Mineral su: insan orqanizmi üçün faydaları və zərərləri. Mineral su sağlamlıq üçün yaxşıdır, yoxsa zərərlidir? Mineral suyun orqanizm üçün faydaları və zərərləri

Mineral su: zərərsiz içki və ya ehtiyatlı olmaq lazım olan dərman? Mübahisə uzun müddətdir ki, davam edir və indi biz i-ləri nöqtələməyə və bütün müsbət və mənfi cəhətləri qiymətləndirməyə çalışacağıq.

Mineral sular xüsusi fiziki-kimyəvi xassələrə malik olan, tərkibində qazlar, duzlar, insan orqanizminə müalicəvi təsir göstərən üzvi maddələr olan təbii yeraltı sulardır (nadir hallarda səth suları).

Belə sular arasındakı əsas fərq şirin su ilə müqayisədə daha yüksək minerallaşma səviyyəsidir (1 litr suya 1 (0,1%) ilə 50 qram (5%) arasında bərk maddə ola bilər).

əsasında minerallaşma dərəcəsi, Belə sular aşağıdakılara bölünür:

• az minerallaşdırılmış (1-2 q/l);
• aşağı minerallaşma suyu (2-5 q/l);
• orta minerallaşma (5-15 q/l);
• yüksək minerallaşma (15-35 q/l);
• duzlu su (35-150 q/l);
• güclü duzlu su (150 q/l-dən çox).

Qeyd etmək lazımdır ki, minerallaşması 2-20 q/l olan su daxili istifadə üçün uygundur.

Mineral suyun əmələ gəlməsi uzun bir prosesdir. Əslində, yerin süxurlarının müxtəlif təbəqələrində min illər boyu yığılmış yağış sularıdır. Xüsusi xassələrini tərkibində həll olunan minerallar sayəsində əldə edir. Mineral suyun təmizlənmə dərəcəsi onun yaranma dərinliyi ilə göstərilir: su qayaya nə qədər dərinləşirsə, təmizlənmə dərəcəsi və tərkibindəki karbon qazı və faydalı maddələrin miqdarı bir o qədər yüksəkdir.

Mineral suyun tərkibi və növləri

Minerallaşma səviyyəsindən əlavə kimyəvi tərkibi də mühüm rol oynayır. Altı əsas komponentin (makroelementlər kalsium, maqnezium, natrium, həmçinin xlor, bikarbonat (HCO 3) və sulfat (SO 4)) birləşməsindən asılı olaraq mineral sular aşağıdakılardır:

• sulfat;
• xlorid;
• hidrokarbonat;
• kalsium;
• maqnezium;
• natrium;
• qarışıq.

Müxtəlif mineral suların kimyəvi tərkibinin əsas xüsusiyyətləri, əslində, adlarda öz əksini tapmışdır. Beləliklə, əsas xüsusiyyət sulfat suları- tərkibində sulfat anionlarının əhəmiyyətli olması (25% -dən çox), digər anionların konsentrasiyası 25% -dən azdır. Daxildir xlorid mineral sularda xlor anionları üstünlük təşkil edir hidrokarbonat, müvafiq olaraq, hidrokarbonat ionunun (HCO 3) tərkibi yüksəkdir. Kalsium, natrium və maqneziumlu sular– bunlar müvafiq kationların üstünlük təşkil etdiyi mineral sulardır və onlara xas keyfiyyətlərdir.

Ancaq çox vaxt sular olur qarışıq, yəni onlar müxtəlif kationlar və anionlar toplusuna malikdirlər ki, bu da son nəticədə onların insan sağlamlığına fayda və ya zərərini müəyyən edir.

Mineral suyun digər vacib komponentidir karbon qazı(və ya karbon anhidrid), karbon qazının yeraltı qaya ilə qarşılıqlı təsiri nəticəsində əmələ gəlir və içkinin faydalı xüsusiyyətlərinin formalaşmasına kömək edir. Karbon qazı dadı yumşaldır və kimyəvi tərkibini sabitləşdirir və bu, susuzluğun daha tez yatırılmasına kömək edir və mineral suyun insan sağlamlığı üçün faydalarından xəbər verir.

Mineral suda dövri cədvəldəki bütün elementlər ola bilər, lakin çox az miqdarda. Kəmiyyət baxımından ən əhəmiyyətliləri yod, flüor, mis, dəmir, manqan, kobalt, litium, bromdur.

Mineral duzların konsentrasiyasına əsasən onlar fərqlənir:

• süfrə mineral suyu;
• tibbi yeməkxana;
• dərman.

IN süfrə suyuən az duz tərkibi (1 q/l-dən çox olmayan), sağlam insanlar onu məhdudiyyətsiz içə və onunla yemək bişirə bilərlər (xüsusi dad və ya qoxu yoxdur).

IN müalicəvi süfrə suları minerallaşma dərəcəsi daha yüksəkdir (1,5-7 q/l), onlar müalicəvi təsirinin şiddətinə görə fərqlənən iki qrupa bölünürlər. Birinci qrupun suyunda yoxdur, amma ikinci qrupun dərman süfrə suyu, əksinə, müalicəvidir: ehtiyatla istifadə edilməlidir, gündə 0,5-1 l-dən çox olmamalıdır və istilik müalicəsinə məruz qalmamalıdır.

Ən yüksək minerallaşma dərəcəsi xarakterikdir müalicəvi mineral su(7 q/l-dən), tərkibində əsas mikroelementlər var. Belə mineral suları yalnız həkiminiz təyin edə bilər (adətən gündə 200 ml-dən çox deyil).

Mənşəyinə görə mineral su ola bilər:

Adi kran suyunu lazımi duzlar, minerallar və karbon qazı ilə zənginləşdirməklə mineral suyun yaradılması fəal şəkildə həyata keçirilir. Belə bir içki, əlbəttə ki, sağlamlığınıza zərər verməyəcək, lakin ondan çox az fayda var. Sanitariya normalarına və qaydalarına uyğun olsa belə, belə su aktiv mühit deyil, yalnız duzların cansız məhluludur.

Təbii su alarkən unutmayın: bütün hasilat və saxlama şərtləri yerinə yetirilsə belə, mineral suda uzunmüddətli daşınma zamanı maye kristallar məhv ola bilər və nəticədə faydalı xüsusiyyətləri itirə bilər.

Mineral suyun faydaları

Unikal mineral tərkibə malik yüksək keyfiyyətli təbii mineral su orqanizmə enerji verə, virus və infeksiyalara qarşı mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Mineral suyun müsbət xüsusiyyətləri, insan orqanizminə təsiri:

• bədənə vacib mikroelementlərin qəbulu;
• fermentlərin aktivləşdirilməsi;
• bədən hüceyrələrini gücləndirmək;
• sümük toxumasının və diş minasının gücləndirilməsi;
• turşu-qələvi balansının göstəricilərinin tənzimlənməsi;
• immunitet sisteminin gücləndirilməsi;
• rifahın yaxşılaşdırılması.

Mineral su təsirli bir vasitə kimi heç də az fayda gətirmir bədəni təmizləmək, çünki qısa müddətdə tullantıları və toksinləri çıxarmağa qadirdir. O, həmçinin bədən çəkisini azaltmağa kömək edən maddələr mübadiləsini normallaşdırır.

Mineral su kömək edir bədən tonunun artması, və bu, artan fiziki və zehni stress zamanı çox faydalıdır.

Bundan əlavə, mineral su içmək qan təzyiqini normallaşdırır və sinir sistemini gücləndirir. Və qızdırıldıqda, bu müalicəvi içki iltihab, ağrı və mədə kramplarına qarşı mübarizədə köməkçi ola bilər.

Mineral su kömək edir öd kisəsinin tərkibini mayeləşdirmək və safra axını.

Mineral su müntəzəm olaraq istehlak edilərsə, sağlamlığınıza nəzərəçarpacaq faydalar gətirəcəkdir!

