Что может сделать мир лучше. Как сделать мир лучше (1 фото). Позаботьтесь о природе

Мы все хотим жить в добром, культурном и цивилизованном мире. В мире, в котором наши дети могут развиваться и быть счастливыми. Но, мы увязли в борьбе против нищеты, болезней, преступности, насилия, загрязнения окружающей среды, невежества и других проблемах.

Любой может жаловаться, скрещивать пальцы и перекладывать вину на кого-то, кто мешает им сегодня, но этого недостаточно для того, чтобы изменить мир. Только лишь самые смелые и сильные духом могут признать имеющиеся проблемы и сделать шаг в сторону позитивных изменений.

Поступки, сделанные с чистым сердцем и заботой, могут обладать невероятной силой и влиять как на людей вокруг нас, так и на планету в целом.

Вот небольшой список из 19 простых вещей, с помощью которых можно сделать мир добрее:

1. Здоровайтесь с людьми, которых Вы встречаете на улицах. 80% из них – в целом хорошие, добрые люди.

2. Смейтесь, и пусть окружающие заражаются Вашим весельем. Смех заразителен.

3. Обнимайтесь с близкими и любимыми людьми.

4. Улыбайтесь кассиру, официанту, бармену, парковщику и т.д., и спросите у них, как дела.

5. Внимательно слушайте, что люди хотят вам сказать, не перебивайте их.

6. Найдите в людях, с которыми вы встречаетесь, какую-то положительную сторону и сделайте комплимент.

7. Подскажите дорогу людям, которые заблудились.

8. Помогите бездомному животному, которое нуждается в помощи.

9. Будьте терпеливы, добры и уважительны к людям, которые старше вас.

10. Уважайте чужую собственность.

11. Придерживайте дверь людям, которые несут тяжелые вещи, тянут коляску или просто идут сразу за вами.

12. Приготовьте завтрак в постели или ужин для любимого человека и он ответит вам тем же.

13. Если у вас есть ненужные вещи, не выбрасывайте их. Отдайте в специальные приемники для людей, которые действительно нуждаются в этом.

14. Ведите себя культурно за рулем: соблюдайте правила и держите безопасную дистанцию между своей машиной и машиной впереди, пропускайте пешеходов, автомобилистов и других участников дорожного движения. Человек позади вас может не одобрить ваши действия, но помните, что доброта начинается с вас!

15. Уступите место в транспорте тому, кто нуждается в этом.

16. Не выбрасывайте мусор на тротуары и дороги, найдите урну.

17. Уважайте соседей, не шумите после 11 вечера.

18. Не курите в общедомовых местах: на лестницах и лестничных площадках, в лифтах.

19. Занимайтесь искусством в любом его проявлении – рисуйте, делайте скульптуры, наброски, пишите, сочиняйте музыку, придумывайте танцевальные движения. Начните и сделайте – это добавит в мир новые краски.

И помните, любой поступок имеет значение. Каждый человек может сделать мир чуточку лучше и добрее, чем он есть.

Наш мир несовершенен, но во многих случаях винить в этом мы можем лишь самих себя. Можно бесконечно рассуждать о том, как мало в мире справедливости и как много бедности, ненависти, лжи и зла, но толку от таких рассуждений будет немного и мир они лучше не сделают. Так почему бы не попробовать хоть что-то изменить? Думаете, это невозможно? Вы ошибаетесь! Большие поступки начинаются с маленьких дел, и вовсе не обязательно глобально менять мироустройство, чтобы нести кому-то добро. Есть множество вещей, сделать которые не трудно, но очень полезно, а в большинстве случаев еще и приятно.

Что можете сделать лично вы?

1. Стать донором.

Множество людей по всему миру ежедневно сдают свою кровь. Можно предположить, что ваш вклад в это благородное дело будет лишним, но это предположение будет в корне неверным. Ситуации бывают разные, и никогда не знаешь, кому и когда понадобится помощь. Поэтому, став донором, вы можете быть уверены, что рано или поздно окажитесь спасителем чьей-либо жизни.

