FASTA I 15, 21, 28 OCH FLER DAGAR

För att börja fasta under sådana perioder måste du först bemästra korta fastor och fasta flera gånger i 7-10 dagar.

Förberedelse för långvarig fasta är densamma som för fasta före en kris. Den senaste veckan har de inte ätit animalisk mat och börjar gradvis bli likgiltiga för mat. Och du bör inte försöka lägga på dig ett extra kilo eller två vid den här tiden.

Dessa kilogram kommer bara att resultera i ytterligare dagar av fasta som krävs för att bränna övervikt och uppnå det nödvändiga rengöringsdjupet.

Om njurarna har prolapserat bärs vid behov ett bandage. Det är också mycket lämpligt att göra ytterligare övningar för magmusklerna.

Varaktigheten av fastan beror på önskad effekt och kapacitet. Trots allt behandlas olika sjukdomar vid olika tidpunkter. Vid tumörer, sjuk lever och andra svåra fall fastar de mer. För aktuell rengöring - mindre. Hjärtcentret och andra chakran i oförberedda öppnar under mycket långa fastor. Ofta är det dock flera fastor på 21 dagar med pauser på en månad - två är effektivare än en fyrtio dagar.

Det undermedvetna bestämmer alltid själv vad man ska ta sig an först och vad man ska lämna till senare. Många sjukdomar behandlas intermittent i flera steg. Smärta i olika delar av kroppen indikerar rengöring av vissa organ. Så levern kan rengöras, till exempel under den första veckan, tredje, fjärde och sjätte. Vid denna tidpunkt kommer det att finnas ett oviktigt humör, irritabilitet och lust att kräkas. Du måste bara vänta ut sådana perioder lugnt, med vetskapen om att allt kommer att gå över.

När rengöring och förnyelse är helt slutförd blir personens tunga röd och en stark aptit uppträder. Om detta tillstånd inte uppnås betyder det att vissa sjukdomar fortfarande häckar i kroppen, deras rötter har ännu inte rivits ut. I vissa fall, med de mest kroniska och djupt liggande sjukdomarna, kanske inte ens en 56-dagars fasta räcker, och efter några månader måste kursen upprepas. Detta händer inte så ofta, men det händer.

Att bryta sig ur fastan

När man fastar i 21 dagar eller mer ägnas tre dagar åt juice.

Första dagen dricker de utspädd juice, resten av dagarna - hel juice, som när man fastar före en kris. Det är bäst att ta tomatjuice, du kan också använda äppel-, plommonjuice, men inte i något fall morots-, druv- eller andra juicer som är för söta eller för sura, eller citrusjuicer. Juicer med socker ska inte heller användas.

På den fjärde dagen, före lunch, dricker de juice, till lunch och eftermiddagsmellanmål äter de riven frukt, till middag - rivna grönsaker och lite gröt.

På den femte och sjätte dagen äter de huvudsakligen frukt och grönsaker; 1-2 gånger om dagen kan du göra grönsakssoppa med flingor eller tunn gröt.

Från den sjunde till åttonde dagen, tillsätt lite bröd och vegetabilisk olja (för första gången - 1 tesked).

Sedan kan du gradvis lägga till nötter (om så önskas) och honung, efter din instinkt.

Dieten efter att ha brutit fastan varar i samma antal dagar som själva fastan varade plus dagarna för juicefrisättning.

Hela denna tid växer nya vävnader aktivt, kroppen har bråttom att slutföra sin översyn. Det är mycket viktigt under denna period att upprätthålla en alkalisk miljö, att inte överanvända fetter, baljväxter, bröd och honung. Dessa dagar rekommenderas att avstå från animaliska livsmedel, mjölk och mejeriprodukter. Bordssalt är också undantaget. Konsumtionen av apelsingrönsaker och frukter är också begränsad (det gäller särskilt morötter, rönnbär, havtorn, citrusfrukter och i mindre utsträckning pumpa). De kan introduceras lite i taget några dagar efter att du har börjat äta oljan. Men begränsningen hävs helt först mot slutet av återhämtningen.

Anteckningar

1. För personer som inte är vana vid rå vegetabilisk mat kan vissa grönsaker kokas.

2. På sommaren och tidigt på hösten, om du vill, kan du spendera flera veckor på att äta nästan ingenting annat än frukt och grönsaker, styrt av din smak och tillstånd. Detta händer ibland efter långa fasta - det finns en känsla av fullständig tillräcklighet för även den lättaste maten.

3. Om du inte har någon aptit och sakta går upp i vikt behöver du inte tvinga i dig mat. Sådana tillstånd uppstår ibland när en person, som har fastat ganska länge och slagit på läkningsmekanismerna med full kapacitet, avbryter hungern utan att vänta på att tungan ska bli röd. I sådana fall bör du inte äta mer än du vill och gå på kalorier, det kommer inte leda till något bra. Bra arbete i frisk luft hjälper mycket bättre. Eller så ska du fasta i ytterligare 1-3 dagar, samtidigt som du tränar mer, är ute oftare och generellt lever mer aktivt. Om även efter detta, efter några veckor, tillståndet inte återgår till det normala, då bör du fasta fram till krisen och öka den fysiska aktiviteten ännu mer.

4. Om kroppen har rengjort sig helt, en oemotståndlig aptit har dykt upp och tungan har blivit röd, då kan juicen tas inte i 3 dagar, utan bara i 2 och en halv, lyssna på ditt tillstånd. Och med övergången till fast föda är det viktigt att inte äta för mycket, även om lusten att äta kommer att vara enorm, och efter en dag eller två byta till 4 måltider om dagen och sedan till 2 till 3 måltider om dagen.

5. Innan fullständig rengöring uppstår vanligtvis svår svaghet i flera dagar, och rädsla för döden kan uppstå. Det värsta är att bryta fastan under denna kritiska period. Då kan en person hemsökas under lång tid av dolda sjukdomar som visade sig under hunger, återhämtningen är mycket försenad, och ibland är det till och med svårt att säga om fastan var fördelaktig eller inte.

