Боловсрол гэж юу вэ, соёлтой хүнийг бүдүүлэг хүнээс яаж ялгах вэ гэдгийг төвөггүйхэн тодорхойлж чадна. Гэхдээ хүн бүр "эерэг хүн" гэж юу болохыг тодорхой, тодорхой тайлбарлаж чадахгүй. "Харилцахад таатай хүн", "хөгжилтэй хүн", "бүхнийг хайрладаг, ойлгодог хүн" - хүмүүс эерэг хүнийг дүрслэхийн тулд эдгээр тодорхой бус шинж тэмдгүүдийг ашигладаг. Үг хэллэг нь тодорхой бус байсан ч бид бүгд ийм хүмүүсийг төгс таньж, зөнгөөрөө тэдэнд татагддаг.
1. Эерэг хүмүүс сайхан өдрийг хүлээдэггүй - тэд өөрсдөө үүнийг бүтээдэг.
"Хүлээлт", "боломж", "азын найдвар"Эдгээр нь идэвхгүй тунгаан бодох хүний үгс бөгөөд эерэг хүний үгсийн санд хэзээ ч байдаггүй. Тэд өөрсдийн амьдралыг бий болгоход маш идэвхтэй оролцдог. Тэд тэнгэрт оддын өвөрмөц хослолыг хүлээхээс илүүтэйгээр хүнд хэцүү үед илүү сайн байхын тулд эргэн тойрныхоо ертөнцөд өөрчлөлт хийхээр ажилладаг.
2. Эерэг хүмүүс илүүдэл зүйлээс амархан салдаг.
Олон хүмүүс өөрсдийн дуртай санаа, зүйл, тэр ч байтугай хүмүүстэйгээ эцсийн мөч хүртэл зууралдаж, түүнд хамгийн сайн хүч, эрч хүчээ зарцуулдаг. Эерэг хүмүүс амьдралд нь саад болж байгааг ойлгосон даруйдаа илүүдэхгүй, шаардлагагүй бүх зүйлийг амархан арилгадаг.
3. Өнгөрсөн нь өнгөрсөнд үлдэх ёстой.
Сайн, муу дурсамжууд яг тэр газартаа үлдэх ёстой - өнгөрсөнд. Эерэг хүмүүс одоо болон ирээдүйнхээ төлөө хэт завгүй байдаг тул хуучин сайхан өдрүүдээ хүсэн тэмүүлэхэд тийм ч их цаг зарцуулдаггүй. Өнгөрсөнд тохиолдсон сөрөг туршлагууд нь өөрийгөө гутаан доромжлох, харамсах зорилгоор ашигладаггүй, харин шалтгааныг задлан шинжилж, илүү сайн ирээдүйд хүрэх шат болгон сургамж авахад ашигладаг.
4. Талархал бол эерэг хүний дунд нэр юм.
Эерэг хүмүүс замынхаа барзгар ирмэг, чулуун дээр төвлөрдөггүй, харин зам дээр хийсэн алхам бүртээ Бурхан, хувь заяа, амьдралд чин сэтгэлээсээ талархахад бэлэн байдаг. Өдөр бүр шинэ үйл явдал, үнэр, сэтгэгдэл, мэдрэмжээр дүүрэн байдаг. Тэд амьдралыг гайхамшгуудаар дүүрэн эрдэнэсийн авдар гэж үздэг.
5. Эерэг хүмүүс хязгаарлагдмал хэмжээндээ бус өөрийн чадавхид анхаарлаа хандуулдаг.
Өөдрөг үзэлтэй хүмүүс юу хийж чадахгүйгээ биш юу хийж чадахаа харахыг хичээдэг. Тэд яагаад үүнийг хийж чадахгүй байна вэ гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхээсээ илүү боломж, шийдлийг эрэлхийлдэг. Тэд бүтэлгүйтсэн ч гэсэн анхны бүтэлгүйтлийнхээ бурууг бүх зүйлд тохох гэж оролдохгүйгээр шинэ хувилбар хайж, шинэ оролдлого хийдэг.
6. Эерэг хүмүүс айдас нь тэдний амьдралд нөлөөлөхийг зөвшөөрдөггүй.
Өөрийн айдас, өрөөсгөл үзлийнхээ өршөөлд автсан хүн хэзээ ч бүрэн дүүрэн, нээлттэй амьдарч чадахгүй. Эерэг хүмүүс аюулгүй байдлын боломжийн арга хэмжээг үл тоомсорлодоггүй, гэхдээ үл мэдэгдэх зүйлээс айж, чамин хоол идэх, шинэ улс оронд зочлох, шинэ үйл ажиллагаа эрхлэхийг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй.
7. Эерэг хүмүүс маш их инээмсэглэдэг!
Энэ бол хүн бүрт маш их таалагддаг тэдний хамгийн тод шинж чанар юм.
Эерэг хүмүүс өөрийгөө өндөр үнэлдэг боловч өөрсдийгөө хэт нухацтай авч үзэхээс татгалздаг.
