Що таке агресія? Звідки з'являється агресія у жінок

Агресивність: види, причини та способи прояву

22.04.2015

Сніжана Іванова

Агресивність є особливою формою поведінки людини, яка відрізняється наміром завдавати шкоди або шкоди.

На жаль, сучасний світ не тільки не сприяє тому, щоб людина відчувала себе максимально комфортно і безпечно, а й постійно провокує її на різні негативні реакції, такі як агресія та відкритий напад. Але тут слід зазначити, що агресивність, а також тенденцію до прояву насильницької та загарбницької поведінки, людина отримала у спадок від своїх давніх предків, які могли виживатися у складних умовах лише завдяки силовому захопленню територій та ресурсів.

З приходом цивілізації люди стали менш агресивними, але коли над людиною чи її близькими нависає певна небезпека, а також у ситуації втрати стабільності свого становища (немає впевненості в економічному та соціальному благополуччі), то тенденція до прояву агресії знову набирає обертів. Також рівень агресивності може суттєво зростати при перебудові старої системи цінностей особистості та зміни усталених стереотипів, які здійснювали регулювання відносин людини з суспільством.

Сьогодні у всьому світі спостерігається як часткова, так і повна дестабілізації всіх сфер життя, і в такій ситуації багато мас-медій ще більше посилюють стан речей, пропагуючи насильство в різних його проявах. Природно це негативним чином впливає на психіку людини, породжуючи напруга, негативізм, тривожність, озлобленість, жорстокість і насильство, що знаходить своє прояв у поведінці і вчинках людей, формуючи вони стійку характеристику особистості – агресивність. Але варто пам'ятати про те, що агресія і агресивність людини не повинні розумітися тільки як негативні феномени, які деструктивно впливають на її життя. Досить часто певний рівень агресивності необхідний кожній людині, будучи обов'язковим компонентом його інстинкту самозбереження та захисту (як фізичного, так і психологічного).

Агресивність людини: визначення та сутність

Щоб зрозуміти, що таке агресивність, необхідно проаналізувати поняття агресія і агресивні дії. У психології під агресією (від лат. аggredi – нападати, нападаю) розуміють специфічну форму руйнівних (деструктивних) дій людини, які мають на увазі застосування силових впливів та нанесення іншим людям, а також живим істотам або предметам, різного роду шкоди (сюди включається як фізична шкода) , і психологічний). Подібна поведінка сприймається іншими як така, яка не відповідає певним стандартам, нормам та правилам, затвердженим у конкретному суспільстві.

Слід наголосити, що різні автори, яких цікавила проблема агресивності з наукової точки зору, розглядали агресію і як поведінку, і як стан, і як властивість психіки, тобто цей феномен знаходив відображення у всіх формах прояву людської психіки. Так, наприклад, деякі стверджували, що під агресією слід мати на увазі певну подію, а під агресивною поведінкою – конкретні дії, які здійснюються людиною.

Згідно з поглядами австрійського психотерапевта, засновника психоаналітичного спрямування в психології Зіґмунда Фрейда (Фрейда)тенденція до агресії та агресивних форм поведінки є початковою інстинктивною схильністю кожної людини як представника конкретного біологічного виду живих істот. Тому агресію можна вважати природною формою реагування людини на стрес, фрустрацію її потреб (актуальних на даний момент), прояв якої супроводжується серією різних негативних емоційних станів, таких як ворожість, ненависть, гнів, озлобленість тощо. Агресія може бути як деструктивною формою реакції людини у відповідь, так і конструктивною, коли вона грає роль одного зі способу збереження індивідуальності особистості, умовою підвищення її самооцінки та самоствердження, засобом досягнення мети і способом зняття емоційного напруження.

Під агресією розуміють не лише поведінкові та емоційні прояви, а й аналізують її з погляду форми соціальної поведінки людини. Агресія – це будь-яка поведінка людини, яка відрізняється тим, що містить у собі явну чи приховану загрозу, а також заподіяння шкоди. Таким чином, це певна дія, спрямована агресором на свою жертву (це може бути як інша людина, так і будь-який предмет) з метою вчинити над нею насильство або завдати шкоди. Якщо агресію можна як намір здійснення шкоди, то агресивне поведінка вже спрямовано вчинення дії. Серед основних ознак такої поведінки виділяють такі її прояви:

• тенденцію до домінування з інших;
• використання інших людей відповідно до своїх цілей та бажань;
• прагнення руйнувань;
• заподіяння шкоди оточуючим людям, живим істотам та речам;
• схильність до прояву насильства та жорстокості.

Отже, агресія є деструктивною формою поведінки, яка перебуває у конфронтації з існуючими нормами та правилами у суспільстві, а також приносить фізичних вед людині або створює психологічний дискомфорт її особистості. Причому агресія знаходить своє прояв і у реальному дії, й у фантазіях чи намірах. Коли відбувається прояв агресивності як ситуативної реакції людини, тут прийнято говорити не про агресію, а про агресивні дії. Якщо ж подібні реакції та дії періодично повторюються – це вже агресивна поведінка.

Що ж до агресивності, то вона являє собою особливу форму поведінки людини, яка знаходить свій прояв щодо інших людей і відрізняється наміром завдавати шкоди або шкоди, а також створювати їм різноманітні неприємності. Р. Немов вважає агресивність людини необхідною реакцією у відповідь, неспровокованої ворожістю, яка спрямована як до окремих людей, так і до навколишнього світу. Також агресивність у психології розглядається як властивість та риси особистості, яка проявляється в наступному:

• тенденції нападати на інших людей та тварин;
• завдавати неприємностей оточуючим людям та домінувати над ними;
• завдавати шкоди людям, тваринам та навколишньому світу.

Більшість психологів агресивність відносять до властивостей особистості, але, незважаючи на те, що вона стоїть поруч із жорстокістю, агресивність людини можна сміливо вважати більш моральною категорією, тому що не будь-яка дія, підкріплена агресією, характеризуватиметься як жорстока. В принципі, агресивність можна визначити як властивість особистості, що виявляється в готовності вчинити будь-які агресивні дії в рамках своїх інтересів та з метою досягнення певних результатів.