Qazlı və qazsız su

Aydındır ki, qazlı mineral su ilə qazsız içməli su arasındakı əsas fərq karbon qazının olmasıdır. Sizə xatırladaq: qazlı mineral suÖlçülü şəkildə istehlak edildikdə faydalıdır. O, nəinki tez susuzluğun öhdəsindən gəlir, həm də yeməyin daha sürətli həzm olunmasına və mədə şirəsinin istehsalının artmasına kömək edir - yeməkdən sonra qazlı mineral su içməkdən çəkinməyin.

Mineral soda heç bir zərər vermir. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, karbon qazı turşuluğu və meteorizmi artırır, ona görə də mədə-bağırsaq traktında problemi olan insanlar, eləcə də kiçik uşaqlar qazlı su içməkdən çəkinməlidirlər.

Qazsız su içmək Birinci və ən yüksək keyfiyyət kateqoriyalarında mövcuddur. Onların əsas fərqi ondan ibarətdir ki, əgər birinci kateqoriyalı su radiasiya, kimyəvi və mikrobioloji göstəricilərinə görə sadəcə olaraq insan sağlamlığı üçün zərərsiz olmalıdırsa, ən yüksək keyfiyyət kateqoriyalı su da makroelementlərin tərkibinə görə tam olmalıdır. Buna görə etiketləri diqqətlə oxuyun.

Sağlamlığa zərər vermədən istifadə qaydaları

• Hər şeydən əvvəl hansı su içəcəyinizə qərar verməlisiniz. Dərman və müalicəvi süfrə mineral suyu, əvvəllər qeyd edildiyi kimi, göstərişlərə uyğun olaraq bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilməlidir.
• İkincisi, suyun miqdarına qərar verməlisiniz. Süfrə mineral suyunun istehlakının optimal həcmi gündə 500 ml-dir. Ancaq bu, oynaqlarda, mədə-bağırsaq traktında və böyrəklərdə problemi olmayan insanlara aiddir. Dərman süfrəsinin və müalicəvi mineral suların icazə verilən həcmi yenə də həkimin tövsiyələrindən asılıdır.
• Üçüncüsü, müalicəvi suları nə qədər içmək olar? Kursun müddəti xəstəliyin təbiətindən asılıdır, lakin maksimum müddət 1,5 aydır. Çox vaxt yeməkdən əvvəl mineral su içmək məsləhət görülür.

Belə ki, mineral su içməyin fayda və zərərləri onun keyfiyyəti və miqdarı ilə müəyyən edilir. Unutmayın ki, hər şey normada sağlamdır. Əsas odur ki, bədəninizə qulaq asın.

Mümkün zərər və yan təsirlər

İnsan orqanizminə çoxlu mineralların daxil olması onun çatışmazlığından az zərərli olmadığı üçün son dərəcə diqqətli olmaq lazımdır.

Beləliklə, mineral sudan adi içki kimi istifadə etməməlisiniz. İsti havalarda, susuzluğu mükəmməl şəkildə yatırdığı üçün və böyük fiziki və zehni stress zamanı, lakin məhdud miqdarda istifadə etmək haqlıdır. Yəni susuzlaşma və mineral duzların itirilməsi riski olan hallarda.

Müalicəvi mineral suların həkim nəzarəti olmadan istifadəsi də həddindən artıq doza ilə doludur, onlar təlimatlara ciddi şəkildə uyğun olaraq kurslarda istehlak edilməlidir.

Mineral suyun həddindən artıq istehlakı səbəbindən bədəndə duzun miqdarının artması böyrəklərin və oynaqların vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.

Bədənin reaksiyasını müşahidə etmək çox vacibdir. Mineral su içdikdən sonra əllərin titrəməsi, qan təzyiqinin qalxması, ürək ritminin pozulması, yuxusuzluq və əsəbilik hiss edirsinizsə, dərhal mineral suyun qəbulunu dayandırın və mütəxəssisə müraciət edin.

Mineral su içmək hansı xəstəliklər üçün effektivdir?

Mineral su içməyin faydaları onun unikal kimyəvi tərkibi ilə müəyyən edilir.

• Mineral suyun tərkibində dəmir varsa, əziyyət çəkən insanlar üçün əvəzolunmaz olacaq anemiya.
• Tərkibində yüksək yod olan su xəstəlikləri olan insanlar üçün tövsiyə olunur. qalxanvarı vəzi.
• üçün qan təzyiqinin normallaşdırılması Tərkibində natrium olan sudan istifadə edə bilərsiniz.
• At urolitiyaz Hidrokarbonatlı suyun istifadəsi göstərilir.
• üçün metabolik proseslərin stimullaşdırılması orqanizmdə və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini yaxşılaşdırmaqda, aşağı turşuluqlu qastrit, öd kisəsinin diskineziyası zamanı xlorid, xlorid sulfat və xlorid hidrokarbonatlı sulardan (Narzan, Essentuki No 4 və No 17) istifadə etmək məqsədəuyğundur. ).
• At mədə xorası mədə və ya onikibarmaq bağırsaq, xroniki qastrit yüksək və ya normal turşuluğu olan, az miqdarda duz və karbon qazı (Borjomi) olan hidrokarbonat sulfat suları uyğun gəlir.
• Yoğun və nazik bağırsaqların xroniki iltihabi xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə (enterit, kolit, enterokolit) ishal ilə, sonra kalsium duzlarının əhəmiyyətli konsentrasiyası və orta və ya aşağı məzmunlu karbon dioksid və digər duzlar (Nabeghlavi) olan hidrokarbonat sulfat suları içmək tövsiyə olunur.
• Hansı hallarda yoğun və nazik bağırsaqların iltihabi xəstəliklərində peristaltika ləng olur, mineral duzların və karbon qazının yüksək və ya orta konsentrasiyası olan xlorid və xlorid sulfat sularına üstünlük verin (Essentuki No. 17, Druskininkai).
• Tərkibində orta və aşağı mineral duzlar və karbon qazı olan hidrokarbonat, hidrokarbonat xlorid və hidrokarbonat sulfat suları (Nabeqlavi, Borjomi, Essentuki № 4 və 17) qatqı təmin edir. qaraciyər və öd kisəsinin stimullaşdırılması, belə ki, onlar öd yollarının xəstəlikləri, xroniki hepatit, piylənmə, diabetes mellitus, Botkin xəstəliyindən sonra, xolelitiyaz, həmçinin xroniki bronxit, laringit və laringotraxeit üçün sərxoş ola bilərlər.

Mineral suyunu düzgün seçmək vacibdir ki, onun yalnız sağlamlığınıza faydası olsun.

Kanalımıza abunə olunTelegram, qruplar

Mineral sular minerallaşmasına görə dərman və süfrə sularına - minerallaşması 10 q/l-ə qədər və müalicəvi >1 q/l-ə bölünür. Onların bədənimizə qeyri-spesifik təsiri var, bu minerallaşma və əsasən natrium (Na), xlor (Cl) (yəni suda duz (NaCl) və bikarbonat (HCO3)) və spesifik olması ilə müəyyən edilir. Bədənin daxili mühitini və onun fəaliyyətini dəyişdirə bilən su elementlərində əhəmiyyətli miqdarda kimyəvi maddələr. Bunlar, bir qayda olaraq, maqnezium (Mg), kalsium (Ca), silisium (Si) kimi qıt və həyati vacib mikroelementlərdir. və s.

Əhəmiyyətli mikroelementlər mikroelementlərdir ki, onların çatışmazlığı orqanizmin fəaliyyətinin pozulmasına və xəstəliyə səbəb olur və onların tam itirilməsi ölümə səbəb olur.

Onlar bədənimizdə baş verən biokimyəvi proseslərin katalizatorlarıdır və onları milyardlarla dəfə sürətləndirirlər. Bu reaksiyaların mindən çoxu mikroelementlər, mindən çoxu isə vitaminlərlə tənzimlənir. Onları da unutmamalısınız və həmçinin bilməlisiniz ki, orqanizm yalnız suda həll olunan maddələri udur.

Bütün makro və mikroelementlər mineral suda elektrik aktiv ion şəklində olur, tez sorulur və orqanizmə müxtəlif təsir göstərir. Ona görə də mineral su seçərkən onun tərkibinə mütləq diqqət yetirin.

