Şəxsi ailə münaqişələrinin həlli üsulları. R&D: Ailə münaqişələri: səbəbləri və aradan qaldırılması üsulları. Ailədə hansı fikir ayrılıqları olur?

Münaqişələr hər bir insanı həyatı boyu müşayiət edir. Ailədəki münaqişələr xüsusi problem yaradır, çünki bir-birinə ən yaxın və əziz olan insanlar iştirak edir.

Ailə münaqişələrinin yaranması bir sıra səbəblərlə əlaqələndirilir. Çox vaxt onların qarşısını almaq və ya tamamilə aradan qaldırmaq mümkün deyil, lakin bu cür toqquşmalar konstruktiv şəkildə həll edilməlidir, ona görə də münaqişənin əsl səbəbini anlamaq vacibdir.

Ailədə münaqişələrin ən çox görülən səbəbləri bunlardır:

• həyat yoldaşlarının ailə həyatına fərqli baxışları var;
• ailə üzvlərindən birinin (bəzi hallarda hər ikisi) pis vərdiş və ya asılılıq, məsələn, alkoqolizm, narkomaniya və s.;
• həyat yoldaşını xəyanətdə ittiham etmək;
• yığılmış ödənilməmiş ehtiyac, məsələn, birlikdə vaxt keçirmək;
• maddi və mənzil problemləri;
• qohumlara qarşı hörmətsiz münasibət;
• ümumi ev təsərrüfatını idarə etmək və ev işlərinə kömək etmək istəməməsi;
• uşaqların tərbiyəsi prosesində iştirakdan imtina;
• bir-birinə hörmətsizlik;
• müxtəlif mənəvi, sosial və dini maraqlar;
• temperament uyğunsuz xüsusiyyətləri;
• davranışda eqoist meyllər;
• qısqanclıq.

Ailələrin üzləşdiyi əsas problemlər bunlardır. İstisna hallar var, digər amillər səbəbindən münaqişələr yarandıqda, onlar "xüsusi" kimi təsnif edilir, lakin bu nadir bir hadisədir.

Temperament növü

Hər bir insan müəyyən bir temperament növünə malikdir, baxmayaraq ki, növlərdən birinin üstünlük təşkil etdiyi, qalanlarının isə "arxa planda" olduğu, lakin bu və ya digər dərəcədə özünü göstərə bilən müəyyən bir birləşmə haqqında danışmaq daha düzgündür. davranışlarında özləri.

Ailə həmişə bir neçə nəfərdən ibarətdir, onların hər biri müəyyən bir xasiyyətə malikdir. Ailə quran insanların temperamentlərinin uğurlu birləşməsi onlara ahəngdar münasibətlər qurmağa imkan verir (baxmayaraq ki, onlar bəzi toqquşmalar olmadan edə bilməzlər). Ancaq qütb baxımından fərqli temperament xüsusiyyətləri olan insanlar tez-tez ailə münaqişələrinə məhkumdurlar.

Ailədəki temperament və davranış növləri aşağıdakı faktlarla xarakterizə edilə bilər:

1. Xoleriklər Onlar monotonluğa və rutinliyə dözmürlər, ailə həyatından tez sıxılırlar və fikir ayrılığının əsas səbəbi məhz budur. Xoleriklər tez əsəbi və emosionaldırlar. Qəzəb içində həmsöhbətinə (çox vaxt həyat yoldaşı olan) qışqırmağı, onları təhqir etməyi və qısa müddətdən sonra sözlərini unudaraq rəqibindən də eyni şeyi tələb etməyi bacarırlar. Xolerik insanın hər hansı tənqidi qalmaqala səbəb olur.
2. Flegmatik insanlar balanslı və sakit. Münaqişə yarandıqda, onlar susmağa və narahat olmamağa üstünlük verirlər. Nadir hallarda flegmatik insanlar toqquşmaya səbəb ola bilirlər. Ev işlərində ləng gedirlər. Flegmatik insanlar mühafizəkar insanlardır ki, onlar üçün hər hansı bir yenilik əsl problemə çevrilir. Bu tip temperamentə malik insanlar mümkün qədər tez-tez tək qalmağa meyllidirlər və onların emosional təzahürləri son dərəcə azdır, bu da həyat yoldaşının qəzəbinə səbəb olur.
3. Melanxolik insanlarçox həssas və təsir edicidir. Qapalı, utancaq və utancaq melanxolik insanlar zəif iradəyə və aşağı səviyyədə stress müqavimətinə malikdirlər. Onlar üçün hər hansı bir dəyişiklik son dərəcə ağrılıdır və digər insanların şirkəti qorxu və narahatlığa səbəb olur. Melanxolik insanlar tək qalmaqda rahatdırlar, ona görə də həyatını bu tip xasiyyətə malik bir insanla bağlamış insan incə psixi təşkilatı anlamalı və zəif sinir sistemi olan yoldaşını dəstəkləməlidir.
4. Sanqviniklər açıq və mehriban. Bu tip temperamentdəki qarşısıalınmaz enerji balanslaşdırılmış emosional fonla harmonik şəkildə birləşir. Belə insanlar ünsiyyətcil və münaqişəsizdirlər, lakin ailə həyatında həyat yoldaşının problemlərinə əhəmiyyət verməyə bilər, onları xırda şeylər hesab edirlər.

Temperament növlərini “pis” və ya “yaxşı” kimi təsnif etmək olmaz. Yalnız münaqişə vəziyyətində deyil, ümumiyyətlə ailə həyatında da hərəkət edə bilmək üçün onların xüsusiyyətlərini və təzahürlərini bilmək kifayətdir.

Özünə hörmət səviyyəsi

Həyat yoldaşlarından birinin və ya hər ikisinin özünə hörmətinin artması ailə münaqişələrinin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Belə vəziyyətlərdə tərəfdaşlardan biri daha çox şeyə layiq olduğuna, "daha layiqli uyğunluq" tapa biləcəyinə inanır.

Vəziyyətin digər tərəfi odur ki, münaqişə artıq kəskin mərhələdədir və onu konstruktiv şəkildə həll etmək üçün hərəkətə keçmək lazımdır, lakin bu vəziyyətdə belə, şişirdilmiş heysiyyət həyat yoldaşlarına müdaxilə edir, onlara kömək etmir. yarı yolda görüşmək və ya sadəcə üzr istəmək imkanı.

Beləliklə, hətta kiçik bir mübahisə də ciddi münaqişəyə çevrilə bilər, çünki həyat yoldaşlarından biri dayanmağı adekvat qiymətləndirə bilmədi.

Qısqanclıq

İctimai rəy qısqanclığın sevginin yoldaşı olması ilə bağlıdır. "O, qısqancdır, yəni sevir" deyir yaşlı nəslin nümayəndələri. Ancaq bu gün belə bir mövqe mübahisəsiz olaraq qalır ki, qısqanclıq yalnız ailə həyatını zəhərləyir və əgər o, həm də əsassızdırsa və patoloji xüsusiyyətlər qazanırsa, onda münaqişələr ailənin daimi yoldaşlarına çevrilir.

Çox vaxt müəyyən xarakter xüsusiyyətləri olan insanlar qısqancdırlar:

• şübhə;
• laqeydlik;
• inamsızlıq;
• emosional balanssızlıq.

Tipik olaraq, qısqanclıq həyat yoldaşlarının bir-birləri ilə kifayət qədər səmimi və səmimi ola bilmədiyi bir ailədə ortaya çıxır.

Xəyanət

Zina iki əsas səbəbə görə baş verir:

1. Həyat yoldaşlarından birinin iradəsi zəifdir. O, şirnikləndiricilərə qarşı dura bilmir və tərəfdəki münasibətlərə asanlıqla əsir olur. Bu vəziyyətdə xəyanət təsadüfi ola bilər, sevgililər arasında ciddi bir emosional əlaqə çətin ki, mümkün deyil.
2. Disfunksional ailə vəziyyəti var, həyat yoldaşları arasında qarşılıqlı anlaşma yoxdur, ona görə də kişi və ya qadın sevgililəri ilə təsəlli axtarır. Burada aldatma qərarı illərlə formalaşa bilər və ailə münasibətlərində dramatik dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

Həyat yoldaşlarının əsas anlayışı, digər yarısının başqa bir qadına (yaxud kişiyə) getməməsi, arvadını (yaxud əri) tərk etməsi olmalıdır. Bu isə ailədə müəyyən səhvlərə yol verildiyini göstərir. Əlbəttə ki, hər iki ər-arvad onları öhdəsinə götürür, amma daha müdrik olmalı və ailəni qorumaq funksiyalarını öz üzərinə götürməlidir.

Növlər

Konfliktologiya bir elm olaraq münaqişənin obyektiv və subyektiv tərəflərini, həmçinin münaqişənin səbəb və səbəbini işıqlandırır.

Ailə münaqişəsinin spesifikliyi ondadır ki, tədricən səbəb səbəbə çevrilir və obyektiv və subyektiv tərəflər asanlıqla yer dəyişdirə bilirlər.

Müəyyən bir toqquşmanın düşdüyü münaqişə növlərinin müəyyən bir təsnifatı var:

1. Nümayiş xarakterli münaqişə, burada iştirakçılar tamaşaçılar üçün rol oyunları yaradır. Emosional, labil həyat yoldaşları münaqişəyə mümkün qədər çox tamaşaçı cəlb etməyə çalışırlar. Əgər onların eyni həmsöhbəti varsa, o zaman söhbət kifayət qədər dinc istiqamətə keçir.
2. Emosional münaqişə, bu, iştirakçıların vəziyyətin obyektiv şərtlərini deyil, şəxsi təcrübələrini yaşamaları ilə xarakterizə olunur. Münaqişənin spesifikliyi onun təcrid olunmasındadır. Təcrübələr qartopu kimi böyüyür və mənfi və əsassız emosiyalar üçün çıxış yoxdur, buna görə də nə vaxtsa isterika və qarşılıqlı təhqirlərlə müşayiət olunan böyük bir qalmaqala çevrilirlər.
3. Paxıllıq münaqişəsi həyat yoldaşlarından biri sadəcə digərinin uğurlarına və nailiyyətlərinə həsəd aparmağa başlayanda. Üstəlik, daha uğurlu tərəf vəziyyəti dərk etməyə başlasa və daha da yaxşı nəticələr əldə etməyə çalışarsa və bununla da həyat yoldaşında daha çox paxıllıq yaradırsa, münaqişə güclənir.
4. Resurslar uğrunda döyüş münaqişə tərəfləri nəyisə bölüşməyə başlayanda: güc, ərazi, maddi resurslar. Bu tip konflikt konstruktiv (iştirakçılar kompromisə gəlir və toqquşma sadəcə dayanır) və dağıdıcı (münaqişə emosiyaya çevrilir və problemin əsas səbəbi itirilir) həll edilə bilər.
5. Ssenarili münaqişə, başqa sözlə desək, bu, tərəflərdən birinin toqquşma vəziyyətinin necə, hansı səbəbdən, hansı şəkildə başlayacağını, inkişaf edəcəyini və bitəcəyini aydın şəkildə başa düşdüyü manipulyasiya vəziyyətidir. Bu cür üsullara ən çox maddi qazancla maraqlanan qadınlar müraciət edirlər.
6. Zina, konflikt növü kimi kifayət qədər ümumi bir hadisədir. Belə bir vəziyyətin inkişafı və nəticəsi tamamilə həyat yoldaşlarının xəyanət faktı ilə necə əlaqəli olmasından asılıdır. Hər halda, xəyanət hər iki tərəfdaşı ailədaxili münasibətlərinin xüsusiyyətlərini yenidən nəzərdən keçirməyə məcbur edir.

Ailə münaqişələrinin növləri şərti olaraq bölünür. Bəzi hallarda bir neçə növün birləşməsi mümkündür.

Ailədə şəxsiyyətlərarası münaqişələr

Gənc ailə

Ailə həyatının ilk ili “incəlmə” adlanır və bu dövrdə münaqişələr normal haldır. Haqlı olaraq evliliyin ilk ilinin böhranı adlandırılan bu dövrdə gənc həyat yoldaşları başa düşməlidirlər ki, ailəni xilas etmək güzəştə gedə bilmək deməkdir.

İstənilən anlaşılmazlıq laqeydliyə səbəb ola bilər. Ancaq yalnız bir-birini həqiqətən sevən insanlar ailədə etibarlı və mehriban bir atmosfer yarada bilərlər.

Valideynlər və uşaqlar arasında

Psixoloqlar belə nəticəyə gəliblər ki, valideynlər və uşaqlar arasında ailə münaqişələri bir sıra səbəblərdən yaranır:

• qeyri-sabit valideyn qavrayışı bunun nəticəsində böyüklər uşağı kifayət qədər ağıllı, cəlbedici, səliqəli və s.; belə bir vəziyyətdə valideynlər yalnız çatışmazlıqları görür və övladlarının üstünlüklərini tamamilə görməməzlikdən gəlirlər; Problem xüsusilə hələ də uşaqları olan və müqayisənin qaçılmaz olduğu ailələrdə kəskinləşir;
• diktator valideynlər, uşaqların hərəkətlərini daim nəzarətdə saxlamaq, tənqid etmək və müəyyən qayda və göstərişlərə ciddi əməl olunmasını tələb etmək; Təbiidir ki, müəyyən zaman kəsiyində uşaq belə avtoritarizmə qarşı üsyan etməyə başlayır;
• gizli münaqişə, vizual dinc birgəyaşayış altında gizlənərək, valideynlər sadəcə müdaxilə etməmək mövqeyini seçdikdə, hər bir ailə üzvünün öz maraqları və fəaliyyəti var və o, sadəcə başqalarına əhəmiyyət vermir; belə ailələrdə nəticələri olduqca acınacaqlı ola bilən “qadağalar olmadan” bir təhsil sistemi hökm sürür;
• qəyyumluq münaqişəsi, bu, valideynlərin uşaqlarını hər cür çətinlikdən qorumaq istəyinə əsaslanır; Bu şəkildə qayğı göstərməklə, böyüklər təşəbbüsü olmayan və sıxışdırılmış yeniyetmələr yetişdirirlər, zaman keçdikcə öz süstlükləri və rahatlığı ilə onları qıcıqlandırmağa başlayırlar;
• "şok terapiyası", bu, valideynlərin övladdan dahi yetişdirmək istəyindən bəhs edir, məqsədə çatmaq üçün onunla birlikdə zəhmətlə musiqi öyrənir, dil öyrənir, uğurları diqqətdən kənarda qalarkən, tərif və təşviq yoxdur; Bu davranışın nəticəsi uşağın özünə inamının olmaması, empatiya və rəğbət göstərə bilməməsidir, buna görə də valideynlər və uşaqlar arasında uzun illər davam edə biləcək "Soyuq Müharibə dövrü" başlayır.

