Думка – це володар життєвої енергії, капітан корабля нашого життя. Капітан, якщо він досвідчений, пильний і уважний, може провести свій корабель повз підступні рифи і крізь жорстоку бурю. Якщо ж капітан недосвідчений і безрозсудний, лінивий чи п'яний, він неодмінно посадить свій корабель на мілину. Про людину можна судити з того, як вона думає. Секрети наших життєвих «не пощастило» часто складаються у спотвореному (негативному) мисленні, якому не вистачає простоти, ясності, чіткості та чесності. Люди часто плутаються у своїх думках, оскільки починаючи думати, «ступають на зовсім не знайому їм територію».
Думка – це все. Кожне бажання – бажання багатства, щастя, здоров'я, нормальних стосунків – починається з думки та виражається думкою.
Але чи багато з нас таких, хто по-справжньому вміє керувати своїми думками?
Але як часто ми приділяємо хоча б трохи уваги управлінню нашими думками? Хіба часто ми не дозволяємо нашим думкам «текти» через свідомість, як їм заманеться? Хіба ми не дозволяємо вітрам зла і пристрасті розхитувати корабель наших думок? Хіба не дозволяємо ми своїм приятелям, безцільній поведінці, чуткам і пліткам будувати наше життя у напрямі, який ми самі собі ніколи не вибрали б? Хіба найчастіше ми не втрачаємо контроль над своїми думками, дозволяючи іншим людям керувати ними, доки не виявимо себе на пустельному березі поруч із уламками власного життя?
Розум править усім світом, але, незважаючи на це, ми надто часто нехтуємо його силою та не розуміємо її.
У давньому даоському трактаті говорилося: «Якщо мудрець зможе контролювати думки, він стане божевільним. Якщо ж безумець почне контролювати свої думки – він стане мудрецем».
Тим не менш, на сьогодні існують досить поширені погляди, згідно з якими логічні міркування, наші свідомі думки не мають влади над підсвідомими процесами та механізмами, і для того, щоб змінити негативні переконання, почуття, емоції, звички, потрібно неодмінно «копнути глибше», втручаючись у сферу підсвідомого.
Але ваш автоматичний механізм, підсвідомість, вільний від будь-яких емоцій. Підсвідомість функціонує як комп'ютер, який не має своєї «волі» і завжди реагує відповідно до ваших переконань, уявлень. Він створює необхідний настрій, прагнучи досягти мети, яку ви свідомо визначили.
Працює ваш автоматичний механізм лише за допомогою тієї інформації, яку ви закладаєте у нього у вигляді ідей, переконань, інтерпретацій та поглядів. "Контрольна кнопка" вашої підсвідомості - свідома думка.
І навіть коли хтось віддає належне здійсненням нашого розуму, хіба ми не думаємо найчастіше, що робота свідомості лежить за межами нашого контролю, що натхнення, за яке ми отримали похвалу, прийшло з власних причин, а не за нашим покликом?
Ми всі погоджуємося з тим, що розум - це величезна сила, але ми також думаємо, що цю силу може використовувати тільки той, хто народився генієм. І, звичайно ж, думаємо, що самі не належимо до їх числа!
Чи є ми справжніми капітанами своїх власних кораблів, які ведуть нас у надійні гавані щастя, миру та успіху? Щиро кажучи, ні. Найгірше, більшість із нас скаже, що сьогодні світ пред'являє до наших життів такі вимоги та обмеження, що ми просто не можемо стати такими. Однак досягти капітанського звання набагато простіше, ніж ми вважаємо. Ми повинні почати з того, що приймемо кілька основних істин, а потім дамо собі тверду обіцянку розвинути в собі свої найкращі риси.
Здатність контролювати свої думки з метою змінити себе, змінити наше зовнішнє оточення (або хоча б його вплив на нас) та забезпечити собі здорове, щасливе, успішне життя останнім часом вивчається дедалі більшою кількістю людей.
Виявлено, що досягнення, що отримуються від тренування свідомості, нескінченні, його результати неминучі - при цьому насправді ми поки що бачимо лише незначну частину його можливостей.
На превеликий жаль, мало хто з нас робить хоча б якісь зусилля, щоб навчитися керувати думками та зайнятися самовдосконаленням. Навпаки, ми продовжуємо залишати все на волю випадку, тисяч і тисяч випадкових обставин, які в'ються над нами хмарами голодних оводів і жалять нас, поки, зрештою, якась жахлива подія, важка втрата чи втома від постійних невдач не змусить нас розпочати. хоч якось діяти.
Немає нічого важливішого знання та більшої відповідальності перед самим собою, ніж контроль над своїми думками, який є тим самим, що й самоконтроль та саморозвиток. Ймовірно, через те, що більшість з нас вірить, ніби потоком думок дуже складно керувати, у нас виникає враження, що управління активністю нашого розуму - неймовірно важке і навіть неможливе завдання, що вимагає від нас більших здібностей, ніж ті, якими ми володіємо
Але всі ми, як би не були зайняті, якими б не були освіченими чи неосвіченими, маємо даровану нам природою можливість контролювати наші думки з метою змінити наше життя, характер, якщо ми маємо таке бажання, і, відповідно, змінити наше життя. У кожного з нас є свої невирішені
проблеми, невиконані завдання, ми прагнемо різних результатів, але досягнення наших цілей за допомогою контролю над думками доступне кожному з нас.
Однак, перш ніж ви зможете зробити перші кроки на шляху до управління власним життям, ви повинні дійсно відчути силу і важливість ваших думок, а не тільки прийняти це як звичайну фразу. Ви повинні відчути, ви повинні переконати, що негативна (погана) думка ранить вас, а позитивна (хороша) - допомагає вам. І тут не можна грати з вогнем, допускати безтурботної думки.
У самих глибинах вашої свідомості ви повинні розуміти, що кожна думка щосекундно вирішує вашу майбутню долю. Ви повинні відчувати, що повний контроль над вашими думками привнесе у ваше життя тільки добре, і в той же час неправильне використання ваших сил принесе вам лише нещастя.
