Antropometri är den huvudsakliga metoden för antropologisk forskning, som består i att mäta människokroppen och dess delar för att fastställa kön, ras, ålder och andra egenskaper hos den fysiska strukturen, som gör det möjligt att ge kvantitativa egenskaper av deras variation.
Livet är en kontinuerlig utvecklingsprocess, inklusive stadierna av mognad, vuxen ålder och åldrande. Utveckling och tillväxt är två ömsesidigt beroende och sammanlänkade aspekter av en process. Utvecklingen kännetecknas av kvalitativa förändringar, differentiering av organ och vävnader och deras funktionsförbättring. Och tillväxt representerar kvantitativa förändringar som är förknippade med en ökning av cellstorlek, massa av vävnader och organ, och hela organismen som helhet.
Fysisk utveckling är en av de viktigaste indikatorerna på människors hälsa och åldersrelaterade förbättringsstandarder. Den praktiska förmågan att korrekt utvärdera den bidrar till att fostra en frisk generation. I den här artikeln kommer vi att prata om en algoritm för att mäta höjd och vikt.
Faktorer som påverkar antropometriska indikatorer
Processerna för energiutbyte och metabolism sker kontinuerligt i människokroppen, och de bestämmer dess utvecklingsegenskaper. Vikt, höjd, konsekvens i ökningen av olika delar av kroppen, proportioner - allt detta är programmerat av ärftliga mekanismer. Utvecklingssekvensen kan störas under påverkan av vissa yttre och inre faktorer. De första inkluderar sociala förhållanden, en stillasittande livsstil, ogynnsam intrauterin utveckling, dålig kost, felaktiga arbets- och viloscheman, dåliga vanor och miljön.
Interna faktorer inkluderar ärftlighet och förekomsten av olika sjukdomar.
Genom att känna till algoritmen för att mäta höjd och vikt kan du tydligt bedöma
Förutsättningar för att genomföra studien
Antropometri kräver användning av noggrant anpassade och testade instrument: stadiometer, våg, dynamometer, etc. Det rekommenderas att göra mätningar under den första halvan av dagen på fastande mage eller två till tre timmar efter att ha ätit. Kläderna personen har på sig ska vara lätta, stickade. Om mätningar planeras att göras på eftermiddagen bör du i förväg inta en horisontell position i tio till femton minuter.
För att efterföljande bedömning ska bli effektiv måste en algoritm för att mäta patientens längd följas. Man bör komma ihåg att analysen av antropometriska indikatorer är det viktigaste inslaget i studiet av hur fysisk utveckling motsvarar åldersstandarder. Upptäckta avvikelser kan vara ett tecken på en specifik sjukdom eller en riskfaktor.
Mätning av höjd när du står
Eftersom en person på kvällen blir en eller två centimeter kortare, vilket beror på naturlig trötthet, utplattning av fotvalvet och intervertebrala broskskivor och minskad muskeltonus, är det lämpligt att mäta höjden under den första halvan av dagen . Algoritmen innehåller tre steg: förberedelse för proceduren, mätning och slutförande av proceduren. Låt oss prata om var och en av dem.
Förberedelse
- I enlighet med instruktionerna, förbered stadiometern för användning.
- Presentera dig för patienten, berätta för honom om det kommande förfarandet och få hans samtycke.
- Rengör händerna hygieniskt och torka dem.
- Placera en servett på stadiometerplattformen (under patientens fötter).
- Be försökspersonen ta av sig hatten och skorna.
- Höj ribban på stadiometern över motivets förväntade höjd.
Tar en mätning
- Patienten ska stå på stadiometerplattformen så att bakhuvudet, det interskapulära området, skinkor och hälar vidrör det vertikala stativet.
- Motivets huvud ska placeras så att nässpetsen är på samma horisontella linje.
- Stadiometerstången måste sänkas ner på patientens huvud utan att tryckas ned.
- Be försökspersonen lämna platsen och, om nödvändigt, hjälp honom att göra det.
- Bestäm din längd med hjälp av den nedre kanten av stången på skalan.
Slut på proceduren
Mätning av höjd när du sitter
Patientens längd i sittande läge skiljer sig något från den som beskrivs ovan.
- Det är nödvändigt att be personen att sitta ner på stadiometerns fällbara säte, tidigare täckt med vaxduk.
