Müasir cavanlaşma üsulları əbədi gəncliyə aparan yoldur. Evdə üzünüzü cavanlaşdırmağın təsirli yolları Bədəninizi evdə cavanlaşdırın

Sizə lazım olacaq:

Niyə qocalırıq

Yaşlanma təbii bir varlıq prosesidir. Planetdəki tamamilə bütün canlılar yaşlandıqca qocalır. Bu, bədənimizdə daim bölünən, yenilərini yaradan və ölən hüceyrələrin yaşla birlikdə bədəni tərk edə bilmədiyi üçün baş verir. Köhnə hüceyrələr yenilərini bloklayır və onları lazımi miqdarda qida ilə təmin etmir.

"Ölü" hüceyrələrin yığılması onların işinin ləngiməsinə və zəifləməsinə gətirib çıxarır və bununla da orqanizmin faydalı mikroelementlərlə doymasına mane olur.

Bədənin mümkün qədər uzun müddət gənc qalması üçün ölü hüceyrələr bədəni vaxtında tərk etməlidir. Buna görə də, gənc yaşdan qidalanmanıza, fiziki vəziyyətinizə və sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz.

Bu da vacibdir. Sağlam həyat tərzinə riayət etməklə özünüzü sağlam, güclü və enerjili hiss edəcəksiniz.

Amma bu meyarlar kişilər üçün kifayətdirsə, o zaman qadınlar təkcə sağlam deyil, həm də gözəl olmaq istəyirlər. Əlbəttə ki, bunun üçün özünüzə qulluq etməyin bəzi qaydalarına və sirlərinə riayət etməlisiniz.

Cavanlaşma üçün 6 meyar

Cavanlaşma prosesi sizə ani nəticə verməyəcək. Bu, həyatınız boyu riayət etməli olduğunuz qaydalar toplusudur. Cavanlaşma üçün xalq sirlərini istifadə etsəniz, onları bütün lazımi qayğı sistemi ilə birləşdirməklə eyni təsiri gətirməyəcəklər.

Bədənin cavanlaşması bir neçə aspektdən ibarətdir:

Qidalanma.
Təmizləmə.
Xalq müalicəsi.
Dəriyə qulluq.
Ruh halı.

Əgər cavanlaşmaya kompleks yanaşsanız, bir müddət sonra yenidən çiçək açdığınız nəzərə çarpacaq. Bədənin hər bir hüceyrəsi sağlamlıq və gənclik nəfəs alacaq.

Necə yemək

Gənc görünmək istəyirsinizsə, yemək vərdişlərinizi dəyişməyə başlamalısınız. Həddindən artıq yemək, lazımsız yeməklər, düzgün olmayan pəhriz - bütün bunlar artıq çəki və yaşlanmaya səbəb olur. Qırx ildən sonra əzələ toxuması yox olmağa başlayır və yağ toxuması yığılmağa başlayır, buna görə də zərərli karbohidratların axını azaltmaq və protein miqdarını artırmaq vacibdir.

Əlli yaşda kəsmik, pəhriz ət, balıq, tərəvəz və meyvələr kimi qidalar xüsusilə faydalı olacaq.

Kəpək orqanizmi cavanlaşdırmaq üçün xüsusilə faydalı məhsul hesab olunur. Onlar yalnız bədəni vitaminlərlə zənginləşdirə bilməyən, həm də onu təmizləyən və həzm sistemini yaxşılaşdıran faydalı maddələrlə doyurulur. Gündə cəmi iki qaşıq kəpək bədəninizə inanılmaz faydalar gətirəcək. Onları müxtəlif yeməklərə əlavə etmək və ya qidalandırıcı smoothie kimi hazırlamaq olar.

Kokteyl üçün sizə lazım olacaq:

Kefir 1 hissə
Kəpək 1 hissə
Qurudulmuş meyvələr dəsti 1 hissə
Bal 100 q
Doğranmış aloe gövdələri 1 hissə

Bütün maddələri sizə uyğun olan miqdarda əlavə edin. Zövqünüzə diqqət yetirməyiniz məsləhətdir.

Bu kokteyl immunitet sistemini, ürək və qan damarlarını gücləndirəcək.

Bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün zərərli qidalardan xilas olmaq lazımdır. Süni əlavələri, həddindən artıq miqdarda şirniyyat və nişastalı qidaları, yağlı qidaları diyetinizdən xaric edin.

Süd məhsulları, dəniz məhsulları, meyvə və tərəvəzlərə diqqət yetirin. Həm də mütəmadi olaraq qoz-fındıq və kətan yağı kimi qidalar yemək tövsiyə olunur.

Su balansını qorumaq çox vacibdir. Hər yaşda məcburi qayda su içməkdir. Gündə maye qəbulunu düzgün hesablamaq vacibdir. İdeal olaraq, hər kiloqram bədən çəkisi üçün 30 ml təmiz içməli suya ehtiyacınız var.

Bədənin təmizlənməsi

50 ildən sonra bədənin zərərli toksinlərdən təmizlənməsinə kömək etmək vacibdir.

Orqanizmi toksinlərdən təmizləmək üçün müxtəlif üsul və ya vasitələrdən istifadə etməklə siz orqanizmi cavanlaşdıracaq və onu daha sağlam edəcəksiniz.

Bağırsaqları təmizləmək üçün 10 səbəb:

Qan təmizlənir.
Qan damarlarının keyfiyyəti yaxşılaşır.
Baş ağrıları yox olur.
Təzyiq normala qayıdır.
Həzm yaxşılaşır.
Derzlər daha elastik olur.
Dəri cavanlaşır.
Kiçik qırışlar yox olur.
Yüngül hiss edir.
Mən enerji artımı hiss edirəm.

Əslində, sadə məhsullardan istifadə edən bir sıra müxtəlif təmizləyicilər var. Sizin üçün uyğun olan təmizliyi seçmək vacibdir. Ən faydalı və sadə təmizləmə üsulu kefirdir. Bu məhsul sərfəli və faydalıdır.

Sadə bir versiyada, otaq temperaturunda yalnız 2 litr kefir lazımdır. Bütün gün yalnız kefir içmək lazımdır, bəzən bir az su istifadə edə bilərsiniz. Təmizlik ayda bir gün aparılır.

etnoelm

“Gəncliyi necə qorumaq olar” sualı hər zaman aktual olub. Uzun illər təcrübədən sonra insanlar cavanlaşma üçün reseptlər yaratmağı öyrəndilər və onların effektivliyini sübut etdilər. Elmin inkişafına və tibbdə tərəqqiyə baxmayaraq, xalq müalicəsi hələ də işləyir və öz vəzifəsinin öhdəsindən gəlir. Ən məşhuru Tibet reseptidir.

Tibet rahiblərinin resepti otlar dəstindən ibarətdir. Otlar gənclik və sağlamlıq qazanmağa kömək edəcək xüsusi bir tincture hazırlamaq üçün istifadə olunur.

Qarışıq aşağıdakı rənglərdən ibarətdir:

Çobanyastığı 100 q
Ölümsüz 100 q
St John's wort 100 q
Ağcaqayın qönçələri 100 q

Hər bir quru ot əzilir və qarışdırılır.
1 xörək qaşığı. quru qarışıq 500 ml qaynar su ilə tökülür.
20 dəqiqə buraxın.
Yatmadan əvvəl yarım stəkan tincture içmək, qalanı səhər sərxoşdur.
Bitki qarışığı bitənə qədər kursu davam etdirin.

Başqa bir xalq resepti bədəni və bədəni cavanlaşdırmağa təsirli şəkildə kömək edir. Sarımsaq, bal və limondan ibarətdir.