Причини агресивності криються як в особливостях самої особистості, так і в впливі навколишньої дійсності, тому дана властивість часто визначається як біполярний феномен - як негативний прояв людини і як центральна функція особистості, спрямована на пристосування до умов життя (докладніше це розписано в таблиці).

Біполярність агресивності

Таким чином, у психології агресивність розглядається і як негативна властивість особистості, і як необхідна умова для саморозвитку та реалізації людини, адже для досягнення мети та бажаних результатів необхідно виявляти безліч різних лідерських якостей (наполегливість, силу, завзятість і навіть тиск на інших). Саме тому кожному управлінцю просто необхідний певний рівень агресивності в його вчинках та діях, інакше він просто не зможе контролювати та спрямовувати інших людей.

Основні причини агресивності людини

Агресивність людина, як було зазначено вище, повинна розглядатися у двох аспектах – як намір заподіяти шкоду іншому та як необхідність для гармонійного розвитку людини, умовою її успішної соціальної адаптації та здатністю долати перешкоди на своєму шляху (тобто те, що сприяє формуванню наполегливості, ініціативності та лідерства). Тому все частіше в науковій психологічній літературі можна зустріти дані, які вказують на те, що за відсутності у людини певного рівня агресивності, може призвести до пасивності та комфорності її поведінки, і як наслідок – стирання її індивідуальності та суттєве зниження соціального статусу та становища у суспільстві .

Слід зазначити, що, незважаючи на те, що агресивність знаходить свій прояв усі люди, у кожного окремого індивіда вона характеризується різним рівнем і має свої особливості. Сила агресивних реакцій, а також спрямованість та тривалість агресивних дій залежить від безлічі різних причин. Тому проблема агресивності має аналізуватися з погляду на людини фізіологічних, психологічних, соціальних і ситуаційних чинників. Але тут слід зазначити, що якими б не були фізіологічні та психологічні особливості людини, основні причини агресивності – конфлікти та конфліктні ситуації, чи то вони є короткочасними чи довготривалими, усвідомлюваними чи несвідомими, вимушеними чи спеціально створеними. Таким чином, будь-який прояв агресивності є наслідком невдоволення людини навколишньої дійсності, рівнем свого життя, іншими людьми або самим собою.

Агресивність, як і агресія, може мати:

• явний або прихований характер, тобто людина може явно демонструвати невдоволення і здійснювати агресивні дії, або ж навпаки, не робити нічого (повне бездіяльності з метою заподіяння подібною поведінкою шкоди);
• виявлятися фізично (завдання шкоди та каліцтв) або вербально (словесні образи та погрози);
• бути прямою і непрямою, активною та пасивною.

Найбільш вдалу класифікацію прояву агресивності людини запропонувала Д.Дмитрова, Що включає 5 форм агресивних реакцій (вони представлені в таблиці).

Форми агресивних реакцій (згідно з Д. Дмитровою)

Форми	Характеристика
Агресія фізична (або напад)	застосування сили (або інших різних агресивних впливів) до іншої людини чи тварини
Агресія непряма	агресивність спрямована не на прямий об'єкт, який є причиною прояву агресивності, а на іншу людину, предмет або взагалі нема на кого (часто тупає ногами, б'є кулаками по столу, стіні та іншій поверхні, ляскає (причому намагається бажати це гучніше) дверима і тощо)
Вербальна (словесна) агресія	прояв агресії через певні форми, природно негативні (крики та сварки), через вербальні (мовленнєві) вираження (використання загроз, прокльонів, нецензурних слів та лайки)
Схильність людини до дратівливості	людина готова проявити агресивність навіть за найменшого ступеня збудження (запальність, грубість, різкість і т.д.)
Негативізм	таку поведінку прийнято вважати опозиційною, яка найчастіше спрямована проти старших як за віком, так і за соціальним станом чи посадою (проти батьків, керівництва, начальства тощо), тобто проти будь-якого авторитету

Будь-який прояв агресивності має під собою певний ґрунт, тобто існують певні фактори, які сприяють подібним реакціям людини. Отже, основні причини агресивності такі:

• ненависть, яка може набувати форми моральних переконань, агресивного утвердження власних ідеалів і влади, або стати психопатологією характеру людини;
• ситуативні фактори;
• особистісні особливості (персональні фактори), тип темпераменту та риси характеру;
• ситуативні, соціальні, соціально-психологічні та поведінкові фактори.

Докладніше перелічені причини агресивності (а точніше фактори, що сприяють її прояву) описані нижче у таблиці

Чинники, які сприяють підвищенню рівня агресивності

Чинники	складники
Ситуативні	кліматичні та температурні умови, вплив культури та вплив шумів; больові відчуття, стресові ситуації, спостереження за моделями агресивних дій у мас-медіа; очікування можливої ​​помсти чи агресії з боку інших, велике скупчення людей в одному місці, неприємний запах чи тиск (тіснота в транспорті, приміщенні) та порушення; вплив алкоголю та наркотичних речовин, сексуальне збудження, відчуття дискомфорту і т.д.
Особистісні (або персональні)	підвищений рівень ворожості та тривожності; дратівливість та депресивність; , неадекватний рівень самооцінки та домагання; нестабільність емоційної сфери та реактивність прояву емоцій, а також підвищена готовність до ризику; особливості спрямованості особистості (мотивація, потреби, цілі та установки); низький рівень інтелектуального розвитку; гендерні ролі та статеві відмінності; антисоціальні схильності, різні залежності, труднощі у побудові соціальних контактів, та тенденція до проекції агресивності
Соціальні	рівень соціального, економічного та політичного розвитку в конкретній державі, а також існуючі в ній відносини; вплив стресогенних факторів, формування культу насильства та ворожості в даному суспільстві, пропаганда негативних реакцій у ЗМІ; ненормативне поведінка значних людей, низьке соціально-економічне становище у суспільстві, залежність від різних видів соц. допомоги, система виховання, вплив оточуючих людей (близькі та друзі) тощо.
Поведінкові	Дії, що створюють труднощі для інших людей, вандалізм, безцільність життя, відсутність прагнення саморозвитку.

