din garderob,gå till gymmet, gå ner i vikt. Men hur kan du övervinna apati om varken en ny frisyr eller en ny klänning kan rädda dig?

Ändra ditt system av värderingar och tänkande genom att implementeraprinciper som kommer att främjaoch inte hindra framgång och genomförande. Detta är dock mycket svårare att göra.

En bra övning för detta ändamål är att skriva ner en förbättrad version av dig själv – vem du skulle kunna vara om du maximerade dina talanger och utvecklade dina förmågor. Och ställ dig sedan frågan: hur tänker och agerar en sådan person? Skriv ner dessa tankar och bygg dina handlingar i enlighet med dem.

Metod 3. Demontera spillrorna och gör en grundlig rengöring av huset

En annan effektiv metod som är värd att lista när man svarar på frågan "Hur övervinner man lättja och apati?" – gör en noggrann rengöring. Då och då samlas skräp och skräp i vårt utrymme, vilket med tiden stör det fria flödet av energi. Om du har råd kan någon göra djupstädningen åt dig.

Men även om du har råd med en hushållerska, kan städning själv vara effektivare som tändsystem för din interna motor. Här är några ytterligare idéer för att rensa ditt utrymme:

• Sortera ut gamla papper och släng allt onödigt;
• Ge bort kläder och skor som du inte har använt de senaste 2 åren;
• Tvätta fönstren;
• Polska köksredskap;
• Plocka isär badrummet och släng ut alla burkar där det fortfarande finns något kvar "i botten" och som sedan länge är ersatt med en ny.

Metod 4: Rengör din dator

Det kommer att vara väldigt svårt för dig att klara av apati om du inte gör i ordning din dator. Datorn, precis som vårt utrymme, gillar inte skräp. Det kommer inte bara att hänga på grund av ett för stort antal filer, utan det kommer också helt enkelt att störa produktiviteten, ständigt distrahera dig med onödiga dokument, foton etc.

Jag raderade nyligen av misstag alla bilder på min MacBook som jag tagit under de senaste 2 åren (70 spelningar!). Först flämtade jag och var vilt upprörd, men sedan kände jag någon slags lätthet och befrielse från det förflutna. Nu ligger en vit duk (och en tom iPhone-applikation) framför mig som jag ska rita mitt nya liv på.

Metod 5: Gå en promenad

Ännu bättre, gör promenader till en sorts daglig ritual - gå (om vädret tillåter, i frisk luft) varje dag i 30-60 minuter. Detta kan uppfattas som ännu en trivial rekommendation.

Men en enkel promenad ger mycket - en våg av energi för kroppen, förbättrad blodcirkulation, och som ett resultat - ytterligare näring för hjärnceller och en våg av inspiration, vilket aktiverar potentialen för våra avsikter. Dagliga promenader hjälper dig att övervinna lättja och apati hos dig själv, och kommer också att ladda dig med energi.

Metod 6. Låt dig rycka med en bra bok

Om din apati och tillståndet "Jag vill inte göra någonting" inte försvinner, var noga med att läsa eller "The Fountainhead" av Ayn Rand (eller liknande) och du kommer att vilja göra något stort med ditt liv. Det viktigaste, efter att ha läst, är att komma ihåg "bebisstegen" - ingen blir en hjälte över en natt. Hjältar föds varje dag .

Metod 7: Förbered en gourmetmiddag

För familjen, för vänner eller bara för dig själv. Tristess tyder på att du inte har upplevt livets ljusa smaker på länge. Mat är en av våra mest primitiva instinkter och med hjälp av dagens variation av mat och kryddor kan du fylla ditt liv med doften av inte bara de vanliga kålrullarna, utan också något exotiskt. Du kan fråga dig, hur kan du bli av med apati och lättja med hjälp av matlagning?

