Dröm. Sömnens fysiologiska betydelse. Faser av barns sömn. Krav för att organisera barns sömn. Sömnnormer för barn Barns dagssömn upp till vilken ålder

Sömn är en mycket viktig faktor för varje barns utveckling och hälsa. De första månaderna blir en period av lärande och anpassning för både barnet och de lyckliga föräldrarna. Med lite tålamod kan du övervinna alla svårigheter. Låt oss ta reda på hur mycket sömn ett barn ska sova (sömnstandarder från 0 till 7 år).

Många föräldrar till 3-åriga barn står inför problemet med att hålla sitt älskade barn vaket. Vissa försöker vänta ut denna period, medan andra söker hjälp från specialister.

Det händer att det är mycket svårt att söva ett barn - nycker, somna bara i famnen eller i en barnvagn - mamman somnar redan på språng, men barnet gör det inte. Vad hänger detta ihop med, hur får man ett modernt barn att sova?

Det finns många anledningar till detta ganska vanliga problem. Globalt sett kan de delas in i två grupper: de som är beroende av barnet och de som är beroende av föräldrarna.

Det finns barn med så kallade komplexa sömnmönster, de sover sämre än sina "lättare" jämnåriga. Hälsosam sömn är dock nödvändig för alla barn, oavsett karaktär.

Hur mycket sömn ska ett barn sova: sömnnormer från 0 till 7 år

Faktorer som beror på föräldrar:

• Ångest, nervositet. Om en mamma, till exempel på grund av sömnbrist eller trötthet från hushållssysslor, blöjor och babyvästar, har blivit nervös, grinig och missnöjd, kommer hennes insisterande att återspeglas på barnet, eftersom det har bevisats att barn, som t.ex. det var, "spegla" deras föräldrars beteende.
• För mycket information. Ofta blir barn väldigt trötta på ständig rörelse, ljusa saker, ständiga aktiviteter som de aktivt försöker utveckla dem med.
• Föräldrarnas misstag relaterade specifikt till sömn. Oftast förstår oerfarna mammor och fäder inte sin bebis, det vill säga när han vill äta eller sova, när han helt enkelt är uttråkad. eller så är de vanligtvis kaotiska, men de är inte lämpliga för barnets ålder eller utvecklingsstadium.

Är detta tillvägagångssätt korrekt?

Våra mormödrar och mammor gjorde allt enligt ett schema - de matade i taget, lade dem i säng i taget osv.

Att bara leva enligt ett schema och utan ett schema alls är två ytterligheter. Ett barn i alla åldrar har vissa behov och förmågor som ändras bokstavligen varannan vecka!

Därför kommer ett enhetligt, strikt sömn-vakenschema inte att möta barnets snabbt föränderliga behov. Samtidigt är kaos och oordning i regimen, konstigt nog, inte heller lämpliga för barnet.

Hur mycket räcker?

Diagram som visar de nödvändiga sömntimmarna för en nyfödd eller 2-åring kommer sannolikt att hjälpa föräldrar. Dessa är medelvärden som erhålls genom att övervaka sömnen för de flesta barn i en viss ålder. Därför skulle det vara bäst att fokusera på dessa indikatorer för varje ålder, samtidigt som du observerar ditt barns behov och egenskaper.

Mängden sömn ett barn får beror på ålder, men kom ihåg att ditt barn är en individ. Här är några ungefärliga värden och normer beroende på ålder.

tabellBARNENS SÖNSTANDARD

Ålder	Nattsömn, timmar	Dagsömn, timmar (antal gånger)	Totalt antal timmar
1 månad		7 (3)
3 månader		5 (3)
6 månader		3 timmar 15 minuter	14 timmar 15 minuter
9 månader	11	3 (2)
10 – 12 månader		3 (2)
1 år		2,5 (2)
1,5 år		2 timmar 30 minuter (1)
2 år		2 (1)
3 år		2 (1)
37 år		1,5 (1)
7+ år		—

Första 6 månaderna

Nyfödda sover eller sover vanligtvis 16 till 20 timmar om dagen. Hos nyfödda barn är sömnen inte uppdelad i dagtid och natt. De sover, avbrutna av flera korta perioder av vakenhet.

Den längsta sovtiden är vanligtvis 4 eller 5 timmar - det är den tid som barnet tål utan mat. Vissa bebisar kan dock ibland sova i nästan 10 timmar ostört, medan andra sover bara två timmar. Det finns inga mätningar som kan användas för att avgöra hur mycket sömn en nyfödd behöver eftersom deras inre klocka inte är fullt utvecklad.

Vanligtvis sover tre månader gamla bebisar i genomsnitt cirka 5 timmar på dagen och 10 timmar på natten, vanligtvis med ett eller två uppvaknanden. Cirka 90 % av barnen i denna ålder kan sova lugnt på natten i 6 till 8 timmar.

Om ett barn under 6 månader fortsätter att gråta efter att du har lämnat honom för att somna, är det bättre att lugna barnet: barnet ska inte vara hungrig eller blött.

Rutinmässiga nattuppvaknanden för blöjbyten och matningar bör hållas så korta och tysta som möjligt. Uppmuntra tanken att natten är reserverad för sömn.

Denna period av barns utveckling är lämplig för att etablera hans rutin. Alla lugnande aktiviteter som görs på ett konsekvent sätt och i samma ordning varje natt kan hjälpa till att skapa en rutin.

Från 6 till 12 månader

Efter 6 månader kan barnet hålla sig vaket i cirka 3 timmar på dagen och sova cirka 11 timmar på natten. Om ett barn i denna ålder vaknar och gråter på natten, ge honom fem minuter att lugna sig. Om han inte kan sova, försök att lugna honom - prata försiktigt och mjukt till honom, smeka honom mjukt på ryggen, lägg honom sedan försiktigt men bestämt tillbaka i sängen.

Om barnet inte är sjuk och fortsätter att gråta, vänta mer än fem minuter innan du närmar dig honom. Om ditt 6-6 månader gamla barn vaknar 5-6 gånger om dagen bör du rådfråga din läkare.

Från 1 till 3 år

Mellan 1 och 3 års ålder sover de flesta barn mellan 10 och 13 timmar om dagen. Var uppmärksam på när ditt barn börjar visa tecken på trötthet. Ett 2- eller 3-årigt barn behöver också tupplurar under dagen, även om det inte visar irritabilitet eller inte är speciellt trött.

Att etablera en rutin precis innan sänggåendet kan hjälpa ditt barn att slappna av och förbereda sig för sömn. Att förbereda bebisar för sömn kan ta från 15 till 30 minuter och inkluderar lugnande aktiviteter som att läsa berättelser eller lyssna på trevlig musik.

Omkring tre års ålder kan ditt barn börja vägra tupplurar under dagen. I det här fallet är det nödvändigt att gå och lägga sig tidigare på natten så att barnet "får" dagsbehovet under nattsömnen.

Förskolebarn

Barn på dagis bör sova 10 till 12 timmar om dagen, men det finns ingen anledning att strikt följa denna tid.

Femåriga barn kan ha mardrömmar, vilket kan orsaka svårigheter att somna på natten. Vissa barn är rädda för mörkret, och för att göra barnet mindre rädd, sätt en nattlampa i barnrummet.

Barn i skolåldern

Ett sexårigt barn kan behöva 11 eller 12 timmars sömn. Problem under sömnen i denna ålder orsakas av barnets behov av att umgås med sina föräldrar, bröder eller kamrater. Sömnbehovet minskar med åldern.

Samsovning - för- och nackdelar

En annan fråga som berör många mammor är samsömn. Är det bättre att sova tillsammans eller separat, vilket är bättre?