Ми ніколи не повинні забувати, що в наших руках є сила побудувати чи зруйнувати свою особистість та власне життя. І тому кожна людина зобов'язана виявляти повагу до дарованої їй можливості прямого впливу її думок на своє життя.
Скульптор не робить випадкових ударів, не дивлячись на мармур. Уважно вдивляючись у камінь, скульптор робить один точний скол за іншим, досягаючи кінцевого результату – результату, який він весь час тримав у своїй свідомості. Ми маємо діяти так само, висікаючи наші характери, формуючи наше оточення, створюючи життя. Ми повинні знати, чого хочемо. Знати, що ми можемо досягти цього і присвятити себе цілком виконанню цього завдання, ніколи не зупиняючись і не розслабляючись на шляху до його виконання - інакше нерозумно використовуємо силу нашого розуму і зазнаємо невдачі у досягненні життя, повної краси, гармонії, щастя та успіху.
Ще ми повинні завжди пам'ятати, що долото скульптора в руках невігласа може занапастити прекрасну статую, а в руках злочинця - стати знаряддям вбивства.
Однак між звичайним інструментом і думкою є відмінності: думка активна завжди, так що ми будь-коли повинні
бути готові щось почати. Ми не можемо покласти її в ящик із інструментами та виймати при необхідності.
Отже, зміцнення сили думки необхідно організувати своє мислення, зупинивши безладну роботу розуму. Для цього слід вибрати тему та подумати про неї в різних аспектах та з різних боків. Коли ви послідовно думаєте одну тему, не допускайте у свій свідомий розум сторонні думки. Знову занурюйте свідомість у вибрану тему. Нехай ваша думка плавно перетікає з одного погляду в іншу, одна за одною. Проаналізуйте усі пункти. Знову і знову фіксуйте свідомість в одній точці, а потім переходьте до іншої теми. За допомогою такої практики ви розвинете впорядковану роботу розуму. Ментальні образи знайдуть стійкість та силу. Вони стануть чітко визначеними та ясно окресленими. У звичайних людей ментальні образи розпливчасті та неясні. Вони не знають, що таке глибоке розуміння. Часом у їхніх думках панує повна плутанина. У тих, хто практикує концентрацію та медитацію, розвиваються здібності до створення виразних та добре оформлених ментальних образів.
Якщо концентрувати свою думку на одній цілеспрямованій ідеї і багаторазово спрямовує цю думку в одну область відчуттів, при цьому за допомогою уяви перетворити зміст думки на образ, можливо перетворення образного бачення на конкретну реальність. Таким чином, інформація може досягти своєї мети та вплинути на психічний та фізичний стан організму. На основі правильного мислення слід вносити ясність у свої думки. Тоді зникне плутанина у думках, вони стануть стійкими та добре обґрунтованими. Не давайте розуму можливість метушитися. Нехай лише одна хвиля думки тихо піднімається та опускається. Відганяйте всі сторонні думки, які не мають відношення до теми, яку ви зараз розробляєте.
Так нещастя формується в людині за допомогою хибно спрямованих думок, думок, орієнтованих на негативні аспекти об'єктивної реальності. Але ж можна свої думки направити і на інше - світле, позитивне, життєствердне, і в результаті людина буде сповнена щастя, натхнення та оптимізму.
Таким чином, думка – це життєва сила, жива, тонка та нестримна сила у Всесвіті. Думки живі: вони рухаються, знаходять форму, колір, якість, силу та вагу. Думка – це реальна дія, вона виявляється як динамічна сила. Радісна думка викликає близьку за духом думку в інших людей. Виникнення шляхетної думки - це потужна протиотрута та протидія поганої думки.
Ключ до щастя людини – у його думках. Якщо нам, шановні панове, вистачить мужності визнати, що всі нещастя в нашому житті викликані негативними думками, то цим буде закладено підставу для їх усунення шляхом їх змін.
Ми повинні пам'ятати, що кожна думка – наша власна чи «прийшла ззовні» – змінює якийсь аспект нашого життя.
Саме тому ми повинні захистити наше життя, утримуючи позитивні думки та «виганяючи» (витісняючи) негативні, ми повинні бути капітанами безцінного вантажу нашого розуму. І це дозволить нам нагородити себе і досягти щастя, здоров'я, успіху. Але поки людина не усвідомлює, що за свої думки вона відповідає так само, як і за свої вчинки, вона не зможе зробити жодного кроку на щастя, самореалізацію.