2. Убрать мусор.

Видели ли вы когда-нибудь, как люди бросают мусор посреди улицы прямо себе под ноги? Вы, конечно, можете обвинять этих людей, воспитывать их или взывать к их совести, но это вряд ли изменит их поведение и заставит бережнее относиться к окружающей среде. Вместо этого лучше просто уберите мусор. «Почему именно я? - спросите вы. - Почему я должен убирать мусор, если я не мусорил?» Да потому что вы тоже живете на этой планете, и если в ваших силах помочь предотвратить превращение нашего общего дома в свинарник, то почему бы не сделать этого?

3. Записаться в волонтеры.

На самом деле экологических и социальных проблем на планете гораздо больше. Убрать мусор - это, конечно, хорошо, но как быть с вырубкой лесов на другом континенте или нехваткой воды в одной из бедствующих стран? Если вы полагаете, что вас это не касается, потому что слишком далеко, то вы снова оказываетесь неправы. Все, что касается планеты земля, касается каждого из тех, кто на ней живет. Поэтому если вы хотите сделать мир лучше, станьте волонтером. Благо, волонтерских программ по всему миру сейчас предостаточно.

4. Усыновить ребенка.

Если действовать в мировых масштабах вы пока не готовы, попробуйте изменить социальную ситуацию хотя бы в пределах вашей области. Конечно, усыновить ребенка - это шаг, на который трудно решиться, который требует подготовки и соблюдения множества условий. Но на самом деле большую часть всех ограничений на этом пути строим мы сами и наши неоправданные предрассудки. Если все-таки усыновление для вас - это слишком кардинально, попробуйте для начала более легкие программы взаимодействия с детьми, оставшимися без попечения родителей: опеку, гостевой режим, шефство.

5. Заниматься благотворительностью.

Если позволяют средства, можете заняться благотворительностью. В общем-то, чтобы жертвовать деньги не обязательно быть миллионером - бывают ситуации, когда даже рубль имеет ценность. А представьте, если каждый отдаст по рублю?

6. Дать людям возможность зарабатывать.

Вопрос работы стоит в современном мире очень остро. Проблема безработицы является одной из самых актуальных и во многих случаях виной этому является не отсутствие работы, а отношение работодателей к своим работникам. Попробуйте изменить ситуацию. Если у вас есть предпринимательская жилка, откройте свое дело и дайте людям возможность зарабатывать на жизнь. И сделайте так, что эта работа приносила им не только доход, но и радость.

7. Творить искусство.

Работа работой, но, как говорится, не хлебом единым сыт человек. Если обеспечить рабочие места людям у вас нет возможности, всегда можно сделать что-то для обогащения их духовного развития. Творите - и пусть плоды вашего творчества будут доступны всем! Не стесняйтесь петь прямо посреди улицы, выставляйте напоказ нарисованные вами картины, дарите своим знакомым связанные вами шарфы или сплетенные вами браслетики. Мелочь? Но приятно же!

8. Быть чьим-то вдохновением.

А еще приятней, если вы не просто будете заниматься творчеством, но и вдохновлять на него кого-то другого. Знаете, насколько лучше стал бы мир, если бы каждый, вдохновившись чьим-либо поступком, тоже совершил бы нечто необыкновенное? Поэтому если вы имеете в своем арсенале достижения или дела, которыми гордитесь, не стоит о них молчать, боясь прослыть хвастуном. Возможно, кому-то недостает именно вашего примера, чтобы обрести уверенность в себе и начать двигаться к мечте.

9. Дарить улыбку.

Иногда такая вроде бы обыкновенная вещь, как улыбка, может помочь кому-то стать счастливее. Так что улыбайтесь чаще! Это ведь совсем нетрудно, а настроение поднимает не только окружающим, но и вам самим.

