Захищає шкіру від ультрафіолетових променів. Курортні пристрасті: огляд засобів захисту шкіри від ультрафіолету. Вибираємо сонцезахисний засіб

За даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я від 50% до 90% ракових захворювань шкіри відбувається внаслідок впливу УФ випромінювання. Основною причиною розвитку раку шкіри є вплив ультрафіолетового (УФ) випромінювання сонцяабо таких штучних джерел, як обладнання штучного засмаги. У 2000 році у всьому світі сталося 200 000 випадків захворювання на меланому, з них 65 000 призвели до смерті. Приблизно 18 мільйонів людей у ​​всьому світі страждають від сліпоти внаслідок катаракти, з них 5% викликано впливом УФ випромінювання.

Основні фактори підвищення УФ випромінювання:1) Висота сонця над горизонтом: що вище сонце у небі, то вищий рівень УФ випромінювання. 2) Географічна широта: чим ближче до екватора, тим вище рівень УФ випромінювання.3) Висота над рівнем моря: при підйомі на кожну тисячу метрів рівні УФ підвищуються приблизно на 5%. Грунт та вода відображають менше 10% УФ випромінювання; свіжий сніг відбиває до 80%; сухий пляжний пісок відбиває 15%, а морська піна - 25%.

Ультрафіолетові промені – непостійна частина сонячного випромінювання. Різко збільшується ультрафіолетове випромінюванняпри хромосферних спалахах на Сонці - одному з найяскравіших проявів сонячної активності. Посилений приплив ультрафіолетових променів викликає інтенсивне утворення озону. У свою чергу, озон, утворюючись на висоті 30-40 км, поглинає УФ промені майже повністю. Чи не поглинена озоном кількість ультрафіолетових променів досягає земної поверхні і складається в основному з випромінювання УФ-А діапазону і невеликої частини випромінювання УФ-В діапазону.

УФ-індекс (УФІ) є міжнародним стандартом для кількісної оцінки УФ, розробленим ВООЗ, Програмою ООН з навколишнього середовища та Всесвітньою метеорологічною організацією. При індексі ультрафіолетового випромінювання, що дорівнює 3 і вище, рекомендується захист від сонця.

Захист очей від ультрафіолетового випромінювання.

Якісні сонцезахисні окуляри забезпечують 99% рівень захисту від УФ-променів і 95% від УФ-А променів. На сонцезахисних окулярах для альпінізму є маркування, що вказує на ступінь захисту від ультрафіолету. UV-380 або UV-400 (УФ-А діапазон) значок. Це означає майже 100% захист від ультрафіолетового випромінювання. Їхній ультрафіолетовий спектр захищає від хвиль довжиною до 400 нм. Якщо цифра нижче 400 нм, то окуляри частково пропускають ближній ультрафіолет. Існує ще показник – коефіцієнт заломлення: 1,4; 1,5; 1,6 і т.д. Чим більший коефіцієнт, тим краще лінза, тобто більш тонка та прозора. Для захисту від ультрафіолетового випромінюванняна поверхню скла та пластику наносяться різні напилення. Це — антивідблиски та антистатичні, водовідштовхувальні, фотохромні та фотозахисні покриття та затемнення. Ці покриття на пластикових лінзах, одношарові та багатошарові, гарантують абсолютну нешкідливість для очей. А ось клас (1-4) захисту від сонця регулює лише яскравість сонячного світла, але не захист від УФ-випромінювання. Кращий захист дають окуляри, що мають форму, що облягає, які обмежують потік променів, не тільки проходять через них, але потрапляють в очі не через окуляри.

Захист шкіри від ультрафіолетового випромінювання.

Нечуване явище для минулих поколінь зростання кількості захворювань на рак шкіри у підлітків. B хоча меланома частіше зустрічається у світлошкірих, смертність від раку шкіри вища у латиноамериканців та афроамерикнів. Ще до 1990-х років світ не знав про сонцезахисну косметику. Сьогодні більшість основ кремів мають принаймні 15-й рівень UPF або SPF.

Новітньою тенденцією в області захисту шкіри від ультрафіолетує промисловість сонцезахисного одягу. Відомо, що завдяки своїй відбивній здатності, біла футболка захищає від УФ променівлише близько 5%. Тенденція розвивається шляхом вбудовування різних засобів захисту від ультрафіолетуу повсякденне життя. Захист посилюють нанесенням на поверхню одягу хімічних шарів, наприклад, діоксиду титану, який збільшує ефект, що відбиває. У літній одяг з довгими рукавами вбудовується додатковий рівень захисту від ультрафіолетових променів, наприклад Omni-Shade ® UPF 50 захист від сонця, Columbia. Наприклад, добавка до прального порошку СанГард (Sun Guard) підвищує рівень UPF з 5 до 30%.

Поряд з тим, що з'являються технології теплозберігаючого скла, слід очікувати технологій, які забезпечують рівні фільтрації ультрафіолетового випромінювання в автомобілях та житлових будинках.

Отримай Дайджест

Підпишись на щомісячний дайджест наших найкращих статей

Фотогалерея

Гора Рорайма - 105 фото.

Південна Моравія - 36 фото.

Солончак Уюні - 60 фото.

Влітку ми проводимо більше часу на відкритому повітрі, одночасно надягаємо менше одягу, шкіра більше контактує із сонячним випромінюванням, що збільшує ризик її пошкодження. Вплив на шкіру ультрафіолетового випромінювання – основна причина розвитку злоякісних новоутворень шкіри, найбільш злоякісним у тому числі є меланома. За останні 10 років захворюваність на меланому в Росії підвищилася з 4,5 до 6,1 на 100 тис. населення. Щороку ця пухлина вражає 8-9 тис. росіян.

Запобігти меланому можна не завжди, але в наших силах значно знизити ризики розвитку цього захворювання.

Захист від шкідливого впливу ультрафіолету необхідний не тільки під час пляжного відпочинку. Захист необхідний у всіх ситуаціях, коли ви проводите багато часу на відкритому просторі, особливо в години максимальної активності сонця (з 10 до 16), наприклад, садово-городні роботи, катання на човні, різні види спорту, риболовля, походи, стрижка газону , прогулянки містом і парками, катання на велосипеді.

Захист від дії ультрафіолетового випромінювання.