Ur vetenskaplig synvinkel finns det radikalt motsatta åsikter om samsova med ett barn. Vissa experter stöder inte samsömn, eftersom det är en dålig vana som negativt påverkar barnets psykologiska utveckling. Andra författare hävdar att detta kan ge barnet en känsla av trygghet och har god effekt på både sömnkvaliteten och utvecklingen.

I allmänhet är att sova tillsammans ett medvetet val av föräldrar och barn, huvudsaken är att alla är nöjda med allt och det finns inga problem.

Till exempel lägger en mamma med sig sin bebis helt enkelt för att hon är trött på att gå upp till honom 15 gånger per natt, medan hon är rädd för att välta eller röra sig igen för att inte väcka bebisen. Dessutom sover barnet lätt och vaknar av varje prasslande, och pappa har för länge sedan flyttat till ett annat rum, då är detta naturligtvis ett dåligt alternativ, och det är bättre att arbeta med barnets sömn och med att flytta till lyan.

Bada innan sängen

Det finns en åsikt att bad före sänggåendet hjälper barnet att lugna sig och förresten använde våra mormödrar denna metod. Låt oss försöka lista ut det, är det så?

Faktum är att du kan bada ditt barn när som helst på dagen, men det har bevisats att denna procedur retar upp barnets kropp och inte lugnar ner den. Experter råder föräldrar att flytta bort sitt barns bad från sömnen, då blir det mycket snabbare och lugnare.

I vissa fall händer det förstås också att det bara återstår att bära barnet till sängen. Alla barn är olika, och du måste leta efter rätt tillvägagångssätt specifikt för ditt barn.

Ska du mata ditt barn innan du lägger dig?

Här är en annan myt: ett barn kan vakna av hunger. Naturligtvis, kanske av hunger. Men i det här fallet, se till att barnet konsumerar den största mängden dagliga kalorier under dagen och inte får dem på natten.

Sömntiden hos barn beror på åldern och den psyko-emotionella stressen som barnet får under dagen. Det finns faktorer som stör normal och vilsam sömn hos barn, varför barnet inte har möjlighet att vila och återhämta sig.

Hur länge ska ett barn sova?

Vila är av stor betydelse för barnets utveckling, under REM-fasen av sömn bearbetas de intryck som tas emot under dagen. Brist på vila eller dålig kvalitet på det leder till tårkänsla, humör och ett instabilt känslomässigt tillstånd under dagen. Hos barn i grundskoleåldern kan man redan märka en minskning av koncentrations- och inlärningsförmågan på grund av sömnbrist. Vad är den ungefärliga sömnnormen för barn?

Förhållandet mellan dag- och nattsömn hos barn

1. Nyfödda barn sover större delen av dagen. Totalt är deras sömn minst 19 timmar, varav 6-8 är på natten, och resten är jämnt fördelat över dagen. En nyfödd bör inte hålla sig vaken i mer än 180 minuter åt gången, annars kan trötthet och överstimulering uppstå.
2. Bebisar 1 till 3 månader gamla sover fortfarande mycket under dagen, i genomsnitt 5 till 7 timmar. Nattsömn är cirka 8-11 timmar, och den totala mängden sömn per dag bör vara 14-17 timmar. Även i denna ålder har barn sin egen individualitet: vissa behöver mer tid att vila, andra mindre. Om ditt barn regelbundet inte får tillräckligt med sömn, gråter han mycket, blir rastlös, lynnig och nervös.
3. Spädbarn 3 till 5 månader gamla bör sova 4 till 6 timmar under dagen. Dagvila för barn under ett år är alltid uppdelad i små intervall, 120-180 minuter vardera. Nattsömn är 10-12 timmar, och den totala sömntiden bör vara minst 15 timmar.
4. Barn från 6 månader till 1 års ålder sover 2-4 timmar under dagen, nattsömnens varaktighet är från 10 till 12 h. Den totala sömnmängden uppskattas till ungefär 13-15 timmar.
5. Vid en ålder av upp till ett och ett halvt år bör dagsvilan vara minst 2 timmar, nattvilan bör vara 10-12 timmar och den totala sömntiden bör vara minst 14 timmar.
6. Barn under 2 år sover under dagen från 1 till 3 timmar (efter behov, men inte mindre än 1 timme), på natten - 10-12 timmar och totalt per dag - 12-14 timmar. Sömn lindrar psykomotorisk agitation och hjälper till att återställa barnets nervsystem och psyke.
7. Upp till 3 års ålder är den normala mängden dagssömn minst 60 minuter, nattsömnen är 10-11 timmar och den totala varaktigheten av ett barns sömn är 11-13 timmar.
8. Barn i förskoleåldern, i åldrarna 4 till 7, bör fortfarande ta minst 60 minuters tupplur under dagen. Om bebisen inte sover under dagen och samtidigt känner sig normal, förblir glad, aktiv och lagom, kan du vägra vila under dagen, men då bör du gå och lägga dig tidigt på kvällen. Under natten behöver du sova cirka 10-13 timmar.
9. Skolbarn över 7 år behöver inte längre obligatorisk sömn under dagen. Nattens varaktighet beräknas till 10-11 timmar, förutsatt att du somnar snabbt. Om barnet tar lång tid att somna måste du lägga till ytterligare 60-95 minuter till denna tid.
10. Barn i åldrarna 7 till 10 behöver minst 10 timmars sömn per natt för att få tillräckligt med sömn och hålla fokus inför skolan.
11. Från 10 till 14 år kräver skolbarn i genomsnitt 9-10 timmars vila, men från och med denna ålder är individuella skillnader mellan barn redan märkbara.
12. Efter 14 års ålder behöver tonåringar 8 till 10 timmars vila på natten.

Barn i förskoleåldern befinner sig i en övergångsperiod då det inte längre finns ett så akut behov av lång dagsömn, men behovet av vila kvarstår.

Vid den här tiden kanske de inte känner sig trötta, motstår försök att sätta dem till tysta stunder, blir bråkiga och sedan agerar. Tårighet när man är trött är fortfarande kännetecknande för förskoleåldern. Barnet kan reagera med tårar och gråt på vilken bagatell som helst, helt enkelt för att han inte sovit tillräckligt. Detta märks särskilt på kvällen. Överspänning leder till att förskolebarn inte kan somna på egen hand under dagen, och sedan på kvällen tröttar de ut omgivningen med sitt dåliga humör. I detta skede är det mycket viktigt att motivera barnet att ta en tupplur under dagen, åtminstone i en timme. Om föräldern lyckas klara av denna uppgift, kommer barnet på kvällen att vara aktiv, lugn och glad och inte gnällande och nervös.

Vad ska man göra om barnet inte sover?

Barns psyke är mer sårbart än hos vuxna. Barn har ännu inte alla nödvändiga psykologiska försvarsmekanismer mot stress, de kan inte lugna ner sig på egen hand, rationalisera problemet och hitta en lösning. Om det finns en spänd känslomässig situation i familjen, gräl, skandaler, dold eller öppen aggression av föräldrar eller släktingar mot varandra, börjar barnet lida av detta. Ökad oro leder till försämrad sömnkvalitet, vilket omedelbart påverkar nervsystemets funktion. Följande symtom är möjliga på grund av sömnbrist:

• hysteri - barnet skriker, gråter, faller till golvet, kaotiskt böjer och böjer sina lemmar och kräver något;
• tårfylldhet - barnet börjar gråta av någon anledning, upplever sorg och sorg;
• ilska och irritabilitet - barnet kan bryta, sätta eld, förstöra leksaker eller saker, medvetet skada husdjur eller yngre bröder och systrar;
• dålig koncentration - det är svårt för ett barn att lära sig en dikt på dagis, svårigheter uppstår med akademisk prestation i skolan;
• otillräcklig reaktion på vägran - en liten person kan inte stå ut när han är begränsad i någonting, ihärdigt kräver sitt eget, skapar scener och manipulerar andra.

