Хүүхдийг хөхөөр хооллох үед интоор идэх боломжтой юу? Сувилахуйн ээж интоор идэж чадах уу? Сувилахуйн эмэгтэйд интоорын чанамал ямар байх ёстой вэ?

Анх удаа ээж болсон эмэгтэй хүн бүр хүүхэд нь тав тухтай, тохь тухтай амьдрахын тулд өдрийг хэрхэн зохион байгуулах талаар боддог. Хөхөөр хооллож буй эхийн хоол тэжээл нь бас чухал юм. Эцсийн эцэст, бүх хоол хүнс нь хүүхдэд эрүүл мэндэд тустай байдаггүй. Энгийн шоколадтай чихэр эсвэл жүржийн зүсмэлүүд хүртэл маш их хор хөнөөл учруулдаг. Хөхөөр хооллох үед интоор идэх боломжтой юу? Энэ асуудлыг, мөн хөхүүл үеийн хоолны дэглэмийг ерөнхийд нь ойлгохыг хичээцгээе.

Төрсний дараа шууд эхийн хоол тэжээл

Хүүхдийн хувьд эхний өдрүүд нь хамгийн хэцүү бөгөөд нэгэн зэрэг чухал байдаг. Хүүхэд эхийнхээ тав тухтай хэвлийг орхиж, бодит ертөнцөд орохдоо асар их стрессийг мэдэрдэг. Жижиг ноорог, эвгүй живх, өлсгөлөн - энэ бүхэн таагүй таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Амьдралын эхний сар нялх хүүхдэд аль болох тайван өнгөрөхийн тулд ээж нь түүний дэргэд байнга байхаас гадна зөв хооллолтыг бий болгох хэрэгтэй. Хүүхэд эрүүл эхийн сүүг авахын тулд бүх зүйлийг хийх ёстой. Нярай хүүхэд эхийн хоорондох холбоо нь нярай хүүхдийг хөхөнд оруулах тэр мөчид яг тодорхойлогддог.

Саалийн эхний өдрүүдэд эмэгтэй хүн хоолны дэглэмд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ хугацаанд та цитрус жимс, түүнчлэн тод өнгөтэй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ идэж болохгүй. Интоор нь их хэмжээний витамин агуулдаг хэдий ч энэ бүтээгдэхүүнийг хараахан хэрэглэж болохгүй. Та төрснөөс хойш нэг сарын дараа цэстэй туршилт хийж болно. Энэ тохиолдолд бүтээгдэхүүн бүрийг хоолны дэглэмд аажмаар, жижиг хэсгүүдэд оруулдаг.

Хөхөөр хооллох үед интоорын ашиг тус

Хөхөөр хооллох үед интоор идэх боломжтой юу? Хүүхдийн эмч нар энэ бүтээгдэхүүнийг огт хориглодоггүй гэж хэлдэг. Гэхдээ хүүхэд гурван сартай болсны дараа л эхийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Энэ үед хүүхдийн хоол боловсруулах систем аль хэдийн боловсорч гүйцсэн бөгөөд энэ нь хийн үйлдвэрлэлийг ихэсгэдэг хоол хүнсийг хэвийн хэмжээнд тэсвэрлэдэг. Үүнтэй ижил дүрэм бусад түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ.

Жижиг улаан жимс нь маш ашигтай байдаг. Интоор нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүн нь маш их магни, төмөр агуулдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь зөвхөн тархийг идэвхжүүлдэг төдийгүй бүхэл бүтэн биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Зуны улиралд ээж нь интоорыг хангалттай идвэл хүүхэд эрүүл саруул өсч, насныхаа онцлогт тохируулан хөгждөг.

Интоор нь хөхүүл эхэд төрсний дараа жингээ хасахад тусалдаг. Энэ жимс нь маш бага калори агуулдаг. Гэсэн хэдий ч амтат жимс нь хоолны дуршилыг бүрэн хангадаг. Интоор хэрэглэснээр залуу ээж өмнөх хэлбэртээ хурдан эргэж чадна.

Хэн интоор идэхээ болих ёстой вэ?

Харамсалтай нь интоор нь хөхүүл эмэгтэйчүүдэд үргэлж тохирдоггүй. Хэрэв ээж нь чихэрлэг жимс идсэн бол түүний дараа хүүхэд гэдэс нь өвдвөл шинэ бүтээгдэхүүнийг түр орхих хэрэгтэй. Хэдэн сарын дараа л интоорыг дахин туршиж үзэх боломжтой болно.

Бүх улаан жимс нь харшлын урвалыг өдөөж болно гэдгийг бүү мартаарай. Төрөхөөс өмнө тууралт гарах хандлагатай байсан эхчүүдэд шинэ жимсийг хоолны дэглэмд маш болгоомжтой оруулах хэрэгтэй. Хүүхдийн эмч нар цагаан интоор нь хөхүүл эхчүүдэд илүү тохиромжтой гэдгийг тэмдэглэжээ. Үүнээс гадна энэ жимс нь илүү амттай, шүүслэг байдаг. Энэ бол 6 сараас дээш настай хүүхдэд нэмэлт хоол болгон өгч болох цагаан интоор юм.