Доведено прямий зв'язок між впливом сонячного випромінювання та частотою розвитку злоякісних новоутворень, у тому числі меланоми. Зараз можна досить точно оцінити інтенсивність сонячного випромінювання та небезпеку його ушкоджуючого впливу на шкіру у певному місці у певний час. Для цього орієнтуються значення УФ індексу (індекс ультрафіолетового випромінювання), який має значення за шкалою від 1 до 11+ і показує силу УФ випромінювання в конкретному місці. Чим вище значення УФ-індексу, тим більша ймовірність сонячного опіку, пошкодження шкіри та, зрештою, появи різних злоякісних пухлин шкіри.

• Захист шкіри одягом.

Якщо Ви плануєте, довгий час знаходитись на відкритому сонці, захистіть шкіру тіла одягом. Поширена помилкова думка, що будь-який одяг надійно оберігає шкіру від контакту з ультрафіолетом. Однак це не так; важливо звертати увагу як безпосередньо фасон одягу, так і на характеристики тканини, з якої вона виготовлена.

Вибирайте одяг, що максимально закриває тіло: штани і спідниці довжиною до щиколоток, футболки і блузки з довгими рукавами.

Забарвлений, особливо натуральними пігментами (зелений, коричневий, бежевий), або темний одяг краще захищає від сонячних променів, ніж білий, проте він більш нагрівається, збільшуючи теплове навантаження на тіло. Двошарові матеріали подвоюють свої захисні властивості. Переважний одяг, виготовлений із щільної тканини.

Добре затримують ультрафіолет тканини з бавовни, льону, конопель, а ось тканини з натурального шовку не захищають від сонячного випромінювання. Максимально затримує ультрафіолетовий поліестер.

Захистіть шкіру голови, одягнувши головний убір (капелюх, косинка). Пам'ятайте про шкіру вух, їх захистить тінь крислатого капелюха. Шкіра шиї особливо потребує захисту, це найменш захищена ділянка тіла, вибирайте одяг з коміром, який можна підняти, або пов'яжіть на шию шарф, косинку.

Пам'ятайте, що одяг не може дати 100% захисту, якщо через тканину на просвіт видно світло, значить, вона пропускає УФ.

• Використання сонцезахисних засобів для зовнішнього застосування.

Використовуйте сонцезахисні продукти з коефіцієнтом захисту від сонця (SPF) від 30 і більше. Досить поширена думка, що використовувати сонцезахисні засоби слід лише на пляжі. Однак сонце впливає на нас цілий рік, а в період підйому сезонної активності пошкодження ультрафіолету аж ніяк не менше в місті, ніж на пляжі.

У години максимальної сонячної активності з 10.00 до 16.00 всі відкриті ділянки шкіри необхідно захищати, наносячи сонцезахисний засіб. На пляжі – на все тіло, у місті чи на прогулянці – на обличчя, губи, вуха, шию, руки. Більшість людей використовують сонцезахисний засіб неправильно, використовуючи його надто економно. Рекомендована кількість сонцезахисного засобу на одиницю поверхні шкіри – 2 мг засобу SPF на 1 см шкіри. Для одноразового нанесення сонцезахисного засобу на шкіру дорослої людини потрібно щонайменше 30 мл засобу.

Наносите захисний засіб навіть у похмурі дні, коли сонце приховано там, оскільки хмарність не перешкоджає проникненню УФ випромінювання.

Перш ніж нанести сонцезахисний засіб, обов'язково ознайомтеся з інструкцією, що додається, де вказується з якою частотою треба повторювати його нанесення. У середньому необхідно повторювати обробку шкіри кожні 2 години перебування на сонці. Багато засобів не є вологостійкими та вимагають повторного нанесення після кожного занурення у воду; посилене потовиділення може скоротити час ефективного захисту. Чимало шанувальників пляжного відпочинку знаходять певне задоволення в екстремально тривалому пасивному перебуванні на сонці, вони годинами старанно «засмагають», у повній впевненості, що приносять користь своєму організму, «оздоровлюються». Ця дуже небезпечна практика, особливо улюблена людьми середнього та похилого віку. Таким відпочиваючим треба пам'ятати, що навіть грамотне використання сонцезахисних засобів не гарантує абсолютного захисту шкіри від пошкоджень, час перебування на відкритому сонці має бути строго обмежений (не більше 2 годин).

• Перебування в тіні в години активного сонця.

Обмеження тривалого перебування на відкритому сонці – це ще один спосіб уникнути шкідливої ​​дії УФ. Особливо це актуально в середині дня, з 10.00 та 16.00, коли УФ випромінювання надмірно активно. Зрозуміти інтенсивність сонячного випромінювання допомагає простий тест: якщо тінь людини коротша за зростання самої людини, то сонце активно, і необхідно вжити захисних заходів. Знаходження в тіні пляжної парасольки не є повноцінним захистом, тому що до 84% ультрафіолетових променів відбиваються від піску і безперешкодно досягають шкіри.

• Використання сонцезахисних окулярів.

Приділяючи увагу захисту шкіри, не забувайте про очі. Меланома очей зустрічається не рідше за меланому шкіри. Зменшити ризик її розвитку можна лише за допомогою використання спеціальних сонцезахисних окулярів. Краще використовувати окуляри великого діаметру, скла яких затримують не менше 98% ультрафіолетових променів. Купуйте окуляри в спеціалізованих магазинах оптики, переконайтеся, що їх скло поглинає УФ на довжині хвилі до 400 нм, це означає, що окуляри блокують принаймні 98% УФ променів. За відсутності подібних вказівок на ярлику, окуляри, швидше за все, не забезпечать достатній захист для очей.

Захищаючи себе від впливу ультрафіолетового випромінювання, що пошкоджує, Ви продовжуєте життя.

Ви не можете побачити, почути або відчути ультрафіолетове випромінювання, але можете цілком реально відчути його вплив на тіло, в тому числі і очі.

Ви напевно знаєте, що надмірне опромінення ультрафіолетом збільшує ризик виникнення онкологічних захворювань шкіри, і намагаєтеся користуватися захисними кремами. А що вам відомо про захист органів зору від ультрафіолетового випромінювання?
Багато публікацій у фахових виданнях присвячені дослідженню впливу ультрафіолету на очі, і з них, зокрема, випливає, що тривале опромінення їм може викликати низку захворювань. В умовах зменшення озонового шару атмосфери необхідність у правильному доборі засобів захисту органів зору від надмірного сонячного випромінювання, у тому числі його ультрафіолетової складової, є надзвичайно актуальною.

