მინერალური წყალი: სარგებელი და ზიანი ადამიანის ორგანიზმისთვის. მინერალური წყალი კარგია თუ მავნე ჯანმრთელობისთვის? მინერალური წყალი სარგებლობს და ზიანს აყენებს ორგანიზმს

მინერალური წყალი: უვნებელი სასმელი თუ წამალი, რომელსაც სიფრთხილე გმართებთ? დაპირისპირება დიდი ხანია გრძელდება და ახლა ჩვენ ვეცდებით გავავლოთ i-ები და შევაფასოთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.

მინერალური წყალი არის ბუნებრივი მიწისქვეშა წყალი (იშვიათად ზედაპირული წყალი), რომელსაც აქვს განსაკუთრებული ფიზიკური და ქიმიური თვისებები და შეიცავს აირებს, მარილებს და ორგანულ ნივთიერებებს, რომლებსაც აქვთ სამკურნალო ეფექტი ადამიანის ორგანიზმზე.

ასეთ წყლებს შორის მთავარი განსხვავებაა მინერალიზაციის უფრო მაღალი დონე მტკნარ წყალთან შედარებით (შეიძლება მერყეობდეს 1 (0,1%)-დან 50 გრამამდე (5%) მყარი 1 ლიტრ წყალზე).

დაფუძნებული მინერალიზაციის ხარისხი,ასეთი წყლები იყოფა:

• დაბალმინერალიზებული (1-2 გ/ლ);
• დაბალი მინერალიზაციის წყალი (2-5 გ/ლ);
• საშუალო მინერალიზაცია (5-15 გ/ლ);
• მაღალი მინერალიზაცია (15-35 გ/ლ);
• მარილწყალში წყალი (35-150 გ/ლ);
• ძლიერი მარილწყალი (150 გ/ლ-ზე მეტი).

აღსანიშნავია, რომ 2-20 გ/ლ მინერალიზაციის წყალი შესაფერისია შიდა გამოყენებისთვის.

მინერალური წყლის ფორმირება ხანგრძლივი პროცესია. არსებითად, ეს არის წვიმის წყალი, რომელიც ათასობით წლის განმავლობაში გროვდებოდა დედამიწის ქანების სხვადასხვა ფენებში. თავის განსაკუთრებულ თვისებებს მასში ხსნადი მინერალების წყალობით იძენს. ხოლო მინერალური წყლის გაწმენდის ხარისხზე მიუთითებს მისი გაჩენის სიღრმე: რაც უფრო ღრმად მიდის წყალი კლდეში, მით უფრო მაღალია გაწმენდის ხარისხი და მასში ნახშირორჟანგისა და სასარგებლო ნივთიერებების შემცველობა.

მინერალური წყლის შემადგენლობა და სახეობები

გარდა მინერალიზაციის დონისა, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ქიმიური შემადგენლობა. ექვსი ძირითადი კომპონენტის (მაკროელემენტები კალციუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი, ასევე ქლორი, ბიკარბონატი (HCO 3) და სულფატი (SO 4)) კომბინაციებიდან გამომდინარე, მინერალური წყლებია:

• სულფატი;
• ქლორიდი;
• ჰიდროკარბონატი;
• კალციუმი;
• მაგნიუმი;
• ნატრიუმი;
• შერეული.

სხვადასხვა მინერალური წყლების ქიმიური შემადგენლობის ძირითადი მახასიათებლები, ფაქტობრივად, ასახულია სახელწოდებებში. ასე რომ, მთავარი თვისება სულფატური წყლები- მათ შემადგენლობაში (25%-ზე მეტი) სულფატური ანიონების მნიშვნელოვანი არსებობა სხვა ანიონების კონცენტრაციით 25%-ზე ნაკლები. შედის ქლორიდიმინერალურ წყლებში დომინირებს ქლორის ანიონები, ჰიდროკარბონატიშესაბამისად, ჰიდროკარბონატული იონის (HCO 3) შემცველობა მაღალია. კალციუმის, ნატრიუმის და მაგნიუმის წყლები- ეს არის მინერალური წყლები შესაბამისი კათიონებით და მათი თანდაყოლილი თვისებებით.

თუმცა, ყველაზე ხშირად წყლებია შერეული, ანუ მათ აქვთ სხვადასხვა კათიონებისა და ანიონების ნაკრები, რაც საბოლოოდ განსაზღვრავს მათ სარგებელსა თუ ზიანს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

მინერალური წყლის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია ნახშირორჟანგი(ან ნახშირბადის ანჰიდრიდი), რომელიც წარმოიქმნება ნახშირორჟანგის მიწისქვეშა ქანებთან ურთიერთქმედებით და ხელს უწყობს სასმელის სასარგებლო თვისებების ფორმირებას. ნახშირორჟანგი არბილებს გემოს და ასტაბილურებს ქიმიურ შემადგენლობას და ეს ხელს უწყობს წყურვილის სწრაფად მოკვლას და მიუთითებს მინერალური წყლის სარგებლიანობაზე ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

მინერალური წყალი შეიძლება შეიცავდეს პერიოდული ცხრილის ყველა ელემენტს, მაგრამ ძალიან მცირე რაოდენობით. რაოდენობრივი თვალსაზრისით ყველაზე მნიშვნელოვანია იოდი, ფტორი, სპილენძი, რკინა, მანგანუმი, კობალტი, ლითიუმი, ბრომი.

მინერალური მარილების კონცენტრაციიდან გამომდინარე, ისინი განასხვავებენ:

• სუფრის მინერალური წყალი;
• სამედიცინო სასადილო ოთახი;
• სამკურნალო.

IN სუფრის წყალიმარილის ყველაზე დაბალი შემცველობა (არაუმეტეს 1 გ/ლ), ჯანმრთელ ადამიანებს შეუძლიათ მისი დალევა შეუზღუდავად და მასთან ერთად საჭმლის მომზადება (სპეციფიკური გემო და სუნი არ არსებობს).

IN სამკურნალო სუფრის წყლებიმინერალიზაციის ხარისხი უფრო მაღალია (1,5-7 გ/ლ), იყოფა ორ ჯგუფად, რომლებიც განსხვავდებიან თერაპიული ეფექტის სიმძიმით. პირველი ჯგუფის წყალს არ აქვს, მეორე ჯგუფის სუფრის სამკურნალო წყალი კი პირიქით, სამკურნალოა: ის უნდა იქნას გამოყენებული ფრთხილად, არაუმეტეს 0,5-1 ლ/დღეში და არ ექვემდებარება თერმულ დამუშავებას.

მინერალიზაციის უმაღლესი ხარისხი დამახასიათებელია სამკურნალო მინერალური წყალი(7 გ/ლ-დან), რომელიც შეიცავს აუცილებელ მიკროელემენტებს. მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს ასეთი მინერალური წყლები (როგორც წესი, არაუმეტეს 200 მლ დღეში).

წარმოშობის მიხედვით, მინერალური წყალი შეიძლება იყოს:

მინერალური წყლის შექმნა ჩვეულებრივი ონკანის წყლის საჭირო მარილებით, მინერალებითა და ნახშირორჟანგით გამდიდრებით აქტიურად გამოიყენება. ასეთი სასმელი, რა თქმა უნდა, არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას, მაგრამ მისგან მცირე სარგებელი მოაქვს. მაშინაც კი, თუ ის შეესაბამება სანიტარიულ სტანდარტებს და წესებს, ასეთი წყალი არ არის აქტიური საშუალება, არამედ მხოლოდ მარილების უსიცოცხლო ხსნარი.

ბუნებრივი წყლის შეძენისას გახსოვდეთ: მოპოვებისა და შენახვის ყველა პირობის დაცვითაც კი, მინერალურ წყალში ხანგრძლივი ტრანსპორტირებისას შესაძლებელია თხევადი კრისტალების განადგურება, რაც გამოიწვევს სასარგებლო თვისებების დაკარგვას.

მინერალური წყლის სარგებელი

მაღალი ხარისხის ბუნებრივი მინერალური წყალი, რომელსაც აქვს უნიკალური მინერალური შემადგენლობა, შეუძლია ორგანიზმს ენერგიით აღძრას და დაეხმაროს ვირუსებთან და ინფექციებთან ბრძოლაში.

მინერალური წყლის დადებითი თვისებები,გავლენა ადამიანის სხეულზე:

• არსებითი მიკროელემენტების ორგანიზმში შეყვანა;
• ფერმენტების გააქტიურება;
• სხეულის უჯრედების გაძლიერება;
• ძვლოვანი ქსოვილისა და კბილის მინანქრის გაძლიერება;
• მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის მაჩვენებლების რეგულირება;
• იმუნური სისტემის გაძლიერება;
• კეთილდღეობის გაუმჯობესება.

მინერალურ წყალს არანაკლებ სარგებელი მოაქვს როგორც ეფექტური საშუალება სხეულის გაწმენდა, რადგან მას შეუძლია მოკლე დროში მოაცილოს ნარჩენები და ტოქსინები. ის ასევე ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, რაც ხელს უწყობს სხეულის წონის შემცირებას.

მინერალური წყალი ეხმარება სხეულის ტონის გაზრდა,და ეს ძალიან სასარგებლოა გაზრდილი ფიზიკური და გონებრივი სტრესის პირობებში.

გარდა ამისა, სასმელი მინერალური წყალი ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და აძლიერებს ნერვულ სისტემას. და როდესაც გაცხელდება, ეს სამკურნალო სასმელი შეიძლება გახდეს ასისტენტი ანთების, ტკივილისა და კუჭის კრუნჩხვების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

მინერალური წყალი ეხმარება ნაღვლის ბუშტის შიგთავსის გათხევადებადა ნაღვლის გადინება.

რეგულარულად მოხმარების შემთხვევაში, მინერალური წყალი ხელშესახებ სარგებელს მოუტანს თქვენს ჯანმრთელობას!