- Patienten ska sitta så att den vidrör tre punkter - skulderbladen, bakhuvudet och skinkorna - mot den vertikala stången med skalan.
- Motivets huvud ska placeras så att örsnibben och nässpetsen är på samma horisontella linje.
- Mätstången ska sänkas ner på patientens krona, tryckas mot vågen och bes stå upp.
- Du måste göra avläsningar på den vänstra sidan av skalan och sedan sänka ribban.
- På samma sätt som ovan, registrera resultaten och informera patienten om dem.
Mätning av höjden på en gravid kvinna: algoritm
Först måste du förklara för den gravida kvinnan målen och framstegen för proceduren. Algoritmen för att mäta höjden är som följer:
- Stå vid sidan av stadiometern och höj dess ribba över nivån för motivets förväntade höjd.
- Be den gravida kvinnan att stå på stadiometerplattformen så att hennes skinkor, hälar och skulderblad nuddar enhetens stativ och hennes huvud är i en sådan position att den yttre ögonvrån och örats tragus är på samma horisontella linje.
- Stadiometerstången ska sänkas till kronan på den gravida kvinnan och antalet centimeter från bottennivån på stången ska bestämmas med hjälp av skalan.
- De erhållna uppgifterna måste matas in på patientens individuella kort.
- Höjdmätaren ska behandlas med en trasa indränkt i en lösning (0,5 %) av kalciumhypoklorit.
- Tvätta händerna noggrant.
Kroppsviktsmätning
För att utföra antropometriska studier räcker det inte att bara känna till algoritmen för att mäta höjden, du måste också kunna bestämma en persons vikt. Kroppsvikten mäts med hjälp av golvvågar. Patienten ska stå stilla på plattformen så att vägningsfelet inte överstiger +/-50 gram. Till skillnad från längd är vikten en instabil indikator och kan förändras under påverkan av många faktorer. Således kan dagliga fluktuationer i kroppsvikt nå ett till två kilo.
Genom att veta hur höjden mäts blir vikten extremt lätt att komma ihåg. Förfarandet består också av tre steg.
Förbereder att mäta din vikt
- Först, i enlighet med instruktionerna, bör du kontrollera noggrannheten och användbarheten av den medicinska vågen.
- Det är nödvändigt att fastställa enhetens balans; om mekaniska strukturer används, stäng slutaren.
- Du måste placera en servett på vågplattformen för engångsbruk.
- Den person som utför proceduren måste förklara för patienten sekvensen av kommande åtgärder.
Utför proceduren
- Försökspersonen bör uppmanas att klä av sig till sina underkläder och även ta av sig skorna. Be honom att försiktigt stå på vågens plattform i mitten.
- När du står på vågmätningspanelen måste försökspersonen hållas i handen, under mätningsprocessen är det viktigt att övervaka hans balans.
- Om en mekanisk konstruktion används måste vågluckan öppnas.
- Enligt instruktionerna för användning av enheten är det nödvändigt att bestämma ämnets kroppsvikt.
Slut på proceduren
- Patienten bör informeras om viktmätningsresultaten och hjälpas åt att ta sig av mätpanelen, hålla sin hand om det behövs.
- Du måste ta bort servetten från vågplattformen och placera den i en behållare avsedd för avfall.
- Händerna ska desinficeras och torkas.
- Resultaten måste registreras i lämplig dokumentation.
Algoritm för att mäta höjd hos barn i olika åldrar
Den mest stabila indikatorn på fysisk utveckling hos barn är längd. Det speglar utvecklingsprocessen för barnets kropp. Som regel åtföljs betydande tillväxtstörningar av patologier i andra system och organ. Sålunda saktar ofta hjärnans, hjärtmuskeln och skelettmusklernas differentiering och tillväxt långsammare i mindre eller större utsträckning när det gäller bromsande skeletttillväxt.
Hur mäts en nyfödds längd? Algoritmen kräver en stadiometer i form av en tavla 40 centimeter bred och 80 centimeter lång. På enhetens vänstra sida ska det finnas en centimeterskala med en fast tvärgående stav i början och en rörlig tvärgående stav i slutet som lätt rör sig längs skalan.
Teknik för att mäta barnets tillväxt
- Barnet måste placeras på rygg så att hans huvud nuddar den fasta tvärgående stången på stadiometern. Den ska placeras så att den övre kanten av örontragus och den nedre kanten av omloppsbanan är i samma horisontella plan.