Эерэг хүмүүс зөвхөн сайхан сэтгэлтэй байх хандлагатай байдаг, гэхдээ тэд үүнийг бусдад хэрхэн дамжуулахаа нууцлаг байдлаар мэддэг. Өөдрөг үзэл, амьдралд хялбар хандлага, хошин шогийн мэдрэмж, инээдэм - эдгээр бүх чанарууд нь ийм хүмүүсийн зайлшгүй шинж тэмдэг юм.
8. Нийгэмлэг
Хаалттай, ганцаардмал, уйтгартай амьдралын хэв маягийг удирддаг эерэг хүнийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Дүрмээр бол ийм хүмүүс хайртай, харилцахдаа маш сайн, шинэ танилтай болох, нийгэмд байх дуртай. Та тэднээс хов жив, хов жив сонсохгүй, харин амьд, чин сэтгэлийн оролцоо, бодит тусламжийг хүлээж чадна.
9. Эерэг хүмүүс өвдөлт, аз жаргал гэж юу байдгийг мэддэг.
Хамгийн том алдаа бол эерэг хүмүүс үргэлж аз жаргалтай байдаг гэж боддог. Харанхуйд байхгүйгээр гэрлийг таньж чадахгүйн адил сайн сайхныг муу зүйлтэй харьцуулахгүйгээр үнэлж чадахгүйн адил эерэг хүмүүс ч зовж шаналан, цөхрөнгөө бардаг.
Тэд сөрөг сэтгэл хөдлөл гэж юу байдгийг маш сайн мэддэг ч эерэг талыг ухамсартайгаар сонгодог.
10. Эерэг хүмүүс амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээдэг.
Эерэг хүмүүс хохирогчийн цогцолборыг хөгжүүлэхийн тулд өөрсдийгөө хэтэрхий хүндэлдэг. Муу дарга, бардам эхнэр, муу ургацын талаар тэдний ёолох, гомдоллохыг та сонсохгүй. Тэд асуудлынхаа төлөө бусад хүмүүс эсвэл сансрын хүчийг буруутгахгүй, харин зөвхөн өөртөө болон өөрсдийн хүч чадалд найдах болно.
Таны харж байгаагаар эерэг хүн болох нь тийм ч хэцүү биш юм. Та зөвхөн өөртөө зориудаар ажиллаж, дээр дурдсан зуршил, ур чадварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Бид оролдох уу?
Инга Маяковская
Унших хугацаа: 7 минут
А А
Амьдрал үргэлж үлгэр шиг байдаггүй. Заримдаа гунигтай мөчүүд байдаг. Зөвхөн сэтгэлдээ эерэг сэтгэлгээг хадгалж байж л бид хүч чадал олж, бэрхшээлийг даван туулж, зорилгодоо хүрч, зөв шийдвэр гаргах чадвартай болно.
Ихэнхдээ бид сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэж, гүнээ аз жаргалгүй, ганцаардаж, буруугаар ойлгогддог. Гэхдээ амьдралаа илүү сайн болгох нь маш амархан - та эерэг хүний энгийн дүрмийг дагах хэрэгтэй.
Амьдралын хамгийн муу мөчүүдэд ч сайн зүйл байдаг
1. Янз бүрийн нөхцөл байдалд эерэг байдлыг эрэлхийлэх
Тэр сайн зүйлийг хай. Ажлаасаа халагдсан уу? Энэ нь шинэ, бүр илүү сонирхолтой зүйл байна гэсэн үг юм. Түүнтэй хамт шинэ танилууд, шинэ бүтээлч зам бий. Галт тэрэг саатсан уу? Энэ нь эцэст нь дуртай номоо унших, эсвэл хамгийн ойр дотны хүмүүстээ бэлэг худалдаж авах шалтгаан юм. Охин тань дугуйчны хүрэм, тракторын ултай гутал өмсөж, үсээ ногооноор будсан уу? Таны хүүхэд сүргийн уйтгартай байдлын зөн совингоос ангид байгаад баяртай байгаарай - энэ нь бие биетэйгээ илүү ойртож, хүүхэддээ харьцааны мэдрэмжийг заах шалтгаан болж байгаа нь дамжиггүй.
2. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, сэтгэлгээтэй хүмүүсээс зайлсхийх нь дээр.
Дүрмээр бол тэд бидний муу сэтгэлийн эх үүсвэр болдог. Дарангуйлагч даргын жигүүр дор байгаа хүнд хэцүү амьдралын талаар хамт ажиллагсдаас байнга гомдоллох, "найзууд" бие биенээ хов жив ярих, хамаатан садан нь зөвхөн бидний нөхцөл байдалд баярлах гэж ирдэг, эсвэл эсрэгээрээ мөнгө зээлэх гэж ирдэг - энэ бүхэн. зүгээр л зайлсхийх хэрэгтэй. Нөхөрлөл нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах ёстой. Бид өөрсдөө хэрхэн гомдоллохоо мартах хэрэгтэй гэдгийг нэмж хэлэх нь зүйтэй болов уу.
3. Хэвлэх чулуун доор ус урсдаггүй.
Ихэнх хүмүүс бэрхшээл, асуудалтай тулгарахдаа зүгээр л мартахыг хичээдэг. Хамгийн сүүлчийн арга бол найз нөхөддөө сэтгэлээ гаргаж, дахин март. Гэхдээ асуудал өөрөө шийдэгддэггүй бөгөөд хэрэв та гараа нугалж суухгүй бол олон тооны асуудлыг шийдэж болно.
