O'tmishdagi hasad. Yangi munosabatlardagi eski sevgining zanglari. O'tmishdagi hasad: sabablar va unga qarshi kurash usullari Qiz o'z o'tmishiga qanday munosabatda

Biroq, hamma ham rashk qayerdan kelganini tushunmaydi va bilmaydi. Men maqolani taklif qilaman (Internetda topilgan. Muallif noma'lum) va mavzuni muhokama qilaman. Ishonchim komilki, u har bir juftlikka tegdi. Ko'proq - kamroq

Qoidaga ko'ra, o'tmishdagi hasadning sabablari egalik hissi, o'z-o'zidan shubhalanish va o'zini past baholaydi. Nima uchun odam bu munosabatlarni buzadigan tuyg'uni boshdan kechiradi? O'tmishdagi hasadning sabablarini oqilona tushuntirish bormi?

Egalik va past o'zini o'zi hurmat qilish mantiqiy sabablar ko'rinadi, ammo bu yuzaki tushuntirish. Buning sababi ancha chuqurroq va jiddiyroq bo'lib chiqadi. Hech kim hasadgo'ylik barchamizga xos bo'lgan tabiiy tuyg'u ekanligiga shubha qilmaydi. Nega boshqa birovning o'tmishdagi jinsiy hamkorlari haqida bilish biz uchun yoqimsiz? Axir, hamma narsa allaqachon o'tmishda, tanlanganingiz butunlay siz bilan!

Ma'lum bo'lishicha, to'liq emas! O'tmishdagi har qanday tajriba ruhda iz qoldiradi va kelajakdagi munosabatlarga ta'sir qiladi. Bu erkaklar va ayollar uchun bir xil darajada amal qiladi. Ammo erkak va ayolning ruhiyati va xatti-harakatlari har xil bo'lganligi sababli ayollar va erkaklar uchun oqibatlar boshqacha. Keling, erkaklar va ayollarning xatti-harakatlaridagi farqni ko'rib chiqaylik.

Erkak erkak emas, chunki u tashqi ko'rinadigan jinsiy xususiyatga ega. Erkak, birinchi navbatda, xatti-harakatlarning psixologik modeli tufayli shunday bo'ladi. Xuddi shu narsa ayollarga ham tegishli. Albatta, ayolsiz, zaif xarakterli erkaklar va kuchli, qattiqqo'l ayollar bor, lekin bu qoida emas, bu istisnolar. Va biz bu erda ular haqida gapirmaymiz. Biz klassik psixologik modellarni ko'rib chiqamiz. Oddiy erkaklar va ayollar. Ularning xarakterli xususiyatlari bilan.

Demak, tabiat, nasl-nasab nuqtai nazaridan odam o'z genetik materialini imkon qadar keng yoyishi kerak. Iloji boricha ko'proq urg'ochi (ko'p sonli jinsiy aloqani o'z ichiga oladi) singdirish kifoya. Bundan tashqari, inson qanchalik muvaffaqiyatli bo'lsa (har ma'noda), uning avlodlari shunchalik ko'p bo'ladi. Bu erda tabiiy tanlanish nazariyasi ishlamoqda. Erkak jinsiy aloqaga umuman umrining qolgan qismini o'zi tanlagani bilan bo'lishishga qaror qilgani uchun emas, balki tabiat har bir jinsiy aloqadan zavq olishga mo'ljallanganligi uchun intiladi (bu nomzodlarni eng ko'p qamrab olishga olib keladi. Ayollar, on aksincha, juda kamdan-kam hollarda birinchi aloqadan to'liq zavq oladi). Shuning uchun oddiy erkak jinsiy sherigiga chuqur psixologik bog'lanishni boshdan kechirmasligi mumkin. Birgalikda yashash uchun erkak boshqalarga qaraganda o'ziga eng yaxshi ko'rinadigan sherik qidiradi.

Bu erda gormonlar kiradi! Sevgi, chuqur psixologik bog'liqlik paydo bo'ladi. Shu bilan birga, uning oldingi jinsiy tajribasi fonda, fonda qoladi. Bu katta ahamiyatga ega emas va oldingi jinsiy aloqa psixologik yuk ko'tarmaganligi sababli tanlangan kishi bilan munosabatlarga ta'sir qilmaydi.

Yuqoridagilarga asoslanib, erkakning o'tmishdagi jinsiy sheriklariga hasad qilish asossizdir. Sizdan oldin jiddiy munosabatlarga ega bo'lgan erkaklarga nisbatan rashk haqida ham shunday deyish mumkin emas.

Endi ayollar haqida. Ayollarning xulq-atvor modelida tabiat eng yaxshi erkakni tanlashni belgilab qo'ydi! Va bu shunchaki so'zlar emas. Farzandlaringiz eng yaxshi genlarni olishlari kerak. Ota-onalarning muvaffaqiyatlarini meros qilib oling. Eng yaxshi (eng muvaffaqiyatli) odam hammadan yaxshisini tanlashi mantiqan to'g'ri. Va ularning farzandlari ikkalasining eng yaxshi fazilatlarini birlashtiradi.

Ayolning hech kim bilan uxlashi mumkin emas (takror aytaman, biz aqliy jihatdan normal ayollar haqida gapiramiz. Biz, albatta, mavjud bo'lgan og'ishlar haqida gapirmayapmiz). Shunday qilib, ayolning har bir jinsiy sherigi bu sodir bo'lgan paytda u uchun eng yaxshisidir. Uning har bir sherigi, yaqinlikdan oldin, hammadan ustun turadi va tabiiy ravishda uning qalbida chuqur psixologik iz qoldiradi. Bu ayollar va erkaklar o'rtasidagi asosiy farq!

Endi asosiy narsaga o'tamiz.