Uşaqlar arasında

Ailədə uşaqlar arasında münasibətlər münaqişələrin müəyyən inkişafın mərhələlərinə çevrildiyi xüsusi bir sahədir. Qardaşlar (ailədəki qardaş və bacılar) nadir hallarda qarşılıqlı sevgi və dostluq mühitində böyüyürlər. Onlar daim valideyn diqqəti, ərazi, oyuncaqlar, şirniyyatlar və s.

Valideynlər övladlarının bir-birlərində mənfi emosiyalar yaşamasını qəbul etməlidirlər. Axı, qardaş və bacılarla münasibətlərdə belə anlayışlar var:

• liderlik;
• güzəştə getmək;
• qurğu;
• şəxsiyyətlərarası münasibətləri təhlil etmək bacarığı;
• digər insanların maraqlarına hörmət;
• fərdiliyin inkişafı;
• münaqişələri həll etmək bacarığı.

Nəticələr və həll yolları

Ailədəki münaqişələrin ən ciddi nəticəsi ər-arvadın boşanması ola bilər. Digər hallarda, rəqiblər bir-birlərinə güvənməyi dayandıra və həyatlarının bəzi tərəflərini gizlətməyə çalışa bilərlər.

Ailədəki münaqişələrin konstruktiv nəticələrinə güzəştə getmək qabiliyyətinin formalaşması və tərəfdaşı eşitmək istəyi daxildir.

Münaqişənin həllinin əsas yollarını aşağıdakı kimi təqdim etmək olar:

• münaqişənin obyektiv səbəbini müəyyən etmək;
• münaqişədə hər bir iştirakçının rolunu qiymətləndirmək;
• emosiyaları söndürün;
• güzəştə getmək, bununla da münasibətləri xilas etmək;
• münaqişənin qarşısının alınması.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, ailə həyatı tamamilə münaqişəsiz ola bilməz, lakin konfliktləri konstruktiv həll etmək bacarığı hər bir ailənin əsl məqsədidir!

• həyat yoldaşınıza daha çox vaxt ayırın;
• yoldaşınızın görünüşü ilə bağlı təriflər verin;
• təsərrüfat vəzifələrinin bölüşdürülməsi;
• uşaqların tərbiyəsinə vaxt ayırmaq;
• Lazım gələrsə, ailə psixoloqu ilə əlaqə saxlayın.

Arvadlar üçün

• həyat yoldaşınızla daha çox vaxt keçirin;
• iş yerindəki işləri ilə maraqlanmaq;
• həyat yoldaşının hər hansı cəhdini dəstəkləmək, ona inam yaratmaq;
• sadəcə danışmaq üçün vaxt tapın, gündə ən azı bir neçə dəqiqə fikirlərinizi, hisslərinizi və təcrübələrinizi bölüşmək;
• gündəlik məsələləri birlikdə müzakirə etmək;
• danışıqlar aparmaq və güzəştə getmək bacarığı;
• çətin hallarda bir mütəxəssisin köməyinə müraciət edin.

Uşaqlar və valideynlər

• ümumi maraq dairəsi və dostlar tapmaq;
• böyük bir ailədə sevimliləri oynamayın;
• uşaqları bir-biri ilə müqayisə etməyin;
• uşaqlara münaqişə vəziyyətini müstəqil həll etmək imkanı verin;
• kompromis və razılaşma arzusunu təşviq etmək;
• xüsusi hallarda, münasibətləri düzəltmək üçün üsullar təklif edəcək bir uşaq psixoloqunun köməyindən istifadə edin.

Təbii ki, ailə münaqişəsindən çıxmağın ən yaxşı yolu onu yaratmaq deyil. Ancaq hər hansı bir ailənin mövcudluğunun təbii şərtləri müəyyən çətinliklər və toqquşmalarla ayrılmaz şəkildə bağlıdır.

Bu baxımdan hər bir ailə üzvü ailədə məhəbbət və qarşılıqlı anlaşma mühitinin hökm sürməsi, münaqişələrin yalnız konstruktiv məcrada həll olunması üçün səy göstərməlidir.

Video: Ailədəki əsas münaqişələrdən necə qaçınmaq olar

Ailə münaqişələri, təəssüf ki, tamamilə bütün cütlüklərin qarşılaşdığı qaçılmazdır. Həyat yoldaşları arasında "toqquşmalar" gec-tez baş verir, hətta buna inanmayan, var olduğunu sübut etməyə çalışanlarla belə. ideal münasibət.

Dağıdıcı və konstruktiv

• Dağıdıcı münaqişələr alçaltmaq və təhqir etmək "axtarır".
• Konstruktiv münaqişələrin məqsədi atəşkəsə cəhd etmək və “pis” vəziyyəti düzəltməkdir.

Münaqişələr, necə deyərlər, heç bir yerdən yarana bilər. Yəni, "münaqişə atəşinə başlamaq" üçün heç bir səbəb yoxdur, amma yenə də görünür və alovlanır. Ancaq hər iki ər-arvad həqiqətən də aralarında baş verənlərə görə günahkar olduqda fərqli olur.

Ailə münaqişələrinin səbəbləri

Buna görə münaqişəli vəziyyət yaranır: pis əhval-ruhiyyə, işdəki problemlər, maddi çətinliklər, qısqanclıq, xəyanət, fikir ayrılığı, mübahisə, alkoqoldan sui-istifadə, təhqirlər, intim həyatın olmaması və ya ondan narazılıq (narazılıq), aldatma, "fərq" zövqün və həyata baxışın, yerinə yetirilməmiş vədlərin...

Münaqişə vəziyyətlərinin həlli yolları

İndi hər hansı bir "problemin" öhdəsindən necə gələ biləcəyinizi müzakirə edərək bəzi münaqişə vəziyyətlərini daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.

Ər alış-veriş etməyi sevmir?

Dostlarınızla və ya təkbaşına alış-veriş edin! Unutmayın ki, kişilər heç vaxt alış-veriş səfərlərini sevməyəcəklər. Onlar üçün satın aldığınızı qiymətləndirmək sizinlə alış prosesində iştirak etməkdən daha asandır.

Həyat yoldaşınız sizə bir şey verirmi?

Bu mövzunu böyük bir qalmaqala çevirməyə ehtiyac yoxdur! Sadəcə onunla danış. Ondan hədiyyə almağın sizin üçün nə qədər vacib olduğunu izah edin. Və ya ilk addımı atın. Hansı birini təxmin edə bilərsiniz? Əlbəttə! Sevdiyinizə gözəl bir şey verin. Səhv etməmək üçün həqiqətən nəyə ehtiyacınız olduğunu öyrənin.

Unutmayın ki, bütün "qara zolaqlar" yox olacaq. Sadəcə bu anı gözləmək və panik etməmək lazımdır. Əsəblərinizə diqqət edin (özünüzün və sizin).

Sevdiyiniz insanı qısqanclığa sövq etməyin

Onu zarafat kimi də olsa, kimisə qısqandırmamağa çalışın. Bir çox kişilər “qeyrətli” dövrdə dözülməz dərəcədə qızğın olurlar. Son dərəcə diqqətli olun! "İnsanın dili kiçikdir, amma nə qədər həyatını məhv etdi!" Ola bilər ki, siz bu kəlamı artıq bir neçə dəfə oxumusunuz.

Sevdiyiniz insanı sevindirin

Ancaq bunu yalnız ona ehtiyacı olduğunu görsəniz edin. Bir çox kişi bir şey onları dişləyəndə, əzab verəndə və ya narahat edəndə tək qalmağı xoşlayır.

Sevdiyiniz insanı necə sevindirmək olar?

Bənzər bir mövzuya toxunmaq istəyirsinizsə, bu barədə bir az danışa bilərik.

Ona sürprizlər verin

Təbii ki, gözlənilmədən də olsa, mümkün qədər xoş olmalıdırlar.

Gəzinti etməyi, istirahət etməyi və istirahət etməyi təklif edin. Bunu təklif edin, ancaq ünsiyyətdə gərginliyi "alovlandırmamaq" üçün imtina alsanız, təkid etməyin.

Xoş bir şey haqqında düşünün və həyat yoldaşınıza xatirələriniz haqqında danışın. Əgər bu fikri bəyənirsə, onu qiymətləndirəcək və hər şeyi sizinlə xatırlamağa davam edəcək.

Ərinizə romantik bir axşam bəxş edin

Maraqlı, dadlı, orijinal bir şey hazırlayın. Kişilərin yeməyə xüsusi münasibəti var. Siz özünüz də bundan xəbərdarsınız.

Uşaqlar əsl xoşbəxtlikdir!

Amma çox təəssüf ki, ailə münaqişələrinin də səbəbkarına çevrilirlər. Elə olur ki, arvad uşaq istəyir, ər isə bunun əksini istəyir. Və belə olur ki, həyat yoldaşları valideyn olmaq arzusunda olurlar, lakin istədikləri məqsədə çatmaq üçün hər şeyi etsələr də, heç nə onlar üçün alınmır.

Elə hallar olur ki, arvad gecələr ağlayaraq ərinin dəyişməsini, daha yumşaq olmasını və ata olmağa razı olmasını taleyindən soruşur. Onu psixoloqa aparmağa cəhd edə bilərsiniz. Bununla belə, bunu etmək də asan deyil.

Uşaq böyütmək ər-arvadın dava etməsinin başqa bir səbəbidir. Qadınlar daha çox körpələrinə yazığı gəlirlər. Kişilər onlara daha ciddi yanaşırlar. Bəzən şiddət hətta bütün sərhədləri aşır!

Münaqişənin başqa bir səbəbi

Gənclər və onların valideynləri arasında zəif münasibətlər ("yanlış anlaşılma" və aşağı ifadələr səbəbindən). Ayrı yaşamağa çalışın. Tamamilə mümkündür ki, o zaman münaqişə unudulmasa da, həll olunsun.

Münaqişənin uzun müddət davam etməməsi üçün nə etmək lazımdır?

Çox müxtəlif yollar var...

Kompromis ən təsirli yollardan biridir

Ancaq bütün problem ondadır ki, bir çox insanlar onunla necə "əməkdaşlıq etmək" lazım olduğunu bilmirlər. Səbəblər: xarakter, qürur, eqoizm.

Koordinasiya

Əgər siz münaqişəni “ardırmaq” üçün bu üsulu seçsəniz, o zaman unutmayın ki, həyat yoldaşınızın özünü yaxşı hiss etməsi üçün hər şeyi qurban verməli olacaqsınız. Koordinasiya kompromislərdən qat-qat “sərin” olan bir üsuldur (bu mənada ki, hər kəs “fədakarlıq” kimi çıxış edə bilmir).

Dayanma (qaçmaq)

İstənilən vacib məsələnin həlli daha yaxşı vaxtlara qədər arxa plana qoyulur. Bu üsul real qeyri-müəyyənlik və ya şübhə ilə “nəfəs alır”.

Unutmayın ki, kişi sakit danışığa yaxşı cavab verir

Beləliklə, əgər münaqişəyə tez “yox” demək istəyirsinizsə, o zaman onu zərrə qədər də aşmadan sakit nitq tonunu saxlamağa çalışın!

Qadağan olunmuş ifadələr

Heç vaxt: “Heç vaxt dəyişməyəcəksən”, “Sən həmişə belə olmusan”, “Başqa heç nə gözləmirdim” kimi ifadələrdən istifadə etmə.Bir insanı alçaltmayın! Axı sən bir vaxtlar onu belə bəyənmisən! Bunu unutmusan? İnsanlar köklü şəkildə dəyişmir. Onlar fərqli olmağa qadirdirlər, lakin müəyyən müddətə.

Rahatlayın

Əsəbilik və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün rahatlayın və həyat yoldaşınıza fərqli (mehriban) gözlərlə yenidən baxın. Hər kəs öz istirahət yolunu seçir. Siz seçə bilərsiniz: sauna, solaryum, yatmaq, hamam, yaxşı film izləmək.

Fasilə verin

Diqqətinizi münaqişəyə yönəltməyin! Diqqətinizi uşaqlardan, ev tapşırıqlarından və ya telefonla danışmaqdan yayındırın. Bu yaxınlarda aranızda münaqişə olduğunu düşünməmək üçün hər şeyi edin.

Həmsöhbətinizi onun sizin tərəfinizdən eşidildiyinə və başa düşüldüyünə inandırın. Yeri gəlmişkən, onunla ümumiyyətlə razılaşmaq lazım deyil. Onun fikirlərinə hörmət etdiyinizi və onu tənqid etmədiyinizi göstərin.

Ailə ideologiyası -

Ailə münasibətlərini havalandırın -

Ya da bəlkə sən... —

Münaqişənin həlli iştirakçılar üçün şəxsi əhəmiyyət kəsb edən problemin qarşılıqlı məqbul həll yolunun tapılması prosesidir. İcazə tam və ya natamam ola bilər. Münaqişənin səbəbləri, predmeti və münaqişə vəziyyəti aradan qaldırıldıqda tam həll baş verir. Natamam həll - münaqişə və ya münaqişə vəziyyətlərinin bütün səbəbləri aradan qaldırılmadıqda. Bu halda, natamam həll onun tam həlli yolunda bir addım ola bilər.