Хүүхдийн амьдралын эхний жилд хөхүүл эхэд зориулсан цэс

Юуны өмнө, хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн бүр зөв хооллолтыг бий болгох ёстой. Хэт их идэх шаардлагагүй. Хамгийн гол нь төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодис хангалттай хэмжээгээр биед орж ирдэг. Илүү их шингэн уух нь үнэ цэнэтэй юм. Саалийн хувьд өдөрт дунджаар 2.5 литр ус шаардагддаг. Төрсний дараах эхний өдрүүдээс эхлэн шинэхэн ээж илүү их сүү уух хэрэгтэй. Саалийн тусгай цай нь бас их ашиг тусыг авчирдаг. Тэд зөвхөн сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлээд зогсохгүй хүүхдэд хий үүсэхийг даван туулахад тусалдаг ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Хөхөөр хооллох үед улаан эсвэл цагаан интоор нь хүүхдийн хоол боловсруулах систем тогтсон үед л эхийн хоолны дэглэмд байж болно. Ихэвчлэн гурван сартай хүүхдүүд зөвхөн интоор төдийгүй бусад шинэ жимсийг тэсвэрлэдэг.

Саалийн үед эмэгтэй хүн тамхи татдаг, шарсан, хэт давслаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Кофе, шоколадыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд диатез эсвэл тууралт гарсан бол эх нь хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй.

Жилийн дараа хөхүүлэхийг үргэлжлүүлэх нь үнэ цэнэтэй юу?

Хүүхэд 12 сартай болсны дараа хөхүүлэх шаардлагагүй гэж олон хүмүүс үздэг. Хүүхэд нийтлэг ширээнээс хоол идэж болно. Үнэндээ хөхний сүү нь хүүхдийн тэжээл төдийгүй тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв ямар нэгэн зүйл өвдвөл юу ч тус болохгүй, эхийн сүү шиг баярлуулахгүй. Үүнээс гадна хөхний сүү нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг бодис агуулдаг. Хөхөөр хооллодог хүүхэд бага өвддөг.

Нэг настай хүүхдийн ээж юу идэж чадах вэ? Хөхөөр хооллох үед интоор идэх боломжтой юу? 12 сартайдаа хүүхдийн хоол боловсруулах систем аль хэдийн хөгжсөн байдаг. Жилийн дараа хөхүүлэхэд сөргөөр нөлөөлөх хоол хүнс бараг байдаггүй. Та зөвхөн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хүнсний будагч бодис ихтэй бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй болно.

Үүнийг нэгтгэн дүгнэе

Сувилахуйн эхийн зөв хооллолтыг бий болгох нь тийм ч хэцүү биш юм. Хөхөөр хооллох үед интоор идэж болох эсэхийг хүүхдийн эмч танд хэлэх болно. Хэрэв эх нь харшлын урвалд өртөмтгий биш бол хүүхдийн эмч нар нялх хүүхэд гурван сартай болсны дараа хоолны дэглэмд жимс оруулахыг зөвлөж байна.

Эмэгтэй хүн аль болох удаан хөхүүлэх ёстой. Дүрмээр бол хүүхэд гурван нас хүртлээ хөхөөр хооллохоо больдог. Эхийн сүү нь нялх хүүхдэд зориулсан амттай хүнсний бүтээгдэхүүн төдийгүй дархлааг сайжруулдаг гайхалтай бүтээгдэхүүн юм!

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд жимс жимсгэнэ, тэр дундаа интоор нь заавал байх ёстой, учир нь энэ нь нялх хүүхдэд хөхний сүүнд агуулагдах витамин, микроэлементүүдэд шаардлагатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, жирэмслэлт, төрөлт, хооллох үйл явцын улмаас суларсан бие махбодийг хадгалахын тулд эхэд шаардлагатай байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн хөхүүл эх нь хоолны дэглэмдээ тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой, учир нь хүүхэд диатез эсвэл харшил үүсгэх хандлагатай байдаг.

Хооллох үед жимс жимсгэнэ нь зөвхөн эсрэг заалттай биш, харин эсрэгээр шаардлагатай бөгөөд ашигтай байдаг. Гэхдээ тэдгээрийг бусад хүмүүсээс арай өөрөөр, өөрөөр ашиглах хэрэгтэй. Өлөн элгэн дээрээ идсэн жимс дотор нь удаан тогтохгүй, нарийн гэдэс, гэдэс рүү шилждэг. Удаан хугацааны боловсруулалт шаарддаг хоол идсэний дараа амттангаар иддэг жимс нь ходоод, гэдсэнд исгэх процессыг үүсгэдэг.

Сувилахуйн ээж интоор идэж чадах уу?