Nega tabiat bizga halokatli bo'lib tuyuladigan tuyg'uni - o'tmishdagi hasadni singdirdi?

Javob oddiy. Aynan shu tuyg'uning halokatliligi tufayli!

Tabiat, o'tmishdagi hikoyalar naslning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan er-xotinning ittifoqini yo'q qilish haqida g'amxo'rlik qildi. Bu tabiat nuqtai nazaridan juda oqilona! Kuchli, muvaffaqiyatli erkak o'zi bilan bog'liq bo'lmagan naslni tarbiyalamasligi kerak va ayol allaqachon kuchli aloqaga ega bo'lgan erkakdan to'liq qaytishni kuta olmaydi! Lekin shunga qaramay, biz hayvonlar emasmiz va ongli idrok darajasida hasad qilishning ikkinchi sababi bor.

Ayolning o'tmishdagi sheriklariga nisbatan hasad qilishning ikkinchi sababi juda kuchli. Yuqorida aytib o'tganimizdek, oddiy ayolning har bir jinsiy sherigi, bir nuqtada, u uchun eng yaxshisi edi! Agar bunday eng yaxshilari bir nechta bo'lsa, ularning har biri, ehtimol, o'ziga xos tarzda eng yaxshisi edi. Misol uchun, Pyotr juda aqlli, Fedor boy, Anatoliy jinsiy aloqada nihoyatda kuchli, Grigoriy quvnoq va hokazo. Ular qancha ko'p bo'lsa, chempionlar jamoasiga "siqish" shunchalik qiyin edi. Va o'zimizni aldamaylik, keyingilarning hech biri avvalgilaridan yaxshiroq bo'lmaydi! Qolgan narsa - bu sharafli saflarda qandaydir yaxshi sifat bilan ajralib turish bilan kifoyalanish. O'zingizga tan olishingiz kerakki, siz hech qachon tanlaganingiz uchun yagona va yagona bo'lmaysiz.

Shunday qilib, biz o'tmishdagi hasadning paydo bo'lishining tabiatini ko'rib chiqdik. Aslida, bu ayollar uchun ham, erkaklar uchun ham bir xil. Faqat ogohlantirish bilan, erkaklar uchun bu tasodifiy jinsiy aloqa emas, balki faqat oldingi sherigiga chuqur psixologik bog'liqlikdir. Ayollar uchun esa har qanday jinsiy sherik shunday.

Xo'sh, bu haqda nima qilishimiz kerak?

Umuman olganda, barcha maslahatlarning ma'nosi "tushunish va kechirish" dan kelib chiqadi. Va o'zimdan shunday maslahat bera olaman: yillar o'tadi va bir kun buni tushunasiz hayot bu hasad bilan o'zingizni qiynash uchun juda qisqa. O'tmishni hech kim o'zgartira olmaydi. Xo'sh, nima uchun kayfiyatingizni buzasiz va ta'sir qila olmaydigan narsalar haqida qayg'urasiz? O'ylab ko'ring: siz tanlaganingizni yaxshi ko'rasizmi? Sevgi qaysidir ma'noda fidoyilikdir. Vaqtingizni, sog'lig'ingizni, ba'zan hatto hayotingizni ham sevgingiz ob'ekti foydasiga qurbon qilasiz. U uchun eng yaxshisini xohlaysizmi? Sevganingiz uchun yaxshilik siz uchun yaxshi degani emasligini tushunishingiz kerak! Agar siz bunga rozi bo'lsangiz, unda siz sevgan insoningizni xursand qilish uchun hamma narsani qilishga harakat qilasiz.

Agar siz tanlaganingiz uchun eng yaxshi va yagona emasligingizni tushunish bilan kelisha olmasangiz, demak, siz o'zingizni ko'proq sevasiz! Va bunday ittifoq buzishga mahkumdir. Bu qanchalik tez sodir bo'lsa, siz uchun shunchalik yaxshi.

Zakari Stokil bir qiz bilan kuchli, jiddiy munosabatda bo'lgan, ammo uning oldingi sevgisi haqidagi doimiy fikrlar uni yo'q qilgan. Biroz vaqt o'tgach, u bu holatning o'z nomi borligini va minglab odamlar bundan aziyat chekayotganini bildi.

Hayotimda birinchi marta chinakam oshiq bo‘lganimda yigirma yoshda edim.

Bir kuni kechqurun qiz do'stim va men avvalgi sevgilarimiz haqida gapira boshladik - deyarli barcha juftliklar munosabatlarning boshida qilganidek.

Va o'sha paytda bu mening boshimdagi kalitga o'xshab ketdi.

Uning o'zi haqida aytganlarida hech qanday alohida narsa yo'q edi, u hech qanday maxsus tafsilotlarni aytmadi, hayajonli yoki o'tkir hech narsa aytmadi. Va shunga qaramay, bir narsa o'zgardi.

Shu paytdan boshlab men uning o'tmishdagi munosabatlaridan boshqa hech narsa haqida o'ylay olmadim.

Men Ontario shimolidagi Kanadaning kichik shaharchasida o'sganman. Mening ota-onam ajoyib turmush qurishgan va men ikkalasi bilan ham ajoyib munosabatdaman. Katta bo'lganimda menda hech qanday ruhiy muammolar yo'q edi - na depressiya, na tashvishning kuchayishi, na obsesif-kompulsiv buzuqlik.

Men har doim qizlarni yaxshi ko'raman.

Uchinchi sinfga kelib (men 8 yoshda edim) allaqachon ikkita qiz do'stim bor edi! Ammo bu, ehtimol, men bir vaqtning o'zida ikkitasi bilan "yurgan" yagona vaqtim edi. O'rta maktabda esa darslik bo'yicha hamma narsaga ega bo'ldim.

