მოწყენილი ადამიანი ხარ? მოწყენილი ხართ ჩვეულ სამსახურში, მოწყენილი ხართ სახლში, მეგობრებთან წვეულებაზეც კი მოგწყინდებათ. ყოველდღე ერთი და იგივე. და მე აღარ მაქვს ძალა და სურვილი, რომ რამე შევცვალო. ეს იმდენად მოსაწყენია, რომ ხშირად მხოლოდ ყვირილი გინდა. მოსაწყენია, რადგან ყველაფერი ნაცნობია, ყველაფერი უკვე დიდი ხანია მოსაწყენი გახდა. ცხოვრებაში სულ უფრო და უფრო ნაკლებია სიახლე, სულ უფრო ნაკლებად გიკვირს. თუნდაც რა ატრაქციონები აღარ მოაქვს ყოფილ სიამოვნებას, აღმომჩენის სიურპრიზს. ჩვენ უნდა გავაკეთოთ რამე ამის შესახებ.

მე გირჩევთ გაანათოთ თქვენი ცხოვრება. თუმცა, ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი სხვანაირად, ვიდრე ყოველთვის...

1. იმპროვიზაცია

თუ სამსახურში მიდიხართ მანქანით ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტით, იარეთ ნელა, სასურველია პარკში. ან შაბათ-კვირას, ტელევიზორის ყურების ნაცვლად, გაისეირნეთ რომელიმე ლამაზ ადგილას (გახსოვთ შემოდგომის ქაბაბი ფილმიდან „“?). თუ კომპანიის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლია, იყავი მარტო და იფიქრე.

2. ექსპერიმენტი

მოაშორეთ სამზარეულოს წიგნი და მოამზადეთ რამდენიმე კრეატიული, ექსპერიმენტული კერძი. ჩვეულებრივი სახლის ვახშმის ნაცვლად, მოამზადეთ ის სადღესასწაულო სუფრით, გურმანი კერძებით, სანთლებით, ღვინით... ექსპერიმენტი სექსში: სურნელოვანი სანთლები, არომატული ზეთები, მასაჟი, მოულოდნელი ადგილები, ეროტიული თეთრეული და ველური ფანტაზია.

3. შეცვლა

შეცვალეთ ტანსაცმლის სტილი, ვარცხნილობა, თმის ფერი. ჩაიცვი ისე, როგორც შენ გინდა და არა ის, რაც მოდას გკარნახობს.

4. გაათავისუფლეთ ჩაკეტილი გრძნობები

გაუშვით თავი, მაგალითად, ერთი საათით. ამ საათში, რაც გინდა, აკეთე, არაფერი შეიკავო: იყვირე, გადახტე, გაიქეცი, იმღერე, გაბრაზდი...

5. ისწავლეთ ინტუიციით ხელმძღვანელობა

შექმენით მედიტაცია თქვენთვის: იპოვეთ სხეულის პოზიცია, რომელშიც კომფორტული ხართ, მიიღე ის და უბრალოდ დაისვენე - შენ იქ არ ხარ. დააკვირდით თქვენს აზრებს, ისინი თქვენს თავში ტრიალებს, მაგრამ თქვენ ხართ გარე დამკვირვებელი. ან დადეთ დისკი ბუნებრივი ხმებით, მოუსმინეთ და შეერწყმეთ ბუნებას.

6. ისწავლეთ იყოთ საკუთარი თავი

შეეცადეთ შეასრულოთ ნაკლები როლები, რომლებსაც საზოგადოება აიძულებს თქვენ. ისწავლეთ სხვა ადამიანების ღირებულებებისა და დაწესებული სტერეოტიპების ამოცნობა. გადააგდე ისინი და დატკბი შენი განუმეორებელი სილამაზით, რადგან უნიკალური ხარ, ვერავინ ვერასდროს გაგიმეორებს. ნუ ეცდები სხვას დაემსგავსო, თავს მოიკლავ.

7. იგრძენი თავი

იგრძენი თავი სხვადასხვა ვითარებაში, სხვადასხვა ადგილას, სხვადასხვა სიტუაციაში... ეცადე, იგრძნო თავი და შეიგრძნო შენს გარშემო არსებული სამყარო. Ერთდროულად. საკუთარი თავი - როგორც გარემომცველი სამყაროს ნაწილი და სამყარო - როგორც საკუთარი თავის ნაწილი.

8. გიყვარდეთ საკუთარი თავი

თითოეულს აქვს ერთი და მხოლოდ ერთი. უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი, გიყვარდეს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ, საკუთარი თავისთვის სხვადასხვა ნაკლოვანებების გამოგონების გარეშე.

9. იცხოვრე ეს დღე ისე, თითქოს შენი ბოლო იყოს

იფიქრეთ, რომ ჩვენი ცხოვრება ძალიან წარმავალია, შესაძლოა ეს დღე თქვენი ბოლო იყოს დედამიწაზე. წავედი ნათესავებთან სხვა ქალაქში. და მე ვნახე ავარია გზატკეცილზე. სამი მანქანა დაეჯახა. როგორც ჩანს, ორი ერთმანეთს შეხვდა. ამ ავარიას გოგონა დაიღუპა. ამაზე მხოლოდ ერთი აზრი მქონდა: "იჩქარე იცხოვრო!" Რას ნიშნავს? დიახ, მიმოიხედე გარშემო. ყველა ისე ცხოვრობს, თითქოს უხეშ ნახაზებში, ნახევრად გულით... რას ვფიქრობთ ყველა? ”კარგი, დაე, ახლა ცუდი იყოს, უინტერესო... მაგრამ იქნებ... კარგი იქნება?” ან ასე: „ახლა ვიცხოვრებ... ოჯახისთვის, მეგობრებისთვის, სამსახურისთვის... (ხაზი გაუსვით სათანადოდ), შემდეგ კი საკუთარი თავისთვის, ოდესღაც...“ და რა ხდება? თუ ადამიანი, ვთქვათ, ხვალ მოკვდება, ეს ნიშნავს, რომ ის ნამდვილად არ ცხოვრობდა... მან სიცოცხლე მოგვიანებით გადადო... თავისთვის არ უცხოვრია. და ეს "მოგვიანებით" შეიძლება არ მოხდეს. იჩქარეთ დატკბეთ ცხოვრებით...

10. იჩქარეთ საკუთარი თავის შექმნა და გამოხატვა

იჩქარეთ შემოქმედებითად იმუშაოთ საკუთარი თავის მოსაწონად. შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ.

11. იჩქარეთ სიყვარულისკენ

გიყვარდეს ასე, გიყვარდეს ჭეშმარიტად, გიყვარდეს უპირობოდ...