ცქრიალა და უძრავი წყალი

ცხადია, მთავარი განსხვავება გაზიან მინერალურ წყალსა და სასმელ წყალს შორის არის ნახშირორჟანგის არსებობა. შეგახსენებთ: გაზიანი მინერალური წყალისასარგებლოა ზომიერად მოხმარების შემთხვევაში. ის არა მხოლოდ სწრაფად უმკლავდება წყურვილს, არამედ ხელს უწყობს საკვების სწრაფ მონელებას და კუჭის წვენის გამომუშავებას - თავისუფლად დალიეთ გაზიანი მინერალური წყალი ჭამის შემდეგ.

მინერალური სოდა, როგორც ასეთი, არანაირ ზიანს არ იწვევს. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ნახშირორჟანგი ზრდის მჟავიანობას და მეტეორიზმი, ამიტომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების მქონე ადამიანებს, ისევე როგორც მცირეწლოვან ბავშვებს, თავი უნდა შეიკავონ გაზიანი წყლის დალევისგან.

უძრავი წყლის დალევახელმისაწვდომია პირველ და უმაღლესი ხარისხის კატეგორიებში. მათი მთავარი განსხვავება ისაა, რომ თუ პირველი კატეგორიის წყალი უბრალოდ უვნებელი უნდა იყოს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის რადიაციის, ქიმიური და მიკრობიოლოგიური მაჩვენებლების თვალსაზრისით, მაშინ უმაღლესი ხარისხის კატეგორიის წყალი ასევე სრული უნდა იყოს მაკროელემენტების შემცველობით. ამიტომ, ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები.

გამოყენების წესები ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე

• უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ როგორი წყალი დალიოთ.სამკურნალო და სამკურნალო სუფრის მინერალური წყალი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, უნდა დანიშნოს სპეციალისტმა მითითებების მიხედვით.
• მეორეც, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ წყლის რაოდენობა.სუფრის მინერალური წყლის მოხმარების ოპტიმალური მოცულობა შეადგენს 500 მლ დღეში. თუმცა ეს ეხება ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ სახსრების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და თირკმელების პრობლემები. სამკურნალო სუფრის და სამკურნალო მინერალური წყლების ნებადართული მოცულობა კვლავ ექიმის რეკომენდაციებზეა დამოკიდებული.
• მესამე, რამდენ ხანს შეგიძლიათ დალიოთ სამკურნალო წყლები?კურსის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია დაავადების ხასიათზე, მაგრამ მაქსიმალური პერიოდია 1,5 თვე. ყველაზე ხშირად რეკომენდებულია მინერალური წყლის დალევა ჭამის წინ.

ამრიგად, სასმელი მინერალური წყლის სარგებელი და ზიანი განისაზღვრება მისი ხარისხითა და რაოდენობით. გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი ჯანსაღია ზომიერებაში. მთავარია მოუსმინოთ თქვენს სხეულს.

შესაძლო ზიანი და გვერდითი მოვლენები

ვინაიდან ადამიანის ორგანიზმში შემავალი მინერალების სიჭარბე არანაკლებ საზიანოა, ვიდრე მისი დეფიციტი, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.

ასე რომ, მინერალური წყალი არ უნდა გამოიყენოთ როგორც ჩვეულებრივი სასმელი. გამართლებულია მისი გამოყენება ცხელ ამინდში, რადგან მშვენივრად კლავს წყურვილს და დიდი ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის დროს, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით. ანუ იმ შემთხვევებში, როდესაც არსებობს დეჰიდრატაციის და მინერალური მარილების დაკარგვის რისკი.

სამკურნალო მინერალური წყლების გამოყენება ექიმის მეთვალყურეობის გარეშე ასევე სავსეა დოზის გადაჭარბებით, ისინი უნდა იქნას მიღებული კურსებში ინსტრუქციის მკაცრი დაცვით.

მინერალური წყლის ჭარბი მოხმარების გამო ორგანიზმში მარილის შემცველობის ზრდამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თირკმელებისა და სახსრების მდგომარეობაზე.

ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის რეაქციაზე დაკვირვება. თუ მინერალური წყლის დალევის შემდეგ შენიშნეთ ხელების კანკალი, არტერიული წნევის მომატება, გულის რითმის დარღვევა, უძილობა და ნერვიულობა, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მინერალური წყლის მიღება და მიმართეთ სპეციალისტს.

რა დაავადებების დროს არის ეფექტური მინერალური წყლის დალევა?

მინერალური წყლის დალევის სარგებელი განისაზღვრება მისი უნიკალური ქიმიური შემადგენლობით.

• თუ მინერალური წყალი შეიცავს რკინას, ის შეუცვლელი იქნება დაავადებულთათვის ანემია.
• იოდის მაღალი შემცველობის წყალი რეკომენდებულია დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ფარისებრი ჯირკვალი.
• ამისთვის არტერიული წნევის ნორმალიზებაშეგიძლიათ გამოიყენოთ ნატრიუმის შემცველი წყალი.
• ზე უროლიტიზიმითითებულია ჰიდროკარბონატული წყლის გამოყენება.
• ამისთვის მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებაორგანიზმში და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესება, დაბალი მჟავიანობით გასტრიტის, ნაღვლის ბუშტის დისკინეზიის არსებობისას მიზანშეწონილია ქლორიდის, ქლორიდის სულფატის და ქლორიდის ჰიდროკარბონატული წყლების გამოყენება (ნარზანი, ესენტუკი No4 და No17). ).
• ზე პეპტიური წყლულიკუჭი ან თორმეტგოჯა ნაწლავი, ქრონიკული გასტრიტიმაღალი ან ნორმალური მჟავიანობით შესაფერისია ჰიდროკარბონატული სულფატური წყლები მარილების და ნახშირორჟანგის დაბალი შემცველობით (ბორჯომი).
• თუ გაწუხებთ მსხვილი და წვრილი ნაწლავების ქრონიკული ანთებითი დაავადებები (ენტერიტი, კოლიტი, ენტეროკოლიტი)დიარეის დროს რეკომენდებულია ჰიდროკარბონატული სულფატური წყლების დალევა კალციუმის მარილების მნიშვნელოვანი კონცენტრაციით და ნახშირორჟანგის და სხვა მარილების საშუალო ან დაბალი შემცველობით (ნაბეღლავი).
• იმ შემთხვევებში, როდესაც მსხვილი და წვრილი ნაწლავების ანთებითი დაავადებების დროს პერისტალტიკა დუნეა, უპირატესობა მიანიჭეთ ქლორიდულ და ქლორიდულ სულფატურ წყლებს მინერალური მარილებისა და ნახშირორჟანგის მაღალი ან საშუალო კონცენტრაციით (Essentuki No. 17, Druskininkai).
• წვლილი შეაქვს ჰიდროკარბონატულ, ჰიდროკარბონატულ ქლორიდულ და ჰიდროკარბონატულ სულფატურ წყლებს მინერალური მარილებისა და ნახშირორჟანგის საშუალო და დაბალი შემცველობით (ნაბეღლავი, ბორჯომი, ესენტუკი No4 და No17). ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის სტიმულაციაასე რომ, მათი დალევა შესაძლებელია სანაღვლე გზების დაავადებების, ქრონიკული ჰეპატიტის, სიმსუქნის, შაქრიანი დიაბეტის, ბოტკინის დაავადების შემდეგ, ქოლელითიაზიის, აგრეთვე ქრონიკული ბრონქიტის, ლარინგიტისა და ლარინგოტრაქეიტის დროს.

მნიშვნელოვანია მინერალური წყლის სწორად შერჩევა, რათა ის მხოლოდ თქვენს ჯანმრთელობას ისარგებლოს.

გამოიწერეთ ჩვენი არხი მისამართზეTelegram, ჯგუფები

მინერალური წყლები, მათი მინერალიზაციის მიხედვით, იყოფა სამკურნალო და სუფრის წყლებად - მინერალიზაცია 10 გ/ლ-მდე და სამკურნალო >1 გ/ლ. მათ აქვთ არასპეციფიკური მოქმედება ჩვენს სხეულზე, რაც განისაზღვრება მინერალიზაციით და ძირითადად ნატრიუმის (Na), ქლორის (Cl) (ანუ მარილის (NaCl) და ბიკარბონატის (HCO3) წყალში) არსებობით და სპეციფიკური, არსებობის გამო. ქიმიკატების მნიშვნელოვანი რაოდენობა წყლის ელემენტებში, რომლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ სხეულის შიდა გარემო და მისი ფუნქციონირება. ეს არის, როგორც წესი, მწირი და სასიცოცხლო მიკროელემენტები, როგორიცაა მაგნიუმი (Mg), კალციუმი (Ca), სილიციუმი (Si), და ა.შ.

არსებითი მიკროელემენტები არის მიკროელემენტები, რომელთა ნაკლებობა იწვევს სხეულის გაუმართაობას და დაავადებას, ხოლო მათი სრული დაკარგვა იწვევს სიკვდილს.

ისინი ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე ბიოქიმიური პროცესების კატალიზატორები არიან და მილიარდჯერ აჩქარებენ მათ. ათასი ასეთი რეაქცია რეგულირდება მიკროელემენტებით და კიდევ ათასი ვიტამინებით. არც ისინი უნდა დაივიწყოთ და ისიც უნდა იცოდეთ, რომ ორგანიზმი მხოლოდ წყალში ხსნად ნივთიერებებს ითვისებს.

ყველა მაკრო და მიკროელემენტი გვხვდება მინერალურ წყალში ელექტრულად აქტიური იონური ფორმით, სწრაფად შეიწოვება და აქვს სხვადასხვა ეფექტი სხეულზე. ამიტომ მინერალური წყლის არჩევისას აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება მის შემადგენლობას.

ნატრიუმი და ქლორი - მარილი (NaCl).