Хэрэв бид интоорын тухай тусгайлан ярих юм бол, хэрэв ээж нь харшилгүй бол мэдээжийн хэрэг, хоёр дахь сараас эхлэн энэ жимсийг идэж болно. Хэрэв та 24 цагийн дотор хүүхдийн арьсан дээр тууралт гарахгүй бол интоорыг бага тунгаар хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, боломжийн хязгаарын хувьд эмч нар өдөрт бага хэмжээний интоорын шүүс уухыг зөвлөж байна. Аажмаар та хэмжээг 300 гр хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хөхүүл эхэд зориулсан интоор

Интоор сонгохдоо сувилахуйн эх нь түүний зүслэгийг ногоон өнгөтэй байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэт боловсорсон интоор нь шар сүүлтэй байдаг. Хэрэв та өдөрт хэд хэдэн удаа бага хэмжээний интоор идвэл эх, нялх хүүхдийн аль нь ч гэдэс дүүрэхгүй. Хэрэв гэдэсний эмгэг илэрвэл интоор идэхээс татгалзах нь зүйтэй бөгөөд зарчмын хувьд аливаа бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идсэн тохиолдолд хүүхдэд хүсээгүй урвал үүсгэж болзошгүйг анхаарна уу. Тиймээс бид бүх зүйлд дунд зэрэг байх ёстой гэдгийг санах ёстой.
Зөвхөн хөхөөр хооллодог хүүхдэд харшлын тууралт гарч, өтгөний тогтворгүй байдал, колик, регургитаци гэх мэт шинж тэмдэг илэрвэл та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Интоорын ашигтай шинж чанарууд

Интоорын жимс нь их хэмжээний элсэн чихэр, маш их кальци, кали, төмөр, магни, манган, зэс, фосфор, иод агуулдаг. Түүний жимс нь B1, B3, B6, C, PP, K, E зэрэг витаминуудыг агуулдаг. Эдгээр витаминууд нь жирэмсэн болон хөхүүл үед чухал ач холбогдолтой бөгөөд эх, хүүхдийн аль алинд нь ретинол үүсэх процесст идэвхтэй оролцдог яснаас эхлээд нүдний торлог бүрхэвч хүртэлх бүх эд эсийн хөгжил. В1 витамин нь бодисын солилцооны үйл явцыг хариуцдаг, В6 - зүрх, элэг, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, уургийн нийлэгжилтийг дэмждэг, РР - биеийн эсийг хүчилтөрөгчөөр ханалтад хүргэдэг.

Үүнээс гадна интоорын жимс нь сапрофит бактериудад шаардлагатай их хэмжээний эслэг агуулдаг. Тиймээс үүнийг гэдэсний дисбиозоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашиглаж болно. Интоор нь бие махбодийг илүүдэл холестерин болон бодисын солилцооны хортой бүтээгдэхүүнээс салгахад тусалдаг. Хэрэв та үүнийг өлөн элгэн дээрээ идвэл энэ нь асуудлыг даван туулахад тусалдаг.

Ээж болсноор та хөхүүл үед юу идэж болох, юу идэж болохгүй талаар бодох нь гарцаагүй.

Эцсийн эцэст, бүх бүтээгдэхүүн нь ашиг тустай байдаггүй бөгөөд зарим нь хор хөнөөл учруулж, харшил үүсгэдэг, нялх хүүхдэд гэдэс дүүрэх гэх мэт. Энэ нь жимс, жимсгэний аль алинд нь хамаарна. Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа ч айж байгаа бол яах вэ?

Олон хүн ийм байдалд орсон байх гэж бодож байна, жишээлбэл, интоортой. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та эдгээр чихэрлэг, шүүслэг, анхилуун үнэртэй жимсэнд ухаангүй дурласан бол хөхүүл эх интоор идэж чадах уу гэсэн асуулттай тулгарах болно.

Эцсийн эцэст, жимс нь нэгдүгээрт, улаан өнгөтэй, хоёрдугаарт, энэ нь хүүхдэд гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.

Хөхөөр хооллох үед интоорыг хэзээ, хэрхэн хоолны дэглэмд оруулах вэ?

Хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа би интоорыг хүүхэд гурван сартай байхад нь идэж болно гэдгийг мэдсэн.

Энэ насанд харшил үүсгэх эрсдэл амьдралын эхний сартай харьцуулахад мэдэгдэхүйц бага байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та эхний өдөр их идэж болохгүй.

Та бага зэрэг оролдох хэрэгтэй, хэдхэн жимс. Үүний дараа хүүхдээ сайтар хянаж байгаарай. Бидний хувьд бүх зүйл сайхан болсон. Гэдэс нь өвдөж, хаа сайгүй тууралт гараагүй тул хүүхэд сэтгэл хөдлөм байгаагүй.

Та идэж буй жимсний хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлж болно.

Интоороор та амттай, анхилуун үнэртэй компотыг хоол хийх боломжтой бөгөөд энэ нь сувилахуйн эхэд хэрэгтэй, чухал юм.

Хөхөөр хооллоход интоорын ашиг тус

Үнэндээ интоор нь маш ашигтай байдаг:

• Энэхүү жижиг жимс нь маш олон витамин агуулдаг бөгөөд үүнд: A, P, C, B.
• Интоор нь маш олон эрдэс бодис агуулдаг: тархийг идэвхжүүлдэг магни, бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг төмөр.

Гэхдээ хөхүүл үед эхийн биед яг эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд дутагдаж байна.