6. Det är mycket viktigt att inte missa slutet av återhämtningen efter att ha avslutat (detta gäller även för kort och medellång fasta). Före slutet av återhämtningsperioden har en person vanligtvis en kraftigt ökad aptit, stor produktivitet och kort sömn (3-5 timmar). Då minskar aptiten. När en person sätter sig vid bordet är han inte längre säker på om han verkligen är väldigt hungrig. Om du i det här ögonblicket visar viljestyrka och hoppar över nästa måltid, vilar en dag, reducerar din kost till frukt, grönsaker eller torkad frukt och sedan äter bara när du är riktigt hungrig, då kommer du att kunna upprätthålla ett underbart tillstånd av ökad vitalitet under lång tid. Om du av vana, efter att ha suckat, återigen trycker hela tallriken mot dig, då kommer, tyvärr, din energinivå att sjunka ganska snabbt.

Hur ofta man ska fasta

Det är starkt tillrådligt att fortsätta fasta tills tungan blir röd minst en gång. I framtiden kommer det att räcka för att behålla din intjänade hälsa genom att fasta före en kris, tre dagar och en dag. Men längre fasta är naturligtvis inte förbjudna. Generellt brukar en fastande person få sådan erfarenhet på 2-3 år att han själv redan mår helt bra när han behöver fasta och hur länge.

Den mest populära anledningen till långvarig fasta är önskan att gå ner i vikt. Det är faktiskt fasta som bidrar till en kraftfull rengöring av kroppen från skadliga ämnen, såväl som dess förbättring. Det finns många fördelar och fördelar med denna metod, men vi får inte glömma rätt tillvägagångssätt, för för oförberedda människor kan detta visa sig vara ett outhärdligt test och en stark psykologisk chock. Därefter kommer vi att titta på typerna av fasta, funktioner i processen, recensioner och resultat av 21 dagars fasta.

Varför 21 dagar?

Långvarig fasta är en vägran att äta under en lång period på 14 dagar eller mer. Fasta i 21 dagar utövas i hälsosyfte. Under denna tid sker djuprengöring och lindring från kroniska sjukdomar. Modern medicin erkänner officiellt fasta som en behandlingsmetod. Men innan du börjar med den här typen av lossning måste du konsultera en läkare, eftersom detta är en ganska extrem metod och inte lämplig för alla. 21 dagars terapeutisk fasta främjar:

• Normalisering av matsmältningssystemet.
• Stabilisering av hormonella nivåer.
• Att bli av med allergier och inflammatoriska processer i kroppen.
• Att bli av med giftiga ämnen.

I det här fallet kan biverkningar också förekomma, som inkluderar:

• Yr;
• svagheter;
• dåsighet;
• temperaturförändringar;
• håravfall;
• svimning;
• ledvärk.

Orsaker till att fasta

Förutom de främsta anledningarna till att fasta, som att gå ner i vikt och återhämta sig hälsan, finns det andra. Många människor tar till fasta i 21 dagar för att bota specifika sjukdomar. Till exempel:

• kardiovaskulär;
• urolithiasis;
• pankreatit;
• magsår;
• reumatism;
• lunginflammation;
• bronkit;
• bihåleinflammation;
• öm hals;
• smittkoppor;
• öm hals;
• scrofula;
• influensa;
• tuberkulos;
• diabetes mellitus och många andra.

När du försöker bli av med dessa sjukdomar bör du inte ta till självmedicinering. Detta kräver full övervakning och stöd från en läkare.

Vad händer under 21 dagars fasta:

1. Resten av mag-tarmkanalen. Förändringar i kroppen börjar från de första 3 dagarna. Detta kan åtföljas av smärtsamma förnimmelser, men det är under denna period som mag-tarmkanalen förnyas.

2. Under fastan klarar kroppen snabbt av neutraliserande förkylningar och olika inflammationer. Således ökar immuniteten.

3. Studier visar att med långvarig fasta blev vissa patienter av med cancertumörer. Den bästa effekten av att vägra mat påverkar skelettsystemet, neuroser och hormonella störningar.

I allmänhet används terapeutisk fasta i 21 dagar:

• för hälsoförbättring;
• rengöring;
• eliminering av inflammatoriska processer.

Fördelar och nackdelar

Långvarig fasta har sina för- och nackdelar, vilket alla som påbörjar denna procedur behöver känna till.

Positiva sidor:

1. Föryngring sker.

2. Städning.

3. Healing.

4. Hälsoförbättring.

5. Gå ner i övervikt.

6. Det finns fall av upphörande av infertilitet.

7. Fullständig normalisering av matsmältningen.

8. Produktion av friska celler.

9. Förbättrad mental hälsa.

10. Aktivering av kroppens inre resurser.

Negativa aspekter av fel tillvägagångssätt:

1. Allvarlig svaghet.

2. Förlust av medvetande.

4. Lågt blodtryck.

5. Sömnstörningar.

6. Blek.

7. Hallucinationer och nedsatt perception observeras.

Varning före diet

För att undvika skador på kroppen, innan långvarig fasta, måste du komma överens om tidpunkten för dieten med din läkare. Du bör börja tidigt och noggrant övervaka kroppens reaktion. 21 dagars fasta kräver speciell förberedelse; före dieten bör du utesluta skadlig mat, alkohol, nikotin och koffein.

Innan du fastar måste du också byta till vegetarisk mat och dricka vatten i rätt mängd. Vi får inte glömma att långvarig fasta också kräver moralisk förberedelse. En psykologisk attityd kan göra denna procedur lättare.

Det som är huvudkriteriet är tron ​​på att kosten verkligen är nödvändig, för detta bör du genomgå en medicinsk undersökning. Beslutet bör komma överens med din läkare och följa alla medicinska rekommendationer.

Förberedelse

Fasta i 21 dagar kräver noggranna förberedelser så att kroppen inte tar emot svår stress under dieten. Grundläggande rekommendationer säger att innan långvarig fasta bör du:

• Träna dagligen.
• Justera menyn.
• Undvik fet mat och mejeriprodukter (en råkostdiet skulle vara idealisk).
• Drick mer naturlig juice och vatten.
• Du kan ta laxermedel.