Прояв агресивності та умови її формування

Прояв агресивності залежить від безлічі різних детермінант, серед яких слід зазначити такі: особливості індивідуального розвитку людини, її вік, життєвий досвід, особливості нервової системи, а також вплив зовнішніх соціальних та фізичних умов його існування. Що стосується особливостей формування певного рівня агресивності, то тут особлива роль відводиться соціальному оточенню та особливостям системи виховання особистості.

Агресивність людини та способи її прояву мають суттєві відмінності в залежності від віку, а саме:

• у ранньому віці діти виявляють агресію (якщо не задовольняються їх потреби та бажання) за допомогою плачу, крику, відсутності посмішки та відмови від контакту з батьками (також може спостерігатися жорстокість щодо інших, молодших за віком, малюків);
• прояв агресії в дошкільному віці ставати більш різноманітною (діти не тільки плачуть і кричать, а й використовують у мові образливі і нецензурні слова, кусаються, щипаються, плюються і б'ються), звичайно, всі ці реакції носять в основному імпульсивний характер;
• молодші школярі найчастіше спрямовують свою агресивність на слабкіших дітей (вибирають собі «жертву») і проявляється вона у формі тиску, знущань, глузувань, бійок і лайки;
• агресивність у підлітковому періоді найчастіше залежить від впливу та оцінки однолітків чи старших товаришів, і тут подібна форма поведінки є способом затвердження у колективі та прагненням зайняти своє місце в референтній групі. Слід зазначити, що у цьому віці відбувається активне формування агресивності як як ситуативного прояви, а й як стійкою характеристикою особистості;

Прояв агресивності при досягненні дорослості, характеризується великою різноманітністю, адже на неї впливають багато чинників, у тому числі і вже сформовані у людини індивідуальні особливості її особистості. Серед індивідуальних психологічних особливостей, які детермінують агресивність, необхідно виділити:

• наявність страху можливості невизнання та несхвалення з боку суспільства;
• підвищена дратівливість, підозрілість та імпульсивність;
• залежність від прикмет та умовностей (особливо етнічних, релігійних, мовних);
• схильність відчувати не почуття провини та відповідальності, а сором і образу;
• низька здатність до адаптації та відсутність навичок протистояння фрустрацій.

Агресивність людини формується і трансформується протягом усього життя людини, тому на її рівень, а також форми та способи її прояву впливають різні фактори та умови. Серед найбільш значних умов формування агресивності слід виділити:

• вікові, гендерні та індивідуальні особливості;
• приклади агресивної поведінки значного оточення;
• вплив мас-медіа та ЗМІ;
• сімейні чинники (повна чи неповна сім'я, насильство у ній, відособленість і низька контактність, недостатність уваги, конфліктність і неадекватний стиль виховання).

Що ж до впливу мас-медіа формування агресивності, то психології це є найбільш спірним питанням. Найбільший внесок у вивченні цієї проблеми зробив американський навчання Леонард Берковиць, який виділив фактори, за яких демонстроване насильство в мас-медіа може стати причиною формування агресивності, а саме:

• якщо те, що демонструється, приймається людиною як вияв агресивності та агресії;
• відбувається ідентифікація людини із героєм-агресором;
• відбувається ототожнення себе як об'єкта агресії з жертвою, яку показують у фільмі, передачі чи ток-шоу;
• демонстровані події і сцени виглядають більш реально і захоплююче, ніж істотно впливають на емоційну і пізнавальну сфери людини (що спостерігає ставати хіба що учасником те, що він бачить на екрані).

Діагностика агресивності: опис найбільш відомих методик

Агресивність у кожної людини має як свій власний рівень, так і різні форми прояву, тому, якщо виникає необхідність її корекції, спочатку потрібно найбільш точно і глибоко вивчити всі її особливості. Тут, звичайно ж, звичайного спостереження за людською поведінкою недостатньо, оскільки необхідний цілий ряд різних методик (діагностика агресивності), які допоможуть не лише побачити суб'єктивну картину прояву агресивності, але й об'єктивно підтвердити отримані результати.

Внутрішню агресивність людини як властивість особистості вивчити досить складно, тому більшість діагностичних методик спрямовані на аналіз зовнішніх її проявів (агресивні дії та поведінку). Серед існуючих на сьогоднішній день різних методик, спрямованих на вивчення агресії людини, діагностика агресивності найчастіше проводиться за допомогою опитувальника Басса-Даркі, тесту Ассінгера, методики «Самооцінка психічних станів особистості» (Г. Айзенк). Призначення та особливості цих методик описані у таблиці.

Методики, що дозволяють вивчити особливості прояву агресивності

Методика	Призначення	Особливості
Опитувальник А. Басса-А.	вивчення особливостей та видів агресії	має 8 шкал, які дозволяють зрозуміти, який вид агресії домінує (фізична, вербальна та непряма агресія, дратівливість, негативізм, образа, комплекс провини або підозрілість); також можлива діагностика агресивності (прямої чи мотиваційної) та ворожості завдяки підрахунку їх індексу
Тест А. Ассінгера	діагностика агресивності у відносинах	дозволяє визначити рівень конкретності людини у відносинах з іншими (наскільки він легкий у спілкуванні та побудові контактів з оточуючими)
Самооцінка психічних станів особистості за Г. Айзенком	дослідження психічних станів	наявність 4 шкал допомагають описати рівні прояву різних станів психіки людини (тривожність, фрустрацію, агресію та ригідність)

Необхідно відзначити, що наскільки б не була універсальна певна методика, яка дозволяє вивчити причини агресивності та способи її прояву, не можна за результатами лише її однієї робити будь-які висновки та давати рекомендації щодо її корекції. Діагностика агресивності завжди повинна проводитися з використанням цілого комплексу різних методів та методик, тільки тоді можна говорити про реальні результати дослідження реакцій та поведінки людини.

Корекція агресивності: особливості та ефективні методи

Агресивність людини, як властивість особистості, може посилюватися і придушуватись залежно від індивідуальних особливостей, вольової саморегуляції та рівня самосвідомості. Багато дослідників не заперечують впливу генетичного та фізіологічного в людській агресії, але поряд з такою думкою підкреслює значніший вплив на специфічність прояву агресивності набору унікальних навичок соціальної поведінки, набутих людиною протягом свого життєвого шляху. Також впливають особливості когнітивної та емоційної сфери, середовищні, соціальні та психологічні фактори. Тому, якщо правильно спрямувати психокорекційну роботу, можна суттєво знизити рівень агресивності та ворожості особистості.