10. Думать о будущем.

И все-таки, что бы вы ни делали, изменить мир в одночасье не получится. А значит - стоит почаще думать о будущем. Помните, что ваши поступки, даже самые незначительные, сделанные сегодня, могут иметь колоссальные последствия завтра. Это, конечно, не значит, что стоит продумывать каждый шаг. Просто нужно стать чуть менее эгоистичными.

Изменить этот мир в лучшую сторону под силу любому. Главное - не стоит оставаться в стороне, равнодушно предоставляя возможность действовать другим. Действуйте сами! И вы непременно заметите, что окружающий вас мир станет лучше!

Мир огромен, и существует множество возможностей сделать мир еще более удивительным местом. Но иногда возможностей становится слишком много. В то же время наверняка есть вещи, о которых вы раньше не задумывались. Если вам хотелось бы сделать мир лучше, но вы не знаете, с чего начать, в этой статье вы найдете несколько полезных советов, которые помогут вам принести пользу планете и обществу в целом. Приступайте к чтению!

Шаги

Как начать менять что-то локально

Станьте волонтером. Работа волонтером в благотворительной организации позволит сделать мир лучше. Вы сможете совершать добрые дела и видеть, как это влияет на людей, которым вы помогаете. Если у вас есть практические навыки или вы готовы освоить их, они будут очень полезны (например, опыт в медицине или в строительстве). Попробуйте работать волонтером по вечерам. Также можно рассмотреть следующие варианты:

учите малообеспеченных детей;
работайте на кухне, где готовят еду для бездомных людей;
работайте в благотворительных организациях.

Уменьшите свое воздействие на окружающий мир. Чтобы сделать мир лучше, стоит ограничить свое негативное воздействие на него. Правильное отношение к окружающей среде позволит улучшить ее состояние и сохранить природу для будущих поколений.
- Сдавайте мусор во вторичную переработку.
- Сокращайте количество производимого мусора и превращайте органические отходы в компост .
- Экономьте воду и выращивайте продукты.
- Если вы хотите принести пользу местной среде, купите и установите солнечные панели в доме и начните пользоваться общественным транспортом, передвигайтесь на велосипеде или на электромобиле.
- Усильте позитивное воздействие на среду. Обратите внимание на то, что ваше хорошее настроение и благополучие связано с другими людьми и природной средой. Узнайте, как можно улучшить свое психическое здоровье полезными способами.
Будьте активным гражданином(-кой). Пользуйтесь своим правом голоса. Неудачные законы и некомпетентные политики способны оказывать негативное влияние на общество и среду. Если вы не голосуете, ваш голос ни на что не влияет, а это значит, что плохие законы могут быть приняты. Участвуйте в общественной жизни города или страны, голосуя и разговаривая с политиками, которых вы поддерживаете. Рассказывайте другим о важных вопросах.

