Mengapa saya tidak menginginkan apa pun, atau bagaimana mengatasi sikap apatis. Apatis: apa yang harus dilakukan jika Anda tidak menginginkan apa pun? Saran dan pengobatan psikolog Untuk saat ini saya tidak menginginkan apapun

Halo. Masalah saya adalah saya tidak mau bekerja. Orang mungkin berasumsi bahwa saya memilih profesi yang salah atau saya mempunyai masalah di tempat kerja. Tapi tidak ada masalah di tempat kerja, saya benci bekerja, dan ketika saya memikirkan profesi atau pekerjaan apa pun secara umum, saya mulai merasa mual.
Saya tidak mempunyai hobi tertentu, seperti mengubah hobi menjadi profesi, mendengarkan musik, mengendarai sepeda.
Tidak ada keinginan sama sekali untuk berbuat apa-apa, bahkan akhir-akhir ini saya berusaha meyakinkan diri untuk naik sepeda dari pada mau, saya hanya bersepeda agar ada semacam gerakan fisik.
Saya mencoba melakukan sesuatu yang murni untuk perkembangan umum - gitar, menari, kebugaran... Saya berhenti pada interval yang berbeda, karena... Menjadi sangat sulit untuk memaksakan diri melakukan apa pun.
Saya pergi bekerja setiap hari seperti kerja paksa, saya hidup dari akhir pekan ke akhir pekan. Saya tidak pernah ingin belajar atau bekerja dan tidak pernah menyukainya, saya tidak pernah menginginkan apa pun dan tidak ingin melakukan apa pun selama yang saya ingat. Saya sudah berada dalam keadaan ini untuk waktu yang sangat lama, saya bosan dengan "Saya tidak menginginkan apa pun" ini, saya bahkan tidak dapat memberi tahu Anda caranya. Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan atau bagaimana membantu diri saya sendiri.

Marina, Moskow, 29 tahun

Jawaban psikolog:

Halo Marina.

Apakah ada saat dalam hidup Anda ketika Anda masih menginginkan sesuatu? Tentunya ya. Cobalah untuk mengingatnya, meskipun itu mungkin terjadi di masa kanak-kanak. Mungkin suatu peristiwa tertentu akan terlintas di benak Anda yang berdampak kuat pada Anda saat itu. Yaitu, “anak batiniah” Anda, karena semua “keinginan” kita berhubungan secara khusus dengan bagian jiwa ini. Dia jelas-jelas menutup diri dari dunia. Anda harus mengatasi masalah ini dengan partisipasi seorang spesialis untuk memulihkan bagian "hidup" Anda.

Hormat kami, Roti Jahe Alena.

Seberapa sering Anda mendengar pernyataan ini dari bibir manusia modern. Terlebih lagi, wanita menderita kondisi ini tidak kalah dengan pria. Hanya saja, jenis kelamin laki-laki lebih banyak peluangnya untuk berkamuflase. Itu sebabnya mereka mengakui bahwa mereka tidak ingin melakukan apa pun lebih jarang lagi. Biasanya, mereka mengacu pada kelelahan setelah seharian bekerja keras. Jauh lebih sulit bagi seorang wanita dalam hal ini.

Mari kita coba mencari tahu mengapa Anda tidak ingin melakukan apa pun dari waktu ke waktu? Dari mana datangnya kondisi ini dan bagaimana cara mengatasinya?

Aku tidak ingin melakukan apa pun atau...

Penting untuk memahami sendiri secara psikologis apa penyebab kondisi ini. Sering terjadi bahwa kebiasaan “Saya tidak ingin melakukan apa pun” menyembunyikan keengganan dangkal untuk melakukan pekerjaan tertentu. Hal ini terjadi karena rutinitas sehari-hari. Kita semua melakukan sebagian besar tugas resmi dan rumah tangga di bawah tekanan psikologis. Begitulah seharusnya. Itu saja. Hal ini tidak diperdebatkan. Oleh karena itu, seringkali suatu keadaan muncul ketika seolah-olah sudah tidak ada lagi keinginannya sendiri.

Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Semuanya sangat sederhana. Anda perlu berhenti dan meluangkan waktu untuk berpikir. Penting bagi kita untuk memahami apakah depresi benar-benar menguasai kita atau hanya sekedar keinginan untuk mencari waktu untuk keinginan dan hobi kita sendiri. Seringkali keengganan untuk melakukan tindakan apa pun dikaitkan dengan keadaan depresi. Dalam hal ini, semua warna dunia sekitarnya memudar. Sepertinya tidak ada lagi yang menarik minatnya. Kadang-kadang kita mulai merasa bahwa hidup telah dijalani dengan sia-sia dan tidak ada gunanya melakukan apa yang kita lakukan setiap hari.

Hanya psikolog berpengalaman dan pekerjaan jangka panjang pada perkembangan spiritual seseorang yang dapat membantu mengatasi kondisi ini. Penting untuk menemukan makna yang hilang. Hal ini tidak semudah yang terlihat pada pandangan pertama. Namun, tanpanya, hidup terasa tidak ada artinya.

Jika keadaan ini dikaitkan dengan keinginan untuk terlibat dalam jenis kegiatan lain, maka Anda hanya perlu menetapkan prioritas Anda dengan benar. Jika ini bukan pekerjaan yang Anda sukai, berhentilah tanpa ragu-ragu. Anda dapat membayar mahal dengan kesehatan Anda atas paksaan ini. Carilah pekerjaan yang akan memberi Anda kepuasan moral. Jika hal ini tidak memungkinkan, maka sebaiknya carilah hal positif di tempat Anda bekerja sekarang. Mungkin saja tempat kerja Anda tidak tertata dengan baik atau ada kesulitan dalam hubungan dengan rekan kerja. Karena dalam tim persahabatan selalu ada seseorang yang siap memberikan bahu yang dapat diandalkan kepada temannya di masa-masa sulit.

