Moderna metoder för föryngring är vägen till evig ungdom. Effektiva sätt att föryngra ditt ansikte hemma Föryngra din kropp hemma

Du kommer behöva:

Varför blir vi gamla

Åldrande är en naturlig existensprocess. Absolut alla levande varelser på planeten åldras med åldern. Detta beror på att cellerna i vår kropp, som hela tiden delar sig, skapar nya och dör, inte kan lämna kroppen med åldern. Gamla celler blockerar nya och ger dem inte den nödvändiga mängden näringsämnen.

Ansamlingen av "döda" celler leder till att deras arbete saktar ner och försvagas, vilket förhindrar att kroppen blir mättad med användbara mikroelement.

För att kroppen ska förbli ung så länge som möjligt måste döda celler lämna kroppen i tid. Därför måste du från ung ålder ta hand om din näring, fysiska kondition och hälsa.

Det är också viktigt. Genom att följa en hälsosam livsstil kommer du att känna dig frisk, stark och energisk.

Men om dessa kriterier räcker för män, så vill kvinnor inte bara vara friska utan också vackra. Naturligtvis, för detta måste du följa några regler och hemligheter för egenvård.

6 kriterier för föryngring

Föryngringsprocessen kommer inte att ge dig omedelbara resultat. Detta är en uppsättning regler som du måste följa under hela ditt liv. Om du använder folkhemligheter för föryngring kommer de inte att ge samma effekt som att kombinera dem med ett helt system för korrekt vård.

Föryngring av kroppen inkluderar flera aspekter:

Näring.
Rengöring.
Folkläkemedel.
Hudvård.
Sinnesstämning.

Om du tar ett omfattande tillvägagångssätt för föryngring, kommer det efter ett tag att märkas att du har blommat ut igen. Varje cell i kroppen kommer att andas hälsa och ungdom.

Hur man äter

Om du vill se ung ut måste du börja ändra dina matvanor. Överätande, skräpmat, felaktig kost - allt detta leder till övervikt och åldrande. Efter fyrtio år börjar muskelvävnad försvinna, och fettvävnad börjar samlas, så det är viktigt att minska flödet av skadliga kolhydrater och öka mängden protein.

Vid femtio års ålder kommer livsmedel som keso, dietkött, fisk, grönsaker och frukter att vara särskilt användbara.

Kli anses vara en särskilt användbar produkt för att föryngra kroppen. De är mättade med användbara ämnen som inte bara kan berika kroppen med vitaminer, utan också rena den och förbättra matsmältningssystemet. Bara två skedar kli om dagen kommer att ge otroliga fördelar för din kropp. De kan läggas till olika rätter eller tillagas som en näringsrik smoothie.

Till cocktailen behöver du:

Kefir 1 del
Kli 1 del
Uppsättning av torkade frukter 1 del
Honung 100 g
Hackade aloe stjälkar 1 del

Tillsätt alla ingredienser i den mängd som passar dig. Det är lämpligt att fokusera på din smak.

Denna cocktail kommer att stärka immunförsvaret, hjärtat och blodkärlen.

För att hålla din kropp i god form måste du bli av med skadliga livsmedel. Eliminera konstgjorda tillsatser, stora mängder godis och stärkelsehaltiga livsmedel och fet mat från din kost.

Fokusera på mejeriprodukter, skaldjur, frukt och grönsaker. Det rekommenderas också att regelbundet äta mat som nötter och linfröolja.

Det är mycket viktigt att upprätthålla vattenbalansen. En obligatorisk regel i alla åldrar är att dricka vatten. Det är viktigt att korrekt beräkna ditt vätskeintag per dag. Helst behöver du 30 ml rent dricksvatten per kilo kroppsvikt.

Rengöring av kroppen

Efter 50 år är det viktigt att hjälpa kroppen att rena sig från skadliga gifter.

Genom att använda olika metoder eller medel för att rena kroppen från gifter kommer du att föryngra kroppen och göra den friskare.

10 skäl att göra en kolonrengöring:

Blodet renas.
Kvaliteten på blodkärlen förbättras.
Huvudvärken försvinner.
Trycket återgår till det normala.
Matsmältningen förbättras.
Lederna blir mer flexibla.
Huden blir yngre.
Små rynkor försvinner.
Känns lätt.
Jag känner en ström av energi.

Faktum är att det finns ett antal olika rengöringar som använder enkla produkter. Det är viktigt att välja en städning som är rätt för dig. Det mest användbara och enkla sättet att rengöra är kefir. Denna produkt är prisvärd och användbar.

I en enkel version behöver du bara 2 liter kefir i rumstemperatur. Du behöver bara dricka kefir hela dagen, ibland kan du använda lite vatten. Städning sker en dag i månaden.

etnovetenskap

Frågan ”hur man bevarar ungdomen” har varit aktuell i alla tider. Efter många års erfarenhet har människor lärt sig att skapa recept för föryngring och har bevisat sin effektivitet. Trots utvecklingen av vetenskap och framsteg inom medicin fungerar folkläkemedel fortfarande och klarar av sin uppgift. Det mest populära är det tibetanska receptet.

Receptet från munkarna i Tibet består av en uppsättning örter. Örter används för att göra en speciell tinktur som hjälper dig att få ungdom och hälsa.

Blandningen består av följande färger:

Kamomill 100 g
Immortelle 100 g
Johannesört 100 g
Björkknoppar 100 g

Varje torr ört krossas och blandas.
1 msk. torr blandning hälls med 500 ml varmt vatten.
Låt stå i 20 minuter.
Drick ett halvt glas tinktur före sänggåendet, resten dricks på morgonen.
Fortsätt kursen tills örtblandningen tar slut.

Ett annat folkrecept hjälper effektivt till att föryngra kroppen och kroppen. Den består av vitlök, honung och citron.