I detta skede uppnår kroppen redan en känsla av lätthet och ett tydligare medvetandetillstånd.

Typer av fasta

Typer av långvarig fasta kan variera beroende på dina mål. Varje typ har också sitt eget implementeringssystem och funktioner:

1. Medicinskt eller på vattnet). Denna typ av fasta kännetecknas av fullständig vägran av mat, och i extrema fall, vätska. Det utförs tills kroppen är ren och kräver mat efter rengöring. Varaktigheten av fastan beror på en persons förmåga att tolerera hunger. Denna praxis innebär kraftfulla hälsoförbättrande förändringar.

2. Inlägg. Översatt betyder det "förbud" och iakttas enligt religiösa principer med avsikten att rena kropp och själ. En person begränsar sig till vissa livsmedel som anses vara skadliga. Inläggen varierar i längd och villkor.

3. Medicinsk fasta. Inkluderar medicinska tekniker med tillägg av massage, sjukgymnastik, träning, simning och andra procedurer. I det här fallet får du dricka mineralvatten. En kurs av sådan fasta sker utanför hemmet, under överinseende av en läkare. Tekniken väljs för patientens tillstånd, med hänsyn till hans medicinska historia.

4. Diet. Det kan övervägas både ur medicinsk synvinkel och ur allmän synvinkel, med valet av en specifik diet i enlighet med läkares rekommendationer eller hälsostatus. Dieter används i syfte att gå ner i vikt, såväl som under rehabiliteringsperioden. Termen "fasta" är inte helt passande här, men utbudet av livsmedel som kan konsumeras är kraftigt reducerat.

Vattenfasta

Denna regim kan vara mycket stressande för en organism som inte är van vid sådana experiment. Ändå är resultaten av vattenfasta i 21 dagar imponerande. På bara 10 dagar går som regel minst 7 kg bort, celluliter elimineras och blodet och levern rensas.

På 21 dagars fasta (du kan se bilder av resultaten i artikeln) är problemet med övervikt löst. I detta fall måste processen ske under strikt medicinsk övervakning. Det rekommenderas att bibehålla normalt tillstånd med honung och citronsaft, som läggs till vatten när man dricker. Detta är inte bara den bästa metoden för att gå ner i vikt, utan också ett bra sätt att få din kropp i god fysisk kondition.

Under de första dagarna inträder som regel ett smärtsamt tillstånd, men sedan får kroppen en ny styrka och det önskade resultatet.

Rätt inmatning

Det är nödvändigt att förbereda sig för fasta under en period av 21 dagar i förväg. Helst 2-3 månader före start bör du ge upp dåliga vanor, idrotta och ta en promenad varje dag. Justera sedan din kost till förmån för vegetabilisk mat, ät mer råa grönsaker och du kan inkludera kokta rödbetor i din kost. Fysisk aktivitet bör vara måttlig och undvika överansträngning.

Den första lättheten uppträder när kroppen är redo att anpassa sig till förändringar. Kroppen kommer att börja återuppbyggas, sådana förändringar kan åtföljas av obehagliga känslor. Detta visar sig i form av illamående, sömnlöshet, yrsel, starka hungerkänslor, magsmärtor och irritation.

Under en hungerstrejk utsöndrar kroppen aktivt vätska och går ner i vikt. Det krävs självdisciplin för att motstå lusten att äta. Du kan behöva hjälp av en psykolog.

• På morgonen, ät ingenting, drick mycket vatten.
• Ta ett laxermedel.
• Under de första dagarna, ägna mer tid åt att sova.
• Gå ut endast när du har en våg av energi (ett försvagat tillstånd kan vara farligt för promenader).

Nykterhet

Redan på den 5:e dagen börjar kroppen gå över till interna reserver av vital aktivitet. Den producerar energi tack vare interna reserver. Begäret att äta blir sällsynt. Det sker en förändring i förnimmelserna. Efter den 10:e dagen måste du vara under överinseende av en läkare.

Under fastetiden kan det bildas plack på tungan som måste avlägsnas genom att skölja munnen. Även under denna tid rensas hela kroppen. För att undvika att orsaka biverkningar bör du inte göra plötsliga rörelser. Du behöver sova mycket.

Det finns tillfällen då kroppen inte tål det. För att förhindra hungerpsykos eller fullständig försvagning bör du försiktigt bryta hungerstrejken.

Utgång

Att komma ur en lång fasta korrekt och försiktigt är en mycket viktig punkt. I detta skede väljs en speciell meny som måste följas för att inte skada kroppen. Utgången från fastan på dag 21 bör ske gradvis, med en viss uppsättning produkter.

Den första dagen är det bättre att börja äta rivna grönsaker och dricka örtinfusioner. Portioner bör vara små, du måste äta 100 gram var 2-3 timme.

Volymen av produkter bör ökas gradvis. På den andra dagen kan du börja din måltid med en grönsakssallad. Vid lunchtid skulle det inte skada att ta flytande mat, grönsakssoppa skulle vara det bästa alternativet. På kvällen kan du äta ett äpple.

På den tredje dagen kan kosten fyllas på avsevärt. Till frukost passar gröt eller rivna grönsaker. Lunch kan kompletteras med spannmål, sedan under dagen kan du göra ett mellanmål av keso och nötter, och på kvällen dricka kefir och äta en grönsaksmiddag.

På den fjärde dagen kan maten smaksättas med olja. Frukt och grönsaker rekommenderas för konsumtion. Det är också nödvändigt att dricka naturliga juicer, örtinfusioner, vatten med honung. Du kan lägga till fett till middag. Portioner bör vara måttliga.

På den femte och sista dagen vänjer sig kroppen vid sin normala kost. För att inte överanstränga mag-tarmkanalen bör du inte äta för mycket.

Produkter som hjälper dig att försiktigt bryta långvarig fasta:

• Riven kål med morötter.
• Kokta rödbetor.
• Bräserad kål.
• Stuvade tomater.
• Fullkornsbröd.
• Citron juice.
• Morots juice.
• Bovete.

