Әрқашан жақсы көңіл-күйде болуды қалай үйренуге болады. Қалай әрқашан жақсы көңіл-күйде болу керек

Адамдар күні бойы олардың көңіл-күйіне әсер ететін әртүрлі жағдайларды бастан кешіреді. Түрлі мәселелер, басқалармен қақтығыстар, жақын адамдармен түсініспеушілік, мұның бәрі көңіл-күйге теріс әсер етеді. Жаман көзқарас, өз кезегінде, жиі проблемалардың жаңа толқынын тудырады және нәтижесінде адам өзін қандай да бір тұйық шеңберде табады. Сондықтан әртүрлі қиыншылықтарды елемей, бақытты өмір сүруді үйренуге көмектесетін жақсы көңіл-күйдің құпияларын білу маңызды.

Қалай әрқашан жақсы көңіл-күйде болуға болады?

Зерттеулерге сәйкес, жақсы көңіл-күйдегі адамдар оның әртүрлі көріністерінде позитивті тартады. Өзіңізге жақсы көңіл-күй құру туралы бірнеше кеңестер бар:

1. Эмоцияларыңызды басқаруды үйрену маңызды, бұл ең алдымен негативтілікке қатысты. Ұсақ-түйектерге ренжімеуді үйреніңіз, жанжалдан аулақ болыңыз және адамдарды қателіктерін кешіруді үйреніңіз.
2. Жұмыс кестеңіздің тығыздығына қарамастан, өзіңізге уақыт тауып, оны қалауыңызша өткізіңіз, өйткені кейбіреулер жай ғана диванда жатқанды қалайды, ал басқалары спортзалға баруды ұнатады. Бұл сізге қандай да бір эмоционалды жеңілдік алуға және жаман нәрселерден арылуға мүмкіндік береді.
3. Жақсы көңіл-күйдің рецепті - өмірдегі әртүрлі жағдайларға әзілмен қарауды үйрену. Осының арқасында негатив алыс болады.
4. Өзіңізді әртүрлі ұсақ-түйектермен үнемі еркелетіңіз. Кәдімгі әшекей, тіпті сүйікті балмұздақтың бір бөлігі де көңіл-күйіңізді көтереді.
5. Әрқашан сыртқы келбетіңізге қамқорлық жасаңыз және әдемі көрінуге тырысыңыз. Киіміне, шаш үлгісіне және басқа да ұсақ-түйекке мән бермейтін қыздардың көңіл-күйі нашар жүретіні дәлелденген.
6. Жақсы көңіл-күйдің ережесі - сүйікті музыкаңызды үнемі тыңдау. Сізге күлімсіреп, қуантып, билейтін сүйікті композицияларыңызды таңдаған дұрыс. Қайғылы жағдайларда музыка өмірдің арқауы болады.
7. Шығармашылықта өзіңізді жүзеге асырыңыз және алаңдататын және сізге жақсы көңіл-күй сыйлайтын хобби табыңыз.
8. Өз әрекетіңізге өкінбеңіз және өткенмен өмір сүрмеңіз. Мұның бәрі көңіл-күйіңізді бұзып, жарқын болашаққа қадам басуға кедергі болатын жүк.
9. Айналасында болу үшін ыңғайлы және қызықты адамдардан тұратын дұрыс компания жақсы көңіл-күй тудырады. Достар - сізді тіпті ең тереңнен құтқаратын таблетка

Позитивті көзқарас - сәтті күннің кілті. Жақсы көңіл-күй кез келген мәселені шешуде сенімді көмекші болып табылады: жұмысқа орналасу, іскерлік кездесуде сәттілік, маңызды келісімшарттарға қол қою және т.б. Адамды күлімсіреуден басқа жеңудің жақсы жолы жоқ. Бірақ күнделікті өмірдің күңгірттігін ескере отырып, әрқашан күлімсіреп, қуанышты болып қалу өте қиын. Әрқашан жақсы көңіл-күйде болу, ашуды, қайғыны, меланхолияны және үмітсіздікті қалай жеңуге болады? Өзіңіздің күлкіңізбен басқаларды әрқашан қызықтыру үшін бірнеше қарапайым ережелер мен шындықты мүмкіндігінше жиі есте сақтау жеткілікті. Адам өзі үшін қиындықтар мен қиындықтарға тап болады. Себебі, бақытсыз болуды ұнататын адамдардың түрі бар.

