ყველა ადამიანს აქვს აშკარა ან წარმოსახვითი ნაკლოვანებები. ზოგს ურჩევნია მთელი ცხოვრება იტანჯოს მათგან, ზოგი კი იწყებს არასრულფასოვნების ილუზიებიდან გამოსავლის ძიებას. როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ხარვეზი გაქვთ, მთავარია რა ქმედებებს მიმართავთ მათგან თავის დასაღწევად. თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვისაც სჯერა, რომ ბევრი რამ შეიძლება შეიცვალოს, მაშინ გაარკვიეთ, როგორ მოიშოროთ თქვენი დაბრკოლებები და დაიწყოთ მოქმედება ახლავე. ასე რომ, წინ, თავისუფლებისკენ!
შემთხვევითი არ იყო, რომ ჩავრთეთ გოგონას სურათი, რომელიც კოცნის გომბეშოს. კომპლექსებისგან თავის დაღწევა ძალიან ჰგავს ასეთ კოცნას, რის შემდეგაც მყისიერი ტრანსფორმაცია მოჰყვება. ტყუილად არ არის ზღაპრებს სასწავლო მინიშნება. ასევე, ჩვენც, ჩვენი კომპლექსებით, ძალიან ხშირად ვგრძნობთ თავს ამაზრზენად და მეტის უღირსად, სანამ იღბალი არ გვკოცნის. ხანდახან კომპლექსებისგან თავის დასაღწევად საკმარისია მხოლოდ ერთი სიტყვა ან სწორ დროს წარმოთქმული მოვლენა, მაგალითად, შეგიძლიათ გაიღვიძოთ ცნობილი. მაშინ ეს იქნება თქვენი ბედი. მაგრამ უფრო ხშირად ხდება, რომ იღბალი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ დაინახეთ საჭირო ინფორმაცია, რომელიც სტიმული იყო თქვენი ტრანსფორმაციისთვის.
როგორ მოვიშოროთ არასრულფასოვნების კომპლექსი
ზოგჯერ ჩვენი ნაკლოვანებები წარმოსახვითი აღმოჩნდება, შთაგონებული სხვების ან მედიის მიერ. გახსოვთ ჟურნალები და ფილმები, სადაც წარმატება და ბედნიერი ცხოვრება მხოლოდ ლამაზ, მოხდენილ და ხალისიან პერსონაჟებს ახლავს? ჩვენ ყოველთვის სარკეში ვერ ვხედავთ სილამაზის იმ სტანდარტებს, რომლებსაც საზოგადოება გვიწესებს და ბევრი იტანჯება ამით და თავს დაბალ, უღირსად ან წარუმატებლად მიიჩნევს.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: 5 ნაბიჯი თავისუფლებამდე
- აპატიეთ საკუთარ თავს წარსული შეცდომები. ბრძენები ამბობენ, რომ ადამიანს ცხოვრებაში არც ერთი შეცდომა არ დაუშვია, ეს მხოლოდ მისი პირადი გზაა ღმერთისკენ. ამას ფსიქოლოგები სრულად ეთანხმებიან, მაგრამ ეს თეორია საკუთარი სიტყვებით ხსნიან: თუ გინდათ იცხოვროთ ბედნიერად და მიიღოთ საჩუქრები ბედისგან, მაშინ არ უნდა გადაიტანოთ წარსულის ტვირთი თქვენთან ერთად. დანაშაულის გრძნობა წარმოშობს ყველაზე მძლავრ კომპლექსებს, რომლებიც ღრმად მკვიდრდებიან ქვეცნობიერში. თუ გსურთ ცვლილება, შეწყვიტეთ წარსულის საყვედური და დაიწყეთ აწმყოში ცხოვრება.
- ყურადღება მიაქციეთ თბილ, გამამხნევებელ სიტყვებს, რომლებსაც ყოველდღე გესმით, მაგრამ იმდენად დაკავებული ხართ საკუთარი თავის კრიტიკით, რომ უბრალოდ ვერ ამჩნევთ, როგორ აღიქვამენ შენს სხვები. დამიჯერე, თუ კეთილს, სიმპატიურს ან ლამაზს გეძახიან, მართლა ასე ხარ! განსაკუთრებით სასიამოვნოა მამაკაცის აზრის მოსმენა. გირჩევთ, უფრო ხშირად ეწვიოთ მათ კომპანიას.
- ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას წარუმატებლობაზე, მაგრამ შეამჩნიეთ ყველა წარმატება. ზოგიერთი ადამიანისთვის ყოველ დილით საწოლიდან ადგომა უკვე დიდებაა, გაიხსენეთ ჯეკი ჩანი, რომელმაც იმდენი მოტეხილობა მიიღო, რომ ადგომა მხოლოდ ორსაათიანი სპეციალური ვარჯიშის შემდეგ შეძლო. შეაქო საკუთარი თავი გონებრივად ყოველი პატარა საქმისთვის, რაც დღეს გააკეთე.
- ნუ სცემთ თავს თქვენი ნაკლოვანებების გამო. სინამდვილეში, ეს შეიძლება უბრალოდ შორს არის. მაშინაც კი, თუ შეამჩნევთ, რომ თავს ხშირად აძლევთ უფლებას იყოთ ზარმაცი, უხეში, ეშმაკური, დაუდევარი გამოიყურებოდეთ, სინამდვილეში, ეს შეიძლება მხოლოდ მოგეჩვენოთ, რადგან ძალიან მომთხოვნი ხართ საკუთარი თავის მიმართ და უკვე ერთი წუთით დაისვენეთ. სიზარმაცედ გეჩვენება. და თუ ეს ასეა, მაშინ მიიღე შენი "ნაკლოვანებები" თვისებად, რადგან მრავალშვილიან დედას მხოლოდ სიზარმაცის შესაძლებლობაზე უნდა ეოცნებო და შეიძლება ამის გამო შენზე შურდეს კიდეც. ნუ სცემთ თავს თქვენი ნაკლოვანებების გამო!
- განებივრეთ საკუთარი თავი, გაუკეთეთ საჩუქრები. თუ თქვენ არ დაიწყებთ ამის გაკეთებას საკუთარი თავისთვის, მაშინ არც სხვები დაიწყებენ. როცა თავს საუკეთესოს ღირსად თვლი და კეთილშობილ საჩუქრებს აჩუქებ, მაშინ გარშემომყოფები სხვანაირად იწყებენ შენთან მოპყრობას. საკუთარი თავის გამხნევების ჩვევა: დაე, თითოეული შენი მიღწევა საჩუქრით დაგვირგვინდეს. მაგრამ ჩვენს ცხოვრებაში ჩვენ ხშირად ვაღწევთ კარგ შედეგებს: გამოცდების ჩაბარება, შედევრების შექმნა, პროექტების დაწყება, დილის სირბილი, ბონუსი შესანიშნავი მუშაობისთვის. იპოვნეთ საკუთარი თავის განებივრების მიზეზი ყოველდღე!
ჩვენ ვცდილობთ თავი დავაღწიოთ გარეგნობის კომპლექსებს
თუ შენიშნეთ, ადამიანები ხშირად უკმაყოფილონი არიან თავიანთი გარეგნობით. ზოგიერთისთვის ეს დგება მათი ნაკლოვანებების მანიაკალურ გაზვიადებამდე. ცნობილია ფსიქიკური აშლილობებიც კი, როდესაც ერთი შეხედვით ლამაზი ადამიანი თავს ფრიად მიიჩნევს, რის გამოც პლასტიკური ქირურგია ახლა ძალიან პოპულარულია. შენიშნეს, რომ საკუთარ თავში ერთი რამის გამოსწორების შემდეგ, ადამიანი ისევ და ისევ მიდის ქირურგთან, თუმცა მას უბრალოდ უნდა ეკითხა, როგორ მოეშორებინა არასრულფასოვნების კომპლექსი. მართალია, პრობლემა ის არის, რომ ხშირად გარეგნობის კომპლექსის მქონე ადამიანებს არ ესმით სხვების არგუმენტები, რომ სინამდვილეში ისინი ძალიან მიმზიდველები არიან და არ სჭირდებათ რაიმეს შეცვლა საკუთარ თავში.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები არტთერაპიის დახმარებით?
თუ თქვენ გაქვთ პანიკური შიში ადამიანის, უფროსის, ნათესავის ან სხვა ნეგატიური ემოციების მიმართ, რომლებიც ხელს გიშლით ცხოვრებაში თქვენი მიზნების მიღწევაში ან უბრალოდ მშვიდად და ხალისიანად იცხოვროთ, მაშინ ხელოვნება მოდის სამაშველოში. აქ არ არის აუცილებელი იყო დიდი მხატვარი ან მუსიკოსი, მაგრამ შეგიძლიათ დახატოთ თქვენი პრობლემა და დაწვათ ეს ფურცელი, თითქოს თავიდან მოიშოროთ. ან მიეცით პრობლემას სასაცილო სახე, გააკეთე კარიკატურა, რომელიც დაეხმარება ქვეცნობიერს უსიამოვნო ემოციებისგან განთავისუფლებაში.
ახლა არსებობენ არტთერაპიის სპეციალისტები, რომლებსაც აინტერესებთ როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები სწრაფად. ფსიქოლოგებთან მიმართვა რუსეთში ჯერ არ გახდა მოდური, მაგრამ ასეთ სპეციალისტთან მისვლა ფსიქოთერაპევტთან სეანსსაც კი არ ჰგავს. ეს უფრო საბავშვო ბაღს ჰგავს. მოდიხარ, იწყებ ხატვას, ცეკვას ან სიმღერას და შენი შიშები და ნაკლოვანებები ქრება ერთ-ერთ ასეთ აქტივობაში.
