Vem är perfektionist? Vem är perfektionist: definition, exempel. Barndomens psykotrauma och "ankare"

I den moderna världen kan man ofta höra hur man, när man pratar om den eller den personen, säger att han är en perfektionist. Eller med andra ord, en person som strävar efter perfektion i allt. Men i verkligheten kan inte alla exakt bestämma vem en perfektionist är.

Det är därför vi i den här artikeln kommer att titta på detta mycket viktiga ämne, överväga alla funktioner, ta reda på vad som är grunden för perfektionism, försöka förstå hur man upprätthåller en relation med en perfektionist eller hur man kommunicerar med människor om det visar sig att du själv är perfektionist .

Definition av termen

Wilhelm Reich definierade denna term på ett mycket intressant och begripligt sätt.

Enligt honom är perfektionism ett mekaniskt tänkande som inte tillåter möjligheten till misstag, osäkerhet, osäkerhet, det undviker otydliga situationer på alla möjliga sätt.

Men om vi anser att även naturen inte är så exakt, kommer perfektionism definitivt att leda en person till misstag. Naturen agerar trots allt funktionellt snarare än mekaniskt.

Termen perfektionism i sig kommer från det engelska ordet "perfect", vilket betyder perfektion, därför är perfektionism inget annat än önskan om perfektion i allt.

Var och en av oss har säkert träffat människor som alltid vill ha perfektion i allt. Denna önskan tar ofta helt över dem och de kan inte längre nyktert bedöma om denna önskan är berättigad för tillfället, eller om den verkligen är nödvändig nu. Dessa är perfektionisterna. Om du träffade en sådan person på jobbet till exempel, gjorde du en beställning hos honom, sedan när beställningen har gått ut och du kommer för att hämta din beställning, kommer du till 100% att se att beställningen fortfarande inte är klar. Och det beror inte på att perfektionisten undvek arbetet, långt ifrån. Det är bara det att till sista stund kommer han att hitta något att lägga till, lägga pricken över i, för en perfektionist kommer fortfarande att hitta många platser i ordningen som kan förbättras.

Psykologer är övertygade om att perfektionism faktiskt är baserad på:

• Viljan att få beröm från andra;
• Rädsla.

Och de är bevis på att en person har låg självkänsla och självtvivel. Det vill säga, vi kan säga att perfektionister har två helt olika mekanismer av ett fenomen.

För att bättre förstå dem är det nödvändigt att överväga dem mer i detalj.

Rädsla

När en osäker person tar sig an något har han alltid en rädsla förknippad med om hans arbete kommer att accepteras eller om han kommer att bli utskälld eller kritiserad. Och allt detta sänker i sin tur en persons självkänsla ytterligare. Och som ett sätt att skydda mot alla dessa slag börjar en person oändligt förbättra sina resultat.

Han kan dock inte sluta i något skede, eftersom det spelar ingen roll vad resultatet blir, det kommer alltid att tyckas för honom att detta inte är bra, han måste försöka hårdare. Detta är just anledningen till att perfektionister alltid sätter ribban för högt, och varje gång höjer perfektionisten denna ribban högre och högre.

Beröm

I de fall perfektionisten själv inser vilket gigantiskt arbete han har gjort, vet att hans resultat är utmärkta, då har han en annan känsla: önskan att bli berömd av omgivningen. Enligt en perfektionists övertygelse bör de omkring honom se allt geni och allt arbete som han lagt ner på denna fråga, därför bör alla berömma honom. Med andra ord, från detta ögonblick börjar själva perfektionismen i sin renaste form.

För honom är det mest smärtsamma slaget att gå obemärkt förbi. Att tänka att han kanske inte märks, att han kanske förblir en grå mus, skulle helt enkelt utdela ett dödsstöt för en perfektionist. Han har själv den mest obetydliga åsikten om sig själv och sina förmågor. Och det som är mest intressant är att detta stämmer överens med verkligheten. Men eftersom en perfektionist inte kan förstå essensen av de processer som äger rum i omvärlden, kan han inte få bekräftelse från omvärlden att han är smartast.

Perfektionister har med andra ord en förvrängd verklighet, och sättet de föreställer sig själva och den omgivande verkligheten har faktiskt ingenting att göra med verkligheten.

Och istället för att ändra sitt förhållningssätt till omvärlden försöker perfektionister anpassa omvärlden så att den passar dem själva. Det är därför varje gång de har ett missförstånd eller tur börjar de göra oväsen och säga hur ofullkomlig världen är. Faktum är att i de flesta fall, om en person i detta skede försöker förändra sig själv och ompröva sin inställning till världen, kommer han att kunna förändras och bli av med perfektionismens tunga börda.

Hur förstår man en perfektionist?

Din bästa vän, syster, partner eller till och med ditt barn kan vara en perfektionist. Därför är det viktigt att förstå honom, att ta reda på vad han verkligen vill.

Vissa tror felaktigt att perfektionister helt enkelt vill sticka ut från mängden. Detta är dock inte alltid fallet. Faktum är att allt är mycket enklare: han behöver bevis och yttre manifestationer av att omgivningen har samma höga uppfattning om hans arbete, att hans arbete värderas och accepteras ordentligt. Detta kan vara beröm, erkännande eller tecken på respekt.

När allt kommer omkring, tills vår åsikt om oss själva bekräftas av externa fakta, kan vi inte vara säkra på att vi har rätt om oss själva. Tills detta händer kan en person inte lugna ner sig och bekräfta sin tro om sig själv.

Tänk på att önskan att få uppmärksamhet och beundran från andra är ett säkert tecken på att en person har låg självkänsla och inre osäkerhet. Det mest intressanta är att dessa människor vill bli beundrade av absolut alla, även främlingar. Följande uttryck kan betraktas som sloganen för en osäker person: "Jag vill behaga alla." Vid första anblicken kan en sådan person misstas för en självsäker person. Men i det här fallet fungerar "överkompensation" (en term inom psykologi som antyder situationer där smärtsamma upplevelser för en individ, till exempel osäkerhet, döljs både för en själv och för andra genom att visa motsatta egenskaper hos en själv).

Är det verkligen så illa?

Det är faktiskt omöjligt att entydigt svara på denna fråga. När allt kommer omkring, å ena sidan förstår alla att det är omöjligt att vara perfekt i allt. Men samtidigt har naturen själv lagt i människan viljan att bli bättre, att sträva efter idealet.

Men allt är jämförande nuförtiden. Sedan bara några decennier sedan samhället accepterade perfektionister med glädje, samhället värderade dem. Och idag orsakar termen perfektionism förlöjligande, och i vissa fall, fördömande från samhället.

Var är anledningen?

Denna psykologiska egenskap, som också kallas "utmärkt studentsyndrom", kan manifestera sig inom en mängd olika områden i livet: på jobbet, i familjen, i ens utseende, etc.