12. იჩქარეთ გახარება

უმცირესი გამარჯვებებიც კი. და თუნდაც დანაკარგები, რადგან ეს არის გაკვეთილები, რომლებიც მოგცემთ საშუალებას გაიმარჯვოთ სხვა მსგავს სიტუაციაში. გაუშვით ყველა თქვენი წარსული უარყოფითი გამოცდილება. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ მეხსიერებაში გავლისას, მათი გამოცდილების გამო, თქვენ გამოტოვებთ თქვენი ცხოვრების რეალურ მომენტს. ჩვენ ბედნიერები ვიბადებით. ჩვენ ბედნიერებისთვის დავიბადეთ. ეს არის ჩვენი მიზანი. მაშ, რატომ დავივიწყეთ ეს? რატომ არის უბედური, პირქუში სახეები ნორმალური, მაგრამ ხალისიან, ბედნიერ სახეებს ისე უყურებენ, თითქოს გიჟები იყვნენ?

13. იჩქარეთ გაოცება

გაოცება ჩვენი მშვენიერი სამყაროთი, ჩვენი ლამაზი ბუნებით. უბრალოდ გაჩერდი. შეაჩერე ფიქრები. მიმოიხედე გარშემო. გაიღიმე. გაგიკვირდებათ, რა ლამაზია სამყარო და რა საოცრად კარგია ამ სამყაროში ცხოვრება.

14. გააკეთეთ მაქსიმუმი მოწოდებული სიიდან

ან გააკეთე ერთი რამ, მაგრამ ახლა, დღეს. იცხოვრე ეს დღე მთლიანად, სრულად და ლამაზად. და გაგიკვირდებათ, როგორ უცებ შეივსება ცხოვრება ფერებით, ნათელი და მდიდარი.

ცხოვრებაში ხშირად ჩნდება სიტუაციები, როცა სახლში გიწევს დარჩენა. ასეთ მომენტებში შეიძლება რთული იყოს რაიმეს გაკეთება.

მთავარი, რაც უნდა იცოდეთ არის ის, რომ მდიდარი შინაგანი სამყაროს მქონე ადამიანი სახლში არასოდეს მოიბეზრდება. და ბევრი საინტერესო ვარიანტია დროის გასატარებლად.

თუ გრძნობთ ბლუზის მორიგი შემოდინებას, მაშინვე შეეცადეთ მოიშოროთ იგი. მოწყენილობის მთავარი მტერი ინტერესია. გააკეთე ის, რაც გაინტერესებს.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ერთად მოგწყინდებათ

ზოგჯერ გარემოებები ისეთია, რომ სახლში ორი ადამიანისთვის შეიძლება მოსაწყენი გახდეს. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ვისთან რჩებით სახლში მარტო: მეგობართან/შეყვარებულთან, დასთან/ძმასთან, შეყვარებულთან/მეგობართან.

გარე აქტივობების გულშემატკივრებს შეიძლება ასევე არ მოეწყინათ სახლში

ინტელექტუალური განვითარების გარდა, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლში:

• ფიტნესი;
• ცეკვა;
• ტანვარჯიში;
• იოგა.

ინტერნეტში იმდენი ინფორმაციაა ტრენინგისა და სპეციალური ვარჯიშების შესახებ, რომ ზოგჯერ ძნელია სწორის არჩევა. ნებისმიერ შემთხვევაში, სპორტს ყოველთვის აქვს სასარგებლო ეფექტი: ის ამაღლებს იმუნიტეტს და ფიგურას უფრო გამხდარ და მორგებულს ხდის. სპორტის თამაშის შემდეგ უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და უმჯობესდება თქვენი განწყობა.

სასარგებლო საოჯახო საქმეები ბლუზის საუკეთესო წამალია

ალბათ ყველაზე სასარგებლო საქმიანობა სახლში არის საყოფაცხოვრებო სამუშაოები. იმისათვის, რომ თქვენი სახლი იყოს მყუდრო, სუფთა და ლამაზი, საჭიროა მისი დასუფთავება ყოველდღე. ამ აქტივობების უპირატესობა ის არის, რომ არ მოგბეზრდებათ, დაკავებული ხართ სწორი საქმით. თქვენ ნამდვილად არ კარგავთ დროს, არამედ აუმჯობესებთ თქვენს საცხოვრებელს. როცა იატაკს წმენდ, მტვერს იწმენდ, ჭურჭელს რეცხავ და რეცხავ, სახლს სისუფთავით ავსებ. ყველაფერი თავის ადგილს პოულობს სახლში, თქვენი აზრები მოწესრიგებულია.

კულინარია ასევე ძალიან საინტერესო საქმიანობაა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ მოამზადოთ მაკარონი კარაქით. არ გაგიჭირდებათ მაკარონის მომზადების ახალი ხერხის სწავლა და საოცარი სოუსით იტალიური მაკარონის დამზადება. სცადეთ რაიმე ახალი, ნუ შეგეშინდებათ ექსპერიმენტების.

კარგი იქნება, იზრუნოთ თქვენს სახლზე და გააფორმოთ ხელნაკეთი დეკორატიული ელემენტებით, რომელთა დამზადება შესაძლებელია ინტერნეტის ინსტრუქციის მიხედვით. რამდენად ამაღელვებელია ზოგჯერ საკუთარი სახლის დიზაინერად იგრძნო თავი.

საშინაო აქტივობები გოგონებისთვის

გოგოებისთვის სახლში ბევრი რამ არის გასაკეთებელი. ზემოხსენებულ ხელსაქმესა და კულინარიულ საქმეებსაც არ ჩავთვლით. გოგონა ყოველთვის უნდა იყოს ლამაზი და მოვლილი. კიდევ რა უნდა გააკეთოს მშვენიერმა სექსმა, თუ არა საკუთარ თავთან:

თავის მოვლა ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნების მთავარი გზაა.

სახლში გართობის არაჩვეულებრივი გზები

მათთვის, ვინც დაიღალა ბანალური, ჩვეულებრივი საქმიანობით, არსებობს რამდენიმე იდეა, თუ როგორ გაატაროთ დრო.

შეეცადეთ იოცნებოთ

თუ დიდ ქალაქში ცხოვრობთ და ფანჯრიდან ხედავთ ადამიანებს, რომლებიც გადიან, შეეცადეთ კომფორტულად იჯდეთ ფანჯარასთან და შეხედოთ ყველა გამვლელს. დაფიქრდით, ვინ შეიძლება იყოს ეს ადამიანი, როგორია მისი ბედი და ა.შ. დამიჯერეთ, როცა ფანტაზიორობთ, ძალიან საინტერესო აზრებამდე მიხვალთ, რომლებიც აუცილებლად გაგაოცებთ.

გამოიკვლიეთ მიკროსამყარო თქვენს გარშემო

თუ არ გსურთ ფანჯრიდან ხალხის ყურება ან შესაძლებლობა არ გაქვთ, გაუფრთხილდით თქვენს ბინაში ობობას, ძუას ან იფრინეთ. მაინტერესებს იცის თუ არა სად მიფრინავს.