Замбараагүй гэрээс залхаж байна уу? Өдөрт дор хаяж арван минутыг цэвэрлэхэд зориул. Гэхдээ өдөр бүр. Хүүхдүүд эмх замбараагүй байдлын арслангийн хувийг эзэлдэг үү? Гэрийнхээ цэвэр байдал, эмх цэгцийг хангах үүднээс долоо хоногт нэг удаа ээж, ааваас нь шагнал авдаг тоглоомыг хүүхдүүдтэйгээ хамт тоглоорой.
Мөнгө урсдаг голын дэргэд? Цалингаа гартаа атгах зав ч алга уу? Шаардлагатай худалдан авалтын жагсаалтыг гаргаж, зардлаа урьдчилан төлөвлө. Жагсаалтад заасан хэмжээнээс илүү их мөнгө хэзээ ч дэлгүүрт бүү ав - энэ нь таныг ямар ч хамаагүй зүйлийг аяндаа худалдаж авахаас хамгаалах болно.
Та идэж буй килограмм бялууныхаа төлөө нулимс дуслуулан илүүдэл жиндээ чимээгүйхэн зовж байна уу? Өөрийгөө байгаагаар нь хайрла эсвэл төгс дүрд хүрэх хатуу, хатуу замаа эхлүүлээрэй. Бидний мэдэж байгаагаар аз нь зөвхөн зоригтой хүмүүст инээмсэглэдэг.
Амьдрал бол хөдөлгөөн.
Нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд чиглэсэн аливаа үйлдэл нь эерэг үр дүн, эсвэл ядаж туршлага байх болно. Энэ нь бас үнэлж баршгүй юм.
Бусдын сэтгэл санааг дээшлүүлснээр бид өөрсдөө үүнийг дээшлүүлдэг
Бид ааш муутай үедээ сайн үйл хийхийг хүсдэггүй. Бид үүний учрыг олж харахгүй, өөрийн бүрхүүл рүүгээ орлоо. Гэвч амьдрал харуулж байгаачлан бид хайртай хүмүүсээ, огт танихгүй хүмүүсийг баярлуулахад өчүүхэн ч гэсэн сэтгэлийн хямралыг инээмсэглэл болгон хувиргадаг. Энэ нь живсэн тракторыг аврах эсвэл гэмт хэрэг ихтэй хотын дээгүүр Батманы нислэг байх албагүй. Энэ нь охиныхоо халаасанд чихэж өгсөн хэдэн зөөлөн мөрний тэмдэглэл байж болно. Эсвэл тогоонд бяслагтай царцдастай махан шөлийг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан нөхөрт зориулсан хоолны гэнэтийн бэлэг.
Хэн нэгнийг аз жаргалтай болгох хүсэл нь биднийг зайлшгүй аз жаргалтай болгодог.
Өөрийн бодол санаа, хүслээ дага!
Бодол бол материаллаг үзэгдэл юм:"Хэрэв та ангал руу удаан ширтвэл ангал чамайг эргэж харж эхэлнэ."
Энэ нь удаан хугацааны туршид батлагдсан. Хэрэв та ямар нэг зүйлээс маш их айдаг бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь тохиолдох болно. Хэрэв та байнга сөрөг бодолтой амьдарвал энэ нь амьдралын хэв маяг болно. Дараа нь энэ зангилааг тасалж, эерэгээр бодоход өөрийгөө хүчлэх нь маш хэцүү байдаг.
Юуны өмнө та бүх сөрөг бодлуудыг зайлуулах хэрэгтэй. Ангилал, өршөөлгүйгээр. Ажиллахгүй байна уу? Өөрийгөө хийсвэрлэх. Дахиж ажиллахгүй байна уу? Бие махбодийн ажилд анхаарал сарниулах - энэ нь үргэлж тусалдаг. Муу бодлоор сөрөг зүйлийг өөртөө бүү тат. Зөвхөн сайн сайхны талаар бодож, зөвхөн эерэг зүйлд өөрийгөө зориул.
Хүсэн хүлээсэн зүйлийнхээ талаар "ХЭРВЭЭ бүтсэн бол..." гэж хэзээ ч битгий хэлээрэй. Удаан хүлээсэн энэ гарцаагүй биелэх болно гэдгийг оюун ухаандаа бататгаж "ХЭЗЭЭ" гэж хэлээрэй.
Ажиллаж буй хүндийн хүчний хүч
Эерэг, эерэг сэтгэлгээтэй хүн үргэлж өөртөө хамгийн сайн сайхныг татдаг. Нүд нь амьдралын хайраар дүүрэн, хэл нь хошигнол, итгэл үнэмшил нь “инээмсэглэлгүй өдөр биш”, “сэтгэл гутралд орсон” ийм хүнтэй нөхөрлөж, харилцахыг хүсдэг. Ийм хүн үргэлж найз нөхдөөрөө хүрээлэгдэж, намын амьдрал байдаг. Хүнд хэцүү хувь тавилангийнхаа талаар байнга гомдоллож, таверны буланд уй гашуудлаа хатуу шар айрагны шилээр угааж, санаа алддаг тэрээр хэнийг ч татах нь юу л бол.