För inspiration ska jag berätta om Sasha Martin - författaren till bloggen Globalt bordsäventyr . Sasha bor i Tulsa, Oklahoma, och för flera år sedan kom hon på det här sättet att "virtuella resor": laga en ny maträtt från olika länder en gång i veckan åt sina nära och kära, i alfabetisk ordning.

Hon började med Afghanistan och hennes första rätt varsabse borani- spenat och yoghurt mellanmål. Sasha avslutade med ett recept från Zimbabwe.

Hela projektet tog 4 år, under vilka hon tog steg varje vecka mot sitt långsiktiga mål. När Sasha kom på idén till kulinariska äventyr var hennes dotter bara 6 månader gammal, så under de första 5 åren av hennes liv provade flickan en maträtt från alla länder (hur underbart är det, håller med?!).

Sashas man, trots att en amerikansk hamburgare och potatis var hans favoritmat, stöttade sin frus entusiasm genom att bidra till projektet som fotograf.

På Sashas hemsida hittade jag en kampanj för hennes första bok med en underbar titel"Livet från grunden" . Jag slutar aldrig att bli förvånad över hur en hobby kan förändra en persons liv, fylla det med ny mening och drivkraft. Tja, klarar du redan av apati? Frågan "Vad ska du göra när du är trött på allt" börjar avta lite. Är det inte?

Metod 8. Kom ihåg din lista med 100 mål

Om du har, skriv det. När du har skapat din lista, skapa en avsikt att antingen uppnå eller komma så nära som möjligt ett av dina 100 mål under nästa vecka eller månad. Och nu BARA GÖR DET! Och du kommer att se hur ditt liv omedelbart kommer att fyllas med mening.

Metod 9. Gör något extremt ovanligt för dig själv

Är du fortfarande trött på allt? Om du fortfarande på allvar funderar på hur du kommer ur apatin, gå inte bara ur din komfortzon, utan gör precis tvärtom. Är du naturligt blyg? Utmana dina principer och prata med en främling.

För en blygsam tjej är det ett riskabelt steg att träffa en man på egen hand. Om du vanligtvis är proaktiv och utåtriktad, träna meditation och djup introspektion. Hitta något som kommer att vända dig 180 grader och visa dig en av de okända eller outnyttjade aspekterna av din egen personlighet.

Metod 10. Rita

Låt det vara snett, snett och i nivå med ett 5-årigt barn. Det är inte resultatet som är viktigt för oss, utan processen. Ritning aktiverar den kreativa delen av hjärnan. För att bryta cirkeln av tristess måste du väcka din kreativitet.

Efter att ha släppt "målet", att rita något "vackert" och tillåta oss själva att skapa helt enkelt för att uttrycka oss själva, befinner vi oss i en parallell verklighet, där allt som krävs av oss är att stänga av sinnet och inte störa naturen för att förverkligas genom oss.

Om du behöver stöd för att komma ur apatin och bli av med trötthet, om du vill leva varje dag fullt ut och förverkliga dina mål och drömmar, anmäl dig till min gratis mästarklass. Du kommer att sluta tömma din energi och börja vidta åtgärder.

Programmet hjälper dig att göra en positiv attityd till grunden för ditt liv. Och som vi redan vet, .

I många människors liv kommer en period då de är trötta på att leva: tillvaron förlorar all mening, blir tråkig och tråkig. Det verkar som att ingenting beror på en person, och det är omöjligt att förändra ditt liv till det bättre.

Orsaker till depression

Förlust av mening med livet och intresse för det tyder först och främst på långvarig depression. I detta tillstånd ser en person inte en väg ut ur den nuvarande situationen, det verkar för honom som om inget gott väntar honom längre.

Orsaken till detta tillstånd kan vara antingen ensamhet eller problem i ditt personliga liv eller på jobbet.

Det viktigaste är att förstå varför du känner dig olycklig.

