Художня гімнастика скільки років. Чутки про художню гімнастику (коментує Мелітіна Станюта). Піти чи не піти: думка викладача

Мабуть, найкрасивіший і найграціозніший вид спорту - художня гімнастика. Регулярні тренування виробляють у дівчат чудову поставу, уміння себе подати і стежити за кожним своїм рухом у звичайному житті, але чемпіонками стають одиниці. Чи так складно здобути розряд у художній гімнастиці, на підставі чого їх дають і які інші особливості оцінювання цього спорту – нижче.

Вік живи вік учись

Цікаво, але досвідчені майстри спорту, навіть працюючи тренерами, все ще продовжують регулярно отримувати нові знання та навички. Правила надання спортивних розрядів у художній гімнастиці періодично змінюються, як і загальні правила змагань.

Зазвичай, це відбувається в новий Олімпійський період і дуже впливає на постановку номерів спортсменів. Якісь елементи втрачають свою цінність, і їх доводиться прибирати з програми, інші навпаки з'являються серед обов'язкових, і гімнасткам потрібно знову тренувати своє тіло, привчаючи до нових рухів.

Правила оцінювання

Щоб отримати розряд у художній гімнастиці, їх має знати не тільки тренер, а й сама спортсменка. Згодом дівчатка поступово освоюють потрібні їм вимоги до вправ і при захисті звань не ставляться до таких питань. Для тих, хто бажає ознайомитися з правилами в повному обсязі та одразу, пропонується спеціальне видання «Правила з художньої гімнастики». Розписано вони там на 250 сторінок, а якщо врахувати, що деякі можуть змінюватися кожні кілька років, то просто для інтересу читати їх навряд чи хтось захоче. Початківцям достатньо знати, що кожен елемент має свою ціну в балах. Найбільш прості, навіть за ідеального виконання, не можуть принести спортсменці більше 0,1 бала, а ось при включенні в програму складної вправи можна отримати цілий бал.

Збільшити оцінку за виступ гімнастка може грамотно поєднавши певні елементи. Наприклад, за послідовне виконання вправи 1 бал і 0,1 бал, у сумі можна отримати оцінку 1,2, оскільки додатково буде нарахована десята бала саме за з'єднання.

Індивідуальний підхід

Усі розряди у художній гімнастиці надають дівчаткам лише за виконання обов'язкових елементів у програмі та набір певної кількості балів за виступ. Незважаючи на це, виступи всіх відомих чемпіонок зовсім не схожі один на одного. Це пов'язано з тим, що тренер враховує й індивідуальні особливості кожної гімнастки, складаючи програму, здатну показати максимум її можливостей і при цьому не наголошувати на слабких сторонах.

Наприклад, у дівчинки не дуже розвинена гнучкість спини, але при цьому вона пурхає у стрибках, як ніхто інший. Звісно, ​​у її виступі наголос буде зроблено саме на стрибки.

Обов'язкова програма

Незважаючи на індивідуальність обліку здібностей кожної спортсменки, відступати від правил заборонено, а отже, у виступі мають бути присутніми й обов'язкові елементи. Їхня максимальна та мінімальна кількість та визначення також прописані у правилах цього спорту. Так, наприклад, щоб отримати перший дорослий розряд з художньої гімнастики, необхідно скласти програму із 10 обов'язкових елементів. Серед них повинні бути одна зв'язка двох труднощів тіла, 1 труднощі ротації, 1 мультипл труднощі ротації, 2 ізольовані хвилі та 2 преакробатичні елементи на початку або кінці складного елемента. Також необхідно у виступі зробити щонайменше 8 секунд танцювальних доріжок. У програмі майстрів спорту обов'язкових елементів у виступі вже 12 і складність їх збільшена.

Що стосується роботи з предметами, обов'язково повинні бути ризики втрати, коли предмет підкидається в повітря і гімнастка в цей час виконує обертальні рухи. Додаткові бали тут можна отримати при лові снаряда без зорового контролю.

Суддівська колегія з техніки

Раніше оцінку спортсменок здійснювали 3 бригади суддів, сьогодні їхній склад скоротився до двох. Як дають розряди у художній гімнастиці? Для їхнього присвоєння гімнастка має отримати від усіх суддів загальну оцінку з певним мінімумом.

