Exempel på metoder för att utöva sjukgymnastik med förskolebarn. Terapeutisk gymnastik för förskolebarn med dålig hållning. Kontraindikationer för träningsterapi

Metodstöd av utbildningsprogrammet

Målet med programmet är: främja hälsa, främja korrekt fysisk utveckling, utveckla korrekt hållning och korrigera posturala defekter om de redan finns. Den innehåller inte bara en uppsättning åtgärder och övningar som syftar till att eliminera och förebygga dessa störningar i den allmänna utvecklingen av förskolebarn, utan också för att stärka det muskuloskeletala systemet som helhet. I inlärningsprocessen rekommenderas det att använda sådana undervisningsmetoder som: verbal, praktisk och visuell perception. I den praktiska delen av lektionerna är det lämpligt att använda olika metoder för att utföra övningar (in-line, alternerande och samtidigt).

De huvudsakliga formerna för att organisera klasser i allmänhet är: grupp, individuell och frontal. Terapeutiska fysiska kulturövningar ger resultat endast när de utförs systematiskt, under lång tid och kontinuerligt. De ska utföras i enlighet med riktlinjerna. Felaktig kroppsställning eller felaktigt utförande av rörelser överför ofta belastningen från de muskler som behöver tränas till andra muskelgrupper. Allmänna utvecklingsövningar och andningsövningar, övningar för samordning av rörelser och för att utveckla färdigheten för korrekt hållning används oavsett barnets individuella utvecklingsegenskaper. Men när man genomför klasser är det nödvändigt att ta hänsyn till de funktionella förmågorna hos förskolebarnens kropp, eftersom det i gruppen kan finnas förskolebarn med varierande fysisk kondition och fysisk utveckling. Därför, för att dosera belastningen korrekt, bör ett individuellt och differentierat tillvägagångssätt för träning användas. Innan de påbörjar självständiga studier måste barn kunna utföra övningar korrekt. Detta är också en av huvuduppgifterna för terapeutisk fysisk fostran på dagis. För att på bästa sätt tillgodogöra sig programmets innehåll och få en positiv effekt av fysisk träning är viktiga delar av träningen: konstant närvaro, disciplin, efterlevnad av säkerhetsåtgärder och krav från förskolebarn att utföra övningar av hög kvalitet.

En uppsättning övningar för att förebygga och behandla initiala former av plattfot

1. Startposition - stående, händerna på midjan. 1 höger på tån, 2 på hälen, 3 på tån, 4 reps. 5-6 från andra benet.

2. Startposition - stående, händerna på bältet. Gå 1 upp på tårna med en rullning, 2 rulla på hälarna.

3. Startposition - stå med händerna på bältet. 1 - höger knä framåt, cirkulära rörelser av foten till höger och vänster, samma sak med det andra benet.

4. Startposition - stående på kanten av mattan. Med hälarna på plats, använd tårna för att samla ihop mattan eller växelvis.

5. Gå med en häl-till-tå-rulle.

6. Gå på tå, på hälar.

7. Gå på de yttre fotbågarna.

8. Hoppa med två tryck utan maximal ansträngning.

9. Hoppa en i taget utan maximal ansträngning.

10. Hoppning med sidosteg på höger och vänster sida utan maximal ansträngning.

11. Gå på en gymnastikstav.

12. Startposition - sittande i stöd bakifrån. 1-böja foten, 2-förlänga, samtidigt.

13. Startposition - sittande i stöd bakifrån. 1- böj fötterna samtidigt, 2- räta ut fötterna samtidigt.

14. Startposition - sittande i stöd bakifrån. 1- sprid samtidigt tårna som en solfjäder, 2- knyt tårna till en knytnäve.

15. Startposition - sittande i stöd bakifrån. 1 - höger fot, fingrar i en fläkt, 2 - vänster i en knytnäve, 3-4 - vice versa.

16. Startposition - sittande (stående). Vrid foten inåt samtidigt som du drar i tån, höger och vänster omväxlande.

17. Startposition - stående på de yttre fotbågarna. 1- stig på tårna, 2- gå tillbaka till startpositionen. 18. I.P. som står på de yttre fotbågarna. 1- halv knäböj, 2- återgå till startposition.

19. Startposition - grundställning, händerna på midjan. 1 - tårna upp, 2 - återgå till startposition.

20. Startposition - stående med tårna inåt, hälarna utåt. 1- stig på tårna, 2- gå tillbaka till startpositionen.

21. Startposition - benen isär, armarna åt sidorna. 1- sitta på huk på hela foten, 2- gå tillbaka till startpositionen.

22. Startposition - höger (vänster) framför den andra tån (footprint to trail). 1- stig på tårna, 2- gå tillbaka till startpositionen.

En uppsättning andningsövningar.

1. Startposition - huvudställning. 1-sträck upp armarna, res dig på tårna - andas in, 2- återgå till startpositionen - andas ut (andas in genom näsan, andas ut genom munnen).

2. Startposition - benen isär, armarna åt sidorna så långt bak som möjligt, handflatorna framåt, fingrarna spridda. 1- armarna skarpt korsade över bröstet, händerna på skulderbladen, andas ut (skarpt); 2- sakta tillbaka till startpositionen, andas in.

3. Startposition – stå på tårna, böj dig, fötterna axelbrett isär, armarna ut åt sidorna och upp. 1-stig ner på fötterna, luta dig framåt, runda ryggen, korsa armarna över sidorna framför bröstet, slå smärtsamt mot skulderbladen med händerna (hög utandning). 2-3 - sprid smidigt armarna åt sidorna och korsa dem igen framför bröstet, slå på skulderbladen 2-3 gånger med händerna, fortsätt andas ut. 4- gå tillbaka till startpositionen, andas ut diafragmatiskt, stick ut din runda mage.

4. Startposition - stå på tårna, böj dig, fötterna axelbrett isär, armarna upp och bak, fingrarna låsta (håller en yxa). 1- sänk ner på fötterna, böj dig snabbt framåt, runda ryggen, piska händerna framåt-ned-bak (andas ut); 2- kom tillbaka smidigt, stick ut magen med en diafragmatisk inandning.

5. Startposition - stå på tårna, framåtlutad, armarna framåt och uppåt, händerna i en knytnäve. För varje räkning, stryk fjärilen, sänk dig själv på fötterna, armarna ner och tillbaka till höfterna, öka lutningen (andas ut); armarna framåt genom sidorna upp och framåt till utgångsläget (diafragmatisk inandning).

6. Startposition - liggande. 1- betoning på hukning, andas ut; 2- återgå till startpositionen, andas in diafragmatiskt (gör allt på 1 sekund).

7. Gå på händerna (i par) med diafragmatisk andning.

En uppsättning övningar i sittande läge.

1. sitta upprätt i ryggen. 1-ben uppåt, dra tån, 2-återgå till startposition, 3-4-samma med det andra benet (böj inte benen, du kan justera höjden på benet uppåt).

2. sitta upprätt i ryggen. 1- raka ben upp, 2- återgå till startposition.

3. sitta upprätt i ryggen. 1- böj benen, 2- räta framåt och uppåt, 3- böj benen, 4- återgå till utgångspositionen.

4. sitta upprätt i ryggen. 1-3 - böj kroppen framåt så mycket som möjligt, 4 - återgå till startpositionen

5. sitta upprätt i ryggen. 1- ben upp, 2- ben åt sidorna, 3- ben tillsammans, 4- tillbaka till utgångsläget.

6. Sitt ner med böjda ben, vilande på fötterna, knäna så långt åt sidorna som möjligt. Händerna på bältet. 1-2 - luta kroppen åt höger, 3-4 - åt vänster.

7. sitt ner med böjda ben, vilande på fötterna, knäna så långt ut åt sidorna som möjligt. Händerna på bältet. 1-2 - vrider kroppen till höger, 3-4 - till vänster.

8. sitt ner med böjda ben, vilande på fötterna, knäna så långt som möjligt åt sidorna. Händerna på bältet. 1-3 - fjädrande lutningar av bålen framåt, armarna framåt, 4 - startposition.

9. sitt ner med böjda ben, vilande på fötterna, knäna så långt som möjligt åt sidorna. Händer bakom huvudet 1 - armbågar framåt, runda ryggen, andas ut; 2- återgå till startpositionen (armbågar åt sidorna så mycket som möjligt, böj), andas in.

En uppsättning övningar i stående position.

1. stå med isär ben, armarna upp i låset, handflatorna utåt. Handen rycker över huvudet.

2. stå med fötterna isär, händerna bakom huvudet. 1-runda ryggen, armbågarna så långt fram som möjligt, 2-återgå till utgångsläget, armbågarna så långt som möjligt åt sidorna, böj dig.

3. stå med benen isär, händerna mot axlarna. 1-4 - cirkulära rörelser av armarna framåt, 5-8 - bakåt.

4. huvudställning. 1- höger hand upp rygg, vänster hand ner rygg, greppa händerna bakom ryggen, böj dig, fixa positionen, 2- startposition, 3-4- ändra positionen på händerna.

5. stå med isär ben, händerna på midjan. 1- armbågar framåt, runda ryggen, huvudet framåt och nedåt, andas ut; 2- armbågar bakåt, böj dig, huvudet upp, andas in.

6. stå med fötterna isär, händerna bakom huvudet. Lutar och vrider kroppen åt höger och vänster och bibehåller korrekt hållning.

