Siz darıxdırıcı insansınız? Adi işinizdə, evdə, hətta dostlarınızla məclisdə də darıxırsınız. Hər gün eyni şey. Və artıq heç nəyi dəyişməyə gücüm və istəyim yoxdur. O qədər darıxdırıcıdır ki, tez-tez sadəcə fəryad etmək istəyirsən. Darıxdırıcıdır, çünki hər şey tanışdır, hər şey çoxdan cansıxıcı olub. Həyatda getdikcə daha az yenilik var, getdikcə daha az təəccüblənirsən. Hətta ra attraksionlar artıq kəşf edənə əvvəlki həzzi, sürprizi gətirmir. Bununla bağlı bir şey etməliyik.

Həyatınızı daha parlaq etməyi təklif edirəm. Ancaq bunu etmək üçün hər şeyi həmişəkindən fərqli etmək lazımdır...

1. İmprovizə etmək

Əgər işə maşınla və ya ictimai nəqliyyatla gedirsinizsə, yavaş-yavaş, yaxşı olar ki, hansısa parkda gəzin. Yaxud həftə sonu televizora baxmaq əvəzinə hansısa gözəl yerə gəzintiyə çıxın (“” filmindən payız kabablarını xatırlayın?). Əgər şirkətsiz yaşaya bilmirsinizsə, tək qalın və düşünün.

2. Təcrübə

Yemək dəftərini kənara qoyun və bəzi yaradıcı, eksperimental yeməklər hazırlayın. Adi bir ev şam yeməyi əvəzinə onu bayram süfrəsi, gurme yeməkləri, şamlar, şərabla hazırlayın... Seksdə təcrübə edin: ətirli şamlar, aromatik yağlar, masaj, gözlənilməz yerlər, erotik alt paltarları və vəhşi fantaziya.

3. Dəyişmək

Geyim tərzinizi, saç düzümünüzü, saç rənginizi dəyişdirin. Dəbin diktə etdiyi kimi deyil, istədiyiniz kimi geyinin.

4. Kəsilmiş hissləri buraxın

Özünüzü, məsələn, bir saat buraxın. Bu saatda nə istəyirsən et, heç nəyi geridə qoyma: qışqır, tullan, qaç, mahnı oxu, qəzəblən...

5. İntuisiya ilə idarə olunmağı öyrənin

Özünüz üçün bir meditasiya tapın: rahat olduğunuz bədən mövqeyini tapın, onu qəbul edin və sadəcə istirahət edin - orada deyilsiniz. Düşüncələrinizə baxın, başınızdan keçir, ancaq siz kənardan müşahidəçisiniz. Və ya təbii səsləri olan bir CD qoyun, onları dinləyin və təbiətlə qovuşun.

6. Özünüz olmağı öyrənin

Cəmiyyətin sizə məcbur etdiyi rolları daha az oynamağa çalışın. Başqalarının dəyərlərini və tətbiq edilmiş stereotipləri müəyyənləşdirməyi öyrənin. Onları atın və özünüzdən, bənzərsiz gözəlliyinizdən həzz alın, çünki siz unikalsınız, heç kim sizi heç vaxt təkrarlaya bilməyəcək. Başqasına oxşamağa çalışma, özünü öldürəcəksən.

7. Özünüzü hiss edin

Özünüzü fərqli şəraitdə, fərqli yerlərdə, fərqli situasiyalarda hiss edin... Özünüzü hiss etməyə və ətrafınızdakı dünyanı hiss etməyə çalışın. Eyni zamanda. Özünü – ətraf aləmin bir hissəsi kimi, dünya isə – özünün bir hissəsi kimi.

8. Özünüzü sevin

Hər birinin bir və yalnız biri var. Özünüz üçün müxtəlif çatışmazlıqlar uydurmadan, özünüzü sevməlisiniz, olduğunuz kimi sevməlisiniz.

9. Bu günü son gününüz kimi yaşayın

Düşünün ki, həyatımız çox keçicidir, bəlkə də bu gün sizin yer üzündə sonuncu gününüz olacaq. Başqa şəhərə qohumlarımın yanına getdim. Və magistral yolda qəza gördüm. Üç avtomobil toqquşub. Görünür, ikisi üz-üzə gəlib. Bu qəzada bir qız ölüb. Bu barədə yalnız bir fikrim var idi: "Yaşamağa tələsin!" Bunun mənası nədi? Bəli, ətrafa baxın. Hamı sanki kobud qaralamalarda yaşayır, yarıtmaz... Hamımız nə düşünürük? "Yaxşı, indi pis olsun, maraqsız... Amma bəlkə... yaxşı olacaq?" Və ya belə: “İndi mən... ailə, dostlar, iş... (uyğun olaraq altını çəkin), sonra özüm üçün, nə vaxtsa... üçün yaşayacağam...” Bəs nə baş verir? Bir insan, deyək ki, sabah ölürsə, demək ki, o, həqiqətən də yaşamamışdır... O, həyatı sonraya qoyub... Özü üçün yaşamamışdır. Və bu "sonra" baş verməyə bilər. Həyatdan zövq almağa tələsin...

10. Yaratmağa və özünü ifadə etməyə tələsin

Özünüzü razı salmaq üçün yaradıcı işləməyə tələsin. İstədiyinizi etməyə çalışın.

11. Sevməyə tələsin

Elə sevmək, həqiqətən sevmək, qeyd-şərtsiz sevmək...