• Men qanday qilib majburiy nikohga kirganman va nima uchun sodir bo'lgan voqea uchun erimni ayblamayman
• Ayol nimani xohlaydi: ayol jinsiy istagining asriy siri
• Olimlar: Bu olti xarakterli xususiyat hayotdagi muvaffaqiyatni ta'minlaydi

Keyin men universitetga kirdim va oxirgi kursimda bir qizni uchratdim va sevib qoldim - men ilgari hech qachon ko'rmaganman. U juda jozibali, shuningdek, aqlli, badiiy va izlanuvchan edi.

Ammo u o'tmishi haqida gapira boshlaganida, men ilgari hech qachon boshdan kechirmagan his-tuyg'ularga duch keldim.

O'tmishdagi hasad

Ko'pchiligimiz "oddiy" rashk nima ekanligi haqida tasavvurga egamiz, bu ba'zida sherigingiz bar peshtaxtasida qanday e'tibor qaratishini ko'rganingizda o'zini engil ruhiy azob sifatida namoyon qiladi. Ba'zida ishdagi hamkasbning ismi suhbatda tez-tez paydo bo'la boshlaganida, rashk boshini ko'taradi.

Odatda biz hamrohlarimizni boshqa birov bilan, masalan, ularning oldingi ishtiyoqi ob'ektlari bilan tasavvur qilishni yoqtirmaymiz, lekin men boshdan kechirgan narsalarim butunlay boshqacha edi.

Aytish mumkinki, mening sevgi hayotim do'stimnikiga qaraganda ancha to'liqroq edi, lekin uning mendan boshqasi bilan yaqinligi haqidagi fikrning o'zi meni qiynay boshladi.

O'shanda men boshdan kechirayotgan narsa retrospektiv rashk deb atalishini bilmasdim. Endi men bu haqda ko'proq narsani bilaman.

Men qiz do'stim va uning sobiq sevgilisi bilan bog'liq turli xil stsenariylarni boshimda o'ynay boshladim, bu haqiqatan ham ko'z o'ngimda sodir bo'layotganini tasavvur qildim. Ma'lum bo'lishicha, u meni u bilan aldagandek bo'ldi.

Uning o'tmishi to'satdan mening hozirimga aylandi.

Men uning eski fotosuratlarini ko'rib chiqdim, sharhlarni o'qib chiqdim, bu odamlar kimligini, qiz do'stim bilan qanday munosabatda bo'lganligini aniqlashga harakat qildim.

Men qandaydir begunoh tafsilotni qo'lga kiritib, uning atrofida butun tuvalni bo'yab qo'yaman. Men o'z tafsilotlarimni qo'shdim va kichik narsani butun, ishlab chiqilgan stsenariyga aylantirdim.

Agar biz kechki ovqatga chiqsak, men o'ylagan birinchi narsa, u o'zining sobiq bilan birga bo'lganmi? Biz mehmonxona yonidan o'tdik va men birdan o'zimni o'ylab qoldim: ular bu erda, xonalarda sevishmaganmi?

Uning oldingi munosabatlari ertalab uyg'onganimda birinchi o'ylaganim va uxlab qolganimda oxirgi o'ylaganim edi.

Ijtimoiy tarmoqlar spyglass orqali

Men onlayn detektivga aylandim.

Men uning eski fotosuratlarini ko'rib chiqdim, sharhlarni o'qib chiqdim, bu odamlar kimligini, qiz do'stim bilan qanday munosabatda bo'lganligini, uning o'tmishidan haligacha aytib bo'lmaydigan qiziqarli narsalarni ko'rsatadigan biron bir narsa bor-yo'qligini aniqlashga harakat qildim.

Men bularning barchasini yolg'iz o'zim qildim, lekin bu bizning haqiqiy munosabatlarimizga doimo ta'sir qildi.

O‘shanda o‘zimni qanday tutganimni eslashdan uyalaman.

Men uni oldingi munosabatlarida aybdor his qilish uchun uni savollar bilan qiynadim. Mening sevgi hayotim unikidan kam rang-barang emasligini hisobga olsam, men dahshatli ikki yuzli edim. Shu bilan birga, u mening sobiq sevimli mashg'ulotlarim bilan deyarli qiziqmasdi.

Retrospektiv rashkdan azob chekayotgan odamlar o'zlarini intruziv fikrlar, og'riqli his-tuyg'ular va o'ylamasdan, mantiqsiz harakatlar tuzog'iga tushib qolishadi va keyin pushaymonlikdan azob chekishadi.

Ammo bu janjallarning barchasi unga ta'sir qildi. Tasavvur qiling-a, sizning sevgilingiz doimo o'tmishingizga chuqur kirib boradi, sizni hukm qiladi, sizni aybdor his qilishga harakat qiladi, endi hech narsani anglatmaydigan, siz o'ylashni unutgan narsalar uchun aqldan ozadi ... kichik narsalardan, ahmoqona narsalardan. Siz uyaladigan yoki pushaymon bo'lmaydigan ba'zi voqealardan.

Bularning barchasiga qaramay, mening sobiq qiz do'stim juda sabrli edi; uning yuragida alohida o'rni borligini, meni sevishini ishontirishga harakat qildi. Va bu qisqa vaqt davomida yordam berdi - o'sha takrorlanadigan fikrlar va savollar qaytib kelguncha va ba'zan qasos bilan.

Bularning barchasi chaqirilmagan qiziqish, yomon fikrlar, so'ngra uning ishonchlari va men tomondan yengillikdan iborat ayovsiz doiraga aylandi. Va keyin hammasi yana boshlandi.

Bizning munosabatlarimiz bir necha yil davom etdi, lekin biz oxir-oqibat ajraldik. Asosan mening hasadim tufayli.