7. Stå med fötterna isär, händerna på midjan. Böj din bål framåt, böj ryggen - andas ut osv. - andas in. När du böjer dig, höj huvudet, flytta armbågarna bakåt, håll benen raka och takten är långsam. 3-8 gånger.

8. Stå med fötterna isär, händerna bakom huvudet. Luta bålen åt vänster - andas ut osv. - andas in. Samma åt andra hållet.

9. bred ställning med benen isär, fötterna parallella. Vrid din bål åt vänster med en lutning mot ditt vänstra ben, flytta armarna åt sidorna. Samma åt andra hållet. Benen raka, gå långsamt, upprepa 2-5 gånger.

10. Bred ställning med benen isär, armarna uppåt "låsta". Cirkulära rörelser av kroppen i en riktning och den andra, takten är långsam, upprepa 2-3 gånger i varje riktning.

En uppsättning övningar i liggande position.

Övningar för att stärka dina ryggmuskler:

1..liggande på mage, haka på händerna. Lyft huvudet och axlarna, händerna på bältet (lyft inte magen från golvet, koppla ihop skulderbladen), håll i 3-4 sekunder.

2. Samma, men händerna till axlarna, bakom huvudet.

3. Samma, men armarna bakåt, åt sidorna.

4. Samma, men händerna upp.

5. Höj ditt huvud och axlar. Rörelse av händer till axlarna, åt sidorna, till axlarna.

6. Höj ditt huvud och axlar. Armarna åt sidorna - knyt och lossa fingrarna.

7. Lyft upp axlarna och huvudet. Upp med händerna - två klappar osv.

8. Samma, men armar åt sidorna - små cirkulära rörelser i axellederna.

9. Handrörelser som när man simmar med bröstsim på bröstet.

10. Rörelse av armarna åt sidorna, till axlarna, uppåt. i.p.

11. Handrörelser, imitation av "boxning".

12. I.P. - Samma. Rörelse av händer uppåt, bakom huvudet, uppåt, etc. Håll 4 räkningar i varje position.

13. I.P. - liggande på mage, armarna upp. Passera tennisbollen och batongen från hand till hand till slutet av linjen. Alla deltagare håller händerna uppe till slutet av sändningen.

14. Detsamma, men förbi objektet från vänster till höger.

15. I.P. - liggande på mage, händerna under hakan. Omväxlande att höja benen.

16. Samma, men benens rörelser är som när man simmar frontcrawl.

17. I.P. - Samma. Lyft upp båda benen.

18. I.P. - Samma. Lyft den högra, fäst den vänstra, sänk den högra, sedan den vänstra.

19. Lyft upp benen, sprid isär dem, koppla ihop dem och sänk dem.

20. På en gymnastikbänk, liggande längsgående på magen, rör på benen, som när du simmar bröstsim på bröstet.

21. I.P. - samma, men rörelser med armar och ben.

22. I.p. - liggande på mage, böjda armar, händer under hakan. Lyft din vänstra arm framåt och din högra arm bakåt längs kroppen, sänk huvudet och sträck på dig, gör samma sak, ändra armarnas position. Tempot är lågt.

23. "Lilla grodan." I.P. - Samma. Lyft upp huvudet, händerna mot axlarna, handflatorna framåt, kläm ihop skulderbladen, böj ryggen med ett lätt lyft av bröstet från golvet. Våg ryggen, flytta huvudet bakåt, undvik kraftiga välvningar i nedre delen av ryggen, tempot är långsamt.

24. I.p. - liggande på mage, handflatorna vid axlarna, huvudet nedåt. Växelvis lyfta benen bakåt och uppåt med att böja ryggen och luta huvudet bakåt. När du böjer dig, lyft inte bröstet från golvet, tempot är medelmåttigt

Övningar för att stärka dina magmuskler:

1.I.P. - liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Höj benen växelvis till 45º.

2. Böj båda benen vid knäna, räta ut dem i en vinkel på 90º och sänk dem.

3. "Cykel".

4. Flytta benen som när du simmar crawl på ryggen.

5.Samtidig höjning och sänkning av raka ben

6. Böj båda benen vid knäna, räta ut dem i en vinkel på 45º, sprid isär dem och sänk dem och koppla ihop dem.

7.Rör på benen, som när du simmar med bröstsimsmetoden på ryggen.

8. Höj och sänk raka ben i olika hastigheter.

9. Cirkulära rörelser med ben.

10. Höj och sänk benen vid knäna med en volleyboll eller medicinboll inklämd mellan knäna.

11. Armarna framåt, benen böjda vid knäna, huvudet vidrör knäna.

12. I.P. - liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Omväxlande böjning av benen vid knälederna. Ryggen är rak, pressad mot golvet, tempot är långsamt.

13. I.P. - liggande på rygg, händerna bakom huvudet. Gör omväxlande rörelser med raka ben upp och ner - "sax". Baksidan av huvudet och axlarna pressas hårt mot golvet, tempot är genomsnittligt, 4-10 gånger med varje ben

14. I.P. - liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Lyft upp raka ben. Tårna sträcks ut, tempot är långsamt.

15,. I.P. - liggande på rygg, böjda armar, handflatorna ovanför huvudet. Lyft upp raka ben, sprid dem åt sidorna och sänk ner dem i I.p. Armbågar pressade stadigt mot golvet och benen raka, gå långsamt, upprepa

16. I.P. - liggande på rygg, armarna längs med kroppen, handflatorna vända mot golvet.

17. Sätt dig ner med händerna på golvet, räta ut ryggen, flytta dina raka armar bakåt och återgå till I.P. Benen raka hela tiden, sittande, flytta huvudet bakåt, medeltakt.

Övningar för att forma och konsolidera korrekt hållning.

1. Stående, inta korrekt hållning, rör vid väggen (utan sockel) eller gymnastikväggen. I det här fallet bör baksidan av huvudet, skulderbladen, sätesregionen, vader och hälar vidröra väggen.

2. Anta korrekt hållning (1 övning). Ta ett steg bort från väggen och bibehåll korrekt hållning. 3. Anta rätt hållning mot väggen. Ta 2 steg framåt, sitt ner, stå upp och återfå rätt hållning.

4. Anta rätt hållning mot väggen. Ta ett steg framåt eller två steg framåt, slappna konsekvent av musklerna i nacke, axelgördel, armar och bål. Anta rätt hållning. 5. Stå vid gymnastikväggen, ta rätt hållning, res dig på tårna, håll i denna position i 3-4 sekunder. Återgå till I.P.

6. Samma övning, men utan gymnastikväggen.

7. Ta rätt hållning, sitt ner, sprid knäna åt sidorna och bibehåll en rak position på huvudet och ryggraden. Stå långsamt upp och ta I.P.

8. Sitt på en gymnastikbänk mot väggen, ta rätt hållning (tryck bakhuvudet, skulderbladen och skinkorna mot väggen)

9.I.P. - som i övning 8.slappna av nackmusklerna, luta huvudet, slappna av axlarna, ryggmusklerna, återgå till I.P.

10.I.P. - liggande på rygg. Huvudet, bålen och benen ska vara i en rak linje, med armarna pressade mot golvet. Stå upp, inta rätt hållning, ge ländryggen samma position som i liggande position.

11.I.P. - liggande på golvet. Pressa din ländrygg mot golvet. Stå upp och ta rätt hållning. 12. Ta rätt hållning i stående position. Går runt i hallen med stopp, bibehåller korrekt hållning.

13. Stående, korrekt hållning, en påse sand på huvudet. Sätt dig ner och försök att inte tappa väskan. Stå i I.P.

14.Gå med en påse på huvudet samtidigt som du bibehåller korrekt hållning.

15.Gå med en väska på huvudet samtidigt som du kliver över ett hinder (gymnastikbänk, hopprep), bibehåller positionen.

16. Gå med en påse på huvudet samtidigt som du utför olika övningar (gå i halvknäböj, höja knäna högt, etc.).

Övningar med en gymnastikstav.

1. I.P. - grundläggande hållning, sticka med ett topp-bottengrepp. 1 stick upp, res dig på tårna, sträck,

2- I.P. 2. I.P. - stå med isär ben, håll fast med ett grepp uppifrån och ner. 1- stick up, 2- back on shoulders, 3-up, 4- I.P.

3. I.P - stå med benen isär, stick med ett överhandsgrepp på axlarna. 1-2 - vrider kroppen åt höger, 3-4 - samma till vänster.

4. I.P. - samma sak. 1-2 - luta kroppen åt höger, 3-4 - åt vänster.

5. I.P. - stå med isär ben, greppa pinnen ovanpå dina skulderblad. 1-3- böjning av kroppen framåt, 4- I.P

6. I.P - stå med benen isär, stick med ett grepp ovanifrån framåt. Vrider gymnastikstaven åt höger och vänster.

7. I.P. - stå med isär ben, håll fast med ett uppifrån-och-ned-grepp. 1- stick framåt, 2- stick upp, 3- stick framåt, 4- I.P.

8. I.P - stå med isär ben, håll pinnen med händerna bakifrån (armbågsböjningar). Vrid kroppen växelvis åt höger och vänster.

9. I.P. - stå med benen isär, stick bakifrån och ner med ett underhandsgrepp. Rycker upp armarna bakom ryggen och bibehåll korrekt hållning utan att luta dig framåt.

10. I.P. - stå med isär ben, stick med ett överhandsgrepp. 1-3- fjädrande framåtböjar, stick framåt, 4- I.P.

11. IP - benen isär, stick upp, grepp uppifrån 1-2 - kroppen lutar åt höger, 3-4 - åt vänster. 12. I.P. - samma sak. Cirkulära rörelser av kroppen till höger, vänster.

