Mening "yoshartiruvchi" ro'yxatimdagi birinchi narsa - bu uyqu.

Endi uyqusizlikning har bir soati yuzimda ko'zlarim ostida engil ko'k chiziq qoldiradi.

Sog'lom uyquning asosiy qoidalarini qog'oz varag'iga yozing va elimni ko'rinadigan joyga qo'ying:

Mening bir do'stim bor, u hatto -25 da derazani ochadi. Aytgancha, uning terisi 40 yoshida yoshlik va sog'lik bilan porlaydi. Ammo bu erda biz tanamizga e'tibor qaratamiz. Ehtimol, sizga kerak bo'lgan yagona narsa havo aylanishi uchun eshikni ochishdir.

Yosh teri uchun kamida 8, hatto 9 soat uxlash kerak. Yo'q, ertalab soat 2 dan 10 gacha emas. Kechki soat 22:00 dan oldin uxlab qolsangiz, butun tana yaxshiroq tiklanishini eslash vaqti keldi.

To'shak qattiq ham, yumshoq ham bo'lmasligi kerak. Yostiq baland emas va juda tekis emas. Aytgancha, psixologning erim bilan turli xil adyol ostida uxlash tavsiyasi menga mos keldi. Shu bilan birga, uyqu sifati yaxshilandi va munosabatlarni bir xil darajada saqlab qolish muammo emas.

Kechqurun yotishdan xursand bo'ladigan chiroyli ko'rpa-to'shaklarni sotib oling. Aytgancha, toza choyshabda uxlab qolish ancha yoqimli ekanligini payqadingizmi?

Maslahat No 2. Suv yoshlarni himoya qiladi.

Ikkinchi maslahat ham oddiy. Lekin nima uchun unga yopishib olish juda qiyin?

Ko'proq suv ichishni boshlashingizga yordam beradigan hayotiy hiylalarni saqlang. Men buni yuragimdan yirtib tashlayapman, lekin uzoq yoshlik keskin choralarni talab qiladi:

• Uy bo'ylab suv idishlarini joylashtiring.
  Kompyuterning yonida, oshxonadagi ish joyida, kiyinish stolida. Hammasini birdaniga ichish shart emas. Bir-ikki qultum iching va ishingizni davom ettiring.
  Agar siz suvga bir dasta yalpiz va bir bo'lak limon (apelsin/olma) qo'shsangiz, juda mazali ichimlikka ega bo'lasiz. Bu suv ham sog'lom va oson hazm bo'ladi.
  Sizning sumkangizda bir shisha suv bo'lishi kerak. Har doim.

Maslahat № 3. Siz yosh qolishni xohlaysizmi? Qattiqlashishni o'rganing.

Bilasizmi, kontrastli dush terini tortadi, yoshlik va elastiklikni saqlaydi, selülitni yo'q qiladi va qon aylanishini yaxshilaydi? Sizning immunitetingiz kuchayadi, uyqu kuchayadi va bosh og'rig'i yo'qoladi.

Albatta, qishki suzish terining yoshligini saqlab qolish uchun idealdir.

Va, albatta, teringizga elastiklik va tazelik baxsh etadigan dush qabul qilishning bir nechta sirlari:

• Yosh teri uchun iliq suv ostida dush oling (issiq emas!) Oxirida sovuq suvni yoqing. Siz oyoqlardan quyishni boshlashingiz va asta-sekin yuqoriga ko'tarilishingiz kerak.

  Chuqur nafas oling. Ekshalasyon tanaga bunday mini-stressni engishga yordam beradi. Muqobil dozalash: 1 daqiqa sovuq suv, 2 daqiqa iliq suv.

  Agar ertalab bo'lsa yoki namlovchi vositani ishlatmasangiz, sovuqni tugating. Agar siz teringizni yog 'yoki oziqlantiruvchi krem ​​bilan erkalashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, iliq holda tugating.

• Agar siz kuniga 2/3 marta dush qabul qilsangiz, har safar teri jellarini ishlatmaslikni maslahat beraman. Uy kimyoviy moddalari terini quritadi, bu esa erta qarishga olib keladi.

  Ayniqsa, yuzingizni sovun (yoki boshqa mahsulot) bilan kuniga bir martadan ortiq yuvmang. Ertalab terini muz kupligi (masalan, romashka) bilan artib olish juda yaxshi.

• Qo'llaringiz, tanangiz va yuzingiz uchun turli xil sochiqlardan foydalaning.
  Bunday kichik narsa uchun keyin o'zingizga rahmat aytasiz.

Minimallashtirish (va ideal holda butunlay yo'q qilish): rulolar, tortlar, shirinliklar va shokolad. Va yuz terisini sivilcalar, toshmalar yoki qizil rangga aylantiradigan hamma narsadan. Axir, bizning integumentlarimiz nima va qanday ovqatlanishimiz bilan chambarchas bog'liq.

Sizning dietangizning asosini sabzavot va mevalar, yog'siz go'sht va baliq, fermentlar qilingan sut mahsulotlari (shuningdek, yog'li emas) va juda kam donli mahsulotlar bo'lishi kerak. Shirin tishni sevuvchilar uchun - asal, quritilgan mevalar va yong'oqlar. Yong'oqning kaloriya miqdori ancha yuqori ekanligini unutmang va quritilgan mevalar ko'pincha shakar siroplarida namlanadi.

Terining yoshligi va go'zalligi ko'p jihatdan ovqatlanishga bog'liq. Sizning yuzingiz va tanangiz sizga rahmat aytadi.

Maslahat No 5. Vintlarni va dübellarni moylash.

Siz nafaqat ichkaridan, balki tashqaridan ham namlashingiz kerak. Bu zarur. Mening bir do'stim bor edi, u "teringizni har xil yomon narsalar bilan to'ldirishdan ma'no yo'q" deb ishongan holda tana kremlarini ishlatmaydi. Bu rostmi?

Agar biz sotib olingan arzon tana losonlari haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu mumkin. Lekin men moylarni afzal ko'raman. Ular haqiqatan ham yuz va tananing terisi uchun foydali bo'lgan xazinadir, yoshlikni uzaytiradi.

• Yog'ni nam yuz terisiga engil teginish harakatlari bilan qo'llang. Shunday qilib, u yaxshiroq so'riladi va teri uchun massaj foydali bo'ladi.
• Biz nam teriga tana yog'ini ham surtamiz. Ideal holda, bundan keyin hamma narsa yaxshilab so'rilmaguncha bir necha daqiqa yalang'och yuring. Xo'sh, siz bir vaqtning o'zida eringizni masxara qilasiz.
• Teringiz turiga mos keladigan "sizning" yog'ingizni tanlang. Umumjahon variant - hindiston yong'og'i.

Efir moylari	Yechilishi kerak bo'lgan muammolar
Choy daraxti yog'i	Terida akne va yallig'lanish, bosh terisi va sochlarning haddan tashqari yog'lanishi, kepek. Kuchli antiseptik va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Ylang-ylang yog'i	Ajinlar, turli teri kamchiliklari. Yoshartiruvchi va yumshatuvchi xususiyatlarga ega.
Brokkoli yog'i	Yorqin uchlari, xiralik va mo'rt sochlar. Yuz terisida ajinlar va qarish belgilari.
Limon yog'i	Ajinlar, yog'li yuz terisi, yosh dog'lari.
Lavanda yog'i	Yog'li yuz terisi, yallig'lanish va akne, yog'li bosh terisi, kepek.
Sandal yog'i	Mo'rt, zerikarli sochlar, quruq yuz terisi, yuzning yallig'lanishi, qarish belgilari.
Yalpiz moyi	Terining qarishi, ajinlar, yallig'lanish va akne, yog'li bosh terisi va yuz.
Moychechak yog'i	Pigmentatsiya, allergik teri reaktsiyalari, akne. Mo'rt sochlar, tirnash xususiyati beruvchi bosh terisi.
Sabzi urug'ining yog'i	Eskirgan rang, pigmentatsiya, ajinlar. Yorqin uchlari, porlashsiz mo'rt va zaif sochlar.
Rosemary yog'i	Terining qarishi, ajinlar, yallig'lanish va akne, chandiqlar.