Ofta klagar föräldrar till förskolebarn över att deras barns karaktär har blivit helt enkelt outhärdlig. Mycket av detta kan bero på att man inte vilar under dagen. För att säkerställa att ditt barn sover gott bör följande åtgärder vidtas:

• spela inte aktiva och utomhusspel minst 120 minuter före nattvila och 60 minuter före dagsvila;
• normalisera situationen i familjen, om det inte är möjligt på egen hand, kontakta en familjepsykoterapeut;
• innan du lägger dig, läs en berättelse eller lyssna på lugn musik;
• Det kan vara bra att ta ett varmt (inte varmt) bad innan din natts vila för att lindra muskelspänningar.

Det finns inget behov av att missbruka lugnande medel om det inte är nödvändigt. Du bör inte ge ditt barn alkohol eller sömntabletter för att få honom att somna. Om barn i förskole- eller skolåldern har regelbundna sömnproblem bör du kontakta en barnpsykoterapeut.

Sömnkvalitet

Mängden tid ett barn sover under dagen är inte en absolut indikator på tillräcklig vila.

Nyfödd sover inte bra

Föräldrar kan inte spåra hur lång tid det tar för barnet att somna eller om han sover bra. Du kan fokusera på hur barnet vaknar. Om han var väl utvilad, bör uppvaknandet åtföljas av positiva känslor: glädje, glädje och aktivt beteende. Ofta väcks förskolebarn väldigt tidigt för att ta dem till dagis.

Snabbt uppvaknande åtföljs av forcerad frukost, vilket leder till kronisk stress. Den dagliga rutinen behöver läggas om så att den lilla familjemedlemmen går och lägger sig kl 20-21, om han behöver gå upp kl 6-7. Utan detta är det mycket svårt att undvika överansträngning och mental överstimulering.

Normal somna

När ett barn är 1 år är det normalt att han sover i samma rum som sina föräldrar. Han måste ha en separat spjälsäng, det är mycket lämpligt att lära honom att somna inte i famnen utan på egen hand så tidigt som möjligt.

Många barn under tre år kan inte somna utan närvaro av vuxna, så de ber om att få läsas för eller berättas en historia innan de lägger sig. Sedan måste du flytta barnen till ett separat rum så att de kan somna helt självständigt när de når 7 år. Om din bebis är mörkrädd kan du låta nattlampan vara tänd när du somnar.

Hur ökar man sömntiden hos förskolebarn? Det enda sättet är att minska ångesten, och för detta måste du normalisera situationen i familjen. För detta ändamål används lugnande medel som ordinerats av en läkare.

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Lästid: 4 minuter

A A

Artikel senast uppdaterad: 2019-02-06

Så snart ett nyfött barn dyker upp i familjen förändras livet för unga föräldrar dramatiskt. För vissa mammor blir dagarna efter födseln ett fullständigt paradis, då deras bebis sover nästan hela dagen, men för andra har bebisen tvärtom problem med att somna på dagen och vaknar ofta på natten. Och det händer att en mamma oroar sig för att hennes barn sover för mycket, medan en annan tvärtom oroar sig för att hennes barn sover för lite. Så låt oss ta reda på hur många timmar bebisar sover per dag? Vilka är sömnnormerna för barn direkt efter födseln?

Varför sover en nyfödd i så många timmar?

Alla barn är olika, även från födseln är alla barn olika varandra, även i sådana små kan du se början på en framtida karaktär. Detsamma gäller sömn, vissa bebisar behöver sova mer än 20 timmar om dagen, medan vissa tvärtom är vakna mycket och sover lite. Varför händer det här? Saken är att varje barn har en annan hjärnstruktur och följaktligen olika fysiologiska egenskaper och vanor. Därför beror hur mycket en bebis ska sova bara på barnet själv. Ofta efter förlossningen sover barnet i 8 timmar på natten, utan att ens vakna för att äta. Men vissa experter tror att detta är en avvikelse, den nyfödda måste vakna på natten för att kunna äta. Och om han inte äter i tid kan han skada sin hälsa.

Man tror att ett barn som ammas ska vakna var 3-4 timme för att äta, så han sover inte mer än 20 timmar om dagen. När ditt barn sällan är vaken, äter lite och tillbringar mycket tid med att sova, kan det löpa risk för uttorkning, vilket med tiden kan utvecklas till hypoglykemi och gulsot. För att förhindra detta fenomen måste barnet appliceras på bröstet var 3-4 timme.

Det finns flera anledningar till varför en nyfödd kan sova väldigt länge:

• svår förlossning. Alltid under förlossningen med komplikationer införs olika läkemedel i moderns kropp, som har en lugnande effekt på barnet, och efter födseln kan sådana barn sova gott i flera dagar eller till och med veckor;
• En kvinna lägger sitt barn mot sitt bröst på ett felaktigt sätt. Om en bebis inte fäster ordentligt vid bröstet, tröttnar han snabbt, eftersom... Han lägger ner mycket energi på ett fåfängt försök att suga mjölken. En trött bebis somnar snabbt under bröstet och sover sedan ganska länge;
• bröstvårtans struktur Det händer att det är svårt för ett barn att haka fast i mammans bröstvårta; alla försök tröttar honom mycket, och han somnar av trötthet.

Sömnnorm för nyfödda

Hur länge ska ett barn sova direkt efter födseln? I genomsnitt bör ett barn efter födseln tillbringa upp till 18-20 timmar om dagen med att sova. Under sömnen smälter barnet maten och får styrka för nästa matning, som sker var 3-4:e timme. Frekventa måltider beror på att barnets mage är för liten, och bröstmjölken smälts snabbt.

Naturligtvis spårar föräldrar inte tiden och sitter inte bredvid sin bebis, räknar hur mycket han sover. Men sömnnormen måste följas, det enda undantaget är de perioder då den nyfödda plågas av tarmkolik, intrakraniellt tryck eller temperatur under förkylning etc. Dessa fenomen minskar sömntiden avsevärt och påverkar barnets psyke. Därför måste föräldrar noggrant övervaka hur många timmar deras barn sover, annars kan ouppmärksamhet leda till olika patologier.

Hur länge ska en natts sömn vara?

I genomsnitt bör en bebis sova upp till 8 timmar på natten och vakna för att äta. Vanligtvis vaknar barn av sig själva för att äta modersmjölk. Ofta kan du inte ens kalla detta ett uppvaknande, mamman är i närheten, och så fort bebisen ger signalen matar hon honom omedelbart, bebisen äter oftast medan han halvsover.

Vissa experter tror att en nyfödd ska sova bredvid sin mamma på natten, känna värmen från sin mammas kropp, hennes tillgivenhet och omsorg, han kommer att sova mycket bättre och det blir lättare för kvinnan att mata barnet.

Många barnläkare tror också att om ett barn inte vaknar var 3-5 timme på natten, måste han väckas eller konsultera en läkare om detta fenomen har blivit permanent. Varje förälder måste veta vad deras barn behöver äta på natten för att undvika uttorkning.

Sömnnormer för barn upp till sex månaders ålder

Ju äldre barn blir, desto längre är de vakna och desto mindre sover de. Hur länge ska bebisar sova upp till 6 månader efter födseln?