Att vara perfektionist eller leva och kommunicera med någon är svårt. När allt kommer omkring är det inte så lätt med en person som alltid kommer att hitta misstag och alltid kommer att vara missnöjd med både sina egna resultat och andras arbete. Men det är svårt inte bara för dem runt omkring dem, utan också för dem själva, eftersom de själva har jagat idealet hela livet och lider varje gång de misslyckas med att uppnå sitt mål. Och om andra inte lever upp till de standarder som ställts upp för dem, då kan en perfektionist betrakta detta som en personlig förolämpning och personligt nederlag.

Det är därför det är viktigt att försöka bli av med perfektionism, men innan du börjar måste du veta orsakerna som ledde till uppkomsten av detta fenomen hos en person.

Som nästan alla personlighetsavvikelser och grunderna för perfektionism, har en person lagt ner dem sedan barndomen.
Varje förälder drömmer om att hans barn ska vara det bästa, det mest framgångsrika. Och om du ständigt sätter ribban högre och högre, om du övervakar och kritiserar hårt även för de minsta misstag och avvikelser, kan barnet utveckla perfektionism. Som han kommer att bära med sig in i vuxen ålder.

Exempel

På jobbet och i livet

Vanligtvis uppnår perfektionister framgång och blir chefer, men sådana chefer är de mest kräsna. De är alltid missnöjda med sina anställdas arbete. Detta leder ofta till tvister, till sökandet efter de bästa arbetarna och så vidare i en cirkel. När allt kommer omkring är det faktiskt, milt uttryckt, svårt att arbeta under en prefektions överinseende.

Och om en perfektionist är en enkel arbetare, fungerar han korrekt och utför de uppgifter som tilldelats honom perfekt. Det är sant att han själv inte håller med om detta, eftersom en perfektionist alltid kommer att hitta var något kan korrigeras, något slutföras, etc.

Men oavsett vilken framgång han uppnår, lyser sann lycka fortfarande inte för dem, eftersom de trots resultaten alltid är missnöjda med sig själva och med vad de har uppnått.

Nedan kommer vi att överväga de olika manifestationerna av perfektionism i olika kön och åldrar.

Barnet är en perfektionist

Om ett barn är en perfektionist kan hans föräldrar märka att han har överdrivna krav, från barndomen.

Ett perfektionistiskt barn, innan det tar på sig någon uppgift, börjar noggrant överväga alla aspekter för att förstå om han framgångsrikt kan slutföra det. I händelse av misstag tolererar ett perfektionistiskt barn kritik mycket hårt, är väldigt blyg och är aldrig säker på sig själv, sina förmågor, sina kunskaper och förmågor. Han kan arbeta mycket länge och hårt på en specifik uppgift och försöka få resultatet till perfektion.

Utan att inse att barnet lider av perfektionism kan föräldrar till en början vara glada och tro att de helt enkelt har ett väldigt smart och flitigt barn. Men i själva verket behöver ett sådant barn ett speciellt tillvägagångssätt, ökad uppmärksamhet och ökad självkänsla. Vi måste förklara för honom att misstag är normalt, att alla kan göra fel. Och viktigast av allt, du måste lära ditt barn att prioritera korrekt och sätta realistiska mål för honom.

Perfektionistiska män

En perfektionistisk man kan kännas igen baserat på hans personliga egenskaper:

• Ökad självkritik;
• Otålighet mot misstag, både dina egna och andras;
• De är kompromisslösa och orubbliga;
• De tar inte emot kritik;
• De är rädda för att misslyckas.

Dessa egenskaper förvandlar med tiden en man till en ökänd despot, en gnällare eller en pedant. Oavsett resultatet blir det helt enkelt outhärdligt att leva med en sådan person. När allt kommer omkring, i vilket fall som helst, kommer det att vara nödvändigt att anpassa sig till honom, vänta tålmodigt tills hans attack av självpandeling går över och när hans ofattbart höga uppfattning om sig själv byts ut.

Perfektionistiska kvinnor

Om en kvinna är perfektionist tar hon på sig för mycket, tar ansvar som hon inte kan bära på sina ömtåliga axlar.

Vad som är mer intressant är att de gör det själva, ingen får dem att krångla så mycket. Men för en perfektionist måste allt vara som bäst: hennes utseende, hushållssysslor, arbete och barn - allt måste vara perfekt, som i en saga. En perfektionist kan bara lugna sig om hon är en idealisk fru, en idealisk mamma, en idealisk hemmafru och dessutom uppnår framgång i sitt arbete. Kan det verkligen finnas något idealiskt i livet? Alla vet att detta är orealistiskt, men inte en perfektionist.

Hos sådana kvinnor kan du observera:

• Intolerans mot både egna och andras misstag;
• Extremer;
• Överdriven svårighetsgrad;
• Nästan rådande dåligt humör.

Det är just anledningen till att i en familj där mamman är perfektionist blir barn ofta huliganer. Detta kan betraktas som deras protest. Och maken går till en annan.

Är det möjligt att övervinna perfektionism?

När du står inför detta problem är det viktigt att komma ihåg att du inte bör ta kritiken och missnöjet från en perfektionist till hjärtat. Tänk på att de behöver hjälp. Och hjälp består först av allt i att hjälpa perfektionisten att minska sin ångest. Det är nödvändigt att ersätta självkritik med rationalism, och i det här fallet kommer han att börja självflagelera mindre.

Så här är några praktiska tips som hjälper en perfektionist att övervinna detta fenomen, som, som vi redan har sett, bara stör att leva och ha kul.

• Objektivitet - tills en perfektionist utvärderar sig själv och andra objektivt kommer han inte att kunna nå framgång.
• Realistiska mål – höj inte ribban för högt eller sätt upp orealistiska mål för dig själv. Försök att sätta realistiska, uppnåeliga mål.
• Begränsa mängden tid det tar att slutföra ett jobb – ställ in specifika tider för specifika uppgifter och lägg inte till något när du är klar.
• Ge dig själv en chans att göra misstag - alla kan göra misstag, du kan inte slå dig själv bara för att något inte blev så bra eller perfekt som du ville i början.

Viktigast av allt, om någon du älskar är en perfektionist, kom ihåg att de behöver förståelse, stöd, kärlek och värme. Var inte uppmärksam på hans förment höga självkänsla, kräsenhet etc., detta är bara en skärm bakom vilken han döljer blyghet, rädsla för att bli avvisad, obegriplig och obehaglig, rädsla för att göra ett misstag. Det är nödvändigt att visa en sådan person att misstag är inneboende i alla och eftersom han gjorde ett misstag (om han naturligtvis gjorde ett misstag), respekterades han inte eller värderades mindre.

Försök att hjälpa honom att slappna av, för på grund av höga krav på sig själv är en sådan person i konstant inre spänning.

Vissa människor beundrar perfektionister, andra behandlar dem med avund, andra försöker behandla dem, och andra uppmärksammar dem inte alls. Vilka är perfektionister? Vanligtvis innebär detta koncept en extrem grad av en persons önskan om perfektion. En perfektionist är med andra ord en person som strävar efter ideal.

Många läsare av den psykologiska hjälpwebbplatsen kan beundra eller avundas perfektionister, eftersom dessa människor inte bara drömmer om ett perfekt liv, utan också lägger mycket ansträngning på att leva på det sättet. Det är väldigt lätt att känna igen en perfektionist på hans utseende - han ser perfekt ut, eller åtminstone strävar efter det. Det bör förstås att varje perfektionist har sin egen grad av perfektionism. För vissa är det patologiskt, för andra är det hälsosamt.

