Наполягати на заняттях спортом чи пустити на самоплив? Дитина та спорт. Кажи про неспортивну дитину Роби як ми

Жили-були тато та мама, і було у них троє дітей. Батьки та старші діти були людьми спортивними – всі разом робили зарядку, каталися на велосипедах, мама з татом у теніс у вихідні грали, старша дитина з чотирьох років регулярно ходила до басейну, середня – з п'яти років у хокейній секції займалася. А ось молодший виявився абсолютно неспортивним. Що тільки рідні не робили, щоб долучити його до здорового способу життя.

Роби як ми

У сім'ї було прийнято вранці, незважаючи ні на що, робити зарядку. Щойно малюк починав ходити, батьки своїм прикладом намагалися пробудити в дитині інтерес до виконання вправ. Старший, а потім і другий малюк охоче приєднувалися до батьків, спочатку незручно і невміло наслідуючи рухи рідних, а потім звикли і почали робити зарядку щодня, самостійно підбираючи вправи. А Неспортивна дитина щоразу лягала на диван чи килим і із задоволенням спостерігала за рідними, навіть давала їм поради, але зовсім не хотіла приєднуватися. Не допомагали ні пропозиції зобразити веселих звірят під музику, ні приклад старших дітей, ні умовляння про користь зарядки для здоров'я, ні переконання, що так можна стати сильнішими, ні переглянуті на тему фільми, мультфільми, прочитані казки.

Намагалися батьки навчити Неспортивну дитину кататися на велосипеді. Однак ні триколісний, ні чотириколісний, ні тим більше з двома колесами не викликав у нього жодного бажання навчитися на ньому їздити. Маля кричало, що боїться, втомилося, йому важко. Усі спроби посадити його на велосипед закінчувалися скандалом: батьки сердилися, чадо падало та плакало.

Так і лишився хлопчик вічним пасажиром на багажнику батьківських велосипедів.

Нехай його навчать

«Якщо ми не можемо самі його долучити до спорту, - вирішили батьки, - то нехай його фізичним вихованням займуться професіонали». І повели молодшу дитину до спортивної секції. Почали з басейну, по-перше, щоб був під наглядом старшого, а по-друге, плавати корисно і для постави, і нервової системи. Але у Неспортивної дитини виявилася алергія на хлорку, після занять у басейні він ставав млявим і сонним, а зовсім не бадьорим, а з настанням холодів взагалі став часто застуджуватися.

Тоді батьки повели карапуза до хокейної секції, розмірковуючи, що якщо середньому там подобається, то, може, й молодший зацікавиться. Поки новачків навчали кататися на ковзанах та відпрацьовували з ними основні прийоми гри, Неспортивна дитина на заняття ходити погоджувалася. Але щойно почалися командні тренування, хлопчик почав плакати і відмовлявся займатися. Тренер пояснив засмученим батькам, що хокей - командна гра, в якій гравцеві треба постійно враховувати ситуацію, підлаштовуватися під товаришів. А Неспортивний дитина неспроможна впоратися з вимогами, і, відчуваючи, що підводить інших, він постійно відчуває стрес. І краще йому спробувати себе в іншому виді спорту, індивідуальному.

Подумавши трохи, мама та тато вирішили віддати Неспортивну дитину в секцію боротьби, розсудивши, що знання прийомів стане в нагоді в житті, якщо що - постояти за себе зможе.
Але, незважаючи на відповідну, на думку тренерів, статуру, неспортивна дитина і там не затрималася. Тренер попросив батьків забрати малюка, тому що той постійно порушував дисципліну: йому було дуже нудно повторювати одну і ту ж вправу багато разів.

Загалом, побував цей самий малюк ще в кількох спортивних секціях, але не минало й місяця, як його просили припинити відвідувати заняття або він сам відмовлявся ними ходити. У розпачі батьки звернулися за консультацією до дитячого психолога.

Важливо!
Оптимальний час для заняття спортом - ранок чи вечір. Вранці краще йти на заняття натще, увечері - як мінімум через півтори години після їжі і не менш як за дві години до сну.
Не відпускайте дитину в секцію, якщо в неї навіть трохи піднялася температура або з'явилися інші ознаки запального процесу.

На замітку:Дитину з хронічними захворюваннями не варто віддавати у секції:

Бокс
-Регбі
-Американський футбол
-Карате

Звідки беруться неспортивні діти?

В останні десять років ідея здорового способу життя настільки захопила уми та серця людей, що стало навіть якось непристойно не займатися жодним видом спорту для власного оздоровлення. І сучасні батьки прагнуть якомога раніше долучити своїх дітей до занять спортом. Наприклад, для новонароджених існують не тільки спеціальна зарядка, а й програма занять у басейні, а для старших дітей пропонується цілий спектр спортивних занять. Але що робити, якщо на всі спроби долучити дитину до спорту, вона відповідає опором?

