Ko'krakni o'zingiz qanday kattalashtirasiz: eng samarali vositalar. Uy sharoitida qiz bolaning ko'kragini qanday kattalashtirish mumkin

Ko'p ayollar uyda ko'kragini qanday kattalashtirishni qiziqtiradilar, chunki hamma ham plastik jarrohlik ko'rinishidagi radikal usullarga murojaat qilishga tayyor emas. Bunga turli yo'llar bilan erishish mumkin, ularning har biri individual va ko'pincha murakkab yondashuvni talab qiladi. Ular samarali va jarrohlikdan qochishga yordam beradimi, keyinroq muhokama qilinadi.

Mahsulotlar

Uyda ko'krakni xalq usullari yordamida qanday qilib kattalashtirish mavzusi uzoq vaqtdan beri ayollarning ongini tashvishga solib kelgan, shuning uchun u juda ko'p afsonalarni qo'lga kiritdi. Ulardan eng keng tarqalgani, xususan, oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lib, ular orasida karam, pivo va xom xamirdan foydalanish haqida o'rnatilgan fikrlar mavjud. Aslida, sanab o'tilgan ingredientlarni haddan tashqari iste'mol qilish ovqatlanish buzilishidan boshqa hech narsa keltirmaydi. Ammo uyda ko'krakni kattalashtiradigan mahsulotlar bormi? Avvalo, ayol gormonlarini o'z ichiga olgan sog'lom yog'lar va o'simlik tarkibiy qismlaridan iborat oziq-ovqatga e'tibor qaratishingiz kerak. Bu:

• o'simlik moylari, agar ular yangi iste'mol qilinsa, ko'krakni kattalashtirishi mumkin (masalan, ular bilan mavsumda salatlar yoki kuniga bir qoshiq ichish);
• o'simlik moylarining katta qismini o'z ichiga olgan mahsulotlar: avakado, kungaboqar va qovoq urug'lari;
• sog'lom yog'larga boy baliqlar: alabalık, seld, orkinos, sardalya, skumbriya, halibut;
• dukkaklilar: loviya, no'xat, esfort, no'xat; soya va undan tayyorlangan mahsulotlar;
• yong'oq bilan asal.

Bundan tashqari, terining qattiq va elastik bo'lishi uchun unga g'amxo'rlik qilish kerak. Bunga yangi sabzavotlar, mevalar va donlarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanish yordam beradi. Vitaminlarni qabul qilish ham foydali bo'ladi - ular ko'krakni ham kattalashtirishi mumkin.

Gormonlarga asoslangan dorilar

Uyda ko'krakni kattalashtirishga yordam beradigan barcha dorilar xuddi shunday harakat qiladi - ular ayol gormonlarini (estrogen, progesteron, prolaktin va somatropin) ishlab chiqarish darajasini oshiradi yoki ularning etishmayotgan miqdorini to'ldiradi. Bu turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin - sintetik yoki o'simlik komponentlari yordamida. Shuning uchun uyda ko'krakni kattalashtirishga imkon beradigan bir necha turdagi dorilar mavjud:

• tabletkalar;
• kontratseptiv vositalar;
• biologik faol qo'shimchalar.

Shuni ta'kidlash kerakki, dori-darmonlar juda ko'p kontrendikatsiyaga va yon ta'sirga ega. Ular shifokor tomonidan ko'rsatilgandek va uning nazorati ostida qat'iy ravishda olinishi kerak.. Shuningdek, barcha vositalardan foydalanish ko'rsatmalarga to'liq rioya qilishni nazarda tutadi. Siz bilishingiz kerakki, barcha dorilarning ta'siri qancha vaqtgacha davom etadi.

Mashqlar

Ko'krakni uyda tanangizga zarar bermasdan kattalashtirish uchun siz jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz mumkin. Ular ko'krak qafasi mushaklarini kuchaytirishga va ko'krak qafasini mashq qilishga yordam beradi. Va u, o'z navbatida, ko'kragini ko'taradi. Bu usul juda yosh qizlar uchun ham, yoshi katta ayollar uchun ham mos keladi, butun tanani tonlaydi va bir vaqtning o'zida ko'krakni 1 o'lchamga oshiradi.

1. Qo'llaringizni turli yo'nalishlarda yoying, tirsaklaringizni buking (ular polga qat'iy parallel bo'lishi kerak). Kaftlaringizni kuch bilan birlashtiring, ularni bir-biriga yoping, shuningdek ularni kuch bilan yoying, ikkala holatda ham yayli harakatlar qiling.
2. Push-uplarni quyidagi tartibda bajaring: bitta surish ko'krak ostidagi qo'llarga urg'u beradi, keyingisi - oyoq-qo'llarni iloji boricha kengroq yoying. Doimiy ravishda almashib, bir nechta yondashuvlarni bajaring.
3. Dastgoh pressi. Qo'shimcha og'irlik bilan skameykada yoki barda bajariladi. Birinchidan, dumbbelllar ko'kragiga bosiladi, keyin siz tirsaklaringizni to'g'rilashingiz va qo'llaringizni to'g'rilashingiz kerak, dumbbelllarni to'g'ri yuqoriga qaratib, qo'llaringiz doimo bir xil darajada bo'lishi kerak.

Ushbu oddiy mashqlarni uyda, shu jumladan o'quv majmuasida bajarish yoki alohida jismoniy faoliyat sifatida bajarish mumkin. O'quv videosi to'g'ri bajarilishini va bir nechta boshqa mashqlarni ko'rsatadi.

Durum

Kichkina ko'krakning asosiy sabablari orasida genetika, gormonal muvozanat va tana vaznining pastligi kiradi. Zaif muskullar hatto katta ko'kraklarni ham sarkitib qo'yishi mumkin, bu ularning hajmini vizual ravishda yashiradi. Ko'krak qafasiga ulashgan mushaklarning elastikligi to'g'ridan-to'g'ri holatga bog'liq. To'g'ri orqa terini ham, mushak to'qimasini ham kuchliroq va elastikroq qiladi va yoqimli bonus shundaki, qorin bo'shlig'idagi xiralik ham to'g'ri turish bilan asta-sekin yo'qola boshlaydi. O'smirlik davrida siz o'zingizni to'g'ri orqa tomonga o'rganishingiz kerak, yosh bilan bu yanada qiyinlashadi.

Massaj orqali

Ko'krakni kattalashtirish uchun uyda osonlik bilan amalga oshiriladigan yana bir samarali usul - muntazam massaj. Uning harakati sut bezlarida qon aylanishini normallashtirishga asoslangan bo'lib, ko'krakdagi qon oqimini qo'zg'atadi va unga hajm beradi. Barcha harakatlar ko'krak qafasining butun yuzasi bo'ylab areolalar tomon va undan uzoqda ishqalanish harakatlariga qisqartirilishi kerak. Bu massaj tez natija beradi, lekin u qisqa muddatli, shuning uchun uni har qanday hodisadan oldin yoki kuniga bir necha marta bajarish kerak.

Maslahat: siz maxsus kremlar (Pupa, Eveline, Harmony Shape) bilan massaj qilishingiz mumkin, ularga bir necha tomchi efir moyi (rozmarin, archa, ilang-ilang yoki geranium) qo'shiladi.

Vizual o'sish

Vizual usullardan foydalanib, uyda ko'krakni kattalashtirishingiz mumkin. Bu erda eng keng tarqalgan:

• push-up effekti bilan ichki kiyimni tanlang, bu sizning ko'kraklaringizni bir yoki hatto ikkita o'lchamga oshirishga imkon beradi;
• Kiyimdagi V-bo'yin ham ko'krakni biroz kattalashtirishi mumkin;
• eng samarali vizual usul kosmetika yordamida uyda ko'krakni kattalashtirish deb hisoblanishi mumkin - mohirona bajarilgan konturlash büstga ishtahani ochuvchi shakl beradi;
• ko'krak qafasiga urg'u beradigan kiyimlarni tanlab, siz uni ko'paytirishingiz mumkin, buning uchun katta nashrlar, gorizontal chiziqlar, ko'p qatlamli detallar va ruffles ishlatiladi.

Ko'krakni konturlash bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalar

Yuqori sifatli konturni yaratish uchun sizga kremsi tuzilishga ega bo'lgan tonal kremlar kerak bo'ladi - asosiy va qo'shimcha. Asosiysi terining rangidan 2 tonna quyuqroq bo'lishi kerak, qo'shimchasi esa asosiysidan 2 tonna quyuqroq bo'lishi kerak. Bundan tashqari, terining rangiga yaqin kukun va soyalash uchun vositalar (cho'tkalar, gubkalar) kerak bo'ladi.

1. Asosiy ohangdan foydalanib, ko'kraklardan birining hududida yarim oy shaklida chiziq torting.
2. Oyna tasvirida boshqa tomondan bir xil chiziqni torting. Ikkala chiziq ham silliq va nosimmetrik bo'lishi kerak.
3. Yaxshilab aralashtiramiz.
4. Pastki chegara bo'ylab (har bir yarim doira ichida) qo'shimcha poydevor qo'ying. Aralashtirish ham yaxshi.
5. Kontrastni kukun bilan tekislang.

Improvizatsiya qilingan usullardan foydalanish

Xalq usullari orasida ko'kragini uyda kattalashtirishi mumkin bo'lgan bir nechta retseptlar ham mavjud.

Yod

Yoddan foydalanishning ijobiy natijasi qon aylanishini yaxshilaydigan va ko'krak qafasiga oqishini ta'minlaydigan isituvchi fazilatlarga asoslanadi. Ushbu usul kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda qo'llanilishi kerak - quruq teri, organizmda yod etishmasligi, homiladorlik va emizish. Shuningdek, siz quyidagi rejimga rioya qilishingiz kerak: eritmani kuniga bir martadan ko'p bo'lmagan 3 oy davomida qo'llang. Bu shunday amalga oshiriladi: paxta sumkasi yoki kichik tampon yordamida yod ko'krakning butun yuzasiga areolalar bundan mustasno.

Infuziyalar

Ko'plab dorivor o'tlar va tabiiy ingredientlar uyda ko'krakni kattalashtirishga yordam beradi:

• Bir stakan issiq suvga bir osh qoshiq hop konuslarini quying. 10-12 soat davomida iliq joyda qoldiring, konuslardan torting va kuniga uch marta 3 katta qoshiq iching. Kurs 3 hafta davom etadi, undan keyin siz bir hafta dam olishingiz va yana davom etishingiz kerak;
• Hop konuslari boshqa o'simlik tarkibiy qismlari bilan to'ldirilishi mumkin - oregano va qizilmiya ildizi. Barcha komponentlar teng miqdorda olinadi va aralashtiriladi. Bu aralashmaning qoshig'ini bir stakan qaynoq suvga to'kib tashlang. Uni chorak soat davomida pishirishga ruxsat bering. Kuniga uch marta 3 ta katta qoshiqni oling. Kurs bir haftalik tanaffus bilan bir oy.

Maskalar

Ko'krakni uyda tabiiy ingredientlardan tayyorlangan niqoblar yordamida kattalashtirishingiz mumkin:

• Bir paket quruq xamirturushni iliq suvda eritib, sut bezlariga surting. Chorak soatga qoldiring, yuving;
• quyidagi ingredientlarni aralashtiring: maydalangan qaynatilgan kartoshka, bir qoshiq o'simlik moyi, bir xil miqdordagi asal va to'liq yog'li smetana. 20-25 daqiqa davomida qo'llang.

Foto misollar

Misollar shuni ko'rsatadiki, ko'krakni kattalashtirish uyda plastik jarrohlik amaliyotiga murojaat qilmasdan amalga oshirilishi mumkin. Asosiysi, bu masalaga har tomonlama yondashish.

Uyda ko'krakni kattalashtirish uchun juda ko'p turli xil usullar mavjud. Ammo ularning har biri kursning barcha kerakli manipulyatsiyalarini bajarib, boshqalar bilan birgalikda ishlatilsa, samaraliroq bo'ladi.