Хэрхэн эерэг хүн болох вэ?
- Өөртөө сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бүү хуримтлуул. Баяр баясгалантай бодлуудын төлөө сэтгэлээ гомдол, таагүй дурсамжаас чөлөөл.
- зайлуул алдаа гаргасандаа өөрийгөө зэмлэх зуршилаас.
- Өөрийгөө бүү үгүйсгэ Танд таашаал өгдөг зүйлд - бүжиглэх, дуулах, хөгжим сонсох, бүтээлч байдал эсвэл спортоор хичээллэх. Хамгийн гол нь бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд гарцтай байдаг. Хайртай хүмүүстээ биш, харин сэтгэлзүйн хувьд чөлөөлөгдөж, аз жаргалын гормоны ачаар.
- Инээмсэглэл . Сэрсэн даруйдаа инээмсэглээрэй. Нийтийн тээвэрт хэн нэгний бүдүүлэг байдлын хариуд инээмсэглээрэй. Муухай санагдах үедээ инээмсэглэ. Инээдэм, инээмсэглэл нь асуудлын ноцтой байдлыг бууруулдаг; Өгөгдсөн баяр баясгалангийн хором мөч бүрт, амьдарч буй өдөр бүр, зөвхөн эерэгээр бодож сурсанд хувь заяанд талархаж байна. Инээмсэглэлээ хуваалцаарай. Чин сэтгэлээсээ, ажил дээрээ, гэртээ, гудамжинд инээмсэглээрэй. Зуун хүний 50 нь чамайг гэртээ байхгүй гэж бод, харин үлдсэн 50 нь чам руу инээмсэглэнэ. Энэхүү эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусална. Гэрэл зургийн студид гэр бүлийн гишүүн бүрийн инээмсэглэсэн, эсвэл илүү сайн, инээж буй царайг хамгийн том форматаар аваарай. Орон сууцныхаа хананд зураг өлгө. Тэдний хажуугаар өнгөрөхөд та өөрийн эрхгүй инээмсэглэнэ.
- Гэртээ дулаан, тав тухтай уур амьсгалыг бий болго. Үүнийг хийх маш олон арга бий. Туслах цорын ганц хана бол таны буцаж очихыг хүсч буй байшингийн хана юм.
- Өдөрт дор хаяж хагас цагийг олоорой өөртөө дурлах. Өөртэйгөө болон дуртай зугаа цэнгэлтэйгээ хамт тайвширч, амрах нь өөдрөг хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралд зайлшгүй байх ёстой зүйл юм.
- Амьдралаа туршиж үзээрэй. Үс засалт, хувцасны загвар, гар цүнх, оршин суугаа газраа өөрчил. Тавилга, аялалаа шинэчил. Хөдөлгөөн, сэтгэгдлийг өөрчлөх нь сэтгэлийн хямралыг арилгах хамгийн сайн эмчилгээ юм.
Үнэр, сайхан сэтгэл
Үнэр нь толгой эргүүлж, сэтгэлийн хямралд оруулж, сэтгэл санааг сэргээж, эдгээж, эсрэгээрээ өвчний илрэлийг үүсгэдэг гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Үнэр нь сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг тул амьдралын зарим үйл явдлыг сануулж, цусыг тайвшруулж, өдөөж болно.
- Цитрус, цагаан гааны анхилуун үнэр нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй тэмцэхэд тусалдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
- Розмариний анхилуун үнэр нь анхаарлаа төвлөрүүлж, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
- Тайвшруулах үйлчилгээтэй лаванда нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, цочромтгой байдлыг арилгахад тусалдаг.
- Мөн та шинэхэн исгэсэн кофены анхилуун үнэрээс эрч хүчээ авах боломжтой.
- Алдартай антидепрессант бол ваниль юм. Ванилийн үнэр нь тайвшруулж, сэтгэл санааг сайжруулж, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн аманд чихэрлэг зүйл хийх хүслийг тасалдуулж өгдөг.
"Өөдрөг үзлийн зам"-ыг дараа нь бүү хойшлуул. Одоо эхлээрэй. Өөдрөг үзэл архагшсан, эдгэршгүй болох ёстой. Инээмсэглэ, охидоо! Мөн сэдвийн талаар санал бодлоо бидэнтэй хуваалцахаа бүү мартаарай!
1. Инээх цаг огт байхгүй үед хүчээр ч гэсэн инээмсэглэ.Сэтгэл зүйг зохицуулах механизм нь хоёр чиглэлд ажилладаг гэдгийг сэтгэл судлаачид нотолсон. Өөрөөр хэлбэл, та сайхан ааштай үедээ инээмсэглээд зогсохгүй, уруул чинь инээмсэглэж байвал таны сэтгэл санаа өөрөө сайжирдаг. Булчингийн ой санамж ба ассоциатив сэтгэлгээ нь сэтгэцэд нөлөөлөх маш хүчтэй хөшүүрэг юм. Албадан, албадан инээмсэглэл нь зүрхний цохилтыг хэвийн болгож, стрессийг тайлж, сэтгэлийн графикийг хэд хэдэн шатаар дээшлүүлдэг.