Melibatkan anggota keluarga secara aktif dalam menyelesaikan pekerjaan rumah tangga. Anda tidak boleh menyerahkan semua tanggung jawab memasak, membeli bahan makanan, mencuci piring, dan mencuci pakaian di pundak wanita Anda yang rapuh. Untuk ini ada suami yang lebih kuat dan anak-anak yang lebih energik. Daripada berjalan-jalan, anak perempuan atau laki-laki Anda dapat menyedot debu apartemen atau mengupas kentang. Ada teknik khusus untuk beban suami yang akan kita bahas lain kali.

Ini penyakit atau kemalasan ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun? Mengapa kondisi ini berbahaya?

Ketika Anda tidak menginginkan apa pun, itu sudah menjadi penyakit. Namanya kelelahan saraf. Hanya dokter spesialis dan istirahat panjang yang bisa membantu. Jika Anda merasakan kondisi ini, maka segeralah memeriksakan diri ke psikolog. Di sana Anda akan memahami masalah psikologis Anda. Setelah itu, berliburlah dan pergi ke suatu tempat yang jauh. Luar kota. Menuju kehidupan desa. Cara yang baik adalah dengan tinggal di biara. Jika Anda memiliki institusi semacam itu di daerah Anda, hubungi kepala biaranya dan beri tahu mereka tentang keinginan Anda untuk tinggal di sana selama beberapa hari. Kemungkinan besar, setelah kedatangan Anda, Anda akan diberikan berbagai tugas untuk melakukan pekerjaan fisik. Namun udara segar, aktivitas fisik, komunikasi dengan pendeta, dan nutrisi alami yang tepat akan melakukan tugasnya dengan sangat cepat. Setelah seminggu, Anda akan kembali ke kehidupan normal dengan kondisi pikiran yang benar-benar baru. Akan ada begitu banyak kekuatan sehingga lebih dari cukup. Cobalah, Anda akan memahami semuanya sendiri.

Alternatif cara ini adalah dengan mengunjungi kerabat di desa. Tapi Anda sebaiknya tidak pergi ke resor dan rumah liburan. Anda tidak akan menemukan kesembuhan Anda di sana. Diperlukan perubahan pemandangan yang radikal.

Jangan tunda pengobatan. Kondisi ini berbahaya bagi jiwa. Pada satu titik, Anda mungkin merasa harus mengakhiri hidup. Dan percayalah, dalam keadaan tertekan Anda akan mencoba melakukan ini. Mungkin saja setelah langkah ini sudah terlambat untuk mengubah apapun.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin melakukan apa pun? Mungkin semua orang akrab dengan keadaan apatis, ketika gairah terhadap apa yang terjadi telah hilang, keinginan untuk bertindak, ketika segala sesuatu yang direncanakan tampak sia-sia dan tanpa tujuan. Jika seseorang mengatakan bahwa dia sama sekali tidak menginginkan apa pun, sering kali yang dia maksud adalah bahwa ada unsur motivasi yang hilang, dan bukan keinginan itu sendiri. Alasan dan keinginan berbeda dalam isi internal. Yang pertama adalah mendorong subjek untuk terlibat dalam berbagai aktivitas, memfokuskan mereka pada pemenuhan kebutuhan spesifik. Yang kedua adalah kebutuhan yang mengambil bentuk tertentu, keinginan untuk memperoleh sesuatu. Keinginan untuk bermalas-malasan, bermalas-malasan, tidak melakukan apa pun juga merupakan keinginan, tetapi tidak didukung.

Mengapa kamu tidak ingin melakukan apa pun?

Hampir setiap orang sejak kecil sudah familiar dengan keadaan pikiran ketika ingin berbaring dan tidak melakukan apa pun. Sulit bagi siapa pun untuk memaksakan diri bekerja. Fenomena ini cukup normal. Namun, terkadang di balik keadaan yang digambarkan terdapat ketidakpedulian mutlak terhadap apa yang terjadi, ketidaktertarikan total pada keberadaan. Seseorang tidak ingin jalan-jalan, tidak mau menjaga penampilan, tidak mau bekerja, bahkan bangun dari sofa kesayangannya di pagi hari terasa tidak ada artinya baginya. Kondisi ini disebut. Hal ini muncul karena tidak adanya keinginan, aspirasi dan faktor pendorong.

Ketidakpedulian total terhadap peristiwa, ketidakpedulian dan ketidakpedulian, kurangnya keinginan dan minat, melemahnya motif, ketidakpedulian, kelambanan emosional - ini semua adalah manifestasi sikap apatis yang paling jelas.

Alasan untuk kondisi yang dijelaskan mungkin terletak pada stres yang setiap hari mempengaruhi kondisi mental individu. Sikap apatis juga bisa menjadi respons terhadap guncangan emosional yang parah atau bertindak sebagai mekanisme pertahanan diri. Hal ini dapat melindungi individu dari stres yang berlebihan atau ledakan emosi yang berlebihan.

Selain itu, manifestasi sikap apatis seringkali menandakan kelelahan tubuh. Selain gejala di atas, rasa kantuk, pusing, pusing, dan kurang nafsu makan juga ditambahkan.