Natrium və xlor - duz (NaCl).

Və beləliklə, duz! Araşdırmaya görə med Dr. A.V.Skalsky, gündəlik qadınlar yalnız qidadan 327% Na və 295% Cl, kişilər isə 396% Na və 363% Cl alırlar.

Bir vaxtlar Gürcüstanda çox mühüm vəzifə tutan və daim “Borjomi” içən böyük yoldaşımın həyatından bir hadisə belədir. Bir gün işə gələndə əlini qaldırmaqda çətinlik çəkdiyini gördü. Həkimi çağırdılar və o, kabinetə girdi və müayinə etmədən “Borjomini çıxarın” diaqnozu qoydu. Bir neçə gündən sonra ağrı yox oldu. NaCl oynaqlarda işləyirdi, yəni çox duz olduqda, bütün bədən üçün pisdir. Rusiya Federasiyasının bir çox mineral sularında böyük miqdarda NaCl var (cədvələ bax).

Maqnezium (Mg)

Stress əleyhinə mineral, kaliumdan sonra ikinci hüceyrədaxili kation.

Maqneziuma ehtiyac artır:

• uşaqlarda və yeniyetmələrdə, qocalarda və qocalarda;
• xüsusilə uşaqlarda, idmançılarda, hamiləlik və ana südü zamanı yüksək proteinli pəhriz;
• kolit, qəbizlik, qaraciyər sirozu, pankreatit, nəzarətsiz qusma, ishal;
• qanda xolesterolun artması ilə;
• yüksək hərarətlə müşayiət olunan xəstəliklərdən sonra;
• əməliyyatlardan sonra;

Bədəndəki dəyər:

• Bədənin enerji mübadiləsinə müstəsna təsir göstərir.
• İşdə təxminən 350 ferment iştirak edir. Maqnezium 50% hallarda fermentin aktivləşməsi üçün lazımdır.
• Antitoksik və antiinflamatuar amil.
• Ürək-damar sağlamlığını təmin edir.
• Temperaturu tənzimləyir və soyuğa uyğunlaşmağa kömək edir.
• Ağciyər toxuması üçün tikinti materialı.
• Skeletin gücləndirilməsi və osteoporozun qarşısının alınması üçün lazımdır.

Sinir toxumasının normal fəaliyyəti üçün zəruridir, sinir impulslarının ötürülməsində iştirak edir, mərkəzi sinir sistemini sakitləşdirir, depressiyaya qarşı mübarizədə kömək edir. Əgər sinir hüceyrələri hələ ölməyibsə, ancaq zədələnibsə, maqnezium hissəsini aldıqdan sonra aktiv şəkildə bərpa olunacaqlar.

• Böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını alır.
• Ağır metalların toksik təsir riskini azaldır.
• Kalsiumun təbii və fizioloji tərəfdaşıdır. Kalsium və maqnezium nisbəti 2: 1 olmalıdır.

Yorğunluq, tez-tez baş ağrıları, konsentrasiyada çətinlik; ani başgicəllənmə, balansın itirilməsi; səhər yorğunluğu, hətta uzun bir yuxudan sonra. Bədəndə ağırlıq hissi. Saç tökülməsi, kövrək dırnaqlar, diş çürükləri.

Uşaqlar üçün çatışmazlığın nəticələri

Raxit, letarji, tremor, laringo- və bronxospazm, kiçik əzələ qruplarının daralması. Uşaqlıqdan aterosklerozun inkişafı tipikdir.

Silikon (Si)

Silikonun bədəndəki işinin ilk şüarı elastiklik və elastiklikdir!

1957-ci ildə Fransız alimləri M. Leper və J. Leper aterosklerozlu xəstələrin damar divarlarının toxumalarında çox aşağı silikon tərkibi olduğunu təsdiqlədi. Qanda silisium çatışmazlığı halında onun qan damarlarının divarlarında miqdarı da azalır. Damarlarda silikonun olmaması kalsiumla əvəzlənir və onlar sərtləşirlər. "Pis" xolesterin kalsium çöküntülərində yerləşməyə başlayır, xolesterol lövhələri əmələ gəlir və damar aterosklerozu inkişaf edir. Silikon çatışmazlığı səbəbindən orqanizm üçün lazım olan “yaxşı” xolesterin tam sorulmur və yeni hüceyrələrin membranlarının əmələ gəlməsi üçün istifadə olunmur və beləliklə, qocalma prosesi sürətlənir və zədələnmiş toxumalar yavaş sağalır.

Damarların lümeni daralır, ürəyə və beyinə qan tədarükü pisləşir, angina pektorisi, kardioskleroz, aritmiya, miokard infarktı, insult və s. kimi xəstəliklər görünməyə başlayır. Qida və suda silikonun olmaması bir çox xəstəliklərin və hər şeydən əvvəl ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasında əhəmiyyətli faktordur.

Əgər kalsium bərk sümük strukturlarının və dayaq-hərəkət sisteminin əsas elementidirsə, silikon elastik strukturların xüsusiyyətlərini təyin edən elementdir: birləşdirici toxuma, tendonlar, periosteum, qığırdaq, oynaqların sinovial mayesi. Elm birləşdirici toxumalarda motor qığırdaqlarının əmələ gəlməsi zamanı mukopolisakkaridlərin sintezində silisiumun “ən yüksək” rolunu sübut etmişdir. Xüsusilə insanın dırnaqlarında, saçında və dərisində çoxlu silikon var.

Ancaq əslində silikon sümüklər üçün də vacibdir, çünki bədəndə kifayət qədər silikon olmadığı təqdirdə kalsium udulmur. Alimlər iddia edirlər ki, kalsiumla yanaşı, silisium daha 74 kimyəvi elementin mübadiləsində iştirak edir. Sümük toxumasında silikon çatışmazlığı osteoporoza, artroza, oynaqların və bağların zəifliyinə, periodontal xəstəliklərə, pozğun duruşa və zədələnməyə meylliliyə səbəb olur.

İkinci şüar “təmizlik sağlamlığın açarıdır”!

Silikon kimyəvi xassələrinə görə bədəndə özlərinə “yapışa” bilən, virus və patogenləri zərərsizləşdirə bilən kolloid elektrik yüklü sistemlər əmələ gətirir. Maraqlıdır ki, faydalı bağırsaq mikroorqanizmləri, məsələn: bifidobakteriyalar və laktobakteriyalar, mədə-bağırsaq traktının normal fəaliyyəti və disbakteriozun qarşısının alınması üçün çox vacib olan kolloid silisium sistemləri ilə "yapışmağa" meylli deyillər.

Bağırsaqlardan qana daxil olan toksinləri zərərsizləşdirmək və çıxarmaq üçün qanda müəyyən konsentrasiyalardan əmələ gələn silisium kolloidləri də lazımdır. Silikon balansının pozulması immunitet sisteminə təsir göstərir: bədənin iltihablı xəstəliklərə və infeksiyalara qarşı müqaviməti azalır. Analjezik və antiseptik təsir göstərdiyi üçün iltihablı xəstəliklər üçün istifadə edilə bilər. Sidikdə, silikon duzların kristallaşmasının qarşısını alan və bununla da sidik daşlarının meydana gəlməsinə mane olan qoruyucu kolloidlər əmələ gətirir.

Silikonun növbəti şüarı gənclik və gözəllikdir!

"İnsanın içindən qum tökülür" ifadəsinin biokimyəvi mənası var - bədən silikon itirir.

Dəri, saç, dırnaqlar, qan damarları, buynuz qişa və iris, böyrəküstü vəzilər, limfa düyünləri və qalxanabənzər vəz silikonla xüsusilə zəngindir.

Silikon haqlı olaraq gəncliyin elementi adlanır, çünki yaşlanma əsasən bədəndə onun tərkibinin azalması ilə əlaqədardır. Bizi hamar dəri, gözəl dişlər və dırnaqlar, sulu saçlar və sağlam qan damarları ilə təmin edən silikondur.