Принимайте осознанные решения в отношении того, что вы покупаете. Выбирая продукт, вы голосуете за него деньгами. Голосуйте за то, что соответствует вашим убеждениям! Не покупайте продукты, которые причиняют вред животным, и откажитесь от товаров, производимых компаниями, которые жестоко обращаются с животными. По возможности покупайте местные товары, которые приносят пользу местным жителям и местной экономике. Если производитель принимает плохие решения, которые оказывают негативное влияние на людей, перестаньте покупать его товары.
- Не бойтесь связаться с производителем и объяснить ему, что вы делаете и почему. Некоторые компании, пусть и не все, учитывают мнение покупателей. Они никогда не узнают, чего от них ждут, если им никто этого не скажет.
Гордитесь тем местом, где вы живете. С заботой относитесь к тому месту, где вы живете. Это позволит сохранить место не только для вас, но и для всех местных жителей. Если у вас есть возможность помочь, воспользуйтесь ею, потому что она есть не у всех. Ищите способы помочь окружающей среде в своем городе. Ниже мы приводим несколько полезных идей:
- Проявляйте ответственность и принимайте участие в субботниках. Сажайте деревья, убирайте тротуары, ухаживайте за зелеными зонами.
- Не бросайте мусор на улице. Всегда ищите подходящий мусорный бак. Подбирайте мусор, даже если его бросил кто-то другой.
Как менять что-то глобально
1. Жертвуйте деньги на благотворительность. Если вы хотите помогать людям по всему миру, важно найти благотворительную организацию, которая этим занимается. Лучше всего остановить свой выбор на организации, которая помогает людям в регионах, где в этой помощи нуждаются больше всего.
  - Необязательно жертвовать деньги. Некоторые некоммерческие организации принимают книги, одежду и другие вещи. Позвоните им или напишите и узнайте, в чем они нуждаются. Некоторым организациям больше всего нужно, чтобы об их деятельности узнавали другие. Не ограничивайтесь только пожертвованиями - рассказывайте об организации другим.
  - Станьте волонтером или собирайте деньги для организаций, которые занимаются благотворительной деятельностью за границей. Участвуйте в марафоне или в другом сборе средств для организации. Поищите программы, которые позволят вам слетать за границу и поработать там волонтером. Рассмотрите и другие варианты (например, помогайте любыми действиями небольшим некоммерческим фондам и организациям).
2. Покупайте товары, произведенные в соответствии с принципами честной торговли. Такие товары производят на гуманных для работника условиях (к примеру, работник получает справедливую оплату) и безопасно для экологии. Покупая такие товары, вы сообщаете производителям, что вы готовы заплатить за такой подход немного больше, и это может побудить производителей изменить свои производственные практики.
  - Нередко на товарах, произведенных в соответствии с правилами честной торговли, стоит отметка. Если вы не знаете, как был произведен товар, по меньшей мере постарайтесь не покупать продукты, которые чаще всего производят неэтично. Кофе, бананы, какао, многие тропические фрукты, вино (чаще всего из Калифорнии), одежду (чаще всего из Китая, Бангладеша, юго-восточной Азии) и ювелирные украшения нередко производят неэтично.
3. Вкладывайте деньги. Нередко странам третьего мира или малообеспеченной группе людей всего лишь нужно дать возможность развиваться. Чтобы помочь таким людям, можно предоставлять им небольшие ссуды на развитие малого бизнеса. Эта модель позволит вам получить свои деньги назад, а малый бизнес сможет получить необходимые деньги для внесения своего вклада в экономику своей страны. На сайте Kiva.org можно одолжить деньги малому бизнесу, которым управляют люди из бедных стран.
  - Это отличный способ помочь женщинам и другим незащищенным группам людей. Эти средства помогут им обеспечивать себя.