რამე კომპლექსები გაქვს? ერევიან შენს ცხოვრებაში? ჩვენ გვაქვს რჩევები, თუ როგორ მოიშოროთ კომპლექსები! გაანადგურე შენი კომპლექსები და იყავი ბედნიერი!
მოგესალმებით, ძვირფასო მკითხველო, სასარგებლო ვებსაიტზე Success Diary! 😉
ჩვენ ყველა ვცხოვრობთ მუდმივად განვითარებად სამყაროში.
დედამიწა უზარმაზარი ორგანიზმია, რომელიც ცხოვრობს საკუთარი ცხოვრებით.
დედამიწაზე ყოველდღიურად ათასობით ადამიანი იბადება, რომლებიც ცხოვრობენ, იტანჯებიან და...
რაც არ უნდა განსხვავებულები იყვნენ ადამიანები, მათ ყველას ერთი და იგივე თვისება აქვთ - რაღაცნაირი კომპლექსი.
ზოგი წარმატებულია მოიშორეთ მათი კომპლექსები, სხვები უბრალოდ ვერ უმკლავდებიან მათ.
ამ სტატიაში განვიხილავთ რა არის კომპლექსები, საიდან მოდის ისინი და როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეს კომპლექსებს!
კომპლექსები არის ადამიანის აზრები, რომლებიც ზღუდავს მის ყველა მოქმედებას და მოქმედებას.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყოველი ადამიანის თავში არის უხილავი შეზღუდვა მის ზოგიერთ სიტყვასა თუ მოქმედებაზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შემზღუდველი "ჩართული" რეჟიმშია, ადამიანს არ შეუძლია რაღაცის გაკეთება.
საიდან მოდის ეს შემზღუდველი?
დიახ, თქვენ უბრალოდ შექმენით იგი თქვენთვის!!!
მაგალითად, სკოლაში მასწავლებელი აკრიტიკებს პეტროვის ნარკვევს და კომენტარს აკეთებს შეცდომებზე მთელი კლასისთვის.
რას ფიქრობს პეტროვი ამ დროს?
ჩანიშვნებისა და შეცდომების გამოსწორების ნაცვლად ფიქრობს: „ესე იგი, სულელი ვარ, არაფერი ვიცი და ვერაფერს ვაკეთებ“.
ასე ჩნდება პირველი კომპლექსი.
თუმცა, არის კარგი ამბავი!
ასახავს როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები, თითოეულ ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად გადართოს თავისი ლიმიტერი „გამორთვის“ რეჟიმში და მოხსნას ყველა შეზღუდვა.
ამისათვის საჭიროა მხოლოდ 5 ძალიან მარტივი ნაბიჯის გადადგმა.
ასე რომ, დავიწყოთ.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: ინსტრუქციები!
სანამ კომპლექსებს გათავისუფლდებით, გაიგეთ პრობლემა
ჯერ დაჯექი და მშვიდ გარემოში იფიქრე ყველა შენს კომპლექსზე.
ფურცელზე ჩაწერეთ ყველა თქვენი აზრი დამალვის გარეშე.
მას შემდეგ რაც თქვენი სია მზად იქნება, პრიორიტეტულად მიაქციეთ მას, დაწყებული ყველაზე მნიშვნელოვანით.
ეს სამუშაო უნდა გაკეთდეს, უპირველეს ყოვლისა, იმისათვის, რომ გამოვლინდეს ყველა არსებული პრობლემა.
ჩვენ ვადგენთ პრობლემის მიზეზს და ვიწყებთ კომპლექსების მოშორებას
როდესაც სია მზად იქნება, ჩვენ ვიღებთ ყველაზე მნიშვნელოვან კომპლექსს და ვაანალიზებთ მას.
უმეტეს შემთხვევაში გვეჩვენება, რომ ირგვლივ მყოფებს არ ვუყვარვართ, თვალებმოჭუტული გვიყურებენ, მეგობრები ზურგს უკან ჩურჩულებენ და ა.შ.
თუმცა, რა არის აქ მთავარი სიტყვა?
ასეა - "ჩვენ გვეჩვენება"!
რა უნდა გავაკეთოთ, როცა ეს გვეჩვენება?
გახსოვდეს!!!
ყველა ეს ლოგიკური ჯაჭვი ხდება მხოლოდ ჩვენს ტვინში, მაგრამ არა სინამდვილეში.
არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია, მაგრამ ადამიანი ასე მუშაობს - ზოგს აწუხებს ცუდი თმის შეჭრა, ზოგს კი ჰგონია, რომ მთელი მსოფლიო უყურებს მათ ნაოჭებს ცხვირზე.
ერთად ვიფიქროთ...
იცით, რომ ავადმყოფი და დეპრესიული ადამიანები ოჯახში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანები ხდებიან? რატომ?
დიახ, რადგან ოჯახის და მეგობრების მთელი ყურადღება მხოლოდ ამ ერთ ადამიანზეა მიმართული! ამიტომ, არასრულფასოვნების კომპლექსი მისი სიძლიერის წყაროა.
ეს დეპრესიული ადამიანი გამუდმებით წუწუნებს, რომ თავს ცუდად გრძნობს, თავს სუსტად გრძნობს და მიუხედავად ამ ყველაფრისა, ჩვენ შორის ყველაზე ძლიერია. რაც არ უნდა უხეშად ჟღერდეს, ისინი თრგუნავენ ჯანმრთელ ადამიანებს!
ეს არ უნდა გაგვიკვირდეს, რადგან ამ შემთხვევაში დაავადებას შეუძლია გარკვეული ძალა მისცეს!
და თუ საკუთარ თავს დაუსვით კითხვა: "ვინ არის ყველაზე ძლიერი ადამიანებს შორის?" მაშინვე გეტყვით - ბავშვებო! რატომ?
დიახ, რადგან ჩვილები გვმართავენ, მაგრამ ისინი თავად რჩებიან უკონტროლო...ამიტომ გაანალიზეთ რეალური ფაქტები და გაარკვიეთ თქვენი კომპლექსების მიზეზი.
უმეტეს შემთხვევაში, ნებისმიერი კომპლექსი ჩნდება შიშისგან.
და შიშის დაძლევის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოიშორეთ ყველა კომპლექსი.
მაგალითად, გეშინიათ გოგოებთან შეხვედრის.
ასეთი შიშის მიზეზი რომ გაიგე, თანდათან...
ხშირად, გოგოსთან შეხვედრისას, ბიჭის ტვინში ჩნდება შემდეგი აზრები: ცუდად ვარ ჩაცმული, არ ვიცი რა ვთქვა, თან ფული არ მაქვს და ა.შ.
შიშის ნამდვილი მიზეზის გაგებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აღმოფხვრათ შიდა ბარიერი.
ბოლოს და ბოლოს, სანამ ვინმეს შეხვდებით, შეგიძლიათ ჩაიცვათ, აიღოთ ფული და იფიქროთ საუბრის თემაზე.
იმოქმედეთ და მიხვდებით, როგორ მოიშოროთ კომპლექსები
რამდენი წიგნიც არ უნდა წაიკითხოთ მსგავს თემაზე, ისინი არ გამოგადგებათ, თუ არ იმოქმედებთ.ბუნებრივია, მსახიობობა ზოგჯერ შეიძლება ძალიან საშინელი იყოს.
ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრად უფრო ადვილია საფარქვეშ გადახტომა, დახვევა და მთელ სამყაროზე გაბრაზება.
მაგრამ ეს არ დაეხმარება!
როდესაც ვარჯიშებს იწყებთ, შეიძლება იგრძნოთ, რომ ეს სტრესს გიქმნით.
თქვენ დაუყოვნებლივ იწყებთ მიზეზების ძიებას, თუ რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს ვარჯიშები.
ეს აბსოლუტურად ნორმალურია!
Დასაწყისი საბრძოლო კომპლექსები, გამოდიხარ შენი კომფორტის ზონიდან და შიში იწყებს ქუსლებში ჩაძირვას.
ნუ შეგეშინდებათ ამ მდგომარეობის.
აჩვენე შენი სხეული, ვინ არის ბოსი და არ გაჩერდე, წადი შენი მიზნისკენ!
შიშის მოკვეთა
როგორც უკვე გესმით, შიში არის ჩვენი ყველა წარუმატებლობის მიზეზი.
თუ შიშს ვემორჩილებით, მაშინ მთელი ცხოვრება გვეშინია სხვისი აზრის.
შიში არასოდეს მოგვცემს საშუალებას შევცვალოთ სამუშაო, რომელიც გვძულს, გავაფართოვოთ ჩვენი სოციალური წრე, დარეგისტრირდეთ კანკანზე და ა.შ.
ჩვენ მთელი ცხოვრება ვიცხოვრებთ შიშით და საზოგადოებრივი აზრის შეშფოთებით.
მაგრამ უპასუხე კითხვას: გაინტერესებს, როგორ არის ჩაცმული შენი მეზობელი, მაგრამ როგორ ატარებს მაკიაჟს?
ან იქნებ გაწუხებთ მის დუნდულოებზე კაპილარული ქსელი?
მაშინ რატომ უნდა ზრუნავდეს შენზე?
ნუ ეცდებით ყველას მოეწონოთ - ეს შეუძლებელია.
მთავარია საკუთარი თავი მოგწონდეს და იყო ინდივიდუალური!
დააფასეთ თქვენი ძლიერი მხარეები, მოიშორეთ სუსტი მხარეები
ჩვეულებრივ, ჩვენ ვფიქრობთ ჩვენს ნაკლოვანებებზე, ვსაუბრობთ მათზე, ლუდის ბოთლზე არაფს ვუკრავთ, მაგრამ მთლიანად ვივიწყებთ საკუთარ დამსახურებებს.
