Витамин Б6 является одним из витаминов группы В. Он – один из самых необходимых для человека веществ. Имеет витамин б6 название пиридоксин. Он поддерживает защитные силы организма, защищает от вирусов. Этот витамин хорошо растворяется в воде, а потому не находится в организме человека долго и выходит наружу с мочой. Потому накопиться в органах или тканях он не может. Потому потребность в нём необходимо ежедневно восполнять при помощи еды. Пиридоксин устойчив к высоким температурам, а потому после готовки его концентрация в продуктах практически не снижается. Правда, он быстро распадается при воздействии солнечных лучей.
Для чего полезен пиридоксин?
Этот витамин просто незаменим для сильного иммунитета. Он контролирует образование антител, защищающих организм от болезней. Если у человека пиридоксин содержится в крови в нормальном количестве, то иммунитет крепкий, человек редко болеет и чувствует себя хорошо. Также этот микроэлемент помогает выводить из организма человека гомоцистеин – аминокислоту, которая способствует возникновению инсульта и инфаркта. Именно пиридоксин может рассасывать холестериновые бляшки, тромбы и делает кровь более жидкой.
Также витамин В6 выполняет следующие функции:
- регулирует транспортировку в кровь сахаров и минералов;
- стимулирует работу мозга, улучшает умственную работоспособность;
- помогает надпочечникам и щитовидной железе работать нормально;
- участвует в синтезе ферментов и гормонов;
- регулирует объемы жиров в организме;
- регулирует количество холестерина и половых гормонов в крови;
- выводит из организма вредные вещества: токсины и продукты распада;
- при отеках обладает мочегонным эффектом;
- нормализует степень кислотности в желудке;
- помогает образовываться красным кровяным телам;
- нормализует состояние нервной системы;
- играют огромную роль в становлении ДНК, так как восстанавливают нуклеиновые кислоты.
В каких продуктах содержится витамин В6?
При консервировании продуктов пиридоксин в них сохраняется в малых дозах – от 20 до 40 % от первоначальной концентрации. Заморозка снижает количество пиридоксина на 20 %. Тепловая обработка также пагубно влияет на витамин (10 %). Потому важно не только употреблять те блюда, где содержится витамин б6, но и правильно их готовить.
Какой витамин B6 самый полезный? Тот, который образуется в кишечнике человека при помощи определенных бактерий. Витамины б6 б12 могут синтезироваться организмом самостоятельно. Такие микроэлементы обязательно усвоятся, а значит точно принесут пользу организму. Но их выделяется слишком мало, и этого количества человеку не достаточно для получения суточной нормы вещества. Или бывает так, что они образуются в нижних отделах кишечника, где просто не в состоянии всасываться в его стенки и выводятся наружу при опорожнении.
Пиридоксин содержится в продуктах как растительного, так и животного происхождения.
В чем содержится витамин b6: растительные источники
- практически любые овощи: капуста, сельдерей, спаржа, любые листовые овощи зелёного цвета, картофель, перец, шпинат, томаты, кукуруза;
- фрукты: цитрусовые, дыня, бананы;
- ягоды (в особенности в клубнике);
- любые орехи: арахис, фундук, грецкий орех, бразильский и т.д.,
- злаковые культуры: гречка, отруби, цельнозерновой хлеб, рис, отруби, семечки.
- бобовые культуры, соя;
- чеснок.
В каких продуктах животного происхождения есть пиридоксин?
- В мясе (говядине, курице);
- в рыбе (треске, тунце);
- морепродуктах (устрицах);
- яичных желтках и молочных продуктах;
- субпродуктах (печени крупных рогатых животных и трески, сердце, почках).
Наибольшее количество витамина Б6 содержится в семечках подсолнуха, пшеничном отрубном хлебе, чесноке, фасоли, соевых бобах, красной морской рыбе, грецких орехах, пшеничной муке, пшене и рисе. Также он содержится в грибах, красной икре, зелёном горошке, рыбных консервах, натуральном мёде и редисе.
Недостаток витамина Б6
Начальные симптомы гиповитаминоза пиридоксина проявляется в виде отеков из-за нарушенного баланса соли и воды в организме. После этого появляются новые признаки:
- усиление газообразования;
- конъюктивит;
- усиленное выпадение волос;
- появление дерматита на голове и лице; появление язвочек и трещин на губах;
- физические реакции становятся замедленными;
- мышцы временами двигаются непроизвольно;
- конечности, пальцы немеют, появляется чувство покалывания на кожной поверхности;
- исчезает аппетит, появляется рвота;
- ухудшается характер (меланхолия, плаксивость, раздражительность, тревожность);
- нарушается сон.
При появлении любого из перечисленных симптомов необходимо найти причину и как можно быстрее её устранить. Если дело в нехватке пиридоксина, но его концентрация в крови все равно не увеличивается, то вполне возможно наступление более сложных последствий для здоровья: дефицит железа, мочекаменная болезнь, невриты, патологии сердца и печени, неврастенические заболевания. Как правило, нехватка этого витамина – явление редкое. Обычно это возникает из-за нездорового образа жизни, серьёзных заболеваний (в большинстве наследственного характера).
Основные причины, провоцирующие гиповитаминоз пиридоксина:
- инфекционные заболевания в печени;
- состояние беременности, климакса, начало женского цикла;
- избыток мяса в рационе;
- прием антибиотиков, гормональных противозачаточных таблеток, стероидов;
- сильные постоянные переживания, перенапряжение умственного и психического характера;
- потеря большого объема крови вследствие серьезных ран или оперативного вмешательства;
- гипогликемия;
- патологии суставов, в частности артроз и артрит;
- патологии сосудов (такие, как тромбофлевит, атеросклероз).
Передозировка витамина B 6
В избытке вещество в организме человека наблюдается очень редко, потому что человеку постоянно требуются большие дозы микроэлемента. Даже в том случае, если такое состояние наступило из-за дополнительного приема лекарственного средства, то никаких серьезных последствий ожидать не стоит. У него низкая токсичность, к тому же он ежедневно и быстро выводится из организма выделительной системой. Иногда может возникнуть аллергия в виде сыпи на коже, изжоги или покалывания в руках и ногах.
Витамин B6
Дозировка и применение
Для каждого человека в зависимости от его возраста, пола, физического состояния и образа жизни существует своя определенная норма потребления витамина б6. Применятся пиридоксин в виде лекарственных препаратов в нескольких формах:
- в виде таблеток – внутрь после еды;
- в виде инъекций – под кожу, внутривенно или внутримышечно.
Детская норма витамина
Детям с рождения до года требуется 0,5 мг микроэлемента; до года – 0,6 мг. С года до трех даётся 0,9 мг в день, с четырёх лет до шести – 1,3 мг, с семи до десяти лет – 1,6 мг.
Норма для мужчин
Если мужчина употребляет алкоголь, курит, то ему требуется повышенная доза препарата каждый день. Также при постоянном стрессе или сильных нагрузках пиридоксин расходуется организмом гораздо в большем количестве.
Мужчинам витамин В6 требуется в следующих количествах: с 11 до 14 лет – 1,8 мг в день, с 15 до 59 лет – 2 мг в день, а после 59 – 2,2 мг ежедневно.
Норма для женщин
Витамин б6 для чего полезен женщинам в первую очередь, так это для поддержания именно женского здоровья. Если количество его в организме сбалансировано, то гораздо легче переносятся ПМС и менопауза. Особое значение приобретает витамин б6 при планировании беременности, так как он способен смягчить её протекание и улучшить состояние женщины и плода. Норма витамина с 11 до 18 лет – 1,6 мг в день, с 19 до 59 – 1,8 мг, с шестидесяти лет – 2 мг в сутки. При беременности доза витамина увеличивается на 0,3 мг (то есть до 2,1 мг в сутки), при кормлении грудью – на 0,5 мг (до 2,3 мг в день).