• Хэрэв та ходоодны хямрал, өтгөн хаталтаас болж зовж байгаа бол интоорын эслэг нь ийм нарийн асуудлаас ангижрахад тусална.
• Интоор нь бодисын солилцооны процессыг төгс идэвхжүүлдэг.
• Хэрэв та хүүхэд төрүүлсний дараа хоолонд дургүй байдаг бол энэ нь хөхөөр хооллож байгаа бол уучлахын аргагүй юм бол энэхүү шүүслэг амттан таны хоолны дуршилыг сэргээхэд тусална.
• Эрүүл мэндээ сайжруулахад өдөрт хэдхэн атга уухад л хангалттай. Эцсийн эцэст интоор нь хоол боловсруулах систем, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, жирэмсэн болон хөхүүл үед суларсан бие нь микроэлементүүдийн өдөр тутмын хэрэгцээг хүлээн авдаг.
• Үүний зэрэгцээ 100 грамм жимс нь ердөө 52 ккал агуулдаг тул та нэмэлт фунт авах талаар санаа зовох хэрэггүй болно.

Та аль интоорыг сонгох ёстой вэ?

Мэдээжийн хэрэг, дэлгүүрт худалдаж авсан интоорыг гар хийцийн интоор идэх нь дээр.

Маш олон удаа худалдаж авсан жимсийг танилцуулгыг хадгалахын тулд химийн бодисоор эмчилдэг.

Хэрэв та өвөл эсвэл хаврын улиралд амттан авахыг хүсч байвал та юу ч хийж чадахгүй, та үүнийг худалдаж авах хэрэгтэй. Гэхдээ дэлгүүрт худалдаж авсан интоор ч гэсэн жигнэмэг, чипсээс хамаагүй илүү эрүүл байдаг.

Жимс худалдаж авахдаа тэд зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно гэдгийг та мэднэ.

Сувилахуйн ээж бүрийн хоолны дэглэмд органик бүтээгдэхүүн, өөрөөр хэлбэл жимс, хүнсний ногоо байх ёстой. Эцсийн эцэст, хүүхдийн хооллож буй хөхний сүүг витамин болон бусад ашигтай бодисоор дүүргэхийн тулд хангалттай хэмжээний органик бодис агуулсан байх ёстой. Мөн жимс, хүнсний ногоо нь хөхөөр хооллох үед эмэгтэй хүний ​​дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг, учир нь энэ хугацаанд эхийн бие маш сул, янз бүрийн өвчний эсрэг хамгаалалтгүй байдаг. Гэхдээ хөхөөр хооллох үед эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ зарим дүрэм журам, хэм хэмжээг мэдэж байх хэрэгтэй, учир нь хэрэв та хэт их жимс идвэл таны хүүхэд харшил эсвэл диатез үүсэх магадлалтай.

Сувилахуйн олон эхчүүд хөхөөр хооллох үед ямар жимс хэрэглэж болох, хэрэглэх ёстой гэсэн асуултыг сонирхож байна. Алим нь гэдэс дотрыг, тоор нь тархинд тустай, тарвас иддэг бөгөөд эхийн сүүг ихэсгэдэг ч гадил жимс нь гайхалтай эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Хөхөөр хооллох үед цитрус жимс хэрэглэхгүй байх нь дээр. Энэ хугацаанд интоор, амтат интоор маш их хэрэгтэй болно. Энд бид хөхөөр хооллохдоо эхчүүд яагаад интоор идэх ёстой, мөн интоорын идсэн хэсэг нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхгүйн тулд ямар дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой талаар ярилцах болно.

Эмч нар шүүстэй жимсний бүтээгдэхүүнийг өдөрт нэг аяга ийм шүүс хэрэглэж эхлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та өөрөө шүүс хийх боломжгүй бөгөөд худалдаж авсан ундаа нь сонголт биш бол өдөрт жин нь ижил шүүсний жинтэй тэнцэх хэмжээний жимс, жимсгэнэ хэрэглэх хэрэгтэй. ойролцоогоор 200 грамм. Долоо хоног хагасын дараа жимсний ундааны хэмжээг 1.5 шил хүртэл нэмэгдүүлж болох бөгөөд энэ нь 300 грамм шинэхэн жимс юм.

Жимс нь биед амархан шингэж, витамин, микроэлементүүдээр хангаж, эх, хүүхдэд эрүүл мэндийг өгдөг. Таны идсэн жимс ямар нэгэн байдлаар таны сүүнд нөлөөлнө гэдгийг бүү мартаарай.

Саалийн үед олон эхчүүдэд "Энэ үед би юу идэж болох вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. их хамааралтай болж байна. Интоорыг хэн хайрладаггүй вэ - шүүслэг, чихэрлэг жимс нь хэнийг ч дор хаяж хоёр жимс идэхэд уруу татах болно.

Зарим хүмүүс интоор нь хүүхдийн гэдэс дүүрдэг гэж ярьдаг, гэхдээ энэ үнэн үү? Үнэндээ тийм, гэхдээ хүүхэд гурван сар хүрээгүй тохиолдолд л болно. Энэ хугацаанаас өмнө эмэгтэй хүн хоолны дэглэмдээ маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй, учир нь хүүхдийн бие дөнгөж бүрэлдэж эхэлж байгаа бөгөөд гэнэтийн өөрчлөлтүүд нь маш аюултай байдаг.