• Om problemet är ensamhet, sök noggrant efter en partner, börja naturligtvis med dig själv. Om du själv anser att ditt liv är grått och ointressant, så är chanserna för intresse för en annan person minimala.
• Om orsaken till ditt missnöje med ditt eget liv är rutin och monotoni, försök att diversifiera dina vanliga ritualer. Börja smått. Du kommer att bli förvånad, men även genom att dricka en kopp fruktte eller kakao istället för ditt vanliga morgonkaffe kan du upptäcka en ny smak för livet. Genom att gå det sista stoppet istället för att ta en täppt buss blir du pigg för dagen och kommer sannolikt att se en massa oväntat intressanta saker.
• Rent fysiologiska orsaker till depression ska inte heller uteslutas. Testa dig för att säkerställa att din kropp får tillräckligt med vitaminer och mineraler.
• Om stora skaror av människor irriterar dig, försök att få lite privatliv. Naturligtvis har du inte alltid råd att ta ledigt en vecka och åka någonstans långt borta från människor, men att ta hem jobbet eller hitta en halvtimme att bara sitta ensam i en mysig park är alltid möjligt.

Hur man får tillbaka livsglädjen

För att övervinna depression måste du först försöka se något ljust och bra i ditt eget liv. Det kan vara en älskad som behöver dig, en favoritplats i parken eller en strålande sol på himlen - varje människas liv är fullt av enkla och tillgängliga glädjeämnen, men en person som är i ett deprimerat sinnestillstånd tenderar att ignorera allt de goda sakerna som händer runt omkring.

För att bryta dig ur den onda cirkeln av depression måste du försöka ändra den vanliga rytmen i din existens åtminstone något. Samtidigt är det absolut inte nödvändigt att hoppa med fallskärm eller åka på en resa runt jorden. Till att börja med är det fullt möjligt att idrotta, anmäla sig till kurser som du skulle vilja gå eller arrangera om ditt hem - allt som kommer att bryta den etablerade livsrytmen. Möt gamla vänner eller försök träffa nya bekantskaper. Arbete som kräver koncentration är också ett bra sätt att bli av med sorgliga tankar.

Lycklig är den som ger

Se dig omkring: det finns så många saker omkring dig som du kan förändra. Det finns människor runt omkring dig som behöver din hjälp, uppmärksamhet och kärlek. Den största glädjen i en persons liv är att ge kärlek och omsorg till andra. Om du släpper in den här känslan i ditt hjärta, kommer den att rädda dig från det tråkiga och tråkiga vardagens liv, och ditt liv kommer att fyllas med mening.

Hur ofta kan man se sådana bekännelser på Internet? Problem, depression, livskada, störningar av vanligt välbefinnande, svek, ensamhet. Allt detta får oss att tänka på självmord. Det verkar som att tillvaron är meningslös.

Vid ett av sina tal frågade den berömda talaren utan armar och ben Nick Vujicic publiken:
– Vem av er just nu vill se ett riktigt mirakel, räck upp händerna!
Hallen gjorde enhälligt detta. Sedan fortsatte talaren:
"Vill du fortfarande se stora underverk?"
- Ja!
"Se då på din upphöjda hand." Att du kan göra detta är redan ett mirakel...

Och poängen här är inte bara att Nick inte kan göra detta själv på grund av medfödda egenskaper. Det är bara det att i våra dagars rörelse glömmer vi ibland bort att titta på sakers essens. Det finns ett helt universum inom oss, som forskare fortfarande inte kan förstå och återskapa. Vi är för komplexa för att bara vara en olycka och existerar bara för att äta, dricka, lätta på oss själva och ruttna i jorden. Om vi ​​är någons skapelse, då skapades vi för ett specifikt syfte.

Om du är trött på livet, läs då dessa små fakta om personen. För vad? Att tänka på vad ett mirakelliv är. Vem är jag? Dess deltagare, dess bärare, dess sak!