Формы выпуска препарата
В аптеке встречаются самые различные формы выпуска препарата, содержащего витамин B6. Он бывает жидкий в ампулах (чтобы делать уколы), в таблетках и в капсулах.
В каких витаминах содержится витамин Б6?
Пиридоксин содержится в следующих медикаментах:
- «Витамин В6»;
- «Пиридобене»;
- «Бартел Драгз Витамин В6»;
- «Пиридоксина гидрохлорид»;
- «Пиридоксин-Н.С.»;
- «Пиридоксина гидрохлорид – Н.С.».
Гораздо больше выбора среди поливитаминных комплексов, содержащих данный микроэлемент:
- «Мульти-Табс»;
- «Мильгамма» и «Мильгамма Композитум»;
- «Пентовит»;
- «Полиневрин» с витаминами В6 и В1;
- «Ангиовит»;
- «Витрум»;
- «Нейробион»;
- «Алфавит»;
- «Магнелис В6» и «Магне В6»;
- «Компливит»;
- «Центрум»;
- «Биотредин».
Отзыв о «Нейробионе»
«Есть препараты, которые сразу содержат несколько витаминов группы bодновременно. К примеру, B1и B2, которые принимать вместе нельзя из-за того, что они взаимно снижают эффективность друг друга. Во время консультации врач сказал, что в составе мультивитаминных комплексов эти вещества присутствуют в такой форме, которая дает им возможность хорошо всасываться и не терять своей эффективности. А растворы этих витаминов как раз-таки смешивать не стоит. Тогда совсем не понятно, почему производители «Нейробиона» в ампулы наливают сразу несколько витаминов группы B».
Как принимать витамин B6: инструкция
Прописывает врач это средство не только при гиповитаминозе, но ив тех ситуациях, когда пиридоксин может оказать лечебное воздействие при некоторых заболеваниях.
В зависимости от состояния пациента, ему прописывается пиридоксин без других витаминов и минералов (моновитаминный препарат) или в комплексе микроэлементов (поливитаминный препарат). Таких медикаментов множество в самых разных ценовых категориях.
Для эффективности необходимо правильно подобрать медикамент, его дозу, количество принимаемых таблеток и промежуток между употреблением.
Чаще всего препарат назначается при гиповитаминозе. Также препарат может применяться в комплексном лечении следующих патологий:
- диатез в детском возрасте;
- псориаз;
- морская болезнь;
- туберкулез;
- анемия;
- лейкопения;
- болезнь Меньера;
- токсикоз во время беременности;
- гепатит;
- заболевания нервной системы.
Также назначается витамин Б6 при аутизме, сахарном диабете, эпилепсии и энурезе для усиления эффекта от базового лечения и после операций для более скорого восстановления.
Также возможно использование препаратов такого рода без консультации с врачом, но в разумных количествах. Это допустимо, так как витамин не вызывает практически гипервитаминоза и сильного токсического эффекта.
Если принимать самостоятельно пиридоксин в таблетках, то следует учитывать дозировку. У взрослых это не более 4 мг, а у детей до 12 лет — не более 2 мг. В поливитаминных комплексах доза микроэлемента гораздо меньше и вреда нанести не может.
Витамин для красоты
Польза для лица
Его в ампулах применяют для лечения внушительного списка патологий в эпидермисе. Даже если ситуации серьезные, средство поможет разрешить проблему. Пиридоксин – это мощный антиоксидант, потому предотвратит быстрое старение кожи.С ним готовятся всевозможные маски для лица.
- Увлажняющая и питательная маска. Нужно перетереть половину банана, залить смесь столовой ложкой сметаны и 1 ампулой пиридоксина. Держится смесь на лице треть часа, затем смывается. Процедуру можно повторять 1 раз в три-четыре дня.
- Маска от угревой сыпи. 1 ст. ложка мёда и 1 ст. ложка кефира заливаются 1 ампулой витамина. Можно дополнить маску 1 чайной ложкой сока лимона. Перед нанесением кожу нужно очистить и распарить. Держать можно треть часа, повторять через каждые три-четыре дня.
- Маска с витамином B 6 и B Взять нужно по ½ ампуле каждого средства, 1 ст. ложку кефира и 1 ч. ложку лимонного сока. Маска имеет тонизирующий и омолаживающий эффект. Наносить можно не более чем на четверть часа раз в неделю.
Стоит помнить, что вещество может вызвать аллергию. Потому перед применением лучше обезопасить себя и сделать тест на чувствительность к элементу (нанести на чувствительную и нежную кожу несколько капель препарата и посмотреть реакцию).
Маски с витаминами группы В при регулярном использовании могут сделать лицо и тело моложе и восстановить кожу. Пиридоксин питает кожу, увлажняет её, защищает, восстанавливает и помогает защититься от негативного влияния окружающей среды: холода, жары, солнца, ветра.
Польза для волос
Маски с пиридоксином стоит делать тем, у кого волосы сильно выпадают и плохо растут. Можно пользоваться как готовыми средствами, так и домашними. Использовать стоит средство под названием «Пиридоксина гидрохлорид». Главное – при изготовлении масок следовать рецепту.
- Маска с репейным маслом. Это средство укрепит корни волос, ускорит их рост. ! ампула пиридоксина смешивается с парой ложек репейного масла, предварительно нагретого до 350 градусов (то есть раскаленного на сковородке). Масла может быть и больше, если волосы густые и длинные.
- Питательная маска. 1 ампула пиридоксина смешивается с 2 столовыми ложками мёда и одним желтком яйца. Все доводится до однородной консистенции и наносится на волосы.
- Витаминная маска. Укрепляет локоны, придает им блеск. Нужна 1 ампула витамина В6, 1 капсула ретинола и 1 капсула токоферола, 1 чайная ложка оливкового масла или масла из виноградной косточки. Все перемешивается, наносится на волосы.
Любую из масок стоит держать на волосах час. Для усиления действия нужно утеплить голову полотенцем. Если волосы выпадают сильно, понадобится для их восстановления не менее 15 процедур. Повторять маску нужно раз в два дня. Курс лечения составит месяц.
В качестве укрепляющей волосы процедуры маски можно делать раз в неделю. Они эффективны также при борьбе с перхотью.
Также в любой рецепт масок (как для волос, так и для кожи лица) можно добавить витамин В12, так как он хорошо сочетается с витамином В6 и дает усиление эффекта маски. Это поможет в борьбе с медленным ростом и ломкостью волос. На лицо витамин В12 окажет омолаживающее воздействия благодаря усилению кровотока на поверхности кожи.
Применять маски можно независимо от типа кожи – он подойдет как для сухой кожи, так и для жирной.
Результаты такого ухода не заставят себя долго ждать:
- устраняются глубоки заломы кожи;
- разглаживаются мелкие морщинки у глаз и губ;
- кожа не состарится раньше времени;
- кожа очистится, будет увлажненной;
- пройдут воспалительные процессы, угревая сыпь;
- восстановится здоровый цвет лица, его упругость.
Витамин В6 (пиридоксин ) – водорастворимый витамин группы В, плохо растворяется в жирах. Относительно устойчив при высокой температуре, распадается под действием света и кислорода. В организме не синтезируется, источники поступления – пища и фармакологические препараты.
Витамин в6 для чего нужен организму
Польза от приема пиридоксина
- Выделяется фермент трансаминаза, необходимый для переработки аминокислот и регуляции усвоения белков.
- При стрессах повышается выработка биогенных аминов.
- Улучшается биодоступность жирных кислот.
- Возрастает скорость протекания биохимических реакций.
- Уменьшение синтеза щавелевой кислоты снижает риск развития и рецидивов мочекаменной болезни.
- Переводит фолиевую кислоту в активную форму.
- Профилактируются дерматологические заболевания.
- Благодаря липотропному эффекту улучшается функционирование печени.
- Снижает предменструальные боли.
Для системы и органы
Нервная система
- Усиливается метаболизм в головном мозге, улучшается память.