Misogynist klubi

Biz ajrashganimizdan keyin men uzoq vaqt uyaldim, uning oldida o'zimni aybdor his qildim.

Men o'zaro bahsimizni qayta-qayta boshimda takrorladim va bu men uchun chidab bo'lmas edi. Ahmoqona janjallar, keraksiz tushuntirishlar va boshqalar.

Men ahmoq kabi harakat qilganim uchun juda katta aybdorlik hissini his qildim. Go‘yo men emas, boshqa birov bo‘lgandek bo‘ldi. Bu men ekanligimni tushundim, lekin menga qandaydir kichik jin kirib ketgandek tuyuldi. Bu melodramatik tuyulishi mumkin, lekin men o'sha paytda o'zimni nazoratdan chiqib ketgandek his qildim.

Do'stlar va qarindoshlar bilan, hatto psixologlar va psixiatrlar bilan samimiy suhbatlar hech qanday natija bermadi. Hech kim meni haqiqatan ham tushunmaganga o'xshardi. Har bir inson, asosan, "unut, va bu oxiri" kabi bir narsani aytdi.

Men Google’ga “qiz do‘stimning o‘tmishi haqidagi obsesif fikrlar” kabi so‘rovlarni yozishni boshladim va oxir-oqibat onlayn forumlarda “retrospektiv rashk” iborasi paydo bo‘ldi. Odamlar qidiruv tizimlarini ko'zdan kechiradilar, u yoki bu narsani yozadilar, bu nima deb nomlanganini bilishmaydi. Bu juda keng tarqalgan atama emas.

Gap shundaki, retrospektiv rashkdan aziyat chekadigan odamlar o‘zlarini obsesif fikrlar, og‘riqli his-tuyg‘ular va o‘ylamasdan, mantiqsiz xatti-harakatlar tuzog‘iga ilintiradi va keyin pushaymon bo‘ladi. Men bu haqda o'qiganimdan shuni tushunamanki, ko'plab psixologlar buni obsesif-kompulsiv shaxsiyat buzilishi deb tasniflashadi.

Ushbu Internet-forumlarda men hamdard odamlarni uchratdim, lekin u erdagi bayonotlarning aksariyati misoginiyadan iborat edi - Internetda o'tlab yurgan juda ko'p erkaklar bor, ular aslida ayollarni yoqtirmaydilar.

Rashklarini oqlab, ayollarni kamsitish uchun forumlardan foydalanganlar ham bo'ldi. Hammasi chalkash edi, chunki, bir tomondan, o'sha erda men birinchi marta tushunishni topdim, boshqa tomondan, juda ko'p noto'g'ri va negativlik bor edi.

Lekin boshqa ekstremalga oshiqanlar ham bor edi. Ular qiz do'stining o'tmishi uchun rashk bilan shug'ullanish qiyin bo'lgan har qanday odamni sog'lom aql-idrok yo'qligida ayblashdi.

Men ham bu fikrga qo'shila olmadim va oxir-oqibat o'zimga mos keladigan jamoani topa olmadim, lekin shu bilan birga uning tubiga tushmoqchi bo'ldim.

Psixologoilaviy maslahatAmanda Major bilan bog'laning:

Ular bizga kelishadimaslahat uchunsheriklarining oldingi jinsiy aloqalariga e'tibor qaratgan odamlar. Rashk nima ekanligini hamma tushunadi, lekin bu alohidathRashkning turi odatdagidan farq qiladi.

Gap shundaki, bu holda odam "eski-o'chmas" ni boshdan kechira boshlaydi.ObularXvoqealarXBu shaxsan ular bilan sodir bo'lmagan,odamlar to'g'ridan-to'g'ri boshdan kechirmagan. Bu ko'pincha obsesif fikrlar aylanishiga va ularning hozirgi sherigi va uning sobiq sevgilisi o'rtasidagi "haqiqatdan" nima bo'lganini tushunishga bo'lgan cheksiz istagiga olib keladi.

Natijada, ular o'zlarini ham, ikkinchi yarmini ham bezovta qila boshlaydilar va ba'zida bu hatto zo'ravonlikka olib kelishi mumkin.

Bunday hollarda men psixologdan professional yordam so'rashni maslahat beraman va bu emasmuhimi, rashkchi yoki rashkchi sizmisiz yoki sherigingizning obsesif shubhasidan aziyat chekayotgan odammisiz.

O'zingizga sayohat

Avvaliga o‘zimga orom topishim kerak edi, shuning uchun meditatsiya kursiga borish uchun ta’tilga chiqdim va u yerdan buddizm haqida ko‘proq ma’lumot ola boshladim. Bu mening mag'rurligim va xudbinligimni engish yo'lidagi muhim qadam edi.

Shundan so'ng, men o'zim ma'naviy amaliyotlar haqida faol o'qiy boshladim, blog ochdim va keyin kitob yozdim, uni dastlab taxallus ostida nashr etdim, chunki men hali ham sodir bo'lgan hamma narsadan xijolat tortdim. Bunga javob mutlaqo hayratlanarli edi, shuning uchun men Internetda maxsus kursni boshladim.

Bugungi kunda odamlar ushbu holatni qanday engish va nima qilish mumkinligi haqida maslahat olishlari mumkin bo'lgan butun onlayn hamjamiyat mavjud.

Hatto mening saytimga tashrif buyurganlar soni ham meni hayratda qoldirdi - so'nggi bir yil ichida menga 120 mingdan ortiq odam kelgan va ularning yarmi ayollar edi.

Bir paytlar men retrospektiv rashk, birinchi navbatda, geteroseksual erkakning egalik tuyg'ulariga ta'sir qiladigan narsa deb o'ylagan edim, ammo bu unday emasligi ma'lum bo'ldi. Menga heteroseksual ayollar, lezbiyanlar va gomoseksual erkaklar va har xil yoshdagi odamlar - o'smirlardan 70 yoshdan oshganlargacha murojaat qilishdi.