Bugungi kunda ko'pchilik ayollar ko'krakdan norozi bo'lib, uni juda kichik va shahvoniy emas deb hisoblaydilar. Siz ham egri ayollik shakli bilan maqtana olmaysizmi?

Ko'krakni 1-2 o'lchamga oshiradigan xalq davolanish usullarini sinab ko'ring. Bu 3 oydan bir yilgacha davom etadi, lekin natija bunga arziydi! Xo'sh, uyda ko'krak qafasini qanday kattalashtirish mumkin?

Ko'krak o'sishi uchun kutilmagan retseptlar

Elastik, chiroyli büstü uchun siz har qanday tajribaga tayyormisiz? Ushbu qiziqarli va g'ayrioddiy retseptlardan birini sinab ko'ring:

• Sovuq va issiq dush. Haroratni issiqdan sovuqqa o'zgartiring, oqimni pastdan yuqoriga o'tkazing. Kuniga bir necha daqiqa davomida har kuni takrorlang;
• To'yimli ovqat. Qattiq dieta to'liq büstning asosiy dushmanidir. Bu, ayniqsa, o'smir qizlar uchun xavflidir. Agar 13 yoshda siz to'satdan vazn yo'qotishga qaror qilsangiz, ko'kraklaringiz abadiy kichik bo'lib qolishi mumkin;
• Yod tarmog'i. Xuddi shu asosga ega - qon oqimining oshishi. Ko'krakni yod bilan qanday kattalashtirish mumkin? Ko'krak qafasidagi to'rni torting, nipellardan qoching. Chiziqlar to'g'ri va uzluksiz bo'lishi kerak;
• Doimiy jinsiy aloqa. 15 yoshda, albatta, bu usuldan foydalanish juda erta. Ammo kattalar ayollar uchun bu juda maqbuldir. Olimlar gormonal o'zgarishlar tufayli muntazam sevishganlik büstü hajmini taxminan 30% ga oshirishini isbotladi;
• Dengiz tuzi va efirlardan kompress. Issiq aralashmani (ylang-ylang va geranium) sovuq aralashmani (dengiz tuzi va suv) kamida 10 marta almashtiring. Mashg'ulot oxirida sut bezlarini qattiqlashtiruvchi kosmetika bilan yog'lang;
• Bodom yog'i va efir. Bodom bodom yog'ini 10 tomchi ikki ester - ylang-ylang va geranium bilan aralashtiring. Suv protseduralaridan keyin bu suyuqlikni ko'krak terisiga surting;
• Xantal plasterlari. Xantal plasterlari büstü to'qimalariga kuchli qon oqimini tortadi, buning natijasida u to'la bo'ladi va shakli o'zgaradi. Ushbu usuldan foydalanganda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Xavfsizlik choralariga rioya qiling va ko'krak qafasining nozik terisiga xantal plasterlarini haddan tashqari ta'sir qilmang.

Ushbu g'ayrioddiy usullar ayollarning ko'plab avlodlari tomonidan sinovdan o'tgan, ammo ular tezkor natijalarni kafolatlamaydi.

Chiroyli büstü uchun ovqatlanish

Eng muhim go'zallik gormonlaridan biri bo'lgan estrogen sut bezlarining to'liqligi va ularning shakli uchun javobgardir. Homiladorlik va emizish davrida uning darajasi oshadi. Ushbu shartlarni maxsus ovqatlar bilan taqlid qilish orqali siz ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin.

Ko'krakni kattalashtirish uchun nima eyish kerak? Tabiiy estrogen quyidagi mahsulotlarga kiritilgan:

• Fennel - ham lampochka, ham urug'lar foydalidir;
• Qizilmiya ildizi - ko'pincha laktatsiyani yaxshilash uchun ishlatiladi. Qizilmiya ildizi sut bezlarida qon aylanishini tezlashtiradi, ularni kislorod va qon bilan boyitadi. Undan choy tayyorlang yoki maydalang va tayyorlangan idishlarga qo'shing;
• Soya - sut bezlari hajmini sezilarli darajada oshiradigan izoflavonni o'z ichiga oladi. Ammo buning uchun siz ushbu mahsulotni juda ko'p miqdorda iste'mol qilishingiz kerak;
• Hammayoqni - bu sabzavot faqat yosh (11-12 yosh) da samarali bo'ladi. Qiz qanchalik katta bo'lsa, ta'siri shunchalik kam bo'ladi;
• Asal va limon bilan yong'oq. Yong'oq yadrolarini mayda bo'laklarga bo'ling, ustiga asal quying, go'sht maydalagichda tug'ralgan limon qo'shing va taxminan bir hafta davomida muzlatgichga qo'ying. Kuniga 2-3 dona ovqatlaning - mazali, to'yimli va ko'krak qafasi uchun yaxshi. Kurs - olti oy;
• Sut mahsulotlari - yogurt, tvorog, smetana, uy qurilishi suti;
• Yashil olma - tercihen qattiq navlar;
• Qizil sharob - tabiiy quruq yoki yarim shirin, kichik dozalarda. Spirtli ichimliklarni o'zingiz tayyorlash yoki janubda ishlab chiqarish joylarida sotib olish yaxshiroqdir;
• Baliq - ko'krak o'sishi uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarni o'z ichiga oladi;
• Tovuq + limon. Yotishdan oldin 30 gramm ovqatlaning. qaynatilgan tovuq go'shti va uni bitta limon sharbati bilan yuvib tashlang. Vitamin-protein hujumi kursi 10 kun davom etadi. Keyin bir oylik tanaffus beriladi. Agar so'ralsa, kurs yana takrorlanishi mumkin. Ushbu retsept me'da shirasining kislotaliligi oshgan taqdirda kontrendikedir;
• Non qobig'i. Bizning buvilarimiz, shuningdek, non po'stlog'ini doimiy iste'mol qilish büstning sezilarli o'sishiga yordam berishini payqashdi;
• Pivo (kuniga 2 litr) - bu raqam uchun samarali, ammo zararli usul. Ichimlik tarkibida ko'krak o'sishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan hop konuslari mavjud;
• Qulupnay barglari va sutidan choy, sutli qora choy yoki sut yoki issiq suv bilan zerdeçal (100 gramm suyuqlik uchun 1 choy qoshiq) iching.

To'liq büstü uchun o'tlar

Oyog'imiz ostida o'sadigan narsa ko'krak o'sishi uchun ham foydali bo'lishi mumkin. Qanday o'tlarni ichish kerak?

Mallow

Murakkab:

• Mallow ildizi (quruq) - 3 osh qoshiq. l.;
• Suv - 3 stakan.

Tayyorlanishi:

1. Mallow ildizini yaxshilab choping.
2. Uni suv bilan to'ldiring.
3. Chorak soat davomida pishiring.
4. Bulyonni filtrlang.
5. Stakanning uchdan bir qismini 3 marta oling. Davolash bir oy davom etadi. Kurslar orasidagi tanaffus 7 kun. Mallow 3 oydan bir yilgacha mast bo'lishi mumkin.
6. Ushbu qaynatma kompresslar uchun ham mos keladi.

Mallow ildizi ko'pincha sutda qaynatiladi - 200 gramm uchun 1 osh qoshiq. l. xomashyo. 10 daqiqa qaynatib oling, kuniga butun dozani iching. Ushbu retsept bo'yicha Ko'krak taxminan ikki oy ichida o'sadi.

Linden, qichitqi o'ti, shuvoq

• Qichitqi o'ti - 1 choy qoshiq;
• Shuvoq - 1 choy qoshiq;
• jo'ka gullari - 1 choy qoshiq;
• Suv - 3 stakan.

Tayyorlanishi:

1. Choylar navbat bilan ichiladi (etti kunlik tanaffus bilan har bir choy uchun 3 oy).
2. O'tlarni qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang.
3. Suv hammomiga joylashtiring. bu taxminan 20 daqiqa davom etadi.
4. Mahsulotni 40 daqiqaga qoldiring, idishni qopqoq bilan yoping.
5. Bir stakanning uchdan bir qismini uch marta oling.

Oregano

Oregano - bu tabiiy o'simlik, fitoestrogenlarning asosiy manbai. Ko'krakni kattalashtirish uchun etarli bir stakan issiq suvda 1-2 filtr qoplarini pishiring va choy o'rniga oregano iching.

Agar siz infuzionni o'zingiz tayyorlamoqchi bo'lsangiz, sizga kerak bo'ladi:

• oregano - 2 osh qoshiq. l.;
• Suv - bir stakan.

Tayyorlanishi:

1. O'simlik ustiga qaynoq suv quying.
2. 20 daqiqaga qoldiring.
3. Filtrlang va ovqatdan chorak soat oldin 2 marta iliq, 0,5 stakan iching.

Linden rangi

Jo'ka choyini pishiring - choynakda bir hovuch inflorescences. 7 daqiqaga qoldiring, 2-3 marta oling.

Hops, oregano, qizilmiya

Murakkab:

• Hop konuslari - 5 gr.;
• oregano - 50 gr.;
• suv - 200 g;
• Qizilmiya ildizi - 50 gr.

Tayyorlanishi:

1. 1 osh qoshiq. l. yig'ish 200 gr quying. qaynoq suv
2. Steamga yuboring. Vaqt - 15 daqiqa.
3. 45 daqiqaga qoldiring.
4. Bir stakanning uchdan bir qismini filtrlang va iching (ovqatdan 30 daqiqa oldin). Bir oydan keyin 7 kunlik tanaffus qiling va rejimni davom ettiring. Qabul qilish bir yilgacha ruxsat etiladi.

Usul o'z taqiqlariga ega - homiladorlik, ayol jinsiy a'zolarining o'smalari, tuxumdonlar va bachadonning poliplari va endometriumi.

Zig'ir urug'lari

Ular ko'krak saratonining oldini oladi, menopauzani kechiktiradi va hayotni uzaytiradi. Bir osh qoshiq zig'ir urug'i fermentlangan sutli ichimliklarga (qatiq yoki kefir) qo'shiladi va kuniga 2 marta ichiladi. Natija taxminan 2 oydan keyin ko'rinadi.

Qichitqi o'ti

Sizga hali gullamagan may qichitqi o'ti kerak bo'ladi. Uni pichoq bilan kesib oling, shishani bo'shating va ichiga aroq quying. Idishni yorqin va issiq joyga qo'ying, oching. Bir hafta o'tgach, shishani qorong'i shkafga o'tkazing. Qichitqi o'tlar to'liq qoplanmaguncha doimiy ravishda aroq qo'shing.

Har ovqatdan oldin 1 osh qoshiq oling. l.

Hop konuslari

Ushbu o'simlik qaynatmasi bilan ko'krakni kattalashtirish mumkinmi? Albatta, ha, oxir-oqibat hopda maxsus gormonlar - fitoestrogenlar mavjud. Ular ayolning ko'krak qafasini kattalashtirish va gormonal darajasini o'zgartirishga qodir, ammo sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ushbu vositani, ayniqsa, o'smirlik davrida juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, shuning uchun mutaxassis bilan maslahatlashishga dangasa bo'lmang.

Bir piyola ichiga 1 osh qoshiq tushiring. l. hop konuslari, ichiga bir stakan qaynatilgan suv quying, bug'da 20 daqiqa ushlab turing. Bulyonni sovutib oling va uch marta 0,5 stakan oling.

Yaltiroq manjet

Murakkab:

• Gulli o'tlar - 1 dek. qoshiq;
• Suv - 300 gr.

Tayyorlanishi:

1. O'tlarni suv bilan to'ldiring.
2. Suyuqlik qaynab tursin.
3. Sovuting, filtrlang va yarmiga bo'ling.
4. Ovqatdan oldin 2 marta iching.

Manjetdan foydalanib, siz 14 yoshda ham, kattaroq yoshda ham ko'kraklaringizni kattalashtirishingiz mumkin. Davolash 31 kun davom etadi, tanaffus - bir hafta. Keyin yana 2 marta takrorlashingiz mumkin.