Мені часто доводиться чути від дорослих скарги на небажання дітей займатися спортом. Найбільше через неспортивність дитини переживають батьки хлопчиків. Вважається, що хлопчик має обов'язково займатися спортом – це впливає на формування мужності, чоловічих якостей особистості. Але що поганого в тому, що хлопчик тяжіє до спокійних занять, які потребують роздумів та тиші? Самі собою заняття спортом не зроблять хлопців більш відповідальними і надійними.

Ще батьки переживають, що дитина втрачає інтерес до занять, як тільки в неї щось перестає виходити або з'ясовується, що треба докласти зусиль для досягнення результату. З одного боку, я розумію тривогу мам і тат: адже якщо дитина вже в такому віці пасує перед труднощами і не прагне досягти успіху, то що ж від неї чекати далі. З іншого - можна зрозуміти і дитину. У дошкільному та молодшому шкільному віці перед дітьми і без занять спортом ставиться багато «непростих» завдань: навчання в школі (а для багатьох навчання починається набагато раніше - з 3-4 років), набуття навичок спілкування з однолітками, додає складнощів і організм, що росте. Тому часто заняття спортом сприймаються дитиною як ще один неприємний обов'язок.

Для багатьох дітей спорт важливий як можливість позбутися енергії, що накопичилася, дати вихід емоціям, і тільки для деяких - це спосіб самоствердитися, досягнувши якихось успіхів. Часто буває, що види спортивних занять, що пропонуються батьками, не відповідають ні інтересам, ні темпераменту дитини. Умовно можна назвати кілька типів неспортивних дітей.

Батьки віддають дітей у спортивні секції, щоб:

Росли міцними, сильними, здоровими;
-було, де виплеснути надлишок енергії;
-вміли ставити цілі та домагатися їх;
-розвивати волю та витривалість;
-навчилися долати страх;
-навчалися спілкуванню в новому колективі;
-виправдали надії батьків;
-Набути в майбутньому високооплачувану професію.

Непосида.
Йому хочеться швидкого результату та постійної зміни діяльності. Цій дитині не підходять види спорту, що вимагають завзятих і тривалих тренувань, наприклад, гімнастика або фігурне катання. Такому малюку підійдуть заняття, що дозволяють перебувати в постійному русі, наприклад, велосипед, деякі командні ігри. Якщо дитина успішна у своїх заняттях, то її захоплює дух змагання, з'являється азарт і бажання досягти більшого.
Зарядка для маленького непосиди має складатися з багатьох неповторних рухів, наприклад: підстрибнув, перекинувся, видерся по драбинці, повис на кільцях, зістрибнув, присів, потягнувся - і все це під веселу музику.

Споглядач.
Якщо дитина з народження задумлива і спокійна, їй нецікаво кудись бігти або чогось досягати. Замислившись, він пропускає м'ячі, граючи у волейбол, і врізається разом із велосипедом у дерево, задивившись на щось цікаве. Йому подобається спостерігати та розмірковувати, тому найкраще йому зайнятися туризмом, наприклад плавати на байдарках. Найголовніше, не дозволяти глядачеві годинами, скрючившись, сидіти за комп'ютером чи з книгою в задушливому приміщенні – читати можна і на свіжому повітрі. А як розминка добре підійдуть традиційні сезонні заняття, наприклад, купання в річці влітку або катання на лижах взимку. Це й думати не заважає, і є гарним фізичним навантаженням.

Нонконформіст.
Ця дитина вперта і свавільна, не любить підкорятися вимогам оточуючих, відмовляється робити «як усі». Навіть якщо його приваблює запропонований вид спорту, він може відмовитись від нього, якщо на заняттях наполягають батьки. Він мріє виділитися та відзначитися. Йому найкраще підійде якийсь неординарний вид спорту - фехтування, коні, спортивне орієнтування або заняття, що включають фізичну підготовку: бойові мистецтва, циркова студія, спортивні танці. Бажано просто дати такій дитині знати про можливість позайматися в тій чи іншій секції, а не наводити туди за руку і не наполягати на заняттях.