Що таке ультрафіолет?

Ультрафіолетове випромінювання - це невидиме оком електромагнітне випромінювання, що займає спектральну область між видимим та рентгенівським випромінюваннями в межах довжин хвиль 100-380 нанометрів. Вся область ультрафіолетового випромінювання (або UV) умовно поділяється на ближню (l = 200-380 нм) та дальню, або вакуумну (l = 100-200 нм); причому остання назва обумовлена ​​тим, що випромінювання цієї ділянки сильно поглинається повітрям та її дослідження виробляють за допомогою вакуумних спектральних приладів.

Мал. 1. Повний електромагнітний спектр сонячного випромінювання

Основним джерелом ультрафіолетового випромінювання є Сонце, хоча деякі джерела штучного освітлення також мають у своєму спектрі ультрафіолетову складову, крім того, воно виникає при проведенні газозварювальних робіт. Близький діапазон UV-променів, у свою чергу, поділяється на три складові - UVA, UVB і UVC, що відрізняються за своїм впливом на організм людини.

При дії на живі організми ультрафіолетове випромінювання поглинається верхніми шарами тканин рослин або шкіри людини та тварин. В основі його біологічної дії лежать хімічні зміни молекул біополімерів, викликані як безпосереднім поглинанням ними квантів випромінювання, так і - меншою мірою - взаємодією з радикалами води, що утворюються при опроміненні, та інших низькомолекулярних сполук.

UVC є найбільш короткохвильовим та високоенергетичним ультрафіолетовим випромінюванням з діапазоном довжин хвиль від 200 до 280 нм. Регулярна дія цього випромінювання на живі тканини може бути досить руйнівною, але, на щастя, вона поглинається озоновим шаром атмосфери. Слід враховувати, що саме це випромінювання генерується бактерицидними ультрафіолетовими джерелами і виникає при зварюванні.

UVB охоплює діапазон довжин хвиль від 280 до 315 нм і є випромінюванням середньої енергії, що становить небезпеку для органів зору людини. Саме UVB-промені сприяють виникненню засмаги, фотокератиту, а в екстремальних випадках – викликають низку захворювань шкіри. UVB-випромінювання практично повністю поглинається рогівкою, проте частина його в діапазоні 300-315 нм може проникати у внутрішні структури ока.

UVA - це найбільш довгохвильова та найменш енергетична складова УФ-випромінювання з l = 315-380 нм. Рогівка поглинає деяку кількість UVА-випромінювання, проте більша частина поглинається кришталиком. Цю складову і повинні насамперед враховувати офтальмологи та оптометристи, тому що саме вона проникає глибше за інших в очі і має потенційну небезпеку.

Очі відчувають вплив всього широкого УФ-діапазону випромінювання. Його короткохвильова частина поглинається рогівкою, яка може бути пошкоджена при тривалому впливі випромінювання хвиль із l = 290-310 нм. Зі збільшенням довжин хвиль ультрафіолету зростає глибина його проникнення всередину ока, причому більшу частину цього випромінювання поглинає кришталик.

Кришталик ока людини є чудовим фільтром, створеним природою захисту внутрішніх структур ока. Він поглинає УФ-випромінювання в діапазоні від 300 до 400 нм, оберігаючи сітківку від впливу потенційно небезпечних довжин хвиль. Проте при довготривалому регулярному впливі ультрафіолету розвиваються пошкодження самого кришталика, з роками він стає жовто-коричневим, каламутним і загалом - непридатним до функціонування за призначенням (тобто утворюється катаракта). У цьому випадку призначається операція з видалення катаракти.

Світлопропускання матеріалів лінз в УФ-діапазоні.

Захист органів зору зазвичай проводиться із застосуванням сонцезахисних окулярів, кліпсів, щитків, головних уборів з козирками. Здатність лінз відфільтровувати потенційно небезпечну складову сонячного спектру пов'язана з явищами абсорбції, поляризації або відображення потоку випромінювання. Спеціальні органічні або неорганічні матеріали вводяться до складу матеріалу лінз очкових або у вигляді покриттів наносяться на їх поверхню. Ступінь захисту лінз в УФ-області не можна визначити візуально, виходячи з відтінку або кольору забарвлення лінзи.

Мал. 2. Ультрафіолетовий спектр

Хоча спектральні властивості матеріалів лінз регулярно обговорюються на сторінках професійних видань, у тому числі й журналу «Веко», досі існують стійкі помилки про їх прозорість в УФ-діапазоні. Ці неправильні судження та уявлення знаходять своє вираження на думці деяких офтальмологів і навіть виплескуються на сторінки масових видань. Так, у статті «Сонцезахисні окуляри можуть спровокувати агресивність» окуліста-консультанта Галини Орлової, опублікованій у газеті «Санкт-Петербурзькі відомості» за 23 травня 2002 року, читаємо: «Кварцове скло не пропускає ультрафіолетові промені, навіть якщо воно не є. Тому будь-які окуляри зі скляними лінзами окуляри захистять очі від ультрафіолету». Слід зазначити, що це абсолютно неправильно, так як кварц є одним з найбільш прозорих в УФ-діапазоні матеріалів, і кювети з кварцу широко використовуються для вивчення спектральних властивостей речовин ультрафіолетової області спектру. Там же: «Не всі пластикові лінзи захисні захистять від ультрафіолетового випромінювання». Ось із цим твердженням можна погодитися.

З метою остаточно внести ясність у це питання, розглянемо світлопропускання основних оптичних матеріалів в ультрафіолетовій області. Відомо, що оптичні властивості речовин в УФ-області спектру значно відрізняються від таких у видимій ділянці. Характерною рисою є зменшення прозорості зі зменшенням довжини хвилі, тобто збільшення коефіцієнта поглинання більшості прозорих матеріалів у видимій області. Наприклад, звичайне (не очкове) мінеральне скло прозоре при довжині хвилі понад 320 нм, а такі матеріали, як увіолеве скло, сапфір, фтористий магній, кварц, флюорит, літій фтористий, прозорі в більш короткохвильовій області [БСЕ].

