Hur man säger adjö till lättja. Lättja och passivitet. Vad ska man göra med lättja och hur blir man av med lättja? När alla är lata och ingenting fungerar

Vill du veta hur man tjänar pengar online?
Ladda ner boken av Vladislav Chelpachenko gratis
=>> "10 steg till den första miljonen i informationsbranschen"

Lathet, vilken bekant känsla, eller hur? För att bli av med lättja för alltid vill vi alla verkligen detta och drömmer om det! Det är inte för inte som genom hela mänsklighetens existens har ett stort antal anekdoter, liknelser och sagor skrivits på ämnet lathet.

Här är ett av mina favoritskämt om lättja: en vän frågar en annan: "Bror, har du någon gång anfall av lättja? Nej, svarar den andra honom, jag har stunder av aktivitet. Lathet är mitt konstanta tillstånd.”

Eller i liknelsen om två katter som bråkar om vem som är latare, den som är för lat för att höja tassen och fånga musen som springer i närheten, eller den som föll med ansiktet först i gräddfil och är för lat för att slicka sin ansikte.

Och det moderna Internet är fullt av artiklar och videokurser om detta ämne. Låt oss definiera vad lättja är, varför det uppstår och hur man hanterar det? Låt oss ta reda på det tillsammans!

Jag är lat. Vad ska man göra? Kampen mot lättja och passivitet

Vi anser att lättja är bristen på lust att agera, arbeta, producera något. Oftast förklarar vi denna känsla för oss själva med orden: Jag vill inte, jag kan inte tvinga mig själv, varför, varför skulle jag göra det här.

Varför händer det här. Det är väldigt enkelt, vi vill inte göra något som vi inte ser poängen med, det vill säga när det inte finns någon motivation föds lättja. Känslan av lättja är som en försvarsmekanism mot glädjelöst, rutinmässigt eller helt enkelt onödigt arbete.

Fast detta händer inte alltid, för det finns arbete som du vill ha eller inte, men som måste göras, vad då? Det finns två alternativ för att lösa detta problem. Det första är att inte utföra en handling eller ett jobb alls som orsakar en känsla av lättja, byta jobb.

Att göra ett jobb du inte gillar kan mycket ofta orsaka inte bara lathet, utan också leda till depression, när du behöver hjälp av specialister.

Tyvärr kan det vara det mest korrekta och effektiva sättet att byta ditt oälskade jobb till ditt favoritjobb, men det är inte alltid möjligt i verkligheten.

Det andra alternativet är att hitta positiv motivation till handling, och med psykologernas ord bör du ändra din inställning till handling.

Kommer du ihåg Emelyushka från den ryska sagan, som hela tiden låg på spisen utan något att göra, en typisk lat person, eller hur? Så, vad var det som lyfte honom från spisen? Självklart, motivation!

Trots allt lovade bröderna att ge honom en röd kaftan och röda stövlar, eftersom han skulle hjälpa sina svärdöttrar. Ingen mängd övertalning eller förmaning hade någon effekt på honom, och bara hotet att han inte skulle få den önskade gåvan lyfte honom från spisen.
Det vill säga, på grund av uppkomsten av motivation förändrades hans inställning till handling och latheten försvann! Ofta, helt enkelt genom att föreställa sig fördelen som en person kommer att få av det utförda arbetet, försvinner latheten och du börjar agera.

Så, till exempel, föreställ dig att om du inte avslutar ditt arbete under arbetsdagen, måste du stanna för att avsluta det efter jobbet eller ta jobbet hem, vilket innebär att du inte kommer att kunna göra något roligare, titta på din favoritfilm, eller gå till poolen osv.

Eller föreställ dig att du får en lön för ditt arbete, och detta gör att du kan försörja din familj, åka på semester, ge gåvor till barn och hjälpa äldre föräldrar. Här är en annan motivation.

När du är klar med arbetet kommer du att känna dig nöjd och lättad, vilket kommer att stärka din självkänsla!
Naturligtvis finns det rutinuppgifter som du inte kan fly från. Det är här tydliga arbetstider kommer till vår hjälp. Jag har redan skrivit om detta i mina artiklar.

