Сайн уу. Миний асуудал бол би ажиллахыг хүсэхгүй байна. Намайг мэргэжлээ буруу сонгосон эсвэл ажил дээрээ ямар нэгэн асуудалтай байна гэж таамаглаж магадгүй. Гэхдээ ажил дээр ямар ч асуудал байхгүй, зүгээр л ажил хийх дургүй, ер нь ямар ч мэргэжил, аль нэг ажил гээд бодохоор л бие нь өвдөж эхэлдэг.
Надад хоббигоо мэргэжил болгох, хөгжим сонсох, дугуй унах гэх мэт онцгой хобби байхгүй.
Юу ч хийх хүсэл огт байхгүй, бүр сүүлийн үед би дугуй унахыг хүсэхээсээ илүүтэй өөрийгөө ятгахыг хичээж байна, би зүгээр л ямар нэг биеийн хөдөлгөөнтэй байхын тулд унадаг.
Гитар, бүжиг, фитнесс гээд зөвхөн ерөнхий хөгжилд зориулагдсан зүйл хийхийг оролдсон... Би янз бүрийн интервалаар больсон, учир нь... Өөрийгөө ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах нь жигшүүртэй хэцүү болсон.
Би өдөр бүр хүнд хөдөлмөр юм шиг ажилдаа явдаг, амралтын өдрөөс амралтын өдрүүд хүртэл амьдардаг. Би хэзээ ч сурч, ажиллахыг хүсээгүй бөгөөд үүнд хэзээ ч дургүй байсан, би хэзээ ч юуг ч хүсээгүй, юу ч хийхийг хүсээгүй. Би ийм байдалд маш удаан байсан, би энэ "би юу ч хүсэхгүй байна" гэж залхаж байна, яаж гэдгийг би хэлж чадахгүй. Би юу хийхээ, өөртөө хэрхэн туслахаа мэдэхгүй байна.
Марина, Москва, 29 настай
Сэтгэл судлаачийн хариулт:
Сайн уу, Марина.
Таны амьдралд ямар нэгэн зүйлийг хүсч байсан үе бий юу? Мэдээж тийм. Энэ нь бага насандаа тохиолдсон байсан ч гэсэн санаж байхыг хичээ. Магадгүй тэр үед танд хүчтэй нөлөө үзүүлсэн үйл явдал санаанд орж магадгүй юм. Тухайлбал, таны "дотоод хүүхэд", учир нь бидний бүх "хүсэл" нь сэтгэцийн энэ хэсэгтэй холбоотой байдаг. Тэр өөрийгөө ертөнцөөс хаасан нь ойлгомжтой. Та "амьд" хэсгийг сэргээхийн тулд мэргэжлийн эмчийн оролцоотойгоор энэ асуудлыг шийдэх хэрэгтэй.
Хүндэтгэсэн, Gingerbread Alena.
Энэ мэдэгдлийг орчин үеийн хүний амнаас хэр олон удаа сонсож чадах вэ? Түүгээр ч барахгүй эмэгтэйчүүд энэ өвчнөөр эрчүүдээс дутахааргүй зовдог. Зүгээр л эрэгтэй хүйсийн хувьд өнгөлөн далдлах боломж илүү байдаг. Тийм ч учраас тэд ямар нэг зүйлийг бага зэрэг хийхийг хүсдэггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Дүрмээр бол тэд ажил дээрээ хүнд хэцүү өдрийн дараа ядрахыг хэлдэг. Энэ талаар эмэгтэй хүнд илүү хэцүү байдаг.
Та яагаад хааяа юу ч хийхийг хүсэхгүй байгааг олж мэдье? Энэ нөхцөл байдал хаанаас үүсдэг, үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?
Би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна, эсвэл ...
Энэ нөхцлийн шалтгаан юу болохыг зөвхөн сэтгэлзүйн хувьд өөрөө ойлгох нь чухал юм. "Би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна" гэсэн зуршил нь ямар нэгэн тодорхой ажил хийх дургүй байдлаа нуух нь олонтаа тохиолддог. Энэ нь өдөр тутмын амьдралын хэв маягаас болж тохиолддог. Бид бүгд ямар нэгэн сэтгэл зүйн дарамт шахалт дор албан болон ахуйн ихэнх үүргээ гүйцэтгэдэг. Ийм л байх ёстой. Тэгээд л болоо. Энэ нь маргаангүй. Тиймээс, өөрийн гэсэн хүсэл эрмэлзэл байхгүй болсон мэт байдал ихэвчлэн үүсдэг.
Энэ тохиолдолд юу хийх вэ? Бүх зүйл маш энгийн. Та зогсоод, бодох цаг гаргах хэрэгтэй. Сэтгэлийн хямрал үнэхээр биднийг гүйцэж түрүүлж байна уу, эсвэл зүгээр л өөрийнхөө хүсэл сонирхол, хоббидоо цаг гаргах хүсэл үү гэдгийг ойлгох нь бидний хувьд чухал юм. Ихэнх тохиолдолд аливаа үйлдэл хийх дургүй байх нь сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг. Энэ тохиолдолд хүрээлэн буй ертөнцийн бүх өнгө алга болно. Түүнийг юу ч сонирхохоо больсон бололтой. Заримдаа амьдрал дэмий хоосон өнгөрч, бидний өдөр бүр хийдэг зүйл ямар ч утгагүй мэт санагдаж эхэлдэг.
Зөвхөн туршлагатай сэтгэл судлаачид, өөрийн оюун санааны хөгжилд чиглэсэн урт хугацааны ажил нь энэ нөхцөл байдалд тусалж чадна. Алдагдсан утгыг олох хэрэгтэй. Үүнийг хийх нь анх харахад тийм ч хялбар биш юм. Гэсэн хэдий ч үүнгүйгээр амьдрал үнэхээр утгагүй мэт санагддаг.
Хэрэв ийм байдал нь өөр төрлийн үйл ажиллагаа эрхлэх хүсэлтэй холбоотой бол та тэргүүлэх чиглэлээ зөв тогтоох хэрэгтэй. Хэрэв энэ таны дуртай ажил биш бол эргэлзэлгүйгээр ажлаа орхи. Энэ албадлагын төлөө та эрүүл мэндээрээ маш их төлбөр төлж чадна. Танд ёс суртахууны сэтгэл ханамж өгөх ажлыг хай. Хэрэв энэ боломжгүй бол та одоо ажиллаж байгаа газраасаа эерэг талыг хайх хэрэгтэй. Таны ажлын байр зүгээр л буруу зохион байгуулагдаагүй эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа харилцах харилцаанд бэрхшээлтэй байх магадлалтай. Учир нь найрсаг хамт олонд хүнд хэцүү үед найздаа найдвартай мөрөө гаргахад бэлэн хүн үргэлж байдаг.