12. Sevinməyə tələsin

Ən kiçik qələbələr belə. Və hətta itkilər, çünki onlar başqa bir oxşar vəziyyətdə qalib gəlməyinizə imkan verəcək dərslərdir. Bütün keçmiş mənfi təcrübələrinizdən imtina edin. Axı onları yaddaşınızda keçirərək, yaşayaraq, həyatınızın əsl anını əldən verirsiniz. Biz xoşbəxt doğulmuşuq. Biz xoşbəxtlik üçün doğulmuşuq. Bu bizim məqsədimizdir. Bəs biz bunu niyə unutmuşuq? Niyə bədbəxt, tutqun simalar normal, amma şən, şən üzlərə dəli kimi baxılır?

13. Təəccüblənməyə tələsin

Gözəl dünyamıza, gözəl təbiətimizə heyran olmaq. Sadəcə dayan. Fikirləri dayandırın. Ətrafınıza baxın. gülümsə. Dünyanın nə qədər gözəl olduğuna və bu dünyada yaşamağın nə qədər gözəl olduğuna heyran olun.

14. Təqdim olunan siyahıdan ən çoxunu edin

Ya da bir şey et, amma indi, bu gün. Bu günü tam, tam və gözəl yaşayın. Və həyatın birdən-birə necə parlaq və zəngin rənglərlə dolacağına təəccüblənəcəksiniz.

Həyatda tez-tez evdə qalmalı olduğunuz vəziyyətlər yaranır. Belə anlarda məşğul olacaq bir şey tapmaq çətin ola bilər.

Bilməli olduğunuz əsas şey odur ki, zəngin daxili dünyası olan insan evdə heç vaxt darıxmaz. Və vaxt keçirmək üçün bir çox maraqlı variant var.

Əgər başqa bir blues axını hiss edirsinizsə, dərhal ondan qurtulmağa çalışın. Darıxmanın əsas düşməni faizdir. Sizi maraqlandıran bir şey edin.

Birlikdə cansıxıcı olsanız nə etməli

Bəzən şərait elə olur ki, evdə iki nəfər üçün darıxdırıcı ola bilər. Ancaq burada evdə kiminlə tək qaldığınızı nəzərə almaq vacibdir: dost/sevgili, bacı/qardaş, sevgili/sevgili.

Açıq havada fəaliyyət göstərən həvəskarlar da evdə cansıxıcı olmaya bilər

İntellektual inkişafdan əlavə, evdə məşq edə bilərsiniz:

• fitnes;
• rəqs;
• gimnastika;
• yoqa.

İnternetdə məşq və xüsusi məşqlər haqqında o qədər çox məlumat var ki, bəzən düzgün birini seçmək çətin ola bilər. Hər halda, idman həmişə faydalı təsir göstərir: toxunulmazlığı artırır və rəqəmi daha incə və uyğun edir. İdmanla məşğul olduqdan sonra qan dövranı yaxşılaşır və əhvalınız yaxşılaşır.

Faydalı ev işləri bluz üçün ən yaxşı müalicədir

Bəlkə də evdə ən faydalı iş ev işləridir. Evinizi rahat, təmiz və gözəl etmək üçün onu hər gün təmizləmək lazımdır. Bu fəaliyyətlərin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, siz darıxmaq lazım deyil, düzgün işlə məşğulsunuz. Siz, şübhəsiz ki, vaxtınızı boşa sərf etmirsiniz, ancaq məskəninizi yaxşılaşdırırsınız. Döşəməni süpürəndə, tozunu siləndə, qabları yuyanda, paltar yuyanda evi təmizliklə doldurursan. Evdə hər şey öz yerini tapır, düşüncələriniz nizamlanır.

Yemək bişirmək də çox maraqlı bir fəaliyyətdir. Axı, yalnız kərə yağı ilə makaron bişirmək olmaz. Makaron bişirməyin yeni üsulunu öyrənmək və heyrətamiz sous ilə italyan makaronunu hazırlamaq sizin üçün çətin olmayacaq. Yeni bir şey sınayın, sınaqdan qorxmayın.

Evinizin qayğısına qalmaq və İnternetdəki təlimatlara uyğun olaraq hazırlana bilən evdə hazırlanmış dekorativ elementlərlə bəzəmək yaxşı olardı. Bəzən öz evinizin dizayneri kimi hiss etmək necə də həyəcanlıdır.

Qızlar üçün evdə fəaliyyət

Qızlar üçün evdə görüləsi çox şey var. Hətta yuxarıda qeyd etdiyimiz əl işlərini və yeməkləri saymayaq. Qız həmişə gözəl və baxımlı olmalıdır. Ədalətli cins özləri ilə deyilsə, başqa nə etməlidir:

Özünə qulluq gəncliyi və sağlamlığı qorumağın əsas yoludur.

Evdə əylənməyin qeyri-adi yolları

Banal, adi fəaliyyətlərdən yorulanlar üçün vaxt keçirməklə bağlı bir neçə fikir var.

Xəyal qurmağa çalışın

Böyük bir şəhərdə yaşayırsınızsa və pəncərədən keçən insanları görürsünüzsə, pəncərənin yanında rahat oturmağa çalışın və hər keçənə baxın. Fikirləşin ki, bu insan kim ola bilər, onun aqibəti necədir və s... İnanın ki, fantaziya qurduğunuz zaman sizi şübhəsiz ki, təəccübləndirəcək çox maraqlı fikirlər ağlınıza gələcək.

Ətrafınızdakı mikrokosmosu araşdırın

Pəncərədən insanları izləmək istəmirsinizsə və ya imkanınız yoxdursa, mənzilinizdə hörümçək, midge və ya uçmağa diqqət yetirin. Maraqlıdır, o, hətta hara uçduğunu bilirmi?

Qafiyə oyunu

Qeyri-adi bir şəxsiyyət üçün əla fəaliyyət özünüzlə qafiyə oynamaq, obyektlərə baxmaq və onları qafiyələmək olardı. Hətta bir şeir də yaza bilərsiniz.