Efter fasta är det farligt att äta fisk, kött, ost, mjölk, smör och annan tung mat.

Resultat av fasta 21 dagar

Att avstå från mat är en ganska användbar procedur som leder till en tydlig förbättring av välbefinnandet. Resultaten och recensionerna av 21 dagars fasta bevisar utan tvekan detta. Ett positivt resultat består av följande tecken:

• Förbättrad sömn.
• Klarhet i sinnet.
• Borttagning av avfall och gifter.
• Normalisering av kroppsfunktioner.
• Viktminskning.
• Bota sjukdomar.

Resultaten av att fasta på vatten i 21 dagar är den största fördelen för människokroppen. Detta gör att du kan förbättra din ämnesomsättning och få ordning på dina inre organ. Detta experiment anses dock vara ganska riskabelt. För att testa din kropps uthållighet bör du börja med en 3-dagars fasta. Sedan, gradvis öka tiden för fastan, kan du förbereda kroppen för en långvarig vägran att äta.

Fasta är ett kraftfullt verktyg för att rena, föryngra och läka kroppen. Fördelarna och effektiviteten av att ge upp mat i 21 dagar på vattnet bestäms av vissa metoder och mål som patienten ställer in. Huvudeffekten av att inte äta uppstår initialt inne i kroppen.

Att avstå från mat under en kort period är en fördelaktig procedur för människokroppen. Vattendietmetoden anses av sina anhängare som ett universalmedel för kroniska sjukdomar, övervikt, inflammatoriska processer och för att förbättra sömnen.

Sedan inträffar andra positiva förändringar:

• kroppsrengöring;
• viktminskning;
• hälsoförbättring;
• föryngring;
• bli av med sjukdomar.

Det finns två typer av hungerstrejker:

• klassisk, vatten - det rekommenderas att dricka mycket vätska, bara att äta mat är förbjudet;
• torr - tränas mer sällan, hårdare mot den hungriga, det är förbjudet att dricka eller till och med komma i kontakt med vätska.

Metoden går ut på att vägra äta, men tillåter konsumtion av vatten, helst destillerat (så mycket du vill).

Vattendieten kan begränsas till några dagar eller fortsätta under en hel period. Att avstå från mat hjälper till att återställa hälsan.

Inte varje kropp kan motstå en lång hungerstrejk, vilket kan ge inte bara gott, utan också skada. Erfarenhet, tester och konsultation med läkare krävs. Begränsningar kan omfatta sjukdomar:

• mag-tarmkanalen;
• onkologisk;
• hjärtkomplikationer;
• diabetes.

Medicinska kontraindikationer påverkar varaktigheten av vattendieten under en period av 1-3 dagar. Om det inte finns några begränsningar kommer det att krävas preliminära förberedelser för proceduren.

Terapeutisk fasta i 21 dagar en gång om året kan:

• normalisera matsmältningsprocesser och hormonella nivåer;
• läka leder;
• neutralisera inflammatoriska, kongestiva fenomen;
• bli av med infertilitet, allergiska reaktioner;
• öka stressbeständigheten.

Försämring är också möjlig och manifesteras av följande biverkningar:

• yrsel;
• svimning;
• fysisk svaghet;
• dåsighet;
• frossa;
• splittring av naglar;
• ledvärk;
• håravfall.

Skador och fördelar med torr 21-dagars fasta

Torrmatsvägran tillskrivs kroppens naturliga sätt att befria kroppen från skadliga och giftiga ämnen och fettavlagringar.

Synpunkter på torrkost är extremt motsägelsefulla. Vissa anser att proceduren är ett botemedel mot smärta och ett universalmedel, medan andra anser att det är ett hån mot kroppen.

Sådana metoder för att vägra mat är lämpliga för många patologier, men inte alltid. Tekniken har nackdelar som kan orsaka irreparabel skada på hälsan.

Innebörden av en torrfasta är att gå ner i vikt och förbättra kroppen på ett omfattande sätt. Brist på vätska leder till nedbrytning av fettdepåer och glykogen i muskelvävnaden. Att gå ner i vikt går snabbt.

Studier har visat att långvarig avhållsamhet från vatten har en förödande effekt på människokroppens vävnader. Kapillärerna rengörs inte och är ofta helt förstörda.

Blodet blir tjockare, förlorar sin förmåga att ta bort gifter och transportera näringsämnen.

Medveten vägran av vätska leder till sådana sorgliga resultat - uttorkning av kroppen.

Fördelarna med torrfasta är en stark psykologisk chock som kan ge en påtaglig impuls till livet. Detta är inte alltid fördelaktigt, och resultatet beror på patienten som fått sådan dopning.

Människor som hungerstrejkar för hälsans skull borde titta bättre på vattendieten – en gammal och beprövad metod.

Procedur

Processen att rengöra genom att vägra mat innehåller tre steg. Följande kommer att förbättra resultatet och göra övningen så enkel som möjligt.

Ingång

Det är lämpligt att påbörja förberedelserna tre månader till två veckor i förväg genom att ge upp dåliga vanor, gå, terapeutiska övningar och anpassa kosten.

Måltiderna ska vara vegetariska och motsvara den ungefärliga menyn för att bryta en 21-dagars fasta. Det är att föredra att konsumera råa grönsaker, kokta rödbetor, vatten, juice utan självbehärskning. Belastningar är önskvärda, men måttliga.

Redan i förberedelsestadiet för att ge upp mat kommer kroppen att börja eliminera giftiga ingredienser, slaggavfall, humöret kommer att förbättras och lätthet kommer att visas.

Själva inträdesproceduren varar cirka två till tre dagar och är en anpassningsperiod. Kroppen byggs upp igen och vänjer sig vid regimen att medvetet undvika mat. En hungrig person kan vara orolig för:

• svaghet;
• illamående;
• sömnlöshet;
• yrsel;
• hunger.

Patienten reagerar smärtsamt på minsta omnämnande av mat, mag-tarmkanalen arbetar kraftigt, och magsmärtor är möjliga.