რითმის თამაში

უჩვეულო პიროვნებისთვის შესანიშნავი აქტივობა იქნება საკუთარ თავთან რითმის თამაში, საგნების გარშემო მიმოხილვა და მათი მოხმობა. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ლექსიც.

ბოსტნეულის ბაღი ფანჯრის რაფაზე

რომ თქვენ უნდა გააშენოთ ბაღი ქოთნებში თქვენს ფანჯრის რაფაზე და გააშენოთ მწვანილი, ყვავილები, ბოსტნეული და, შესაძლოა, ხეც კი დარგოთ.

რა უნდა გააკეთოს სახლში, თუ ინტერნეტი არ არის

იჯექი შენს საყვარელ სოციალურ ქსელში და უცებ, როცა შენი ახალი ფოტო ატვირთე, ინტერნეტი გაქრა. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში, რადგან ბლუზისთვის ზემოთ ჩამოთვლილი მრავალი მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ინტერნეტზე წვდომა. არ ინერვიულოთ, ინტერნეტის გარეშე მოწყენილობისგან თავის დაღწევის უამრავი გზა არსებობს.

Დაურეკე მეგობარს

სანამ ინტერნეტს გამოიგონებდნენ, არსებობდა ტელეფონი. ამიტომ, შეგიძლიათ დაურეკოთ ძველ მეგობრებს, ნათესავებს, იმ ადამიანებს, ვისთანაც დიდი ხანია არ გქონიათ ურთიერთობა. გვიამბეთ თქვენს შესახებ, მოუსმინეთ თქვენს თანამოსაუბრეს, ალბათ ბევრ ახალ ინფორმაციას გაიგებთ.

დაწერე წერილი

რა მოხდება, თუ წერილს ქაღალდზე დაწერ და ფოსტით გაუგზავნი, მაგალითად, ბაბუას.

მოგონებები

მოწყენილობამ შეიძლება გააჩინოს წარსულის გარკვეული მოგონებები. კარგად, ჩაეფლო მოგონებებში, გადახედე ბავშვთა ფოტო ალბომს. დაფიქრდი, კონკრეტულად რა გახდიდა ასე ბედნიერი და უდარდელი.

პირადი დღიური

დაიწყეთ თქვენი პირადი დღიური, რომელშიც ყოველდღე გაგიზიარებთ თქვენს საიდუმლოებებს. შემდეგ კი წაიკითხავ და გაიხსენებ ყველაფერს, რაც განვლილი და დავიწყებულია.

რაც ნამდვილად არ უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ

ბევრი კარგი და სასარგებლო საქმეა გასაკეთებელი. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არის აქტივობები, რომლებიც არ უნდა გაკეთდეს. განსაკუთრებით ის, რაც საშიშია თქვენთვის და სხვებისთვის.

1. ფრთხილად იყავით ცეცხლთან და წყალთან. ნუ შეუქმნით საფრთხეს საკუთარ თავს და სხვებს, დაიცავით სახანძრო უსაფრთხოების წესები.
2. არ დაარღვიოთ რუსეთის ფედერაციის მოქმედი კანონმდებლობა.
3. დააკვირდით მორალისა და მორალის სტანდარტებს.
4. გამოიყენეთ აღჭურვილობა თქვენს სახლში დანიშნულებისამებრ.

თუ გრძნობთ მოწყენილობის დაუძლეველ განცდას, პირველ რიგში უნდა გაერთიანდეთ და მკაფიოდ განსაზღვროთ თქვენთვის ის, რაც ახლა თქვენთვის საინტერესოა. გააკეთე ზუსტად ის, რაც მომენტში მოგწონს. საკუთარი თავის გასართობად უამრავი გზა არსებობს, მთავარია საკუთარი თავის გაგება.

ძროხები დღის უმეტეს ნაწილს ღეჭვაში ატარებენ, ძაღლები კუდს მისდევენ გასართობად, კატებს კი უყვართ ბურთებით თამაში. ადამიანებს აქვთ ფუნქციონირების უფრო მაღალი დონე, ამიტომ მეტი გონებრივი სტიმულაციაა საჭირო ადამიანის განწყობის ასამაღლებლად. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ცხოვრება ძალიან მოსაწყენი გახდა და ლოკოკინის ტემპით მოძრაობს, შეხედეთ სიტუაციას! აქ არის ათი მიზეზი, რის გამოც ადამიანების უმეტესობას აქვს ასეთი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი.

თავს შეზღუდულად გრძნობ

როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ცხოვრებას, ბევრად უფრო ადვილია მისი საინტერესო პოვნა. თუ გრძნობთ, რომ ხაფანგში ხართ, ცხოვრებისეული გარემოებებით ხართ შეზღუდული და გადაწყვეტილებებს დამოუკიდებლად ვერ იღებთ, მაგალითად, რადგან პარტნიორი გაკონტროლებთ ყველაფერში, ძალიან გაგიჭირდებათ მოწყენილობის გამკლავება. შეეცადეთ აკონტროლოთ საკუთარი ცხოვრება და აიღოთ ინიციატივა - დამიჯერეთ, ეს მყისიერად გარდაქმნის თქვენს შეხედულებას სამყაროზე.

თქვენ არ ცდილობთ განავითაროთ გართობის პოვნის უნარი

ზოგიერთი ადამიანი მხოლოდ მაშინ გრძნობს ინტერესს, როდესაც უყურებს ტელევიზორს ან თამაშობს თამაშებს სმარტფონზე. მხოლოდ გარე სტიმულაციაზე დაყრდნობა საზიანოა ფსიქიკისთვის. ადრე თუ გვიან, არაფერი იქნება აღფრთოვანებული ან ახალი მოგეჩვენებათ. თუ თქვენ განივითარებთ მოწყენილობასთან უფრო კონსტრუქციულად გამკლავების უნარს, ცხოვრება თქვენთვის ყოველთვის საინტერესო იქნება. შემთხვევითი არ არის, რომ ამბობენ, რომ ჭკვიან ადამიანებს არასოდეს აბეზრდებათ - ისწავლეთ საინტერესო ნივთების პოვნა ყველაფერში, რაც გარშემორტყმულია და თქვენი ცხოვრება უფრო მდიდარი გახდება.

თქვენ არ დაუსახავთ საკუთარ თავს მიზნებს

მიზნების დასახვა მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ თქვენი ცხოვრების გამდიდრება. არსებობს ცხოვრების მრავალი სფერო, სადაც გაუმჯობესება შეიძლება - ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს სამუშაოსთან, ჯანმრთელობასთან ან სოციალურ ცხოვრებასთან. წაიკითხეთ წიგნები, დაუსახეთ საკუთარ თავს სპორტული მიზნები, თუ მოგწონთ აქტიური ცხოვრების წესი, გაეცანით საკუთარ თავს და განავითარეთ ახალი პრაქტიკული უნარები, გაიცანით ადამიანები. უბრალოდ უამრავი შესაძლებლობაა, თქვენ უბრალოდ უნდა გადადგათ პირველი ნაბიჯი თქვენი მიზნისკენ!