Pəncərənin üstündəki tərəvəz bağı

Pəncərənizdə qablarda bağ salmalı və otlar, çiçəklər, tərəvəzlər yetişdirməli və bəlkə də ağac əkməlisiniz.

İnternet yoxdursa evdə nə etməli

Sevdiyiniz sosial şəbəkədə oturmusunuz və birdən yeni şəklinizi yükləyəndə internet yox oldu. Bu halda nə etməli, çünki blues üçün yuxarıda sadalanan üsulların çoxu yalnız İnternetə çıxışınız olduqda istifadə edilə bilər. Narahat olmayın, internetsiz cansıxıcılıqdan qurtulmağın bir çox yolu var.

Dostuna zəng et

İnternet icad olunmazdan əvvəl telefon var idi. Buna görə köhnə dostlara, qohumlara, uzun müddət ünsiyyət qurmadığınız insanlara zəng edə bilərsiniz. Bizə özünüz haqqında danışın, həmsöhbətinizi dinləyin, bəlkə bir çox yeni məlumatlar öyrənəcəksiniz.

Məktub yaz

Kağızda bir məktub yazıb poçtla, məsələn, babanıza göndərsəniz nə olacaq.

Xatirələr

Darıxma keçmişin müəyyən xatirələrini canlandıra bilər. Yaxşı, xatirələrə qərq olun, uşaq foto albomuna baxın. Sizi bu qədər xoşbəxt və qayğısız edənin nə olduğunu düşünün.

Şəxsi gündəlik

Hər gün sirlərinizi bölüşəcəyiniz şəxsi gündəlikinizə başlayın. Və sonra onu oxuyub keçmiş və unudulan hər şeyi xatırlayacaqsan.

Darıxdığınız zaman mütləq etməməli olduğunuz şeylər

Çox yaxşı və faydalı işlər var. Ancaq unutmayın ki, edilməməsi lazım olan fəaliyyətlər var. Xüsusilə sizin və başqaları üçün təhlükəli olanlar.

1. Od və su ilə diqqətli olun. Özünüzü və başqalarını təhlükəyə atmayın, yanğın təhlükəsizliyi qaydalarına əməl edin.
2. Rusiya Federasiyasının mövcud qanunvericiliyini pozmayın.
3. Əxlaq və əxlaq normalarına əməl edin.
4. Evinizdəki avadanlıqdan təyinatı üzrə istifadə edin.

Əgər keçilməz bir cansıxıcılıq hissi hiss edirsinizsə, əvvəlcə özünüzü bir yerə çəkməli və indi sizin üçün nəyin maraqlı olduğunu özünüz üçün aydın şəkildə müəyyənləşdirməlisiniz. Bu anda tam olaraq istədiyinizi edin. Özünüzü əyləndirməyin bir çox yolu var, əsas özünüzü başa düşməkdir.

İnəklər günün çox hissəsini gövşəyi çeynəməklə keçirir, itlər əylənmək üçün quyruqlarını qovur, pişiklər isə topla oynamağı sevirlər. İnsanlar daha yüksək səviyyədə fəaliyyət göstərirlər, buna görə də insanın əhval-ruhiyyəsini qaldırmaq üçün daha çox zehni stimullaşdırma tələb olunur. Həyatınızın çox darıxdırıcı olduğunu və ilbiz sürətində irəlilədiyini hiss edirsinizsə, vəziyyətə nəzər salın! İnsanların çoxunun həyata bu cür münasibət bəsləməsinin on səbəbi budur.

Özünüzü məhdud hiss edirsiniz

Həyatınıza nəzarət etdiyinizi hiss etdiyiniz zaman onu maraqlı tapmaq daha asan olur. Əgər tələyə düşdüyünüzü hiss edirsinizsə, həyat şərtləri ilə məhdudlaşırsınız və təkbaşına qərar qəbul edə bilmirsinizsə, məsələn, tərəfdaşınız sizi hər şeydə idarə etdiyi üçün cansıxıcılığın öhdəsindən gəlmək çox çətinləşir. Öz həyatınızı idarə etməyə və təşəbbüs göstərməyə çalışın - inanın ki, bu, dünyaya baxışınızı dərhal dəyişdirəcək.

Siz əyləncə tapmaq bacarığınızı inkişaf etdirməyə çalışmırsınız

Bəzi insanlar yalnız televizora baxarkən və ya smartfonlarında oyun oynayarkən maraq hiss edirlər. Yalnız xarici stimullara güvənmək psixikaya zərərlidir. Gec-tez heç nə sevindirməyəcək və ya yeni görünməyəcək. Əgər cansıxıcılıqla daha konstruktiv mübarizə aparmaq bacarığını inkişaf etdirsəniz, həyat sizin üçün həmişə maraqlı olacaq. Təsadüfi deyil ki, ağıllı insanlar heç vaxt darıxmazlar - sizi əhatə edən hər şeydə maraqlı şeylər tapmağı öyrənin və həyatınız daha da zənginləşəcək.

Özünüz üçün hədəflər qoymursunuz

Həyatınızı zənginləşdirmək istəyirsinizsə, məqsəd qoymaq vacibdir. Həyatın təkmilləşdirilə biləcəyi bir çox sahə var - bu iş, sağlamlıq və ya sosial həyatla əlaqəli ola bilər. Kitab oxuyun, özünüzə idman məqsədləri qoyun, aktiv həyat tərzini sevirsinizsə, özünüzü öyrədin və yeni praktiki bacarıqlar inkişaf etdirin, insanlarla tanış olun. Sadəcə olaraq sonsuz sayda imkanlar var, sadəcə olaraq hədəfinizə doğru ilk addımı atmalısınız!

Uğursuzluqdan qorxursan?