Sizə lazım olacaq:

Sarımsaq 10 diş.
Limon 10 əd.
bal 1 l

Sarımsağı incə doğrayın, içinə limon suyunu sıxın və hər şeyi bal ilə qarışdırın. Əvvəlcə bu qarışığı dəmləmək tövsiyə olunur. Bir həftə sərin, qaranlıq yerdə buraxın. Bundan sonra hazır qarışıq 4 tsp yeyilir. yeməkdən əvvəl. Bütün kavanozu yediyiniz zaman kursu bitirmək məsləhətdir.

Üz dərisinə qulluq

50 yaşında hər bir qadının cəsədi hormonal dəyişikliklərə məruz qalır. Menopoz baş verir ki, bu da yumurtalıqlarda hormonların istehsalının azalmasına səbəb olur. Nəticədə bədən kifayət qədər sebum istehsal etmir, bu da dərinin qurumasına və digər mənfi dəyişikliklərə səbəb olur.

Ancaq cərrahi müdaxilənin köməyi ilə yalnız bəzi nəticələri aradan qaldıra bilsək, digərlərinin əksəriyyətinə nəzarət edilə bilər və inkişafına icazə verilmir. Yetkin dəri aşağıdakı prosedurlara ehtiyac duyur:

Nəmləndirmə.

Təbii yağlar nəmləndirmədə ən yaxşı köməkçi olacaq. Ancaq yalnız var

Qırışların azaldılması.

Qırışların qarşısını almaq üçün ən yaxşı vasitələr retinoidlər və C vitaminidir. Üz dərinizi mütləq masaj edin.

Eksfoliasiya.

Çox tez-tez deyil və dərini daha yumşaq və zərif etməyə kömək edəcəkdir.

Piqmentasiyanın aradan qaldırılması.

Müasir kosmetologiya betoin və retinol tərkibli effektiv işıqlandırıcı kremlərin geniş seçimini təklif edir.

Qaldırma.

Cərrahiyyə lazım deyil. Hazırda liftinq effekti olan kremlər və maskalar var.

Fiziki məşğələ

Fiziki fəaliyyət hər yaşda vacibdir. Bu sizə daha çox enerji verəcək və vücudunuz elastik və sağlam hiss edəcək. Məşqdən gələn emosional təkan gününüzü daha yaxşı edəcək və özünüzü gənc hiss edəcəksiniz.

Gənc və gözəl görünməyə can atmayan qadınla tanış olmaq çətindir. Elastik və hamar dəri, sağlam saç və dırnaqların arxasınca çoxlu sayda müxtəlif kosmetik vasitələrdən istifadə olunur. Bədən hüceyrə səviyyəsində vaxtaşırı cavanlaşmazsa, onların heç biri tam işləməyəcəkdir.

Bədənin hüceyrə səviyyəsində cavanlaşması nədir?

Hüceyrə səviyyəsində cavanlaşma bədəni cavanlaşdırmaq və sağaltmaq üçün inqilabi bir üsuldur. Klinikalarda və gözəllik salonlarında müxtəlif prosedurlar təklif olunur. Çox vaxt bunlar botoks və hialuron turşusu, kök hüceyrələrin enjeksiyonlarıdır. Bu cür prosedurlar bahalıdır və hər kəs onları ödəyə bilməz. Evdə, hər kəs üçün əlçatan olan sadə üsullarla bədəninizi cavanlaşdıra bilərsiniz.

Bədənin cavanlaşması

Bütün prosedurlar bədənin hüceyrələrini, orqanlarını və sistemlərini uzun illər onlarda yığılan zərərli toksinlərdən və tullantılardan maksimum dərəcədə təmizləməyə yönəldilmişdir.

Bir qeyddə! Hüceyrə səviyyəsində cavanlaşma və sağalma müxtəlif prosedurlar, reseptlər, vasitələr, üsullar kompleksidir, məqsədi bədəndə təbii maddələr mübadiləsini aktivləşdirməkdir.

Bu prosedurlar kompleksi nəticəsində orqanizm metabolik proseslərin daha yüksək intensivliyinə tab gətirə və saxlamağa qadir olur. Orqanların və sistemlərin fəaliyyəti bir neçə dəfə artır, bu, dərinin və saçın vəziyyətinə və bütövlükdə bədənin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.

Hüceyrə səviyyəsində cavanlaşma üsulları

Cavanlaşdırma üsulları aşağıdakı kimi ola bilər:

Düzgün qidalanma. Bədənin ehtiyac duyduğu bütün vitamin və mineralları ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhriz. Dəniz məhsulları, tərəvəz və meyvələr və göyərti ilə qocalmanı ləngidə bilərsiniz.
Cavanlaşdırıcı prosedurlar. Kəpək və portağal qabıqları ilə vanna, üz və bədən maskaları, sarımsaq və qırmızı şərab əsasında balzam (şifahi olaraq istehlak olunur) daxildir.
İdman fəaliyyəti. Təlimlə özünüzü yormağa ehtiyac yoxdur. Liftdən imtina etmək və pilləkənlərlə yuxarı qalxmaq kifayətdir.
Qan damarlarının və bağırsaqların təmizlənməsi. Bu cür prosedurlar sayəsində maddələr mübadiləsi yaxşılaşır, tullantılar və toksinlər xaric olur.
Üz və bədən maskaları.
Siqaretdən və alkoqoldan sui-istifadədən imtina.

Bütün bu üsullar olduqca sadədir və investisiya və ya xüsusi bacarıq tələb etmir. Mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl etmək kifayətdir, bu, gəncliyi və bütün bədənin sağlamlığını mümkün qədər uzun müddət saxlamağa imkan verəcəkdir.

Hüceyrə səviyyəsində cavanlaşma

Hüceyrə səviyyəsində cavanlaşmanı stimullaşdıran ən təsirli radikal üsullardan biri də kök hüceyrə terapiyasıdır. Bunlar sümük iliyində inkişaf edən yetişməmiş hüceyrələrdir, bədənin digər orqanlarının və sistemlərinin hüceyrələrinə çevrilmə qabiliyyətinə malikdirlər. Bu unikal material inyeksiya yolu ilə təqdim olunur. Nəticə:

dərinin möhkəmliyi və elastikliyi, turgorun yaxşılaşdırılması;
yuxunun normallaşdırılması, sinir sisteminin gücləndirilməsi;
yaddaş və zehni proseslərin yaxşılaşdırılması;
oynaqlarda və kas-iskelet sistemində ağrıların aradan qaldırılması;
qan təzyiqinin normallaşdırılması;
yorğunluğun azalması, iş qabiliyyətinin artması.

Qeyd! Bu metodun tərəfdarları bu cür prosedurlara 35 yaşında başlamağı məsləhət görürlər. Ancaq belə müalicə çox baha başa gəlir.

Ev şəraitində cavanlaşma yolları

Evdə bağırsaqları və qan damarlarını təmizləmək yolu ilə bədəni cavanlaşdıra bilərsiniz.

Təmizləmə

Cavanlaşdırmaq və sağlamlığı bərpa etməyin ən sürətli və təsirli yolu bağırsaq traktının təmizlənməsidir. Prosedurdan sonra bağırsaq hərəkətliliyi yaxşılaşır. Məhz həzm sisteminin bu hissəsində qidanın aktiv həzmi, metabolik məhsulların udulması və parçalanması baş verdiyi üçün onun təmizlənməsi çox vacibdir. Müntəzəm olaraq qida qəbulu ilə bağırsaqlarda müxtəlif zəhərli birləşmələr əmələ gəlir və patogen mikroorqanizmlərin təsiri altında zərərli mikroflora aktiv şəkildə çoxalır.