2. Хайр - энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хамгийн эерэг байдал юм, үүнд байгаль өөрөө хүч чадал, эрч хүч, амьдралын хүсэл тэмүүллийг ухаалаг хөрөнгө оруулалт хийсэн. Хэрэв та ганцаардмал бол, статистикийн дагуу ганцаардмал хүмүүс гэр бүлтэй хүмүүсээс илүү сэтгэлийн хямралд ордог бол сайн, зохистой хүнд дурла. Шинэ мэдрэмж танд урам зориг өгч, бүх муу зүйлийг мартуулна. Хэрэв танд халуун дулаан сэтгэлээ өгөх хүн байгаа бол та аль хэдийн аз жаргалтай хүн байна. Дэлхий дээр хичнээн олон хүн танд байгаа зүйлийг мөрөөдөж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ, энэ нь та олон хүнээс илүү аз жаргалтай байна гэсэн үг юм. Хайртай хүмүүсээ биширч, баярлуулж, дулаацуулж, тэдэнтэй хамт өдөр бүр илүү эерэг, баяр баясгалантай болохыг та анзаарах болно.
3. Сайн сайхныг эрэлхийл.Муу мэдрэмж, бодол, мэдрэмж, урьдчилан таамаглалд автахыг бүү зөвшөөр. Тэднийг зайлуул. Мэдээжийн хэрэг, бид бодит бие махбодийн эмгэгийг үл тоомсорлож болохгүй. Харин эрүүл саруул ухаан, бүтээлч хандлагын тусламжтайгаар засч залруулж болох бүхнийг шинэчилж, эерэг тал руу чиглүүлэх ёстой. Бидний ихэнх асуудлууд хэт хол, хэтрүүлсэн байсныг цаг хугацаа харуулдаг. Тиймээс өөдрөг үзэл, нөхцөл байдлын бодит байдлыг үл харгалзан цөхрөл таныг эзэмдэхийг бүү зөвшөөр.
4. Талархалтай бай.Тэд юу ч хэлэхээсээ илүү Бурханд олон удаа талархах нь аз жаргал гэж хэлдэг. Үүн дээр бид зөвхөн талархал нь нөхцөл байдлын асуудал биш харин талархах чадвар гэдгийг нэмж хэлж болно. Өглөө нь эрүүл саруул, хувцас хунар, хоол унд, ажилтай бол асар олон тооны дэлхийн хүмүүсээс хамаагүй илүү азтай. Үүний төлөө хувь заяанд талархаж, энэ өдрийг болон энэ ертөнцийг илүү сайхан, эелдэг, илүү эерэг болгохын тулд цэвэр зүрх сэтгэлээрээ ажлаа хий.
5. Асуудлаа утгагүй байдалд хүргэх - мэдээжийн хэрэг оюун санааны хувьд.Бүх зүйл алга болж, гэрэл рүү буцах зам байхгүй гэж төсөөлөөд үз дээ. Таныг хүлээж буй хамгийн муу хувилбар юу вэ? Үүнийг өнгөөр төсөөлөөд дараа нь бодитоор байгаа зүйлтэй харьцуул. Энэхүү төсөөллийн айдас, бодит нөхцөл байдлын эсрэг тэсрэг байдал нь хамгийн уйтгартай гутранги үзэлтнүүдийг хүртэл сэгсэрч, эрч хүчтэй болгодог. Та зүгээр л ойлгох болно, нэгдүгээрт, бүх зүйл тийм ч муу биш, хоёрдугаарт, та уран зөгнөлдөө хамгийн гамшигт үр дагаврыг аль хэдийн харсан бөгөөд аливаа зүйлд сэтгэлзүйн хувьд бэлэн байна. Хэдийгээр амьдрал дээр дүрмээр бол эдгээр хувилбарууд хэзээ ч биелдэггүй бөгөөд өөрийн сэжигтэй оюун ухаанд аймшигтай үлгэр хэвээр үлддэг.
6. Урлаг, ажил хөдөлмөр, бусад аливаа үйл ажиллагаанд оршдог, гунигтай бодлуудаас зугтаж, бүтээлч үйл явцад өөрийгөө бүрэн оруулах боломжийг олгоно. Зохиогчид сэтгэл санааны гутарсан байдалтай олон сайхан бүтээл туурвисан нь тохиолдлын хэрэг биш юм. Уйтгар гуниг нь таны бодол санаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд ямар нэгэн үл мэдэгдэх байдлаар таны туршлагыг хамгийн бүрэн илэрхийлдэг үгс/тэмдэглэл/дохионуудыг сэтгэлээсээ гаргаж авдаг. Уйтгар гуниг нь хэлбэржиж, олны хүртээл болсны дараа дахин эргэцүүлэн бодож, илүү амьдралыг баталгаажуулах хэлбэрийг авч, аажмаар хайлж, эерэгээр солигддог.