გეშინიათ წარუმატებლობის?

მოდით ვიყოთ გულწრფელები: ყოველდღე ერთი და იგივე საქმის კეთება არც თუ ისე საინტერესოა. მაგრამ რა გიშლის ხელს ახლის ცდაში? შესაძლოა უბრალოდ მარცხის გეშინიათ. ეს სავსებით გასაგებია, თუმცა, უნდა გესმოდეთ, რომ სასოწარკვეთას ვერ გაუმკლავდებით, თუ არასდროს არაფერს ცდილობთ. დატოვე შენი კომფორტის ზონა და მოძებნე ახალი შესაძლებლობები, დამიჯერე, არ ინანებთ.

თქვენ ყოველთვის უარს ამბობთ მეგობრების მოწვევაზე

ყოველთვის არის მიზეზი იმისა, რომ სახლიდან არ გახვიდე: გარეთ ცივა, დაღლილი ხარ, გეშინია ვინმეს შეხვედრის, ვინც გაღიზიანებს... დაივიწყე ეს საბაბები და უფრო ხშირად დაიწყე მეგობრებთან შეხვედრა! ყოველთვის არის ერთად დროის გატარების შესაძლებლობა, რაც გაგამხიარულებთ, ამიტომ შეწყვიტეთ მთელი დრო სახლში გაატაროთ.

იშვიათად გადიხართ ქალაქიდან

არ აქვს მნიშვნელობა სად ცხოვრობ, პროვინციებში თუ მეტროპოლიაში, ყველას სჭირდება დროდადრო დეკორაციის შეცვლა. მიეცით საკუთარ თავს მოგზაურობის საშუალება, ეწვიეთ ქალაქს, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხართ, თუ შეგიძლიათ, წადით დედამიწის ეგზოტიკურ კუთხეში და გზად ახალი მეგობრები შეიძინეთ. ეს მოგცემთ ნათელ ემოციებს და საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ მოწყენილობა.

თქვენ არ ცდილობთ განვითარებას

ადამიანი გაცილებით მეტ სიამოვნებას იღებს ცხოვრებიდან, თუ მზადაა შეიცვალოს და გაიზარდოს. არ უნდა დათმო საკუთარი პრინციპები და ინდივიდუალობა. უბრალოდ ფოკუსირდით თვითგანვითარებაზე და გადადით იმ მიმართულებით, რომელიც ნამდვილად შთაგაგონებთ.

შენ შეწყვიტე იმის კეთება, რაც მოგწონს

თუ ადრე უფრო ხშირად თამაშობდით სპორტით ან ხატვით გსიამოვნებთ, შემდეგ კი ამ ყველაფერს თავი დაანებეთ, გასაკვირი არ არის, რომ ცხოვრება მოსაწყენი გეჩვენებათ. შეეცადეთ დაუბრუნდეთ თქვენს საყვარელ გატაცებებს, რათა კვლავ იგრძნოთ სიხარული საკუთარ ცხოვრებაში.

ნეგატიური დამოკიდებულება გაქვთ ყველაფრის ახლის მიმართ

თუ მეგობრების მოწვევაზე უარს იტყვით, ყურადღებას ნუ მიაქცევთ მოვლენებს, რადგან დარწმუნებული ხართ, რომ ეს დროის კარგვა იქნება და არასოდეს წახვიდეთ არსად, პრობლემა გარდაუვალია. ცხოვრებისადმი ასეთი მიდგომით, გარანტირებული გაქვთ მოწყენილობა. შეეცადეთ იყოთ უფრო ღია და სცადეთ რაიმე უჩვეულო. ეს მოგცემთ შესანიშნავი გზას მოწყენილობის დასაძლევად!

თარიღი: 2013-02-09

გამარჯობა საიტის მკითხველებო.

რა უნდა გააკეთო, თუ სახლში ან სამსახურში, ან თუნდაც ინტერნეტში თავს მოწყენილი გრძნობ? როგორ მოვიშოროთ მოწყენილობაროდის გაგიკვირდა? მოწყენილობისგან თავის დაღწევის რომელი საშუალებები ითვლება ყველაზე სწრაფად ეფექტურად? თუ ახლა მოგწყინდებათ, აუცილებლად წაიკითხეთ ეს სტატია.

ზოგადად, თუ შევადარებთ ჩვენს დროს ბატონობის დროს, სადაც ბევრი ადამიანი ყოველდღე ერთსა და იმავეს აკეთებდა, მაშინ ჩვენს დროში, სადაც ყველაფერი ხელმისაწვდომია, საკმაოდ რთულია მოწყენა. მოწყენილობისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უბრალოდ უნდა გახვიდეთ გარეთ, სადაც ბევრი ხალხია, შემდეგ კი მოწყენილობა კარგ ამინდში ნისლივით გაიფანტება.

მაგრამ რატომ ჩნდება მოწყენილობა? რა არის მოწყენილობის მიზეზები? Საიდან მოდის? რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ? ამის შესახებ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

ერთხელ, წიგნში წავიკითხე, რომ მოწყენილობა, როგორც ასეთი, არ არსებობს. ხალხი ამას თავად იგონებს. მაგრამ, ჩემი აზრით, ეს ასე არ არის. მოწყენილობა მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს არაფერი აქვს გასაკეთებელი, ხოლო თუ საქმე აქვს, მაშინ უკვე დაიღალა. ვფიქრობ, კარგად გახსოვს ცხოვრებისეული მომენტები, როცა ენთუზიაზმით წამოიწყე ახალი საქმე და ცოტა ხნის შემდეგ ამაზე ფიქრიც კი არ შეგეძლო. მოგეწონა, რადგან შენთვის ახალი იყო. ჩვენი ტვინი შექმნილია ისე, რომ მას მუდმივად სჭირდება ახალი გამოცდილება - რაღაც ახალი. ამიტომ ადამიანი მუდმივად არ არის ბედნიერი. როდესაც ადამიანი ბედნიერებისკენ ისწრაფვის, ის ცდილობს ახალი დადებითი გამოცდილების მიღებას. ეს არის ახალი დადებითი შთაბეჭდილებები, რომლებიც ქმნიან ადამიანს, თუმცა დროებით. ასე რომ, გამოდის, რომ მოწყენილობის მიზეზი ჩვენი ტვინია, რომელიც მუდმივად გვთხოვს ახალი შთაბეჭდილებებით გამოკვებას. აქედან ვიცეკვებთ.

იცით, დღესდღეობით მოწყენილობის კარგი წამალია. თუ ცხოვრება საერთოდ არ გაბედნიერებს, მუდმივად მოწყენილი ხარ, მაშინ გახდი HOUSE 2-ის წევრი. რისი ბრალია? იქ ნამდვილად არ მოგბეზრდებათ. იმდენ ემოციას მიიღებთ, რამდენიც არ მიგიღიათ მთელი თქვენი მოსაწყენი ცხოვრების მანძილზე!!!