En hungerstrejk åtföljs av accelererad viktminskning orsakad av aktivt avlägsnande av vätska från kroppen. I detta skede är disciplin, självkontroll av patienten, promenader, tankar som distraherar från mat och hjälper till att klara av terapeutisk fasta viktiga.

Instruktioner från en psykolog som förklarar de positiva aspekterna av processen är lämpliga.

Svält

Människokroppen växlar till interna reserver inom 5-7 dagar. Sedan sätter en acidotisk kris in, och viktminskningen saktar ner, vilket orsakas av att spara resurser. Det rekommenderas att jämföra din personliga viktminskningsstatistik med viktminskningsdiagrammet.

Kroppen tvingas vänja sig vid bristen på extern näring, har helt återuppbyggt sig själv och producerar de nödvändiga ämnena med hjälp av interna förnödenheter. Patientens minnen av mat är allt mindre frekventa.

Förnimmelserna och välbefinnandet hos en patient som har fastat i mer än 10 dagar förändras. Du bör fasta och fortsätta proceduren under överinseende av en läkare. Tester i detta skede indikerar en förbättring av blodsammansättningen.

Patientens tunga blir belagd, vilket kan tas bort genom att skölja munnen. Efter två veckors fasta kommer kroppsvikten att minska dagligen med 0,3-0,5 kg. Frånvaron av mat uppfattas mjukare, känslan av hunger dämpas.

Rörelserna ska vara mjuka för att inte orsaka lågt blodtryck eller yrsel. Om din hälsa plötsligt förvärras bör du avbryta din fasta och konsultera en läkare.

Utgång

Att avsluta 21-dagarsfastan bör ske i etapper. En långvarig (mer än tjugo dagar) vattendiet är en kraftfull omskakning för kroppen. Människor som fastar hemma måste avsluta proceduren smidigt och korrekt (med hänsyn till läkarnas instruktioner och meny).

Regler för att genomföra en 21-dagars terapeutisk fasta hemma

1. Under hungerstrejken är det förbjudet att konsumera alkohol, droger, röka eller dricka kaffe.
2. Att ta mediciner ställs in från första dagen. Det slutliga beslutet om lämpligheten av att använda mediciner fattas av den behandlande läkaren.
3. Fullständig ignorering av mat åtföljs av dagliga procedurer: lavemang med 1,5 liter vatten; kontrastdusch.
4. Promenader, terapeutiska övningar, sol och luftbad rekommenderas.
5. Sömnen bör vara minst åtta timmar (i ett väl fuktat och ventilerat rum).
6. Under den terapeutiska kosten krävs medicinsk övervakning av den fastande personens allmänna tillstånd, mätning av puls och blodtryck.

21 dagar utan mat är ett allvarligt test för kroppen. Långvarig fasta åtföljs av en viktminskning på upp till 25 %. Läkningsprocesser lanseras på molekylär nivå, vilket ger upphov till rengöring och föryngring av kroppen. Försvarsstyrkor och metaboliska processer mobiliseras och det endokrina systemet "skakas om".

Kroppen börjar läka sig själv. Först avlägsnas döda celler, sedan sjuka celler. Friska vävnader, alla organ, efter 2-3 dagars hungerstrejk är programmerade för oberoende läkning.

Efter att medvetet vägra äta, förbättras sömn och välbefinnande, en positiv attityd uppträder, symtom på kroniska sjukdomar försvinner och kroppen laddas med energi. Lederna och ryggraden blir av med saltavlagringar och återfår lätthet och rörlighet.

Meny för brytande fasta

Första dagen

Det är lämpligt att börja med grönsaker. Riven kål (i en portion som inte väger mer än hundra gram) kommer att duga. Det rekommenderas att äta var 2-3 timme, öka dosen till tvåhundra g. Läkande örtinfusioner introduceras gradvis.

Andra dagen

• på morgonen - grönsakssallad;
• till lunch - grönsakssoppa eller hundra gram bovetegröt i vatten;
• på kvällen – äpple och nötter.

Dessutom får du dricka tvåhundra till trehundra gram juice.

Dag tre

Dieten fylls på:

• till frukost - gröt med vatten eller fint rivna morötter;
• till lunch - grönsakssoppa, kompletterad med spannmål;
• ett mellanmål är tillåtet med en portion keso (högst hundra gram) och nötter;
• till middag - kefir med nötter, grönsakssallad, keso.

Dag fyra

Du kan smaksätta gröt med olja till frukost. Till lunch - grönsakssoppa. Det rekommenderas att äta mer grönsaker, frukt, dricka teer, juicer, örtinfusioner med honung. Fetter införs gradvis i maten.

Dag fem

Byt till din vanliga kost. Portionerna är måttliga, kosten expanderar.

Matvägran i 21 dagar är den maximala perioden för framgångsrik behandling. En längre period är problematiskt eftersom det är svårt för människor att tolerera. Att avstå från mat är en drastisk förändring i livet som du måste vara försiktig med. Det är lätt att få extra kilon, men svårt att bli av med.

Att vägra mat under en kort tid är en fördelaktig procedur för människokroppen. Många vårdcentraler och sjukvårdspersonal erbjuder vattenfasta som ett universalmedel, inte bara för övervikt, utan också för kroniska sjukdomar, inflammatoriska processer och rensa tankar, samt förbättra sömnkvaliteten. Den här artikeln kommer att täcka ämnet vattenfasta i 21 dagar med resultat och recensioner.

Det är inte för inte som denna teknik har ett stort antal supportrar. Trots allt rapporterar många människor som har provat terapeutisk fasta positiva resultat, nämligen:

• förbättrad sömn, ljusare sinne;
• förbättra funktionen hos det kardiovaskulära systemet;
• avlägsnande av avfall och gifter från kroppen;
• normalisering av funktionen hos människokroppens organ.

Vattenfasta 21 dagar

Fasta i 21 dagar är en komplex procedur som inte alla kroppar tål, så innan du bestämmer dig för en sådan fasta bör du rådgöra med din läkare. Läkaren kommer att undersöka kroppen och ordinera tester som bekräftar eller motbevisar kroppens beredskap att återhämta sig från en stressig situation.