13. I.P. - sittande, hålla pinnen uppifrån på benen. 1- sväng armarna med pinnen uppåt, 2- I.P.

14. I.P. - sitter med en pinne i händerna. Fjädrande bål lutar framåt, benen raka.

15. Samma ben isär.

16. I.P. - sittande, stick på axlarna. Vrider kroppen åt höger och vänster.

17. Detsamma, luta kroppen åt höger och vänster, bibehåll korrekt hållning.

18. I.P. - sittande med böjda ben, vilande på fötter, stick på axlarna. Vrid din bål åt höger och vänster, bibehåll korrekt hållning.

19. Detsamma, luta kroppen åt höger och vänster, bibehåll korrekt hållning.

20. Samma fjädrande böjningar av bålen framåt.

22. I.P. - liggande på mage, gymnastikstav i böjda armar. Lyft upp huvudet och bålen, håll dig mot bröstet, upp, I.P.

23. I.p. - Samma. Lyft huvudet och bålen, stick upp, bakom huvudet, upp, I.P.

24. Detsamma, stick upp, på skulderbladen, upp, I.P.

25. I.P. - ligger mitt emot varandra med en pinne på bröstet. Kasta och fånga en pinne med ett överhands- och underhandsgrepp. 26. I.P. - liggande på rygg, greppa pinnen uppifrån och ned. 1- fot framåt, stick framåt, 2- I.P.

27. I.P. - liggande på rygg, greppa pinnen ovanifrån på dina höfter. 1- ben och stick fram samtidigt, 2- I.P.

28. I.P. - liggande på rygg, greppa pinnen uppifrån och ned. 1 - stick framåt, höger ben framåt, 2 - IP, 3-4 - från det andra benet.

29. I.I. - samma sak. 1- stretcha så mycket som möjligt, andas in, 2- slappna av, andas ut.

30. I.P. - stå med isär ben, sticka på skulderbladen, överhandsgrepp. Squat på plats utan att lyfta hälarna från golvet och bibehålla korrekt hållning.

Övningar stående på alla fyra och övningar i balans.

1. IP - stöd på händer och knän. 1-sänk huvudet, runda ryggen, 2-höj huvudet, böj dig.

2. I.P. - samma sak. 1 - höger hand framåt, vänster ben bakåt, 2 - IP, 3-4 - samma sak med den andra handen och benet.

3. IP - sittande på hälarna med stöd på händerna. 1- vidrör golvet med bröstet, gå till "lutande position, böj dig över", 2- tillbaka.

4. Rullar i en tuck position från en hukande position.

5. Rulla till ett stativ på dina skulderblad från en hukande position.

6. Överbrygga från ryggläge (eller halvbrygga med stöd på axlarna).

7. Gå framåt och bakåt medan du står på alla fyra med stöd på fötter och händer.

8.I.p. - o.s., armar åt sidorna - rörelse med rakt ben framåt, åt sidan, bakåt. Samma, men händerna bakom huvudet, till axlarna.

9. I.p. - o.s. Lyft upp ditt knä, armarna åt sidorna. Samma, men händerna framåt, upp. 3.I.p. - o.s., händerna på bältet. Resning på tårna.

10. I.p. – o.s., armar åt sidorna. Res dig på tårna, vrid huvudet åt vänster, höger,

11. Från en hukande position, stå upp (räta upp), böj ditt högra ben, armarna åt sidorna. Samma sak med vänstern.

12.I. n. - hukande betoning. Stå upp, res dig på tårna, armarna åt sidorna.

13. Samma, men stig på tårna på ett ben, böj det andra benet vid knäet med olika positioner av armarna

14. Gå med stopp på ett ben (vid signal). Samma, fast med en påse på huvudet.

15. I.p. - stå med höger ben isär. Res dig på tårna med olika armrörelser.

16. Gå längs den ritade linjen.

17. I.p. – o.s., armar åt sidorna. Stå på ett ben, ta tag i foten med båda händerna.

18. Spring, sätt dig på huk vid signalen.

19. Från o.s. hoppa med en sväng åt vänster (höger) med 90º, 180º, 360º. Håll kvar efter landning i första positionen.

20. I.p. - o.s., armar åt sidorna. Balans på höger (vänster) ben - ("svälja").

21. Stå mitt emot varandra, hålla händerna - balansera på höger (vänster) ben.

22.I.p. - Samma. Squats med singelben.

23. Balansera på höger (vänster) ben och vänder på tån.

24. Balans på vänster ben, hoppbalans på höger ben.

25. Stå på ett ben, böj åt sidan samtidigt som du höjer det fria benet i motsatt riktning ("horisontell balans").

Utomhus- och lågrörlighetsspel.

"Roliga pojkar". Förskolebarn är placerade i ena änden av hallen, stående på rad (eller 2, beroende på antalet spelare). Det finns en förare i mitten av hallen. På lärarens signal springer förskolebarnen i kö till andra halvan av hallen till den anvisade platsen (huset). Vid denna tidpunkt försöker föraren gömma spelarna, de som föraren rör vid sitter på bänken (lämnar spelet). Spelarna gör samma sak i motsatt riktning. Med en förare fortsätter spelet upp till 4 körningar.

"fällor"(ett av alternativen). Högst 15 personer deltar i spelet. Föraren väljs med hjälp av en räknemaskin. Alla deltagare i spelet befinner sig spontant runt i hallen. På lärarens signal, om han grips, lämnar han spelet och sätter sig på bänken. Spelet slutar när ingen av spelarna, förutom föraren, är kvar på spelplanen.

"Bäckar och sjöar." En grupp barn delas in i lag (3-4), med 5 personer. Varje lag bildar en kolumn en i taget och börjar på lärarens signal att röra sig i hallen och bibehålla formationen ("strömmar"). Vid nästa signal från läraren måste lagen bilda en cirkel och hålla varandra i hand ("sjöar"). Det första laget som slutför uppgiften får en bonuspoäng. Spelet fortsätter flera gånger. Laget med flest poäng vinner.

"Två frost" Högst 20 personer deltar i spelet. Två (eller en) förare väljs, en är Frost Red Nose, den andra är Frost Blue Nose. Spelarna placerar sig spontant runt hallen. På lärarens signal fångar förarna spelarna, de fångade förskolebarnen fryser på plats och visar en isfigur. Spelet slutar när alla spelare är fångad

"Svansar." Högst 15 personer deltar i spelet. Föraren är vald. Läraren ger varje deltagare "svansar" (band ca 50 cm långa). Spelarna fäster banden på baksidan av bältet så att en ände på ca 30 cm återstår.På signal från läraren rör sig spelarna runt i hallen och föraren försöker samla alla "svansar". Spelaren från vilken föraren tog bandet lämnar spelet och sätter sig på bänken. Spelet avslutas när det inte finns några spelare kvar på lekplatsen eller på befallning av läraren (om föraren är trött).

"Hitta föremålet." Spelet spelas i den sista delen av lektionen. Alla deltagare står med ryggen mot läraren med slutna ögon. Vid denna tidpunkt kastar ledaren flera gem (3-4 stycken) på golvet. På lärarens signal försöker förskolebarn hitta föremål på golvet och lämna över dem till läraren. Spelet slutar när alla föremål har hittats.

"Uggla." Föraren är vald. Förskolebarn dansar på plats i 10-15 sekunder till en glad ton. På lärarens signal fryser deltagarna i spelet på plats och föraren tittar noga på dem och tar bort de som flyttar från spelet. Spelet varar 2-5 minuter i den sista delen av lektionen.

"Var uppmärksam!". Förskolebarn står på kö och utför enkla handövningar på lärarens befallning. Rörelser kan endast utföras om ledaren uttalar ordet "händer". Om en deltagare utför en rörelse utan ordet "händer" tjänar han en straffpoäng och tar ett steg framåt. Vinnaren är den som aldrig gjorde ett misstag och slutförde alla kommandon korrekt. Spelet spelas i 2-3 minuter i den sista delen av lektionen

LITTERATUR:

1.L.D. Glazyrina Fysisk kultur – yngre ålder.

2. L.I. Penzulaeva Fysisk utbildning för barn i åldrarna 3-4 år.

3. G.P. Leskova Allmänna utvecklingsövningar på dagis.

4.V.G Frolova. Fysisk träning utomhus med förskolebarn.

5.L.I. Penzulaeva. Utespel och lekövningar för barn 3 – 5 år.

6. T.F. Babynina Lekande fingrar

Ett ungefärligt komplex av terapeutisk gymnastik för förskolebarn med dålig hållning

En av de viktiga frågorna för att förbättra den fysiska fostran för förskolebarn är sökandet efter effektiva medel och metoder för att uppnå en harmonisk utveckling av barnets kropp.

Terapeutisk fysisk fostran, som nyligen har börjat användas på dagis, är en ny form av rehabilitering av barn med patologiska och prepatologiska tillstånd, eftersom tidigare olika sjukgymnastikmedel, såväl som härdning, användes främst för att förebygga olika sjukdomar och bibehålla förskolebarns hälsa.