Bundan tashqari, men Saudiya Arabistoni va Hindistondagi odamlardan ko'plab elektron xatlar olaman - odamlar jinsiy hayotlari haqida ochiq gapirmaydigan mamlakatlar. Videolarimni yozib, YouTube’ga joylashtira boshlaganimda, javob yanada kuchaydi.

Retrospektiv rashkdan aziyat chekayotganlarning hamrohlari sherigiga bu holatni engishga yordam berish uchun nima qilishlari mumkinligini so'rab, menga yurakni ezuvchi maktublar yuborishadi. Ammo men har doim ta'kidlayman, bu odamning o'zi yengishi kerak bo'lgan muammo, ular u uchun emas. Men buni o'zimdan juda yaxshi bilaman. Sobiq sevgilim har qancha urinmasin, mening retrospektiv rashkimni davolay olmadi.

Agar ushbu satrlarni o'qiyotganlardan birortangiz o'zingizni ushbu hikoyada tan olsa, men sizga aytmoqchi bo'lgan birinchi narsa: "Umringizning oxirigacha bu bilan yashashingiz kerak deb o'ylamang. ".

Retrospektiv rashkni engib o'tish juda mumkin va men buning jonli isbotiman, xuddi dunyo bo'ylab tarqalgan sobiq hasadchilarning kichik bir jamoasi.

Mening sobiq sevgilimga kelsak, bu uzoq hikoya. Biz uzoq va qiyin suhbatlar o'tkazdik, lekin hozir oramizda hamma narsa yaxshi. Men uni do'stim deb bilaman va u men haqimda xuddi shunday fikrda bo'lganga o'xshaydi. Ortga nazar tashlab, hayotimni usiz, munosabatlarimizsiz tasavvur qila olmasligimni tushunaman. U meni hech qachon tasavvur qila olmaydigan yo'nalishlarda o'sishga va rivojlanishga ilhomlantirdi.

Megha Mohan tomonidan yozilgan

Katie Horvich tomonidan chizilgan rasmlar

Salom. Gap shundaki, men psixologik tuzoqqa tushib qoldim, undan chiqish yo'li men ko'rishim mumkin, lekin bu juda, juda qiyin va uzoq.
Hamma narsani aytib berish juda uzoq davom etadi
Men 22 yoshdaman, qiz do'stim 24 yoshda. U mening birinchi jinsiy aloqam, men uning birinchisidan uzoqman. Uning yoshida 15 ga yaqin sheriklari bor edi. Bular ham bir kechalik munosabatlar, ham oddiy MCHlar edi. U aldamadi, men unga ishonaman. U birinchi uchrashuvimizdan 20 kun oldin M+F+M tajribasiga ega edi.
Avvaliga u kabi munosabatlarimizni jiddiy qabul qilmadim. Biz birinchi uchrashuvimizda jinsiy aloqada bo'lganmiz. Hammasi yaxshi edi, endi biz 8 oydan beri birgamiz, biz bir-birimizga mukammalmiz. Lekin bir oy oldin hammasi boshlandi, ya'ni HAMMA TARAMANLARIM chiqdi. Men undan oldin bokira edim, lekin u hamma narsani sinab ko'rdi. Men uning o'tmishidan g'azablanib, qichqirardim. Yig'ladi, tiz cho'kib, yolvordi va qo'yib yubormadi, meni sevishini aytdi. — Xohlasang, senga muhabbatimni isbotlash uchun ko‘prikdan sakrab tushaman.

Men tafsilotlarga kirmayman, chunki men unga juda ko'p yoqimsiz narsalarni aytdim va juda ko'p yoqimsiz narsalarni qildim. U unga qasam ichdi, baqirdi, qanday ona bo'lishini aytdi va shunga o'xshash narsalar. U menga tinmay xat yozar, qo‘ng‘iroq qilib, kechirishimni, o‘tmishidan qattiq afsusda ekanini, imkoni bo‘lganda edi, talabalik yillarida ham adashmagan bo‘lishini so‘rardi. U qishloqdan edi, katta shaharga ko'chib o'tdi, go'yo uni elektr toki urishi va shunday turmush tarzini olib borishni boshladi.

Men hozir, oxir-oqibat, u bilanman. O'tgan haftamiz juda qiyin bo'ldi. Janjal. Mening boshimda uning guruh jinsiy aloqasi, boshqa yigitlar unga qanday tegishi haqida abadiy rasmlar va fantaziyalar bor. Men unga qaray olmayman, nafratlanaman. Ammo keyin, atigi yarim soat o'tgach, men uni juda va juda qattiq quchoqladim va men uni hozirgidek uchratmasligimni tushunaman. U hozirgi zamonga nisbatan mukammaldir. U hamma narsaga munosabatini butunlay o'zgartirdi. U barcha kontaktlarni o'chirib tashladi, raqamini o'zgartirdi, barcha ijtimoiy tarmoqlarni o'chirib tashladi. men uchun tarmoqlar. Men kalta, dekolte yoki shunga o'xshash narsalarni kiyishni to'xtatdim. 8 oyda bir marta ish joyidan tashqari erkak jinsi bilan aloqa qilmadi. U menga butunlay sodiq. Men buni juda qadrlayman.

LEKIN men uning o'tmishi yomon ekanini anglab eta olmayman. Agar bir nechta sevimli yigitlar va u bilan aloqasi bo'lsa, hamma narsa yaxshi bo'lar edi, lekin u bir kecha-kunduzlik, faqat do'stlik, guruh va har qanday turdagi munosabatlarga ega edi. va hozir uning ko'z yoshlari va histerika va asab tikkalariga qarab, u oxirgi 4 kun davomida ovqatlanmadi, u vazn yo'qotdi, asabiylashdi, u meni tark etishni xohlamaydi.