Мал. 3. Світлопропускання лінз з різних матеріалів
1 - кронове скло; 2, 4 – полікарбонат; 3 - CR-39 зі світлостабілізатором; 5 - CR-39 з УФ-абсорбером у масі полімеру

Для того щоб зрозуміти ефективність захисту від ультрафіолетового випромінювання різних оптичних матеріалів, звернемося до спектральних кривих світлопропускання деяких з них. На рис. представлено світлопропускання в діапазоні довжин хвиль від 200 до 400 нм п'яти лінз з різних матеріалів: мінерального (кронового) скла, CR-39 і полікарбонату. Як видно з графіка (крива 1), більшість мінеральних лінз з кронового скла в залежності від товщини по центру починають пропускати ультрафіолет з довжин хвиль 280-295 нм, досягаючи 80-90% світлопропускання на довжині хвилі 340 нм. На межі УФ-діапазону (380 нм) світлопоглинання мінеральних лінз становить лише 9% (див. табл.).

Матеріал	Показник заломлення	Поглинання УФ-випромінювання, %
CR-39 - традиційні пластмаси
CR-39 - з УФ-абсорбером
Кронове скло
Trivex
Spectralite
Поліуретан
Полікарбонат
Hyper 1,60
Hyper 1,66

Це означає, що мінеральні лінзи з звичайного кронового скла непридатні для надійного захисту від УФ-випромінювання, якщо до складу шихти для виробництва скла не введені спеціальні добавки. Очкові лінзи з кронового скла можуть використовуватися як сонцезахисні фільтри тільки після нанесення якісних вакуумних покриттів.

Світлопропускання CR-39 (крива 3) відповідає характеристикам традиційних пластмас, які довгі роки застосовувалися для виробництва лінз. Такі лінзи містять невелику кількість світлостабілізатора, що перешкоджає фотодеструкції полімеру під впливом ультрафіолету та кисню повітря. Традиційні лінзи з CR-39 прозорі для УФ-випромінювання від 350 нм (крива 3), а їх світлопоглинання на межі УФ-діапазону становить 55% (див. табл.).

Звертаємо увагу наших читачів, наскільки найкраще з погляду захисту від ультрафіолету традиційні пластмаси порівняно з мінеральним склом.

Якщо до складу реакційної суміші додають спеціальний УФ-абсорбер, то лінза пропускає випромінювання з довжиною хвилі від 400 нм і є прекрасним засобом захисту від ультрафіолету (крива 5). Очкові лінзи з полікарбонату відрізняються високими фізико-механічними властивостями, але без УФ-абсорберів починають пропускати ультрафіолет при 290 нм (тобто аналогічно кроновому склу), досягаючи 86% світлопропускання на межі УФ-області (крива 2), що робить їх непридатними. застосування як засіб УФ-захисту. З введенням УФ-абсорбера лінзи відрізають ультрафіолетове випромінювання до 380 нм (крива 4). У табл. 1 також наведено значення світлопропускання сучасних органічних лінз з різних матеріалів - високозаломлюючих і з середніми значеннями показника заломлення. Всі ці лінзи пропускають світлове випромінювання, починаючи тільки від межі УФ-діапазону - 380 нм, і досягають 90% світлопропускання при 400 нм.

Необхідно враховувати, що ряд характеристик лінз і особливостей конструкції оправ впливає на ефективність їх застосування як засобів УФ-захисту. Ступінь захисту зростає зі збільшенням площі очкових лінз - так, очкова лінза площею 13 см2 забезпечує 60-65%-ю ступінь захисту, а площею 20 см2 - 96%-ю або навіть більше. Це відбувається за рахунок зменшення бічного засвітлення та можливості попадання УФ-випромінювання в очі через дифракцію на краях лінз. Збільшенню захисних властивостей окулярів сприяє наявність бічних щитків і широких завушників, а також вибір більш вигнутої форми оправи, що відповідає кривизні обличчя. Слід знати, що ступінь захисту знижується зі зростанням вертексної відстані, тому що збільшується можливість проникнення променів під оправу і, відповідно, попадання їх у вічі.

Кордон відрізання

Якщо межа ультрафіолетової області відповідає довжині хвилі 380 нм (тобто світлопропускання при цій довжині хвилі не більше 1%), то чому на багатьох марочних сонцезахисних окулярах та лінзах окулярів зазначено відрізання до 400 нм? Деякі фахівці стверджують, що це прийом маркетингу, оскільки забезпечення захисту понад мінімальні вимоги більше подобається покупцям, до того ж «кругле» число 400 запам'ятовується краще, ніж 380. У той же час у літературі з'явилися дані про потенційно небезпечний вплив світла синьої області видимого спектра на очі, тому деякі виробники і встановили дещо більшу межу 400 нм. Тим не менш, ви можете бути впевнені, що засоби захисту, що не пропускають випромінювання до 380 нм, забезпечать вас достатнім захистом від ультрафіолету відповідно до сьогоднішніх стандартів.

Хочеться вірити, що ми остаточно переконали всіх у тому, що звичайні мінеральні лінзи, а тим більше кварцове скло, значно поступаються органічним лінзам ефективності відрізання ультрафіолету.

Підготовлено Ольгою Щербакової,Віко 7/2002

До око Шанель. Впливова у всіх відносинах Жінка. Кожне її слово, жест ловилися журналістами та шанувальниками. За легендою, саме з її легкої руки засмага стала модною. Повертаючись до Парижа з круїзу Лазурним узбережжям, вона постала перед журналістами та шанувальниками… із засмагою. Що відразу було підхоплено як новий тренд. Що ж, модниць 1920-х років можна зрозуміти, адже придбати засмагу простіше простого, і перестали вони пити оцет, щоб зробити свою шкіру блідою, і малювати блакитним олівцем вени на руках.

Разом із видимим світлом та тепловою енергією сонця на всіх жителів земної кулі діє ультрафіолетове випромінювання (UV).

Всесвітня організація охорони здоров'я назвала UV канцегореним для людини, бо доведено його роль у розвитку основних типів раку шкіри: базальнокретного раку (базаліоми), плоскоклітинного раку та меланоми.