Dürüst olaq: ​​hər gün eyni şeyi etmək çox da maraqlı deyil. Bəs sizə yeni bir şey sınamağa nə mane olur? Bəlkə də sadəcə uğursuzluqdan qorxursunuz. Bu olduqca başa düşüləndir, lakin başa düşməlisiniz ki, heç bir şeyə cəhd etməsəniz, ümidsizliyin öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz. Komfort zonanızı tərk edin və yeni imkanlar axtarın, mənə etibar edin, peşman olmayacaqsınız.

Dostların dəvətlərindən həmişə imtina edirsən

Evdən çıxmamaq üçün hər zaman səbəblər var: çöldə soyuqdur, yorğunsan, səni bezdirən biri ilə görüşməkdən qorxursan... Bu bəhanələri unudun və dostlarla daha tez-tez görüşməyə başlayın! Sizi əyləndirəcək birlikdə vaxt keçirmək variantı həmişə var, ona görə də bütün vaxtınızı evdə keçirməyi dayandırın.

Şəhərinizdən nadir hallarda çıxırsınız

Harada yaşamağınızın fərqi yoxdur, əyalətlərdə və ya bir metropolda, hər kəsin vaxtaşırı mənzərə dəyişikliyinə ehtiyacı var. Özünüzə səyahət etmək, əvvəllər getmədiyiniz bir şəhəri ziyarət etmək imkanı verin, əgər bacarırsınızsa, yerin ekzotik bir küncünə gedin və yol boyu yeni dostlar qazanın. Bu sizə parlaq emosiyalar bəxş edəcək və cansıxıcılığı unutmağa imkan verəcək.

Siz inkişaf etməyə çalışmırsınız

İnsan dəyişməyə və böyüməyə hazırdırsa, həyatdan daha çox həzz alır. Öz prinsiplərinizdən və fərdiliyinizdən imtina etməməlisiniz. Sadəcə özünü inkişaf etdirməyə diqqət yetirin və sizi həqiqətən ruhlandıran istiqamətə doğru hərəkət edin.

İstədiyinizi etməyi dayandırdınız

Əgər əvvəllər daha tez-tez idman oynayırdınızsa və ya rəsm çəkməkdən həzz alırsınızsa və sonra hər şeydən imtina edirsinizsə, həyatın sizə darıxdırıcı görünməsi təəccüblü deyil. Öz həyatınızda yenidən sevinc hiss etməyə başlamaq üçün sevimli hobbilərinizə qayıtmağa çalışın.

Yeni hər şeyə mənfi münasibət bəsləyirsiniz

Dostların dəvətlərindən imtina etsəniz, vaxt itkisi olacağına əmin olduğunuz üçün hadisələrə əhəmiyyət verməyin və heç vaxt heç yerə getməyin, problem qaçılmazdır. Həyata bu cür yanaşma ilə darıxacağınıza zəmanət verilir. Daha açıq fikirli bir insan olmağa çalışın və qeyri-adi bir şey sınayın. Bu, cansıxıcılıqla mübarizə aparmaq üçün sizə əla bir yol verəcəkdir!

Tarix: 02-09-2013

Salam sayt oxucuları.

Evdə və ya işdə, hətta İnternetdə cansıxıcı hiss edirsinizsə nə etməli? Cansıxıcılıqdan necə qurtulmaq olar sizi nə vaxt təəccübləndirdi? Cansıxıcılıqdan qurtulmaq üçün hansı vasitələr ən tez təsirli hesab olunur? Əgər siz indi cansıxıcısınızsa, bu yazını mütləq oxuyun.

Ümumiyyətlə, bizim dövrümüzü hər gün çoxlarının eyni şeyi etdiyi təhkimçilik dövrü ilə müqayisə etsək, hər şeyin mövcud olduğu bizim dövrümüzdə darıxmaq kifayət qədər çətindir. Darıxmaqdan qurtulmaq üçün sadəcə insanların çox olduğu yerdə çölə çıxmaq lazımdır, sonra yaxşı havada sıxıntı duman kimi dağılacaq.

Bəs niyə cansıxıcılıq yaranır? Cansıxıcılığın səbəbləri nələrdir? Haradan gəlir? Darıxdığınız zaman nə etməli? Bu məqalədə bu barədə danışacağıq.

Bir dəfə bir kitabda oxudum ki, cansıxıcılıq yoxdur. İnsanlar özləri bunu fikirləşirlər. Amma mənim fikrimcə, bu belə deyil. Darıxma o zaman yaranır ki, insanın heç bir işi yoxdur və əgər onun işi varsa, deməli, artıq ondan bezib. Düşünürəm ki, həyatınızda həvəslə yeni bir işə başladığınız və bir müddət sonra bu barədə düşünə bilməyəcəyiniz anları çox yaxşı xatırlayırsınız. Sizin üçün yeni olduğu üçün bəyəndiniz. Beynimiz elə qurulub ki, onun daim yeni təcrübələrə - yeni bir şeyə ehtiyacı var. Ona görə də insan daim xoşbəxt olmur. İnsan xoşbəxtliyə can atanda yeni müsbət təcrübələr qazanmağa çalışır. Müvəqqəti də olsa, insanda yeni müsbət təəssüratlar yaranır. Belə çıxır ki, cansıxıcılığın səbəbi daim yeni təəssüratlarla qidalanmamızı tələb edən beynimizdir. Buradan rəqs edəcəyik.

Bilirsiniz, bu gün cansıxıcılığın yaxşı dərmanı var. Əgər həyat səni heç də xoşbəxt etmirsə, daim darıxırsan, o zaman HOUSE 2-nin üzvü ol. Nə olub? Orada mütləq cansıxıcı olmayacaqsınız. Bütün darıxdırıcı həyatınız boyunca heç vaxt almadığınız qədər çox duyğu alacaqsınız!!!