Hüceyrələri faydalı maddələrlə təmin etmək, sağlamlığı və maddələr mübadiləsini bərpa etmək üçün təmizləmə proqramı tövsiyə olunur. Bu məqsədlə sekretor-hərəkət funksiyasının aktivatorları alınır. Onların hərəkəti dəri ovucu kimi bağırsaq traktının bütün qalınlığı boyunca həyata keçirilir.

Vacibdir! Belə məhsullar təhlükəsizdir, disbakteriozun inkişafına səbəb olmur, orqanizmi hüceyrə səviyyəsində cavanlaşdırır və erkən qocalmanın qarşısını alır.

Evdə bağırsaqları limon suyu, dərman bitkilərinin bir həlimi (celandine, adaçayı, evkalipt, civanperçemi bərabər hissələrdə alınır) ilə imalələrdən istifadə edərək təmizləyə bilərsiniz. Mütəxəssislər həmçinin ayrı-ayrı yeməklərin şərtlərinə riayət etməyi, süd məhsulları, fast food, spirtli içkilər, qızardılmış və yağlı qidalardan imtina etməyi tövsiyə edirlər. Pəhrizinizə çoxlu təzə meyvə və tərəvəzlər, xüsusən də çoxlu təbii lif ehtiva edənlər daxil edin. Səhər yeməyi bal ilə yulafdan ibarət olmalıdır.

Bağırsaqları necə təmizləmək olar

Bağırsaqların təmizlənməsi üsulları aşağıdakı kimi ola bilər:

Təbii lif istehlakı. Onu aptekdə almaq olar. Hər yeməkdən əvvəl boş bir mədəyə bir kaşığı götürün. Bir stəkan su ilə içmək. Qəbul kursu bir aydır. Bu sadə, lakin çox güclü bir vasitədir.
Təbii bal istehlakı. Bir stəkan isti qaynadılmış suda bir kaşığı məhsulu həll edin. Yeməkdən bir saat əvvəl içmək. Kurs - 2 ay.
Qurudulmuş limon balzamı, civanperçemi, ölməz otu, ağcaqayın qönçələri, kətan və şüyüd toxumları. Hər bir tərkib hissəsini bərabər hissələrdə götürün, bir litr su əlavə edin və bir həlim hazırlayın. Yeməkdən bir saat əvvəl yarım stəkan içmək. Qəbul kursu 3 aydır.

Gəminin təmizlənməsi

Qan damarlarını təmizləmək üçün çuğundurun həlimi istifadə olunur. Sarımsaq da bu məqsədlər üçün aktualdır. Ac qarına bir neçə mixək istehlak etmək kifayətdir.

Qeyd! Bütün daxili orqanların təmizlənməsində vacib bir cəhət düzgün içmə rejiminin qorunmasıdır. Bunun üçün gün ərzində ən azı iki litr təmiz süzülmüş su içmək lazımdır.

Yaşlanmanın qarşısının alınması

Toksinlərdən və çirklərdən təmizləmə.
Üz əzələləri üçün məşqlər. Onların sayəsində dəri uzun müddət elastik və dartılmış qalacaq.
Mümkün qədər hərəkət edin. Gəzinti, idman zalında məşq etmək, hovuza getmək və ya rəqs etmək - hər kəs bəyəndiyini seçə bilər. Orta fiziki fəaliyyət damar-ürək sisteminin tonusunu saxlayır və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.
Xüsusilə oturaq və oturaq fəaliyyətlər zamanı gün ərzində isinmə hərəkətləri edin.
Əlavə funtlardan qurtulun. İki sadə qayda - qidalanma və məşq.
Vaxtaşırı aclıq aksiyası keçirin. Bu, bütün bədəni "silkələyir".
Kifayət qədər yuxu alın. Ən azı 8 saat yatın, gecə yemək yeməyin.
Hüceyrə səviyyəsində cavanlaşmanın əla üsulları hamam və saunalardır.
İllik profilaktik müayinədən keçin.
Dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Sadə qaydalara əməl etsəniz, erkən qocalmanın qarşısını ala bilərsiniz. Və evdə və ya radikal üsullardan istifadə edərək, gəncliyi və sağlamlığı bədənə bərpa edə bilərsiniz.

Həkimlərin və diyetoloqların tövsiyələri daim dəyişir. Bu gün məşhur olan keto pəhrizi nəinki kərə yağı, yumurta, hətta donuz ətinə də hüquqlarını bərpa edib. Həmçinin qlütenə qarşı dözümsüzlüyü olmayanlar arasında belə çörək yeməmək, inək südü içməmək dəbdədir. Sabah başqa tövsiyələr olacaq. Ağlabatan bir yanaşma, balanslaşdırılmış təzə qida rasionunu yemək və daha da arıqlamaq üçün hər hansı bir pəhrizdən qaçınmaqdır. Həkimlər pəhrizinizi çiy tərəvəz, göyərti və meyvələrin yarısını təşkil etməyi məsləhət görürlər. Məsələn, Yaponiya Səhiyyə Nazirliyi insanları gündə 9 porsiya meyvə və tərəvəz yeməyə təşviq edir. Qidalanma bizə bütün bədən toxumaları üçün tikinti materialı verməlidir - buna görə də balanslaşdırılmış bir pəhriz yemək lazımdır: zülallar, karbohidratlar və yağlar. Həmişəkindən daha çox su içmək. Heç bir rəqəmsal standartlara riayət etmək lazım deyil, onlar da dəyişir. Yalnız təmiz su içməyi unutmayın.

Qidalanmada yalnız mülayimlik və bədənin nə istədiyini dinləmək qabiliyyəti həmişə aktual olacaqdır.

“Hormonların valsı” kitabının müəllifi, tanınmış dietoloq-endokrinoloq Natalya Zubareva gəncliyi və gözəlliyi qorumaq üçün aşağıdakı qidalardan istifadə etməyi məsləhət görür:

Yaşıllar və tərəvəzlər. Yeməklərinizə gündə 2 dəfə göyərti, hər yeməkdə isə tərəvəzlər daxil edin. Məsələn, ispanaq, şüyüd və bibər əlavə etməklə səhər yeməyi üçün omlet.
qoz-fındıq. Hormonların istehsalını tənzimləyən mono və çox doymamış yağlar, vitamin E, Omeqa-3, selen, maqnezium, kalsium mənbəyidir. İstənilən qoz-fındıqları, o cümlədən xam olanlardan istifadə edə bilərsiniz: makadamiya, pekan, Braziliya qozu, püstə, badam, şam qozası, qoz. Bir gecədə əvvəlcədən isladın və sobada qurudun.
Çarmıxlı. Brokoli, gül kələm, Brüssel kələmi, arugula, su teresi unikal antioksidantlardır. Çarmıxlı qidalar hipotiroidizmi olan insanlar üçün kontrendikedir.
avokado. Avokadonun tərkibində sağlam yağlardan başqa, cavanlaşdıran, bədəndən toksinləri çıxaran, sızanaq və qırışlara kömək edən, hətta bəzi xərçəng növlərinin inkişafını ləngidən glutatyon var.
Fermentasiya edilmiş qidalar. Turşu kələm, qatıq, kefir, evdə hazırlanmış kvas və s. O cümlədən kombuça və ondan hazırlanmış içki - kombuça. Xərçəngdən, bakteriyalardan, viruslardan qoruyun, həzmi normallaşdırın.