Va uning o'tmishdagi rasmlari doimo paydo bo'ladi va men uchun paydo bo'ladi.
bu bilan qanday kurashish kerak? bu dahshatli tarakanlar meni azoblamoqda. uning o'tmishidan qanday voz kechish kerak?
Kimdir mening kichkina qizimni, kechirasiz, bir kecha-kunduz jinsiy aloqada bo'lishingiz yoki jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin bo'lgan fohisha sifatida tasavvur qilganini o'ylab, qusmoqchiman.

Uning so'zlariga ko'ra, guruhning bunday harakati natija bermadi, chunki ikkinchi odam asabiylashdi va umuman, bu navbat masalasi edi. Ya'ni, alohida. Uning aytishicha, u hech narsani his qilmagan, nima qilayotganini boshi bilan o'ylamagan. Uning o'zi yoki kelajagi haqida qayg'urmasligi. U hech kim uni seva olmaydi, deb o'yladi.

Nega uning o'tmishi haqida ko'p so'raganimni bilmayman. BILMAYMAN. Hech bo'lmaganda uni o'ldiring.
Menda hasad, nafrat va qandaydir bir hasad chambarchas bog'liq edi. Nega u hamma narsaga ega edi, menda yo'q edi. Lekin eng muhimi, M+F+M ning bu suratlari doim ko‘z o‘ngimdan chaqnab turishi meni jismonan ham, ruhan ham charchagan edi. Men u bilan qoldim, unutishga harakat qildim, bu rasmlarni u bilan yorqin xotiralar uchun o'zgartirdim. Bu yordam berganga o'xshaydi, lekin keyin hammasini qaytadan boshlash kerak.

Lekin men uni sevaman. va men u bilan birga bo'lishni xohlayman. NIMA QILISH KERAK?!

P. Men tushunaman, uning ahamiyati juda yuqori baholanadi, xuddi uning nazarida mening ahamiyatim kabi. u menga aytadi, men siz bilan bo'lishni xohlayman, chunki siz men intilmoqchi bo'lgan idealsiz.

Men uning uchun ichimdagi bu tarakanlarni yengmoqchiman va u bilan birga bo'lishga tayyorman. Axir men uning o'tmishini bilmaganimda xursand bo'ldim, ma'lum bo'lishicha, u endi juda shirin va sodiq bo'lishini bilishgina hamma narsani buzadi, u boshqa birovni, birinchi uchrashgan odamini o'pdi va u bundan umuman nafratlanmaydi (

Bir hafta o'tgach, bu menda kamroq zo'ravonlik bilan namoyon bo'la boshladi. Men xotirjamroq va ehtiyotkor bo'lib qoldim va bu mavzuni kamroq ko'taraman. Ammo u bilan jinsiy aloqadan so'ng, uning ishtirokidagi o'tmishdagi suratlar meni yana bosib oladi va men kayfiyatsiz o'tiraman. Yoki hozirgi kabi, kuniga bir marta, sizni bosib olsin. Nima qilish kerak? Bu chidab bo'lmas.

Ishonchsizlik ko'plab yaxshi juftliklarning kelajagini buzdi. Rashk munosabatlardagi katta nuqsondir. O'tmish haqida gap ketganda, u ayniqsa ahmoqdir. Ammo ko'p odamlar bunga duch kelishadi va o'tmishga hasad qilishni qanday to'xtatish kerakligini bilishmaydi. Hech narsa imkonsiz emas, agar faqat sizning xohishingiz bo'lsa.

Ishonch hamma narsaning asosidir

Sizni aldanmaslik, tuzatmaslik yoki kamsitmaslikka ishonch uzoq va ochiq ittifoqning kalitidir. Bu holatda biz erkak va ayol haqida gapiramiz. Inson sherigiga shubha qilmasa, u xotirjam va hech narsadan qo'rqmaydi.

O'z navbatida, u xuddi shunday maqomga ega ekanligini tushunadi. Bu umumiy shartsiz qoidalar - asos, agar buzilgan bo'lsa, siz muvozanatni buzishingiz mumkin. Bundan tashqari, qoidalar buzilganida, ikkalasi ham azob chekadi: biri aldanganligi uchun, ikkinchisi esa aldangan va o'zini haqoratlangan his qiladi.

Sadoqatli bo'lish orqali biz insonga uning ahamiyatini ko'rsatamiz, shu bilan birga hurmatsizlikni olib tashlaymiz. Hech qanday nikoh ishonchsiz yashay olmaydi. Odamlar shunchaki o'zlarining foydasizligini tushunishadi va ketishadi.

Shunday bo'ladiki, ishonch so'ndi, lekin odam bundan afsuslanadi. Shunda u aldanganlar nazarida o'zini tiklash uchun uzoq va mashaqqatli mehnat qilishi kerak bo'ladi. Aksincha, yomonroq bo'ladi: siz xafa bo'lasiz, ular ham sizni masxara qilishadi va o'zaro ayblovlarni tashlashadi. Bunday holda, yara tez-tez uchraydi uzoq vaqt qoladi, va boshqa birov bundan aziyat chekadi.

Nega hasad paydo bo'ladi?

Bir marta yoqib yuborilganidan keyin tarix takrorlanishini kutamiz. Va yaqin atrofda mutlaqo boshqa odam borligi muhim emas, undan shubhalanadigan hech narsa yo'q. Eski yara og'riyapti.

Ehtimol, yangi sherik sof va haloldir, lekin uning o'tmishi bor va u erda ishlar bo'lgan. U avvalgi ishtiyoqi bilan do'stona muloqot qilishni davom ettirsa, bundan ham yomoni.