I genomsnitt sover spädbarn per dag:

• 1 månad av livet: daglig varaktighet är 16-20 timmar;
• 2 månader av livet: 14-17 timmar;
• 3 månaders liv: 13-15 timmar;
• 4 månaders liv: 12-14 timmar;
• 5 månaders liv: 12-13 timmar;
• Sex månader av livet: 10-11 timmar.

Men dessa är genomsnittliga normer, varje nyfödd är individuell och kan sova mer än normalt, eller omvänt mindre.

Vi fick reda på hur mycket ett barn ska sova under den första månaden efter födseln, och nu kommer vi att överväga frågan: hur ska en nyfödd sova? Vilka förhållanden är mest bekväma för barnet?

1. Är tystnad nödvändig? Vissa mödrar försöker lägga sitt barn i absolut tystnad, men glöm inte att barnet i moderns mage nästan aldrig var utan några ljud. Därför bör du inte skapa ett komplett ljudvakuum för din bebis så att han somnar.
2. Mörker under dagen. Ibland mödrar, för att deras barn ska somna snabbare under dagen, stäng gardinerna tätt, det är bättre att inte göra detta. Barnets inre biologiska klocka måste fungera, dvs. Det ska vara ljust på dagen och mörkt på natten. Annars kan barnet förvirra dag och natt.
3. I en mjuk säng och på en kudde. För att undvika plötslig spädbarnsdöd bör barnets madrass vara hård och kudden bör dyka upp först efter två år.
4. Rummet ska vara varmt. För bekväm sömn i barnets rum är temperaturen inställd på 22 grader Celsius och luftfuktigheten upp till 70%.

Varför sover inte min en månad gamla bebis?

Det finns tillfällen då bebisen inte vill sova, vilket utmattar föräldrarna kraftigt. Det finns flera anledningar till att ditt barn oroar sig när han sover:

• för varmt, inte tillräckligt med fuktig luft. Kontrollera om rummet är mycket kvavt; en lugn och hälsosam sömn för barnet är möjlig vid en temperatur på 20-22 grader och en luftfuktighet på 50-70%;
• kanske blöjan har läckt, eller så är barnet obekvämt i kläderna han sover i;
• obekväm sovställning. Ibland väljer bebisar den mest bekväma positionen för sig själva medan de sover, om mamman satte honom i en annan position, gillade barnet det inte och han vägrar att sova.

Det är nu känt att hur mycket en nyfödd sover beror på många faktorer: barnets individuella egenskaper, behaglig temperatur och luftfuktighet, kläder, närhet med mamman. Men föräldrar bör fortfarande hålla sig till den genomsnittliga sömnnormen för att undvika negativa konsekvenser för barnets hälsa.

Läs vidare:

Sömnproblem och problem är bland de mest pressande för föräldrar. Vikten av ordentlig vila för barn kan knappast överskattas, dock hindrar nervsystemets omognadhet och vissa yttre skäl ofta barn från att sova enligt det åldersanpassade schemat. Dagsömn förvirrar ibland mödrar: barnet vägrar kategoriskt att gå och lägga sig eller, om han somnar, kan det inte lugna ner sig länge på kvällen. Till vilken ålder behöver ett barn tupplurar under dagen ur fysiologisk synvinkel? Varför sover barn på dagis och sover inte på dagarna hemma? Ska jag insistera på att gå och lägga mig eller ska jag ändå förlika mig med att barnet har "urvuxna" tupplurar?

Varför behöver ett barn en tupplur på dagen?

Under all sömn – både dagtid och nattetid, återställs nervsystemet och hela kroppen efter stress under vakenhet. För barn är sömn särskilt viktig: REM-sömnfasen är förknippad med att memorera mottagen information och därför med barnets mentala utveckling; Under den långsamma sömnfasen aktiveras produktionen av tillväxthormoner. Dessutom är nervsystemet hos ett förskolebarn ännu inte särskilt stabilt, det håller bara på att bildas, men samtidigt utsätts det ständigt för nya intryck, händelser och information. Endast en tillräcklig mängd vilsam sömn, natt och dag, kan ge högkvalitativ "avlastning" av nervsystemet och som ett resultat upprätthålla barnets hälsa och normala utveckling. Dagsömn är inte mindre viktig än nattsömn, eftersom den låter dig dela upp en dag full av intryck i två delar, vilket i hög grad underlättar uppgiften att bearbeta information för hjärnan och nervsystemet.

Vissa föräldrar tror att om deras barn "får" det dagliga behovet av 11-12 timmars sömn per natt, behöver han inte sova på dagen. Alla barnläkare och barnneurologer är dock övertygade om vikten av tyst tid för förskolebarn. Således säger Vladislav Remirovich Kuchma, chef för forskningsinstitutet för hygien och hälsoskydd för barn och ungdomar vid det vetenskapliga centret för barns hälsa vid Ryska akademin för medicinska vetenskaper:

"Sömn är en viktig del av ett barns liv. Och det här är inte bara fritid för föräldrar, som kan göra sitt jobb medan barnet sover. Sömn är en naturlig manifestation av ett barns livscykel och kännetecknas av en viss frekvens. Om en nyfödd sover 19 timmar om dagen, minskar sömntiden vid förskoleåldern. Men en och en halv till två timmars sömn dagtid är fortfarande obligatoriskt."

Olika studier på temat dagssömn hos barn visar: förskolebarn som sover under dagen har bättre koncentration, beter sig lugnare, kräver mindre uppmärksamhet från vuxna, är mindre trötta och överexciterade och är mindre benägna att bli sjuka jämfört med jämnåriga som sover bara på natten.

Sömnlängd dagtid efter ålder

Det ungefärliga antalet timmars sömn enligt barnets ålder visas i tabellen.

Ålder	Hur mycket sömn ska ett barn sova per dag?	Nattsömn	Dagslur
Nyfödd		upp till 5-6 timmars oavbruten sömn	1-2 timmar varje timme
1-2 månader			4 sovplatser på 40 minuter-1,5 timmar; bara ca 6 timmar
3-4 månader	17-18 timmar	Klockan 10-11	3 tupplurar på 1-2 timmar
5-6 månader		10-12 timmar	Byt till 2 sovplatser på 1,5-2 timmar
7-9 månader
10-12 månader			2 sovplatser på 1,5-2,5 timmar
	13-14 timmar	Klockan 10-11	2 sovplatser på 1,5-2,5 timmar; det går att byta till 1 tupplur under dagen
		Klockan 10-11	Övergång till 1 tupplur: 2,5-3 timmar
	12-13 timmar	Klockan 10-11
Över 7 år gammal	minst 8-9 timmar	minst 8-9 timmar	inte nödvändigt

Till vilken ålder sover barn på dagen?

Det är svårt att svara på frågan förrän i vilken ålder ett barn ska sova på dagen, eftersom denna formulering av frågan är något felaktig. De flesta föräldrar förstår att det är en skrämmande uppgift att få ett litet barn att sova om han inte vill. Du kan bara försöka anstränga dig för att se till att barnets kur är nära optimal för hans ålder.