Maslahat No 6. "Ijobiy va yoshlik" rejimiga o'ting.

Ijobiy fikrlash, shuningdek, yuzingiz va butun tanangizning yosh terisini saqlashga yordam beradi! G'azablangan va g'amgin ayollarning og'iz burchaklari osilganini, ko'proq ajinlar paydo bo'lishini va yuz terisi kulrangroq ekanligini payqadingizmi?

Agar siz ham standart va kulrang tarzda fikrlashga odatlangan bo'lsangiz, bizda birgalikda ishlashimiz kerak bo'lgan narsa bor. Biz zudlik bilan qayta sozlashimiz kerak!

Siz pozitivlik va yengillik olamiga sayohatingizni asosdan boshlashingiz mumkin: Luiza Xey, Jo Vitale, Peel Norman (ularning kitoblarini qidiring).

Bizning jismoniy holatimiz va ruhiy holatimiz bir-biri bilan chambarchas bog'liqligiga ishonasizmi? Agar boshingizdagi bir fikr boshqasidan ko'ra qayg'uliroq bo'lsa, teringiz tarang bo'lib, yuzingizdan yoshlik porlashi mumkinmi? Sizning elkangiz cho'kadi va nutqingiz xavfsiz so'zlar va salbiy xabarlarga to'lami? Bunday deb o'ylamayman.

Quyidagi tasdiqlarni qog'ozga yozing va ularni oynaga yopishtiring:

• Men yoshlik, sog'lik va go'zallikni porlayman.
• Men sevgiman.
• Men o'zimni yaxshi ko'raman va o'zimni butunlay qabul qilaman. Barcha kamchiliklari bilan.
• Mening tanam kuchli, orqam kuchli va tekis, yelkalarim tekis, oyoqlarim sog'lom va chiroyli, terim elastik, yuzim yosh va tabassum.
• Butun koinot menga sog'lom va baxtli bo'lishga, energiyani saqlashga va sevgi bilan to'ldirishga yordam beradi.

Sport qon aylanishini yaxshilaydi, yurak-qon tomir tizimini mashq qiladi, mushaklar va tendonlarni tonlaydi, bo'g'inlarni mustahkamlaydi. Teri yanada elastik bo'ladi, rangi sezilarli darajada yaxshilanadi va yonoqlar tabiiy qizarib ketadi.

Va, albatta, asosiy narsa muntazamlikdir! Bugun yugurasiz, ertaga raqsga tushasiz, ertaga yoga bilan shug'ullanasiz va ertasi kuni - yaxshi jinsiy aloqa (mashqdan yaxshiroq, a?)

Maslahat No 8. Xavotir olmang, bug 'hammomini olish yaxshiroqdir.

Men hammom va saunani qanday yaxshi ko'raman! Ehtimol, bu yosh va elastik terini saqlashga yordam beradigan eng zo'r maslahatdir. Bug 'xonasiga sayohat teriga chiqindilar va toksinlardan xalos bo'lishga mukammal yordam beradi. Teshiklar ochiladi va tabiiy chuqur tozalash sodir bo'ladi.

Albatta, hammomda spirtli ichimliklar haqida gap yo'q. Va, albatta, agar sizda kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, sovuqda o'tirib, boshqa usullar yordamida yuz va tana terisining yoshligini saqlang.

Saunada barcha turdagi skrablar va peelinglar - bu terining yoshligini saqlashga yordam beradi! Men sizga bir nechta oddiy, ammo ajoyib skrablarni aytib beraman, ular hech qanday xonimni befarq qoldirmaydi.

1) Kofe skrabi (tana, qo'l va oyoqlarning qo'pol terisi uchun).

• Yarim stakan qahva maydonchasi.
• 2 osh qoshiq qo'pol dengiz tuzi.
• 2 osh qoshiq yog '(kokos, zaytun).
• 4-5 tomchi A va E vitaminlari.
• 4-5 tomchi efir moyi (siz xohlaganingizcha).

MUHIM!
Skrab juda abraziv. Agar teringiz quruqlikka moyil bo'lsa yoki tanangizda yallig'lanishlar bo'lsa, undan ehtiyot bo'ling. Yuzingizga ishlatmang!

2) Yulaf yormasi teri skrabi.

• 2-3 osh qoshiq jo'xori uni.
• 2-3 choy qoshiq asal.
• 2-3 osh qoshiq yog'li smetana (kefir).

Yuz va dekolte zonasini massaj qiling.

3) Loydan yasalgan skrab.

• 1-2 osh qoshiq loy.
• 1 osh qoshiq suv.
• 1 choy qoshiq kokos moyi.
• 1 choy qoshiq dengiz tuzi (nozik yoki o'rta).

Butun tanaga mos keladi.

Yosh terini saqlashga yordam beradigan mo''jizaviy yuz maskalari uchun 4 ta retsept

Bir oz suv ichib, men kelgusi hafta uchun rejalarimni batafsil yozdim. Men yugurishni boshlayman va to'g'ri ovqatlanaman (men tug'ilgan kun kekini tugataman).

Va, albatta, men yuz maskalari qilaman. Yuz teringizni sog'lom va yosh saqlash uchun uni ba'zan erkalash kerak.

Men darhol do'konda sotib olingan niqoblarni tashladim. U erda nima to'ldirilganligini qanday bilaman? Buvim aytganidek: "Yuzingizga yemaydigan narsani surmang".

Yosh terini saqlab qolishga yordam beradigan 4 ta ajoyib retseptni qo'lga oling.

№ 1. Spirulina bilan niqob.

Bu suv o'tlari hozir juda mashhur. Uning tarkibida terimizga juda zarur bo'lgan A, B, C va E vitaminlari mavjud. Bu dahshatli hid bo'lsa-da. Ammo yosh teri uchun qanday uzunlikka borasiz, ha?

• Bir nechta spirulina tabletkalarini maydalab maydalang.
• 1-2 choy qoshiq suv.
• 1 choy qoshiq sevimli yuz moyingizdan (menda zaytun moyi bor).
• 1-2 tomchi limon sharbati (agar teringiz o'ta sezgir bo'lsa, bunga loyiq emas).

Har bir narsani aralashtiring va nam, toza yuzga 20-25 daqiqa davomida qo'llang. Yuvib tashlang. Taranglashgan yuz terisidan rohatlaning.

№ 2. Yosh teri uchun aloe bilan niqob.

• Yarim aloe ampulasi (har qanday dorixonada sotiladi; narxi bir tiyin).
• 1 choy qoshiq sevimli yog'ingiz.
• 1-2 tomchi A yoki E vitamini.

30 daqiqa davomida yuzga qo'llang. Tinchlantiruvchi musiqani yoqing. Biz meditatsiya qilamiz, uyni eshikning narigi tomoniga yopamiz. Teri buning uchun ajinlarni tekislash orqali sizga rahmat aytadi.

№ 3. Teri uchun asal niqobi.