Hemlock (muhim bosqich)

• Poyasi va ildizlari (yangi) - 1 qism;
• Aroq - 2 qism.

Tayyorlanishi:

1. Xom ashyoni aroq bilan to'ldiring.
2. Ushbu aralashmani ko'kragingizga qo'llang. Ko'krak uchlariga tegmang.
3. 3 oy davomida foydalaning - bu vaqt etarli bo'ladi.

Muhim! Hemlock eng zaharli o'simliklardan biridir. Avval siz ginekolog bilan maslahatlashingiz kerak.

Ko'krakni kattalashtirish uchun niqoblar

Xalq tabobati yordamida ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin?

Buning uchun juda ko'p turli xil maskalar mavjud. Biz eng yaxshi retseptlarni tanladik:

Olma-karam niqobi

Olma va karamni maydalang, ularni asal bilan aralashtiring (1 choy qoshiq), ko'kragiga qo'llang.

Kakao moyi niqobi

Ushbu xushbo'y mahsulot teri hujayralarini yoshartiradi, unga ko'plab vitaminlar beradi va uni qattiqlashtiradi.

Muntazam ravishda yog'dan foydalanish bilan ko'krak ikki baravar ko'payadi. Sut bezlari o'rtasida, ulardan bir oz pastroqda va qo'ltiqlarda qo'llanilishi kerak.

Kartoshka niqobi

Sabzavotni qobig'ida qaynatib oling, vilkalar bilan maydalang, qaymoq (50 ml), tozalangan yog' (50 ml) va tabiiy asal (1 osh qoshiq) quying. Niqobni ko'kragingizga taxminan 20 daqiqa davomida qo'llang.So'ngra suv bilan yuving.

Moviy loydan niqob

Do'konda loy paketini sotib oling, uni iliq suv bilan suyultiring va har kuni büstüngizga qo'llang.

Katta büstü uchun mashq qiling

Jismoniy mashqlar bilan ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin? Bizning maslahatimizdan foydalaning.

1-sonli mashq - kaftlaringizni siqib qo'ying

1. Kaftlaringizni ko'kragingiz oldiga qo'ying.
2. Biz ularni siqamiz, uchgacha hisoblaymiz.
3. Biz qo'llarimizni pastga tushiramiz.
4. Takrorlashlar - 10.

2-sonli mashq - barmoqlarni cho'zish

1. Biz tirsaklarimizni ko'krak darajasida yon tomonlarga yoyamiz.
2. Biz barmoqlarimizni bir-biriga bog'laymiz.
3. Biz barmoqlarimizni ochishga harakat qilamiz va qo'llarimizni yon tomonlarga siljitamiz.
4. Takrorlashlar - 10.

3-sonli mashq - yogadan olingan

1. Biz oshqozon ustida yotamiz.
2. Biz qo'llarimizni erga tushiramiz. Kaftlar elka darajasida qoladi va polga tegadi. Tirsaklaringizni buking.
3. Biz oyoqlarni cho'zamiz.
4. Biz butun massamizni kaftlarimizga o'tkazamiz.
5. Biz tananing yuqori qismini poldan yirtib tashlaymiz. Shu bilan birga biz shiftga qaraymiz.
6. Maksimal burilishga erishganimizdan so'ng, biz kestirib, poldan biroz ko'taramiz va faqat kaftlarimiz va oyoq barmoqlarimizga suyanamiz.
7. Biz 15 soniya davomida muzlatib qo'yamiz.
8. Biz polga tushamiz.
9. Takrorlashlar - 6.

4-sonli mashq - devorni siljitish

1. Biz devorga qarab turamiz.
2. Biz unga suyanib, uni quchoqlashga harakat qilamiz.
3. 10 soniya davomida biz devorga juda qattiq bosamiz.
4. Takrorlashlar - 10.

5-sonli mashq - push-uplar

1. Biz faqat kaft va oyoqlarimizga tayanamiz.
2. Biz poldan push-up qilamiz.
3. Agar bu juda qiyin bo'lsa, siz ham tiz cho'kishingiz mumkin.
4. Takrorlashlar - 12.

Mashq №6 - Dumbbellni ko'tarish

1. Biz chalqancha yotamiz.
2. Biz har bir qo'lda dumbbelllarni ushlab turamiz.
3. Biz ularni asta-sekin polga perpendikulyar ko'taramiz.
4. Yuqori nuqtada biz 4 soniya davomida muzlatib qo'yamiz.
5. Oyoq-qo'llarini sekin pastga tushiring.
6. Takrorlashlar - 5 to'plam / 15 marta.

7-sonli mashq - qo'llaringizni silkit

1. Biz tekis turamiz va oyoqlarimizni birlashtiramiz.
2. Qo'llardan birini yuqoriga ko'taring (mushaklarni bo'shashtiring).
3. Biz uni iloji boricha boshning orqasiga o'rab olamiz.
4. Biz qo'limizni pastga tushiramiz.
5. Boshqa qo'l uchun takrorlang.
6. Takrorlash - har bir oyoq uchun 5-6 marta.

8-sonli mashq - qo'lni ko'tarish

1. Keling, tik turaylik.
2. Biz qo'llarimizni to'g'ri oldinga ko'taramiz.
3. Keling, ularni bir-biridan tarqataylik.
4. Biz oyoq-qo'llarimizni yuqoriga ko'taramiz va boshimizdan qarsak chalamiz.
5. Biz boshlang'ich pozitsiyasiga qaytamiz.

9-sonli mashq - doiralar

1. Keling, tik turaylik.
2. Biz chap qo'limizni sonimizga tushiramiz.
3. Biz u bilan 3 ta katta doirani tasvirlab, oldinga siljishni boshlaymiz.
4. Endi biz orqaga harakatdan boshlab 3 ta aylana qilamiz.
5. Xuddi shu narsani o'ng qo'l uchun takrorlaymiz.
6. Takrorlashlar - har bir a'zo uchun 5 ta to'plam.

10-sonli mashq - yarim qayiq

1. Biz oshqozon ustida yotamiz.
2. Biz tirsaklarimizni egib, boshimiz orqasiga joylashtiramiz.
3. Sekin-asta yuqori tanangizni poldan imkon qadar baland ko'taring.
4. Xuddi jimgina, biz o'zimizni erga tushiramiz va dam olamiz.
5. Takrorlashlar - 6.

11-sonli mashq - dastgoh matbuoti

1. Biz to'g'ridan-to'g'ri turamiz, devordan uzoqlashgan qo'llarga o'tamiz.
2. Biz qo'llarimizni yuzaga qo'yamiz.
3. Tirsaklaringizni egib, devorga uch marta surish mashqlarini bajaring.
4. Biz i ga qaytamiz. P.
5. Takrorlashlar - 15.

12-sonli mashq - ko'krak qafasi uslubi

1. Keling, tik turaylik. Biz oyoqlarimizni birlashtiramiz, qo'llarimizni yuqoriga ko'taramiz va ularni bir oz oldinga siljitamiz.
2. Kaftlaringizni tashqariga buring.
3. Biz qo'l mushaklarimizni tortamiz, tirsaklarimizni biroz egamiz va "suv" ni kesishni boshlaymiz.

13-sonli mashq - qarsak chalish

1. Biz to'g'ri turamiz, oyoqlarimizni elkalarining kengligidan ajratib qo'yamiz.
2. Biz har bir qo'lda yuk olamiz.
3. Biz bir vaqtning o'zida og'irlikni bir-birimizga urib, qo'llarimizni yuqoriga ko'taramiz. Biz ko'tarilganimizda, biz nafas olamiz.
4. Nafas olayotganda qo'llarimizni tushiramiz.
5. Takrorlashlar - 12.

14-sonli mashq - qaychi

1. Biz chalqancha yotamiz.
2. Biz har bir yukni qo'limizga olamiz.
3. Biz ularni elkalarining chizig'iga ergashib, yon tomonlarga yoyib chiqdik.
4. Biz ikki marta o'zimizni kesib o'tamiz, qo'llarimizni ko'kragimiz oldida yuk bilan ushlab turamiz.
5. Biz ularni tezda boshimiz orqasiga tushiramiz.
6. Takrorlashlar - 12.

Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, silikonsiz ko'krak hajmini oshirishingiz mumkin.

Klassik ko'krak massaji

Massaj ko'krak qafasini tortadi, to'qimalarning elastikligini saqlaydi, qon aylanishini rag'batlantiradi va limfa oqimini tezlashtiradi.. Shuningdek, u turli xil malign o'smalarning yaxshi oldini olish hisoblanadi. Terining nozikligini hisobga olib, namlovchi kremlar haqida unutmang. Ko'krakni massaj bilan qanday kattalashtirish mumkin?

1. Silash. Bir daqiqa davomida nipellardan ko'krak qafasining chetlarigacha yumshoq barmoq harakatlari bilan bajaring. Juda qattiq bosmang!
2. Ishqalanish - terini muloyimlik bilan siljitish, butun sirtni ko'krak uchidan qo'ltiq osti va qorin bo'shlig'iga surtish. Endi bir qo'lingiz bilan dazmolni pastdan ushlang, ikkinchisini esa mushtga mahkam bog'lab, ko'krak bo'ylab yuring. Yuqoridan pastgacha harakatlaning.
3. Tebranishlar. Barmoqlaringizni ko'kragingizning kichik bir qismiga qo'ying va ularni muloyimlik bilan urib, tebranish hosil qiling. Ushbu harakatlarni ko'krakning butun yuzasi uchun bajaring.

Taoist chi massaji

Ushbu usul ko'krak stimulyatsiyasiga asoslangan bo'lib, unda organizm prolaktin (sut bezlari o'sishi uchun mas'ul bo'lgan gormon) ishlab chiqaradi. To'liq dam oling, ikkala ko'krakni kaftlaringiz bilan yoping va dumaloq zarbalarni bajaring (ularning soni 36 ga ko'paytirilishi kerak).

Taoist Qi massaji qalqonsimon bez kasalliklari va homiladorlik uchun taqiqlangan.

Miekodan massaj

Mieko Yoshimaru ko'kragiga uzoq kutilgan hajmni berishga imkon beruvchi maxsus massaj turini ishlab chiqdi.

1. Bilakni cho'zing.
2. Qo'lingizdagi yog 'qatlamini oling va uni ko'kragiga qarab harakatlantiring.
3. Bez qanday qilib bu yog 'bilan to'ldirilganligini tasavvur qiling.
4. Har bir ko'krak uchun 5 daqiqa vaqt ketadi.
5. Xuddi shu amallarni oshqozoningiz bilan bajaring - qo'llaringiz bilan yoğurun va yog'ni ko'kragingizga aylantiring. Buni 5 daqiqa davomida bajaring.
6. Iloji boricha tez-tez ayol gormonlarini chiqarishni faollashtiradigan biologik faol nuqta bo'lgan kekkai rag'batlantiring. Uni topish juda oson - tizzadan yuqori palma, sonning ichki yuzasi.

An'anaviy tibbiyot juda ko'p turli xil retseptlarga ega, buning yordamida har biringiz ko'kragingizni kattalashtira olasiz. Qattiq mehnatga tayyor bo'ling, sabrli bo'ling, tavsiyalarga qat'iy rioya qiling, bir vaqtning o'zida bir nechta usullarni birlashtiring - natija uzoq kutilmaydi.

Ehtimol, ko'krak qizlarda tananing eng ko'zga ko'ringan qismidir. Erkaklar unga doimo e'tibor berishadi, chiroyli ko'krakli ayollar kiyim tanlashni osonlashtiradi, ular dekolteni ochib berishlari mumkin va hokazo.

Va umuman olganda, har qanday qiz yam va chiroyli ko'krakka ega bo'lishni xohlaydi. Lekin har bir kishi bunday raqam bilan muborak emas, shuning uchun ko'pchilik savolga qiziqish bildirmoqda: o'zingizning ko'krak qafangizni o'zingiz yaxshiroq qilish mumkinmi yoki uyda ko'kragini qanday kattalashtirish mumkin.