Гэрийн ажлыг гүйцэтгэхэд гэр бүлийн гишүүдээ идэвхтэй оролцуул. Хоол хийх, хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авах, аяга таваг угаах, хувцас угаах зэрэг бүх үүрэг хариуцлагыг эмзэг эмэгтэй мөрөн дээрээ үүрэх ёсгүй. Үүний тулд илүү хүчтэй нөхөр, илүү эрч хүчтэй хүүхдүүд байдаг. Охин эсвэл хүү тань гудамжаар алхахын оронд орон сууцанд тоос соруулж эсвэл төмс хальсалж болно. Нөхрийн ачааллын тусгай техник байдаг бөгөөд бид дараагийн удаа ярих болно.
Энэ Та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа үед өвчин эсвэл залхуурал? Энэ нөхцөл байдал яагаад аюултай вэ?
Хэрэв та юу ч хүсэхгүй байгаа бол энэ нь аль хэдийн өвчин юм. Түүний нэр нь мэдрэлийн ядаргаа юм. Зөвхөн мэргэжилтэн, урт хугацааны амралт тусалж чадна. Хэрэв та ийм нөхцөл байдлыг мэдэрч байвал тэр даруй сэтгэл зүйч рүү яваарай. Тэнд та сэтгэлзүйн асуудлаа ойлгох болно. Үүний дараа амралтаа аваад хол газар яв. Хотоос гадуур. Тосгоны амьдрал руу. Сайн арга бол сүм хийдэд амьдрах явдал юм. Хэрэв танай нутагт ийм байгууллага байгаа бол хамба лам руу утасдаж, тэнд хэдэн өдөр амьдрах хүсэлтэй байгаагаа хэлээрэй. Таныг ирсний дараа танд биеийн хүчний ажил хийх янз бүрийн даалгавар өгөх болно. Гэхдээ цэвэр агаар, биеийн тамирын дасгал, тахилчтай харилцах, байгалийн зохистой хоол тэжээл нь тэдний ажлыг маш хурдан хийх болно. Долоо хоногийн дараа та сэтгэл санаа бүрэн шинэчлэгдсэн хэвийн амьдралдаа эргэн орно. Маш их хүч чадал байх болно, хангалттай их байх болно. Оролдоод үз, чи өөрөө бүгдийг ойлгох болно.
Энэ аргын нэг хувилбар бол тосгон дахь хамаатан садандаа зочлох явдал юм. Гэхдээ та амралтын газар, амралтын газар руу явах ёсгүй. Тэнд та эдгэрлээ олохгүй. Байгаль орчныг эрс өөрчлөх шаардлагатай байна.
Эмчилгээг хойшлуулж болохгүй. Энэ нөхцөл байдал нь сэтгэцийн хувьд аюултай. Нэгэн цагт та амьдралаа дуусгах ёстой юм шиг санагдаж магадгүй юм. Надад итгээрэй, сэтгэлийн хямралд орсон үедээ та үүнийг хийхийг хичээх болно. Энэ алхамын дараа ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөхөд хэтэрхий оройтсон байж магадгүй юм.
Хэрэв та юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал яах вэ? Болж буй зүйлд хүсэл тэмүүлэл алга болж, үйлдэл хийх хүсэл эрмэлзэл алга болж, төлөвлөсөн бүх зүйл дэмий, зорилгогүй мэт санагдах үед хайхрамжгүй байдлын төлөв байдлыг хүн бүр мэддэг байх. Хэрэв хувь хүн юу ч хүсэхгүй гэж хэлдэг бол тэр хүсэл эрмэлзэл биш харин урам зоригийн элемент дутагдаж байна гэсэн үг юм. Шалтгаан, хүсэл эрмэлзэл нь дотоод агуулгаараа ялгаатай. Эхнийх нь субъектуудыг тодорхой хэрэгцээг хангахад чиглүүлэн төрөл бүрийн үйл ажиллагаанд оролцохыг дэмжих явдал юм. Хоёр дахь нь ямар нэг зүйлийг олж авах хүсэл, тодорхой хэлбэрийг авсан хэрэгцээ юм. Хөдөлгөөнгүй байх, хоосон байх, юу ч хийхгүй байх хүсэл нь бас хүсэл боловч дэмжлэггүй байдаг.
Та яагаад юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа юм бэ?
Бараг хүн бүр бага наснаасаа л юу ч хийхгүй хэвтэхийг хүсдэг сэтгэлийн төлөв байдлыг мэддэг. Өөрийгөө хүчээр ажил хийлгэх нь хэнд ч хэцүү байдаг. Энэ үзэгдэл нь нэлээд хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа тайлбарласан төлөв байдлын цаана болж буй үйл явдалд туйлын хайхрамжгүй байдал, оршихуйд бүрэн хайхрамжгүй байдал нуугдаж байдаг. Хүн зугаалахыг хүсдэггүй, гадаад төрхөндөө анхаарал тавихыг хүсдэггүй, ажил хийхийг хүсдэггүй, тэр ч байтугай өглөө дуртай буйданнаасаа босох нь түүнд утгагүй мэт санагддаг. Энэ нөхцлийг нэрлэдэг. Энэ нь хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, өдөөгч хүчин зүйл байхгүй үед үүсдэг.
Үйл явдалд бүрэн хайхрамжгүй хандах, салангид байдал, хайхрамжгүй байдал, хүсэл эрмэлзэл, сонирхолгүй байх, сэдэл сулрах, хайхрамжгүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн инерци - энэ бүхэн хайхрамжгүй байдлын хамгийн тод илрэл юм.
Тайлбарласан нөхцөл байдлын шалтгаан нь өдөр бүр хүмүүсийн сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг стресст оршдог. Мөн хайхрамжгүй байдал нь сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй цочролын хариу урвал эсвэл өөрийгөө хамгаалах механизм болж чаддаг. Энэ нь хүнийг хэт их стресс, хэт их сэтгэлийн хөдлөлөөс хамгаалж чадна.
Нэмж дурдахад, хайхрамжгүй байдлын илрэл нь бие махбодийн ядралтыг илтгэдэг. Дээрх шинж тэмдгүүдээс гадна нойрмоглох, толгой эргэх, толгой эргэх, хоолны дуршилгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд нэмэгддэг.