Басқаларға агрессияны жою арқылы бұл адамдар біраз уақыт бақытты болады, содан кейін жағдай қайтадан қайталанады. Басқалар үшін «қайғылы болу» табиғи және қарапайым нәрсе болып саналады, бұл күнделікті хобби сияқты. Бұл адамдар бәріне өте риза, олар күнделікті өмірді ұнатады, ал өмірдің мәні олардың барлық қиындықтарына кінәлі адамдарды іздеуге айналады. Бірақ олардың ешқайсысы өздерінің барлық қиыншылықтары мен үмітсіздіктеріне өздері және басқа ешкім кінәлі емес екенін түсіне алмайды (кейбіреулері тіпті қаламайды). Әр адам не істеу керектігін, кіммен қарым-қатынас жасау керектігін, қандай көңіл-күйде болу керектігін, өмірде қандай басымдықтар қою керектігін өзі шешеді. Әрине, адамның жақсы физикалық жағдайы жақсы көңіл-күйге ықпал етеді.

Өмірдің құтырған қарқынында ұйықтауға қажетті жеті немесе сегіз сағатты бөлу әрдайым мүмкін емес, бірақ аптасына кемінде бір рет (демалыс күндерінің бірінде) жеткілікті ұйықтау керек. Денеңізден ыңғайсыздықты сезінбеу үшін немесе одан да жаманы, дәрігерлерге бару үшін қымбат уақытты жоғалтпау үшін дұрыс және теңдестірілген тамақтану бірдей маңызды. Жақсы көңіл-күйді құрудың (немесе сақтаудың) екінші маңызды сәті - сыртқы түрі. Пальтодағы белгісіз дақ, нашар үтіктелген күртеше, шаштың шашыраңқы талы немесе таза емес аяқ киім туралы алаңдамау сізге сенімділік береді және маңыздырақ нәрселерге назар аударуға мүмкіндік береді.

«Күлкі барлығын жарқын етеді! " Мүмкіндігінше жиі күлу керек. Ашық және шынайы күлімсіреу адамдарды жеңілдетеді, олар мейірімді адаммен байланыс орнатуға дайын. Сонымен қатар, жақсы көңіл-күйдегі адам айналасындағылардың агрессиясына аз ұшырайды. Сондай-ақ, оң көзқарастың негізін қоғамдағы мінез-құлық құрайды. Қызғанышпен уақытты босқа өткізбеу керек. Қызғаныш - басқаларға деген сүйіспеншілікті бұзатын өте жағымсыз сезім. Қызғаныш, назар өзінің «менін» аяуға шоғырланады, бұл өзімшілдікке әкеледі, бұл жағымсыз эмоциялардың дамуына ықпал етеді. Өсектен арылу да өте маңызды. Әрбір айтылған сөз жағымсыз оқиғаларға айналып, «бал бөшкесін» бұзуы мүмкін.

Өздеріңіз білетіндей, ойдың материалдық сипаты бар. Жақсы нәрселер туралы ойласаң, жақсы нәрселер болады. Әрбір адам өз ойының шебері және қалай және не ойлау керектігін өзі шешеді, яғни эмоцияларды бағындыру қиын болмайды. Кішкентай нәрселерге назар аудармаңыз. Көбінесе, адамдар трубканы қойғанда, олар мәселені күтпеген жерден үрлейді. Ал өз ойларымен көңіл күйлерін бұзады. Әрине, жақсы көңіл-күйді құру соншалықты қиын емес, бірақ егер ол жоғалып кетсе немесе күннің оқиғалары мүлдем ұнамаса, сіз қалай жақсы көңіл-күйде бола аласыз? Бұл жағдайда бірнеше ережелерді жинақтаған жөн. Адам оған толық түсініксіз себептермен ашуланып, тітіркенеді. Мұндай негативтен құтылу үшін тітіркенудің көзін табуға тырысыңыз.