Хүүхэд гурван сартай болоход түүний бие нь янз бүрийн төрлийн харшил үүсгэгчдэд илүү тэсвэртэй болдог. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та нэг дор хэт олон интоор идэж болохгүй.

Эхлэхийн тулд хэдхэн жимс идээд дараа нь хүүхдийнхээ биеийн хариу үйлдлийг ажиглаарай. Хэрэв тэр гэдэс дүүрэх эсвэл арьсны харшлын тууралт байхгүй бол та жимсгэний эмчилгээний тунг аажмаар нэмэгдүүлж болно.

Хөхөөр хооллох үед интоорын ашиг тус

Хөхөөр хооллох үед интоор идэх нь сэрэмжлүүлэг, болзошгүй үр дагаврын талаар бид маш их ярьдаг боловч интоор нь эх, нялх хүүхдэд маш их хэмжээний ашигтай бодисоор хангадаг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Интоорын жимс нь нэлээд жижиг боловч A, P, C, B зэрэг олон төрлийн витамин агуулдаг. Үүнээс гадна интоор нь магни зэрэг эрдэс бодисоор баялаг тул мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хамгийн гол нь эхийн биед эдгээр бодис дутагдалтай байдаг тул боломжтой бол интоор идэхээс татгалзах ёсгүй.

Интоор нь бас их хэмжээний кальци агуулдаг бөгөөд энэ нь яс нь дөнгөж бүрэлдэж буй хүүхдэд маш чухал юм. Интоороор баялаг бүх витаминууд нь эдгээр витамин агуулсан сүүг ууж буй хүүхдийн хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр жимс нь хүүхдийн биеийн бүх эд эс үүсэхийг дэмждэг ретинол агуулдаг бөгөөд төрсний дараа эхийн биеийг сэргээдэг. Эдгээр жимсийг идэх нь гэдэсний дисбиозоос урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.

Хэрэв та өөрөө ихэвчлэн өтгөн хатах, эсвэл эсрэгээрээ ходоодны хямралтай байдаг бол интооронд байдаг эслэг нь эдгээр асуудлыг хурдан арилгадаг гэдгийг санаарай. Ийм жимс нь бодисын солилцоог хурдасгаж, биеийн бүх системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Төрсний дараа эмэгтэй хүн хоолны дуршилаа бүрэн алддаг. Энэ тохиолдолд интоор нь зүгээр л орлуулшгүй бөгөөд энэ нь таны хоолны дуршлыг сэргээх нь дамжиггүй, учир нь тэд хүн амын 80% -ийн дуртай жимс юм.

Өдөрт нэг юмуу хоёр аяга интоор идвэл таны биеийн үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарах болно. Та илүү тодорхой бодож эхлэх бөгөөд хүүхэд төрсний дараа ихэвчлэн гарч ирдэг нойрмог байдал, ядаргаа арилна. Саалийн үед хөхүүл эхийн бие олон витамин алддаг бөгөөд энэ нь интоорын тусламжтайгаар амархан сэргээгддэг.

Саяхан амаржсан эхчүүдийн санааг зовоож буй бас нэг асуудал бол нэлээд их жин юм. Саалийн үед та хоолны дэглэм барьж болохгүй, учир нь хүүхэд шим тэжээлийн бүрэн хэсгийг авах ёстой. Интоор нь маш бага хэмжээний илчлэг агуулдаг; 100 грамм жимс нь ердөө 52 ккал агуулдаг тул та эдгээр амттанг идсэнээс болж жин нэмнэ гэж санаа зовох хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч та мацаг барих өдрүүдийг хийж чадахгүй, өөрөөр хэлбэл зөвхөн интоор эсвэл зөвхөн жимс жимсгэнэ идэж болохгүй. Бие махбодид туршилт хийж болохгүй, хөхүүл үед та өөр нэг бяцхан хүнийг хариуцдаг гэдгийг санаарай.

Мэдээжийн хэрэг, дэлгүүрт худалдаж авсан интоорыг өөрийн цэцэрлэгээс идэх нь дээр. Хэрэв танд ийм боломж байхгүй бол худалдаж авсан бүтээгдэхүүн нь ямар нэгэн байдлаар боловсруулагдаагүй байхын тулд байгалийн гаралтай эсэхийг шалгаарай.

Интоорыг сүүн бүтээгдэхүүнтэй хослуулж болохгүй, холимог хоолны дэглэм бүү хий, энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй.

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм нь мэдээжийн хэрэг жимс агуулсан байх ёстой, гэхдээ өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй, энэ нь интоортой шууд холбоотой. Өлөн элгэн дээрээ идсэн интоорын жимс нь нарийн гэдсэнд маш хурдан ордог бөгөөд бие нь тэдгээрээс хангалттай шим тэжээл авч амждаггүй. Хүнд хоол идсэний дараа жимс идэх боломжгүй, учир нь үндсэн хоолыг боловсруулахад удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд интоорын исгэх процесс нь биед эхэлдэг.