4. Защищайте окружающую среду. Делайте то, что поможет окружающей среде во всем мире. Попробуйте сократить расход природного топлива и других видов топлива, которые наносят урон природе. Можно пересесть на общественный транспорт, велосипед или электромобиль. Можно использовать энергию солнца, а не газ (который причиняет вред среде) для обогрева дома. Можно также есть местные продукты и пользоваться товарами, произведенными в вашем регионе, чтобы уменьшить расход топлива.
  - Экономьте как можно больше энергии . Производство энергии причиняет урон планете и часто связано со сжиганием газов или с выработкой ядерной энергии. Любая энергия, которую вы экономите, может быть использована для более важных вещей, в результате чего производство энергии будет снижаться. Выключайте свет в пустых помещениях, принимайте менее горячий душ, используйте энергосберегающие лампочки, не оставляйте компьютер в режиме ожидания и так далее. Есть множество способов экономить энергию.
5. Сократите количество отходов. Не ешьте больше, чем вам нужно; не покупайте кучу вещей, которыми вы не будете пользоваться; не закупайте новую одежду каждый год. Попробуйте покупать подержанную одежду - это позволит сократить количество отходов. Питайтесь полезной сбалансированной пищей с минимальным количеством излишеств. Если у вас останется еда, превратите ее в компост. Важно сократить количество отходов, пока планета не стала похожей на Землю из «ВАЛЛ-И».
  - Превращайте органические отходы в компост . Купите или сделайте большую емкость, которую можно будет поставить на улице, а также еще одну маленькую для дома. Собирайте все остатки еды от приемов и приготовления пищи, а также органический мусор в саду, и складывайте все отходы в емкость во дворе. С помощью вил или граблей регулярно перемешивайте массу. Время от времени добавляйте почву. Когда масса станет однородной, ее можно будет использовать в качестве удобрения.
  - Сдавайте вещи в переработку правильным образом. Во многих городах налажен раздельный сбор мусора. В разных городах во вторичную переработку принимают разные вещи, но чаще всего отдельно можно собирать пластик, металл и бумагу.
6. Защищайте животных. Поскольку человек является доминирующей силой на планете, мы обязаны защищать созданий, которые не могут защитить себя сами. Из-за того образа жизни, который мы ведем, многие животные страдают или даже вымирают. Есть много способов помочь животным и улучшить их условия жизни.
  - Продвигайте законы, защищающие права животных, и голосуйте за них.
  - Покупайте только те товары, производство которых не связано с жестокостью по отношению к животным.
  - Жертвуйте деньги благотворительным организациям, которые помогают животным.
7. Жертвуйте средства женской гигиены. Во многих бедных странах (к примеру, во многих регионах Африки и Индии) средства личной гигиены недоступны женщинам. Это в лучшем случае приводит к унижению человеческого достоинства и изоляции, в худшем - к дискомфорту и инфекциям, угрожающим жизни. Жертвуя средства гигиены и деньги организациям, которые занимаются этой проблемой, вы поможете женщинам сохранить здоровье и выполнять повседневные вещи (ходить на учебу и работу), которые позволяют улучшить условия жизни.
  - Поищите такие организации в своем регионе.
Как сделать мир лучше дома
1. Будьте хорошим человеком. Нередко мы так увлекаемся изменением мира, что забываем о повседневных мелочах, которые тоже имеют значение. Одна из самых важных вещей - это обращаться с другими так, как вам хотелось бы, чтобы обращались с вами. Делайте что-нибудь хорошее для людей как можно чаще. Это могут быть мелочи (например, сделайте человеку подарок на день рождения) или что-нибудь более значительное (подвозите человека до тех пор, пока он не починит свою машину). Когда люди сотрудничают, все проходит более гладко, а полученная польза в итоге делает окружающий мир лучше.
  