ასე რომ, მარილი! მედიცინის დოქტორის კვლევის მიხედვით. A.V. Skalsky, ქალები ყოველდღიურად იღებენ 327% Na-ს და 295% Cl-ს მხოლოდ საკვებიდან, ხოლო მამაკაცები - 396% Na და 363% Cl.

აქ არის შემთხვევა ჩემი უფროსი ამხანაგის ცხოვრებიდან, რომელიც ოდესღაც ძალიან მნიშვნელოვანი თანამდებობა ეკავა საქართველოში და გამუდმებით ბორჯომს სვამდა. ერთ დღეს, როცა სამსახურში მივიდა, შენიშნა, რომ ხელის აწევა უჭირდა. ექიმს დაუძახეს, ის შევიდა კაბინეტში და გამოკვლევის გარეშე დაუსვა დიაგნოზი „ამოიღე ბორჯომი“. რამდენიმე დღის შემდეგ ტკივილი გაქრა. NaCl მოქმედებდა სახსრებზე, ანუ როცა მარილი ბევრია, ეს საზიანოა მთელი ორგანიზმისთვის. რუსეთის ფედერაციის მრავალი მინერალური წყალი შეიცავს დიდი რაოდენობით NaCl-ს (იხ. ცხრილი).

მაგნიუმი (მგ)

სტრესის საწინააღმდეგო მინერალი, მეორე უჯრედშიდა კატიონი კალიუმის შემდეგ.

მაგნიუმის საჭიროება იზრდება:

• ბავშვებში და მოზარდებში, ხანდაზმულებში და ხანდაზმულებში;
• მაღალი ცილოვანი დიეტა, განსაკუთრებით ბავშვებში, სპორტსმენებში, ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში;
• კოლიტი, ყაბზობა, ღვიძლის ციროზი, პანკრეატიტი, უკონტროლო ღებინება, დიარეა;
• სისხლში ქოლესტერინის მატებასთან ერთად;
• ავადმყოფობის შემდეგ, რომელსაც თან ახლავს მაღალი ტემპერატურა;
• ოპერაციების შემდეგ;

ღირებულება სხეულში:

• მას განსაკუთრებული გავლენა აქვს ორგანიზმის ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმზე.
• მუშაობაში ჩართულია დაახლოებით 350 ფერმენტი. მაგნიუმი აუცილებელია ფერმენტების აქტივაციისთვის შემთხვევების 50%-ში.
• ანტიტოქსიკური და ანთების საწინააღმდეგო ფაქტორი.
• უზრუნველყოფს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას.
• არეგულირებს ტემპერატურას და ეხმარება სიცივესთან ადაპტაციას.
• სამშენებლო მასალა ფილტვის ქსოვილისთვის.
• აუცილებელია ჩონჩხის გასაძლიერებლად და ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკისთვის.

აუცილებელია ნერვული ქსოვილის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, მონაწილეობს ნერვული იმპულსების გადაცემაში, ამშვიდებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და ეხმარება დეპრესიასთან ბრძოლაში. თუ ნერვული უჯრედები ჯერ არ მომკვდარა, მაგრამ მხოლოდ დაზიანებულია, მაშინ მაგნიუმის მათი ნაწილის მიღების შემდეგ ისინი აქტიურად აღდგება.

• ხელს უშლის თირკმლის ქვების გაჩენას.
• ამცირებს მძიმე მეტალების ტოქსიკური ზემოქმედების რისკს.
• ეს არის კალციუმის ბუნებრივი და ფიზიოლოგიური პარტნიორი. კალციუმის და მაგნიუმის თანაფარდობა უნდა იყოს 2:1.

დაღლილობა, ხშირი თავის ტკივილი, კონცენტრაციის გაძნელება; უეცარი თავბრუსხვევა, წონასწორობის დაკარგვა; დილის დაღლილობა, თუნდაც ხანგრძლივი ძილის შემდეგ. სიმძიმის შეგრძნება სხეულში. თმის ცვენა, მტვრევადი ფრჩხილები, კბილის კარიესი.

დეფიციტის შედეგები ბავშვებისთვის

რაქიტი, ლეთარგია, ტრემორი, ლარინგო- და ბრონქოსპაზმი, კუნთების მცირე ჯგუფების შეკუმშვა. დამახასიათებელია ბავშვობიდან ათეროსკლეროზის განვითარება.

სილიკონი (Si)

სხეულში სილიკონის მუშაობის პირველი დევიზია მოქნილობა და ელასტიურობა!

1957 წელს ფრანგი მეცნიერები M. Leper და J. Leperდაადასტურა, რომ ათეროსკლეროზის მქონე პაციენტებს აქვთ ძალიან დაბალი სილიციუმის შემცველობა სისხლძარღვების კედლების ქსოვილებში. სისხლში სილიციუმის დეფიციტის შემთხვევაში მცირდება მისი შემცველობა სისხლძარღვების კედლებშიც. სისხლძარღვებში სილიციუმის ნაკლებობას კალციუმი ცვლის და ისინი გამკვრივდებიან. "ცუდი" ქოლესტერინი იწყებს კალციუმის დეპოზიტებზე დალექვას, წარმოიქმნება ქოლესტერინის დაფები და ვითარდება სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზი. სილიციუმის დეფიციტის გამო ორგანიზმისთვის აუცილებელი „კარგი“ ქოლესტერინი მთლიანად არ შეიწოვება და არ გამოიყენება ახალი უჯრედების მემბრანების ფორმირებისთვის, შესაბამისად დაბერების პროცესი აჩქარებს და დაზიანებული ქსოვილები ნელ-ნელა კურნავს.

სისხლძარღვების სანათური ვიწროვდება, უარესდება გულისა და ტვინის სისხლით მომარაგება, იწყება ისეთი დაავადებები, როგორიცაა სტენოკარდია, კარდიოსკლეროზი, არითმია, მიოკარდიუმის ინფარქტი, ინსულტი და ა.შ. საკვებსა და წყალში სილიციუმის ნაკლებობა მნიშვნელოვანი ფაქტორია მრავალი დაავადების და, უპირველეს ყოვლისა, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გაჩენის.

თუ კალციუმი არის მყარი ძვლის სტრუქტურებისა და კუნთოვანი სისტემის მთავარი ელემენტი, მაშინ სილიციუმი არის ელემენტი, რომელიც განსაზღვრავს მოქნილი სტრუქტურების თვისებებს: შემაერთებელი ქსოვილი, მყესები, პერიოსტეუმი, ხრტილი, სახსრების სინოვიალური სითხე. მეცნიერებამ დაამტკიცა სილიციუმის "უმაღლესი" როლი მუკოპოლისაქარიდების სინთეზში შემაერთებელ ქსოვილებში საავტომობილო ხრტილის ფორმირებისას. განსაკუთრებით ბევრი სილიციუმია ადამიანის ფრჩხილებში, თმასა და კანში.

მაგრამ სინამდვილეში, სილიციუმი ასევე მნიშვნელოვანია ძვლებისთვის, რადგან კალციუმი არ შეიწოვება, თუ სხეულში არ არის საკმარისი სილიციუმი. მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ კალციუმის გარდა, სილიციუმი მონაწილეობს კიდევ 74 ქიმიური ელემენტის მეტაბოლიზმში. სილიციუმის დეფიციტი ძვლოვან ქსოვილში იწვევს ოსტეოპოროზის, ართროზის, სახსრებისა და ლიგატების სისუსტეს, პაროდონტის დაავადებას, ცუდ პოზას და ტრავმის ტენდენციას.

მეორე დევიზია „სისუფთავე ჯანმრთელობის გასაღებია“!

სილიციუმი, თავისი ქიმიური თვისებების გამო, ორგანიზმში აყალიბებს კოლოიდურ ელექტრულად დამუხტულ სისტემებს, რომლებსაც შეუძლიათ საკუთარ თავთან „შეკვრა“ და ვირუსებისა და პათოგენების განეიტრალება. საინტერესოა, რომ ნაწლავის სასარგებლო მიკროორგანიზმები, მაგალითად: ბიფიდობაქტერიები და ლაქტობაცილები, არ არის მიდრეკილი კოლოიდური სილიციუმის სისტემებთან „ერთად შეკვრას“, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და დისბაქტერიოზის პროფილაქტიკისთვის.

ნაწლავებიდან სისხლში შემავალი ტოქსინების გასანეიტრალებლად და მოსაცილებლად საჭიროა სილიციუმის კოლოიდებიც, რომლებიც წარმოიქმნება სისხლში გარკვეული კონცენტრაციიდან. სილიციუმის დისბალანსი გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე: მცირდება სხეულის წინააღმდეგობა ანთებითი დაავადებებისა და ინფექციების მიმართ. ვინაიდან მას აქვს ტკივილგამაყუჩებელი და ანტისეპტიკური ეფექტი, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ანთებითი დაავადებების დროს. შარდში სილიციუმი აყალიბებს დამცავ კოლოიდებს, რომლებიც ხელს უშლიან მარილების კრისტალიზაციას და ამით ხელს უშლის შარდში ქვების წარმოქმნას.

სილიკონის შემდეგი დევიზია ახალგაზრდობა და სილამაზე!

გამოთქმას „ქვიშა იღვრება ადამიანისგან“ ბიოქიმიური მნიშვნელობა აქვს - სხეული კარგავს სილიკონს.

სილიციუმით განსაკუთრებით მდიდარია კანი, თმა, ფრჩხილები, სისხლძარღვები, რქოვანა და ირისი, თირკმელზედა ჯირკვლები, ლიმფური კვანძები და ფარისებრი ჯირკვალი.

სილიკონს სამართლიანად უწოდებენ ახალგაზრდობის ელემენტს, რადგან დაბერება დიდწილად გამოწვეულია ორგანიზმში მისი შემცველობის შემცირებით. ეს არის სილიციუმი, რომელიც გვაძლევს გლუვ კანს, ლამაზ კბილებსა და ფრჩხილებს, აყვავებულ თმას და ჯანსაღ სისხლძარღვებს.