Keyin mening boshimda fikrlar paydo bo'la boshlaydi, ular doimo muloqot qilishlari bilan kuchayadi:

• Agar men yomonroq bo'sa bo'lsam-chi?
• Yoki menda bunday aql yo'q;
• Balki maoshim kamdir yoki yomon oshpazman.

Siz o'zingizning zaif tomonlaringiz deb hisoblagan narsalarni boshdan kechirib, o'zingizni cheksiz ravishda buzishingiz mumkin. Bunday fikrlar o'tmishdagi odamga hasadni qo'zg'atadi.

Biror narsa qilish kerak, aks holda sizning ittifoqingiz ishonchsizlik, janjal muhitiga tushib qolishi va oxir-oqibat parchalanishi mumkin. Ammo bu ikkalamiz ham ayb; muammoni ikkalamiz hal qilishimiz kerak.

Qanday qilib o'tmishga hasad qilmaslik kerak?

Rashk - bu egalik va kuch hissi. Bu juda olijanob tuyg'ular emas. Ammo agar ular paydo bo'lsa, undan qutulish unchalik qiyin emas:

• Rashk hissi paydo bo'lishi bilanoq, buni sherigingiz bilan halol muhokama qiling. U sizni hurmat qilsa, tushunadi va mumkin bo'lgan choralarni ko'radi. Lekin to'liq itoatkorlikni talab qilmang, oddiy xotirjam suhbat etarli;
• O'z ustingizda ishlang: solishtirishni to'xtating. Bu sizning komplekslaringiz, ular uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan, sherigingiz ular uchun aybdor emas;
• Agar siz o'zingiz buni qila olmasangiz, psixolog bilan bog'laning. U sizga sabablarni topishga va ulardan xalos bo'lishga yordam beradi. Qabulga birga borish yaxshi.

Esingizda bo'lsin: bir kishi boshqasining mulki bo'la olmaydi va birinchi navbatda, hasad uni ko'targanni xafa qiladi. Undan qutulish orqali qalbingizda tinchlik va quvonch paydo bo'ladi. Siz yaqinlaringizni yaxshi kayfiyat bilan xursand qila boshlaysiz. Ular uchun biror narsa qilish istagi paydo bo'ladi va o'zingizga achinmang. Boshqa hech narsa talab qilinmaydi.

Mutaxassislar ko'pincha bunday holatga duch kelishadi. Ular aytadigan birinchi narsa shundaki, siz o'zingiz ustida yaxshilab ishlashingiz kerak bo'ladi:

1. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish;
2. Qo'rquv bilan kurashing;
3. Bo'sh vaqtingizni biror narsa bilan o'tkazing;
4. Boshqalarga yordam berish;
5. Hamma narsaga tabassum bilan qarashni o'rganing;
6. Farzandlaringiz bo'lsa, ularni ko'rishni taqiqlamang. Aksincha, aloqa o'rnatishga yordam bering. Ularning do'sti bo'ling;
7. Janjallarni qo'zg'atmang, ular sizga o'tmishni eslatib, nostaljik qiladi;
8. Bu xotiralar tabiiydir. Ularni unutishga yordam bering;
9. Ishonishni o'rganing. Bir vaqtning o'zida, keskin va shartsiz: "Yetarli azob, hammasi yaxshi!"

Rashk har kimga xosdir, bu o'zini o'zi saqlab qolish uchun zarur bo'lgan tabiiy egoizmning ko'rinishlaridan biridir. Ammo ba'zida siz o'z instinktlaringizni aldashingiz kerak. Buni o'rgangan kishi baxtli va muvaffaqiyatli bo'ladi.

Nima uchun yigit o'tmishga hasad qiladi?

Men erkaklar haqida bir narsa aytmoqchiman. Bunday vaziyatda ular o'zlarini noaniq tutishadi: ular yangi sherikdan avvalgisiga hasad qilishga urinmaslikni talab qiladilar, lekin shu bilan birga ular doimo o'zidan oldingilarini eslatib turishadi.

Bu adolatsizdek tuyuladi, ammo muvozanatni qanday tiklashimiz mumkin? Sabablarini toping va tushuning. Ular asosan bir xil:

• Ayollarning soddaligi va suhbatdoshligi. Erkaklar egalar va ovchilardir, sizning haddan tashqari xushmuomalaligingiz va ochiqligingiz bilan siz ulardan biri sifatida bu instinktlarni, hasadni uyg'otasiz. Ba'zan tafsilotlarga kirmaslik, suhbatlarda ko'p gapirmaslik yaxshiroqdir;
• Sizning his-tuyg'ularingiz haqida ishonchsizlik. Menga nimani sevishingizni ko'rsating. Ehtiyotkor va xushmuomala bo'ling. Noziklikni ko'rsating, birga ko'proq vaqt o'tkazing. Axir yigitlar so'zga emas, amalga ishonadilar. Va hech qanday shubha bo'lmaydi;
• Men qattiq sevib qoldim va yonib ketdim. Bu erda yosh muhim. Agar u 35 yoshdan kichik bo'lsa, gormonlar unga haqoratni unutishga imkon bermaydi. Va bu yoshdan keyin hamma narsa odatda o'tib ketadi. Agar siz uning his-tuyg'ulariga dosh berolmasangiz, keraksiz sabablarni keltirmang va kutmang, u tez orada dono bo'ladi;
• Zerikish. Siz qiladigan biror narsa topishingiz kerak: ish, sevimli mashg'ulotlar, uy ishlari;
• Tanganing boshqa tomoni ham bor. U kam ma'lumotga ega va stsenariyni o'ylab topadi, bu uning tasavvuri bilan qila oladi. Ilgari qanday yashaganingizni, nima haqida janjallashganingizni, nima yoqimli va nima bo'lmaganini, nima uchun ajrashganingizni halol ayting. Ammo fanatizmsiz, lekin o'qituvchi sinfda bir teoremani isbotlaydi: quruq va aniq. Buni bir marta bajaring va uni unuting, boshqa bunday mavzular haqida gapirmang.