Себеп анық және түсінікті болған кезде, барлық ашу өздігінен кетеді және жағымсыз эмоциялардың толқыны басыла бастайды. Егер жағдай сізді тітіркендіргіш немесе бұзылған көңіл-күйдің катализаторы бола алатын адаммен сөйлесуге мәжбүрлейтін болса, онда сіз қарапайым психологиялық әдіске жүгінуіңіз керек. Тас қабырғаны немесе сөзсіз тітіркену көзін жабатын (жабатын) басқа құрылымды елестету жеткілікті. Бұл подсознание жұмыс істейді және сіздің көңіл-күйіңізді немесе жүйкеңізді бұзбайды. Жаман көңіл-күйде жағымды, жағымды ұсақ-түйектерге назар аударған дұрыс. Кейде аспандағы кемпірқосақ өшпенділік пен ашудың барлық ауыртпалығын жеңуі мүмкін, ал күлімдеген бейтаныс бала шынайы қуаныш пен бақыт сезімін оятуы мүмкін.

Көңіл көтеру – күнә. Сәтсіздікке байланысты ұзақ уақыт ренжімеңіз. Сіз не болғанын берілген деп қабылдап, жағдайды талдап, әрі қарай жүруіңіз керек. Адам сәтсіздіктер туралы көбірек ойлаған сайын, оны өзіне тартады. Сонымен қатар, өзін-өзі аяу депрессиядан шығудың ең жақсы жолы емес. Сіздің өміріңізге ашуға жол бермегеніңіз дұрыс. Сондықтан сіз жағымсыз эмоциялар мен ашуланулардың алдын алуға тырысуға болады. Сіз өзіңізге демалуыңыз керек. Отбасылық және таныс жерлерден алыс уақытты демалумен өткізген жөн. Қоршаған ортаның өзгеруі жағымды эмоциялардың дамуына өте жақсы әсер етеді.

Сіздің ортаңыздан негативтен басқа ешнәрсе тудырмайтын, үнемі бір нәрсеге көңілі толмайтын, әркімге ұқсайтын немесе басқаша жүретін адамдарды сөгетін адамдарды алып тастау ойлар мен әрекеттердің көңілді және мейірімді болуына жақсы әсер етеді. Қызмет түрін өзгерту пайдалы емес, бірақ демалыс түрін, орынды, компанияны таңдау жеке қалауларға, мақсаттарға және тілектерге байланысты. Жаман көңіл-күй пайда болған кезде есте сақтау керек ең маңызды ереже - лайк үшін төленетін лайк. Күлімсіреудің айна әсері бар: сіз күлген бойда жауап ретінде күлімсіреу бірден пайда болады. Ең бастысы, ең жаман сөздер қуанышқа, бақытқа, мейірімділікке тап болғанда күшін жоғалтады.

Бәрімізде бәрі дұрыс емес күндер болатын шығар. Өмір қуанышсыз және үмітсіз болып көрінеді, меланхолия мен зерігу басталып, көңіл-күй нөлге дейін төмендейді. Өзіңізді қалай көтеруге болады? Апатия мен депрессиядан қалай құтылуға болады? Сіз өз проблемаларыңызды ұмытып, жақсы көңіл-күйді қалпына келтіру үшін не істей аласыз?

Біздің кеңестерімізді қолданып көріңіз:

• . Өзіңізге, жақындарыңызға, таныстарыңызға. Содан кейін тіпті ең мұңды және ең суық күн де ​​жарқын және жылы болып көрінеді. Өйткені, бір кездері тіпті Е.М. Ремарк: «Бір адам екіншісіне бір тамшы жылудан басқа не бере алады? Ал бұдан артық не болуы мүмкін?