Интоорыг хэрхэн сонгох вэ

Идсэн жимснээсээ үнэхээр ашиг тус хүртэхийн тулд худалдан авахдаа байгалийн интоорыг хэрхэн сонгох талаар сурах хэрэгтэй. Хамгийн өндөр чанартай интоорыг сонгоход туслах хэдэн дүрмийг энд оруулав.

1. Улирлын оргил үед, өөрөөр хэлбэл 6-7-р сард жимс худалдаж аваарай. Тааламжтай үнээс гадна энэ үед жимс нь намрын улиралд худалдаж авах боломжтой жимсээс хамаагүй илүү ашигтай байдаг.
2. Юуны өмнө, шороог хар, тэд хар ногоон өнгөтэй байх ёстой. Хэрэв жимс нь хэт боловсорсон бол түүний зүслэг нь шаргал өнгөтэй болж, маш зөөлөн болдог.
3. Хэд хэдэн жимсийг хонхорхой, зөөлөн толбо байгаа эсэхийг шалгаарай, энэ нь хэт боловсорч гүйцсэн, ялзрах процессын эхлэлийг илтгэнэ.
4. Интоорын өнгийг анхааралтай ажиглаарай - энэ нь хар улаан өнгөтэй байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, жимс нь burgundy байж болохгүй сортууд байдаг, гэхдээ ийм интоор нь витамин, микроэлементээс хамаагүй бага байдаг. Жимс нь бараан байх тусам илүү их шим тэжээл агуулдаг.
5. Интоор худалдаж авахдаа жимсний үнэрийг мэдрэхээс бүү ич. Хэрэв энэ нь анхны шинэхэн зүйл биш бол та үүнийг үнэрээр нь мэдрэх болно. Жимс нь уян хатан, баялаг, тааламжтай үнэртэй байх ёстой.
6. Хэрэв та бүх шалгуурыг хангасан мэт санагдах боловч ялзарсан жимсний дэргэд хэвтэж байгаа интоор олдвол ийм худалдан авалтаас татгалзах нь дээр, учир нь сайхан харагдаж байгаа жимс нь аль хэдийн муудаж эхэлсэн эсвэл худалдан авсны дараа удалгүй муудах магадлалтай. .
7. Одоо олон хүмүүсийн айдаг чухал зүйл бол худалдагчаас (хэрэв та зах дээр интоор худалдаж авбал) "Үр дүн" баганад "Сайн чанар" гэсэн тэмдэг байх ёстой шинжээчийн дүгнэлтийн маягтыг асуугаарай. Энэ маягтыг өдөр бүр гаргах ёстой. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та "гараар" жимс худалдаж авбал ийм цаас харагдахгүй бөгөөд та зөвхөн интоорын чанарыг таах боломжтой, гэхдээ хэрэв танд шинжээчээс дүгнэлт өгөх боломж байгаа бол үүнийг хий. Энэ нь таны хүүхдийн эрүүл мэндийн тухай гэдгийг санаарай.

Хэрэв та интоорыг сонгохдоо эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл хөргөгчинд зөвхөн шинэхэн, байгалийн жимс байх болно.

Видео - эхийн хоол тэжээл, хүүхдийн гэдэс

Интоорыг хэрхэн хадгалах вэ

Амттай, шинэхэн интоорыг сонгох нь тулааны тал хувь юм; Мэдээжийн хэрэг, бид жимсээ хэдэн сарын турш хадгалсан тухай яриагүй ч өдөр бүр 200-300 грамм худалдаж авах нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Интоор нь амт, хамгийн чухал нь ашигтай шинж чанараа удаан хугацаанд хадгалахын тулд тэдгээрийг хөргөгчинд, таглаатай саванд хадгалах хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд жимс нь шороог авч, интоор угааж, хатаана. Дараа нь савны ёроолыг хатаасан интоор эсвэл интоорын навчаар бүрхэж, тэнд жимсээ байрлуул. Жимс жимсгэнэ өөрөө давхаргад тавигдах шаардлагатай. Хэдэн жимс, дараа нь илүү их навч, гэх мэт савны ирмэг хүртэл. Энэ хэлбэрээр та интоорыг 2-3 долоо хоногийн турш амархан хадгалах боломжтой. Үүнээс гадна, энэ хадгалах арга нь маш тохиромжтой, учир нь сувилахуйн ээж нэг удаад жимсний давхаргыг авах боломжтой болно.

Саалийн үед жимсгэний компот нь бас ашигтай байх болно. Өвлийн улиралд ийм ундаагаар өөрийгөө эмчлэхийн тулд интоорыг хөлдөөж болно. Үүнийг хийхийн тулд жимснээс үр, шороог, навчийг зайлуулна. Дараа нь саванд хийж хөлдөөгчид хийнэ. Ингэснээр та жимсээ 7 сар орчим хадгалах боломжтой. Зарим хүмүүс интоорыг гэсгээх, идэх дуртай байдаг, энэ нь олдмол амт биш юм. Хэрэв та хэмжээгээ хэтрүүлэхгүй бол энэ амттан нь маш эрүүл байдаг.