Om vi ​​under den första halvan av dagen gör de planerade, nödvändiga, men inte helt favoritsakerna, och sedan går vidare till något mer intressant, kommer känslan av tillfredsställelse från det som har åstadkommits att göra rutinmässiga saker inte så skrämmande.

Prova och känn resultatet. Känslan av lättja kommer att avta!

Se videon om att planera din tid, din dag (tidshantering). Det finns en artikel om det på bloggen.

Mycket ofta har vi ett stort antal idéer, men är för lata för att förverkliga dem. Vi har många ursäkter och motiveringar för detta. Det är så vi förlorar en enorm mängd av det mest värdefulla i våra liv - tid!

Vägen från lättja till framgång

Vad ska man göra? Hur agerar man, övervinner lättja och börjar röra sig mot framgång och mål? Det finns en hel del utbildningar och artiklar om hur man blir av med lättja, många av dem har jag läst och analyserat.
För mig själv kom jag på en enkel formel för hur man blir av med lättja. Detta är självorganisering och tydlig planering av arbetstiden.

Sätt inte omöjliga mål, gå framåt i små steg, som i ordspråket "Ju långsammare du går, desto längre kommer du", bestäm varför du gör detta.

Idag jobbar jag till exempel aktivt för att imorgon ska kunna ta tag i min hobby, till exempel att åka på en resa eller fiska.

Läs mer i mina artiklar om var du ska börja röra dig mot ditt mål, grunderna för personlig information, hur du gör det på Internet och.

Se en användbar video där du kommer att lära dig om tekniker som lär dig hur du bekämpar lathet.

Ett extremt sätt att bli av med lättja

Det finns ett annat extremt sätt att bli av med lättja, det kanske passar någon, jag vet inte.

Psykologer föreslår att ge upp allt, all aktivitet, inte arbeta, inte läsa, inte titta på TV, bara sitta och göra ingenting.

Man tror att efter en tid av absolut passivitet kommer en önskan att arbeta att dyka upp, eftersom människan under hela evolutionen inte hade råd att vara inaktiv.

Mer extrema psykologer tipsar om att göra något man vill, till exempel att fiska, men inget annat, det vill säga att sitta med ett fiskespö en dag eller två tills man blir uttråkad och vill jobba. Det här är teknikerna, prova dem!

Men jag gillar ändå att närma mig detta problem, det vill säga hålla mig till min framgångsformel som består av självorganisering, självdisciplin, val av mål och sätt att genomföra dem, tydlig planering!

Se videon om att utöka levande territorier från kursen. Detta kommer också att hjälpa till att bekämpa lathet och passivitet.

P.S. Jag bifogar en skärmdump i affiliate-program. Och jag påminner dig om att alla kan göra det, även en nybörjare! Det viktigaste är att göra det på rätt sätt, vilket innebär att man lär sig av dem som redan tjänar pengar, det vill säga från internetföretagare.

Vill du veta vilka misstag nybörjare gör?


99% av nybörjare gör dessa misstag och misslyckas i affärer och tjäna pengar på Internet! Se till att du inte upprepar dessa misstag - “3 + 1 ROOKIE-FEL SOM DÖDAR RESULTAT”.

Behöver du pengar akut?


Ladda ner gratis: " TOP – 5 sätt att tjäna pengar online" 5 bästa sätten att tjäna pengar på Internet, som garanterat ger dig resultat på 1 000 rubel per dag eller mer.

Här är en färdig lösning för ditt företag!


Och för den som är van vid att ta färdiga lösningar finns det ”Projekt med färdiga lösningar för att börja tjäna pengar på Internet”. Ta reda på hur du startar ditt eget företag online, även för den grönaste nybörjaren, utan teknisk kunskap och till och med utan expertis.

Hälsningar, kära läsare, till sidorna på min blogg! Det är vackert vårväder ute. Det verkar som att det är dags för utflykter i naturen och aktiv sport. Det är bara det att det är få som vill. Har människor plötsligt blivit fångar av lägenheter eller är det bara lättja att samlas någonstans?