• Секіру. Арқанмен секіру немесе осьтің айналасында секіру сізді бақытты ете алады: олардың көмегімен сіз бүкіл денеге эндорфиндерді тез «тарата аласыз».

• Жағымды хош иісті жұтыңыз. Мысалы, даршын, апельсин немесе лаванда хош иісі тыныштандыратын әсерге ие, алаңдаушылықты азайтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.

• Сағыз шайнаңыз. Монотонды әрекеттерді орындау релаксацияға ықпал ететіні, алаңдаушылық пен стрессті азайтатыны дәлелденді.

• Өзіңізге гүл сатып алыңыз. көңіл-күй мен тонды жақсартатын лезде емдік әсер береді.

• Біраз шоколад жеп қойыңыз. Бұл өнім 10 ең жақсы антидепрессанттардың рейтингіне кіреді.

• Артықшылықтарыңызға назар аударыңыз, өзіңізді тағы да мақтаңыз. Қандай жағдай болмасын, өзіңізді сабырлы және сенімді адам ретінде елестетіңіз.

• Өзіңізді жасылмен қоршаңыз. Психологтардың айтуынша, жасыл реңктер бақытты бейнелейді және айналаңызда тыныштық сезімін тудырады.

• . Оның жыпылықтайтын жалыны сізге демалуға және атмосфераны жағымдырақ етуге көмектеседі, эмоционалды көтерілуге ​​ықпал етеді.

Көңіл көтерудің 10 танымал тәсілі

• . Бірнеше терең тыныс алуды және шығаруды көріңіз. Бұл сізді тыныштандырады және сізге жағымды көңіл-күй сыйлайды.

• Ойлан. Кәсіби карта ойыншысы Лив Боери , оны өз блогында өте дәл қойды: «Ойлау - ұзақ мерзімді бақыт пен психикалық тұрақтылықтың негізгі элементі. Оның денсаулығын сақтау үшін әдетте медитация, терапия, күнделік жүргізу, өмірлік коучинг немесе жақын, адал достар арқылы қол жеткізілетін көптеген өзіндік рефлексия қажет ».

• Тек біреуге жақсылық жасаңыз. Бұл мүлдем қиын емес: артыңызда келе жатқан адамға есікті ұстаңыз; досыңызға махаббат сөздері бар SMS хабарлама жіберу; біраз ақшаны қайырымдылыққа аударыңыз. Жақсы нәрселердің тізімі жалғасуда.

• Күлкілі әуен немесе ән ойнаңыз. Көңіл-күйіңізді жақсарту үшін тіпті аздап ән айтуға болады.

• Үй жануарымен құшақтасыңыз немесе ойнаңыз. Бұл өзіңізді бақытты сезінуге көмектеседі.

• Өзіңізге массаж жасаңыз. Мойынның, сезімтал иық аймағының, төменгі арқа мен аяқтың өзін-өзі массажы қан айналымын жақсартады, жүйке ұштарын тыныштандырады және стрессті жеңілдетеді.

• . Медитация сіздің дүниетанымыңызды жақсартады, санаңыз бен санаңызды тазартады және сізді тиімді босаңсытады.

• Күл. Бұл әлемде күлкілі ештеңе жоқ сияқты көрінсе де, күлуге себеп табыңыз. Әйгілі әзілкештің кинода қалай ойнайды дегенде Роуэн Аткинсон .

• Шоппинг жасаңыз және жаңа нәрсе алыңыз. Жаңа нәрселерді сатып алу көңіл-күй мен өзін-өзі бағалауды жақсартатыны белгілі. Айтпақшы, киіміңіздегі қызыл түске мұқият қараңыз. Оның көмегімен сіз тек жарқын ғана емес, сонымен қатар сенімді адам бола аласыз.