- Barnets mamma eller mätassistenten ska fästa barnets huvud ordentligt.
- Den nyföddas ben ska rätas ut genom att lätt trycka på knäna med en handflata, och med den andra handen ska stadiometerns rörliga stav föras tätt mot hälarna, medan fötterna ska böjas mot smalbenen till en rätt vinkel. Avståndet från den fasta till den rörliga stången kommer att vara barnets höjd. Det är nödvändigt att markera längden till närmaste millimeter.
Hur man mäter höjd hos äldre barn
Algoritmen för att mäta tillväxten hos ett barn under ett år presenterades ovan, men vilken teknik för att utföra proceduren är lämplig för äldre barn? I det här fallet krävs en stadiometer i form av ett träblock åtta till tio centimeter brett, cirka två meter långt och fem till sju centimeter tjockt. Den främre vertikala ytan av stången bör innehålla två divisionsskalor i centimeter: till vänster - för att mäta höjd när du sitter, till höger - när du står. Det ska också finnas en flyttbar tjugocentimetersstång. En bänk är fäst vid en vertikal stång på en nivå av fyrtio centimeter från träplattformen för att mäta höjden när du sitter.
Algoritmen för att mäta höjd hos barn i åldern ett år och äldre liknar den som används för vuxna.
Barnets kroppsvikt
Jämfört med längd är ett barns vikt en mer labil indikator, som återspeglar graden av utveckling av muskel- och skelettsystem, subkutan fettvävnad, inre organ, och beror inte bara på konstitutionella egenskaper, utan också på miljöfaktorer, såsom mentala och fysisk stress, kost mm.
Vanligtvis orsakar algoritmen (som höjdmätningsalgoritmen) inga svårigheter. Barn under tre år som väger upp till tjugo kilogram vägs på en koppvåg bestående av en vipparm och en bricka med nedre (i kg) och övre (i g) indelningsvågar. Barn från tre år och äldre vägs på en spakvåg.
Läs också:
|
Eftersom en persons längd gradvis förändras med åldern bör man mäta sin längd vart 5-10 år. Om du använder längddata från 20 år sedan för att beräkna övervikt kan du räkna fel på grund av höjdförändringar under denna period. För att undvika detta måste du mäta din längd korrekt igen innan du går ner i vikt. För att exakt mäta din längd behöver du inte en vaxduksmätare, utan en "konstruktionsmätare" - med ett styvt måttband av hårdmetall som inte kan sträckas. Du behöver också en assistent Mät höjden korrekt i ett rum med rumstemperatur: +18...+26 C. Mät höjden på morgonen, för på eftermiddagen kan en persons höjd minska på grund av kroppens vertikala position och belastningen på ryggraden - kotorna är flera ""sag" och på kvällen ändras höjdvärdet med 2-3 cm mindre än det var på morgonen. Och under sömnen i horisontell position slappnar ryggradens muskler och ligament av och återgår till det normala, så det är korrekt att mäta höjden på morgonen efter sömnen.
Följ dessa steg för att mäta din längd:
Stå rakt upp med ryggen mot en platt vägg.
Benen rätas ut, knän och klackar stängs ihop. Det ska inte finnas några skor på fötterna, det är bättre att vara barfota eller ha tunna strumpor.
Placera armarna längs kroppen, axlarna bakåt, ryggen rak.
Lyft huvudet parallellt med marken: så att underkäken är riktad horisontellt längs golvlinjen, titta rakt fram.
Klackarna, utskjutande delar av rumpan, skulderbladen och bakhuvudet ska nudda väggen.
När du har intagit önskad position placerar assistenten en platt bräda eller bok på toppen av huvudet (kronan), och "klämmer" håret - det kan lägga till 1-2 cm till höjdvärdet.
Var och en av oss känner till den här situationen: vi behöver snabbt ta reda på en persons längd, men vi har inte ett måttband, linjal eller andra mätverktyg till hands. I den här artikeln kommer vi att dela med dig av små hushållsknep om hur man mäter höjden med de mest oväntade föremålen.
När det inte finns något till hands
När du har absolut ingenting, men dina ben och armar är alltid med dig. Även om vi alla är olika så finns det vissa delar av människokroppen som är relativt lika stora för alla människor.