Seringkali ketidakberdayaan, yang merupakan tanda sikap apatis, disalahartikan sebagai manifestasi kemalasan yang dangkal. Namun, sikap apatis dan kemalasan adalah masalah psikologis yang sangat berbeda.

Keadaan di mana Anda tidak ingin melakukan apa pun sering kali terprovokasi. Kemalasan dapat terjadi karena rendahnya motivasi terhadap suatu tugas tertentu, atau kurangnya kemauan. Beberapa orang memposisikan kemalasan sebagai cara hidup. Selain itu, rasa malas bisa disebabkan oleh rasa takut akan tanggung jawab.

Dan dalam keadaan apatis, individu kehilangan kesadaran akan realitas, kehilangan minat terhadap kenyataan, muncul keinginan untuk menyendiri, kurangnya kemauan dan keengganan untuk melakukan tindakan dasar. Secara lahiriah, sikap apatis dimanifestasikan oleh terhambatnya reaksi.

Keadaan ingin berbaring dan tidak melakukan apa pun selain bermalas-malasan disebabkan oleh kelelahan emosional. Fenomena serupa lebih sering terjadi di kalangan pekerja medis dan lembaga penegak hukum, karena mereka harus menghadapi kesedihan dan rasa sakit manusia setiap hari. Faktanya, juga hilangnya faktor motivasi, minat terhadap kehidupan secara umum dan aktivitas.

Suasana hati depresi seringkali menimbulkan keengganan untuk bertindak, bekerja, dan melakukan aktivitas dasar sehari-hari. berdampak pada bidang intelektual, perasaan, interaksi sosial.

Kelelahan juga bisa menyebabkan kemalasan. Masalah ini sangat relevan saat ini, ketika masyarakat bertujuan untuk mencapai hasil yang secepat mungkin, ketika laju kehidupan tidak sesuai skala. Dalam kondisi zaman sekarang ini, karena terus-menerus berlomba untuk kepentingan peradaban, manusia tidak mempunyai waktu tersisa untuk perkembangan spiritual. Kecepatan ini menghilangkan energi dan racun dari keberadaan individu.

Perasaan tidak berguna pada diri sendiri menetralkan makna keberadaan, sehingga menimbulkan keinginan untuk tidak berbuat apa-apa. Kurangnya tujuan atau tujuan yang terlalu ambisius juga menyebabkan kemalasan.

Seringkali, ketika seseorang hanya dibimbing oleh kewajiban dan ungkapan “Saya harus” adalah moto aslinya, hal ini mengarah pada semacam perbudakan psikologis. Hutang yang terus-menerus tidak akan pernah membawa kebahagiaan dan hanya akan menjadi beban yang tak tertahankan sehingga berujung pada sikap apatis dan depresi.

Karena subjek manusia pada hakikatnya adalah makhluk sosial, maka kurangnya interaksi komunikatif menimbulkan defisit dalam mengenali diri sendiri sebagai makhluk sosial. Konsekuensinya adalah keengganan untuk bekerja, melakukan manipulasi yang diperlukan sehari-hari, dan bertindak.

Obsesi terhadap suatu aktivitas tertentu atau aktivitas yang berat sebelah pada akhirnya memicu keinginan untuk berhenti dari segalanya. Jika hanya satu aspek wujud yang dikembangkan, maka aspek-aspek lainnya tidak akan berkembang, karena manusia membutuhkan keselarasan.

Kepentingan hidup dapat menghancurkan kehidupan yang monoton. Bagaimanapun, hidup adalah proses yang terus menerus bergerak maju. Hidup adalah tentang pertumbuhan. Tanpa adanya kemajuan, keberadaan manusia berubah menjadi rawa.

Ketidakmampuan untuk menikmati hal-hal sepele, hal-hal kecil, dan hal-hal dangkal sehari-hari juga merupakan penyebab sikap apatis dan suasana hati yang depresi.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin melakukan apa pun dan tidak ada yang membuat Anda bahagia

Tidak ada mekanisme universal yang dapat membantu memecahkan masalah kemalasan. Ada banyak penyebab rasa sedih dan keinginan untuk tidak melakukan apa pun, sehingga perlu dicari cara yang tepat untuk menghilangkan kondisi yang dijelaskan.

Jadi, jika Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin melakukan apa pun, pertama-tama, disarankan untuk memuat diri Anda dengan sesuatu. Kemalasan itu membuat ketagihan. Oleh karena itu, untuk mengatasi keadaan tidak melakukan apa-apa, Anda perlu melakukan aktivitas yang menarik. Dalam hal ini, disarankan untuk mencurahkan seluruh waktu yang tersedia untuk kegiatan ini. Anda perlu memulai diri Anda seperti mesin otomatis dan bekerja tanpa rem: olahraga, pekerjaan, hobi. Anda harus mendiversifikasi kehidupan sehari-hari Anda sepenuhnya.

Ketika kemurungan teratasi, kesedihan menguasai jiwa dan ketidakpedulian menguasai keberadaan, ketika kehidupan sehari-hari menjadi semakin monoton, maka olahraga datang untuk menyelamatkan. Bagaimanapun, semangat positif hidup dalam cangkang tubuh yang indah. Oleh karena itu, disarankan untuk memilih jenis kegiatan atau aktivitas olahraga secara individual. Syarat utamanya adalah kesenangan. Anda tidak boleh secara paksa merobek “bangkai” Anda sendiri dari tempat tidur demi lari pagi yang dibenci. Jika usus Anda tenang dan latihan olahraga terukur, maka memaksakan diri dengan kebugaran bukanlah pilihan terbaik.