Хөхөөр хооллох үедээ интоор идэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Нэг ёсондоо хөхүүл эх нь жимс, жимсгэнэ идэх хэрэгтэй бөгөөд интоор нь маш сайн сонголт юм. Ихэнх хүмүүс энэ амттанг хайрладаг бөгөөд интоор нь харшил үүсгэдэг нь маш ховор байдаг.

Зуны жимс, жимсгэнэ нь эрч хүч, эрч хүч, эрүүл мэндийн өгөөмөр эх үүсвэр бөгөөд ялангуяа жирэмсэн болон залуу эхчүүдэд шаардлагатай байдаг. Жирэмсний болон хөхүүл үед интоор нь зөвхөн хүссэн амттан төдийгүй бие махбодид шаардлагатай витамин, эрдэс бодис болон бусад бодисын жинхэнэ агуулах болдог. Амтат, анхилуун үнэртэй жимсгэнэ нь ашигтай байхын тулд түүний цэсийг маш болгоомжтой оруулах хэрэгтэй бөгөөд болзошгүй эрсдэл, эх, хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх хэрэгтэй.

Интоорын найрлага, илчлэгийн агууламж

Жирэмслэлт, хөхүүл үед эмэгтэй бие махбодид витамин, эрдэс давс болон бусад шим тэжээлт бодисоор байнга дэмжлэг үзүүлэх шаардлагатай байдаг гайхалтай стресс. Ирээдүйн болон залуу эхчүүд шинэ жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоог цэсэнд оруулах боломжийг алддаггүй. Гэхдээ тэдний хоол тэжээл нь хүүхдийн нөхцөл байдалд бүрэн нөлөөлдөг тул үүнийг маш болгоомжтой, болгоомжтой хийх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд интоор ямар ашиг тустай вэ? Юуны өмнө жирэмсэн эхчүүд амин чухал амин дэм, микро болон макроэлементүүдийн багц, байгалийн антиоксидант, пектин, флавоноид, кумарин зэрэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Шүүслэг хайлсан целлюлозын витаминуудын дунд: аскорбины хүчил, витамин А ба бета-каротин, PP, B1 ба B2, E, K витаминууд. Эхний боловсорч гүйцсэн интоор нь маш их төмөр, түүнчлэн кали, кальци зэрэг микроэлементүүдийг агуулдаг. , магни, натри, фосфор. Жимсний чихэрлэг чанарыг фруктоз, глюкоз, сахарозоор хангадаг бөгөөд боловсорч гүйцсэн үед целлюлозын массын 10-12% -ийг эзэлдэг.

Жимсний ургацын өөр нэг давуу тал нь илчлэгийн агууламж харьцангуй бага байдаг. 100 грамм жимс нь төрөл зүйл, ургах нөхцлөөс хамааран 50-55 ккал агуулдаг. Үүний зэрэгцээ, жирэмсэн болон хөхүүл үед интоор нь хоол боловсруулахад зөөлөн нөлөө үзүүлдэг бүдүүн ширхэгтэй эслэгийн эх үүсвэр юм.

Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд интоор ямар ашигтай вэ?

Энэхүү найрлага нь түүнийг шим тэжээлийн өндөр агууламжтай хоолны бүтээгдэхүүн гэж ангилах боломжийг олгодог.

1. Бета-каротин нь витамин А-тай хамт арьс, салст бүрхэвч, яс, үс, хумс зэрэг бүх эд эсийн эрүүл мэнд, шинэчлэлтийг хариуцдаг.
2. В витамин нь бодисын солилцооны үйл явцад оролцож, мэдрэлийн болон хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, Е витаминтай хамт эсийн нөхөн төлжилт, арьсны гоо сайхан, эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.
3. Витамин РР нь эсийн амьсгалыг дэмждэг.
4. Жирэмсний үед интоорт агуулагдах аскорбины хүчил нь эрчим хүчний чухал эх үүсвэр болж, дутагдал нь хурдан ядрах, байгалийн дархлааг бууруулж, сайн сайхан байдал, сэтгэлийн байдал мууддаг.

Кумарин, төмөр болон бусад биоидэвхтэй бодисууд нь цусны чанарыг үр дүнтэй сайжруулж, холестерины товрууны атеросклероз, төмрийн дутагдлын цус багадалтыг өдөөдөг цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг. Улаан жимсэнд агуулагддаг антоцианин нь цусны даралтыг нэмэгдүүлснээр судасны системийг дэмжинэ.

Нэмж дурдахад чихэрлэг, шүүсээр дүүрсэн нухаш дахь микроэлементүүд нь зүрх, шээсний систем, элэгний зохицуулалт, дархлаа, сэтгэлийн амар амгаланг хадгалахад шаардлагатай байдаг.

Жирэмсний үед интоорын ашиг тус

Жимс нь бөөрийг зөөлөн идэвхжүүлж, шээс хөөх үйлчилгээтэй тул илүүдэл шингэнийг цаг алдалгүй арилгахад тусалдаг бөгөөд зөвхөн хаван үүсэхээс гадна насанд хүрэгчид болон жижиг биед хортой бодис хуримтлагдахаас сэргийлдэг.

Шүүслэг жимс нь хоол боловсруулах тогтолцооны үр дүнтэй туслагч юм.