• Айналаңызда болып жатқан кішкентай кереметтерге назар аударыңыз. Бұл көбелектің ұшуы, араның шуы немесе теледидардағы жай ғана жақсы жаңалық болуы мүмкін. Өзіңіздің бойыңызда позитивтілікті дамытыңыз.

10 минутта көңілді қалай көтеруге болады

Жаман көңіл-күйді тез түзетіп, оны көтерудің басқа тиімді әдістері бар ма? Тамақ. 10 минут - және сіз жақсысыз!

• Серуендеуге барыңыз. Бұл мүмкін болмаса, терезенің жанында бірнеше минут тоқтаңыз (әріптестеріңіздің таңғаларлық көзқарастарын елемеңіз).

• Ескертуде достарыңызбен сөйлесіңіз. Әңгімені жеңіл, көңілді ұстауға тырысыңыз.

• Проблемаларыңыздан үзіліс жасап, кірді жинау немесе ыдыс жуу сияқты бейтарап нәрсеге батырыңыз. Күнделікті уайымдар сізді азапты нәрселер туралы ойламауға мәжбүр етеді, ал тазалық иісі сіздің көңіл-күйіңізді тез қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді.

• Йогамен айналысыңыз, жүзіңіз, жүгіріңіз. Кез келген физикалық белсенділік сізге қуат береді және эмоционалды және физикалық күйіңізді айтарлықтай жақсартуға және сақтауға көмектеседі.

• Жиһазды қайта реттеңіз. Қоршаған ортаны өзгерту сізге демалуға және жаңаруға мүмкіндік береді және өзіңізді жағымсыз ойлардан арылтады.

Өзіңізді қалай тез көтеруге болады? (бейне)

https://www.youtube.com/watch?v=5EAGyfadECc

Достар, енді білесіздер қалай көңіл көтеру керекжылдам. Бұл оңай және мүлде қиын емес - сіз жалқау болмай, жоғарыдағы кеңестерді орындауыңыз керек.

Өкінішке орай, біз айналамызға көптеген теріс және жағымсыз энергиялар мен адамдар жиналатын заманда өмір сүріп жатырмыз. Нашар экология біздің рухымыз бен көңіл-күйімізге кері әсер етеді. Жұмыстағы, қоғамдағы проблемалар, жағымсыз жаңалықтар мен денсаулықтың нашарлығы кейде депрессияға әкеледі. Автоматты түрде біз нашар ұйықтаймыз, нашар көрінеміз, біз апатияны, нашар көңіл-күйді және денсаулығымызды нашар сезінеміз. Өзіңізді мұндай күйге қалай жеткізбеу керек және одан қалай шығу керек? Білейік!

Сіз бір нәрсені түбегейлі түсінуіңіз керек. Өзіңізді жаман сезінетін жалғыз сіз емессіз. Және ол одан да нашарлайды. Сізбен болған кез келген жағдайда оңды іздеңіз. Кезекте ұрысып қалдыңыз ба? Жағымды нәрсе, сіз теріс энергияны тастап, үйге әлдеқайда босаңсыған күйде оралдыңыз. Дәмді тағамға ақшаңыз жоқ па? Оң жағы - сіз сымбатты боласыз. Тағыда басқа. Ұсақ-түйек нәрселерге ренжімеңіз. Өйткені, болып жатқанның бәрі жақсылық үшін.

Өміріңнің әр сәті, әр секунды, минуты бақытты өмір сүр. Уақытыңызды бағалаңыз, ұсақ-түйекке жұмсамаңыз. Осы ойды жан-дүниеңнің түкпір-түкпіріне сіңген соң, көңіл-күйің бұзылып, іштей өзіңді жегің келмейді. Өз қолыңызбен өзіңізді өлтіріңіз.

Мақсаттар қойып, оларға қол жеткізіңіз. Егер сіз армандай алмасаңыз және маңызды нәрсеге ұмтылсаңыз, кішкентайдан бастаңыз. Мысалы, салмақ тастауды мақсат етіп қойыңыз және оны бір айда жасаңыз. Немесе темекіні тастаңыз. Ол істейді. Өйткені, бір орында тұрып, таптап, жылағаннан гөрі, үнемі ұмтылып, алынған нәтижеден ләззат алған дұрыс.