Membuka blokir perasaan negatif Anda sendiri, yang sering kali coba disembunyikan oleh seseorang, juga akan membantu mengatasi sikap apatis. Untuk memunculkan emosi yang tersembunyi ke permukaan, Anda dapat menggunakan jasa psikoterapis atau melihat jauh ke dalam diri Anda. Membukanya sendiri tidaklah sulit sama sekali. Anda perlu memikirkan sendiri perasaan Anda yang sebenarnya terhadap diri sendiri, orang tua, pasangan, anak-anak Anda, dan membenamkan diri dalam emosi yang Anda rasakan tanpa merasa malu karenanya. Dengan cara ini, banyak hal negatif akan keluar, sikap terhadap kerabat akan meningkat dan, pada saat yang sama, minat terhadap kehidupan akan kembali.

Untuk menghilangkan kesedihan dari hidup Anda sendiri, Anda harus tertawa. Bukan tanpa alasan ada pepatah yang mengatakan bahwa tertawa memperpanjang umur. Oleh karena itu, disarankan untuk membaca cerita lucu, lelucon, dan menonton film komedi. Anda juga perlu tersenyum pada diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda: orang yang lewat, kolega, penjual, tanpa berpikir bahwa seseorang akan menganggap perilaku seperti itu aneh. Ada yang memang akan menganggap senyuman itu tidak normal, namun ada pula yang akan membalasnya dengan senyuman tulus, yang tentunya akan mengangkat mood dan membangkitkan keinginan untuk bertindak.

Teman adalah elemen lain yang membantu Anda tetap bertahan dan mencegah Anda terjebak dalam jurang kesedihan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengingat kawan “lama”, kenalan baru, sahabat dan membuat “pesta”.

Untuk menjadi bahagia, Anda perlu menemukan tujuan Anda sendiri. Bagaimanapun, orang-orang sukses menjadi sukses karena mereka melakukan apa yang benar-benar mereka sukai. Setelah memutar ulang hidup Anda sendiri seperti potongan gambar dari film, Anda perlu mengingat saat-saat menyenangkan dalam keberadaan Anda, apa penyebabnya, apa yang membuat mata Anda berbinar, kapan semuanya berhenti, mengapa ini bisa terjadi?! Anda harus menemukan momen ini dan menulis ulang “bingkai” dari kehidupan yang mengubahnya.

Terkadang, untuk menghilangkan rasa malas, seseorang hanya perlu istirahat. Banyak orang, dalam mengejar tanda-tanda kebahagiaan sesaat, melupakan hal-hal sederhana - istirahat, tidur dan nutrisi yang cukup, perkembangan spiritual, komunikasi. Jika sikap apatis disebabkan oleh kelelahan mental dan stres fisik yang dangkal, maka dianjurkan untuk pergi ke hutan, berjalan-jalan di dekat laut, dan menikmati anugerah alam. Bagaimanapun, alam ditambah dengan istirahat adalah dua komponen kepribadian yang sehat yang tak tergantikan.

Apa yang harus dilakukan jika ada banyak pekerjaan, tetapi Anda tidak ingin melakukan apa pun?

Ketika pekerjaan sudah menumpuk seperti bola salju, Anda tidak memiliki kekuatan untuk memaksakan diri bekerja, maka pertanyaannya adalah apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin melakukan apa pun. Tidak ada yang aneh dalam keinginan untuk bermalas-malasan, karena manusia adalah makhluk hidup, dan bukan robot tanpa jiwa. Oleh karena itu, Anda tidak boleh mencela diri sendiri; pertama-tama Anda perlu memahami sifat kemalasan dengan menjawab beberapa pertanyaan:

– pada titik manakah Anda berhenti ingin melakukan sesuatu?

– apa yang terjadi sampai saat ini;

– apa yang mencuri kekuatan;

– untuk apa sumber daya emosional, cadangan intelektual, dan potensi fisik digunakan?

Jika Anda berhasil menemukan penyebabnya dengan menjawab pertanyaan di atas, maka Anda perlu menghilangkannya. Mungkin seseorang hanya butuh istirahat yang cukup atau menghilangkannya di lingkungan kerja.

Di bawah ini tercantum beberapa penyebab umum kemalasan dan pilihan untuk menghilangkannya.

Banyaknya kasus yang terakumulasi ketika individu tidak lagi mengerti apa yang harus diambil terlebih dahulu. Di sini, preferensi untuk tidak melakukan apa pun adalah semacam “solusi”. Ini adalah semacam keinginan terus-menerus untuk menunda hal-hal yang penting dan mendesak sekalipun, sehingga menimbulkan efek psikologis patologis dan masalah sehari-hari. Perencanaan, delegasi, dan penentuan prioritas dapat membantu dalam hal ini.

Seringkali keadaan tidak ingin melakukan apapun disebabkan oleh keengganan untuk melakukan sesuatu yang spesifik. Mengidentifikasi penyebab dan semua variasi yang disebutkan di atas dalam memerangi kemalasan akan membantu di sini.

Jika penyebabnya terletak pada kurangnya pemahaman tentang cara menyelesaikan tugas, maka perlu dilakukan pendekatan yang konsisten dalam pelaksanaannya. Bagilah masalah menjadi elemen-elemen komponennya dan selesaikan langkah demi langkah. Tetapkan tujuan jangka menengah yang layak dan capailah.