12 227
Сила розуму багато в чому залежить від ваших думок. Що ви думаєте, тим ви й стаєте. Ваші переконання і ваші думки впливають на те, як ви поводитеся і як реагуєте на певні події. Тим більше, що ваші моделі мислення мають вирішальну роль, коли ви інтерпретуєте певні ситуації. Одні можуть використати своє мислення, щоб стати сильнішим; інші можуть почуватися, ніби Всесвіт у змові проти них. Саме тому наше мислення може зробити таку величезну різницю. У багатьох ситуаціях не так важливо те, що відбувається з нами, а те, як ми вирішили інтерпретувати і реагувати на те, що відбувається. "Все залежить від того, як ми дивимося на речі, а не від того, чим вони самі по собі є" - Карл Густав Юнг Якщо ви хочете вплинути на зміни у зовнішньому світі, ви повинні змінити себе та свої думки насамперед. Ваш розум схожий на великий екран із фільмом. Ви можете вирішити, який тип відео буде відтворюватися на вашому уявному екрані. Відео, яке відтворюється у вашому розумі впливає на життя, яке ви живете. Дослідіть силу розуму, як ви могли б дослідити. Ви можете використати свої думки, щоб вплинути на зміни в навколишньому світі. Однак цей процес потребує терпіння та постійної практики. Це дуже схоже на те, як садівник садить насіння. І це займає стільки ж старанності та догляду, щоб виростити рослину. Подібно до садівника, ви повинні постійно запліднювати думки, які хочете виявити. Думки, які ви плекете повільно вкорінюються в умі. Коли це відбувається, ваші думки починають текти у вашу підсвідомість та вбудовувати себе там. Згодом вони почнуть впливати на вашу поведінку таким чином, що дозволяють вжити необхідних заходів для досягнення . Якщо ви посадите корисні та прихильні думки, вони будуть допомагати вам у досягненні ваших цілей. На жаль, більшість людей не знають про цей процес, тому вони не звертають на свої думки жодної уваги. Через війну, багато несприятливі переконання і умонастрої обжилися у тому свідомості, що, своєю чергою, негативно впливає їх поведінка. Підсвідомість є чудовим джерелом натхнення, інтуїції та творчості. Передбачається, що воно становить близько 92% від головного мозку. Це означає, що свідомість займає лише 8% людського мозку. Як ви можете бачити з цих співвідношень, це цілком природно цікавитися силою підсвідомості. Це та частина мозку, яка завжди активна, навіть у нічний час. Підсвідомість контролює всі функції організму. Але воно також може відігравати велику роль у вашому повсякденному житті. Ситуації можуть бути витлумачені по-різному залежно від наших менталітетів. Може статися так, що ми маємо справу з двома абсолютно подібними переживаннями, але наша підсвідомість змушує їх по-різному інтерпретувати. Ми всі знаємо, що це вимагає практики та багато повторень, щоб освоїти певну навичку. За допомогою повторення ми починаємо зміцнювати специфічну нейронну мережу, яка виконує певні дії. У той час як більшість людей знають про це, лише невелика частина з них знає, що те саме може бути досягнуто шляхом візуалізації дії. Тут працюють ті самі основні принципи. Це тому, що мозок не може відрізнити дію, яка фактично виконується від того, що просто візуалізується. Незалежно від того, чи виконуєте ви дію або просто візуалізуєте її, у головному мозку відбуваються одні й ті самі процеси. Візуалізація може допомогти вам отримати доступ до сили розуму. Якщо ви повторюєте візуалізацію досить часто, з великою кількістю деталей, віри та переконаності, підсвідомість поступово починає вважати, що ви візуалізували у реальному досвіді. Коли це відбувається, те, що ви візуалізували поступово починає проявлятися у вашому житті. Якщо уявити, що ви впевнена в собі людина, ви ставатимете більш впевненим після закінчення певного періоду часу. Майте на увазі, що це, безумовно, не відбудеться протягом двох тижнів. Це вимагає часу, терпіння та зусиль. Але це можливо! Різні дослідження довели явище, зване "упередженість підтвердження" (або "зміщення підтвердження"). Це цікавий аспект людського мозку, завдяки якому ми можемо легко стати жертвою. Тому особливо важливо знати його вплив на наш мозок. Але що таке упередженість підтвердження? Простіше кажучи, це людська тенденція розуму інтерпретувати інформацію таким чином, щоби підтвердити існуючі переконання. Мозок має тенденцію використовувати упереджене тлумачення інформації не з метою обдурити вас, а просто для економії енергії. Це набагато простіше для мозку, щоб пов'язати інформацію з існуючими віруваннями, ніж витрачати велику кількість енергії для безперервного аналізу та інтерпретації нової інформації. Це просто шлях найменшого опору, тому мозок з радістю ним користується. Скажімо, наприклад, людина має негативний погляд на життя. Упередженість підтвердження підвищить його схильність інтерпретувати події у житті відповідно до існуючого (негативного) менталітету. Насправді, будь-який вид нової інформації, з якою він стикається, швидко пов'язується з негативними переконаннями. Це, своєю чергою, лише забезпечує подальше «доказ» світогляду людини. Якщо ви вважаєте, що ви живете в пекельному світі, ви обов'язково знайдете докази, що пекло всюди. Само собою зрозуміло, що надзвичайно важливо подолати упередженість підтвердження, якщо ви хочете використати силу свого розуму. Після того, як ви в змозі запобігти такого роду зміщення від інтерпретації інформації, ви краще контролюватиме силу свого розуму. Так само, якщо ви виростите здорові та корисні переконання, то світ навколо вас почне відбивати їх. Якщо ви щиро впевнені, що світ сповнений достатку, ви будете неминуче діяти відповідним чином, що, у свою чергу, приверне багатьох інших безкорисливих людей у ваше життя. Це свого роду здійснене пророцтво. Тільки уявіть, що станеться, якщо ви нагадаєте собі щоранку про всіх добрих і люблячих осіб, яких ви коли-небудь зустрічали у своєму житті. Через деякий час, ви будете зустрічати добрих людей усюди, куди слідуватимете. Занадто часто ми проводимо день, не звертаючи особливої уваги на наші думки. Це зрозуміло, тому що ми стикаємося з великою кількістю проблем у світі. Тим не менш, корисно звертати увагу на ваші розумові процеси. Звертаючи увагу на те, як ви думаєте, ви можете увійти в контакт з одними з найпотужніших сил, доступних вам: ваші розумові процеси. Зосереджений розум допомагає направити всі свої дії щодо результату. Але якщо ви мало сфокусовані і не контролюєте мислення, то менш імовірно, що ви коли-небудь досягнете бажаного результату. Зосередивши