Du kommer behöva:

Vitlök 10 tänder.
Citron 10 st.
Honung 1 l

Finhacka vitlöken, pressa citronsaft i den och blanda allt med honung. Det rekommenderas att initialt infundera denna blandning. Lämna den på en sval, mörk plats i en vecka. Efter detta äts den färdiga blandningen 4 tsk. innan du äter. Det är lämpligt att avsluta kursen när du ätit upp hela burken.

Hudvård i ansiktet

Vid 50 års ålder genomgår varje kvinnas kropp en hormonell förändring. Klimakteriet inträffar, vilket leder till en minskning av produktionen av hormoner i äggstockarna. Som ett resultat producerar kroppen inte tillräckligt med talg, vilket leder till torr hud och andra negativa förändringar.

Men om vi bara kan ta bort vissa konsekvenser med hjälp av operation, så kan de flesta andra kontrolleras och inte tillåtas utvecklas. Vuxen hud behöver följande procedurer:

Hydrering.

Naturliga oljor kommer att vara de bästa hjälperna för att återfukta. Men det finns bara

Minskar rynkor.

De bästa botemedlen för att förebygga rynkor är retinoider och vitamin C. Var noga med att massera din ansiktshud.

Exfoliering.

Inte särskilt frekvent och kommer att bidra till att göra huden mjukare och känsligare.

Eliminering av pigmentering.

Modern kosmetologi erbjuder ett brett urval av effektiva lättande krämer med betoin och retinol.

Lyft.

Kirurgi är inte nödvändigt. För tillfället finns det krämer och masker med lyftande effekt.

Motion

Fysisk aktivitet är viktigt i alla åldrar. Detta kommer att ge dig ännu mer energi och din kropp kommer att kännas flexibel och frisk. Den känslomässiga boosten från träning kommer att göra din dag bättre, och du kommer att känna dig ung.

Det är svårt att träffa en kvinna som inte strävar efter att se ung och vacker ut. I jakten på elastisk och slät hud, friskt hår och naglar används ett stort antal olika kosmetika. Men ingen av dem kommer att fungera fullt ut om kroppen inte periodvis föryngras på cellnivå.

Vad är kroppsföryngring på cellnivå?

Föryngring på cellnivå är en revolutionerande metod för att föryngra och läka kroppen. Olika procedurer erbjuds på kliniker och skönhetssalonger. Oftast är det injektioner av Botox och hyaluronsyra, injektion av stamceller. Sådana procedurer är dyra och alla har inte råd med dem. Hemma kan du föryngra din kropp med enkla metoder som är tillgängliga för alla.

Föryngring av kroppen

Alla procedurer syftar till att maximalt rena kroppens celler, organ och system från skadliga gifter och avfall som ackumuleras i dem under många år.

På en notis! Föryngring och läkning på cellnivå är ett komplex av olika procedurer, recept, medel, metoder, vars syfte är att aktivera den naturliga ämnesomsättningen i kroppen.

Som ett resultat av detta komplex av procedurer blir kroppen i stånd att motstå och upprätthålla en högre intensitet av metaboliska processer. Prestanda hos organ och system ökar flera gånger, detta har en positiv effekt på hudens och hårets tillstånd och kroppen som helhet.

Metoder för föryngring på cellnivå

Föryngringsmetoder kan vara följande:

Rätt näring. En balanserad kost som innehåller alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Du kan bromsa åldrandet med skaldjur, grönsaker och frukter och örter.
Föryngrande procedurer. Inkluderar ett bad med kli- och apelsinskal, ansikts- och kroppsmasker, en balsam baserad på vitlök och rött vin (som konsumeras oralt).
Sportaktiviteter. Du behöver inte trötta ut dig med träning. Det räcker med att vägra hissen och gå upp för trappan.
Rengöring av blodkärl och tarmar. Tack vare sådana procedurer förbättras ämnesomsättningen, avfall och gifter elimineras.
Ansikts- och kroppsmasker.
Sluta röka och alkoholmissbruk.

Alla dessa metoder är ganska enkla och kräver inga investeringar eller speciella färdigheter. Det räcker med att följa rekommendationerna från specialister, detta kommer att göra det möjligt att upprätthålla ungdom och hälsa i hela kroppen så länge som möjligt.

Föryngring på cellnivå

En av de mest effektiva radikala metoderna som stimulerar föryngring på cellnivå är stamcellsterapi. Dessa är omogna celler som utvecklas i benmärgen, de har förmågan att omvandlas till andra celler av organ och system i kroppen. Detta unika material introduceras genom injektion. Resultat:

hudens fasthet och elasticitet, förbättring av turgor;
normalisering av sömn, förstärkning av nervsystemet;
förbättring av minne och mentala processer;
lindring av smärta i leder och muskuloskeletala systemet;
normalisering av blodtrycket;
minskning av trötthet, ökad arbetsförmåga.

Notera! Anhängare av denna metod rekommenderar att man påbörjar sådana procedurer vid 35 års ålder. Men sådan behandling är mycket dyr.

Sätt att föryngra hemma

Hemma kan du föryngra kroppen genom att rengöra tarmarna och blodkärlen.

Utrensning

Det snabbaste och mest effektiva sättet att föryngra och återställa hälsan är att rengöra tarmkanalen. Efter proceduren förbättras tarmens motilitet. Eftersom det är i denna del av matsmältningssystemet som aktiv matsmältning av mat, absorption och nedbrytning av metaboliska produkter sker, är dess rensning mycket viktig. Regelbundet, med intag av mat, bildas olika giftiga föreningar i tarmarna; under påverkan av patogena mikroorganismer förökar sig skadlig mikroflora aktivt.

För att förse celler med användbara ämnen, återställa hälsa och ämnesomsättning rekommenderas ett rengöringsprogram. För detta ändamål tas aktivatorer av sekretorisk-motorisk funktion. Deras verkan utförs genom hela tjockleken av tarmkanalen, som en hudskrubb.