Jika konfrontasi internal menjadi penyebab kegagalan menyelesaikan pekerjaan, maka disarankan untuk mencoba mencapai kesepakatan dengan diri sendiri agar perasaan dan motif bersatu. Jika tidak mungkin untuk mengatasi sendiri masalah yang dijelaskan, maka komunikasi dengan orang yang dicintai atau psikolog dapat membantu.

Jika penyebab kemalasan adalah depresi, bukan rasa sedih yang datang secara berkala, melainkan penyakit, maka sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Anda dapat membedakan depresi dari kesedihan yang dangkal berdasarkan lamanya keadaan depresi (lebih dari enam bulan), penurunan aktivitas fisik, kurangnya perasaan gembira, dan adanya pikiran negatif.

Jadi, ketika banyak hal yang harus dilakukan, tetapi tidak ada keinginan untuk bekerja, maka Anda hanya perlu mulai bertindak. Bagaimanapun, kemalasan menimbulkan kelambanan.

Ketika Anda perlu melakukan sesuatu yang penting, tetapi diliputi oleh kelesuan, apatis, dan kemalasan, kemungkinan besar ini berarti bahwa orang tersebut tidak terlalu ingin melakukannya. Oleh karena itu, disarankan untuk menganalisis alasan keengganan tersebut.

Kebetulan alasannya terletak pada kurangnya kemauan untuk mengambil keputusan dan menyelesaikan tugas yang diberikan. Ini bukan soal kemalasan, tapi soal keragu-raguan. Tingkat pendidikan mandiri yang memadai dapat membantu mengembangkan kualitas ini.

Seringkali orang mencari alasan untuk diri mereka sendiri agar tidak melakukan apa pun. Yang paling populer adalah ungkapan yang implikasi semantiknya terletak pada persepsi tidak melakukan apa-apa dan kemalasan sebagai semacam penggerak kemajuan. Namun, mereka tidak menyadari bahwa berbaring di sofa favorit yang kendur bukanlah kemalasan yang membangun, yang sebenarnya merupakan mesin kemajuan. Oleh karena itu, jangan menunda sampai besok apa yang Anda rencanakan hari ini.

Tanpa adanya rencana kegiatan, cukup sulit memaksakan diri untuk bekerja, sehingga perlu belajar merencanakan dan juga mengikuti tindakan yang direncanakan. Dua pendekatan dapat digunakan:

– menguraikan rencana jumlah pekerjaan yang dilakukan untuk jangka waktu tertentu. Misalnya, “Saya harus mengupas seember kentang dalam satu jam, sampai ini selesai, saya tidak akan melakukan apa pun”;

– mengikuti standar waktu yang ditetapkan (“Saya bekerja selama 2 jam, dengan dua kali “istirahat merokok” selama lima menit, setelah jangka waktu tertentu, saya istirahat selama 30 menit dan bekerja selama satu jam lagi”). Jumlah pekerjaan yang dilakukan tidak menjadi masalah di sini.

Hal terpenting dalam mengatasi keinginan untuk tidak melakukan apa pun adalah fokus pada tugas yang ada. Dengan kata lain, Anda perlu belajar untuk tidak terganggu. Setelah merencanakan interval waktu untuk menyelesaikan pekerjaan atau jumlah tugas yang harus diselesaikan, Anda perlu mengecualikan segala sesuatu yang dapat mengganggu perhatian Anda. Artinya, Anda perlu mematikan Skype atau Viber, menutup jejaring sosial, dan menggunakan Internet hanya untuk kebutuhan kerja. Seringkali individu tidak menyadari betapa banyak waktu berguna yang dicuri dengan mengunjungi jejaring sosial. Namun selain itu, efektivitas suatu kegiatan menurun tajam ketika perhatiannya dialihkan dari pekerjaan yang dilakukan.

Oleh karena itu, untuk meningkatkan produktivitas, Anda perlu bersumpah pada diri sendiri untuk tidak melakukan hal-hal asing selama menyelesaikan tugas yang direncanakan.

Faktanya, ungkapan: “Saya sendiri tidak tahu apa yang saya inginkan” terdengar berbeda:
“Aku tahu apa yang kuinginkan, tapi kamu tidak akan mengerti aku”…

Tahukah Anda bahwa banyak orang hidup tanpa keinginan terhadap apa pun? Tanpa mengalami hal ini, mustahil untuk memahami bagaimana mungkin hidup tanpa keinginan. Namun, ini merupakan masalah bagi banyak orang. Tanyakan saja pada mesin pencari mana pun untuk yakin akan hal ini. Orang-orang menulis di Internet bahwa mereka tidak tertarik pada apa pun atau bahkan kehidupan secara umum. “Mengapa saya tidak menginginkan apa pun?”, “Saya tidak menginginkan apa pun, dapatkah seseorang menjelaskan alasannya?”, “Saya tidak memiliki keinginan, dan saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan dengannya. Membantu".

Patut dicatat bahwa mereka sebagian besar adalah anak muda berusia 20-30 tahun. Tampaknya ini adalah masa kejayaan, ketika seseorang masih penuh kekuatan, dan kehidupan baru saja dimulai, tetapi tidak ada keinginan untuk hidup. Orang-orang menulis tentang hal ini dengan harapan mereka akan mendapatkan jawaban atas pertanyaan mereka, karena mereka tidak dapat memahaminya sendiri. Dan mereka tidak mendapatkan jawaban yang memuaskan mereka, jawaban yang nyata, jelas dan dapat dipahami. Masalah ini juga mempengaruhi saya..
.