- Активно синтезируются нейротрансмиттеры – серотонин, гамма-аминомаслянная кислота, дофамин и норадреналин.
- Улучшается снабжение нервной ткани питательными субстратами.
- Профилактирует и устраняет спазмы и дрожание мышц.
Сердечно-сосудистая система:
- Профилактируется ишемия, атеросклероз и инфаркт миокарда, разжижается кровь и снижается артериальное давление.
- Нормализуется содержание калия и натрия в крови и межклеточной жидкости.
- Уменьшаются отеки лица и конечностей при хронических заболеваниях сердца.
- Необходим для синтеза гемоглобина, снижает содержание в крови холестерина, предотвращает тромбоз.
- Нормализует работу сердца и повышает его способность к расслаблению во время диастолы.
Эндокринная система:
- Использование глюкозы становится более эффективным, ее уровень в крови меняется без резких скачков и падений.
- Поддерживает баланс эстрогенов, профилактируя появление опухолей у женщин.
- Необходим для синтеза большинства гормонов.
- Способствует сохранению зрения при сахарном диабете.
Витамин В6 инструкция по применению
Раствор для инъекций : вводится подкожно, внутримышечно или внутривенно медленно, 1-2 раза в сутки. При внутривенном введении разовую дозу разводят с 1-2 мл воды для инъекций или изотонического раствора натрия хлорида непосредственно перед использованием.
Таблетки : принимать внутрь, запивая небольшим количеством жидкости, независимо от еды.
Пиридоксин для волос
При недостатке в организме пиридоксина волосы высыхают, ломаются и секутся. Кожа головы становится жирной, появляется перхоть, волосы плохо растут. Витамин В6 получил широкую популярность среди косметологов для устранения подобных проблем.
Польза для волос
- Сухие волосы увлажняются благодаря тому, что витамин В6 удерживает воду.
- Усиливается рост волос.
- За счет успокоительного действия устраняется зуд кожи.
- Волосы прекращают выпадать, утолщаются и укрепляются.
- Исчезает перхоть.
- Улучшается кровоснабжение корней, волосы становятся гладкими, увеличиваются в объеме и начинают блестеть.
Наибольшую популярность получили маски с пиридоксином из ампул. Их необходимо наносить на немытые волосы, закрывая голову полиэтиленом и укутывая плотным полотенцем. При значительном выпадении волос маски нужно наносить через день, с профилактической целью – 2 раза в неделю.
Рецепты масок для волос
- 2 чайных ложки репейного масла подогреть на водяной бане и смешать с ампулой пиридоксина. Нанести на влажные волосы и выдержать 2 часа.
- Взбить куриное яйцо и смешать со столовой ложкой миндального масла. Добавить по 1 ампуле пиридоксина и витамина В12, перемешать и нанести на ночь на сухие волосы. Выдержать час, смыть теплой водой и лечь спать. Помыть голову шампунем не ранее, чем через 8 часов.
- Растопить 2 столовых ложки меда, и добавить по 1 ампуле витаминов А, Е, В6 и В12. Перемешать и влить в смесь по чайной ложке подсолнечного масла и лимонного сока. Нанести на час, затем помыть голову с шампунем.
Витамин В6 при беременности
При беременности потребность организма в пиридоксине возрастает в 1.5-2 раза. Его назначают в комплексе с магнием, благодаря чему повышается всасываемость обоих элементов (препарат Магне В6). Пиридоксин устраняет утреннюю тошноту и судороги в ногах в последнем триместре беременности.
Показаниями к применению: :
- Угроза прерывания беременности.
- Отслаивание плаценты.
- Повышенный тонус матки.
- Судороги скелетных мышц.
- Тяжелая беременность и осложненные роды в анамнезе.
- Частые стрессы.
- Тахикардия.
- Аритмия.
- Гипертония.
Витамин В6 для детей
Недостаток пиридоксина в рационе у детей способен вызвать тяжелые патологии развития нервной системы. При его дефиците ребенок плохо спит, страдает от ночных судорог. Для младенцев важно, чтобы мать получала достаточное количество витамина В6. Перед дачей препарата детям в возрасте до года необходима консультация педиатра.
Суточная потребность
Повышение дозы на 25-30% необходимо:
- Во время приема противозачаточных препаратов и лекарств, содержащих эстроген.
- В последнюю неделю беременности.
- За неделю до начала месячных.
- Во время приема препаратов на основе стероидов.
- При избыточном весе.
- При угревой сыпи и воспалительных заболеваниях кожи.
Витамин Б6 показания к применению
Пиридоксин назначается при:
- В6-гиповитаминозе.
- Анемиях.
- Токсикозе во время беременности.
- Снижении уровня лейкоцитов.
- Болезни Меньера.
- Укачивании в транспорте и морской болезни.
- Воспалениях в желчном пузыре и печени.
- Паркинсонизме, невритах, радикулитах и невралгиях.
- Нейродермитах, псориазе и диатезах.
- Сахарном диабете.
- Отеках кардиогенного происхождения.
- Ухудшении сократимости сердца.
- Повышении давления и риске инфаркта миокарда.
- Депрессиях и повышенном нервном напряжении.
- Мочекаменной болезни.
- Ожирении.
- Атеросклерозе.
- Снижении иммунитета.
- Ухудшении зрения вследствие сахарного диабета.
- Повышении гематокрита.
- Гиперхолестеринемии.
Усвоение
При внутримышечном введении биодоступность пиридоксина 100%. В пище он содержится в виде соединений, распадающихся в тонком кишечнике. С кровью витамин В6 поступает в печень, где проходит его дефосфорилирование, а затем – фосфорилирование. Максимальная концентрация наблюдается в печени, почках и миокарде.
Витамин В6 в каких продуктах содержится
Где содержится витамин В6 в животныхе продуктах:
- Филе тунца, скумбрии и сардины.
- Куриная и говяжья печень.
- Куриное филе.
- Яйца.
- Креветки и устрицы.
- Говядина и баранина.
- Кисломолочные продукты.
Растительные продукты :
- Фундук, кедровые и грецкие орехи.
- Фасоль.
- Картофель.
- Облепиха и гранат.
- Хрен и чеснок.
- Болгарский перец.
- Зеленый горошек, соя и чечевица.
- Бананы.
- Пшено.
- Дрожжи.
Недостаток витамина В6
Дефицит пиридоксина характеризуется:
- Чрезмерной раздражительностью, заторможенностью и психическими дисфункциями.
- Бессонницей и чувством беспричинной тревоги.
- Снижением аппетита и задержками развития у детей.
- Судорожным синдромом.
- Метеоризмом.
- Образованием уролитов в почках и мочевом пузыре.
- Аномальными показаниями электроэнцефалограммы.
- Периферическими невритами, полиневритом рук и ног.
- Развитием анемий при достаточном количестве железа в организме.
- Воспалениями кожи и слизистых.
- Стоматитом, ринитом и конъюнктивитом.
- Глосситом и изъязвлением ротовой полости.
- Сильной кровоточивостью десен.
- Судорожными состояниями у детей до 7 лет.
- Повышенной вязкостью крови и ее склонностью к формированию сгустков, закупоривающих сосуды и вызывающих тромбоз.
- Тошнотой и рвотами.
- Неспособностью иммунной системы синтезировать антитела.
Передозировка
Витамин В6 быстро метаболизируется и выводится с мочой. Превышение дозировок в 50 раз на протяжении нескольких лет не приводит к ухудшению состояния здоровья.
Повышение дозы в сотни раз способно привести к
:
- Нарушениям периферического кровотока.
- Тахикардии и болям, отдающим в левую руку.
- Мигрени, сонливости и головокружению.
- Возбуждению и нарушению координации.
- Парестезиям рук и ног.
- Возникновению чувства давления на конечности (синдром «чулок и перчаток»).
- Затруднению дыхания.
- Анафилаксии, крапивнице, зудящей сыпи, покраснению кожи, дерматитам, отеку Квинке и фотосенсебилизации.