ჩვენ ყოველთვის ვამცირებთ ჩვენს ძლიერ მხარეებს და ვაზვიადებთ ჩვენს სისუსტეებს.
Მეთანხმები?
მითხარით, იცნობთ მინიმუმ ერთ ადამიანს იდეალური გარეგნობის, კარიერის, ოჯახური მდგომარეობის და მეგობრების?
პირადად, მხოლოდ რკინის კაცი მახსენდება, მაგრამ ის არ არის რეალური და, შესაბამისად, არ ითვლება.
არც ერთი ადამიანი არ არის სრულყოფილი.
ზოგს ამობურცული ყურები აქვს, ზოგს არც ისე ინტელექტუალურია, ზოგს ცუდი სპორტი.
მაგრამ რატომ ყვირიან ამის შესახებ ყველა კუთხეში?
ამობურცული ყურები შეიძლება დაიფაროს თმით, ინტელექტის არარსებობა შეიძლება შეიცვალოს სიძლიერით და სიძლიერის არარსებობა ინტელექტით.
ამიტომ, ამ დღიდან შეეცადეთ გაჩუმდეთ თქვენს ნაკლოვანებებზე და ისაუბროთ თქვენს უპირატესობებზე.
რამდენიმე დღეში შეამჩნევთ თქვენს გონებაში დადებით მეტამორფოზებს და ადვილად შეამჩნევთ მოიშორეთ კომპლექსები.
მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური რჩევა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ თქვენი კომპლექსები:
ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს კომპლექსებს თქვენზე ძალაუფლება აიღონ.
სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ელექტრონული ფოსტით
ბევრ ჩვენგანს არ აქვს თავდაჯერებულობა გარკვეულ სიტუაციებში. იმავდროულად, ეს პრობლემა ხშირად მოქმედებს ყოველდღიურ საქმიანობაზე და ხელს უშლის წარმატების მიღწევაში ან ბედნიერი ურთიერთობების დამყარებაში. გაურკვევლობა ხშირად ასოცირდება კომპლექსებთან - დათრგუნული რწმენა, აზრები და იდეები პიროვნული თვისებების შესახებ. ბევრი სხვადასხვა კომპლექსია - ყველა ადამიანში ჩნდება ერთი ან მეორე, ამას ფსიქოლოგები ნორმალურად თვლიან. თუმცა, თქვენ უნდა იმუშაოთ კომპლექსებთან: გაიგოთ მათი არსი და გაიგოთ მიზეზები. მხოლოდ საკუთარი თავის გაცნობიერებით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ კომპლექსებს.
ძალიან ცოტა ადამიანს შეუძლია უწოდოს თავი საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებული. ბევრად უფრო ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც არის თავდაჯერებულობის ნაკლებობა - თუნდაც ცხოვრებისეულ გარემოებებში საკმაოდ მშვიდად იგრძნოთ თავი, ეს კომფორტის ზონა ჩვეულებრივ შემოიფარგლება ვიწრო ჩარჩოებით, რომლის გარეთაც თქვენ იწყებთ დისკომფორტს. ამ სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია გაურკვევლობის მიზეზების გაგებით.
კომპლექსები შთააგონებს ადამიანს, რომ ის არ არის ბედნიერების ღირსი, რომ ის სხვებზე უარესია, ან რომ მიზანს ვერ მიაღწევს. ამასთან, ასეთი აღქმა სრულიად მიკერძოებული აღმოჩნდება. ხშირად კომპლექსები, უბრალოდ, ცხოვრებაში შემთხვევითი წარუმატებლობის, გადაჭარბებული რეფლექსიის, საყვარელ ადამიანებთან უსიამოვნო საუბრების და მოცემულ საზოგადოებაში მიღებული სოციალური მოლოდინების შედეგია. ამავდროულად, კომპლექსები იწვევს შემდეგ მავნე შედეგებს:
- საკუთარ ნაკლოვანებებზე კონცენტრირება არ გაძლევს საშუალებას ადეკვატურად შეაფასო საკუთარი თავი. ჩვენი კომპლექსების გამო, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ გავაზვიადოთ ჩვენი სისუსტეები და ეს, თავის მხრივ, იწვევს დეპრესიულ მდგომარეობას, რომელიც არ გვაძლევს საშუალებას გავიზარდოთ და შევიცვალოთ. ამ გზით ყალიბდება დაბალი თვითშეფასება და, რაც მთავარია, ასეთი ცრურწმენები რეალურად მნიშვნელოვნად აფერხებს პიროვნულ განვითარებას.
- კომპლექსების გამო ადამიანი რეგულარულად განიცდის დისკომფორტის, შფოთვის, შიშის ან სირცხვილის განცდას. ეს ყოველდღიურად მოქმედებს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე – ძნელია ცხოვრებით ტკბობა, თუ ყოველ წუთს საკუთარ ნაკლოვანებებზე წუხხარ.
- კომპლექსები იწვევს ზედმეტ კონცენტრაციას საკუთარ თავზე და საკუთარ პრობლემებზე. რა თქმა უნდა, ასეთ აკვიატებულ თვითკრიტიკას არ შეიძლება ეწოდოს ეგოიზმი, მაგრამ ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ საკუთარი შორსმჭვრეტელი პრობლემები ხდება ცხოვრებაში უმთავრესი. იმავდროულად, სამუშაო მოითხოვს რეალური პრობლემების გადაჭრას, ახლობლებს კი მხარდაჭერა და ყურადღება – კომპლექსების გამო ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ამ მნიშვნელოვან საკითხებზე ფოკუსირება.
- კომპლექსები იწვევს საკუთარი თავის სხვებთან მუდმივ შედარებას. ეს არ არის ძალიან პროდუქტიული გზა. ყოველთვის იქნება ვინმე უფრო ლამაზი, წარმატებული და ბედნიერი, ამიტომ მხოლოდ საკუთარ თავს უნდა ეჯიბრო.
რა ტიპის კომპლექსები არსებობს?
ადამიანის კომპლექსები ძალიან ინდივიდუალურია და ხშირად რამდენიმე მათგანი გაერთიანებულია - ეს იწვევს გარკვეულ სირთულეებს ფსიქოლოგებისთვის კლასიფიკაციაში. თუმცა, კომპლექსები შეიძლება დაიყოს რამდენიმე კატეგორიად. ზუსტად იმის გაგება, თუ რა კომპლექსები გაქვთ, პირველი ნაბიჯია მათთან საბრძოლველად. ყველაზე ხშირად, თანამედროვე ადამიანები შემდეგი კომპლექსების წინაშე დგანან:
- არასრულფასოვნების კომპლექსი ხშირად არის ჩვენი თავდაჯერებულობის მიზეზი. ზოგიერთი ფსიქოლოგი თვლის, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს ეს კომპლექსი და ის სათავეს იღებს ბავშვობაში, როდესაც ბავშვს სურს უფროსებთან კონკურენცია. მაშინაც კი, თუ თითოეულ ჩვენგანს აქვს ის, ზოგიერთ ადამიანში ის თითქმის არ ვლინდება, ზოგში კი ძალიან მკაფიოდ გამოხატულია. მას აძლიერებს თანამედროვე მოდა და სოციალური იდეალები – ქალებს სურთ მოდელებთან კონკურენცია გაუწიონ პრიალა ჟურნალებში, კაცები კი ცდილობენ გაამართლონ წარმატებული მამაკაცის დაწესებული სტერეოტიპი. როგორ მოვიშოროთ არასრულფასოვნების კომპლექსი? თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის იდეალებთან გამუდმებული შედარება, შეიყვაროთ საკუთარი თავი და ნაკლები ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს სისუსტეებზე.
- საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის კომპლექსები კიდევ ერთი ტიპია, რომელიც საკმაოდ ხშირად გვხვდება. ორივე მამაკაცი და ქალი მგრძნობიარეა ამ კომპლექსების მიმართ. სიყვარულში წარუმატებლობამ, მკაცრმა აღზრდამ ან გარეგნობით უკმაყოფილებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ადამიანებს საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებთან თავისუფალ ურთიერთობაში და საწოლში მოდუნებაში. ამ კომპლექსების დასაძლევად მნიშვნელოვანია მათი მიზეზების გაგება და ისინი ყოველთვის ძალიან ინდივიდუალურია. ხშირად, იმისთვის, რომ რომანტიკულ ურთიერთობაში თავი უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ, საჭიროა არა მხოლოდ გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება, არამედ ისწავლოთ პარტნიორის აზრებისა და სურვილების გაგება.
- ხშირად კომპლექსები შეიძლება დაკავშირებული იყოს პასუხისმგებლობის აღების შიშთან. თანამედროვე სამყარო სწრაფად და არაპროგნოზირებად იცვლება - ბევრ ადამიანს უხერხულია ფიქრი, რომ ყველა სიზარმაცე მათ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებას უწევს. ამ სახის გამოხატული კომპლექსების მქონე ადამიანებს ურჩევნიათ იფიქრონ, რომ მათზე არაფერია დამოკიდებული - ისინი მხოლოდ შანსს ეყრდნობიან, მაგრამ ეს მიდგომა ხელს უშლის მათ მიაღწიონ მიზნებს და მიიღონ სასურველი შედეგი. ამ კომპლექსის დასაძლევად, თქვენ უნდა მიიღოთ მეტი გადაწყვეტილება და მიზანმიმართულად მოძებნოთ სიტუაციები, რომლებიც საჭიროებენ მნიშვნელოვან არჩევანს. თავიდან ეს უკიდურესად არასასიამოვნო იქნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში ადამიანი მშვიდად იწყებს გადაწყვეტილებების მიღებას და სიამოვნებას.
- ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ უარი თქვან სხვების ნებისმიერ მოთხოვნაზე, განიცდიან დანაშაულის კომპლექსს. ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ, რომ არ აკეთებენ ყველაფერს, რაც შეეძლოთ: თუნდაც უმნიშვნელო მომენტებში, ისინი ცდილობენ ყველას ასიამოვნონ და გამოასწორონ, თუ რამე არ გამოვიდა. ასეთი კომპლექსი დიდად უშლის ადამიანს ცხოვრებით ტკბობისგან. ყველას სიამოვნების სურვილი არ ტოვებს დროსა და ენერგიას საკუთარი მიზნების მისაღწევად, დანაშაულის მუდმივი გრძნობა იწვევს დეპრესიულ მდგომარეობას და გარშემომყოფები ხშირად უბრალოდ იყენებენ ასეთ ადამიანებს. თავის არსში ეს კომპლექსი პასუხისმგებლობის აღების შიშის საპირისპიროა. დანაშაულის კომპლექსის მქონე ადამიანები ზედმეტად პასუხისმგებელნი არიან და ფიქრობენ, რომ ყველაფერი მათ ქმედებებზეა დამოკიდებული. კომპლექსისგან თავის დასაღწევად, უფრო ხშირად უნდა გაუშვათ სიტუაცია და დაეყრდნოთ ბედს, ასევე მეტი იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
- კომპლექსების დიდი ჯგუფი ასოცირდება თქვენი გულწრფელი გრძნობების გამოვლენის შიშთან. ასეთი კომპლექსების მიზეზი შეიძლება იყოს მკაცრი აღზრდა ან ბავშვობაში თანატოლების დაცინვა. ამ კომპლექსის მძაფრი გამოხატულებით, ადამიანები თავს არაკომფორტულად გრძნობენ თავიანთ გრძნობებზე ღიად საუბრისას, სიყვარულის გამოცხადების, ღიად კონფლიქტის, ხმამაღლა სიცილის ან ტირილის საჯაროდ. ემოციების დამალვა ამძიმებს ფსიქოლოგიურ პრობლემებს და ზოგჯერ იწვევს სერიოზულ დაავადებებს. ასეთი კომპლექსების მქონე ადამიანებს ეშინიათ, რომ დაუცველად გამოჩნდნენ, მაგრამ მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის დაძლევა და რეალური ემოციების ჩვენება - დამწყებთათვის, სულ მცირე, საყვარელი ადამიანების წინაშე.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები?
თავდაჯერებულობის მოსაპოვებლად და სრულფასოვანი ცხოვრებით, ძალიან მნიშვნელოვანია კომპლექსებისგან თავის დაღწევა. კომპლექსები ხელს გვიშლის ჩვენი წარმატებებით ტკბობასა და საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში, ხელს გვიშლის განვითარებაში და მნიშვნელოვანი დაბრკოლება ხდება ჩვენი მიზნების მისაღწევად. კომპლექსებისგან თავის დასაღწევად, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი, მნიშვნელოვანია მათი მიზეზების გაგება - ჩვეულებრივ, კომპლექსების წყაროა საზოგადოება, პირადი ნეგატიური გამოცდილება ან ჩვენთან ახლოს მყოფი ადამიანები.
როგორ დავაღწიოთ თავი სტერეოტიპებს და კომპლექსებს? მაშინაც კი, თუ გესმით თქვენი კომპლექსების მიზეზები და გესმით, როგორ მოიცილოთ ისინი, არ უნდა იფიქროთ, რომ ამ პრობლემებისგან მყისიერად მოშორებას შეძლებთ. კომპლექსების დასაძლევად გრძელი გზა უნდა გაიაროთ - გადახედოთ საკუთარ თავს დამოკიდებულებას, შეცვალოთ ჩვევები და შეცვალოთ თქვენი ქცევა. ეს არის ხანგრძლივი ყოველდღიური სამუშაო საკუთარ თავზე, მაგრამ ყოველთვის ნაყოფიერი გამოდის.
ახლა თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა ტრენინგი თვითშეფასების ასამაღლებლად, ასევე ბევრი წიგნი, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ კომპლექსები. კერძოდ, რჩევებს, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ კომპლექსები, გვაძლევს ცნობილი ფსიქოლოგი დაიერი, რომელმაც გამოაქვეყნა პოპულარული სახელმძღვანელო თავდაჯერებულობის მოსაპოვებლად. თუმცა, თავად ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ თუ ადამიანი გონებრივად მზად არ არის ცვლილებებისთვის, არცერთი წიგნი და ტრენინგი არ დაეხმარება. თუ მზად ხართ შეცვალოთ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ გარე დახმარების გარეშე - ქვეცნობიერად, თითოეულმა ჩვენგანმა იცის, რა უნდა გააკეთოს პიროვნული განვითარებისთვის, თუმცა, პირველი ნაბიჯების გადასადგმელად მნიშვნელოვანია საკუთარ თავში სიმამაცე და ნებისყოფა. .
მამრობითი და ქალი კომპლექსები ხშირად განსხვავდება მათი მიზეზებითა და მექანიზმებით. ასევე, მოზარდები ცალკე და განსაკუთრებით დაუცველ ჯგუფს წარმოადგენენ - ასაკის მატებასთან ერთად ისინი გადახედავენ თავიანთ პიროვნულ თვისებებს, ამიტომ მოზარდების კომპლექსები, როგორც წესი, ყველაზე გამოხატულია. მოდით შევხედოთ ქალთა, მამაკაცთა და მოზარდთა კომპლექსებთან გამკლავების მარტივ გზებს.
როგორ შეიძლება ქალმა თავი დააღწიოს კომპლექსებს?
ქალებს შეუძლიათ მრავალი განსხვავებული კომპლექსის წინაშე აღმოჩნდნენ. ყველაზე ხშირად ამ კომპლექსების მიზეზი თანამედროვე საზოგადოების, მასობრივი კულტურისა და მოდის მიერ დაწესებული სტერეოტიპებია. ასევე, ზოგჯერ კომპლექსების წყაროა ოჯახში მკაცრი აღზრდა, ნაკლებად ხშირად კომპლექსები წარმოიქმნება წარუმატებელი ურთიერთობების ან მეგობრებისა და ნათესავების მოსაზრებების გამო. მოდით გადავხედოთ ყველაზე პოპულარულ ქალურ კომპლექსებს და მათგან თავის დაღწევის გზებს:
- ყველაზე გავრცელებული კომპლექსები გარეგნობასთან არის დაკავშირებული - სოციოლოგიური გამოკითხვების მიხედვით, ყოველ მეორე ქალს სურს რაღაცის შეცვლა თავის გარეგნობაში. ამ ტიპის კომპლექსები შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც არასრულფასოვნების კომპლექსები. ხშირად, ასეთი კომპლექსი ჩნდება, როდესაც ქალი უყურებს ფოტოებს პრიალა ჟურნალებში და ხვდება, რომ იგი არ შეესაბამება სილამაზის თანამედროვე იდეალებს. რამდენი კომპლიმენტიც არ უნდა მიიღოს ასეთი ქალი საპირისპირო სქესისგან და როგორი ბედნიერიც არ უნდა იყოს მისი ურთიერთობა, ამ კომპლექსის მფლობელს მაინც უჭირს თავდაჯერებულად იგრძნოს თავი. თვითშეფასება მხოლოდ ოდნავ არის დამოკიდებული გარე ფაქტორებზე - ძირითადად, მისი გაზრდა მხოლოდ საკუთარ თავზე მუშაობით შეიძლება. ასეთი კომპლექსის მქონე ქალს უნდა შეიყვაროს საკუთარი თავი და გააცნობიეროს, რომ პრიალა ჟურნალებში სილამაზის იდეალები რეალურ ცხოვრებაში არ გვხვდება.
- ხშირად ქალები აწყდებიან დანაშაულის კომპლექსის წინაშე. ის ყალიბდება როგორც ოჯახურ ურთიერთობებში, ასევე სოციალური სტერეოტიპების გამო. ხშირად, თანამედროვე სამყაროში ქალები ძალიან დიდ ტვირთს იღებენ - სამუშაო, საყოფაცხოვრებო სამუშაოები და ბავშვების აღზრდა მათ მყიფე მხრებზე ეცემა. თუ საზოგადოება და ოჯახის წევრები მოელიან, რომ ქალს შეუძლია ერთდროულად მუშაობა, სახლში წესრიგის დაცვა, მყუდრო ატმოსფეროს შექმნა და ქმრისა და შვილების საქმეებით დაინტერესება, თავად დიასახლისები ხშირად ვერ უმკლავდებიან ასეთ დატვირთვას. ამის გამო ჩნდება დანაშაულის გრძნობის კომპლექსი – განსაკუთრებით გამოხატულია, როცა საქმე ბავშვებს ეხება. დაიმახსოვრე, თუ შენ თვითონ არ ხარ ბედნიერი, ვერ გააბედნიერებ ოჯახის წევრებს. ყოველთვის უნდა დააფასოთ საკუთარი თავი და დატოვოთ დრო სათანადო დასვენებისთვის.