Azaldılmış silikon səviyyəsi qalxanabənzər vəzinin (guatr), həmçinin şəkərli diabet, katarakta, böyrəklərdə və öd kisəsində daş əmələ gəlməsinə meyli göstərir. Saçları gücləndirmək üçün silikon su ilə yaxşıca nəmləndirmək və suyun saçın köklərinə nüfuz etməsi üçün masaj etmək tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə hər gün bu suyu içmək lazımdır. Qırışlarınız və sızanaqlarınız varsa, üzünüzü silikon su ilə yumaq və ya ondan hazırlanmış buzla silmək məsləhətdir.

“Birlikdə böyümək” başqa bir silikon şüardır!

Ana südü ilə qidalanmanın faydalı olmasının əsas şərtlərindən biri kifayət qədər miqdarda silikon olan bir tibb bacısı üçün qida məhsullarının seçilməsidir. Uşağınız yalnız sağlam sinir sistemi ilə tam sağlam ola bilər. "Sinir" sözü əlaqə deməkdir. Xüsusilə gənc bir bədəndə beynin bədənlə əlaqələndirilməsində çox mühüm rol oynayacaq. Silikon gənc uşaqlar üçün beyin-bədən əlaqəsinin normal formalaşması, uşağın düzgün inkişaf etməsi üçün çox lazımdır. Bunlar. Uşağı qidalandırarkən, hər bir ana bədənində bir ünsiyyət sistemini necə quracağını düşünməlidir. Bunu etmək üçün kifayət qədər miqdarda silikon lazımdır. Hamilə qadın, əmizdirən ana və 11 yaşınadək böyüyən uşaq böyüklərdən 5 dəfə çox silikon tələb edir.

Yaşlı insanlarda silisium gənclərə nisbətən iki dəfə azdır. Deməli, yuxarıda qeyd etdiyimiz xəstəliklər bədənimizin “qapısını” döyür və qocalma sürətlənir.

Silikonlu su, silisium süxurlarından bulaq suyunun dadını və təravətini, ərimiş suyun saflığını və quruluşunu özündə birləşdirir.

Düzgün suyu seçməklə siz orqanizmə xəstəliklərin qarşısının alınmasında kömək edirsiniz. Unutmayın, sağlamlığınız ən azı 50% sizdən (ÜST) asılıdır.

Bir çox pəhriz mineral su içməyi məsləhət görür, bu başa düşüləndir, çünki mineral su arıqlamaq üçün idealdır - məhsul yalnız kilo verməyə kömək etmir, həm də insan orqanizmini zəhərli maddələrdən təmizləyir. Arıqlayan zaman hansı su içməyin tövsiyə olunduğunu, bunun nə qədərinin faydalı olacağını, nə qədərinin sağlamlığınıza zərərli olacağını öyrənin. Artıq yağdan xilas olmaq və daxili orqanların normal fəaliyyətini bərpa etmək üçün mineral sudan necə istifadə edəcəyinizi öyrənin.

Mineral suyun orqanizm üçün faydaları

Arıqlamaq üçün mineral suyun açıq üstünlüyü ondan ibarətdir ki, tərkibində kalori yoxdur, buna görə də gündəlik pəhrizinizi hesablayarkən onu saymaq olmaz. Bununla birlikdə, faydalı xüsusiyyətlər bununla bitmir, çünki maye aşağıdakılara qadirdir:

1. Mədə-bağırsaq traktını toksinlərdən azad edin.
2. Mədəni doyduraraq bədəni aldatmaq. Mineral su pəhrizi bu aldatma əsasında qurulur: bir stəkan maye içmək lazımdır - aclıq hissi yox deyilsə, onda həqiqətən yemək lazımdır.
3. İştahınızı söndürün. Tərkibində iştahı kəsən maqnezium donate adlı maddə var.
4. Yağ yataqlarını parçalayın. Proses maddələr mübadiləsini stimullaşdıran maqnezium 2 hesabına baş verir.

Su arıqlamağa necə təsir edir

Arıqlamaq üçün keyfiyyətli mineral su seçməlisiniz, çünki yalnız bu halda artıq çəki ilə mübarizədə həqiqətən kömək edəcəkdir. İnsanlar tez-tez susuzluq hissini aclıqla qarışdırırlar və maye içməklə həddindən artıq yeməkdən qaçınmaq olar. Orqanizmi yığılmış toksinlərdən təmizləməklə də arıqlamaq olar. Bundan əlavə, mineral su-tuz balansını normallaşdırır və iştahı azaldır.

Tibbi

Mineral su arıqlamaq üçün faydalıdır, lakin unutmayın ki, brom, silikon və ya dəmirlə zəngin olan mayelərin düşünmədən istehlakı sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. Buna görə də, müalicəvi mineral su ilə məşğul olmaq tövsiyə edilmir - həkiminiz sağlamlıq vəziyyətinizi nəzərə alaraq sizin üçün dozanı təyin etməlidir. Terapevtik yüksək duz tərkibinə malikdir, buna görə də uzun müddət istehlak edilməməlidir - həddindən artıq doyma xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər.

Yemək otağı

Süfrə mineral suyunun tərkibində yod, maqnezium, kalsium və az miqdarda minerallar var, ona görə də onu demək olar ki, heç bir məhdudiyyət olmadan içə bilərsiniz. Bununla belə, gündəlik pəhrizdə adi təmiz su üçün yer olmalıdır - bu, bədənin toxumalarının mikroelementlərlə həddindən artıq doymasına imkan verməyəcək, lakin yenə də hüceyrə mübadiləsini artırmağa və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Mineral su içmək qaydaları

Suyun bir çox növü var, buna görə mineral su içməyə başlamazdan əvvəl pəhrizdə hansını içəcəyinizə qərar verin, çünki pəhrizin müddəti, qəbulun miqdarı və vaxtı bundan asılıdır. Ancaq ümumi istehlak qaydalarını xatırlayın:

1. Bir istehsalçıdan mineral su alın. Eyni suyu içməklə orqanizminiz buna alışır və mayeni birdən dəyişsəniz, nəticələri xoşagəlməz olacaq.
2. Pəhrizdə boş bir mədədə mineral su içmək lazım olduğu deyilirsə, onda özünüzə bir hissə tökün və stəkanı 25 dəqiqə kənara qoyun ki, karbon qazı mayedən çıxsın.
3. Soyuq su içməyin. Arıqlamaq üçün otaq temperaturu ən yaxşısıdır - bu formada bədən tərəfindən daha sürətli əmilir.
4. Yatmazdan əvvəl mineral su içməməyə çalışın - onu qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt yatmazdan 3-4 saat əvvəldir.
5. Mineral su içdikdən sonra narahatlıq hiss edirsinizsə, onu bir neçə gün qəbul etməyi dayandırın, sonra başqa bir növü, məsələn, duzlu suyu sınayın.
6. Pəhrizinizi idman, üzgüçülük və ya masaj prosedurları ilə tamamlayın - bu yolla mineral su pəhrizi daha sürətli işləyəcək və təsir daha nəzərə çarpacaq.

Bədənin gündəlik tələbatı

Bir insanın gündə nə qədər maye istehlak etməsi lazım olduğunu dəqiq söyləmək çətindir, çünki norma bir çox amillər nəzərə alınmaqla hesablanır: həyat tərzi, ilin vaxtı və s. Bununla belə, düsturdan istifadə edərək təxmini dəyəri əldə edə bilərsiniz: 30-40 ml/1 kq bədən çəkisi. Özünüzü hesablamalardan xilas etmək üçün müxtəlif fəaliyyət səviyyələrində insanın suya olan gündəlik ehtiyacını göstərən cədvəldən istifadə edin:

	İnsanın gündəlik suya ehtiyacı (l)
	Yüksək fiziki fəaliyyətlə	Orta fiziki fəaliyyətlə	Aşağı fiziki fəaliyyətlə

Arıqlamaq üçün nə qədər lazımdır?