- Тошноте и рвоте.
- Ухудшению сопротивляемости иммунной системы против инфекций.
- Изжоге и повышенной выработке желудочного сока.
- Уменьшению содержания фолиевой кислоты.
- Частичному облысению.
- Нарушениям в системе свертывания крови.
- Обморокам и судорожному синдрому при введении больших доз внутривенно.
- Угнетению образования молока у кормящих матерей.
Длительная передозировка вызывает уменьшение количества белка в скелетных мышцах, печени, почках и сердце.
Препараты и формы выпуска
Витамин В6 в ампулах – цена 11 грн/35 руб за 10 ампул по 1 мл.
Состав : пиридоксина гидрохлорид – 0.05 г, вода для инъекций – до 1 мл.
Витамин В6 в таблетках – цена 9 грн/28 руб за 10 таблеток.
Состав :
- Активный компонент – приридоксина гидрохлорида 0.05 г.
- Дополнительные компоненты : микрокристаллическая целлюлоза, лактоза моногидрат, кремний диоксид коллоидный обезвоженный, тальк, магний стеарат.
Совместимость
Описаны такие лекарственный взаимодействия:
- При одновременном приеме с диуретиками пиридоксин усиливает их действие.
- Комбинированный прием с гормональными контрацептивами, циклосерином, пенициламином, изониазидом, гидралазина сульфатом, этионамидом и иммунодепрессантами снижает эффективность витамина В6.
- Пиридоксин частично блокирует действие препаратов для терапии болезни Паркинсона и ослабляет фармакологический эффект фенитоина.
- При комбинированном приеме с кортикостероидными гормонами уменьшается содержание пиридоксина в организме.
- Одновременное применение с глутаминовой кислотой и аспаркамом повышает устойчивость мозга к гипоксии.
- Параллельное использование витамина В6 и сердечных гликозидов стимулирует выработку в сердечной мышце белков сократительного действия.
- Пиридоксин предотвращает осложнения от приема трициклических антидепрессантов, вызванные их антихолинергическим действием (снижение слюновыделения, анурия).
- Одномоментный прием с производными левомицетина снижает риск офтальмологических патологий.
- Витамин В6 совместим с витамином В12, но не рекомендовано их смешивание в одной емкости.
- Нежелательно смешивать пиридоксин с растворами щелочи, производными железа и растворами сильных окислителей.
- Нельзя смешивать витамин В6 в одной емкости с растворами адреномиметиков, натриевой солью ампициллина, амфотерицином В, аскорбиновой кислотой, фитоменаионом, дипиридамолом, оксиферискорбоном натрия, производными фенотиазина (хлорпромазин), фуросемидом, этамзилатом и эуфилином.
Видео о витамине
Kalorizator 2020 - Витамини, инструкции к лекарства, правильное питание. Вся информация несет исключительно ознакомительный характер. При лечении обязательно обратитесь к врачу.
Витамин В6 называют также адермин или фактор Y (старые названия, которые использовались при открытии и первичном изучении для чего он нужен организму).
Это общее название химических соединений, проявляющих активность пиридоксина: пиридоксаль, пиридоксин и пиридоксамин. Иначе их называют «витамерами В6», которые имеют большое значение в правильном питании человека для обеспечения нормального функционирования многих органов и систем.
Витамин B6 — какова его роль в организме, за что отвечает и в каких продуктах содержится.
Историю открытия вещества можно разделить на 3 этапа:
- 1934 год – открытие нового вещества при исследовании препаратов из дрожжей;
- 1938 год – из дрожжей и рисовых отрубей выделено вещество, которое способствовало излечению симметричного дерматита. Новое химическое соединение было названо адермин;
- 1939 год – определена структура вещества, оно получило название пиридоксил (пиридоксин).
Физиологическая роль
Витамин В6 и для чего он нужен организму – главный вопрос при научном исследовании. Попадая в организм человека, в результате многоступенчатых реакций, витамеры В6 превращаются в пиридоксальфосфат — составную часть многих ферментов, катализирующих важнейшие процессы ассимиляции и диссимиляции.
Они следующие:
- синтез гемоглобина;
- гистамина;
- липидный и углеводный обмен;
- этапы синтеза белков, в ходе которых наследственная информация из гена трансформируется в РНК или белок организма.
С его участием синтезируются гормоны и нейромедиаторы: адреналин, норадреналин, серотонин, дофамин, аминомасляная кислота.
Физиологическая роль:
- Свойства любого организма определяются теми белками, из которых он построен. Единицей строения любого белка являются аминокислоты. Некоторые наш организм способен создавать сам, многие мы получаем вместе с пищей. Важнейшее свойство аминокислот – взаимотрансформация. То есть, если организму в данный момент не хватает для синтеза какой-то определённой аминокислоты, то она может быть создана из другой, имеющейся в избытке. Именно процесс взаимного перехода аминокислот запускает и регулирует пиридоксин.
- Это вещество способствует лучшему всасыванию химических соединений пищи ворсинками тонкой кишки и переносу их к клеткам и тканям.
- Обеспечение жизнедеятельности клеток организма осуществляется благодаря АТФ. Именно аденозинтрифосфат клетки используют в качестве энергетического депо. Лестница реакций, в результате которой происходит синтез АТФ в митохондриях и пластидах, называется цикл Кребса. Течение этого многоступенчатого процесса, в результате которого из поступивших в организм углеводов синтезируется АТФ, происходит под контролем пиридоксина.
- Основное свойство нервных клеток – способность возбуждаться. Возбудимость ЦНС требует обратного воздействия – торможения. Экзальтация, судороги – результат чрезмерного возбуждения и отсутствия торможения в отделах ЦНС, возникает при недостаточном поступлении пиридоксина в организм. Гасится возбуждение воздействием нейромедиаторов: серотонина, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которые являются продуктами реакций декарбоксилирования. Эта реакция проходит при участии пиридоксина. Для организма он является координатором нормальной работы спинного и головного мозга.
- Благодаря пиридоксину организм синтезирует больше белка сидерофилина, который переносит железо из кишечника в костный мозг. Именно он является органом кроветворения. Железо требуется для создания гемоглобина, входящего в состав красных кровяных клеток. Он обеспечивает транспорт по кровяному руслу кислорода и углекислого газа.
- В6 увеличивает выработку янтарной кислоты и норадреналина, повышающих скорость метаболизма: клетки обновляются энергичнее, омолаживая органы.
Физические и химические свойства
Пиридоксин и все его производные обладают рядом сходных физических признаков.
Химические свойства определяются наличием в составе вещества альдегидной (или аминной) и спиртовой группы:
Для чего нужен пиридоксин организму
Витамин В6 и для чего он нужен организму, изучается относительно недолго. Но уже сейчас врачебная статистика говорит, что более сотни заболеваний и расстройств начинаются с дефицита пиридоксина. А каждый шестой на планете испытывает этот дефицит. Перечислить все проблемы, возникающие при гиповитаминозе В6 невозможно.
В организме человека с ним связано протекание важнейших процессов и профилактика тяжёлых заболеваний:
- синтез трансаминазы в печени для полноценного белкового обмена;
- обмен липидов, что очень важно для профилактики ожирения и поддержания структуры клеточных мембран;
- обмен углеводов, благодаря чему в крови регулируется уровень сахара;
- благотворное влияние на орган зрения;
- профилактика возникновения тромбов;
- оптимизация артериального давления;
- мочегонное действие помогает выводить из организма излишки жидкости, снимая отёки на лице и конечностях;
- снижение риска возникновения онкологических заболеваний;
- с его участием вырабатываются нейромедиаторы и гормоны радости, что оказывает положительное действие на ЦНС и жизнедеятельность в целом;
- снижается возможность образования камней в желчном пузыре и почечной лоханке;
- предупреждение поражений сердечно-сосудистой системы: ишемии, атеросклероза, инфаркта;
- поддержание и повышение иммунитета;
- качественное усвоение тканями магния и кобальта в составе витамина В12, а также синтез соляной кислоты.