Слід зазначити, що агресія людини не є неминучою формою її реагування на різні труднощі та незручності навколишньої дійсності. Вченими доведено, що з правильної роботі з себе, і навіть створення комфортніших умов життя, можна як контролювати прояв агресії, а й запобігти різні її психопатологічні форми. І тут найефективнішою є корекція агресивності, яка може здійснюватися психотерапевтом або практикуючим психологом-консультантом (іноді виникає необхідність звертатися до вужчого фахівця – психіатра, але це лише тоді, коли агресія починає набувати патологічних форм – серйозна загроза життю та здоров'ю як іншим людям, так і самому собі).

Серед основних методів та способів боротьби з високим рівнем агресивності слід зазначити:

• аутогенне тренування, методи психорегуляції та релаксацію;
• гіпноз та аутосуггестію;
• піходрамму, арттерапію, гештальт-терапевтичні методи, юнгіанський психоаналіз та холотропне дихання;
• різні тренінгові програми (наприклад, тренінги соціальних умінь, самопізнання та саморозвитку).

Особливо цікавим є тренінг, спрямований на формування соціальних умінь та навичок. Він включає наступні процедури:

• моделювання ситуацій, де демонструються приклади адекватної поведінки, навіть якщо провокують вступити в конфлікт та виявити агресивність;
• рольові ігри (застосування соціальних умінь у ситуаціях, наближених до реальних, але з максимальною безпекою для психіки людини, тобто під контролем тренера);
• зворотний і рефлексія (відбувається обмін реакцій між учасниками та його аналіз);
• перенесення сформованих на тренінгових заняттях умінь та навичок у життєві ситуації.

Здрастуйте, дорогі читачі. Трапляється таке, що мама сильно лається на дитину без приводу чи колега кричить просто так. Чому це відбувається і які можуть бути причини агресії у жінок? Агресія може призвести до руйнування відносин із близькими людьми та втрати довіри. Щоб виправити ситуацію, обов'язково необхідно розуміти причини. Саме з цим ми і сьогодні розбиратимемося.

Ситуація вдома

Зла жінка вдома – це кошмар для чоловіка та дитини. До чоловіка дівчина може зазнавати агресії з різних причин. Він не виконує її прохання, щоразу не закриває тюбик зубної пасти, не виносить сміття, не звертає на неї уваги, засиджується на роботі та багато іншого. Одна маленька нісенітниця може з часом перерости в справжній ком проблем.

Саме тому для подружжя так важливо розмовляти. Якби дружина чесно говорила чоловікові все, що її турбує, тоді конфлікт можна було б уникнути. Тут головне навчитися слухати один одного. Можливо, жінка каже загадками та чоловікові важко вгадати, що насправді її непокоїть. Говоріть прямо.

Крім того, мати може відчувати злість до своїх дітей. В цьому немає нічого страшного. Обов'язково прочитайте статтю "". Агресія не повинна виплескуватися на дитину. Але вона має бути у жінки всередині. Багато хто через це починає вважати себе поганою матір'ю. Ні. Це зовсім негаразд.
Діти галасують, ставлять одні й самі питання, ламають і псують речі, не слухаються, вередують. Це все легко може довести до ручки навіть саму спокійну матір. Не треба накопичувати у собі такі емоції. Для них обов'язково потрібно знайти вихід. Тільки не на дитину! Пам'ятайте про це. Способи виходу агресії ми обговоримо з вами трохи згодом.

На роботі

Причин агресії у жінки на роботі може бути мільйон. Начальник сам не розуміє чого хоче, колеги підставляють і не хочуть працювати, горять терміни, клієнти мучать, вона нічого не встигає. В офісі завжди вистачає стресів.
Дуже важливо навчитися абстрагуватись від ситуацій, на які ви не можете вплинути. Бути поза цим. Спалахи гніву тільки посилюють ситуацію і можуть розжарити її до краю. Навіть у суперечці, коли один із опонентів починає підвищувати голос, дискусія переходить у просту лайку, де люди не чують один одного.

Робота - це лише частина вашого життя. Варто пам'ятати, що ви прийдете додому, а негатив залишиться з вами. І ви принесете його до родини. Як часто трапляється так, що начальник накричав на свою помічницю. Вона не може йому відповісти через субординацію. Але коли дівчина приходить додому, то з легкістю зриває свою агресію на молодій людині, мамі чи сестрі.

Робочий процес сам собою іноді може стати причиною агресії. Коли в людини щось виходить, доводиться кілька разів переробляти. Одна моя знайома страждала на роботі через те, що вона довго і ретельно виконує завдання, а потім виявляється, що це вже не треба. Доводиться викидати всю свою працю і робити щось нове. Спочатку вона страшенно злилася і виходила з себе. Але згодом навчилася абстрагуватися та просто виконувати свою роботу. Вона продовжувала робити її якісно. Але вже не ставилася до неї, як до чогось близького серця. І робота не постраждала та нерви зберегла.

Якщо у вас трапляються напади гніву на роботі і ви не знаєте, що з цим робити, тоді вам буде дуже корисною стаття «». Деякі думки можуть допомогти вам виправити ситуацію і стати спокійнішою.

Корінь зла

Трапляється і таке, що жінка поводиться агресивно без видимої причини. Це не так. Багато хто списує такі спалахи на жіночі дні. Так, рівень емоційності зашкалює, сльози течуть самі собою, ти червонієш і бліднеш без приводу. Але під цим усе одно сидить причина. Прочитайте статтю " ". Можливо, вона буде вкрай корисна.

Причина є завжди просто, часто ми її не бачимо або не хочемо визнавати. Дуже складно буває докопатися до суті того, що відбувається. Але це дуже важливо, якщо ви хочете вирішити проблему.