Ko'krakni gormonlar bilan qanday kattalashtirish mumkin?

Uyda ko'krakni kengaytirish, albatta, mumkin. Va darhol jarrohlik kabi keskin usullarga murojaat qilish kerak emas.

Siz gormonlar bilan boshlashingiz mumkin lekin shunchaki qiling hech qanday sharoitda o'zingiz qila olmaysiz, shuning uchun birinchi navbatda endokrinolog, mammolog, shuningdek, ginekolog bilan uchrashuvga yozilish kerak. Sog'lig'ingizning holatini aniq bilish uchun siz to'liq tekshiruvdan o'tishingiz kerak, shuningdek, barcha kerakli testlardan o'tishingiz kerak bo'ladi. Gormonal dorilar hazil emas va agar noto'g'ri ishlatilsa, ular jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, shuning uchun bu xavfga loyiq emas.

Muayyan dori uchun ko'rsatmalarni o'rganish va barcha fikrlarni o'qish juda muhimdir. Axir, har bir vositaning o'ziga xos kontrendikatsiyasi, qabul qilinmasligi kerak bo'lgan holatlar, shuningdek, yon ta'siri bor. Bundan tashqari, preparatni qo'llashda siz gormonal holatingizni doimiy ravishda kuzatib borishingiz kerak. Siz bilishingiz kerakki, büstü faqat qo'shimchalar ishlatilsa, o'zining egri shaklini saqlab qoladi.

Maqsadga erishish uchun maxsus malhamlar qo'llaniladi, tabletkalar, shuningdek kremlar olinadi. Ular nafaqat gormonlarni, balki o'simlik ekstraktlarini ham o'z ichiga olishi kerak.

Hajmi oshirish uchun mas'ul bo'lgan asosiy gormonlar estrogen, prolaktin va progesterondir.

Bundan tashqari, ko'plab qizlar kontratseptiv vositalarni qabul qilishda ularning büstü ham sezilarli darajada oshishini payqashdi. Bunday planshetlar har kuni qo'llaniladi, dozalash vaqti ham bir xil bo'lishi kerak.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

Albatta, uyda faqat mahsulotlar yordamida ko'krakni kattalashtirish oson emas. Biroq, to'g'ri ovqatlanish sizning o'lchamingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu erda eslash kerakki, büstü gormonlar tufayli ortishi mumkin, masalan, estrogen gormoni sut bezlarining o'sishiga bevosita ta'sir qiladi. Shunga ko'ra, ushbu gormonning yuqori miqdorini o'z ichiga olgan oziq-ovqat dietasini yaratish orqali siz ko'krak hajmiga ijobiy ta'sir ko'rsatishingiz mumkin.

Ushbu mahsulotlardan asosiysi soya fasulyesi. Uni kam odam iste'mol qiladi, ammo u haqiqatan ham juda foydali va fitoestrogen manbai hisoblanadi.

Siz dietangizga ham qo'shishingiz kerak zig'ir urug'lari, bu nafaqat ko'krak qafasini yanada jozibali qilishga yordam beradi, balki umumiy sog'lig'ingizga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.

Ba'zi ziravorlar tabiiy estrogenga ham boy, masalan. zerdeçal, yonca.

HAQIDA dukkaklilar Ularning ichak va boshqa organlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi isbotlanganligini unutmasligimiz kerak. Bu, shuningdek, büstü hajmini oshirishni o'z ichiga oladi, shuning uchun siz muntazam ravishda loviya va no'xat iste'mol qilishingiz kerak.

Ko'krakni tashkil etuvchi yog 'to'qimasi ham dietani tanlashga bevosita ta'sir qiladi. Bu yerda yordam bering sog'lom yog'lar, avakado, seld, zaytun mevalarida mavjud.

Ko'krakni kattalashtirish uchun massaj

Bu tananing har qanday qismi uchun foydalidir, terining ohangini saqlashga yordam beradi va ko'plab muammolarni bartaraf etadi. Xuddi shu xususiyatlar ko'krak massajiga xosdir, chunki bu protsedura hammadan kam emas. Va to'g'ri massaj ko'krak kattalashishiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bu erda massaj qanday qilib uyda ko'krakni kattalashtirishga yordam berishi mumkinligini so'rash o'rinli bo'ladi. Va bu savolga javob berish uchun siz biologiyani eslab, ayol fiziologiyasiga biroz chuqurroq kirib borishingiz kerak. Sut bezida limfatik tizimlar, bez to'qimalari va qon tomirlari mavjud. Shunday qilib, chiroyli, qattiq ko'kraklar faqat uning barcha tarkibiy qismlari yaxshi holatda bo'lganda mumkin bo'ladi. Avvalo, massaj aniq limfa drenaj ta'siriga ega, ya'ni agar ko'krak qafasida paydo bo'lgan bo'lsa, kiruvchi tiqilishni olib tashlash yoki oldini olishga mukammal yordam beradi. E'tiborsiz holatda turg'unlik zararli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Ko'krak massaji ham bu sohada qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa ko'krak hajmining oshishiga olib keladi. Albatta, farq unchalik sezilmaydi, lekin u hali ham mavjud. Ko'krak ovulyatsiyadan bir necha kun oldin bo'lgani kabi taxminan bir xil bo'ladi, ya'ni ular to'ldiriladi va hajmliroq bo'ladi.

Ko'krak qafasidagi teri juda nozik, shuning uchun u o'zining go'zal ko'rinishini tezda yo'qotishi mumkin va massaj buni bartaraf etishga yordam beradi. Agar siz muntazam ravishda va to'g'ri massaj qilsangiz, albatta, dekolte zonasi har doim chiroyli va yaxshi ishlangan bo'ladi.

Massaj jarayonida qanday harakatlar qo'llaniladi? Har bir narsa juda oddiy: yoğurma, ishqalanish, tebranish va boshqalar ko'krakka foydali ta'sir ko'rsatadi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun maxsus massajga kelsak, natijalar olti oylik kundalik protseduralardan keyin paydo bo'lishi ta'kidlangan, shuning uchun kerakli natijaga erishish uchun sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Bunday mashqlar tufayli tana katta, chiroyli büstü uchun mas'ul bo'lgan prolaktin gormonini ishlab chiqarishni boshlaydi.

Xo'sh, uyda ko'krakni massaj seanslari bilan qanday kattalashtirish mumkin? Jarayonni boshlashdan oldin, siz shunchaki kaftlaringizni ishqalab, qo'llaringizni yaxshilab isitishingiz kerak. Ular ko'krak ustida yotishlari kerak, barmoqlar esa bir-biridan keng tarqalishi kerak. Keyinchalik, siz faqat dumaloq harakatlar qilishingiz kerak. Ularning soni to'g'ridan-to'g'ri samaradorlikka bog'liq, qachonki ko'kraklar ko'proq egri shaklga ega bo'la boshlaydi. Yana bir qoidani unutmasligimiz kerak: ichkariga aylanish to'liq büstga yordam beradi, tashqariga aylanish - aksincha.

Ko'krakni kattalashtirish uchun niqoblar

Maskalar ham ko'krak shaklini yaxshilashga yordam beradi. Bu erda shakllarni yaxlitlashning asosiy manbalari niqoblarning tarkibiy qismlari hisoblanadi. Ular qon aylanishini biroz yaxshilaydigan moddalarni o'z ichiga oladi, bu esa büstü hajmini oshirishga imkon beradi. Quyida eng keng tarqalgan va sog'lom retseptlar mavjud.

Birinchi niqobni tayyorlash uchun sizga oldindan kerak bo'ladi quritilgan gul barglari, uni kukunga maydalash kerak bo'ladi. Bu oddiy qahva maydalagich yordamida amalga oshirilishi mumkin. Gulbarglarni 2: 1 nisbatda og'ir krem ​​bilan aralashtirish kerak, bu aralashmani ko'krak qafasida o'n besh daqiqa ushlab turish kerak.

Quyidagi niqobning faol moddalari: hop va aloe. Sizga hop, aloe sharbati, hop damlamasi va bir necha tomchi limon efir moyining suv infuzioni kerak bo'ladi. Bu kuniga ikki marta o'n daqiqa davomida qo'llanilishi mumkin. Ko'krakni cho'zmasdan yoki shikastlamasdan juda ehtiyotkorlik bilan yuvish kerak.

Eng oddiyi kartoshka niqobi. Ammo bunday oddiy sabzavot yordamida uyda ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin? Hammasi oddiy, ildiz sabzavotini qaynatib oling, undan pyuresi tayyorlang va bir oz sovib turing, keyin bir qoshiq og'ir qaymoq, ozgina asal va zaytun moyi qo'shing. Niqobni o'n besh daqiqa ushlab turish kerak.

Qoidaga ko'ra, deyarli barcha niqoblar, aloedan tayyorlanganidan tashqari, haftada kamida ikki marta bajarilishi kerak. Muntazam protseduralar sezilarli natijalar beradi va büstü holati ham yaxshilanadi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mashqlar

Agar siz pektoral mushaklarni o'z ichiga olgan oddiy mashqlarni bajarsangiz, ko'krak qafasiga kichik, chiroyli hajm qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, o'qitilgan mushaklar uning yumaloq shaklini yo'qotmaslik va cho'kmaslikka imkon beradi. Muntazam mashqlar muvaffaqiyatning kalitidir, aks holda mushaklar bo'shashadi va shunga mos ravishda kerakli effektga erishilmaydi. Ammo yana, ko'krak hajmining sezilarli darajada oshishini kutmasligingiz kerak, chunki mashqlar sut bezlarini emas, balki pektoral mushaklarni tonlaydi. Ular faqat mushak to'qimasini mustahkamlaydi, büstü elastikroq, yumaloq bo'ladi va biroz kattalashadi, lekin, albatta, bir yoki ikki o'lchamda emas.

Keling, foydali va oson mashqlar yordamida uyda ko'krakni qanday kattalashtirish haqida ko'proq bilib olaylik. Ko'pincha mashqlarni bajarish uchun og'irligi 2 dan 7 kilogrammgacha bo'lgan dumbbelllar talab qilinadi. Boshlash uchun siz engilroq dumbbelllarni sotib olishingiz va keyin vaznni oshirishingiz mumkin.

Birinchi mashq "Devor" deb ataladi.

Mashqni bajarish uchun sizga eshik kerak bo'ladi. Orqangizni bir stendga, qo'llaringizni boshqasiga qo'yishingiz kerak. Endi siz qo'llaringizni stendga bosishingiz kerak, xuddi uni harakatga keltirish kerak, mushaklar kamida bir daqiqa davomida tarang bo'lishi kerak. Siz kamida uchta yondashuvni bajarishingiz kerak.

Ikkinchi mashq "Ibodat"

Orqangizni qattiq va tekis tayanchga bosib, qo'llaringizni ko'krak darajasiga ko'tarib, kaftlaringizni namozga qo'shishingiz kerak. Kaftlaringizni bir-biriga bosib, pektoral mushaklarning kuchlanishiga erishishingiz kerak. Siqish taxminan 10 soniya davomida amalga oshirilishi mumkin, keyin siz bir necha soniya dam olishingiz va tasvirlangan harakatni qaytadan boshlashingiz kerak.

Uchinchi mashq "Turuvchi surish"

Ikki kaftingizni devorga qo'yishingiz kerak, so'ngra vertikal push-uplarni boshlashingiz kerak. Bu erda ko'krak mushaklari keskinlasha boshlaganda bosim muhim ahamiyatga ega. Orqa mukammal tekis qolishi kerak. Mashq qilish ikki daqiqa davom etishi kerak.

To'rtinchi mashq "chang'ichi"

Endi siz dumbbelllarni olishingiz va orqangizni to'g'rilashingiz kerak, qo'llaringiz bilan chang'ichilarning harakatlarini bir daqiqaga taqlid qilishingiz kerak. Keyin yana bir nechta yondashuvlarni bajaring.