.

Bagaimana dengan saya

Pada titik tertentu, hal ini terjadi... Saya menyadari bahwa saya tidak tahu apa yang saya inginkan dalam hidup. Saya menyadari bahwa saya tidak punya keinginan. Sama sekali tidak. Tidak ada. Tampaknya kita perlu melakukan sesuatu, melakukan sesuatu, mencapai sesuatu, menciptakan sesuatu, menciptakan sesuatu. Dan orang-orang di sekitar melakukannya. Tapi bukan aku. Saya tidak memiliki keinginan ini. Saya tidak menginginkan apa pun. Saya melakukan beberapa hal biasa, pergi bekerja, bertemu dengan teman-teman, namun semua itu tidak sama. Ini hanyalah ritual yang biasa saya jalani. Dan saya melakukannya tanpa berpikir panjang, apakah saya benar-benar ingin melakukan ini?

Ketika saya mulai memikirkannya, saya menyadari bahwa tidak, saya tidak menginginkannya, dan saya tidak tahu apa yang saya inginkan. Ternyata saya tidak menginginkan apa pun. Tidak ada hal utama, sesuatu yang dapat memberi arah pada hidup saya. Saya tidak punya tujuan hidup. Begitu saya sadar, saya mulai mencari tujuan saya. Saya mulai mencari tahu apa yang sebenarnya saya sukai? Dan saya menyadari bahwa saya tidak mengetahui hal ini. "Apa yang kamu inginkan?" - orang lain menanyakan pertanyaan ini kepada saya, dan saya menanyakannya pada diri saya sendiri. Dan saya tidak dapat menemukan jawabannya. Saya melihat teman, kenalan, saudara, kolega saya. Setiap orang menginginkan sesuatu, memperjuangkan sesuatu, mencapai sesuatu. Saya mengerti bahwa keinginan mereka sama sekali tidak menarik minat saya, bahwa saya tidak menginginkan semua ini. Artinya, apa yang mereka lakukan tidak begitu menarik bagi saya sehingga saya menginginkan hal yang sama.

Seorang teman pernah bertanya kepada saya: “Apakah kamu tidak benar-benar ingin mendapat banyak uang, punya mobil, apartemen?” “Tidak,” jawabku setelah berpikir. Atau lebih tepatnya, saya menginginkannya, tapi entah bagaimana, di latar belakang. Ini jauh dari hal utama.

Pada awalnya, saya pikir saya tidak tertarik dengan apa yang saya lakukan di tempat kerja. Saya mulai mencari sesuatu yang saya sukai, suatu kegiatan yang dapat saya nikmati. Saya mencari dan tidak menemukannya. Saya telah mempertimbangkan banyak pilihan, tetapi ketika ditanya: “Apakah saya ingin melakukan ini?”, saya tidak menjawab secara positif satupun dari pilihan tersebut. Kemudian pertanyaannya mulai terdengar seperti ini: “Apa yang sebenarnya saya inginkan dari hidup?” Setelah beberapa kali mencari, semuanya sampai pada pemikiran: “Mengapa saya hidup? Apa arti hidupku?

Pertanyaan tentang makna hidup sungguh membuatku takut. Saya mencoba mencari jawabannya dan tidak dapat menemukannya. Sangat menakutkan untuk tidak memahami mengapa Anda datang ke dunia ini, mengapa Anda hidup, atau apakah hidup ini layak untuk dijalani. Saya mencari jawaban dalam psikologi, menerapkan beberapa teknik dan metode pada diri saya sendiri, menghabiskan banyak waktu untuk itu dan masih belum menemukan jawabannya. Saya bertanya kepada orang-orang di sekitar saya: “Untuk apa kamu hidup? Apa arti hidupmu? »

Jawabannya kira-kira seperti ini:

Hiduplah dan jangan khawatir! Arti hidup hanyalah menjalani.

Makna hidup adalah keluarga, istri dan anak.

Arti hidup adalah cinta. Ada cinta, artinya hidup penuh makna.

Hasilkan uang, miliki kekayaan. Karier.

Saya bertanya kepada salah satu teman saya, dan dia menjawab: “Jangan lihat. Anda tidak akan menemukannya. Dia sudah pergi." Ia bercerita tentang pengalamannya mencari makna hidup. Dia tidak menemukannya dan sekarang meminumnya tanpa ampun... Tapi saya tidak menginginkan itu. Saya hanya menolak untuk mempercayai kata-katanya. Jika tidak ada gunanya, lalu mengapa semua ini? Untuk apa aku membutuhkan hidupku? Apakah semuanya sesederhana itu? Mungkin ini bukan hidup, tapi hanya mimpi? Kalau begitu aku ingin bangun!
.
.

Apa arti hidup di mana saya tidak menginginkan apa pun?

Siapa yang memiliki pertanyaan ini:

Mengapa saya hidup?

Apa arti hidup?

Saya tidak tahu apa yang saya inginkan dari kehidupan dan apa yang saya inginkan secara umum.

Saya tidak punya keinginan, saya tidak menginginkan apa pun.

Mengapa saya tidak menginginkan apa pun?

Apakah Tuhan itu ada?