Агресія іноді несе під собою старі образи та невирішені ситуації. Деколи ми не хочемо повертатися в минуле. Було дуже боляче і тяжко, тому ситуація забута та закрита для обговорення. Але саме минулі образи видають агресію та злість сьогодні. І впоратися з цим ви можете, лише позбувшись привидів минулого.

Один мій знайомий страшенно сердився, коли хтось запізнювався до нього на зустріч. Ця агресія доходила до крайнощів. У якийсь момент йому самому стало важко постійно переносити таку агресію. Коли ми з ним розмовляли, він розповів, як одного разу мати забула забрати його з дитячого табору. Йому довелося залишитись ще на один день і переночувати в кімнаті вожатих. Саме почуття, що його покинули і забули, він відчував щоразу, коли хтось запізнювався. Але варто йому згадати про це, поговорити з матір'ю, як проблема вирішилася. Тепер він не відчуває навіть дрібного дискомфорту, якщо людина трохи затримується.

Пам'ятайте, що причини може крити дуже глибоко. Знайти її буває не так просто і легко. Ви можете виходити з себе, тому що в дитинстві вас змушували читати вірші зі стільця, або мама постійно загодовувала вас вареною цибулею. Шукайте там, де б навіть не могли подумати.

Що можна з цим зробити

Напади гніву легко піддаються контролю. Варто лишень захотіти це виправити. Чесно вам скажу, чудово допомагає дихання та рахунок про себе. Дихальних технік сьогодні мільйони. Раджу вам підібрати найбільш підходящу та спробувати її на практиці. Не бійтеся виглядати безглуздо чи якось незрозуміло. Це не ваша турбота. Якщо ви відчуваєте приплив агресії, зупиніться на секунду. Почніть дихати і рахувати про себе до п'яти. Після того як ви заспокоїтеся, подумайте, чому ви видали таку реакцію. На якісь слова чи вчинок. Це допоможе вам відреагувати по-іншому наступного разу.

Крім того, дуже добре допомагає йога та медитації. Увечері перед сном лише півгодини. Знайдіть хороший курс, не надто важкий фізично. Вам швидше треба шукати більш заспокійливі вправи. Пам'ятайте, що не всі фізичні завдання підходять кожному.

Є заспокійливі. Але це, мені здається, крайній і небажаний вихід із ситуації. У такий спосіб ви просто відсуваєте проблему, але не вирішуєте її. Ефект буде нетривалим і не позбавить вас справжньої причини.

Дуже добре заспокоює музика. Якщо у вас є улюблений виконавець – чудово. Не нехтуйте утихомирюючим ефектом музики. Лише кілька хвилин наодинці з вашою улюбленою композицією і ви знову наповнені позитивною енергетикою. Але пам'ятайте, що це теж лише короткочасне вирішення проблеми.

Спілкування з гарною людиною. Напевно, у вас є близька людина, яка завжди може заспокоїти вас. Нетривала розмова з такою людиною може мати сприятливий результат. Ви скажете, розповісте про свою ситуацію, звільніться від негативних емоцій. Можливо, вам допоможуть подивитися на ситуацію збоку і ви побачите, чому так сталося.

Активні види спорту. Де ви можете вихлюпувати весь свій негатив. Бокс та інші види єдиноборств, плавання, стрільба з лука, фехтування, теніс та багато іншого. Коли ви фізично викладаєтесь по максимуму, то настає момент полегшення. Ви заспокоюєтеся і можете міркувати тверезо. Саме в цей момент можна подумати, що спричиняє вашу незрозумілу агресію. Пам'ятайте, що не буває диму без вогню.

Я писала на подібну тему і гадаю, вам буде дуже корисно прочитати статтю «». За бажання людина здатна вирішити будь-яку проблему і розібратися навіть у найзаплутанішій ситуації. Сподіваюся, у вас все вийде. Не бійтеся і сміливо йдіть уперед. Ваше життя у ваших руках!

Час на читання: 5 хв

Агресія - це напад, мотивований деструктивною поведінкою, яка суперечить усім нормам співіснування людей і завдає шкоди об'єктам від нападу, завдаючи людям моральної, фізичної шкоди, викликаючи психологічний дискомфорт. З позиції психіатрії агресію в людини зараховують до способу психологічного захисту від психотравмуючої та несприятливої ​​ситуації. Також вона може бути способом психологічної розрядки, а також самоствердження.

Агресія завдає шкоди як індивіду, тварині, а й неживому об'єкту. Агресивне поведінка в людини у перерізі: фізична – вербальна, пряма – непряма, активна – пасивна, доброякісна – злоякісна.

Причини агресії

Агресивна поведінка у людини здатна викликатись різноманітними причинами.

Основні причини агресії у людини:

зловживання алкоголем, а також наркотичними засобами, які розхитують нервову систему, що провокує розвиток агресивної неадекватної реакції на незначні ситуації;

Проблеми особистого характеру, невлаштованість особистого життя (відсутність супутника життя, почуття самотності, інтимні проблеми, що викликають , а надалі переходять в агресивний стан і виявляється при кожній згадці про проблему);

Психічні травми, отримані у дитинстві (невроз, отриманий у дитинстві через погані стосунки батьків);

Суворе виховання провокує у майбутньому прояв агресивності стосовно дітей;

Захоплення переглядом квест-іграми та трилерів;

Перевтома, відмова від відпочинку.

Агресивна поведінка спостерігається за цілого ряду психічних і нервових розладів. Даний стан відзначається у хворих на епілепсію, шизофренію, внаслідок травм і при органічних ураженнях головного мозку, менінгіту, енцефаліту, психосоматичних розладах, неврастенії, епілептоїдної психопатії.

Причини агресії – це суб'єктивні чинники (звичаї, помста, історична пам'ять, екстремізм, фанатизм деяких релігійних течій, образ сильної людини, що впроваджується через ЗМІ, і навіть індивідуальні психологічні риси політиків).

Існує помилкова думка щодо того, що агресивна поведінка більш властива людям із душевними хворобами. Є дані, що лише у 12% людей, які здійснили агресивні вчинки та були спрямовані на судово-психіатричну експертизу, виявили психічні захворювання. У половині випадків агресивна поведінка була проявом, а в інших відзначалися неадекватні агресивні реакції. Фактично у всіх випадках спостерігається гіпертрофована реакція на обставини.