Beshinchi mashq "Push-up"

Bular tizzada yoki tekis oyoqlarda bajarilishi mumkin bo'lgan muntazam push-uplar. Qanchalik ko'p push-up qilsangiz, shuncha yaxshi, asosiysi, ular yaxshi bajarilgan, shuning uchun mashqlarni tashqaridan kimdir kuzatib borishi va kerak bo'lganda harakatlarni to'g'rilashi tavsiya etiladi.

Ko'krakni vizual ravishda qanday kattalashtirish mumkin?

Boshqa narsalar qatorida, to'g'ri ichki kiyim yoki kiyim tufayli ko'krak vizual ravishda kattalashishi mumkin. Hatto nol o'lchamli qizlar ham ba'zan busty go'zallarga o'xshab ko'rinishi mumkin.

Eng ishonchli yo'l, albatta, ichki kiyimdir. Tanlash kerak sutyenlarni yuqoriga ko'taring, bular ko'pikli kauchuk qatlamiga ega bo'lib, ko'kragini ko'tarish va ularni kamida bir o'lchamga oshirish imkonini beradi. Siz har doim sutyenni juda ehtiyotkorlik bilan tanlashingiz kerak, chunki agar bu element noto'g'ri tanlangan bo'lsa, siz o'zingizning raqamingizning butun ko'rinishini buzishingiz mumkin.

Ammo masala ichki kiyim bilan chegaralanib qolmaydi, chunki ko'krak qafasini aksessuarlar yordamida vizual ravishda yaxshilash mumkin. Masalan, kichkina ko'krakli qizlarga qalin zanjirlar yoki katta boncuklar kiyish tavsiya etilmaydi, chunki ular ko'krak qafasini vizual ravishda yanada kichikroq qiladi. Tananing bu qismiga unchalik aniq e'tibor qaratmaydigan nozik aksessuarlarga ustunlik berish yaxshidir.

Kiyimga kelsak, chuqur bo'yin chizig'i oddiy ko'krak o'lchamiga ega bo'lgan ayollar uchun kontrendikedir. Ular bor kiyimlarni tanlashlari kerak parda, ruffles yoki bo'yinbog' bo'ylab sezilarli hajm. Siz juda ko'p tafsilotlarga ega kiyimlarni tanlashingiz mumkin.

Agar siz hali ham uyda ko'kragingizni qanday kattalashtirish mavzusidan xavotirda bo'lsangiz, kichik ko'kraklar xafa bo'lish uchun sabab emasligini unutmang, ba'zida ular to'liq ko'krakdan ko'ra ancha yaxshi ko'rinadi. Biroq, ba'zida siz o'zingizning raqamingizni yanada ayollik qilish uchun kichik fokuslarga murojaat qilishingiz mumkin.

tafakkur qiluvchi

Ko'krakni qanday kattalashtirishni tushunish, isbotlangan usullar va diagrammani o'z ichiga olgan ishonchli manba mavjud bo'lsa, unchalik qiyin emas. Yod tarmoqlari ba'zan uyda ko'krakni kengaytirish uchun "samarali" xalq vositasi deb ataladi. Uyda ko'krakni kattalashtirishning bir necha xil usullari mavjud.
Sut bezlarini qanday kattalashtirish mumkin. Mahsulotlar ortib boradi ko'krak. Qanaqasiga kattalashtirish; ko'paytirish ko'krak mashqlar. uchun massaj kattalashtirish; ko'paytirish ko'krak.
Sut bezining o'zini (uning to'qimasini) kattalashtirish mumkin emas, lekin yog 'to'qimalari tufayli umumiy og'irlikning oshishi bilan hajmi kattalashishi mumkin. Jarrohliksiz ko'krakni kattalashtirish. Va nima uchun, agar siz "to'g'ri" jismoniy mashqlarni birlashtirib, an'anaviy tibbiyotning tasdiqlangan usullarini qo'llagan holda, uyda ko'krakni kattalashtirishga harakat qilsangiz?

Ko'krak, yoki sut mahsulotlari bezlar sutemizuvchilar sinfi vakillarining o'ziga xos xususiyati hisoblanadi. Odamning suti bor bezlar ayollar ham, erkaklar ham bor. Ular tuzilishi jihatidan bir xil, faqat rivojlanish darajasi bilan farqlanadi.
Uyda ko'krakni kattalashtirish (jarrohlik qilmasdan).

Tajribali maslahat: Bir osh qoshiq hop konuslarini bir stakan qaynoq suv bilan termosda bug'lang. 6-7 soat qaynatib oling. Ovqatdan oldin yarim stakan iching. 16 kun ichida ko'krak sezilarli darajada "to'ldi"

Mammologning tushuntirishlari:

Hops tarkibida fitoestrogenlar - ayol jinsiy gormonlarining analoglari mavjud. Shuning uchun ko'kraklar ko'paymagan, balki "to'ldirilgan". Ya'ni, gormonal darajadagi o'zgarish yuz berdi va ko'krak xuddi shunday og'irlashadi va ba'zi gormonal dori-darmonlarni qabul qilishda shishiradi.
Ba'zi qizlar bu hop o'simlik dori-darmonlaridan foyda ko'radi.Biroq, gormonal darajadagi o'zgarishlar nafaqat ko'krak shishishi, balki tanadagi juda jiddiy o'zgarishlarni ham olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ko'krakni kengaytirishni va'da qiladigan har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin (va shuning uchun gormonlar mavjud), siz dangasa bo'lmaslik va maslahat uchun shifokorga borishingiz kerak.
Hammayoqni iste'mol qilish ko'krak o'sishiga olib keladi. Ha, olimlar qizlarning balog'at yoshida karam o'sayotgan sut beziga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkinligini tasdiqlaydilar. Ammo kattalar uchun Men bu usulni amaliy jihatdan beraman foydasiz.

Ko'pincha kichik ko'kraklar - Bu endokrin tizimdagi muammolarning natijasi jinsiy rivojlanishning kechikishi bilan birga keladi.
Bunday qizlar kech hayz ko'rishadi, ko'pincha tartibsiz, pubis va qo'ltiqlarda deyarli sochlar yo'q va ko'pincha fiziologik me'yordan pastroq vaznga ega. Og'irlikka alohida e'tibor qaratish kerak - ko'pincha qizlar endokrin va reproduktiv tizimlarning normal ishlashini buzadigan juda qattiq va uzoq muddatli dietaga o'tishadi. Bunday parhezlar nafaqat kichik ko'krakni (bu mutlaqo tabiiydir, chunki ko'kraklar asosan yog'li to'qimalardan iborat), balki kelajakda ko'plab surunkali kasalliklarga, shuningdek, bepushtlikka olib kelishi mumkin. Aytmoqchi qachon siz vazn yo'qotish , Birinchidan ko'kraklar vazn yo'qotadi(!) .
Aytgancha, moda modellari uyda jarrohlik qilmasdan ko'krakni "kattalashtirish" printsipial jihatdan mumkin emas, siz elastiklik, to'liqlik - yog 'to'qimalarining miqdori va shakli bilan ishlashingiz mumkin. Misol uchun, siz ko'krak qafasining mushaklarini cho'kmasligi va chiroyli bo'lishi uchun mashq qilishingiz mumkin. Buning uchun o'rnidan turing, oyoqlaringizni elkangiz kengligida qo'ying, qo'llaringizni oldingizda cho'zing va kaftlaringizni bir-biriga qo'ying. Shu bilan bir qatorda kaftingizni kaftingizga iloji boricha qattiqroq bosing va ko'krak qafasi mushaklari qanday ishlashini his qilasiz. Har kuni bir nechta mashqlar - va sizning ko'kraklaringiz har doim eng yaxshi holatda bo'ladi!

Xo'sh, ko'kraklari kichik bo'lgan qizlar nima qilishlari kerak, uyda ko'kragini qanday kattalashtirish kerak? Va umuman olganda, ko'krakni jarrohliksiz, xalq usullari yordamida kattalashtirish mumkinmi?Bunday usullar mavjudmi?
Dekolte va ko'krak mintaqasiga g'amxo'rlik qilish uchun samarali va xavfsiz retsept
Har qanday ayolga mos keladi. Hoplar ishtirok etadi, ammo nisbatlar ahamiyatsiz.
Ko'kraklaringizni yam-yashil, qattiq va baxmal teriga ega qilish uchun kuniga kamida bir marta (yaxshisi kechasi) pivo ko'pikini surting. "Jonli" pivoni olish yaxshiroqdir (lekin soxta narsalardan ehtiyot bo'ling!). Bir oy ichida siz natijalarni albatta his qilasiz (afzal alkogolsiz yoki jonli hop asosidagi kvas).
Ko'kraklaringizni o'zingiz massaj qilish foydalidir - juda, juda yumshoq va mehr bilan, bir vaqtning o'zida siz ko'kraklaringizni his qilasiz va ko'kraklarda bo'laklar bor-yo'qligini tekshirasiz. Shuningdek, siz ko'krakni qanday qilib to'g'ri tekshirishni mammologdan o'rganasiz, u sizga ko'rsatib beradi va massajni qanday qilishni batafsil aytib beradi.
Ko'krakni kattalashtirishning eng tabiiy va samarali usuli - bolaning tug'ilishi va ovqatlanishi, deyarli har bir kishining ko'kragi bir yoki ikki yoki undan ortiq hajmga ko'tariladi. Ammo laktatsiya yoki tug'ruqdan keyin u, aksincha, kamayishi mumkin (shuning uchun homila endi onaning qornida bo'lmaydi).

Ko'krakni kattalashtirish va ularni uyda jinsiy jozibador qilishning eng samarali usuli ko'krak qafasi mushaklarini kuchaytirish va bu sohada normal qon oqimini yaratishdir.
Hammom yoki dushdan keyin sut bezlarini shaftoli yoki o'rik moyi bilan massaj qilish juda foydali.

Ko'krakni kengaytirish uchun uyda mashqlar va parhez

Uyda ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin: mashqlar to'plami. Sut bezlari ko'krak qafasining katta va kichik mushaklarida joylashgan, shuning uchun ko'krak qafasini kattalashtirish uchun jismoniy mashqlar orqali ko'krak mushaklari hajmini oshirish kerak.

Jismoniy mashqlar- chap qo'lingizni o'ng qo'lingiz bilan to'xtaguncha siqib qo'ying, shunda siz anterolateral va pektoral mushaklarning mushaklaridagi kuchlanishni his qilasiz, so'ngra ko'krak qafasining o'ng qismi bilan ham xuddi shunday takrorlang. 5-10 marta takrorlang.
Ko'kraklaringiz qanday ko'tarilib, yanada jozibali shaklga ega bo'lishini ko'rasiz va his qilasiz. Muntazam jismoniy mashqlar sizga nafaqat ko'krakni kattalashtirishga, balki ularga chiroyli shakl berishga ham yordam beradi.
1,5-2 hafta ichida siz o'zingiz uchun xursand bo'lasiz va sevganingizni xursand qilasiz!

Fizioterapevt va ginekolog maslahati: Ko'krakni DIY kattalashtirish

Agar siz bir nechta muhim qoidalarga rioya qilsangiz, ko'kragingizni kattalashtirib, ularga kerakli hajm va shaklni berishingiz mumkin.
1. Ko'krak asosan sut bezlari va unga bog'liq bo'lgan to'qimalardan iborat. Ko'krakning shakli qattiq mahkamlangan matoning elastikligi, moslashuvchanligi va mustahkamligi bilan belgilanadi. O'zingiz xohlagan shaklda sutyen kiying (u o'sishni cheklashi mumkin). Bu to'g'ri o'lchamda bo'lishi kerak.

2. Oziqlanish zarur. Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar.
To'liq qizlarning ko'kraklari sezilarli darajada kattaroq ekanligini payqadingizmi? Agar siz o'zingizni to'laqonli deb hisoblay olmasangiz ham, ko'kraklaringiz etarli darajada oziqlanishi uchun siz ko'proq protein, uglevodlar va tabiiy yog'larni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Ushbu davrda tananing bir qismini - ko'krak qafasini tanlab "o'stirish" uchun tananing boshqa qismlarida mashqlarni kuchaytirish kerak.