Яке буває UV-випромінювання

Спектр UV-випромінювання охоплює хвилі завдовжки від 100 до 400 нм. Три ділянки спектра принципово відрізняються одна від одної:

1. UV-C промені(довжина 100-280 нм) – найкоротші та найсильніші за впливом – зупиняє природний бар'єр – озоновий шар (на них ми зупинятися не будемо).
2. UV-B промені(довжина 280-315 нм) – до 90% поглинається озоном, парами води, киснем та вуглекислим газом. 10%, що залишилися, впливаючи на верхній шар шкіри, сприяють появі почервоніння, опіків.
3. UV-А промені(довжина 315-400 нм) – непідвладні атмосфері і, досягаючи незахищеної шкіри, здатні викликати пошкодження шкіри, що призводить до фотостаріння, раку, меланоми.

Світові програми з профілактики раку шкіри

Що ми маємо сьогодні? За великим рахунком, лише 3 країни у світі – Австралія, Бразилія та США – розпочали масштабні просвітницькі кампанії з профілактики раку шкіри – у школах, ЗМІ, на робочих місцях, на пляжах…

• У Бразилії навіть татуювальникам прочитали курс з діагностики раку шкіри та меланоми.
• Прагматичні австралійці порахували шкоду, яку завдають скарбниці зайвою любов'ю до сонця. І розробили кампанію з профілактики на державному рівні, починаючи з мультфільмів для найменших. З 1985р.
• Американська академія дерматології щорічно спонсорує національну освітню програму навчання школярів навичкам захисту від сонця. Sun Wise School Program.Протягом 30 років проводиться особлива форма скринінгу – огляд дерматологом лише осіб, які самостійно знайшли якісь зміни на шкірі, тобто. скринінг через призму самосвідомості особистості. В результаті обізнаності населення та своєчасного звернення до дерматологів, 92% вперше виявлених меланом мали товщину менше 1,5 мм. А це майже гарант лікування. Лікування від меланоми – «Королеви» онкології!

Чому це так важливо у глобальному масштабі?

ВООЗ стверджує: 4 з 5 випадків раку шкіри можна попередити,оскільки значну частину дії UV-променів ми можемо запобігти.

"Гарний крем коштує дорого," - перше, що я часто чую на консультації. «Найефективніші засоби у вас вже є!» - Кажу я і бачу очі, що округляються від здивування.

Ефективні засоби від UV-випромінювання

1. Тінь

Тінь – просто намагайтеся перебувати в тіні у години максимальної сонячної активності! Плануйте свій день, наприклад, використовуючи мобільний метео-додаток, який показує УФ-індекс у режимі real time: якщо він >3 – використовуйте сонцезахисний засіб мінімум SPF 15. Наприклад, у стандартному додатку «Погода» на iPhone цей індекс знаходиться на останньому рядку характеристик погоди..

2. Одяг

Ваш одяг! Дивіться на фото: сорочка захищає краще за найсучасніші фільтри.

Для одягу існує UPF (Ultraviolet Protection Factor - фактор захисту від ультрафіолету), який показує, скільки «одиниць» ультрафіолету пройде крізь тканину. Наприклад, UPF 50 – отже, одна одиниця з 50 дійде до шкіри.

Як було з'ясовано, синій та червоний кольориодягу забезпечують кращий захист, ніж білий та жовтий.

Ще ефективніший захист щільних тканин. Крім того важливий ще й барвник:

Натуральний білий льон має UPF 10; пофарбований натуральними барвниками у темний колір - UPF >50, а ось синтетичні барвники для льону захисних властивостей не додають.

• Бавовна:

У вибіленої бавовни UPF 4 (майже всі фабричні білі речі); невибілена, пофарбована натуральним барвником бавовна (зелена, коричнева, бежева) – 46-65 UPF.

Бавовна втрачає властивості у мокрому вигляді – пов'язано це з плетінням ниток – формуються «дірки», через які краплі води здатні фокусувати сонячні промені та викликати опік. Загалом, кажуть експерти, захисні властивості льону кращі, ніж бавовни.

Лайфхак:прати бавовну рідким пральним засобом - там є оптичний відбілювач, який при багаторазовому пранні тільки збільшить рівень захисту за рахунок осідання на тканині. Звертаю увагу на те, що хлор – це не оптичний відбілювач і лише погіршує захист.

А як же шовк? Крім естетичної та тактильної насолоди розраховувати особливо нема на що: UPF шовку = 0. Але він набуває трохи сили у мокрому вигляді – стає щільнішим, але недостатньо, щоб можна було на нього покластися.

3. Головний убір

Доповнить образ - ідеальний, на думку вчених, - головний убір - капелюх з полями 3 дюйми (7,62см) - така і обличчя, і вуха, і шию захистить.

4. Сонцезахисні окуляри

Сонцезахисні окуляри здатні забезпечити захист від UVA та UVB променів до 100%. Зверніть увагу на маркування:

• UV 400,
• General,
• High UV-protection,
• Blocks at least 80%UVB,
• 55% UVA (має бути не менше 50%) -

такі окуляри можна сміливо купувати.

На жаль, окуляри можуть зіграти злий жарт, якщо виявляться не сонцезахисними, а просто із затемненими лінзами – варто перевірити свої окуляри в оптиці на спеціальному обладнанні. Якщо немає захисних фільтрів, зіниця буде розширена і навіть більше променів, що ушкоджують, проникне в око, ніж якби ви були без окулярів.

До речі, ціни на сонцезахисні окуляри досить демократичні: гідний варіант можна придбати в межах 2000 рублів.

5. Сонцезахисний крем

Ось тільки підійшла черга сонцезахисних кремів.

2 мг/см2– таку кількість засобу рекомендують наносити виробники на неприкриті одягом ділянки тіла кожні 2 годинизнаходження на сонці.

Наносити, а не втирати.Це важливо для формування безперервного товстого захисного шару. А як ми робимо? Методично, старанно втираємо сонцезахисний крем із голови до п'ят.

Важливо!Якщо наносити тонким шаром крем із високим SPF, рівень захисту від UVA падає сильніше, ніж від UVB.

Подумайте над прикладом:

• Дано:Зріст 170 см, вага 60 кг. Розрахувати необхідну кількість крему (площею поверхні тіла під купальником можна знехтувати).
• Рішення:площа поверхні тіла = √170х60/3600 =1,68 м2=168 000 см2 х 2 мг=336 000 мг = 33,6 г
• Відповідь: 33,6 р. Саме стільки потрібно наносити кожні 2 години, перебуваючи під відкритим сонцем.

Скільки сонцезахисного крему потрібно наносити?