Untuk mencari jawaban atas pertanyaan tentang makna hidup, insinyur suara menciptakan agama, filsafat, sastra, musik, dan sains. Semua ini adalah upaya untuk mengetahui, untuk memahami sifat batin segala sesuatu dan melalui ini untuk mengenal diri sendiri dan Tuhan. Pengganti, pengganti pemahaman sejati akan Diri seseorang. Sebelumnya, hal ini cukup diwujudkan dalam suara dan mengisi kekosongan dalam jiwa, namun kini sudah tidak ada lagi. Zaman telah berubah, tingkat keinginan semakin meningkat, dan hal ini tidak lagi memuaskan para seniman suara modern. Upaya bunuh diri semakin banyak terjadi karena ketidakmungkinan hidup yang tidak berarti, karena ketidakmampuan menghilangkan ketegangan internal. Semakin banyak seniman suara yang beralih ke realitas virtual dari permainan komputer, alkohol, dan obat-obatan.

Masalah menemukan makna hidup adalah masalah filosofis, masalah yang telah coba dipecahkan oleh para kepala paling cerdas selama ribuan tahun. Banyak buku tebal telah ditulis dalam upaya menemukan makna hidup. Buku telah ditulis, tetapi jawabannya belum ditemukan.

Pertanyaan internal tentang makna hidup mungkin disadari dan diungkapkan secara verbal atau tidak. Kemudian seseorang hidup dengan semacam kerinduan di dalam dirinya. Dia menginginkan sesuatu, tapi dia tidak mengerti apa sebenarnya. Tampaknya semuanya ada, tetapi ada sesuatu yang hilang. Selalu ada semacam ketidakpuasan internal, meskipun secara lahiriah semuanya baik-baik saja: keluarga, kemakmuran, pekerjaan menarik. Tapi masih ada sesuatu yang hilang. Dan tidak jelas apa sebenarnya. Dan Anda tidak bisa menjelaskannya kepada diri sendiri atau orang lain. Dan sering kali orang lain tidak mengerti bahwa Anda khawatir. Bagaimanapun, ada semua yang Anda butuhkan untuk kebahagiaan, jadi hiduplah dan berbahagialah. Jangan bodoh. Tapi tidak. Itu memakanmu. Anda mulai mencari: filsafat, agama, esoterisme, psikologi. Sesuatu memikat Anda untuk sementara waktu, memberi Anda ketenangan pikiran, seperti Anda akhirnya menemukannya. Namun hal ini tidak berlangsung lama, dan pencarian dimulai lagi. Bukan hidup, tapi kerja keras. Ketika masalah ini disadari dan mengemuka, maka neraka pun dimulai...
.

Mengapa saya tidak menginginkan apa pun? - ada jawabannya!

Upaya yang sia-sia untuk menjawab pertanyaan batin yang tak tertahankan menyebabkan keputusasaan dan ketidakberdayaan. Hidup berhenti menyenangkan. Percikan kenikmatan terakhir menghilang darinya. Pada titik tertentu, muncul pemahaman pahit bahwa tidak ada alasan lagi untuk hidup, bahwa segala sesuatu yang ada, segala sesuatu yang Anda lihat, tidak ada artinya. Tidak ada lagi yang menghalangi Anda. Anda menolak untuk beberapa waktu, berpegang teguh pada kehidupan, mencari alasan untuk tetap tinggal: untuk hidup demi keluarga Anda, demi orang yang Anda cintai... ini akan menghambat seseorang. Seseorang... Seseorang terlupakan dengan obat-obatan atau alkohol, mencoba meringankan kondisinya dan kehabisan tenaga. Seseorang menemukan jalan keluar melalui jendela gedung bertingkat atau nongkrong di bawah lampu gantung.

Apa arti hidup? Ini adalah pertanyaan yang paling menyakitkan. Itu tidak memungkinkan Anda untuk hidup normal, itu menghilangkan kebahagiaan Anda. Itu mendominasi Anda dengan rasa sakit yang tumpul dan menyiksa. Akibat pencarianku, aku menjadi terisolasi dalam diriku sendiri, terisolasi dari masyarakat, dari teman-teman, dari keluarga. Komunikasi apa pun menjadi terlalu melelahkan bagi saya, menjadi terlalu membuat stres. Saya mulai jarang pergi ke suatu tempat, dan jika salah satu teman saya menarik saya ke sebuah pertemuan, maka pada setiap kesempatan saya mencoba untuk kembali ke rumah secepat mungkin dan mengunci diri di dalam cangkang suara saya. Ada saatnya ketika aku menyadari bahwa semua upayaku untuk memberi makna pada keberadaanku telah habis... keputusasaan mulai muncul. Saya memahami dengan jelas bahwa ini adalah akhirnya. Ada perasaan bahwa saya telah sampai pada batas di mana saya harus memutuskan apakah akan bertahan atau pergi.

Apa yang harus dilakukan?

Ada kabar baik. Tidak semuanya sia-sia. Segala sesuatu yang diperjuangkan setiap seniman suara, disadari atau tidak, ada. Selama pelatihan psikologi sistem-vektor, Yuri Burlan dengan jelas menunjukkan kepada kita struktur sifat manusia. Mengungkapkan kepada kita alasan tindakan seseorang, keinginan mereka, dan apa yang membedakan kita satu sama lain. Yuri Burlan menunjukkan bagaimana kita hidup dan diatur. Manusia, seperti biorobot, hidup sesuai program, meskipun setiap orang menganggap dirinya sebagai individu. Semuanya seperti di Matrix. Program-program ini terungkap selama pelatihan. Anda mulai melihat dan memahami apa yang sebenarnya diinginkan seseorang, mengapa dia melakukan hal-hal tertentu, apa yang memotivasi dia. Dan Anda mulai memahami bahwa di Alam terdapat pola-pola jelas yang membawa makna tertentu. Bahwa ada rencana. Makan!