3. Yuzni yuvayotganda ko'krakni sovuq suv bilan yuvib, yarim limon olib, limon sharbatini ko'kragingizga siqib qo'yish orqali qattiqlik berish juda foydali. Ushbu aralashma bilan ko'kragingizni ehtiyotkorlik bilan va muloyimlik bilan silang. Jarayondan keyin iliq suv bilan yuvib tashlang.

4. Massaj va o'z-o'zini massaj qilish qon oqimini oshirishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Ammo ularni muntazam ravishda bajarish kerakligini unutmang. Bundan tashqari, o'z vaqtida yotish kerak, chunki o'sish kechasi, tana dam olayotganda sodir bo'ladi.

Ertalabki protseduralar yoki mashg'ulotlar paytida ham, yotishdan oldin ham o'z-o'zini gipnoz qilish va ko'kraklaringizni vizualizatsiya qilishni unutmang.

Va nihoyat. Olimlar muntazam ravishda sevishgan ayollarda gormonal darajadagi o'zgarishlar tufayli ko'krak hajmi o'rtacha 30 foizga o'sishini isbotladilar. Hech qanday ta'lim bunday ta'sirga erisha olmaydi.
Shunday qilib, bularning barchasini birgalikda ishlatsangiz, yaqin orada atrofingizdagilar sizda o'ziga xos va jozibali narsani sezadilar va siz o'zingizga yanada ishonchli bo'lasiz va yanada ko'proq odamlarga yoqasiz.

Jarrohlik qilmasdan, uyda yoki sport zalida bajarishingiz mumkin bo'lgan mashqlar yordam berishi kafolatlanadi.
Uy majmuasi,
1. surish 10-15 ta takrorlashning 1-3 to'plami (agar siz bunday yuklarga tayyor bo'lmasangiz, tizzangizga suyanadigan engil push-uplar siz uchun.)
2. skameykadan yoki stuldan surish. Kresloga o'tiring, oldingizga oyoqlaringizni qo'yadigan boshqa stul qo'ying, qo'llaringizni o'tirgan stulga qo'ying va push-uplarni boshlang. MASHQLAR KO'CHIQLARNI PASTIDAN Alohida Alohida ta'kidlaydi, BU BULAR ULARNI XUSUSUDA JAZIB QILADI.

Hurmatli xonimlar, unutmangki, hatto kichik ko'kraklar ham chiroyli, nozik holat bilan ancha yaxshi ko'rinadi. O'zingizga oynada qarang. Endi bu ishni orqangizni bir oz kamaytirib, elkangizni bir-biriga siqib qo'ying. Farqni his eting. Keyin uyda orqa uchun yana ikkita mashq.
1. Mopni oling (boshlang'ich uchun, keyin siz kuchayganingizda uni bir shisha suv bilan almashtira olasiz) va 10-15 marta oldinga egilib turing.
2. Paspas yoki suv idishlarini oling va yelka pichoqlarini iloji boricha tepada birlashtirib, egilgan shvavba qatorini bajaring.

Ko'krakni kattalashtirish bo'yicha barcha operatsiyalar oqibatlarsiz emas. Tasavvur qiling, sizning ichingizda doimo begona jism bo'ladi! Bu tana uchun stressdir. Va tana stressga duchor bo'lganda, sochlar sinadi va tushadi, tirnoqlar baxtsiz, yuz va tananing terisi baxtsizdir. Har bir ayol o'zi kabi go'zaldir (lekin u o'zini go'zal deb bilsa va so'zning yaxshi ma'nosida o'zini sevsagina). Xunuk ayollar yo'q!

Sut bezlari ko'krak qafasining katta va kichik mushaklarida joylashgan, shuning uchun ko'krak qafasini kattalashtirish uchun jismoniy mashqlar orqali ko'krak mushaklari hajmini oshirish kerak.
Pektoral mushaklarning massasini oshirishga qaratilgan mashqlar haftada kamida 3-4 marta amalga oshirilishi kerak. Trening 4 haftadan 8 haftagacha davom etadi. Bu vaqt ichida ko'krak atrofi 4-6 sm ga oshadi.
Ta'riflangan mashqlarga qo'shimcha ravishda, doimiy ravishda ishqalanish va massaj qilish tavsiya etiladi; Havoda muntazam yurish va kamida sakkiz soat uxlash foydalidir.

1-mashq
Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish. Sizning qo'lingizda kichik vazn bor (kitob). Qo'llar yuqoriga ko'tarilib, ikkita qarsak chalinadi. Qo'llaringizni yuqoriga ko'targanda, nafas oling, tushirganda, nafas oling. 4-12 marta takrorlang.

2-mashq
Boshlang'ich pozitsiyasi - orqa tomoningizda yotish. Qo'lda - kitoblar yoki qum qoplari. Qo'llar yelka darajasida yon tomonlarga yoyilib, keyin ikki marta kesib o'tiladi, ko'krak oldida ushlab turiladi va keskin harakat bilan ko'krakdan yuqoriga ko'tariladi. 4-12 marta takrorlang. Nafas olish bepul.

3-mashq
Boshlang'ich pozitsiyasi - orqa tomoningizda yotish. Sizning qo'lingizda - og'irlik, qum sumkasi yoki boshqa og'irlik. Qo'llar boshning orqasiga tashlanadi. Qo'llar boshdan yuqoriga ko'tarilib, oshqozonga tushiriladi. Qo'llaringizni ko'targanda, nafas oling, boshlang'ich pozitsiyasiga qaytganingizda, nafas oling. 5-10 marta takrorlang

Ijtimoiy tarmoqlarda saqlang:

Siz plastik jarrohlik yo'li bilan kerakli hajmdagi ko'krak olishingiz mumkin. Ammo uyda hajmni oshirish imkoniyati bormi, ushbu maqolada o'qing.

Go'zal va yam-yashil ko'kraklar har doim erkaklar orasida hayratga, ayollarda esa hasadga sabab bo'lgan. Axir, hamma ham uchinchi ko'krak hajmiga ega bo'lish baxtiga ega emas. Sayyorada go'zallik standarti tekis ko'krakli ayol bo'lgan qabilalar ham bor. Yaxshiyamki, bu biz haqimizda emas. Ammo filmlar yoki teleseriallarning bosh qahramonlari ajoyib ko'kraklari bilan ochiq kiyimlar bilan kichkina qizlarni tobora ko'proq komplekslarga jalb qilmoqdalar.

Jarrohlik qilmasdan ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin?

Plastik jarrohlik shu qadar rivojlanganki, uning barcha xohish-istaklariga amal qilish orqali odamni tanib bo'lmas darajada o'zgartirish mumkin. Ko'krakni kattalashtirish operatsiyasi bundan mustasno bo'lmaydi. Bu qisqa vaqt ichida kerakli shakl va o'lchamdagi ko'krak olishning yagona samarali usuli, ammo ayni paytda eng qimmat hisoblanadi. Ammo, agar jarrohning pichog'i ostiga tushish juda qo'rqinchli bo'lsa, nima qilish kerak va pastlik kompleksi shunchalik rivojlanganki, u normal yashashga imkon bermasa?

• Ko'krakni kattalashtirishning eng oson yo'li homiladorlik va emizishdir. To'g'ri, bu usul faqat vaqtinchalik natija beradi, aniqrog'i, laktatsiya tugagandan so'ng, ko'krak hajmi yanada kamayishi va shaklini yo'qotishi mumkin. Va savol yana dolzarb bo'lib qoladi
• Oylik tsiklning ma'lum kunlarida ko'krak hajmi biroz kattalashadi. Bu gormonal darajaga bog'liq. Shunday qilib, tana mumkin bo'lgan homiladorlikka tayyorgarlik ko'radi va agar bu sodir bo'lmasa, ko'krak avvalgi hajmiga qaytadi
• Siz bir necha qo'shimcha kilogramm olishingiz mumkin, chunki yog 'to'qimasi ko'krak tuzilishining asosiy komponentidir. To'satdan vazn yo'qotishdan keyingina teskari jarayon sodir bo'ladi, hajm va shakl yo'qoladi. Qattiq dieta va egri shakllar - bular mos kelmaydi, siz biror narsani qurbon qilishingiz kerak.
• Faol va muntazam jinsiy hayotga ega bo'ling. Bu tananing ayol jinsiy gormonlarini faol ishlab chiqarishiga yordam beradi, bu ham ko'krakni bir necha santimetrga oshirishga yordam beradi. Intim erkalashlar tufayli sut bezlarida qon aylanishi yaxshilanadi, bu esa o'z navbatida hajmga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Agar yuqoridagi usullardan hech biri mos kelmasa, ko'krak hajmini quyidagi usullardan foydalanib oshirishga harakat qilishingiz mumkin:

• Jismoniy mashqlar
• An'anaviy tibbiyot
• Massaj
• Kremlar va jellar
• Maxsus ovqatlanish
• Dorilar
• Muayyan texnikaga rioya qilish.

Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

Ko'krakni xalq usullari yordamida qanday kattalashtirish mumkin?

Ko'krakni kattalashtirish uchun siz an'anaviy tibbiyotdan yordam so'rashingiz mumkin.

• Mallow ildizlaridan tayyorlangan qaynatma sut bezlarini kamida uch oy ichida bir o'lchamga va bir yilda maksimal darajada oshirishga yordam beradi. Hammasi tanaga bog'liq. Buning uchun sizga kerak bo'ladi: quruq gul ildizlari, 3 osh qoshiq va jo'mrakdan olingan 3 stakan suv. Bularning barchasini yirtqichlardan joylashtiring va qaynatib oling, 15 daqiqadan so'ng issiqdan olib tashlang va torting. Damlamani kuniga uch marta, ovqatdan yarim soat oldin, 0,3 stakan ichish kerak. Bunday davolanish kursi bir oy, undan so'ng siz bir hafta tanaffus qilishingiz kerak va siz uchrashuvni takrorlashingiz mumkin. Qaynatmani og'iz orqali qabul qilishda ko'krak qafasiga kompress qilish tavsiya etiladi. Mallow ildizlarining bu ta'siri ko'krak kengayishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan fitosterol gormonining tarkibi bilan izohlanadi.
• Hop konuslari ko'krak kattalashishi uchun mas'ul bo'lgan ayol gormoni - fitoestrogenni o'z ichiga oladi. Uni infuziya shaklida og'iz orqali qabul qilish tavsiya etiladi. Buning uchun bir stakan suvni qaynatib oling va uni bir osh qoshiq o'simlik konuslariga quying. Idishlarni yaxshilab o'rang yoki termosdan foydalaning va bir kechada qoldiring. Infuzionni kuniga uch marta, har biri 0,33 stakandan, bir haftalik tanaffus bilan 21 kun davomida olish kerak. Kutilgan ta'sir taxminan uch oydan olti oygacha foydalanishdan keyin paydo bo'ladi. Siz infuzion juda achchiq ekanligiga tayyor bo'lishingiz kerak va ta'sir darhol paydo bo'lmaydi, lekin asta-sekin.
• Siz karam sharbatini ichishingiz mumkin, faqat bu usul balog'at yoshidagi yosh qizlarga mos keladi. Bu usul kattalar ayollarida ishlamaydi.
• Ko'krakni kattalashtirish uchun siz jo'ka, qichitqi o'ti va shuvoqdan foydalanishingiz mumkin. Dorivor choyni olish uchun sizga kerak: bir stakan qaynoq suv bilan bir choy qoshiq o'simlikni to'kib tashlang. Shundan so'ng, idishni o'simlik bilan suv hammomiga qo'ying va 20 daqiqa qaynatib oling. Qopqoq bilan yoping va 40 daqiqaga qoldiring. Shundan so'ng, choyni torting va kuniga 3 marta 0,3 stakan iching. Bunday davolanish kursi bir oy, bir haftalik tanaffus bilan. Siz sanab o'tilgan o'simliklardan birini tanlashingiz va undan 3 oy davomida choy tayyorlashingiz kerak, shundan so'ng siz boshqa o'simlikdan, keyin esa uchinchidan foydalanishingiz mumkin.
• Yana mazali xalq retsepti: asal, yong'oq va limonni teng miqdorda oling. Go'sht maydalagichdan o'tib, limon va yong'oqlarni maydalang, keyin asal qo'shing va aralashtiring. Ushbu aralashmani kuniga 3 marta, 6 oy davomida 1 osh qoshiq iste'mol qilishingiz kerak.
• Ko'krakni oregano, hop konuslari va qizilmiya ildizi bilan kattalashtirishga harakat qilishingiz mumkin. Ushbu komponentlarning barchasi 50 gramm miqdorida olinadi va aralashtiriladi. Shundan so'ng, aralashmaning 1 osh qoshiqini oling va bir stakan issiq suv quying. To'plamli idishlar 15 daqiqa davomida suv hammomiga joylashtiriladi. Va yana qirq daqiqa davomida infuz qilinadi. Idishni qopqoq bilan yopishingizga ishonch hosil qiling. Bir oy davomida kuniga uch marta 0,3 stakan infuzionni oling. Bir hafta tanaffus qiling va takrorlang

MUHIM: Bu retseptlarning barchasi kontrendikatsiyaga ega. Qabul qilingan infuziyalar, damlamalar va aralashmalarning dozalari va miqdoriga qat'iy rioya qilish kerak. Ko'krakni shu tarzda kattalashtirish imkoniyati haqida shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Ko'krakni yod bilan qanday kattalashtirish mumkin?