Viktig! Sådana produkter är säkra, provocerar inte utvecklingen av dysbakterios, föryngrar kroppen på cellnivå och förhindrar tidigt åldrande.

Hemma kan du rengöra tarmarna med lavemang med citronsaft, ett avkok av medicinalväxter (svalört, salvia, eukalyptus, rölleka tas i lika delar). Experter rekommenderar också att observera villkoren för separata måltider, vägra att konsumera mejeriprodukter, snabbmat, alkoholhaltiga drycker, stekt och fet mat. Inkludera massor av färsk frukt och grönsaker i din kost, särskilt de som innehåller mycket naturliga fibrer. Frukosten ska bestå av havregryn med honung.

Hur man rengör tarmarna

Metoder för att rengöra tarmarna kan vara följande:

Konsumerar naturfiber. Den kan köpas på apotek. Ta en matsked på fastande mage före varje måltid. Drick med ett glas vatten. Antagningstiden är en månad. Detta är ett enkelt men mycket kraftfullt botemedel.
Konsumerar naturlig honung. Lös upp en matsked av produkten i ett glas varmt kokt vatten. Drick en timme före måltid. Kurs - 2 månader.
Torkad citronmeliss, rölleka, immortelle, björkknoppar, lin och fänkålsfrön. Ta varje ingrediens i lika delar, tillsätt en liter vatten och förbered ett avkok. Drick ett halvt glas en timme före måltid. Antagningstiden är 3 månader.

Rengöring av fartyg

För att rena blodkärlen används ett avkok av betor. Vitlök är också relevant för dessa ändamål. Det räcker med att konsumera några kryddnejlika på fastande mage.

Notera! En viktig aspekt för att rengöra alla inre organ är att upprätthålla den korrekta dricksregimen. För att göra detta måste du dricka minst två liter rent filtrerat vatten under dagen.

Förebyggande av åldrande

Rengöring från gifter och orenheter.
Övningar för ansiktsmuskler. Tack vare dem kommer huden att förbli elastisk och spänd under lång tid.
Flytta så mycket som möjligt. Promenera, träna på gymmet, gå till poolen eller dansa - alla kan välja vad de gillar. Måttlig fysisk aktivitet upprätthåller tonen i kärl-hjärtsystemet och förbättrar ämnesomsättningen.
Gör uppvärmningar under hela dagen, speciellt under stillasittande och stillasittande aktiviteter.
Bli av med extra kilon. Två enkla regler - kost och träning.
Hungerstrejka med jämna mellanrum. Detta "skakar" hela kroppen.
Få tillräckligt med sömn. Sov minst 8 timmar, ät inte på natten.
Utmärkta metoder för föryngring på cellnivå är bad och bastu.
Genomgå en årlig förebyggande undersökning.
Kontakta din läkare omgående.

Om du följer enkla regler kan du förhindra tidigt åldrande. Och med hjälp av hemmet eller radikala metoder kan du återställa ungdom och hälsa till kroppen.

Rekommendationer från läkare och nutritionister förändras ständigt. Keto-dieten, som är populär idag, har återställt sina rättigheter inte bara till smör, ägg, utan till och med bacon. Det är också på modet att inte äta bröd, även bland de som inte är glutenintoleranta, och att inte dricka komjölk. Imorgon kommer andra rekommendationer. Ett rimligt tillvägagångssätt är att äta en balanserad kost med färsk mat och, ännu mer, att undvika viktminskningsdieter. Läkare rekommenderar att göra din kost till hälften av råa grönsaker, örter och frukter. Till exempel uppmuntrar det japanska hälsoministeriet människor att äta 9 portioner frukt och grönsaker per dag. Näring ska ge oss byggmaterial för alla kroppsvävnader – så vi behöver äta en balanserad kost: proteiner, kolhydrater och fetter. Drick mer vatten än vanligt. Det är inte nödvändigt att följa några digitala standarder, de ändras också. Kom bara ihåg att dricka rent vatten.

Inom kost kommer alltid bara måttlighet och förmågan att lyssna på vad kroppen vill att vara relevant.

Den välkända nutritionisten-endokrinologen Natalya Zubareva, författare till boken "Waltz of Hormones", rekommenderar att du konsumerar följande livsmedel för att bevara ungdom och skönhet:

Gröna och grönsaker. Inkludera grönsaker i maten 2 gånger om dagen och grönsaker i varje måltid. Till exempel en omelett till frukost med tillsats av spenat, dill och peppar.
Nötter. Det är en källa till enkel- och fleromättade fetter, vitamin E, Omega-3, selen, magnesium, kalcium, som reglerar produktionen av hormoner. Du kan använda vilka nötter som helst, inklusive råa: macadamia, pekannötter, paranötter, pistagenötter, mandel, pinjenötter, valnötter. Förblöt över natten och torka i ugnen.
Korsblommiga. Broccoli, blomkål, brysselkål, ruccola, vattenkrasse är unika antioxidanter. Korsblommiga livsmedel är kontraindicerade för personer med hypotyreos.
Avokado. Förutom hälsosamma fetter innehåller avokado glutation, som föryngrar, tar bort gifter från kroppen, hjälper mot akne och rynkor och till och med bromsar utvecklingen av vissa typer av cancer.
Fermenterad mat. Surkål, yoghurt, kefir, hemlagad kvass, etc. Inklusive kombucha och en drink gjord av det - kombucha. Skydda mot cancer, bakterier, virus, normalisera matsmältningen.

Den enda strikta begränsningen som fler och fler läkare talar om: ät inte socker. Socker orsakar inflammation och påverkar hormonbalansen. Vissa läkare tillskriver ökat kolesterol och plackbildning till överdriven konsumtion av socker snarare än animaliskt fett. Kolesterol produceras av vår kropp för att lappa upp vävnadsskador, och vävnad skadas av inflammation orsakad av socker.