Bekymrad över soffans ministrar och de som helt enkelt inte kan samla krafterna i rätt ögonblick, förberedde jag den här artikeln. På agendan står "hur man övervinner lättja i sig själv."

Latighetens mekanism

Först skulle jag vilja definiera vad lättja är. Den finns i 2 typer:

• en skyddande funktion hos kroppen som signalerar fysisk, känslomässig eller mental trötthet;
• brist på motivation med hög mänsklig medvetslöshet.

När en person efter en hektisk dag inte vill gå och hänga på en klubb eller springa runt på stadion, utan föredrar att sova eller chatta med familjen, är detta normalt. Vid överansträngning använder alla den typ av vila som ligger närmast dem. Ovilja att starta en ny aktivitet eller att vika undan när du utför rutinuppgifter är helt enkelt en signal om hjälp. Efter att ha återhämtat kraften från jobbet försvinner latheten. Och det finns ingen anledning att leta efter metoder för självtvång.

Låt oss vara ärliga: inte alla ansvarsområden faller i smaken. Det är inget roligt med att fylla i kvitton och betala räkningar. Exakt samma sak som att besöka oälskade släktingar eller utföra instruktioner från din chef som indirekt relaterar till ditt arbete.

Från hårt arbetande till lat?

För att börja vidta åtgärder räcker det inte att erkänna närvaron av lättja. Vi måste förstå vad som orsakade det. Detta är trots allt en känsla som förstärks av våra tankar. Bland de orsaker som jag oftast stöter på bland kunder kan jag nämna följande:

Vad ska man göra?

Obehagliga uppgifter som oftast kan skjutas upp kanske inte görs alls. Men om lathet stör något viktigt är behovet av att analysera situationen mycket brådskande. Boken " Nytt år för förhalaren. 23 vanor som hjälper dig att övervinna lättja och uppnå resultat” SJ Scott.

Aktiviteter som inte ger nöje, med omärkliga eller helt enkelt obetydliga resultat, komplexa handlingar med flera komponenter, beroende av andra människor - allt detta kan vara tröttsamt, skrämmande och till och med orsaka...

Du kan arbeta dig igenom din lättja. Följande tips är till exempel effektiva:

Det enda sättet att bli av med apati är att inse att du gör något rätt. Och om du har problem med detta, kanske du inte borde ta på dig den eller den här verksamheten, för det kan visa sig att du är för krävande av dig själv. Tveka inte att kontakta en psykolog som kan analysera orsakerna till din lathet och hjälpa dig att få ordning på saker och ting.

Vi ses snart och glöm inte att prenumerera på bloggens nyhetsbrev.

Hej alla, Olga Ryshkova är med er. Vad är lathet? Är detta en ärftlig egenskap eller ett tillstånd som uppstår till följd av någon form av sjukdom? Finns det i så fall ett botemedel mot lättja?

Ingen klandrar en katt som ligger i timmar för lathet. För henne, precis som för andra djur, är lättja ett sätt att spara energi. Detta gäller särskilt för djur som äter kalorifattig vegetabilisk mat.

Mänsklig lättja främjar våra framsteg – bilar bär oss, tvättmaskiner tvättar åt oss, transportörer och gaffeltruckar arbetar i fabriker. Men här pratar vi om duktiga uppfinnare. Och vår längtan efter sysslolöshet, som lockar oss till soffan, var kommer den ifrån?

Om en person har sovit i 8-9 timmar, vaknar utmattad och efter 2-3 timmar blir han igen dåsig och apatisk, bör detta göra honom försiktig. Alla upplever anfall av lättja, men få människor tänker på dess källor. Det finns flera medicinska skäl som i vardagen kallas det enkla ordet "lathet", men som faktiskt har en vetenskaplig grund.

Orsak 1. Sköldkörtelhormoner.