Getdikcə daha çox həkimin danışdığı yeganə ciddi məhdudiyyət: şəkər yeməyin.Şəkər iltihaba səbəb olur və hormonal tarazlığa təsir göstərir. Bəzi həkimlər artan xolesterol və lövhə meydana gəlməsini heyvan yağlarından çox şəkərin həddindən artıq istehlakı ilə əlaqələndirirlər. Xolesterol bədənimiz tərəfindən toxuma zədələnməsini aradan qaldırmaq üçün istehsal olunur və toxuma şəkərin səbəb olduğu iltihab nəticəsində zədələnir.

Qocalmanı sürətləndirən məhsullar:

Rafine şəkər və kimyəvi tatlandırıcılar. Əvəz: bal, hindistan cevizi şəkəri, steviya, Qüds artishoku siropu və digər təbii şərbətlər. Adi şəkərin əvəzediciləri də çox miqdarda yeyilə bilməz: şəkərin tərkibindəki qlükoza və fruktoza eynidir.
Dumanlı ət və balıq. Fırında və ya yavaş ocaqda ədviyyatlarla evdə qaynadılmış donuz əti hazırlayın, dilimlərə kəsin və sendviçlər hazırlayın.
Qan damarlarının və orqanların toxumasını məhv edən trans yağlar səbəbiylə marqarin, dezodorasiya edilmiş bitki yağı, mağazadan alınan çörək məhsulları. Qızartmaq üçün hindistan cevizi, zeytun, kərə yağı istifadə edin - çoxlu doymamış yağların ən aşağı səviyyəsi olan yağlar və ya daha yaxşısı, yağsız qril.
Ağ çörək, ani sıyıq. Əvəzedicilər: tam taxıl çörəyi, qlütensiz qarabaşaq çörəyi.
İnək südü. Bədən südü həzm etmək üçün müəyyən səylər göstərir, bəzən bu, xalq arasında "südlü üz" adlanan bir sindromla özünü göstərir. Müxtəliflik üçün keçi südü, yulaf südü, soya südü və badam südünü sınayın.
Alkoqol. Həm araqda, həm də şərabda spirtin formulası eynidir. Axşam yeməyi ilə bir stəkan qırmızı şərabın faydaları ilə bağlı araşdırmalar təəssüf ki, təsdiqlənməmişdir.

Bitki çayları içmək

Bitki çayları çay və qəhvəyə əla alternativdir. İstənilən bölgənin ənənəvi təbabəti dərman kimi bitkilərdən istifadə edir. Bitki çayları sinir sistemini yumşaq bir şəkildə tarazlaşdırır və həmçinin orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Güclü əczaçılıq otlarını və hətta adi mağazalarda satılan çayları vitaminli bitkilərdən ayırmaq vacibdir.

Otlar dərmanlardır, onlar sadəcə təbiətdə böyüyürlər və onların tərkibindəki maddələrin konsentrasiyası gözlənilməzdir

Çay kimi sərxoş ola bilən adi otlar və giləmeyvələrə aşağıdakılar daxildir:

çobanyastığı;
cökə;
qızılgül itburnu;
oregano;
St John's wort;
nanə;
moruq yarpaqları;
Melissa;
çiçəklənən Sally;
albalı yarpaqları;
çiyələk yarpaqları;
qarağat yarpaqları;
rowan giləmeyvə;
kəklikotu.

Hormonal balans üçün kolleksiya:

adaçayı yarpaqları;
cökə çiçəkləri;
çobanyastığı çiçəkləri.

Komponentləri bərabər hissələrdə qarışdırın. Qarışıqdan iki xörək qaşığı üzərinə 200 ml qaynar su tökün və yarım saat buraxın. İnfüzyonu gündə 3 dəfə, 1/2 fincan içmək.

Dərinin nəmləndirilməsi və kollagen sintezi üçün kolleksiya:

moruq yarpaqları;
qızılgül itburnu;
çiyələk yarpaqları.

Otları bərabər hissələrə doğrayın və qarışdırın, 1 xörək qaşığı qarışığı 200 ml qaynar suya tökün. 30 dəqiqə buraxın, süzün və gündə 2 dozada için.

Yuxarıda göstərilən bütün otların infuziyaları başınızı və saçınızı yumaq və yaxalamaq üçün istifadə edilə bilər. Həm də onları reseptlərdə suyu əvəz edərək ev kosmetikasının tərkib hissəsi kimi istifadə edin.

Gənclər üçün Tibet resepti

Müalicə üçün otlar daha az zərərsizdir, məsələn, rusdilli İnternetdə gənclər üçün Tibet resepti adlanan kolleksiya bədənə açıq şəkildə təsir göstərir. Öd kisəsinin işini sürətləndirir, böyrəklərin işini gücləndirir, bədəndən mayeləri tez xaric edir, buna görə də şişkinliyi aradan qaldırır və həzmi sürətləndirir. Xroniki xəstəlikləri olan, həkiminizlə məsləhətləşmədən bu reseptdən istifadə edərkən çox diqqətli olmalısınız. Bu kolleksiyanın məqsədi orqanlarda durğun prosesləri dağıtmaqdır.

Kolleksiyanın tərkibi - hər bitkinin 100 qramı:

St John's wort otu;
ölməz çiçəklər;
ağcaqayın qönçələri;
çobanyastığı inflorescences.

Hazırlanması:

Qəhvə dəyirmanında incə doğrayın və ya havan ilə üyüdün. Qarışığı qaranlıq yerdə qapaqlı bir şüşə qabda saxlayın.
Qarışıqdan 1 xörək qaşığı 500 ml qaynar suya dəmləyin və 40-50 dəqiqə buraxın.
Sonra süzün və 30-35 dərəcəyə qədər soyudun. İnfüzyon soyuducuda 2 gün saxlanıla bilər.
Yaranan infuziya həcmini iki bərabər hissəyə bölün.
İlk 250 ml-ni səhər acqarına, ikinci hissəsini yatmazdan əvvəl, son yeməkdən ən azı iki saat keçdikdən sonra için.

Qarışıq bitənə qədər hər gün qarışığı içmək lazımdır. Sonra bir həftəlik fasilə veririk. Müalicə sizə narahatlıq gətirmirsə, 3 ay ərzində təkrarlanmalıdır. Fasilələr zamanı nəzarət üçün ümumi sidik və qan testləri aparmaq lazımdır.

Hansı əlavələrə və vitaminlərə ehtiyacınız olduğunu öyrənin

Bütün vitamin və elementləri qidalardan almaq olmaz. Ancaq əlavələri "reçete etməzdən" əvvəl vitamin və mineral çatışmazlıqlarınız və balanssızlığınız olub olmadığını öyrənməlisiniz. Bunun üçün testlərdən keçmək lazımdır.

Böyük şəhərlərin sakinləri lazımi vitaminləri doldurmaq üçün sadəcə təbii məhsullara çıxışı yoxdur

Endokrinoloq-dietoloq Natalya Zubareva müalicədə ən təbii maddələrdən istifadə edir: adaptogenlər, otlar, qidalandırıcılar və onun mühüm əlavə və vitaminlərin siyahısı:

Maye vitamin D. Gündəlik doza - 25OH test səviyyəniz əsasında, lakin 5000 IU-dan az olmamalıdır.
Omeqa-3, 3-6-9 deyil. Gündəlik doza - ən azı 1000 mq (EPA + DHA), 3 ay içmək, 1 aylıq fasilə.
Curcumin antitümör, antiinflamatuar, antioksidant, antidepresan agentdir. 3 ay içmək, 1 aylıq fasilə.
Probiyotiklər: laktobakteriyalar, bifidobakteriyalar, propion turşusu bakteriyaları, Streptococcus thermophilus növünün streptokokları, Lactococcus cinsinin bakteriyaları. 3 ay, ildə 2 dəfə içmək.
Rhodiola, Peru maca, cordyceps, ashwagandha (Hind jenşen) ən güclü adaptogenlərdir, libido və dövrü tənzimləyir, 4 ay, 2 ay fasilə verir. Bu, bədəninizin stresin fiziki, kimyəvi və ekoloji təsirlərinə uyğunlaşmasına kömək edə bilən bitkilər qrupudur.
Əlavəsiz kollagen. 3 ay iç, 2 ay fasilə. Mədə-bağırsaq traktının normal işləməsi ilə düzgün səviyyədə dəmir, mis, xrom, sink ilə sorulur. Oynaqlardan sümüklərə və digər orqanlara qədər bütün bədənimizin tikinti materialıdır. Kollagen çatışmazlığı ilə toxuma quruluşu (dəri, oynaqlar) məhv olur.
Biosil - kollagen generatoru, kurs ildə 2 dəfə.
B-kompleks. B vitaminləri çox zəif əmilir, buna görə də onların həddindən artıq dozası çətindir. 2 aylıq kursda, ildə 2 dəfə içmək.