Ailə münaqişələrinin həlli yollarını tapmaq istəyi təkcə bir çox insanların aralarında yaranan problemlərin sülh yolu ilə, münaqişəsiz həllinə üstünlük verməsi ilə bağlı deyil, məşhur məsəldə ifadə olunduğu kimi: “Pis sülh yaxşıdır. yaxşı bir mübahisədən daha çox”. İnsan münasibətlərinin mahiyyətində tamamilə obyektiv əsaslara malikdir. Fakt budur ki, bu münasibətlərin psixodinamikası insanları nəinki münaqişələrə doğru sövq edir. Əksinə, onların inkişafında münaqişədən əməkdaşlığa keçməyə kömək edən əks meyllər mövcuddur. Əgər ər-arvad bu meylləri düzgün müəyyən etsələr və onları bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqə praktikasına çevirə bilsələr, o zaman münaqişəni əməkdaşlığa, toqquşmaları isə sülhə çevirmək mümkün olacaq. Üstəlik, münaqişələrdən qaçmaq və onların qarşısını almaq mümkün olacaq.

Ailə münaqişələrinin həlli texnologiyası çox müxtəlifdir, o, bir-biri ilə əlaqəli bir neçə hərəkəti əhatə edir ki, bunlar birlikdə münaqişələrdən qaçmağa və yarandıqda onları məharətlə həll etməyə imkan verən müəyyən davranış standartlarını təşkil edir.

Şübhəsiz ki, münaqişənin həlli üçün ilkin şərt yaradan hərəkət münaqişənin əsl səbəblərinin nə olduğunu müəyyən etmək bacarığıdır. Nəzərə almaq lazımdır ki, münaqişənin əsl səbəbi çox vaxt münaqişə tərəflərindən biri və ya hər ikisi tərəfindən gizlədilir. Münaqişənin əsl səbəbini tapmaq asan məsələ deyil. Bu, həyat yoldaşının psixologiyasını yaxşı bilmək tələb edir. Əgər münaqişənin səbəbi düzgün müəyyən edilirsə, o zaman münaqişə vəziyyəti daha aydın və başa düşülən olur və ona görə də bu halda münaqişənin həllinin ən məqbul yollarını müəyyən etmək daha asan olur.

Yaranan və ya daha da yaxşı, yeni yaranan münaqişə vəziyyətinin təhlili nikah münaqişəsini nəinki operativ və uğurla konstruktiv istiqamətə yönəltməyə, həm də ondan qaçmaq və baş verməsinin qarşısını almaq yollarını tapmağa imkan verir.

Evlilik, eləcə də hər hansı şəxsiyyətlərarası münaqişələrin qarşısının alınmasının etibarlı yollarından biri fərdin insanlarla münasibətlərdə “sosial məsafə” prinsiplərinə riayət etmək bacarığıdır. Sosial məsafə insanlar arasındakı sosial-psixoloji uyğunluq, yaxınlıq və ya məsafənin dərəcəsini ifadə edir ki, bu da onların qarşılıqlı əlaqəsinin asan və çətinliyinə kömək edir və düzgün seçilib riayət olunarsa, insanlar bir-birinə çox yaxın olduqda baş verə biləcək münaqişələrin qarşısını alır. digər, lakin yarana bilər və bir-birindən çox uzaq olduğu hallarda. Buna görə də, həyat yoldaşı ilə münasibətlərdə psixoloji yaxınlaşma həddinə heç vaxt çatmamağa çalışmaq lazımdır ki, hərəkət imkanı qalsın, hələ də yaxınlaşmaq mümkün olan bir boşluq qalsın.

Gənc ailələrdə nikah münaqişələrinin qarşısının alınmasının ikinci, heç də az vacib olmayan üsulu “müxtəliflik qaydasına” riayət etməkdir. Ər-arvadın qarşılıqlı marağı nə qədər çox olarsa, onların maraqları bir o qədər müxtəlifdir və bu maraqların üst-üstə düşməsi nə qədər çox olarsa, əməkdaşlıq resursu bir o qədər çox olarsa, münaqişənin yaranması imkanları da bir o qədər az olar. Əgər həyat yoldaşlarını birləşdirən maraqlar çox dar və məhduddursa (məsələn, yalnız cinsi və ya yalnız maliyyə), onda bu insanlar arasında mümkün münaqişələrin bazası əhəmiyyətli dərəcədə genişlənir. Buna görə də, ər-arvadın qarşılıqlı münasibətində bir-birinin üstünə pərdə vurmamaq, həmişə öz psixoloji münasibətlərini müəyyən dərəcədə qoruyub saxlayan fərd olmaq lazım olan qayda nikah münaqişələrinin qarşısının alınmasının vacib yollarından biridir. hətta sevdiyi insandan da müstəqillik. Bunu etmək üçün münasibətləri daim tənzimləmək, onları ölü nöqtələrdən çıxarmaq və münaqişələrin enerjisini qarşılıqlı ittihamlara və boşanmaya deyil, hər ikisinin şəxsi inkişafına yönəltmək lazımdır.

Əlbəttə ki, “münaqişələrin enerjisini hər ikisinin şəxsi inkişafına yönəldin” demək asandır, lakin bunu etmək çox çətindir. Bu çətin yolda uğur qazanmağın bəzi yollarına münaqişədən qaçmaq daxildir. D.Karnegi əmindir ki, dünyada mübahisədə üstünlüyü əldə etməyin bir yolu var - ondan qaçmaq. Evliliklərdə münaqişə vəziyyətindən qaçmaq xüsusilə arzuolunan və məhsuldardır, çünki burada bir tərəfdaşla ahəngdar münasibət onunla münaqişədə qələbədən daha vacibdir.

Münaqişənin toplanan enerjisini əməkdaşlıq enerjisinə çevirmək üçün faydalı ola biləcək üçüncü üsul "hamarlaşdırıcı" qaydadır: "daha hamar" münaqişənin əlamətini buraxmamağa və münaqişədə münaqişəli qarşıdurma istəyini söndürməyə çalışır. başqa adam.

Deyl Karnegiyə görə, münaqişə vəziyyətlərinin qarşısını almaq və ya həll etməyin vacib yolu onlarla əməkdaşlıq edən insanlara özlərini aid olduqlarını hiss etdirməkdir. Bu cür münasibətlər psixoloji yaxınlıq, tərəfdaşların qarşılıqlı nüfuzu və müsbət emosional rəngləmə ilə fərqlənir. O, əhəmiyyət, məlumatlılıq, mövcudluq müddəti üçün ən böyük potensiala malikdir və tərəfdaşlara ən böyük məmnuniyyət gətirir. Bu şəkildə, insanın başqaları üçün əhəmiyyətli olma ehtiyacı ən tam şəkildə ödənilir.

D.Karnegi insanları necə cəlb etmək barədə tövsiyələrində insanlara öz əhəmiyyətlərini hiss etmək imkanı verməyi təklif edir. Biz tez-tez başqalarına öz fəzilətlərimizi nümayiş etdirməklə onları qazanmağa çalışırıq - erudisiya, xeyirxahlıq, həssaslıq və s. digər şəxslə münaqişəsiz əməkdaşlığın daha qısa və effektiv yolu ona şəxsi əhəmiyyətini ifadə etmək imkanı verməkdir. Digərinin əhəmiyyətinə toxunmaq və onun əhəmiyyətini tam dəstəkləmək üsulu nikahda münaqişələrin qarşısının alınması strategiyasında çox vacib bir komponentdir.

Evlilik konfliktlərinin qarşısının alınmasında istisna edilmiş sosial nümayiş üsulu mühüm konstruktiv rol oynaya bilər. Tərəfdaşlardan birinin öz ləyaqətini, uğurunu, zəkasını, gücünü və s. nümayiş etdirmək üçün var gücü ilə səy göstərməsi və bununla da digərinin qıcıqlanması və aqressivliyinə səbəb olması, onu münaqişəli müxalifətə doğru itələməsi səbəbindən münaqişələrin nə qədər tez-tez baş verdiyini xatırlayaq. Həyat yoldaşları sosial nümayişi nə qədər tez-tez və daha fəal şəkildə istisna edirlərsə, münaqişələrin səbəbləri bir o qədər az olur.

Şəxslərarası, o cümlədən evlilik münaqişələrinin qarşısının alınmasının müxtəlif yollarının ümumiləşdirilməsinə əsaslanaraq, münaqişəsiz ünsiyyət üçün bir neçə qaydalar formalaşdırıla bilər. Onlardan birincisi deyir: “Münaqişə agentlərindən istifadə etməyin”. Xatırladaq ki, konfliktogenlər münaqişəyə səbəb ola biləcək sözlər, hərəkətlər və ya hərəkətsizliklərdir. Bizə ünvanlanan konfliktogenə daha güclü konfliktogenlə cavab verməyə çalışsaq, o zaman münaqişə qaçılmaz olur.

Buna görə də, münaqişəsiz qarşılıqlı əlaqənin ikinci qaydası belədir: “Konfliktogenə konfliktogenlə cavab verməyin”. Bu qaydalardan birini və ya hər ikisini yadda saxlamaq üçün özünüzü qarşı tərəfin yerinə qoymaq, hissləri, istəkləri hiss etmək, həmsöhbətin fikrini başa düşmək lazımdır. Bu proses empatiya adlanır. Buna görə də, münaqişəsiz ünsiyyətin üçüncü qaydası deyir: “Həmsöhbətinizə empatiya göstərin”. İnsanların bir-biri ilə qarşılıqlı münasibətində konfliktə zidd bir fenomen var. Bunlar həmsöhbətə ünvanlanan xeyirxah mesajlardır. Bunlara insanın əhval-ruhiyyəsini yüksəldən hər şey daxildir: mehriban təbəssüm, diqqət, şəxsiyyətə maraq, hörmətli münasibət, simpatiya və s.

Buna görə də, münaqişəsiz ünsiyyətin dördüncü qaydası aşağıdakılardan ibarətdir: “Mümkün qədər çox müsbət mesajlar verin”. Hər birimizin müsbət emosiyalara ehtiyacı var, buna görə də öz yarısına xeyirxah mesajlar verən həyat yoldaşı, bunun üçün bəzi ilkin şərtlər yaransa belə, münaqişənin qarşısını ala bilir.

Münaqişənin həlli prinsiplərinə nəzər salaq:

A. İnsanları problemdən ayırmaq

Rəqibinizlə münasibəti problemdən ayırın.

Özünüzü onun yerinə qoyun.

Qorxularınızla hərəkət etməyin.

Problemin öhdəsindən gəlməyə hazır olduğunuzu göstərin.

Problemlərdə möhkəm, insanlara qarşı yumşaq olun.

B. Qazan-qazan variantları təklif edin

Tək cavab axtarmayın.

Seçim axtarışını onların qiymətləndirilməsindən ayırın.

Seçimlərinizi genişləndirin.

Qarşılıqlı fayda axtarın.

Qarşı tərəfin nəyə üstünlük verdiyini öyrənin.

C. Mövqelərə deyil, maraqlara diqqət yetirin

“Niyə?” sualını verin. və "niyə də yox?"

Əsas maraqları və onların bir çoxunu düzəldin.

Ümumi maraqları axtarın.

Maraqlarınızın canlılığını izah edin.

Onların maraqlarını problemin bir hissəsi kimi qəbul edin.

D. Obyektiv meyarlardan istifadə edin

Qarşı tərəfin arqumentlərinə açıq olun.

Təkcə prinsipə görə təzyiq etməyin.

Problemin hər bir hissəsi üçün obyektiv meyarlar var.

Ədalətli meyarlardan istifadə edin.

Çoxsaylı kriteriyalardan istifadə edin.

Münaqişənin həlli kompromis, əməkdaşlıq və xarici təsir yolu ilə baş verə bilər. Bu üsullardan istifadə etməklə münaqişənin həlli mərhələlərinə nəzər salaq.

A. Münaqişənin kompromis yolu ilə həlli

Qarşılıqlı güzəştlər üçün müxtəlif variantlar blokunun hazırlanması;

Münaqişə subyektlərinin obyektin bir hissəsindən könüllü imtinası; obyektin başqa bir hissəsinə sahib olmaq üçün onun rəqibi.

B. Münaqişənin əməkdaşlıq yolu ilə həlli

Münaqişə subyektləri üçün onların maraqları çox önəmlidir və kompromis onlar üçün qəbuledilməzdir;

Münaqişənin emosional səviyyədən intellektual səviyyəyə keçirilməsi;

Rəqiblər arasında mövqeləri bərabərləşdirmək lazımdır;

Ziddiyyəti aradan qaldırın və özünüzü tərəflərin barışması ilə məhdudlaşdırmayın;

Münaqişə tərəflərinin bir-birinə mehriban münasibəti, qarşılıqlı hörmət və dinləmək istəyi;

“Uzunmüddətli müqavilə”nin bağlanması.

C. Xarici təsir vasitəsilə münaqişənin həlli

Münaqişə obyektini aradan qaldırmaq;

Münaqişə subyektlərinin təmasda olma ehtimalını aradan qaldırmaq;

Münaqişə obyektini dəyişdirin;

Münaqişənin həllinə arbitrləri cəlb edin.

Evlilik münasibətlərini normallaşdırmaq və mübahisəli vəziyyətlərin münaqişələrə çevrilməsinin qarşısını almaq üçün bir çox üsullar hazırlanmışdır (V.Vladin, D.Kapustin, İ.Dorno, A.Egides, V.Levkoviç, Yu.Rurikov). Əksəriyyəti buna uyğun gəlir:

Özünüzə və xüsusən başqalarına hörmət edin. Unutmayın ki, o (o) sizə ən yaxın insandır.

Səhvlər, şikayətlər və "günahlar" toplamamağa çalışın, ancaq onlara dərhal cavab verin. Bu, mənfi emosiyaların yığılmasını aradan qaldıracaq.

Cinsi təhqirləri aradan qaldırın, çünki onlar unudulmur.

Başqalarının (dostların, tanışların, qonaqların və s.) yanında bir-birinizə şərh verməyin.

Öz qabiliyyətlərinizi və ləyaqətlərinizi şişirtməyin, özünüzü həmişə və hər şeydə düzgün hesab etməyin.

Daha çox güvənin və qısqanclığı minimuma endirin.