Отдельно следует отметить важность пиридоксина для женского организма. Этот витамин поддерживает баланс половых гормонов, снижая риск новообразований. Его необходимо принимать женщинам, использующим гормональные контрацептивы, так как они значительно снижают уровень витамина в крови.
Во время беременности и перед менструацией, когда повышается уровень эстрогена, также необходимо пополнить количество пиридоксина. Конечно, важную роль для женщин играет красота волос и кожи, здоровый вид которых напрямую зависит от достаточного поступления витамина В6.
Витамин В6 для бодибилдера
Витамин В6 и для чего он нужен организму бодибилдера не является секретом: первоочередная задача спортсмена — формирование мышечной массы. Мышечная ткань строится из белка. Так как пиридоксин регулирует процессы синтеза белков, то именно этот витамин необходимо употреблять при занятиях бодибилдингом.
Тренировки требуют большой отдачи сил, поэтому ферменты и гормоны, которые формируются в организме при участии витамина В6, повышают выносливость организма и стимулируют обменные процессы.
Пиридоксин в косметологии
Пиридоксин – основной витамин группы В, который поддерживает здоровье кожи и её производных: волос и ногтей. Чтобы добиться стойкого эффекта, применение наружно препаратов с витамином сочетают с употреблением богатых витамином продуктов.
При недостатке пиридоксина в организме наблюдается:
При появлении подобных симптомов стоит задуматься о восполнении недостатка витамина в организме.
В косметологии находят применение разнообразные маски для кожи и её производных с добавлением препарата пиридоксина и его аналогов. Грамотное и регулярное использование витамина В6 помогает привести в порядок кожу головы и лица, качество волос и ногтей, нормализовать вес и корректировать фигуру.
Например:
В конце 1970-х годов американские диетологи разработали «чудесную» диету, которая овладела умами страдающих от избыточного веса. Главный секрет волшебной диеты состоял в гораздо большем, чем обычная суточная норма, количестве витамина В6. В совокупности с яблочным уксусом, льняным семенем и соевым маслом он давал замечательный эффект сжигания излишков жировой ткани.
Токсичность витамина В6 и противопоказания
Пиридоксин и его аналоги не являются токсичными веществами. Даже длительное применение витамина в качестве терапевтического средства не вызывало негативной реакции со стороны организма. Проводились исследования по различным способам введения в организм животных и человека высоких концентраций пиридоксина длительное время. В некоторых случаях могут возникать аллергические реакции.
С осторожностью следует подойти к приёму пиридоксина людям, имеющим заболевания желудка (гастриты, язву) и других отделов ЖКТ, так как пиридоксин увеличивает процент кислотности. Противопоказано назначение витамина при тяжёлых поражениях печени и ишемической болезни.
Суточные нормы витамина для разных групп людей
| Пол | Возраст, лет | Норма витамина, мг |
| дети | 0-1 | 0,3-0,6 |
| дети | 1-10 | 1,0-1,4 |
| мальчики | 11-14 | 1,7 |
| мужчины | 16-59 | 2,0 |
| мужчины | старше 60 | 2,2 |
| девочки | 11-14 | 1,4 |
| девушки | 15-18 | 1,5 |
| женщины | 19-59 | 1,6 |
| женщины | Старше 60 | 2,0 |
| период беременности | 2,2 | |
| период грудного кормления | 2,1 |
Всасывание и выведение из организма
Кровоток разносит пиридоксин и его производные к тканям от тонкого кишечника, ворсинки которого осуществляют всасывание продуктов расщепления поступившей пищи. Накопления витамина клетками не происходит, поэтому организм нуждается в его постоянном поступлении с пищей.
Весь попавший в организм пиридоксин или используется на нужды организма, или выводится с мочой через почки. Частичное выведение пиридоксина наблюдается через кожу с секретом потовых желёз.
Усвояемость витамина В6 и способы сохранения
Витамин, как все водорастворимые соединения, хорошо усваивается организмом, свободно проникая через клеточные мембраны.
Самое простое пополнение витамина – употребление в пищу продуктов, богатых содержанием этого вещества. К сожалению, различные способы приготовления (термическая обработка, консервация) разрушительно действуют на химические соединения, и значительное количество витамина пропадает.
Консервация «съедает» до 50-70% пиридоксина, заморозка отнимает у продуктов около 40%, а температурное воздействие разрушает витамин В6 на 80-90%.
Поэтому полезнее употреблять в пищу больше сырых овощей и фруктов, добавлять в рацион отруби и проростки злаков, есть орехи, использовать при выпечке дрожжи. Термическое воздействие можно «смягчить» паровой обработкой (вместо жарки) или оборачиванием запекаемого продукта в фольгу.
Дефицит витамина В6 в организме
Витамин В6 и для чего он нужен организму, описано выше.
Поэтому очевидно, что недостаток пиридоксина имеет следствия более серьёзные, чем передозировка:
Дефицит пиридоксина у детей проявляется в виде общей слабости, мышечных болях и спазмах, онемении конечностей, у девушек – предменструальным синдромом.
Избыток пиридоксина и симптомы передозировки
Допустимые нормы суточного приёма витамина В6 — 50-100 мг. При длительной передозировке (увеличении дозы в 50-100 раз) через несколько лет развивается состояние гипервитаминоза, которое может иметь неприятные последствия.
Они следующие:
- судороги;
- головокружения;
- тошнота;
- кожная сыпь;
- онемение губ, рук и ног;
- анемия;
- обморок;
- нарушение координации;
- угнетение процесса лактации;
- точное и подробное запоминание сновидений.
Такие явления крайне редки, так как витамин В6 не имеет тенденции к накоплению, и его излишки быстро удаляется из организма с мочой.
Симптомы передозировки исчезают в скором времени, для чего нужно прекратить приема препаратов пиридоксина.
Показания к применению
Список показаний:
Источники витамина В6
Адермин (витамин В6) — один из тех, которые синтезируются бактериальной микрофлорой в толстом кишечнике человека.
- Пиридоксин отсутствует в органах растений, или содержится в минимальном количестве. Богаты этой формой адермина питайя – съедобные плоды кактусов. Содержится он в молочной продукции и в мясе. Быстро разрушается при термообработке, поэтому в приготовленном мясе его почти не остаётся. Вегетарианцам следует употреблять овощи, у которых покровы соприкасались с землёй (морковь, свекла, картофель, репа).
- Источниками пиридоксаля являются капуста любой разновидности, мясо и зелёные части некоторых съедобных растений.
- Пиридоксамин можно получить из мышечных волокон животных и птицы.
| Продукты (растения) | Содержание мг/100 г | Продукты (животные) | Содержание мг/100 г |
| шалфей (трава) | 2,69 | тунец (рыба) | 0,8 |
| фисташки (плоды) | 1,5 | скумбрия (рыба) | 0,8 |
| пшеничные отруби | 1,3 | лосось | 0,8 |
| подсолнечник (семена) | 1,34 | печень (говяжья) | 0,7 |
| чеснок | 1,23 | сардина | 0,7 |
| майоран (трава) | 1,2 | горбуша | 0,6 |
| фасоль, соя (семена) | 0,9 | кета | 0,5 |
| облепиха (плоды) | 0,8 | почки (говяжьи) | 0,5 |
| орех грецкий (плоды) | 0,8 | сердце (говяжье) | 0,5 |
| кунжут (семена) | 0,79 | мясо птицы (кура) | 0,4 |
| фундук (плоды) | 0,7 | икра осетра (чёрная) | 0,46 |
| хрен (корень) | 0,7 | кролик (мясо) | 0,48 |
| рис (зерно) | 0,54 | яйцо курицы (желток) | 0,46 |
| перец сладкий (плоды) | 0,5 | мясо (баранина) | 0,3 |
| перец острый (плоды) | 0,5 | сельдь | 0,3 |
| пшено (крупа) | 0,4 | сыр (Рокфор) | 0,15 |
| гранат (плоды) | 0,4 | молоко (сгущённое) | 0,13 |
| кешью | 0,42 | сыр (Пошехонский) | 0,13 |
Рисовая, пшённая или гречневая каша на завтрак удовлетворяет суточную потребность человека в пиридоксине. Лучше, если каши и салаты заправляются растительным маслом, которое богато витамином В6. Рекомендуется ежедневно включать в рацион свежие фрукты и овощи (лимон, клубнику, черешню, бананы, помидоры, капусту) и свежеприготовленные соки.