Maye qəbulu həddindən artıq olmamalıdır. Nə qədər maye içməli olduğunuzu anlamağa kömək edəcək bir neçə qaydanı xatırlayın:

• oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan isti maye içmək, məsələn, bir dilim limon əlavə etmək - sitrus xromun bədənə zərərli təsirini zərərsizləşdirməyə kömək edir, bu da mayenin tərkibində ola bilər;
• mayeni kiçik qurtumlarda içmək, ümumi həcmi bir neçə dozaya bölmək;
• səhər ən çox içmək;
• gündə 1,5-2 litr içmək;
• yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl maye içmək;
• Çox soyuq və ya çox isti içməyin - onlar fermentlərin istehsalını maneə törədir və mədə və ya özofagusa zərər verə bilər.

Mineral su pəhrizi

Pəhrizin məqsədi sink, kalsium, yod və kaliumla zəngin qidalarla maddələr mübadiləsini artırmaqdır. İstehlak olunan kalori miqdarının azaldılması mədənin qismən maye ilə doldurulması səbəbindən əldə edilir. Bu üsuldan istifadə edərək arıqlamaq üçün kalsium, yod, maqnezium və natrium olan aşağı mineral tərkibli bir masadan istifadə edə bilərsiniz. Pəhrizin müddəti 7-14 gün olmalıdır, kurs 2 aydan gec olmayaraq təkrarlana bilər.

Arıqlamaq üçün mineral pəhriz aşağı kalorili bir pəhrizdir, buna görə də gündəlik pəhriz 1200-1500 kkal olmalıdır. Gündəlik 3 litrə qədər H2O içmək lazımdır və səhər yeməyindən əvvəl otaq temperaturunda bir stəkan maye içmək məsləhət görülür. Hər saat içmək lazımdır və qəhvə və ya çayın gündə bir dəfə istehlak edilməsinə icazə verilir. Aşağıdakı sxemə görə yemək lazımdır:

• səhər yeməyi - istənilən meyvə, az yağlı süddə bişmiş 150 sıyıq;
• Yaşıl almanın əlavə edilməsi ilə 100 qram kəsmik ilə qəlyanaltı ola bilərsiniz;
• nahar - 150 ml tərəvəz şorbası, bir neçə dilim çovdar çörəyi (100 q), 150 qram qaynadılmış ət (və ya güveç);
• günorta qəlyanaltı - bitki yağı ilə hazırlanmış tərəvəz salatı;
• şam yeməyi – 100 qram balıq/paxlalılar/kəsmik/tofu/ağ ətli toyuq/yağsız mal əti, 150 q bişmiş tərəvəz;
• yatmazdan əvvəl - bir stəkan kefir və ya bir neçə limon dilimi ilə 1 qaynadılmış yumurta.

Nə mineral su içmək

Kilo vermək üçün mineral su müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər - hamısı mayenin tərkibində olan maddələrin miqdarından asılıdır. Beləliklə, minerallar dərman, süfrə və dərman-süfrə bölünür. Müalicəvi sudan yalnız həkiminizin sizin üçün hazırladığı sxemə uyğun istifadə etməlisiniz, çünki bu növ su müəyyən xəstəliklərin müalicəsi üçün nəzərdə tutulub və onun həm istifadə göstəriciləri, həm də əks göstərişləri var. Bədəni formalaşdırmaq və arıqlamaq üçün digər növlərdən istifadə edə bilərsiniz.

Lysogorskaya

Bu müalicəvi içkinin çıxarıldığı Stavropol bölgəsindəki mənbə 19-cu əsrin sonlarında kəşf edildi və o vaxtdan bəri çoxları onun effektivliyinə əmin oldular. Lysogorsk mineral suyunun faydalı xüsusiyyətləri arasında:

• həzm sistemi xəstəliklərinin müalicəsi;
• yüngül laksatif və diüretik təsir göstərir;
• maddələr mübadiləsinin normallaşdırılması;
• piylənmə və öd yollarının müalicəsi.

Lysogorskaya 900 mq / l-ə qədər maqnezium, çoxlu yod ehtiva edir - oxşar minerallarla zəngin olanlardan iki dəfə çoxdur. Arıqlamaq üçün bu mineral suyu 30 gün ərzində gündə 3 dəfə, hər yeməkdən 30-40 dəqiqə əvvəl, sonra isə yatmazdan əvvəl bir dəfə içmək məsləhətdir. Bir porsiya 250 ml mayedir və mayenin temperaturu 20 ilə 24 dərəcə arasında olmalıdır.

Essentuki 4

Mineral çəki itkisi Essentuki 4 cədvəl kateqoriyasına aiddir, çünki onun tərkibindəki minerallaşma faizi Essentuki 17 ilə müqayisədə xeyli aşağıdır. Bu cür mayeni içməzdən əvvəl şüşənin özünə və etiketinə diqqətlə baxın - məlumat onun olub olmadığını sizə xəbər verəcəkdir. saxta və ya həqiqi mineral sudur. Yeməkdən əvvəl hər gün yeməkxana içməlisiniz, ancaq bunu etməzdən əvvəl əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Donat

Arıqlamaq üçün maqnezium donatını səhərlər acqarına, sonra nahar və şam yeməyindən 20 dəqiqə əvvəl 100-200 mililitr içmək məsləhət görülür. Müalicə kursu ildə iki dəfə 1-1,5 ay müddətində aparıla bilər. Maye qəbulunu düzgün qidalanma və idmanla birləşdirsəniz, Donat Maqnezium ilə piylənmənin müalicəsi daha da təsirli olacaq. Kurs kiçik hissələrdə gündə 5-6 dəfə yeməkdən ibarətdir, pəhrizdə isə şirniyyat, bişmiş məhsullar, heyvan mənşəli məhsullar və ya şirin qazlı içkilər olmamalıdır.

Mineral suda necə arıqlamaq olar

Mineral su uzun müddət arıqlamaq üçün istifadə olunur, çünki maye metabolik proseslərə başlayır və mədənin dolması hissi yaradır, buna görə də çox yeməsiniz. Bədənin normal işləməsi üçün maye lazımdır, mineral suyun köməyi ilə yalnız artıq çəki problemlərindən deyil, bir sıra digər xəstəliklərdən də xilas ola bilərsiniz - bunun üçün sadəcə tərkibi seçmək lazımdır.

Limonla

İncə fiqurlara sahib olmaq istəyən qızlar və qadınlar limon suyu əlavə edirlər. Gündə bir neçə stəkan bu içki maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzmi yaxşılaşdırır və bir hissəsini ac qarına içmək susuzluğun qarşısını alır. Limon reseptləri çoxdur, lakin daha tez-tez stəkana yarım limonun suyu əlavə edilir. İçkiyə bal və zəncəfil kökü də əlavə edə bilərsiniz.

Sorbitol ilə boru

Prosedura safra yollarını və qaraciyəri təmizləmək üçün istifadə olunur, onun hərəkəti qan dövranını yaxşılaşdırmaq və safra durğunluğunu aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır. Əvvəlcədən 5 qram sorbitol, 0,5 litr mineral su (Borjomi, Essentuki 4) və qızdırıcı yastiqciq hazırlayaraq, istirahət günündə boru çəkmək daha yaxşıdır. Səhər sorbitol və mineral su qarışığı içmək, sağ böyrü üstə uzanmaq, dizlərinizi bükmək və böyrünüzün altına dəsmalla bükülmüş isti su şüşəsini qoymaq lazımdır. Borunun düzgün aparıldığı faktı yan tərəfdə ağrılı hisslər və bol ishal ilə göstərilir.

Kefir ilə

Bu növ pəhrizin pəhrizi sadə və mürəkkəb deyil. Beləliklə, bu pəhrizin köməyi ilə bədəninizin həcmini azaltmağa qərar verərək, aşağı yağ nisbəti və mineral su ilə 1 litr kefir içmək lazımdır. Hər iki mayeni 250 ml-lik hissələrə bölmək və növbə ilə içmək məsləhətdir. Bundan əlavə, gündəlik pəhriz menyusuna 2 böyük yerkökü və 2 böyük qaşıq yulaf kəpəyi daxil edilməlidir.

Qazlı mineral su niyə zərərlidir?