- რომანტიკულ ურთიერთობებში ქალებს ხშირად აბრკოლებს მათი კარგი გოგოს კომპლექსი. ეს კომპლექსი ყალიბდება განათლების პროცესში ან საზოგადოების გავლენის ქვეშ. ასეთი კომპლექსის მფლობელებს ეშინიათ დაგმობის, სურთ იცხოვრონ სხვა ადამიანების იდეალებზე, ეშინიათ გამოხატონ თავიანთი გრძნობები და სურვილები, რცხვენიათ სექსუალობისა და არ შეუძლიათ თავისუფლად დაუკავშირდნენ საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებს. რა თქმა უნდა, ეს სერიოზული დაბრკოლებაა ბედნიერი და ჰარმონიული ურთიერთობების შესაქმნელად. როგორ მოვიშოროთ კარგი გოგოს კომპლექსი? დაფიქრდით, რატომ ზრუნავთ ასე ძალიან საზოგადოებრივ აზრზე, რადგან ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ცხოვრებით ტკბობა, ვიდრე სხვისი სტანდარტების დაცვა. ახლომახლო მოსიყვარულე მამაკაცი თანდათან დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ და თავი დააღწიოთ კომპლექსს.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები მამაკაცს?
მამაკაცებისთვის კომპლექსებთან გამკლავება უფრო ადვილი არ არის, ვიდრე ქალებისთვის. თანამედროვე საზოგადოება წარმატებული და მიმზიდველი მამაკაცის ზედმეტად მკაცრ სტანდარტებს განსაზღვრავს, რომელთა მორგებაც რთულია. გარდა ამისა, მამაკაცს ყოველთვის დიდი პასუხისმგებლობა ეკისრება ოჯახზე, რაც არ აძლევს მას მოდუნების და სუსტი გამოჩენის საშუალებას. და ბოლოს, წარუმატებლობა ურთიერთობებში საზიანო გავლენას ახდენს მამაკაცის ეგოზე. მოდით შევხედოთ როგორ დავძლიოთ ყველაზე გავრცელებული მამრობითი კომპლექსები.
- არასრულფასოვნების კომპლექსი მამაკაცებში ხშირად ასოცირდება წარმატების მიღწევასთან და ფინანსურ კეთილდღეობასთან. ჩვენ ჯერ კიდევ გვაქვს პატრიარქალური კულტურა, რომელიც კარნახობს საკუთარ სტანდარტებს: კაცმა უნდა გამოიმუშავოს რაც შეიძლება მეტი და ჰქონდეს პრესტიჟული თანამდებობა. თუმცა ამ სფეროში სრულყოფილების საზღვრები არ არსებობს – თუ მამაკაცს არასრულფასოვნების კომპლექსი აქვს, ნებისმიერი სამსახურით და ხელფასით უკმაყოფილო იქნება. ის ყოველთვის იგრძნობს, რომ მისი წარმატება საკმარისი არ არის, რადგან მსოფლიოში არიან ადამიანები, რომლებმაც უფრო მეტს მიაღწიეს. თუ ეს კომპლექსი სუსტად არის გამოხატული, მას შეუძლია თვითგანვითარების სტიმულირება, მაგრამ გამოხატული არასრულფასოვნების კომპლექსი იწვევს უამრავ ფსიქოლოგიურ პრობლემას და ცხოვრებით უკმაყოფილებას. კომპლექსის დასაძლევად შეეცადეთ მხოლოდ საკუთარ თავს შეეჯიბროთ და არ შეადაროთ თქვენი მიღწევები სხვებს.
- მამაკაცებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ქალების სიამოვნება. სასიყვარულო ფრონტზე წარუმატებლობა იწვევს სერიოზულ კომპლექსებს, რომლებიც ხელს უშლის მომავალში საპირისპირო სქესთან კომუნიკაციას. როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები საწოლში? თქვენ უნდა შეეცადოთ კონცენტრირება მოახდინოთ დადებით მოგონებებზე და უარი თქვათ ყველა ნეგატიურ გამოცდილებაზე. დროთა განმავლობაში და მოსიყვარულე პარტნიორი, თქვენ დაიწყებთ თავდაჯერებულობის გრძნობას.
- ბიჭებს ბავშვობიდან ასწავლიან, რომ არ უნდა იტირონ და არ გამოხატონ ემოციები. ამ აღზრდის გამო ზრდასრულ მამაკაცებსაც კი ძალიან უჭირთ მოდუნება და გრძნობების გათავისუფლება. ეს იწვევს ფსიქოლოგიურ პრობლემებს - დეპრესიას, ნევროზებს და ნერვულ აშლილობას. და ეს პრობლემები, თავის მხრივ, მრავალი სერიოზული დაავადების მიზეზი ხდება. მნიშვნელოვანია, თავი დააღწიოთ ასეთ კომპლექსს და გვესმოდეს, რომ ყველა ადამიანს აქვს უფლება იყოს ზოგჯერ სუსტი და დაუცველი - მხოლოდ კომფორტულ გარემოში დასვენების სწავლით შეგიძლიათ იყოთ ნამდვილად ძლიერი და თავდაჯერებული რთულ სიტუაციებში.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები მოზარდს?
მოზარდებს იგივე კომპლექსები აწუხებთ, როგორც მოზრდილებს. ამავდროულად, ასაკიდან გამომდინარე, ეს კომპლექსები ბევრად უფრო გამოხატულია ბევრ მოზარდში და ცხოვრებისეული გამოცდილების ნაკლებობა მათ საშუალებას არ აძლევს კომპეტენტურად გაუმკლავდნენ პრობლემებს და იმუშაონ საკუთარ თავზე. მოზარდებში ხშირად გვხვდება შემდეგი კომპლექსები:
- მათი გარეგნობის კომპლექსები ბევრ მოზარდს ხელს უშლის ცხოვრებით ტკბობისგან. ორივე გოგო და ბიჭი მგრძნობიარეა ამ კომპლექსების მიმართ. მოზარდობის ასაკში ისინი ჯერ კიდევ ბავშვებს ჰგვანან, მაგრამ სურთ ზრდასრული ცხოვრებით ცხოვრება - ეს იწვევს შინაგან კონფლიქტს. როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები გარეგნობასთან დაკავშირებით? მნიშვნელოვანია თინეიჯერებისთვის იმის გაგება, რომ გარეგნობა უკიდურესად უმნიშვნელო როლს ასრულებს როგორც ცხოვრებაში, ასევე რომანტიკულ ურთიერთობებში. ასაკის მატებასთან ერთად ეს კომპლექსი ხშირად თავისთავად ქრება.
- სასკოლო გარემოში მოზარდები პირველად ხვდებიან უხეშობას, ინტრიგას, ღალატსა და დაცინვას. ყველას არ აქვს გამბედაობა, დაუპირისპირდეს დამნაშავეებს და პასიური ქცევა ასეთ სიტუაციებში ქმნის მსხვერპლის კომპლექსს. ხშირად ეს კომპლექსი სრულწლოვანებამდეც გრძელდება, თუ პრობლემა არ მოგვარდება. როგორ მოვიშოროთ მსხვერპლის კომპლექსი? ამისათვის თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავის ჭეშმარიტად სიყვარული და დაფასება, არავის მისცეთ უფლება დაარღვიოს თქვენი პირადი საზღვრები.
- მოზარდობის ასაკში ბიჭებიც და გოგოებიც გრძნობენ, რომ მეტი პასუხისმგებლობა აქვთ. ბევრს უჭირს ისწავლოს ცხოვრებაში დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღება და აირჩიოს არა ის, რაც სიამოვნებას მოაქვს, არამედ ის, რაც არის სასარგებლო და სწორი. ბევრი თანამედროვე მოზარდი ჯერ კიდევ ძალიან ინფანტილურია, მიუხედავად იმისა, რომ მათ სურთ უფროსებად გამოიყურებოდნენ. ეს დაკავშირებულია პასუხისმგებლობის შიშის კომპლექსთან. სიტუაციის შემობრუნებისთვის უბრალოდ მეტი გადაწყვეტილების მიღება გჭირდებათ – მაშინ მოზარდი რეალურად თავს უფრო მოწიფულად და თავდაჯერებულად იგრძნობს.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები და გავხდეთ თავდაჯერებული ადამიანი? სულაც არ არის საჭირო ფსიქოლოგთან მისვლა, ტრენინგებზე დასწრება და ამ თემაზე წიგნების კითხვა. მნიშვნელოვანია რაციონალურად შეაფასოთ საკუთარი ქცევა და გამოავლინოთ ის კომპლექსები, რომლებიც ხელს გიშლით თქვენი მიზნების განვითარებასა და მიღწევაში. მას შემდეგ რაც გაიგებთ ამ კომპლექსების მიზეზებსა და არსს, შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ მოიცილოთ ისინი. საკუთარ თავზე მუშაობას დრო და ძალისხმევა დასჭირდება, მაგრამ პირველი შედეგები დიდხანს არ გამოჩნდება.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები? როდესაც გაინტერესებთ როგორ მოიშოროთ კომპლექსები, ძალიან სასარგებლოა თქვენი მიღწევების აღნიშვნის დაწყება; დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ვერ ამჩნევენ საკუთარ გამარჯვებებს.კომპლექსების არსებობა დიდად აფერხებს პიროვნულ განვითარებას. არაფერი ზღუდავს ჩვენს ქმედებებს ისე, როგორც ჩვენი საკუთარი უარყოფითი იდეები საკუთარ თავზე. კომპლექსები ხშირად იქმნება ნეგატიური გამოცდილების გავლენით, რომელსაც ადამიანი ვერ უმკლავდებოდა და არ აკეთებდა სათანადო დასკვნებს. ეს რწმენა დიდად გიშლით ხელს ახალი დადებითი შთაბეჭდილებების მოპოვებაში და ხელს გიშლით რეალურად ისწავლოთ რაიმე სასარგებლო. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა ისწავლოთ გათავისუფლება ასეთი დაბლოკვის აზრებისგან. თორემ ისე მოგწამლავენ ცხოვრებას, რომ ყოველდღიური საქმეებით საერთოდ ვერ ისიამოვნებთ. როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები? მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ საკითხს.