Ихэнхдээ хайхрамжгүй байдлын шинж тэмдэг болох хүчгүй байдлыг залхуугийн улиг болсон илрэл гэж андуурдаг. Гэсэн хэдий ч хайхрамжгүй байдал, залхуурал нь сэтгэлзүйн огт өөр асуудал юм.
Та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа байдал нь ихэвчлэн өдөөн хатгасан байдаг. Залхуурал нь тодорхой ажил хийх хүсэл эрмэлзэл бага эсвэл хүсэл зориг дутмаг байгаагаас үүдэлтэй байж болно. Зарим хүмүүс залхуурлыг оршихуй гэж үздэг. Үүнээс гадна, залхуурал нь хариуцлагаас айдаг.
Мөн хайхрамжгүй байдалд байгаа хүн бодит байдлын мэдрэмжээ алдаж, бодит байдалд сонирхолгүй болж, ганцаардах хүсэл төрж, хүсэл эрмэлзэл дутмаг, үндсэн үйлдлүүдийг хийх дургүй байдаг. Гаднах байдлаар хайхрамжгүй байдал нь урвалыг дарангуйлах замаар илэрдэг.
Залхуурахаас өөр юу ч хийхгүй хэвтэхийг хүссэн байдал нь сэтгэл санааны ядаргаатай холбоотой байдаг. Өдөр бүр хүний уй гашуу, өвдөлттэй тулгардаг тул эмнэлгийн ажилтнууд болон хууль сахиулах байгууллагуудын дунд үүнтэй төстэй үзэгдэл ихэвчлэн ажиглагддаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь урам зориг, амьдралын сонирхол, үйл ажиллагааны алдагдал юм.
Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулах, ажил хийх, хийхээс татгалзахад хүргэдэг. оюуны хүрээ, мэдрэмж, нийгмийн харилцаанд нөлөөлдөг.
Ядаргаа нь мөн сул зогсолтыг үүсгэдэг. Нийгэм нь хамгийн хурдан үр дүнд хүрэхэд чиглэсэн, амьдралын хэмнэл хэмжээнээс хэтэрсэн өнөө үед энэ асуудал онцгой ач холбогдолтой юм. Өнөөгийн эрин үеийн нөхцөлд хүн төрөлхтөнд соёл иргэншлийн ашиг тусын төлөө байнга уралддаг тул оюун санааны хөгжилд цаг хугацаа үлдсэнгүй. Энэ хурд нь хувь хүнийг эрч хүч, хордлогогүй болгодог.
Өөрийгөө ашиггүй мэт мэдрэх нь оршихуйн утга учрыг саармагжуулж, юу ч хийхгүй байх хүслийг төрүүлдэг. Зорилго байхгүй эсвэл хэт их амбицтай зорилго нь хоосон байдалд хүргэдэг.
Ихэнхдээ хувь хүн зөвхөн үүрэг хариуцлагаа удирдаж, "Би заавал байх ёстой" гэсэн хэллэг нь түүний анхны уриа болдог бол энэ нь нэг төрлийн сэтгэл зүйн боолчлолд хүргэдэг. Байнгын өр нь хэзээ ч баяр баясгаланг авчрахгүй бөгөөд зөвхөн тэвчихийн аргагүй ачаа болж, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Хүний субьектууд нь угаасаа нийгмийн амьтад байдаг тул харилцааны харилцааны дутагдал нь өөрийн хүнийг нийгмийн амьтан гэж танин мэдэхэд дутагдал үүсгэдэг. Үүний үр дагавар нь ажил хийх, өдөр тутмын шаардлагатай заль мэхийг хийх, үйлдэл хийх дургүй байдаг.
Тодорхой үйл ажиллагаанд хэт автах эсвэл нэг талыг барьсан үйл ажиллагаа нь эцсийн эцэст бүх зүйлийг орхих хүслийг өдөөдөг. Хэрэв оршихуйн зөвхөн нэг талыг хөгжүүлэх юм бол энэ нь бусад талуудыг өргөжүүлэхгүй, учир нь хүний субьектууд эв зохицол шаарддаг.
Амьдралын сонирхол нь нэгэн хэвийн оршихуйг устгаж чадна. Эцсийн эцэст амьдрал бол урагшлах тасралтгүй үйл явц юм. Амьдрал бүхэлдээ өсөлт хөгжил. Хөгжил дэвшил байхгүй бол хүний оршихуй намаг болон хувирдаг.
Өчүүхэн зүйл, өчүүхэн зүйл, өдөр тутмын энгийн зүйлсээс таашаал авах чадваргүй байх нь хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралын буруутан юм.
Хэрэв та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд юу ч чамайг баярлуулахгүй бол яах вэ
Сул зогсолтын асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах бүх нийтийн механизм байдаггүй. Цэлзэгнэх, юу ч хийхгүй байх хүсэл эрмэлзэл олон шалтгаантай байдаг тул тайлбарласан нөхцөл байдлаас ангижрах зохих арга замыг хайх шаардлагатай байна.
Тиймээс, хэрэв та юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал юу хийхээ гайхаж байгаа бол юуны түрүүнд өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр ачаалахыг зөвлөж байна. Хөдөлгөөнгүй байх нь донтуулдаг. Тиймээс юу ч хийхгүй байх төлөвийг даван туулахын тулд та сонирхолтой үйл ажиллагаа зохион байгуулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд боломжтой бүх цагийг энэ үйл ажиллагаанд зориулахыг зөвлөж байна. Та өөрийгөө автомат машин шиг эхлүүлж, тоормосгүй ажиллах хэрэгтэй: дасгал, ажил, хобби. Та өдөр тутмынхаа амьдралыг бүрэн хэмжээгээр төрөлжүүлэх хэрэгтэй.
Уйтгар гуниг ялан дийлж, сэтгэлд уйтгар гуниг ноёрхож, хайхрамжгүй байдал оршин тогтнохыг захирч, өдөр тутмын амьдрал улам бүр нэгэн хэвийн болж хувирвал спорт аврах ажилд ирдэг. Эцсийн эцэст, эерэг сүнс нь үзэсгэлэнтэй биеийн бүрхүүлд амьдардаг. Тиймээс үйл ажиллагааны төрөл эсвэл спортын үйл ажиллагааг дангаар нь сонгохыг зөвлөж байна. Гол нөхцөл бол таашаал юм. Үзэн ядсан өглөөний гүйлтийн төлөө өөрийн "гулууз"-ыг орноосоо хүчээр урж хаях ёсгүй. Хэрэв таны гэдэс тайван, хэмжсэн спортын дасгалууд байвал фитнессээр өөрийгөө хүчлэх нь хамгийн сайн сонголт биш юм.