İndi gəlin ciddi danışaq. Darıxdığınız zaman nə etməli? Cansıxıcılıqla mübarizə aparmağın bir çox yolu var. Onlardan ən çox yayılmışı isə sevimli musiqini yandırmaqdır. Musiqi beyni tonlayır, xüsusən də sevdiyiniz beyin. Yalnız musiqiyə qulaq asmasanız, səhnədə olduğunuzu təsəvvür edərək rəqs edib oxusanız, effekt maksimum olacaq. Sizin cansıxıcılığınız sadəcə belə birləşməyə tab gətirə bilməz və sizi tərk edəcəkdir. Bəli, bəli, o səni tərk edəcək! Amma düşünürəm ki, siz buna üzülməyəcəksiniz. Əsas odur ki, bunu etmək istəyiniz olsun. Musiqi dinləmək, birlikdə oxumaq və rəqs etmək istəmirsinizsə, fərq etməz, başqa çox təsirli yollar var.

Darıxdığım zaman kompüteri açıb kompüter oyunları oynamağa başlayıram. Bu üsul hər kəs üçün deyil, amma MƏNƏ ÇOX KÖMƏK EDİR. Mənim üçün kompüter oyunları cansıxıcılıqdan qaçmaqdır. Bir çox insanlar üçün kompüter oyunları onların xilasıdır. Kompüter oyunları sadəcə əyləncə üçün mövcuddur. Ancaq bu üsul da hər kəs üçün uyğun deyil. Bəzi insanlar kompüter oyunlarını sevmir və ya bəzən oynamaq üçün heç bir şey yoxdur. Kim dedi ki, sizə kompüter oyunları oynamağı məsləhət görürəm? Dünyada min maraqlı oyun var. Şübhəsiz ki, çoxdandır oynamadığınız sevimli oyununuz var. Əgər oynamaq imkanınız varsa, oynayın. Əgər yoxsa, növbəti üsula keçin.

Darıxdığım və oynamaq istəmədiyim zaman hobbimlə məşğul oluram. Ən vacib hobbim aktyorluqdur. Bir zamanlar rol aldığım köhnə pyesləri tapıram və bütün personajlar kimi oynamağa başlayıram. Cansıxıcılıq dərhal yox olur. Eyni anda müxtəlif obrazları canlandırmağın nə qədər maraqlı olduğunu təsəvvür belə edə bilməzsiniz. ƏYLƏNİR!!! Bu mənim hobbimdir, sənin hobbim nədir? Bəlkə tikmə, ya rəsm, ya da eyvandan yumurta atır, insanları vurmağa çalışırsan? Bəli, hobbi ilə məşğul olmaq cansıxıcılıqdan qurtulmağın ən bayağı və güclü yoludur. Ancaq bəzən hobbi də cansıxıcı olur. Artıq dediyim kimi, beynimizin daim yeni təcrübələrə ehtiyacı var. Yaxşı, onların arxasınca getməyin vaxtı gəldi.

Filmə baxmaq yeni təəssüratlar gətirir və ya s. Bilirəm ki, bu yenə qarmaqarışıq səslənir, amma dünən gecə sıxıldım. Nə edəcəyimi bilmədim, sonra seriala baxmağa qərar verdim "Fövqəltəbii" Mövsüm 7. Ardıcıl iki bölüm izlədim və baxdıqdan sonra özümü çox yaxşı hiss etdim. Baxarkən mən bir-birini əvəzlədim, güldüm, sonra maraqlandım, sonra yenidən güldüm. Baxaraq çoxlu təəssürat aldım və heç vaxt olmadığı kimi darıxdım. Bu sayt maraqlı şeylərlə doludur. Sadəcə sizinkini seçin.

Əgər hələ də cansıxıcısınızsa, o zaman sizin üçün yeni olacaq bir şey tapmağı məsləhət görürəm! Bu, göründüyü qədər sadə deyil, həm də göründüyü qədər çətin deyil. Məsələn, fevralın 24-də mən Polina Qaqarinanın konsertinə gedəcəyəm. Mən bu müğənniyə qulaq asmıram, amma çox istəyirəm ki, yeni təəssüratlar üçün konsertə gedim. Üstəlik, uzun müddətdir ki, konsertlərə getmirəm. Bundan əvvəl sirkə getdim və çoxlu emosiyalar aldım. Əsas odur ki, istək var. Beləliklə, çox uzun müddət etmədiyiniz və ya ümumiyyətlə etmədiyiniz şeylər haqqında düşünürsünüz. Yeni bir şey çox xatırlanır və bu sizə lazım olan şeydir. İnternetdə şəhərinizdə bir hadisə axtarın və ona gedin. Kim bilir, bəlkə orada kiminləsə rastlaşacaqsınız. Ancaq ünsiyyət həm də cansıxıcılıqdan xilas olmaq üçün güclü bir vasitədir.

Ünsiyyət qurarkən insanlar emosiyalar mübadiləsi aparırlar. Şirkətdə kimsə zarafat edir, kimsə lətifə danışır, kimsə həyatından maraqlı situasiyalar danışır və s. Ünsiyyət həqiqətən mənə cansıxıcılıqdan qurtulmağa kömək edir. Bu, yəqin ki, cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün mənim ən ümumi üsulumdur. Əsas odur ki, istək var. Çünki görüşlər təşkil edilməlidir. Bunu etmək istəmirsinizsə, İnternet vasitəsilə əlaqə saxlayın.

Yeri gəlmişkən, yeni tanışlıqlar əhvalınızı yüksəltməyə kömək edir. Düzdür, tanışlıq həmişə xoş olmur, lakin əksər hallarda müsbət yekunlaşır. Necə tanış olmaq barədə danışmayacağam.