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები: მეთოდები
პრობლემის ამოცნობა
ჯერ უნდა გაიგოთ რა ხდება. კომპლექსები, როგორც წესი, არსაიდან არ ჩნდება; ამას გარკვეული გარემოებები უწყობს ხელს.როდესაც ინდივიდი აცნობიერებს რა ხდება მის თავს, უფრო ადვილი ხდება ნებისმიერი სირთულის გადაჭრა. იმისათვის, რომ ღრმად გაიგოთ რა ხდება, თქვენ უნდა შეეცადოთ ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ცხოვრებას. განსაკუთრებით შთამბეჭდავი და შოკისმომგვრელი მომენტები შეიძლება ჩაიწეროს, მაშინ აშკარა გახდება, რომ საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ. კომპლექსები ვერავის გაახარებს. ცხოვრებაზე ფხიზელი ხედვით შეიძლება მიაღწიოთ ძალიან საინტერესო შედეგებს.
მიღწევების ყულაბა
როდესაც გაინტერესებთ როგორ მოიცილოთ ინჰიბიციები, ძალიან სასარგებლოა თქვენი მიღწევების აღნიშვნის დაწყება. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს ჩვეულებრივ აქვთ განვითარებული ჩვევა, არ შეამჩნიონ საკუთარი გამარჯვებები. ისინი იმდენად კონცენტრირდებიან საკუთარ კომპლექსებზე, რომ ვერ ამჩნევენ რაიმე კარგს, რაც ხდება ყოველდღიურ რეალობაში. ღირს საკუთარი თავის შექების დაწყება ნებისმიერი დამსახურებისთვის, თუნდაც ყველაზე პატარა და ერთი შეხედვით უმნიშვნელო.მიღწევების ეგრეთ წოდებული ყულაბის შექმნით, შეგიძლიათ შედარებით მოკლე დროში დარწმუნდეთ საკუთარ ღირსებაში და შეწყვიტოთ ყურადღება წარუმატებლებზე.
ხარისხიანი საცხოვრებელი
ჩვენ ვსაუბრობთ თქვენი ცხოვრების ხარისხობრივ გაუმჯობესებაზე, გახადოთ ის ნათელი, მდიდარი და საინტერესო. ზოგჯერ ეს ხელს უწყობს რაიმე საინტერესო ჰობის პოვნას და დამატებითი პერსპექტივების აღმოჩენას. დადასტურებულია, რომ ჰობი გიბიძგებს, გეხმარება ირწმუნო საკუთარი თავი, გააცნობიერო შენი შესაძლებლობები და დაძლიო დაბრკოლებები. ყველას შეუძლია მისცეს საკუთარ თავს ხარისხიანი საცხოვრებელი, მაგრამ ყველა არ იყენებს ამ შანსს, როდესაც ის რეალურად გამოჩნდება. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ დროის სხვაგვარად განაწილება, ყოველი თავისუფალი წუთის დაფასება, მისი გამოყენება საკუთარი და გარშემომყოფების სასარგებლოდ.
აწმყო
ადამიანების უმეტესობა მიჩვეულია იმ ფაქტს, რომ საჩუქრების მიცემა მხოლოდ სხვებისთვის არის შესაძლებელი, მაგრამ ცოტას თუ ჰგონია, რომ საჩუქრები თავისთვის შეიძლება. მცირე სიურპრიზებიც კი მშვენივრად ამაღლებს განწყობას და გაძლევს თავდაჯერებულობისა და თავისუფლების განცდას. არ არის საჭირო სასიამოვნო წვრილმანებით შემოიფარგლოთ. მოექეცით საკუთარ თავს ისე, როგორც მოექცევით თქვენს საყვარელ ადამიანს მსოფლიოში.ეს დაგეხმარებათ გაზარდოთ თავდაჯერებულობა და გაათავისუფლოთ თავი დიდი რაოდენობით კომპლექსებისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც უფრო მეტად ასხივებს ადამიანი თავდაჯერებულობას და სიხარულს, მით უფრო ადვილი ხდება მისთვის ცხოვრება, მოქმედება და კონკრეტული შედეგის მიღწევა.
დანაშაულთან გამკლავება
სხვადასხვა კომპლექსები ხშირად ჩნდება გარკვეული სახის დანაშაულის გაცნობიერების შედეგად. ობიექტურად, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ რეალურად არ არსებობს დანაშაულის გრძნობა ინდივიდის მხრიდან, ადამიანი უბრალოდ ასე გრძნობს თავს, ხვდება, რომ ის არ ამართლებს ვინმეს მოლოდინებს. ძალიან ხშირად ბავშვები გრძნობენ, რომ ისინი არ ამართლებენ მშობლების მოლოდინებს. ეს სიტუაცია ხელს უწყობს კომპლექსების განვითარებას და თავად ინდივიდს ძლივს ესმის, რისი მიღწევა სურს გრძელვადიან პერსპექტივაში. როგორ მოვიშოროთ ნეგატიური მდგომარეობა და ეფექტურად ვიმუშაოთ დანაშაულის გრძნობაზე? ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს მსოფლიოში ყველაფერში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი ნამდვილი ზრახვები. ამისათვის თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან, შეძლოთ ინდივიდუალური მისწრაფებებისა და მოტივების ამოცნობა. დანაშაულის გრძნობა მთლიანად გაქრება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანი ისწავლის პასუხისმგებლობის აღებას იმაზე, რაც ხდება და დაიწყებს მიზანმიმართულ მოქმედებას, დაეყრდნოს საკუთარ ძალებს.
Თვითგამოხატვა
არსებული კომპლექსები ნამდვილად უშლის ხელს შემოქმედებით თვითგამორკვევას. ადამიანი იძაბება, საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული და უვითარდება მრავალი კომპლექსი. ამ მდგომარეობაში ძნელი ხდება თქვენი ჭეშმარიტი ზრახვებისა და პერსპექტივების გაგება. თვითგამოხატვა დაგეხმარებათ გამოხვიდეთ შინაგანი ჩიხიდან და დაიბრუნოთ სიმშვიდე.თვითგამოხატვა შეიძლება მოხდეს შემოქმედებითი შემოქმედებით ან ნებისმიერი სხვა აქტივობით, რომელსაც მოაქვს მორალური კმაყოფილება. ამ მიზნით სავსებით შესაძლებელია ხატვა, მუსიკა, ახალი უცხო ენების სწავლა ან კლასიკური ლიტერატურის კითხვა. ნებისმიერი ახალი ცოდნა გაამდიდრებს შიგნიდან და გაძლევს სივრცეს შინაგანი თვითგამოხატვისთვის. და ახალი მიღწევების დახმარებით უფრო ადვილია კომპლექსებთან ბრძოლა. ეს იმიტომ, რომ თავდაჯერებულობა შიგნიდან მოდის და ცნობიერების ჰორიზონტები ფართოვდება.
მუშაობა გარეგნობასთან
გარეგნობას აქვს მნიშვნელობა. ბევრ სიტუაციაში ადამიანი ზუსტად ასე გრძნობს თავს, იმდენად, რამდენადაც საზოგადოებაში ყოფნისას თავს თავდაჯერებულად გრძნობს. და აქ კომპლექსებს შეუძლიათ სასტიკი ხუმრობა. თუ ადამიანი არ არის კმაყოფილი თავისი შინაგანი მდგომარეობით, მაშინ ყველგან, ყველაზე ხელსაყრელ სიტუაციებშიც კი დაიწყებს საკუთარი უსარგებლობისა და მოუსვენრობის შეგრძნებას. თუ დრო დაუთმოთ თქვენს გარეგნობას და ცოტას იმუშავებთ, ბევრი რამ შეიძლება შეიცვალოს თქვენს ცხოვრებაში. თქვენი იმიჯის შეცვლით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ გარკვეულ შედეგებს, რაზეც ადრე მხოლოდ ოცნებობდით: ახალი მაღალანაზღაურებადი სამუშაოს პოვნა, რამდენიმე კრეატიული პროექტის განხორციელება. აუცილებელია კომპლექსებთან ბრძოლა, თუ მხოლოდ იმისთვის, რომ შეძლოთ სასურველი მიმართულებით გადაადგილება და უკან არ მიხედვა შიშებსა და ეჭვებს.
ინდივიდუალური განვითარება
იგი მოიცავს რამდენიმე მნიშვნელოვან პუნქტს, რომელთა გარეშე კომპლექსებისგან განთავისუფლება ძნელად შესაძლებელია. უპირველეს ყოვლისა, სასარგებლოა საკუთარი უნიკალურობის გაცნობიერება. საკუთარი ინდივიდუალური გზის არსისა და არსის გაგებით, შეგიძლიათ გადალახოთ მნიშვნელოვანი დაბრკოლებები. ყველა თავად აკეთებს არჩევანს და პასუხისმგებელია შედეგზე. პიროვნული ზრდა აუცილებელია, რადგან ის წინ მიგიყვანთ და გაიძულებთ, არ იფიქროთ წარუმატებლობებზე, არამედ მიჰყვეთ არჩეულ გზას. იყო ინდივიდუალური ნიშნავს მიატოვო სტერეოტიპები და დარჩე შენი სიტყვის ერთგული.