Хүмүүс ихэвчлэн холоос нуухыг оролддог өөрийн сөрөг мэдрэмжийг арилгах нь хайхрамжгүй байдлыг даван туулахад тусална. Далд сэтгэл хөдлөлийг ил гаргахын тулд та сэтгэл заслын эмчийн үйлчилгээг ашиглаж эсвэл өөрийгөө гүнзгий харж болно. Үүнийг өөрөө тайлах нь тийм ч хэцүү биш юм. Өөртөө, эцэг эхдээ, хань ижилдээ, үр хүүхдэдээ гэсэн чин сэтгэлийнхээ талаар ганцаараа бодож, тэднээсээ ичиж зоволгүйгээр мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлдөө өөрийгөө шингээх хэрэгтэй. Ингэснээр маш их сөрөг зүйл асгарч, хамаатан садандаа хандах хандлага сайжирч, амьдралын сонирхол эргэж ирнэ.
Өөрийнхөө амьдралаас уйтгар гунигийг арилгахын тулд инээх хэрэгтэй. Инээх нь насыг уртасгадаг гэж зүйр үг байдаггүй. Тиймээс хөгжилтэй түүх, онигоо уншиж, инээдмийн кино үзэхийг зөвлөж байна. Та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүс рүү инээмсэглэх хэрэгтэй: хажуугаар өнгөрч буй хүмүүс, хамт ажиллагсад, худалдагч нар, хэн нэгэн ийм зан авирыг хачирхалтай гэж үзэх болно гэж бодохгүйгээр. Зарим нь үнэхээр инээмсэглэлийг хэвийн бус гэж үзэх боловч зарим нь чин сэтгэлийн инээмсэглэлээр хариулах бөгөөд энэ нь сэтгэл санааг дээшлүүлж, үйлдэл хийх хүслийг нь сэрээх нь дамжиггүй.
Найз нөхөд бол таныг хөл дээрээ тогтоход тань тусалдаг, блюзийн ангалд орохоос сэргийлдэг өөр нэг элемент юм. Тиймээс "хуучин" нөхдүүд, шинэ танилууд, сайн найзуудаа санаж, "нам" байгуулахыг зөвлөж байна.
Аз жаргалтай байхын тулд та өөрийн зорилгоо олох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст амжилтанд хүрсэн хүмүүс үнэхээр дуртай зүйлээ хийдэг учраас амжилтанд хүрдэг. Өөрийнхөө амьдралыг киноны зураг шиг дахин тоглуулсны дараа та амьдралынхаа баяр баясгалантай мөчүүд, тэдгээрт юу нөлөөлсөн, нүд чинь гялалзсан, бүх зүйл зогссон, яагаад ийм зүйл болсныг санах хэрэгтэй. Та энэ мөчийг олж, түүнийг өөрчилсөн амьдралаас "хүрээг" дахин бичих хэрэгтэй.
Заримдаа залхуугаасаа ангижрахын тулд хүн зүгээр л амрах хэрэгтэй болдог. Олон хүмүүс аз жаргалын түр зуурын шинж тэмдгүүдийг эрэлхийлэхийн тулд энгийн зүйлийг мартдаг - амрах, зөв унтах, хооллох, оюун санааны хөгжил, харилцаа холбоо. Хэрэв хайхрамжгүй байдал нь сэтгэлийн ядаргаа, бие махбодийн стрессээс үүдэлтэй бол ойд очиж, далайн эрэг дээр зугаалж, байгалийн бэлгийг эдлэхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст байгаль нь амралттай хослуулан эрүүл хүний орлуушгүй хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Ажил их байгаа ч юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал яах вэ?
Ажил цасан бөмбөлөг шиг бөөгнөрөхөд та өөрийгөө хүчлэх хүч байхгүй тул та юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал яах вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ. Хүн бол сүнсгүй робот биш харин амьд амьтан учраас сул зогсох хүсэлд ер бусын зүйл байдаггүй. Тиймээс та өөрийгөө зэмлэх ёсгүй, юуны өмнө хэд хэдэн асуултанд хариулж залхуугийн мөн чанарыг ойлгох хэрэгтэй.
- Та ямар үед ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхээ больсон бэ?
- энэ хүртэл юу болсон бэ;
- хүч чадлыг хулгайлдаг зүйл;
– Сэтгэлийн нөөц, оюуны нөөц, бие бялдрын нөөцийг юунд зарцуулдаг вэ?
Хэрэв та дээрх асуултуудад хариулснаар шалтгааныг олж чадсан бол үүнийг арилгах хэрэгтэй. Магадгүй хүн зүгээр л сайхан амрах эсвэл ажлын орчинд үүнийг арилгах хэрэгтэй.
Залхуу байдлын хэд хэдэн нийтлэг шалтгаан, тэдгээрийг арилгах сонголтуудыг доор жагсаав.
Хувь хүн эхлээд юу авахаа ойлгохоо больсон олон тооны хуримтлагдсан тохиолдлууд. Энд юу ч хийхгүй байхыг эрхэмлэх нь нэг төрлийн "шийдэл" юм. Энэ бол сэтгэлзүйн эмгэг, өдөр тутмын асуудалд хүргэдэг чухал, яаралтай асуудлыг хойшлуулах гэсэн нэг төрлийн хүсэл юм. Төлөвлөлт, хуваарилалт, тэргүүлэх ач холбогдол нь энд тусалж чадна.
Ихэнхдээ ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа байдал нь тодорхой зүйлийг хийх дургүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Залхуурлын эсрэг тэмцэлд байгаа шалтгаан болон дээр дурдсан бүх хувилбаруудыг тодорхойлох нь энд тусална.
Хэрэв шалтгаан нь даалгавраа хэрхэн гүйцэтгэх талаар ойлголт дутмаг байгаа бол түүнийг хэрэгжүүлэхэд тууштай хандах шаардлагатай. Асуудлыг бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд нь хувааж, алхам алхмаар шийд. Боломжит завсрын зорилтуудыг тавьж, түүндээ хүр.
Хэрэв дотоод сөргөлдөөн нь ажлыг дуусгаж чадахгүй байгаа шалтгаан бол мэдрэмж, сэдэл нэгдмэл байхын тулд өөртэйгөө тохиролцохыг зөвлөж байна. Хэрэв тайлбарласан асуудлыг бие даан шийдвэрлэх боломжгүй бол хайртай хүмүүс эсвэл сэтгэл зүйчтэй харилцах нь тусалж чадна.