Невдаха.Якщо дитина звикла, що в неї нічого не виходить, якщо у неї низька самооцінка і високий ступінь невпевненості в собі, то вона пасуватиме перед будь-якою труднощами і, боячись чергових невдач, навіть не захоче пробувати чимось займатися. Але якщо невдаха відчує себе успішним, тоді він займатиметься із задоволенням і прагнутиме добитися більшого. Підбираючи йому заняття, слід насамперед орієнтуватися на особистість педагога та атмосферу у колективі. Відносини між дітьми мають бути доброзичливими, а не суперницькими, а педагогом - бути не надто вимогливим, що вміє підтримати своїх підопічних. Для невдахи краще індивідуальні види спорту, ніж командні, щоб не виникла страх підвести оточуючих. І спочатку краще уникати змагань і хвалити дитину за найменші досягнення і навіть їх відсутність.

Купуйте дитині спортивний комплекс: вона розвиває спритність і дозволяє самостійно розпоряджатися своїми вміннями. А ще малюк із задоволенням демонструє свої досягнення всім рідним та друзям, які можуть прийти;

З раннього віку заохочуйте рухливі ігри дитини. Грайте з ним у салочки, у сніжки;

Навчаючи дитину кататися на лижах, ковзанах, роликах, велосипеді тощо, будьте доброзичливими, поблажливими і не дуже наполегливими. Не чекайте від дитини великих успіхів, хвалите її якнайчастіше;

Заохочуйте сезонні розваги дитини (плавання та катання на велосипеді влітку, катання на лижах та з гірок на санчатах та льодянках – взимку). Катайтеся і плавайте разом із малюком, і веселіше, і безпечніше, а процесі гри легше навчити чадо;

Вибираючи спортивну секцію для дитини, завжди слід враховувати талант та інтерес малюка, а не давати волі своїй марнославству. Маленькій людині підуть на користь тільки ті заняття, які приносять йому задоволення.

Якщо дитина не хоче займатися спортом

Як показує практика, завжди можна підібрати для чада заняття, які дозволять підтримувати хорошу фізичну форму та зміцнювати здоров'я. Зробити це можна, не мучичи ні себе, ні дитину. Головне вирішити для себе, чи ви хочете, щоб малюк був просто здоровим і міцним, або ви хочете зробити з нього професійного спортсмена. У другому випадку треба бути дуже уважними у виборі виду спорту та місця навчання.

Багато дітей самі рано чи пізно приходять до думки про необхідність занять спортом, якщо вони не відбити будь-який інтерес до спортивних занять у ранньому дитинстві.

Наприклад, одному неспортивному хлопчику у четвертому класі захотілося грати у волейбол разом із друзями, і він записався до секції при школі. А інша дівчинка тільки в дев'ятому класі завдяки новому вчителеві захопилася туризмом і не тільки придбала нових друзів, а й позбавилася щорічних виснажливих застуд. А ще одного болючого та неспортивного хлопчика так зводили однолітки у дворі, що у 10 років він сам знайшов і записався до секції боксу.

Немає нічого страшного в тому, що дитина зовсім не займатиметься спортом. Якщо в нього не спортивні інтереси, достатньо того, що він вестиме рухливий спосіб життя, наприклад багато гуляти, і ходити пішки, і займатися фізкультурою в школі.

Одного разу, повертаючись із чергового невдалого тренування, Неспортивна дитина сказала мамі: «От якби я сам вирішував, чим мені займатися, я пішов би танцювати...» І в шість років цей неспортивний малюк став із задоволенням займатися бальними танцями, де йому і за поставою довелося стежити, і займатися зарядкою-розминкою, і в змаганнях-конкурсах брати участь. Але головне, що йому це все дуже подобалося. А спортивні батьки перестали переживати і стали пишатися своєю неспортивною дитиною.

Автор: Кравцова Марина, дитячий психолог.
Закінчила факультет психології МДУ.
Автор книг: "Якщо дитина говорить неправду", "Якщо дитина бере чужі речі", "Якщо дитина б'ється", "Якщо дитина не любить читати" - видавництво "Ексмо", "Діти-ізгої. Психологічна робота з проблемою» Видавництво «Генеза».

Заохочення до занять спортом – чудовий спосіб прищепити дітям здорові звички, які залишаться з ними на все життя. На жаль, деякі батьки в мистецтві заохочення заходять надто далеко, спираючись на високі результати, а не на задоволення від процесу. Так заняття, які мали стати захоплюючою грою, перетворюються на суворе випробування.

Будь-якому відповідальному батькові варто пам'ятати, що межа між заохоченням і примусом досить тонка - захопившись, її можна непомітно перетнути.

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб ваша дитина займалася спортом і залишалася при цьому щасливою та здоровою – нагадуйте собі такі прості правила.

Що обов'язково потрібне?

1. Заохочуйте дитину займатися тим видом спорту, який йому подобається. Найкраща мотивація для малюка – весело проводити час на тренуванні, завести нових друзів та отримувати похвали від тренера та батьків.