Витамин В6 в ампулах
Пиридоксин в ампулах продаётся в аптеках под разными названиями.
Препараты имеют идентичный состав и отличаются только наименованием производителя:
Помимо использования для инъекций, витамины в ампулах используются в косметологии. Жидкий пиридоксин гораздо удобнее добавлять в шампуни и крема, чем измельчать таблетки или растворять порошки. Прием такой формы витамина орально желаемого эффекта не приносит.
Витамин В6 в таблетках
Чаще всего пиридоксин назначается в форме таблеток (капсул, драже), которые удобно принимать. Они быстро и легко усваиваются организмом. Моновитамины – препараты, которые содержат чистый пиридоксин и используются для лечения острой недостачи витамина.
В продаже встречаются такие как:
- Пиридобене.
- Пиридоксина гидрохлорид.
- Бартел Драгз Витамин В6.
- Витамин В6.
- Пиридоксин-Н.С.
Кроме того витамин В6 входит в мультивитаминные комплексы, назначаемые для профилактики в осенне-зимнее время, при пониженном иммунитете.
Они такие:
Все препараты взаимозаменяются, употребляют их после приёма пищи в дозе, определённой врачом, или указанной в инструкции.
Назначения лечебные и профилактические существенно различаются по количеству и срокам приёма. Ориентироваться на инструкции можно только при употреблении в целях профилактики. В остальных случаях курс приёма определяет врач.
В продаже имеются многочисленные минерально-витаминные препараты, такие как Компливит, Алфавит, Мульти-Табс, Центрум, Витрум, которые можно использовать самостоятельно для поддержания иммунитета в различные периоды жизни.
Инъекции витамина В6
Внутримышечное или внутривенное использование препаратов с содержанием пиридоксина назначается в случаях, когда по каким-то причинам приём таблеток невозможен или малоэффективен.
Случаи следующие:
- Терапия требует значительной дозы витамина, которая не может всасываться через органы ЖКТ при приёме таблеток и должна поступить в кровяное русло. Например, при диабете, некоторых отравлениях, расстройстве кроветворной функции, заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
- Человек не в состоянии принимать таблетки. Причиной этого могут быть психические расстройства, обморок, рвота, подключение к аппарату искусственного дыхания.
- Нарушения работы ЖКТ, при которых не происходит нормального всасывания препарата. Такие явления могут быть следствием операций, язвенной болезни, дефектов эпителия тонкого кишечника.
Можно отметить болезненность уколов с пиридоксином. Для снижения боли в препараты для инъекций включают лидокаин.
Взаимодействие с другими веществами
Необходимо добиться лучшего усвоения организмом пиридоксина (витамина В6), чтобы достичь максимального лечебного эффекта, для чего нужно помнить о взаимодействии препаратов и их взаимном влиянии друг на друга.
Например:
- Витамин В6 лучше усваивается совместно с витаминами В2 и В5.
- В1 и В12 нейтрализуют воздействие В6.
- Лекарства против болезни Паркинсона антагонисты пиридоксину.
- Пеницилламин и циклосерин снижают его эффективность.
- Пиридоксин повышает эффективность мочегонных средств.
- В комплексе с магнием осуществляет поддерживающую терапию при диабете.
- Приём до употребления алкоголя снижает степень опьянения.
Оформление статьи: Лозинский Олег
Видео о витамине В6
Польза, особенности и признаки дефицита:
Cодержание:
Зачем нужен данный витамин, какие функции он выполняет. Где он содержится. Суточная дозировка. Опасность дефицита.
Витамин В6 — это пиридоксин гидрохлорид, ключевой элемент рациона и основа здорового организма. Вещество удалось открыть случайно, в начале прошлого века, но с того момента ученые не перестают удивляться его положительным качествам.
Главные характеристики:
- легкая растворимость в воде;
- прозрачность;
- неспособность накапливаться в организме;
- участие в химических процессах;
- полный вывод через 6-8 часов.
Ученые относят пиридоксин к категории биологически активных коферментов. Вещество полезно для организма и несет ряд функций для его органов. Оно представлено в природе в виде бесцветных кристаллов, которые растворяются в воде, а полученный состав не способен смешиваться с эфирными маслам и жирами. Под действием света элемент разлагается. Он способен выдерживать нагрев, но в процессе приготовления пищи (жарки, варки) его большая часть все равно теряется.
Для чего нужен витамин B6? В каких источниках он присутствует? Чем чреват его дефицит для человека?
Функции
Пиридоксин — это витамин, который отличается химической активностью и участвует во многих процессах организма. К главным его действиям стоит отнести:
- Стимулирование и ускорение метаболических процессов . «Львиная» доля Б6 применяется для пуска и ускорения метаболизма разного типа веществ — антител, ферментов, защитных клеток и механических составляющих, участвующих в строительстве кожи, мышц и костных тканей. Учеными также доказано, что пиридоксин улучшает процесс усвоения белков из продуктов питания, нормализует переработку аминокислот. По этой причине он считается важным витамином для культуристов и детей, у которых прирост веса и рост мышечной массы — общая задача.
- Помощь в синтезе нейромедиаторов . Ответственность за работу ЦНС (передачу нервных импульсов, организацию мыслительных процессов) несут нейромедиаторы. В случае их дефицита возрастает риск появления болезней и проблем с нервной системой. Витамин В6 нормализует процесс выработки этих жизненно важных элементов. Кроме того, он участвует и в ряде других процессов, которые происходят в ЦНС человека. Доказано, что регулярный прием продуктов с этим витамином гарантирует улучшение памяти, прирост работоспособности, улучшение координации и концентрации внимания.
- Обеспечение клеток глюкозой . Пиридоксин активирует выработку в организме элементов, обеспечивающих быстрый перенос глюкозы к клеткам. Это значит, что уровень энергии зависит от достаточности B6 в рационе.
- Ускорение выработки гемоглобина . Витамин отвечает за выработку красных телец плазмы крови. Но здесь его участие косвенное. Он выступает в роли катализатора (ускорителя) протекающих реакций с белками и участвует в производстве гемоглобина.
- Нормализация обмена аминокислот . Рассматривая, для чего нужен витамин Б6, стоит отметить его участие в расщеплении и производстве ряда элементов, среди которых гистамин, глутамин, простагландины и прочие. Каждый из них важен для организма.
- Помощь в расщеплении жирных кислот (ненасыщенных). Упомянутый процесс полезен вдвойне — организм обеспечивается дополнительным запасом энергии за счет расщепления жиров, и снижаются риски накопления лишней массы.
- Поддержка мышечных волокон в тонусе . Доказано, что пиридоксин оптимизирует доставку глюкозы к клеткам, что активизирует обменные процессы. Кроме того, достаточный уровень В6 — гарантия здоровья сердца и стабильной работы внутренних органов.
- Нормализация липидного обмена . Известно, что пиридоксин — элемент, участвующий в оптимизации уровня холестерина и поддержке кровеносных сосудов в должном состоянии. Благодаря такому действию удается избежать проблем с сердцем и сосудами.
- Улучшение работы печени . Действие элемента положительно сказывается и на работе печени. Стабильное поступление витамина гарантирует регенерацию тканей и утилизацию вредных веществ.