Спостереження за підлітками показало, що телебачення закріплює агресивний стан у вигляді кримінальних передач, що надалі посилює ефект. Соціологи, зокрема Керолін Вуд Шериф, спростовують поширену думку про те, що спортивні змагання виступають як ерзац-війна без кровопролиття. Тривалі спостереження за підлітками у літньому таборі показали, що спортивні змагання не лише не знижують взаємну агресивність, а лише підсилюють її. Було виявлено цікавий факт зі зняття агресивності у підлітків. Спільна праця у таборі не лише об'єднала підлітків, а й допомогла зняти взаємну агресивну напругу.

Види агресії

А. Басс, і навіть А. Дарки виділили такі види агресії в людини:

Фізична, коли застосовується пряма сила для завдання фізичної та моральної шкоди противнику;

Роздратування проявляється у готовності до негативних почуттів; непряма агресія характеризується манівцем і прямує на іншу особу;

Негативізм є опозиційною манерою у поведінці, що відзначається пасивним опором до активної боротьби, спрямованим проти встановлених законів та звичаїв;

Вербальна агресія виявляється у негативних почуттях через таку форму як вереск, крик, через словесні відповіді (загрози, прокляття);

Дорослість - складний етап у житті кожного підлітка. Дитина хоче самостійності, але найчастіше боїться її і до неї не готова. У підлітка через це виникають суперечності, в яких він не в змозі сам розібратися. У такі моменти головне не віддаляться від дітей, проявляти терпимість, не критикувати, розмовляти тільки на рівних, намагатися заспокоїти, зрозуміти, переймуться проблемою.

Агресія підлітків проявляється у таких типах:

Гіперактивний - рухово-розгальмований підліток, який виховується в сім'ї в атмосфері вседозволеності на кшталт "кумир". Для корекції поведінки необхідно вибудовувати систему обмежень, застосовуючи ігрові ситуації із обов'язковими правилами;

Виснажений і уразливий підліток, якому властива підвищена чутливість, дратівливість, уразливість, вразливість. Корекція поведінки включає розрядку психічної напруги (побити щось, галаслива гра);

Опозиційно-викликаючий підліток, що виявляє грубість по відношенню до знайомих людей, батьків, які не є взірцем для наслідування. Підліток переносить свій настрій, проблеми цих людей. Корекція поведінки включає вирішення проблем у співпраці;

Агресивно-страшливий підліток, який ворожий, підозрілий. Корекція включає роботу зі страхами, моделюючи небезпечну ситуацію разом із дитиною, долаючи її;

Агресивно-байдужа дитина, для якої не властива емоційна чуйність, співчуття, співпереживання. Корекція включає стимулювання гуманних почуттів, розвиток у дітей відповідальності за вчинки.

Агресія підлітків причини має такі: труднощі навчання, недоліки виховання, особливості дозрівання нервової системи, відсутність згуртованості в сім'ї, відсутність близькості між дитиною та батьками, негативний характер взаємин між сестрами та братами, стиль сімейного керівництва. Діти із сімей, де панує розлад, відчуженість, холодність, найбільш схильні до агресивності. Спілкування з однолітками та наслідування старшим школярам також сприяє розвитку цього стану.

Одні психологи вважають, що підліткову агресивність, можливо, придушити як дитячу, але є нюанси. У дитячому віці коло спілкування обмежується лише батьками, які самостійно коригують агресивну поведінку, а у підлітковому віці коло спілкування стає ширшим. Це коло розширюється з допомогою інших підлітків, із якими дитина спілкується рівних, чого немає вдома. Звідси й проблеми у сім'ях. Компанія однолітків вважає його самостійною, окремою та унікальною особистістю, де зважають на його думку, а будинки підлітка відносять до нерозумного малюка і на думку не зважають.

Як реагувати на агресію? Батькам для гасіння агресії необхідно намагатися зрозуміти свою дитину, прийняти наскільки можна її позицію, вислухати, допомогти без критики.

Важливо усунути агресію із сім'ї, де вона є нормою між дорослими. Навіть у момент дорослішання дитини батьки виступають прикладом для наслідування. У батьків скандалістів у майбутньому дитина виростає такою самою, навіть якщо дорослі не виражають явно агресію при підлітку. Відчуття агресивності відбувається на чуттєвому рівні. Можливо, підліток росте тихий і забитий, проте наслідки сімейної агресії будуть такі: виросте жорстокий агресивний тиран. Для профілактики такого результату необхідна консультація психолога щодо корекції агресивної поведінки.

Профілактика агресії у підлітків включає: формування певного кола інтересів, залучення до позитивних занять (музики, читання, спорту); залучення до соціально визнаної діяльності (спортивна, трудова, художня, організаторська); уникнення проявів сили щодо підлітка; обговорення проблем спільно; почуттям дітей, відсутність критики, закидів.

Батькам необхідно завжди залишатися терпимими, люблячими, ніжними, спілкуватися на рівних із підлітками і пам'ятати, що віддалившись зараз від дитини, потім зблизитися буде дуже складно.

Агресія у чоловіків

Чоловіча агресія разюче відрізняється від жіночої своїми установками. Чоловіки вдаються переважно до відкритої форми агресії. Вони найчастіше відчувають набагато меншу тривогу, а також почуття провини в період агресивності. Агресія їм це засіб досягнення своєї мети чи своєрідна модель поведінки.

Більшість вчених, які досліджували соціальну поведінку людей, припустили, що агресія у чоловіків зумовлюється генетичними причинами. Така поведінка дозволяла з покоління в покоління передавати свої гени, перемагати суперників та знаходити партнерку для продовження роду. Вчені Кенрік, Садалла, Вершур в результаті досліджень з'ясували, що жінки відносять лідерство та домінування чоловіків до привабливих якостей для себе.

Підвищена агресія у чоловіків виникає через соціальний, а також культурний фактор, а точніше за відсутності культури поведінки та необхідності демонстрації впевненості, сили та незалежності.