увагу на силу вашого розуму, ви можете спрямувати свої думки та дії на ваші цілі. Все, на чому ви сильно зосереджені, ви будете залучати тією чи іншою мірою. Розуміючи ці універсальні закони, ви можете використати силу ваших думок для власної вигоди. Відпустіть невигідні та токсичні думки. Вони не мають жодного значення. Все, що вони роблять це тягнуть вас вниз і накладають обмеження на вас. Перестаньте мислити стереотипно. Цілком можливо, що деякі переконання ми чули з дитинства і ніколи не ставили собі за мету бути повною мірою обізнаними про них. Ці моделі мислення змушують нас сумніватися у собі та наших здібностях. Часто ми навіть не розуміємо цього процесу. Натомість ми просто приймаємо ці добровільні межі. Ще гірше, ми повільно починаємо приймати ці думки як реальні. Щоб більше використовувати силу розуму, необхідно звільнитися від самообмеження стереотипного мислення. Таким чином, щоразу, коли ви зіткнулися з власним сумнівом або думками, що обмежують, уважно стежте, звідки саме ці переконання походять. Зробіть крок назад і запитайте себе, чи є якісь докази для такого роду думок. В основному немає жодних доказів того, щоб узаконило їх існування. У багатьох випадках ці моделі мислення ми просто накладаємо на себе. Вони не ґрунтуються на реальності, тому ви повинні кинути їм виклик. Ми стикаємося з різними токсичними думками. Ці моделі мислення є надзвичайно отруйними і можуть змусити нас підсвідомо саботувати наш прогрес. Тому токсичні та негативні моделі мислення повинні вирішуватись відповідним чином. В іншому випадку вони будуть повільно приживатися, доки не будуть повністю контролювати нашу поведінку. Позбавте свій розум негативного мислення. Усуньте всі думки, які заважають вам досягти. Щоразу, коли така токсична думка починає з'являтися, спробуйте замінити її на протилежну. Найкраща стратегія усунення негативних думок з вашого розуму — замінити їх позитивними. Позитивні переконання підтримують вас і закликають вас жити повним життям. Як правило, ці корисні переконання не просто з'являються звідки. Ми повинні свідомо садити та вирощувати їх. Ось чому так важливо визначити марні переконання насамперед. Це допоможе вам зрозуміти, які негативні переконання мають бути замінені на позитивні. У разі потреби, зробіть виклик всій вашій системі переконань! У міру того, як ви продовжуватимете садити позитивні думки, ви повільно почнете перебудовувати свій розум. Позбувшись всіх токсичних думок, які обмежують вас, ви можете поступово побудувати . Цей процес реструктуризації може бути важким і це, безумовно, час інтенсивної роботи зі своїм мисленням. Але врешті-решт, це допоможе вам підвищити якість вашого життя. Звички та подібні моделі поведінки значною мірою контролюються підсвідомістю. Воно просто допомагає мозку уникнути надмірної витрати енергії. Таким чином, мозок переходить у «режим автопілот» і дозволяє рутині взяти управління на себе. Це не погано, якщо йдеться про корисні звички, але коли шкідливі та негативні речі укорінюються у звичку — їх досить складно зламати. Щоб отримати більш широкий доступ до сили свого розуму, важливо відсіяти негативні звички. Внесіть незначні зміни щодня, доки шкідлива звичка не буде повністю замінена більш корисною. Якщо ви хочете вплинути на позитивні зміни у вашому житті, ви повинні спочатку звернутися до світу всередині себе. Зовнішні умови, з якими ви стикаєтеся, нечасто змінюються, якщо не змінити внутрішнє. Зверніть особливу увагу на думки, які ви обираєте. Якщо ви ретельно вибираєте корисні думки та старанно їх культивуєте, вони допоможуть вплинути на зміни у . Зробіть це звичкою інтенсивно думайте про речі, які ви хочете проявити (наприклад, щастя, процвітання, радість і здоров'я). Не дозволяйте вашому мисленню керуватися страхом та тривогою. Замініть їх на позитивне та вигідне для вас мислення. Ваш розум створює вашу долю. Почніть використати силу розуму, щоб створити нове життя!Сила розуму
Сила підсвідомості
Як використати силу розуму
— 1 —
Використовуйте візуалізацію— 2 —
Подолайте «упередженість підтвердження»— 3 —
Будьте усвідомлені у своїх думках— 4 —
Навчіться зосереджуватися
— 5 —
Припиніть мислити стереотипно та сумніватися— 6 —
Позбавте свій розум від токсичних думок— 7 —
Культивуйте позитивні думки— 8 —
Замініть негативні звички на позитивніВисновок
Багато езотерики і навіть психологи стверджують, що можна керувати людиною за допомогою лише сили думки. У цьому вам допоможе кілька ефективних способів.
Існують дієві практики, які здатні навчити керувати думками будь-якої людини на відстані. У цьому немає нічого надприродного: достатньо лише розумітися на психології людини. Якщо діяти згідно з певними правилами, ви зможете не тільки дізнатися, чого хочуть від вас люди, але й привернути до себе будь-яку людину і навіть домогтися від неї бажаної. Звичайно, не можна робити це на шкоду оточуючим.
Основні правила
На словах впливати на людину просто, а от насправді все набагато складніше. Щоб вплинути на людину за допомогою сили думки, необхідно повністю зосередитися та навчитися невеликим тонкощам управління свідомістю. Якщо не дотримуватись правил, то жодного ефекту від даних практик не буде.
Спочатку цю практику можна застосувати на людині, яка перебуває у найбільш розслабленому стані. Найкраще, якщо він спатиме. У такому стані свідомість людини просто не здатна повністю реагувати на зовнішні дії та контролювати себе повною мірою.
Важлива й віра у результат. Якщо ви не вірите, що на людину можна вплинути за допомогою думки та ще й на відстані, то навряд чи щось із цього вийде. Не варто в собі сумніватися, і тоді ви здивуєтеся, на що здатна ваша підсвідомість. Якщо ви все робитимете правильно, то незабаром навчитеся керувати думками інших людей.
З першого разу мало кому виходить досягти позитивних результатів, але не варто втрачати віру. Щоб керувати думками людей на відстані, необхідно довго і завзято тренуватися на різних людях та в різних ситуаціях.
Під час тренування уявіть, що переходьте зі своєї голови в голову іншої людини, передаючи цим певні імпульси впливу. Не забувайте стежити за своїм диханням: воно завжди має залишатися рівним і не перериватися.
Ми вже говорили, що людина, на яку ви хочете вплинути, повинна бути повністю розслаблена. Те саме стосується і вас. Ваше тіло має бути в розслабленому положенні. Не приступайте до практики, перебуваючи в сумному чи злом настрої, інакше ви можете залучити погані наслідки та нашкодити людині.