Əgər mineralın köməyi ilə arıqlamaq istəyirsinizsə, qazsız olana üstünlük vermək daha yaxşıdır. Qeyd etmək lazımdır ki, qazlı mineral suyun arıqladıqda istehlak edilməsinə icazə verilir, lakin məhdud miqdarda, çünki qazlar şəklində olan karbon qazı yeməyin həzmini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir, buna görə də yeməkdən 20 dəqiqə sonra yenidən aclıq hiss edəcəksiniz. yemək. Soda istehlakının başqa bir yan təsiri gəyirmə, ağrılı kolik ilə şişkinlikdir.

Əks göstərişlər

Arıqlamağın müxtəlif üsulları ilə maraqlananlar bilirlər ki, gündə təxminən 2 litr su içmək lazımdır və adi su mineral su ilə birləşdirilə bilər. Bədənə zərər verməməlidir, buna görə səhərlər sadə bir mayeyə üstünlük vermək daha yaxşıdır, minerallarla zənginləşdirilmiş mayeni gündüz və axşam buraxın. Bəzi hallarda mineral suyun istifadəsinin qəti qadağan olduğunu xatırlamaq vacibdir:

• ödemdən əziyyət çəkirsinizsə;
• ürək-damar xəstəlikləri üçün;
• hamiləlik zamanı;
• kəskin böyrək xəstəliyində;
• ishal, qusma, ürəkbulanma, kolit üçün;
• müxtəlif növ qanaxmaların olması halında.

Video

Bir çox xəstəliklər üçün xüsusi mineral su təyin edilir, bu da dərmanlar kimi bədənin daha sürətli bərpasına kömək edir. Ancaq onlardan fərqli olaraq, digər orqan və sistemlərə mənfi təsir göstərmir və pozmur.

Müstəqil olaraq müalicə və ya profilaktika kursunu həyata keçirmək qərarına gəlsəniz, bu məqalənin tövsiyələri sizin üçün faydalı olacaq: hansı xəstəliklər üçün müalicəvi mineral su qəbul edə bilərsiniz, kimyəvi tərkibi və minerallaşma dərəcəsi nə olmalıdır, nə vaxt. və hansı dozalarda, hətta müəyyən bir temperaturda, diaqnozdan asılı olaraq.

Axı, müalicəvi mineral suyun orqanizmə təsiri çox mürəkkəb və mürəkkəbdir.

İdeal olaraq, müalicəvi mineral su, əsas xəstəliyi və müşayiət olunan xəstəlikləri nəzərə alaraq, iştirak edən həkim tərəfindən təyin edilməlidir.

Amma çoxumuz mümkün qədər az həkimə müraciət etməyə çalışırıq. Residiv və ya kəskinləşmə halında, bir qayda olaraq, əvvəllər təyin edilmiş dərmanları qəbul edirik. Və bu vəziyyətdə, ən azı bir dəfə dərmanın istifadəsi üçün təlimatları oxuyun.

Müalicəvi mineral suyun qəbuluna münasibət fərqlidir, daha az ehtiyatlıdır. Məsələn, hansı mineral suyu, nə vaxt və necə düzgün içmək barədə daha ətraflı öyrənmək ehtiyacım olana qədər, həzm sisteminin sağlamlığının qarşısını almaq üçün vaxtaşırı Borjomi aldım.

Mən təəccübləndim ki, bəzən 4-5 gün ərzində təsir sadəcə heyrətamizdir. Mədə və qaraciyər bölgəsindəki kiçik narahatlıq tez bir zamanda yox oldu, bütün bədən işıq hiss etdi və əlavə enerji yarandı, üzün və bədənin dərisinin vəziyyəti yaxşılaşdı.

Ancaq bəzən, əksinə, mədədə kəskin ağrılar başladı, zəiflik və baş ağrıları ortaya çıxdı.

Məlum olub ki, bütün bunlar ona görədir ki, müalicəvi mineral su təkcə ciddi dozada deyil, həm də orqanizmin vəziyyətindən və xəstəliyindən asılı olaraq yeməkdən əvvəl müəyyən vaxt intervalında qəbul edilməlidir.

Suyun temperaturu da böyük əhəmiyyət kəsb edir: otaq temperaturu və ya demək olar ki, isti ola bilər - 50 dərəcəyə qədər.

Təsadüfən, bütün "düzgün" şərtlər üst-üstə düşdükdə, müsbət nəticə, qəbul vaxtı və müntəzəmliyi pozulduqda və ya dozada mənfi nəticə əldə edildi.

Bədənin turşu-əsas balansını normal saxlamaq və zəruri mineralların qaçılmaz çatışmazlığını vaxtaşırı doldurmaq üçün özümə yalnız mineral suyun profilaktik qəbulunu "təyin etdim".

Qaraciyərin, mədə-bağırsaq traktının, ürək-damar sisteminin, böyrəklərin ciddi xəstəlikləri olanlar üçün mineral suyun düzgün qəbulu hətta çox vacib deyil, sözün əsl mənasında həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Mineral suyun orqanizmə kompleks təsiri.

Onun hərəkəti ağız boşluğunda başlayır: reseptorlar qıcıqlanır və tüpürcək artır. Mədə boşluğunda, selikli qişa ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqda, həzm prosesi aktivləşir və ya yavaşlayır. Suyun tərkibindən asılı olaraq qaraciyər və öd kisəsi, böyrəklər, mədəaltı vəzi və digər orqanların funksiyalarında sinxron dəyişikliklər baş verir.

Yuxarı bağırsaqlarda suyun udulması baş verir, minerallar qana və limfaya daxil olur, bioloji aktiv maddələrin əmələ gəlməsi aktivləşir və təkcə mayelərin deyil, həm də toxumaların kimyəvi tərkibi dəyişir. Bədənin orqan və sistemlərinin fəaliyyəti stimullaşdırılır.

Müalicəvi mineral sulardan necə düzgün istifadə etmək olar.

Qəbul vaxtı.

Əksər hallarda mineral su yeməkdən 15-30 dəqiqə əvvəl, kiçik qurtumlarla qəbul edilir. Bu halda onun təsiri maksimum və uzunmüddətli olacaqdır. Bu texnika mədə şirəsinin ifrazını artırmaq üçün mədə ifrazını azaltmaq üçün tövsiyə olunur.

Mədə şirəsinin normal ifrazı ilə Yeməkdən 45-60 dəqiqə əvvəl içməli su təyin edin.

Əksinə, mədə şirəsi istehsalının intensivliyini azaltmaq lazımdırsa, artan turşuluq ilə, yeməkdən bir saat yarım əvvəl mineral su içmək lazımdır, bir anda, "bir qurtumda".

Su mədədən bağırsaqlara sürətlə keçəcək və mədə şirəsinin istehsalını azaldaraq "inhibe" təsir göstərəcək. Qəbizlik üçün yeməkdən bir saat əvvəl tez bir zamanda bir stəkan dərman süfrə suyu içə bilərsiniz.

Mədə xorası üçün Dərman və müalicəvi süfrə mineral suyunu yeməkdən sonra, 20-30 dəqiqə sonra qəbul etmək məsləhətdir. Ancaq müşayiət olunan xəstəlikləri nəzərə almaq lazımdır.

Müalicə kursu 3 həftədən 6 həftəyə qədərdir. Təkrar kurslar yalnız 3-4 aydan sonra tövsiyə olunur - bu, böyrəklərdə duzların yığılmasının qarşısını alacaqdır. Belə intensiv müalicə kurslarının optimal aparılması ildə 2 dəfədir.

Dərman suyunun dozası.

Sekretor çatışmazlığı olan xroniki qastrit üçün optimal temperatur 20-30 dərəcədir.

Həzm vəzilərinin ifrazını azaltmaq üçün yüksək turşuluqlu xroniki qastrit, xolesistit, mədə xorası və xolelitiaz, xroniki hepatit zamanı 35-45 dərəcə temperaturlu su təyin edilir.

30-50 dərəcə isti olan ilıq mineral su içmək qaraciyər və öd yollarının xəstəlikləri, bağırsaq xəstəlikləri üçün təyin edilir.

Həzm sistemini müalicə etmək üçün hansı mineral su təyin edilir?

Yüksək və normal turşuluğu olan xroniki qastrit.