Суточная потребность
При планировании рациона стоит учитывать следующую норму пиридоксина:
- Взрослый человек, имеющий крепкое здоровье, нуждается в 2-2,5 мг В6 в сутки . В среднем, это эквивалентно приему 0,6 кг бананов или 0,3 кг рыбы.
- Дети сразу после рождения и до шести месяцев нуждаются в 0,2-0,3 мг .
- С возрастом потребность в элементе растет. Так, с шестимесячного возраста организм нуждается в 0,5 мг , а к 8-10 годам уже в 1,5 мг в сутки .
- Организм женщин в периоды лактации и беременности требует 2,5-3,0 мг витамина в день.
Потребность в пиридоксине возрастает в следующих случаях:
- В период приема противозачаточных таблеток или лекарственных препаратов с содержанием эстрогена.
- В период беременности, когда организм синтезирует повышенные объемы эстрогена.
- Во время прохождения диеты. Часто неспособность сбросить лишний вес вызвана дефицитом этого полезного элемента.
- В период приема стероидов (кортизона в том числе).
- За 14 дней до начала менструального цикла.
- В подростковом возрасте, когда в активной стадии работы находятся жировые железы.
- При занятиях спортом или тяжелом физическом труде и так далее.
Чем опасен дефицит?
Недостаток витамина B6 развивается при нарушении обменных процессов и неправильном рационе. Первые проявления дефицита:
- Ухудшение внешнего вида кожи — появляется хейлоз, себорея или дерматит. Наиболее подверженными считаются области возле носа и глаз.
- Нехватка проявляется зудом головы и увеличением перхоти.
- Трещины в уголках рта, заеды.
- Стоматит и прочее.
Если игнорировать первые проблемы, то дефицит приводит к более серьезным последствиям:
- Конъюнктивиту и проблемам со зрением. Главная причина — нарушение нормальной работы ЦНС.
- Проблемам с нервной системой — появлению раздражительности, ухудшению работоспособности, ощущению постоянной тревоги и потере сна.
- Сбоям в работе ЖКТ. Главные признаки — рвота, ухудшение аппетита, тошнота и прочие. Такие симптомы в 90% случаев проявляются в период беременности.
- Ухудшению работы головного мозга. Уже подмечено, что недостаток витамина приводит к уменьшению умственной выносливости, снижению гибкости ума.
- Сбоям в работе кровеносной системы, что обусловлено низким уровнем производства ферментов плазмы. Проблема дает о себе знать скачками давления, появлением малокровия, болезнью сосудов и так далее.
- Снижению иммунитета и чрезмерной болезненности. Главная причина — снижение выработки Т-лимфоцитов. Опасность в том, что рассматриваемый симптом проявляется поздно, когда легкие стадии дефицита остались в прошлом.
- Поражению суставов, артриту. При этом артрит развивается при регулярной нехватке элемента (в течение 2-3 лет).
Источники
Чтобы исключить рассмотренные выше проблемы, стоит знать источники пиридоксина и стараться насыщать ими рацион. В природе витамин вырабатывают почти все растения и даже некоторые микроорганизмы. Также животные, которые принимают растительную пищу, способны накапливать его в организме. По этой причине мясные продукты должны присутствовать в рационе человека.
Так, к наиболее полезным продуктам стоит отнести:
- Бобовые культуры . Главными источниками пиридоксина здесь считаются бобы, горох и фасоль, в которых содержится в среднем 0,9-1,0 мг витамина на 100 гр.
- Морская рыба (селедка, скумбрия). Здесь содержание В6 доходит до уровня 0,8-0,9 мг.
- Печень и почки — 0,6-0,7 мг.
- Томатная паста — 0,6-0,65 мг.
- Болгарский перец (красный) — 0,4-0,5 мг.
Также в небольшом объеме пиридоксин присутствует в следующих продуктах:
- куриные яйца — 0,35-0,4 мг;
- картошка, петрушка и порей — 0,3 мг;
- ягоды, овощи и фрукты — до 0,3 мг.
При планировании рациона стоит вспомнить о свойствах витамина. Как упоминалось в начале статьи, элемент распадается под действием повышенных температур. Также он неустойчив в кислых и щелочных средах. По этой причине в готовых блюдах из мяса пиридоксина меньше, чем в тех же бананах. Чтобы избежать дефицита, в рацион стоит включать зелень, салаты, свежие овощи и фрукты.
Небольшой объем элемента синтезируется в кишечнике, но этого недостаточно для восполнения потребностей организма.
Показания к применению
Пиридоксин назначается при его дефиците (хроническом или временном). Но бывают и другие ситуации, когда требуется прохождение дополнительного курса. Когда стоит принимать витамин B6? Для чего он может пригодиться? Показания следующие:
- алкоголизм;
- расстройства ЦНС, выраженные различными невритами, малой хореей, паранойей, депрессией;
- токсикоз при беременности;
- лейкопения;
- гепатиты разных стадий и видов;
- атеросклероз, скачки давления;
- СПИД;
- дерматит;
- морская болезнь;
- опоясывающий лишай и прочие.
Во всех описываемых случаях рекомендуется принимать пиридоксин в повышенной дозировке (по назначению врача). Часто В6 входит в комплекс лекарственных средств при лечении энуреза, эпилепсии и детского аутизма. Кроме того, он прописывается курильщикам, благодаря способности регулировать работу легких.
Взаимодействие с другими препаратами
Пиридоксин активно взаимодействует с В1 и В12. При смешивании витаминов в одном сосуде (шприце) возможна их нейтрализация, то есть каждый из элементов оказывается бесполезным для организма. Также на уровень В6 влияет употребление эстрогенов, которые подавляют его активность, что часто приводит к дефициту. Кроме того, к нехватке приводит злоупотребление алкоголем, ненормированный прием кортикостероидных средств, а также пеницилламина.
Рассматривая, что дает витамин В6, и включая его в рацион, стоит учесть негативное влияние на организм при болезни Паркинсона. Здесь эффект двоякий:
- нормализуется работа нервной системы, что дает положительный эффект;
- подавляется действие лечебных средств, что тормозит восстановление.
Мощными антагонистами считаются лекарства против судорог и туберкулеза. Их прием приводит к снижению пиридоксина в крови. Повышение приема В6 также действует подавляюще на упомянутые средства.
Несмотря на доступность витамина в аптеках, не стоит заниматься самолечением. Определить потребность в пиридоксине и правильную дозировку способен только врач . Только так удается добиться позитивных результатов и избежать проблем с передозировкой или дефицитом.
Витамин Б6 для чего нужен? Это частый вопрос. Разберемся в данной статье. Термин является наименованием группы трех форм, превращающихся взаимно друг в друга, представляющих одно биоорганическое соединение. Различные формы одного соединения имеют название пространственных конформаций и по-разному именуются. Однако общепринятым наименованием считается пиридоксин.
Инструкция по применению к витамину Б6 в ампулах представлена ниже.
Использование витамина Б6 в виде ампул
В медицинском обиходе витамин В6 в ампулах используется преимущественно в тех случаях, когда его употребление в форме таблеток невозможно. Такое бывает, к примеру, когда пациент не способен глотать, или же у него не работает нормально желудочно-кишечный тракт. В этих ситуациях препарат пиридоксина в форме раствора вводят человеку внутривенно либо внутримышечно, и в итоге его усвоение никак не определяется функционированием и состоянием, в котором находится ЖКТ. Цена витамина Б6 в ампулах интересует многих.
Если говорить проще, то он является вариантом, заменяющим таблетки с ним же, и используется он в самых тяжёлых случаях. По-настоящему остро нуждаются в инъекциях витамина В6 редко, чаще всего они применяются врачами в период стационарной терапии больных. Пиридоксин, введённый внутримышечно либо внутривенно, действует на организм таким же образом, как и попавший в функционирующий нормально пищеварительный тракт, а значит, если есть возможность употреблять его в таблетированной форме, то делать с ним инъекции - это нерационально. Отзывы о витаминах Б6 в ампулах имеются в большом количестве.