Хэрэв залхуурлын буруутан нь сэтгэлийн хямрал, үе үе тохиолддог хөхрөлт биш, харин өвчин бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зайлшгүй юм. Та сэтгэлийн хямралыг улиг болсон уйтгар гунигаас сэтгэлийн хямралын үргэлжлэх хугацаа (зургаан сараас дээш), бие махбодийн үйл ажиллагаа буурсан, баяр баясгалангийн мэдрэмжгүй, сөрөг бодлуудаар ялгаж чадна.
Тэгэхээр хийх зүйл их байгаа ч ажил хийх хүсэлгүй болсон үед л жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, залхуурал нь идэвхгүй байдлыг бий болгодог.
Хэрэв та ямар нэг чухал зүйл хийх шаардлагатай болсон ч нойргүйдэл, хайхрамжгүй байдал, залхууралд автсан бол энэ нь тухайн хүн үүнийг хангалттай хүчтэй хийхийг хүсэхгүй байгаа гэсэн үг юм. Тиймээс ийм дурамжхан байдлын шалтгааныг шинжлэхийг зөвлөж байна.
Үүний шалтгаан нь шийдвэр гаргах, өгөгдсөн даалгавраа биелүүлэх хүсэл эрмэлзэл дутмаг байгаатай холбоотой юм. Энэ бол залхуугийн асуудал биш, харин шийдэмгий бус байдлын асуудал юм. Хангалттай бие даасан боловсрол нь энэ чанарыг хөгжүүлэхэд тусална.
Хүмүүс юу ч хийхгүйн тулд өөрсөддөө шалтаг олдог. Хамгийн алдартай нь юу ч хийхгүй байх, залхуурал нь хөгжил дэвшлийн нэг төрлийн хөдөлгөгч хүч гэж ойлгоход оршдог хэллэг юм. Гэсэн хэдий ч дуртай унжсан буйдан дээрээ хэвтэх нь бүтээмжийн залхуурал биш бөгөөд энэ нь үнэхээр хөгжил дэвшлийн хөдөлгүүр гэдгийг тэд ойлгодоггүй. Тиймээс өнөөдөр хийхээр төлөвлөж байсан зүйлээ маргааш болтол хойшлуулж болохгүй.
Үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгүй бол өөрийгөө хүчлэх нь нэлээд хэцүү тул та төлөвлөж сурах хэрэгтэй бөгөөд төлөвлөсөн үйлдлүүдийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Хоёр аргыг ашиглаж болно:
- тодорхой хугацаанд хийсэн ажлын хэмжээг төлөвлөх. Жишээлбэл, "Би нэг цагийн дотор нэг хувин төмс хальслах хэрэгтэй, үүнийг хийх хүртэл би өөр юу ч хийхгүй";
– тогтсон цагийн стандартыг дагаж мөрдөнө (“Би 2 цаг ажилладаг, хоёр таван минутын “утааны завсарлага”, өгөгдсөн хугацааны дараа би 30 минут амарч, дахин нэг цаг ажилладаг”). Энд хийсэн ажлын хэмжээ хамаагүй.
Юу ч хийхгүй гэсэн хүслийг даван туулах хамгийн чухал зүйл бол хийж буй ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, анхаарал сарниулахгүй байхыг сурах хэрэгтэй. Ажлаа дуусгах хугацааны интервал эсвэл дуусгах шаардлагатай ажлын тоог төлөвлөсний дараа анхаарал сарниулж болох бүх зүйлийг анхааралдаа авахгүй байх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, та Skype эсвэл Viber-ийг унтрааж, нийгмийн сүлжээг хааж, интернетийг зөвхөн ажлын хэрэгцээнд ашиглах хэрэгтэй. Ихэнхдээ хувь хүмүүс нийгмийн сүлжээнд зочлох замаар хичнээн их цаг заваа хулгайлж байгааг анзаардаггүй. Гэхдээ үүнээс гадна, хийж буй ажилдаа анхаарал сарниулах үед үйл ажиллагааны үр нөлөө огцом буурдаг.
Тиймээс бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд төлөвлөсөн ажлаа дуусгахын тулд ямар нэгэн гадны зүйл хийхгүй байх тангараг өргөх хэрэгтэй.
Үнэндээ "Би өөрөө юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна" гэсэн хэллэг өөр сонсогдож байна.
"Би юу хүсч байгаагаа мэдэж байна, гэхдээ чи намайг ойлгохгүй" ...
Олон хүмүүс юу ч хүсээгүй амьдардаг гэдгийг та мэдэх үү? Үүнийг мэдрэхгүйгээр энэ нь ямар ч хүсэлгүй амьдрах боломжтой болохыг ойлгох боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь олон хүмүүсийн хувьд асуудал юм. Үүнд итгэлтэй байхын тулд ямар ч хайлтын системээс асуугаарай. Интернэтээр хүмүүс ер нь юу ч, тэр байтугай амьдрал ч сонирхолгүй гэж бичдэг. "Яагаад би юу ч хүсэхгүй байна вэ?", "Би юу ч хүсэхгүй байна, яагаад гэдгийг хэн нэгэн тайлбарлаж чадах уу?", "Надад ямар ч хүсэл алга, би юу хийхээ мэдэхгүй байна. Туслаач".
Эдгээр нь ихэвчлэн 20-30 насны залуучууд байгаа нь анхаарал татаж байна. Энэ бол хүн хүч чадлаар дүүрэн, амьдрал дөнгөж эхэлж байгаа ч амьдрах хүсэлгүй болсон оргил үе юм шиг санагддаг. Энэ тухай хүмүүс өөрсдөө шийдэж чадахгүй болохоор асуусан асуултдаа хариулт авна гэж найдан бичдэг. Мөн тэдэнд сэтгэл ханамжтай, бодитой, ойлгомжтой, ойлгомжтой хариултуудыг авдаггүй. Энэ асуудал надад ч нөлөөлсөн..
.
.