Internetda yod mashidan foydalangan holda ko'krakni kattalashtirish haqida juda ko'p hayajonli sharhlar mavjud. Buni amalga oshirish uchun sizga kerak:

• Paxta novdasidan foydalanib, yod chiziqlarini sut bezlari terisiga teng ravishda surting, nipellar atrofidan qoching.
• Buni amalga oshirishdan oldin, ko'krak qafasini toza saqlash uchun dush yoki hammom oling
• Qo'llashdan keyin yodni quritib qo'ying, shundan so'ng siz tabiiy matolardan sutyen kiyishingiz mumkin
• Manipulyatsiya kuniga bir marta amalga oshirilishi kerak
• Va'da qilingan ta'sir uch oylik foydalanishdan keyin paydo bo'lishi kerak.

MUHIM: Ko'krak kengayishi qon oqimining ko'payishi tufayli yuzaga keladi. Ammo bu usul juda ko'p kontrendikatsiyaga ega, garchi u yodga qaraganda xavfsizroq bo'lishi mumkin.

• Qizlar va ayollar o'zlarining yashash joylarini va tanadagi yod etishmasligini hisobga olishlari kerak. Bunday holda, yod to'ri teriga tezda so'riladi, shuning uchun tana o'z zahiralarini to'ldiradi. Ammo buni fanatizmga aylantirib bo'lmaydi
• Eng zararsiz yon ta'siri quruq teri, allergik reaktsiyalar va agar fanatik tarzda ishlatilsa, kuyishlar bo'lishi mumkin.
• Agar yod uzoq vaqt davomida ko'krak qafasiga qo'llanilsa, qalqonsimon bezning noto'g'ri ishlashi va sog'liq muammolari paydo bo'lishi mumkin.
• Yod tarmog'i tufayli haroratning doimiy individual o'sishi shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin

MUHIM: Yod laktatsiya to'xtatilgandan keyin ayollarda sut bezlari shaklini yaxshilash uchun ishlatilmasligi kerak, bu faqat ularning sog'lig'iga jiddiy zarar etkazishi mumkin.

Jismoniy mashqlar bilan ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin?

Jismoniy mashqlar sut bezlarining shaklini yaxshilashga yordam beradi, ularni mos va chiroyli qiladi. Ammo ko'krakni ikki o'lchamga kattalashtirish haqiqatdan ko'ra ko'proq afsonadir.

Mashqlarni intensivlikni asta-sekin oshirib, minimal yondashuvlar bilan boshlashingiz kerak. Siz ularni uyda, tanish va qulay muhitda bajarishingiz mumkin:

• Tik turganingizda, qo'llaringizni devorga iloji boricha qattiqroq bosing. Bu holatda 15 soniya turishingiz kerak. 10 ta yondashuvni bajaring
• Jismoniy tarbiya darsidagi kabi push-uplar faqat to'g'ri. Agar boshlash juda qiyin bo'lsa, siz tizzangizga suyanishingiz mumkin. Ideal holda, bitta yondashuvda 15 ta takrorlash bo'lishi kerak, lekin siz har kuni sonni oshirib, ikkitadan boshlashingiz mumkin.
• Orqa tarafingizda yotib, dumbbelllarni polga perpendikulyar ko'taring. Dumbbelllarning vazni yarim kilogrammdan ikki kilogrammgacha. Ushbu mashqlarning 15 tasini bitta yondashuvda bajarishingiz kerak.
• Qo'lingizda dumbbelllar bilan chang'i uchayotgandek harakatlar qiling. Buni bir daqiqa davomida qilish kerak. Tugatgandan so'ng, qo'llaringizni polga perpendikulyar ko'taring. Buni bir yondashuvda olti marta qilish kerak va uchta yondashuv bo'lishi kerak
• Tik turgan holda, polga perpendikulyar dumbbelllarni ko'taring. Dumbbelllarning og'irligi va mashqlar soni chalqancha yotgan mashq bilan bir xil
• Tik turganingizda, kaftlaringizni bir-biriga bosing, ular ko'krak darajasida bo'lishi kerak, tirsaklar esa yon tomonlarga yoyilishi kerak. Ushbu mashq 5 soniya davomida bajarilishi kerak, 10 marta takrorlanadi.

MUHIM: Mashqlar yukni asta-sekin oshirib, minimal miqdor bilan boshlanishi kerak. Muvaffaqiyatning kaliti muntazamlik va intensivlikdir. Natijani faqat uch oylik mashg'ulotdan keyin ko'rish mumkin.

Ko'krakni kattalashtirish uchun jel

Plastik jarrohlik muqobil sifatida ko'krakni kengaytirish uchun jellardan foydalanish mumkin. Ular:

• sintetik, tanada erimaydi
• tabiiy, eriydi

Jellar shprits va igna yordamida ayol ko'kragiga AOK qilinadi.

MUHIM: Sintetik jellarni tanaga kiritish taqiqlanadi, bunday ko'krak kengayishining oqibatlari juda jiddiy. Ko'krak to'qimalari jelega o'xshaydi va jel boshqa joyga ko'chishi mumkin. Va uni tanadan olib tashlash juda qiyin.

Gialuron kislotasiga asoslangan tabiiy jellar sizga bir yarim ko'krak hajmini oshirishga yordam beradi. Ushbu usulning nochorligi shundaki, ta'sir olti oydan bir yarim yilgacha davom etadi. Shundan so'ng, protsedurani takrorlash kerak.

MUHIM: Agar sut bezlari hajmini ularga jel kiritish orqali oshirish to'g'risida qaror qabul qilingan bo'lsa, unda mutaxassisni tanlashga barcha mas'uliyat bilan yondashish kerak. Siz faqat tajribali va professional shifokorlarga ishonishingiz mumkin.

Ko'krakni kattalashtirish uchun krem

Ko'p ayollar krem ​​yordamida ko'krak shakli va hajmini o'zgartirishga harakat qilishadi. Kremning tarkibi quyidagicha bo'lishi mumkin:

• Tabiiy
• Gormonal

MUHIM: Tabiiy krem ​​yordamida ko'krakni kattalashtirib bo'lmaydi. Kompozitsiyaga kiritilgan dorivor o'tlar faqat terining holatini yaxshilashga yordam beradi, lekin bundan ortiq emas.

Gormonal kremlar faqat muntazam foydalanilganda ko'krakni bir o'lchamda kattalashtirishga yordam beradi. Agar siz sut bezlari hududiga kremni qo'llashni to'xtatsangiz, ular tezda avvalgi shakliga qaytadi. Dori olti oy davomida muntazam ravishda qo'llanilsa, yanada barqaror ta'sirga erishish mumkin. Ushbu kremlar teriga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan vitaminlar va dorivor o'simliklarni o'z ichiga oladi.

Shifokorlar ko'krakni kengaytirishning bu usuliga juda shubha bilan qarashadi. Gormonal dorilarni teriga doimiy ravishda qo'llash umumiy gormonal fonga ta'sir qilishi mumkin. Va bu hayz ko'rishning kechikishiga va jiddiy kasalliklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

MUHIM: Bunday kremlarni balog'at yoshidagi qizlar, qirq yoshga to'lgan ayollar va emizishdan keyin shaklini yo'qotgan yosh onalar ishlatmasliklari kerak.

Ko'krakni moy bilan qanday kattalashtirish mumkin?

Efir moylari yordamida ko'kragiga chiroyli va mustahkam shakl berishning xavfsiz usuli. Ularning ta'siri qon aylanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, bu esa o'z navbatida bir necha santimetr hajmni qo'shadi.

Siz moydan foydalanishingiz mumkin:

• massaj uchun
• tonik yoki loson shaklida
• u bilan niqoblar yoki kompresslar qiling.

MUHIM: Ijobiy ta'sirga faqat muntazam foydalanish bilan erishish mumkin.

Efir moylarini yolg'iz ishlatmaslik kerak. Bir necha tomchi yog'ni smetana, kefir, yog'li tuzilishga ega chaqaloq kremi, bodom va vazelin moyi bilan aralashtirish mumkin. Natijaga erishish uchun siz faqat bitta yog'dan foydalanishingiz mumkin yoki moylar aralashmasidan foydalanishingiz mumkin, bu esa samaraliroq.

Ko'krakni kattalashtirish uchun siz quyidagi moylardan foydalanishingiz mumkin:

• Zig'ir urug'idan
• Zaytun
• Geraniumlar
• Verbena
• Kampornoe
• Arpabodiyon
• Vinogradnoe
• Anis
• Hops
• Ylang-Ylang
• Lavanda
• choy daraxti
• apelsin
• Sage
• Kechki primrose
• Bug'doy urug'i
• Jojoba.

MUHIM: Yog'larni ehtiyotkorlik bilan qo'llash kerak, nipel joylaridan qochish kerak. Foydalanishni boshlashdan oldin, yog'larning umuman toqat qilinishiga va allergik reaktsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar yog'ni tanlash to'g'risida qaror qabul qilish siz uchun juda qiyin bo'lsa, aromaterapevtdan yordam so'rashingiz mumkin.

Ko'krakni kattalashtirish uchun niqob

Niqoblarni dekolte zonasiga muntazam ravishda qo'llash orqali siz ko'kragingizga chiroyli shakl berishingiz, terining holatini yaxshilashingiz va hatto hajmini oshirishingiz mumkin. Bu bir necha santimetr bo'lishi mumkin, chunki birinchi navbatda uchinchi va to'rtinchi o'lchamlar uchun siz jarrohning pichog'i ostiga kirishingiz kerak. Maskalarni sovuq suv bilan yuvish kerak, lekin juda ko'p emas, aks holda siz faqat kasal bo'lasiz.

• Bitta olmani karam bilan maydalang. Bu aralashmaning bir osh qoshiqini xona haroratida bir choy qoshiq asal va bir osh qoshiq sariyog 'bilan aralashtiring. Ushbu aralashmani 15 daqiqa davomida massajdan keyin qo'llash kerak.
• Kakao moyini qo'ltiq osti va dekoltega surtish kerak. Shundan so'ng siz massaj qilishingiz kerak. Ko'krakning o'ziga moy surtishning hojati yo'q.
• Xamirturush, 20 gramm miqdorida, qaymoqning mustahkamligi uchun iliq suvda eritilishi kerak. Bu aralashmani 20 daqiqa davomida qo'llash kerak

Niqoblarni qo'llashda siz nipel maydonidan qochishingiz kerak. Siz muntazam ravishda niqoblar qilishingiz kerak, ularni har kuni almashtiring.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mashqlar

Mashq qilish ko'krakni kattalashtirishga yordam bermasligini bilishingiz kerak, lekin bu ularning shaklini yaxshilaydi. Ammo, agar siz uzoq vaqt davomida muntazam ravishda mashq qilsangiz, sut bezlari hajmining biroz oshishi mumkin.