En förskolebarns nervsystem håller på att bildas, så det är svårt för honom att uthärda överflöd av intryck från hela dagen utan en mellanliggande "tyst timme". Det är därför neurologer rekommenderar att söva barn under dagen tills de är 6-8 år gamla. Ju yngre barnet är, desto större behov av sömn på dagen. Om en äldre förskolebarn (5-6 år) inte lider särskilt av brist på vila under dagen, för ett barn under 3 år, kan kontinuerlig vakenhet i 11-12 timmar resultera i beteendeproblem (uttrycksfull beteende, nycker) , hysteriker), försämring av inlärningsförmåga och till och med nedsatt immunitet. Därför bör föräldrar försöka behålla tupplurar under dagen så länge som möjligt. "Störningar" och avvikelser från regimen är möjliga, men med vuxnas uthållighet kommer barnet att vara säker på att det är nödvändigt att sova under dagen. Det är inte för inte som de flesta barn på dagis sover under lugna timmar, men hemma, på helgerna, är det svårt att lägga dem. Det är en fråga om disciplin, inklusive föräldrars självdisciplin.

Hos barn 7-8 år kan behovet av dagvila fortsätta, särskilt med hänsyn till anpassning till ny psykisk stress i skolan. Förbjud inte ditt barn att sova efter skolan om han vill. Och om han vägrar, råd åtminstone honom att börja göra läxor efter lite vila (inte framför tv:n förstås).

Vad är den normala längden på dagsömn?

Trots att läkarna rekommenderar alla barn under 7-8 år att sova en och en halv till två timmar under dagen, kan vissa barn klara sig med en kort tupplur - ungefär en timme, eller till och med 30-40 minuter. Ska föräldrar oroa sig? Det beror på barnets beteende och tillstånd. Om han är glad, glad, spelar aktivt och inte är nyckfull, kan vi säga att en kort vila på dagarna är tillräckligt för honom.

Vad ska man göra om barnet inte vill sova på dagen?

Föräldrar till barn som vägrar tupplurar i tidig ålder är vanligtvis med rätta oroade över huruvida detta är skadligt för deras hälsa. Bara under spädbarnsåldern kan man fortfarande vara säker på att barnet kommer att "sova" det antal timmar det behöver. Barn över 2 år har mycket mer komplexa mentala reaktioner - nya rädslor, oro och överspänning hindrar dem ofta från att somna. Långvarig sömnbrist kan påverka inte bara ett barns beteende (nycker, irritabilitet) och utbildningsförmåga, utan också mottaglighet för förkylningar och takten i fysisk och mental utveckling.

• Handlingarna hos föräldrar som vill upprätthålla en "tyst timme" i barnets dagliga rutin beror på orsakerna som orsakade vägran att sova under dagen:

1. Om en bebis sover det antal timmar som är lämpligt för hans ålder, men gör det "i en sittning" på natten, blir det tydligt varför han inte vill sova på dagen. I det här fallet ska du inte tvinga honom att sova, eftersom vi alla vet att det är väldigt svårt att somna med våld. Men du bör ändå försöka dela upp din dagliga sömn (till exempel 12 timmar) i två steg: 10 timmars nattsömn och 2 timmars sömn på dagen. Detta kommer att hjälpa ditt barn att bli lugnare på eftermiddagen. Sätt en tydlig rutin. Om ditt barn går på dagis, försök att hålla dig till ett dagligt schema på helgerna. Barn hemma ska också gå upp och lägga sig samtidigt - då blir det inga problem med dagssömnen.
2. Bebisen är fängslad av något slags spel och vägrar kategoriskt att sova: i det här fallet måste du försöka smidigt växla hans uppmärksamhet till de aktiviteter som vanligtvis föregår dagssömn (läsa en bok, byta kläder).
3. I ett tillstånd av överstimulering kan barn ofta inte somna, men de behöver det. Föräldrarnas uppgift i det här fallet är att "lugna ner" barnet, få det intresserad av ett lugnt spel, läsa eller göra något tillsammans. Ett bra alternativ är detta spel under läsning, när föräldern uppmanar barnet att med slutna ögon föreställa sig vad som beskrivs i boken. Så småningom kommer barnet att lugna ner sig och kunna somna.
4. Kanske lägger du ditt barn för tidigt och han är helt enkelt inte tillräckligt trött för att vilja sova. Försök att ändra din läggtid med en halvtimme till en timme.
5. Alla barn går igenom perioder utan tupplur. Föräldrarnas förtroende och uthållighet hjälper barnet att återgå till sin vanliga dagliga rutin.

Och några fler tips till föräldrar:

• Lär ditt barn att sova genom exempel. Du behöver inte sova, men det gör inte ont att lägga dig bredvid din bebis när han somnar och blunda.
• Kom ihåg: processen att somna hos barn tar längre tid än hos vuxna. 30-40 minuter är normen. Om ditt barn inte somnar inom 15 minuter, ge inte upp.
• För en bekväm sömn på dagen behöver ett barn tystnad och relativt mörker.
• Håll ett öga på ditt barns biorytmer: kanske en liten rutinförändring kan hjälpa dig att komma överens om dagssömn.
• Skäll inte ut ditt barn om han fortfarande inte somnar. Naturligtvis kommer en och en halv timmes försök att lägga ner den att göra vem som helst galen, men försök ändå att kontrollera dig själv.
• Förklara för ditt barn att han behöver sömn, inte du. Han måste förstå att sova på dagen inte är ett straff, utan en möjlighet att vila och få ny kraft för spel på kvällen.
• Om ditt barn inte sover, låt honom åtminstone spela lugna spel eller lyssna på dig läsa mitt på dagen. Sådan vila är inte lika effektiv för att lossa nervsystemet, men det är bättre än att aktivt hålla sig vaken hela dagen.
• Engångsavvikelser från regimen är ingen stor sak. Om du är inbjuden till en födelsedagsfest eller annan tillställning mitt på dagen, tacka inte nej på grund av strikta regler.

Avslutningsvis skulle jag vilja säga: få människor kan förutsäga vid vilken ålder ditt barn kommer att sluta sova under dagen. Men föräldrar kan åtminstone försöka behålla en sådan fördelaktig semester längre. Vi önskar dina barn hälsa och god vilsam sömn!

Att uppfostra ett enda barn och förvandla att växa till hårt arbete, dig själv till en mamma-hjältinna och familjelivet till en bedrift är inte alls svårt. För att göra detta behöver du inte sova tillräckligt.

Därför, förstå och kom ihåg det viktigaste: En hälsosam barnsömn är en dröm när alla – både vuxna och barn – känner sig söta och bekväma!

Organisering av barns sömn är organisering av hälsosam sömn för alla familjemedlemmar.

Det enklaste i den ovannämnda organisationen är att köpa en engångsblöja av hög kvalitet, och detta är faktiskt den enda barnets sömnvän som verkligen existerar utan din förälders medverkan - den har redan uppfunnits och gjorts för dig.

Allt annat är helt i dina händer.

När allt kommer omkring är sömn nära förknippad med andra komponenter i livsstilen - med näring, promenader, luftparametrar, kläder, hygienprocedurer etc.

Rätt kost, lek i frisk luft, städning av lokalerna, bad, en mjuk, ren, torr säng - allt detta kräver tid, lust, kunskap och färdigheter.

Läs, lär, agera.

Regel 1: Prioritera

Familjen är komplett, glad och produktiv när föräldrarna har möjlighet att sova 8 timmar om dagen.

Mer än något annat - mer mat och dryck, mer sömn och frisk luft - behöver ett barn en frisk, utvilad och kärleksfull mamma och pappa.

Regel 2. Bestäm ett sömnschema

Från och med födseln måste barnets regim underordnas familjeregimen.

Förbered dig för läggdags i förväg och förbered ditt barn för det. Bestäm tiden när nattsömnen börjar och gör det till en tid som passar dig! Från 21.00 till 05.00? Snälla du! Från 23.00 till 07.00? Skål! Har du valt? Försök nu att följa.