Mät nagelfalangen på ditt pekfinger. För de flesta är det lika med standarden engelsk tum, det vill säga 2,5 cm För större mått kan du mäta längden på din egen fot. En medelstor fot är lika lång som den klassiska engelska foten - 30,5 cm. Med dessa två grundvärden kan du ta reda på din egen längd, åtminstone i ungefärliga värden.
Hur mäter man en persons längd korrekt? För att göra detta måste du ta av dig skorna, stå med ryggen mot en vägg eller annan vertikal yta, röra vid den med vaderna, skinkorna, bak- och bakhuvudet. Mät din längd genom att placera ett plant föremål (till exempel en bok) på ditt huvud så att det nuddar väggen och är strikt horisontellt.
När du har något till hands
Hur mäter man sin längd med vanliga saker? Det bästa alternativet kan vara ett rutigt anteckningsblock. Alla vet nog att storleken på cellerna är 5 mm.
Ryska papperssedlar har följande dimensioner i längd: valörer 10 - 500 rubel - 150 mm, 1 tusen - 5 tusen rubel - 157 mm. Längden på en rysk medborgares pass är 125 mm, det vill säga 8 pass motsvarar 1 meter. Vårt "berömda" facetterade glas är 90 mm högt och 65 mm i diameter.
Moderna mynt kan också ge dig ovärderlig hjälp. Diametern på 5 sovjetiska kopek och 5 ryska rubel är 25 mm. 2 rubelmyntet har 23 mm. Rubelmyntet är 20,5 mm och 50 kopek är 19,5 mm i diameter. Skillnaden mellan en rubel och en femtiokopekbit är 1 mm, och deras summa blir 40 mm.
Hur man mäter en hunds längd
Korrekt kan höjden på en hund eller katt endast mätas med en speciell stadiometer. För detta förfarande placeras de direkt på en plan och stabil yta, till exempel på ett bord.
Bestäm var djurets manke är. När hunden står lugnt blir detta den högsta punkten på ryggen. Manken bildas i ryggregionen av de första fem kotorna. Visuellt definieras den (manken) som en liten förhöjning mellan hundens rygg och nacke.
För att eliminera misstag med nivån på manken, placera en anteckningsbok eller tunn bok på hundens rygg. Sedan släpper du djuret och mäter avståndet mellan bordet och boken. Alternativt kan hundens höjd mätas mot väggen, placera en hård anteckningsbok vinkelrätt mot den eller göra ett märke med en penna.
Säg mig ärligt, är du nöjd med din egen längd eller har du alltid drömt om att vara åtminstone lite längre? Enligt statistik är 58 % av världens befolkning, och särskilt det rättvisare könet, extremt bekymrade över sin längd och strävar ständigt efter att mäta och ändra den. Vi har ingen trollstav som på magiskt sätt kan ge dig önskade centimeter, men vad sägs om ett litet experiment?
Svara på 5 enkla frågor, och redaktörerna "Så enkelt!" På en eller två sekunder kan han räkna ut hur lång du är! Ingen magi, vi lovar.
Hur du tar reda på din längd
- Är du en man eller en kvinna?
1 - man
2 - kvinna
3 - Jag berättar inte - Hör du ofta kommentarer om din längd?
1 - ja, hela tiden
2 - ingen uppmärksammar min längd
3 - ibland - Vad tycker folk om din ålder?
1 - de anser mig vara äldre
2 - mitt utseende motsvarar min ålder
3 - de tror att jag är yngre - Är du längre än din mamma?
1 - ja, definitivt högre
2 - min mamma och jag är lika långa
3 - nej, jag är kortare än min mamma - Vill du ändra din längd?
1 - skulle minska några centimeter
2 - Jag är nöjd med min längd
3 - ja, jag skulle vilja vara lite längre
Skynda dig, räkna poängen och jämför resultaten! Nåväl, sammanföll det?
Resultat
Överraskande nog har forskare funnit det korta människor(under 167 cm) är 36 % mer benägna att utveckla demens än de vars längd är 177 cm och uppåt. Långa människor är mindre benägna att utveckla hjärt-kärlsjukdomar och är statistiskt sett lyckligare. Kortväxthet skyddar i sin tur mot cancer: varje ytterligare 10 cm höjd ökar cancerutvecklingen med 17 % hos kvinnor och med 5 % hos det starkare könet.