Необходимость использования дома
Однако зачастую возникают такие ситуации, когда препараты витамина нужно колоть в домашних условиях. Кроме того, зачастую пиридоксин в ампулах используется не по своему прямому назначению, но и в целях косметического характера, например, для ухода за кожей головы и волосами. Если брать в расчёт ещё и такой фактор, как невысокая цена, то становится понятно, почему с ним частенько экспериментируют и добавляют в различные самодельные средства по уходу и маски.
В каких случаях применяется витамин В6 в ампулах?
Применяется как составная часть комплексной терапии при серьёзных заболеваниях. В принципе, все показания к применению витамина Б6 можно разделить на три крупных типа:
Когда больной не способен глотать таблетки с содержащимся в них пиридоксином, например, при сильном расстройстве психики, в обморочном состоянии, при категорическом отказе следовать инструкциям врача, при сильных рвоте и тошноте, во время использования аппарата искусственного дыхания.
Дефекты функционирования ЖКТ, когда витамин, даже если пациент его проглотил, не всасывается или всасывается в количестве, которого недостаточно. К подобным нарушениям относятся дегенеративные трансформации кишечного эпителия, синдром мальабсорбции, состояние ЖКТ после перенесения обширных операций (к примеру, после удаления части кишечника или желудка), язвенная болезнь.
Потребность в очень больших дозах препарата, которые не смогут всасываться из ЖКТ с необходимой скоростью и должны попадать сразу в кровь. Подобная необходимость иногда возникает при отравлениях изониазидом, при сахарном диабете, при дефектах кроветворения и при гемодиализе. Это подтверждает прилагающаяся к витамину Б6 в ампулах инструкция по применению.
В сфере косметологии
В сфере косметологии применение витамина В6 в виде ампул отмечается чаще всего для волос, поскольку заметили, что при добавлении его в состав масок и шампуней волосы укрепляются и начинают быстрее расти, а кожа головы оздоравливается. Если цель именно такая, то как раз-таки в ампулах и должен применять витамин В6, поскольку делать соответствующее средство, используя таблетки, было бы очень сложно и, в принципе, нерационально.
Препараты витамина В6 для инъекций
Раствор витамина В6 в уколах на сегодняшний день продаётся под рядом торговых наименований. Наиболее широкое распространение среди них получили: «Пиридоксин», «Витамин В6», «Пиридоксина гидрохлорид», «Пиридоксин-Виал» и «Пиридоксин-Буфус». В действительно все вышеперечисленные препараты имеют один и тот же состав, но отличаются только своими названиями и производящими компаниями. Кроме того, зачастую витамин В6 применяется в ампулах, смешиваясь с иными витаминами. Это преимущественно комбинации с В1 и В12.
Для самостоятельного проведения инъекций подобные препараты нужно покупать только после консультации со специалистом.
Иногда спрашивают, можно ли пить витамин Б6 в ампулах. Можно, но абсолютно бесполезно, поскольку при пищеварительном процессе усваиваемость снизится до 10%. Поэтому инъекции гораздо эффективнее.
Особые указания
Наверное, самая главная отличительная черта инъекций с использованием витамина В6 — довольно ощутимая болезненность. Именно поэтому во многих препаратах пиридоксина в виде ампул находится лидокаин, который оказывает обезболивающее влияние при внутримышечном введении.
Витамин Б6 в каких продуктах содержится? Его много содержат продукты животного происхождения: яйца, креветки, устрицы, лососевые, тунец, ветчина, куриное мясо, говяжий фарш и баранина, печень, творог, сыр и другие молочные продукты.
В растительных продуктах пиридоксин также присутствует: в пророщенных зёрнах, картофеле, горохе, капусте, моркови, помидорах, чечевице, сое, листовых зелёных овощах, многих крупах и злаковых, дрожжах, орехах, семечках, ягодах и фруктах. Большое количество витамина В6 имеется в бананах.
В медицинской практике более всего используется внутривенное введение препарата, потому что в таком случае витамин в полном объёме попадает непосредственно в кровь. Именно поэтому при стационарной терапии пиридоксин чаще всего его вводят инфузионно с различной скоростью.
Судя по стандартным инструкциям, уколы препарата можно проводить также и в ягодичную мышцу. Чтобы сделать один укол, достаточно взять шприц объёмом два миллилитра (обычно в ампуле содержится именно такое количество витамина, а в больших количествах средство нужно вводить внутривенно). При этом показания к применению витамина Б6 должны строго соблюдаться.
Порядок действий
При проведении внутримышечной инъекции должен соблюдаться следующий порядок действий:
пациента кладут на живот, нужно, чтобы он расслабил полностью ягодичные мышцы;
подготавливают смоченный спиртом ватный тампон;
кончик ампулы отламывают, в связи с чем её лучше обернуть салфеткой во избежание случайного ранения пальца;
с помощью шприца набирают из ампулы раствор;
выдавливают из шприца весь воздух, повернув его вверх иглой (на поршень необходимо нажимать до того, пока не выйдет из иглы капля раствора, а это означает, что в шприце осталась лишь жидкость; если же в шприце будет воздух, то при введении его в мышцу может образоваться гематома;
иглу нужно зажать между средним и указательным пальцами примерно на один-два сантиметра от конца;
ладонь повернуть таким образом, чтобы кончик иглы был под ней, а над кистью руки - шприц;
делают шлепок по месту, куда будет введён раствор (чаще всего это внешний верхний угол какой-либо ягодицы); иглу необходимо вводить в мышцу на две трети от её длины;
препарат вводят, постепенно нажимая на поршень;
иглу вынимают и прикладывают к участку, куда был введён раствор, смоченный спиртом тампон. Вот как колоть уколы витамина Б6.
Если при проведении инъекции пациент ощутил нестерпимую острую боль, то нужно сразу же вывести иглу. Обычно такие чувства возникают, когда игла задевает какой-либо нервный узел.
Нельзя мять и растирать то место, куда был сделан укол, поскольку в таком случае нарушится всасывание препарата, и образуются травмы капилляров.
В бедро укол делается по такой же схеме, однако пациент при этом должен стоять на одной ноге, а вторую, куда будет введён раствор, нужно немного согнуть. Масса тела при этом будет перенесена на опорную ногу, и мышца, в которую делают укол, расслабится. Обычно же витамин В6 не вводится в бедро.
Когда укол сделан, на иглу шприца нужно надеть колпачок, снять её и утилизировать. Повторное использование шприца недопустимо, поскольку он уже не является стерильным.
Противопоказания
Если следовать инструкции по применению витамина Б6 в ампулах, то данное средство нельзя вводить даже в маленьких количествах, если имеются такие противопоказания, как:
Гипервитаминоз В6, когда в пальцах рук ощущаются покалывания (иногда они словно немеют);
Непереносимость средства индивидуального характера и появление аллергических реакций;
Симптомы отравления и передозировка (такое редко случается);
Употребление лекарств, несовместимых с пиридоксином, к примеру, пеницилламина и купримина, которые дезактивируют пиридоксин полностью; также нельзя использовать витамин В6 при приёме ряда противосудорожных и противотуберкулёзных препаратов, так как он снижает эффективность их воздействия;
Поражения печени в тяжёлой форме;
Язвенная болезнь;
Ишемическая сердечная болезнь.
Врач может решить использовать препараты пиридоксина даже в том случае, если имеются какие-либо из перечисленных противопоказаний, однако пациент при этом должен быть под постоянным контролем специалиста.
Запрещено использовать средство в ампулах по собственной инициативе при наличии противопоказаний.
Витамин Б6 в ампулах: цена
Препарат стоит недорого - 30-40 рублей.
Стоимость препаратов с дополнительными витаминами следующая:
- «Комбилипен», за пять ампул которого объёмом два миллилитра каждая нужно заплатить около двухсот рублей;
- «Витагамма» - около ста рублей за то же количество;
- «Комплигам В» - порядка двухсот пятидесяти рублей, объём такой же.