ახლა სერიოზულად ვისაუბროთ. რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ?მოწყენილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად უამრავი გზა არსებობს. და მათგან ყველაზე გავრცელებულია თქვენი საყვარელი მუსიკის ჩართვა. მუსიკა აძლიერებს ტვინს, განსაკუთრებით თქვენს საყვარელს. ეფექტი იქნება მაქსიმალური, თუ მხოლოდ მუსიკას არ მოუსმენთ, არამედ იცეკვებთ და იმღერებთ ერთად, წარმოიდგინეთ, რომ სცენაზე ხართ. თქვენი მოწყენილობა უბრალოდ ვერ გაუძლებს ასეთ კომბინაციას და მიგატოვებთ. დიახ, დიახ, ის დაგტოვებს! მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ თქვენ არ იქნებით მოწყენილი ამის გამო. მთავარია ამის სურვილი გქონდეს. თუ არ გინდა მუსიკის მოსმენა, თან სიმღერა და ცეკვა, არ აქვს მნიშვნელობა, არსებობს სხვა ძალიან ეფექტური გზები.

როცა მომბეზრდება, კომპიუტერს ვრთავ და ვიწყებ კომპიუტერულ თამაშებს. ეს მეთოდი ყველასთვის არაა, მაგრამ ძალიან მეხმარება. ჩემთვის კომპიუტერული თამაშები მოწყენილობისგან თავის დაღწევაა. ბევრისთვის კომპიუტერული თამაშები მათი ხსნაა. კომპიუტერული თამაშები არსებობს მხოლოდ გასართობად. მაგრამ ეს მეთოდი ასევე არ არის შესაფერისი ყველასთვის. ზოგს არ მოსწონს კომპიუტერული თამაშები, ან ზოგჯერ უბრალოდ სათამაშო არაფერია. ვინ თქვა, რომ გირჩევ კომპიუტერული თამაშების თამაშს? მსოფლიოში ათასი საინტერესო თამაშია. რა თქმა უნდა, გაქვთ საყვარელი თამაში, რომელიც დიდი ხანია არ გითამაშიათ. თუ თამაშის შესაძლებლობა გაქვთ, ითამაშეთ. თუ არა, მაშინ გადადით შემდეგ მეთოდზე.

როცა მბეზრდება და თამაში არ მაქვს, ჩემს ჰობის ვაკეთებ. ჩემი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰობი მსახიობობაა. ვპოულობ ძველ პიესებს, რომლებშიც ოდესღაც ვითამაშე და ვიწყებ თამაშს, როგორც ყველა პერსონაჟი. მოწყენილობა მყისიერად ქრება. ვერც კი წარმოიდგენთ, რა საინტერესოა ერთდროულად სხვადასხვა პერსონაჟის თამაში. გართობა!!! ეს ჩემი ჰობია, რა არის შენი? იქნებ ქარგვა, ან ნახატი, ან იქნებ აივნიდან კვერცხებს ისვრი, ხალხის დარტყმას ცდილობ? დიახ, ჰობით დაკავება ყველაზე ბანალური და ძლიერი გზაა მოწყენილობისგან თავის დასაღწევად. მაგრამ ზოგჯერ, ჰობიც მოსაწყენი ხდება. როგორც უკვე ვთქვი, ჩვენს ტვინს მუდმივად სჭირდება ახალი გამოცდილება. კარგი, დროა მივყვეთ მათ.

ფილმის ყურებას მოაქვს ახალი შთაბეჭდილებები ან ა.შ. ვიცი, რომ ეს ისევ საზიზღრად ჟღერს, მაგრამ წუხელ მოწყენილი ვიყავი. არ ვიცოდი რა მექნა და მერე გადავწყვიტე სერიალის ყურება "ზებუნებრივი"სეზონი 7. ზედიზედ ორ ეპიზოდს ვუყურე და ნახვის შემდეგ თავს ძალიან კარგად ვგრძნობდი. ყურებისას მონაცვლეობით ვცვლიდი სიცილს, მერე ინტრიგას, მერე ისევ სიცილს. ბევრი შთაბეჭდილება დამრჩა ყურებიდან და ისე მოვიწყინე, როგორც არასდროს. ეს საიტი სავსეა საინტერესო ნივთებით. უბრალოდ აირჩიე შენი.

თუ ჯერ კიდევ მოგბეზრდათ, მაშინ გირჩევთ იპოვოთ რაიმე, რაც თქვენთვის ახალი იქნება! ეს არც ისე მარტივია, როგორც ჟღერს, მაგრამ არც ისეთი რთულია, როგორც ჩანს. მაგალითად, 24 თებერვალს წავალ პოლინა გაგარინას კონცერტზე. მე არ ვუსმენ ამ მომღერალს, მაგრამ ძალიან მინდა კონცერტზე წასვლა ახალი შთაბეჭდილებებისთვის. მეტიც, დიდი ხანია არ ვყოფილვარ კონცერტებზე. მანამდე ცირკში დავდიოდი და ბევრი ემოცია დამეუფლა. მთავარია სურვილი არსებობდეს. ასე რომ, თქვენ ფიქრობთ იმაზე, რაც არ გაგიკეთებიათ დიდი ხნის განმავლობაში, ან თუნდაც საერთოდ. რაღაც ახალი ძალიან მახსოვს და ეს არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ. მოძებნეთ ინტერნეტში თქვენს ქალაქში არსებული ღონისძიება და გადადით მასზე. ვინ იცის, იქნებ იქ ვინმე შეგხვდეთ. მაგრამ კომუნიკაცია ასევე ძლიერი საშუალებაა მოწყენილობისგან თავის დასაღწევად.

კომუნიკაციის დროს ადამიანები ცვლიან ემოციებს. კომპანიაში ვიღაც ხუმრობს, ვიღაც ანეგდოტებს უყვება, ვიღაც საინტერესო სიტუაციებს მათი ცხოვრებიდან და ა.შ. კომუნიკაცია ნამდვილად მეხმარება მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში. ეს არის ალბათ ჩემი ყველაზე გავრცელებული მეთოდი მოწყენილობის აღმოსაფხვრელად. მთავარია სურვილი არსებობდეს. იმიტომ რომ შეხვედრები უნდა მოეწყოს. თუ არ გსურთ ამის გაკეთება, დაუკავშირდით ინტერნეტით.

სხვათა შორის, ახალი ნაცნობები გეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში. მართალია, გაცნობა ყოველთვის სასიამოვნო არ არის, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში დადებითად სრულდება. მე არ ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ გავაცნობიეროთ.

ზოგჯერ მოწყენილობა მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს აკლია. ეს სიტუაცია ჩემთვის ძალიან ნაცნობია. როცა არ იცი, სად წახვიდე ცხოვრებაში, შენი განწყობა უცებ ქრება, ჩნდება და იკარგება. როცა მიზანი გაქვს, არ მოგბეზრდება. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მიზანი არსებობს, ადამიანის ტვინი მუდმივად დაკავებულია ძიებით. აბა, როგორ მოგბეზრდებათ აქტიური აზროვნების პროცესი?