2. Підтримуйте дитину, якщо вона не хоче займатися тим видом спорту, який з якоїсь причини вам подобається.

3. Дозволяйте малюкові помилятися. Помилки та подолання труднощів – частина навчання. Якщо дитина постійно боїться щось зробити неправильно, вона пропадає бажання вчитися.

4. Дозвольте дитині поставити собі реалістичну спортивну мету і нести відповідальність за її досягнення. Ненав'язливо допомагайте йому вибрати цілі, які підвищать його мотивацію до тренувань, але не перетворять їх на гонитву за результатом.

5. Завжди цікавтеся успіхами та невдачами вашого малюка. Підтримуйте його у всьому, але не ставтеся до його захоплення надто серйозно.

6. Нагадуйте дитині про те, що спорт корисний здоров'ю. Будьте прикладом для наслідування та товаришем. Допомагайте збирати сумку з інвентарем, робіть зарядку разом та беріть участь у домашніх тренуваннях як партнер.

Що ніколи не варто робити?

1. Не підмінюйте спортивні цілі дитини своїми власними. Багато батьків помилково вважають успіхи малюка у спорті своїм досягненням. Пам'ятайте, ваша дитина – унікальна людина зі своїми інтересами та захопленнями – дозволяйте їй реалізовувати їх самостійно.

2. Не шукайте виправдання спортивним невдачам дитини. Батьки вважають, що допомагають малюкові, списуючи його програші на погане спорядження, погоду чи некомпетентність суддів. На жаль, чинячи таким чином, ви заважаєте дитині вчитися на своїх помилках. Діти швидко звикають звинувачувати у своїх недоліках інших.

3. Орієнтуйте свою дитину на активну участь у змаганнях, але не зациклюйтесь на перемозі. Якщо ви чекаєте від дитини лише перемоги, ваше розчарування у разі невдачі може змусити його втратити інтерес до фізкультури взагалі та змагань зокрема. Поясніть собі, а потім і дитині, що поразка – це не привід для розладу, а лише один із етапів тренування.

4. Не критикуйте дитину та не давайте їй нескінченні інструкції під час тренування. Це тільки збентежить малюка і змусить його відчувати напругу. Розмовляйте з ним у позитивному ключі, рекомендації видавайте послідовно, а не довгим списком. Майте на увазі, діти можуть засвоїти трохи інформації за раз і краще зрозуміють те, що потрібно робити, а не те, чого не можна.

Найважливіше

Як правило, діти хочуть займатися спортом, бо це весело. Якщо заняття проходять «під палиці» – дитина швидко втрачає будь-яку зацікавленість у фізкультурі.

Щеплюючи здорові звички, стежте за тим, щоб діти отримували задоволення від занять спортом.

Намагаючись бути свідомими батьками, виховання дітей у спорті ми намагаємося здійснювати природно та ніжно. Варіант обходитися без фізкультури не розглядаємо.

Ось для чого потрібний спорт дітям на нашу думку:

1. Гармонійний розвиток та здоров'я.
2. Додаткова емоційна насиченість життя.
3. Опора для вибудовування соціальних зв'язків у колективах.
4. Зайнятість у складні вікові періоди, запобіжник потенційно небезпечних захоплень.

Про всяк випадок уточню, що ми не робимо спорт у житті дитини пріоритетом, і наші діти не обділені книгами, музикою та Третьяковською галереєю.

Чому ми не водимо дітей у спортивні секції

Батькові необов'язково активно займатися самому, щоб подружити дитину із фізичним навантаженням. Достатньо привести його до секції. Ми починали так само: з дитинства ходили з обома дітьми до басейну. Але з виходом Варі з декретів та наявністю одного неспортивного гуртка у сина стало незручно.

Важливо: олімпійських чемпіонів так не виростити. Для цього діти мають займатися спортом у професійних установах із максимально раннього віку. Плюс потрібна повна залученість до процесу батьків. Але це не гарантія майбутнього успіху. Модель вітчизняного дитячого спорту заточена на максимальний результат, тренери зацікавлені в тому, щоби підопічні перемагали тут і зараз. Частий підсумок - емоційна вихолощеність до юніорського віку та відхід зі спорту вищих досягнень.

Хотілося б, щоб діти навчилися отримувати таке задоволення від спорту, як я. Але це має бути їхній власний вибір

У секції лижних гонок районного масштабу я спостерігаю по чотири тренування на тиждень із змаганнями чи не на кожних вихідних. І це молодший шкільний вік. Так один із найкорисніших видів спорту для дітей стає безрадісною рутиною.

