კომპიუტერზე დამოკიდებული ადამიანები. საინტერესო ფაქტები: კომპიუტერული თამაშების შედეგები. ემზადება მკურნალობისთვის

რა არის კომპიუტერზე დამოკიდებულება და როგორ ჩნდება იგი? ასეთი აკვიატების ნიშნები და მისი ძირითადი ტიპები. როგორ გავუმკლავდეთ მას და ვის მივმართოთ დახმარებისთვის.

სტატიის შინაარსი:

კომპიუტერზე დამოკიდებულება არის პათოლოგიური კავშირი ადამიანსა და კომპიუტერს შორის, რომლის მასშტაბები ყოველდღიურად იზრდება. ტექნოლოგიური პროგრესის ეს გვერდითი ეფექტი არანაკლებ საშიშია, ვიდრე სხვა სახის დამოკიდებულება - ნარკომანია, აზარტული თამაშების დამოკიდებულება, ალკოჰოლიზმი. მას ასევე შეუძლია საზოგადოებაში „ჩაგორგოთ“ და თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე იმოქმედოს.

კომპიუტერული დამოკიდებულების განვითარების აღწერა და მექანიზმი

"კომპიუტერული დამოკიდებულების" კონცეფცია გასული საუკუნის 80-იან წლებში გაჩნდა ამერიკაში. ფსიქიატრებმა შენიშნეს, რომ კომპიუტერი, რომელიც შექმნილია ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში დასახმარებლად, შეიძლება მართლაც შეუცვლელი გახდეს. ანუ მისი მფლობელის მთელი საცხოვრებელი ფართის შევსება, მისგან საყვარელი ადამიანების, სამუშაოს და სხვა ჰობიების განდევნა, საბაზისო ჰიგიენისა და სოციალური უნარების მინიმუმამდე შემცირება.

დღეს მართლაც ძალიან ძნელი წარმოსადგენია ცხოვრება კომპიუტერებისა და ინტერნეტის გარეშე - ისინი ეხმარებიან სამსახურში, სახლში და სკოლაში. მათი წყალობით ვპოულობთ საჭირო ინფორმაციას და ვუზიარებთ მას, ვავითარებთ და ვუკავშირდებით, ვსწავლობთ და ვასწავლით. და ყველა სახის კომპიუტერული თამაშების დახმარებით, უსაფრთხო ფარგლებში, შეგიძლიათ კარგად განავითაროთ ლოგიკა, აზროვნება და ყურადღება. მაგრამ კომპიუტერთან "კომუნიკაციისთვის" მკაფიო უსაფრთხო ლიმიტები ჯერ არ არის დადგენილი. ამიტომ, ზღვარი თქვენი გაჯეტისადმი ნორმალურ დამოკიდებულებასა და მასზე დამოკიდებულებას შორის ძალიან თხელია და ყველას აქვს საკუთარი.

ასეთი მანიის ფორმირების ბირთვი არის სამყაროს აღქმისა და შემომავალი ინფორმაციის დამუშავების გონებრივი მექანიზმების უკმარისობა. ამას ხელს უწყობს თანამედროვე კომპიუტერული ტექნოლოგიების განვითარების დონე, რომელსაც შეუძლია წარმატებით ჩაანაცვლოს ობიექტური რეალობა ვირტუალური რეალობით.

ასეთი დამოკიდებულებისგან ყველაზე მეტად იტანჯება კომპიუტერის „მონის“ სოციალური თვისებები: თანაგრძნობა, გახსნილობა, კომუნიკაბელურობა, კეთილგანწყობა, კომუნიკაციის სურვილი. კომპიუტერულ თამაშებზე ღრმად ფესვგადგმული დამოკიდებულება ანაცვლებს ჩამოთვლილ თვისებებს, იწვევს სოციალურ გაუმართაობას. ბავშვები და მოზარდები ყველაზე მგრძნობიარენი არიან მის მიმართ.