Миний хувьд ямар байсан
Хэзээ нэгэн цагт ийм зүйл тохиолдсон ... Би амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй гэдгээ ойлгосон. Надад ямар ч хүсэл байхгүй гэдгийг ойлгосон. Огт үгүй. Байхгүй. Энэ нь ямар нэгэн зүйл хийх, ямар нэгэн зүйл хийх, ямар нэгэн зүйлд хүрэх, ямар нэгэн зүйл бүтээх, бүтээх шаардлагатай юм шиг санагддаг. Мөн эргэн тойрны хүмүүс үүнийг хийдэг. Гэхдээ би биш. Надад эдгээр хүсэл байгаагүй. Би юу ч хүсээгүй. Би энгийн зүйл хийсэн, ажилдаа явсан, найзуудтайгаа уулзсан, гэхдээ энэ бүхэн ижил биш байсан. Эдгээр нь зүгээр л миний амьдарч дассан зан үйлүүд байсан. Тэгээд би тэднийг огт бодолгүйгээр хийсэн, би үүнийг хийхийг үнэхээр хүсч байна уу?
Би энэ тухай бодож эхлэхдээ үгүй, би үүнийг хүсэхгүй, юу хүсч байгаагаа ч мэдэхгүй гэдгээ ойлгосон. Би юу ч хүсээгүй нь тодорхой болсон. Миний амьдралын чиглэлийг өгөх гол зүйл байсангүй. Надад амьдралын зорилго байгаагүй. Энэ санаанд орж ирмэгц би зорилгоо хайж эхлэв. Би үнэхээр юу хүсч байгаагаа олж мэдсэн үү? Тэгээд би үүнийг мэдэхгүй гэдгээ ойлгосон. "Чи юу хүсч байна?" - бусад хүмүүс надаас энэ асуултыг асуусан, би өөрөө өөрөөсөө асуусан. Тэгээд би хариулт олж чадсангүй. Би найз нөхөд, танилууд, хамаатан садан, хамт ажиллагсад руугаа харлаа. Хүн бүр ямар нэг зүйлийг хүсч, ямар нэгэн зүйлд тэмүүлж, ямар нэгэн зүйлд хүрсэн. Тэдний хүсэл сонирхол надад огтхон ч хамаагүй, би энэ бүхнийг хүсэхгүй байгааг би ойлгосон. Өөрөөр хэлбэл, тэдний хийж байгаа зүйл надад тийм ч сонирхол татахуйц биш бөгөөд би үүнтэй ижил зүйлийг хүсч байна.
Нэг удаа нэг найз надаас: "Чи үнэхээр сайн мөнгө олж, машин, байртай болохыг хүсэхгүй байна уу?" "Үгүй" гэж би бодсоныхоо дараа хариулав. Өөрөөр хэлбэл, би үүнийг хүсч байна, гэхдээ ямар нэгэн байдлаар, цаана нь. Энэ бол гол зүйлээс хол байна.
Эхэндээ би ажил дээрээ юу хийж байгаагаа сонирхдоггүй гэж боддог байсан. Би дуртай зүйлээ хайж эхлэв, энэ нь надад таалагдах боломжтой үйл ажиллагаа юм. Би хайгаад олсонгүй. Би олон сонголттой танилцсан боловч "Би үүнийг хиймээр байна уу?" гэж асуухад би аль нэгэнд нь эерэгээр хариулсангүй. Дараа нь асуулт "Би амьдралаас юу хүсч байна вэ?" Хэсэг хайсны эцэст "Би яагаад амьд байгаа юм бэ? Миний амьдралын утга учир юу вэ?
Амьдралын утга учирын тухай асуулт намайг үнэхээр айлгасан. Үүний хариултыг олох гэж оролдсон ч олсонгүй. Та яагаад энэ ертөнцөд ирсэн, яагаад амьдарч байгаагаа, эсвэл амьдрах нь үнэ цэнэтэй эсэхийг ойлгохгүй байх нь аймшигтай юм. Би сэтгэл судлалаас хариулт хайж, зарим техник, арга барилыг өөртөө хэрэглэж, үүнд маш их цаг зарцуулсан боловч хариултыг олж чадаагүй. Би эргэн тойрныхоо хүмүүсээс: "Чи юуны төлөө амьдарч байгаа юм бэ? Таны амьдралын утга учир юу вэ? »
Хариултууд нь иймэрхүү байв.
Амьд, санаа зовох хэрэггүй! Амьдралын утга учир бол зүгээр л амьдрах явдал юм.
Амьдралын утга учир бол гэр бүл, эхнэр хүүхэд.
Амьдралын утга учир бол хайр. Хайр гэж байдаг бөгөөд энэ нь амьдрал утга учираар дүүрэн байдаг гэсэн үг юм.
Мөнгө ол, эд хөрөнгөтэй бай. Карьер.
Би нэг найзаасаа асуухад тэр надад хариулав: "Битгий хар. Та үүнийг олохгүй. Тэр явчихсан." Тэрээр амьдралынхаа утга учрыг эрэлхийлсэн туршлагаасаа ярилаа. Тэр олсонгүй, одоо хайр найргүй ууж байна ... Гэхдээ би үүнийг хүсээгүй. Би зүгээр л түүний үгэнд итгэхээс татгалзсан. Хэрэв ямар ч утгагүй юм бол энэ бүхэн яагаад? Миний амьдрал надад юу хэрэгтэй вэ? Энэ бүхэн үнэхээр энгийн гэж үү? Магадгүй энэ бол амьдрал биш, зүгээр л мөрөөдөл юм болов уу? Дараа нь би сэрмээр байна!
.
.
Би юу ч хүсэхгүй байгаа амьдралын утга учир юу вэ?
Эдгээр асуултууд хэнд байна вэ:
Би яагаад амьдарч байгаа юм бэ?
Амьдралын мэдрэмж гэж юу вэ?
Би амьдралаас юу хүсч байгаагаа, ерөнхийдөө юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна.
Надад ямар ч хүсэл алга, би юу ч хүсэхгүй байна.
Яагаад би юу ч хүсэхгүй байна вэ?
Бурхан гэж байдаг уу?
Дууны инженерүүд амьдралын утга учирын талаарх асуултын хариултыг хайж шашин, гүн ухаан, уран зохиол, хөгжим, шинжлэх ухааныг бүтээдэг. Энэ бүхэн нь юмсын дотоод мөн чанарыг танин мэдэх, ойлгох оролдлого бөгөөд үүгээр дамжуулан өөрийгөө болон Бурханыг таньж мэдэх оролдлого юм. Орлуулагчид, өөрийгөө жинхэнэ ухаарах орлуулагчид Өмнө нь энэ нь дуу чимээгээр хэрэгжиж, сэтгэлийн хоосон зайг нөхөхөд хангалттай байсан бол одоо байхгүй. Эрин үе өөрчлөгдөж, хүсэл эрмэлзлийн түвшин нэмэгдэж, энэ нь орчин үеийн дууны уран бүтээлчийг хангахаа больсон. Дотоод сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрахгүй байхаас эхлээд утга учиргүй оршин тогтнох боломжгүй байдлаас болж амиа хорлох оролдлого улам бүр нэмэгдсээр байна. Илүү олон дууны уран бүтээлчид компьютер тоглоом, архи, хар тамхи гэх мэт виртуал бодит байдалд шилжиж байна.