სილიციუმის შემცირებული დონე მიუთითებს ფარისებრი ჯირკვლის გადიდების ტენდენციაზე (ჩიყვი), ასევე დიაბეტის, კატარაქტის, თირკმელებში და ნაღვლის ბუშტში ქვების წარმოქმნაზე. თმის გასამაგრებლად რეკომენდირებულია კარგად დაასველოთ სილიკონის წყლით და შეიზილოთ ისე, რომ წყალმა შეაღწიოს თმის ძირებამდე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დალიოთ ეს წყალი ყოველდღიურად. თუ ნაოჭები და აკნე გაქვთ, რეკომენდირებულია დაიბანოთ სახე სილიკონის წყლით ან გაიწმინდოთ მისგან დამზადებული ყინულით.

„ერთად ვიზრდებით“ კიდევ ერთი სილიკონის დევიზია!

ძუძუთი კვების სარგებლობის ერთ-ერთი მთავარი პირობაა მეძუძური დედისთვის საკვები პროდუქტების შერჩევა სილიციუმის საკმარისი რაოდენობით. თქვენი შვილი შეიძლება იყოს სრულიად ჯანმრთელი მხოლოდ ჯანსაღი ნერვული სისტემით. სიტყვა "ნერვი" ნიშნავს კავშირს. ის ძალიან მნიშვნელოვან როლს ითამაშებს ტვინის სხეულთან დაკავშირებაში, განსაკუთრებით ახალგაზრდა სხეულში. სილიციუმი ძალიან საჭიროა მცირეწლოვან ბავშვებში ტვინი-სხეულის კავშირის ნორმალური ფორმირებისთვის, რათა ბავშვი სწორად განვითარდეს. იმათ. ბავშვის კვებისას ყველა დედამ უნდა იფიქროს, როგორ ააშენოს მის სხეულში საკომუნიკაციო სისტემა. ამისათვის საჭიროა საკმარისი რაოდენობის სილიკონი. ორსულ ქალს, მეძუძურ დედას და 11 წლამდე მზარდ ბავშვს 5-ჯერ მეტი სილიკონი სჭირდება, ვიდრე ზრდასრულს.

ხანდაზმულებს ორჯერ ნაკლები სილიციუმი აქვთ, ვიდრე ახალგაზრდებში. ასე რომ, ზემოხსენებული დაავადებები აკაკუნებს ჩვენი სხეულის „კარზე“ და დაბერება აჩქარებს.

სილიკონის წყალი აერთიანებს სილიკონის ქანების წყაროს წყლის გემოს და სიხალისეს, დნობის წყლის სისუფთავეს და სტრუქტურას.

სწორი წყლის არჩევით თქვენ ეხმარებით ორგანიზმს პრევენციაში - დაავადებების პრევენციაში. არ დაგავიწყდეთ, თქვენი ჯანმრთელობა სულ მცირე 50% თქვენზეა დამოკიდებული (WHO).

ბევრი დიეტა გვირჩევს მინერალური წყლის დალევას, რაც გასაგებია, რადგან მინერალური წყალი იდეალურია წონის დაკლებისთვის - პროდუქტი არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არამედ ასუფთავებს ადამიანის ორგანიზმს ტოქსიკური ნივთიერებებისგან. გაიგეთ, რა სახის წყლის დალევაა რეკომენდებული წონის დაკლებისას, რამდენად სასარგებლო იქნება და რამდენად საზიანო იქნება თქვენი ჯანმრთელობისთვის. შეიტყვეთ, თუ როგორ გამოიყენოთ მინერალური წყალი ზედმეტი ცხიმისგან თავის დასაღწევად და შინაგანი ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების აღსადგენად.

მინერალური წყლის სარგებელი ორგანიზმისთვის

წონის დაკლებისთვის მინერალური წყლის აშკარა უპირატესობა ის არის, რომ ის არ შეიცავს კალორიებს, ამიტომ მისი დათვლა შეუძლებელია თქვენი ყოველდღიური დიეტის გაანგარიშებისას. თუმცა, სასარგებლო თვისებები ამით არ მთავრდება, რადგან სითხეს შეუძლია:

1. გაათავისუფლეთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი ტოქსინებისგან.
2. მოატყუეთ სხეული კუჭის ავსებით. მინერალური წყლის დიეტა აგებულია ამ მოტყუების საფუძველზე: თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა სითხე - თუ შიმშილის გრძნობა არ გაქრება, მაშინ ნამდვილად უნდა ჭამოთ.
3. ჩაქრი მადა. ის შეიცავს ნივთიერებას, რომელსაც ეწოდება მაგნიუმის დონატი, რომელიც ბლოკავს მადას.
4. დაანგრიეთ ცხიმოვანი დეპოზიტები. პროცესი ხდება მაგნიუმის 2-ის გამო, რომელიც ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს.

როგორ მოქმედებს წყალი წონის დაკლებაზე

წონის დასაკლებად კარგი ხარისხის მინერალური წყალი უნდა აირჩიოთ, რადგან მხოლოდ ამ შემთხვევაში ის ნამდვილად დაგეხმარებათ ჭარბ წონასთან ბრძოლაში. ადამიანები ხშირად ურევენ წყურვილის გრძნობას შიმშილს და სითხის დალევით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კვება.წონის დაკლება ასევე მიიღწევა ორგანიზმის დაგროვილი ტოქსინების გაწმენდით. გარდა ამისა, მინერალი ახდენს წყალ-მარილის ბალანსის ნორმალიზებას და ამცირებს მადას.

სამედიცინო

მინერალური წყალი კარგია წონის დაკლებისთვის, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბრომით, სილიკონით ან რკინით მდიდარი სითხეების დაუფიქრებელი მოხმარება ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა. ასე რომ, არ არის რეკომენდებული სამკურნალო მინერალური წყლით გატაცება - ექიმმა უნდა დაგინიშნოთ დოზა თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით. თერაპიულ საშუალებებს მარილის მაღალი შემცველობა აქვთ, ამიტომ არ უნდა მიირთვათ დიდი ხნის განმავლობაში - გადაჭარბებულმა გაჯერებამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები.

Სასადილო ოთახი

სუფრის მინერალური წყალი შეიცავს იოდს, მაგნიუმს, კალციუმს და მცირე რაოდენობით მინერალებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ იგი თითქმის ყოველგვარი შეზღუდვის გარეშე. ამასთან, ყოველდღიურ რაციონში უნდა იყოს ადგილი ჩვეულებრივი სუფთა წყლისთვის - ეს არ მისცემს საშუალებას სხეულის ქსოვილები გადაჭარბებული იყოს მიკროელემენტებით, მაგრამ მაინც ხელს შეუწყობს უჯრედების მეტაბოლიზმის გაზრდას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.

მინერალური წყლის დალევის წესები

წყლის მრავალი სახეობა არსებობს, ამიტომ სანამ მინერალურ წყალს დაიწყებთ, გადაწყვიტეთ რომელს დალევთ დიეტაზე, ვინაიდან დიეტის ხანგრძლივობა, მიღების რაოდენობა და დრო ამაზეა დამოკიდებული. ამასთან, გახსოვდეთ მოხმარების ზოგადი წესები:

1. შეიძინეთ მინერალური წყალი ერთი მწარმოებლისგან. ერთი და იგივე წყლის დალევით ორგანიზმი ეჩვევა და თუ მოულოდნელად შეცვლით სითხეს, შედეგები უსიამოვნო იქნება.
2. თუ დიეტაში ნათქვამია, რომ მინერალური წყალი უნდა დალიოთ უზმოზე, მაშინ დაასხით საკუთარ თავს პორცია და 25 წუთით დააყენეთ ჭიქა, რათა ნახშირორჟანგი გამოვიდეს სითხიდან.
3. არ დალიოთ ცივი წყალი.წონის დაკლებისთვის საუკეთესოა ოთახის ტემპერატურა - ამ ფორმით ის უფრო სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.
4. ეცადეთ ძილის წინ მინერალური წყალი არ დალიოთ – მისი მიღების საუკეთესო დროა ძილის წინ 3-4 საათით ადრე.
5. თუ მინერალური წყლის დალევის შემდეგ გაწუხებთ დისკომფორტი, შეწყვიტეთ მისი მიღება რამდენიმე დღით, შემდეგ სცადეთ სხვა სახის, მაგალითად, მარილიანი.
6. შეავსეთ თქვენი დიეტა სპორტით, ცურვით ან მასაჟის პროცედურებით – ამ გზით მინერალური წყლის დიეტა უფრო სწრაფად იმუშავებს და ეფექტიც უფრო შესამჩნევი იქნება.

ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილება

ძნელია ზუსტად იმის თქმა, რამდენი სითხე უნდა დალიოს ადამიანმა დღეში, რადგან ნორმა გამოითვლება მრავალი ფაქტორის გათვალისწინებით: ცხოვრების წესი, წელიწადის დრო და ა.შ. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სავარაუდო მნიშვნელობა ფორმულის გამოყენებით: 30-40 მლ/1 კგ სხეულის მასაზე. გამოთვლებისგან თავის დასაცავად, გამოიყენეთ ცხრილი, რომელიც გვიჩვენებს წყლის ყოველდღიური მოთხოვნილებას აქტივობის სხვადასხვა დონეზე:

	ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნილება წყალზე (ლ)
	მაღალი ფიზიკური დატვირთვით	ზომიერი ფიზიკური დატვირთვით	დაბალი ფიზიკური აქტივობით

რამდენია საჭირო წონის დასაკლებად?