Skälen som avgjorde införandet av sjukgymnastik i förskoleinstitutioner är varierande. Detta är en kraftig försämring av hälsan hos nyfödda och, som en konsekvens, förskolebarn och försämringen av miljösituationen, vilket orsakade en minskning av barnets immunbiologiska reaktion och mer specifika skäl, inklusive anställning av föräldrar, den strikta klinikens och träningsterapirummets öppettider, deras avstånd från barnens vistelseort, de som behöver behandling.IDagis har skapat de nödvändiga förutsättningarna för förebyggande arbete och rehabilitering i tid (daglig rutin, materiell och teknisk bas, specialister, etc.). Samtidigt är det känt att aktualiteten av effekterna av olika medel och metoder för sjukgymnastik är den viktigaste faktorn i dess genomförande i praktiken av förskoleinstitutioner. Terapeutisk fysisk fostran gör det möjligt att få en rehabiliteringseffekt för olika sjukdomar och är indicerad för alla barn med bestående eller tillfälliga hälsoproblem.

Under klasser förbättras de funktionella indikatorerna för det kardiovaskulära systemet, dess utveckling accelererar och barnets hälsa förbättras. Och här är det omöjligt att överskatta träningsterapins roll. Under påverkan av doserade muskelbelastningar inträffar en mängd olika fysiologiska och biokemiska processer i barnets kropp som syftar till att återställa nedsatta funktioner. Träning ökar metaboliska processer i vävnader och förbättrar allmäntillståndet. Tack vare mekanismen för stimulerande verkan förhindrar de försenad tillväxt och utveckling av barnet, ökar det ospecifika motståndet i hans kropp. Den terapeutiska effekten av fysisk träning förklaras av rörelsernas viktiga biologiska roll i ett barns liv. Träningsterapi förbättrar funktioner som försämras av sjukdomen, påskyndar återhämtningsprocesser och minskar de negativa effekterna av påtvingad hypokinesi. Fysiska övningar har en varierad effekt beroende på deras val, utförandemetod och belastningsgrad. Träningsterapi låter dig få en rehabiliteringseffekt för olika sjukdomar. På en förskoleanstalt är det indicerat för alla barn med bestående eller tillfälliga hälsoproblem.

I enlighet med ovanstående, för att förstå behovet av att förbättra processen för att förebygga plattfot och posturala störningar hos förskolebarn, för att stärka det muskuloskeletala systemet hos förskolebarn, har detta program för terapeutisk och förebyggande fysisk fostran utvecklats.

En uppsättning fysioterapiövningar för förskolebarn

1. I. p. - stående, benen ihop, händerna på baksidan av huvudet, armbågarna åt sidorna. Går på tå med höga knän ("häger").

Alternativ: stående, händerna mot axlarna, handflatorna framåt - gå på hel fot ("kanin"); stå med händerna på bältet - gå på utsidan av foten ("klumpig björn"); stående, armarna åt sidorna - gå med flaxande händer ("fåglarna har flugit").

Gångtiden är 30-40 s.

2. I. p. - stående, fötterna axelbrett isär. Res dig på tårna, armarna ut åt sidorna ("träden har blivit stora"), 3-4 gånger i långsam takt.

3. I. p. - stående, fötterna axelbrett isär, hålla en pinne horisontellt framför dig. Lyft pinnen, titta på den, sänk ner den på dina skulderblad, lyft den och sänk ner den framför dig. 3-4 gånger i medeltakt.

4. I. p. - stående, stadigt lutad med ryggen mot väggen, fötternas bredd (händer på bältet, klackar och armbågar som rör väggen). Knäböj i långsam takt, armarna åt sidorna och uppåt, utan att lyfta armarna och ryggen från väggen. 4-6 gånger.

5. I. p. - stående, fötterna axelbrett isär. Cirkulära rörelser med raka armar framför dig ("kvarn"). 4-6 gånger åt vardera hållet i medeltempo.

6. Andningsövning under handkontroll. När du står, placera en hand på bröstet, den andra på magen. Andas in genom näsan så att armarna reser sig samtidigt och andas ut så att armarna faller samtidigt ("blåsa upp ballongen - ballongen spricker"). 3-4 gånger.

7. I. p. - liggande på mage. Armarna framåt, åt sidorna, böj vid armbågarna och pressa dem mot axlarna med handflatorna framåt ("simmar längs floden"). 3-4 gånger i långsam takt.

8. I. p. - liggande på magen, armarna åt sidorna, handflatorna nedåt. Klappa handflatorna på mattan ("måsar flyger"). 6-8 gånger i medeltempo.

9. I. p. - liggande på rygg, händerna på baksidan av huvudet. Benrörelser som simulerar cykling. 8-10 gånger i medeltakt.

10. I. p. - liggande på mage. Böj armarna mot axlarna med handflatorna vända framåt, pressa armarna mot bålen, koppla ihop skulderbladen och lyft bålen från golvet, säg "kva-kva" ("grodan kväkar"). 4-6 gånger.

11. Ligg på rygg, vila i 10-15 s.

12. I. p. - liggande på rygg. Alternera böjning och förlängning av benen utan att röra golvet ("pistol"). 6-8 gånger i medeltempo.

13. I. p. - liggandes på magen. Lyft en liten boll, håll den med raka ben och sänk den. 3-4 gånger i långsam takt.

14. I. p. - liggande på mage, benen höftbrett isär, hålla en liten boll i utsträckta armar. Lyft bollen utan att böja armarna och sänk den. 3-4 gånger i långsam takt.

15. I. p. - liggande på rygg, armarna böjda vid armbågarna. Med stöd på dina armbågar och bäcken, böj dig i bröstryggen ("bro"). 2-3 gånger.

16. I. p. - stående, fötterna axelbrett isär. Cirkulära rörelser av armarna framåt, uppåt, bakåt, nedåt ("hjulet"). 4-5 gånger åt vardera hållet i medeltempo.

17. I. p. - stående, fötterna höftbrett isär, händerna på bältet, en liten påse sand på huvudet. Knäböj. Håll huvudet och ryggen rak, se framåt. 3-4 gånger i långsam takt.

18. Promenader. Flexion och förlängning av armarna vid axel- och armbågslederna, uttala "sh-sh-sh" ("lokomotiv"). 30-40 s i medeltakt.

19. I. p. - stående, fötterna axelbrett isär. Omväxlande lyft upp händerna ("vi har kommit till dacha, låt oss plocka ett päron från trädet"), 3-4 gånger med varje hand.

20. Går i långsam takt med en liten kudde på huvudet, händerna på bältet (”bar hem korgen med päron”). 15-20 s.

Egenskaperna hos förskolebarn representeras av två huvudkomponenter:

1. fysiologiska egenskaper hos barnets kropp;
2. nivån på hans mentala utveckling.

Beroende på barnets fysiologiska egenskaper under villkoren för en specifik patologi, bestäms hans fysiska och adaptiva förmåga att uppfatta fysisk aktivitet under terapeutisk fysisk utbildning (PT). Övervakning av barnets tillstånd under lektionerna består av allmänt accepterade metoder för att övervaka funktionen hos i första hand det kardiovaskulära systemet och tecken på trötthet. Som praxis visar är begränsningen av träningsterapins längd och dess informationsinnehåll främst förknippad med trötthet i det centrala nervsystemet. Detta visar sig i en minskning av koncentrationen: en ökning av antalet fel när du utför en övning, distraktion av främmande stimuli, ignorering av förfrågningar, oförmåga att lyssna på instruktörens tal, etc. Detta gäller särskilt för barn med uppmärksamhetsstörning, vars antal kan nå 15-20% av antalet barn som deltar i träningsterapigruppen. I detta avseende är varaktigheten av träningsterapiproceduren enligt normerna för förskolebarn inte mer än 20 minuter.

Samtidigt kräver procedurerna för de flesta träningsterapitekniker mycket tid för att öka dess effektivitet. Detta är möjligt om träningsterapiinstruktören vid anordnandet av klasser tydligt förstår barnets mentala utvecklingsnivå och finner kontakt med barnet som lever i sin egen världsbild.
För ett barn i den här åldern finns det ingen abstrakt kognition, och därför är hans sätt att bemästra världen omkring honom handling i en värld av verkliga föremål och saker, men barnet känner ännu inte till metoderna för att utföra sådana handlingar. Denna motsägelse kan endast lösas i en typ av aktivitet - i spelet. Lek för förskolebarn är ett ledande verksamhetsområde och kännetecknas av en imaginär leksituation, identifiering av kunskap och mening, som ligger till grund för bildandet av figurativt-schematiskt tänkande, utvecklingen av aktiv memorering, spelets generaliserade karaktär, och närvaron av roller. Eftersom träningsterapilektioner kräver att man strävar efter vissa betydande mål (antal repetitioner, att uppnå en viss rörelsevolym, etc.), bör rollspel kombineras med spel enligt reglerna. I spelet formas mentala processer aktivt: perception, aktivt minne och uppmärksamhet berikas. Rollspel leder till en övergång från visuellt-handlingstänkande till verbal-logisk behärskning av betydelsen av bildandet av fantasi. Å andra sidan, i spel enligt reglerna, utvecklar barnet självkänsla, lär sig att begränsa sina önskningar och lyda förbud.