Перша бригада оцінює майстерність виконання самої техніки. У її складі 4 судді, двоє з яких записують на листках усі виконані елементи відповідними позначеннями та на основі них ставлять бал за роботу з предметом, труднощі руху тілом та танцювальні кроки в індивідуальній програмі. Щодо групових виступів, то замість останнього критерію розглядається складність обміну. Двоє інших суддів також записують виконані елементи, але оцінюють уже лише ступені майстерності та ризики, які у групових номерах називають співпрацею. Разом вони виводять загальну оцінку за складність номера, яка не може перевищувати 10 балів.

Оцінка за артистизм

Друга бригада суддів, що оцінює зовнішній вигляд та виконання номера, визначається літерами Е та складається вже з 6 осіб, як і у спортивній гімнастиці. Бали судді ставлять за технічні помилки, артистизм та загальну красу тіла. Загальна оцінка також виводиться із середнього та не може перевищувати 10 балів. Таким чином, максимальний бал за весь виступ не може перевищувати 20.

Таким чином, отримати розряд у художній гімнастиці можна, обігнавши суперників не лише за технікою, а й просто за артистизмом, тобто гарна дівчинка в прекрасному купальнику і з гарною подачею себе обов'язково отримає оцінку за красу тіла вищу, ніж її непоказна суперниця, навіть якщо та виконала всі елементи гідно. Може здатися нечесно, але це в першу чергу красивий спорт, і такі правила в ньому.

Молодший вік

Отримати 3 юнацький розряд у художній гімнастиці дівчатка можуть лише з 6 років, але починають займатися багато хто раніше. Насправді прийти до цього спорту можна і з трьох, і з семи років. Перші реальні досягнення у дітей виявлятимуться в однаковому віці. Це з тим, що відчувати власне тіло і вміти рухатися під музику діти починають лише у шкільному віці. Все, що відбувається до цього моменту - просто якась фізична підготовка, і зациклюватись на певних досягненнях у цей час не варто нікому. Досвідчені тренери впевнено заявляють, що дійсне усвідомлення власного тіла і грамотна робота з предметом починається тільки в підлітковому віці, коли дівчатка вже давно мають розряди з художньої гімнастики за зростанням і дійшли до захисту МС. Звичайно, це стосується лише одиниць, які не відсіялися зі спорту до цього віку.

За програмою наймолодшого розряду юним спортсменкам потрібно набрати на виступі лише 7 балів за один номер, що виходить практично у всіх. Підтвердження таке звання не вимагає, і присвоїти його можуть на змаганнях будь-якого масштабу.

Вимоги до юнацьких розрядів

Щоб отримати наймолодший розряд, гімнастка має виступати у той рік, коли їй виповнюється 6 років, і подати суддівській колегії номер без предмета та з будь-яким предметом на вибір. За результатами кожного виступу, її оцінка має становити щонайменше 7 балів, що у сумі утворює 14 балів.

Через рік спортсменка вже може претендувати на 2 юнацькі розряди, і для цього має виконати номер без предмета і вже 2 номери з будь-якими на вибір снарядами. Для отримання звання оцінювати її мають судді 1 категорії та поставити за кожну програму не менше 7,2 балів, що у сумі становить 21,6.

Ще за рік дівчинка може отримати вже 1 юнацький, виконавши номер БП та 3 програми з будь-якими снарядами, набравши у кожній по 7,5 балів. Мінімум 2 судді повинні мати республіканську категорію. Усього за виступи спортсменка має здобути 30 балів.

Вимоги до дорослих розрядів

Третій дорослий розряд із художньої гімнастики спортсменка може отримати вже того року, коли їй виповнюється 9 років. Для цього потрібно виступити перед двома суддями республіканської категорії на будь-яких змаганнях та подати 4 номери - 1 БП та 3 з будь-якими снарядами. Усього виступи мають набрати 32 бали, але кожен – мінімум 8.

2 дорослий розряд з художньої гімнастики надається через рік і оцінюється вже більш серйозно. Склад виступу - аналогічний до попереднього, але за кожну програму потрібно отримати по 8,2 бала при загальній сумі в 32,8. Вимоги до суддів такі самі.