Asal universal vositadir. Bu immunitetni yaxshilash, salomatlikni yaxshilash va yosh terini saqlashga yordam beradi! Va ko'pchilik hatto asalni energiya o'tkazuvchisi deb biladi ...

• 2 osh qoshiq asal (suyuq, har doim issiq).
• 2 choy qoshiq sevimli yuzingiz yog'i.

Hammasi. Niqobni tozalangan yuzga 30 daqiqa davomida qo'llang. Biz asalning ajoyib hididan nafas olamiz. Biz buvijonni, issiq yoz kunlarini, nonning xushbo'y qobig'i bilan sutni eslaymiz. Biz o'zimizni sevamiz.

Ushbu niqobdan keyin yuz terisi baxmal va ipakdek bo'ladi.

№ 4. Yoshlikni himoya qilish uchun tuxum niqobi.

Sizni saqlashga yordam beradigan 4 ta odat

terining go'zalligi va yoshligi

Qadimgi, lekin juda samarali, tuxum niqobi. Yosh terini saqlab qolishga yordam beradi. Bundan tashqari, u quruq teriga ham mos keladi (biz sarig'ini kompozitsiyada ishlatamiz) va yog'li teriga (biz sarig'ini oq bilan almashtiramiz).

Mening terim quruq, shuning uchun men:

• Tuxum sarig'i - 1 dona.
• 1 choy qoshiq zaytun moyi.
• 0,5 choy qoshiq asal.
• Bir necha tomchi A yoki E vitamini.

Aslida, mavzu bo'yicha mening qisqacha xulosam " Qanday qilib teringizni yosh saqlash kerak"Men uni yopiq deb e'lon qilaman. Bugundan boshlab men terimga har tomonlama g'amxo'rlik qilishni boshlayman!

dnevnyk-uspeha.com

Go'zallikni qanday saqlash kerak

Barcha qizlar va kelajakda ayollar har doim chiroyli va jozibali bo'lishni xohlashadi. Biz tashqi holatimizni turmush tarzimiz bilan buzamiz, ammo go'zalligingizni qanday saqlash haqida ba'zi maslahatlar mavjud. Endi biz go'zallikni saqlashning asosiy usullarini ko'rib chiqamiz.

1. Quyosh

Quyosh terini juda qaritadi. Kamroq quyoshga boting, solaryumga boring. To'liq chiroyli tanni turli xil o'z-o'zidan bronzlash kremlari yordamida olish mumkin. Hech qanday zarari yo'q, chunki ular kompozitsiyaga zarar bermasdan faqat terining tashqi qatlamlarini bo'yashadi.

2. Uxlash

Tabiiyki, deyarli har bir kishi normal uyqu kamida sakkiz soat bo'lishi kerakligini biladi. Agar siz doimo etarlicha uxlamasangiz, oqibatlari eng yaxshi bo'lmaydi. Uyqu jadvaliga rioya qilmaslik tufayli terining qarishi birinchi navbatda bo'ladi va siz vazn va hajmni ham olishingiz mumkin.

3. Oziq-ovqat

Hech qanday holatda ortiqcha ovqatlanmang, lekin ayni paytda o'zingizni och qoldirmang. Ratsioningizga ko'proq yangi sabzavot va mevalarni kiritishga harakat qiling. Ajinlar paydo bo'lishini kechiktirish uchun yong'oqlarni oling, lekin ko'p miqdorda ular kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin.

4. Suv

Suv iching. Tongni bir stakan suv bilan boshlash sizning ichki holatingizni yaxshilaydi. Sodani suv bilan almashtirish tavsiya etiladi. Kichik miqdorda, kichik qultumlarda iching. Tanadagi suv etishmasligi bosh aylanishi, og'riq va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Kechasi ko'p suv ichish tavsiya etilmaydi, chunki ertalab yuz va bo'yinda shish paydo bo'lishi mumkin.

5. Stress

Har bir inson stress eng halokatli va hal qilib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkinligini biladi. Stress ham terining qarishi sabablaridan biridir. O'zingizning sherikingizni toping. Agar siz sevgan insoningiz bilan ishq qilsangiz, siz sezilarli darajada yoshroq ko'rinasiz.

6. Ishlash

Ishni maoshga, ota-onaning talabiga qarab emas, didingizga qarab tanlang va hokazo... Ish bilan band odamlar ishsiz tengdoshlariga qaraganda bir necha yil yoshroq ko'rinadi. Hayotda o'z-o'zini anglash o'z kuchlari va imkoniyatlariga bo'lgan ishonchni sezilarli darajada oshiradi.

7. Chekish

Spirtli ichimliklardan tashqari hech narsa chekish kabi teriga ta'sir qilmaydi.

8. Kulgi

U umrni uzaytiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va insonni partiya hayotiga aylantiradi. Bundan tashqari, kulgi immunitet tizimiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, yuz mushaklarini tonlaydi.

9. Fond

Tonal kremni ishlatish odatidan xalos bo'lishga harakat qiling. Uni kukun bilan almashtirish yaxshiroqdir, hatto bunday mahsulotlar bilan bo'yanishni butunlay to'xtatish yaxshiroqdir.

10. O'z-o'zini parvarish qilish

Haftada kamida bir marta o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Siz tinchlantiruvchi va tonik massajlarga borishingiz, tuzli vannalar olishingiz mumkin. Tuz ko'zalaringizdagi barcha kirlarni olib tashlashda juda yaxshi. Yoshingizga mos keladigan nemlendiricidan foydalanishingiz mumkin.

11. Xobbi

Xobbi sizga zarar keltirmaydi. Siz har doim biror narsani qanday qilishni bilishingiz kerak va ko'pchilikning sevimli mashg'ulotlari bor. Bu dam olishga yordam beradigan sevimli mashg'ulot turi, bu dam olish va xotirjamlikdir. Sevimli mashg'ulotlar passiv yoki faol bo'lishi mumkin. Har kim o'zi tanlaydi. Eng muhimi, o'zingizga g'amxo'rlik qilishdan zavqlanishdir.

12. Pardoz

Kechasi makiyajingizni yuving! Ajinlar yorqin va porloq soyalar bilan ta'kidlangan va siz buni doimo eslab qolishingiz kerak.

13. Metabolizm

Siz qanchalik katta bo'lsangiz, metabolizmingiz shunchalik kam samarali bo'ladi. Ushbu funktsiyani yaxshilash uchun ko'proq harakat qilishga harakat qiling.

Siz ishlayotgan bo'lsangiz ham, o'zingizga tanaffus qilishingiz va hissiy jihatdan bo'shashishingiz kerak. Agar siz hissiy bo'shashmasangiz, bu stress va asabiy buzilishlarga olib keladi. Albatta, siz uni atrofingizdagi odamlarga olib tashlamasligingiz kerak, lekin siz muqobil yechim topishingiz mumkin. Misol uchun, yostiqlarni, devorlarni urish, o'rmonda qichqirish yoki o'zingiz bilan yolg'izlik. Bunday variantlar juda ko'p.

Aziz ayollar, o'zingizni ehtiyot qiling!

Hayotning asosiy qoidasi shundaki, siz tashqi ko'rinishingizni va sog'lig'ingizni kuzatib borishingiz, ularni to'g'rilashingiz va yoshligingizdan o'zingizni yaxshilashga yordam berishingiz kerak!

Insoniyatning adolatli yarmining har bir vakili yosh terini saqlab qolishni xohlaydi. Bu haqda nafaqat ayollar, balki yosh qizlar ham o'ylaydi. Zamonaviy hayot o'z izini qoldiradi, doimiy stress va tashvishlar, arzimas oziq-ovqat va iflos havo terining erta qarishiga yordam beradi. Har bir inson salonda qimmat muolajalar qila olmaydi, shuning uchun to'g'ri parvarish qilishning muhim jihatlarini ko'rib chiqaylik.