Regel 3. Bestäm var du ska sova och med vem

Teoretiskt och praktiskt är tre alternativ möjliga:

• en spjälsäng i föräldrarnas sovrum - optimalt för barn i det första levnadsåret och acceptabelt för barn upp till tre år;
• en spjälsäng i ett barns sovrum - perfekt för barn över ett år;
• Att sova i samma säng med föräldrar är en fashionabel hobby som inte uppmuntras av de flesta barnläkare och har ingenting att göra med hälsosam barns sömn.

Regel 4. Var inte rädd för att väcka sömnhuvudet

Om du vill att ditt barn ska sova gott på natten, undvik överdriven sömn under dagen. Oklar? Låt oss förklara nu.

Det genomsnittliga dagliga behovet av sömn hos barn är som följer: upp till 3 månader - 16-20 timmar; 6 månader - 14,5 timmar; 12 månader - 13,5 timmar; 2 år - 13 timmar; 4 år - 11,5 timmar; 6 år - 9,5 timmar; 12 år - 8,5 timmar.

Så du och jag vet att ett barn vid 6 månaders ålder sover cirka 14,5 timmar om dagen. Om vi ​​vill sova lugnt i 8 timmar på natten, så återstår inte mer än 6,5 timmar för dagsömn. Och om du sover 9 timmar på dagen, då är 8 timmars sömn på natten osannolikt.

Var inte rädd för att väcka sömnhuvudet!

Regel 5. Optimera utfodringar

Under de första tre månaderna av livet kan ett barn äta 1-2 gånger under natten. Vid 3-6 månaders ålder är en nattmatning fullt möjlig. Efter 6 månader behöver barnet inte biologiskt nattmatning.

Barnet kanske vill hållas fast, barnet kan kräva kommunikation, sugande, väsande, gunga och kräver mer och mer aktivt, längre och oftare i takt med att kraven uppfylls.

Sätt spelreglerna en gång för alla. Är det möjligt att använda mamman inte för att äta, utan för att tillfredsställa sugbehov? Är det möjligt för en pappa, som förresten måste jobba imorgon, att vagga en bebis att sova halva natten och till och med sjunga samtidigt? Om du tror att det är möjligt, snälla, men hälsosam barns sömn du kan glömma.

Försök att undermata något vid den näst sista matningen och mata så mättande som möjligt precis innan läggdags. Kom ihåg: hunger är inte den enda anledningen till att gråta, och stoppa inte ett barns mun med mat vid det första gnisslet. Övermatning är den främsta orsaken till buksmärtor och relaterade sömnstörningar.

Regel 6: Ha en bra dag

Lev aktivt - gå, sova i frisk luft under dagen, uppmuntra utforskande av världen och utomhusspel.

Fysisk aktivitet (utan extremism) bidrar definitivt till hälsosamma barns sömn.

Att begränsa känslomässig stress på kvällen har en gynnsam effekt på sömnen.

Lugna lekar, fridfull läsning av goda sagor, titta på redan välbekanta tecknade serier och slutligen mammas lugnande sång - vad kan vara bättre att förbereda sig för sängen till morgonen...

Regel 7. Tänk på luften i sovrummet

Ren, sval, fuktig luft i sovrummet är en oföränderlig regel.

Ventilation. Våt rengöring. Luftfuktare. Termometer och hygrometer. Regulatorer på värmeradiatorer.

• Den optimala lufttemperaturen är 18-20 °C, förutsatt att detta är ett barnrum (dvs. en plats där barnet inte bara sover utan också bor); om vi pratar om ett barns sovrum, är den optimala temperaturen 16-18 °C.
• Den optimala relativa luftfuktigheten är 50-70%.

Regel 8. Utnyttja simmöjligheterna

Kvällsbad - i ett stort badkar, i kallt vatten - är ett bra sätt att bli fysiskt trött, bli ganska hungrig, sedan äta med aptit och somna till morgonen.

Massage och gymnastik före bad, hygienprocedurer och varma kläder efter - allt detta ökar fördelarna med att bada i sig.

Regel 9. Förbered sängen

Madrassen är tät och jämn - barnets kroppsvikt bör inte få det att sjunka. Inga kuddar förrän två år. Efter två år är en kudde fullt möjlig (standardmåtten på ett barns kudde är 40 x 60 cm, och dess tjocklek bör vara ungefär lika med bredden på barnets axel).

Sängkläder tillverkade av naturliga tyger, tvättade med speciella barnpuder med noggrann sköljning.

Regel 10. Ta hand om en kvalitetsblöja

Engångsblöjor är den mest effektiva av alla mänskliga uppfinningar relaterade till sömn. Det är engångsblöjor som kvalitativt kan förbättra sömnen för alla familjemedlemmar.

En bra blöja på natten är lagen, detta är den mest tillgängliga och lättimplementerade regeln av de 10 reglerna för hälsosam barnsömn.

Vill du att ditt barn ska ha en mjuk, slät rumpa samtidigt som du sover lugnt hela natten? Det betyder att du behöver en bra blöja - hög kvalitet, bekväm, pålitlig, beprövad, effektiv och säker.

(Läs översättningen av denna artikel till engelska.)

Kommentarer 250

25/12/2013 23:56

Ukraina, Yuzhnoukrainsk

Även vid tidpunkten för graviditeten läste jag en artikel om hur man organiserar hälsosam sömn för ett barn, följde alla rekommendationer. Nu är vi 10 månader gamla: barnet sover lugnt i sin spjälsäng hela natten från 21:00 till 7:00 , och mamma och pappa sover sött i sitt!) )))

03/03/2019 04:09

ilka

Alla bloggar, berättelser, berättelser på Internet säger att den hälsosammaste och säkraste sömnen för ett barn, från födseln till ett år gammal, är att sova på rygg! (för att undvika SIDS), men jag hade en fråga! Varför? (2 månader) Jag försöker alltid lägga honom på sidan (tänk om han spottar upp, tänk om... tänk om...), och det är vad de flesta gör. Så vad är rätt sätt, hjälp mig att ta reda på det.? !

11/06/2018 12:50

Åh människor! Jag bråkar med dig. Speciellt över de som skriver "är du seriös? 22 grader i lägenheten? Jag fryser vid 25!" Du kanske fryser, men det betyder inte att ditt barn kommer att bli det också. Deras värmeöverföringsprocesser fungerar helt annorlunda, om något. Eller frasen "låt Komarovsky väcka sina barn och sedan lida av sina nycker..." Sa doktorn till dig, "se till att väcka barnen, annars kommer ni alla att dö!!!" Nej!!! Han säger "vill du ha åtta timmars sömn på natten? Om du sover mycket på dagen är det bättre att vakna." Tja, om du inte vill, vakna inte. Jag vaknar ibland, speciellt om han på kvällen sover länge på sin sista tupplur. Då kan det faktiskt uppstå problem med att gå och lägga sig på natten, och mitt barn är inte nyckfullt av sömnbrist. Och han är 1,5 månad. Alla hans rekommendationer är tillämpliga på vissa barn, men på andra är bara en tillämplig; dessa är bara rekommendationer, inte en order till handling.