En integrerad del av ett barns lekaktivitet är en saga. Den ska baseras på bilder som barnet känner igen. Det är viktigt att begreppen är tillgängliga för barnets förståelse och fantasi och passar barnets ålder och utveckling. En sagas värld ligger nära ett barn, liknande barnets värld. Det här är en värld av skarpa kontraster mellan gott och ont, gott och ont, modigt och fegt, smart och klumpigt. Här finns ett intresse för hjälten, identifierad med sig själv, och därför förknippad med intresse för sig själv; Detta är ett ytterligare incitament för att bli medförd av handlingsögonblicket. Genom en saga är det lättare att interagera med ett barn och kontrollera det under en uppsättning övningar. Genom att koncentrera uppmärksamheten på handlingar kan du bättre organisera ditt förskolebarn. Bilderna som skapas under proceduren trycks lätt på barnet, tack vare detta blir själva uppsättningen av övningar bättre ihågkommen och assimilerad. Det är nödvändigt att visa träningsterapiinstruktörens fantasi och flexibiliteten i hans tänkande, eftersom sagan måste förändras från lektion till lektion, utvecklas i manuset och fyllas på med nya karaktärer.

På grund av åldersegenskaper har barn inte tillräckligt utvecklat perspektivtänkande, varför de helt enkelt inte kan förstå att att utföra vissa övningar och bemästra färdigheter kan leda till de resultat som önskas och är nödvändiga för barnet.

Den sociala situationen i träningsterapiklasser är att expandera den objektiva världen och behovet av att agera i verkliga sakers värld. Samtidigt är ett förskolebarn bara i början av bildandet av sin självmedvetenhet. Träningsterapiklasser ställer också krav på bildandet av barnets pedagogiska aktivitet, eftersom i klassen förvärvas nya färdigheter, förmågor och koncept. I träningsterapiklasser måste ett barn i denna ålder ibland ta itu med delar av målmedveten inlärningsaktivitet för första gången i sitt liv. Proceduren och kommunikationen med instruktören berikar barnet, utökar hans motoriska förmågor och korrigerar hans självkänsla. Användningen av uppmuntran är viktig. Vi måste komma ihåg att beröm är viktigt för ett barn i andras närvaro, censur är viktigt privat. Både beröm och skuld ska inte röra barnet globalt, utan hans individuella egenskaper eller färdigheter, verksamhet. Det måste dock beaktas att det för ett förskolebarn, på grund av en otillräcklig självinsikt, fortfarande är obetydliga aspekter.
Nedan presenterar vi en ungefärlig uppsättning övningar för ett förskolebarn, byggda på grundval av ovanstående principer. Detta träningsterapikomplex är designat för barn 3-6 år gamla som deltar i grupp- eller individuella klasser. Patienterna remitterades för behandling av en ortopedisk kirurg och diagnostiserades med dålig hållning.

Första position		Prestanda	Dosering	Verbalackompanjemang
Liggande på rygg		Blunda, placera dina armar och ben symmetriskt		Det är natt, alla sover. Jag drömmer om något gott: en skog, en flod, min mamma lagar något gott. Solen gick upp, alla vaknade och gick in i skogen
Liggande på rygg och håller i en gymnastikstav		Sväng båda benen över en gymnastikstav och utför sedan den omvända rörelsen		Vi gick genom skogen, hoppade över fallna träd
Liggande på magen och håller i en gymnastikstav		Placera pinnen i det nedre hörnet av skulderbladen och utför den omvända rörelsen		Vi kröp under grenarna, letade efter svamp och bär
Står på ett ben		Händerna upp, böj det andra benet, placera foten på skenbenet eller låret på stödbenet (självförlängning). När du utför övningen är ett alternativ möjligt: ​​när du säger "vinden har blåst" använder du dina händer för att imitera lövens vajande	10-15 sek. på varje ben	Trädet växer och sträcker sina grenar mot solen (barnet kan visa sin fantasi och namnge trädet han avbildar; en fråga från instruktören är möjlig: "Vilket träd växer?")
Sitter på hälarna		Armar åt sidorna i axelhöjd		En fågel flyger till ett träd för att samla bladlöss (fantasi på temat "vilken typ av fågel flyger")
Liggande på rygg, armarna längs med kroppen		Kryp på rygg ner till slutet av handduken och tillbaka		En larv kryper längs en trädgren bakom ett grönt blad (körsbär, äpple, plommon); vid orden "fågeln flyger" gå tillbaka
Liggande på rygg		Lyft upp dina stängda ben, rita och färglägg vad larven bar		Det är lämpligt att fråga gruppen: ”Vad ritar du? Vilken färg? Kröp larven snabbt?
Liggande på rygg		Böj dig, betoning på skulderbladen, benen raka	4-5 gånger i 5 sekunder.	Larven sträcker sig
Liggande på mage och håller en boll i händerna		Passar bollen framför dig och bakom dig i en cirkel	Tills du blir trött	Kolobok sprang längs stigen (tillsammans med barnen, kom ihåg sagan om Kolobok)
Ligger på rygg och håller i en boll		Sätt dig ner, lägg bollen på dina stängda smalben, lägg dig ner, höj benen och fånga den rullande bollen		Kolobok går nerför backen
Liggande på rygg		Lägg tonvikt på dina skulderblad	Tills du blir trött	En bro över en bäck, en igelkott passerade under bron och lämnade en kaktus. Räven sprang och frågade bron: "Bro, bro, har du sett igelkotten?" (Svaret kan vara vad som helst.)
Ligger på mage		Böj dig, lyft dina armar och ben från golvet	5 gånger i 5 sekunder.	Båten flöt över bäcken, det låg en katt i den
Stöd på knäna	Böj dig och böj dig			Katten är arg och snäll
Ligger på mage	Flexion och sträckning av armarna som berör axelleden			Katten släppte klorna
Ligger på mage	Simrörelser med armar		Tills du blir trött	Hjälpte katten komma till andra sidan? – ett positivt svar, och nu seglar vi tillbaka. Det regnade kraftigt och bäcken blev en snabb, djup flod. Kvällen kommer, solen går ner bakom horisonten, mamma väntar på oss på andra sidan, står med en ficklampa. Om barnet rör golvet med händerna kan du ställa frågan: « Vem kryper längs botten?
Liggande på mage, armar och ben stängda på golvet	1. höja slutna lemmar; 2. separera lemmarna i motsatta riktningar falska sidor; 3. stäng lemmarna; 4. ta startpositionen		5-7 cykler	Natten föll, en stjärna lyste på himlen
Som vila - sittande, fingergymnastik (finmotorik): en hund skäller, en pelikan öppnar näbben, sax, någon viftar med handen. Utför med båda händerna. Den icke-arbetande handen kan hjälpa den presterande handen
Ligger på mage	Händer i ett "lås" bakom huvudet, höj din bål, sprid armarna till det yttersta		3-4 gånger, 5 sekunder vardera.	Ugglan flög för att jaga
Ligger på mage	Händer i ett "lås" bakom ryggen, höj din bål		3-4 gånger, 5 sekunder vardera.	Räven kikade upp ur gräset
	På sockorna		1 varv runt hallen	Musen smyger så att räven inte fångar den
	På hälarna		1 varv runt hallen	En mus korsar en pöl
Liggande på mage eller rygg.	Ta tag i bänkens kanter med händerna och kryp, arbeta bara med händerna		2 gånger på magen, 2 gånger på ryggen	Masken kryper ner i hålet och gör sig redo att sova
Fritid: hoppa på en fitball, kasta en boll i en basketkorg, försöka lära sig att hoppa rep, träna på en motionscykel

Verbalt ackompanjemang ska vara vänligt och känslomässigt färgstarkt.

Detta tillvägagångssätt låter dig öka effektiviteten och varaktigheten av de utförda övningarna. Vi lyckas öka procedurens varaktighet till 30-40 minuter utan uppkomsten av tecken på trötthet i centrala nervsystemet hos barnet. Detta tillvägagångssätt låter dig bygga klasser för barn med uppmärksamhetsstörning - både hyperaktivitet och hypoaktivitet (inert typ). För att använda detta system måste en sjukgymnastläkare och instruktör kombinera psykologens och lärarens professionella kompetens. Mycket beror på talangen och passionen hos specialisten själv, hans inställning till unga patienter.

Träningsterapi eller sjukgymnastik för barn är en speciell uppsättning aktiviteter som eliminerar konsekvenserna av fysiska eller psykiska trauman. Grunden för sådana aktiviteter är varje persons naturliga behov av fysisk aktivitet.

Det är viktigt att notera att fysisk aktivitet bland både den vuxna befolkningen och barnen har minskat märkbart den senaste tiden. Detta innebär att användningen av terapeutiska övningar i komplex terapi spelar en lika viktig roll som valet av lämpliga läkemedel.

När man talar separat om barn, låter sådan träning dem bli av med känslomässig oro, lära sig att kontrollera sig själva, utveckla förmågan att slappna av och ger dem också en chans att utvecklas och hävda sig.

Många speciella spelövningar har utvecklats för dem, som i hög grad underlättar aktiviteten, vilket gör den mer intressant och rolig.

Fysisk utbildning är inte bara en metod för terapi, utan också att förebygga olika avvikelser.

Träningsterapi blir nästan huvudkomponenten för att lindra ett stort antal barnsjukdomar. Det har en gynnsam effekt på rakitis, undernäring etc., eftersom tack vare fysisk utbildning återställs metaboliska processer, riskerna för irreversibel ryggradsdeformation minskas och gapet mellan huvudparametrarna och accepterade normer minskas. Om de utförs regelbundet kan du uppnå bra resultat:

• förhindra utvecklingen av skolios, platta fötter;
• förebygga eller normalisera posturala störningar, benkrökningar;
• eliminera störningar i mag-tarmkanalen.