Diqqətli olun, həyat yoldaşınızı dinləməyi və eşitməyi bacarın.

Təslim olmayın, fiziki cəlbediciliyinizə diqqət yetirin, çatışmazlıqlarınız üzərində çalışın.

Heç vaxt həyat yoldaşınızın aşkar çatışmazlıqlarını belə ümumiləşdirməyin, yalnız konkret vəziyyətdə konkret davranış haqqında danışın.

Həyat yoldaşınızın hobbilərinə maraq və hörmətlə yanaşın. Ailə həyatında bəzən nəyin bahasına olursa olsun həqiqəti bərqərar etməyə çalışmaqdansa, həqiqəti bilməmək daha yaxşıdır. Ən azı bəzən bir-birinizə ara vermək üçün vaxt tapmağa çalışın. Bu, ünsiyyətin emosional və psixoloji həddindən artıq doymasını aradan qaldırmağa kömək edir.

Ailə münaqişələrinin həllinin konstruktivliyi, başqa heç kimi, ilk növbədə həyat yoldaşlarının anlamaq, bağışlamaq və təslim olmaq qabiliyyətindən asılıdır.

Sevən həyat yoldaşları arasında münaqişəyə son qoymağın şərtlərindən biri də qələbəyə nail olmamaqdır. Sevilən birinin məğlubiyyəti nəticəsində əldə edilən qələbəni nailiyyət adlandırmaq olmaz. Onun günahı nə olursa olsun, digərinə hörmət etmək vacibdir. Özünüzdən səmimi şəkildə soruşmağı bacarmalısınız (və ən əsası özünüzə vicdanla cavab verin) sizi həqiqətən nə narahat edir. Mövqeyinizlə mübahisə edərkən, qeyri-münasib maksimalizm və kateqoriklik nümayiş etdirməməyə çalışın. Qarşılıqlı anlaşmaya özünüz gəlmək və başqalarını - valideynləri, dostları, qonşuları və tanışları münaqişələrinizə sürükləməmək daha yaxşıdır. Ailənin rifahı yalnız həyat yoldaşlarının özlərindən asılıdır.

Ailə münaqişələrinin həlli yollarından biri psixoloji məsləhətdir. Münaqişəli ailələr üçün psixoloji məsləhətin mahiyyəti həyat yoldaşlarının həyatını çətinləşdirən və münaqişələrə səbəb olan mənfi psixoloji amilləri dəyişdirmək üçün tövsiyələr hazırlamaqdır.

Psixoloji konsultasiyanın əsas vəzifələri:

• - mürəkkəb problemləri həll etmək, psixoloji biliklər əldə etmək və ya münaqişələri həll etmək üçün mütəxəssislə əlaqə saxlayan şəxslərin fərdi və qrup məsləhətləri;
• - münaqişəli ailələrin müəyyən edilməsi və onlarla məsləhətləşmələrin aparılması;
• - həyat yoldaşlarına səhvlərini aşkar etməkdə və ailə həyatının çətin vəziyyətlərində düzgün davranış seçməkdə kömək etmək;
• - psixi vəziyyətin özünütənzimləmə üsulları üzrə təlim.

Əsasən münaqişə və böhran vəziyyətlərində daha sadə, səthi və qısamüddətli psixoterapevtik təsirlərdən söhbət getdiyi üçün ailə məsləhəti nikah terapiyasının bir forması hesab olunur. Məsləhətləşmələr ilk növbədə izahat, həvəsləndirmə, fərdi tövsiyələr və məsləhətlər kimi üsullardan istifadə etməklə konkret münaqişə vəziyyətlərindən çıxış yolu tapmağa imkan verir (S.Kratochvil).

Psixoloji məsləhət müəyyən çətinliklərlə əlaqələndirilir.

• 1. Zaman problemi. Psixoloq qısa müddət ərzində münaqişənin səbəblərini, motivlərini, şərtlərini müəyyən etməli, həyat yoldaşlarına münasibətlərini bərpa etmək imkanlarını göstərməlidir;
• 2. Ailə həyatında ər-arvad arasında müxtəlif dərəcəli münaqişələr. Psixoloji yardıma müraciət edənlərin əhəmiyyətli bir hissəsini yeni ailə qurmuş gənclər təşkil edir. Onlar üçün psixoloji uyğunsuzluğun korreksiyası effektivdir. Ancaq çox vaxt psixoloq qaçılmaz olaraq boşanmaya doğru inkişaf edən ailələrlə məşğul olur. Onların psixoloji konsultasiyasının effektivliyi əhəmiyyətsizdir.

Məsləhətçilərin başqa bir qrupu nikah münasibətlərinin qorunmasına həm mane olan, həm də asanlaşdıran ziddiyyətli motivlər sisteminə malik insanlardır. Birinci qrup motivlər boşanmağa hazır olana qədər münaqişələrin davamlılığını müəyyən edir, ailənin saxlanmasına kömək edən motivlər isə nikah münasibətlərinin psixoloji korreksiyasını mümkün edir.

• 3. Məsləhətçinin həyat yoldaşına və məsləhətçiyə qarşı aqressivliyinin artması. Boşanma mərhələsindəki münaqişəli ailələrin özəlliyi belə bir qərar üçün sadələşdirilmiş motivasiyadır. Bu, evlilik münasibətlərinin tam diaqnozunu çətinləşdirir. Məsləhətçilərin ailə və şəxsi problemlərinin daha dərindən açılmasında maraqlı olması, habelə psixoloqun həyat yoldaşları arasındakı münasibətləri araşdırdığı vəziyyəti psixoloqun köməyi ilə onların motivlərini yenidən düşündüyü vəziyyətə çevirmək vacibdir. münaqişənin.
• 4. Həyat yoldaşlarının münaqişə davranışının şüursuz komponentlərinin olması məsləhətçilərin vəziyyətini və məsləhətçi psixoloqun (V. Smekhov) işini əhəmiyyətli dərəcədə çətinləşdirir.

Məsləhətləşmə ehtiyacının müəyyən edilməsi və ailəyə təsirinin proqnozlaşdırılması nikah münasibətlərinin korreksiyasının ilkin diaqnostik mərhələsidir. Diaqnostik mərhələ struktur, təsviri, dinamik" genetik və proqnoz səviyyələrini əhatə edə bilər. Evlilik konfliktinin diaqnostikası üçün konflikt vəziyyətinin təhlili metodundan istifadə etmək tövsiyə olunur - MAX (V. Smekhov). Bu, on bir refleksiv planda birləşdirilən suallara cavablar şəklində münaqişənin sərbəst təsviridir. Ən azı bir iştirakçının münaqişə hadisəsinin daxili mənzərəsini təqdim etmək vacibdir. Texnikanın effektiv istifadəsi psixoterapevtik əlaqə qurduqdan sonra mümkündür.

Münaqişəli ailələrə məsləhətləşmənin ikinci mərhələsi nikah münasibətlərinin bərpasıdır. Ona keçidin müvəffəqiyyəti məsləhət verilən şəxsin psixi gərginliyinin azaldılmasından asılıdır. Bəzən evlilik münaqişəsində mövcud münasibət qaçılmaz olaraq qəbul edilir ki, bu da narahatlıq, ümidsizlik və özünə yazıq hisslərinə səbəb olur. Həyat yoldaşlarının vəziyyətə pessimist münasibətini dəyişdirməyə çalışmaq vacibdir.

Evlilik münasibətlərini normallaşdırarkən vacibdir:

• - psixoloqun iştirakı ilə konfliktin yeni kəskinləşməsinin qarşısını almaq (ittihamlar, təhqirlər, kobudluq);
• - həyat yoldaşlarından birinin tərəfini tutmayın, çünki tez-tez məsləhətçini münaqişəyə "müttəfiq" kimi daxil etmək cəhdləri olur;
• - əvvəldən həyat yoldaşlarının münaqişə vəziyyəti haqqında anlayışını genişləndirməyə çalışın, onu rəqibin mövqeyindən qiymətləndirin;
• - evlilik münasibətlərinin yavaş, lakin müsbət təkamülünə və bərpasına səbirli olun;
• - həyat yoldaşları tərəfindən qəbul edilən və ya müdafiə olunan norma və dəyərlərə hörmət etmək;
• - məsləhət verməyə deyil, düzgün həlli özünüz tapmağa kömək etməyə çalışmayın;
• - xüsusilə həyat yoldaşlarının intim münasibətləri ilə bağlı məsələlərdə incəlik və anonimliyi qoruyun.

Məsləhətçi psixoloq həmişə kömək istəyən həyat yoldaşlarının münasibətlərini normallaşdıra bilmir. R.Mey A.Adlerin qeyri-kamillik cəsarəti adlandırdığı şeyi özündə inkişaf etdirmək üçün məsləhətçi psixoloqun zəruriliyini vurğulayır, yəni. uğursuzluğu cəsarətlə qəbul etmək bacarığı.

Beləliklə, münaqişənin həlli iştirakçılar üçün şəxsi əhəmiyyət kəsb edən problemin qarşılıqlı məqbul həll yolunun tapılması prosesidir. İcazə tam və ya natamam ola bilər.

Münaqişənin həlli üçün münaqişənin əsl səbəblərini müəyyən etmək böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu, nəinki ər-arvad münaqişəsini konstruktiv istiqamətə yönəltmək, həm də ondan qaçmağın yollarını tapmaq və baş verməsinin qarşısını almaq üçün zəruri şərtdir.

Aşağıdakı üsullar münaqişənin həllinə kömək edir:

Şəxsin “sosial məsafə” prinsiplərinə riayət etmək bacarığı. Ailə münaqişələri nəinki çox uzaqda, hətta insanlar bir-birinə çox yaxın olduqda da alovlana bilər.

“Müxtəliflik qaydasına” riayət etmək. Ər-arvadın qarşılıqlı marağı nə qədər çox olarsa, onların maraqları bir o qədər müxtəlifdir və bu maraqların üst-üstə düşməsi nə qədər çox olarsa, əməkdaşlıq resursu bir o qədər çox olarsa, münaqişənin yaranması imkanları da bir o qədər az olar.

• 3. Münaqişənin yığılan enerjisini əməkdaşlıq enerjisinə çevirməyin üçüncü yolu “hamarlaşdırma” qaydasıdır: “daha ​​hamar” başqa bir insanda münaqişə istəyini söndürməyə çalışır.
• 4. Dördüncü üsul: “Mümkün qədər çox müsbət mesajlar verin”. Yarısına xeyirxah mesajlar verən həyat yoldaşı, bunun üçün müəyyən ilkin şərtlər yaransa belə, münaqişənin qarşısını ala bilər.

Aşağıdakı prinsiplərə riayət etmək münaqişələrin həllinə kömək edir:

İnsanları problemdən ayırmaq

Qarşılıqlı faydalı variantları təklif edin

Maraqlara deyil, mövqelərə diqqət yetirin

Obyektiv meyarlardan istifadə edin

Münaqişənin həlli kompromis, əməkdaşlıq və xarici təsir yolu ilə baş verə bilər.

Ailə münaqişələrinin həlli yollarından biri psixoloji məsləhətdir, onun mahiyyəti həyat yoldaşlarının həyatını çətinləşdirən və münaqişələrə səbəb olan mənfi psixoloji amillərin dəyişdirilməsi üçün tövsiyələr hazırlamaqdır. Psixoloji konsultasiya iki mərhələdə baş verir: münaqişənin diaqnozu və nikah münasibətlərinin bərpası.

Beləliklə, münaqişə iki və ya daha çox insanın baxışlarının, maraqlarının və ya ehtiyaclarının uyğunsuzluğu nəticəsində yaranan düşmənçilik, yadlaşma, münasibətlərdə mənfilik ilə xarakterizə olunan qarşılıqlı mənfi psixi vəziyyətdir.

Ailə münaqişələri konstruktiv və ya dağıdıcı ola bilər. Konstruktiv həll olunan münaqişələr bütün evlilik birliklərinə xasdır. Üstəlik, onlar evlilik münasibətlərinin zəruri komponentidir.

Dağıdıcı konfliktlər təsirsiz ötüşmür və ər-arvadda psixoloji travmaya səbəb olur. Buna görə də, nikah münaqişəsi iştirakçılarının hərəkətləri münaqişənin xarakterini dağıdıcıdan konstruktivə dəyişməyə yönəldilməlidir.

Bu məqsədlər üçün bir sıra üsullardan istifadə olunur: “sosial məsafəni qorumaq”, “müxtəliflik qaydasına” riayət etmək və “hamarlaşdırmaq” və “xeyirxah mesajlar” üsulu.

Ailə münaqişələrinin həlli yollarından biri psixoloji məsləhətdir, onun mahiyyəti həyat yoldaşlarının həyatını çətinləşdirən və münaqişələrə səbəb olan mənfi psixoloji amillərin dəyişdirilməsi üçün tövsiyələr hazırlamaqdır. Psixoloji konsultasiya iki mərhələdə baş verir: münaqişənin diaqnozu və nikah münasibətlərinin bərpası.

Bununla belə, psixoloji konsultasiya bir sıra problemlərlə üzləşir: vaxt problemi, ər-arvad arasında ailə həyatında müxtəlif dərəcəli münaqişələr, münaqişə davranışının şüursuz komponentlərinin olması.