22/11/2017 14:10

Hej, jag läser Komarovsky och "försöker" följa instruktionerna. Jag är en ung mamma till 3 månader gamla Alexander. Något väldigt extremt för mig. Till exempel är rumstemperaturen upp till 22 grader. (vi håller oss till 25 och får samtidigt hela tiden höra från den äldre generationen att vi ska frysa stackaren). Men det som fick mig att kommentera var Pamela Druckermans bok "Franska barn spottar inte mat", nämligen det faktum att barn i Frankrike sover hela natten i 3,4 månader, och vissa till och med vid 2 veckors ålder. Vår bebis är relativt lugn. På natten vaknar han 2-3 gånger, äter i 10-15 minuter och sover sedan. Pappa märker inte ens att bebisen håller på att vakna – han tror att han sover hela natten

17/01/2017 14:05

Jag skulle vilja notera att alla barn är olika, inte bara till karaktären, utan också i kroppens behov, d.v.s. totalt kommer vi att nå "medeltemperaturen på sjukhuset"
Min dotter sov 6 timmar från 0 till 6 månader. och 8 eller fler efter 6 månader. Vid den tiden var Komarovsky ännu inte på TV eller på Internet, eller åtminstone lika känd. men jag hade ungefär samma regler och ja, min dotter sov.
MEN min väns son är i samma ålder som min dotter. Oavsett vad hon gjorde så vaknade han på natten för att få tillskottsmatning, och inte förrän han var ett år. Än idag vaknar han kl 2-3 för att dricka vatten. han är redan 8 år och han väcker såklart inte sin mamma utan tar bara ett glas från nattduksbordet, dricker och går och lägger sig. Nåväl, här är han. Han hade aldrig någon hyperaktivitet eller andra problem!
Jag ska gå igenom de kontroversiella frågorna separat
"Regel 3. Bestäm var du ska sova och med vem. Sov i samma säng som dina föräldrar."
inte acceptabelt för mig, jag sover inte normalt när ett barn är i närheten, jag halvsover, så för mig var detta inte ett alternativ. någon sover, men här måste du förstå linjen, efter 6 månader behöver barnet inte sin mamma så mycket, det finns inte längre konstanta koliker och du kan säkert flytta Masik till sin egen säng. Så att det inte är som några av mina vänner, en 5-årig pojke sover med sina föräldrar. Jag har en fråga: "har de ett intimt liv?"
Det är naturligt att om du har kolik, om du är överupphetsad, om du är sjuk, etc. Att sova tillsammans är definitivt en lösning, så du kan åtminstone få lite sömn.
"Regel 4. Var inte rädd för att väcka sömnhuvudet"
"Han sover, han behöver det, hur kan jag väcka honom?" och nu medborgare frågan är, uppfostrar vi barn enligt naturliga eller sociala. av naturen? sov sedan när han sover, mata på begäran, använd inte blöjor och hindra inte barnet från att utforska världen med munnen! Nej? en blöja på rumpan och "du kan inte äta sand!"? Jo då vet man bättre och växer socialt. så för sådana här. om ett barn har sovit i 3-3,5 timmar kommer det inte att vara nyckfullt om det är friskt och inte har förväxlat dag med natt (och om han har förväxlat det, antingen räta ut det eller sova samtidigt med honom). alla nycker beror antingen på en trasig regim eller på dålig hälsa. Jag kämpade med den första och vi levde per timme, men med den andra, ja, vad kan vi göra, men jag vet ungefär vad när, jag är en uppmärksam mamma.
"Regel 5. Optimera matningen. Barnet kanske vill hållas fast, barnet kan behöva kommunikation, sug, väsande..."
Det kan lätt. sömnen har en djup fas och en ytlig. Så i det ytliga är det väldigt lätt att väcka oss (vilken person som helst), till exempel av ett prasslande från gatan eller hemma, av ljuset från strålkastarna, eller vem vet vad. barnet sov i 3 - 3,5 timmar, han vill i princip inte sova (han sover så här på dagen och kroppen behöver bara ett par timmars vakenhet) han vet inte hur han ska somna, vad ska han göra? ha kul va! och här hoppar mamma och pappa. rolig? annat! men återigen kommer vi ihåg att det finns naturliga undantag, det finns välbefinnande osv. Alla vet mycket väl (nåja, hoppas jag) att det finns vuxna med sömnstörningar och inget går att göra åt det, bara sömntabletter. Förresten upptäckte jag lugnande te för mig själv i ett sanatorium (örtbar) (örter), även om det redan är för ett vuxet barn (8 år), men nu, med det andra, planerar jag att studera denna fråga närmare. Jag vet att mynta och kamomill är okej, men jag ska läsa om moderört och johannesört. Till och med en 8-årig tjej sov med sådant örtte, förutsatt att hon inte hade sovit på dagen på ett par år (ja, här är effekten inte bara av te utan också av aktivitet, men utan te är det omöjligt för att somna), och efter sömnen var hon mer aktiv och gladare.
"Regel 6. Ha en bra dag" är en helig regel som fortfarande fungerar än i dag med ett barn som inte längre är litet: ju mer barnet springer iväg, desto bättre sover han. Det viktigaste är att minska aktiviteten före sänggåendet.
"Regel 7. Tänk på luften i sovrummet" Jag trodde inte när min dotter var liten, men förgäves. För bara ett par år sedan märkte jag att hon sover mycket bättre i ett svalt rum under en filt än i ett varmt. Jag fick reda på det när jag kämpade för dagsömn vid 5-6 års ålder. Det viktigaste här är att ta hänsyn så att barnet inte fryser: varma kläder eller en filt om den inte öppnas. Nu har jag själv bytt till det. Innan jag går och lägger mig öppnar jag fönstret för mig själv (även på vintern är det nere på -5) och dyker under filten, även om jag är väldigt termofil och när jag är vaken behöver jag en temperatur i min lägenhet på 26 - 27 grader, annars fryser jag. I en dröm fungerar termoreglering annorlunda på något sätt.
Jag kommer inte garantera att allt fungerar med alla barn, men om du känner barn i samma ålder kommer du att se hur olika de är, och efter att ha gått igenom den här vägen en gång kommer jag aldrig att säga att jag är ett proffs, men där är regler som gäller för många . Jag är inte ett fan av Komarovsky, det är bara att några av hans åsikter låg nära mig till en början, när han precis började sända från blå skärmar lärde jag mig något nytt, jag håller inte med om något, men med råd för att sova - definitivt ja . Sov gott och gott humör allihopa!

19/11/2016 21:16

Jag ska också tillägga att om Komorowski var lugn över sina barns gråt tills de utmattade helt enkelt svimmade av trötthet, så välkomnar jag verkligen inte detta! Och jag tror att föräldrar som gör detta mot sina barn inte är särskilt friska mentalt, eftersom bara onormala människor kan uthärda ett barns gråt och inte göra någonting, varken vagga dem, inte sjunga eller erbjuda bröst.
När det gäller dessa regler:
Regel 1. Sätt dina prioriteringar - du har precis upptäckt Amerika! Folk måste sova, men vi hade ingen aning om detta innan!

Regel 2. Bestäm ett sömnschema - vi följer alla procedurer vid samma tid varje dag

Regel 3. Bestäm var du ska sova och med vem - den 5 månader gamla bebisen sover hos oss, och detta är inte ett nymodigt beslut, utan åtminstone en chans att sova!

Regel 4. Var inte rädd för att väcka sömnhuvudet - det skulle vara väldigt intressant att se Komarovsky väcka barnet och sedan hur han lider en halv dag med ett nyckfullt barn, åh ja, han låter bara barnen gråta. Men vi har inga problem med detta, och vi får inte ens vår dagliga dos.