Produkter som påskyndar åldrandet:

Raffinerat socker och kemiska sötningsmedel. Ersättning: honung, kokossocker, stevia, jordärtskockssirap och andra naturliga siraper. Ersättningar för vanligt socker kan inte heller ätas i stora mängder: glukos och fruktos i sockersammansättningen är desamma.
Rökt kött och fisk. Gör hemlagat kokt fläsk med kryddor i ugnen eller slow cooker, skär i skivor och gör smörgåsar.
Margarin, deodoriserad vegetabilisk olja, butiksköpta bakverk på grund av transfetter som förstör vävnaden i blodkärl och organ. Använd kokosnöt, oliv, smör för stekning - oljor med lägsta nivån av fleromättade fetter, eller ännu bättre, grilla utan olja.
Vitt bröd, snabbgröt. Ersättningar: fullkornsbröd, glutenfritt bovetebröd.
Komjölk. Kroppen gör vissa ansträngningar för att smälta mjölk, ibland manifesteras detta av ett syndrom som populärt kallas "mjölkigt ansikte". Prova getmjölk, havremjölk, sojamjölk och mandelmjölk för variation.
Alkohol. Alkoholformeln är densamma i både vodka och vin. Forskning om fördelarna med ett glas rött vin till middagen har tyvärr inte bekräftats.

Drick örtte

Örtteer är ett bra alternativ till te och kaffe. Traditionell medicin i alla regioner använder växter som mediciner. Örtteer balanserar försiktigt nervsystemet och förbättrar även organens funktion. Det är viktigt att skilja mellan potenta farmaceutiska örter och vitaminväxter, teer från vilka säljs även i vanliga butiker.

Örter är mediciner, de växte bara i naturen och koncentrationen av ämnen i dem är oförutsägbar

Vanliga örter och bär som kan drickas som te inkluderar:

kamomill;
Lind;
nypon;
oregano;
Johannesört;
pepparmynta;
hallonblad;
Melissa;
blommande Sally;
körsbärsblad;
jordgubbsblad;
vinbärsblad;
rönnbär;
timjan.

Samling för hormonbalans:

salviablad;
lindblommor;
kamomillblommor.

Blanda komponenterna i lika delar. Häll 200 ml kokande vatten över två matskedar av blandningen och låt stå i en halvtimme. Drick infusionen 3 gånger om dagen, 1/2 kopp.

Kollektion för återfuktning av huden och kollagensyntes:

hallonblad;
nypon;
jordgubbsblad.

Hacka örterna i lika delar och blanda, häll 1 matsked av blandningen i 200 ml kokande vatten. Låt stå i 30 minuter, sila och drick i 2 doser per dag.

Infusioner av alla ovanstående örter kan användas för att tvätta och skölja ditt huvud och hår. Och använd dem också som en komponent i hemkosmetika, ersätter vatten i recept.

Tibetanskt recept för ungdom

Örter för behandling är mindre ofarliga, till exempel har samlingen, som kallas det tibetanska receptet för ungdom på det ryskspråkiga internet, en uttalad effekt på kroppen. Det påskyndar arbetet i gallblåsan, förbättrar njurarnas arbete, tar snabbt bort vätskor från kroppen, lindrar därför svullnad och påskyndar matsmältningen. Om du har kroniska sjukdomar måste du vara mycket försiktig när du använder detta recept utan att rådfråga din läkare. Syftet med denna samling är att sprida stagnerande processer i organen.

Sammansättningen av samlingen - 100 gram av varje växt:

johannesört ört;
immortelle blommor;
Björkknoppar;
kamomillblomställningar.

Förberedelse:

Finmal i kaffekvarn eller mal med mortel. Förvara blandningen i en glasburk med lock på en mörk plats.
Brygg 1 matsked av blandningen i 500 ml kokande vatten och låt stå i 40–50 minuter.
Sila sedan av och kyl till 30–35 grader. Infusionen kan förvaras i 2 dagar i kylskåp.
Dela den resulterande infusionsvolymen i två lika delar.
Drick de första 250 ml på morgonen på fastande mage, den andra delen före sänggåendet, när minst två timmar har gått sedan den senaste måltiden.

Du måste dricka blandningen varje dag tills blandningen tar slut. Sedan tar vi en veckas uppehåll. Om behandlingen inte ger dig obehag bör den upprepas inom 3 månader. Under raster är det nödvändigt att ta allmänna urin- och blodprover för kontroll.

Ta reda på vilka kosttillskott och vitaminer du behöver

Inte alla vitaminer och grundämnen kan fås från livsmedel. Men innan du "ordinerar" kosttillskott måste du ta reda på om du har vitamin- och mineralbrister och obalanser. För att göra detta måste du ta tester.

Invånare i storstäder har helt enkelt inte tillgång till naturliga produkter för att fylla på de nödvändiga vitaminerna

Endokrinolog-nutritionist Natalya Zubareva använder de mest naturliga substanserna i behandlingen: adaptogener, örter, nutraceuticals, och här är hennes lista över viktiga kosttillskott och vitaminer:

Flytande vitamin D. Daglig dos - baserad på din 25OH-testnivå, men inte mindre än 5000 IE.
Omega-3, inte 3-6-9. Daglig dos - minst 1000 mg (EPA + DHA), drick i 3 månader, 1 månads uppehåll.
Curcumin är ett antitumör, antiinflammatoriskt, antioxidant, antidepressivt medel. Drick i 3 månader, 1 månads paus.
Probiotika: laktobaciller, bifidobakterier, propionsyrabakterier, streptokocker av Streptococcus thermophilus-arter, bakterier av släktet Lactococcus. Drick i 3 månader, 2 gånger om året.
Rhodiola, peruansk maca, cordyceps, ashwagandha (indisk ginseng) är de mest kraftfulla adaptogenerna, reglerar libido och cykler, ta 4 månader, 2 månader ledigt. Detta är en grupp växter som kan hjälpa din kropp att anpassa sig till de fysiska, kemiska och miljömässiga effekterna av stress.
Kollagen utan tillsatser. Drick i 3 månader, 2 månader ledigt. Absorberas med rätt nivåer av järn, koppar, krom, zink, med normal funktion av mag-tarmkanalen. Det är byggmaterialet i hela vår kropp, från leder till ben och andra organ. Med kollagenbrist förstörs vävnadsstrukturen (hud, leder).
Biosil - kollagengenerator, kurs 2 gånger per år.
B-komplex. B-vitaminer absorberas mycket dåligt, så det är svårt att överdosera dem. Drick i en kur på 2 månader, 2 gånger om året.