Baxtli bo'lishni istasangiz, bo'ling. O'tmishga hasad qilishni qanday to'xtatish haqida tashvishlanmang, shunchaki hasad qilmang. Ishoning, bu butunlay sizning qo'lingizda, chunki siz so'z emas, harakat odamsiz.

FOTO Getty Images

Har qanday rashk odatda bitta sababga ko'ra paydo bo'ladi - biz sevganimiz bizni boshqa birov uchun tark etishidan qo'rqamiz. Garchi bu qo'rquv ko'pincha asossiz va mantiqsiz bo'lsa-da, u hali ham sherikning nazariy jihatdan yangi hamkasbiga oshiq bo'lishi yoki Internetda kimdir bilan uchrashishi mumkin bo'lgan haqiqiy imkoniyatga asoslanadi.

Biroq, o'tmishdagi hasadning haqiqiy asosi yo'q.

Ko'pincha, sobiq hamkorlar hozirgi munosabatlarga endi hech qanday tahdid solmaydilar, lekin hasadgo'y odamlar o'zlarining sherigining sobiq sevishganlari yoki sevgililari haqidagi obsesif fikrlardan azob chekib, ularni boshlaridan olib tashlay olmaydilar.

Birinchi va ikkinchi turdagi hasadning namoyon bo'lishi hayratlanarli darajada o'xshashdir. Ikkalasi ham g'azab, qo'rquv, tashvish va paranoyaga sabab bo'ladi. Ikkalasi ham hasadgo'y odamni aqldan ozgan narsalarni qilishga undashi mumkin, masalan, kompyuter yoki telefonda josuslik dasturidan foydalangan holda sherigiga josuslik qilish yoki "so'roq qilish". Rashkning ikkala turi ham munosabatlarni buzadi, hatto mukammal ittifoq ham muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.

Rashk har doim noaniqlik, sherikni yo'qotish qo'rquvidan kelib chiqadi. Va sherigingizning o'tmishi haqida qanchalik ko'p o'ylasangiz, u kuchliroq bo'ladi

Rashkning ikkala turidan ham qutulish qiyin. Bundan tashqari, o'tmishdagi hasaddan qutulish odatda qiyinroq, chunki u hozirgi kunga emas, balki o'tmishga qaratilgan. Azob chekayotgan hasadgo‘yning o‘tmishdagi voqealarga nisbatan his-tuyg‘ulari naqadar mantiqsiz ekanini anglab yetishining o‘zi bu balodan xalos bo‘lishni qiyin vazifaga aylantiradi.

Intellektual jihatdan, hasadgo'y odam uni tashvishga soladigan hamma narsa ortda qolganini tushunadi, lekin hissiy darajada u qiyin fikrlardan qutulolmaydi. Oqibatda u o‘zini ayovsiz doira ichida topadi – o‘z fikrlari aqldan ozganini qanchalik ko‘p anglasa, bu telbalikka shunchalik chuqurroq sho‘ng‘iydi.

Afsuski, "Uni allaqachon unut" kabi iboralar yoki "Uning (uning) o'tmishi ularni hozirgi bo'lishiga olib keldi" hasadgo'y odamga yordam bermaydi. Qaniydi, uning o'zi uchun qaror qabul qilish juda oson bo'lsa: "Bo'ldi, endi bu haqda o'ylamayman. O'tmishda yashashni to'xtating, - u buni allaqachon qilgan bo'lardi.

Qanday qilib hasadgo'y odam yomon doirani buzishi mumkin? Mana uchta yechim.

1. O'ylamang.

O'tmishdagi voqealar haqida qanchalik ko'p o'ylasangiz, tashvish shunchalik kuchayadi, u o'z-o'zidan ovqatlana boshlaydi.

2. O'zingizning hurmatingizni oshiring.

Esingizda bo'lsin - agar vaziyatni o'zgartira olmasangiz, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring. Muammo o'tmishda emas, balki bizning uni buzishimizda. O'zingizning hurmatingizni oshirish va sherigingiz "yaxshiroq" odamni topishidan qo'rqishingizni kamaytirish uchun sizda juda ko'p ish kerak. Biz sherigimizning o'tmishi haqida qayg'uramiz, chunki biz uni hozirgi paytda yo'qotishdan qo'rqamiz. O'zingizga nima yoqmasligi haqida o'ylab ko'ring - sherigingizga ham bu xususiyatlar yoqmaydi deb o'ylaysiz. O'z-o'zini takomillashtirish bilan shug'ullaning.

3. Hukm qilishni to'xtating.

O'tmishdagi hasad ko'pincha hukmning kuchli elementini o'z ichiga oladi. Sizning sherigingiz o'tmishda sizni xafa qiladigan yoki sizni g'azablantiradigan biror narsa qilgan bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu hukmni yo'q qilish va uni yo'q qilish juda muhimdir.

Shunday ekan, bu yerda tiklanishning uchta kaliti bor: o‘z qadr-qimmatingiz ustida ishlang, sherigingizni hukm qilishdan to‘xtang va o‘tmish haqida ortiqcha o‘y-xayollar tuzog‘iga tushmaslikka harakat qiling va tez orada rashk azoblari sizni tark eta boshlaganini his qilasiz.

Mutaxassis haqida

Jeff Billings, 12 bosqichda sherigingizning o'tmishiga hasad qilishni qanday to'xtatish kerak? veb-sayt retroaktiv hasadni maydalagich