Du bör inte försumma din uppmärksamhet på dina egna barn, eftersom det långa förloppet av någon sjukdom kan provocera fram farliga förändringar och konsekvenser. Det är viktigt att snabbt börja implementera läkarens rekommendationer för att förhindra farliga konsekvenser.

Sjukgymnastik har sina egna särdrag. Huvudsaken är många spelövningar. Specialisten måste utveckla ett individuellt program för varje patient, med hänsyn till hans åldersgrupp, indikatorer på fysisk och mental utveckling, specifika mentala och motoriska färdigheter.

Fördelar med träningsterapi för barn

Fysisk aktivitet är en av de grundläggande förutsättningarna för korrekt utveckling, men vuxna uppmärksammar ofta inte detta obestridliga faktum. Utöver detta har träningsterapiklasser följande fördelar:

• 
  barn skaffar sig hygienfärdigheter, lär sig om världen runt dem och sig själva i den;
• de är också användbara för den harmoniska tillväxten av ryggraden;
• att bilda korrekt hållning; för att stärka musklerna i ryggraden;
• för att förebygga och korrigera asymmetri under progressionen av skolios;
• tillståndet för platta fötter förbättras;
• egenskaper som styrka, uthållighet, smidighet stabiliseras;
• funktionerna i den endokrina körteln är normaliserade;
• immunitet stärks;
• processerna för anpassning till ovanliga nya förhållanden påskyndas;
• När man utför träningsterapi normaliseras stressmotståndet.

Sjukgymnastikmetoder och deras korrekta val

Gymnastik påverkar barn genom flera former:

Sådan utbildning kan vara lång eller kortsiktig, med hänsyn till rekommendationerna från en specialist.

1. Fysioterapi. Den innehåller en mängd olika övningar som involverar allmän fysisk utveckling eller utveckling av ett specifikt område - nedre rygg, vrister, axlar, etc.
2. Ytterligare fysisk aktivitet. Denna form av träningsterapi kompletterar ofta grundläggande träning och innebär aktiv promenad, lätt jogging, klättring eller vandring.
3. Arbeta med simulatorer. Vanligtvis är speciella rum för terapeutisk gymnastik utrustade med simulatorer för ryggraden hos barn, för att normalisera muskeltonus, för behandling och förebyggande av ett stort antal sjukdomar som uppstår på grund av förseningar i barnets tillväxt.
4. Simning. Vatten, på grund av sin höga densitet, håller människokroppen och minskar därigenom påverkan på ryggraden. Därmed kan kroppen klara av ännu mer komplexa uppgifter. Simning kommer att stärka musklerna, förhindra förskjutning av inre organ, lugna nerverna och hjälpa till att övervinna stress och trötthet.

Valet av en specifik form av träningsterapi eller en kombination av flera former utförs av en specialist utifrån befintlig diagnos och individuella egenskaper. Naturligtvis kommer att delta i träningssessioner gynna de som är helt friska; det blir en oumbärlig metod för komplex terapi för barn:

• med avvikelser i muskuloskeletala systemets funktion;
• med hjärt-kärlsjukdomar;
• med andningssjukdomar;
• med lesioner i magen eller tarmarna;
• de som är i behov av rehabilitering efter skador;
• med dålig hållning;
• efter att ha genomgått komplexa operationer;
• de som behöver lära sig gå med särskilt stöd;
• med en kränkning av det psyko-emotionella tillståndet.

Men det finns också kontraindikationer för träningsterapi, till exempel barn:

• nyligen genomgått en fotoperation;
• med stora avvikelser i muskuloskeletala systemets funktion.

Träningsterapi för spädbarn

Den primära regeln för framgång med fysioterapi i alla åldrar är dess överensstämmelse med åldersegenskaper.

Endast en välutbildad specialist kan arbeta med spädbarn. Det är viktigt att följa reglerna för spridd belastning, och den initiala varaktigheten av belastningen bör inte vara mer än 7 - 15 minuter.

Barnet växer väldigt snabbt i början av sitt liv. Hans längd, kroppsvikt, benstorlek och bröstvolym ökar med enorm hastighet. Gradvis får barnets rörelser en meningsfull karaktär, blir fysiskt kompletta och ändamålsenliga. Men även då råder lugn snarare än koncentration i varje barns sinne. Efter att ha genomfört undersökningar visade det sig att barn i åldrarna 2 år är fysiskt aktiva 60 % av tiden, sömnen inte medräknat. Och vid 3 år når fysisk aktivitet 70%.

Så läkaren väljer enkla belastningar för barn i denna åldersgrupp som inte kräver allvarlig koncentration. Det kan vara: simning, massage eller passiv träning. Då ingår utomhusspel baserade på sjukgymnastik.

Genomförande av klasser för förskolebarn

Förskoletiden varar från 3 till 7 år. Under denna period växer barns lemmar snabbt. Talet utvecklas, barnet börjar bemästra färdigheter och få färdigheter i att interagera med människorna omkring honom. För att barnet ska vara redo för detta behöver det förbereda sig för skolan. Dessutom blir kroppsrörelserna mer perfekta, siktet när man kastar föremål förbättras, löpförmågan förbättras och nya element av hoppning och landning bemästras.

Förskolebarn är inte kapabla till långvarig fysisk aktivitet på grund av snabb trötthet och otillräcklig skelettstyrka. Träningen behöver varieras så mycket som möjligt och aktiviteterna ska genomföras i spelform. Den period av stress som krävs för kroppen är redan 15 - 20 minuter. För denna åldersgrupp är följande former av träningsterapi mest lämpliga:

• utomhusspel med inslag av gymnastik;
• terapeutiska övningar med boll och fitball;
• simmar i poolen;
• friskvårdsmassage.

Genomförande av träningsterapi för skolbarn

Det är just från skolåldern som idrotten används med full kraft. Längden på en lektion är 30 - 45 minuter. Detta tillvägagångssätt främjar bildandet av korrekt hållning, och detta är en integrerad del av hälsosam utveckling, eftersom asymmetri i strukturen av muskelkorsetten eller krökningen av ryggraden provocerar ett stort antal hälsoavvikelser från normen i framtiden.

För barn har utbildningsinstitutioner ett särskilt rum med träningsutrustning och annan nödvändig sportutrustning. Sjukgymnastik utförs endast av en specialutbildad person.

Den korrekta tekniken, finslipad till nyanserna, gör det möjligt att snabbt och effektivt förbättra skolbarns hälsa.

För barn efter 7 års ålder blir lekövningarna ännu mer varierande och innehåller redan ett större antal moment och tekniker. För barn i grundskoleåldern är berättelsebaserade spel med karaktärer och utförande av imiterande rörelser lämpliga.

Det är viktigt att ha med bollövningar i dina klasser. I mellanstadieåldern älskar barn att delta i stafettlopp, som innehåller många inslag av träning. Det är också tillåtet att använda gymnastikutrustning under lektionerna.

Så träningsterapi är inte bara ett sätt att behandla och korrigera störningar hos barn, utan också en utmärkt förebyggande åtgärd som gör att du kan upprätthålla och förbättra hälsan. Du bör försöka ta dem på promenader varje dag där de kan röra sig självständigt. För korrekt bildning av skelettet rekommenderas det att lära barnet att åka skidor, simma och introducera honom till andra sporter, med hänsyn till hans önskan och förmåga.

Ett av villkoren för effektiviteten av sjukgymnastik som föreskrivs för ett barn är att de valda medlen och metoderna för att genomföra former av sjukgymnastik motsvarar åldersegenskaperna.

Terapeutisk fysisk utbildning (PT) med barn i det första levnadsåret utförs i form av individuella lektioner; Vid behov kan barnet få ytterligare uppdrag för Terapeutisk Fysisk Kultur (PT) som utförs av föräldrar som är intagna för vård av patienten. Valet av övningar motsvarar de åldersrelaterade egenskaperna för rörelseutveckling.

Som bekant observeras hos barn under de första 3 månaderna av livet med normal utveckling fysiologisk hypertoni av flexormusklerna, vilket förhindrar ordination och genomförande av passiva gymnastiska övningar. Av de koordinerade motoriska reaktionerna upptäcks medfödda reflexer (Babinsky, Rossolimo, Talent, etc.), vars användning ligger till grund för de så kallade reflexgymnastiska övningarna. Från de första posturala reaktionerna i den 2: a, mer sällan i slutet av den 1: a levnadsmånaden, uppstår förmågan att höja och hålla huvudet från en position som ligger på magen. De anatomiska och fysiologiska egenskaperna hos huden och subkutant fett, elasticitet, rik lymf- och blodtillförsel och utvecklingen av receptorapparaten gör det möjligt att i stor utsträckning använda massage, främst strykning och gnuggning, som det ledande sättet för sjukgymnastik i denna ålder . Således för barn under de första 3 månaderna av livet, i avsaknad av tecken på utvecklingsförsening, reflexgymnastiska övningar i form av krypning, ryggförlängning i sidoläge, reflexövningar för fötterna etc., utläggning av barn på magen, generella strökmassagetekniker för bål och lemmar. Beroende på de terapeutiska målen ökar antalet vissa övningar, förutom allmän massage kan massage av vissa områden selektivt förskrivas. Så, för lunginflammation - bröstmassage, för medfödd muskulär torticollis - en speciell massage av nackområdet, för klumpfot - fotmassage etc. I dessa fall används alla massagetekniker. När man konstruerar klasser för små barn, särskilt under de första månaderna av livet, måste principen om växling (spridd muskelbelastning) följas, när övningar för olika muskelgrupper alterneras sekventiellt och flera övningar för samma muskler inte upprepas i rad . Före övningar för musklerna i armar, ben, rygg eller mage, massera motsvarande område.