En perfektionist strävar alltid efter perfektion. En sådan person kan se perfekt ut, bete sig korrekt i samhället och vara en mästare på sitt hantverk. En perfektionist kan jämföras med en person som har ett utmärkt studentkomplex - viljan att slutföra en uppgift utan att göra misstag. Kan en perfektionist kallas en specialist inom sitt område? En svår fråga, eftersom en perfektionist kanske inte utför de uppgifter som han ännu inte har utarbetat ordentligt. Med andra ord kan en person framstå som en professionell, även om han i verkligheten helt enkelt inte utför de uppgifter där han fortfarande gör misstag.

En professionell är en person som vet allt om sin verksamhet och utför den effektivt. Han kan göra ett misstag, men han vet hur man fixar det. När det gäller perfektionisten strävar han efter att bli professionell, samtidigt som han bara utför de uppgifter som han redan vet hur man gör utan att göra misstag.

En annan egenskap hos en perfektionist är evigt missnöje. Dessutom är han missnöjd inte bara med sig själv utan också med omgivningen. Faktum är att en perfektionist strävar efter ideal och perfektion. Om han ännu inte motsvarar sin idealbild eller andra människor verkar ofullkomliga för honom, då är han indignerad, kritiserar och är kategorisk om detta.

En perfektionist strävar inte bara efter ideal själv, utan börjar också pressa de omkring sig att uppnå perfektion. Han älskar bara de som är perfekta. Perfektionisten klassificerar alla andra som underlägsna varelser. Han kommer att må dåligt och ha svårt att orka med situationen om allt inte händer som han anser vara idealiskt och normalt.

Perfektionism utvecklas från barndomen. Vanligtvis utsätts ett barn för konstant despotism från föräldrar som kräver efterlevnad av ordning och andra regler, och som också själva är perfektionister.

Det är mycket lätt att känna igen en perfektionist, eftersom denna egenskap sträcker sig till alla områden i hans liv: utseende, beteende, kommunikation, etc. Till exempel kan en man ständigt hålla ordning på sitt hus och städa varje hörn. En kvinna kanske gillar det. Men så snart ansvaret för att städa huset övergår till henne kommer hon att förstå hur dålig hennes mans perfektionism är, eftersom hon måste städa varje plats. Vanligtvis bygger en perfektionist en lycklig relation med någon som är precis som han.

Vem är perfektionist?

Varje person från födseln får kunskap om världen omkring honom. När en individ växer upp förstår han att människor är uppdelade i bra och dåliga, vackra och fula, rika och fattiga, etc. Naturligtvis vill varje person bli erkänd och älskad, så han börjar ofrivilligt lyda de som finns i samhället . Således bildas en idealbild av sig själv (en perfektionist) - det här är personen du ska vara baserad på allmänt accepterade regler och dina idéer.

Vad är det som är så bra med denna "idealbild"? Människor strävar efter sina ideal bara för att de tror att endast på detta sätt kommer de att få andra människors kärlek och respekt. Eftersom de är sig själva ser de inte allt i sig själva som är värt ett erkännande. Men när de blir som sina idealbilder kommer de att få kärlek, rikedom och berömmelse.

Samtidigt är det värt att notera att den ideala bilden, som en modetrend, blir annorlunda varje år. Synen på samhället förändras ständigt, och därför måste varje individ ändra sin idealbild av sig själv. Hur kan du då uppnå något som ständigt förändras? Och är det ens värt att sträva efter en idealbild av dig själv?

En person måste förstå att hans idealbild ofta består av andra människors idéer. Till en början omfattade det egenskaperna hos en god person som hans föräldrar krävde av barnet. Därefter presentationer från pedagoger och lärare, skol- och grannkompisar. Under tonåren tillkom mediarepresentationer och uttalanden från medlemmar av det motsatta könet. Och föreställ dig bara: alla dessa åsikter från andra människor kom samman, och du fick din idealbild. Men en fråga kvarstår: var är dina idéer om dig själv i den här bilden? Ofta strävar en person efter vad andra människor behöver, inte vad han själv behöver. Det är därför tomhet och förlust uppstår när till och med en person uppnår sina mål, men inte får glädje av det han har uppnått.

För att undvika att falla i fällan med en idealbild bör du göra dig av med andras idéer om dig och fundera på vad du skulle vilja. Hur ser du på dig själv? Vad vill du sträva efter? Vad vill du uppnå? Tänk i termer av dina önskemål, inte andras. Det är idealet som bildas utifrån dina egna önskningar och idéer som kan göra dig lycklig och älskad. Försök inte göra alla nöjda – behaga dig själv.

Perfektionist - vem är det? Det kan tyckas för många som att perfektionister är glada människor som har självförtroende, hög självkänsla och självkänsla. I själva verket är perfektionister djupt olyckliga. De har låg självkänsla och styrs alltid av andras åsikter om sig själva.

En perfektionist förstår inte den "gyllene medelvägen". Han förstår bara "dåligt" och "bra". Målet för en perfektionist är att uppnå den högsta nivån av perfektion. Annars är alla hans prestationer, som han anser, mycket obetydliga och ovärdiga att berömmas.

En perfektionist reagerar väldigt skarpt på kritik. Det är därför han alltid försöker uppnå ett ideal som alla kommer att gilla. Han vill alltid och i allt vara perfekt så att han bara kan höra beröm riktad till honom.

Längtan efter ständig perfektion leder till stress och neuros. Perfektionister är ständigt missnöjda med de uppnådda resultaten, eftersom deras ideal alltid är högre än vad de redan har.

Perfektionism har sina fördelar:

1. Ansvar.
2. Känsla för detaljer.
3. Strävar efter att vara professionell.

En perfektionist kan vara en bra arbetare där dessa egenskaper är viktiga. Samtidigt förblir en perfektionist i relationer med människor kall och inte helt avslöjad. När allt kommer omkring är han inte bara rädd för att visa sina brister, utan vill också göra sin partner idealisk. På grund av detta kan han bli väldigt kritisk och irriterande.

Om någons perfektionism börjar komma i vägen kan du vända dig till en specialist för att få hjälp. De viktigaste tipsen kommer att vara:

1. Älska dig själv i vilken form som helst (med alla dina brister).
2. Se verkligen på världen, dig själv, dina handlingar.
3. Kritisera inte dig själv för misstag och var inte rädd för dem.
4. Tillåt människor att vara ofullkomliga.

Perfektionistisk man

Om en man är en perfektionist, kommer hans nära och kära att ha det svårt. Mannen kommer att vara familjens överhuvud, som sätter sina egna regler och lagar som alla måste följa. En kvinna ska älska honom villkorslöst, alltid veta när hon ska vara tyst, berömma och stödja honom. En sådan man blir en gnällare, en pedant eller en despot, för vilken följande egenskaper observeras:

• Global självkritik.
• Rädsla att misslyckas.
• Reflexion.
• Avvisande av extern kritik.
• Oförlåtlighet.
• Kompromisslös.
• Intolerans för misstag.