Яскраве світло і шум можуть заважати виконанню цієї техніки. Переконайтеся, що ви приступаєте до практики у відокремленому місці з приглушеним освітленням. Можна увімкнути заспокійливу музику або мантри.
Якщо ви хочете вплинути на людину силою думки, щоб допомогти їй впоратися із хворобою чи бідою, необхідно проводити техніку з усмішкою на обличчі. Посмішка допоможе цій людині зарядитися позитивною енергетикою, приверне щастя та гармонію у її внутрішній світ.
Якщо ви хочете керувати думками з відривом, вам необхідно розвивати хорошу фантазію. Саме за рахунок неї ви зможете репрезентувати в фарбах бажане і навіть відчувати певні емоції.
Як керувати думками людини
Взявши до уваги всі правила підготовки, можна братися до самих дій.
За допомогою фотографії. Дана техніка є дуже поширеною і однією з найлегших. Для її виконання вам знадобиться фотографія людини, на яку ви хочете вплинути. Покладіть фото перед собою і уявіть, що ця людина зараз стоїть поряд із вами. Постарайтеся відчути його присутність фізично, уявіть її поведінку, голос. Після добре подумайте про те, що ви хочете від цієї людини, і в фарбах це уявіть. Потім повторіть бажане кілька разів і, переконавшись, що ваші думки дійшли до цього адресата, заберіть фотографію і чекайте на позитивний результат.
На маленькій відстані. Якщо людина, на яку ви хочете впливати думками, знаходиться від вас недалеко, то вам підійде цей спосіб. Наприклад, якщо людина знаходиться в сусідній кімнаті, просто закрийте очі і уявіть кожну межу її обличчя, як вона одягнена і що, на вашу думку, вона зараз робить. Уявіть все у фарбах та у найдрібніших подробицях, а через 20 хвилин перевірте ефективність ваших дій. Якщо нічого не вийшло, не варто зневірятися: повторіть цю техніку ще раз.
Зцілення людини. Якщо хтось із ваших близьких хворий, ви можете допомогти йому вилікуватися за допомогою сили думки. Зцілити можна як фізичний, і душевний стан. Дана техніка має підвищену ефективність навіть у тих людей, які застосовують її несвідомо. Це виявляється у моральній підтримці, у вірі друзів та родичів у зцілення людини, у надії та в молитвах.
Щоб спробувати позбавити хвороби людини, необхідно уявити, що ви тримаєте в руках невелику кулю з енергією зцілення. Як тільки ви уявили це, передайте кулю людині, яка хвора. Уявіть, що він вдихає в себе цю кулю, заповнюючи себе радістю та позитивною енергетикою, відганяючи хворобу та хворобу. Уявіть, що ця людина стала раптом усміхатися, сум випарувався з його обличчя, і він сповнюється щастям. Важливим моментом у цій практиці є те, що ви повинні відчути все, що відчуває ця людина. Намагайтеся на собі відчути всі його почуття, тільки тоді цей спосіб буде найбільш дієвим.
Управління діями. За допомогою сили думки можна змусити людину навіть виконати якусь дію. Це спосіб не з легких, але якщо багато тренуватися, то можна досягти більших результатів. Для початку вам необхідно повністю розслабитися та знайти зручне для вас становище. Глибоко вдихніть три рази і із заплющеними очима уявіть людину, на яку хочете впливати. Уявіть все до дрібниць, аж до запахів, і уявіть бажану дію. Наприклад, якщо ви хочете зустрітися з цією людиною, уявіть, як вона одягається, виходить з дому і підходить саме до того місця, де ви хочете зустріти його. Якщо ви все зробили правильно і сильно хочете, щоб ваші мрії здійснилися, незабаром ви обов'язково зустрінетеся. Щоб ця практика була найефективнішою, необхідно повторювати її щодня.
Уважно ознайомившись та застосувавши на практиці всі ці техніки, згодом ви зможете впливати на свідомість людей силою думки. Пам'ятайте, що не можна застосовувати практики зі злим наміром. Спрямовуйте свої думки лише в позитивне русло і допомагайте людям, не завдаючи їм шкоди. Успіхів, і не забувайте натискати на кнопки та
Щоб зробити своє життя кращим, щоб перетворити світ навколо себе, необхідно навчитися керувати думками та емоціями. Саме вони є нашими головними ворогами чи найкращими друзями.
Наш мозок схожий на комп'ютер. Єдина відмінність його від справжньої електронної машини – це розум. Наш мозок може керувати сам собою, але для оволодіння цією навичкою потрібен час.
Управління емоціями
На початку вам необхідно навчитися досліджувати свій розум та думки. Справа в тому, що думками та емоціями рухає знання та віра. Якщо ви перестаєте вірити в щось, ця думка знищується, а за істину приймається щось інше.
Навчіться мислити логічно, бути спокійним і врівноваженим, уникаючи зайвих емоцій. Емоції – це головний ворог логіки. У важких і стресових ситуаціях ніколи не вимикайте голову і не дозволяйте емоціям засліпити вас. Звичайно, не треба перетворюватися на бездушного робота: йдеться саме про ті обставини, в яких просто необхідно керувати тим, що відбувається, а не плисти за течією.
Емоційне сприйняття світу дісталося нам від предків, тому позбавити себе цього або приручити почуття не завжди виходить швидко та ефективно. Та й не обов'язково це робити на 100 відсотків. Щоб бути господарем своїх емоцій, потрібно навчитися робити три речі: розподіляти, зосереджувати та перемикати емоції.
Розподіл означає необхідність людини у пізнанні світу. Чим більшою інформацією ми володіємо, тим паче раціонально зможемо розподілити свої емоції.
Зосередження – це концентрація. Щоб сконцентруватися на чомусь, уникаючи емоційних сплесків, що заважають роботі чи якомусь процесу, потрібно навчитися ставити себе в якісь нові умови, що не дозволяють піддаватися почуттям.