ამგვარად, როცა ფიქრობთ, როგორ მოიშოროთ კომპლექსები, აუცილებლად უნდა დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა. მხოლოდ პრობლემურ სიტუაციებზე მუდმივი მუშაობით შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ მძიმე ფსიქიკური ტვირთისაგან. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველას აქვს გარკვეული კომპლექსები. თითქმის ყველას ეჭვი ეპარება საკუთარ თავში და ბევრს ეშინია მოქმედების. თითოეული ადამიანისთვის გამოწვევაა სრული პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ცხოვრებაზე. ადამიანების უმეტესობა ინერციით ცხოვრობს და ვერ ამჩნევს საკუთარ გრძნობებს, ვერ აცნობიერებს თავისი ქმედებების ნამდვილ მიზეზებს. მაგრამ არასაჭირო კომპლექსებისგან გათავისუფლებით, შეგიძლიათ რეალურად გახდეთ უფრო ბედნიერი. თუ გჭირდებათ კომპეტენტური სპეციალისტის რჩევა, დახმარების თხოვნა შეგიძლიათ ირაკლი პოჟარისკის ფსიქოლოგიის ცენტრში. ფსიქოლოგთან ურთიერთობა ხელს შეუწყობს თქვენი ცხოვრების ხარისხობრივ გაუმჯობესებას.
ახალი პოპულარული
ბევრი ადამიანი განიცდის უსარგებლობის განცდას ცხოვრებაში ერთ დროს. ხშირად ის დაკავშირებულია რაიმე სპეციფიკურ [...]
გაღიზიანებას და აგრესიულ ქცევას ყველგან ვხვდებით. ზოგჯერ ახლო ადამიანებს შორისაც კი არ არის გაგება და ნდობა. როგორც ჩანს, არავინ [...]
თანამედროვე ცხოვრება სავსეა სტრესით. ხანდახან ნეგატიური ემოციები იმდენად მოულოდნელად გვეუფლება, რომ დაუყოვნებლივ შეუძლებელია ქცევის კონსტრუქციული ნიმუშების აგება. არა […]
ნევროზი ქალებში არის ერთ-ერთი მდგომარეობა, რომელიც საჭიროებს კორექციას. ნებისმიერი გახანგრძლივებული ფსიქო-ემოციური სტრესი საგრძნობლად დამღლელია, ქმნის განცდას [...]
გულის ნევროზი ერთ-ერთი ფსიქოსომატური დაავადებაა. აღსანიშნავია, რომ ის ხშირად ხდება მძიმე ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის ფონზე. კარდიონევროზი ეკუთვნის […]
მდიდარი თუ ღარიბი, მსუქანი თუ გამხდარი, წარმატებული თუ უიღბლო, ჩვენ ყველანი დროდადრო განიცდით სირცხვილს, ვაღიარებთ თუ არა ამას […]
დანაშაულის გრძნობა არის ძლიერი მტკივნეული გრძნობა, რომელიც ზოგჯერ ართულებს სრულფასოვან ცხოვრებას. ადამიანებს შეუძლიათ ბევრი უარი თქვან, ვერ შეამჩნიონ საკუთარი [...]
კრიზისი არასრულფასოვნების კომპლექსი არის ქცევითი რეაქციების ერთობლიობა, რომელიც გავლენას ახდენს პიროვნების თვითშეგნებაზე და აგრძნობინებს მას არაფრის ქმედუუნაროდ. […]
დეპრესია ასთენიური დეპრესია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დეპრესიაა, რომლის სახელი ითარგმნება როგორც "გონებრივი ამოწურვა". ეს დაავადება ვლინდება [...]
კომპლექსებისგან თავის დაღწევა არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ეს პროცესი მოითხოვს დაჟინებას და მორალურ ძალას. ამ პრობლემების გადალახვის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ სრულიად ახალი ცხოვრებით.
რა არის ფსიქოლოგიური კომპლექსები? ეს არის საზოგადოების მიერ დაწესებული ან თავად ადამიანის მიერ გამოგონილი შეზღუდვები და ჩარჩოები. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ყველა ეს საზრუნავი გარეგნობის, ფიგურის, საზოგადოებაში პოზიციის ან ხასიათის შესახებ უბრალოდ შორს არის. მაგრამ ისინი არიან, ვინც რადიკალურად ახდენენ გავლენას ადამიანის ცხოვრებაზე, ზღუდავენ მის ქცევას და ძლიერ დარტყმას აყენებენ თვითშეფასებას. დადგა დრო, თავი დააღწიოთ კომპლექსებს და რადიკალურად შეცვალოთ საკუთარი ცხოვრება! ჩვენ ვიცით როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად!
კომპლექსებისგან თავის დაღწევა: პრობლემის ამოცნობა წარმატების მთავარი გასაღებია
როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები ფსიქოლოგიაში? პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის აღიარება, რომ თქვენ გაქვთ ისინი და ასევე იპოვოთ მათი წარმოშობის ძირითადი მიზეზი. პროცესი, რა თქმა უნდა, არ არის სასიამოვნო, მაგრამ ამ დაავადებისგან განკურნება შეგიძლიათ მხოლოდ დაგროვილი „ჭუჭყის“ გათავისუფლებით. ახლა დავიწყოთ?
Არასრულფასოვნების კომპლექსი
ისინი, ვინც თავს სხვებზე დაბალ დონეზე თვლიან, ვერასოდეს მიაღწევენ წარმატებას.ისინი უბრალოდ იძულებულნი არიან განაგრძონ თავიანთი უბედური არსებობა და დაკმაყოფილდნენ სხვისი ბედნიერების ნამსხვრევებით. არასრულფასოვნების კომპლექსი უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ასევე მის ჩვევებზე. ამ ფენომენის მიზეზები შეიძლება იყოს ფსიქიკური ტრავმა, საზოგადოების მხრიდან დისკრიმინაცია, ხშირი შეცდომები ან წარუმატებლობა.
როგორ დავძლიოთ არასრულფასოვნების კომპლექსი? მიჰყევით ჩვენს სასარგებლო რჩევებს:
დაიცავით თავი იმ ადამიანებისგან, რომლებიც კვებავენ თქვენს კომპლექსებსშენი ქმედებებით თუ სიტყვებით.
ცრუ მოკრძალების გარეშე შეაფასეთ საკუთარი თავი გარედან.უმჯობესია ამის გაკეთება წერილობით. გაყავით ფურცელი ორ თანაბარ სვეტად. ერთ-ერთ მათგანში აღწერეთ თქვენი ყველა გამარჯვება, სათნოება და კარგი საქმე. მეორე მხრივ, არის სისუსტეები, რომლებიც საჭიროებს გამოსწორებას. არასრულფასოვნების კომპლექსით, ალბათ, ეს უკანასკნელი უფრო მეტი იქნება. ამიტომ, კიდევ რამდენჯერმე გადახედეთ ამ სიას, სანამ ის არ შეიცავს რეალურ და არა წარმოსახვით ნაკლოვანებებს.
გადაიკითხეთ პირველი სვეტი დღეში რამდენჯერმე - გრძნობით, თავდაჯერებული და მაღალი ხმით.გააკეთეთ ეს მანამ, სანამ თავად არ დაიჯერებთ იმას, რაზეც საუბრობთ.
რაც შეეხება ნაკლოვანებებს, მათზე დიდი შრომა მოგიწევთ.დაფიქრდით კონკრეტულად რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამა თუ იმ ნიუანსისგან თავის დასაღწევად და დაიწყეთ საკუთარი თავის შეცვლა. დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში, თუ თქვენი არასრულფასოვნების კომპლექსები თქვენს გარეგნობაშია, გააუმჯობესეთ სწავლა, თუ ეს ყველაფერი დაბალ კლასებს ეხება, გახდით თქვენი პროფესიის ნამდვილი ოსტატი, თუ გეტყვით, რომ სრული ნული ხართ.
დარწმუნდით, რომ შეინახეთ "წარმატების დღიური".ტექნიკა ძალიან მარტივი და სასიამოვნოა, მაგრამ არა ყველასთვის. ფაქტია, რომ ფსიქოლოგიური კომპლექსები ასწავლის ადამიანს მხოლოდ წარუმატებლობებზე ფიქრს, მაგრამ აქ მას მოუწევს კონცენტრირება საუკეთესოზე (გამარჯვებები, მიღწევები, კარგი თვისებები). ეს არის ის, რაც ყოველდღე უნდა ჩაწეროთ ბლოკნოტში.
არასრულფასოვნების კომპლექსის დაძლევა შესაძლებელია სარკის დახმარებით– ფსიქოლოგს ძალიან უყვარს და აქებს. დადექით სარკის წინ და უთხარით საკუთარ თავს თბილი სიტყვები 15 წუთის განმავლობაში: „მე მომწონს ჩემი თავი“, „მე მიყვარს ჩემი თავი“... თავიდან შეიძლება ტირილი მოგინდეს და გაქცევა. ეს მდგომარეობა სრულიად ნორმალურია, ამიტომ არ არის საჭირო ემოციების შეკავება – იტირე, იყვირე, მიეცი მათ გამოსავალი და მიიღე საკუთარი თავი.
კომპლექსები გარეგნობის შესახებ
მე რომ ვიყო ახალგაზრდა, მაღალი, გამხდარი, მსუქანი, დაბალი... არ დაიჯერებთ, მაგრამ მსოფლიოს მოსახლეობის 97% ასე ფიქრობს.მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები განსაკუთრებით გაზვიადებულები არიან, თავს იტანჯებიან მტკივნეული კოსმეტიკური პროცედურებით, მკაცრი დიეტებით და დამღლელი ვარჯიშებით დარბაზში.
და როდესაც მათ ეჩვენებათ, რომ იდეალი უკვე ახლოსაა, აკვიატებული ფსიქოლოგიური კომპლექსები ჯიუტად ჩურჩულებენ: „ჯერ დრო არ არის, ჯერ არ ხარ იდეალური“. ეს ბრძოლა შეიძლება გაგრძელდეს მრავალი წლის განმავლობაში, რომლითაც ადამიანს შეეძლო სრულიად სხვაგვარად ეცხოვრა. მაგრამ ამ სცენარის შესაცვლელად, თქვენ უნდა სცადოთ ბევრი. TO როგორ მოვიშოროთ კომპლექსები თქვენი ფიგურისა და საკუთარი გარეგნობის შესახებ?