Агресія жінок

Жінки часто користуються психологічною неявною агресією, вони відчувають занепокоєння з приводу того, яку відсіч їм може надати жертва. Жінки вдаються до агресії при спалахах гніву, для зняття психічної та нервової напруги. Жінки, будучи суспільними створіннями, мають емоційну чутливість, дружелюбність і співпереживання і їх агресивна поведінка не є настільки вираженою, як чоловіча.

Агресія у літніх жінок ставить у глухий кут люблячих родичів. Найчастіше цей вид розладу відносять до ознак , якщо явних причин такого поведінки немає. Напади агресії у жінок характеризуються зміною характеру, посиленням негативних рис.

Агресія жінок часто провокується такими факторами:

Вроджена гормональна недостатність, спричинена патологією раннього розвитку, що призводить до розладів психічної діяльності;

Емоційний негативний досвід дитинства (статевий насильство, жорстоке поводження), віктимізація внутрішньосімейної агресії, а також яскраво виражена роль жертви (чоловіка);

Ворожі стосунки з матір'ю, дитячі психічні травми.

Агресія у літніх людей

Найпоширеніший розлад у людей похилого віку - це агресія. Причиною виступає звуження кола сприйняття, а також хибна інтерпретація подій літньої людини, яка поступово втрачає зв'язок із суспільством. Це викликається зниженням пам'яті на події, що відбуваються. Наприклад, вкрадені речі чи зниклі гроші. Такі ситуації викликають проблеми у внутрішньосімейних стосунках. Дуже складно донести до літньої людини, яка має порушення пам'яті, що зникнення знайдеться, оскільки вона була покладена в інше місце.

Агресія у літніх проявляється в емоційних порушеннях - сварливість, дратівливість, протестні реакції на все нове, схильність до конфліктів, безпідставні образи та звинувачення.

Стан агресії часто обумовлений атрофічними процесами, судинними захворюваннями головного мозку (). Ці зміни часто залишаються поза увагою родичів і оточуючих, списуючись на «поганий характер». Грамотна оцінка стану та правильний підбір терапії дозволяє досягти хороших результатів у встановленні миру в сім'ї.

Агресія чоловіка

Сімейні розбіжності і сильна агресія чоловіка - теми, що найбільш обговорюються на консультаціях у психологів. Конфлікти, розбіжності, які провокують взаємну агресію у подружжя такі:

Неузгоджений, несправедливий поділ праці в сім'ї;

Різне розуміння прав, і навіть обов'язків;

Недостатній внесок одного з членів сім'ї у домашню працю;

хронічне незадоволення потреб;

Недоліки, дефекти виховання, розбіжності психічних світів.

Усі сімейні конфлікти виникають з таких причин:

Незадоволеність інтимною потребою одного з подружжя;

Незадоволеність потребою у значимості та цінності свого "Я" (порушення почуття власної гідності, зневажливе, а також неповажне ставлення, образи, образи, безперервна критика);

Незадоволеність у позитивних емоціях (відсутність ніжності, ласки, турботи, розуміння, уваги, психологічне відчуження подружжя);

Пристрасть до азартних ігор, спиртних напоїв одного з подружжя, а також захоплень, що призводять до нерозумних грошових витрат;

Фінансові розбіжності подружжя (питання утримання сім'ї, взаємного бюджету, вкладу кожного у матеріальне забезпечення);

Незадоволеність потребою у взаємопідтримці, взаємодопомоги, потреби у співпраці та кооперації, пов'язаних з поділом праці, веденням домашнього господарства, доглядом за дітьми;

Незадоволеність потреби та інтересів у проведенні дозвілля та відпочинку.

Як видно, причин для конфлікту існує безліч, і власні болючі точки з цього списку може виділити кожна сім'я.

Соціологічні дослідження виявили, що чоловіки найбільш чутливі до матеріально-побутових проблем та труднощів адаптації на початку сімейного життя. Якщо у чоловіка виникають чоловічі проблеми, то найчастіше від цього страждає вся родина, але найбільше дістається дружині. Відчуваючи своє безсилля, чоловік шукає винного й у разі ним виявляється жінка. Звинувачення будуються на тому, що дружина вже не збуджує, як раніше, одужала, перестала за собою стежити.

Агресія чоловіка виявляється у дріб'язкових причіпках, диктаті, провокаціях, сімейних сварках. Найчастіше це наслідок незадоволеності, і навіть невпевненості у собі.

Причина агресії чоловіка криється в його комплексах і в жодному разі в цьому не винні недоліки та поведінка дружини. Проаналізувавши форму прояви агресії чоловіка можна виявити, що може бути вербальної, коли він йде демонстрація негативних емоцій (образи, грубість). Така поведінка властива домашнім тиранам.

Агресія чоловіка здатна бути непрямою і виражатися в єхидних зауваженнях, образливих жартах, підколках, дріб'язковості. Брехня, погрози та відмова від допомоги - це також вираження непрямої агресії. Брехливі чоловіки, що ухиляються, від будь-якої справи за допомогою істерик, загроз домагаються свого. Така поведінка властива деспотам, психопатам, забіякам, мучителям. Чоловіки з особистісними відхиленнями дуже важкі, як спілкування, так сімейного життя. Деякі чоловіки виявляють жорстокість (фізичну та моральну).

Більшість жінок намагається налагодити стосунки з чоловіком агресором, проте всі спроби покращити взаємовідносини та бажання навчитися розуміти агресора, а також стати з ним щасливішими приходять у глухий кут.

Основні помилки, допущені жінкою з чоловіком-агресором:

Часто ділиться своїми страхами, надіями, розраховуючи на розуміння, даючи можливість чоловікові вкотре переконатися, що вона слабка, беззахисна;

Постійно ділитися з агресором своїми планами, інтересами, даючи ще раз можливість чоловікові покритикувати і засудити її;

Часто дружина-жертва намагається знайти спільні теми для розмов, а у відповідь отримує мовчання, холодність;

Жінка помилково вважає, що агресор радітиме її життєвим успіхам.

Ці парадокси свідчать, що всі прагнення жінки до внутрішнього зростання та покращення взаємин із чоловіком-агресором лише погіршують становище. Цікавий факт, що агресор, лаючи жінку, описує точно себе в тих звинуваченнях, які приписує їй.