Альтернативний підхід культивується у Норвегії - країні з фантастичним відсотком людей, які ведуть здоровий спосіб життя. У тих же лижних секціях до 10 років відсутні рейтинги та нагороди за зайняті місця. Процес заради процесу. Дітей бережуть та зацікавлюють.

Загалом, ми вирішили поки що справлятися самотужки.

Домашні тренування

Ще не будучи батьком, не знаючи про теорію прямування, я помічав стійке бажання малюків вплутатися за мною на бігову доріжку стадіону. Тоді стало зрозумілим, як мотивувати дитину займатися спортом. Щоправда, у випадку з власними дітьми слідування включається з більшою затримкою.

До спільних занять ми проходимо фазу демонстрації та залучення. Наприклад, усією сім'єю ходимо на стадіон. Тато бігає, мама з дітьми перекушують на траві, благо стадіон впритул до лісу. Про біг ні слова – закінчували пікнік та йшли додому. Але втретє старший побіг за мною. Услід - молодша, а було їй на той момент всього 1,5 роки.

На стадіоні – тато побігав, родина відпочила

Спортивний дитячий куточок

На два роки подарували Ярославу домашній спорткомплекс. Довгий час його цікавив лише матюк. Потім почали підтягуватись потроху перед сном. Так це стало вечірнім обрядом. Фізичне навантаження майже не було - за ноги до поперечини сина піднімав я. Помалу зменшував свій вплив, передавав ініціативу дитячим рукам. Нині мінімальна допомога потрібна лише на початковому етапі згинання ліктя. З украй загадкових причин, повністю самостійно підтягтися виходить тільки за великої кількості нових глядачів.

З народженням Валі, комплекс дообладнали саморобною дошкою на гаках. Але дочка її швидко переросла

Валя, звичайно, не хотіла залишатися осторонь вечірньої анімації. Був момент, коли здавалося, що вона буде першою, що підтягнулася без допомоги. Але потім як відбило. У довірчій розмові зізналася: «Мама сказала, що дівчинці не треба бути сильною та сміливою». Питання спірне, але авторитет мами сумніву не піддаємо.

В іншому на куточку діти надані самі собі, іноді добровільно приєднуються до моїх тренувань.

Виконуємо з дітьми статичні вправи

Поточний хіт – гра в родео. Поки одна дитина намагається втриматися на папі-бику, що гарцює, друга зайнята суддівством - включає і вимикає секундомір на телефоні. Але результатів не аналізуємо.

Поради щодо вибору домашнього спорткомплексу:

1. Розгляньте той, що витримає найважчого з батьків. В наявності моделі, розраховані на вагу до 150 кг. Пожертвували простір – заберіть максимум користі.
2. Не скупіться на додаткове обладнання. Відразу все можна не вішати, комбінуйте та заміняйте снаряди у міру набридла. Багато місця обручки з трапецією в шафі не займають, а знайти відповідне обладнання не у виробника складно.
3. Вибираючи комплекс, зверніть увагу на модель з дискретних секцій - її простіше підганяти під простір, що змінюється, і зберігати. Якщо дітей кілька чи часто приходять гості, додаткова секція позбавить конкуренції за місце. Згодом можна розібрати канатний лаз і замінити якими-небудь меблями.
4. Окремо хочу сказати про матю. Він не лише страхує під час падіння. Перекиди та боротьба на ньому набагато приємніше, ніж на підлозі. Та й ліжко батьків видихнуло.

Заняття спортом влітку

Літній спорт – це все тренування, на які діти захотіли піти з татом. До самостійних побажань нового виду справа поки що не дійшла. Коли дитина скаже: "Хочу спробувати щось нове", ми обов'язково прислухаємось.

Влітку я беру дітей на стадіон, там вони постійно у полі зору. Заздалегідь домовляємося, що вони себе займають і дають мені виконати власний план.

Починаємо з розминки 3-5 хвилин для формування культури тренування. А далі син із дочкою роблять що хочуть. Ярослав, коли у настрої, пробігає до 3 кіл по 400 метрів, Валя – максимум один. Для мене важливо, що на стадіоні діти бачать інших. Так у дітей формується установка, що спорт – це добре.

У міжсезоння – імітація

Імітація - це біг із палицями, який практикують лижники у міжсезоння. Від скандинавської ходьби відрізняється швидкістю та рельєфом. Для нас це зовсім свіжий досвід – я завжди тренувався один, а нещодавно син попросився зі мною. Завагався і ризикнув. Відразу домовилися: траса довга, суцільні спуски-підйоми, розвертатися не будемо.