Bəzən insan əskik olduqda cansıxıcılıq yaranır. Bu vəziyyət mənə çox tanışdır. Həyatda hara gedəcəyinizi bilmədiyiniz zaman əhvalınız birdən yox olur, görünür və itir. Məqsəd olanda darıxmayacaqsan. Axı məqsəd varsa, insan beyni daim axtarışla məşğul olur. Yaxşı, aktiv düşüncə prosesindən necə cansıxıcı ola bilərsiniz?

Bir nümunəyə baxaq. Amerikaya uçmaq qərarına gəldim. Eyni anda iki qol:

1. İngiliscə danışmağa başlayın,
2. Amerikaya baş çəkin.

Mən nə edirəm? İnternetdə xarici dil məktəbləri axtarıram, məlumat oxuyuram, telefonla suallar verirəm, hətta dərslər üçün sinif otağına baxmaq, müəllimləri tanımaq üçün onlara gedirəm. Bura necə darıxdırıcı ola bilər?

Daha sonra yeni tanışlıqlar, təəssürat və emosiyalar gətirən qrup ingilis dili dərslərinə yazılıram. Burada cansıxıcılığa yer yoxdur. Bəli, getdi... Bilirəm ki, bir müddət sonra bundan yorulacağam, amma burada ikinci məqsədimə - Amerikaya səfərə keçirəm.

Bu da yenə axtarışlar, dəqiqləşdirmələr, uçuş (və mən uçmağı sevmirəm), yeni ölkə, yeni insanlar, yeni təəssüratlar, yeni imkanlar deməkdir - .

Beləliklə, hədəfinizi tapın və ona çatmaqla məşğul olun. Bu, cansıxıcılığın öhdəsindən gələ bilməyəcəyi çox maraqlı bir fəaliyyətdir.

Beləliklə, suala cavab verməyə davam edək, cansıxıcısan nə etməli. İndi sizə verəcəyim məsləhətlər sizə axmaq görünə bilər. Əgər cansıxıcı hiss edirsinizsə, sadəcə bunun üstündən keçin. Həqiqət çox yaxşı səslənmir. Sadəcə olaraq, hər kəsin həyatında elə günlər olur ki, heç nə etmək istəmirsən. Ediləcək bir şey olmayanda isə ananın cansıxıcılığı gəlir və səni içəridən dişləməyə başlayır. Sadəcə keçin. Cansıxıcılıq əbədi davam edə bilməz. Odur, yəni o deyil. Yaxşısı budur, gedib bir az yat. Bəlkə maraqlı bir yuxu görəcəksən və əla əhval-ruhiyyə ilə oyanacaqsan.

Sizi sevindirmək üçün sizə bir lətifə danışacağam.

İlya Muromets atına minib əjdaha mağarasına getdi və qışqırmağa başladı:
- Serpent Qorınıç, çıx və mənimlə ölümünə döyüş!
Cavab olaraq mağaradan heç bir səs çıxmadı. Sükut. İlya bu səssiz cavabdan qəzəbləndi və mağaraya yaxınlaşdı. Yenidən qışqırmağa başladı, yalnız daha yüksək səslə:
- Serpent Qorınıç, çıx və mənimlə ölümünə döyüş!
Cavab olaraq susmaq. Zmey Gorynych yəqin ki, kardır, bəlkə də qulaqlarında tıxanma var. İlya daha da qəzəbləndi və mağaraya yaxınlaşdı. Və o, ikinci dəfədən iki dəfə yüksək səslə yenidən qışqırmağa başladı:
- İlan Qorınıç, çıx mənimlə döyüş, ey rəzil qorxaq!
Əjdaha:
- Yaxşı, yaxşı, yaxşı, belə döyüş. Götümə qışqırmağı dayandır, məndə artıq hemoroid var.

Ümid edirəm bu zarafat sizi güldürdü. Gülüş olan yerdə cansıxıcılıq olmaz. Bu aydındır. Buna görə də canınız sıxılırsa, komediya klubu, KVN və ya Ural köftələrinə baxın. Bu tamaşalar çox canlandırıcıdır. Siz həmçinin heyvanlarla videolara baxa, başqa lətifələr oxuya, komediyalara, gülməli şəkillərə baxa, özünüzü güldürmək üçün özünüzü qıdıqlaya bilərsiniz. Axı gülüş təkcə cansıxıcılıqdan qurtulmağa kömək etmir, həm də ömrü uzadır.

Darıxdığınız zaman nə etməli sualına verdiyim digər cavab xəyal etməkdir. Sadəcə divanda uzanın və məhdudiyyətsiz xəyal qurmağa başlayın və ya həyatınızdan xoş bir hadisəni xatırlayın. Xoş bir hadisəni xəyal etmək və ya xatırlamaq böyük həzz gətirir. Ən əsası isə bu fəaliyyət heç vaxt darıxdırıcı deyil. Halbuki insanlar haqqında deyil, daha çox düşünürlər. Buna görə də onlar daha tez-tez depressiya yaşayırlar. Sərhədsiz xəyal.

Növbəti məsləhət ətrafınızı dəyişdirməkdir. Eyni yerdə yaşamaq, eyni yerlərdə dolaşmaq, eyni insanları görmək - həqiqətən də darıxdırıcı olur. Əgər işinizdə cansıxıcısınızsa, onu dəyişdirməyə cəsarət edin. Bəyənmədiyin və ya yorulduğun bir şeyə niyə dözməlisən? Yaşadığınız şəhərdən bezmisinizsə, başqa şəhərə gedin. Mən bunu etdim və bu mənə çox kömək etdi. Darıxmamaq üçün mühit dəyişdirilməlidir. Monotonluq cansıxıcı olur, müxtəliflik həyata məna verir. İnsanı xoşbəxt edən dəyişiklikdir.