Dagsfasta kräver en tydlig daglig rutin, viljestyrka och en stor vilja att rena dig inte bara utvärtes, utan även invärtes.

Det är viktigt att veta att det inte är tillrådligt att fasta för kvinnor i fertil ålder, gravida, ammande, personer med allvarliga sjukdomar som tvingas ta livsuppehållande mediciner, äldre och barn.

Förbereder sig för fasta

Om läkaren har godkänt fasteproceduren, är det värt att börja förbereda, som tar flera dagar, eller kanske till och med veckor. Det är lämpligt att ge upp bara några veckor innan:

• kött och fiskprodukter;
• margarin, bredbar, fet olja;
• fermenterade mjölkprodukter med hög fetthalt;
• mjöl och söta produkter;
• alkohol och tobak.

Det är bäst att börja äta grönsaker och frukt inom några veckor. Redan under denna period kommer kroppen att börja rena sig från skadligt kolesterol, onödigt fett och gifter som har samlats i kroppen under lång tid.

Några dagar innan du börjar en vattenfasta hemma måste du minska mängden mat du konsumerar. Den sista dagen innan du slutar äta bör menyn vara blygsam och middag bör inte vara i kosten alls. På kvällen måste du göra ett renande lavemang. Vattnet som används för lavemang ska vara i rumstemperatur; detta är nyansen som hjälper dig att göra allt korrekt och utan att skada kroppen.

Morgonen på dagen då fastan börjar bör fortsätta att rena tarmarna. För att göra detta kan du använda örtinfusioner eller laxermedel.

Livstakten under fastan ska vara lugn, utan onödig fysisk ansträngning och psykologisk påverkan. Vila bör varvas med måttlig träning. Belastningen kan vara promenader, långa promenader, läsning, stickning, modellering, självkännedom.

Perioden för att fasta på vatten kan ta från en till tjugoen dagar. En längre period är farlig för människokroppen.

Det är intressant att veta att den längsta fastan var 90 dagar, men det är mycket farligt och utbildade människor kunde göra det.

Den psykologiska inställningen till att fasta på vatten är viktig, eftersom vägran att äta är svår för kroppen att acceptera. Fasta i 20 dagar orsakar en mängd olika symtom och förnimmelser. Varje person kan hantera den här tiden på olika sätt.

Det är lämpligt att skapa ett dagligt aktivitetsschema för dig själv så att denna period är mindre smärtsam. Det kommer att bli svårare för familjefolk att svälta, som ständigt kommer att äta i din närvaro, vilket kan störa deras önskade planer.

De första dagarna av fastan

Om det inte finns några medicinska kontraindikationer och fastan har börjat, är det värt att känna till symptomen som kommer att uppstå för en person på olika dagar:

• sömnstörning;
• konstant och svår hunger;
• tankar om mat;
• svår yrsel;
• illamående;
• hallucinationer;
• myggor framför ögonen;
• minskat tryck;
• dålig känsla;
• allvarlig svaghet;
• deppigt humör;

Det är tillrådligt att försöka övervinna dessa symtom med promenader, meditation, näsandning, en positiv attityd och naturligtvis vatten.

Du måste dricka varje timme. Vattnet ska vara rent, utan gas och utan sirap. Under fasteperioden måste du ta en kontrastdusch, vilket hjälper till att tvätta bort gifter som kommer att avlägsnas från kroppen genom huden. Rummet där personen ska befinna sig ska vara väl ventilerat och det ska finnas konstant tillgång till färskt syre. Det är bäst att sluta bära skor under denna period. Kläder ska vara rymliga och gjorda av naturmaterial. Sömn bör varvas med träning. Belastningar bör vara måttliga och används bäst utomhus eller utanför hemmet. Vikten kommer att minska med cirka 1 kg per dag.

Andra etappen av fastan

Om en person fastar i mer än 10 dagar, förändras hans känsla och välbefinnande. Kroppen är van vid att det inte finns tillgång till extern näring, den är helt ombyggd och får näring från den inre reserven. Tankar om mat är mindre benägna att uppstå hos en person. Vikten fortsätter att minska med 1 kg per dag.

Från och med den 10:e dagen av fastan är det värt att fortsätta proceduren under överinseende av en läkare så att en specialist kan övervaka indikatorerna. Tester som tagits under denna period visar en förbättring av blodkvaliteten.

Tungan blir allt mer belagd, och det finns en metallisk lukt i munnen. Det är tillrådligt att ta bort plack från tungan och skölja munnen. Det rekommenderas inte att använda tandkräm och borste under denna period.

Gör inte plötsliga rörelser, eftersom detta kan orsaka svår yrsel eller lågt blodtryck. Om din hälsa försämras avsevärt, bör du omedelbart överge kosten och börja gradvis dra dig ur den och söka hjälp från en medicinsk institution.

Det är viktigt att komma ihåg att dieten måste överenskommas med den behandlande läkaren och att dess varaktighet måste kontrolleras strikt av en medicinsk specialist.

Under denna tidsperiod kommer din vikt att minska med 0,5 kg per dag. Frånvaron av mat börjar lättare accepteras av kroppen. Tjugo dagar utan mat är en lång tid för kroppen utan mat, så du måste avsluta fastan smidigt och korrekt.

Fasta i 21 dagar

Utträdet från 21 dagars fastan börjar mycket smidigt. Mat bör införas i kosten gradvis. Du kan inte omedelbart äta vad din kropp vill eller kräver. Under de första dagarna bör näringen vara mycket blygsam; volymen mat som konsumeras bör ökas gradvis för att inte skada den utmattade kroppen.

Under de första dagarna efter fastan måste du börja äta med grönsaker. Det är bäst att konsumera rå kål i mosad form. Den första portionen kål bör inte överstiga 200 gram. Ett alternativ till kål kan vara ett äpple. Du måste äta små portioner fem eller sex gånger om dagen. Du kan lägga till utspädd juice till din kost, som du kan dricka den första dagen efter att du vaknar. Du kan ha en liten frukt som mellanmål.