Ярослав йшов пішки з палицями усі 4 кілометри, періодично співав пісні. Я тікав від нього метрів на 200 і повертався, і так усю дорогу. Моє власне тренування втратило лише 20% ефективності. Проте скільки вражень у напарника: «Мамо, там такий дрімучий ліс! І я бачив дятла!». Тривала наша прогулянка майже дві години.

Лижні тренування

Кататися на лижах ми починали перед будинком, на занесеному снігом баскетбольному майданчику. З двох років обидві дитини освоюють класичний хід. Однієї простенької пари лиж довжиною 90 см для цього цілком вистачає, міняємо тільки палиці під зростання.

Як чинний спортсмен раджу ставити відразу на пластикові лижі, мінімізувавши можливу віддачу. Або брати лижі з насічкою, або зашкурити. Звикнувши до дерева, на пластик переходити дуже болісно.

Без лижні вчитися неможливо. В крайньому випадку її можна протоптати ногами.

Також краще спочатку ходити без палиць. Відразу скоординувати руки та ноги точно не вийде, а нетерплячий батько може посилити ситуацію.

Знайомство з лижами краще проходить в ігровій формі, оскільки це неприродна для дитини активність, на відміну від бігу, і може швидко набриднути. Ставте дітям на лижні будиночки з тих же відібраних палиць, притягуйте до себе за мотузку або тягніть за собою. Нам сильно допоміг налобний ліхтар: вечірні покатушки набули нового сенсу.

Додаткові навички та інвентар

Окрім налобного ліхтаря, у нас є головний шолом – він потрібен при освоєнні самокату чи велосипеда. А ще, з його допомогою ми вирішили питання довгої дороги до саду – дитина почала частіше використовувати свій транспорт.

Цікаву річ купив у французькому мережевому спортивному магазині: набір універсальних фішок для розмітки. Планував навколо них керувати футбольним м'ячем, але це не зацікавило сина. Тоді ми їх захопили на самокатну прогулянку – діти так захопилися, що прокаталися понад годину.

Слалом з воротами та змійками

Ми з дітьми освоюємо додаткові фізкультурні навички.

Велосипед.Якщо у дитини був двоколісний самокат, вона все вже вміє. Син свого п'ятого дня народження одразу поїхав на подарованому велосипеді.

Кидання та лов.Кидання в ціль у нас поєднується зі збиранням іграшок. Коробки та кошики тримає дорослий, активно допомагаючи потрапити. У них жбурляється все, що не б'ється. Ловлю тренуємо грою в їстівне-їстівне різними м'ячами.

Футбол.Не всі діти схильні до ігрових видів спорту. Але до школи уявлення про футбол, волейбол, баскетбол краще мати. У нас такий випадок – я сам прошу пограти зі мною сина. Домовляюсь, коли йому від мене щось потрібне. Десять пасів та зупинок м'яча туди-сюди за сесію в коридорі його не дуже турбують.

Загартовування.З року для своїх дітей ми застосовували такий метод загартовування:

1. Я кілька секунд обливаюся холодною водою з радісним настроєм.
2. Коли син чи дочка хочуть повторити, ми поливаємо їм ноги та руки з веселим зворотним відліком, та підкріплюємо емоційно.
3. Згодом додаємо спину та живіт; при цьому контакт із водою – короткочасний.

У дочки приклад брата скоротив звикання до холодної води у рази. Наразі для прискорення процесу перейшли від дискретних поливів до одного повного. Дійшли до 2 секунд, але ми не форсуємо - регулярність важливіша.

Автономне дитяче загартовування крижаною водою

Дитячі змагання

За останні п'ять років істотно збільшилася кількість загальнодоступних дитячих стартів, і більшість з них платні. Наші діти захотіли у них брати участь після того, як побували на дорослих перегонах.

Московський марафон - найпотужніший спосіб зацікавити дитину бігом. Тато «загрозу» не бачив, але пробіг за 3 години 25 хвилин

Пошук стартів – справа нескладна. Муніципальні заходи анонсуються на місцевому рівні, переважно у соцмережах. А комерційні сконцентровані на кількох сайтах:
NewRunners
Russia Running
Пробіг в Росії та світі
Календар змагань S-events.ru

Муніципальні старти характерні душевністю та раритетними номерами

Кожне змагання має файл положення, де описані вікові групи, дистанції, схеми трас, розклад та інші подробиці. І в жодному разі не треба боятися, що приїдуть сильні хлопці зі спортклубів та всіх переможуть. Обов'язково приїдуть – це їхня робота. А у нас – свято.