მოდით შევხედოთ მაგალითს. გადავწყვიტე ამერიკაში გაფრენა. ორი გოლი ერთდროულად:

1. დაიწყეთ ინგლისურად საუბარი,
2. ეწვიეთ ამერიკას.

Რას ვაკეთებ? ინტერნეტში ვეძებ უცხოენოვან სკოლებს, ვკითხულობ ინფორმაციას, ვუსვამ კითხვებს ტელეფონზე, მათთანაც კი მივდივარ, რომ გაკვეთილების საკლასო ოთახი ვნახო და მასწავლებლები გავიცნო. როგორ შეიძლება აქ მოსაწყენი იყოს?

მოგვიანებით ვწერ ინგლისურის ჯგუფურ გაკვეთილებზე, რაც მოაქვს ახალ ნაცნობებს, შთაბეჭდილებებს და ემოციებს. აქ მოწყენილობის ადგილი არ არის. დიახ, ის წავიდა... ვიცი, რომ ცოტა ხანში მომბეზრდება ეს, მაგრამ აქ გადავდივარ ჩემს მეორე მიზანზე - ამერიკაში ჩასვლაზე.

და ეს არის ისევ ძიება, განმარტებები, ფრენა (და მე არ მიყვარს ფრენა), ახალი ქვეყანა, ახალი ხალხი, რაც ნიშნავს ახალ შთაბეჭდილებებს, ახალ შესაძლებლობებს - .

ასე რომ, იპოვეთ თქვენი მიზანი და დაკავდით მისი მიღწევით. ეს არის ძალიან საინტერესო აქტივობა, სადაც მოწყენილობის დაძლევა უბრალოდ შეუძლებელია.

ასე რომ, გავაგრძელოთ კითხვაზე პასუხის გაცემა, რა უნდა გააკეთო, თუ მოგბეზრდება. რჩევა, რომელსაც ახლა მოგცემ, შეიძლება იდიოტურად მოგეჩვენოთ. თუ მოწყენის გრძნობა გაქვთ, უბრალოდ გადალახეთ იგი. სიმართლე არც ისე კარგად ჟღერს. უბრალოდ, ყველას ცხოვრებაში დგება დღეები, როცა არაფრის კეთების სურვილი არ გაქვს. და როცა არაფერია გასაკეთებელი, მოდის დედის მოწყენილობა და შიგნიდან იწყებს შენს ღრღნას. უბრალოდ გადალახეთ იგი. მოწყენილობა სამუდამოდ არ შეიძლება გაგრძელდეს. ის არის, ანუ ის არ არის. ჯობია წახვიდე და დაიძინო. შესაძლოა საინტერესო სიზმარი დაგინახოთ და მშვენიერი განწყობით გაიღვიძოთ.

გასამხნევებლად მოგიყვებით ანეკდოტს.

ილია მურომეც ცხენზე ავიდა დრაკონის გამოქვაბულში და დაიწყო ყვირილი:
- გველი გორინიჩ, გამოდი და მებრძოლე სიკვდილამდე!
პასუხად გამოქვაბულიდან ხმა არ ამოუღია. სიჩუმე. ილია ამ ჩუმი პასუხით აღშფოთდა და მღვიმეს მიუახლოვდა. მან ისევ დაიწყო ყვირილი, მხოლოდ უფრო ხმამაღლა:
- გველი გორინიჩ, გამოდი და მებრძოლე სიკვდილამდე!
საპასუხოდ დუმილი. ზმეი გორინიჩი ალბათ ყრუა და შესაძლოა ყურებში ბლოკირება აქვს. ილია კიდევ უფრო განრისხდა და გამოქვაბულს მიუახლოვდა. და ისევ დაიწყო ყვირილი, ორჯერ უფრო ხმამაღლა, ვიდრე მეორედ:
- გველი გორინიჩ, გამოდი და შემებრძოლე, საზიზღარი მშიშარა!
დრაკონი:
- კარგი, კარგი, ისე იჩხუბე. უბრალოდ შეწყვიტე ჩემს უკანალზე ყვირილი, მე უკვე ბუასილი მაქვს.

იმედია ამ ხუმრობამ გაგაცინა. სადაც სიცილია, მოწყენილობა არ არის. აშკარაა. ასე რომ, თუ მოგწყინდებათ, უყურეთ კომედი კლუბს, KVN-ს ან ურალის დუმპინგებს. ეს შოუები ძალიან გამამხნევებელია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოებს ცხოველებთან ერთად, წაიკითხოთ სხვა ხუმრობები, უყუროთ კომედიებს, სასაცილო ნახატებს, გაცინოთ თავი. სიცილი ხომ არა მხოლოდ მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში გვეხმარება, არამედ სიცოცხლესაც ახანგრძლივებს.

ჩემი მეორე პასუხი კითხვაზე, რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ, არის ოცნება. უბრალოდ დაწექით დივანზე და დაიწყეთ ოცნება შეზღუდვის გარეშე ან გაიხსენეთ რაიმე სასიამოვნო მოვლენა თქვენი ცხოვრებიდან. სასიამოვნო მოვლენის ოცნება ან გახსენება დიდ სიამოვნებას მოაქვს. და რაც მთავარია, ეს საქმიანობა არასოდეს არის მოსაწყენი. თუმცა, ხალხი იმაზე მეტს ფიქრობს, ვიდრე ამაზე. ამიტომ ისინი უფრო ხშირად განიცდიან დეპრესიას. იოცნებეთ საზღვრების გარეშე.

შემდეგი რჩევა არის შეცვალოთ თქვენი გარემო. ერთსა და იმავე ადგილას ცხოვრება, ერთსა და იმავე ადგილებში ხეტიალი, ერთი და იგივე ხალხის ნახვა - ეს ნამდვილად მოსაწყენი ხდება. თუ სამსახურში მოგბეზრდათ, გეყოთ გამბედაობა შეცვალოთ იგი. რატომ უნდა მოითმინოთ ის, რაც არ მოგწონთ ან დაიღალეთ? თუ დაიღალა ქალაქი, რომელშიც ცხოვრობ, წადი სხვა ქალაქში. ეს გავაკეთე და ძალიან დამეხმარა. მოწყენილობის თავიდან ასაცილებლად, გარემო უნდა შეიცვალოს. ერთფეროვნება მოსაწყენი ხდება, მრავალფეროვნება სიცოცხლეს აზრს ანიჭებს. სწორედ ცვლილება ხდის ადამიანს ბედნიერს.