Hal-hazırda psixologiyada kişilərarası nikah münasibətlərini öyrənmək üçün çoxlu sayda xüsusi metodoloji üsullar mövcuddur. Bununla belə, ailə konsultasiyasının kəskin problemlərindən biri müştərinin ailə və ailə vəziyyəti haqqında tam, obyektiv, kifayət qədər məlumat əldə etməkdir. Diaqnozun düzgünlüyü, islah işinin üsul və istiqamətlərinin seçilməsi, yardımın effektivliyi bu məlumatlardan asılıdır. Məlumatın toplanması məsləhətçinin müəyyən ailə və nikah modelinə və onların qeyri-sabitləşməsinin mümkün mənbələrinə malik olmasını nəzərdə tutur. Məsləhətçinin konseptual təlimatları müştəridən alınan məlumatın təşkilinə xidmət edir. Bununla belə, ailə və nikah nəzəriyyəsi hələ də tam deyil. Bu, toplanan məlumatların metodlarında və xarakterində, onun şərhində və istifadəsində əhəmiyyətli fərqlərə gətirib çıxarır. Məhz bu səbəbdən A.N. Volkova və T.M. Trapeznikov “evli cütlük haqqında məlumat toplamaq üçün proqram yaratmağa cəhd etdi. Gördüyünüz kimi, əksər praktikantlar tərəfindən müxtəlif birləşmələrdə və şərhlərdə istifadə olunan bu məlumatdır. Proqram bəndləri nikah münasibətlərinin vahid aspektlərini əhatə edir. Tədqiqatın müəllifləri proqramın bütövlükdə ailəni deyil, evli cütlüyü yoxlamaq üçün nəzərdə tutulduğunu vurğulayır və iddia edirlər ki, fərdi cütlüklə işləyərkən tam müayinəyə ehtiyac yoxdur, yalnız o məqamlar nəzərə alınır müştəri ilə ilk söhbət onun çətinliklərin mənbələri kimi ortaya çıxdı nəzərə alına bilər və ya ümumi məna daşıyır.

Təklif olunan proqrama müəlliflər aşağıdakı aspektlərdə səciyyələndirən 9 bənd daxildir: hər bir nöqtədən alınan nikah xüsusiyyətlərinin mənası və əhəmiyyəti, onların nikahın rifahına təsiri, bu xüsusiyyətlərin ölçülməsinin mümkün üsul və üsulları. Proqramın hər bir bəndinin xüsusiyyətləri üzərində dayanmadan, onları sadalamaqla kifayətlənəcəyik: 1. Sosial-iqtisadi və demoqrafik xüsusiyyətlər. 2. Nikahdan əvvəlki münasibətlər. 3. Mikromühit. 4. Evlilik mərhələsi. 5. Münasibətlərin rifah səviyyəsinin qiymətləndirilməsi. 6. Evlilik münasibətlərinin fərdi hadisələrinin qiymətləndirilməsi. 7. Həyat yoldaşlarının fərdiliyinin tədqiqi. 8. Ailənin asudə vaxtının, maraqlarının və dəyərlərinin öyrənilməsi. 9. Evliliyin psixologiyası.

Nümunə olaraq biz tədqiqatçının 6-cı bənd üzrə işini nümayiş etdirəcəyik: Evlilik münasibətlərinin fərdi hadisələrinin qiymətləndirilməsi. Bir qayda olaraq, təklif olunan proqramın müəllifləri deyirlər ki, “müştərilər problemlərini məhz bu şərtlərlə formalaşdırırlar”. Ailə terapiyasında olduğu kimi, bu xüsusiyyətlər ailə qrupunun inkişafı və inteqrasiyasının göstəriciləri kimi xidmət edir və terapevtik təsir obyektidir. Düzəliş işləri bu xüsusiyyətlərin yaxşılaşdırılmasına yönəldilmişdir: qarşılıqlı anlaşmanın artırılması, münaqişənin azaldılması və s.

Münasibət hadisələrini ölçmək üçün müəlliflər aşağıdakı üsullardan istifadə etməyi təklif edirlər: PEA, ROP, “Münaqişələr” anketləri, həmçinin Ailə Münasibətləri Testi (FBT) və T. Liri testi. PEA sorğu vərəqəsi A.N. Volkova üç əlaqə fenomenini diaqnoz etmək üçün: tərəfdaşı anlamaq, emosional cəlbedicilik, tərəfdaşa hörmət. Hər miqyasda 15 sual var. Anlayış şkalası bizə müştərinin ona qarşı adekvat davranmasına imkan verən tərəfdaş obrazının olub-olmadığını mühakimə etməyə imkan verir. Emosional cəlbedicilik bir tərəfdaşa cəlbediciliyi və onun şəxsi görünüşlərinin qəbulunu mühakimə etməyə imkan verən bir sıra proyektiv suallarla ölçülür. Hörmət şkalası bir həyat yoldaşının başqasının gözündə səlahiyyət dərəcəsini, əhəmiyyətini və istinadını mühakimə etməyə imkan verir.

ROP sorğusu (nikahda rol gözləntiləri və istəkləri) A.N. Volkova ailə münasibətlərini öyrənmək, bizə ailə dəyərlərinin iyerarxiyasını və onların həyata keçirilməsində rolların bölüşdürülməsi ilə bağlı fikirləri, habelə evli cütlüyün rol strukturunu qurmağa imkan verir: kim və nə dərəcədə təşəbbüs və məsuliyyət daşıyır müəyyən ailə funksiyalarını yerinə yetirmək.

“Münaqişələr” anketi ADR-in Marks Universitetinin nevrozların və psixoterapiyanın tədqiqi kafedrasında G. Lehr tərəfindən hazırlanmış və Bekhterev İnstitutunda uyğunlaşdırılmışdır. Texnika 49 sual və 6 cavab variantından ibarətdir. Bu, bir insanın 3 sahədə gərginlik dərəcəsini mühakimə etməyə imkan verir: istehsal, məişət, tərəfdaşlıq və evlilik. Anket bizə həyat yoldaşlarındakı münaqişələrin təbiətini və mənbələrini, onların şiddət dərəcəsini və münaqişələrin nikah məmnunluğuna təsirini müəyyən etməyə imkan verir.

Qarşılıqlı anlaşma və tərəfdaşın ideal imicinin diaqnostikası üçün T.Liri testindən istifadə edilir. Bu, özündə və tərəfdaşında şiddətinin qiymətləndirilməsi tələb olunan xarakteroloji ifadələr toplusudur.

FBT - Ailə Münasibətləri Testi - ilk dəfə 1936-cı ildə Hovels və Licorish tərəfindən təsvir edilən proyektiv üsuldur. Bu, ailə üzvləri arasında münasibətlərin müxtəlif formalarını əks etdirən 40 rəsm toplusudur. Test, bir ailənin bütün üzvlərinə münasibətdə bir insanın hissləri və davranışları haqqında bir fikir əldə etməyə imkan verir.

Ümumiyyətlə, firavan ər-arvad, Proqram müəlliflərinin fikrincə, aşağıdakı xüsusiyyətlərlə xarakterizə olunur: ailə dəyərlərinin oxşarlığı, yüksək rol adekvatlığı, həyatın müxtəlif sahələrində az konflikt, yüksək hörmət və bir-birinə emosional qəbul. Təklif olunan Proqramdan bir sıra praktiki problemlərin həlli üçün, o cümlədən nikah üçün proqnoz vermək üçün müraciət etmiş yeni evlənənlərə məsləhət verilərkən istifadə oluna bilər. Bu forma 1982-ci ildə təqdim edilmişdir.

Rus sosiologiyasında və sosial psixologiyasında nikah birliklərini birləşdirən əsas amilin emosional bağlar - sevgi, emosional bağlılıq olması tezisi kifayət qədər sübut edilmişdir. Evlilik və evlilik münasibətləri bir insan üçün ən vacib, ən intim və şəxsi əhəmiyyət kəsb edən əlaqələrdəndir.

“Nikahdan məmnunluq anketi” “nikah məmnunluğunun sürətli diaqnostikasına ehtiyac duyulan hər yerdə istifadə oluna bilər: psixoprofilaktik müayinələr zamanı, qeydiyyat şöbələrində və xalq məhkəmələrində boşananlarla işləyərkən, məsləhət və islah işləri aparan psixoloji konsultasiyalarda, məsləhət və məsləhətlərin effektivliyini ölçmək üçün. psixoterapiya, tədqiqat məqsədləri üçün." 24 bənddən ibarət çoxseçimli anketin doldurulması 10 dəqiqədən çox çəkmir, suallar həddindən artıq intim faktlara və təfərrüatlara aid deyil. Bununla belə, müəlliflərin xəbərdarlıq etdiyi kimi, yadda saxlamaq lazımdır ki, məqalədə göstərilən orta qiymətlər və fərqlər tam statistik normaların hesablanması üçün əsas ola bilməz, yalnız göstərici dəyərinə malikdir və yalnız Moskva kimi böyük şəhərlərin sakinlərinə münasibətdə. . Anketin fərdi psixodiaqnostika məqsədləri üçün klinik istifadəsi demoqrafik fərqləri, ilk növbədə coğrafi, yaş, milli, təhsil və cinsi nəzərə alan standartlaşdırma cədvəllərinin qurulmasını tələb edir.

60-cı illərdə ekspertlər ailəni bütün ailə münasibətlərini bütövlükdə nəzərə almadan onun üzvlərindən birinin davranışını izah etmək mümkün olmayan bir sistem kimi başa düşdülər. Buna görə də ailə kiçik qruplarda ünsiyyətin - sosial qarşılıqlı əlaqənin öyrənilməsi üçün əlverişli modelə çevrilmişdir. Ünsiyyət prosesi bütün ailədaxili münasibətlər və qarşılıqlı əlaqə sisteminin birləşdirici həlqəsidir. Bildiyiniz kimi, birlikdə yaşamaq həyat yoldaşlarından öz fikirlərini, qiymətləndirmələrini, qərar qəbul etmələrini, tərəfdaşlarını hiss etmək və başa düşmək bacarığını, həyat yoldaşının hərəkətlərini nəzərə alaraq davranış strategiyasını dəyişdirmək qabiliyyətini və istəyini qarşılıqlı şəkildə əlaqələndirməyi tələb edir. məqsəd.

"Dadda qarşılıqlı əlaqənin xüsusiyyətlərini qiymətləndirmək üçün bir üsul" (4) - ortaq bir problemi həll edən həyat yoldaşlarının nümunəsindən istifadə edərək iki tərəfdaşın qarşılıqlı əlaqəsini qiymətləndirmək üçün yeni metodoloji prosedurun təsviri: məhdudlaşdırma şəraitində kibritlərdən bir rəqəm qurmaq şifahi ünsiyyət üçün qarşılıqlı əlaqə kanalları. Yeni texnikanın müəllifinin sözlərinə görə, L.L. Baza, bu sizə imkan verəcək: 1) tərəfdaşların problemin həllini müzakirə etməsi prosesini müşahidə etmək (bəyanatlar əsasında), 2) ünsiyyətin effektivliyini qiymətləndirmək (tapşırığın keyfiyyətinə və onun gedişatının xüsusiyyətlərinə əsasən). həll). Beş parametrə əsaslanan qarşılıqlı əlaqənin qiymətləndirilməsi sistemi təklif olunur: təsir, münaqişə, dominantlıq, məhsuldarlıq və ünsiyyətin aydınlığı. Etibarlılıq və etibarlılıq qiymətləndirmələri verilir.”

Daha strukturlaşdırılmış tapşırıqları yerinə yetirməyə imkan verən təcrübələr geniş yayılmışdır. Məsələn, evlilik ünsiyyətini öyrənərkən şəxsiyyət metodlarının standart stimullaşdırıcı materialından istifadə olunur: Rorschach testi, TAT, Wechsler testi. Yerli tədqiqatçılar Joint Rorschach testindən istifadə etdilər. R.Ş.-nin təklif etdiyi R.Blakar texnikasının modifikasiyasından da istifadə edilmişdir. Maqasumov. Hər bir mövzu şəhərin xəritəsini alır. Marşrut həyat yoldaşlarından birinin xəritəsində göstərilir. Onun vəzifəsi qeyri-şəffaf ekranın arxasında yerləşən tərəfdaşının hərəkətlərinə şifahi rəhbərlik etməkdir ki, xəritəsində bütün marşrutu uğurla başa vursun.

Alınan məlumatları hesablayarkən və təhlil edərkən çətin problemlərdən biri əsas kateqoriyaların müəyyən edilməsidir. Onlar psixoloqun işlədiyi nəzəri anlayışlardan və öyrənilən qrupların xüsusiyyətlərindən asılı olaraq dəyişir. Kateqoriyaların müxtəlifliyinə baxmayaraq, kommunikasiya tədqiqatı sahəsində çalışan nəzəriyyəçilər onları beş əsas kateqoriyaya endirirlər: münaqişə, üstünlük, təsir, ünsiyyətin aydınlığı, ünsiyyətin effektivliyi (məhsuldarlığı).

Texnika ailə məsləhəti çərçivəsində, eləcə də iki tərəfdaş arasında ünsiyyətin xüsusiyyətlərinin araşdırılmasını tələb edən istənilən hallarda istifadə edilə bilər.

E.T. Sokolova, ənənəvi versiyanın imkanlarını birləşdirən Rorschach testinin modifikasiyası ilə ətraflı tanış olmağı təklif edir - şəxsiyyətin intrapsixik məzmununun müəyyənləşdirilməsinə diqqət - ailədə şəxsiyyətlərarası qarşılıqlı əlaqənin strukturunu və dinamikasını öyrənmək perspektivi ilə. . Dəyişdirilmiş Rorschach testindən istifadə edərək rabitə proseslərinin diaqnostikası homeostat kimi tanınan metodoloji texnikanın sınaq proseduruna daxil edilməsi sayəsində mümkün oldu: eksperiment iştirakçılarından bir və ya bir neçə cədvəl üzrə razılığa gəlmələri xahiş olunur. Rorschach testi tərəfdaşların bütün "qərarlarının" bərabər olması ilə fərqlənir və buna görə də fikir ayrılığı demək olar ki, qaçılmazdır. SRT (birgə Rorschach testi) ünsiyyətin şüursuz fərdi-stilistik (şəxsi) aspektini, yəni iştirakçıların birgə qərara necə gələ biləcəklərini, hansı qarşılıqlı əlaqə strategiyalarını seçəcəklərini, hansı hissləri yaşayacaqlarını aşkar edəcək.