Балаларыңызбен серуендеп, олармен ойнаңыз. Сәбилер мен балаларға қарап, сіз басқа әлемге сүңгисіз және бәрі де жаман емес екенін түсінесіз. Балаларыңызды оқытыңыз, олардың назарын аударыңыз. Ал жай ғана уақытты позитивті түрде өткізу сіздің көңіл-күйіңіз бен әл-ауқатыңызға оң әсер етеді.

Спортпен айналысыңыз және мүмкіндігінше қозғалыңыз. Жағымсыз эмоциялар мен жаман көңіл-күйдің сізді басып кетуіне жол бермеңіз. Кейбір спорт бөліміне немесе биге жазылыңыз. Жай серуендеңіз немесе таза ауада серуендеңіз.

Сізге қуаныш сыйлайтын адамдармен ғана сөйлесіңіз. Олар сізге қарапайым және сонымен бірге қызықты болуы керек. Айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынас сізді тітіркендірмеуі немесе стрессті тудырмауы керек. Өміріңізде энергия вампирлері мен жеңіліске ұшырағандардан арылыңыз. Мұның пайдасы жоқ.

Біреуге керек болатындай өмір сүр. Достар, сіздің отбасыңыз, балаңыз немесе ата-анаңыз. Сіз бейтаныс адамдарға көмектесе аласыз. Адам өзін қажет сезінсе, бақыттырақ болады. Ал бастың ішінде жаман эмоциялар мен қайғыға орын аз.

Егер сіз жылағыңыз келсе, жылаңыз. Қатты, шын жүректен. Жастығыңа жылап, айқайла. Сіз бірден жақсы сезінесіз. Бүгін емес ертең, ертең емес, арғы күн. Өйткені, кейде кернеуді қандай да бір жолмен жеңілдету керек.

Көбірек демалыңыз. Біраз уақыт жаңалықтарды немесе теледидарды көрмеңіз. Таза ауа мен табиғатты тамашалаңыз. Өмірдің барлық қуаныштарын сезініңіз, жаңа көкжиектер ашыңыз. Қызықты кітаптарды немесе сізді қызықтыратын басқа әдебиеттерді оқыңыз. Жаңа нәрсе үйрен, үйрен. Бұл әрекеттердің барлығы сізді әрқашан жақсы көңіл-күйде ұстауға мүмкіндік береді.

Сізге бақыт әкелетін жұмыс табуға тырысыңыз. Егер сіз мұны істей алмасаңыз, бақытты жұмысыңыздан табыңыз. Өйткені, сіз өзіңіздің сүйікті жұмысыңыздың жағымды жақтарын таба аласыз.

Жақсылық жаса. Адамдарға көмектес. Басқаларға жақсы көңіл-күй мен жағымды эмоциялар беріңіз.

Жай және босқа қайғырмаңыз. Өйткені, өмір бізге бақыт үшін берілген! Бақытты болыңдар, қымбаттыларымыз!

Әрқашан жақсы көңіл-күйде болу үшін сіз бір нәрсені есте сақтауыңыз керек - өмірде сізбен болған барлық нәрсе тек сізге байланысты. Ал бүгін қандай көңіл-күйде болу керектігін өзіңіз шешесіз. Эмоцияларыңызды, әрекеттеріңізді және сөздеріңізді басқаруды үйреніңіз. Жақын адамдарыңыздың ұсақ-түйекке бола ренжіту сияқты әдетті біржола ұмытыңыз. Өмірді бояу үшін ұсақ-түйектер бар, ал әлемде кездейсоқ сынған ваза немесе жоғалған әмияннан да жаман мыңдаған нәрселер бар. Кешіруді үйреніңіз. Жүрегіңізде өшпенділік пен өшпенділікке орын болмасын, бірақ махаббатқа орын болады.