  Подавайте хороший пример. Подавайте пример своим друзьям и родственникам и рассказывайте им о самых разных проблемах, чтобы они могли принимать более осознанные решения. Объясняйте людям, почему эти вещи важны, чтобы они были более мотивированны вносить изменения в свою жизнь. Изменив что-то в сознании людей, вы сможете удвоить, утроить или еще больше увеличить позитивное воздействие на мир.
  
  Найдите работу. Практически любая работа будет полезна для общества. Вы будете оказывать услугу людям, которые в ней нуждаются, и будете вносить вклад в экономику своего региона, улучшая условия жизни всех, кто находится рядом. Кроме того, работа дает деньги, а деньги можно пожертвовать на благотворительность либо одолжить малому бизнесу.
2. Будьте позитивным человеком. Когда нас окружают негативно настроенные и недоброжелательные люди, мы сами становимся грустными пессимистами, из-за чего нам сложнее преодолевать жизненные трудности. Старайтесь показывать окружающим, что улыбка и позитивный настрой могут положительно повлиять на настроение людей вокруг. Если вы будете находить положительное даже в сложных ситуациях и будете активно стремиться решать проблемы, вы будете оказывать хорошее влияние на людей, с которыми вы будете взаимодействовать.
  - Если вы знаете, как можно сделать мир лучше, делайте то, что можете, и рассказывайте об этом другим. Пусть об этом узнает больше людей!
  - Защищайте слабых, становитесь на сторону тех, кто не может постоять за себя, и боритесь за тех, кто не может бороться сам.
  - Не бросайте мусор. Собирайте мусор для вторичной переработки.
  - Старайтесь чаще оказывать людям услуги. Не бойтесь предложить людям помощь.
  - Попробуйте читать маленьким детям. Доброта по отношению к детям научит детей быть добрыми по отношению к другим.
  - Устройте большой сад и используйте там полученное удобрение. Выращивайте продукты, чтобы вам не приходилось покупать их.
  - Не выбрасывайте еду. Лучше купить меньше и все съесть, чем купить слишком много и выбросить остатки.
  - Старайтесь рассказывать всем все, что вы знаете о загрязнении окружающей среды, и особенно про глобальное потепление. У нас у всех есть право голоса, поэтому не бойтесь рассказывать людям о том, как можно помогать другим и с чего можно начать.
  - Жертвуйте деньги благотворительным организациям любого размера. Деньги нужны не только крупным, но и мелким организациям. Существуют небольшие организации, которые занимаются определенной деятельностью и отдают все вырученные деньги на благотворительные цели.
  - Вегетарианство не только помогает животным. Оно способствует сокращению выбросов парниковых газов (что полезно для борьбы с глобальным потеплением и приносит пользу окружающей среде), позволяет производить больше продуктов и даже снижает риск развития рака (не говоря о снижении риска сердечных заболеваний и ожирения).
  - Используйте бумажные пакеты вместо пластиковых. Пластик разлагается очень долго.
  Предупреждения
  - Не расстраивайтесь, если вам кажется, что вы не можете ничего изменить. Большие изменения начинаются с обычных разговоров между двумя людьми и становятся реальностью благодаря совместным усилиям единомышленников.
  - Изучайте информацию об организациях, которым вы хотите помогать или жертвовать деньги. Некоторые организации, пусть и полностью легальные, практически не тратят деньги на заявленные цели. Изучите всю доступную информацию о выбранной организации.

Большинство людей мыслят эгоистично, это нормально. Мы должны заботиться о собственном благополучии, чтобы выживать. Но делая мир лучше, мы делаем лучше свою жизнь.

1. Это делает счастливее и укрепляет здоровье. Даже маленькие акты доброты запускают в мозге нейрохимические реакции, которые улучшают эмоциональное и физическое состояние: уменьшается боль, снижается уровень депрессии и стресса, нормализуется кровяное давление.

2. Доброта - естественный инстинкт человека. Она помогает больше ценить привязанность, любовь и дружбу. Доброта и сострадание влияют на выживание вида. Одно доброе слово способно изменить жизнь. Особенно если ваш добрый поступок - единственное хорошее, что случилось с человеком за день, или неделю, или месяц.

3. Доброта «заразна». Увидев, как человек совершает бескорыстный поступок, мы с большой вероятностью захотим сделать нечто подобное. Это словно запускает цепочку позитивных изменений и заодно доказывает, что доброте и состраданию можно научить не словами, а собственным примером.

4. Доброта снижает тревожность, депрессию и беспокойство. Если вам грустно, плохо и одиноко, попробуйте выйти на улицу (или даже просто выйти в интернет) и сделать для кого-то что-нибудь хорошее. Это прекрасная альтернатива самокопанию и печальным размышлениям. И это поможет вам немного отвлечься, чтобы потом взглянуть на свои проблемы с другой стороны.

5. Бескорыстные поступки уравновешивают негативные события. Иногда плохие вещи случаются, и мы не можем их предотвратить. Но мы можем восстановить баланс, сделав мир чуть лучше сами. И для этого не нужно быть мировым лидером и спасать планету от глобального потепления. Нужно открыть свое сердце и поверить, что даже маленькое доброе дело может изменить чью-то жизнь к лучшему.