SAD ailə diaqnostikasında ən böyük populyarlıq qazandı, burada onun müxtəlif variantları istifadə olunur: "evlilik", "uşaq-valideyn", "ailə". SDT-dən istifadə edərək, uyğunluq dərəcəsini proqnozlaşdıra, ünsiyyət pozğunluqlarını öyrənə, "parçalanmış" evliliyi, nikah münasibətləri sferasında "emosional boşanma" və valideyn münasibətləri sferasında - uşağınızın gizli və ya açıq şəkildə rədd edilməsini, yetkinlik yaşına çatmadığını müəyyən edə bilərsiniz. valideyn mövqeyi, despotizm və eqosentrizm və s. İcmal ədəbiyyatı göstərir ki, SAD ailədaxili münasibətlərin pozulmasının diaqnostikasında əhəmiyyətli vədlərə malikdir. Məsləhət və islah təcrübəsi üçün, digər məsələlərlə yanaşı, onun dinamikasını və effektivliyini qiymətləndirmək üçün islah prosesinin bütün mərhələlərində istifadəsi mümkün olan ekspress metod kimi maraq doğurur. STP-nin SSRİ Pedaqoji Elmlər Akademiyasının Ailəyə Psixoloji Yardım Mərkəzində praktiki işdə sınaqdan keçirilməsi, təhrif olunmuş valideyn-uşaq münasibətlərini aydınlaşdırmaq üçün texnikadan istifadənin məhsuldarlığını sübut edir. Müxtəlif dəyişikliklərdə, homeostatik üsul, evli cütlüklərdən başqa, digər kiçik qruplarda: uçuş heyətləri, idman komandaları, tələbə qrupları və s.

Ailəni sabitləşdirməyin ən optimal yolu cütlüklərin həm formalaşma anında, həm də normal və ya konfliktli fəaliyyət prosesində psixoloji məsləhət sisteminin təşkili ilə bağlıdır. İnkişaf etdirilmiş "şəxslərarası ailə münaqişəsi" (IFC) metodologiyası nikahda çətinliklərin xüsusiyyətlərini müəyyən etməyə imkan verir ki, bu da ər-arvadın məsləhətləşməsinin strategiyasını və taktikasını müəyyən etməyə, eləcə də məsləhətləşmə ehtiyacı məsələsini həll etməyə imkan verir. müəyyən nikahda münasibətləri düzəltmək və ya nikahı pozmaq.

MSK metodu 168 ballıq sorğu anketini təşkil edən 5 ballıq şkala toplusudur. Onların məzmunu ailə həyatının aşağıdakı sahələrində inteqrasiya olunur: ailənin rolu, ünsiyyət ehtiyacı, idrak ehtiyacları, “Mən konsepsiyasını qorumaq ehtiyacı”, ünsiyyət mədəniyyəti, qarşılıqlı məlumatlılıq, mənəvi motivasiya səviyyəsi, asudə vaxt, münaqişələrin tezliyi. və onların həlli yolları, hər bir həyat yoldaşının evliliyindən məmnunluğunun subyektiv qiymətləndirilməsi.

Həyat yoldaşları bir-birindən asılı olmayaraq sorğuya cavab verirlər. Alınan nəticələrə əsasən, verilən cütlüyün müəyyən edilmiş üç ailə qrupundan (qeyri-sabit, problemli, sabit) hansına aid olduğu müəyyən edilir. MSK metodologiyasından istifadə edərək həyat yoldaşlarının ehtiyac sahələrinin xüsusiyyətləri, evlilikdə aparıcı ehtiyaclarını ödəmə dərəcəsi, əsas münaqişə zonaları, münaqişələrin tezliyi və onların həlli üsullarının təsviri fərdi iş imkanı verir. ər-arvadın hər biri ayrı-ayrılıqda və ər-arvadla birlikdə.

Sosial təmaslar, məlum olduğu kimi, bir çox formalara malikdir və ən azı üç səviyyəyə malikdir - sosial davranış, sosial qarşılıqlı əlaqə, sosial münasibətlər. Üçüncü səviyyədə bir sıra keyfiyyətcə yeni hadisələr yaranır ki, onlardan biri də yaxınlıqdır. Berman və Leaf yaxınlığı nikah və ailənin üç əsas ölçüsündən biri kimi şərh edirlər (digər ikisi sərhəd və gücdür).

Yaxınlıq anlayışının təfsirində konseptual müxtəlifliyə baxmayaraq, onu ölçmək üçün kifayət qədər spesifik üsullar mövcuddur. Holt (1977) intellektual, fiziki və emosional yaxınlığın alt ölçüləri də daxil olmaqla 66 ifadədən ibarət Yaxınlıq İnkişafı Şkalasını təklif etmişdir. Millerin Sosial Yaxınlıq Ölçüsü (1982) əhəmiyyətli bir başqası ilə münasibətlərə dair 17 sualdan ibarətdir. Daha tez-tez istifadə edilən iki tərəzi Waring Intimity Questionnaire və Schafer və Olson Münasibətlərinin Yaxınlıq Şkalasıdır. Waring-in anketi (1983) bəli/xeyr cavabı ilə cavablandırıla bilən 90 ifadədən ibarətdir. Şkala 8 alt miqyasdan (münaqişənin həlli, emosional yaxınlıq, birlik, cinsəllik, şəxsiyyət, uyğunluq, muxtariyyət və ifadəlilik) və sosial arzuolunanlıq şkalasından ibarətdir.

Müəlliflərin fikrincə, ailə mühitini təsvir etmək üçün ən məşhur vasitələrdən biri Ailə Mühiti Şkalasıdır. Şkala ailə həyatının üç sahəsini ölçən on alt miqyasdan ibarətdir: münasibətlər ölçüləri, şəxsi inkişaf ölçüləri və sistemin sabitlik ölçüləri: təşkilat (ailə həyatında aydın təşkilatın və strukturun əhəmiyyəti və məsuliyyətlərin bölüşdürülməsi) və nəzarət (nəzarət hansı ailə həyatı qaydalarla müəyyən edilir).

Şəxslərarası nikah münasibətləri sahəsində yerli mütəxəssislər, təəssüf ki, xarici həmkarlarının tədqiqat və strateji yanaşma ənənəsini çətin ki davam etdirdilər. Şəxslərarası nikah münasibətlərinin öyrənilməsinə vahid nəzəri yanaşmanın zəif inkişafı Rusiya tarixinin və psixologiyasının müəyyən dövrlərində sosial münasibətlərin həm konseptual, həm də real depersonalizasiyasının nəticəsidir.

İnsanın ictimai inkişafın özlüyündə, faktiki həyatda məqsədi kimi rəsmi elan edilməsi ilə ilkin olaraq belə bir məqsəd iqtisadi potensialın artırılması idi. Sosial-iqtisadi inkişafın belə bir prioriteti ilə cəmiyyətin həyatının istehsalla birbaşa əlaqəsi olmayan bütün sahələri ikinci dərəcəli oldu. Amma məhz bu sahələrdə nikah münasibətləri əsas rol oynayır.

Ailə münaqişələri travmatik nəticələrə səbəb ola bilər. Çox vaxt münaqişəli ailədə mənfi ünsiyyət təcrübələri güclənir, qayğıya inam, insanlar arasında səmimi münasibətlər zəifləyir, narahatlıqlar, qorxular və əsəbilik yığılır. Buna görə də daimi münaqişə vəziyyətinin qarşısını almaq vacibdir. Əgər bu reallığa çevrilibsə, o zaman münaqişənin öhdəsindən gəlmək lazımdır. Və burada münaqişəli vəziyyətləri aradan qaldırmaq bacarığına malik olan ailə psixoloqu, təhsil psixoloqu, sosial iş üzrə mütəxəssis (bakalavr dərəcəsi) kömək edə bilər.

Ailə münaqişələrinin qarşısını almaq və həll etmək üçün mütəxəssislər münaqişə və ya münaqişədən əvvəlki vəziyyətdə olan şəxslərə sosial-psixoloji təsirin müəyyən üsullarını təklif edirlər. Belə üsullara aşağıdakılar daxildir:

• - fərdi münaqişənin səviyyəsini müəyyən etmək üçün diaqnostik test;
• - mübahisəli məsələnin qeyri-münasib vaxtlarda müzakirəsinin qarşısının alınması;
• - “töhmət və təkliflər siyahısı”nın tərtib edilməsini nəzərdə tutan skriboterapiya metodu;
• - evlilik təcrübələrinin geniş qavranılması metodu;
• - konflikt vəziyyətində düzgün ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün məsləhətçi söhbət metodu;
• - konflikt şəraitində konstruktiv davranış təlimləri, işgüzar (rol oynama) oyunları və s.

Öz münaqişənizin dərəcəsini qiymətləndirməyə imkan verən psixoloji testlər var. Onlardan biri “Münaqişənin özünüqiymətləndirməsi” adlanır. 1 ( Əlavə № 7). Onun aparılması nəticəsində konfliktin bizdə ifadə olunub-olunmadığını, əgər belədirsə, nə dərəcədə güclü (münaqişənin yüksək səviyyəsi və ya çox yüksək) olduğunu müəyyən etmək olar.

Münaqişədən əvvəlki və münaqişə vəziyyətlərində həyat yoldaşlarının konstruktiv davranış qaydalarından biri də budur mübahisəli məsələləri uyğun olmayan vaxtlarda müzakirə etməkdən imtina etmək. Ailə psixoloqları belə şəraitdə məsuliyyətli söhbət etməməyi tövsiyə edir. Bu, sadəcə olaraq baş tutmaya və ya tamamilə gözlənilməz bir yola getməyə bilər. Əgər həyat yoldaşınızı söhbət üçün vaxt seçməyə dəvət etsəniz, psixoloqların qeyd etdiyi kimi, bu sizin xeyrinizə bir məqamdır. Nəticədə o, özünü vacib hiss edəcək. Zəng vaxtının təxmini deyil, dəqiq göstərilməsi vacibdir. Bu halda onu gecikdirmək mümkün olmayacaq.

Həyat yoldaşlarının münaqişə üçün "yetişmiş" olduqlarını hiss etdikləri bir vəziyyətdə, onlardan birinin (ailə münasibətlərinə daha çox cavabdehdir) "vəziyyəti neytrallaşdırması" məsləhətdir. Bunu həyat yoldaşınıza aşağıdakı kimi bir şey söyləməklə edə bilərsiniz: “Bağışlayın, amma bu gün özümü yaxşı hiss etmirəm, əsəbləşirəm, çox yorğunam, danışmağa hazır deyiləm. Məsələn, sabah axşam saat 19:00-da danışaq”.

Ailə münaqişələrinin qarşısını almaq üçün həyat yoldaşınızın yorğunluq və əsəbi vəziyyətdə olduğunu hiss etməlisiniz. Onun mənfi emosiyalarını "boşaltmağın" yolları təsəlli sözləri və ya hətta nəyəsə və ya kiməsə birgə qəzəblənmək ola bilər. Bəzən həyat yoldaşınıza hər hansı bir üstüörtülü şikayətləri səsləndirmək imkanı verməlisiniz.

Münaqişəli həyat yoldaşlarının mövqeyini və mübahisələrini başa düşmək üçün psixoterapevtlər istifadə etməyi təklif edirlər skriboterapiya metodu "töhmətlər və təkliflər siyahısı" tərtib etmək şəklində. Psixoloq Anna Rossun “Həyatda çətinliklərin öhdəsindən necə gəlmək olar” kitabında yaxşı təsvir edilmişdir. Orada deyilir ki, “töhmətlər siyahısının tərtibi sayəsində

və təkliflər” mövzusunda ziddiyyət təşkil edən həyat yoldaşları emosiyalarını həmsöhbətinə deyil, kağıza tökməyə çalışırlar. Bununla onlar növbəti qalmaqaldan qaça və birinin şikayətlərinin digəri üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu daha yaxşı anlaya bilərlər. Bundan əlavə, bu üsul sakitcə düşünmək və vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün təkliflər hazırlamaq imkanı yaradır. 1

Mübahisələrin və mübahisələrin qarşısını almaq üçün vacib bir psixoloji qabiliyyətdir nikah təcrübələri və münaqişənin özünü geniş qavrayış metodu. Onun mənası öz mövqeyini və həyat yoldaşının mövqeyini hərtərəfli qavramaq bacarığındadır. Bir qadına münasibətdə yalnız onun fikrinə deyil, həm də hisslərinə hörmət etmək, onların təzahürlərinə anlayışla yanaşmaq vacibdir. Bu baxımdan qərbli psixoanalitik Con Qreyin mühakimələri maraqlıdır. O, “Kişilər Marsdan, Qadınlar Veneradandır” kitabında ailəsinin timsalında maraqlı bir həyat vəziyyətini təsvir etmişdir. "Yadımdadır, bir gün həyat yoldaşımla mən özümüz üçün tətil etmək, tətilə getmək qərarına gəldik" dedi. Biz yolda olarkən və nəhayət, çətin bir həftədən sonra dincələ bildiyimiz zaman, Bonnienin belə xoş səfərdən məmnun olacağını gözləyirdim. Lakin o, qəfildən ağır bir ah çəkdi və dedi ki, sanki bütün həyatı uzun, yavaş işgəncələrdən ibarətdir. I heç nəyə cavab vermədi, dayandı və yalnız bundan sonra dedi ki, nə demək istədiyinizi bilirəm. Mən də hiss edirəm ki, kimsə damcı-damcı bütün canlılığımı sıxır. Və eyni zamanda nəm parçanı bükürmüş kimi bir jest etdim. Bonni razılaşaraq başını tərpətdi, sonra təəccübləndim ki, gülümsədi və hər şeydən sonra bu səfəri edə bildiyimizə görə necə sevindiyini danışmağa başladı. Altı il əvvəl bu baş verməzdi. Mübahisə edərdik və mən tamamilə boş yerə bütün günahı onun üzərinə atardım”.