En kvinna måste komma överens med sin mans perfektionism, eftersom hon definitivt inte kommer att förändra honom. Men en man kan inse hur hård och dålig hans fru är, vilket en psykolog kommer att hjälpa med hans råd.

Perfektionistisk kvinna

En kvinna som har kvaliteten på perfektionism är idealisk i allt (eller åtminstone strävar efter det): i utseende, i vardagen, på jobbet och i relationer. En kvinna vill komma i tid i allt, tar på sig allt ansvar och tänker inte ens på att få hjälp. Naturligtvis är detta tröttsamt och dränerande.

En kvinna som är perfektionist har ofta huliganbarn som helt enkelt uttrycker sin protest mot reglerna på detta sätt, och deras män lämnar för att de inte är redo att leva under en kvinnas ledning.

En sådan kvinna kan bara sluta i det ögonblick när hon blir trött. Det faktum att människor lämnar henne eller barn inte lyder, hon anser dem vara brister. Men när hon tröttnar på den ständiga jakten på idealet, då kommer hon att sluta tortera sig själv så mycket.

Skälen till perfektionism hos kvinnor ligger alltid i barndomen. Hon var ständigt omgiven av normer och ideal som hon var tvungen att följa för att få sina föräldrars kärlek och godkännande. Denna vana varar livet ut tills kvinnan själv vill bli av med den.

Slutsats

Den idealiska personen gör inga misstag, blir inte arg, dricker inte, röker inte, är inte rädd för någonting... och finns inte. Brister och svagheter ger själva charmen och olikheten som skiljer människor så positivt från livlösa föremål.

En av bieffekterna av att sträva efter perfektion är perfektionism. För att utmana din egen perfektionism, kan du säga följande?

• Du sätter upp nåbara mål för dig själv. En perfektionist försöker alltid bita av sig mer än han kan tugga.
• Handla i harmoni med dig själv. De mål du sätter är verkligen dina. Detsamma kan inte sägas om en perfektionistkollega som först och främst försöker behaga omgivningen. Men man kan inte behaga alla. Dessutom kommer många aldrig att gilla dig per definition på grund av olika åsikter, smaker och humör.
• Gå din egen väg. Du vet hur du kan njuta av den kreativa processen, vara i händelsernas centrum och gå mot det önskade målet i en behaglig hastighet, till skillnad från de som lever i väntan på det slutliga resultatet. En perfektionist är styvt fäst vid sina uppgifter och kan helt enkelt inte njuta av det naturliga förloppet.

Barn som föds upp i denna anda blir vana vid att föräldrars kärlek beror på framgång. Det är därför de gör sitt bästa för att vara först. Det verkar, vad är dåligt här? Men när de mognar blir de defensiva och mycket känsliga för kritik. Den minsta avvikelse från standarden som de är vana vid skär marken under deras fötter och trycker in dem i depressionsträsket. En perfektionist är en taggig person som ständigt hittar fel hos andra eftersom han är van att gräva i sig själv. Det är sant att han ofta uttrycker sina upptäckter med de bästa avsikterna - att öppna en persons ögon så att han förändras. Naturligtvis drar sökandet efter en idealisk partner ut i många år, och lycka förvandlas till en ringande hägring.

Sträva efter framsteg inte perfektion. Detta är det enda som gör att du kan leva ett helt liv, och inte livet som en mänsklig robot.

Ett missförstånd av innebörden av ordet "perfektionist" leder till att fler och fler människor lider av detta syndrom. Perfektionism syftar ofta på själviskhet. Så är dock inte fallet. Vissa psykologer på nättidningssajten hävdar att perfektionister tvärtom är långt ifrån olyckliga och vilsna människor. För att förstå hur bra eller dålig perfektionism är måste du förstå definitionerna.

Om du översätter ordet "perfekt" från engelska kan du få ordet "ideal", "perfekt", "det bästa". Dessa begrepp beskriver tydligast vilka perfektionister är. Det här är människor som ägnar sina liv åt att alltid, överallt och i allt vara perfekt.

Om du är uppmärksam är propagandan om att "sträva efter excellens" idag relevant och viktigast. En person pressas ständigt att förbli perfekt i alla situationer:

• När han mådde dåligt visade han inte sitt lidande.
• När andra hade problem hjälpte han dem.
• Han förblev alltid vacker, frisk och glad.
• Jag blev aldrig arg eller kränkt andra.
• Han gömde alla dåliga saker, men visade bara de goda sakerna offentligt.

En perfektionist är en idealisk person. Dessutom sätts dessa ideal ofta av andra människor. Ett slående exempel på perfektionism är kvinnors önskan att ha kroppsmått på 90-60-90. Ingen tar hänsyn till en kvinnas konstitutionella egenskaper eller individuella fysiologi. Alla måste ha ett modellutseende. Om en kvinna gör allt för att uppnå detta, visar hon perfektionism.

Vem är perfektionist?

Med enkla ord kan en perfektionist kallas en person som strävar efter ideal, perfektion. Dessutom manifesterar denna önskan sig på absolut alla områden av livet:

• Han vill vara fysiskt frisk, vacker, attraktiv.
• Han vill alltid vara positiv och glad.
• Han vill bli en stor guru inom sitt område.
• Han vill uteslutande leva i rikedom.
• Hans äktenskapspartner måste vara den vackraste, sötaste, framgångsrika osv.

Vi kan säga att en perfektionists önskningar bygger på utopiska idéer om hur man ska leva bra. En perfektionist delar upp livet i gott och ont, vitt och svart, där gott och vitt ska finnas i hans liv, och svart och dåligt ska inte hända alls.

Perfektionister jämförs ofta med utmärkta studenter. "Excellent student syndrome" är känt för att en person gör allt för att få en exceptionellt hög poäng. Han är inte nöjd med genomsnittliga eller låga betyg. Inte ens en hög poäng med ett minustecken tillfredsställer honom. Det är nödvändigt att bara få de högsta poängen, och en perfektionist lägger mycket ansträngning på detta.

Kan vi säga att en perfektionist är en lycklig person? Det visar sig att det är dessa människor som lever i positionen "Jag-, Andra-". En perfektionist är aldrig nöjd med sig själv eller andra. Som de säger, det finns ingen gräns för perfektion. En perfektionist kan uppnå vissa höjder och framgångar, men inte ens de kommer att verka bäst för honom. Han kommer fortfarande att vara missnöjd med sig själv:

1. Det finns alltid något att förändra i ditt utseende.
2. Det finns alltid människor som är smartare.
3. Det kommer alltid att finnas par som älskar varandra mer.
4. Det kommer alltid att finnas ett jobb som ger högre lön.

En perfektionist är alltid missnöjd med sina prestationer. Han visar samma kategoriska inställning till andra. Andra människor kan på något sätt verka bättre och mer framgångsrika. Men även de är långt ifrån idealiska.