У 11 років спортсменка може претендувати отримання 1 розряду, якщо вже має все нижестоящие. Набрати потрібно 70 балів за номери аналогічного складу. Виступати при цьому потрібно лише на змаганнях із республіканськими суддями та участю щонайменше 5 команд.

Обов'язкове підтвердження розрядів у художній гімнастиці починається з 1 дорослого та вище. Є двократним повторенням результату на інших змаганнях протягом року з аналогічними статусами і суддями. Важливо, що виступати дозволяється 1 раз у складі групи та 1 раз індивідуально у багатоборстві або двічі у багатоборстві.

Старші звання

Здобути у 12 років звання КМС не лише почесно, а й складно. Отримати при цьому потрібно 76 балів за програмою міжнародного чотириборства, змагаючись мінімум із п'ятьма командами, які вже мають таке звання на турнірах 1, 2 або 3 групи або двічі на змаганнях 4 групи.

Для отримання МС потрібно набрати вже 96 балів на змаганнях лише однієї групи. З досягненням цієї мети багато хто кидає спорт, оскільки отримує можливість працювати тренерами самостійно.

Отже, багатьом тепер зрозуміло, як дають розряди у художній гімнастиці та що для цього треба робити. Важливо не вимагати від юної спортсменки високих результатів на початку її тренувань. З віком вона може розкритися сама, усвідомивши власні можливості.

Дуже часто, перш ніж віддати дитину у спортивну секцію, перед батьками постає питання: у якому віці це найкраще зробити. Питання дуже важливе, оскільки фактично є запорукою майбутніх спортивних успіхів і досягнень спортсмена-початківця.

Кожен вид спорту суто індивідуальний і вік, з якого їм можна починати теж займатися. Оскільки діяльність нашої компанії присвячена художній гімнастиці, то цілком логічно, що докладніше ми розглянемо питання з якого віку можна і потрібно віддавати дитину до художньої гімнастики, а також які якості розвиває цей вид спорту.

Художня гімнастика з якого віку?

На думку фахівців, оптимальний вік для початку занять гімнастикою – це 3-4 роки. У цьому віці у дівчаток вже добре сформовані кістки, а м'язи та зв'язки досить еластичні.

З віком ця властивість м'язів втрачається і починати займатися гімнастикою буде складніше, особливо якщо дитина не займалася жодними іншими видами спорту і м'язи погано розвинені. При цьому абсолютно не грає ролі комплекція дівчинки: чи то висока худенька або низька повна дівчинка. У процесі зростання та тренувань комплекція зміниться і результат спортсменки показуватимуть різний.

Важливу роль у розвитку та досягненнях гімнасток грає майстерність та знання тренера, від умінь та досвіду якого також залежить емоційне та фізичне здоров'я гімнастки.

Художня гімнастика – витончений та граціозний вид спорту, і займаючись їй, дівчатка самі стають чудово граціозними та пластичними. Різноманітність рухів із різними гімнастичними предметами дають рівномірний розвиток всіх груп м'язів, розвивають координацію та швидку реакцію, слух та почуття ритму. Крім того, заняття гімнастикою, як і інші види спорту, дисциплінують та загартують характер спортсменки, піднімають самооцінку. Для дівчаток заняття художньою гімнастикою корисні ще й тим, що у зручних тренувальних костюмах вони дають чудове відчуття власного тіла. І навіть якщо надалі дівчинка віддасть перевагу іншим видам спорту, вона вже буде чудово підготовлена ​​до будь-яких фізичних навантажень та освоєння нових видів спорту, наприклад, таких як танці, акробатика, плавання (в т.ч. і синхронне), фігурне катання. Ви, звичайно, можете запитати: «А чому б одразу не віддати дитину в потрібну секцію?» Все просто - не всіма видами спорту можна починати займатися в 3 роки, та й дитина такого віку ще навряд чи виявлятиме усвідомлений інтерес до чогось, а художня гімнастика дасть максимум можливостей і створить передумови для подальшої успішної спортивної кар'єри дівчинки. Ну і до всього іншого, займаючись у секції гімнастики, у дітей розвиваються комунікативні навички, з'являється певне коло друзів та інтересів, що також сприяє гармонійному розвитку дитини.