1. Kapaciteten i din hjärna är mer än fyra terabyte.
2. Det finns 29 individuella ben i din skalle.
3. Om du tar alla telefoner på planeten och räknar antalet elektriska impulser från dem per dag, kommer du att få reda på att en mänsklig hjärna avger mer under samma tidsperiod.
4. När du nyser stannar alla organ, även hjärtat.
5. Rörelsehastigheten för en nervimpuls i hjärnan är 274 kilometer i timmen.
6. Ett tre månader gammalt embryo har redan ett unikt fingeravtrycksmönster.
7. Medan du läser den här raden har 50 tusen celler i din kropp dött och ersatts med nya.
8. Den ungefärliga totala längden på dina blodkärl är hundra tusen kilometer.
9. Fram till den dag du dör kommer du att minnas cirka 153 biljoner bitar av information.
10. Det finns 700 olika enzymer som arbetar i din kropp samtidigt och cirka 2 kg bakterier.
11. Människan är den enda representanten för faunan som sover på rygg och har sexuellt umgänge vänd mot sin partner.
12. Forskare beräknade den absoluta styrkan hos tuggmusklerna - 195 kg på varje sida.
13. Under loppet av en livstid kommer huden att förnyas helt 1000 gånger.
14. 100 tusen kemiska reaktioner sker i hjärnan per sekund.
15. Att sova bränner fler kalorier än att titta på TV.
16. Arean av dina lungor är jämförbar med arean av en genomsnittlig tennisbana.
17. Du har 2 tusen smaklökar, och det finns nu fyrtio tusen bakterier i din mun.
18. Det mänskliga ögat kan urskilja tiotals miljoner nyanser.
19. En nyfödd har trehundra ben, och en vuxen har 206.
20. Människor utvecklar en knäskål först vid 2-4 års ålder vi föds utan den.
21. Trycket som skapas av hjärtat kan höja blodet till höjden av fjärde våningen.
22. När du ler använder du 17 muskler och när du rynkar pannan använder du 43.
23. Tungan är, även om den är liten, det starkaste muskelorganet.
24. Du har så mycket svavel att du kan döda loppor på en genomsnittlig hund; det finns tillräckligt med kol för 900 blyerts, fett för 7 tvål, järn för en liten klockskruv och vatten för en 50-liters behållare.
25. Hornhinnan i ögat är det enda organ som inte har blodtillförsel och får syre direkt från luften.
26. 80 procent av kroppens värme kommer ut genom huvudet.
27. Om du blir lila av ilska, förlägenhet eller hetta blir magen också röd.
28. En person kommer att dö snabbare av sömnbrist (på 10 dagar) än av brist på mat (flera veckor).
29. När du föddes hade du redan 14 miljarder hjärnceller. Fram till 25 års ålder förblir deras antal konstant och börjar sedan minska med 100 000 per dag. Efter 40 år accelererar nedbrytningsprocessen avsevärt, och efter 50 år minskar hjärnvolymen på grund av uttorkning av neuroner.
30. Du känner dig törstig om du har tappat 1 % av din kroppsvikt i vatten. Om det finns en förlust på mer än 5% kommer du att förlora medvetandet, om 10% kommer döden att inträffa.

Denna lista med fakta, av vilka många är verkligen otroliga, kan fortsätta i det oändliga.

Om du säger "Jag hatar mig själv", "Jag vill dö", "Jag är trött på att leva", tänk på din kropp. Du andas, du tänker, du känner. Allt som händer i dig och inte märks av dig är en mystisk, komplex, fantastisk livsprocess. Den gavs till dig av Skaparen, och av en anledning...

Vad gör du med det du har? Förökar du dig och använder den för världens bästa? Eller slösar du det förgäves och vill slänga det i papperskorgen genom att begå självmord?

Larisa Parfentyeva, min goda vän och kollega på MYTH-förlaget, skrev en bok "100 sätt att förändra ditt liv" om hur man uppnår mer, blir lyckligare och inser kraften som vi har inom oss. Ordet går till Larisa.