Скористайтеся «сонячним» калькулятором некомерційної австралійської кампанії для розрахунку кількості крему, необхідного індивідуально для вас, з урахуванням одягу, взуття, росту та ваги. Просто та наочно! http://www.sunsmart.com.au/suncreen-calculator/tool.asp

Або запам'ятайте простий алгоритм: одна чайна ложка для кожної зони:

• для обличчя, шиї та вух
• для кожної кінцівки
• для передньої половини тулуба
• для задньої половини тулуба
• Разом – 7 чайних ложок(близько 35 мл) на всю поверхню тіла кожні 2 години.

Сонцезахисний крем: міфи та реальність

Сонцезахисний крем - привабливий продукт, скільки міфів з ним пов'язано.

Міф 1

Чим вищий SPF, тим краще захист!

Реальність: SPF – sun protection factor – не що інше, як показник ефективності захисту від В-променів. Захист від UVA – променів маркується окремо чи криється під Broad spectrum – широким спектром захисту.

Super-High SPF (>50) дають помилкове почуття безпеки: опіку немає (UVB-промені блокуються непогано), а кумулятивна дія UFA буде дуже драматичною у відстроченій перспективі – «старечі або печінкові плями», алергія на сонці – це квіточки порівняно з раком шкіри та меланомою.

Так, FDA США з 2007 р веде боротьбу із завищенням на етикетці SPF.

• крем із SPF 15 вже поглинає 93% UVB-променів
• з SPF 30 - 97%
• з SPF 50 - 98%

Більше того, такий гігант, як Procter & Gamble підписався під тим, що практично НЕМОЖЛИВО в реальності дотриматися всіх умов випробувань, щоб отримати вказану на етикетці цифру! Дякуємо за чесність. У випробуванні від SPF 100 залишилися "ріжки та ніжки" - всього 37 - стільки і коштує виробнику вказати на упаковці, якщо відверто!

Міф 2

Водостійкість

Реальність: Солона вода протягом 40 хвилин змиває крем! Якщо на етикетці не вказано інше. Шукайте вказівку часу, наприклад: Water resistant 80 хвилин.

Міф 3

Речовини з протизапальним ефектом у складі – це добре:

• екстракт солодки
• ромашки
• алантоїн та ін.

Реальність: їхній ефект (зменшують біль, почервоніння) може зберігатися більше 6 годин після нанесення! Так і хочеться поніжитися якомога довше під сонечком – а це вже загроза зловживання сонцем.

Міф 4

Фізичні фільтри – оксиди цинку та титану – шкідливі для шкіри.

Реальність: FDA та Європейські регулятори перевірили це – наночастки не проникають у шкіру.

Їх плюси:

• мають гарний баланс між захистом від двох типів UV
• завдяки інертному покриттю не вступають у реакції при дії UV з утворенням вільних радикалів
• але при поєднанні з Авобензоном (найкращий UFA-фільтр) знижують ефективність його захисту

Їхні мінуси:

Діоксид титану ще в 2006 р визнаний канцерогеном - речовиною, здатною викликати злоякісний процес. Великі дози можна отримати при вдиханні сонцезахисних спреїв при систематичному використанні. До того ж спреї не задовольняють вимоги нанесення: їх складно нанести рівномірним і товстим шаром, тому не рекомендую цю форму до використання.

Міф 5

Хімічні фільтри – найкращі та сучасні

Реальність: багато хто з них негативно позначається на ендокринній системі

Антирейтинг хімічних фільтрів у сонцезахисних кремах

1. Oxybenzone- Виявляється у складі 70% сонцезахисних засобів. Спочатку він був запатентований як здатний зменшити почервоніння шкіри після засмаги. Але:

• подібна до естрогену дія, зафіксовано його зв'язок з ендометріозом
• змінює тиреоїдні гормони
• високий ризик алергії

• у дослідах на тваринах показує гормоноподібну активність у репродуктивній системі та щитовидній залозі.
• ризик алергії

3. Homosalate

• ушкоджує естрогени, андрогени, прогестерон
• продукти його розпаду токсичні

Вищеперелічені хімічні фільтри виявлено у складі грудного молокажінок, що годують, використовували сонцезахисні засоби.

У 2010 році Маргарет Шлампф з Університету Цюріха в 85% зразків молока матерів Швейцарії виявила щонайменше 1 «хімікат» крему. Як це впливає на організм дитини, ще медичної науки невідомо. Та й чи буде знайдено відповідь на це питання, якщо той же діоксид титану, визнаний канцерогеном Міжнародним агентством з вивчення раку, вважається Росспоживнаглядом «підозрілим», що не заважає йому бути одним із найпопулярніших барвників у кондитерському виробництві – E171 (M&Ms, Skittles та ін.) ). За сукупністю факторів, що впливають на здоров'я, виділити конкретного «винуватця» у виникненні хвороби у дитини практично неможливо. Тому так важливо дотримуватись принципів здорового способу життя комплексно.

Запам'ятайте найкращі хімічні фільтри у сонцезахисних кремах

1. Авобензон– найкращий UFA-фільтр на сьогоднішній день! Нестабільний у сонячному світлі, якщо у складі крему немає Octisalate

2. Mexoryl SX– добре захищає від UFA, стабільний. Безпечний.

Допоміжні речовини у сонцезахисних кремах

Допоміжні речовини можуть зробити свій внесок у реакцію на сонцезахисний крем, тому читаємо склад крему:

• Methylisothiazolinone, або MI, консервант – «Алерген року 2013» за версією Американського товариства контактного дерматиту
• Вітамін А(Ретинолу пальмітат) - прискорює розвиток пухлин шкіри та інших хвороб при нанесенні на шкіру в присутності сонячного світла. Тому косметичні процедури з вітаміном А рекомендується перенести на вечірній час, щоб уникнути реакції при безпосередньому впливі сонця. Органи охорони здоров'я Норвегії застерігають від використання продуктів з вітаміном А у вагітних та годуючих груддю.
• Вітаміни А, С та Е,які часто додають у крем, нестабільні при нагріванні та тривалому зберіганні. Отже, бережемо будь-який крем від прямого сонячного проміння і не зберігаємо до наступного літа.