სითხის მიღება არ უნდა იყოს გადაჭარბებული. დაიმახსოვრეთ რამდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ რამდენი სითხის დალევა გჭირდებათ:

• გაღვიძებისთანავე დალიეთ ჭიქა თბილი სითხე, დაუმატეთ მას, მაგალითად, ლიმონის ნაჭერი - ციტრუსი ხელს უწყობს ორგანიზმზე ქრომის მავნე ზემოქმედების განეიტრალებას, რომელიც შესაძლოა შეიცავდეს სითხეს;
• დალიეთ სითხე მცირე ყლუპებით, მთლიანი მოცულობა დაყავით რამდენიმე დოზად;
• დალიეთ მისი უმეტესი ნაწილი დილით;
• დალიეთ 1,5-2 ლიტრი დღეში;
• დალიეთ სითხე ჭამამდე 30 წუთით ადრე;
• არ დალიოთ ძალიან ცივი ან ძალიან ცხელი - ისინი აფერხებენ ფერმენტების გამომუშავებას და შეიძლება დააზიანოს კუჭი ან საყლაპავი.

მინერალური წყლის დიეტა

დიეტის მიზანია მეტაბოლიზმის გაზრდა თუთიით, კალციუმით, იოდით და კალიუმით მდიდარი საკვებით. მოხმარებული კალორიების რაოდენობის შემცირება მიიღწევა იმის გამო, რომ კუჭი ნაწილობრივ ივსება სითხით. ამ მეთოდით წონის დასაკლებად შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაბალი მინერალური შემცველობის მაგიდა, რომელიც შეიცავს კალციუმს, იოდს, მაგნიუმს და ნატრიუმს. დიეტის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 7-14 დღე, კურსი შეიძლება განმეორდეს არა უადრეს 2 თვის შემდეგ.

წონის დაკლებისთვის მინერალური დიეტა არის დაბალკალორიული დიეტა, ამიტომ ყოველდღიური დიეტა უნდა იყოს 1200-1500 კკალ. ყოველდღიურად საჭიროა 3 ლიტრამდე H2O-ის დალევა, საუზმის წინ კი რეკომენდებულია ერთი ჭიქა სითხის დალევა ოთახის ტემპერატურაზე. თქვენ უნდა დალიოთ ყოველ საათში, ხოლო ყავა ან ჩაი დასაშვებია დღეში მხოლოდ ერთხელ. თქვენ უნდა იკვებოთ შემდეგი სქემის მიხედვით:

• საუზმე - ნებისმიერი ხილი, 150 ცალი უცხიმო რძეში მოხარშული ფაფა;
• შეგიძლიათ მიირთვათ 100 გრამი ხაჭო მწვანე ვაშლის დამატებით;
• სადილი - 150 მლ ბოსტნეულის წვნიანი, რამდენიმე ნაჭერი ჭვავის პური (100 გრ), 150 გრამი მოხარშული ხორცი (ან ჩაშუშული);
• შუადღის snack - ბოსტნეულის სალათი ჩაცმული მცენარეული ზეთი;
• ვახშამი – 100 გრამი თევზი / პარკოსნები / ხაჭო / ტოფუ / თეთრი ხორცი ქათამი / ძროხის ხორცი, 150 გრ ჩაშუშული ბოსტნეული;
• ძილის წინ - ჭიქა კეფირი ან 1 მოხარშული კვერცხი რამდენიმე ლიმონის ნაჭერით.

რა მინერალური წყალი დალიოთ

წონის დაკლებისთვის მინერალური წყალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა გზით - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სითხეში შემავალი ნივთიერებების რაოდენობაზე. ამრიგად, მინერალები იყოფა სამკურნალო, სუფრის და სამკურნალო სუფრად. სამკურნალო წყალი უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ ექიმის მიერ თქვენთვის შემუშავებული სქემის მიხედვით, რადგან ასეთი წყალი განკუთვნილია გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ და მას აქვს როგორც გამოყენების ჩვენება, ასევე უკუჩვენება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ჯიშები სხეულის ჩამოსაყალიბებლად და წონის დასაკლებად.

ლისოგორსკაია

წყარო სტავროპოლის რეგიონში, საიდანაც ამ სამკურნალო სასმელს იღებენ, მე-19 საუკუნის ბოლოს აღმოაჩინეს და მას შემდეგ ბევრი დარწმუნდა მის ეფექტურობაში. ლისოგორსკის მინერალური წყლის სასარგებლო თვისებებს შორისაა:

• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების მკურნალობა;
• მსუბუქი დამამშვიდებელი და შარდმდენი ეფექტი;
• მეტაბოლიზმის ნორმალიზება;
• სიმსუქნისა და სანაღვლე გზების მკურნალობა.

ლისოგორსკაია შეიცავს 900 მგ/ლ-მდე მაგნიუმს, ბევრ იოდს - ორჯერ მეტს, ვიდრე მსგავს მინერალებით მდიდარში. წონის დასაკლებად რეკომენდებულია ამ მინერალური წყლის დალევა 30 დღის განმავლობაში 3-ჯერ დღეში, ყოველი ჭამის წინ 30-40 წუთით ადრე, შემდეგ ერთხელ ძილის წინ. ერთი პორცია არის 250 მლ სითხე, ხოლო სითხის ტემპერატურა უნდა იყოს 20-დან 24 გრადუსამდე.

ესენტუკი 4

მინერალური წონის დაკლება Essentuki 4 მიეკუთვნება ცხრილის კატეგორიას, რადგან მასში მინერალიზაციის პროცენტული მაჩვენებელი მნიშვნელოვნად დაბალია, ვიდრე Essentuki 17-ში. სანამ ამ სახის სითხეს დალევთ, ყურადღებით დააკვირდით თავად ბოთლს და ეტიკეტს - ინფორმაცია გეტყვით თუ არა. არის ყალბი ან ნამდვილი მინერალური წყალი. სასადილო ყოველდღე ჭამის წინ უნდა დალიოთ, მაგრამ სანამ ამას გააკეთებთ, უმჯობესია, ჯერ ექიმს მიმართოთ.

დონატ

წონის დაკლებისთვის მაგნიუმის დონატის დალევა რეკომენდებულია დილით უზმოზე, შემდეგ 100-200 მილილიტრი ლანჩამდე და სადილამდე 20 წუთით ადრე. მკურნალობის კურსი შეიძლება ჩატარდეს წელიწადში ორჯერ 1-1,5 თვის განმავლობაში. დონატ მაგნიუმით სიმსუქნის მკურნალობა კიდევ უფრო ეფექტური იქნება, თუ სითხის მიღებას სწორ კვებასა და ვარჯიშს შეუთავსებთ. კურსი მოიცავს 5-6 კვებას დღეში მცირე ულუფებით, ხოლო დიეტა არ უნდა შეიცავდეს ტკბილეულს, ცომეულს, ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებს ან ტკბილ გაზიან სასმელებს.

როგორ დავიკლოთ წონა მინერალურ წყალზე

მინერალურ წყალს დიდი ხანია იყენებენ წონის დაკლებისთვის, რადგან სითხე იწყებს მეტაბოლურ პროცესებს და ქმნის განცდას, რომ კუჭი სავსეა, ამიტომ არ ჭამოთ ზედმეტი. სითხე აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, მინერალური წყლის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ არა მხოლოდ ჭარბ წონასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, არამედ სხვა უამრავ დაავადებას - ამისთვის უბრალოდ უნდა აირჩიოთ შემადგენლობა.

ლიმონით

გოგონებსა და ქალებს, რომელთაც სურთ წვრილი ფიგურები ჰქონდეთ, ლიმონის წვენს უმატებენ. ამ სასმელის რამდენიმე ჭიქა დღეში აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ცარიელ კუჭზე დალევა ხელს უშლის დეჰიდრატაციას. ლიმონის უამრავი რეცეპტი არსებობს, მაგრამ უფრო ხშირად ჭიქაში ნახევარი ლიმონის წვენს ემატება. სასმელს ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი და ჯანჯაფილის ფესვი.

მილაკი სორბიტოლით

პროცედურა გამოიყენება სანაღვლე გზების და ღვიძლის გასაწმენდად, მისი მოქმედება მიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ნაღვლის სტაგნაციის აღმოფხვრას. უმჯობესია ტუბაჟის გაკეთება დასვენების დღეს, წინასწარ მომზადებული 5 გრამი სორბიტოლი, 0,5 ლიტრი მინერალური წყალი (ბორჯომი, ესენტუკი 4) და გამაცხელებელი საფენი. დილით დალიეთ სორბიტოლისა და მინერალური წყლის ნარევი, დაწექით მარჯვენა მხარეს, მოხარეთ მუხლები და გვერდის ქვეშ მოათავსეთ პირსახოცში გახვეული ცხელი წყლის ბოთლი. მილაკის სწორად გატარებაზე მიუთითებს მტკივნეული შეგრძნებები გვერდით და უხვი დიარეა.

კეფირით

ამ ტიპის დიეტის დიეტა მარტივი და გაურთულებელია. ასე რომ, როდესაც გადაწყვიტეთ ამ დიეტის დახმარებით თქვენი სხეულის მოცულობის შემცირება, მოგიწევთ დალიოთ 1 ლიტრი კეფირი დაბალი პროცენტული ცხიმის შემცველობით და მინერალური წყალი. მიზანშეწონილია ორივე სითხე დაყოთ 250 მლ ულუფებად და დალიოთ რიგრიგობით. გარდა ამისა, ყოველდღიური დიეტის მენიუში უნდა იყოს 2 დიდი სტაფილო და 2 დიდი კოვზი შვრიის ქატო.

რატომ არის მავნე გაზიანი მინერალური წყალი?

თუ გსურთ წონაში დაკლება მინერალური ნივთიერების დახმარებით, უმჯობესია აირჩიოთ გაზიანი. აღსანიშნავია, რომ გაზიანი მინერალური წყლის მოხმარება დასაშვებია წონის დაკლებისას, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით, რადგან ნახშირორჟანგი აირების სახით საგრძნობლად აჩქარებს საკვების მონელებას, რის გამოც 20 წუთის შემდეგ კვლავ იგრძნობთ შიმშილს. კვება. სოდის მოხმარების კიდევ ერთი გვერდითი მოვლენაა წიწაკა, შებერილობა მტკივნეული კოლიკით.