Перемикання - це заміна реально існуючих емоцій на інші, менш небезпечні. Цей метод хороший у тому випадку, якщо потрібно позбутися страху, гніву чи люті. Ви просто перемикаєте думки.
Управління думками
Як кажуть фахівці, якщо ви навчитеся керувати думками - навчитеся керувати емоціями, і контроль над тим, що відбувається в голові, виявиться вам під силу. Вчені та психологи радять навчитися справлятися з негативними емоціями, щоби привести свій внутрішній світ до повної гармонії. Думки про чужі успіхи, заздрість до тих, хто виявився щасливішим — без усього подібного ви чудово впораєтеся. І більше того - досягнете успіху самі.
Все просто — спокій приводить думки до повного порядку. У свою чергу, правильні думки ніколи вас не введуть у стан гніву, люті чи страху. Це тонка грань, яку необхідно навчитися відчувати, щоб не вигоряти емоційно, але й не стати байдужим в очах оточуючих.
Пам'ятайте, що природа любить баланс. Є ті емоції, які роблять нас сильнішими, і ті думки, завдяки яким ми рухаємося вперед. Але якщо ви самі відчуваєте, як якась нав'язлива ідея підточує вас зсередини — настав час її позбутися. Вичленуйте, з яких емоцій вона виникає, забороніть собі думати про це, адже у вас і так багато справ на шляху до звершень.
Ми бажаємо вам успіхів та контролю над своєю свідомістю. Психологія відносин із самим собою пізнається методом спроб і помилок, тому не варто розцінювати невдачі як суто негативний факт, адже вони вчать нас чогось нового. Перестаньте переживати з кожного приводу, адже все, що з нами відбувається — це чудовий досвід, який називають життям. Життя - низка правильних і неправильних вчинків, контрольованих емоціями та думками. Будьте щасливі і не забувайте натискати на кнопки та
Чи не втратите.Підпишіться та отримайте посилання на статтю собі на пошту.
Найгірше в тривожних думках те, що навіть коли ви усвідомлюєте, що дієте ірраціонально, це допомагає далеко не завжди. У більшості випадків це лише посилює занепокоєння, коли приходить думка: «Якщо я знаю, що це ірраціонально, чому я не можу зупинитися? О боже, я не можу це зупинити». І ви починаєте вірити, що більше не контролюєте свій розум.
Емі Десу
Цикл думок
Життя підкидає нам різні ситуації. Наприклад, ви гуляєте лісом і бачите ведмедя. Автоматично з'являється думка: «Там ведмідь!». Вона запускає фізіологічну реакцію: кров'яний тиск підвищується, збільшується пульс та швидкість серцевого ритму. Майже одночасно виявляється кілька емоцій. Побачивши ведмедя, ви відчуваєте занепокоєння, паніку та страх.
Потім запускається захисний механізм – ви тікаєте від ведмедя. Хоча й кажуть, що найкраще не тікати, але задля прикладу проігноруємо цей факт. І ось ви знаходитесь у безпеці. Якою є думка? «Ух, я в безпеці! Я вижив!". І реакція вашого тіла полягає в тому, що серцевий ритм уповільнюється, пульс знижується, і ви починаєте дихати природнішим чином. Включаються інші емоції – радість, полегшення, задоволення. Якою буде ваша поведінка? Пам'ятаючи про чудове порятунок, після повернення додому ви відкриєте пляшечку вина або поласуйте морозивом. Щоб відсвяткувати.
Але, припустимо, що в печері вас долають зовсім інші думки: «Я такий слабак! Чому я втік? Адже це було зовсім ведмежа. Чому я завжди такий боягуз?». Ви засмучені, дихання залишається швидким і рваним. Емоції варіюються між розчаруванням, гнівом та огидою до себе. А поведінка? Ви також можете купити собі кілограм морозива, але таким буде ваше покарання.
Описаний вище сценарій - когнітивно-поведінкова теорія Аарона Бекка двома словами. Її суть у тому, що думки, переконання, почуття, тіло, поведінка та наше минуле пов'язані: вони впливають одна на одну. За допомогою практики управління своїми думками ми можемо змінити фізіологічну чи психічну сторону своїх реакцій. Наприклад, уникнути стресу, депресії або занепокоєння, викликати в собі ентузіазм і величезну робити щось.
Це складно, але за належної завзятості і практики можна досягти вражаючих результатів.
Переваги оволодіння своїми думками
Ви станете краще спати
Уміння контролювати свої думки безпосередньо залежить від якості сну та того, скільки часу піде на те, щоб заснути. Адже вам набридло крутитися в ліжку по кілька годин?
Ви досягнете внутрішнього спокою
Кожен, хто переживає панічні атаки або схильний до нав'язливих думок, буде просто щасливий, якщо все це закінчиться. І перше, з чого слід починати – контроль думок.
Ви підвищите свій емоційний інтелект
Ми вже з'ясували, що керування думками безпосередньо впливає на емоції. Якщо так, то ви підвищите свій, почнете розбиратися у своїх почуттях і станете менше відчувати стрес.
Ви покращите пам'ять та концентрацію
Варто лише навчитися спрямовувати думки у потрібний бік, як ми почнемо концентруватися у кілька разів краще. А значить - покращає. Додайте до цього той факт, що від її якості залежить розвиток та вийде цілий комплекс переваг.
Як навчитися керувати своїми думками
Що ж робити, щоб усунути нав'язливі думки і навчитися замінювати їх на проактивні, потрібні, позитивні?
Десятиденний виклик
Цей метод ґрунтується на зміні свого словникового запасу. Без мови ми опиняємось у стані емоційного хаосу. У нас є можливість спілкуватися, і спосіб, яким ми це робимо, може покращити нейронне функціонування мозку та усунути стрес. Якщо ми абияк ставимося до тих слів, які вимовляємо у своїй голові і вголос, то втрачаємо здатність вирішувати завдання, заспокоювати розум і спілкуватися з людьми.