Inilah yang selalu diupayakan oleh seorang sound engineer. Untuk mengetahui. Jangkau root Anda dan sambungkan dengannya. Inilah yang kita masing-masing cari. Beberapa orang menyadari hal ini, tetapi yang lain tidak. Dan di sini, pada pelatihan psikologi sistem-vektor, INI ditunjukkan dengan JELAS dan TERLIHAT. Untuk pertama kalinya mereka membuatmu merasakan... perasaan bahwa semuanya tidak sia-sia. Bahwa ada SESUATU/SESUATU dan itu dapat dicapai, nyata... ia mempunyai rasa, rasa yang nyata, seperti sebuah apel, misalnya. Dan itu bisa dipahami! Saya akhirnya belajar bahwa saya hidup karena suatu alasan, bahwa ada Rancangan... ada Arti.

Ditulis berdasarkan materi pelatihan psikologi sistem-vektor oleh Yuri Burlan.

Halo Nastya! Sayang sekali Anda tidak menulis usia Anda. Saya kira Anda berusia sekitar 14-16 tahun. Jika ya, mungkin ini adalah tahap remaja. Penilaian ulang makna dan tujuan. Ada sangat sedikit informasi dalam teks. Jika ANDA lebih tua, itu terdengar seperti depresi. Persis seperti yang Anda tulis: keengganan untuk melakukan sesuatu, kurangnya keinginan dan minat. Anda berpikir bahwa melakukan ini atau itu akan baik, dan kemudian muncul pemikiran: Anda tidak menginginkan apa pun dan itu tidak menarik... dan kepasifan internal. Saya ingin menutup diri di suatu tempat dan tidak melihat atau mendengar siapa pun... bersembunyi dari Dunia.

Idealnya, Anda memerlukan konsultasi tatap muka dengan psikolog. Di sini penting untuk mengetahui alasannya: mengapa kondisi ini muncul, apa penyebabnya, dan bagaimana cara terbaik bagi Anda untuk keluar dari kondisi tersebut secara bertahap. Ini lebih aman dan dapat diandalkan untuk Anda. Pikirkan tentang itu.

Anda bisa mencari sendiri penyebab kondisi tersebut. Pisahkan diri Anda, matikan telepon Anda, putar musik yang bagus dan menenangkan. Cobalah untuk membenamkan diri, melihat dan mendengar keheningan batin, temukan keadaan damai (jika memungkinkan).

Tanyakan pada diri Anda apa yang terjadi sekarang. Tanyakan situasi yang menyebabkan kondisi Anda muncul. Usahakan untuk tidak mengganggu alur pikiran, tetapi jadilah pengamat luar. Berikan instruksi internal tentang penampilan dan amati. Perhatikan perasaan dan sensasi yang muncul. Sesuatu akan muncul.

Sebagai pilihan yang lebih mudah, Anda dapat menggambar kondisi Anda (dengan cat, pensil, atau spidol). Ekspresikan dan tunjukkan semua perasaan Anda, keadaan Anda dalam bentuk gambaran, cara Anda merasakannya. Itu sebuah metafora, belum tentu sebuah objek. Kemudian Anda dapat membuat gambar dengan topik “Keadaan saya berupa suatu benda atau benda”. Gambarlah sebuah objek atau objek yang paling mirip dengan kondisi Anda. Lihat mengapa tepatnya hal itu terjadi, apa tujuannya, apa sarannya.

Intinya membuang kondisi tersebut, memberikan jalan keluarnya, menjauhinya dan mencari penyebabnya dengan pandangan berbeda dan mengubahnya.

Penting untuk memahami mengapa Anda merasa seperti ini sekarang dan kapan hal itu dimulai? Apa yang menyebabkan kondisi ini? Mengapa Anda bereaksi seperti ini? Apa yang dikatakan tubuh Anda?

Dan itu penting. Apa bagusnya negara bagian ini sekarang? Apa manfaatnya bagi Anda dan apa pelajarannya bagi Anda?

Dan berdasarkan teks tersebut, jawablah pertanyaan “apa yang terjadi pada saya dan apa yang harus saya lakukan?” Tidak mungkin tanpa informasi rinci, jangan salah paham.

Seluruh jawaban saya kepada Anda adalah hipotesis subjektif pribadi saya, berdasarkan pada sedikit informasi dan kata-kata Anda.

Hipotesis saya yang murni pribadi tentang Anda.

1. Anda mempunyai protes terhadap (mungkin) orang tua Anda. Mungkin mereka mengharapkan tindakan atau perilaku tertentu dari Anda yang tidak Anda setujui dan tidak terima.

2. Ada suatu situasi di mana Anda sangat tersinggung (mungkin oleh teman dekat atau orang terdekat). Kebencian masuk ke dalam, ke dalam diri Anda (secara metaforis) dan setelah beberapa saat mulai memanifestasikan dirinya melalui reaksi emosional defensif (penekanan emosi dan keinginan).

3. Dan satu hal lagi. Ada kelainan hormonal fisiologis. Hal ini dapat diperiksa oleh ahli endokrinologi (bila tidak ada motif psikologis dari kondisi seperti itu).

Dan saya ingin lebih banyak berkomunikasi dengan Anda. Dalam hal ini hanya terjadi komunikasi satu arah.

Jawaban yang bagus 5 Jawaban yang buruk 4