Боротьба з агресією

Що робити, коли ви відчуваєте агресію? Миритися з тиранією чоловіка не слід, оскільки собі та своїй самооцінці ви завдаєте великої шкоди. Ви не повинні терпіти нападки, поганий характер, за ідеєю чужої людини. Ви самостійна особистість, яка має такі ж права, як і ваш чоловік. Маєте право на емоційний спокій, відпочинок, дбайливе ставлення до себе.

Як лікувати агресію?

Для самого агресора важливо усвідомити причину, яка спонукала його до такої поведінки. Якщо вмовите чоловіка проконсультуватися у психолога, то отримайте рекомендації фахівця з усунення агресії з вашого життя. Однак якщо особистісна аномалія у чоловіка є вираженою, що подальше спільне проживання нестерпне, то найкращим варіантом буде розлучення. Чоловіки категорії тиран по-доброму не розуміють, тому не варто їм потурати. Чим більше їм поступаєтеся, тим нахабніше вони поводяться.

Чому потрібна боротьба з агресією? Тому що безслідно ніщо не проходить, і кожен болісний укол, жіночій психіці завдає певної шкоди, навіть якщо жінка знаходить виправдання своєму тирану, прощає і забуває образу. Через деякий час, чоловік знову знайде привід, щоб образити дружину. А жінка намагатиметься зберігати світ за всяку ціну.

Постійні образи, а також приниження негативно впливають на жіночу самооцінку, і зрештою жінка починає визнавати, що багато не вміє, не знає. Таким чином, виробляє комплекс неповноцінності.

Адекватний нормальний чоловік повинен допомагати жінці, у всьому її підтримувати, а не постійно принижувати та тикати носом у недоліки. Постійні причіпки, закиди, позначаться на загальному тонусі та настрої, порушать жіночий душевний спокій, який доведеться відновлювати за допомогою фахівців.

Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»

Напади агресії у жінок періодично виникають внаслідок критичних ситуацій, конфліктів, а також нервової перенапруги. Але, якщо спалахи гніву виникають безпідставно і стають частими, необхідно задуматися, які причини невмотивованої в жінок. Дуже часто від такої поведінки доводиться страждати близьким і рідним людям, а також агресору.

Причини агресії у жінок

Причинами агресивної поведінки у жінок можуть бути внутрішні проблеми, до яких належить підвищене, постійне почуття відповідальності, хронічна втома, дратівливість та невпевненість у собі. Те, що збирається всередині людини, в результаті захоче знайти вихід назовні, таким чином, проявляються спалахи гніву.

Причиною появи агресії може бути швидкий ритм життя, навантаження, які не під силу, невдачі в особистому житті та кар'єрі. Хтось стає агресивним через те, що справа пішла не за планом, не так як хотілося б. Дуже часто в такій ситуації складно контролювати агресивність, до того ж, справа може закінчитися рукоприкладством. Якщо не зважати на цю проблему, то не уникнути психологічних проблем, які вплинуть на особистісні взаємини.

Причини виникнення агресивної поведінки

Раптові напади агресії у жінок можуть бути попередженням того, що є серйозні причини, наприклад, судинні та ендокринні захворювання, прийом гормональних препаратів, післяпологові травми. Для з'ясування причин необхідно провести діагностичні дослідження.

Також агресивна поведінка може виникати від нестачі чоловічої , оскільки це негативно впливає на нервову систему, що часто призводить до депресивних ситуацій і неврозів, що переходять в істерики та напади агресії та злості.

Агресія немає на порожньому місці. Часто саме міжособистісні конфлікти є причиною зародження агресії. Провокація є найпоширенішим чинником виникнення спалахів агресії.

Агресія може виникнути навіть за однієї думки, що в іншої людини є ворожі наміри, незалежно від того був для цього реальний привід чи ні.

Соціальні причини агресії

Серед соціальних причин одним із серйозних посилів до агресії є спостерігачі та підбурювачі. Багато хто охоче підкоряється, коли їм пропонують прилюдно покарати іншу людину, навіть якщо команди дають особи, які не викриті владою. Сторонні спостерігачі істотно впливають на агресію, якщо агресор думає, що його дії спричинять схвалення.

Носіння зброї може виявлятися як засіб захисту, а й як стимул до агресії.

ЗМІ та демонстрація сцен насильства в мас-медіа також є приводом і певним «закликом» до насильства.

Зовнішнє середовище як причина агресії

Висока температура повітря збільшує ймовірність виникнення подразнення та агресивної поведінки.

Серед інших впливів довкілля на агресію можна назвати шум і тісноту. Крім того, в забрудненому просторі, наприклад надмірно задимленим сигаретним димом або з неприємним запахом, агресивні реакції також посилюються.

Особисті якості та вроджена схильність до агресії

Серед психологічних характеристик, які здатні провокувати агресивну поведінку, виділяють:

• страх громадського несхвалення;

• дратівливість;

• схильність бачити ворожість до інших;

• схильність відчувати почуття сорому, ніж почуття провини у багатьох ситуаціях.

Серед людей, схильних до агресії, часто зустрічаються ті, хто прихильний до різних забобонів, наприклад, до расових забобонів.

Жіноча та чоловіча агресія

Між чоловіком та жінкою існують деякі відмінності у прояві агресії. Жінки розглядають агресію переважно як спосіб висловити гнів і зняти стрес, внаслідок вивільнення агресивної енергії.

Чоловіки відносяться до агресії, як певної моделі поведінки, до якої вдаються з метою отримання певної соціальної чи матеріальної винагороди.

Часто агресія та дратівливість у жінок проявляється у період менструального циклу так званого передменструального синдрому. Також причиною нападів агресії у жінок може бути гормональна зміна в організмі, у період до та після пологів, менопаузи, або прийому гормональних препаратів.

Приступи агресії у чоловіків теж можуть бути пов'язані зі змінами гормонального фону, наприклад, із надлишком чоловічого гормону – тестостерону, або ж у період чоловічої менопаузи – андропаузи.

Крім гормональних причин агресії у чоловіків та жінок, існує низка психологічних проблем, у тому числі різні залежності – алкоголізм, наркоманія та нікотинова залежність. Відомо, що регулярне вживання шкідливих речовин надає руйнівний вплив на психіку людини.