ასევე გირჩევთ ექსპერიმენტებს. ძლიერი წამალია მოწყენილობისთვის. მაგალითად, ხვალ შეგიძლიათ სამსახურში წასვლა სხვა მარშრუტით. გარწმუნებთ, რომ საკუთარ თავზე ბევრ ახალს აღმოაჩენთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სურათი. ამის შემდეგ მეგობრები გაკვირვებით დაგისვამენ კითხვებს. მოკლედ, მოიფიქრეთ რაიმე ახალი ჩვეულებრივი ყოველდღიური საქმიანობისთვის.

ეს არის სტატიისთვის "რა უნდა გააკეთო, თუ მოგბეზრდება?"დასრულდა. სანამ ვწერდი, მე თვითონ მსიამოვნებდა. იმედი მაქვს, ზემოთ მოყვანილი რჩევები დაგეხმარებათ მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში. თუ ისინი არ დაგვეხმარებიან, მაშინ წადი HOUSE 2-ში. HOUSE 2-ში ყოველთვის გაერთობით და არასოდეს გაინტერესებთ რა უნდა გააკეთო, როცა მოგბეზრდება.

ასევე კარგი იქნება, თუ ამ სტატიას ქვემოთ დატოვებთ თქვენს კომენტარს ან დაწერთ საკუთარ მეთოდს, რომელიც დაგეხმარებათ მოწყენილობისგან თავის დაღწევაში. ძალიან მადლობელი ვიქნები.

საუკეთესო სურვილები თქვენ.

რა უნდა გააკეთო, თუ მოწყენილი ხარ, რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ, როგორ მოვიშოროთ მოწყენილობა

	მოსწონს

ჩვენ იმდენად მიჩვეულები ვართ ცხოვრების აზარტულ ტემპს, რომ შაბათ-კვირას ხშირად დაბნეულები ვხვდებით. ყველა დავალება დასრულებულია, გარეთ ცუდი ამინდია და ტელევიზორში არაფერია საინტერესო. და ჩნდება კითხვა: როდის არაფერია გასაკეთებელი? მოწყენილობა საშიშია მისი არაპროგნოზირებადობის გამო და უმჯობესია გართობის ვარიანტების წინასწარ დაგეგმილი სია ყველა შემთხვევისთვის: ბავშვებისთვის, მეუღლეებისთვის და პირადად საკუთარი თავისთვის.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ მოგბეზრდებათ და სახლში არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი

ყველაფრის წინასწარ დაგეგმვას მიჩვეულები, ფორსმაჟორისთვის ადგილს არ ვტოვებთ. ასე რომ, კითხვა, რა უნდა გააკეთოს სახლში, როდესაც გასაკეთებელი არაფერია, სულაც არ არის უსაქმური. ასევე ხდება, რომ სიტუაცია უკონტროლო გამოდის, მოგზაურობა უქმდება, მეგობრები ვერ მოდიან და საინტერესო ფილმი სულელური კომედიით იცვლება.

როგორ გაამხიარულოთ თქვენი შვილი და ქმარი, რა უნდა გააკეთოთ სახლში, როცა აბსოლუტურად არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი და ყველა თქვენი გეგმა ჩაიშალა? უპირველეს ყოვლისა, შეწყვიტეთ პანიკა გართობის შემცვლელის ძებნაზე და ოჯახზე თქვენი ნების დაკისრების მცდელობაზე. შესაძლოა უკვე ჩუმად კითხულობენ ან უყურებენ სერიალს. აქ არის მოკლე სია, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, როდესაც ჩნდება კითხვა, რა უნდა გააკეთოთ სახლში, როცა არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი:

• შეადგინეთ იმ ფილმების სია, რომელთა ყურებაც გსურთ, ასეთ დღეებში ეს დაგეხმარებათ;
• გაასუფთავეთ სახლის ოფისი, დაალაგეთ სეზონური ნივთები, გაიარეთ გარდერობი;
• სამაგიდო თამაშების თამაში;
• თუ ამინდი იძლევა, წადით სასეირნოდ;
• ჩაერთონ შემოქმედებით, ხელსაქმით ან თვითგანათლებით;
• წაიკითხა;
• საჭმლის მომზადება.

ეს სია შორს არის სრულყოფილი და ყველას შეუძლია მასში საინტერესო ნივთები და აქტივობები დაამატოთ.

თუ ერთად მოგწყინდებათ

ახალგაზრდებს ხშირად წარმოდგენა არ აქვთ, რატომ აინტერესებთ ხალხს, როცა გასაკეთებელი არაფერია. ბოლოს და ბოლოს, მოწყენის დრო არ არის. თუმცა, დრო გადის და ორივე მათგანი აღარ არის ისეთი მხიარული. და როგორც ჩანს, ურთიერთობამ თავისი თავი ამოწურა. ნუ გააკეთებთ ამას, შესაძლოა ერთობლივი დასვენება დაუბრუნებს ურთიერთობას ყოფილ მღელვარებას.

ბიჭისა და გოგოს ერთობლივი საქმეები:

• წაიკითხეთ იგივე ნაწარმოები სისწრაფით და შემდეგ აზრების გაცვლა;
• უყურეთ სერიალს და იმსჯელეთ გმირებზე;
• ითამაშეთ სამაგიდო თამაშები - კარტი, ჭადრაკი, ნარდი;
• მოიწვიე შენი მეგობრები და მოაწყე სპონტანური წვეულება.

აქტიური დასვენება სახლიდან გაუსვლელად

თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ბევრ მოძრაობას, მაშინ სახლში დარჩენის იძულება ადვილი გამოცდა არ იქნება. მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული, ცუდი ამინდიდან გაციებამდე. მოდით გავარკვიოთ, რა უნდა გავაკეთოთ სახლში, როცა გასაკეთებელი არაფერია და გარეთ გასვლის საშუალება არ არის, მაგრამ ნამდვილად გსურთ იყოთ აქტიური.

აქტიური სახლის გართობის სია:

• ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და იცეკვეთ გულით - ვერავინ დაგინახავთ, ასე რომ, როგორც გინდათ, ისე ხტუნავთ;
• გააკეთე იოგა - ეს მოითხოვს მარტოობას და სიმშვიდეს - გარემო შესაფერისია;
• იარეთ სირბილით - ეს იდეა აბსურდულად გეჩვენებათ, მაგრამ თუ გინდათ, შეგიძლიათ ყავის მაგიდის ირგვლივ სირბილიც კი;
• გააკეთეთ ძალისმიერი ვარჯიშები და გაჭიმვა.

საშინაო დავალება მოწყენილობისგან თავის დაღწევაა

საშინაო საქმეები არასოდეს ჩერდება, მაგრამ ამის გაკეთება აუტანლად მოსაწყენია. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა ერთდროულად გაერთოთ საკუთარი თავი და გააკეთოთ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები:

• მუშაობა ოპტიმისტურ მუსიკაზე;
• შეადგინე გეგმა და დაყავი ძალიან მცირე პუნქტებად და თითოეულის დასრულების შემდეგ შეაქო საკუთარი თავი და დაისვენე მცირე ხნით;
• ფოკუსირება მოახდინეთ სამუშაოს ერთ სფეროზე, მაგალითად, სამუშაო მაგიდაზე - გარეცხეთ იგი ყველა მხრიდან, გაწმინდეთ ნათურა, დაალაგეთ ქაღალდების გროვა, გაასუფთავეთ კლავიატურა, ახლა შეგიძლიათ დაისვენოთ;
• იმუშავე სწრაფად და ვნებიანად.