Berättelse

Sedan jag var 7 år gammal drömde jag om att bli författare, men även i skolan var jag övertygad om att "skriva inte är ett yrke." Och jag gick in på journalistiken. Efter examen från fakulteten för journalistik vid Moscow State University arbetade jag för olika medier, var värd för mitt eget program och samarbetade med Ksenia Sobchak. Men en dag upptäckte jag att jag inte levde mitt liv. Vid det här laget var jag så deprimerad att jag hade gått upp 30 extra kilo.

Till slut sa jag upp mitt prestigefyllda jobb, återvände från Moskva till min hemstad Ufa och insåg att det var dags för en dröm.

Jag kom in i MYT, gick ner i vikt, kom på mig själv, pratade på TEDx och började hjälpa människor. Under flera år läste jag 1 000, kom ihåg alla som jag kommunicerade med under mitt arbete i media: hjältar, stjärnor, affärsmän - och det handlar om mer än 10 000 personer - och skapade boken "100 Ways to Change Your Life. ” Den innehåller de mest praktiska verktygen för att börja ett nytt liv. Och i den här artikeln finns en lista över saker som de som är trötta på att leva på det gamla sättet behöver komma ihåg.

Okej, så vad ska jag göra?

1. Inspiration eller förtvivlan? Författaren och affärscoachen Jim Rohn sa att det bara finns två anledningar till förändring: inspiration eller desperation. Om du inte följer din inspiration kommer du definitivt att falla i förtvivlan. Frågan är om du kommer att vänta på honom.

2. "Okej, jag är redan på botten." Grattis! Gör en rejäl grund från botten att stå på.

3. Börja med vilken liten åtgärd som helst: gör övningar, meditera, läs böcker på morgonen, eller åtminstone bädda din säng.

En kille bestämde sig för att övervinna "handlingens förlamning" och började noggrant borsta tänderna varje morgon och kväll. När han fattade detta beslut hade hans liv redan nått botten: en förstörd verksamhet och en förstörd familj.

Det låter konstigt, men det är sant: att borsta tänderna gav den första kicken. Snart dök löpning på morgonen upp och sedan rätt miljö. Som ett resultat öppnade vår hjälte sin egen startup, som nu utvecklas framgångsrikt.

En liten disciplinerad åtgärd kan förändra allt.

4. För den som är rejält deprimerad kan man börja med en impuls. En impuls kan vara vad som helst som kan röra dig och få dig att känna smaken av livet: ett fallskärmshopp, att tala inför publik, att bestiga ett berg. Du kan gå igenom "", som föreslås av Erik Bertrand Larssen. Momentum ger dig energi för dina första steg.

5. "Kan vi göra något mindre radikalt?" Läs mycket. Läser du en bok i veckan kommer du att läsa mer än 50 böcker på ett år. Detta räcker för att ta ett stort steg framåt. Innan jag skrev 100 Ways to Change Your Life läste jag över 1 000 självhjälpsböcker. Droppe för droppe förändrar böcker ditt tänkande totalt.

6. Det bästa du kan göra är att hitta ditt paket. Jag kommer inte att ge konstiga metaforer och liknelser om vikten av miljön, men att hitta "ditt pack" är halva framgången.

7. Alla säger att du måste leta efter det du älskar. Jag gillar inte den här termen. Ett kall består inte alltid av det du älskar. Ofta växer det ur ett problem som en person vill lösa.

Till exempel såg förlaget MYTH ut så här: för 11 år sedan insåg grundarna att ingen gav ut riktigt bra böcker. Idag läses MYTH-produkter av tusentals människor.

Sara Blakely, som blev världens yngsta miljardär 2012, startade sitt shapewearföretag för att hon inte hittade bra strumpbyxor. En annan tjej löste sina problem genom att gå ner 60 kg och fann sitt kall genom att hjälpa andra.

Jag kallar detta en besatthet på nivå 80. Så tänk inte på din favoritgrej. Leta efter besatthet.