На сьогоднішній день існує безліч секцій з художньої гімнастики, які запрошують на заняття та дорослих. Вони, зазвичай, орієнтир йде оздоровлення, поліпшення постави, підтримки постаті, але серйозні спортивні досягнення не орієнтовані.

Отже, із якого віку займаються гімнастикою?

Підбиваючи підсумки, можна з упевненістю сказати, що художня гімнастика – саме той трамплін, який підніме Вашу дитину на будь-які вершини спортивних успіхів та досягнень, тому якщо Ви хочете, щоб Ваша дитина досягла певного професійного рівня, необхідно починати заняття з ранніх років та займатися гімнастикою серйозно та із задоволенням.

Дата створення: 25 травня 2015, 13:00:55
Початок активності (час):
Зображення для анонсу: Array

Якщо йдеться про спортивну чи художню гімнастику, то питання зі скількох років можна давати дитину на заняття цілком логічне — адже це дуже ранній вид спорту. Якщо майстрами спорту стають у 14 років, то шлях до цього звання не може починатися пізно.

Дівчатка

Дівчаток на гімнастику віддають зарано. Причини дві – по-перше, діти мають гнучкість та розтяжку, яку вони отримали від природи. По-друге - гімнастика - дуже складний вид спорту і на заняттях потрібна сувора дисципліна. Привчати до виконання завдань, до режиму, певним правилам краще від раннього віку.

Офіційно спортивні школи беруть дівчат із п'ятирічного віку. Мабуть, у них на це є певні санітарні норми — до п'яти років дитина сформована психологічно саме як дитина, а не як малюк. З такими дітьми легше працювати у групі, не треба витрачати сили на індивідуальний підхід.

Але все ж таки в гімнастиці найголовніше — фізичний розвиток дитини. Якщо дівчинка фізично розвинена — можна віддавати і чотири роки. Фізичний розвиток визначає тренер у процесі нескладного тестування – дає дівчинці підтягнутися, зробити куточок на гімнастичних сходах, перевіряє розтяжку. Але все ж таки сила м'язів має більш визначальне значення, ніж розтяжка, адже в ранньому віці розтяжка є практично у всіх дітей, вона ще зберігається від народження.

Олімпійська чемпіонка Лілія Подкопаєва почала займатися у 5 років

Друге, що перевіряє тренер — психологічну осудність, тобто здатність виконувати вимоги викладача на уроці. Всі діти в ранньому віці більш-менш неслухняні, адже вони хочуть грати, не можуть довго зосереджуватися на чомусь одному. Але в плані виховання діти пластичні, тренер обов'язково зможе впоратися з дитиною, якщо батьки зрозуміють, що на уроці головний тренер, і вселятимуть це дитині. Батьки не повинні невтішно висловлюватися про тренера в присутності дитини, тоді педагог матиме в очах дитини авторитет.

Іноді дитину віддають на гімнастику три роки. Як правило, якщо батьки добре знають тренера, то за взаємною домовленістю можуть наводити малюка на тренування, щоб він звик до атмосфери спортивного залу та вивчив найпростіші елементи. Звісно, ​​у трирічному віці ні про яку регулярності не може йтися, але почати займатися гімнастикою в цьому віці цілком можна.

До якого віку займатися дівчаткам

Батьки повинні знати, що гімнастика добре дисциплінує дитину, робить її сильною. Спочатку заняття мають хореографічну спрямованість. Дітей розтягують, вчать танцювальним елементам, виконують вправи на підкачування. Перші змагання у спортивній гімнастиці також спрямовані на ці елементи – підтягування на перекладині, складочка, шпагат. Це третій юнацький розряд. Другий юнацький розряд включає вільні вправи, але змагання з фізичної підготовки також є.

Перший юнацький проводиться вже без огляду фізпідготовки гімнасток, є всі основні елементи дорослих розрядів — колода, брус, вільні вправи, опорний стрибок. Але всі елементи досить прості, травм не має бути багато.