John Grey, yuxarıdakı sözlərdən sonra, haqlı olaraq iddia etdi ki, belə bir vəziyyətdə olan bir kişi hətta həyat yoldaşının tamamilə adekvat olmayan mühakimələrindən inciməməlidir. Siz onları şəxsən qəbul edib “özünüzü ləyaqətlə müdafiə edə bilməzsiniz”. Bu ssenari istər-istəməz dava-dalaşa gətirib çıxarır. Bu, ərin arvadının hisslərini başa düşmədiyini və onların təzahürlərinə hörmət edə bilmədiyini göstərir. "Və sonra," Qrey davam etdi, "Mən başa düşdüm ki, onun sözləri keçmiş təcrübəni əks etdirir. Onlar mənə qarşı ittiham deyildilər. Bunu dərk edib qılıncını çəkmədi. Mən də özümü sıxılmış limon kimi hiss etdiyimi qeyd etməyim Bonniyə onun hisslərinin tam qanuniliyini və əsaslılığını tanıdığımı başa saldı. Və onun davranışında mən də sevgi, tanınma və təsdiq hiss etdim. Mən onun hisslərinə hörmət göstərməyi bacardım; layiq olduğu sevgi ifadəsini aldı. Və biz mübahisə etmədik”. 1

Evlilik təcrübələrinin geniş qavranılması metodu təkcə münaqişənin inkişafının qarşısını almağa deyil, həm də onun kök səbəbini anlamağa kömək edir. Rus psixoanalitiki S.V. Petruşin hesab edirdi ki, münaqişəni başa düşmək və qarşısını almaq üçün həyat yoldaşları ona cavab vermək yollarını genişləndirməyi öyrənməlidirlər. Axı, tez-tez ər qalmaqal edəndə, arvadın problemi onun "özünü pis aparması" deyil, onun əsəbi tonuna dözə bilməməsidir. "Buna görə də," Petruşin davam etdi, "ərlə döyüşmək deyil, onun sözləri arvadını emosional olaraq incitməməsi üçün onun zorakılığına müqavimət göstərməyin yollarını tapmaq daha düzgün olardı. Bu, arvadın mübahisəyə cavab vermə yollarının genişləndirilməsi olacaq”. Maraqlıdır ki, qadın konfliktdə belə mövqe tutanda ərinin söyüş söyməsinə şüuraltı marağı tez-tez üzə çıxır. Petruşin amerikalı psixoanalitik K.Uitakerə istinad edərək hesab edir ki, bu halda dəyişmək üçün arvad bu mübahisələrin davam etməsinə imkan verməkdə öz marağını dərk etməlidir. Bunun arxasında onun olmadığı daha dərin bir problem ola bilər

məsələn, əri ilə intim münasibətdə olmaq istəməməsini həll etmək istəyir.

Ailə münaqişələrini aradan qaldırmağın növbəti üsulu münaqişə vəziyyətində rasional davranış bacarıqlarını inkişaf etdirməyə yönəlmiş məsləhətləşmə söhbəti. Bir mütəxəssis belə bir söhbət apara bilər. Əgər həyat yoldaşları psixoloqun köməyindən istifadə etmək istəmirlərsə, o zaman münaqişə vəziyyətində bəzi ünsiyyət qaydalarını bilmələri məsləhətdir. İlk növbədə, şikayətlərinizi aydın şəkildə formalaşdırmalısınız. Məsələn, arvad özünü tənha hesab edə bilər və ərinin ona az əhəmiyyət verməsindən, daim işdə məşğul olmasından və təcrübələrini bölüşməməsindən əziyyət çəkə bilər. Bu vəziyyətdə, əsas şikayətlər həyat yoldaşının ünsiyyət çatışmazlığı yaşaması ilə əlaqədar olmalıdır. Və bu barədə birbaşa, mövqeyini "sən məni başa düşmürsən", "məni sevməyi dayandırdın" kimi mücərrəd ifadələrlə əvəz etmədən danışmaq lazımdır.

Mübahisə zamanı həyat yoldaşları öz nitqlərində qeyri-müəyyən əvəzliklərdən istifadə etməməlidirlər ki, bu da onlara deyilənlərin tam olaraq başa düşülməsinə mane ola bilər. Axı “bu qəbuledilməzdir”, “mən bunu rədd edirəm”, “o (o) hər şeydə günahkardır” və s. kimi ifadələr həmsöhbətə narazılığın əsas tərəfini anlamağa imkan vermir.

Mübahisə vəziyyətində ər-arvadın konstruktiv davranışının başqa bir cəhəti qəti ifadələrin və tələsik ümumiləşdirmələrin rədd edilməsidir. Bu qayda yalnız həyat yoldaşları arasındakı ünsiyyətdə deyil, həm də valideynlər və uşaqlar arasındakı münasibətlərdə doğrudur. Belə ki, çarpayı tikilmədiyinə və ya şalvar və ya paltar zəif ütüləndiyinə görə ərin öz arvadını şalvar adlandırması qəbuledilməzdir. Axı belə bir ümumiləşdirici söz artıq formalaşmış çatışmazlığın, yəni təhqiredici olan bir növ cümlənin qiymətləndirilməsi kimi qəbul edilir. Konkret bir hərəkəti ümumiləşdirmədən qiymətləndirmək lazımdır. Daha yaxşısı, mühakimə etmək əvəzinə, çarpayının düzəldilməsinə kömək edin və əşyanı özünüz ütüləyin.

Ailə münaqişəsində konstruktiv davranışın sarsılmaz qaydası valideynlərin, uşaqların və xüsusən də yad adamların ona müdaxilə etməsinə imkan verməməkdir. Digər yarınız haqqında heç kimə pis və ya tənqidi bir şey söyləməməlisiniz. Sizin münasibətiniz iki məsələdir.

Əsrlərin müdrikliyi deyir ki, ağıllı doğru olan deyil, mübahisədə nə vaxt dayanacağını bilən, onun böyüməsinə mane olandır. Üstəlik, bir mübahisənin mənasızlığını dərk edirsinizsə və onu dayandırmaq niyyətindəsinizsə, həmsöhbətiniz duyğuların istisində qalaraq sizə "hücum" etməyə davam etsə belə, ondan imtina etmək lazım deyil. Çox vaxt sakit, mehriban ton şifahi qarşıdurmanı dayandırır.

Ailə münaqişələrinin qarşısının alınması və aradan qaldırılması üçün effektiv üsuldur mübahisə vəziyyətində konstruktiv davranış bacarıqlarını inkişaf etdirməyə yönəlmiş psixoloji təlimlərin, işgüzar (rollu) oyunların keçirilməsi. Belə təlimlərdən biri də çex psixoloqu Stanislav Kratoçvilin “Konstruktiv mübahisə” texnikasıdır. Texnikanın mahiyyəti ondan ibarətdir ki, həyat yoldaşları müəyyən bir münaqişə vəziyyətində çıxış etməlidirlər. Bu, onların real həyatından və ya psixoloqun simulyasiya etdiyi bir vəziyyətdən ola bilər. Sonra, xüsusi bir anketdən (qiymətləndirmə formasından) istifadə edərək, həyat yoldaşlarından münaqişə vəziyyətində davranışlarının effektivliyini qiymətləndirmələri xahiş olunur. Psixoloq A.N.-nin məqalələrindən birində. Elizarova 1 belə təlimi təsvir edir. (Əlavə № 8).

Ailə münaqişələrini aradan qaldırmaq üçün bəzi psixoloqlar "Ailə müqaviləsi" kimi bir test üsulundan da istifadə edirlər. Onun tətbiqi ər-arvadın bir-birinə qarşı iddialarının subyektiv şəkildə müəyyən edilməsi və “onun ailəsinə heç vaxt vaxtı yoxdur” və ya “həmişə hər şeydən narazıdır” kimi emosional etiketlərin götürülməsi ilə başlayır. Təlimin hazırlanması prosesində bu cür mənasız ittihamlar ər-arvadın konkret düzgün olmayan hərəkətlərinin ifadəsi ilə əvəz edilməlidir. Sonradan, iki tərəfin davranışını dəyişdirmək üçün öhdəliklərin qarşılıqlı məqbul siyahısı orta müddətə - bir aydan altı aya qədər hazırlanır. Bu siyahı ikitərəfli müqavilədə tərtib edilir və hər iki həyat yoldaşı tərəfindən imzalanır. Təbii ki, belə bir müqavilənin hüquqi qüvvəsi azdır, onun pozulmasına görə heç bir sanksiyalar ola bilməz. Amma bu sənədin mənəvi və psixoloji təsirini qiymətləndirməmək olmaz. Ər-arvadın üzərinə götürdüyü öhdəliklər konkret və yoxlanıla bilən olmalıdır. Müqavilənin müddəti başa çatdıqdan sonra həyat yoldaşları psixoloq (psixoterapevt) və ya sosial iş üzrə mütəxəssis (bakalavr dərəcəsi) ilə birlikdə onun şərtlərinin yerinə yetirilməsini təhlil edir və zəruri hallarda növbəti dövr üçün oxşar müqavilə bağlayırlar - bəlkə də artıq yeni, artan tələbləri ehtiva edir. Vaxt keçdikcə sosial işçinin olması lazımsız olur və həyat yoldaşları münaqişəli vəziyyətləri müstəqil həll etmək bacarıqları əldə edirlər.

Ailə münaqişələrinin və münaqişələrinin səbəblərini başa düşərək, onların tipologiyasını araşdıraraq, münaqişələrin həlli yollarını nəzərdən keçirək. İlk növbədə, yaranan fikir ayrılıqlarını uğurla həll etmək üçün onları həll etmək istəyi olmalıdır. Başlamalı olduğunuz yer budur. Bəzən ər-arvad münaqişələri sadəcə heç nə etmək istəmədiyi üçün həll olunmur. Ailədaxili fikir ayrılıqlarını həll etmək üçün ailədəki həm rifah, həm də problemlər üçün məsuliyyət daşımalısınız. İstənilən münaqişədə hər iki tərəfin günahkar olduğunu başa düşmək ailədaxili konfliktlərin konstruktiv və konstruktiv olmasını təmin edən mühüm amildir, ilk növbədə kiminsə günahını öz üzərinə götürmək və öz günahını görmək istəyidir. dağıdıcı deyil.

Həyat yoldaşlarının problemləri həll etməyə münasibəti, sülh və harmoniya axtarışı istədiklərinə nail olmağa kömək edəcəkdir. İlkin münasibət böyük rol oynayır. İstənilən halda, demək olar ki, hər hansı bir ailədaxili vəziyyət ziddiyyətli ola biləcəyi üçün, əksər münaqişələrin həllində vacib amil münaqişə zamanı həyat yoldaşlarının davranışıdır. Beləliklə, əgər tərəfdaşlar yaranan hər hansı bir ziddiyyətə asanlıqla reaksiya verirlərsə, ona təslim olurlarsa, digərinə haqlı olduqlarını izah etməyə və ya sübut etməyə çalışırlarsa, deməli münaqişə var. Ancaq xoşagəlməz hallar sakit və mehribanlıqla müzakirə edilərsə, həyat yoldaşları onlardan hansının haqlı, kimin haqsız olduğunu tapmağa çalışmırlar, hər biri barışmağa çalışır və digərinin bunu etməsini gözləmir - tezliyi və şiddəti. münaqişələr azalır.

Təəssüf ki, bir çox evli cütlüklər hər hansı bir ailə probleminin müzakirəsini hər ikisi üçün ən yaxşı həll yolunun axtarışı kimi deyil, nəyin bahasına olursa olsun haqlı olduğunuzu sübut etməyin vacib olduğu duel, döyüş kimi qəbul edirlər. Ailə ünsiyyəti rəqabətə çevrildikdə, bu, yaxınlaşma yoluna, sevinc mənbəyinə deyil, bir-biri ilə çox vaxt boşanma ilə başa çatan absurd rəqabətdə "xal toplamaq" yoluna çevrilir. Beləliklə, stressi aradan qaldırmaqda uğurun yarısı müsbət münasibətdən asılıdır.

Münaqişənin həlli strategiyasını seçərkən onun həlli üçün vasitələrin seçilməsi vacibdir. Münaqişə yaranarsa, həyat yoldaşları, bir qayda olaraq, onun aradan qaldırılması üçün vasitələr axtarırlar. Ancaq çox vaxt seçilmiş vasitələr münaqişələrin ya şiddətlənməsinə (hətta ailənin dağılmasına qədər) və ya uzun müddət davam edərək nikahın qeyri-sabit olmasına gətirib çıxarır. Ancaq münaqişələr aradan qalxıbsa, ər-arvadın ailə qarşılıqlı əlaqəsi üçün düzgün vasitələr tapdıqlarına inanmaq hüququ var.

Ər-arvadın qarşılıqlı əlaqədə olduqları vasitələr əxlaqi və ya əxlaqsız sayıla bilər. İnsan ləyaqətini alçaldan, insanları parçalayan, ayıran, onların ailə bağlarını zəiflədən, münaqişələrə, boşanmalara səbəb olan vasitələr əxlaqsızlıqdır. Buna görə də, həyat yoldaşları qarşılıqlı məzəmmətlərə və ittihamlara əl atdıqda, özlərini küncə sıxışdırırlar. Təzyiq göstərmək üçün xüsusi üstünlüklərdən istifadə (iqtisadi, cinsi və s.) da ər-arvad arasında uçurumun artmasına səbəb olur. Bəzən ikinci tərəfi problemi həll etməyə sövq etmək istəyən birinci tərəf valideynlərinin yanına getmək və ya boşanmaqla hədələyir. Bu da vəziyyətin daha yaxşı həllinə kömək etmir, beləliklə siz hətta ailənizi parçalanmağa doğru sövq edə bilərsiniz. Buna görə də, həyat yoldaşının davranışını düzəltmək üçün ünsiyyət vasitələrini seçərkən tədbirə riayət etmək lazımdır. Vasitə seçimində bu tədbiri münaqişənin şiddətləndiyini, həyat yoldaşları arasında münasibətlərin pisləşdiyini və ya münaqişənin yumşaldılmağa başladığını hiss etmək asandır.