Sport zali intensiv mashg'ulotlar uchun juda mos keladi. Murabbiy rahbarligida siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz mumkin:

• Shtangani yuqoriga ko'taring, vazn asta-sekin o'sib, tana vaznining 80% ga yetishi kerak
• Dumbbelllarni ko'taring
• Mashinada mashq qilish, pektoral mushaklar guruhini o'rgatish

MUHIM: Trening muntazam ravishda, haftada uch marta o'tkazilishi kerak. Agar siz tez-tez mashq qilsangiz, zarar bo'lmaydi, lekin foyda ham bo'lmaydi. Mushaklar mashqlar paytida emas, balki mashqdan keyin o'sadi.

Ko'krakni kattalashtirish uchun mahsulotlar

• Agar siz karamni ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, ajoyib ko'krak olishingiz mumkin degan mashhur e'tiqod mavjud. Ammo, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu boshqa afsona. 13 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan qizlar va yosh ayollar buning aksini isbotlash imkoniyatiga ega, ammo bunday oziq-ovqat mahsuloti keksa ayollarga yordam bermaydi.
• Shubhali maslahat xom xamirni o'z ichiga oladi. Ovqat hazm qilish trakti bilan bog'liq muammolardan tashqari, boshqa natijalar kutilmasligi kerak.
• Agar siz pivo ichsangiz, ko'krak hajmi kattalashadi, deb ishoniladi. Bu, ehtimol, navbatdagi piar. Axir, zamonaviy pivo o'tgan asrda bo'lgani kabi deyarli tabiiy emas. Sog'lik muammolari va vazn ortishidan tashqari, bu ichimlik yaxshiroq narsa keltirmaydi.
• Yog'li va zararli oziq-ovqat, bir kilogramm vazndan faqat 20 gramm dekolte zonasiga o'tkaziladi. Sizning dietangizga sog'lom yog'larni kiritish yaxshiroqdir: cho'chqa yog'i, zaytun moyi, yog'li baliq, urug'lar, avakado. Ular sut bezlari holatiga va umuman tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Siz shunchaki hamma narsada me'yorni bilishingiz kerak; nazoratsiz foydalanish ko'krakning kengayishiga olib kelishi mumkin, chunki bel va sonlarda ortiqcha funt.
• Internetda ko'krakni mineral suv bilan kattalashtirish mumkin bo'lgan afsona bor. Siz suv ichishingiz kerak va kerakli miqdorda, lekin bu ko'krak hajmiga ta'sir qilmaydi. Agar siz juda ko'p suyuqlik ichsangiz, shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkinmi?
• Ko'krakni bir necha santimetrga kattalashtiradigan oziq-ovqat mahsulotlari orasida biz tabiiy ayol gormonlarini o'z ichiga olgan narsalarni nomlashimiz mumkin. Va bu birinchi navbatda baklagiller va soya. Ular haqiqatan ham sizning orzularingizni ro'yobga chiqarishga yordam berishi mumkin, ammo bu siz faqat ularni iste'mol qilishingiz kerak degani emas, hamma narsada me'yorni kuzatishingiz kerak. Haddan tashqari gormonlar faqat gormonal tizimga zarar etkazishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, agar siz gormonlarni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtatsangiz, ko'krak normal holatga qaytadi.
• Yong'oq bilan asal turli kasalliklarga yordam beradi, shuningdek, sut bezlari holatini yaxshilaydi. Ushbu shirin aralashmani muntazam iste'mol qilish bilan ko'kraklaringiz yumaloq va qattiqroq bo'ladi.
• Chiroyli dekolte zonasi uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak, jumladan, kundalik ratsioningizda yangi sabzavot va mevalar, tolaga, vitaminlarga va antioksidantlarga boy, ular umuman terining holatini yaxshilashga yordam beradi. Ammo, afsuski, katta hajmlarni olish mumkin emas

Oziq-ovqat yordamida ko'krak hajmini oshirishga harakat qilayotganda, jismoniy mashqlar haqida unutmang, unga engil massaj qo'shing.

MUHIM: Siz yomon odatlardan voz kechishingiz kerak. Chiroyli büstning asosiy dushmani chekishdir. Chekuvchi ayollarda ko'krak tezda o'z shaklini yo'qotadi va sarkma bo'ladi. Kofein va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish ham sut bezlariga foyda keltirmaydi.

Ko'krakni kattalashtiradigan dorilar

Ko'krakni ikki o'lchamda kattalashtirishga va'da beradigan dorilar orasida parhez qo'shimchalarini ta'kidlash mumkin. Bu tabiiy ayol gormonlari yoki ayolning tanasida jinsiy gormonlar ishlab chiqarish uchun stimulyatorlarni o'z ichiga olgan parhez qo'shimchalari. Ushbu dori-darmonlarni qabul qilish orqali siz bir muddat ko'krak kengayishiga erishishingiz mumkin. Davolashni to'xtatgandan so'ng, ko'kraklar asl hajmiga qaytadi.

MUHIM: Bunday dori-darmonlarni shifokor bilan maslahatlashmasdan va hatto nazoratsiz qabul qilish sog'liq uchun xavflidir. Bu tanaga jiddiy zarar etkazishi mumkin va uzoq muddatli davolanish juda qimmatga tushishi mumkin. Xun qo'shimchalari idishlariga qaraganda ancha qimmat.

Ko'krakni kengaytiruvchi tabletkalar

MUHIM: Ko'krakni kattalashtirishni va'da qiladigan tabletkalarda ayol gormoni bo'lgan fitoestrogen mavjud. Ammo shuni esda tutish kerakki, siz gormonal tabletkalarni qabul qilishni faqat do'stingizning maslahati bilan boshlay olmaysiz.

Agar sut bezlarining kichik hajmining sababi ayol jinsiy gormonlarining past darajasi bo'lsa, shifokor buni aniqlashi kerak. Maxsus testlar va imtihonlardan foydalanish.

Ko'krakni gormonal tabletkalar yordamida kattalashtirib, siz quyidagilarni olishingiz mumkin:

• Hayz ko'rishning yo'qligi, bepushtlikka qadar
• Shishlar
• Gormonal nomutanosibliklar
• Tuxumdon disfunktsiyasi
• Bachadon va vagina hajmining o'zgarishi
• Preparatni qo'llash to'xtatilgandan so'ng, tanada yangi qayta qurish boshlanadi, sut bezlarida tugunlar va kistalar paydo bo'lishi mumkin.

MUHIM: Va'da qilingan natija faqat planshetlar doimiy ravishda qabul qilingan taqdirda paydo bo'ladi. Gormonal tabletkalarni qabul qilishni to'xtatgandan so'ng, ko'krak normal hajmga ega bo'ladi.

Ko'krakni kattalashtirishning yapon texnikasi

Yapon texnikasidan foydalanib, kerakli o'lchamdagi ko'kraklarni olishga harakat qilishingiz mumkin. Ushbu uslub dastlab birinchi ko'krak hajmiga ega bo'lgan yaponiyalik Mieko Yoshimaru tomonidan ishlab chiqilgan va natijada to'rtinchisini olgan. Ushbu texnikada hech qanday murakkab narsa yo'q, siz muntazam ravishda mashqlar va massaj to'plamini bajarishingiz kerak.

MUHIM: Asosiysi, ichki holat. Siz faqat ijobiy natijaga erishishingiz kerak, barcha xafagarchiliklar va salbiy narsalardan voz kechishingiz va butun dunyoga muhabbat bilan qarashingiz kerak.

• Ertalab turganingizda, qo'llaringizni ko'krak darajasida ushlab turgan holda, bir kaftni boshqasiga qo'yishingiz kerak. Chuqur nafas oling va nafas olayotganda barmoqlaringizning taglari bilan bosishni boshlang. Bunday holda, siz sakkizgacha hisoblashingiz kerak. Xuddi shu mashqlarni qo'llaringizni tananing o'ng va chap tomoniga siljitish orqali bajarish kerak. Bunday muntazam mashqlar ko'krak mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi.
• Ikkinchi mashqni qulay vaqtda bajarish mumkin. Buning uchun siz bilagingizni massaj qilishingiz kerak. Issiqlikdan so'ng, bu sohadagi yog 'birikmalarini qo'llaringiz bilan ushlab, ko'kragiga surishingiz kerak. Yapon ayoliga ko'ra, aynan ular ko'kraklaringizni kattalashtirishga yordam beradi.Buni bir vaqtning o'zida har bir qo'l uchun besh daqiqadan qilish kerak.
• Shuningdek, ko'kragingizni qorin yog'i bilan to'ldirishingiz mumkin. Buning uchun, yotishdan oldin, qorinni, uning yuqori qismida massaj qilish kerak. Qo'l mashqlaridagi kabi shunga o'xshash harakatlardan foydalanib, qorin bo'shlig'idan yog'ni ko'kragiga surishga harakat qiling
• Jismoniy mashqlar ta'sirini yaxshilash uchun biologik faol nuqtalarni rag'batlantirish kerak. Ular sonlarda, ichki tomonlarda joylashgan. Yapon tibbiyotiga ko'ra, bu nuqtalarni rag'batlantirish organizmda ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu, o'z navbatida, ko'krak hajmini oshirishga yordam beradi

MUHIM: Berilgan maqsadga to'liq erishish uchun siz faqat orqa tarafingizda uxlashingiz va ijobiy natijaga ishonishingiz kerak.

• Ayol o'zining tabiiy go'zalligi bilan go'zaldir. Ilm-fan tomonidan tasdiqlanmagan usullarni sinab ko'rish orqali siz qimmatbaho sog'ligingizni qurbon qilmasligingiz kerak.
• O'z-o'zini gipnoz qilish xalq usullari yordamida ko'krakni kengaytirishda katta rol o'ynaydi. Ayolga ko'kragi haqiqatan ham o'sganga o'xshaydi, lekin ko'pincha bu o'zini aldashga aylanadi.
• Sog'lom ovqatlanish qoidalariga rioya qilish, jismoniy mashqlar qilish va dekolte hududida teriga g'amxo'rlik qilish orqali siz ko'krak shaklini yaxshilashingiz va ularni qattiqroq qilishingiz mumkin.
• Yigirma yoshgacha bo'lgan qizlar hajmini oshirishga harakat qilmasliklari kerak. Balog'at yoshida siz tanangizga jiddiy zarar etkazishingiz mumkin.
• Ko'krakni vizual ravishda kattalashtirishning oddiy va samarali usuli - nozik holatda bo'lish. Siz doimo orqangizni to'g'ri tutishingiz kerak va ko'kraklaringiz kattaroq ko'rinadi.
• To'g'ri tanlangan sutyen bu muammoni engishga yordam beradi. Ko'krak qafasini ta'kidlaydigan va vizual ravishda kengaytiradigan to'g'ri kiyimlarni tanlashingiz kerak
• Siz egri shaklga ega bo'lmagan Gollivud yulduzlarining siridan foydalanishingiz mumkin. Tonal kremni to'g'ri qo'llash bilan sizning ko'kraklaringiz hashamatli ko'rinadi va boshqalar orasida hayrat uyg'otadi.
• Agar to'rtinchi o'lchamni olish istagi juda kuchli bo'lsa, unda plastik jarrohning xizmatlaridan foydalanish yaxshiroqdir. An'anaviy usullarning hech biri bu natijaga erishishga yordam bermaydi.

Video: Ko'krakni qanday kattalashtirish mumkin? Noto'g'ri tushunchalar va ish usullari