Ось чотири кроки, які потрібно зробити, щоб змінити свій словниковий запас. Для цього достатньо 10 днів, але все індивідуальне.
Крок перший: станьте свідомими щодо тих звичних слів, які ви використовуєте, щоб описати негативні чи тривожні емоції.
Почніть помічати ярлики, які ви навішуєте на ситуації, емоції та почуття. Якщо ви кажете щось на кшталт: «Я так турбуюся про це», зупиніть себе і визнайте, що «занепокоєння» може бути надто сильним словом. Можливо, варто сказати, що ви «трохи стурбовані». Слідкуйте за своєю мовою та не перебільшуйте інтенсивність емоцій.
Або ще краще: свідомо виберіть слово, яке зменшить негативне забарвлення ситуації. Замість того, щоб говорити, що «злиться» на когось, опишіть себе як трохи «роздратованого» або «розчарованого його реакцією».
Якщо хтось запитає вас: Як справи? Замість того, щоб сказати «Добре», можна просто посміхнутися та зруйнувати звичний шаблон. Можна додати: «Ти навіть не уявляєш, як я почуваюся!». Ми часто втрачаємо чудові можливості підняти собі настрій, якщо вживаємо звичні слова.
Крок другий: запишіть три слова, які ви регулярно використовуєте, та які посилюють ваші негативні почуття чи емоції.
Можливо, ви використовуєте такі слова, як "Я засмучений", "Я в депресії" або "Я принижений". Придумайте альтернативні слова, які знижують інтенсивність цих .
Можливо замість «Я принижений» слід сказати «Мені трохи ніяково» щодо того, як відбулася зустріч?
Щоб пом'якшити емоційну напруженість, можна використовувати звані модифікатори: «Я просто трохиспантеличений», «Мені це злегкане до вподоби». Пам'ятайте, що ми виходимо із себе, коли використовуємо категоричні слова.
Крок третій: запишіть три слова, які ви використовуєте для того, щоб описати свій позитивний досвід.
У вас часто запитують: "Як справи?". Чому б нарешті не придумати три оригінальні, але правдиві відповіді, які посилюють позитивні почуття та надихають вас? Скажіть «дивовижно», «неймовірно», «вражаюче». Можливо це не ті слова, які ви відчуваєте своїми. Тоді знайдіть свої, щоб, застосовуючи їх, почуватися цілісно.
Крок четвертий: приведіть у дію правильні важелі.
Виберіть двох людей зі свого життя: близького друга та ще когось, кого поважаєте та боїтеся розчарувати. Розкажіть їм про своє зобов'язання замінити ключові слова у своєму словниковому запасі. Поясніть, що якщо вони почують від вас старе слово, то повинні запитати: Ти дійсно почуваєшся так або просто використовуєш старі вирази?
Якщо ви скажете "Я в депресії", нехай близька людина запитає "Ти дійсно в депресії або просто трохи не в дусі?". Все це надасть додаткову підтримку та допоможе сформувати нову звичку.
Ретельно і свідомо підбираючи слова, які додаються до переживань, можна навчитися більш тонко розуміти, як ви насправді відчуваєте і наскільки сильні ці емоції.
Програмування
Кожен з нас у будь-який момент свого життя вважає, що заслуговує на більше. Але коли реальність розходиться з цим переконанням, ми відчуваємо розчарування та невдоволення. Вони або штовхають нас вперед до змін, або гальмують і заганяють у черепашку. Який варіант ви вибираєте?
Якщо другий, то треба «перепрограмувати» себе. Ось три кроки для цього.
Вирішити
Яким є ваш бажаний результат? Перший крок – отримати абсолютно чітке уявлення про те, чого ви хочете. Ясність – сила. Чим точніше ви уявляєте кінцевий результат, тим сильнішим буде ваше бачення, і тим більше шансів перетворити це бачення на реальність.
Якщо ви сперечаєтеся з другом, то ризикуєте вплутатися в конфлікт і зіпсувати настрій собі та йому. Але що, якщо ви зупинилися всередині спору і запитали себе, який бажаний результат? Він же не в тому, щоб сперечатися і лаятись, а в тому, щоб знайти рішення? Тепер фокус уваги повністю зосереджено на цьому.
Дайте напрямок своїм думкам. Що ви хочете фізично, фінансово, емоційно, духовно, у своєму бізнесі, роботі, особистому житті? Прийміть рішення, що не діятимете несвідомо.
Прийміть міри
Тепер настав час позбавити свій розум від страху та невпевненості. Як це можна зробити? Відмовившись від інших можливостей, які не ведуть до ухвалення рішення.
Страх – одна з найбільших пасток, яка утримує людей від дій. Страх відмови, невдачі, успіху, болю, невідомості – у всіх нас є страхи. І єдиний спосіб впоратися з ними – протистояти їм. Ви повинні дивитися їм у вічі і робити зусилля, незважаючи ні на що.
Боїтеся невдачі? Невдача – це освіта. Подивіться на це так: якщо ви зазнаєте невдачі, то дізнаєтесь, що саме не працює. І коли знову спробуєте, зможете використовувати це собі на користь. Люди часто не роблять реальних дій для досягнення своїх цілей. Вони просто продовжують говорити: «Колись я зроблю це».
Уміння переривати негативні думки подібно до м'яза. Спочатку, коли ви спробуєте її навантажити, буде складно та навіть боляче. Але якщо почати з малого і щодня намагатися змінити свій спосіб мислення, ви поступово станете сильнішим. Незабаром все виходитиме без зусиль.
Вживіть заходів і подолайте негатив. Вживіть заходів, щоб зробити своє життя кращим. Коли ви починаєте діяти і зрештою здобуваєте невелику перемогу, ви переходите на наступний рівень. Коли робиш те, чого не міг раніше від себе чекати, це сповнює силою.
Перепрограмувати мозок
Після того, як ви чітко вирішили, що збираєтеся робити та вжили заходів, необхідно провести інвентаризацію свого життя. Зверніть увагу на те, що отримуєте від поточних дій, і оцініть, що працює, а що ні. А потім міняйтесь. Знаходьте рішення, які допоможуть.