Наші правила участі у дитячих змаганнях:- не часто, 1-2 рази за сезон цілком достатньо; - радіти успіхам та співчувати невдачам; - по можливості шукати старти, в яких можна взяти участь усією сім'єю; - вибирати старти, де всім на фініші дають приз чи медаль: на першому місці свято, результат – вторинний; - спортивні завдання все ж таки краще ставити - доїхати самому без допомоги, добігти без зупинок і т. д.; - Для вирішення цих завдань потрібні тренування: захотів на змагання - давай тренуватися, інакше немає сенсу витрачати час.

Номери-наклейки нашої родини з Авіаційного марафону

Багато батьків бажають бачити свою дитину успішною не тільки у школі, а й у спорті. Деякі їх самі захоплюються фізичної культурою, інші – ні, але хочуть прищепити цю корисну звичку дітям. Це бажання мотивоване турботою про здоров'я та майбутнє дитини.

Розглянемо найефективніші способи, як зацікавити дитину займатися спортом.

Основа виховання – особистий приклад. Не можна говорити дитині про користь занять, сидячи вечорами на дивані зі шматком піци. Діти не дурні і всі чудово розуміють. Який сенс намагатися, якщо батьки дозволяють собі шкідливу їжу та не дбають про здоров'я.

Якщо бажаєте прищепити дитині любов до спорту – займіться їм самі. Необов'язково потіти на тренажерах до знемоги по 5 разів на тиждень. Знайдіть улюблене захоплення, тоді здоров'я та фігура будуть приємним бонусом, а не метою. Варіантів багато:

• танці особливо підійдуть мамам або парам, які люблять робити все разом;
• командні: футбол, баскетбол, регбі, хокей та інші;
• плавання;
• фехтування;
• теніс;
• катання на лижах та ковзанах;
• бокс, боротьба або дзюдо підійдуть активним татам із духом змагань.

Чим би ви не захоплювалися – це чудовий зразок поведінки для дітей. Багатьма видами спорту можна займатися всією родиною. У державних та приватних басейнах існують заняття плаванням для немовлят. Поки тренер навчає малюка, мати зі старшими може плавати в басейні для дорослих. Не існує перешкод для людей, які мають сильне бажання.

Розповідайте про плюси

Дитина пізнає світ за допомогою дорослих. Тільки ви здатні донести до дітей правильні думки. Головне, говорити однією мовою – діти не оцінять докази про користь, адже життя здається їм нескінченним, а здоров'я – даністю. Виділіть такі плюси фізичних вправ:

• завдяки їм можна знайти нових друзів;
• на змаганнях дають цінні призи та нагороди;
• оточуючі поважатимуть і ставитимуть у приклад;
• дитина буде пишатися собою та власними досягненнями;
• Тренування мають на увазі подорожі, збори по всій країні та за її межами.

Тільки слів, звісно, ​​недостатньо. Зводьте сина чи доньку на пробні уроки, змагання професіоналів чи матчі.

Покажіть мультфільми та кіно про спорт:

• радянський «Шайбу, шайбу» 1968;
• «Лови хвилю» 2007;
• «Каченя, яке не вміло грати у футбол» 1972 р.;
• "Король повітря" 1998 р.;
• "Принцеса льоду" 2005 року.

Хороший приклад діти можуть почерпнути з книжок:

• «Вісім блакитних доріжок» Софії Могилевської;
• «Хід білої королеви» Лева Кассіля;
• "Постарайся потрапити по кільцю" Наталії Хмелік;
• «Срібні ковзани» Мері Елізабет Мейпс Додж.

Багато творів можна взяти в дитячій бібліотеці або купити в книгарні. Співпереживаючи герою та її досягненням, дитина може сама захотіти досягти успіху у захопленні.

Сучасні підлітки проводять багато часу за комп'ютером чи планшетом. Вони грають у ігри, де «прокачують» героїв та проходять рівні. В іграх все наочно і зрозуміло: виконав завдання – отже, отримаєш винагороду, розвиток та перехід на новий рівень. Цей підхід можна використовувати й у житті.

Повісьте вдома ватман і намалюйте на ньому таблицю із вказівками досягнення та належної нагороди. Наприклад, за кількість підтягувань чи час, витрачений на забіг на 100 метрів. Як нагорода не рекомендується використовувати гроші – запропонуйте дитині поїздку в планетарій чи інше улюблене місце. Так, ви заохотите його на цікаве проведення часу з сім'єю, а не на покупку собі шоколадки.

Підтримка важлива не лише дорослим – дітям вона необхідна у тисячу разів більше. Уявіть, як складно маленькій людині – досвіду майже немає, свобода та можливості обмежені. Спорт – важкий процес, і річ навіть не у фізичних витратах, а в емоційних. Для досягнення успіхів необхідно бути дисциплінованим та вміти відмовлятися від приємніших справ.