უკუჩვენებები

წონის დაკლების სხვადასხვა მეთოდით დაინტერესებულებმა იციან, რომ დღეში დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ, ჩვეულებრივი წყალი კი მინერალურ წყალთან ერთად შეიძლება. მან ორგანიზმს ზიანი არ უნდა მიაყენოს, ამიტომ დილით უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ უბრალო სითხეს, ხოლო მინერალებით გამდიდრებული დატოვოთ დღისთვის და საღამოსთვის. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მინერალური წყლის გამოყენება მკაცრად აკრძალულია ზოგიერთ შემთხვევაში:

• თუ გაწუხებთ შეშუპება;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისათვის;
• ორსულობის დროს;
• თირკმლის მწვავე დაავადების დროს;
• დიარეის, ღებინების, გულისრევის, კოლიტის დროს;
• სხვადასხვა სახის სისხლდენის არსებობისას.

ვიდეო

მრავალი დაავადების დროს ინიშნება სპეციალური მინერალური წყალი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში, ისევე როგორც მედიკამენტები. მაგრამ, მათგან განსხვავებით, ეს არ ახდენს უარყოფით გავლენას სხვა ორგანოებსა და სისტემებზე და არ არღვევს.

თუ გადაწყვეტთ დამოუკიდებლად ჩაატაროთ მკურნალობის ან პრევენციის კურსი, მაშინ ამ სტატიის რეკომენდაციები გამოგადგებათ: რა დაავადებების დროს შეგიძლიათ მიიღოთ სამკურნალო მინერალური წყალი, როგორი უნდა იყოს მინერალიზაციის ქიმიური შემადგენლობა და ხარისხი, რა დროს. და რა დოზებით, თუნდაც გარკვეულ ტემპერატურაზე, დიაგნოზიდან გამომდინარე.

ყოველივე ამის შემდეგ, სამკურნალო მინერალური წყლის მოქმედება სხეულზე ძალიან რთული და რთულია.

იდეალურ შემთხვევაში, სამკურნალო მინერალური წყალი უნდა დანიშნოს დამსწრე ექიმმა ძირითადი დაავადების და თანმხლები დაავადებების გათვალისწინებით.

მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი ცდილობს რაც შეიძლება ნაკლები ექიმთან კონსულტაციას. რეციდივის ან გამწვავების შემთხვევაში, როგორც წესი, ვიღებთ წინასწარ დანიშნულ მედიკამენტებს. და ამ შემთხვევაში, კიდევ ერთხელ მაინც წაიკითხეთ პრეპარატის გამოყენების ინსტრუქცია.

სამკურნალო მინერალური წყლის მიღებისადმი დამოკიდებულება განსხვავებულია, ნაკლებად ფრთხილი. მაგალითად, სანამ არ გამიჩნდა საჭიროება უფრო დეტალურად გამეგო, როგორი მინერალური წყალი, როდის და როგორ უნდა დალიო სწორად, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობის თავიდან ასაცილებლად პერიოდულად ვყიდულობდი ბორჯომს.

და გამიკვირდა, რომ ზოგჯერ ეფექტი 4-5 დღეში უბრალოდ საოცარი იყო. მცირე დისკომფორტი კუჭისა და ღვიძლის მიდამოში სწრაფად გაქრა, მთელი სხეული იგრძნო სიმსუბუქე და გაჩნდა დამატებითი ენერგია, გაუმჯობესდა სახისა და სხეულის კანის მდგომარეობა.

მაგრამ ხანდახან პირიქით იწყებოდა მუცელში მწვავე ტკივილები, ჩნდებოდა სისუსტე და თავის ტკივილი.

როგორც გაირკვა, ეს ყველაფერი განპირობებულია იმით, რომ სამკურნალო მინერალური წყალი უნდა იქნას მიღებული არა მხოლოდ მკაცრად დოზირებული მოცულობით, არამედ გარკვეული დროის ინტერვალით ჭამის წინ, ორგანიზმის მდგომარეობიდან და დაავადების მიხედვით.

წყლის ტემპერატურასაც დიდი მნიშვნელობა აქვს: შეიძლება იყოს ოთახის ტემპერატურა ან თითქმის ცხელი - 50 გრადუსამდე.

როდესაც, შემთხვევით, ყველა "სწორი" მდგომარეობა დაემთხვა, იყო დადებითი შედეგი, როდესაც დაირღვა მიღების დრო და რეგულარულობა, ან დოზა, შედეგი იყო უარყოფითი.

მაგრამ მე საკუთარ თავს "დავუნიშნე" მხოლოდ მინერალური წყლის პროფილაქტიკური მიღება, რათა ორგანიზმის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი ნორმალურად შემენარჩუნებინა და პერიოდულად შეავსო აუცილებელი მინერალების გარდაუვალი დეფიციტი.

ხოლო მათთვის, ვისაც ღვიძლის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, თირკმელების სერიოზული დაავადებები აქვს, მინერალური წყლის სწორად მიღება არცთუ ისე მნიშვნელოვანია, არამედ ფაქტიურად სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.

მინერალური წყლის კომპლექსური ეფექტი სხეულზე.

მისი მოქმედება იწყება პირის ღრუში: ღიზიანდება რეცეპტორები და მატულობს ნერწყვდენა. კუჭის ღრუში ლორწოვან გარსთან ურთიერთობისას აქტიურდება ან შენელდება საჭმლის მონელების პროცესი. წყლის შემადგენლობიდან გამომდინარე, სინქრონული ცვლილებები ხდება ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის, თირკმელების, პანკრეასის და სხვა ორგანოების ფუნქციებში.

წყლის შეწოვა ხდება ზედა ნაწლავებში, მინერალები შედიან სისხლსა და ლიმფაში, აქტიურდება ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების წარმოქმნა და იცვლება არა მხოლოდ სითხეების, არამედ ქსოვილების ქიმიური შემადგენლობა. სტიმულირდება სხეულის ორგანოებისა და სისტემების აქტივობა.

როგორ სწორად გამოვიყენოთ სამკურნალო მინერალური წყლები.

მიღების დრო.

უმეტეს შემთხვევაში, მინერალური წყალი მიიღება ჭამამდე 15-30 წუთით ადრე, მცირე ყლუპებით. ამ შემთხვევაში მისი გავლენა იქნება მაქსიმალური და უფრო ხანგრძლივი. ეს ტექნიკა რეკომენდირებულია კუჭის სეკრეციის შემცირებისთვის, კუჭის წვენის სეკრეციის გაზრდის მიზნით.

კუჭის წვენის ნორმალური სეკრეციითდალიეთ წყალი ჭამამდე 45-60 წუთით ადრე.

იმ შემთხვევაში, თუ საჭიროა, პირიქით, შემცირდეს კუჭის წვენის წარმოების ინტენსივობა, გაზრდილი მჟავიანობითმინერალური წყალი უნდა დალიოთ ჭამამდე საათნახევრის წინ, ერთჯერადად, „ერთი ყლუპით“.

წყალი სწრაფად გადავა კუჭიდან ნაწლავებში და ექნება „დამთრგუნველი“ ეფექტი, ამცირებს კუჭის წვენის გამომუშავებას. ასევე შეგიძლიათ სწრაფად დალიოთ ერთი ჭიქა სუფრის სამკურნალო წყალი ყაბზობის დროს, ჭამამდე ერთი საათით ადრე.

პეპტიური წყლულოვანი დაავადებისთვისრეკომენდებულია სამკურნალო და სამკურნალო სუფრის მინერალური წყლის მიღება ჭამის შემდეგ, 20-30 წუთის შემდეგ. მაგრამ აუცილებელია თანმხლები დაავადებების გათვალისწინება.

მკურნალობის კურსი 3-დან 6 კვირამდეა. განმეორებითი კურსები რეკომენდირებულია მხოლოდ 3-4 თვის შემდეგ - ეს თავიდან აიცილებს თირკმელებში მარილების დაგროვებას. ასეთი ინტენსიური მკურნალობის კურსების ოპტიმალური ჩატარებაა წელიწადში 2-ჯერ.

სამკურნალო წყლის დოზირება.

სეკრეტორული უკმარისობით ქრონიკული გასტრიტის დროს ოპტიმალური ტემპერატურაა 20-30 გრადუსი.

საჭმლის მომნელებელი ჯირკვლების სეკრეციის შესამცირებლად 35-45 გრადუს ტემპერატურაზე წყალი ინიშნება მაღალი მჟავიანობის მქონე ქრონიკული გასტრიტის, ქოლეცისტიტის, პეპტიური წყლულისა და ქოლელითიაზიის, ქრონიკული ჰეპატიტის დროს.

30-დან 50 გრადუსამდე ტემპერატურის მქონე თბილი მინერალური წყლის დალევა ინიშნება ღვიძლისა და სანაღვლე გზების და ნაწლავების დაავადებების დროს.

რა მინერალური წყალი ინიშნება საჭმლის მომნელებელი სისტემის სამკურნალოდ?

ქრონიკული გასტრიტი მაღალი და ნორმალური მჟავიანობით.

დანიშნეთ ჰიდროკარბონატულ-სულფატურ ან კარბონატულ სამკურნალო სუფრის წყლები ლიტრზე 3-5 გ მინერალიზაციით, უგაზო ან ოდნავ გაზიანი: „ავადაჰარა“, „დილიჯანი“, „საირმე“, „სლავიანოვსკაია“.

ქრონიკული გასტრიტი სეკრეციის დაქვეითებით.