Oziqlanish

Ba'zi xonimlar turli xil sarum va kremlardan foydalanadilar, ammo ularning barchasi foyda keltirmaydi. Pigmentli dog'lar va qora doiralar yo'qolmadi, ko'z ostidagi ajinlar chaqmoq tezligida to'planadi. Hammasi noto'g'ri ovqatlanish bilan bog'liq.

1. Kundalik menyuingizni ko'rib chiqing va ko'proq meva iste'mol qiling. Armut, o'rik, shaftoli, qovun, tarvuz va olmalarga ustunlik bering. Sabzavotlar uchun har kuni ismaloq, bolgar qalampiri, bodring, qushqo'nmas, karam va sabzi iste'mol qiling.
2. Nosog'lom oq nonni qora non bilan zira bilan almashtiring. Agar ushbu parametr mos bo'lmasa, urug'lar, yong'oqlar va boshqa donli mahsulotlarni sotib oling. O'simlik tolalarida terining elastikligi va ohangini yaxshilaydigan tolalar mavjud. Bundan tashqari, toksinlar tanadan chiqariladi va oshqozon-ichak traktining faoliyati normallashadi.
3. Ko'proq dengiz mahsulotlarini iste'mol qiling, ular Omega-3 vitaminiga boy va elastin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. O'z sharbatida qizil ikra, orkinos, qizil ikra, qisqichbaqalar va dengiz kokteyli sotib oling. Kuniga bir necha marta 1 tsitrus mevasini iste'mol qiling. Apelsin, limon, kivi, greyfurt kollagen hosil bo'lishi uchun javobgardir.
4. Qora choyni yashil choy bilan almashtiring, yalpiz infuziyalarini tayyorlang va 150 ml iching. har kuni. Shirin gazlangan ichimliklardan saqlaning va uy qurilishi kompoti yoki gazsiz mineral suvga ustunlik bering. Agar siz tez-tez qahva ichsangiz, uni og'ir krem ​​bilan suyultiring va kuniga 1 marta iste'mol qilishni cheklang.
5. Kuniga taxminan 3 litr suyuqlik iching, shundan 2 litr suv, 1 litr choy, kompot, sharbat va boshqalar. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmang, agar xohlasangiz, qizil yoki oq quruq sharob iching.
6. Achchiq, sho'r va kraxmalli ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring. Shirin kek o'rniga quritilgan mevalar, mayiz va quritilgan o'riklarni iste'mol qiling. E'tibor bering, juda qalampirli ovqatlar qora nuqta paydo bo'lishiga va teshiklarning kengayishiga yordam beradi.

Hayot tarzi

1. Agar sizda iroda kuchingiz bo'lsa, chekishni tashlang. Aks holda, sigaret iste'molini kuniga 10 ta sigaretgacha kamaytiring. Bu zararli odat nafaqat terining qarishiga hissa qo'shadi, balki epidermisga sariq rang beradi va bundan tashqari, o'pka saratonini keltirib chiqaradi.
2. Sog'lom uyqu haqida g'amxo'rlik qiling, yaxshisi orqa tomoningizda yotgan holda dam oling. Uyqusizlik ko'zlar ostidagi o'sha nafratlangan qora doiralar paydo bo'lishiga olib keladi.
3. Quyoshda ko'p vaqt o'tkazadigan xonimlarga yuzlarini shlyapa / qalpoq bilan yopish tavsiya etiladi. Har doim teringizni maksimal darajada himoya qiladigan kremni qo'llang. Agar tanangiz qorayib, yuzingiz oq bo'lib qolishidan qo'rqsangiz, quyoshga botish uchun xavfsiz soatlarni tanlang (soat 09.00 dan 11.00 gacha, 16.00 dan 18.00 gacha).

Go'zallik parvarishi

1. Hech qachon makiyajni bir kechada qoldirmang. Kunning bu vaqtida teri nafas olishi va tiklanishi kerak.
2. Ertalab va kechqurun terining turi uchun maxsus mo'ljallangan namlovchi vositadan foydalaning.
3. Yuzingizni loson yoki tonik bilan artganda, bo'yin va dekolte haqida unutmang.
4. Farmatsevtik akne qarshi dori-darmonlarni ko'p miqdorda ishlatmang, ular epidermisni quritadilar. Cho'zuvchi va namlovchi niqoblar qiling, asta-sekin suv balansi normal holatga qaytadi va yog 'ishlab chiqarish kamayadi.
5. Yuz kremi shampunga o'xshaydi, uni har uch oyda bir marta o'zgartirish kerak. Aks holda, teri unga o'rganib qoladi, buning natijasida minimal parvarish qilinadi.
6. Termal suv kabi mo''jizaviy vosita haqida hamma ham bilmaydi. Siz uni nafaqat toza teriga, balki bo'yanish uchun ham qo'llashingiz mumkin. Ushbu parametr havodor xonada ishlaydigan ayollar uchun javob beradi. Yuzingizni termal suv bilan püskürtün, keyin ortiqcha narsalarni paxta peçete bilan olib tashlang. Mahsulot yozning issiq kunlarida ham ajralmas yordamchi hisoblanadi.
7. Skrab va peelinglardan ortiqcha foydalanmang, kosmetologlar protsedurani haftada bir martadan ko'p bo'lmagan holda bajarishni maslahat berishadi.

Xalq davolari professional kosmetik muolajalardan unchalik kam emas, shuning uchun ularni muntazam ravishda ishlatish terini namlik etishmasligidan xalos qiladi, ajinlarni tekislaydi, ko'z ostidagi sepkil va sumkalarni olib tashlaydi. Kompozitsiyani haftasiga kamida 4 marta ishlatishga harakat qiling.

Kivi niqobi

• yog 'miqdori 20% - 70 gr dan tvorog.
• kivi - 2 dona.
• banan - 1 dona.
• sut - 80 ml.
  jo'xori kepagi - 30 gr.

Kivini tozalang, bo'laklarga bo'ling va blenderga joylashtiring. Banan bilan ham xuddi shunday qiling, keyin meva bilan aralashtiring. Kepak ustiga sut quying, tvorog qo'shing, barcha ingredientlarni bir hil aralashmaga birlashtiring. Aralashma bilan yuzingizni yoping va 50 daqiqa kuting.

Aloe Vera niqobi

• yangi siqilgan aloe sharbati - 50 ml.
• aloe poyalari - 2 dona.
• makkajo'xori yog'i - 35 ml.
• bedana sarig'i - 1 dona.
• kartoshka kraxmal - 10 gr.

Poyalarini mayda qirg'ichdan o'tkazing, pulpani farmatsevtik aloe sharbati bilan birlashtiring. Yog'ni to'kib tashlang, sarig'i va kraxmal qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz, agar aralashma suyuqlik bo'lib chiqsa, uni doka bilan siqib chiqaring. Aralashmani yuzingizga surting va 3 soat dam olish uchun yoting.

Pivo xamirturush niqobi

• pivo xamirturushi - 20 gr.
• kefir - 40 ml.
• asal - 30 gr.
• zaytun moyi - 20 ml.