- გარეგნობის კომპლექსებისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა ამოიღოთ თქვენი ლექსიკური მარაგიდან ყველა სიტყვა, რომელიც იწყება ნაწილაკით „არა“. მიეცით საკუთარ თავს მხოლოდ დადებითი დამოკიდებულებები: "მე ვარ ლამაზი", "მე ვარ მომხიბვლელი" და ა.შ.
- განთავისუფლდით აზრებისგან, რომ თქვენი წარუმატებლობა აიხსნება მხოლოდ კეხიანი ფეხებით, ფართო წელით და ან მსუქანი თეძოებით. პრობლემა გარეგნობაში კი არა, დამოკიდებულებაშია. შეიყვარეთ თქვენი სხეული და შეწყვიტეთ ხალხის აზრზე დამოკიდებული. იზრუნე საკუთარ თავზე არა იმიტომ, რომ მეურნეობის მაღაზიიდან ვალიამ მსუქანი გიწოდა, არამედ იმიტომ, რომ ტანვარჯიში ძალიან სასარგებლოა.
შეცვალეთ თქვენი იმიჯი და გარდერობი.შესაძლოა, ქერა თმა და დახეული ჯინსი უბრალოდ არ მოგეწონებათ. შეიღებე თმა წითლად და დაიწყე კლასიკური კალთების ტარება. სცადეთ მანამ, სანამ სარკეში თქვენი ანარეკლი არ გაკმაყოფილებთ.
საპირისპირო სქესის კომპლიმენტები ასევე დაგეხმარებათ გარეგნობის კომპლექსებისგან თავის დაღწევაში.ძალიან ხშირად, ფსიქოლოგიური პრობლემები ხელს უშლის ადამიანს, რომ მოისმინოს ქება მეზობლის, საყვარელი ქმრის ან კოლეგის ტუჩებიდან. უფრო მეტიც, ვისაც დიდი ხანია აწუხებს გარეგნობის კომპლექსები, წყვეტს სასიამოვნო სიტყვებზე ადეკვატურად რეაგირებას. ასეთი ადამიანები იწყებენ იმის განცდას, რომ მათზე უბრალოდ ხუმრობენ, თუმცა ეს აბსოლუტურად ასე არ არის.
ფსიქოლოგს უყვარს ექსპერიმენტებისა და ექსპერიმენტების ჩატარება. როგორ სწრაფად მოვიშოროთ გარეგნობის კომპლექსები? უმასპინძლე ერთ მათგანს! ქალებისა და მამაკაცების დიდ კომპანიაში ყოფნისას სთხოვეთ ამ უკანასკნელს აირჩიონ ყველაზე ლამაზი ქალბატონი. გაგიკვირდებათ, მაგრამ მათი არჩევანი განსხვავებული იქნება. მაშ ღირს კი არარსებული იდეალის დევნა და კომპლექსების ვიწრო ჩარჩოებში ჩაგდება?!
ბევრი ჩვენგანისთვის კომპლექსები ხელს გვიშლის სრულფასოვნად ცხოვრებაში. გეშინიათ სხვა ადამიანებთან შეხვედრისა და ურთიერთობის, ბოლოს და ბოლოს, მათ შეუძლიათ გაარკვიონ, რომ ბიუსტჰალტერი მალავს ნულოვანი ზომის მკერდს, ჯინსის ქსოვილი წარმატებით ფარავს ცელულიტს, ხოლო შარვლის ზედა ღილაკი მუცლის გამო არ ხვდება წელის? მართლა გგონიათ, რომ გარშემომყოფებს უყვარხართ და მხოლოდ თქვენი გარეგნობის გამო გიკავშირდებიან? მაგრამ რაც შეეხება პიროვნულ თვისებებს და ენთუზიაზმს, იუმორის გრძნობას და პროფესიონალიზმს? Ის არის!
ფსიქოლოგიური საზრუნავი გარეგნობისა და სრული ფიგურის შესახებ შეიძლება აღმოიფხვრას სათანადო კვებით და ადეკვატური ვარჯიშით. თუ წონაში დაიკლებთ, შეძლებთ თავი დააღწიოთ კომპლექსებს, თუ წონაში არ დაიკლებთ, მთელი ცხოვრება იტანჯებით, ან ისწავლით საკუთარი თავის სიყვარულს სხეულის ნებისმიერ წონაში.
მსხვერპლის კომპლექსი
მსხვერპლის კომპლექსის ამოცნობა მარტივია.ასეთი ადამიანი მიდრეკილია ყველა თავის პრობლემაში სხვებს დააბრალოს, სამყაროს მხოლოდ შავებით ხედავს, არ იცის როგორ გაუმკლავდეს დაბრკოლებებს და ცხოვრებიდან მხოლოდ ცუდს ელის.
ზოგიერთი ადამიანი იმდენად ხვდება ამ როლს, რომ მათ უყვართ მსხვერპლის ფსიქოლოგია. მათ უბრალოდ არ იციან როგორ იცხოვრონ განსხვავებულად, იარლიყის „განტევების ჯიხვის“ ან „სასროლი ტომრის“ გარეშე. დაზარალებულები გამუდმებით წუწუნებენ და უჩივიან უფროსს, შეყვარებულს ან ქმარს. მართალია, არიან ისეთებიც, ვისაც კომპლექსების სახით მავნე ტვირთის გადაყრა სურს.
ჩვენ მოვამზადეთ მოკლე ბრიფინგი მხოლოდ თქვენთვის. მაშ, როგორ მოვიშოროთ მსხვერპლის კომპლექსი?
რაც არ გვკლავს, კიდევ უფრო გვაძლიერებს.აქციეთ ეს ფრაზა თქვენს დევიზით. შეიძლება წარსულში ბევრი ტრაგედია გქონიათ, მაგრამ ისინი ყველა დიდი ხანია გაქრა. თქვენ მოახერხეთ მწუხარების და უბედურების გადარჩენა, ასე რომ ნუ მისცემთ უფლებას ზოგიერთ სულელურ მსხვერპლთა კომპლექსს თქვენი მომავალი ბედი დაანგრიოს. გაშალე ფრთები და ისიამოვნე ყოველი წუთით.
გსურთ თავი დააღწიოთ მსხვერპლის კომპლექსს? ჩვენ გირჩევთ, რომ სასწრაფოდ გახდეთ "არ აინტერესებთ" ადამიანი.ყოველდღიური სტრესი, მარადიული აჩქარება, ჩხუბი და სკანდალები, ბრძოლა გადარჩენისთვის - ყველა ეს ფაქტორი ხელს უწყობს მგრძნობიარე და სენტიმენტალურ ადამიანებში მსხვერპლის კომპლექსის განვითარებას. მიიღეთ ცხოვრება უფრო მარტივად და მაშინ არ შეგეშინდებათ რაიმე ფსიქოლოგიური მსხვერპლის კომპლექსების.
დანაშაულის კომპლექსი
არასრულფასოვნების კომპლექსი ქალებსა და მამაკაცებში ეხება როგორც გარეგნობას, ასევე დანაშაულის გრძნობას, რაც მჭიდრო კავშირშია ჰიპერ-პასუხისმგებლობასთან მთელი მსოფლიოს წინაშე. მსხვერპლის კომპლექსის მსგავსად, დანაშაულის კომპლექსი ყველაზე საშინელი იარაღია ადამიანისთვის, რადგან ის მას შიგნიდან დიდხანს ღრღნის.
მისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზა არის საკუთარი თავის პატიება და იმ ადამიანთან საუბარი, ვინც ზიანი მიაყენეთ. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის:
ფსიქოლოგიური პრობლემები შეიძლება იყოს წარმოსახვითი ან რეალური.მოათავსეთ სიტუაცია თაროებზე და დაადგინეთ, საიდან გაჩნდა ეს კომპლექსი დანაშაულის გრძნობის სახით. სავსებით შესაძლებელია, რომ სრულიად უაზროდ საყვედურობთ საკუთარ თავს.
ისწავლეთ ადამიანებზე უარის თქმა დანაშაულის კომპლექსის განცდის გარეშე, რაც მალევე გადაგაქცევთ საკუთარი სინდისის მსხვერპლად. შეწყვიტე ის, რაც ეწინააღმდეგება შენს პრინციპებსა და მორალურ პრინციპებს. ვერც ერთი ადამიანი ვერ იქნება ყველასთვის კარგი! არავის არავის არაფერი აქვს ვალდებული! ისწავლეთ საკუთარი თავის პატივისცემა და დაფასება!
ნუ ეწინააღმდეგებით საკუთარ თავს ყველაფერში გამუდმებით სხვებთან შეთანხმებით.გამოხატეთ თქვენი აზრი, ნუ შეგეშინდებათ თავის დაცვა, დაივიწყეთ ფრაზები „ყველაფერი ისეა, როგორც ყოველთვის“, „ჩემთან სხვანაირად არასდროს ხდება“ და ა.შ.
კომპლექსებისგან თავის დაღწევა არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ეს პროცესი მოითხოვს დაჟინებას და მორალურ ძალას. მას შემდეგ რაც შეძლებთ ამ პრობლემების დაძლევას, შეძლებთ სრულიად ახალი ცხოვრებით იცხოვროთ.გამოქვეყნებულია.
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, გთხოვთ, ჰკითხეთ
P.S. და გახსოვდეთ, მხოლოდ თქვენი მოხმარების შეცვლით, ჩვენ ერთად ვცვლით სამყაროს! © econet
- კონტაქტში 0
- Google+ 0
- კარგი 0
- ფეისბუქი 0