Третій дорослий розряд дівчинки одержують у віці близько восьми років. Цей розряд вже змушує батьків замислитись — дорослий означає складний. Елементи ускладнюються і травми вже важко уникнути. Другий дорослий розряд - дев'ять-десять років, він включає настільки складні елементи, що організм багатьох дітей починає не витримувати і можуть початися проблеми зі здоров'ям, наприклад, остеохондропатія суглобів колін і п'ят.

Перший дорослий розряд такий же складний, як і ступінь кандидата у майстри спорту та майстри спорту. Вправи не просто складні, а екстремальні, травми практично неминучі, також організм працює на зношування. Потрібно мати хороші генетичні дані, хорошу м'язову масу, щоб продовжувати займатися на повну силу. Тому тим, хто не хоче займатися спортом професійно, краще припинити заняття та переключити дитину на інші види спорту чи хореографії — легку атлетику, танці тощо.

Гімнастика дає таку загальнофізичну підготовку, що дитина без проблем знаходить місце у будь-якому дитячому гуртку, стаючи лідерами. Наприклад, одна дівчинка на ступені кандидата в майстри спорту зайнялася спортивним веслуванням і вже через два роки отримала срібну медаль на юнацьких олімпійських іграх.

Звичайно, є батьки, які розуміють, що дівчинка не може далі прогресувати у спорті, але кажуть, що дитина займалася гімнастикою багато років і їй потрібно отримати майстерню (диплом майстра спорту). Домовляються з тренером, що дитина займатиметься у півсили і складатиме мінімальні вимоги, щоб залишатись у спорті. Але треба подумати, чи є в цьому сенс, адже навантаження та травми все одно нікуди не подінуться, а можливо, дитина зможе за цей час не просто проявити себе, а й знайти свій шлях у новій сфері діяльності.

Хлопчики

Скільки років віддавати на тренування хлопчиків? Спортивні школи набирають із шести років. Практика, за якої хлопчик займається з чотирьох років, практично відсутня, але з п'яти років дитина цілком може йти займатися, якщо дозволяє рівень її психологічного та фізичного розвитку. У чоловіків цей спорт більш «довгий», розряди за часом більш «розтягнуті», ніж у дівчаток, хоч і тут є свої вікові обмеження. Певні розряди потрібно складати у певному віці.

Якщо ми говоримо про хлопчиків, ми маємо на увазі лише спортивну гімнастику. Художня гімнастика хлопці мають, вона зароджується і навіть претендує на олімпійський статус. Але виглядає досить смішно і безглуздо, тож про неї не йдеться.

Вправи у хлопчиків складні, але все ж таки вони більш орієнтовані на силу, і не настільки екстремальні, як у дівчаток. Хоча травматизм теж є і до першого дорослого розряду потрібно серйозно замислитися, чи потрібно продовжувати далі. Справа в тому, що гімнастика додає здоров'я та сили до певного етапу. А далі — як організм дозволить, надто сильні навантаження можуть призвести до того, що здоров'я «здаватимуть».

Якщо заняття у дитини інтенсивні, а в нього почалися серйозні проблеми із суглобами, хребтом, потрібно спочатку зробити перерву та дати можливість організму відновитися. Якщо при подальших навантаженнях проблеми не зникають, а стан здоров'я посилюється, потрібно переключитися на інші види спорту, у хлопців є багато силових спортивних напрямків, не вникатиму в це питання. Займатися напівсили не вийде — не дозволяє програма цього екстремального та видовищного виду спорту. Але хлопці можуть займатися і до тридцятирічного віку, тому якщо є бажання, можна розтягнути тренування на багато років.

Гімнастикою можуть займатися все, причому з раннього віку, з 4-5 років. Але це складний вид спорту, що потребує багатьох ресурсів організму. Тому приблизно в 11-12 років потрібно вирішити, чи варто займатися далі або продовжувати тренуватися в інших видах спорту. Тепер ви знаєте, скільки років давати вашу дитину в цей вид спорту, а в якому режимі займатися — вирішувати вам, спортсменами можуть бути всі, а професіоналами — одиниці. Але гімнастика — єдиний вид спорту, де професіоналами можуть бути діти, і це перевага.