Деякі із засобів, що отримали найкращі оцінки американських експертів, доступні в Росії:

1. Clinique Mineral Sunscreen Fluid For Face, SPF 50
2. Лінійка засобів COOLA

• COOLA Suncare Baby Mineral Sunscreen Unscented Moisturizer, SPF 50
• COOLA Suncare Sport Mineral Sunscreen Stick, SPF 50
• COOLA Suncare Sport Tint Mineral Sunscreen Stick, SPF 50

1. Лінійка засобів Neutrogena

• Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Sunscreen, SPF 50
• Neutrogena Sheer Zinc Face Dry-Touch Sunscreen, SPF 50
• Neutrogena Pure & Free Baby Sunscreen, SPF 50
• Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Sunscreen, SPF 30

«Здорова засмага»

Дослідження сонцезахисних засобів ще продовжуються.

Пам'ятайте, що «здорової засмаги», як і «корисної» не існує.

Загар - захисна реакція шкіри на шкідливу дію ультрафіолету, а найкращий і безпечний захист - це тінь і одяг.

Корисно: перевірити свій санскрін ви можете на сайті http://www.ewg.org/sunscreen

За сучасної несприятливої ​​екологічної ситуації, коли збільшується кількість озонових дірок, а глобальне потепління — це непросто слова, а реальна загроза, негативний вплив ультрафіолету лише посилюється. Насамперед, від цього страждає наша шкіра — виникають пошкодження, лущення, сухість, підвищується пігментація та ризик опіків. Впоратися із захистом шкіри від ультрафіолету можуть SPF-засоби.

Особливості захисту шкіри обличчя від сонця

Шкіра обличчя піддається найбільшому впливу сонячних променів у всі пори року. При цьому шкірний покрив на ній тонший і чутливіший у порівнянні з усім тілом. Тому вона потребує використання спеціального крему з УФ захистом.

Крем для обличчя із захистом від сонця необхідно вибирати відповідно до вашого особистого.

Фототип шкіри	Особливості фототипу	Захист шкіри обличчя від сонця
Світла шкіра, рудий колір волосся	Шкіра тонка, чутлива, після перебування на сонці сильно пігментується, можуть з'явитися почервоніння та опіки.	Сонцезахисний засіб легкої текстури з високим рівнем spf використовувати щоразу при виході на вулицю
Світла шкіра, русяве волосся або кольору блонд	Шкіра схильна до швидкого згоряння, засмага набуває червоного відтінку і тримається недовго, присутні ластовиння	Щоденний крем повинен містити середній показник spf захисту, для пляжу він повинен бути вищим (spf 30-50)
Шатенки зі світлою шкірою	На шкірі не з'являються пігментні плями, засмага має гарний коричневий відтінок і довго зберігається	Щоденний крем для обличчя може мати мінімальний spf захист, для пляжу достатньо буде spf 20
Брюнетки зі смаглявою шкірою	Шкіра швидко набуває темного відтінку на сонці, не згорає і не пошкоджується	Захисний крем можна використовувати з низьким рівнем spf, поки шкіра не стала засмаглою.
Мулатки з темною шкірою	Шкіра дуже смаглява має природний захист від сонця.	Можна не використовувати сонцезахисні засоби
Афроамериканський тип шкіри	Дуже темний відтінок шкіри, може з'являтися сухість від тривалого перебування на сонці	Можна використовувати живильний або зволожуючий крем без SPF захисту

Правила захисту від сонця для обличчя

1. Перебувати на сонці, навіть використовуючи сонцезахисні засоби, рекомендується до 11 ранку та з 4 години вечора. На жаль, помиляються ті, хто думає, що засмагати в обідній час можна тільки тим, хто не користується кремом. Він може захистити вас від опіків, але від шкідливого впливу ультрафіолетових променів на весь організм у період високої сонячної активності не врятує.
2. Наносити засіб для обличчя із захистом від сонця потрібно після кожного контакту з водою у басейні або в морі.
3. Компоненти spf мають властивість руйнуватися при тривалому впливі прямих сонячних променів, тому, якщо ви не купаєтеся, а тільки засмагаєте, то через кожні 1,5-2 години слід наносити нову порцію крему, а тюбик забирати в тінь. У міських умовах, щоб вирішити, чи потрібно оновлювати крем чи ні, слід враховувати лише час перебування на сонці, а не загальний час поза домом. Наприклад, якщо на вулиці ви були 40-50 хвилин, а решта робочого часу в приміщенні, то крем продовжить вас захищати й надалі, коли ви вийдете на сонце.
4. Незалежно від пори року, бажано, щоб денний крем, або тональний, який ви використовуєте кожен день мав spf 5-15 у своєму складі.
5. На початку відпускного періоду, поки шкіра обличчя ще зовсім не набула засмаглого відтінку, потрібно застосовувати сонцезахисний засіб spf 50 і вище. У міру потемніння шкіри рівень захисту крему можна знижувати.
6. Крем із УФ захистом необхідно наносити заздалегідь, до приходу на пляж. Якщо сонячне проміння починає потрапляти на незахищену шкіру обличчя, а після цього ви використовуєте spf крем, дія його активних компонентів буде мінімальною.
7. Сонцезахисний засіб наноситься на чисту шкіру обличчя, а потім можна використовувати декоративну косметику.

Особливості сонцезахисних засобів для обличчя

Засіб, що захищає особу від впливу сонячних променів, повинен мати:

• SPF захист;
• антиоксидантами;
• зволожуючими компонентами;
• захист від UVA;
• коензимами та вітамінами.

Склад та дія сонцезахисних засобів

Перше, що ми бачимо із позначень на упаковці – це абревіатура SPF. Вона означає сонцезахисний фактор, компонент крему, який є бар'єром між шкірним покривом та ультрафіолетом. Цифри, що йдуть після spf (5-50), позначають рівень захисту. Чим вона менша, тим слабше захист шкіри обличчя від сонця, тобто. в епідерміс проникає значний % УФ-променів. Відповідно, показник від 20 до 50 говорить про те, що крем має інтенсивний захист.

Крем із позначенням:

• SPF 2-5 має низький рівень захисту та пропускає 25-50% ультрафіолетових променів;
• SPF 8-10 пропускає 13-15% ультрафіолету;
• SPF 15-20 - це вже високий захист, крізь нього потрапляє 5-7% променів;
• SPF 20-30 має інтенсивний бар'єр, пропускає всього 3 %;
• SPF 50 майже повністю захищає вас від ультрафіолету.