De påverkar människokroppens funktioner och i synnerhet hastigheten för biokemiska reaktioner och energiutbyte mellan celler. Det vi betraktar som lathet kan visa sig vara ett fel på sköldkörteln. Om det syntetiserar otillräckliga hormoner saktar ämnesomsättningen ner. Detta kallas hypotyreos – nedsatt funktion av sköldkörteln. Ett blodprov och ultraljud kan hjälpa till att upptäcka det.

Orsak 2. Binjurehormoner.

Så kallad lathet, bristande intresse för livet och glädje av saker som tidigare gladde en person kan vara somatiska tecken på stressande tillstånd.

Katekolaminer (adrenalin, noradrenalin) och kortisol är stresshormoner som vi behöver anpassa till alla situationer. De produceras av binjurarna.

Under tider av stress eller intensivt arbete ökar deras nivåer i blodet. Ju mer frekvent och svår stressen är, desto mer binjurehormoner finns i blodet. Det är en intern försvarsmekanism mot svår fysiologisk stress.

Men bara om hormonsystemet fungerar korrekt. Om en person lever i ett tillstånd av konstant, kronisk stress, när binjurarna tvingas pumpa in stresshormoner i blodet i månader och år, blir dessa körtlar utarmade.

Binjurarna kan inte längre svara när det behövs genom att frisätta hormoner. Dessutom anpassar sig vävnadsreceptorer till dem och slutar svara på dem. Personen blir slö, slö och trött. Vilken? Just det, lat.

Detta är en situation som kräver normalisering av livsstil eller till och med professionell hjälp från en läkare för att klara av stresssjukdomar och förbättra livet.

Orsak 3. Kroniskt trötthetssyndrom (CFS).

Om en person är psykiskt trött (till exempel i en stressig situation), försämras hans mentala förmågor. CFS kan utåt sett se ut som enkel trötthet, men den åtföljs av försämring av immunförsvaret och försämrad syretillförsel till vävnader. Forskare tror att orsaken till utvecklingen av CFS är herpesviruset (dess former är Epstein-Barr-virus, cytomegalovirus), jag skrev om detta i detalj i artikeln " Herpesvirus är orsaken till kroniskt trötthetssyndrom».

CFS är inte den vanliga periodiska kortvariga tröttheten beroende på intensiteten i arbetet. Detta tillstånd fortsätter under en lång tid, sex månader eller mer, utan någon upplysning med en konstant känsla av trötthet, minnesförlust och irritabilitet. Kroniskt trötthetssyndrom och dess följeslagna lättja kan drabbas som influensa.

Orsak 4. Psykets försvarsmekanismer.

Sådana mekanismer aktiveras när en person behöver skydd från mental och emotionell stress och när det undermedvetna inte vill göra det en person gör medvetet. Detta är en vanlig situation när en person ser lat ut och inte tillräckligt hårt arbetande, men det beror inte på att han inte vill göra någonting, utan på att det han gör inte är särskilt intressant för honom. Detta är normalt motstånd som inte bör bekämpas. Det är bättre att ta reda på vad den här personen verkligen är intresserad av.

Lathet kan helt enkelt vara en brist på lust, en brist på motivation, mål, oklara framtidsutsikter, eller så kan det vara ett undvikande av misslyckande. Kommunikation med en psykoterapeut kommer att hjälpa till att identifiera sådana problem.

Orsak 5. Skyddsmekanismer i nervsystemet.

Sådana mekanismer utlöses när arbets- och vilomönster störs, såväl som under långvarigt intensivt hjärnarbete. Kroppen sätter på lathetsmekanismen för att skydda sig mot nervös utmattning.

Att arbeta sent och på natten leder ofta till störningar av dygns- eller dygnsrytmer. Sömn-vak-cykeln måste respekteras och om en person fortsätter att vara vaken på natten accepterar inte kroppen detta, han måste sova på natten.

Om, på grund av arbetets karaktär, nattaktivitet blir normen under lång tid, anpassar sig kroppen till kronisk stress och förlorar förmågan att vila normalt. Den fysiska uthålligheten är nedsatt.