6. Совершать добрые поступки приятно (и правильно) . Часто мы не знаем, как повлияли добрые слова или маленькая помощь на жизни других. Но так же часто мы слышим истории людей, для которых чье-то участие оказалось самым важным событием, изменившим все. Вполне возможно, что кто-то из этих людей - тот самый грустный незнакомец, которому вы когда-то добавили 10 рублей на билет в метро, или мать, которой помогли поднять по лестнице коляску.

Вы уже готовы сделать что-то хорошее? Вот 33 действия, которые изменят мир к лучшему:

1. Будьте добры к незнакомцам. Придержите дверь для того, кто идет за вами. Улыбнитесь соседу, который гуляет с собакой во дворе. Это не будет стоить вам ничего, но вы запустите цепочку позитива.

2. Предложите посильную помощь. Привезите продукты заболевшему другу, почините дверцу шкафа коллеге, приберитесь на лестничной клетке.

3. Проявите внимание к любимому человеку. Выслушайте, если у партнера или друга что-то накопилось, помогите отвезти кота к ветеринару, испеките пирог. Такая забота часто ценится гораздо больше, чем дорогие подарки или цветы.

4. Позаботьтесь об окружающей среде. Да, ваша доброта не обязательно должна быть направлена на людей. Поднимите пустую банку, которую кто-то бросил мимо мусорки. Посадите дерево или цветы в общем дворе. Даже такие простые вещи делают мир лучше и красивее.

5. Оплатите чей-то обед. Вы стоите в очереди в ресторане фастфуда и ждете, пока будет готов заказ. Если вам не жалко небольшой суммы денег, незаметно оплатите заказ того, кто стоит за вами, он может так и не узнать, что это были вы, но будет еще долго радоваться и рассказывать об этом всем знакомым. И возможно, один из них когда-нибудь сделает то же самое.

6. Сделайте комплимент. Никогда не упускайте шанс сказать что-то приятное даже незнакомым. Похвалите цвет волос баристы в кофейне, скажите коллеге, как ей идет новый макияж, восхититесь тем, как чей-то ребенок рисует.

7. Пишите добрые записки. «Я тебя люблю» обретает особое очарование, если мы читаем его в записке, прилепленной к зеркалу в ванной, или находим ее у себя в сумке, когда приехали на работу или распаковали чемодан в командировке.

8. Говорите «спасибо». Поблагодарите того, кто когда-то, пусть даже много лет назад, сделал вашу жизнь лучше. Это может быть одноклассник, родитель, коллега, психолог или даже бывший партнер. Расскажите, как вам помогла их поддержка.

9. Станьте волонтером. Бескорыстно помогать можно в любой области, от работы с детдомами и больницами до помощи в организации спортивных мероприятий. Этим необязательно заниматься постоянно, даже разовая помощь будет иметь значение.

10. Пожертвуйте деньги. Небольшая сумма, отданная на благотворительность, поможет доброму делу.

11. Возьмите на себя часть чьих-то обязанностей. Это может быть разовая помощь. Друг устал, а ему нужно поехать забрать что-то? Сделайте это вместо него. Благодарности не будет предела.

12. Приготовьте любимое блюдо для друга. Это поднимет ему настроение.

13. Предайтесь воспоминаниям. Вы вместе пережили нечто прекрасное? Вспомните об этом вместе. Посмотрите старые фотографии, обсудите смешные детали. Можно попробовать повторить тот опыт.

14. Помогайте пожилым людям. Поездки в дома престарелых, письма со словами поддержки, с любовью собранные и упакованные подарки имеют огромное значение для одиноких пожилых людей, живущих без семьи.

15. Предложите физическую помощь. Что вам по силам? Покрасить стены, переклеить обои, собрать мебель, передвинуть шкаф. Это может сильно облегчить чью-то жизнь и заодно станет отличным совместным времяпрепровождением.