Lunchen kan bestå av 100 eller 200 gram sallad utan olja eller grönsakssoppa med vatten. För drycker kan du konsumera mintavkok med en liten portion honung. Middagen kan bestå av ett äpple eller strimlad vitkål. Vikten kommer att börja gå upp den första dagen av återupptagandet av näringen. Du kan gå upp cirka 1 kg i vikt.

På den andra dagen av att bryta fastan kan du lägga till smör och gröt till din kost förutom grönsaker och frukt. Det är bäst att laga gröt till frukost, krydda den med en liten portion smör. Till lunch kan du förbereda mager och mager soppa eller gröt. Från gröt kan du välja antingen bovete, hirs eller vete. Du kan äta en näve valnötter. Det är bäst att ha en jäst mjölkprodukt med låg fetthalt till middag, kefir är perfekt för detta ändamål.

Den tredje dagen av näring är mycket lik den andra, bara du kan lägga till en liten bit rågbröd till den första rätten. Till frukost kan du äta keso med låg fetthalt, och du kan fortfarande småäta en liten näve nötter. Det rekommenderas att dricka ett avkok av örter hela dagen och äta små mängder färsk frukt.

Ska man fasta?

Fasta hjälper inte bara att bli av med övervikt, utan också för att förbättra kroppens hälsa. Faktum är att kroppen under fastan börjar självmedicinera. Först och främst tar det bort döda celler, sedan börjar det eliminera sjuka celler, och när fastan når 1 till 3 dagar börjar kroppen lansera friska celler och koda alla organ för att läka sig själv. Efter fasta börjar människor sova bättre, deras tankar blir ljusare och deras humör blir mer positivt.

Det är också värt att komma ihåg att försämring kan inträffa under fasta. Fastande personer klagar ofta över illamående, svår yrsel, kräkningar, svår svaghet och svimning. Dessutom kan hår falla av, blåmärken under ögonen och naglar kan flagna.

Du bör inte heller omedelbart bestämma dig för att fasta under lång tid. Du kan börja med fasta, som kommer att pågå en dag, och under hela året öka antalet dagar med fasta. Du ska inte tvinga din kropp om du känner att detta inte är din kost. Under en provfasta är det bäst att registrera din hälsa i en dagbok, så att du senare kan visa resultaten för läkaren och få råd om de symtom som kommer att visa sig.

På en lapp

Ett intressant faktum är att många fastande märker en kraftig viktökning efter kursen. Detta är också möjligt. Resultatet kräver retention, så förutom rätt näring måste du övervaka din livsstil i allmänhet. Det vill säga att du behöver träna fysiskt, röra på dig mer, byta rutter, ersätta bil- eller bussresan med promenader och naturligtvis se upp med din kost. Dessutom behöver du ha en positiv attityd, undvika stressiga situationer och kommunicera med positiva människor.

Dessutom, under fasta är det viktigt att vara uppmärksam på kvaliteten på det förbrukade vattnet. Vattnet får inte vara kranvatten, får inte innehålla smaktillsatser och får inte vara sött, salt eller kolsyrat. Det är bäst att dricka vatten i rumstemperatur, såväl som färskt, icke-stagnerande vatten.

Ta en kontrastdusch under och efter sessionen, vilket hjälper till att ta bort gifter och även bibehålla normalt tillstånd för huden och blodkärlen.

Positiva tankar, mantran eller meditation kan också hjälpa till i en svår uppgift. Det är när det finns en positiv psykologisk inställning som du kommer att kunna njuta av processen, den så kallade behandlingen, såväl som det uppnådda resultatet.

Grönsaker som kommer att konsumeras under de första dagarna efter att ha brutit fastan används bäst utan bekämpningsmedel, så det är bäst att använda hemgjorda produkter för mat.

Sömnen ska vara komplett och minst 8 timmar om dagen. Du måste varva vakenhet med sömn, då kommer du att kunna uthärda fasta utan försämring av hälsan.

Du kan fasta antingen en gång om året eller två gånger om året. En stor mängd litteratur har skrivits om tekniken att fasta med vatten. Många specialister som provade tekniken på sig själva sammanställde dagböcker över svältande människor.

I andra människors och specialisters fastedagböcker kan du bekanta dig med den dagliga rutinen, de svårigheter du måste möta, såväl som ditt välbefinnande. Forum för fastande personer är till stor hjälp i denna fråga, eftersom de kan ge praktiska råd om dagliga rutiner, sömn och fysisk aktivitet.

Det är viktigt att inte glömma att varje person har sin egen kropp, sin egen uthållighetsgrad och sina egna kroniska sjukdomar, så du ska aldrig se upp till någon annan under fastan, du bör analysera andras information, men du behöver fortfarande lyssna till din kropp. Du bör också komma ihåg att du definitivt bör konsultera en medicinsk specialist, ständigt testa dig medan du fastar och försöka vara under överinseende av en läkare medan du gör fysiska övningar.

Metod för rätt väg ut ur fasta Författare okänd

Ungefärligt schema för att bryta fasta under en period av 21 dagar /enligt Nikolaev/

1. Juice (morot, druva, äpple) på den 1: a dagen konsumeras utspädd i hälften med vatten; i 2:an - outspädd; 4-5:e dagen - frukt och morötter - purerad; på den 6-7:e dagen - spannmålsgröt - bovete, hirs, ris, "rullad havre" (det rekommenderas att tugga dem noggrant och under mycket lång tid).

2. Saften ska drickas i små klunkar; "tugga" det, njut av det, blanda det med saliv, vilket är mycket viktigt.

3. Kosten från den 10:e till den 30:e dagen kan varieras beroende på tillgången på produkter, följa en grönsaks- och mejerikost med ett maximalt innehåll av vitaminer och mineralsalter.

4. Om färsk frukt och färska grönsaker inte är tillgängliga kan de ersättas med en lämplig mängd konserverade eller torkade, men de måste tuggas ännu mer noggrant. Det är lämpligt att öka dina promenader i frisk luft.