Regel 5. Optimera matningen - det här är förmodligen den mest dibilism, vid 5 månader skriker barnet på natten för att det bara vill bli fasthållet, kommunicera, suga eller bli åksjuk?! Allvarligt? Är ett barns hjärna redan mogen nog att förstå sådana saker och skrika på sina föräldrar på natten? Barnet vaknar och säger, "Hmm, vad vill jag? Låt dem sjunga sånger för mig!" För, enligt Komarovsky, från det faktum att föräldrar ibland sjunger sånger för barnet, blir han så smart att hans 5-månaders -gamla hjärnan förstår redan vad dessa ljud är och är medveten om hela det komplexa systemet med utpressning och hur man kan tvinga föräldrar att göra vad han vill! För att förstå om ett barn vill äta eller suga är det bara att ge honom en napp och det blir direkt klart vad barnet vill ha, och pappan, som för övrigt måste gå till jobbet på morgonen, är nu i chock över Komarovsky, det är inte alls kul att vagga en bebis till sömns vid midnatt! Han tvingas göra detta så att barnets gråt inte får honom att bli galen. "Sätt spelreglerna en gång för alla." Tonen i sådana råd är verkligen upprörande! Vilka spel! Är ett barn en fiende till sina föräldrar? Hans hjärna är redan så utvecklad att han skulle kunna planera att utpressa sina föräldrar genom att skrika?! Föräldrar får inte det minsta nöje av att plåga sitt barn!

Regel 6. Ha en bra dag - vi spenderar tid så aktivt som barnets ålder tillåter, utforskar lägenheten, tittar på färger, leker med skallror och pedagogiska leksaker (till exempel med olika texturer och material etc.) vi går när vädret tillåter, det är vinter och man kan inte riktigt ta en promenad här i Sibirien, från början av hösten från - 15 och når snabbt - 30 med isig vind och stark is.

Regel 7. Tänk på luften i sovrummet - vi specialköpte en väderstation så att allt alltid skulle vara enligt reglerna, och en luftfuktare och luftkonditionering. För det första - 20 grader? Allvarligt? Personligen är det kallt för mig, jag fryser! 24 är optimalt för oss

Regel 8. Passa på att bada Kl 21:00 har vi avslappnande massage och gymnastik, sedan bad, vattentemperaturen är 33-34 grader, innan detta matar vi två timmar innan, det vill säga ca 19:00, inte senare , så att du blir hungrig, simmar, sedan äter och sjunger, men allt detta leder inte till ljud och lång sömn!
Regel 9. Förbered sängen - allt har gjorts enligt Komarovskys rekommendationer

Regel 10. Ta hand om en kvalitetsblöja - vi har bra engångsblöjor av hög kvalitet

Vi gjorde allt som stod i vår makt och följde alla rekommendationer, men vi har ingen sömn! Jag är väldigt arg på Komarovsky, och först och främst för hans arroganta ton i sådana artiklar, som om föräldrar gillar att lida!

19/11/2016 19:11

Dessa tips hjälpte oss inte alls.
Under hela graviditeten förberedde vi oss för barnets födelse, och vi läste böcker och tittade på program. Dr. Komarovsky sa så självsäkert att om dessa regler följs kommer allt att bli bra och du kommer att sova och alla kommer att vara nöjda. dumheter! Och vi har en luftkonditionering, och vi har en luftfuktare, vi tar ett bad med massage, och vi spenderar aktiv tid med barnet och han sover inte längre än han borde under dagen, och till och med, tyvärr, ofta mycket mindre. Det finns ingen sömn på natten! Vi har inte fått tillräckligt med sömn på länge och det tröttar ut nervsystemet!
Dessa tips är inget universalmedel, och du ska inte tro att om du följer dem kommer allt att bli bra, förbered dig på det värsta, kära föräldrar!
Komarovsky menar tydligen att barnet ska få skrika, han bara lägger ner det och så att han gråter tills han lugnar ner sig och svimmar utmattad, men samtidigt pratar han inte öppet om detta, varför är det så? Han antyder bara på det hela tiden, men är rädd för att säga det rakt ut.
Unga föräldrar, lita inte på honom som vi en gång gjorde, VKS kan vara en stor besvikelse.

20/10/2016 16:36

Nikol

Och vi följer alla dessa rekommendationer! Men resultatet.....min depression, kroniska trötthet och förmodligen redan psykos, vilket inte tillåter mig att leva ett normalt liv och vara en adekvat mamma, fru och bara en person!!!((((
Mitt barn sover inte på hela natten. Vänder runt, gråter, reser sig, kräver mjölk. Och så vidare i 2 år. Sedan födseln. Jag trodde att vi skulle växa ur det. Nej. Jag vet inte vad jag ska göra nu? Helt klart. Tappat intresset för livet. Jag är så trött. Men det tråkigaste är att min man inte förstår mig. Han tror att jag behöver en psykolog eller psykiater. Och jag vill bara sova((((

22/09/2016 00:22

Ryssland, Tula

Min dotter ammade de första 1,5 månaderna. Samtidigt gjorde en fruktansvärd sömnbrist och pumpning halva natten helt slut på amningen. Först åt hon var tredje timme, klockan 24-00, klockan 3-00, klockan 6-00... Och på rasterna på natten pumpade mamma också ut allt eftersom hon hade problem med spärren så åt hon från kl. en flaska. Sen tröttnade jag på det här helvetet. Hon sov alltid hemma, medan hon var liten så åt och sov hon var man än satte henne. Lite senare - med napp. På natten började de öka intervallet mellan matningarna, inte vid 12, utan vid 1-00, inte vid 3, utan vid 5. Så de tog det till 24-00 och 6-00. De bytte till formel och började sova som en kung. De gungade den aldrig eller bar den i famnen innan de gick och la sig. Vid 8-10 månader började barnet krypa och resa sig i spjälsängen efter att ha lagt sig och senare gå fram och tillbaka. Nu lindar vi bara in henne i en ljus filt och öppnar balkongen. Det är kallt ute, varmt i filten, hon svimmar direkt. Under dagen kan du göra detsamma, i famnen beroende på humör.
Nu är vi 1 år 2 månader, barnet går och lägger sig kl 20-00 i en filt, efter 2-3 minuter sover han redan. Klockan 22-00 är sista matningen från flaska, det är med händerna, barnet håller i den själv, äter och kastar upp den ur sängen. Hon tar nappen som finns i närheten, stoppar in den i munnen och somnar. Han vaknar nästan aldrig på natten. Klockan 6-00 hoppar han redan på sängen på strålande humör och berättar sagor. Sedan äter han, återigen formel, och kan ta en tupplur ett par timmar till. Och jag är med henne. Och dagssömn är på 12-13 timmar i en och en halv till två timmar. Om hon uppenbarligen inte vill lägga sig, springer hon runt tills hon börjar lägga sig i ett hörn på golvet. Om barnet är trött och det är svalt kommer det helt enkelt att svimma i en varm spjälsäng. På nätterna, jag vet, vaknar han ibland, men gråter inte. Hon reser sig upp, ser att alla sover och det är mörkt, hittar en napp på sängen (hon har 5 stycken) och lägger sig ner igen. På sommaren sov jag bara dåligt, för det var väldigt varmt. Ja, medan vi sover i blöjor. Men om hon inte vaknar på natten är hon torr på morgonen. Vi var bara sjuka en gång hela tiden, och det berodde på att min pappa hade med sig en så dålig sak att jag nästan spottade ut lungorna själv - jag hostade. Och allt botades utan komplikationer med havsvatten i näsan och ett slemlösande medel baserat på murgröna.

04/02/2016 14:05

Det verkar som att hälften av dem bara läser detta, vilket bara är en liten del av allt som skrivits och sagts av Komarovsky. Faktum är att han är av åsikten att utvilade föräldrar är lycka. Och det står att du sover för att du får tillräckligt med sömn. Tillsammans eller separat spelar ingen roll. Varför tror du att du förstod hela poängen efter att ha läst den förkortade versionen? Som någon här skrev "slå på din hjärna" :) lycka till alla