Använd kosmetika som fungerar

Genom att förbättra vår hälsa hjälper vi huden från insidan, och genom att välja rätt kosmetika hjälper vi den utifrån. Kosmetika som ger resultat innehåller flera grundläggande komponenter. Först och främst är dessa antioxidanter. De vanligaste och viktigaste antioxidanterna som bör finnas i kosmetika är:

vitamin C eller askorbinsyra;
vitamin E eller tokoferol;
vitamin B3 eller niacinamid;
vitamin A eller retinol;
resveratrol;
grönt te;
granatäpple extrakt;
superoxiddismutas;
koenzym Q10 eller ubikinon;
alfa-liponsyra.

Fotogalleri: populära produkter med antioxidanter

Intensivt lyftserum Natura Siberica med koenzym Q10 och multivitamin E, pris cirka 600 rubel
Ansiktsmask `TONYMOLY` med granatäppleextrakt, pris ca 100 rubel
Ansiktsserum med koenzym Q10 "IT'S SKIN POWER 10 FORMULA Q10 EFFECTOR", pris cirka 800 rubel
Serum med vitamin B3 (10%) och zinksalt (1%), pris ca 1200 rubel
Antioxidantkräm för ansiktet LIBREDERM "Vitamin E", pris cirka 300 rubel
Ansiktskräm "HADA LABO" GOKUJYUN ALFA med alfa-liponsyra, pris cirka 800 rubel

Anti-aging kosmetika innehåller också peptider - ämnen som stimulerar produktionen av kollagen, elastin och vätskan mellan dem - glykosaminoglykaner. Det finns nu peptider som går utöver anti-aging, som att behandla hyperpigmentering eller cirklar under ögonen. De bästa serumen, fuktighetskrämerna och ögonkrämerna innehåller en eller flera peptider. Dessa är dyra ingredienser, så dessa produkter är vanligtvis inte billiga.

Kosmetika som innehåller anti-aging ingredienser fungerar verkligen.

Gå till en kosmetolog för föryngringsprocedurer

Kosmetologer och naturprograminstruktörer rekommenderar först och främst att vara uppmärksam på metoder. Vid försämrad hudnäring och nedsatt hälsa i övrigt kommer produkter som introduceras under huden endast att ha en tillfällig och därefter ogynnsam effekt, för att inte tala om om du bestämmer dig för att ta till bl.a. Kroppen, som inte producerar de nödvändiga ämnena i tillräckliga mängder, kan slappna av ännu mer av injektioner. Injicerade föreningar kommer helt enkelt att hänga på muskler med dålig näring och kommer inte att förbättra hälsan. Kosmetolog Svetalana Poluektova rekommenderar följande kosmetiska ansiktsbehandlingar som är lämpliga för båda:

Ansiktsrengöring: enzympeeling, ultraljudspeeling, brossage, atraumatisk rengöring, mekanisk rengöring med komedonextraktion. Från 1–2 till 6–10 gånger per år.
Myostimulering, klassisk och med elektrodhandskar. Aktiva ledande masker används som kontaktmedium och ger olika effekter - fuktgivande, näring, blekning, antistress, stärkande, muskelavslappnande effekter.
: retinoisk peeling, mandel, ferulic och andra peelingar baserade på fruktsyror.
Kosmetologivård med professionell kosmetika.

Spela sport

Regelbunden träning bromsar åldrandet, och detta är ett vetenskapligt faktum. År 2010 upptäckte forskare från University of Colorado att DNA från människor som leder en aktiv livsstil verkar decennier yngre än det faktiskt är. Hos äldre idrottare såg kromosomerna likadana ut som hos unga, medan hos deras stillasittande kamrater var ändarna på kromosomerna märkbart kortare.

Aerobic och styrkeövningar

Aktiv promenad, stavgång, jogging, simning och cykling tränar det kardiovaskulära systemet och ”vitaliserar” alla kroppens kapillärer. Blod berikat med syre flödar till alla organ och vävnader och ger dem näring, inre skador återställs snabbare. All fysisk aktivitet är bättre än orörlighet, så även 10 minuters promenad kommer att ha en gynnsam effekt på din hälsa.

...positiva processer på cellnivå kommer att starta omedelbart, och hälsan kommer att börja förbättras inom några dagar.

Alex Hutchinson
"Konditionsträning eller styrketräning? Vilka belastningar är rätt för dig?

Styrkeövningar för att bygga muskler och eventuella plötsliga mekaniska rörelser – löpning och hoppning – stärker benen. Aktiva spel som basket och fotboll ett par gånger i veckan kommer att förhindra försvagning av benvävnaden. Övningar med din egen vikt kommer att klara av samma uppgift: knäböj, armhävningar, pull-ups. Det räcker med att studera 2 gånger i veckan i 1 timme. Om ditt tillstånd inte tillåter dig att göra aktiva övningar, prova vattengympa. Att träna i vatten minskar risken för skador och belastar dina leder mindre.

Träning saktar ner processen för cellulärt åldrande, vilket förkortar telomererna - skyddslocken på ändarna av DNA-kromosomerna.

Idéer om hur du kan röra dig mer i ditt dagliga liv:

Gå av 1 hållplats tidigare än du behöver och ta en promenad.
Gå till en butik som ligger längre hemifrån.
Gå inte upp 2-3 våningar med hiss, utan gå upp till fots.
Om möjligt, välj trappor istället för rulltrappor.
Använd en timer under stillasittande arbete och gå upp och stretcha var 45:e minut.
Medan du tittar på en serie kan du sitta på huk eller stretcha med benet på någon stabil möbel.