İnsanlar şüurlu və şüursuz olaraq problemlərini müxtəlif yollarla həll etməyə çalışırlar. Bəzi insanlar üçün bu olduqca uğurludur, lakin digərləri üçün tamamilə əksinədir. Münaqişə tərəflərinin davranışı çox müxtəlifdir. J. G. Scott münaqişənin həllinin effektivlik dərəcəsinə görə fərqlənən aşağıdakı strategiyaları müəyyən edir:

• 1. Dominantlıq ailədə avtoritarlıq nümayiş etdirən, digərinin istəklərini, maraqlarını və hisslərini boğanlara xasdır. Yalnız öz maraqlarınıza diqqət yetirin. Bu strategiya yalnız ən kritik vəziyyətlərdə, bir insanın həyatını xilas etmək üçün təcili tədbirlər görməli olduğunuz və ya buna bənzər bir şey (məsələn, yanğın zamanı, bir ailəni binadan evakuasiya etmək lazım olduqda) məqbuldur.
• 2. Geri çəkilmə və ya qaçınma öz maraqlarından imtina etməsi və ortağı ilə yarı yolda görüşmək istəməməsi ilə xarakterizə olunur. Problemləri həll etməkdən qaçmaqla, insanlar vəziyyəti daha da pisləşdirir, çünki həll olunmamış problemlər qayıdır və yığılır. Gözdən qaçırdığımız problemlər özümüzə qayıdacaq, lakin ən əlverişsiz şəraitdə. Bu üsul emosional gərginlik anlarında uğurlu sayıla bilər, sonra isə yalnız bir müddət, sonra isə münaqişənin həllinə qayıtmaq lazımdır.
• 3. Uyğunluq, öz maraqlarından imtina etmək və tərəfdaşla yarı yolda görüşmək istəyi kimi. Bəzən bu həll məqbul olacaq: sülhə nail olmaq üçün iddialarınızdan əl çəkin. Ancaq hər hansı bir münaqişə bu şəkildə həll edildikdə, tərəfdaşlardan birinin xroniki məyusluğuna, münasibətlərin asimmetriyasına, hüquqların, məsuliyyətin, səlahiyyətlərin bölüşdürülməsində balanssızlığa, ailə fəaliyyətinin sabitliyinin və dayanıqlığının azalmasına səbəb olur.
• 4. Münaqişə tərəfləri arasında kompromis problemin həllinə nail olmaq üçün kifayət qədər yaxşı yoldur. Hər ikisinin qarşılıqlı güzəştlər yolu ilə qarşılıqlı anlaşma tapmaq istəyi ilə xarakterizə olunur.
• 5. Əməkdaşlıq kompromisə bənzəyir, lakin hər iki tərəfdaşın maraqlarına ən uyğun həll yolunun axtarışı ilə xarakterizə olunur. Əməkdaşlıq münaqişə iştirakçılarının şəxsi inkişafına kömək edir, onların kommunikativ səriştələrinin ümumi səviyyəsini artırır, münaqişə vəziyyətində qarşılıqlı əlaqənin prinsipcə yeni üsulunu açır. Münaqişənin bu şəkildə həlli nəticəsində həyat yoldaşları arasında münasibətlər daha da yaxınlaşır və istiləşir.

Münaqişələrin həlli üçün effektiv model kimi T.Qordon tərəfindən təklif olunan “ailə şurası” modeli mövcuddur. “Ailə şurası” modelinin əsas ideyası konflikt vəziyyətində, nə olursa olsun, başlanmasının səbəbləri nə olursa olsun, “qaliblər” və “uduzanlar” olmamalıdır tezisidir. Münaqişənin səbəblərini tapmaq, onun günahkarını və təşəbbüskarını müəyyən etmək problemin həllinə kömək etməyəcək, əksinə onu daha da ağırlaşdıracaq. Konstruktiv yanaşma ailədə yaşından və rol mövqeyindən asılı olmayaraq münaqişənin bütün tərəflərinin bərabərliyi prinsipi əsasında problemin həllinin tapılmasından ibarətdir. Bu model problemin həllinin altı əsas mərhələsini təmsil edir:

• 1. Ailə üzvlərinin ziddiyyətli motivləri və maraqlarının nəticəsi kimi münaqişənin müəyyən edilməsi və müəyyən edilməsi (problemin bütün ailə ilə müzakirəsi prosesində münaqişənin mahiyyətinin şifahi şəkildə ifadə edilməsi və dərk edilməsi).
• 2. Münaqişə tərəflərini nə dərəcədə qane etməsindən asılı olmayaraq, problemin həlli üçün bütün mümkün alternativlərin yaradılması və qeydiyyata alınması. Bu mərhələdə hər hansı, hətta ən inanılmaz qərarların tənqidinə qadağa və mühakimə etmədən qəbul etmə qaydası mövcuddur.
• 3. Əvvəlki mərhələdə təklif olunan alternativlərin hər birinin müzakirəsi və qiymətləndirilməsi. Qayda: iştirakçılardan ən azı biri razılaşmadıqda alternativ qəbul edilmir. Qərar vermə prosesini optimallaşdırmaq üçün, xüsusən də münaqişənin bəzi iştirakçılarına başqalarının məzəmmətindən, ittihamlarından və qınaqlarından qaçaraq öz mövqelərini daha aydın ifadə etməyə imkan verən “Mən” ifadələri texnikasından istifadə olunur. Əgər irəli sürülən təkliflərin bütün arsenalının qrup müzakirəsi zamanı onlardan heç biri qəbul edilməzsə, o zaman müzakirə hamıya uyğun olan həll yolu tapılana qədər davam edir.
• 4. Problemin bütün ailə üzvləri üçün məqbul olan ən yaxşı həll yolunun seçilməsi.
• 5. Qərarın həyata keçirilməsi yollarının işlənib hazırlanması, onun həyata keçirilməsi üçün konkret planın tərtib edilməsi, o cümlədən iştirakçıların hər birinin məsuliyyət və vəzifələri, onların hərəkətləri, icra şərtləri, təfərrüatlarına qədər.
• 6. Ailə müqaviləsinin nəticəsinin qiymətləndirilməsi meyarlarının, nəzarət və qiymətləndirmənin forma və üsullarının müəyyən edilməsi.

Problemlərin həlli yolu kimi tam ünsiyyətə ehtiyac ailə münasibətləri sahəsində bir çox mütəxəssis tərəfindən qeyd olunur. Ailə problemlərini həll etməyin yeganə yolu budur. Ailə problemlərini, münaqişəli vəziyyətləri həll etməyin, inciklikdən qurtulmağın yalnız bir yolu var - bu, həyat yoldaşları arasında ünsiyyət, bir-biri ilə danışmaq və bir-birini eşitmək bacarığıdır. Uzun sürən, həll olunmamış münaqişə və ya mübahisə adətən ünsiyyət qura bilməməyi gizlədir.

Ailə ünsiyyəti prosesini xüsusi olaraq tədqiq edən amerikalı psixoloq C.Qottman münaqişəli ailələrdə ər-arvad arasında maraqlı ünsiyyət modellərini müəyyən etmişdir. İlk növbədə, bu ailələr həddindən artıq ünsiyyət məhdudiyyətləri ilə xarakterizə olunur. Onların üzvləri, deyəsən, öz sözlərini söyləməkdən, təcrübələrini və hisslərini ifadə etməkdən qorxurlar. Münaqişələri olan ailələr münaqişəsi olmayanlara nisbətən daha "səssiz" oldular, onlarda həyat yoldaşları daha az tez-tez yeni məlumat mübadiləsi aparır və lazımsız söhbətlərdən qaçırlar, görünür, mübahisənin təsadüfən başlaya biləcəyindən qorxurlar. Münaqişəli ailələrdə həyat yoldaşları praktiki olaraq “biz” demirlər, yalnız “mən” deməyə üstünlük verirlər. Və bu, həyat yoldaşlarının təcrid olunmasını, emosional əlaqənin kəsilməsini göstərir. Münaqişəli ailələr ünsiyyətin monoloq şəklində baş verdiyi ailələrdir. Bütün bunlar karların söhbətini xatırladır: hər kəs öz, ən vacib, ağrılı bir şey deyir, amma heç kim onu ​​eşitmir, çünki cavab olaraq eyni monoloq səslənir. Tam ünsiyyət bacarıqlarının öyrədilməsi münaqişələrin aradan qaldırılmasında əsas vəzifə olmalıdır.

Həyat yoldaşları arasında uğurlu şəxsiyyətlərarası ünsiyyət şərtlərinə diqqət yetirməyə dəyər:

• 1. Açıqlıq, yəni. ər-arvadın hər hansı əsas səbəblərə görə bir-birindən uzaqlaşdığı hər hansı bir şeyin olmaması.
• 2. Ünsiyyət zamanı bir-birinin özünə hörmətinin təsdiqi, yəni. Ailədə şəxsiyyətlərarası ünsiyyət partnyorların hər birində daha müsbət mənlik imicinin formalaşmasına töhfə verməlidir.
• 3. Aktiv fikir mübadiləsi, yəni. hər kəsin nə düşündüyü və hiss etdiyi barədə bir-biri ilə daimi gərgin müzakirə.
• 4. Situasiyanın adekvatlığı. Bu o deməkdir ki, ər-arvad ünsiyyəti bir çox fərqli formada olmalıdır, lakin eyni zamanda, həyat yoldaşlarının müəyyən bir anda necə ünsiyyət quracağı konkret vəziyyətlə müəyyən edilməlidir.

Psixoloqlar ailə ünsiyyəti üçün aşağıdakı qaydaları təklif edirlər:

• 1. Bir-birinizə təslim olun.
• 2. Öz fikirlərinizi və mühakimələrinizi tətbiq etməyin.
• 3. Bir-birinizə hörmət edin.
• 4. Bir-birinizi aşağılamayın, təhqir etməyin, ilk növbədə bir-birinizdə yaxşı cəhətləri görməyə çalışın.
• 5. Davranışınızı idarə edin, bir-birinizin əhvalını nəzərə alın.
• 6. Öz hərəkətlərinizi və hərəkətlərinizi tənqidi şəkildə qiymətləndirin.

Münaqişələrin səbəblərini və növlərini təhlil edərkən bir ümumi tendensiyanı görmək olar. Ünsiyyətin olmaması, yalnız öz ehtiyaclarına diqqət yetirmək, nəzakətsizlik və ailə məsələlərində ümumi savadsızlıq ümumi münaqişə gərginliyi yaradır. Belə bir mühitdə ailənin ciddi yardıma ehtiyacı var. Münaqişə vəziyyətlərini həll etmək üçün həyat yoldaşları tərəfdaşlarının maraqlarını birinci yerə qoymağı öyrənməlidirlər. Hörmət, hər iki tərəfdən sevgiyə inam, sakitlik və nəzakət ifadəsi məqbul bir həll tapmağa kömək edəcəkdir. Həyat yoldaşları daim tam ünsiyyət qurmağı öyrənməlidirlər.

Firavan ailədə həmişə bu gün və sabah sevinc hissi olur. Bunu qorumaq üçün həyat yoldaşları pis əhval-ruhiyyə və çətinlikləri qapıdan kənarda qoymalı və evə gələndə özləri ilə nikbinlik və sevinc atmosferi gətirməlidirlər. Əgər həyat yoldaşlarından biri pis əhval-ruhiyyədədirsə, digəri ona depressiyaya düşmüş psixi vəziyyətindən qurtulmağa kömək etməlidir. Hər bir həyəcanlı və kədərli vəziyyətdə özünüzə kənardan baxaraq yumoristik qeydlər tutmağa çalışmaq lazımdır. Evdə yumor və zarafat yetişdirilməlidir. Problemlər yaranarsa, qorxmağa ehtiyac yoxdur, əksinə, onların səbəblərini ardıcıl olaraq anlamağa çalışmaq lazımdır.

Birlikdə evli həyatın əsas prinsiplərinə riayət etmək bir çox səhvlərdən qaçmağa imkan verir:

• 1. Evlilikdən əvvəl və sonra yaranan ziddiyyətlərə real şəkildə baxın.
• 2. Məyus olmamaq üçün illüziya yaratmayın. Həyatın əvvəlcədən planlaşdırılan standartlara və meyarlara cavab verməsi ehtimalı azdır.
• 3. Çətinliklərdən qaçmayın. Çətin vəziyyətləri birlikdə aradan qaldırmaq hər iki tərəfdaşın ikitərəfli kompromis prinsipinə uyğun yaşamağa nə dərəcədə hazır olduğunu öyrənmək üçün əla fürsətdir.
• 4. Partnyorunuzun psixologiyasını anlayın. Sülh və harmoniya içində yaşamaq üçün bir-birinizi başa düşməyi, uyğunlaşmağı və bir-birinizi razı salmağı bacarmalısınız.
• 5. Kiçik şeylərin qədrini bilin. Diqqətin kiçik, lakin tez-tez əlamətləri bəzən laqeydliyi, xəyanəti və s. gizlədən bahalı nadir hədiyyələrdən daha dəyərli və mənalıdır.
• 6. Tolerant olun, inciklikləri unutmağı bacarın. İnsan etdiyi bəzi səhvlərdən utanır və onları xatırlamağı sevmir. Bir vaxtlar münasibəti pozan və çoxdan unudulmalı olan bir şeyi xatırlamamalısınız.
• 7. Partnyorunuzun istək və ehtiyaclarını başa düşməyi və əvvəlcədən düşünməyi bacarın.
• 8. Tələblərinizi irəli sürməyin, tərəfdaşınızın ləyaqətini qoruyun.
• 9. Müvəqqəti ayrılığın faydalarını anlayın. Tərəfdaşlar bir-birindən yorula bilər və ayrılıq ruh yoldaşınızı nə qədər sevdiyinizi, bu anda onun üçün nə qədər darıxdığınızı anlamağa imkan verir.
• 10. Özünüzə diqqət yetirin. Diqqətsizlik və ehtiyatsızlıq düşmənçilik yaradır və ağır nəticələrə səbəb ola bilər.
• 11. Mütənasiblik hiss edin. Əvvəlcə tərəfdaşın güclü tərəflərini vurğulayın, sonra yumşaq və dostcasına çatışmazlıqları qeyd edin.
• 12. Tənqidi sakit və mehribanlıqla qəbul etməyi bacarın.
• 13. Xəyanətin səbəb və nəticələrindən xəbərdar olun.
• 14. Ümidsiz olmayın. Evlilik həyatında stresli vəziyyətlə qarşılaşdıqda qürurla ayrılmaq, çıxış yolu axtarmamaq düzgün olmaz.