Från slutet av 3:e levnadsmånaden kan ökad flexortonus försvinna hos 1-åriga barn, lemrörelser blir fria, armrörelser utvecklas snabbt, följt av rörelsereaktioner. Hos ett sjukt barn kvarstår ofta flexorhypertonicitet under lång tid. Närvaron av hypertonicitet är en kontraindikation för införandet av passiva övningar. Passiva gymnastiska övningar utförs för barn när den ökade böjningstonen försvinner, i frånvaro av motstånd från barnet.

Den fysiologiska och terapeutiska rollen av passiva övningar ligger främst i möjligheten att påverka bildandet av reflexringen av en motorisk färdighet genom muskelreceptorapparaten (proprioceptorer) och därigenom möjligheten att bilda aktiva rörelser. Dessutom åtföljs passiva gymnastiska övningar av regionala förändringar i biokemiska strukturer, lymf- och blodtillförsel utan att öka kraven på cirkulations- och andningsapparaten, vilket är mycket viktigt i vissa patologiska tillstånd i dessa system. Från de aktiva rörelsereaktionerna hos barnet under första halvåret utvecklas förmågan att rulla över från rygg till mage och från mage till rygg, och i slutet av den 5:e - 6:e månaden - krypa på magen.

Fysioterapiövningar för barn under första halvan av livet efter försvinnandet av den ökade tonen i flexormusklerna och vissa medfödda reflexer kan innefatta passiva gymnastiska övningar för de övre och nedre extremiteterna, aktiva eller aktiva med hjälp av svängar från ryggen till mage, och senare från mage till mage rygg, efter att krypreflexen försvunnit enligt Bauer - övningar för att stimulera krypning och krypning, läggning på magen på ett reducerat stödområde, samt strökmassagetekniker, gnuggning, knådning, vibration. Det specifika innehållet i lektionen bestäms av valet av medel som motsvarar de terapeutiska målen. För att utföra individuella recept som utförs av mamman till barnet, rekommenderas att lägga henne på magen, stimulera kroppen att vända och krypa, samt övningar i dem och använda leksaker under vakenhet som främjar manuella reaktioner och rörelser. aktivitet. Utgångspositionerna för gymnastiska övningar och massage under det första halvåret är endast horisontella - liggande på rygg, mage, sida. Under andra halvan av det första levnadsåret kännetecknas barnets psykomotoriska utveckling av att bemästra sittande och stående ställningar; i den 7:e levnadsmånaden kryper pojkar och flickor bra på alla fyra; under perioden från 7 till 9 månader sitta upp oberoende av en liggande position och ligg ner från en sittande position. Årets sista kvartal står de upp, håller balansen i stående ställning utan stöd, sätter sig på huk, börjar kliva i sidled och framåt med stöd och sedan medvetet. Slutligen, i slutet av det 1: a - början av det andra levnadsåret, börjar självständig promenad. De förändringar som har skett i utvecklingen av rörelser återspeglas både i valet av medel för sjukgymnastik och i utgångspositionerna. Den ledande platsen bland andra övningar upptas av aktiv gymnastik förknippad med barnets naturliga rörelser: vrida kroppen till höger och vänster från startpositionerna på magen och på ryggen, krypa på alla fyra och i slutet av 1:a levnadsåret, gå på alla fyra och med stöd. För barn som bemästrat sittande och stående ställningar introduceras initiala sittande och stående positioner, men antalet begränsas av barnets individuella förmåga. Övningar ingår i övergången från en position till en annan: från en position liggande på magen till en position på knäna och stående med stöd av händerna, från en position liggande på rygg till en sittande position, etc. Relativt mindre plats ges till massage, några av dess tekniker utförs i de inledande och sista delarna av lektionen, om det inte finns något behov av att introducera det för speciella indikationer i huvuddelen. Passiva, och i vissa fall, reflexiva gymnastiska övningar ingår i fysioterapiklasser när det finns en försening i psykomotorisk utveckling eller på grund av dess förvrängning till följd av sjukdom.

Den totala varaktigheten av klasserna under det första levnadsåret varierar från 8 till 15 minuter. Metodiska egenskaper för att utföra sjukgymnastik med barn 2 och 3 år. Under det andra året upplever barnet betydande förändringar i utvecklingen av tal; han behärskar de elementära färdigheterna för grundläggande rörelser och sätt att arbeta med föremål. Mellan 1 år och 1 år 6 månader utvecklas gång; den kännetecknas av många åtföljande rörelser av armarna, svängande av kroppen, böjning framåt, benen böjda vid knäna, korta och ojämna steg och snabb förlust av balans. Krypningen förbättras också, mer exakt koordination av rörelser uppträder, förmågan att krypa bra under olika hinder och krypa under dem; med riktade övningar börjar pojkar och tjejer klättra på stegar. Under andra halvan av det andra levnadsåret utvecklas balansen, barnet går längs en stig av en viss bredd, på en bräda upphöjd över golvet och kliver över hinder.

När du genomför fysioterapiklasser med barn i det andra levnadsåret är det oftast nödvändigt att tillgripa en individuell metod, även om små gruppklasser också är möjliga. Under sjukhusvistelse, när ett barn går in i en ny, obekant miljö och utvecklar negativa känslor, hämmas hans befintliga motoriska färdigheter, vilket gör det svårt att använda dem i övningar. Övningar utförs med hjälp av en instruktör (aktiva övningar med assistans). Direkt muskelkänsla i kombination med talsignaler när du utför sådana övningar hjälper till att återställa konditionerade motoriska reflexer. I framtiden kan barnet utföra övningen självständigt, efter det redan välbekanta kommandot: "höj armarna högt", "böja benen" etc. Bland aktiva övningar med hjälp av rörelsereaktioner leker specifika uppgifter som barnet väl förstår. en viktig roll: "ta sig igenom bågen", "ta leksaken." Leksaker och hjälpmedel under fysioterapisessioner med små barn bidrar inte bara till uppkomsten av positiva känslor, utan ger också en viss precision i rörelserna. Sålunda gör bollar, flaggor eller andra leksaker utlagda i en viss ordning det möjligt att använda aktiv promenad i önskad riktning i kombination med att böja och räta ut kroppen med kommandot "samla bollarna, flaggorna." I samband med utvecklingen av talet och utvidgningen av barnets förståelse av omgivningen är det möjligt att inkludera aktiva imitationsövningar (hoppa som kaniner, gå som en klumpig björn), inklusive aktiva andningsövningar (lukta på en blomma, blåsa bort en ludd).

Under det tredje levnadsåret ökar den allmänna motoriska aktiviteten (och behovet av rörelse), färdigheterna för de grundläggande rörelserna att gå, klättra, kasta och kasta utvecklas ytterligare, löpning dyker upp, nya element i hoppning: pojkar och flickor hoppar från en liten höjd, när du hoppar upp lyft lätt benen från stödet. De viktigaste formerna av terapeutisk fysisk fostran med barn i det tredje levnadsåret håller redan på att bli en speciell lektion och morgonövningar, i kombination med inslag av terapeutisk fysisk fostran i den dagliga rutinen, vilket ger motorisk aktivitet tillräcklig för att lösa terapeutiska och pedagogiska problem. Det är tillrådligt att utföra fysioterapiövningar i en liten grupp med barn som liknar nivån av psykomotorisk utveckling och med liknande sjukdomar, och försöker bibehålla denna sammansättning av gruppen under hela vistelsen på ett sjukhus eller sanatorium. En särskild lektion hålls i ett fysioterapirum som har nödvändiga hjälpmedel och utrustning för övningar med små barn. En mycket bra pedagogisk teknik som avsevärt ökar den känslomässiga nivån i klasserna är att klä barnen i speciella träningsdräkter och tofflor. I den inledande delen av lektionen, beroende på graden av utveckling av gångfärdigheter, introduceras antingen att gå i en "flock" eller formationer av den enklaste typen: pojkar och flickor går i en cirkel, håller varandra i hand, i par, i en kolumn. I huvuddelen, förutom aktiva övningar som motsvarar terapeutiska mål, introduceras allmänna utvecklingsmässiga, i kombination med övningar för träning och utveckling av grundläggande rörelser: kasta, hoppa, klättra, springa.

Inkluderingen av dessa övningar utförs sekventiellt, över flera sessioner - så att i var och en av dem 1 - 2 motoriska färdigheter konsolideras och tränas. När man återställer rörelser och lär barn allmänna utvecklingsgymnastiska övningar, används metoden att demonstrera rörelser av en instruktör med ett samtidigt kommando, sedan utför instruktören och barnen övningen tillsammans. Hjälpmedel och färgglada leksaker fortsätter att spela en viktig roll i att genomföra klasser. Den huvudsakliga metodiska tekniken för att genomföra lektionen som helhet är simulering.