Asanas för att förlänga ungdomen

Det första som visuellt avslöjar ålder, även på långt håll, är hållning och gång. De är direkt beroende av ryggradens hälsa, dess rörlighet, styrka och flexibilitet hos ryggmusklerna. Det är väldigt svårt att medvetet kontrollera sin hållning. Lyckligtvis kan avancerade fall korrigeras även i mycket hög ålder. Var särskilt uppmärksam på andningen under lektionen. Rörelse följer andning, inte tvärtom. Andas lugnt och mätt, håll inte andan. Genom att träna varje dag på morgonen får du en smidig ryggrad som är redo för livets stress.

En uppsättning övningar för att upprätthålla rygghälsa:

Video: de bästa övningarna för att upprätthålla en frisk ryggrad på 10 minuter

Arbeta med energi: föryngring av kroppen efter 50 år hemma

Övningar förknippade med subtila rörelser inuti kroppen reglerar kroppens alla system: nervösa, endokrina, immuna, etc. Genom att koordinera andning, tankar och rörelser, som i dans, utför vi arbete, vilket innebär att vi bygger nya neurala förbindelser i hjärnan och hindra honom att bli gammal.

Tibetanska munkars gymnastik

Detta är morgonövningar i sängen direkt efter uppvaknandet. Varje övning måste utföras i 30 räkningar, inte mindre. I en takt på 1 rörelse per sekund.

Handlingssekvens när du ligger på sängen:

Gnid ihop handflatorna tills de blir varma.
Vi placerar varma handflator på ögonen, kanten av handflatan ligger på ögonhålans ben. Tryck på ögonen 30 gånger i en takt på 1 sekund - 1 tryck.
Placera handflatorna på öronen, fingrarna på bakhuvudet. Vi gör ett vakuum och trycker i samma takt 30 gånger.
Vi placerar tummen bakom örat, knyter händerna till nävar och masserar aktivt ansiktet från hakan till öronen 30 gånger.
Vi placerar den högra handflatan på pannan, placerar den vänstra ovanpå, armbågarna höjda och sprider sig till sidorna. Gnid pannan med handflatorna från tempel till tempel 30 gånger.
Vi stoppar in kudden under nacken som en kudde för att frigöra utrymme bakom huvudet. Vi viker våra händer på samma sätt - vänster över höger, runda dem och höjer dem framför oss. Och vi börjar placera dem bakom huvudet, ovanför kronan, utan att röra huvudet. Vi tar den i huvudet och tar tillbaka den.
Vi lämnar våra knäppta händer ovanför våra huvuden och börjar flytta dem från sida till sida. Huvudrörelsen sker vid axellederna.
Nu lägger vi vår högra hand på halsen, och med vår vänstra gör vi rörelser från sköldkörteln till ljumsken på ett avstånd av flera centimeter från kroppen. Efter 30 gånger, placera vänster hand på höger hand i några sekunder.
Utan att öppna händerna flyttar vi ner dem till magen. Och håller om varandra börjar vi stryka magen medsols 30 gånger.
Lyft upp dina armar och ben och rulla händer och fötter i lederna i en cirkel 30 gånger.
Nu skakar vi våra händer och fötter med små skakningar väldigt snabbt, som om vi vill slita av dem. I det här fallet kommer rörelsen att spridas till hela kroppen, som den ska vara. Vi räknar till 30.
Vi sätter oss ner och börjar massera våra fötter. Du kan göra dem samtidigt, du kan turas om, först ena foten, sedan den andra.
Nu gnuggar vi smalbenen från botten och upp längs sidorna, knälederna, och sedan längs låren gör vi vridande rörelser från de yttre delarna till deras inre sidor, som om vi "samlar energi." Gör det i 30 sekunder eller längre.

Video: Tibetanska hormongymnastikövningar för hälsa och föryngring

När du utför energiövningar börjar kroniska sjukdomar förvärras och obehagliga känslor kan uppstå. Slappna av övningen, men sluta inte, detta är en tillfällig manifestation av kroppens omstrukturering.

Läkande mantran

Under sång förändras andningen, hjärnan ställer in sig på melodins vibrationer - under denna process kan du få en mängd trevliga upplevelser. Läkare inom tibetansk medicin använder helande mantran som stödjande terapi. Men mantrats fulla kraft avslöjas endast när det utförs av en utövare som har fått den så kallade överföringen från en traditionell lärare.

Mantran fungerar genom vibrationer, så deras grundläggande natur är vad fysiken skulle beskriva som en våg eller stråle. Effekten av mantran beror på olika faktorer såsom sinnestillstånd och läkande kraft hos terapeuten, korrekt användning av mantran och patientens karmiska omständigheter. Därför är ett integrerat stadium för utövaren av helande mantran deras egen allmänna andliga utveckling efter att ha mottagit korrekt överföring och korrekt specifik förberedelse innan läkningsprocessen.

Sorig Khang International: Foundation for Traditional Tibetan Medicine
https://www.sorig.net/sowa-rigpa/mantra-healing#healing-with-mantras

Om du inte kan träffa en läkare som använder mantran kan du prova att sjunga dem själv tillsammans med video- och ljudinspelningar. Vissa artister anpassar det traditionella ljudet av texter för att passa västerländska lyssnare. Det är inte känt hur effektiva mantran är i denna form, men att lyssna på dem kan vara väldigt trevligt.

Video: Tibetansk läkare under artistnamnet Drukmo Gyal skanderar ett långt mantra om Medicin Buddha

Text till det långa mantrat från Medicine Buddha för videon:

OM NAMO BAGAWATE BEKANZE
ARHATE SAMAYA KASAM BUBHAYA
TAYATA OM BEKANDZE
BEKANDZE MAHA BEKANDZE
BEKANDZE RADZAYA
SAMUNG GATE SOHA

Upprepa 7 gånger.