Чому мами та тати прагнуть зробити зі своїх дочок подобу Аліни Кабаєвої, Ірини Чащиної та Ляйсан Утяшевої; з кількох років дівчаток потрібно записувати до секції художньої гімнастики; чим небезпечні інтенсивні розтяжки й у чому незаперечна користь регулярних вправ? Рамблер/Сім'я пропонує розібратися зараз!

До речі, ви знаєте, що художня гімнастика – відносно молодий вид спорту для дівчаток і дівчат. Вищу школу художнього руху було відкрито у Санкт-Петербурзі 1913 року. «Батьками» цього спортивного напряму стали артисти балету Маріїнського театру. З 1980 художня гімнастика увійшла до програми Олімпійських ігор.

Художня гімнастика – принцеса спорту

Якщо ви вирішили записати доньку до секції художньої гімнастики, пам'ятайте, що оптимальний вік для старту – п'ять-шість років. Деякі вважають за краще почати якомога раніше – у три-чотири роки. Але поспішати не варто, не позбавляйте дитину.

До того ж, трирічки слабо розуміють, чого від них вимагають спортивні наставники. Не виключено, що малюк боятиметься незатишного великого спортивного залу, почне плакати на заняттях і проситися додому. А ось старші дітки більш слухняні, виконують команди тренера, запам'ятовують нові акробатичні елементи і легко заводять друзів.

Запізнюватися з початком тренувань теж не варто. Наприклад, першокласницям буде складно освоювати спортивні елементи через відсутність гнучкості, властивої дошкільнятам. Це не означає, що дівчаткам від шести-сім років і старше треба забути про художню гімнастику. Можна записатися в секцію і займатися не для досягнення спортивних результатів, а на своє задоволення, відвідуючи одне-два заняття на тиждень.

Щодо критеріїв відбору юних гімнасток, то тут все залежить від націленості на результат. Якщо говорити про великий спорт, то в художній гімнастиці досягнуть успіху стрункі високі дівчатка з гарною координацією рухів та відмінною пам'яттю (гімнасткам доводиться запам'ятовувати безліч зв'язок між розрізненими акробатичними елементами). Дівчатка, схильні до повноти, які погано керують своїм тілом, навряд чи зацікавлять тренера.

Але якщо йдеться про аматорські заняття, то в групу приймають «різнокаліберних» малюків: худеньких, повненьких, низеньких, високих, гнучких і тих, що «не гнуться». Деякі батьки віддають доньку в художню гімнастику, сподіваючись, що регулярні заняття виправлять поставу дівчинки, допоможуть їй скинути зайву вагу та зроблять її більш витонченою, жіночною.

Непоодинокі випадки, коли дівчатка, що відповідають більшості вимог, не показують належних результатів, оскільки не мають гнучкості або старанності. Як показує практика, зрозуміти, чи досягне юна спортсменка успіхів, можна вже через кілька тижнів після початку занять. Найчастіше гімнастки йдуть зі спорту у віці 16–17 років, поступаючись місцем більш молодим наступникам. При цьому багато дівчат продовжують тренуватися, але вже в іншому статусі. Вони можуть вступати на факультет фізичної культури, присвячувати себе хореографії, працювати фітнес-інструкторами чи тренувати маленьких гімнасток у рідній спортивній школі.

Шкода чи користь?

Дівчатка на заняттях художньою гімнастикою

Художня гімнастика – безперечно, найестетичніший, витончений та надихаючий вид спорту. Дівчата та дівчата в яскравих купальниках із зібраними на потилиці пучками волосся, які досконало володіють своїм гнучким тілом і виконують віртуозні акробатичні номери, не можуть не викликати захоплення у сторонніх спостерігачів. І лише самі «художниці» та їхні суворі тренери знають, що насправді стоїть за цією повітряною легкістю та красою.

Бездоганно відточені, доведені до автоматизму руху гімнасток – результат багатогодинних щоденних тренувань, які супроводжують біль у м'язах, втому та найчастіше роздратування внаслідок невідповідності результатів очікуванням.

Але це все за кадром. На вигляд художня гімнастика якнайкраще підходить для дівчаток. Однак треба розуміти, що цей спорт, як і будь-який інший, таїть у собі небезпеку. Але він також здатний принести дитині неоціненну користь.