Mən də sizə təcrübə etməyi məsləhət görürəm. Cansıxıcılığın güclü müalicəsi. Məsələn, sabah başqa marşrutla işə gedə bilərsiniz. Sizi əmin edirəm ki, özünüz üçün çoxlu yeni şeylər kəşf edəcəksiniz. Şəkilinizi dəyişə bilərsiniz. Bundan sonra dostlarınız təəccüblə sizə suallar verəcəklər. Bir sözlə, adi gündəlik fəaliyyətlər üçün yeni bir şey tapın.

Məqalə üçün belədir "Əgər darıxırsansa nə etməli?" sona çatmışdır. Yazarkən özüm də həzz aldım. Ümid edirəm ki, yuxarıdakı məsləhətlər sizə cansıxıcılıqdan qurtulmağa kömək edəcək. Əgər kömək etməsələr, o zaman HOUSE 2-ə gedin. HOUSE 2-də siz həmişə əylənəcəksiniz və darıxdığınız zaman nə edəcəyinizi heç vaxt düşünməyəcəksiniz.

Bu məqalə ilə bağlı öz şərhinizi aşağıda qeyd etsəniz və ya cansıxıcılıqdan qurtulmanıza kömək edən öz metodunuzu yazsanız, çox gözəl olardı. Mən çox minnətdar olacağam.

Sizə ən xoş arzular.

Darıxırsan nə etməli, darıxanda nə etməli, cansıxıcılıqdan necə qurtulmalı

	Kimi

Həyatın çılğın tempinə o qədər öyrəşmişik ki, həftə sonları tez-tez özümüzü çaş-baş salırıq. Bütün tapşırıqlar yerinə yetirilib, çöldə hava pisdir, televiziyada maraqlı heç nə yoxdur. Və sual yaranır: nə vaxt etmək üçün heç bir şey yoxdur? Darıxma gözlənilməzliyinə görə təhlükəlidir və bütün hallar üçün əvvəlcədən planlaşdırılmış əyləncə seçimlərinin siyahısına sahib olmaq daha yaxşıdır: uşaqlar, həyat yoldaşları və şəxsən özünüz üçün.

Əgər cansıxıcısınızsa və evdə heç bir işiniz yoxdursa nə etməli

Hər şeyi əvvəlcədən planlaşdırmağa öyrəşmişik, biz fors-major hallara yer qoymuruq. Beləliklə, evdə heç bir şey olmadıqda nə etməli sualı heç bir şəkildə boş deyil. Elə də olur ki, vəziyyət nəzarətdən çıxır, səfər ləğv edilir, dostlar gələ bilmir, maraqlı film axmaq komediya ilə əvəzlənir.

Uşağınızı və ərinizi necə əyləndirmək, heç bir işiniz olmadıqda və bütün planlarınız uğursuz olduqda evdə nə etməli? Hər şeydən əvvəl, əyləncə üçün əvəz axtarmağa və ailənizə öz iradənizi tətbiq etməyə çalışmaqdan vahimə etməyi dayandırın. Ola bilsin ki, onlar artıq sakitcə oxuyurlar və ya seriala baxırlar. Burada heç bir işiniz olmadığı zaman evdə nə edəcəyiniz barədə sual yarandıqda istifadə edə biləcəyiniz qısa bir siyahı təqdim edirik:

• Baxmaq istədiyiniz filmlərin siyahısını tərtib edin, belə günlərdə bu sizə kömək edəcək;
• ev ofisinizi təmizləyin, mövsümi əşyaları sıralayın, qarderobunuzdan keçin;
• stolüstü oyunlar oynamaq;
• hava icazə verərsə, gəzintiyə çıxın;
• yaradıcılıqla, sənətkarlıqla və ya özünütəhsillə məşğul olmaq;
• oxumaq;
• yemək hazırlamaq.

Bu siyahı tam deyil və hər kəs ona maraqlı şeylər və fəaliyyətlər əlavə edə bilər.

Birlikdə cansıxıcısınızsa

Gənclər tez-tez heç bir şey olmadığı halda insanların niyə təəccübləndiyini bilmirlər. Axı darıxmağa vaxt yoxdur. Ancaq vaxt keçir və ikisi artıq o qədər də əyləncəli deyil. Və hətta belə görünür ki, münasibətlər özünü tükəndirib. Bunu etməyin Ola bilsin ki, birgə istirahət keçmiş həyəcanı münasibətlərə qaytaracaq.

Bir oğlan və bir qızın ortaq işləri:

• eyni əsəri sürətlə oxuyun, sonra fikir mübadiləsi aparın;
• seriala baxın və personajları müzakirə edin;
• stolüstü oyunlar oynamaq - kartlar, şahmat, nərd;
• dostlarınızı dəvət edin və kortəbii bir əyləncə keçirin.

Evdən çıxmadan aktiv istirahət

Əgər çox hərəkət etməyə öyrəşmisinizsə, o zaman evdə qalmağa məcbur olmaq asan sınaq olmayacaq. Səbəblər pis havadan soyuqlara qədər müxtəlif ola bilər. Gəlin evdə heç bir iş olmadığı halda və çölə çıxmaq imkanı olmayanda nə edəcəyinizi anlayaq, amma siz həqiqətən aktiv olmaq istəyirsiniz.

Aktiv ev əyləncələrinin siyahısı:

• sevdiyiniz musiqini yandırın və ürəyinizcə rəqs edin - heç kim sizi görə bilməz, ona görə də istədiyiniz kimi tullana bilərsiniz;
• yoga edin - bu, təklik və əmin-amanlıq tələb edir - mühit uyğundur;
• qaçmağa gedin - bu fikir absurd görünür, ancaq istəsəniz, hətta qəhvə masasının ətrafında qaça bilərsiniz;
• Güc məşqləri və uzanma məşqləri edin.