Hər litrə 3-5 q minerallaşma ilə hidrokarbonat-sulfat və ya karbonatlı dərman süfrə sularını təyin edin, qazsız və ya bir qədər qazlı: "Avadhara", "Dilijan", "Sairme", "Slavyanovskaya".

Azaldılmış sekresiya ilə xroniki qastrit.

Hidrokarbonat-xlorid, xlorid-sulfat, karbon qazlı və ya hidrokarbonatlı sular 5-15 q minerallaşma ilə təyin edilir: "Essentuki" No 4 və No 17, "Izhevskaya", "Berezovskaya".

Tez-tez alevlenmeler olmadan xroniki pankreatit üçün.

Litrdə 5-15 q minerallaşma ilə xlorid-sulfat, hidrokarbonat, sulfat suları təyin edilə bilər: Slavyanovskaya, Essentuki No 17, Karmadon, Izhevskaya.

Böyrəklərin müalicəsi üçün mineral sular.

Şəfalı mineral sular, urolitiyaz, yoluxucu proseslərin mövcudluğunda. Mineral suyun düzgün və müntəzəm istifadəsi ilə böyrəklərdən selik və patogen mikroorqanizmlər daha tez çıxarılır, daşlar məhv edilir və çıxarılır, mineral maddələr mübadiləsi bərpa olunur.

Ancaq mineral suyun daşların kimyəvi tərkibini və yaranan duzları nəzərə alaraq düzgün təyin edilməsi yalnız müsbət təsir göstərəcəkdir.

Suyun tərkibi sidik turşusu diurezi və oksalatlar üçün qələvi olmalıdır - pH 7,2 - 8,5.

Daşlar və duzlar fosfatlarla əmələ gəlirsə, turşu mühiti olan mineral sular təyin edilir - pH 3,5 - 6,8, tərkibində silikon, flüor, mis, volfram və ya dəmir - bu mikroelementlər fosfat daşlarının həllini sürətləndirir.

Sidik ifrazı çətinləşirsə və ya sidik yolları genişlənirsə, ödem əmələ gəlməyə meyllidirsə və ya ürək-damar xəstəlikləri varsa, böyük dozada müalicəvi mineral su qəbul etmək məsləhət görülmür.

Belə hallarda həkim müalicəvi süfrə sularını və ya cüzi minerallaşması olan süfrə sularını qəbul etməyi təyin edə bilər: hidrokarbonat, sulfat-bikarbonat və ya tərkibində üzvi maddələr olan. “Borjomi”, “Narzan”, “Naftusya” tövsiyə olunur.

Anna Koroleva

Oxuma vaxtı: 6 dəqiqə

A A

Su içmək həyatdır. İnsan susuz bir həftə də yaşaya bilməz. Mineral su isə adi sudan bir çox müalicəvi xüsusiyyətləri ilə fərqlənir.

Suda bu qədər faydalı maddələr haradan gəldi? Məsələ burasındadır ki, mineral suyun əsasını uzun əsrlər boyu yerin bağırsaqlarında toplanmış yağış suları təşkil edir. Təsəvvür edin ki, bu müddət ərzində tərkibində nə qədər mineral və digər faydalı maddələr həll olunub!

Həqiqi mineral su nədir: növləri və tərkibi

Mineral suyun təsnifatı tərkibindəki fərqlərə, turşuluq səviyyəsinə və radioaktivliyə əsaslanır. Təbabətin ayrıca bir sahəsi - kurortologiya var və bu sahənin mütəxəssisləri mineral suların tərkibini və orqanizm üçün faydalarını böyük səylə öyrənirlər.

Mineral suyun bir neçə növü var

Süfrə mineral suyu. Bu növ həzmin ümumi stimullaşdırılması üçün faydalıdır, lakin müalicəvi xüsusiyyətlərə malik deyil. Süfrə suyu ləzzətlidir, içmək yumşaqdır, heç bir yad qoxu və dadı yoxdur. Bir çox içki süfrə suyundan hazırlanır. Yeməkləri belə su ilə bişirmək olmaz.– qaynadarkən minerallar çökür və ya orqanizmimizin qəbul edə bilmədiyi birləşmələr əmələ gətirir.

Tibbi yeməkxana. Bu su müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və düzgün istifadə edildikdə çox təsirlidir. Moderasiya müşahidə edilməlidir Dərman süfrə mineral suyu içərkən, bədənin minerallarla həddindən artıq doyması duz balansının pozulmasına səbəb ola bilər.

Terapevtik. Müalicəvi mineral su Yalnız içmək deyil, həm də inhalyasiya və çimmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Gözə çarpan təsirə nail olmaq üçün düzgün dozaya, pəhrizə riayət etməli və mütəmadi olaraq su içməlisiniz.

Mineral suları kimyəvi tərkibinə görə də təsnif etmək olar.

Hidrokarbonat.Çox miqdarda mineral duzlar sayəsində bu su mədə şirəsinin turşuluğunu azalda bilər. Ürək yanması, sistit və urolitiyaz xəstəlikləri üçün içmək tövsiyə olunur.

xlorid. Bədəndə metabolik prosesləri stimullaşdırmağa kömək edir, mədə və bağırsaqların işini yaxşılaşdırır, buna görə də həkimlər onu həzm sisteminin müxtəlif pozğunluqları üçün diyetə daxil etməyi məsləhət görürlər.

Sulfat mineral su.Öd kisəsinin və qaraciyərin funksiyalarını bərpa edir, həmçinin orqanizmi toksinlərdən və çirklərdən təmizləyir. Sulfat suyu hepatit, şəkərli diabet və piylənmənin müxtəlif mərhələlərində olan xəstələr tərəfindən istehlak edilməlidir. Bununla belə, uşaqlar və yeniyetmələr üçün kontrendikedir, çünki bədən tərəfindən kalsiumun udulmasına mane ola bilər.

Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, mineral suyun daha çox növləri var - natrium, kalsium, sulfid, silisium, bromid, radon.

Tərkibinə əlavə olaraq, mineral su öz temperaturu ilə də fərqlənir - soyuq, subtermal, termal və hipertermik ola bilər.

Mineral suda nə olmamalıdır?

Bu gün mineral su istehsalçıları üçün tələblər çox sərtdir və onun tərkibində mənşəyi bilinməyən əlavələr olmamalıdır.

Etiketlərdə aşağıdakı məlumatlar göstərilməlidir:

• Mənbə yeri.
• Raf ömrü.
• Quyu nömrəsi.
• İstehsal tarixi.
• Bir çox etiketdə müəyyən bir növ su içmək tövsiyə olunan xəstəliklərin siyahısı da göstərilir.

Bir qeyddə!

Saxta məhsullardan çəkinin və etibarlı mağazalarda və ya apteklərdə mineral su alın. Rəflərdə tez-tez sadə kran suyu və duzları karbon qazı ilə birləşdirərək əldə edilən mineral suyun süni analoqlarını tapa bilərsiniz. Bu su GOST-a uyğundur, lakin artıq orqanizmə heç bir fayda vermir.

Mineral su həm də görünüşünə görə fərqli ola bilər - qabın altındakı mineral duzların çöküntüləri ilə rəngsiz, sarımtıl və ya yaşılımtıl.

Faydaları və zərərləri

Mineral suyun faydaları danılmazdır - bu, bədənimiz üçün lazım olan mineralların əsl anbarıdır. Və hər bir su növü fərdi xüsusiyyətlərə malik olduğundan, mineral suyu çox diqqətlə seçməlisiniz.

Qarışıq quruluşu sayəsində belədir müalicəvi mineral su çoxlarımız üçün ən yaxşı seçim hesab edilə bilər.

Alt tipindən asılı olmayaraq, aşağıdakı xəstəliklər üçün faydalıdır:

• Xroniki hepatit, öd yollarının xəstəlikləri.
• Diabet və piylənmə.
• Anemiya, tiroid xəstəliyi.
• Qaraciyər və öd kisəsinin xəstəlikləri.
• Bundan əlavə, mineral su qanın laxtalanmasını yaxşılaşdırır, əzələləri, sümükləri və dişləri gücləndirir, həmçinin qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir.