Побічні ефекти від інтенсивних тренувань:

Біль в м'язах.Приблизно до семи років гімнастки займаються загальною фізичною підготовкою тіла, а вже після навчання навчають номери для виступів на змаганнях. У цей час акцент робиться на розтяжці. Відчуття при цьому досить болючі, практично всі дівчатка (навіть пластичні від природи) плачуть під час розтяжки.

Великі фізичні навантаження.Діти молодшого віку тренуються протягом кількох годин на день. Але кількість часу, присвяченого тренуванням, збільшується відповідно до віку. Так, дівчатка-підлітки, які готуються до змагань, займаються по 10–14 годин на день! Звідси – травми, розвиток професійних захворювань (у багатьох гімнасток проблеми з хребтом, колінами та гомілковостопами), а іноді навіть нервові зриви.

Дієти та голодні непритомності.Для підтримки гарної фізичної форми гімнастки, особливо схильні до повноти, змушені урізати калорії, що споживають щодня. Дієти дуже поширені серед тих, хто готується до чергових змагань або ж набрав зайві кілограми під час канікул.

Про тренерів, які забороняють своїм підопічним їсти, взагалі ходять легенди. Свого часу зірці російській художній гімнастиці Аліні Кабаєвій спортивні наставники настійно рекомендували не їсти після п'ятої-шостої вечора. А її колега Ляйсан Утяшева згадувала, як, доведена до виснаження тренуваннями та дієтами, їла корм для собак.

Пропущені шкільні заняття.Як уже говорилося вище, більшість часу гімнастки присвячують тренуванням у спортивному залі. При цьому шкільна успішність залишає бажати кращого. І справа навіть не в лінощі: дівчатка просто не встигають готуватися до занять і відвідувати їх. Найдбайливіші вирішують завдання з математики або готуються до лабораторної з біології прямо в роздягальні, у перервах між тренуваннями.

Дівчата-гімнастки

Гарна фізична форма.З юних років у дівчаток-гімнасток формуються гарна правильна постава та хода. Маленькі спортсменки відрізняються від однолітків підтягнутими рельєфними м'язами, граціозністю, витривалістю, пластичністю. У дівчаток розвинене почуття ритму, вони чудово рухаються практично під будь-яку музику. А ще гімнастки дуже артистичні та впевнені у собі.

Здоров'я.Спорт забезпечує гармонійний розвиток дитячого організму. На думку лікарів, регулярні фізичні навантаження зміцнюють опорно-руховий апарат та м'язи. За допомогою художньої гімнастики можна позбавити дівчинку від клишоногості і сколіозу, що починається. Незаперечно і те, що маленькі спортсменки менш схильні до простудних захворювань.

Загартування характеру.Гімнастика забезпечує емоційну стійкість, робить дитину дисциплінованою, цілеспрямованою. Дівчата та жінки, які в дитинстві займалися гімнастикою, в один голос стверджують, що спорт загартував їхній характер, навчив вирішувати проблеми без зайвих емоцій, домагатися цілей та самовдосконалюватись.

Позитивне захоплення. Заняття спортом – один з найкращих та найдоступніших антидепресантів. Справа в тому, що під час тренувань в організмі виробляються так звані гормони щастя – ендорфіни. Крім того, художню гімнастику можна розглядати як цікаве хобі.

Батьки почуваються набагато спокійніше, коли знають, що їхнє чадо присвячує вільний час гідній справі, а не тиняється без мети у дворі, наражаючись на поганий вплив однолітків і старших хлопців.

Піти чи не піти: думка батьків

«У регіонах не варто розраховувати на глобальні спортивні успіхи, тут йдеться лише про масовий спорт. Якщо батьки хочуть, щоб їхні діти стали зірками художньої гімнастики, треба їхати до Москви і тренуватися там.

Художня гімнастика - дуже дорогий вид спорту: купальники коштують від 5000, м'яч - від 3000 рублів. А ще треба купити скакалку, обруч, стрічку. При цьому предмети «ростуть» разом із дитиною. Також певних фінансових витрат вимагають змагання та виїзди на збори.