Kefirni xamirturushga to'kib tashlang va shishib ketguncha kuting. Mikroto'lqinli pechda asalni eritib, sariyog 'to'kib tashlang, so'ngra ingredientlarni bir hil massaga aralashtiring. Ko'z ostidagi teriga, nazolabial burmalarga va peshonadagi ajinlarga e'tibor berib, yuzingizni aralashma bilan yoping. 1 soat kuting, sovuq suv bilan yuving va yuzingizni yumshoq loson bilan artib oling.

Qovoq ikraidan niqob

• jelatin - 25 gr.
• qovoq ikrai - 40 gr.
• gazlangan mineral suv - 50 ml.
• dulavratotu yog'i - 20 ml.

Mikroto'lqinli pechda suvni qizdiring, ustiga jelatin quying, 10 daqiqa kuting. Aralashga ikra va yog' qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz, teriga surting va yarim soat kuting. Aralash tomchilab ketishi mumkin, shuning uchun elkangizni, bo'yiningizni va dekolteingizni sochiq bilan yoping. Qovoq ikraini donli qizil ikra bilan almashtirishingiz mumkin, ammo ingredientlar qimmatroq bo'ladi.

Loydan niqob

• ko'k loy - 30 gr.
• oq loy - 35 gr.
• yashil loy - 25 gr.
• pushti loy - 30 gr.
• dengiz tuzi - 20 gr.
• limon sharbati - 40 ml.
• yog 'miqdori 15% dan 50 gr gacha bo'lgan smetana.
• asal - 30 gr.

200 ml loyni to'kib tashlang. iliq suv, limon sharbati va smetana qo'shing. Asalni 30 soniya davomida mikroto'lqinli pechga qo'ying, qolgan ingredientlar bilan aralashtiring va 15 daqiqa davomida tik turing. Aralashma bilan yuzingizni yoping, peshonangizga, iyagingizga va yonoqlarga (shu jumladan ko'z ostidagi hududga) yopishtiruvchi plyonka qo'ying. 40 daqiqa dam olish uchun yoting.

Dereotu niqobi

• yangi arpabodiyon - 40 gr.
• maydanoz - 25 gr.
• jo'xori uni - 30 gr.
• bodom yog'i - 30 ml.
• tuxum sarig'i - 1 dona.

Dereotu va maydanozni maydalab, sarig'ini urib, ko'katlarga qo'shing. 40 ml qaynoq suvda jo'xori uni pishiring, yog'ga quying. Ingredientlarni aralashtirib, ularni vilkalar bilan ko'pirtiring va teriga qo'llang. 45 daqiqa ushlab turing.

Yashil choy maskasi

• limon balzam yoki yasemin bilan choy - 30 gr.
• yashil olma - 0,5 dona.
• zaytun moyi - 40 ml.
• javdar kepagi - 40 gr.
• asal - 25 gr.

Olmani qobig'i bilan birga mayda qirg'ichdan o'tkazing. 70 ml choyni qaynatib oling. issiq suv, darhol asal qo'shing, 40 daqiqa kuting. Vaqt o'tgandan so'ng, yog 'va kepak tushiring, aralashmani mikroto'lqinli pechda qizdiring. Terini aralashma bilan yoping va 50 daqiqaga qoldiring.

Apelsin niqobi

• limon sharbati - 20 ml.
• tovuq sarig'i - 1 dona.
• smetana - 40 gr.
• apelsin - 1 dona.
• bodom yog'i - 20 ml.

Apelsindan sharbatni siqib oling, sizga kerak bo'lmaydi. Nonni maydalab, limon sharbati bilan aralashtiring. Sariyog ', smetana va sarig' qo'shing, aralashmani mikser bilan uring. Aralashmani qo'llang va 1 soat dam olish uchun yoting.

Asal mumi niqobi

• tabiiy asal mumi - 40 gr.
• asal - 30 gr.
• piyoz - 1 dona. kichik o'lcham
• uzum yadrosi yog'i - 30 gr.

Sharbat chiqmaguncha piyozni blenderda maydalang. Unga asal va sariyog 'qo'shing. Mumni suv hammomida eritib oling. Ingredientlarni aralashtiring, yuzingizni aralashma bilan yoping va 35 daqiqa kuting. Jarayondan so'ng niqobni peçete bilan ehtiyotkorlik bilan olib tashlang, sovuq suv bilan yuving va teringizni muz kublari bilan artib oling.

Yosh yuz terisini saqlab qolish uchun oyiga ikki marta kosmetologga tashrif buyurish shart emas. Yomon odatlardan voz kechish, ko'proq suyuqlik ichish va sog'lom ovqat iste'mol qilish kifoya. Doimiy ravishda xalq retseptlaridan niqoblar tayyorlang, bir yarim oy ichida teringiz yorqin va tonlangan bo'ladi. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va chidab bo'lmas bo'ling!

Video: qanday qilib yoshlikni saqlash va 30 yoshda, 50 yoshda bo'lgandek ko'rinish

Biroq, bugungi mavzu siz uchun yangi bo'lishi dargumon, lekin, ehtimol, bu siz uchun eng foydali bo'ladi. Men har bir alohida holat uchun ularni o'zingiz tanlashingiz uchun retseptdagi ro'yxatni emas, balki teringiz uchun eng muhim tarkibiy qismlarning ta'sirining tabiati haqidagi ma'lumotlarni o'qishni taklif qilaman.

Har kuni ovqat yeysizmi? Javob ha, ochlik muammo emas. Oshqozon va tananing ovqatni rad etishi va ularni bir necha kun yoki yil kutishlarini so'rash qiyin. Yomon kayfiyat, kuchning yo'qolishi, bosh aylanishi, har qanday kolik va noqulaylik - bu organizm ovqatlanishni (vitaminlarni) talab qiladi va buni har qanday tarzda tushunishga imkon beradi. Bu sizning teringiz bilan bir xil, u har kuni ovqatlanishni talab qiladi, u tirik, uni oziqlantirish va sug'orish kerak. Biz kuniga bir necha marta ovqatlanishimizga ishonch hosil qilamiz, lekin ko'pincha sevimli terimiz uchun kamida bitta taom tayyorlashni unutamiz. Va keyin biz uning ajinlari, quriydi, qobig'i, rangi o'zgarishi, dog'lar, sivilcalar yoki boshqa narsalar bilan qoplanishiga hayron bo'lamiz. Ammo bizning terimiz oziq-ovqatga (oziqqa) bo'lgan ehtiyojini aynan shunday ifodalaydi.

Nima yeysiz?
Katta ehtimol bilan siz tabiiy mahsulotlardan, konservantlar va kimyoviy moddalarsiz, sun'iy qo'shimchalarsiz foydalanasiz va bozorda va do'konda o'zingiz va oilangiz uchun oziq-ovqat mahsulotlarini ehtiyotkorlik bilan tanlaysiz. Agar meva va sabzavotlar mavjud bo'lsa, unda o'z bog'ingizdan kelganingiz ma'qul, agar sut mahsulotlari bo'lsa, unda uy qurilishi yaxshidir va eng muhimi, hamma narsa mutlaqo yangi, tabiiy, mazali va yoqimli aromatik bo'lishi kerak. hid.

Teringizga nimani taklif qilasiz?
Unga qanday ovqatlar tayyorlaysiz? Tabiiymi? Yangimi? Konservantlar va kimyoviy moddalarsizmi? Agar kiyinish stolingizda uzoq muddat saqlash muddati va shubhali tarkibga ega jel va kremli naychalar, shishalar va idishlar bo'lsa, javob salbiy bo'ladi. Bu eng qimmat bo'lsa ham, oshqozon va tanangiz uchun bir xil konserva va quruq ratsiondir. Siz doimo faqat sprat va tez noodle iste'mol qilmaysiz, shunday emasmi?