7. Харилцах.Бусад хүмүүс, ялангуяа найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ уулзаж, ярилцах нь таны сэтгэл санаанд хоёр шалтгаанаар сайнаар нөлөөлдөг. Нэгдүгээрт: өөдрөг хүмүүс танд эерэг хандлагыг бий болгодог бөгөөд тэдний эргэн тойронд аз жаргалтай байх нь илүү хялбар байдаг. Хоёрдугаарт: Яг одоо чам шиг санаа зовж байгаа хувь хүмүүс ч гэсэн тантай уй гашуугаа хуваалцаж, ингэснээр та өөрийнхөө асуудалд ганцаараа биш гэдгийг ойлгуулж, таны зовлонгоос ч дор зүйл дэлхий дээр байдаг. Энэ нь аль хэдийн хөгжилтэй байх шалтгаан болсон, тийм үү?
Хэрхэн үргэлж эерэг байх вэ?
8. Бие махбодийн хувьд ядрах, тэгвэл танд гунигтай бодлуудын талаар бодох хүч байхгүй болно. Ажлын дараа буйдан дээр бүү унаад, биеийн тамирын заал руу яв, гэрийн ажилд тусал, хүүхдүүдтэй гэрийн даалгавраа хий, цагийн ажил ол. Ер нь цагаа хор хөнөөлтэй туршлагад зориулахгүйн тулд ашигтай, бүтээлч үйлдлээр завгүй байгаарай. Бүтээлч үйл ажиллагаа эрт орой хэзээ нэгэн цагт үр жимсээ өгөх бөгөөд энэ нь та чин сэтгэлээсээ бахархаж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.
9. Оюун санаа, бие бялдрын хувьд амрах.Өөрийгөө тайвшруулаарай - энэ бол аливаа биеийн физиологийн хэрэгцээ юм. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал, сөрөг хандлагын шалтгаан нь удаан хугацааны стресс, байнгын ядаргаа юм. Тэднийг амьдралаас нь хасахын тулд ядаж заримдаа өөрийнхөө таашаалд залхуурахыг зөвшөөр. Дуртай хөгжмөө сонсож, сэтгэл хөдөлгөм ном уншиж, кино үзэж, тэшүүрээр гулгаж, тойруулгаар зугаал. Чамайг аз жаргалтай болгож л байвал юу ч болно. Хөөстэй ваннд орж, массаж хийснээр өдрийг дуусгавал маргааш өглөө нь илүү сайхан, хөгжилтэй байх болно.
10. Философич болох.Та бүхний мэдэж байгаагаар хүчингийн хэрэг зайлшгүй бол та тайвширч, таашаал авахыг хичээх хэрэгтэй. Өөр нэг зүйл мэдэгдэж байна: эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл сайн, муу аль аль нь өнгөрдөг. Үүнээс үндэслэн мэдрэлийн эсүүд болон ганц амьдралынхаа цаг хугацааг сэтгэл гутрал, санаа зовнилоор үрэх нь утга учиртай юу? Эцсийн эцэст өнөөдрийн зовлон бэрхшээлүүд таныг жилийн дараа тийм их бухимдуулах эсэхийг төсөөлөөд үз дээ? Хэрэв тийм биш бол дэлхий ертөнцийг эерэгээр харахаас татгалзах зэрэг том золиослол хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
11. Скарлеттээс суралц, "Би энэ тухай өнөөдөр бодохгүй, маргааш бодох болно" гэсэн алдартай хэллэгийг хэлсэн. Энэхүү зөвлөгөө нь өмнөх догол мөрөөс үүдэлтэй бөгөөд үүнийг эзэмшихэд тусалдаг. Асуудал байгаа бол эсвэл энэ нь хуурмаг зүйл бол ямар ч тохиолдолд маргааш хүртэл бага зэрэг өөрчлөгдөх болно. Өнөөдөр та байхгүй юм шиг амьдарч болно. Ийм эрүүл эгоизм нь мэдрэлийг хамгаалж, сэтгэлийн амар амгаланг хадгалж, үүнтэй зэрэгцэн зовлон бэрхшээлийг цаг хугацааны шалгуураар давж гардаг. Мөн тэд бүгд үүнийг давж чаддаггүй.
12. Эрүүл байх:зөв хооллох, илүү хөдөлгөөн хийх, өвчнөөс цаг тухайд нь ангижрах. Эрүүл бие бол эрүүл ухаан гэсэн үг. Нэмж дурдахад, толины тусгал дахь өөрийн цэцэглэж буй дүр төрх нь цөөхөн хүнийг хайхрамжгүй орхиж, өөрийгөө биширч, дотроо инээмсэглэж, улам бүр цэцэглэдэг. Өөртэйгөө дотоод эв найрамдал, амар амгалан нь өөртөө болон эргэн тойрон дахь бүх зүйлд эерэг хандлагын хамгийн хүчтэй үндэс суурь юм.
Эдгээр арван хоёр цэгийн тусламжтайгаар "чөтгөрийн хэдэн арван" -аас зайлсхийж, бид зөвлөмжийн жагсаалтыг дуусгах болно. Дээр дурдсан бүх зүйлийг эерэг хүний код гэж нэрлэж болох бөгөөд өдөр тутмын амьдралдаа үйл ажиллагааны удирдамж болгон ашиглаж болно. Энэ арга нь танд хамгийн багадаа тааламжтай мөчүүдийг авчрах бөгөөд дээд тал нь таны ертөнцийг үзэх үзлийг эерэг байдлаар бүрэн өөрчлөх болно. Эцэст нь би үргэлж эерэг байхыг хүсдэг хүн бүрт өөрийгөө, амьдралаа хайрлаж, бусадтай хайраа хуваалцахыг зөвлөж байна. Зөвхөн та өөрийнхөө аз жаргалын архитектор бөгөөд үүнийг бүтээхийн тулд хүчин чармайлтаа бүү харамлаарай!
Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ. Таны эерэг хандлага, эерэг сэтгэлгээг нэмэгдүүлэх замаар амьдралаа өөрчлөх баталгаатай зөвлөмжүүд. Сайн байна уу залуусаа. Энэ нийтлэл нь эерэг байдлын тухай юм. Өөрийгөө өөдрөг байдалд төлөвшүүлэх, сэтгэл санааг тань өргөж, эерэг энергиэр цэнэглэхэд туслах 9 хүчирхэг зөвлөгөө. Миний хувьд бүх зүйлийг илүү сайн болгохын тулд ажилладаг, ашигладаг зөвлөмжүүд.
Орчин үеийн хүний амьдрал янз бүрийн санаа зовнил, туршлагаар дүүрэн байдаг. Тэрээр өдөр бүр айдас, сөрөг бодлуудыг бэхжүүлж, стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бүхэн нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөл, урам хугарал, сэтгэлийн хямралыг байнга мэдэрч байвал таны хувьд юу ч болохгүй. Тиймээс амьдралаа өөрчлөх талаар нухацтай бодож, эерэгээр өөрийгөө тохируулах цаг болжээ.
16 асуулттай тест өгснөөр өөрийгөө нэлээн эерэг хүн мөн эсэхийг олж мэдээрэй
Та хэр эерэг хүн бэ?
Туршилт нь хүнд хэцүү үед таны амьдралд хандах хандлагыг шинжлэхэд тусална. Амьдралын талаархи эерэг хандлага нь хүмүүсийг татдаг, сөрөг нь хүндрэл үүсгэдэг. Эдгээр асуултанд үнэнчээр хариулснаар та найдвартай үр дүнд хүрэх болно.
Бүх зүйл тодорхой, илүү эерэг байх шиг байна, тэгээд л болоо. Гэхдээ хүн бүр амжилтанд хүрдэггүй. Би та бүхэнд өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах талаар 9 чухал зөвлөгөө өгөх болно.
1. Зөвхөн сайн сайхныг санаарай.
Зөв сэтгэх чадвар нь сайхан сэтгэл, сэтгэл хангалуун амьдралын эхний алхам юм. Өдрийн бүх сайн үйлс, эерэг мөчүүдийг санаж, аз жаргалтай бодлоо тэмдэглэлийн дэвтэрт бичиж эсвэл олон нийтийн сүлжээнд нийтлэхийг хичээ.
Амьдралын эерэг мөчүүдийг дурсан санах нь таны сэтгэл санааг маш ихээр дээшлүүлнэ. Үүний үр дүнд сөрөг дурсамж, сэтгэл хөдлөлүүд солигдох болно. Амьдралын эерэг мөчүүдийнхээ өдрийн тэмдэглэл хөтөл, танд санах зүйл байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Өөдрөг үзэл бол түр зуурын байдал биш харин амьдралын байр суурь гэдгийг санаарай.
2. Амьдралдаа байгаа бүх зүйлдээ талархаж бай.
Бага зэргийн бүтэлгүйтлээс болж бухимдахаасаа өмнө одоо хэд дахин дордсон хүмүүсийн талаар бод. Дэлхий даяар гамшиг, цэргийн ажиллагаа, аюултай өвчний тархалт байнга гардаг. Тайван орчинд ажиллаж, амьдрах боломж олгосон хувь заяанд сэтгэл санааны талархал илэрхийлье. Гайхалтай нь, олон хүмүүс хичнээн их аз жаргалтай байгаагаа анзаардаггүй! Би олон хүнтэй харилцдаг, олон хүн амьдралдаа асуудалтай байдгийг мэддэг. Бүр тодруулбал тэд байнгын асуудалтай байдаг. Хүн болгонд хүссэн, авахыг хүссэн зүйл байдаггүй. Бурханд, орчлон ертөнц, энэ бүх дэлхийд талархах зүйл үргэлж байдаг. ялангуяа тантай хамт бүх зүйл сайхан байвал. 
3. Бүх зүйл бүтнэ гэж найдаж байна.
Өөдрөг үзэлтнүүд амьдралын ямар ч нөхцөл байдалд амжилтанд хүрэхийг үргэлж найддаг. Төлөвлөгөөнүүд ямар нэг шалтгаанаар бүтэхгүй бол үүнд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Зүгээр л өөрийнхөө хүслийг бод. Бодол санаа нь материаллаг учраас цөхрөлд бууж өгөх ёсгүй. Та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй, тэгвэл таны бүх мөрөөдөл биелэх нь гарцаагүй. Чи амжилтанд хүрнэ, үүнд итгэх хэрэгтэй. Итгэл, өөртөө итгэх итгэл, өөрийн хүч чадал нь танд илүү их эрч хүчийг өгч, үр дүнд нь хурдан бөгөөд эерэг үр дүнг хүлээж эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.