Den ackumulerade situationen med sömnstörningar leder till utarmning av kompensationsförmågan och trötthet och svaghet ökar snabbt. Du kan övervinna letargi och lättja om du ändrar din livsstil. Det rekommenderas att minska belastningen åtminstone något, se över vilocyklerna och obligatoriskt införa aktiva typer av rekreation i livet, inklusive fysisk träning.

Orsak 6. Gener.

Vi är överens om att, förutom de uppräknade orsakerna, vissa personer också har en gemensam anlag för sysslolöshet. Forskare har funnit att av de 17 tusen gener vi har är 36 relaterade till en karaktärsdrag som kallas lathet och dessa gener är ärvda.

Men om du inte har hittat några lata människor i ditt släktträd, och det förföljer dig, tänk på det faktum att kroppen kan signalera lathet om sina problem.

Men om läkare inte hittar några medicinska orsaker till din lathet, är det dags att ta hand om dig själv.

FOTO Eric Giriat för Psychologies Magazine France

"Jag känner inte för att börja shoppa, jobba, bada barnen eller ens äta middag...", erkänner 37-åriga Larisa. – Det här är inget förhalande, för i slutändan gör jag det som måste göras. Men varje gång "jag vill inte", och jag tänker alltid på hur jag ska skjuta upp det till senare, om det är absolut omöjligt att klara sig utan det." Var kommer denna "hämning" ifrån, vardagens lättja, som inte har något gemensamt med den där saliga sysslan som vi hänger oss åt med gott samvete på semestern?

Jag gillar inte skådespeleri. Lathet är i första hand en kroppslig känsla. "Vi har svårt att röra oss", förklarar psykoterapeuten Michèle Freud, "mest troligt för att vi inte är bekanta med nöjet att anstränga oss. För att bestämma oss för att göra något måste vi först uppmuntras.” I många familjer känner barnet inte till lyckan med självständig aktivitet i sina egna intressen; hans handlingar ger honom inte nöje. "Så, alltför omtänksamma föräldrar gör allt för barnet och låt det inte känna glädjen över framgång", fortsätter hon. "Krävande föräldrar, tvärtom, ger inte stöd till barnet, ingjuter i det att hans handlingar är otillräckliga eller kräver för mycket ansträngning som barnet inte är redo för." För att sätta upp mål för oss själva och njuta av frukterna av vårt arbete behöver var och en av oss både tillräckligt stöd och frihet och oberoende.

Mitt val

Anton, 29 år, restauratör

”Hela mitt liv ansågs jag vara lat. Mina föräldrar tittade förtvivlat på när jag låg på soffan och väntade i sista stund innan jag agerade. Det var tills jag hittade min väg. Konstigt nog valde jag ett svårt yrke som tar mycket tid, energi och ansträngning. Men som man säger, när man älskar räknas man inte längre. Jag tror att det enda sättet att tvinga dig själv att göra något är att börja njuta av det. "Vad gillar jag att göra?" är frågan du måste ställa dig själv först.”

Jag är rädd för att agera. Oviljan att göra någonting bygger också på rädsla. "Rädsla för att misslyckas, rädsla för förändring, rädsla för att inte vara på nivå", säger psykoanalytikern Saverio Tomasella. Men dessa oron kan vara omedvetna, förknippade med traumatiska upplevelser. "En del av dem är orsakade av sedan länge bortglömda skador. Så vi kan vara lata att ta en körkurs eftersom vi är rädda för olyckan vi råkade ut för.” Att inte göra någonting garanterar inre frid. Vi tvekar att skydda oss själva.

Jag kan inte agera längre. Och sedan finns det rädslor som vi inte erkänner för oss själva. ”Är vi verkligen för lata för att läsa den här komplicerade boken? – frågar Michelle Freud. "Eller är vi till exempel rädda för att överträffa våra föräldrar?" Intern konflikt är en annan orsak till inaktivitet. "Detta är en kamp mellan våra önskningar och våra förbud", säger Saverio Tomasella. – När begäret, vår drivkraft, kommer i konflikt med vad som anses vara fel eller omöjligt är frysning den enda lösningen. Det följs av en sorts förlamning, en återspegling av det vi kallar dödsdriften.” Om vår önskan inte erkänns eller uppskattas, försvinner livsimpulsen. Vår impuls stoppas, vi tappar styrka och kan inte gå vidare.