För den imiterade bilden väljs den som är mest begriplig för barnet. När instruktören förklarar övningen uppmärksammar instruktören huvuddetaljen i rörelsen, vilket är viktigt för att lösa ett terapeutiskt eller pedagogiskt problem: "hoppa lätt, som kaniner", "armar och ben har blivit mjuka, som trasor." Metoden att konstruera klasser i form av en handlingsbaserad, spelbaserad berättelse har visat sig perfekt. Till exempel leder instruktören en berättelse och en samtidig demonstration av en "promenad"-intrig. Pojkarna och flickorna samlades, följdes efter varandra och gick ut på fältet. Blommor växer i gläntan, som pojkar och flickor samlar och luktar på. Buggarna har anlänt. De lade sig ner på gräset, flundrade, solade sig, vände sig om, stod på alla ben och kröp... När historien fortsätter utför pojkar och flickor de rörelser som nämns i den. För barn i 2:a och 3:e levnadsåret inkluderar aktiviteter utomhusspel som är begripliga i sitt innehåll och motoriska handlingar för alla som deltar i spelet. Spelets regler uttrycks i en kort form, signalerna för handling är korta och tydliga, vilket upprätthåller intresset för spelet. Detta är spelet "vem kan ta sig till sitt hus snabbare?" Ringarna läggs ut på golvet i fysioterapirummet och varje barn står i sitt eget "hus". Sedan går alla ut på en promenad och går runt på kontoret. På instruktörens kommando "kör!" pojkar och flickor försöker hitta och ockupera sitt "hus".

Lektionernas längd på årskurs 2 och 3 kan förlängas till 15-20 minuter.

Metodiska drag av sjukgymnastik i förskoleåldern. Perioden från 3 till 7 år är förskoleåldern, vilket skiljer sig från äldre perioder av barndomen i en snabbare utvecklingstakt. Denna period är särskilt produktiv för barnets psyke, utvecklingen av hans tal och motoriska färdigheter. Vid 3 års ålder behärskar ett normalt utvecklande barn nästan alla grundläggande rörelser och börjar implementera dem i fri motorisk aktivitet. Under förskoleåldern förbättras motoriken och barnets motoriska egenskaper utvecklas också. Under det fjärde levnadsåret bibehåller gång ojämn steglängd, spridning av ben och parallell placering av fötter. Barnet gör många ytterligare rörelser i form av lateral gunga, shuffling och smällar med fötterna, och den direkta riktningen tappas lätt. Betydande förändringar noteras i löpningens dynamik, utseendet på korskoordination av ben och armar, flygfasen i slutet av det fjärde levnadsåret inträffar hos mer än hälften av alla barn och löphastigheten ökar. Under det fjärde levnadsåret förbättras höga hopp, även om den samtidiga lyftningen av båda benen från stödet observeras hos endast 85% av barnen. Kast och kast förbättras utan samordnade rörelser av bålen. Balans är svår att uppnå och lätt att förlora. När man utför allmänna utvecklingsövningar tappar barnet också lätt koordinationen.

Vid 5:e året ökar steglängden och gångtakten saktar ner. Löpningen blir mer koordinerad, löpstegets totala längd fördubblas också och alla barn upplever en flygfas. Barn i 5:e levnadsåret lyckas med stående hopp med båda benen lyfta, längdhoppet utvecklas, men landningen är fortfarande okoordinerad. Kastningen utvecklas på grund av räckvidden, medan träffnoggrannheten fortfarande är otillräcklig. Vid 6-7 år av livet kännetecknas all motorik av större noggrannhet. Promenaderna blir koordinerade, onödiga rörelser försvinner, steglängden ökar ännu mer, stegen är enhetliga, fotplacering, häl-till-tå-rullning, handrörelser närmar sig den fysiologiska normen. Gångfel hos sjuka barn eller med försenad fysisk utveckling hos barn i äldre förskoleålder är särskilt märkbara, eftersom deras rörelser inte är automatiserade. Onaturliga, spända rörelser av ben och armar, en trög, tung gång och felaktig placering av fötterna kan observeras. Under fysioterapiklasser förbättrar pojkar och flickor i förskoleåldern gradvis sina gångfärdigheter. Ju äldre pojkar och flickor är, desto mer uppmärksamhet bör ägnas åt att bibehålla korrekt hållning när de går, för att uppnå en lätt, avslappnad promenad. Löpningen hos barn i äldre förskoleåldern blir energisk, steget är rytmiskt, benens och armarnas rörelser koordineras, stegets längd och löphastigheten ökar.

Tack vare god koordination av rörelser under löpning kan du ge olika uppgifter för att ändra rörelseriktning, för temporal och rumslig orientering. Klättring i både horisontell och vertikal riktning är välutvecklad hos barn i åldern 6-7 år, benens och armarnas rörelser är samordnade, deras korskoordination utvecklas, även om det är lättare för barn att klättra på samma sätt (omväxlande rörelser med vänster hand och ben, med höger hand och fot). Vid 6 års ålder uppträder skickligheten med en fjädrande landning när man hoppar med en rullning från tå till häl eller från häl till tå, men detta observeras inte hos alla barn, mjukheten i landningen utvecklas långsamt, koordinationen av rörelser när du trycker, flyger och landar beror på längden och arten av de övningar som används. Bland de åldersrelaterade fysiologiska egenskaperna hos ett förskolebarn, som verkligen beaktas i metoderna för fysioterapiövningar, förutom mönstren för utveckling av grundläggande motoriska färdigheter, bör man komma ihåg särdragen med koordination av rörelser. Själva skelettmuskulaturens samordnade arbete är ett obligatoriskt fysiologiskt tillstånd för frivilliga rörelser. Sådan koordination säkerställs av den komplexa interaktionen mellan centrala nervmekanismer och utvecklas långsamt. I tidig ålder är många motoriska handlingar oklara och har en diffus karaktär medan de redan i förskoleåldern får en viss tydlighet.

Ersättningen av diffusa motoriska reaktioner med riktade, med deltagande av endast de nödvändiga musklerna, sker som ett resultat av systematiska övningar och beror på fysisk utbildning. I förskoleåldern uppvisar barn olika orienteringsrörelser som åtföljer de grundläggande, som tillsammans med mekanismen för motorisk-taktil träning hjälper till att förbättra koordinationen av motoriska handlingar. Den praktiska slutsatsen från dessa fysiologiska data är behovet av att skapa förutsättningar för taktila, proprioceptiva förnimmelser som åtföljer muskelarbete under träning. Noggrannheten i att utföra övningar, säkerställd av manualer, startpositioner och hjälp av en fysioterapiinstruktör, bestämmer de nödvändiga impulserna från musklerna och utvecklingen av koordinationsrelationer. Visuell kontroll är av mindre betydelse i förskoleåldern (som i tidig barndom), vilket inte säkerställer utförandet av rörelser med tillräcklig noggrannhet, även om dess betydelse i framtiden ökar, och med konsolideringen av stereotypen av motoriska reaktioner uppstår möjligheten av sådana högre former av reglering som korrigering av rörelse enligt talanvisningar. Hos 5-6-åriga barn ökar noggrannheten i rumslig orientering, vid 7 års ålder blir utförandet av givna rörelser ännu mer exakt [Volokhov A. A., 1975]. Visuell kontroll hjälper till att förbättra orienteringen.

Med stor svårighet differentierar förskolepojkar och -flickor rörelsetempot, därför uppnås bibehållande av rytmen i övningarna och deras tempo bättre med åtföljande ytterligare signaler: rytmiskt musikackompanjemang, ett tydligt kommando, en metronom, etc. Hos barn i åldern 5-7 år år, fler och fler Det andra signalsystemet (åtgärder på verbalt kommando, verbala instruktioner) får betydelse, och därför tar förklaringen av kommande åtgärder redan en lämplig plats i träningsmetodiken. Komplikationen av ett barns högre nervösa aktivitet, som är viktig för utvecklingen av vissa motoriska färdigheter, ligger också i det faktum att i äldre förskoleålder uppträder förmågan att behålla ett program med flera övningar i minnet [Paramonova I. P., 1956].

Terapeutisk fysisk fostran (terapeutisk fysisk fostran) med förskolebarn genomförs i form av grupp- och smågruppsklasser, morgonövningar och inslag av terapeutisk fysisk fostran under dagen. Den ledande formen, som i andra perioder av barndomen, är ockupation. Den bygger på samma principer, men organisationen och metodiken för dess genomförande tar hänsyn till egenskaperna hos förskoleåldern. Så när man arbetar med barn 4-5 år gamla, på grund av den befintliga ojämnheten i utvecklingen av rörelser hos olika barn, som förvärras av sjukdomar, används ett individuellt sätt att organisera dem i klasser, och om alla patienter har bra- bemästrade färdigheter används den frontala metoden, det vill säga samtidigt utföra övningar av alla barn. För barn i äldre förskoleåldern ökar klassernas längd till 25 minuter, vilket underlättas av varaktigheten av perioden med aktiv uppmärksamhet, som når 15 - 20 minuter eller mer. När instruktören utför övningar kontrollerar instruktören noggrannheten av hela rörelsen som helhet och dess detaljer, och säkerställer korrekt, vackert utförande av övningarna hos dem som återhämtar sig. För att utveckla rumslig orientering används uppgifter med att ändra rörelseriktningen, med samtidig utförande av olika motoriska handlingar. Utöver terapeutiska uppgifter ska under specialklasser i Terapeutisk Fysisk Kultur (PT) lösas terapeutiska och pedagogiska uppgifter som säkerställer återställande och hög kvalitet på motorik och förmågor som motsvarar ålder, fysiologiska egenskaper. För att göra detta bör instruktören för Terapeutic Physical Education (PT) låna några tekniker för att lära ut rörelser från relevanta fysiska utbildningsprogram för förskolebarn, och också ständigt analysera tillståndet för patientens motoriska sfär och ta med de tillämpade medlen och metoderna för terapeutisk fysisk utbildning i linje med barnets individuella egenskaper.