Tyvärr ges vi inte möjlighet att välja vår egen längd, liksom hudfärg, förekomst eller frånvaro av fräknar. Påverkar mänsklig längd kring ekologi, ärftlighet, ålder, kön och nationalitet. Det finns dock ett antal effektiva rekommendationer som hjälper åtminstone lite!
Hur man gör det rättmätavikt.
Låt oss ta reda på hur man gör det rätt mäta vikt,
och även mäta höjd, Solovyov-index, midjestorlek, höftstorlek, bestämma kroppstyp och andra viktiga parametrar för varje person som går ner i vikt.
Om du vill gå ner i vikt eller helt enkelt kontrollera din vikt, vet att mycket beror på hur korrekt du mäter din vikt. Samt några andra, förutom vikt, viktiga antropometriska mått.
För att beräkna idealvikten och bestämma övervikt behöver vi inte bara veta vår verkliga, nuvarande vikt, utan också vår exakta längd, ibland ålder, midjestorlek, höftstorlek och kroppstyp.
För alla dessa mätningar behöver vi följande korrekt justerade och testade instrument: vågar, vanligtvis golvvågar (måttområde 20-160 kg) och ett måttband. Det räcker.
Hur man mäter vikt.
Och nu - i detalj om hur man korrekt mäta vikt.
Viktmätning(vägning) utförs på golvvåg. Det är bättre att ta elektroniska vågar, mätfelet på vågen bör inte vara mer än +/- 50 g. För varje viktmätning och för att bestämma idealvikten, använd resultaten från samma vågar, då blir beräkningarna mest pålitlig.
Till mäta vikt, stå med fötterna i mitten av skalan, utan att röra väggar eller intilliggande föremål, och rör dig inte på 5-10 sekunder. Vänta tills siffrorna visas på vågens display - nu vet du din riktiga, nuvarande vikt.
Vikt, till skillnad från höjd, är en mer variabel indikator och kan fluktuera även under dagen beroende på många faktorer. Dagliga viktfluktuationer kan vara upp till 1,5-2 kg.
För att eliminera så mycket som möjligt genomsnittliga dagliga viktfluktuationer, görs alla viktmätningar under den första halvan av dagen, exklusivt INNAN man äter och dricker, på fastande mage och efter toalettbesök. Bäst av allt - samtidigt, innan frukost. Du bör vara så avklädd som möjligt - det här är idealiskt, men underkläder eller lätta kläder på vintern är helt acceptabelt.
Även om du kan gå upp i vikt på bara 1 dag - till exempel direkt efter en fest, kliva på vågen och se hur många kilo du har ätit. Tyvärr, när man går ner i vikt, är det tvärtom – stabil viktminskning kan ta fäste först efter 2-3 dagar.
Hur man mäter midjan.
Att mäta Midja, behöver du ett flexibelt måttband, helst av ett hårt material som inte utsätts för töjning. Det är bättre att inte ta en duk eller vaxduk centimeter - det finns "hantverkare" som kan sträcka tejpen ytterligare 2-3 cm, eller till och med mer.
Mät din midja korrekt - utan kläder eller i lätta underkläder, så att mätningen utförs på huden.
Mät din midja på den smalaste punkten på magen. Tyvärr, om övervikten är betydande, kan det vara svårt att mäta midjan "med ögat"; då mäts midjevolymen i mitten mellan kanterna på kustbågen och höftbenens toppar (den högsta punkten) av bäckenbenen).
För att mäta midjan behöver du stå rakt, slappna av i magen och låta armarna hänga fritt längs kroppen. Själva måttbandet måste placeras strikt horisontellt, utan spänning.
De resulterande dimensionerna noteras i slutet av normal utandning.
Försök att mäta rätt! Kom ihåg, var ärlig och försiktig när du mäter din midja - detta är en mycket viktig parameter för att gå ner i vikt, här är varje centimeter av stor betydelse.
Hur man korrekt mäter lårvolymen.
För att bestämma din höftstorlek är mätreglerna desamma som när du mäter din midja.
Jag upprepar kort: för att bestämma storleken på dina höfter, stå rakt, hälarna ihop, skinkor och ben avslappnade, armarna vid sidorna.
Placera måttbandet strikt horisontellt, utan spänning, runt höfterna i nivå med den mest utskjutande delen av skinkorna och mät höfterna.Höfternas volym ska mätas utan kläder.