8. Fundera på vilken produkt, tjänst, sak du skulle vilja använda? Vilka problem kan du lösa och hjälpa människor? Vilka människor beundrar dig (eller kanske du avundas dem lite på ett bra sätt)? Vad skulle du göra om du visste att du skulle lyckas?

9. Om du hittar något du gillar är det bara att sätta igång. Om du bestämmer dig för att bli, skriv det första kapitlet. Sedan en till och en till. Sedan en bok. Om det här är den första boken måste den troligen kastas ut. Gör om allt igen så blir det mycket bättre.

10. Ingen vet hur han kom dit han kom. Alla pratar om mål och att uppnå dem, men i själva verket är det i början av resan helt omöjligt att beräkna det. Det enda som återstår är att tro och drömma. När Bill Gates fick frågan hur han kände efter att ha korsat mållinjen, svarade han: "Om jag visste var mållinjen var, skulle jag ha korsat den för länge sedan."

11. "Svarta svanar" flyger nära oss. Detta är vetenskapsmannen Nassim Talebs teori, enligt vilken alla viktiga händelser i livet sker oplanerat. Många erkänner att deras framgång avgjordes av omständigheterna. Till exempel ett tillfälligt möte med en investerare i en hiss. Eller sekreteraren som stannade sent på jobbet för att hon gjorde sig redo för en dejt, och plötsligt fick ett samtal från en stor kund. Vår väg är en "svart svan". Allt vi kan göra är att arbeta hårt och lita på att han tar oss dit vi behöver gå.

12. "Hur många timmar tar det för mig att bli uppmärksammad?" För att du ska börja göra något drägligt räcker det med 20 timmar. 100 timmar – och du kommer inte att skämmas längre. 1 000 timmar - du är på nivån som en bra genomsnittlig bonde. 3 000 - du kommer att betraktas som en professionell. 5 000 - du kan tjäna bra pengar i den här branschen. De berömda 10 000 timmarna - och hela världen kommer att känna igen dig.

13. Det finns fyra implementeringsnivåer:

1. Tillverkningar.
2. Förmågor.
3. Talang.
4. Geni.

Arbete förvandlar böjelser till förmågor, sedan till talang och senare till genialitet. Välj valfritt område och vattna det med arbete. Så småningom kommer du att bli ett geni på detta.

Den berömda schackspelaren Judit Polgár fick en gång frågan: ”Kan du vara så bra på något annat än schack? Kanske i matematik? Hon svarade: "Om jag spenderade lika mycket tid på det här som jag gör på schack, skulle jag förmodligen vara bra på nästan allt."

14. Besatthet fungerar som en eld. Du börjar brinna och sedan flockas andra människor, möjligheter och resurser till denna värme. Du livnär dig på din besatthet och den gör dig större. Och du blir märkbar. Och sedan kommer pengar och berömmelse till dig.

15. I början av en karriär härmar alla. Det här är okej. Ray Bradbury erkände att han skrev 3 miljoner ord på 8 år innan han hittade sin röst. Upprepa efter andra, så kommer du att höra din röst.

16. "Tänk om du inte tjänar pengar på det jag gör?" Jag gillar verkligen målningen "The Green Blob" av Kelly Ellsworth. Det är väldigt lätt att beskriva. Det här är... en grön fläck, konstigt nog. Bara. Grön. Utplåna. Målningen såldes för 1,6 miljoner dollar.

När jag tittar på "The Blob" inspirerar det mig väldigt mycket, eftersom det påminner mig om att du kan tjäna pengar på allt du gör verkligen och från hjärtat. Även om detta "riktiga" inte förstås av majoriteten av planetens invånare.

17. "Jag har skrivit/ritat/drivit företag i ett helt år och har fortfarande inte tjänat min miljon!" Det är sorgligt.