Relax in Meditation: Eastern Medicine for Rejuvenation and Longevity

Du kan etablera kontakt med dig själv, din kropp och din hälsa genom meditation-visualisering. Använd ditt omedvetna genom spontan fantasi som fyller dig med styrka och energi. Bara i början, ställ in en promenad på en trevlig plats, blunda och låt din fantasi rita en bild. Syftet med denna övning är att upptäcka energikällan och bli fylld av den.

Meditation hjälper dig att hantera stress, vilket innebär att du kan spendera din energi mer effektivt och se bättre ut.

Ungefärliga stadier av energimeditation:

Välj avkopplande instrumentalmusik, ljud från naturen eller ljudet av bränningen, som varar i 20-30 minuter.
Sitt bekvämt. Du borde verkligen vara bekväm, försök inte sitta i lotusställning, om du inte har en sådan vana, duger en stol eller fåtölj. Det enda villkoret i meditationsställningen är att hålla ryggen vertikal så att energin flödar fritt längs ryggraden.
Var uppmärksam på hur du andas. Ändra inte din andning för att du är uppmärksam på det, bara andas.
Ögonen kan vara avslappnade i halvstängt läge.
När du är redo, börja visualisera dig själv på en vacker, trevlig plats. Till exempel går du genom en grön trädgård, åker, skog.
Se hur händelser utvecklas i din visualisering, överlämna dig till flödet.
Kanske går du ut till en vattenkälla och går in i den, vågorna bär dig längs strömmen. Glöm inte att koppla av.
Föreställ dig hur din kropp är fylld med energi och styrka från naturliga källor inom visualiseringen.
Internt tacka källan för energin. Tacka din kropp för att du har varit ditt hem under hela ditt liv. Du kan turas om att tacka dina organ och kroppsdelar för de fördelar de ger dig. Till exempel: "Hjärta, tack för att du slår och pumpar blod." Säg särskilt tack till de organ som för närvarande är sjuka. Välj dina ord, de ord du skulle säga till dina nära vänner.
När melodin är slut, sitt tyst i några sekunder och avsluta meditationen enligt din inre känsla.

Video: ljudmeditation från Alexander Ivanitsky för avkoppling och föryngring

Sedan urminnes tider har människor letat efter ett magiskt piller som kommer att vända åldrandet. Men hon har ännu inte hittats. Att föryngra kroppen med folkmedicin är en effektiv metod som kan utföras av nästan varje kvinna som vill se ung ut i många år. Du behöver inte gå till en skönhetssalong för att få Botox-injektioner, men du kan hjälpa din kropp att fungera bättre och bli friskare på egen hand.

Folkmedicin för att föryngra kroppen

Många letar efter sätt... Detta gäller särskilt för personer över 40, 50, 60 år. Åldrande är en naturlig process, men alla vill vara vackra och unga under lång tid. Detta gäller särskilt för representanter för det rättvisa könet. Forskare över hela världen och kosmetologer arbetar i denna riktning. Plastikkirurgi, Botox-injektioner, massage - allt detta är inte billigt och är inte tillgängligt för alla. Är det inte bättre att lyssna på dig själv, på ditt välbefinnande, förstå vad som går fel och försöka göra justeringar av din livsstil.

Rengöring av kroppen

Ett effektivt sätt att föryngra är att rena kroppen från avfall och gifter. Med dess hjälp kan du ta bort skadliga ämnen, sönderfallsprodukter, gamla, förstörda celler. Alla organ - tarmar, lever, njurar kommer gradvis att rena sig själva och börja fungera bättre.

Äta nyttigt

Kroppen behöver ordentlig, komplett näring, som kommer att förse celler med användbara ämnen, vitaminer och mikroelement. Detta kommer att ha en positiv effekt på ditt välbefinnande och ditt utseende. Det är nödvändigt att konsumera så mycket färska, ekologiska grönsaker och frukter, bär, nötter som möjligt, och på vintern - torkad frukt.

Dricksregim

Föryngring av kroppen är omöjlig utan ordentligt drickande. Vi är 80 procent vatten. Det är mycket viktigt att dricka 1,5 liter renat vatten under dagen, var 15-20:e minut. före måltid, eller 1,5-2 timmar efter måltid, när maten är smält. Det ska vara rent vatten, och inte kompott eller andra drycker.

Hemgjord kosmetika

Hud är en indikator på människors hälsa. Om det finns utslag, finnar, pormaskar, rodnad, peeling, då är något fel på din hälsa. Det är nödvändigt att övervaka tarmarnas renlighet, samt använda hemgjorda kosmetika. Det finns många recept på hur man kan bromsa hudens åldrande och förbättra dess tillstånd med hjälp av folkmedicin.

Yoga för föryngring

Yoga har länge använts för att bromsa åldrandet, förbättra hälsan och förlänga ungdomen. Du kan lära dig övningarna på egen hand, eller söka hjälp av en yogainstruktör. Han kommer att rekommendera övningar som kan göras hemma, med hänsyn till individuella egenskaper och välbefinnande.

Andningsövningar

Det finns uppsättningar av andningsövningar som har en föryngrande effekt. Genom att öva dem dagligen i 15-20 minuter kan du uppnå utmärkta resultat, förbättra kroppens tillstånd, förbättra hälsan och bli av med sjukdomar.

Traditionella recept för hudföryngring

För att föryngra din hud och förbättra dess utseende finns det ett enkelt men effektivt sätt. Blötlägg en tampong i kefir och använd den för att torka ansiktet. Receptet ger näring och fräschör.

En lotion gjord av nässelinfusion är användbar som tonic.

En blandning av bananpuré med tillsats av en tesked gräddfil saktar ner åldringsprocessen, jämnar ut rynkor och berikar den med näringsämnen.