Vad ska man göra

Avvisa inte din lathet

Vi lever under social press. Det är som om vi måste utstråla energi! Men är det? Ge kredit åt din lathet. Utan att göra något hittar du dig själv. Vi behöver alla raster, ett slags luftsluss, och speciellt barn. Perioder av latent utveckling är nödvändiga för att aktivera kreativiteten.

Mer kroppslig rörelse

Lathet är ett kroppsligt begrepp, så jobba på kroppen. Börja röra på dig, men gradvis. Sätt upp små mål för dig själv, som att gå eller sjunga. Genom att börja röra på dig igen kan du ändra ditt medvetandetillstånd. Idrottsaktivitet frigör endorfiner och ger energi. Titta också på din sömn och kost.

Titta in i barndomen

Gå tillbaka i tiden. Kanske skrattade de åt några av dina önskningar eller förbjöd det? Känner du att någon händelse har klippt dina vingar? Lathet är ingen patologi, men det kan bli ett problem när det genomsyrar alla områden i livet, när undvikandemönster börjar likna en fobi. Att göra ingenting döljer ibland blues och till och med depression. Då behöver du söka hjälp från specialister.

Karine Rusetskaya

Hon har studerat tidshanteringstekniker och tillämpat dem i praktiken i 12 år. Gillar att planera och organisera sin tid.

Lättja eller förhalande?

Låt oss först prata om lathet och förhalning i allmänhet, eftersom ibland dessa begrepp likställs.

Lättja- brist på lust att agera, arbeta, tendens till sysslolöshet (Ozhegovs förklarande ordbok).

Uppskjutande- en tendens att ständigt skjuta upp även viktiga och brådskande ärenden, vilket leder till livsproblem och smärtsamma psykologiska effekter (Wikipedia).

Om du översätter begreppen till ett mer begripligt språk är skillnaden direkt synlig. Lathet är en ovilja att göra någonting, och förhalning skjuter upp saker och ting, och detta inkluderar ofta att växla uppmärksamhet till tidsfördrivare som att surfa på Internet eller sociala nätverk. Vi kommer att prata specifikt om lathet och hur man kan övervinna den.

I de flesta fall är lättja en konsekvens av problemet, och inte dess orsak eller väsen. Låt oss ta reda på vilka skäl som kan leda till ett tillstånd a la Oblomov.

Varför är vi lata

Inget intresse för affärer

Syftar ofta på hushållssysslor, vardagsrutiner, interaktion med myndigheter och banker och tråkiga arbetsuppgifter. Kom ihåg: i skolan började du lättare lektioner i de ämnen du gillade, och sköt upp eller inte gjorde de som var tråkiga för dig. Du har blivit äldre, men tillvägagångssättet är detsamma. Själv känner jag mig dåsig vid tanken på ännu en resa till trafikpolisen, även om det inte tar mer än en halvtimme att byta körkort nu.

Ingen energi

Det handlar inte bara om fysisk energi, utan också om emotionell energi. Om du är trött på jobbet eller från vägen, var kommer då styrkan ifrån, inte bara för bedrifter, utan för det vanliga livet med dess cykel av händelser?

Jag reste för att studera och arbeta med tåg i 12 år och jag kan med säkerhet säga: vägen är lika ansträngande som utbildningen. Det spelar ingen roll att du bara sitter. Den här gången tar magiskt bort styrkan. När du kommer hem är det osannolikt att du tänker: "Jag ska se en film på engelska." Tanken på en sådan belastning gör ont i huvudet.

Det finns inget mål eller förståelse för varför något behöver göras

Detta problem är det vanligaste. Du erbjuds till exempel att delta i ett nytt projekt på jobbet. Utvecklingsmöjligheter är inte definierade, ingen ökning förväntas, och i dina dagliga angelägenheter vill du inte slösa tid på ett sådant projekt.