5. Istället för kefir är det tillåtet att konsumera alla mjölksyraprodukter.

6. Ingredienser för vinägretten per 500 g portion (delad i två lika delar): kokt potatis - 250 g, rå rivna morötter - 100 g, kokta rödbetor - 80 g, rå kål - 50 g, vegetabilisk olja - 15 g, lök - 5 g.

Du kan lägga till en tesked citronsaft till vinägretten.

Från boken Kremldieten författare Evgeniy Aleksandrovich Chernykh

Kålsoppa till gröt - MAT VÅR UTGÄRDERLIGA "KOSTNAD" FÖR FÄRDIG RÄTTER FÖRSTA RÄTTER Produkter (100 g) Glas (kb) Borsjtj 2 Borsjtj från färsk kål och potatis 5,5 ukrainsk borsjtj 2 Kycklingbuljong 2 Köttbuljong 2 Kött-okroshka okroshka med kefir 2 Rassolnik

Från boken How to Get Back to Life författare A. P. Stoleshnikov

Det huvudsakliga kännetecknet för vägen ut ur fastan Vad är det huvudsakliga kännetecknet för den felaktiga vägen ur fastan? - I utseendet av en bestialisk aptit, som bara kan beskrivas med ett ord - zhor. Det kommer till den punkten att i värsta fall den vikt som patienten

Från boken Metodik för den korrekta vägen ut ur fastan författare författare okänd

Grundläggande regler för att bryta fastan - Fraktionerad näring (äta i strikt definierade portioner). - Gradvis ökning av kvantiteten och koncentrationen av livsmedel. - Övervägande användning av vegetabiliska och mejeriprodukter, uteslutning av salt, proteinprodukter / kött från kosten,

Från boken Cleansing the body. Bästa metoder författaren Elena Zhukova

Kost efter återhämtning från fasta i 1-2 dagar Vid fasta i 1-2 dagar sker inga signifikanta förändringar i kroppens funktion. Därför är misstag under återställande näring inte så farliga. Du kan börja med en vanlig kålsallad med morötter. På eftermiddagen - stuvad

Från boken Nypon, hagtorn, viburnum för att rengöra och återställa kroppen författare Alla Valerianovna Nesterova

Diet efter återhämtning från fasta i 3-4 dagar. Under en 3-4 dagars fasta börjar kroppen gå över till inre näring och matsmältningsprocesserna är redan mer undertryckta. Därför kan du börja med att äta traditionell kålsallad med morötter,

Från boken Fasta för hälsan författare Yuri Sergeevich Nikolaev

Ett ungefärligt schema för en återställande diet efter en 17-20 dagars fasta / enligt Voitovich / 1 dags näring: blanda en liter icke-burk juice och 0,5 liter vatten. Det är lämpligt att göra morots- eller äppeljuice, men du kan konsumera vilken annan juice som helst; grönsaker, frukt,

Från boken Gyllene regler för rengöring och fasta författare Gennadij Petrovitj Malakhov

En fastekurs under en period på 3 dagar Fasta i 3 dagar skiljer sig inte särskilt från daglig avhållsamhet från mat. Den förberedande perioden kommer också att kräva att du följer en växt-mejerikost, tar ett laxermedel kvällen innan eller har ett renande lavemang på morgonen. Tre dagar

Från boken Eco-Friendly Food: Natural, Natural, Living! av Lyubava Live

Meny för att bryta en sjudagars fasta (enligt P. Bragg) Dag ett: 9.00: havregrynsgelé (1 matsked havregryn per 1 glas vatten, låt sjuda i 10–15 minuter) 12.00: upprepa drink. 15.00: glas av nyberedd juice, bättre än morot eller kål. För

Från boken med 300 hudvårdsrecept. Masker. Peeling. Lyft. Mot rynkor och akne. Mot celluliter och ärr författare Maria Zhukova-Gladkova

Avsluta från långvarig fasta som varar 17–21 dagar (enligt G. Voitovich) Denna metod för att avsluta långvarig fasta föreslogs av G. Voitovich. Han rekommenderade gradvis blandning av mat och gradvis ökning av mängden mat som äts

Från boken The Big Book of Nutrition for Health författare Mikhail Meerovich Gurvich

Fasteschema enligt Yu. S. Nikolaev Den första dagen måste du sluta äta. På morgonen måste du göra ett lavemang och dricka en stor dos laxermedel. Denna procedur upprepas varje morgon. Vattenbehandlingar och massage erbjuds också dagligen. Klockan 14 måste patienten

Från författarens bok

Schema för att bryta fastan enligt Yu. S. Nikolaev Författaren till metoden påpekar att att bryta fasta är inte mindre viktigt ett steg än processen att avstå från maten i sig. "Riktigheten av återhämtningsperioden," skriver Yu. S. Nikolaev, "har inte mindre, om inte mer, betydelse,

Från författarens bok

Ungefärlig kost för återhämtningsperioden efter RDT (fasta i 20–30 dagar; höjd 160–180 cm, genomsnittlig fethet) Anmärkningar1. Juice (morot, druva, äpple) på den första dagen konsumeras utspädd i hälften med vatten; i 2:an - outspädd; 4-5:e dagen - frukt och

Från författarens bok

KAPITEL 12 Ytterligare rekommendationer för fasta och efterföljande återhämtning från den 1. Genomföra andningsövningar med momentet att hålla andan enligt K.P. Buteyko eller min teknik för speciell andning, som renar fältformen av liv och pumpar upp kroppen

Från författarens bok

Ungefärlig måltidsplan för anhängare av en hälsosam livsstil Frukost1. Rent, strukturerat, okokt vatten (1–2 glas)2. "Live" energiprodukter för rengöring, näring och föryngring av kroppen, bibehåller en hälsosam mikroflora:? juice, infusion, kompott (utan

Från författarens bok

En ungefärlig diet för vacker hud, hår och naglar Varje dag, när du vaknar, drick ett glas vatten - på flaska eller smält (före frysning måste vattnet passeras genom ett filter och kokas). Förbered dig på kvällen så att du på morgonen lugnt kan hälla och dricka rumsvatten

• Total:0
• I kontakt med 0
• Google+ 0
• OK 0
• Facebook 0