İşləyən kosmetik vasitələrdən istifadə edin

Sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaqla dəriyə daxildən, düzgün kosmetika seçməklə isə kənardan kömək edirik. Nəticələri təmin edən kosmetika bir neçə əsas komponentdən ibarətdir. İlk növbədə bunlar antioksidanlardır. Kosmetikada olması lazım olan ən ümumi və vacib antioksidantlar bunlardır:

C vitamini və ya askorbin turşusu;
E vitamini və ya tokoferol;
vitamin B3 və ya niasinamid;
A vitamini və ya retinol;
resveratrol;
yaşıl çay;
nar ekstraktı;
superoksid dismutaz;
koenzim Q10 və ya ubiquinone;
alfa lipoik turşusu.

Fotoqalereya: antioksidantlarla məşhur məhsullar

Koenzim Q10 və multivitamin E ilə intensiv qaldırıcı serum Natura Siberica, qiyməti təxminən 600 rubl
Üz maskası `TONYMOLY` nar ekstraktı ilə, qiyməti təxminən 100 rubl
Q10 koenzimli üz serumu "IT'S SIN POWER 10 FORMULA Q10 EFFECTOR", qiyməti təxminən 800 rubl
B3 vitamini (10%) və sink duzu (1%) olan serum, qiyməti təxminən 1200 rubl
Üz üçün antioksidant krem LIBREDERM "Vitamin E", qiyməti təxminən 300 rubl
Üz kremi "HADA LABO" GOKUJYUN ALFA alfa-lipoik turşu ilə, qiyməti təxminən 800 rubl

Yaşlanma əleyhinə kosmetika tərkibində peptidlər - kollagen, elastin və onların arasındakı mayenin istehsalını stimullaşdıran maddələr - qlikozaminoqlikanlar da var. İndi hiperpiqmentasiya və ya göz altındakı dairələri müalicə etmək kimi yaşlanmaya qarşı mübarizədən kənara çıxan peptidlər var. Ən yaxşı serumlar, nəmləndiricilər və göz kremləri bir və ya daha çox peptiddən ibarətdir. Bunlar bahalı maddələrdir, ona görə də bu məhsullar adətən ucuz olmur.

Yaşlanma əleyhinə maddələr olan kosmetika həqiqətən işləyir.

Cavanlaşdırma prosedurları üçün kosmetoloqa gedin

Kosmetoloqlar və təbii proqram təlimatçıları ilk növbədə üsullara diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Dərinin qidalanmasının pozulması və ümumiyyətlə sağlamlığın azalması halında, dəri altında tətbiq olunan məhsullar, digər şeylər arasında, müraciət etmək qərarına gəlsəniz, yalnız müvəqqəti və sonradan əlverişsiz təsir göstərəcəkdir. Lazımi maddələri kifayət qədər miqdarda istehsal etməyən bədən iynələrdən daha da rahatlaya bilər. Enjekte edilmiş birləşmələr sadəcə zəif qidalanma ilə əzələlərə asılacaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmayacaq. Kosmetoloq Svetalana Poluektova hər ikisi üçün uyğun olan aşağıdakı üz üçün kosmetik prosedurları məsləhət görür:

Üz təmizlənməsi: ferment pilinqi, ultrasəs pilinqi, brossaj, atravmatik təmizləmə, komedonların çıxarılması ilə mexaniki təmizləmə. İldə 1-2 dəfədən 6-10 dəfəyə qədər.
Miostimulyasiya, klassik və elektrod əlcəkləri ilə. Aktiv keçirici maskalar təmas vasitəsi kimi istifadə olunur, müxtəlif effektlər verir - nəmləndirici, qidalandırıcı, ağardıcı, anti-stress, gücləndirici, əzələ gevşetici təsirlər.
: retinoik pilinq, meyvə turşuları əsasında badam, ferulik və digər qabıqlar.
Peşəkar kosmetika ilə kosmetoloji qulluq.

İdmanla məşğul olun

Daimi məşq qocalmanı ləngidir və bu elmi həqiqətdir. 2010-cu ildə Kolorado Universitetinin alimləri aktiv həyat tərzi keçirən insanların DNT-sinin əslində olduğundan onillər daha gənc göründüyünü aşkar etdilər. Yaşlı idmançılarda xromosomlar gənclərdə olduğu kimi eyni görünürdü, oturaq həmyaşıdlarında isə xromosomların ucları nəzərəçarpacaq dərəcədə qısa idi.

Aerobik və güc məşqləri

Aktiv gəzinti, Nordic gəzintisi, qaçış, üzgüçülük və velosiped sürmə ürək-damar sistemini məşq edir və bədənin bütün kapilyarlarını "canlandırır". Oksigenlə zənginləşdirilmiş qan bütün orqan və toxumalara axır və onları qidalandırır, daxili zədələr daha tez bərpa olunur. İstənilən fiziki fəaliyyət hərəkətsizlikdən yaxşıdır, ona görə də 10 dəqiqəlik gəzinti belə sağlamlığınıza faydalı təsir göstərəcək.

...hüceyrə səviyyəsində müsbət proseslər dərhal başlayacaq və sağlamlıq bir neçə gün ərzində yaxşılaşmağa başlayacaq.

Aleks Hatçinson
“Ürək və ya güc məşqləri? Hansı yüklər sizin üçün uyğundur?

Əzələlərin qurulması üçün güc məşqləri və istənilən ani mexaniki hərəkətlər - qaçış və atlama - sümükləri gücləndirir. Həftədə bir-iki dəfə basketbol və futbol kimi aktiv oyunlar sümük toxumasının zəifləməsinin qarşısını alacaq. Öz çəkinizlə edilən məşqlər eyni vəzifənin öhdəsindən gələcək: çömbəlmə, təkan, çəkmə. Həftədə 2 dəfə 1 saat dərs keçmək kifayətdir. Vəziyyətiniz aktiv məşqlər etməyə imkan vermirsə, su aerobikasını sınayın. Suda məşq etmək zədə riskini azaldır və oynaqlarınıza daha az gərginlik gətirir.

Məşq hüceyrə qocalma prosesini ləngidir, bu da telomerləri - DNT xromosomlarının uclarında qoruyucu qapaqları qısaldır.

Gündəlik həyatınızda daha çox hərəkət etməyin yolları haqqında fikirlər:

Lazım olandan 1 dayanacaq əvvəl enin və gəzintiyə çıxın.
Evdən uzaqda olan mağazaya gedin.
Liftlə 2-3 mərtəbə qalxmayın, piyada qalxın.
Mümkünsə, eskalatorları deyil, pilləkənləri seçin.
Oturaq iş zamanı taymerdən istifadə edin və hər 45 dəqiqədən bir qalxıb uzanın.
Seriala baxarkən, ayağınızla hansısa sabit mebel parçasının üzərində çömbəlmək və ya uzanmaq olar.