Är det möjligt att inte vara lat när det finns åtminstone en av de uppräknade anledningarna? Ja, detta är bara en guide till lättja!

Vad ska man göra åt det

Viktigt: vi kommer att lösa problem med den tredje, och inte med den första.

Om det inte finns något mål och ingen förståelse, varför behöver du göra något?

Definiera dina mål

Även om du inte vill planera, sammanfatta och så vidare, gör det specifikt för att bekämpa lathet. En gång. Skriv vad som får dina ögon att lysa. Vad får glädje och förväntan att börja så snart som möjligt (ingen kommer att tvinga dig att göra detta nu). Skriv om vad som ger dig energi. Ge dig själv en dag att spela in, ta dig tid, lämna tid för lathet.

Rensa bort onödiga

Efter att ha sammanställt en lista med mål, ta en penna och markera de mål som du inte kom på och vill uppnå. Till exempel, din mamma lärde dig att hälsa din man från jobbet med en varm middag, men i verkligheten behöver han det inte, och du vill inte ha en sådan livsinställning. Eller fitnessexperter från internet insisterar på att du behöver göra tre styrke- och två konditionsträningar i veckan. Och du försöker, men du kan bara inte hänga med i det här målet. Hon är inte din. Det är inte du personligen som behöver så mycket träning för att behålla hälsan och formen. Denna siffra har ingen direkt relation till dig, precis som det påtvingade målet.

Bocka av alla sådana mål på listan. Ta dig tid, fundera över var målen kom ifrån och vems idéer de är.

Rensa huvudet

Om du har gjort en garderobsstädning minst en gång, då känner du till den här känslan av lättnad när alla onödiga, olämpliga, skadade saker inte längre är en börda, utan försvinner från livet. Och allt som återstår är att den sitter perfekt, snittet och färgerna är rätt för dig. Vi kommer att göra samma arbete med mål.

Alla onödiga och oviktiga mål bör tas bort eller omformas för att passa dig själv.

Använd samma rörelse i hemmet som ett exempel: bestäm vilket resultat du behöver. Ändra ribban till en nivå av komfort där målet inte längre är skrämmande. Till exempel, "Förberedd färsk middag varje dag kl. 19.00 och våtstädning" kan ersättas med "Städa efter behov och förbered middag tre gånger i veckan, lämna en portion till nästa dag eller beställ matleverans." De mål och uppgifter som återstår måste uppfyllas.

Om det inte finns energi

Bestäm vilken tid på dagen du är mer produktiv, hur mycket du behöver, när du behöver göra vissa rutinuppgifter. Utifrån detta, gör ditt schema så att du alltid har tid att vila.

Varje dag bör du ha personlig tid att återställa. Om det verkar som att han inte är där, ompröva dina planer igen - det verkar bara så för dig. Utan kvalitetsvila kommer du inte att kunna göra någonting.

Om du inte är intresserad av affärer

Denna punkt är oftast irrelevant om allt ovan har gjorts. När allt kommer omkring har du lämnat de saker du verkligen gillar och inte kan leva utan, som att städa. Och nu är det dags för ännu en liten regel.

På vägen mot att nå ditt viktigaste, mest önskade mål kommer vissa uppgifter att vara rutinmässiga och lite tråkiga.

Innan Steve Jobs fick betalt för att sälja iPhonen tillbringade han många obehagliga timmar med att diskutera, argumentera och plåga sig över hur man skulle göra produkten ännu bättre. Varje gång han släppte en ny modell fick han uppleva press från fans av Apple-teknik. Är dessa ögonblick från Jobs biografi de mest trevliga? Är timmar av produktdiskussioner alltid glädjande? Men när det finns ett mål bör du förstå vad du är villig att ge för att uppnå det. Släpp in rutin i ditt liv, låt dig vara uttråkad. Detta gör att din hjärna kan vila bättre och generera fler idéer.