Ev işi cansıxıcılıqdan qaçmaqdır

Ev işləri heç vaxt dayanmır, amma bunu etmək dözülməz dərəcədə darıxdırıcıdır. Gəlin eyni vaxtda özünüzü necə əyləndirəcəyinizi və ev işlərini necə edəcəyinizi anlayaq:

• ehtiraslı musiqi üçün işləmək;
• plan qurun və onu çox kiçik nöqtələrə bölün və hər birini tamamladıqdan sonra özünüzü tərifləyin və qısa bir fasilə verin;
• bir iş sahəsinə diqqət yetirin, məsələn, iş masası - hər tərəfdən yuyun, lampanı silin, kağız yığınlarını sıralayın, klaviaturanı təmizləyin, indi istirahət edə bilərsiniz;
• tez və həvəslə işləyin.

Və tapşırığı asanlaşdırmaq üçün hələ də ev tapşırığında təcrübəsi olmayanlar üçün edilə biləcəklərin siyahısı:

• döşəməni yuyun, tozsoranlayın və ya süpürün;
• mövsümi paltar və ayaqqabıları çıxarın;
• güzgüləri silin;
• paltarları şkafda səliqə ilə qatlayın;
• pəncərələri yuyun;
• santexnika təmizləyin;
• tozu silin;
• paltaryuyan və qabyuyan maşını yuyun;
• soyuducunu yuyun və s.

Televizor və kompüter olmadan özünüzü necə əyləndirmək olar

Müasir bir insanı əlində smartfon və ya planşetsiz təsəvvür etmək çətindir və evdə bizi kompüterimiz və televizorumuz gözləyir. Amma təəssüf ki, qadcetlərin bu cür üstünlük təşkil etməsi sağlamlığa pis təsir edir - görmə pisləşir, duruş pisləşir və xəbərlər əsl depressiyaya düşməyə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bütün bu cür avadanlıqlar elektrik enerjisindən asılıdır, buna görə də gadget'lar olmadan heç bir şey olmadıqda evdə nə edəcəyiniz planının olması faydalı olacaq.

Evdə telefon və kompüter olmadan nə etməli:

• kitab oxuyun, kitabınız yoxdursa, onu kitabxanadan və ya dostlarınızdan götürün;
• çəkmək, bu əla fəaliyyətdir və bunun üçün heç bir xüsusi biliyə ehtiyacınız yoxdur, sadəcə bir qələm, kağız və arzu;
• əl işləri ilə məşğul olun - toxuculuq, tikmə, muncuq toxuculuq, bütün bu fəaliyyətlər təkcə sakitləşdirici və əyləncəli deyil, həm də yeni bir şey şəklində maddi fayda gətirir;
• isinmək, məşqlər və ya məşqlərin tam dəstini yerinə yetirmək;
• təmizləmək və ya nahar hazırlamaq;
• ailə üzvləri ilə ünsiyyət qurmaq;
• qonşularınızla tanış olun - dostluq münasibətləri saxlamasanız belə, belə ünsiyyət faydalı olacaq;
• yatağa get - müasir bir insan kifayət qədər yuxu almır, bu bezdirici anlaşılmazlığı aradan qaldırır.

Uşaqların heç bir işi olmayanda evdə nə etməli

Uşaqlar, hətta daha yaşlı uşaqlar üçün özləri üçün əyləncə tapmaq çətin ola bilər. İnsan yaşlandıqca üfüqləri genişlənir, maraqları artır. Böyüklərin vəzifəsi uşağı istiqamətləndirmək, ona təkcə yaxşı tərbiyə vermək deyil, həm də onu pis təsirlərdən qorumaqdır. Cansıxıcı uşaq onun üçün tamamilə uyğun olmayan, yeniyetmə isə tamamilə qeyri-qanuni bir şey edə bilər.

Üç yaşından kiçik bir uşağı necə əyləndirmək olar:

• uşağınıza bir qazan və bir neçə plastik qab verin; silikon çörək qabları, taxta spatulalar və birdəfəlik qablar da uyğun gəlir - bu əşyalar təhlükəsiz və maraqlıdır;
• uşağı uşaq masasına oturt, ona bir qab su, parça və bir kupa verin - bu, iki yaşındakı uşağı yarım saat çəkəcək;
• uşağınızla bloklarla oynayın, evlərin necə qurulacağını göstərin;
• uşağınıza yaxşı və mehriban nağıllar oxuyun;
• rəqs etmək, çarpayıya atlamaq, yastıqlardan qala qurmaq;
• Çocuğunuza bir cizgi filmi göstərin, ancaq vizual məhsulun keyfiyyətini xatırlayın.

Məktəbəqədər və kiçik məktəbliləri necə əyləndirmək olar:

• tammetrajlı filmə və ya cizgi filminə baxın və sonra müzakirə edin;
• kukla teatrı tikmək və tamaşa göstərmək;
• uşağınızı mümkün ev tapşırığına cəlb edin;
• bütün ailə ilə stolüstü oyunlar oynamaq;
• stul və yastıqlardan "qala" tikmək;
• Uşağınızın həmyaşıdlarını ziyarətə dəvət edin.

Darıxdığınız zaman və heç bir işiniz olmayanda nə etməməlisiniz

Nə qədər cansıxıcı olursan ol, elə şeylər var ki, heç vaxt etməməlisən. Heç vaxt qanunu pozmayın, unutmayın ki, nadanlıq sizi məsuliyyətdən azad etməyəcək. Bundan əlavə, ictimai asayişi və əxlaq normalarını pozmamalısınız. Heç kimin malına ziyan vurmayın, gecə on birdən sonra sükutu pozmayın, əylənmək üçün şübhəli yollara əl atmayın.