Hur man mäter höjden korrekt.
Eftersom en persons längd gradvis förändras med åldern bör man mäta sin längd vart 5-10 år. Om du använder längddata från 20 år sedan för att beräkna övervikt kan du räkna fel på grund av höjdförändringar under denna period. För att undvika detta måste du mäta din längd korrekt igen innan du går ner i vikt. För att exakt mäta din längd behöver du inte en vaxduksmätare, utan en "konstruktionsmätare" - med ett styvt måttband av hårdmetall som inte kan sträckas. Du behöver också en assistent Mät höjden korrekt i ett rum med rumstemperatur: +18...+26 C. Mät höjden på morgonen, för på eftermiddagen kan en persons höjd minska på grund av kroppens vertikala position och belastningen på ryggraden - kotorna är flera ""sag" och på kvällen ändras höjdvärdet med 2-3 cm mindre än det var på morgonen. Och under sömnen i horisontell position slappnar ryggradens muskler och ligament av och återgår till det normala, så det är korrekt att mäta höjden på morgonen efter sömnen.
Följ dessa steg för att mäta din längd:
Stå rakt upp med ryggen mot en platt vägg.
Benen rätas ut, knän och klackar stängs ihop. Det ska inte finnas några skor på fötterna, det är bättre att vara barfota eller ha tunna strumpor.
Placera armarna längs kroppen, axlarna bakåt, ryggen rak.
Lyft huvudet parallellt med marken: så att underkäken är riktad horisontellt längs golvlinjen, titta rakt fram.
Klackarna, utskjutande delar av rumpan, skulderbladen och bakhuvudet ska nudda väggen.
När du har intagit önskad position placerar assistenten en platt bräda eller bok på toppen av huvudet (kronan), och "klämmer" håret - det kan lägga till 1-2 cm till höjdvärdet.
Sedan sätts ett pennmärke på väggen som din rygg lutar mot, i nivå med den nedre kanten av mätbrädan. Mät avståndet från detta märke till golvnivån med en centimeter - så får du din exakta höjd.
Hur du bestämmer din kroppstyp. Solovyov index.
För att bestämma din idealvikt behöver du i vissa fall känna till din kroppstyp (kroppstyp). Detta kan göras "med ögat", men det korrekta sättet är att mäta Solovyov-indexet och använda det för att bestämma din kroppstyp.
Solovyov index - detta är diametern på din handled i centimeter, den bestäms genom att mäta längden på handledens omkrets på den arbetande handen (vanligtvis på höger hand). Eftersom Solovyov-indexet är en ungefärlig indikator som låter dig bedöma tjockleken på skelettets ben, baserat på ditt Solovyov-indexvärde kan du bestämma din kroppstyp.
Konventionellt finns det tre typer av figurer:
1. Astenisk kroppstyp ("tunt ben").
Figurens yttre drag: kroppens längsgående dimensioner råder över de tvärgående: långa och tunna lemmar, nacke, bröst, tunna ben; relativt svag utveckling av muskelvävnad.
Revbensvinkel: spetsig, det vill säga mindre än 90 grader;
Solovyov-index: för kvinnor = mindre än 15 cm, för män = mindre än 18 cm.
2. Normostenisk kroppstyp
Figurens yttre egenskaper: proportionell byggnad, genomsnittlig utveckling av muskelvävnad, alla tvärgående dimensioner är proportionella mot de längsgående.
Ribbvinkel: rak, det vill säga lika med 90 grader;
Solovyov-index: för kvinnor = 15-17, för män = 18-20 cm.
3. Hyperstenisk kroppstyp ("bredt ben")
Figurens yttre drag: kroppens tvärgående dimensioner råder över de längsgående: korta och kraftfulla lemmar, bröst, nacke, massiva ben; relativt hög utveckling av muskelvävnad.
Kustvinkel: trubbig, det vill säga mer än 90 grader;
Solovyov-index: för kvinnor = mer än 17 cm, för män = mer än 20 centimeter.
Nu vet vi hur man korrekt mäter vikt, samt mäter höjd, Solovyov-index, midja och höfter och bestämmer kroppstyp.
Detta betyder att vi nu korrekt kan fastställa:
Eller helt enkelt beräkna ditt kroppsmassaindex.
- I kontakt med 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