Амьдралын утга учрыг олох асуудал бол философийн асуудал, хамгийн ухаалаг толгойлогчдын олон мянган жилийн турш шийдэх гэж оролдсон асуудал юм. Амьдралын утга учрыг олох гэж олон зузаан ном бичсэн. Ном бичсэн ч хариулт нь олдсонгүй.
Амьдралын утга учиртай холбоотой дотоод асуулт нь биелэгдэж, үгээр илэрхийлэгдэж магадгүй юм. Тэгвэл хүн дотроо ямар нэгэн хүсэл тэмүүлэлтэй амьдардаг. Тэр ямар нэг зүйлийг хүсч байгаа ч яг юу болохыг ойлгохгүй байна. Бүх зүйл байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ ямар нэг зүйл дутуу байна. Гэр бүл, хөгжил цэцэглэлт, сонирхолтой ажил гэх мэт бүх зүйл сайхан байдаг ч гэсэн дотоод сэтгэл ханамжгүй байдал үргэлж байдаг. Гэхдээ ямар нэг зүйл дутуу хэвээр байна. Тэгээд яг юу гэдэг нь тодорхойгүй байна. Та үүнийг өөртөө болон бусдад тайлбарлаж чадахгүй. Бусад хүмүүс таны санаа зовж байгааг ойлгохгүй байх нь олонтаа. Эцсийн эцэст аз жаргалд хэрэгтэй бүх зүйл байдаг, тиймээс амьдарч, баярла. Битгий тэнэг бай. Гэхдээ үгүй. Чамайг идэж байна. Та хайж эхэлдэг: философи, шашин шүтлэг, эзотерикизм, сэтгэл судлал. Ямар нэг зүйл таны сэтгэлийг хэсэг хугацаанд татаж, эцэст нь олсон мэт сэтгэлийн тайвшралыг өгдөг. Гэвч энэ нь удаан үргэлжилсэнгүй, дахин хайлт эхэлдэг. Амьдрал биш, харин хөдөлмөр. Энэ асуудал ухаарч, олны анхаарлыг татаад ирэхээр там эхэлдэг...
.
Яагаад би юу ч хүсэхгүй байна вэ? - хариулт байна!
Тэвчихийн аргагүй дотоод асуултанд хариулах үр дүнгүй оролдлого нь цөхрөл, хүч чадалгүй болгодог. Амьдрал хөгжилтэй байхаа болино. Таашаалын сүүлчийн оч түүнээс алга болно. Хэзээ нэгэн цагт амьдрах ямар ч шалтгаан байхгүй, байгаа бүх зүйл, таны харж буй бүх зүйл утга учиргүй гэсэн гашуун ойлголт ирдэг. Одоо юу ч чамайг саатуулахгүй. Та хэсэг хугацаанд эсэргүүцэж, амьдралтай зууралдаж, үлдэх шалтгаан хайж байна: гэр бүлийнхээ төлөө, хайртай хүмүүсийнхээ төлөө амьдрах ... энэ нь хэн нэгнийг саатуулах болно. Хэн нэг нь ... Хэн нэгэн нь хар тамхи, согтууруулах ундаагаар мартаж, нөхцөл байдлыг нь хөнгөвчлөхийг оролдож, шатаж байна. Хэн нэгэн өндөр байшингийн цонхоор эсвэл лааны суурь дор өлгөөтэй байх гарцыг олдог.
Амьдралын мэдрэмж гэж юу вэ? Энэ бол хамгийн зовлонтой асуулт юм. Энэ нь таныг хэвийн амьдрах боломжийг олгодоггүй, энэ нь таныг баяр баясгалантай болгодог. Энэ нь уйтгартай, тэвчихгүй өвдөлтөөр таныг давамгайлдаг. Хайлтын үр дүнд би өөрөөсөө тусгаарлагдаж, нийгмээс, найз нөхөд, гэр бүлээсээ тусгаарлагдсан. Ямар ч харилцаа намайг дэндүү ядаргаатай болгож, дэндүү стресст оруулдаг болсон. Би хаа нэгтээ хаа нэгтээ явдаг болсон бөгөөд хэрэв найзуудын маань нэг нь намайг хуралдаа гаргавал ямар ч үед би гэртээ аль болох хурдан буцаж, дууны бүрхүүлдээ өөрийгөө түгжихийг хичээсэн. Миний оршихуйд утга учрыг өгөх гэсэн бүх оролдлого маань шавхагдаж дууссныг ойлгох мөч ирлээ... цөхрөл үүсэв. Энэ бол төгсгөл гэдгийг би тодорхой ойлгосон. Би үлдэх үү, явах уу гэдгээ шийдэх ёстой эгнээнд ирлээ гэсэн сэтгэгдэл төрж байсан.
Юу хийх вэ?
Сайн мэдээ байна. Энэ бүхэн дэмий хоосон зүйл биш юм. Дууны уран бүтээлч бүрийн зорьж тэмүүлсэн бүхэн ухамсарласан ч бай, үгүй ч бай оршдог. Систем-вектор сэтгэл судлалын сургалтын үеэр Юрий Бурлан бидэнд хүний мөн чанарын бүтцийг тодорхой харуулсан. Хүмүүсийн үйлдлүүдийн шалтгаан, хүсэл эрмэлзэл, бид бүгдийг бие биенээсээ юугаараа ялгаатай болохыг бидэнд илчилдэг. Юрий Бурлан биднийг хэрхэн амьдарч, удирдаж байгааг харуулж байна. Хүн бүр өөрийгөө хувь хүн гэж үздэг ч биороботууд шиг хүмүүс хөтөлбөрийн дагуу амьдардаг. Бүх зүйл Матриц дээрх шиг байна. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь сургалтын явцад илэрдэг. Хүн үнэхээр юу хүсч байгааг, яагаад тодорхой зүйлийг хийдэг, түүнд юу сэдэл төрүүлдэгийг та харж, ойлгож эхэлдэг. Байгаль дээр тодорхой утгыг агуулсан тодорхой хэв маяг байдаг гэдгийг та ойлгож эхэлдэг. Төлөвлөгөө байгаа гэж. Ид!