Perfektionister är alltid kategoriska. De ställer höga krav på andra om de vill vara vänner, älska, ha relationer eller göra affärer med dem. Dessutom måste de runt omkring dig alltid uppfylla kraven och följa de regler som perfektionisten sätter. Om folk plötsligt gör något "fel" uppfattas detta av perfektionisten som ett nederlag eller en förolämpning.

Det är ganska lätt att känna igen en perfektionist. Dessutom börjar alla manifestationer utvecklas i barndomen. En sådan person ansluter sig till vissa ideal i allt, som han försöker uppnå och som han anpassar de omkring sig till. Det kan noteras att ett barn ständigt lägger sina T-shirts i en hög, en man gillar att allt är på sin plats i kylskåpet, och en kvinna tillbringar flera timmar framför spegeln och förblir ständigt missnöjd med sin makeup eller frisyr .

Tills allt är gjort perfekt kommer en perfektionist inte att vila. Dessutom sätts ideal alltid av perfektionisten själv, baserat på de idéer om perfektion som finns i samhället. I barndomen utvecklades perfektionism under ledning av föräldrar, som kanske själva hade denna egenskap och också tränade sitt barn att alltid sträva efter perfektion i allt. Föräldrar var inte glada över att barnet inte visste något, för det borde veta allt. Föräldrarna var inte nöjda med att barnet fick ett tillfredsställande betyg och inte ett högt betyg.

Perfektionism utvecklas under ledning av de människor runt vilka en person växer. Detta blir en vana som är svår för en person att bryta. Han kräver mycket av sig själv, och kräver också mycket av sin omgivning. Det är svårt för honom att etablera kontakter med andra, eftersom han omedelbart märker deras brister, vilket gör dem ointressanta för honom.

En perfektionist är lika krävande i familjen. Om en kvinna först kanske gillar att en man noggrant övervakar sitt utseende, stryker sina skjortor och alltid klär sig snyggt, så kommer hon senare att tvingas att bete sig på samma sätt. Om hon stryker sina kläder fel kommer hon definitivt att höra en kommentar riktad till henne. Om hon plötsligt går upp i vikt kommer mannen att börja förebrå henne.

Perfektionism kan jämföras med en persons oförmåga att göra kompromisser och rädslan för att göra ett misstag. När allt kommer omkring, idealiska människor vet alltid vad de ska göra rätt, de kan inte göra ett misstag.

Betydelsen av ordet "perfektionist"

Det verkar som att en perfektionist är en glad person eftersom han verkligen anstränger sig, vilket kommer att leda till framgång. Vissa skrattar åt en sådan person, andra beundrar honom. Attityden är tvetydig, eftersom det inte finns någon gemensam förståelse av innebörden av ordet "perfektionist".

Vi talar om en person som på grund av sin låga självkänsla och bristande självkänsla, när han försvarar sin ståndpunkt, tvingas leva efter de regler som accepteras i samhället. Det är samhället som talar om för honom vad som är bra och dåligt, vad som är idealiskt och ofullkomligt. Han accepterar dessa ideal och börjar sträva efter dem. Han utvecklar inte sin egen personlighet, förbättrar inte sina inneboende egenskaper och böjelser, utan försöker bli någon, en idealisk person.

Kritik mot honom är destruktiv. En perfektionist vill alltid se perfekt ut i andras ögon. Han döljer sina brister på olika sätt så att bara bra saker kan sägas om honom.

Samtidigt är en perfektionist kritisk mot sig själv. Dess positiva egenskap är ansvar. Han uppmärksammar allt, även de små sakerna. Han försöker förbättra allt han jobbar med. I allt strävar han efter idealet, som tvingar honom att skaffa kunskap och utveckla färdigheter, det vill säga att utvecklas.

En perfektionist i ett förhållande blir väldigt kritisk och kategorisk. Hans partner måste vara idealisk, annars tappar han intresset för honom, betraktar honom som en förrädare och den viktigaste faktorn som stör en lycklig tillvaro.

En persons oförmåga att hålla sig till den gyllene medelvägen eller acceptera till och med livets grå nyanser ingjuts i barndomen. En gång i tiden kritiserades en person ständigt av sina föräldrar för att inte nå framgång och inte visa sin ideala sida. Han vände sig snart vid att kritisera sig själv och var ständigt missnöjd med sina resultat. Därför, för att frigöra dig från egenskapen i fråga, rekommenderas det att sluta kritisera dig själv och älska dig själv som ofullkomlig.

Perfektionistisk man

Det är inte lätt att anpassa sig till en perfektionistisk man (och detta är det enda sättet att bygga en relation med honom). På många sätt liknar han en despot, en pedant eller en gnällare. Han ställer höga krav på sig själv och sin omgivning. Du kan känna igen en perfektionistisk man på följande egenskaper:

• Överflödig.
• Avvisande av extern kritik.
• Rädsla att misslyckas.
• Kompromisslös.
• Oförlåtlighet.
• Global självkritik.
• Intolerans för misstag.

En kvinna bredvid en sådan man ska alltid kunna hålla käften, lyssna, stå ut någonstans, berömma och stötta i tid. En perfektionistisk mans humör svänger upp och ner.

1. Distrahera en perfektionistisk man från den ständiga strävan efter ideal. Om något inte fungerade för honom, var fortfarande uppmärksam på de positiva aspekterna av det som hände.
2. Överför till honom ansvaret att utföra arbetet där han kräver perfektion. Om en kvinna inte kan göra det "rätt", så låt honom göra det.

Det är bra om en sådan mans fru är en perfektionist, då kommer de att göra ansträngningar tillsammans för att nå idealet. Annars uppstår periodiska bråk mellan makar.

Perfektionistisk kvinna

En perfektionistisk kvinna är en som försöker bli idealisk på alla områden av livet. Hon vill vara en idealisk fru, mamma, proffs, dotter, vän etc. Hon tar på sig allt ansvarsfullt arbete och gör det utan att kunna anförtro det till en annan person.

En perfektionistisk kvinna tolererar inte sina egna och andras misstag. Hennes barn växer upp till huliganer, för det är det enda sättet de kan demonstrera sin protest mot sin mammas ständiga regler. Makar lämnar snart för andra kvinnor eftersom de inte ständigt kan leva efter en perfektionists regler.

Höga krav på nära och kära förklaras av att en kvinna känner att hon är skyldig allt. Hon måste vara perfekt. Och för att uppnå detta måste andra människor hjälpa henne, stödja henne, underlätta, det vill säga vara sådan att hon lättare kan uppnå perfektion. Annars börjar hon tjata och befalla.

Den idealiska partnern för en sådan kvinna skulle vara en man som kan koppla av henne och stoppa henne. Han kommer att kunna skapa förutsättningar där hon äntligen blir av med en del av de bekymmer som hon tagit på sig, och även ompröva sina egna åsikter. En sådan man måste vara ansvarsfull och aktiv, inte rädd för att ta på sig ansvar. Då kommer kvinnan att kunna lita på honom och ge honom en del av sitt arbete.

Slutsats

Om en person inte försöker bli av med sin överdrivna grad av perfektionism, kan detta bara leda till ett resultat - ensamhet. Ingen gillar människor som är för krävande. Om andra bara skulle vara idealiska, de är inte älskade för den de är, detta orsakar avslag.