Жирэмсний үед интоорын эслэг болон органик хүчил нь гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хорт бодисоос цэвэрлэж, микрофлорын тэнцвэрийг хадгалж, хэт их хүсээгүй өтгөн хаталтыг даван туулахад тусалдаг.

Өглөөний өвчний дайралтын улмаас таны эрүүл мэнд муудах эхний үе шатанд хэд хэдэн интоор:

• өлсгөлөн, бөөлжих мэдрэмжийг арилгах болно;
• хоолны дуршилыг сэрээх;
• сандал тохируулах;
• эм хэрэглэхгүйгээр толгой өвдөх, толгой эргэхийг арилгах.

Үүнээс гадна боловсорсон жимс нь витамин, эрдэс давс, органик хүчлээр баялаг юм.

• ихэс, ургийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй;
• төмрийн дутагдлын цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх;
• цусны судас, зүрхийг бэхжүүлэх;
• хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• биеийг хорт бодисоос бүрэн цэвэрлэхийг өдөөдөг;
• яс, булчингийн эдийг бэхжүүлэх;
• сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулж, сэтгэлийн өөрчлөлт, төрсний дараах сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх.

Жирэмсний хожуу үед интоор нь цусны даралтыг зөөлөн зохицуулж, цусны судсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол цөөн тооны жимс нь венийн судаснуудаас маш сайн урьдчилан сэргийлж, бодисын солилцооны хортой бүтээгдэхүүнийг биеэс хурдан зайлуулахад хувь нэмэр оруулж, жирэмсэн эх, ургийн зүрхний үйл ажиллагааг дэмжинэ.

Хөхөөр хооллохдоо интоор идэж болох уу?

Шинээр төрсөн нярай болон бага насны хүүхдүүд эхийнхээ хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд хамгийн хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс найман долоо хоног хүртэл хөхүүлэх нь жирэмсэн үед таагүй мэдрэмж төрөөгүй байсан ч интоорыг цэснээс хасах нь дээр. Дараа нь эмэгтэй хүн дахин амттан жимсний амтыг мэдрэх боломжтой бөгөөд энэ нь бие махбод дахь витамин, эрдэс бодис, байгалийн антиоксидантуудын нөөцийг нөхөж, хоол боловсруулалтыг дэмжиж, хаван үүсэхээс сэргийлж, биеийг шинэчлэхэд тусална.

Хөхөөр хооллохдоо интоор идэж болох уу? Тийм ээ, хэрэв та боломжийн арга хэмжээг дагаж мөрдвөл хүүхдийн эмчийн зөвлөмжийг сонсож, зөвхөн өндөр чанартай жимс сонгох хэрэгтэй.

Эслэг нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, нялх хүүхдэд колик үүсгэдэг тул өдөрт нэг халбага жүүсээр жимс ууж эхлэхийн зэрэгцээ хүүхдийн бие махбодийн сайн сайхан байдал, хариу урвалыг хянах нь дээр.

Хэрэв хүүхэд тайван байвал гэдэсний таагүй байдал, арьсыг цочроох шинж тэмдэггүй бол түүний хэсгийг нэмэгдүүлж, дараа нь интоорыг эхийн цэсэнд оруулж болно. Энэ тохиолдолд өдөр тутмын норм нь 300 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед интоорын аюул

"Жирэмсэн эмэгтэйчүүд интоор идэж болох уу?" Гэсэн асуултад: Та тодорхой эерэг хариулт өгч чадна. Гэсэн хэдий ч, арга хэмжээ авч, хяналтын эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл жимс идэх нь ашиг тустай байх болно. Интоорын жимсийг хоолны дэглэмд оруулахын эсрэг заалтууд нь:

• хоол боловсруулах системтэй холбоотой өвчний хурцадмал байдал;
• өндөр хүчиллэг гастрит;
• 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин;
• нойр булчирхайн үрэвслийн хурцадмал байдал.

Хэрэв архаг өвчин тогтвортой арилдаг, эсвэл эмэгтэй хүн бүрэн эрүүл бол жирэмслэлт, хөхүүл үед интоор идэж болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн үүнийг цэсэнд маш болгоомжтой оруулж, таны сайн сайхан байдлыг байнга хянаж байдаг.

Харшлын хандлагатай залуу эхчүүд, жирэмсэн эхчүүд улаан жимс нь цайвар өнгийн интоортой харьцуулахад арьсны сөрөг урвал, амьсгалын замын шинж тэмдэг, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэх магадлал өндөр байдаг гэдгийг онцгой анхаарах хэрэгтэй.

Хэдийгээр харшилгүй, бусад эсрэг заалттай байсан ч шинэ интоорыг хөхөөр хооллох үед болон хүүхэд төрөхөөс өмнө маш бага хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой. Ганцхан боловсорсон жимс нь таны шим тэжээлийг нөхөж чадна. Мөн хэсэгчилсэн хэмжээ нэмэгдэх нь тааламжгүй, хэт их хий үүсэх, өвдөх, гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг заналхийлдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн болон хөхүүл үед туйлын хүсээгүй юм.

Интоорын ашиг тус юу вэ - видео