Späd en liten mängd bovetemjöl med mjölk och använd blandningen som en renande och närande mask.

Blanda keso, honung och fruktpuré i lika stora mängder. Detta kommer att göra en underbar anti-aging mask.

Som en närande, uppfriskande, föryngrande produkt är det användbart att applicera sesamfröolja på huden. – står det i bloggartikeln.

På morgonen, tvätta ansiktet med kallt renat vatten, eller torka ansiktet med ett örtavkok.

Att föryngra kroppen med folkläkemedel kräver inte mycket tid, och resultatet kommer att märkas.

Tibetanskt recept för föryngring

Recept på ett homeopatiskt medel från ett tibetanskt kloster.
Det äldsta receptet (går tillbaka till cirka 4-5 tusen år f.Kr.)
Har översatts till alla språk.

Effekt: renar kroppen från fett- och kalkavlagringar. Den övergripande ämnesomsättningen i kroppen förbättras, som ett resultat blir kärlen elastiska, vilket förhindrar hjärtinfarkt, angina pectoris, skleros, förlamning och bildandet av olika tumörer; Bruset i huvudet försvinner, synen återställs.
Med exakt behandling föryngras kroppen.

Beredning: tvätta och skala noggrant 350 gram vitlök, finhacka och gnugga i ett kärl med en trä- eller porslinssked, väg 200 gram av denna massa, ta den från botten, där det finns mer juice, lägg den i ett glaskärl , tillsätt 200 gram 96 % alkohol.
Stäng behållaren tätt och förvara på en sval, mörk plats i 10 dagar.
Sila sedan blandningen genom en tjock duk och krama ur.
Efter två till tre dagar kan du påbörja behandlingen.
Drick droppar med kall mjölk strikt enligt schemat (mjölk 1,4 koppar).
Drick 15-20 minuter före måltid.
Upprepad behandling tidigast efter 6 år.
Receptionsdagstabell

Balsam ungdom

Skala vitlök (0,5 kg) och mal den i en köttkvarn.
Tillsätt 0,5 kg honung.
Tillsätt sedan de hackade
2 citroner (fröfria) med skal.
Balsamet är klart att användas omedelbart.
För att läka, rengöra blodkärl, för att förebygga stroke och åderförkalkning, ta 1 tesked 3 gånger om dagen före måltid tills balsamet tar slut.
Sedan en månads uppehåll, och balsamet kan tas igen.

Föryngrande effekt av gurkmeja.

Curcumin, även i små doser, försvagar avsevärt de destruktiva effekterna av fria radikaler på celler och saktar ner åldringsprocessen. Med regelbunden användning av kosmetika som innehåller gurkmeja kan uppkomsten av rynkor förhindras.

Gurkmeja förbättrar hy, rengör huden och öppnar svettkörtlar, slätar ut sprickor och läker, förbättrar blodflödet. Förbättrar hy, används för att bli av med ärr från postoperativa suturer.

Gurkmeja renande mask

Blanda 2 msk. skedar kosmetisk lera för ansiktet med 1/4 tesked gurkmejapulver.
Späd med lite vatten och tillsätt två droppar eterisk lavendelolja. (Resten av torrblandningen kan förvaras i en lufttät burk.)
Om du har torr hud, applicera masken i ett tunt lager, om du har fet hud, applicera ett tjockt lager. Låt stå i 10-15 minuter och skölj med kallt vatten.

Föryngrande ansiktsmask av gurkmeja

1 tsk gurkmeja, 1 tsk mjölk eller grädde, 1 tsk honung, blanda och applicera på rengjort ansikte i 10-30 minuter. Gör masker varannan dag. Synligt resultat efter 2-3 masker.
Effekt: lindrar inflammation, föryngrar huden, slätar ut ärr, förbättrar hy.

Läkande balsam

Ingredienser: vitlök - 100 g, honung - 50 g, 20% propolis tinktur - 30 ml, vodka - 200 ml.
Förberedelse: hacka vitlöken genom att passera den genom en köttkvarn 2 gånger, kombinera den i en skål med honung och propolis tinktur. Blanda ingredienserna väl och tillsätt vodka. Placera på en mörk plats i 10 dagar. Efter denna tid är balsamet klart. Drick det 3 gånger om dagen, 1 tsk. en halvtimme före måltid. Behandlingsförloppet varar tills den beredda mängden balsam är klar.

Ungdomselixir

Elixiret hjälper till att bränna fett och minska kolesterolet, vilket leder till förbättrade metaboliska processer. Elixiret innehåller citron, vitlök, honung.
Dessa komponenter har många helande ämnen, de rengör kärl som drabbats av åderförkalkning och ökar elasticiteten i deras väggar.
Vitlök minskar avsevärt risken för cancer och tumörsjukdomar och ökar arteriell flexibilitet.

Förberedelse.

Mal citronerna tillsammans med skalet + vitlöken.
Kombinera alla ingredienser i proportion (6 stora citroner + 4 stora vitlökhuvuden + 200 gram honung).
Elixiret ska hällas i en mörk flaska, bindas med gasväv och förvaras på en mörk plats i 10 dagar.
Efter blötläggning, sila vätskan och ta: på morgonen 15 minuter innan. före måltider, 1 matsked utspädd i ett glas vatten och på kvällen en timme efter den sista måltiden.

Om du har problem med sömnen är det bättre att inte ta det precis innan läggdags, eftersom... elixiret piggar upp.

Livslängd

Te med honung och kanel, som tas regelbundet, fördröjer uppkomsten av ålderdom.

1 l. kanel, bryggd i 3 glas vatten, kyld + 4 l. honung
Drick 1/4 kopp 3-4 gånger om dagen. Håller huden fräsch och mjuk och fördröjer åldrandet.

Hur man förlänger ungdomen och varför ålderdom inte är en del av evolutionen

Total:0
I kontakt med 0
Google+ 0
OK 0
Facebook 0