4. Баталгаажуулах үгсийг ашиглах
Эерэг сэтгэлтэй хүн маш их амжилтанд хүрдэг гэдгийг мэддэг. Бидний бодол санаа бодит амьдрал дээр илэрдэг тул байнгын гомдол нь зөвхөн асуудлыг улам хүндрүүлдэг. Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн зөв тохируулах вэ? Энгийн бөгөөд ойлгомжтой дасгал бол хүний оюун санаанд хүссэн хандлагыг нэгтгэх боломжийг олгодог баталгаа юм. Богино хэллэг нь олон удаа давтагдах үед амьдралын эерэг өөрчлөлтийг өдөөж, түүнд тохирсон сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг. Жишээлбэл, амьдрал зөвхөн тааламжтай үйл явдлуудаар дүүрэн байдаг гэсэн санаагаар өөрийгөө урамшуул. Яг одоо батламжаа давтаж эхлээрэй, үр дүн нь ирэхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй. Надад амьдралыг хөнгөвчлөх бүхэл бүтэн цуврал тохиргоо бий. Боломжтой бол би тэднийг өөртөө эсвэл чангаар байнга хэлдэг бөгөөд бүх зүйл бүтдэг.
5. Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүл
Та өнгөрсөн туршлага, гомдолтой амьдрах ёсгүй. Энэ нь утгагүй, учир нь өнгөрсөн үеийг өөрчлөх боломжгүй, та зөвхөн түүнээс хэрэгтэй мэдлэгийг гаргаж авах боломжтой. Ихэнх хүмүүсийн гаргадаг алдаа бол өнгөрсөн үеийн гомдлоосоо болж аз жаргалтай ирээдүйгээ төлөвлөж чадахгүй байгаа явдал юм. Атаархал нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас өөр юу ч авчирдаггүй. Та өөр хүнд баярлаж, түүнд сайн сайхныг хүсч сурах хэрэгтэй. Зорилгодоо хүрч, ирээдүй, ирээдүйн амжилтууддаа анхаарлаа төвлөрүүл.
6. Мөрөөдлийнхөө тухай бод
Өөрийгөө эерэг байдалд хэрхэн тохируулах вэ? Хүн болгонд мөрөөдөл бий. Энэ нь шинэ оршин суух газар, машин, чамин улс руу аялал байж болно. Үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ? Чөлөөт цагаараа өөрийгөө хүссэн машины эзэн эсвэл өөр улсын сонирхолтой газруудад сэтгэл хангалуун жуулчин гэж төсөөлөөд үз дээ. Тиймээс, эерэг сэтгэл хөдлөлийн элбэг дэлбэг байдлын ачаар та зорилгодоо хүрч чадна. Мөрөөдөл биелдэг. Эерэг байдал, эерэг бодит байдал нь таны мөрөөдлийн хэрэгжилтийг хурдасгах болно. Манай орчлон ертөнц ингэж ажилладаг.
7. Эерэг хөгжим сонс
Ажилдаа явах замдаа болон тээврийн хэрэгслээр явахдаа чихэвчээр аятайхан хөгжим сонсохыг хичээгээрэй. Сайн хөгжим таныг сөрөг бодлоосоо ангижруулж, эерэг тал руугаа тааруулахад тусална. хэмнэлтэй хөгжмөөс эерэг энергиэр цэнэглэгээрэй. Би гэрээ цэвэрлэхдээ дуртай хөгжмөө байнга сонсдог нь надад маш их эрч хүч өгдөг.
8. Өөдрөг үзэлтнүүдтэй харилцах.
Хүний хувьд сайхан орчин бас маш чухал. Хөгжилтэй, найрсаг хүмүүстэй харилцах нь баяр баясгаланг авчирч, амжилтанд хүрэхэд тань туслах болно. Гутранги үзэлтнүүдийг нийгмийн хүрээллээсээ хасах нь дээр. Ямар ч тохиолдолд та өөр хэн нэгний муу сэтгэлийг авч явах ёсгүй! Мөн шүүмжлэлд нухацтай хандаж болохгүй, энэ нь үргэлж хэрэг болдоггүй. Шүүмжлэлийг зөв авч сур. Намайг бас шүүмжилдэг ч зорилгодоо хүрэхийн тулд алхам алхмаар алхаж, амьдрал минь өдөр бүр сайхан болж байна.
9. Амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магт.
Амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магтахаа бүү мартаарай. Эмэгтэйчүүдийн хувьд шинэ үс засалт, маникюр эсвэл шоколад нь өөртөө маш сайн бэлэг байх болно. Аливаа амжилт, ялалт бол хийсэн ажил, шинэ ур чадвар, амьдралаа сайжруулахын төлөө өөрийгөө магтах боломж юм. Тиймээс эерэг сэтгэлгээний зарчимд амьдралын аливаа нөхцөл байдлаас ашиг тус хүртэх, хүссэн үр дүнгийн тодорхой дүр төрхийг бий болгох, эерэг бодлыг сайн үйлсээр бататгах чадвар орно.
- ВКонтакте 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