Gəncliyi uzatmaq üçün asanalar

Uzaqdan da olsa yaşı vizual olaraq ortaya qoyan ilk şey duruş və yerişdir. Onlar birbaşa onurğanın sağlamlığından, onun hərəkətliliyindən, arxa əzələlərin gücündən və elastikliyindən asılıdır. Duruşunuzu şüurlu şəkildə idarə etmək çox çətindir. Xoşbəxtlikdən, inkişaf etmiş hallar çox qocalıqda da düzəldilə bilər. Dərs zamanı nəfəs almağa xüsusi diqqət yetirin. Hərəkət tənəffüsün ardınca gedir, əksinə deyil. Sakit və ölçülü nəfəs alın, nəfəsinizi tutmayın. Hər gün səhər idman etməklə, həyatın stresinə hazır olan elastik onurğaya sahib olacaqsınız.

Arxa sağlamlığını qorumaq üçün bir sıra məşqlər:

Video: 10 dəqiqə ərzində sağlam onurğanın qorunması üçün ən yaxşı məşqlər

Enerji ilə işləyin: evdə 50 ildən sonra bədənin cavanlaşması

Bədən daxilində incə hərəkətlərlə bağlı olan təcrübələr bədənin bütün sistemlərini tənzimləyir: sinir, endokrin, immun və s. Nəfəs alma, düşüncə və hərəkətləri koordinasiya etməklə, rəqsdə olduğu kimi, biz işləyirik, yəni beyində yeni sinir əlaqələri qururuq və qocalmasına mane olsun.

Tibet rahiblərinin gimnastikası

Bu, oyandıqdan dərhal sonra yataqda səhər məşqləridir. Hər məşq ən azı 30 say üçün yerinə yetirilməlidir. Saniyədə 1 hərəkət sürətində.

Yataqda yatarkən hərəkətlərin ardıcıllığı:

Avuçlarınızı istiləşənə qədər bir-birinə sürtün.
İsti ovucları gözlərə qoyuruq, xurma kənarı göz yuvasının sümüyünün üstündə yatır. Gözlərə 1 saniyə sürətlə 30 dəfə basın - 1 təzyiq.
Avuçlarınızı qulaqlarınıza, barmaqlarınızı başınızın arxasına qoyun. Vakuum edirik və eyni sürətlə 30 dəfə basırıq.
Baş barmağımızı qulağın arxasına qoyuruq, əllərimizi yumruq halına gətiririk və üzünü çənədən qulaqlara qədər 30 dəfə aktiv şəkildə masaj edirik.
Sağ xurma alnına qoyuruq, solunu üstünə qoyuruq, dirsəkləri qaldırırıq və tərəflərə yayırıq. Alnınızı ovuclarınızla məbəddən məbədə qədər 30 dəfə ovuşdurun.
Başın arxasında yer boşaltmaq üçün yastığı yastıq kimi boyun altına sıxırıq. Əllərimizi eyni şəkildə qatlayırıq - sola sağa, onları yuvarlaqlaşdıraraq, qarşımızda qaldırırıq. Və biz onları başın arxasına, tacın üstündə, başına toxunmadan yerləşdirməyə başlayırıq. Başından tutub geri gətiririk.
Bağlanmış əllərimizi başımızın üstündə qoyub, onları yan-yana hərəkət etdirməyə başlayırıq. Əsas hərəkət çiyin oynaqlarında baş verir.
İndi sağ əlimizi boğaza qoyuruq, solumuzla isə bədəndən bir neçə santimetr məsafədə qalxanabənzər vəzdən qasığa qədər hərəkətlər edirik. 30 dəfədən sonra sol əlinizi bir neçə saniyə sağ əlinizin üstünə qoyun.
Əllərimizi açmadan, onları mədəyə doğru hərəkət etdiririk. Və bir-birimizi tutaraq, mədəmizi saat yönünde 30 dəfə vurmağa başlayırıq.
Qollarınızı və ayaqlarınızı yuxarı qaldırın və əllərinizi və ayaqlarınızı oynaqlarda 30 dəfə bir dairədə yuvarlayın.
İndi əllərimizi və ayaqlarımızı kiçik titrəmələrlə çox tez silkələyirik, sanki onları qoparmaq istəyirik. Bu vəziyyətdə hərəkət, olması lazım olduğu kimi bütün bədənə yayılacaq. 30-a qədər sayırıq.
Oturub ayaqlarımızı masaj etməyə başlayırıq. Onları eyni vaxtda edə bilərsiniz, növbə çəkə bilərsiniz, əvvəlcə bir ayağınız, sonra digəriniz.
İndi baldırları aşağıdan yuxarı tərəflərə, diz oynaqlarına sürtürük, sonra budlar boyunca "enerji toplayır" kimi xarici hissələrdən daxili tərəflərə bükmə hərəkətləri edirik. Bunu 30 saniyə və ya daha uzun müddətə edin.

Video: Tibet hormonal gimnastikası sağlamlıq və cavanlaşma üçün məşqlər

Enerji məşqləri edərkən xroniki xəstəliklər pisləşməyə başlayır və xoşagəlməz hisslər görünə bilər. Təcrübəni rahatlaşdırın, amma imtina etməyin, bu, bədənin yenidən qurulmasının müvəqqəti təzahürüdür.

Müalicəvi mantralar

Oxuma zamanı tənəffüs dəyişir, beyin melodiyanın titrəyişlərinə köklənir - bu proses zamanı müxtəlif xoş təcrübələr əldə edə bilərsiniz. Tibet təbabətinin həkimləri müalicəvi mantraları dəstəkləyici terapiya kimi istifadə edirlər. Ancaq mantranın tam gücü yalnız ənənəvi müəllimdən sözdə ötürülmə almış bir praktikant tərəfindən yerinə yetirildikdə ortaya çıxır.

Mantralar vibrasiya vasitəsilə işləyir, buna görə də onların əsas təbiəti fizikanın dalğa və ya şüa kimi təsvir edəcəyi şeydir. Mantraların təsiri terapevtin psixi vəziyyəti və müalicəvi gücü, mantraların düzgün istifadəsi və xəstənin karmik vəziyyətləri kimi müxtəlif amillərdən asılıdır. Buna görə də, şəfalı mantraların praktikantının ayrılmaz bir mərhələsi şəfa prosesindən əvvəl düzgün ötürülmə və düzgün xüsusi hazırlıq aldıqdan sonra öz ümumi mənəvi inkişafıdır.

Sorig Khang International: Ənənəvi Tibet Təbabəti Fondu
https://www.sorig.net/sowa-rigpa/mantra-healing#healing-with-mantras

Əgər mantralardan istifadə edən həkimə müraciət edə bilmirsinizsə, video və audio yazılarla birlikdə onları özünüz oxumağa cəhd edə bilərsiniz. Bəzi ifaçılar mahnının ənənəvi səsini Qərb dinləyicilərinə uyğunlaşdırırlar. Bu formada mantraların nə qədər təsirli olduğu bilinmir, lakin onları dinləmək çox xoş ola bilər.

Video: Drukmo Gyal səhnə adı ilə Tibet həkimi Tibb Buddanın uzun mantrasını oxuyur

Video üçün Tibb Buddanın uzun mantrasının mətni:

OM NAMO BAQAWATE BEKANZE
ARHATE SAMAYA KASAM BUBHAYA
TAYATA OM BEKANDZE
BEKANDZE MAHA BEKANDZE
BEKANDZE RADZAYA
SAMUNG GATE SOHA

7 dəfə təkrarlayın.