18. Det finns två sätt att hantera oälskat arbete:

1. Radikalt är när du lämnar henne omedelbart. Det fungerar bara för dem som är motiverade av den "brinnande svansen". Det fungerade för mig, men inte för min vän. Han slutade sitt jobb på skatteverket, jobbade sedan ett år med att leverera pizza, men hamnade tillbaka på skatteverket och återigen missnöjd.
2. Det bästa sättet är att kombinera. Motivationsförfattaren Barbara Sher arbetade som servitris i sju år som ensamstående mamma och skrev en bok. Albert Einstein var kontorist på ett patentkontor och ägnade sin fritid åt vetenskap. Ingen av dem klagade på bristen på tid. Gå upp. Var inte på sociala nätverk. Vad är viktigare: din dröm eller ditt nya budskap?

19. Den emotionella förändringscykeln består av fem stadier och liknar en sinusvåg:

1. Ogrundad optimism.
2. Informerad pessimism.
3. Förtvivlans ögonblick (sinusvågens lägsta punkt).
4. Informerad optimism.
5. Framgång och självförverkligande.

Om du kan ta dig ur ett "ögonblick av förtvivlan", kan du uppnå vad som helst.

20. Murphys lag säger:

Om något kan gå fel kommer det definitivt att gå fel.

Under de senaste tre åren har jag startat 10 projekt. Sju av dem misslyckades, tre var framgångsrika. I slutändan vinner de som kan gå igenom den största mängden smärta och osäkerhet.

21. "Men ingen tror på mig!" Det spelar ingen roll. Huvudsaken är att inte sluta. Fysikens lagar är, till skillnad från metafysikens lagar, skoningslösa: om du gör mycket kommer du att lyckas i alla fall.

22. "Experter säger att jag inte kan hantera det." Direktören för en av teatrarna kallade Faina Ranevskaya "en fullständig medelmåttighet", och Walt Disney fick sparken från tidningen på grund av "brist på fantasi". Här är allt du behöver veta om "expertutlåtanden".

23. "Min flickvän gillar inte det jag gör." Om du inte sysslar med att sälja droger eller människor, skulle jag föreslå att du byter tjej. Om dina nära och kära inte förstår dig, om experter inte känner igen dig, om ingen tror på dig, slösa inte din energi på förbittring. Du har ingen aning om hur mycket resurser du slösar på anklagelser. Spotta på dem. Ta bort din energi från klagomål och använd den på att nå ditt mål.

24. Om du känner dig rädd, föreställ dig själv som en brandman. När han går in i en brinnande byggnad blir han också rädd. Men hans rädsla försvinner så fort han är inne, för han måste göra sitt jobb, rädda människor. Börja vidta åtgärder och du kommer inte ha tid för rädsla.

25. Vissa ger upp halvvägs för att de faller i ett hål. Till exempel börjar du lära dig att rita. Man blir väldigt snabbt en ganska dräglig artist och får beröm. Du börjar träna ännu hårdare och någon gång kommer du definitivt att falla i "hålet" - detta är ett tillstånd när du inte längre uppfattas som en begåvad nybörjare, men samtidigt är du fortfarande inte upp till nivån för ett proffs .

Det viktiga här är att fortsätta jobba hårt, och då når du en helt ny nivå. Kom ihåg: den mörkaste natten är före gryningen.

26. Du kan inte bli den du vill samtidigt som du förblir den du är. Du kommer definitivt att behöva göra ett val. Nyligen började en vän till mig som desperat vill gå ner i vikt och pratar om det hela tiden äta bröd med majonnäs vid midnatt. Jag frågade: "Vad vill du ha mer: bröd eller gå ner i vikt?" Hon svarade ärligt: ​​"Bröd." Om du väljer "bröd" varje gång, så kanske du inte ska oroa dig för att inte ha det du vill ha.

27. "Tänk om jag inte lyckas?" Kanske går det inte. Men varje åtgärd ökar i alla fall chanserna att lyckas.

28. Nya saker uppfinns av dem som, som ett barn, aldrig slutar att bli förvånade. Förändra din omgivning, rör dig, utforska!

29. Om du inte kan göra ett val, så har du redan tagit beslutet att lämna allt som det är.