Үүнийг дуу авианы инженер үргэлж хичээдэг. Мэдэх. Үндэсдээ хүрч, түүнтэй холбогдоорой. Энэ бол бидний хүн нэг бүрийн хайж байгаа зүйл юм. Зарим хүмүүс үүнийг ойлгодог ч зарим нь мэддэггүй. Энд систем-вектор сэтгэл судлалын сургалтууд дээр үүнийг тодорхой бөгөөд Ажиглагдахуйц харуулсан болно. Тэд чамд анх удаагаа... бүх зүйл дэмий хоосон биш гэдгийг мэдрүүлж байна. ЗҮЙЛ / ЗҮЙЛ байгаа бөгөөд энэ нь хүрч болохуйц, гарт баригдах ... энэ нь алим шиг амттай, гарт баригдах амттай байдаг. Мөн үүнийг ойлгож болно! Эцэст нь би ямар нэг шалтгаанаар амьдардаг, Дизайн гэж байдаг ... Утга байдаг гэдгийг мэдсэн.
Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлалын сургалтын материалд үндэслэн бичсэн.
Сайн уу Настя! Насаа бичээгүй нь харамсалтай. Чамайг 14-16 настай гэж таамаглаж байна. Хэрэв тийм бол энэ нь өсвөр насны үе байж магадгүй юм. Утга, зорилгыг дахин үнэлэх. Текстэд маш бага мэдээлэл байна. ТА хөгширсөн бол сэтгэлийн хямралд орсон мэт сонсогддог. Яг таны бичсэн шиг: ямар нэгэн зүйл хийх дургүй, ямар ч хүсэл, сонирхолгүй байх. Та үүнийг хийх нь зүйтэй гэж бодож байгаа бөгөөд дараа нь та юу ч хүсэхгүй байна, энэ нь сонирхолгүй байна ... мөн дотоод идэвхгүй байдал. Би хаа нэгтээ өөрийгөө хааж, хэнийг ч харахгүй, сонсохгүй байхыг хүсч байна ... Дэлхийгээс нуугдаж байна.
Хамгийн тохиромжтой нь та сэтгэл зүйчтэй нүүр тулан зөвлөлдөх хэрэгтэй. Үүний шалтгааныг олох нь чухал юм: яагаад ийм нөхцөл байдал үүссэн, юунаас болж үүссэн, үүнээс аажмаар гарах хамгийн сайн арга юу вэ. Энэ нь таны хувьд илүү аюулгүй бөгөөд найдвартай юм. Үүний тухай бодож үз.
Та нөхцөл байдлын шалтгааныг өөрөө хайж болно. Өөрийгөө тусгаарлаж, утсаа унтрааж, аятайхан, тайвшруулах хөгжим тавь. Өөрийгөө усанд автуулж, дотоод чимээгүй байдлыг харж, сонсож, амар амгалангийн төлөвийг олохыг хичээ (боломжтой бол).
Одоо юу болоод байгааг өөрөөсөө асуу. Таны нөхцөл байдал илрэх шалтгаан болсон нөхцөл байдлын талаар асуу. Бодлын урсгалд саад учруулахгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ хөндлөнгийн ажиглагч байх хэрэгтэй. Түүний гадаад төрх байдлын талаар дотоод зааварчилгаа өгч, ажигла. Үүссэн мэдрэмж, мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай. Ямар нэг зүйл гарч ирнэ.
Илүү хялбар сонголт бол та өөрийн нөхцөл байдлыг (будаг, харандаа эсвэл эсгий үзэг ашиглан) зурж болно. Өөрийн бүх мэдрэмж, төлөв байдал, түүнийг хэрхэн мэдэрч байгаагаа дүрс хэлбэрээр илэрхийлж, харуул. Энэ бол зүйрлэл болохоос объект байх албагүй. Дараа нь та "Объект эсвэл объектын хэлбэр дэх миний төлөв" сэдвээр зураг зурж болно. Таны нөхцөл байдал хамгийн төстэй объект эсвэл объектыг зур. Энэ нь яг яагаад, ямар зорилготой, юу санал болгож болохыг хараарай.
Гол нь болзолыг хаяж, гарц гаргаж, түүнээс холдоод учир шалтгааныг нь өөр нүдээр олж, өөрчлөх явдал юм.
Та яагаад одоо ийм мэдрэмж төрж, хэзээ эхэлснийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нөхцөл байдал юунаас үүдэлтэй вэ? Та яагаад ийм хариу үйлдэл үзүүлсэн бэ? Таны бие танд юу хэлж байна вэ?
Мөн энэ нь чухал юм. Одоо энэ төрд юу сайн байна вэ? Энэ нь танд хэр ашигтай байсан, юу зааж өгсөн бэ?
Текстийн дагуу "Надад юу болж байна, би юу хийх ёстой вэ?" Гэсэн асуултанд хариулна уу. Нарийвчилсан мэдээлэлгүйгээр зүгээр л боломжгүй, битгий буруугаар ойлгоорой.
Миний танд өгөх бүх хариулт бол хамгийн бага мэдээлэл, таны үгэнд үндэслэсэн миний хувийн субъектив таамаглал юм.
Таны талаарх миний хувийн таамаглал.
1. Та эцэг эхээ (магадгүй) эсэргүүцэж байна. Магадгүй тэд танаас таны санал нийлэхгүй, хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа зарим үйлдэл, зан авирыг хүлээж байгаа байх.
2. Таныг маш ноцтой гомдоосон нөхцөл байдал байсан (магадгүй ойр дотны найзууд эсвэл бусад чухал хүмүүс). Гомдол нь дотроо, чиний гүнд (зураглалаар) орж, хэсэг хугацааны дараа өөрийгөө хамгаалах сэтгэл хөдлөлийн урвалаар (сэтгэл хөдлөл, хүслийг дарах) илэрч эхлэв.
3. Бас нэг зүйл. Физиологийн дааврын эмгэгүүд байдаг. Үүнийг эндокринологичоор шалгаж болно (хэрэв ийм нөхцөл байдалд сэтгэл зүйн шалтгаан байхгүй бол).
Мөн тантай илүү их харилцахыг хүсч байна. Энэ тохиолдолд зөвхөн нэг талын харилцаа холбоо байдаг.
Сайхан хариулт 5 Муу хариулт 4- -тай холбоотой 0
- Google+ 0
- БОЛЖ БАЙНА УУ 0
- Facebook 0