Meditasiyada rahatla: cavanlaşma və uzunömürlülük üçün Şərq təbabəti

Meditasiya-vizuallaşdırma vasitəsilə özünüzlə, bədəninizlə və sağlamlığınızla əlaqə yarada bilərsiniz. Sizi güc və enerji ilə dolduran spontan fantaziya vasitəsilə şüursuzluğunuza toxunun. Ən başlanğıcda, xoş bir yerdə gəzintiyə kökləyin, gözlərinizi yumun və təsəvvürünüzün bir şəkil çəkməsinə icazə verin. Bu təcrübənin məqsədi enerji mənbəyini tapmaq və ondan doldurulmaqdır.

Meditasiya stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, yəni enerjinizi daha səmərəli xərcləyə və daha yaxşı görünə bilərsiniz.

Enerji meditasiyasının təxmini mərhələləri:

20-30 dəqiqə davam edən rahatlaşdırıcı instrumental musiqini, təbiət səslərini və ya sörfün səsini seçin.
Rahat oturun. Həqiqətən rahat olmalısınız, lotus mövqeyində oturmağa çalışmayın, əgər belə bir vərdişiniz yoxdursa, stul və ya kreslo sizə kömək edəcəkdir. Meditasiya pozasında yeganə şərt, enerjinin onurğa boyunca sərbəst axması üçün kürəyinizi şaquli vəziyyətdə saxlamaqdır.
Necə nəfəs aldığınıza diqqət yetirin. Nəfəsinizi dəyişməyin, çünki ona diqqət yetirirsiniz, sadəcə nəfəs alın.
Gözlər yarı qapalı vəziyyətdə rahatlaşa bilər.
Hazır olduğunuz zaman özünüzü gözəl, xoş bir yerdə təsəvvür etməyə başlayın. Məsələn, yaşıl bağ, tarla, meşə ilə gəzirsən.
Vizualizasiyanız daxilində hadisələrin necə inkişaf etdiyinə baxın, axına təslim olun.
Bəlkə bir su mənbəyinə çıxıb ora girəcəksən, dalğalar səni axın boyu aparacaq. İstirahət etməyi unutmayın.
Təsəvvür edin ki, bədəninizin təbii mənbələrdən enerji və güclə necə dolduğunu vizuallaşdırma çərçivəsində.
Enerji üçün mənbəyə daxildən təşəkkür edirəm. Ömrünüz boyu eviniz olduğu üçün vücudunuza təşəkkür edin. Orqanlarınıza və bədən hissələrinizə onların sizə gətirdiyi faydalara görə növbə ilə təşəkkür edə bilərsiniz. Məsələn: "Ürək, döyündüyünə və qanını vurduğuna görə təşəkkür edirəm." Hal-hazırda xəstə olan orqanlara xüsusi təşəkkür edin. Sözlərinizi, yaxın dostlarınıza deyəcəyiniz sözləri seçin.
Melodiya bitdikdə, daxili hisslərinizə uyğun olaraq meditasiyanı tamamlayaraq bir neçə saniyə səssizcə oturun.

Video: istirahət və cavanlaşma üçün Alexander Ivanitsky-dən audio meditasiya

Qədim dövrlərdən bəri insanlar qocalmanı geri qaytaracaq sehrli həb axtarırlar. Lakin o, hələ də tapılmayıb. Bədənin xalq müalicəsi ilə cavanlaşdırılması uzun illər gənc görünmək istəyən demək olar ki, hər bir qadın tərəfindən həyata keçirilə bilən təsirli bir üsuldur. Botoks iynələri almaq üçün gözəllik salonuna getməyə ehtiyac yoxdur, ancaq bədəninizin daha yaxşı işləməsinə və öz başınıza daha sağlam olmasına kömək edə bilərsiniz.

Bədəni cavanlaşdırmaq üçün xalq müalicəsi

Çoxları yol axtarır... Bu xüsusilə 40, 50, 60 yaşdan yuxarı olanlar üçün doğrudur. Yaşlanma təbii prosesdir, lakin hər kəs uzun müddət gözəl və gənc olmaq istəyir. Bu, xüsusilə ədalətli cinsin nümayəndələri üçün doğrudur. Bütün dünya alimləri və kosmetoloqlar bu istiqamətdə çalışırlar. Plastik cərrahiyyə, botoks iynələri, masaj - bütün bunlar ucuz deyil və hər insan üçün əlçatan deyil. Özünüzü, rifahınızı dinləmək, nəyin səhv olduğunu başa düşmək və həyat tərzinizə düzəlişlər etməyə çalışmaq daha yaxşı deyilmi?

Bədənin təmizlənməsi

Effektiv cavanlaşma yolu bədəni tullantılardan və toksinlərdən təmizləməkdir. Onun köməyi ilə zərərli maddələri, çürük məhsulları, köhnə, məhv edilmiş hüceyrələri çıxara bilərsiniz. Bütün orqanlar - bağırsaqlar, qaraciyər, böyrəklər tədricən özlərini təmizləyəcək və daha yaxşı işləməyə başlayacaqlar.

Sağlam yemək

Bədənin düzgün, tam qidalanması lazımdır ki, bu da hüceyrələri faydalı maddələr, vitaminlər və mikroelementlərlə təmin edir. Bu, rifahınıza və görünüşünüzə müsbət təsir edəcək. Mümkün qədər təzə, üzvi tərəvəz və meyvələr, giləmeyvə, qoz-fındıq, qışda isə qurudulmuş meyvələr istehlak etmək lazımdır.

İçki rejimi

Bədənin cavanlaşması düzgün içmə rejimi olmadan mümkün deyil. Biz 80 faiz sudan ibarətdir. Gün ərzində hər 15-20 dəqiqədən bir 1,5 litr təmizlənmiş su içmək çox vacibdir. yeməkdən əvvəl və ya yeməkdən 1,5-2 saat sonra, qida həzm edildikdə. Kompot və ya digər içkilər deyil, təmiz su olmalıdır.

Evdə hazırlanmış kosmetika

Dəri insan sağlamlığının göstəricisidir. Əgər səpgilər, sızanaqlar, qara nöqtələr, qızartılar, qabıqlar varsa, deməli, sağlamlığınızda nə isə səhvdir. Bağırsaqların təmizliyinə nəzarət etmək, həmçinin evdə hazırlanan kosmetikadan istifadə etmək lazımdır. Dərinin yaşlanmasını yavaşlatmaq və xalq üsullarından istifadə edərək vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir çox resept var.

Cavanlaşma üçün yoga

Yoqa uzun müddət qocalmanı yavaşlatmaq, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və gəncliyi uzatmaq üçün istifadə edilmişdir. Təlimləri özünüz öyrənə və ya yoqa təlimatçısından kömək istəyə bilərsiniz. O, fərdi xüsusiyyətləri və rifahı nəzərə alaraq evdə edilə bilən məşqləri tövsiyə edəcəkdir.

Nəfəs alma məşqləri

Cavanlaşdırıcı təsir göstərən tənəffüs məşqləri dəstləri var. Onları gündəlik 15-20 dəqiqə məşq etməklə əla nəticələr əldə edə, bədənin vəziyyətini yaxşılaşdıra, sağlamlığı yaxşılaşdıra və xəstəliklərdən qurtula bilərsiniz.

Dərinin cavanlaşması üçün ənənəvi reseptlər

Dərinizi cavanlaşdırmaq və görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün sadə, lakin təsirli bir yol var. Tamponu kefirdə isladın və üzünüzü silmək üçün istifadə edin. Resept qidalandırır və təravət verir.