Найважливіша частина пошуку рішення – гнучкість. Гнучкість – це сила. Якщо ви різання у своїх оцінках, а життя видається дорогою в тунелі, то втрачаєте несподівані можливості та альтернативні маршрути, які можуть дати неймовірні переваги. Пам'ятайте, що ви ніколи не контролюєте 100% свого життя та всіх ситуацій.
Подумайте про це: ваше життя йде відповідно до плану? Мабуть, ні. Шлях ніколи не буває прямим. І тому важливо залишатися гнучким - вчитися на помилках, справлятися з невдачами та використовувати негативний досвід як рушійну силу змін. Сенс у тому, щоб усвідомити єдину річ: продовжувати рухатися вперед і використовувати помилки та невдачі для того, щоб досягти успіху.
Дайте бій негативним думкам
Коли йдеться про управління думками, ми маємо на увазі саме порятунок від негативних. Решта начебто налагоджується само собою.
Оскільки ми постійно зазнаємо впливу негативної інформації від ЗМІ та інших людей, наш мозок завжди насторожений, щоб зосередитися на можливих загрозах безпеці та благополуччю. Під впливом цих негативних стимулів в організмі вивільняються нейрохімікати, які викликають занепокоєння та депресію.
Як позбутися негативних думок:
- Запишіть їх. Коли автоматичні негативні думки починають крутитися у вашій свідомості, запишіть їх, щоб чітко визначити та назвати їх.
- Досліджуйте їх. Запитайте себе: ці думки вірні?
- Дайте відповідь на них. Якщо негативні думки помилкові, зверніться до них. Цей діалог виводить вас зі стану несвідомості та дозволяє подивитися ворогові в обличчя. Найкраще вести його на папері.
Усі методи руйнування негативних думок мають одну спільну рису - вони спонукають вас грати активну роль перегляді думок, а чи не перебувати у пасивному прийнятті (що руйнує життя). Одним словом, без свідомої роботи над думками – сіли, записали та відповіли – позбутися негативу неможливо.
Стратегія Тревіса Робертсона
Думки – це все. Багато людей здебільшого не усвідомлюють, про що вони думають. Звідси всі проблеми.
У той же час ви знаєте, який вплив можуть зробити думки на вас. Ви можете стати пригніченим, сердитим, розчарованим, самотнім, стурбованим, сумним і таким, що сумнівається.
Думки контролюють, що ми відчуваємо будь-якої миті. Тому, керуючи думками, ми змінюємо свої почуття.
Робертсон пропонує п'ять кроків для опанування своїх думок.
Навчіться зупиняти свої думки
Одна з перших речей, яку вам потрібно зробити – навчитися зупинятися серед своїх думок (хороших, поганих чи просто нудних). У різний час дня ловіть себе на думці. Як ви себе почуваєте? Про що думаєте? Чому ви думаєте про це?
Коли ми в гніві, наш рівень інтелекту значно падає. Забуваєте ви й про те, що треба спостерігати за думками. Тому спостерігайте за ними, коли ви перебуваєте у звичайному настрої.
Чи не тисніть на себе. Виділіть 5 хвилин і спробуйте зрозуміти, які головні думки зараз у вашій голові.
Визначте негативні емоції
Кожне почуття, яке маємо, є прямим результатом того, про що ми думали. Тому, якщо ви відчуваєте занепокоєння, спитайте себе: «Чому я турбуюся?». Завжди шукайте корінь проблеми.
Запишіть ментальний фільм
За замовчуванням більшість людей знімають негативні психологічні фільми. Коли поточна ситуація нагадує нам про попередню, ми схильні відтворювати цей фільм.
Що вам потрібно зробити: визначити, що це за фільм і записати його. Навіщо? Тому що потрібно витягнути його з підсвідомості. Тепер можна проаналізувати фільм із холодною головою.
Знайдіть брехню
Ретельно "дивіться" фільм. Як визначити брехню? Як правило, це якісь певні ярлики, на кшталт «дурний», «невдаха» і «що не заслуговує на успіх». Ви ж знаєте, що це неправда. Запишіть кожен пункт брехні на папері.
Розпізнайте правду
Єдиний спосіб боротьби з брехнею - це правда, і зараз саме час зрозуміти, що таке істина для вас. Напроти кожного пункту з брехнею запишіть близько десяти спростування. Якщо ви дурні, то чому в цих десяти випадках чинили як розумна людина? Ця проста вправа виб'є негативний ґрунт з-під ваших ніг.
Книги
Книжок на тему управління думками існує безліч, тому недоліку в літературі у вас не буде. В одних ухил йде у бік езотерики, в інших – науки, треті ж просто містять добрі поради з особистого досвіду авторів. Радимо вам почати з першої книги з нашого списку, а далі вирішувати самому яку книгу читати наступної.
- «Як людина мислить чи мислення людини» Джеймс Аллен
- «Сила сьогодення чи сила моменту зараз» Екхарт Толле
- «Підсвідомість може все» Джон Кехо
- «Метод Сільви. Управління розумом» Хосе Сільва, Філіп Міеле
- "Мріяти не шкідливо. Як отримати те, чого справді хочеш» Барбара Шер, Енні Готліб
- «Думай та багаті» Наполеон Хілл
- «Зміни мислення – і ти зміниш своє життя» Брайан Трейсі
- «Створююча візуалізація» Шакті Гавейн
- «Думка має значення» Девід Гамільтон
- «Розбуди в собі велетня» Тоні Роббінс
Кожна людина приходить свого часу до усвідомлення сили думок. Це може статися і в 20 і в 60, але чим раніше краще. Сподіваємося, стаття переконала вас, що оволодіння своїми думками – це найголовніший крок на шляху до душевного спокою та досягнення цілей.
Бажаємо вам удачі!
- Вконтакте 0
- Google+ 0
- ОК 0
- Facebook 0