У Севастополі доводиться орендувати зал, тому що придатних для цього виду спорту залів у нас практично немає або вони в напівзруйнованому стані. Тому батьки, віддаючи дитину до художньої гімнастики, повинні розуміти, що видатків буде потрібно багато», – ділиться думкою керівник однієї із севастопольських компаній В'ячеслав Тертус, який записав свою доньку на заняття художньою гімнастикою, коли дівчинці було 4,5 роки.

На думку батька, рішення про те, чи записувати дитину до секції художньої гімнастики, мами та тата мають приймати спільно з лікарем. У перші роки тренувань потрібно уважно спостерігати за дочкою, щоби вчасно помітити можливі погіршення самопочуття. Якщо художня гімнастика вочевидь шкодить здоров'ю доньки, можна переключитися на альтернативний вид спорту – естетичну гімнастику, навантаження у якій менш інтенсивна.

Піти чи не піти: думка викладача

Викладач з хореографії, спеціаліст-консультант сервісу «Помічник.ру» Марина Будаєва рекомендує віддавати дитину у професійний спорт з чотирьох років, тому що у цьому віці найлегше розвиваються необхідні для гімнастики дані: виворотність, гнучкість, витривалість та дисципліна.

«При хороших природних даних до аматорської групи з художньої гімнастики можна потрапити до 10–12 років. У пізнішому віці дуже важко розтягнути дитину до необхідного рівня, а сувора дисципліна, яка буває в гімнастиці, може травмувати тендітну психіку підлітка в пубертатному періоді», – зазначає експерт.

На думку Марини Будаєвої, регулярні заняття художньою гімнастикою зміцнюють імунну систему, м'язи, суглоби. Також покращується робота серця та кровоносних судин. Але всі ліки у великій кількості – це отрута: надмірні навантаження шкідливі здоров'ю.

«Ще один суттєвий мінус художньої гімнастики – дівчата повинні обмежувати себе у харчуванні, щоб виходити на килим без зайвого жиру. На жаль, найчастіше така погоня за стрункістю призводить до розвитку нервової анорексії, а також до діагнозу «первинна аменорея»: через недостатній жировий прошарок організм не може синтезувати статеві жіночі гормони, і дівчинка починає відставати у розвитку від однолітків», – зазначає хореограф. .

«Крім того, я не рекомендувала б заняття художньою гімнастикою дітям з чутливою психікою. Можна звернути увагу на такі види спорту як синхронне плавання, фігурне катання, бальні танці», – радить Марина Будаєва.

Піти чи не піти: думка психолога

За даними психолога, доктора педагогічних наук, професора кафедри психології НОУ ВПО «Московський інститут психології» Олени Конєєвої, відбір спортивних занять починається з семи років. На аматорському рівні художньою гімнастикою можна розпочинати до закінчення сприятливого (сенситивного) періоду розвитку гнучкості – до 11–14 років.

«У деяких школах художня гімнастика проводиться третім уроком фізичної культури навіть у старших класах. Оскільки цей вид гімнастики чисто жіночий, то серед плюсів від занять – формування постави, грації, музичності, танцювальної та хореографічної підготовки. Щоб зберігати витончені форми, дівчаток з перших днів занять привчають їсти корисну їжу, і ця звичка залишається у них на все життя», – наголошує Олена Конєєва.

Єдиний мінус для тих, хто займається художньою гімнастикою, на думку експерта, виникає на етапі досягнення найвищої спортивної майстерності. Участь у змаганнях міжнародного рівня призводить до перевантажень, перевтоми, перенапруги, які можуть призвести до травм.

Щодо фінансових витрат батьків, чиї доньки захоплюються художньою гімнастикою, то, як зазначає Олена Конєєва, якщо дитина проходить відбір до спортивної школи, то заняття там безкоштовні. Заняття в секції при школі чи клубі коштуватимуть 5 000 рублів на місяць.

І насамкінець – порада для мам та тат: перш ніж записати дитину до секції художньої гімнастики, поцікавтеся, наскільки їй цікавий цей вид спорту. Якщо ваша дитина не хоче робити вправи, ніякі вмовляння не допоможуть. В іншому випадку, коли дівчинка любить художню гімнастику, інтенсивно тренується та мріє спортивними досягненнями, підтримуйте її захопленість і не забувайте говорити про те, як пишаєтеся нею. Нехай спорт буде на радість!