Resultatet av perfektionism är ensamhet. Ska jag bli av med denna kvalitet helt? Jag tror nej. När allt kommer omkring driver det en person mot perfektion och självutveckling. Du bör lära dig att acceptera kritik och inte vara rädd för misstag, sluta kritisera dig själv och kräva perfektion av andra. Låt dig själv och andra människor leva, då kommer omgivningen att förbli nära, och stress och nervositet går över.

God dag kära läsare av min blogg! På senare tid har ordet perfektionist börjat dyka upp flitigt i vardagen och många undrar – vem är detta? Idag kommer jag att avslöja i detalj definitionen av detta ord och prata om de positiva och negativa egenskaperna hos denna typ av personlighet. I artikeln kommer du också att se flera bilder som bildligt talat illustrerar "Helvetet" och "Himlen" för en perfektionist.

Ordet perfektionist kommer från engelskan perfect, som betyder perfektion. Men eftersom det inte finns några perfekta människor strävar perfektionister helt enkelt efter detta.

Perfektionism kan antingen vara ett adekvat personlighetsdrag eller en avvikelse från normen, i det här fallet är det en neurostenisk form. I Tal Ben-Shahars bok "The Perfectionist Paradox" kallas dessa typer för adaptiv och maladaptiv perfektionism.

Det finns flera typer av perfektionism:

• självstyrd: önskan att vara idealisk;
• riktad mot andra: höga krav på andra;
• fredsorienterad: tron ​​att världen bör följa vissa regler och lagar.

Vissa människor tror att perfektionist och idealist är synonymer, men det är begrepp från olika områden och det finns inte mycket gemensamt mellan dem.

Det finns många fotografier på Internet om ämnet "himmel och helvete för en perfektionist." Här har jag valt ut de mest slående exemplen. Kanske är det här namnet något överdrivet, men det finns förstås en viss sanning i detta.

På bilderna "perfektionisternas paradis" är allt snyggt och harmoniskt. Varje föremål är på sin plats, allt måste matcha i form, storlek och färg.

Om en vanlig person tittar på fotografier av "en perfektionist" kanske han inte märker någonting, eller så kommer någon uppenbar disharmoni att skada ögat något. Men för en perfektionist är detta verkligen en mardröm.

Orsaker till perfektionism

Perfektionism utvecklas från tidig barndom. Om föräldrar visar kärlek och beröm till ett barn endast under hans framgångar, kommer han troligen att växa upp och bli en perfektionist. I skolan är sådana barn rädda för att få ett dåligt betyg, eftersom det kan orsaka föräldrarnas ogillande. Ibland kan till och med ett B ingjuta skräck i dem, varför perfektionism ofta kallas för "excellent student syndrome".

Som regel löper män större risk att bli perfektionister, eftersom det ställs höga förväntningar på dem från barndomen. En man är den framtida familjens överhuvud, vilket betyder att han är ansvarig för sin fru och sina barn. Därför, från barndomen, blir det starkare könet krävande av sig själv och andra.

Men ibland lägger kvinnor en outhärdlig börda på sina ömtåliga axlar och försöker vara perfekta på alla områden i livet: familj, karriär, utseende, etc. Detta händer ofta på grund av filmer och tidningar. Efter att ha tittat på vackra bilder har en kvinna en dröm att leva upp till dessa ideal i allt. Men i verkligheten, till skillnad från på tv, är det omöjligt att vara perfekt i allt.

Perfektionisters personliga egenskaper

Precis som alla personlighetstyper har perfektionister sina positiva och negativa sidor. Följande är de vanligaste tecknen:

• önskan att göra allt perfekt;
• noggrannhet;
• ökad uppmärksamhet på detaljer;
• smärtsam uppfattning av kritik;
• överdrivna krav på sig själv och andra

Positiva egenskaper

Den främsta positiva egenskapen hos en perfektionist är hårt arbete och självförbättring. Sådana människor finslipar mödosamt sina färdigheter inom sitt valda område och slutar inte förrän de uppnår de bästa resultaten.

Många kända personer har nått framgång just på grund av denna kvalitet. Till exempel Steve Jobs. Han ställde krav på sina anställda och kvaliteten på det utförda arbetet. Enligt hans instruktioner fick även dolda mikrokretsar ett estetiskt utseende. Denna lista inkluderar även Leo Tolstoj, Nietzsche, Kant, Alexander den store, etc.

Perfektionister är bra arbetare. Om du anförtror honom en uppgift kan du vara säker på att den kommer att slutföras effektivt. Men du bör inte ge honom arbete som behöver göras omedelbart, eftersom på grund av överdriven omsorg kan slutförandet ta lång tid.

Perfektionister är snygga och rena. Deras skrivbord är alltid perfekt städat; du kommer inte att se kreativt kaos på det, som många arbetare. Deras hem är alltid i oklanderlig ordning, allt är på sin plats och ordnat på hyllor.

Negativa egenskaper

Perfektionister har det väldigt svårt i familjelivet. I deras undermedvetna finns det ett ouppnåeligt familjeideal, och om något plötsligt inte stämmer överens med denna bild, börjar försök att göra om sina hushållsmedlemmar. Det är här problemen börjar, eftersom det är praktiskt taget omöjligt att omskola människor, de blir frustrerade och irriterade.

En annan negativ effekt av perfektionism är rädslan för att inte orka med arbetet eller att göra det dåligt. En person som övervinns av sådan rädsla kallas en förhalare. Livscredo för sådana människor är: "Antingen allt eller ingenting." Som regel börjar perfektionistiska förhalare inte ens arbeta om de vet att de inte kan göra det felfritt.

På grund av den ständiga önskan att uppnå högsta framgång slutar sådana människor att njuta av till och med goda resultat. De känner alltid att de måste göra ännu bättre. Detta orsakar känslomässig utmattning och leder ofta till stress och depression.

Hur man slutar vara perfektionist

Människor vars liv är präglat av överdriven perfektionism är intresserade av frågan: hur kan man bli mindre krävande av sig själv och andra? I detta avseende ger psykologer följande rekommendationer:

1. Gör dina prioriteringar. Det ska förstås att det är omöjligt att lyckas på alla områden. Välj de viktigaste målen och slösa inte dina nerver och energi på oviktiga saker.
2. Lär dig att njuta av alla resultat. Världen är inte bara svart och vit (framgång eller misslyckande), utan också mittemellan. Även om resultatet inte motsvarar dina förväntningar kan du helt enkelt njuta av den givande upplevelsen.
3. Även om du fortfarande är långt ifrån en idealbild eller dina nära och kära inte uppfyller dina förväntningar, har alla goda egenskaper och framgångar, även små. Fokusera inte bara på det negativa, glöm inte att fira när du ser något bra.
4. Vila mycket. Perfektionister är mottagliga för överansträngning och utmattning, eftersom de arbetar och arbetar med sig själva nästan utan avbrott. Avsätt minst 1 dag i veckan som du ägnar åt vila. Prova meditation eller yoga för att lindra nervösa spänningar.