Щодня цікавтеся тим, як пройшло тренування та день загалом. Слухати слід не навпіл, а з інтересом та уточнювальними питаннями. Хваліте за досягнення і підтримуйте дитину, коли її осягає невдача.

Не тисніть на малюка та не змушуйте його ходити на кружки. М'яко спрямовуйте його думки та бажання у бік спортивних досягнень. Не порівнюйте дитину з однолітками – використовуйте як приклад відомих спортсменів. Якщо ви прямо протиставлятимете малюка дітям його віку, він відчуватиме невпевненість і свою непотрібність рідним.

Непрямі підказки мають на увазі сімейні походи на змагання, знайомства зі спортсменами або перегляд кіно та мультфільмів. Коли помітите у дитини інтерес – відведіть її на пробний урок. Не засмучуйтесь, якщо він більше туди не піде: це означає, що треба шукати далі. Давайте можливість ходити туди, куди хоче малюк.

Висновок

Щеплена дитині любов до спорту нелегко, це вимагає від батьків багато сил і терпіння. Застосовуйте на практиці різні техніки та способи. Ваша дитина – особистість, і що підійде саме йому, невідомо. Методом спроб і помилок ви знайдете підхід до малюка, а він - улюблена справа, успіхи в якій зроблять її впевненим у собі та своїх силах.

Обов'язково прочитайте про це

Більшість батьків стурбовані проблемою низької рухливості своїх дітей, їх небажанням спілкуватися з однолітками та брати участь у розвиваючих видах спорту. Дитина постійно зайнята віртуальним спілкуванням в Інтернеті і не горить бажанням кардинально змінювати свій розпорядок дня та розвивати свої фізичні здібності. Для хлопчиків вибір ширший, це заняття боксом, а також футбол, хокей, східні єдиноборства. Що потрібно, щоб дитина захотіла займатися спортом? - Заохочуйте дитину займатися тим видом спорту, який йому подобається. Найкраща мотивація для малюка – весело проводити час на тренуванні, завести нових друзів та отримувати похвали від тренера та батьків. -Підтримуйте дитину, якщо вона не хоче займатися тим видом спорту, який з якоїсь причини подобається вам. - Дозволяйте малюкові помилятися. Помилки та подолання труднощів – частина навчання. Якщо дитина постійно боїться щось зробити неправильно, вона пропадає бажання вчитися. - Дозвольте дитині самому поставити собі реалістичну спортивну мету та нести відповідальність за її досягнення. Ненав'язливо допомагайте йому вибрати цілі, які підвищать його мотивацію до тренувань, але не перетворять їх на гонитву за результатом. - Завжди цікавтеся успіхами та невдачами вашого малюка. Підтримуйте його у всьому, але не ставтеся до його захоплення надто серйозно. - Нагадуйте дитині про те, що спорт є корисним для здоров'я. Будьте прикладом для наслідування та товаришем. У вільний час займайтеся разом з ним спортом. Що не треба робити? 1. Не підмінюйте спортивні цілі дитини своїми власними. Багато батьків помилково вважають успіхи малюка у спорті своїм досягненням. Пам'ятайте, ваша дитина – унікальна людина зі своїми інтересами та захопленнями – дозволяйте їй реалізовувати їх самостійно. 2. Не шукайте виправдання спортивним невдачам дитини. Батьки вважають, що допомагають малюкові, списуючи його програші на погане спорядження, погоду чи некомпетентність суддів. На жаль, чинячи таким чином, ви заважаєте дитині вчитися на своїх помилках. Діти швидко звикають звинувачувати у своїх недоліках інших. 3. Орієнтуйте свою дитину на активну участь у змаганнях, але не зациклюйтесь на перемозі. Якщо ви чекаєте від дитини лише перемоги, ваше розчарування у разі невдачі може змусити його втратити інтерес до фізкультури взагалі та змагань зокрема. Поясніть собі, а потім і дитині, що поразка – це не привід для розладу, а лише один із етапів тренування. Регулярні заняття спортом – хороший спосіб підвищити фізичну активність у віці. Дізнайтеся, як вибрати спорт для підлітка та для малюка. 4. Не критикуйте дитину та не давайте їй нескінченні інструкції під час тренування. Це тільки збентежить малюка і змусить його відчувати напругу. Розмовляйте з ним у позитивному ключі, рекомендації видавайте послідовно, а не довгим списком. Майте на увазі, діти можуть засвоїти трохи інформації за раз і краще зрозуміють те, що потрібно робити, а не те, чого не можна. Найважливіше для дитини! Як правило, діти хочуть займатися спортом, бо це весело. Якщо заняття проходять «під палиці» – дитина швидко втрачає будь-яку зацікавленість у фізкультурі.