Vacibdir!

1. Həddindən artıq istehlak edilərsə, istənilən mineral su bədənə zərər verə bilər. Buna görə də istənilən mineral su kurslarda, fasilələrlə istehlak edilməlidir.
2. Mineral suda çoxlu duzlar var və onun həddindən artıq istehlakı urolitiyaz və xolelitiyaz təhlükəsidir.
3. Heç bir halda mineral su ilə spirtli içkilər içməməlisiniz - nəticədə metabolik sistemdə geri dönməz pozğunluqlar olacaq!
4. Mineral suyun gündəlik istehlak norması yarım litrdən çox deyil. Müxtəlif xəstəliklər üçün qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
5. Mineral suyun digər məhsullar kimi istifadə müddəti var, ona görə də qiymətli butulkanızı seçərkən qablaşdırma tarixini laqeyd yanaşmayın. Mineral su şüşə qablarda bir ilədək, plastik qablarda isə altı aydan çox olmayaraq saxlanıla bilər.

Mineral su haqqında bütün həqiqət - oxucuların suallarını cavablandırırıq

Mineral su, onun faydalı xüsusiyyətləri və çıxarılması prosesi haqqında çox uzun müddət danışa bilərsiniz. Ancaq müştərilərin istehsalçılara verdiyi ən çox verilən suallardan biri budur: su niyə qazlıdır?

Bir qayda olaraq, təbii mineral suda karbon qazı yoxdur - daha çox qorunma üçün qablaşdırma prosesində əlavə olunur. Karbon dioksid, normada istehlak edildikdə, faydalı ola bilər - bağırsaqların fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Bəzi insanlar isə sadəcə suda sızan baloncukları sevirlər.

Bir qeyddə! Hələ uşaqlara qazsız su vermək daha yaxşıdır və qazın şüşədən çıxması üçün qabı 15-20 dəqiqə açıq buraxın.

Uşaq hansı yaşda mineral su içə bilər?

1. Bütün növ mineral sulardan Körpələrə yalnız süfrə suyu verilə bilər yüksək keyfiyyətli. Bu su qida qarışıqlarını seyreltmək üçün mükəmməldir.
2. Dərman süfrə mineral suyu yalnız pediatr tərəfindən təyin edilə bilər bir yaşdan yuxarı uşaqlar.
3. Uşaqlara müalicəvi mineral su vermək kontrendikedir, çünki bu, sonradan böyrəklərə və metabolik sistemə zərərli təsir göstərə bilər.

Bir qeyddə! Və unutmayın ki, açılmış bir şüşə mineral su iki gündən çox olmayaraq saxlanıla bilər.

Hamilə və əmizdirən qadınların pəhrizində mineral su

Mineral su gələcək ananın bədənini uşağın sağlam inkişafı üçün zəruri olan ən faydalı elementlərlə zənginləşdirə bilər. Qızıl qayda burada tətbiq olunur - normaya riayət etmək vacibdir, əks halda xoşagəlməz yan təsirlər ürək yanması və meteorizm şəklində görünə bilər. Bundan əlavə, karbonatsız mineral su içmək daha yaxşıdır, çünki karbon qazı hamilə qadınlara zərər verə bilər.

Mineral suyun balanslaşdırılmış istehlakı, doğuşdan əvvəl bədəni gücləndirməyə və toksikoz zamanı ortaya çıxan ürəkbulanma ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.

Emzirmə zamanı eyni qaydalara riayət etməlisiniz - faydalı maddələr südlə birlikdə körpəyə çatacaq və mineral su yalnız bir hemşirelik ana üçün faydalı olacaqdır.

İdmançılar hansı mineral suyu içməlidirlər?

İdmançılara içmək tövsiyə olunan mayenin əsas mənbəyi mineral sudur. Ən yaxşı seçim bikarbonatlı mineral süfrə suyudur - o, susuzluğu mükəmməl şəkildə yatırır və orqanizmdə duz çatışmazlığını doldurur. Bundan əlavə, idmançıların qazsız mineral suyu seçməsinə üstünlük verilir.

Birbaşa idmançılar üçün mineral suyun müalicəvi xüsusiyyətləri:

• Mineral su əzələ toxumasında enerji toplamağa kömək edir.
• Fiziki gücü artırmağa kömək edir.
• Əzələ zəifliyini və spazmları azaldır.
• Stressə daha yaxşı dözməyə kömək edir və dözümlülüyü artırır.
• Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, bunun nəticəsində protein daha yaxşı sorulur və əzələlər daha sürətli böyüyür.

Rusiyada mineral suyun reytinqi

Hər gün alıcılar mağaza rəflərindən minlərlə butulka mineral su aparırlar. Bu yaxınlarda istehsalçıların sayı əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır, lakin zamanla sınaqdan keçirilmiş markalar alıcılar arasında ən böyük etimaddan istifadə edirlər.

Bəlkə də bu markanı Rusiyada ən populyar və tanınan adlandıra bilərik.

Borjomi mineral bulağı Gürcüstanda yerləşir və onun tərkibi yüz ilə yaxındır ki, dəyişməz qalıb. Beləliklə, əminliklə deyə bilərik ki, bu marka zamanla sınaqdan keçirilmişdir.

Essentuki. Bu məşhur brend böyük çeşidlə öyünür - su 20 mənbədən çıxarılır və istehsalat zavodunun özü eyniadlı şəhərdə yerləşir.

Narzan. Bu marka bir çox ruslara uşaqlıqdan tanışdır. Narzan bulaqları qədimliyi ilə məşhurdur - onlar hələ 14-cü əsrdə qədim salnamələrdə xatırlanır. Kabardiya ləhcəsində adı "qəhrəman içkisi" deməkdir. Bu markanın digər istehsalçılardan əsas fərqi mineral suda karbon qazının təbii olmasıdır.

Slavyanovskaya mineral su. Bir çox mütəxəssis bu suyu Karlovı Varıdakı məşhur Çex bulaqları ilə müqayisə edir və onu eyni dərəcədə faydalı hesab edir.

Mağazalarda müxtəlif istehsalçılardan mineral su tapa bilərsiniz, lakin satın alma zamanı əsas seçim qaydası məhsulun GOST-a uyğun olaraq istehsal olunduğunu göstərməkdir.

Mineral su haqqında 5 mif

Mif №1. Mineral su duzludur. Duz isə orqanizm üçün çox zərərlidir.

Bir çox insanlar səhvən adi süfrə duzunu minerallarla qarışdırırlar. Hər gün istifadə etdiyimiz xörək duzu ilə təbiətin yaratdığı duz arasında böyük fərq var. Mülayim miqdarda istifadə edildikdə, mineral duzlar yalnız fayda gətirəcəkdir.

Mif № 2. Quyularda su təchizatı əbədi deyil. Şübhəsiz ki, su minerallarla süni şəkildə doyurulur.

Mineral suların istehsalı və çıxarılması diqqətlə nəzarət edilir və sınaqdan keçirilir. Duzların və qida maddələrinin təbii olması mineral suyun üstünlüyüdür.

Mif № 3. Tez-tez mineral su içməməlisiniz.

Bu təhrif olunmuş təfsirdir. Birincisi, mineral su dozaya riayət etməklə kurslarda içilməlidir. İkincisi, üç növ suyu ayırd etmək lazımdır - süfrə, dərman və dərman süfrəsi. Sağlamlığa zərər vermədən hər gün məqbul həddə sərxoş ola bilən müalicəvi süfrə mineral suyudur.

Mif № 4. Ən yaxşısı qaynadılmış su içməkdir.

Bu səhvdir. Qaynama prosesi bütün mikrobları öldürmür və bundan əlavə, suyun tərkibindəki faydalı duzların və mineralların çoxunu yuyur (buna biz çaydandakı miqyas deyirik).

Mif № 5. İdmançılar mineral su içməməlidirlər.

Əksinə, yuxarıda yazdığımız kimi, mineral su sadəcə idmançılar üçün lazımdır, çünki əzələlərə faydalı təsir göstərir.

Təmiz və sağlam mineral su için və sağlam olun!