Nima bo'lishi mumkinligini bilasizmi? Bir necha yil ichida sizning teringiz ochlik e'lon qilgan barcha yillar uchun sizdan qasos oladi. Va agar bu hali sodir bo'lmagan bo'lsa, bu faqat (teri) sizning donoligingiz, qo'llab-quvvatlashingiz va yordamingizga umid bog'lagani uchundir. Javob berishingiz, g'amxo'rlik va sevgingizni ko'rsatishingiz bilan teringiz darhol harakat qila boshlaydi, unga imkoniyat bering va u doimo toza, yangi, silliq va elastik bo'ladi.

Agar sizning uyingizda suv va hech bo'lmaganda ba'zi tabiiy mahsulotlar bo'lsa, unda teringiz och qolmasligi kerak. Sovutgichingizda bugundan va har doim yashaydigan mahsulotlarning o'ziga xos xususiyatlari bilan tanishing. O'zingizning abadiy yoshligingiz va go'zalligingiz uchun ushbu qisqacha do'stlar ro'yxatini yozing va do'kon yoki bozorga oziq-ovqat xarid qilganingizda uni doimo o'zingiz bilan olib boring:
- o'ralgan jo'xori (jo'xori uni);
- sut;
- krem ​​33%;
- tuxum;
- limon;
- asal;
- o'simlik moylari

Bu ro'yxatda barcha meva va sabzavotlar, shuningdek, o'simliklar va o'tlarni o'z ichiga olishi kerak, lekin ularning soni shunchalik ko'pki, ularni sanab o'tishdan ma'no yo'q.Siz mensiz hamma nomlarni bilasiz. Keling, asosiy narsa, ularning xususiyatlari haqida gapiraylik.

Agar siz teringizni harakatga jalb qilsangiz (qo'llar, oyoqlar, tirsaklar, tizzalar), unda siz bajarilgan ish uchun minnatdorchilik bilan uni bu joylarda intensiv ravishda boqishingiz kerak, aks holda u qo'pol, qo'pol va chidab bo'lmas holga keladi. Bunday hollarda aperitif sifatida teriga tabiiy skrab (tuz qo'shilgan krem) bering va keyin uni tabiiy yog' bilan tatib ko'ring. Hatto tirsaklar, qo'llar va oyoqlarning quruq va juda qo'pol terisi ham bunday ovqatdan keyin yumshoq va yumshoq bo'ladi.

Yuz va bo'yin haqida nima deyish mumkin? Bu terining doimo ochiq bo'lgan va hech narsa bilan himoyalanmagan qismidir, bu erda teri uchun eng tabiiy parhezga alohida e'tibor berilishi kerak.

Agar teringiz nordon narsani xohlasa (qora karam, nordon sut, bunga nordon mevalar ham kiradi), u porlashni boshlaydi, yog'li bo'ladi, teshiklari kengayadi va akne va sivilcalar bilan qoplanadi. Agar terining uzoq vaqt davomida ratsionida yog'li oqsilli mahsulotlar (sut, qaymoq, o'simlik moyi, tuxum) bo'lmasa, u quriy boshlaydi, po'stlog'i, ajinlar paydo bo'ladi, injiq va tirnash xususiyati paydo bo'ladi. Vitaminlar va ozuqa moddalarining etishmasligi bilan teri sust va charchagan ko'rinadi, sog'lom ko'rinishini yo'qota boshlaydi va ajinlar paydo bo'ladi, bu juda istalmagan. Buning oldini olish uchun terining ratsionida turli xil mevalar, sabzavotlar, o'tlar va o'simlik moylari bo'lishi kerak.

Teringizni oziqlantirishni o'zingiz iste'mol qilganingizdek diversifikatsiya qiling va teringizni hech qachon yog'li, quruq, sezgir, qarigan, xiralashgan yoki boshqa narsa deb atalmaydi. Bu sizning sevimli teringiz bo'ladi. Eng zo'r. Har doim sog'lom, toza, silliq, nozik va yaxshi ishlangan.

Teringiz uchun yaxshi va sifatli ozuqa sotib olmoqchi bo'lsangiz, eng qimmat kosmetika do'koniga bormang! Oziq-ovqat do'koniga, oziq-ovqat bozoriga yoki to'g'ridan-to'g'ri muzlatgichga boring. Teringiz uchun yaxshi oziqlantiruvchi niqob tayyorlang, yuzingiz va bo'yiningizni uning ostiga 15-30 daqiqa yashiring, dam oling va o'zingizning sevimli odamingiz, o'zingizning betakror go'zalligingiz, uni qanday qilib uzoqroq saqlash va oshirish haqida o'ylang. Buning eng yoqimli usuli - issiq va xushbo'y vannada.

Maskani qanday qo'llash kerak?
Niqobni qo'llashning ikki yo'li mavjud. Birinchisi, pasta yoki niqob aralashmasini yuz va bo'yin yuzasiga tekis qatlamda yoyishdir. Ushbu niqobni iyakdan chakkalarga, yuqori labdan quloqqa, burunning orqa qismidan ma'badlarga qo'llash kerak. Siz cho'tka, shimgich, paxta tampon, disk yoki qo'ldan foydalanishingiz mumkin, bularning barchasi beg'ubor toza bo'lishi kerak. Ikkinchi variantda niqob uchun xamir yoki aralash yuz yoki bo'yin yuzasiga teng kvadrat yoki oval steril doka ustiga yoyiladi va keyin bu doka teriga, albatta, ichidagi pasta bilan qo'yiladi. Ushbu kompressni qo'llashdan oldin siz ko'zingizga zaif choy yoki bodring tilimlariga namlangan tamponlarni qo'yishingiz kerak. Uyda yuzida niqobli hech kim sizni ko'rmasligiga harakat qiling. Va bundan ham ko'proq, U buni ko'rmadi. Aytishim kerakki, tomosha juda estetik emas. Va o'zingizdan qo'rqmaslik uchun, xushbo'y vannada bunday niqob bilan yotib, hayot qanchalik ajoyib ekanligi va unda siz qanchalik yaxshi ekanligingiz haqida o'ylashni boshlang va umuman olganda, siz uchun hamma narsa shunchaki ajoyib. Niqob paytida mutlaq dam olish va qisqa uyqu - bu sizga katta foyda keltirishining kafolati. 15-30 daqiqadan so'ng niqobni paxta chig'anoqlari yoki prokladkalar bilan olib tashlang va yuzingizni iliq suv bilan yuving. Hamma narsani engil harakatlar bilan bajaring, teringizni cho'zishi mumkin bo'lgan harakatlardan qoching. Yumshoq sochiq bilan quritib, yuz va bo'yiningizni muloyimlik bilan quriting. Teringizni yaxshi tabiiy o'simlik moyi bilan boqing.

Xulosa qilib, men sizga chiroyli teringiz uchun eng foydali va oziqlantiruvchi niqoblarni taklif qilmoqchiman. Shunga o'xshash niqoblar ikki ming yil oldin go'zal rimliklar va yunon hetaeralari tomonidan ishlatilgan.