16. Научите кого-то. Вы умеете делать что-то, чего не умеют некоторые другие люди? Вязать, шить, ездить на велосипеде, готовить вкусное печенье по старому рецепту? Научите этому кого-то, кто хотел освоить эти навыки.

17. Сделайте чей-то день веселее. Пригласите друга или коллегу поучаствовать в чем-то интересном, будь то катание на коньках, квест или игра в карты.

18. Расширяйте горизонты. Предложите вместе сходить на выставку, концерт, в музей или на спектакль.

19. Подарите сертификат в салон. Спа, массаж, маникюр, что угодно.

20. Помогите другу с домашним питомцем. Ему не с кем оставить животное? Предложите гулять с собакой или кормить кота.

21. Устройте обед или ужин. Позовите друга в гости и накормите вкусными, с любовью приготовленными блюдами. Дружеская беседа станет отличным дополнением.

22. Посидите с чужими детьми. Подруга уже полгода не выбиралась из дома без детской коляски или не ходила в магазин в одиночестве? Предложите посидеть с ее детьми один вечер.

23. Сходите на дневное свидание. У вас есть партнер? Пригласите его на кофе или поесть мороженого в парке. Эти полчаса поднимут настроение.

25. Поддерживайте тех, кому плохо. Молитва, медитация, поставленная в церкви свечка или добрые мысли и слова могут изменить что-то в лучшую сторону.

26. Отдайте ненужные вещи. В шкафу висит одежда, которую вы не носите, на полках лежат книги, которые вы не будете перечитывать, а на подоконнике пылится старый ноутбук, который вы давно заменили двумя новыми. Отдайте их людям, которым они очень нужны, но которые не могут себе их позволить. Для них это станет благословением, а вы избавитесь от лишнего.

27. Сделайте пожертвование за другого человека . Выберите вместе с другом благотворительный проект и внесите пожертвование от его имени.

28. Возьмите на себя ежедневные заботы партнера. Xотя бы на один день. Готовка, стирка, глажка, чтение с детьми, выгул собаки, уборка, закупка продуктов… Сделайте это сами, без просьбы о помощи со стороны партнера. Вы сделаете его день намного лучше, а заодно сможете по-новому оценить все, что он делает для вас каждый день.

29. Будьте добры к себе. Не забывайте, что вы тоже человек. Выделите время на свои любимые занятия, будь то чтение или занятия спортом. Не перегружайте себя помощью окружающим - делайте столько, сколько в силах, и оставляйте силы и на себя. Иначе бескорыстная помощь очень быстро превратится в обузу.

30. Научитесь отказывать . Иногда лучшая помощь другому человеку - слово «нет». Некоторым бывает полезно понять, что вы не всегда можете броситься их спасать или делать что-то вместо них. Они научатся рассчитывать на себя, а вы сможете отдохнуть и восстановить силы и помочь потом, когда будет желание и возможность.

31. Простите себя. Если вы часто укоряете себя за то, что не помогли кому-то, или помогли недостаточно, подумайте, сколько добрых дел вы сделали. Вы не можете и не должны спасать всех. Перестав винить себя, вы с большим удовольствием будете заботиться о других не из чувства долга, а потому, что у вас есть такое желание.

32. Разрешите себе негативные эмоции. Мы привыкли думать, что злиться и обижаться плохо. Но мы имеем полное право на отрицательные эмоции. Разрешив их себе, вы испытаете облегчение и эти чувства покинут вас намного быстрее. От этого мир тоже станет лучше.

33. Совершайте добрые поступки каждый день. Чем больше добра принесете в мир, тем лучше он станет и тем больше добра и счастья будет в вашей собственной жизни - и в жизни ваших близких. Запускайте позитивную цепочку.

Об авторе

Ведущая тренингов по отношениям и саморазвитию. Ее сайт .