და დავალების გასაადვილებლად მათთვის, ვინც ჯერ კიდევ გამოუცდელია საშინაო დავალების შესრულებაში, აქ არის ჩამონათვალი, რისი გაკეთებაც შეიძლება:

• გარეცხეთ, გაწმინდეთ მტვერსასრუტი ან გაასუფთავეთ იატაკი;
• ამოიღეთ სეზონური ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი;
• წაშალეთ სარკეები;
• ტანსაცმელი ლამაზად დაკეცეთ კარადაში;
• გარეცხეთ ფანჯრები;
• გაწმინდეთ სანტექნიკა;
• გაწურეთ მტვერი;
• გარეცხეთ სარეცხი მანქანა და ჭურჭლის სარეცხი მანქანა;
• გარეცხეთ მაცივარი და ა.შ.

როგორ გავერთოთ ტელევიზორისა და კომპიუტერის გარეშე

ძნელი წარმოსადგენია თანამედროვე ადამიანი სმარტფონის ან პლანშეტის გარეშე ხელში, სახლში კი კომპიუტერი და ტელევიზორი გველოდება. მაგრამ, სამწუხაროდ, გაჯეტების ასეთი დომინირება ჯანმრთელობაზე ცუდად მოქმედებს - მხედველობა უარესდება, პოზა უარესდება და ამ ამბებმა შეიძლება ნამდვილ დეპრესიაში ჩავარდეთ. გარდა ამისა, ყველა ასეთი მოწყობილობა ელექტროენერგიაზეა დამოკიდებული, ამიტომ სასარგებლო იქნება გეგმის შედგენა, თუ რა უნდა გააკეთოთ სახლში, როდესაც გაჯეტების გარეშე არაფერია გასაკეთებელი.

რა უნდა გავაკეთოთ სახლში ტელეფონისა და კომპიუტერის გარეშე:

• წაიკითხეთ წიგნი, თუ არ გაქვთ, ისესხეთ ბიბლიოთეკიდან ან მეგობრებისგან;
• დახატე, ეს შესანიშნავი აქტივობაა და ამისთვის არ გჭირდება რაიმე განსაკუთრებული ცოდნა, მხოლოდ ფანქარი, ქაღალდი და სურვილი;
• გააკეთეთ ხელნაკეთობა - ქსოვა, ქარგვა, მძივების ქსოვა, ყველა ეს საქმიანობა არა მხოლოდ მშვიდი და გასართობია, არამედ ხელშესახებ სარგებელს მოაქვს ახალი ნივთის სახით;
• გაათბეთ, გააკეთეთ სავარჯიშოები ან სავარჯიშოების სრული ნაკრები;
• გაასუფთავეთ ან მოამზადეთ ლანჩი;
• ოჯახის წევრებთან ურთიერთობა;
• გაიცანით მეზობლები - მაშინაც კი, თუ არ შეინარჩუნებთ მეგობრულ ურთიერთობას, ასეთი კომუნიკაცია სასარგებლო იქნება;
• დაიძინე - თანამედროვე ადამიანს არ სძინავს საკმარისად, აღმოფხვრა ეს შემაშფოთებელი გაუგებრობა.

რა უნდა გააკეთოს სახლში, როცა ბავშვებს არაფერი აქვთ გასაკეთებელი

შეიძლება გაუჭირდეს ბავშვებს და უფროს ბავშვებსაც კი, გართობის დამოუკიდებლად პოვნა. რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო ფართოა მისი ჰორიზონტი და უფრო მეტი ინტერესი აქვს. ზრდასრული ადამიანის ამოცანაა უხელმძღვანელოს ბავშვს, მისცეს არა მხოლოდ კარგი აღზრდა, არამედ დაიცვას იგი ცუდი გავლენისგან. მოწყენილმა ბავშვმა შეიძლება გააკეთოს მისთვის სრულიად შეუსაბამო რამ, ხოლო მოზარდმა შეიძლება გააკეთოს რაიმე სრულიად უკანონო.

როგორ გავართოთ სამ წლამდე ბავშვი:

• მიეცით თქვენს შვილს ქვაბი და რამდენიმე პლასტმასის კონტეინერი, ასევე შესაფერისია სილიკონის საცხობი ჭურჭელი, ხის სპატულები და ერთჯერადი ჭურჭელი - ეს ნივთები უსაფრთხო და საინტერესოა;
• დაასხით ბავშვი ბავშვთა მაგიდასთან, მიეცით ჭიქა წყალი, ქსოვილი და ფინჯანი - ამას ორი წლის ბავშვს ნახევარი საათი დასჭირდება;
• ითამაშეთ ბლოკებით თქვენს შვილთან ერთად, აჩვენეთ როგორ ავაშენოთ სახლები;
• წაუკითხეთ თქვენს შვილს კარგი და კეთილი ზღაპრები;
• იცეკვე, გადახტე საწოლზე, ააშენე ციხე ბალიშებისგან;
• აჩვენეთ თქვენს შვილს მულტფილმი, მაგრამ გახსოვდეთ ვიზუალური პროდუქტის ხარისხი.

როგორ გავართოთ სკოლამდელი და ახალგაზრდა სკოლის მოსწავლეები:

• უყურეთ სრულმეტრაჟიან ფილმს ან მულტფილმს და შემდეგ განიხილეთ;
• თოჯინების თეატრის აშენება და სპექტაკლის შესრულება;
• ჩართეთ თქვენი შვილი შესაძლებელ საშინაო დავალებაში;
• ითამაშეთ სამაგიდო თამაშები მთელ ოჯახთან ერთად;
• ააგეთ "ციხე" სკამებიდან და ბალიშებიდან;
• მოიწვიე შენი შვილის თანატოლები სტუმრად.

რა არ უნდა გააკეთოთ, როცა მოგბეზრდებათ და არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი

როგორი მოწყენილიც არ უნდა იყოთ, არის რაღაცები, რაც არასდროს არ უნდა გააკეთოთ. არასოდეს დაარღვიოთ კანონი, გახსოვდეთ, რომ უცოდინრობა პასუხისმგებლობისგან არ გაგათავისუფლებთ. გარდა ამისა, არ უნდა დაარღვიოთ საზოგადოებრივი წესრიგი და მორალური სტანდარტები. არ დააზიანოთ ვინმეს ქონება, არ დაარღვიოთ სიჩუმე ღამის თერთმეტის შემდეგ და არ გამოიყენოთ გართობის საეჭვო გზები.