Өміріңізге позитив әкеліңіз

Ғаламторда әзілдерді оқыңыз, күлкілі суреттерді қараңыз, әзілдеңіз, күлкілі бейнелерді қараңыз. Айналаңыздағы барлық нәрседен күлуге себеп табыңыз. Сізбен болған барлық нәрседен ләззат алуды үйреніңіз. Бірдеңе жоспарға сай болмаса да, үмітіңізді үзбеңіз, бірақ тағдырдың бұл жаңа раунды сіз үшін ашылатын мүмкіндіктер туралы ойланыңыз. Есіңізде болсын, жаман жол ерте ме, кеш пе аяқталады және бүгін сізге әмбебап масштабтағы апат болып көрінетін нәрсе енді алты айдан кейін сізді алаңдатпайды және сізге күлкілі және абсурд болып көрінеді.

Үйде өз ойларыңызбен, сезімдеріңізбен жалғыз қалмаңыз

Өзіңізге хобби табыңыз, бос уақытыңызды хоббиге арнаңыз, ескі достарыңызбен және таныстарыңызбен сөйлесіңіз, компанияңызға уақыт бөлудің қызықты жолдарын ойлап табыңыз. Міндетті түрде жаңа таныстар жасаңыз, адамдар көп жиналатын жерлерге барыңыз және сізді зерігуге жол бермеңіз. Есіңізде болсын, апатия үшін ең жақсы жағдайлар - жалғыздық және шексіз Интернет, сондықтан әлеуметтік желілерге кіріп, шынымен пайдалы нәрсеге уақыт жұмсамаңыз. Егер сіз әлі де үйде қалуға мәжбүр болсаңыз, мысалы, ауруға байланысты, қызықты кітап оқыңыз немесе сізді қызықтыратын адаммен үй телефонымен сөйлесіңіз.

Өзгерістердің сіздің өміріңізге пайдалы әсерлерін есте сақтаңыз

Сіздің өміріңізге жаңа нәрсе әкелуді ұмытпаңыз. Өзгерістер күрт болмауы мүмкін, бірақ олар маңызды және байқалатын болуы керек. Ұзақ уақыт бойы армандаған татуировканы жасаңыз, көптен бері жоспарлаған қайта құруды орындаңыз, жылдар бойы жинақталған барлық қоқыстарды тастаңыз және ең соңында Еуропаға барыңыз, тіпті егер сіз түсіруіңіз керек болса да. басқа несие. Өмірді жұмыс пен үй арасында өткізу үшін тым қысқа.

Демалуды және демалуды үйреніңіз

Күнделіктеріңізде шұғыл түрде жасалуы керек нәрселер көп болса да, хош иісті майлар қосылған ваннаға 15 минут уақытыңызды бөліңіз немесе көптен бері армандаған нәрсені сатып алу үшін дүкенге барыңыз. Өмір қозғалыс болса да, сіз робот емессіз, машина емессіз және сізге барлық тірі адамдар сияқты үзіліс қажет. Өзіңізге мезгіл-мезгіл ұзағырақ ұйықтауға рұқсат етіңіз немесе бірнеше сағат бойы диетадан бас тартып, өзіңізді дәмді нәрсемен сыйлаңыз.

Өмірді жеңілдетіңіз

Сіз өзіңізбен болған барлық нәрсені басқара алмайсыз. Бірақ өткенді өзгерту мүмкін емес. Ешқашан болмайтын нәрсеге алаңдамаңыз, бірақ сіз әлі де оған дайын болғыңыз келеді. Тұрақты жанқиярлықпен айналыспаңыз. Сіз ешқашан барлығына бірден көмектесе алмайсыз. Қиындықтар әрқашан болған және болады. Сондықтан әр сәттен ләззат алып, жай ғана тірі және жақсы екеніңізге қуанып, өмір ағымымен жүріңіз.