Förmodligen skulle alla kunna känna igen någon de känner i den här beskrivningen, eller så är du själv perfektionist. Jag hoppas att du kunde lära dig något användbart från den här artikeln, lägg sedan till det i dina sociala nätverk och dela det med vänner. Med vänlig hälsning, Ruslan Tsvirkun.

Är det bra eller dåligt att vara perfektionist? Vad är perfektionism - är det en gåva eller en sjukdom? Du känner säkert en person som ägnar stor uppmärksamhet åt att "allt är perfekt." Den här personen ordnar om saker flera gånger om dagen och uppnår idealisk ordning. Han bäddar sängen i en halvtimme och uppnår otrolig jämnhet. Om en sådan person behöver slutföra någon uppgift, gör han det med sådan iver och flit att han är utmattad. Sådana människor kallas perfektionister, och själva fenomenet kallas perfektionism.

Det verkar som att vad är felet med att sträva efter perfektion? Ingenting, om det inte förvandlades till en besatthet, började förstöra livet för perfektionisten själv och människorna omkring honom.

Inom psykologin kallas perfektionism vanligtvis för ett tillstånd där en person är övertygad om existensen av något absolut ideal, vars uppnående måste eftersträvas med varje fiber i själen. Hur perfekt detta ideal kommer att vara beror på hur djup graden av patologi är.

Termen "perfektionism" användes först på 1800-talet. De berömda filosoferna I. Kant och G. Leibniz talade om människor som ville förbättra sin moral till några otroliga gränser. Efter publiceringen av F. Nietzsches verk "Så talade Zarathustra" började man tala om perfektionism i samband med teorin om övermänniskan. Namnet på fenomenet kommer från det engelska ordet perfekt, som översätts som "ideal".

Är perfektionism en psykisk störning eller en gåva?

Mycket snart blev inte bara filosofer, utan också läkare intresserade av perfektionism. Psykologer, till skillnad från tänkare, såg inte något roligt i detta fenomen; enligt deras åsikt är detta en ganska allvarlig patologi. Patienterna som observerades av läkarna arbetade sig in i en frenesi, deras önskan om perfektion förvandlades tydligen till paranoia. Det ideala resultatet är, som vi vet, ouppnåeligt, och ett försök att uppnå det indikerar att en person inte är i det bästa psykologiska tillståndet.

Läkarnas syn på perfektionism rådde. Från en "särskild gåva" migrerade fenomenet till den del av sjukdomar som kräver behandling.

Enligt forskare uppstår önskan att uppnå ett ideal hos vissa människor i tidig barndom. Till exempel kan vi minnas det välkända psykologiska tillståndet "utmärkt studentsyndrom." Barnet strävar efter att bara få "A", det vill bli bäst i allt det gör, och när detta inte kan uppnås kan eleven få ett nervöst sammanbrott.

En sådan elev är inte rädd för några "sanktioner" från sina föräldrar, tvärtom känner han själv ett behov av att vara bäst; för honom att ge efter för något betyder att förödmjuka sig själv. "Excellent student syndrome" är långt ifrån ett ofarligt tillstånd, i framtiden kan det mycket väl orsaka allvarliga psykiska problem. Det är därför bland rekommendationerna från läkare till föräldrar till studenter är att inte fokusera på skolbarns framsteg. Barn ska studera i en relativt avslappnad atmosfär, det är omöjligt att få "A"-betyg i alla ämnen, och det är inte nödvändigt.

Men är strävan efter perfektion verkligen så dåligt? Inte alltid. Varje fall måste behandlas strikt individuellt. Lite "konstighet" kan vara ett organiskt drag hos en person och inte störa hans liv. Vad är det för fel på att en person får glädje av ett väl utfört arbete? Inget dåligt. Det är bara viktigt att han inte blir för upprörd när han inte lyckas uppnå idealet.

Den patologiska sidan av perfektionism är farlig när alla misslyckanden är överdrivna. I det här fallet behöver personen med största sannolikhet hjälp av en psykolog.

Hur avgör man sin egen perfektionism?

På Internet kan du hitta många tester för att fastställa perfektionism. I regel är det fotografiska fotografier med mindre skavanker. Om bilderna gör dig nervös, irriterar dig eller orsakar akut avstötning, har troligen en perfektionist bosatt sig i ett avlägset hörn av din själ. Tyvärr finns det inget att gratulera här: detta tillstånd är inte på något sätt något bra.

Det finns ett gemensamt karaktärsdrag som utmärker alla perfektionister. Detta är förhalning. Detta fenomen uttrycks i följande: en person föredrar att skjuta upp obehagliga aktiviteter och säger att han efter en viss tid kommer att göra detta arbete mycket bättre. En person som lider av förhalning skjuter upp obehagligt arbete till deadline - det ögonblick då alla deadlines löper ut. Och här får perfektionisten panik: han tar sig hastigt till jobbet eftersom det inte finns någonstans att ta vägen. Naturligtvis är det omöjligt att åstadkomma något i eldläge, inspirationen avdunstar och en person faller i utmattning.

Notera! Perfektionism är psykologiskt mycket nära en sjukdom som anorexi. Som regel lider flickor och kvinnor som är säkra på att deras figur och utseende inte är idealiska av denna patologi. Som ett resultat utmattar representanter för det mer rättvisa könet sig av svält, vägrar mat och dramatiskt gå ner i vikt.

En annan karaktäristisk egenskap hos en perfektionist är att mycket ofta en patologisk önskan att uppnå ett ideal i en riktning "kompenseras" av fullständig likgiltighet för andra områden. Till exempel kan en tjej som strävar efter att få "A" i alla ämnen slarva i vardagen eller kanske inte ta hand om sitt eget utseende alls. Den så kallade "modeflugan" kan bara vara en och är endast inriktad på en sida av livet.

De viktigaste tecknen på perfektionism

Låt oss ta en närmare titt på de viktigaste tecknen på perfektionism: detta kommer att hjälpa oss att bättre förstå vilken typ av fenomen det är.

Varje beslut ges till en perfektionist med stora svårigheter: han överväger noggrant varje steg, reflekterar, tvivlar och är rädd för alla möjliga små saker. Detta beteende är relevant inte bara för beteende på jobbet, utan även hemma. Till exempel, om en tjej ägnar mer än 60 minuter åt att välja en väska, är hon troligen benägen till ett patologiskt sökande efter perfektion. Intressant nog kan en tjej fråga sin vän eller sin pojkvän om råd när hon väljer, men alla försäkringar kommer bara att underblåsa hennes tvivel.

Överdrivet slöseri med tid på vissa saker. Till exempel, om en perfektionist anförtros genomförandet av något seriöst projekt, är det mycket liten chans att han kommer att hålla tidsfristen. Troligtvis kommer den stackars killen att vara benägen att skjuta upp; han kommer att göra oändliga korrigeringar, korrigeringar och försöka göra allt perfekt. Samtidigt vet en perfektionist med största sannolikhet inte vad idealet ska vara.