Gicitkən dəmləməsindən hazırlanmış losyon tonik kimi faydalıdır.

Bir çay qaşığı xama əlavə edilən banan püresi qarışığı qocalma prosesini ləngidir, qırışları hamarlayır və onu qida maddələri ilə zənginləşdirir.

Qarabaşaq ununu az miqdarda südlə seyreltin və qarışığı təmizləyici və qidalandırıcı maska kimi istifadə edin.

Bərabər miqdarda kəsmik, bal və meyvə püresi qarışdırın. Bu gözəl qocalma əleyhinə maska hazırlayacaq.

Qidalandırıcı, təravətləndirici, cavanlaşdırıcı məhsul olaraq dəriyə küncüt yağı sürtmək faydalıdır. - blog məqaləsində deyilir.

Səhər üzünüzü sərin təmizlənmiş su ilə yuyun və ya bitki mənşəli həlim ilə üzünüzü silin.

Bədənin xalq müalicəsi ilə cavanlaşması çox vaxt tələb etmir və nəticə nəzərə çarpacaq.

Cavanlaşma üçün Tibet resepti

Tibet monastırından homeopatik müalicə üçün resept.
Ən qədim resept (Təxminən eramızdan əvvəl 4-5 min il əvvələ aiddir.)
Bütün dillərə tərcümə olunub.

Təsiri: bədəni yağ və əhəng yataqlarından təmizləyir. Bədəndə ümumi maddələr mübadiləsi yaxşılaşır, nəticədə damarlar elastik olur, bu da miokard infarktı, angina pektorisi, skleroz, iflic və müxtəlif şişlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır; Başdakı səs-küy yox olur, görmə bərpa olunur.
Dəqiq müalicə ilə bədən cavanlaşır.

Hazırlanması: 350 qram sarımsağı yaxşıca yuyub qabığını soyun, incə doğrayın və taxta və ya çini qaşıqla qabda ovuşdurun, bu kütlədən 200 qram çəkin, şirəsi daha çox olan dibindən götürün, şüşə qaba qoyun. , 200 qram 96% spirt əlavə edin.
Konteyneri möhkəm bağlayın və 10 gün sərin, qaranlıq yerdə saxlayın.
Sonra qarışığı qalın bir parça ilə süzün və sıxın.
İki-üç gündən sonra müalicəyə başlaya bilərsiniz.
Sxemə uyğun olaraq soyuq süd ilə damcı içmək (süd 1,4 stəkan).
Yeməkdən 15-20 dəqiqə əvvəl içmək.
6 ildən gec olmayaraq təkrar müalicə kursu.
Qəbul günləri cədvəli

Gənclik balzamı

Sarımsağın qabığını (0,5 kq) soyun və ət dəyirmanında doğrayın.
0,5 kq bal əlavə edin.
Sonra doğranmışları əlavə edin
2 limon (çənəksiz) qabığı ilə.
Balzam dərhal istifadəyə hazırdır.
Qan damarlarını sağaltmaq, təmizləmək, insult və aterosklerozun qarşısını almaq üçün gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl balzam bitənə qədər 1 çay qaşığı qəbul edilir.
Sonra bir ay ara verin və balzam yenidən qəbul edilə bilər.

Zerdeçalın cavanlaşdırıcı təsiri.

Curcumin, hətta kiçik dozalarda, sərbəst radikalların hüceyrələrə dağıdıcı təsirini əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədir və qocalma prosesini ləngidir. Tərkibində zerdeçal olan kosmetik vasitələrin müntəzəm istifadəsi ilə qırışların yaranmasının qarşısını almaq olar.

Zerdeçal dərini yaxşılaşdırır, dərini təmizləyir və tər vəzilərini açır, çatları hamarlayır və sağaldır, qan axını yaxşılaşdırır. Dəri rəngini yaxşılaşdırır, əməliyyatdan sonrakı tikişlərin çapıqlarından xilas olmaq üçün istifadə olunur.

Zerdeçal Təmizləyici Maska

2 osh qaşığı qarışdırın. 1/4 çay qaşığı zerdeçal tozu ilə üz üçün kosmetik gil qaşıqları.
Bir az su ilə seyreltin və iki damcı lavanda efir yağı əlavə edin. (Qalan quru qarışığı hava keçirməyən bankada saxlamaq olar.)
Dəriniz qurudursa maskanı nazik təbəqə ilə, yağlı dəriniz varsa qalın təbəqə ilə çəkin. 10-15 dəqiqə buraxın və sərin su ilə yuyun.

Cavanlaşdırıcı zerdeçal üz maskası

1 çay qaşığı zerdeçal, 1 çay qaşığı süd və ya qaymaq, 1 çay qaşığı bal, qarışdırıb təmizlənmiş üzə 10-30 dəqiqə çəkin. Hər gün maskalar hazırlayın. 2-3 maskadan sonra görünən nəticə.
Effekti: iltihabı aradan qaldırır, dərini cavanlaşdırır, çapıqları hamarlayır, dərini yaxşılaşdırır.

Müalicəvi balzam

Tərkibi: sarımsaq - 100 q, bal - 50 q, 20% propolis tincture - 30 ml, araq - 200 ml.
Hazırlanması: Sarımsağı 2 dəfə ətçəkən maşından keçirərək doğrayın, bir qabda bal və propolis tincture ilə birləşdirin. Tərkibləri yaxşıca qarışdırın və araq əlavə edin. 10 gün qaranlıq yerdə qoyun. Bu müddətdən sonra balzam hazırdır. Gündə 3 dəfə 1 çay qaşığı içmək. yeməkdən yarım saat əvvəl. Müalicə kursu balzamın hazırlanmış miqdarı bitənə qədər davam edir.

Gənclik iksiri

Eliksir yağ yandırmağa və xolesterolu azaltmağa kömək edir, bu da metabolik proseslərin yaxşılaşmasına səbəb olur. Eliksirdə limon, sarımsaq, bal var.
Bu komponentlər çoxlu müalicəvi maddələrə malikdir, aterosklerozdan təsirlənən damarları təmizləyir və divarlarının elastikliyini artırır.
Sarımsaq xərçəng və şiş xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və arterial elastikliyi artırır.

Hazırlıq.

Limonları qabığı + sarımsaq ilə birlikdə doğrayın.
Bütün maddələri nisbətdə birləşdirin (6 böyük limon + 4 böyük sarımsaq + 200 qram bal).
Eliksir qaranlıq bir şüşəyə tökülməlidir, doka ilə bağlanmalı və 10 gün qaranlıq yerdə saxlanmalıdır.
Nəmləndirdikdən sonra mayeni süzün və qəbul edin: səhər 15 dəqiqə əvvəl. yeməkdən əvvəl, bir stəkan suda seyreltilmiş 1 xörək qaşığı, axşam isə son yeməkdən bir saat sonra.

Əgər yuxu probleminiz varsa, onu yatmazdan dərhal əvvəl qəbul etməmək daha yaxşıdır, çünki... eliksir canlandırır.

Uzunömürlülük

Müntəzəm olaraq qəbul edilən bal və darçınlı çay qocalığın başlamasını gecikdirir.

1 l. darçın, 3 stəkan suda dəmlənmiş, soyudulmuş + 4 l. bal
Gündə 3-4 dəfə 1/4 fincan içmək. Dərini təravətli və yumşaq saxlayır və qocalmanı gecikdirir.

Gəncliyi necə uzatmaq olar və niyə qocalıq təkamülün bir hissəsi deyil

Ümumi:0
ilə təmasda 0
Google+ 0
tamam 0
Facebook 0