Hercules maskalari
Men jo'xori uni qanday tarkibga ega ekanligini aniq ayta olmayman, lekin bunday niqoblardan keyin teri shunchaki ajoyib bo'ladi, u toza, elastik, yangi, silliq bo'ladi, qora nuqtalar olib tashlanadi va kengaygan teshiklar siqiladi. Yuzingizni yuvish va bo'yanishni olib tashlash uchun hatto jo'xori uni ishlatishingiz mumkin. Kofe maydalagichda jo'xori uni (muntazam o'ralgan jo'xori) maydalab, tuz qo'shing (bir stakan bo'laklarga 1 choy qoshiq).Bu aralashmani quruq holda uzoq vaqt saqlash mumkin. Iliq suv (afzalroq sut, kefir, qaymoq, meva yoki sabzavot sharbati) oling, o'ralgan jo'xori (100 g suyuqlik uchun 1 osh qoshiq o'ralgan jo'xori) quying va 10 daqiqaga qoldiring.Niqob - asos tayyor. Agar xohlasangiz, uni tabiiy qo'shimchalar bilan teringizning ta'miga moslashtirasiz: limon sharbati (1 choy qoshiq), asal (1-2 choy qoshiq), o'simlik moyi (1 choy qoshiq), yuzga ta'siri ajoyib bo'ladi. Teringizning ta'mini o'rganing, agar siz uni yaxshi ko'rgan narsa bilan oziqlantirsangiz, u o'zining mukammalligi bilan sizga rahmat aytadi.

Tez-tez o'ralgan jo'xori niqobini tayyorlang. Yuzingizni oziqlantirganda, bo'yiningizni hech qachon unutmang. Aytgancha, tajribadan: Hercules maskalari yuzdagi qora nuqta bilan ajoyib ish qiladi.

Tuxum maskalari
Ko'p yillar davomida va turli xil versiyalarda shubhasiz sevimli. Siz ko'pikka ko'pirtirilgan oqsilni limon sharbati (oqartuvchi) yoki apelsin bilan aralashtirishingiz mumkin. Siz sarig'ini olib, unga asal va "go'zallik yog'i" qo'shishingiz mumkin. Oq va sarig'ini birgalikda ishlatishingiz mumkin. Maydalangan sabzavotlar va mevalarni qo'shing. Qanday bo'lmasin, siz terini siqish va silliqlashning ajoyib va ​​doimiy ta'sirini olasiz. Muhim nuqta: tuxum niqobini cho'tka yordamida qatlamlarda qo'llash kerak. Birinchi qatlamni qo'llang, quriguncha kuting, keyin ikkinchi qatlamni qo'llang va hokazo. Tuxum maskalari kamida har kuni turli xil versiyalarda tayyorlanishi mumkin.

Va yana bir oddiy, lekin juda qadimgi va yaxshi turdagi tuxum niqobi. Agar siz teringizni Gogol-Mogol bilan tozalagan bo'lsangiz, masalan, Pompadour xonim, sizda hali ham tuxum sarig'i bor, uni albatta ishlatish kerak. Bir chimdik tuz bilan oq bo'lguncha yaxshilab maydalangan xom sarig'i teringizni go'zal ko'rinishiga qaytarishning eski va juda samarali usuli hisoblanadi. Bu narsalarni hammom yoki saunadan keyin bug'langan yuzingizga qatlamlarga qo'llang, ko'z qovoqlari va bo'yin haqida unutmang. Tuxum niqoblarini uzoq vaqt qoldirmang, 10-15 daqiqa kifoya qiladi, keyin yuving va "go'zallik moyi" ni qo'llang. Effekt shunchaki ajoyib! Ajinlar tekislanadi, teri teginish uchun baxmal va atlas ko'rinishga ega bo'ladi.

Nordon karam niqobi
Ushbu niqob bir necha asrlar davomida ayollar uchun maxfiy qurol bo'lib xizmat qilgan. Tuzlangan karam sharbati kuchli yoshartiruvchi va tortuvchi ta'sirga ega ekanligini kam odam biladi. Agar zudlik bilan charchagan yuzingizga bayramona ko'rinishni qaytarishingiz kerak bo'lsa, tuzlangan karamdan niqob tayyorlang. Ammo uzoq vaqt emas, bu niqobni 5-10 daqiqadan so'ng yuvish kerak. Agar bu niqob yonish hissi yoki chaqishi sabab bo'lsa, unda sizning teringiz bu taomni yoqtirmaydi.

Sabzavot va meva maskalari
Men bunday niqobni "Qo'limda nima bo'lsa ham" deb atayman. Sevimli teringizni yangilash va oziqlantirish uchun deyarli barcha meva va sabzavotlar mos keladi, ularni kesish, maydalash yoki sharbat chiqarish va biron bir narsa, masalan, tuxum yoki o'ralgan jo'xori bilan aralashtirish mumkin.

Sabzi terining noqulay sharoitlarga (shamol, sovuq) chidamliligini oshiradi, shuningdek, yuz rangini yaxshilaydi va ajinlarni tekislaydi;
- bodring teriga katta ta'sir ko'rsatadi, uni oqartiradi va eng yaxshi oziq moddalar bevosita teri ostida joylashgan. Bodringni tozalagandan so'ng, qobig'ini yuzingizga 20 daqiqaga qo'ying va nam doka qatlami bilan yoping. Keyin yuzingizni yuvishning hojati yo'q;
- pomidor terini yumshoq, elastik va yangi qiladi.;
- qovun yosh dog'larini, akne va sepkillarni olib tashlash uchun yaxshi;
- baqlajon va qovoqni namlaydi va yallig'lanishni engillashtiradi;
- banan mukammal namlaydi, ajinlarni tekislaydi va terini yumshatadi;
- shaftoli terini silliq va yumshatadi;
- limon teshiklarni juda yaxshi toraytiradi va terini oqartiradi;
- olma terini mukammal namlaydi;
- QULUVNA terini mukammal namlaydi, oziqlantiradi va davolaydi. U bilan hech narsa solishtirilmaydi!

Asal maskalari
Qadimgi Misr va Qadimgi Yunonistonda asal gigienik niqoblar tayyorlash uchun ishlatilgan, ular bugungi kunda ham qo'llaniladi. Kosmetik maqsadlar uchun asalning qiymati, fitohormonal va bioaktivlashtiruvchi omillarga qo'shimcha ravishda, birinchi navbatda, uning yumshatuvchi xususiyatlarida va teri to'qimalariga qon oqimining kuchayishiga, oziqlanishini yaxshilash qobiliyatiga ega. Asal teri uchun eng qimmatli komponent hisoblanadi. U terini mukammal yumshatadi va tonlaydi, unga baxmal hissi beradi, ammo qon tomirlari yaqin bo'lganlar unga juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Har bir inson, istisnosiz, asalni lablariga surtishdan foyda ko'radi. Asal niqoblar yoki vannalarning ozuqaviy ta'sirini kuchaytiradi, ularni yanada foydali va samarali qiladi. Asal maskalari tabiiy asaldan boshqa moddalar (tuxum sarig'i, o'simlik yoki efir moyi, limon sharbati va boshqalar) qo'shilishi bilan tayyorlanadi. Barcha niqoblar oldindan yuvilgan yoki maxsus moddalar bilan tozalangan teriga surtiladi. Asal niqoblarini yuzga 20-25 daqiqa ushlab, muzlatgichda saqlash mumkin, lekin asalni yuzga haftasiga ikki martadan ortiq ishlatmaslik kerak. Juda faol harakat.

Asalni ajoyib va ​​haqiqiy qilish uchun ishlatish mumkin yoshlik va go'zallikning samarali eliksiri, bu mo''jizaviy iksirning retsepti (Kleopatra uni har kuni oldi).
100 ml limon sharbati
200 g asal
50 ml zaytun moyi
Barcha ingredientlarni aralashtiring va och qoringa bir choy qoshiqni oling.