En annan mycket slående och karakteristisk egenskap hos perfektionism är den ständiga återgången till början av arbetet, göra om. En person som lider av en sådan patologi börjar entusiastiskt en uppgift, men efter att inte ha slutfört den till slutet, börjar allt om igen. Till exempel lektioner i skrivande i skolan. Alla barn försöker fylla första sidan med vackra bokstäver. I framtiden kan handstilen försämras: barnet blir trött, koncentrationen sjunker. Vanliga barn kommer att fortsätta fylla i sidorna allt eftersom de kommer. Perfektionistiska barn river ut sidor med "ful" handstil, börjar om från början och ber om en ny anteckningsbok.

Irritation över bagateller när något inte blev som planerat, eller visade sig vara bortskämt enligt en perfektionists åsikt. Till exempel, om ett barn kastar ett raserianfall över ett fingeravtryck på glasyren på en födelsedagstårta, lider han eller hon sannolikt av en patologisk önskan om perfektion.

Dessa fyra tecken är viktiga, men det är extremt sällsynt att alla kombineras i en person. Oftast finns det bara en "punkt", men den uttrycks tydligt och tydligt. Perfektionism är ett mycket obehagligt och smärtsamt tillstånd. En person som lider av denna patologi har ett mycket svårt liv och, vad som är viktigt, han själv är väl medveten om detta.

En av de mest smärtsamma formerna är arbetsrelaterad perfektionism. I det här fallet sträcker sig en persons ansvar mycket utanför hans personliga utrymme - han kan svika laget, myndigheterna. Om arbetet inte slutförs ordentligt och i tid, så finns det förutom psykologiska konsekvenser också rent praktiska - från fråntagande av bonus till uppsägning. Under förhållanden av ökat ansvar manifesterar karaktärens paranoida sidor med ökande kraft. En person upplever konstant spänning och slappnar inte av, vilket bara förvärrar situationen. Som ett resultat tar perfektionisten ut det på sina kollegor eller familjemedlemmar.

På Internet kan du hitta många så kallade "memes" om perfektionister. Detta indikerar förekomsten av fenomenet. En av manifestationerna av önskan om ett ideal är perfektionism-existentialism: en person vet hur man gör det här eller det jobbet perfekt, men ser inte poängen med det. Detta är en sorts metafysisk fatalism.

Varför är perfektionism farligt?

Viljan att uppnå ett absolut ideal anses av många vara en sjukdom som kräver obligatorisk behandling. Psykologer håller inte med om denna synpunkt. Det finns milda former av perfektionism som inte utvecklas till patologisk passion. Till exempel, om en person gillar att skära gurkor i mycket jämna kuber, är det inget fel med det. Det är en annan sak om triviala saker får en speciell mening för en person, någon slags helig mening. Till exempel gör en ojämnt skuren morot soppan "oätlig", och en snett skuren vattenmelon går i papperskorgen. I dessa fall är det vettigt att prata om perfektionismens patologiska natur.

En person som tänker på attraktionskraften i sökandet efter perfektion kan bara rekommenderas att ge upp dessa tankar så snart som möjligt. Det finns inget bra eller spännande med perfektionism: om du lyckas utveckla denna "superkraft" i dig själv kommer du mycket snart att ångra dig.

Metoder för att hantera perfektionism

Kamptekniker

Det är viktigt att förstå att perfektionism hör till området för psykologiska störningar, inte mentala. Personen är inte på något sätt en psykopat, men den "fasta" kan vara ganska obehaglig och ha en allvarlig negativ inverkan på livet. De som vill övervinna den här sidan av sin karaktär eller hjälpa en älskad bör följa instruktionerna i åtta huvudpunkter.

1. Det är nödvändigt att ge dig själv en ny attityd i livet: den här världen är inte perfekt och att förändra den till det bättre är en värdelös uppgift som ligger bortom en persons makt. Låt oss komma ihåg det gamla östliga ordspråket: det finns ingen anledning att täcka marken med mattor, bara ta på dig skor.
2. Det bör förstås att ett försök att uppnå ett ideal resulterar i problem som kompenseras av den hypotetiska uppnåendet av perfektion. Innan du utför någon åtgärd bör du utvärdera hur fördelaktigt det är. Till exempel, om en perfektionist, för att gå ner i vikt, måste ge upp en ordentlig diet, motiverar inte syftet medlen.
3. Vi ställer in våra livsprioriteringar korrekt. Det är omöjligt att hinna med alla harar. Ingen kan vara framgångsrik på många områden. Du måste välja en riktning och uppnå de bästa resultaten i den.
4. Ju mindre mål, desto bättre. Genom att sätta en liten uppgift för sig själv går en person steg för steg mot att uppnå något stort. Så uppstår inlärning av främmande språk eller, till exempel, tekniken för tryckning med tio fingrar. Förresten, glädjen över att övervinna en liten svårighet är inte mindre djup och komplett än från en stor prestation.
5. Du bör alltid komma ihåg vad som redan har uppnåtts. Perfektionister kännetecknas av pessimism, de glömmer helt de toppar som de redan har lyckats övervinna. Sådana människor ser bara det dåliga runt dem, de är alltid missnöjda med sitt liv och arbete. Om depression dyker upp, faller allt ur hand, en känsla av värdelöshet uppstår - du måste komma ihåg vad som redan har uppnåtts.
6. Ta inte andras åsikter som den ultimata sanningen. Perfektionister har en mycket obehaglig egenskap - önskan att se perfekt ut för alla. Men det är omöjligt att uppnå detta - människor är väldigt olika och om vi behagar den ena, kommer vi definitivt inte att behaga den andra. Det bästa alternativet är att göra något bra för dig själv och dina anhöriga.
7. Lita gärna på andra med ditt arbete. Människor som lider av perfektionism är ofta rädda för att anförtro någonting åt andra. De är säkra: utan deras "avgörande deltagande" kommer det ideala resultatet definitivt inte att uppnås! Vadå då? Det är trots allt inte ditt fel, utan den som gjorde jobbet! Låt honom stå för resultatet.
8. Leta efter det goda i dig själv, inte det dåliga. Försök hitta trevliga sidor i din egen karaktär. Observera att vänlighet och önskan att komma till hjälp för våra nära och kära är mycket dyrare än ett idealiskt resultat i vissa frågor (särskilt det är inte känt om detta resultat kommer att uppnås).

Om dessa åtta steg inte hjälper dig att övervinna din egen perfektionism, måste du söka hjälp för mental hälsa från en professionell. En psykolog kommer säkert att hjälpa dig att hitta en väg ut ur ett återvändsgränd.

Video: hur man blir av med perfektionism

Psykologer råder perfektionister att "spela om" i sina huvuden frasen att det bästa är det godas fiende. Om du ständigt strävar efter perfektion kan du förstöra de goda saker som redan har uppnåtts. Till exempel behövde en tjej en vacker klänning för att gå på teater. Hon besökte alla butiker, provade dussintals modeller, men hittade inget lämpligt. Som ett resultat var flickan tvungen att stanna hemma. Hon är missnöjd med livet och med sig själv. Dessutom blev hennes vänner, som flickan skulle på teater med, förolämpade. Så önskan om ideal startade ett negativt scenario, en hel kedja av obehagliga händelser.