ჰიდროკარბონატულ-ქლორიდულ, ქლორიდ-სულფატულ, ნახშირორჟანგიან ან ჰიდროკარბონატულ წყლებს ლიტრზე 5-15 გ მინერალიზაციით ინიშნება: „ესენტუკი“ No4 და No17, „იჟევსკაია“, „ბერეზოვსკაია“.

ქრონიკული პანკრეატიტისთვის ხშირი გამწვავების გარეშე.

შეიძლება დაინიშნოს ქლორიდულ-სულფატური, ჰიდროკარბონატული, სულფატური წყლები ლიტრზე 5-15 გ მინერალიზაციით: სლავიანოვსკაია, ესენტუკი No17, კარმადონი, იჟევსკაია.

მინერალური წყლები თირკმლის სამკურნალოდ.

სამკურნალო მინერალური წყლები, უროლიტიზი, ინფექციური პროცესების არსებობისას. მინერალური წყლის სწორი და რეგულარული გამოყენებით, ლორწოს და პათოგენური მიკროორგანიზმები თირკმელებიდან უფრო სწრაფად იხსნება, ქვები ნადგურდება და იშლება, აღდგება მინერალური მეტაბოლიზმი.

მაგრამ დადებითი ეფექტი მხოლოდ იმ შემთხვევაში იქნება, თუ მინერალური წყალი სწორად იქნება დანიშნული, ქვების ქიმიური შემადგენლობისა და მიღებული მარილების გათვალისწინებით.

წყლის შემადგენლობა უნდა იყოს ტუტე შარდმჟავას დიურეზისა და ოქსალატების - pH 7,2 - 8,5.

თუ ქვები და მარილები წარმოიქმნება ფოსფატებისგან, ინიშნება მჟავე გარემოს მქონე მინერალური წყლები - pH 3,5 - 6,8, სილიციუმის, ფტორის, სპილენძის, ვოლფრამის ან რკინის შემცველობით - ეს მიკროელემენტები აჩქარებს ფოსფატური ქვების დაშლას.

შარდის გამოყოფის გაძნელებისას ან საშარდე გზების გაფართოების, შეშუპების მიდრეკილების ან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების არსებობისას, არ არის რეკომენდებული სამკურნალო მინერალური წყლის დიდი დოზების მიღება.

ასეთ შემთხვევებში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სამკურნალო სუფრის ან სუფრის წყლების მიღება მცირე მინერალიზაციით: ჰიდროკარბონატი, სულფატ-ბიკარბონატი ან ორგანული ნივთიერებების შემცველი. რეკომენდებულია "ბორჯომი", "ნარზანი", "ნაფტუსია".

ანა კოროლევა

კითხვის დრო: 6 წუთი

ᲐᲐ

სასმელი წყალი სიცოცხლეა. ადამიანს ერთი კვირაც კი არ შეუძლია წყლის გარეშე ცხოვრება. მინერალური წყალი კი ჩვეულებრივი წყლისგან ბევრი სამკურნალო თვისებით განსხვავდება.

საიდან გაჩნდა ამდენი სასარგებლო ნივთიერება წყალში? ფაქტია, რომ მინერალური წყლის საფუძველი წვიმის წყალია, რომელიც მრავალი საუკუნის განმავლობაში გროვდებოდა დედამიწის წიაღში. წარმოიდგინეთ რამდენი მინერალი და სხვა სასარგებლო ნივთიერება გაიხსნა მასში ამ დროის განმავლობაში!

რა არის ნამდვილი მინერალური წყალი: სახეობები და შემადგენლობა

მინერალური წყლის კლასიფიკაცია ეფუძნება შემადგენლობის, მჟავიანობის დონის და რადიოაქტიურობის განსხვავებებს.არსებობს მედიცინის ცალკე დარგი - ბალნეოლოგია და ამ დარგის სპეციალისტები გულმოდგინედ სწავლობენ მინერალური წყლების შემადგენლობას და მათ სარგებელს ორგანიზმისთვის.

მინერალური წყლის რამდენიმე სახეობა არსებობს

სუფრის მინერალური წყალი.ეს სახეობა სასარგებლოა საჭმლის მონელების ზოგადი სტიმულაციისთვის, მაგრამ არ გააჩნია სამკურნალო თვისებები. სუფრის წყალი სასიამოვნო გემოა, რბილი დასალევია და არ გააჩნია უცხო სუნი და გემო. ბევრი სასმელი მზადდება სუფრის წყლისგან. ასეთი წყლით საკვები არ უნდა მოხარშოთ.– ადუღებისას მინერალები ილექება ან წარმოიქმნება ნაერთები, რომლებსაც ჩვენი ორგანიზმი ვერ ითვისებს.

სამედიცინო სასადილო ოთახი.ამ წყალს აქვს სამკურნალო თვისებები და ძალიან ეფექტურია სათანადო გამოყენებისას. ზომიერება უნდა იყოს დაცულისუფრის სამკურნალო მინერალური წყლის დალევისას ორგანიზმის მინერალებით გადაჭარბებულმა გაჯერებამ შეიძლება გამოიწვიოს მარილის ბალანსის დისბალანსი.

თერაპიული.სამკურნალო მინერალური წყალი შეგიძლიათ არა მხოლოდ დალიოთ, არამედ გამოიყენოთ ინჰალაციისთვის და დასაბანად.შესამჩნევი ეფექტის მისაღწევად, უნდა დაიცვათ სწორი დოზა, დიეტა და რეგულარულად დალიოთ წყალი.

მინერალური წყლები ასევე შეიძლება კლასიფიცირდეს მათი ქიმიური შემადგენლობის მიხედვით.

ჰიდროკარბონატი.დიდი რაოდენობით მინერალური მარილების წყალობით, ამ წყალს შეუძლია შეამციროს კუჭის წვენის მჟავიანობა. დალევა რეკომენდებულია გულძმარვის, ცისტიტისა და უროლიტიზის დაავადებების დროს.

ქლორიდი.ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებას, აუმჯობესებს კუჭისა და ნაწლავების მუშაობას, ამიტომ ექიმები გვირჩევენ მის დიეტაში ჩართვას საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვადასხვა დარღვევების დროს.

სულფატური მინერალური წყალი.აღადგენს ნაღვლის ბუშტისა და ღვიძლის ფუნქციებს, ასევე ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და მინარევებისაგან. სულფატი წყალი უნდა მიირთვან ჰეპატიტის, დიაბეტის და სიმსუქნის სხვადასხვა სტადიის მქონე პაციენტებმა. თუმცა, ის უკუნაჩვენებია ბავშვებსა და მოზარდებში, რადგან შეიძლება ხელი შეუშალოს ორგანიზმის მიერ კალციუმის შეწოვას.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, არსებობს მინერალური წყლის კიდევ მრავალი სახეობა - ნატრიუმი, კალციუმი, სულფიდი, სილიციუმი, ბრომიდი, რადონი.

გარდა შემადგენლობისა, მინერალური წყალი განსხვავდება ტემპერატურითაც - ის შეიძლება იყოს ცივი, სუბთერმული, თერმული და ჰიპერთერმული.

რა არ უნდა იყოს მინერალურ წყალში?

მოთხოვნები მინერალური წყლის მწარმოებლებისთვის დღეს ძალიან მკაცრია და მასში უცნობი წარმოშობის დანამატები არ უნდა იყოს.

ეტიკეტზე უნდა იყოს მითითებული შემდეგი ინფორმაცია:

• წყაროს ადგილმდებარეობა.
• შენახვის ვადა.
• კარგად ნომერი.
• Წარმოების თარიღი.
• ბევრ ეტიკეტზე ასევე მითითებულია იმ დაავადებების ჩამონათვალი, რომელთათვისაც რეკომენდებულია კონკრეტული ტიპის წყლის დალევა.

შენიშვნაზე!

უფრთხილდით ყალბს და იყიდეთ მინერალური წყალი სანდო მაღაზიებში ან აფთიაქებში. თაროებზე ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ მინერალური წყლის ხელოვნური ანალოგები, რომლებიც მიიღება მარტივი ონკანის წყლისა და მარილების ნახშირორჟანგთან შერწყმით. ეს წყალი შეესაბამება GOST-ს, მაგრამ აღარ იძლევა რაიმე სარგებელს ორგანიზმისთვის.

მინერალური წყალი ასევე შეიძლება იყოს განსხვავებული გარეგნულად - უფერო, მოყვითალო ან მომწვანო კონტეინერის ძირში მინერალური მარილების ნალექებით.

სარგებელი და ზიანი

მინერალური წყლის სარგებელი უდაოა - ის ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელი მინერალების ნამდვილი საწყობია. და რადგან წყლის თითოეულ ტიპს აქვს ინდივიდუალური თვისებები, ძალიან ფრთხილად უნდა აირჩიოთ მინერალური წყალი.

მისი შერეული სტრუქტურის წყალობით, ეს არის სამკურნალო მინერალური წყალი ბევრი ჩვენგანისთვის საუკეთესო ვარიანტად შეიძლება ჩაითვალოს.

ქვეტიპის მიუხედავად, ის სასარგებლოა შემდეგი დაავადებების დროს:

• ქრონიკული ჰეპატიტი, სანაღვლე გზების დაავადებები.
• დიაბეტი და სიმსუქნე.
• ანემია, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება.
• ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებები.
• გარდა ამისა, მინერალური წყალი აუმჯობესებს სისხლის შედედებას, ამაგრებს კუნთებს, ძვლებსა და კბილებს, ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

Მნიშვნელოვანი!

1. ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში, ნებისმიერ მინერალურ წყალს შეუძლია ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს. ამიტომ ნებისმიერი მინერალური წყალი უნდა მიირთვათ კურსებში, შესვენებებით.
2. მინერალური წყალი შეიცავს უამრავ მარილს და მისი გადაჭარბებული მოხმარება უროლიტიზისა და ქოლელითიაზიის საფრთხეს წარმოადგენს.
3. არავითარ შემთხვევაში არ დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები მინერალურ წყალთან ერთად - შედეგი იქნება შეუქცევადი დარღვევები ნივთიერებათა ცვლის სისტემაში!
4. მინერალური წყლის ყოველდღიური მოხმარების მაჩვენებელი არაუმეტეს ნახევარი ლიტრია. სხვადასხვა დაავადების დროს მის მიღებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.
5. მინერალურ წყალს, ისევე როგორც სხვა პროდუქტებს, აქვს ვარგისიანობის ვადა, ამიტომ ძვირფასი ბოთლის არჩევისას ნუ უგულებელყოფთ ჩამოსხმის თარიღს. მინერალური წყლის შენახვა შესაძლებელია მინის ჭურჭელში ერთ წლამდე, ხოლო პლასტმასის ჭურჭელში - არა უმეტეს ექვსი თვისა.

მთელი სიმართლე მინერალური წყლის შესახებ - ჩვენ ვპასუხობთ მკითხველთა კითხვებს

მინერალურ წყალზე, მის სასარგებლო თვისებებზე და მოპოვების პროცესზე ძალიან დიდხანს შეგიძლიათ ისაუბროთ. მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი კითხვა, რომელსაც თავად მომხმარებლები სვამენ მწარმოებლებს, არის: რატომ არის წყალი გაზიანი?

როგორც წესი, ბუნებრივ მინერალურ წყალში ნახშირორჟანგი არ არის - მას ჩამოსხმის პროცესში უმატებენ მეტი შენარჩუნებისთვის. ნახშირორჟანგი ზომიერად მოხმარებისას შეიძლება სასარგებლო იყოს – ის სასარგებლო გავლენას ახდენს ნაწლავების მუშაობაზე. და ზოგს უბრალოდ მოსწონს წყალში ჩხვლეტა ბუშტები.

შენიშვნაზე!მაინც ჯობია ბავშვებს უგაზიანი წყალი მივცეთ, ხოლო ბოთლიდან გაზმა რომ გამოვიდეს, კონტეინერი 15-20 წუთით ღია დატოვეთ.

რა ასაკიდან შეუძლია ბავშვს მინერალური წყლის დალევა?

1. ყველა სახის მინერალური წყლისგან ჩვილებს მხოლოდ სუფრის წყლის მიცემა შეუძლიათუმაღლესი ხარისხი. ეს წყალი შესანიშნავია საკვების ნარევების გასაზავებლად.
2. სუფრის სამკურნალო მინერალური წყალი შეიძლება დანიშნოს მხოლოდ პედიატრმა ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები.
3. უკუნაჩვენებია ბავშვებისთვის სამკურნალო მინერალური წყლის მიცემა, რადგან ამან შეიძლება შემდგომში საზიანო გავლენა მოახდინოს თირკმელებსა და მეტაბოლურ სისტემაზე.

შენიშვნაზე!და გახსოვდეთ, რომ გახსნილი მინერალური წყლის ბოთლის შენახვა შესაძლებელია არა უმეტეს ორი დღის განმავლობაში.

მინერალური წყალი ორსული და მეძუძური ქალების დიეტაში

მინერალურ წყალს შეუძლია გაამდიდროს მომავალი დედის ორგანიზმი ყველაზე სასარგებლო ელემენტებით, რაც აუცილებელია ბავშვის ჯანსაღი განვითარებისთვის. აქ მოქმედებს ოქროს წესი – მნიშვნელოვანია ნორმის დაცვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები გაჩნდეს გულძმარვისა და მეტეორიზმის სახით. გარდა ამისა, უმჯობესია დალიოთ უგაზიანი მინერალური წყალი, რადგან ნახშირორჟანგი შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორსულებს.

მინერალური წყლის დაბალანსებული მოხმარება ხელს შეუწყობს ორგანიზმის გაძლიერებას მშობიარობამდე და გაუმკლავდება გულისრევას, რომელიც ვლინდება ტოქსიკოზის დროს.

ძუძუთი კვების დროს იგივე წესები უნდა დაიცვან - რძესთან ერთად ბავშვს სასარგებლო ნივთიერებები მიაღწევს, მინერალური წყალი კი მხოლოდ მეძუძური დედისთვის იქნება სასარგებლო.

რა მინერალური წყალი უნდა დალიონ სპორტსმენებმა?

მინერალური წყალი არის სითხის მთავარი წყარო, რომლის დალევაც რეკომენდებულია სპორტსმენებისთვის. საუკეთესო არჩევანია ბიკარბონატიანი მინერალური სუფრის წყალი - ის შესანიშნავად კლავს წყურვილს და ავსებს ორგანიზმში მარილის დეფიციტს. გარდა ამისა, სპორტსმენებისთვის სასურველია აირჩიონ უგაზო მინერალური წყალი.

მინერალური წყლის სამკურნალო თვისებები უშუალოდ სპორტსმენებისთვის:

• მინერალური წყალი ხელს უწყობს ენერგიის დაგროვებას კუნთოვან ქსოვილში.
• ხელს უწყობს ფიზიკური სიძლიერის გაზრდას.
• ამცირებს კუნთების სისუსტეს და სპაზმს.
• ხელს უწყობს სტრესის უკეთ ტოლერანტობას და ზრდის გამძლეობას.
• აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, რის შედეგადაც ცილები უკეთესად შეიწოვება და კუნთები უფრო სწრაფად იზრდება.

მინერალური წყლის რეიტინგი რუსეთში

ყოველდღე მყიდველები ათასობით ბოთლ მინერალურ წყალს იღებენ მაღაზიის თაროებიდან. ბოლო დროს მწარმოებლების რაოდენობა საგრძნობლად გაიზარდა, მაგრამ დროში გამოცდილი ბრენდები ყველაზე დიდი ნდობით სარგებლობენ მყიდველებს შორის.

შესაძლოა, ამ ბრენდს რუსეთში ყველაზე პოპულარული და ცნობადი ვუწოდოთ.

ბორჯომის მინერალური წყარო საქართველოში მდებარეობს და მისი შემადგენლობა დაახლოებით ასი წელია უცვლელი რჩება. ასე რომ, შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ ეს ბრენდი დროში გამოცდილია.

ესენტუკი. ეს ცნობილი ბრენდი ამაყობს დიდი ასორტიმენტით - წყალი მოიპოვება 20 წყაროდან, ხოლო თავად საწარმოო ქარხანა მდებარეობს ამავე სახელწოდების ქალაქში.

ნარზანი. ეს ბრენდი ბევრი რუსისთვის ბავშვობიდან იცნობდა. ნარზანის წყაროები ცნობილია თავისი სიძველით - ისინი ძველ მატიანეებში ჯერ კიდევ მე-14 საუკუნეშია მოხსენიებული. და სახელი ყაბარდოულ დიალექტზე ნიშნავს "გმირების სასმელს". მთავარი განსხვავება ამ ბრენდსა და სხვა მწარმოებლებს შორის არის ნახშირორჟანგის ბუნებრივი არსებობა მინერალურ წყალში.

სლავიანოვსკაიას მინერალური წყალი. ბევრი ექსპერტი ადარებს ამ წყალს კარლოვი ვარის ცნობილ ჩეხურ წყაროებს და მიიჩნევს, რომ ის ისეთივე სასარგებლოა.

მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ მინერალური წყალი სხვადასხვა მწარმოებლისგან, მაგრამ არჩევანის მთავარი წესი შეძენის დროს არის მითითება, რომ პროდუქტი დამზადებულია GOST-ის შესაბამისად.

5 მითი მინერალური წყლის შესახებ

მითი No1. მინერალური წყალი მარილიანია. მარილი კი ძალიან საზიანოა ორგანიზმისთვის.

ბევრი ადამიანი შეცდომით ურევს ჩვეულებრივ სუფრის მარილს მინერალებთან. დიდი განსხვავებაა სუფრის მარილს, რომელსაც ყოველდღიურად ვიყენებთ და ბუნების მიერ შექმნილ მარილს შორის. ზომიერად გამოყენებისას მინერალური მარილები მხოლოდ სარგებელს მოიტანს.

მითი No2. ჭაბურღილებში წყლის მიწოდება სამუდამოდ არ გრძელდება. რა თქმა უნდა, წყალი ხელოვნურად არის გაჯერებული მინერალებით.

მინერალური წყლების წარმოება და მოპოვება საგულდაგულოდ კონტროლდება და შემოწმებულია. მარილებისა და საკვები ნივთიერებების ბუნებრივი არსებობა მინერალური წყლის უპირატესობაა.

მითი No3. ხშირად არ უნდა დალიოთ მინერალური წყალი.

ეს დამახინჯებული ინტერპრეტაციაა. პირველ რიგში, მინერალური წყალი უნდა დალიოთ კურსებში, დოზის დაცვით. მეორეც, უნდა განვასხვავოთ სამი სახის წყალი - სუფრის, სამკურნალო და სამკურნალო-სუფრის. ეს არის სამკურნალო სუფრის მინერალური წყალი, რომელიც გონივრულ ფარგლებში შეიძლება დალიოთ ყოველდღე ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

მითი No4. უმჯობესია დალიოთ ადუღებული წყალი.

ეს არასწორია. დუღილის პროცესი არ კლავს ყველა მიკრობს და გარდა ამისა, ის ასუფთავებს წყლიდან სასარგებლო მარილებისა და მინერალების უმეტეს ნაწილს (ამას ვუწოდებთ ქილას ქვაბზე).

მითი No5. სპორტსმენებმა არ უნდა დალიონ მინერალური წყალი.

პირიქით, როგორც ზემოთ უკვე დავწერეთ, მინერალური წყალი უბრალოდ აუცილებელია სპორტსმენებისთვის, რადგან ის სასარგებლო გავლენას ახდენს კუნთებზე.

დალიეთ სუფთა და ჯანსაღი მინერალური წყალი და იყავით ჯანმრთელი!