Ushbu mahsulotdan foydalangan holda siz ko'z oldida yoshroq ko'rinasiz: rangingiz yaxshilanadi, ko'zlaringiz porlaydi, teri silliqlashadi, ovqat hazm qilish va metabolizm yaxshilanadi.

Agar siz teringizning dono, mehribon va g'amxo'r bekasi bo'lib chiqsangiz, ko'p yillar o'tib ham teringiz yoshlik, elastiklik va go'zallik bilan porlaydi, sizga o'z sadoqatini va minnatdorchiligini bildiradi.

Va nima qilish oson bo'lsa, qilmaslik ham oson. Bu sizga bog'liq, bu sizning tanlovingiz.

Ammo agar siz kuniga 15-20 daqiqa vaqt topsangiz va uni o'zingizning go'zalligingizga bag'ishlasangiz, sizga kafolat beraman: ko'p yillar o'tgach, teringiz sizning ichingizda yashaydigan go'zal yopiq gul kabi toza, yangi va sog'lom bo'ladi. ko'p yillar davomida uyda. o'z qozonida, lekin ajoyib tarzda gullashda davom etmoqda, chunki u har doim juda ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qiladi.

Gul qarishi kerakligini bilmaydi, shuning uchun uni unutasiz. Go'zal bo'ling va juda keksaguningizcha teringizning yoshligidan zavqlaning!

20-02-2017, 14:55

Tana va yuz go'zalligi uchun kurash ko'p odamlar uchun hayotning eng muhim jihatlaridan biridir. Bu, ayniqsa, aktyorlik kasbining vakillari, qo'shiqchilar, teleboshlovchilar va doimiy ravishda foto va video kameralar linzalari e'tiborini tortadiganlar uchun to'g'ri keladi. Biroq, bu boshqa odamlar silliq va ipak teriga ega bo'lishni xohlamaydilar degani emas.
Insonning vizual qiyofasini to'g'rilash uchun juda ko'p zamonaviy apparat usullari mavjud, ammo ko'pchilik go'zallikni iloji boricha tabiiy ravishda saqlashni xohlaydi. Yaxshi holat va yosh terini saqlab qolishning bir necha oddiy va arzon usullari mavjud.

1. Zig'ir urug'lari.
   tananing go'zalligi va sog'lig'ini saqlashning eng qadimiy vositalaridan biridir. Insoniyat ko'p asrlar oldin ushbu mahsulotning samaradorligiga ishonch hosil qilgan. Zamonaviy tadqiqotlar tufayli tabiiy zig'ir urug'larida maxsus moddalar - lignanlar mavjudligi aniq bo'ldi. Ular ayol jinsiy gormonlari estrogenining o'simlik analoglari. Ularning tanaga ta'siri tufayli quyidagi natijalarga erishish mumkin:
   • Tirnoq tuzilishini yaxshilash.
   • Sochni mustahkamlash, ularning o'sishini rag'batlantirish.
   • Terining holati yaxshilanadi.

   Fitoestrogenlardan tashqari, zig'ir urug'lari ichki metabolik jarayonlarda muhim rol o'ynaydigan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga oladi. Tabiiy mahsulotning ajoyib namunasi - Biokor kompaniyasining "Ayollar go'zalligi" xun takviyesi. Ovqatlanish bilan kuniga 1-2 osh qoshiq urug'ni iste'mol qilishga arziydi.

2. Zig'ir urug'i yog'i.
   ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga (PUFA), ayniqsa hujayra membranalarining qurilish materiali bo'lgan Omega 3 PUFA'larga boy, xolesterin almashinuvini normallashtirishi, tananing immunologik himoya tizimini rag'batlantirishi va terining ko'rinishiga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. Mahsulotning afzalligi uning suyuq holatidir.
   Ushbu shaklda zig'ir yog'i qo'shimcha ravishda tashqi foydalanish uchun ishlatilishi mumkin. Butun tana yoki uning alohida joylari uchun turli xil niqoblar teringiz va sochingizning go'zalligi va sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
   Yog 'tarkibidagi vitaminlar va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar majmuasi terining muammoli joylarining holatini mahalliy yaxshilashga yordam beradi. Asosiysi, o'zingiz yoqtirgan retseptni tanlash.
3. Selen.
   Selen terining go'zalligini va butun inson tanasining sog'lig'ini saqlashda eng muhim rollardan birini o'ynaydigan mikroelementlardan biridir. U quyidagi muhim funktsiyalarni bajaradi:
   • Erkin radikallarga qarshi kurash.
   • Hujayralarning erta qarishini oldini olish.
   • Yallig'lanish reaktsiyalarining oldini olish.
   • Toksinlarning hujayralarga ta'sirini kamaytirish.

   Selen kamdan-kam hollarda mustaqil ravishda qo'llaniladi. Ko'pincha u boshqa muhim ingredientlar bilan murakkab mahsulotlarga kiritiladi. Ajoyib misol - Biokordan "Selenli zig'ir urug'i yog'i". Fitoestrogenlar va mikroelementlarning tanaga ko'p qirrali ta'siri terining, sochlarning va butun tananing holatini sifatli yaxshilashga imkon beradi.

4. Sutli qushqo'nmas.
   Preparatlar yoshlikni, go'zal terini va yaxshi jigar holatini saqlab qolish uchun ajoyib vositadir. Bu o'simlikda flavolignanlar (asosan silymarin) mavjud. Ular jigar hujayralariga ta'sir qiladi, ularning funktsional faolligini yaxshilashga, safro oqimini normallashtirishga va toksinlarning salbiy ta'sirini bartaraf etishga yordam beradi. Jigar to'g'ri ishlaganda, butun tana o'zini yaxshi his qiladi.
   Sut qushqo'nmasi uchun vositalar turli shakllarda taqdim etilishi mumkin:
   • Ovqatlanish vaqtida ichki foydalanish uchun o'simlik ovqati.
   • Sut qushqo'nmas yog'i. Bunga Biokor kompaniyasidan selen qo'shilgan tegishli mahsulot misol bo'la oladi.
   • Yulaf o'ti ekstrakti qo'shilgan sut qushqo'nmasidan tayyorlangan tabletkalar.
5. Eleuterokokklar.
   - asab tizimining ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadigan taniqli tonik. Bu stressga qarshilikni oshiradi va kundalik vazifalarni yanada samarali bajarishga imkon beradi.
   Draje "Eleutherococcus Biocor" - Eleutherococcus senticosus ildizlari bilan tabiiy ildizpoyani o'z ichiga olgan zavod qadoqlangan mahsulotga misol. Tabiiy o'simlikning tonik xususiyatlari teridagi mikrosirkulyatsiyani normallashtirishga yordam beradi, bu uning ko'rinishini yaxshilaydi. Kosmetologiyaga qo'shimcha ravishda, Eleutherococcus erkak jinsiy funktsiyasini saqlab qolish uchun keng foydalanishni topdi.
6. Vitaminlar.
   Vitaminlar (asosan A, E va C) terining go'zalligini saqlashda muhim elementlardir. Biokor kompaniyasidan Jelly + jele bir paketda biologik faol moddalarning keng assortimentini o'z ichiga olgan murakkab mahsulotlarning vakillaridan biridir.
7. Oziqlantiruvchi tola.
   Vitaminlar bilan bir qatorda, ular butun tananing sog'lig'ini saqlash va oshqozon-ichak traktining to'g'ri ishlashida muhim rol o'ynaydi. Ular ichak peristaltikasini rag'batlantiradi, uni chiqindilar va toksinlardan tozalaydi. Tolaga boy sabzavot va mevalarni muntazam iste'mol qilish tanani tozalashi va terining holatini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.