Далі слід звернути увагу на позначення UVA та UVB (IPD або PPD). UVA показує, чи є у кремі хімічні фільтри, що захищають від УФ-променів групи А, які є найбільш небезпечними для здоров'я людини. UVB означає наявність фізичних або мінеральних фільтрів, що забезпечують захист від УФ-променів спектра.

	Фізичні фільтри	Хімічні фільтри	Комбіновані фільтри
Активні речовини	бензил саліцилат саліцилат тризаноламін діоксид титану октил тріазон параамінобензойна кислота оксид цинку циннамат	авобензон бензофенон мексорил sx	бензофенон-4 діоксибензон октокрилен оксибензон фенілбензімідазол
Як діє	Сприяє отриманню гарної засмаги, захищають завдяки відображенню ультрафіолетових променів спектру В. Містять натуральні компоненти.	Можуть викликати алергію на деякі хімічні компоненти, що захищають завдяки поглинанню ультрафіолетових променів спектру А. Входять до складу крему захисту від засмаги.	Забезпечують UVA та UVB захист. Дозволяють отримати рівномірну засмагу коричневого відтінку, при цьому допомагає запобігти фотостарінню.

Дуже часто крем для захисту тіла від сонця не підходить для обличчя, якщо немає спеціального позначення. Сонцезахисний крем для обличчя має більш легку текстуру, може містити антивікові компоненти.

Чинники, що впливають на вибір крему із захистом від сонця:

1. Вік, Чим він більше, тим вище має бути рівень SPF. До 25 років цей показник може не перевищувати 15, до 35 років він повинен становити 20-30, а після 45 рекомендується використовувати лише засоби для особи із spf 50.
2. Стан шкіри обличчя. Для жирної та комбінованої більше підійде гель для обличчя із захистом від сонця, для нормальної – емульсія, а для сухої – крем.
3. Ступінь засмаги шкіри обличчя.Якщо вона ще не піддавалася впливу сонячних променів, то крем має бути з максимальним захистом.
4. Якщо до складу крему входять зволожуючі речовини, гліцерин, алое віра, то він не тільки відображатиме сонячні промені, але й доглядатиме за шкірою обличчя. Завдяки наявності колагену або коензиму, крем боротиметься зі зморшками.

Кращі сонцезахисні креми для обличчя

Велику кількість засобів для засмаги і після неї ви можете знайти у наших партнерів. Кешбек сервіс LetyShops ». Ви не тільки купуєте товари в перевірених магазинах, але й отримуєте кешбек.

Dr. Spiller – Aloe Vera Sun Sensitive spf 25Легка по консистенції емульсія будь-якого типу шкіри.

Algologie - High Protection Day Screen spf 30Підходить для щоденного використання, приємний бонус – боротьба зі зморшками.

La Roche Posey - Anthelios XL spf 50Гель крем для сухої та нормальної шкіри обличчя.

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL ФЛЮЇД 50+- флюїд для обличчя.
• La Roche-Posay ANTHELIOS МОЛОЧКО ДЛЯ Немовлят та дітей 50+- Молочко для немовлят.
• La Roche-Posay ANTHELIOS СПРЕЙ ДЛЯ ДІТЕЙ 50+- Спрей для дітей із захистом від сонця.

Vichy - Capital (Ideal) Soleil spf 50Легкий гіпоалергенний крем для жирної та комбінованої шкіри.

• Зволожуючий Флюїд-гель активатор засмаги Vichy CAPITAL IDEAL SOLEIL для обличчя SPF50 та пляжна сумка у подарунок, 200 МЛ

ЗВОЛОЖУЮЧИЙ ФЛЮЇД-ГЕЛЬ АКТИВАТОР ЗАГАРУ VICHY CAPITAL IDEAL SOLEILДЛЯ ОСОБИ SPF30

Avene SPF 50- Solaires Mineral Cream.Крем з натуральною основою, що не тільки захищає, але й відновлює після пошкодження шкіру обличчя, має у своєму складі spf та ppd фільтри.

NIVEA SUN 30або Sun Care spf 50Має м'яку текстуру з компонентами, що доглядають.

Garnier - Amber SolaireСпрей швидко вбирається, зручний у використанні.

GARNIER олія для інтенсивної засмаги з ароматом кокосу

GARNIER сонцезахисний спрей для тіла SPF30 чистий захист+

GARNIER сухий сонцезахисний спрей SPF 20

L’Oreal — Solar expertise spf 15Крем густої текстури підходить для вікової шкіри, сприяє рівному засмагі.

Yves Rocher - Monoi de TahitiОлія для засмаги живить шкіру, позбавляє лущення і сухості, має приємний запах.

Clinique - Super City Block spf 40Має у складі натуральні олії, допомагає позбутися пігментних плям, матує шкіру обличчя.

Clarins - UV Plus Day Screen spf 40Підходить для чутливої ​​та алергенної шкіри, миттєво вбирається.

Не забувайте і про звільнення після засмаги.

• GARNIER зволожуюче та заспокійливе молочко після засмаги
• NIVEA охолодний спрей після засмаги

Користь та шкода сонцезахисних засобів

Незважаючи на те, що ультрафіолет шкідливий, людині все ж таки необхідне попадання сонячних променів на шкіру в невеликих кількостях. Насамперед, для вироблення ендорфінів, відповідальних за позитивний настрій, та вітаміну D.

Якщо шкіра піддається тривалому впливу сонця, а потім, у неї присутні пошкодження, лущення та почервоніння, то це може призвести до передчасної втрати пружності шкіри. У цьому випадку, використання крему захисту від сонця принесе лише користь. У той же час, якщо УФ-промені зовсім не потраплятимуть на шкіру через надмірне захоплення SPF засобами, то утворення колагену в епідермісі сповільниться, що також згубно позначиться на її стані. `

Найкращий захист від сонця – це сукупність помірного перебування під впливом УФ-променів та правильного використання spf засобів.

Існує альтернатива застосуванню кремів з хімічними та фізичними фільтрами – це народні засоби. Найбільш поширеними є настої з кропиви та м'яти, куркуми, ромашки. Іноді до них додається огірковий і лимонний сік, що володіють властивостями, що відбілюють. Отриманий засіб розпорошують на шкіру обличчя протягом всього перебування на сонці кожні 20-30 хвилин. На жаль, ефективність такого способу захисту від сонця не доведена і не піддається вимірюванню інтенсивності дії фільтрів.

Поради косметолога щодо догляду за обличчям.