ილუზიაში ასეთი ცხოვრების შედეგი შეიძლება იყოს აგრესიულობა, ანტისოციალური ქცევა, პასუხისმგებლობის უგულებელყოფა (საშინაო, პროფესიული, ოჯახური და ა.შ.), გარეგანი და შინაგანი დეგრადაცია. დროთა განმავლობაში, დამოკიდებულების სხეული ასევე რეაგირებს ვირტუალურ რეალობაში გადასვლაზე. ჩნდება ქრონიკული დაღლილობა, კუჭისა და ხერხემლის პრობლემები, ბუასილი და მხედველობის დაქვეითება.

Მნიშვნელოვანი! კომპიუტერზე დამოკიდებულება უფრო სწრაფად ვითარდება, ვიდრე ყველა სხვა დამოკიდებულება - 6 თვიდან 1 წლამდე "კომუნიკაცია" თქვენს გაჯეტთან.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების ძირითადი მიზეზები

ვირტუალურ სამყაროში გადასვლის მრავალი მიზეზი არსებობს. ისინი შეიძლება იყვნენ ადამიანის შიგნით და წინააღმდეგობის გარეშე მიიყვანონ დამოკიდებულებაში. ან შეიძლება მის ირგვლივ იყვნენ და თანდათან მიიყვანონ ვირტუალურობის უფსკრულში. ინტერნეტთან დაკავშირებული ნებისმიერი გაჯეტის მთავარი „სატყუარა“ არის ადამიანის სამი მნიშვნელოვანი მოთხოვნილების დაკმაყოფილება:

• ინფორმაციის შიმშილი. ჩვენს პლანეტაზე არსებული ყველა ცოცხალი არსებიდან, ჩვენთვის, ადამიანებისთვის, ინფორმაცია ძალიან მნიშვნელოვანია და მუდმივად საჭიროა. კომპიუტერს შეუძლია მისი დამუშავება, სისტემატიზაცია და შენახვა, ხოლო ინტერნეტს შეუძლია უზრუნველყოს იგი ნებისმიერი რაოდენობით და ნებისმიერ საკითხზე.
• ვარჯიში ტვინისთვის. ჩვენი ტვინის ბუნება ისეთია, რომ მშვიდად ვერ იქნება. მას უბრალოდ „აღმერთებს“ მარტივი ლოგიკური თავსატეხები და მოქმედებები, რომელთა შედეგებიც მაშინვე ჩანს. კომპიუტერთან მუშაობა სრულად აკმაყოფილებს ამ მოთხოვნებს, რადგან ეს არის ზუსტად ლოგიკური ოპერაციებისა და მოქმედებების თანმიმდევრობა.
• კომუნიკაციის საჭიროება. ადამიანის კიდევ ერთი თვისებაა კომუნიკაციის მოთხოვნილება. მსოფლიო ქსელი შესაძლებელს ხდის აბსოლუტურად ყველას კომუნიკაციას: მათგან, ვინც რეალურად ვერ წარმოუდგენია ცხოვრებას კომუნიკაციის გარეშე, მათ, ვისაც იმავე რეალობაში უჭირს ადამიანებთან შეხვედრა და მეგობრების პოვნა.

თუმცა, თავად ასეთი „სატყუარა“ არ იმუშავებს, თუ ადამიანს ფსიქოლოგიური პრობლემები არ აქვს.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების ძირითადი ფსიქოლოგიური მიზეზები:

• Პიროვნული თვისებები. როგორიცაა დაუცველობა, შფოთვა, დაბალი თვითშეფასება, შეხება. ეს ასევე შეიძლება მოიცავდეს დეპრესიისკენ მიდრეკილებას, იზოლაციას, პრობლემების გადაჭრის უუნარობას, კონფლიქტების მოგვარებას, სტრესული სიტუაციების გამოცდილებას და ურთიერთობის დამყარებას, მათ შორის საპირისპირო სქესთან. ვირტუალური სამყარო ასეთ ადამიანებს აძლევს შესაძლებლობას გახდნენ იდეალები, რაც მათ უფრო და უფრო იზიდავს ამ ილუზიაში.
• რეალობისგან გაქცევა. ანუ საყვარელ ადამიანებთან, თანატოლებთან და თანამშრომლებთან პრობლემებისგან. კომპიუტერი აქ ხდება თავშესაფარი დისკომფორტისგან, ტკივილისგან, დამცირებისგან, კონფლიქტებისგან და რაღაცის შეცვლის საჭიროებისგან. ის აუმჯობესებს განწყობას, გიქმნის ილუზიას, რომ ყველაფერი კარგადაა - ოღონდ მხოლოდ აქ, ვირტუალურობაში. ამრიგად, შორს მიჰყავს სიტუაციის რეალურად გადაწყვეტას.
• მარტოობა. კომუნიკაციის უუნარობის, კომპლექსების, სხვების გაუგებრობის გამო. მარტოხელა ადამიანი პოულობს ასეთ აუცილებელ მხარდაჭერას თამაშებში ან ქსელებში - იქ ის ათავისუფლებს ემოციურ დაძაბულობას და შფოთვას, არასოდეს ისწავლა თავისი ცხოვრებისეული სიტუაციების დამოუკიდებლად მოგვარება და დახმარების თხოვნა ახლომდებარე რეალური ადამიანებისგან.
• აღზრდის გვერდითი მოვლენები. კერძოდ, ზედმეტი დაცვა, გაბერილი მოთხოვნები ბავშვის მიმართ. კომუნიკაციის პრობლემებმა და ოჯახში ურთიერთგაგების ნაკლებობამ ასევე შეიძლება მიაქციოს ადამიანები კომპიუტერთან კომუნიკაციისკენ.
• სოციალური აქტივობის იძულებითი შემცირება. ჯანმრთელობის პრობლემების (მძიმე ან ხანგრძლივი ავადმყოფობა, ინვალიდობა), უმუშევრობა, მათ შორის დეკრეტული შვებულების გამო.

სერიოზულ დიაგნოზებს - შიზოფრენიას, დეპრესიას - ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს კომპიუტერთან და ინტერნეტ დამოკიდებულების განვითარებას.

ნარკომანი ადამიანის ნიშნები

იმისდა მიუხედავად, რომ კომპიუტერულ დამოკიდებულებას ჯერ კიდევ არ აქვს ზოგადად მიღებული აღიარება, ამ მანიის მთავარი დიაგნოსტიკური კრიტერიუმები მაინც შემუშავებულია. ისინი იყოფა ორ დიდ ჯგუფად: გონებრივი და ფიზიკური.

ფსიქიკური სიმპტომები

კომპიუტერზე დამოკიდებულების ფსიქიკური ნიშნები:

1. განწყობის დამოკიდებულება კომპიუტერთან ყოფნაზე. მის უკან – დიდი განწყობა, ეიფორია შერეული დანაშაულის გრძნობით; მის გარეშე - გაღიზიანებადობა, დეპრესია, აგრესიულობა, სიცარიელის განცდა და არ იცი რა უქნა საკუთარ თავს.
2. დროის კონტროლის დაკარგვა. ინტერნეტდამოკიდებულება შლის დროის საზღვრებს და დღისა და ღამის ცნებებს მის ტყვეობაში. ამავდროულად, კომუნიკაცია გაჯეტთან სტაბილურად იზრდება, ნარკომანისთვის შეუმჩნეველი.
3. შეჩერების შეუძლებლობა. ხშირად თითქმის შეუძლებელია კომპიუტერული პატიმრის "ოკუპანტთან" ჩამოშორება. თამაშის შეწყვეტის აუცილებლობა (კომუნიკაცია, დათვალიერება და ა.შ.) დამოკიდებულ ადამიანში იწვევს წინააღმდეგობას, აღშფოთებას და აგრესიულობას. გეიმერებს ხშირად აქვთ შეპყრობილი მიზანი: მიაღწიონ გარკვეულ დონეს, მიიღონ ყველა ბონუსი, დაასრულონ მთელი თამაში და შემდეგ ყველა მსგავსი თამაში. ამავდროულად, მას არ აქვს საბოლოო მიზანი (თამაშის შემქმნელების წყალობით), რადგან თამაშის სამყარო მუდმივად ივსება ვირტუალური რეალობის ახალი ვერსიებით. მაშინაც კი, თუ რაიმე მიზეზით მას არ მოსწონს თამაში, ის არ დატოვებს კომპიუტერს. ის იპოვის სხვა თამაშს.
4. შენს გარშემო არსებული სამყაროს იგნორირება. ინტერნეტდამოკიდებულება, როგორც ეჭვიანი სულიერი მეგობარი, დროთა განმავლობაში აშორებს თავისი "მონის" გარემოდან ყველას, ვისაც შეუძლია ხელი შეუშალოს მათ "ურთიერთობას". ანუ ოჯახი, სამსახური, სწავლა, პირადი ურთიერთობები, ინტერესები და ჰობი. დამოკიდებული ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს კომპიუტერს ნებისმიერ სხვა საქმიანობას, თუნდაც ერთ დროს ყველაზე საყვარელს.
5. პრობლემის უარყოფა. ნებისმიერი სხვა მანიის მსგავსად, კომპიუტერულ თამაშებზე დამოკიდებულებას არ ცნობს ის ადამიანი, ვინც მის „ჩახუტებაში“ ჩავარდა. საუკეთესო შემთხვევაში, ის ხვდება, რომ ძალიან დიდ დროს ატარებს ვირტუალურ რეალობაზე და ჰპირდება გაუმჯობესებას (როგორც თავისთვის, ასევე გარშემომყოფებისთვის). მაგრამ ის ამ დაპირებებს არ ასრულებს, ტყუილსაც კი მიმართავს. უარეს შემთხვევაში, ის უბრალოდ უარყოფს მისგან რაიმე დამოკიდებულებას და ზიანს.
6. გაღიზიანებადობა. შეიმჩნევა ინტერნეტზე წვდომის შეუძლებლობის გამო (გაჯეტის დაზიანება, Wi-Fi-ის ნაკლებობა, გადაუხდელი ტრაფიკი), ასევე დაბალი სიჩქარით.
7. საჭიროებების მინიმიზაცია. კომპიუტერულ ქსელში მოხვედრილი ადამიანი წყვეტს საკუთარ თავზე ზრუნვას, კარგად ჭამს და საკმარის ძილს. ჰიგიენის ძირითადი პროცედურები უკანა პლანზე გადადის.

ფიზიკური ნიშნები

კომპიუტერზე დამოკიდებულების ფიზიკური ნიშნები:

• მხედველობის პრობლემები. კერძოდ, მიოპია, მშრალი თვალის სინდრომი, ჩვენების სინდრომი, რომელიც წარმოიქმნება ვიზუალური აპარატის გადატვირთვის გამო, რაც, თავის მხრივ, ჩნდება მონიტორზე ხანგრძლივი მუშაობის შედეგად.
• პათოლოგიური ცვლილებები კუნთოვან სისტემაში. ამრიგად, კომპიუტერთან იძულებითი პოზა მოხრილი ზურგით შეიძლება დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს არა მხოლოდ ზურგისა და კისრის არეში ტკივილი, არამედ ხერხემლის გამრუდება, ოსტეოქონდროზის განვითარება და მალთაშუა თიაქარიც კი. ხელის და თაგვის თითების კუნთების დაძაბულობამ საუკეთესო შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ტკივილი, უარეს შემთხვევაში კი ნერვებისა და მყესების დაჭიმვა (კარპალური სინდრომი).
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები. არარეგულარულმა და არასწორმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტი, პეპტიური წყლულები და ქრონიკული ყაბზობა მოთამაშეებისთვის ან სოციალური მედიის მოყვარულებისთვის. და მჯდომარე მდგომარეობაში ხანგრძლივ ყოფნასთან ერთად - და ბუასილი.
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. უმოძრაო ცხოვრების წესი და გახანგრძლივებული ჯდომა ხელს უწყობს სისხლის სტაგნაციას და, შედეგად, ვარიკოზული ვენების განვითარებას. იგივე უმოძრაო ცხოვრების წესი, რომელსაც მხარს უჭერს მაღალკალორიული საჭმელები, ასევე ხელს უწყობს სისხლძარღვებში ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას, ანუ ათეროსკლეროზს.
• ნერვული სისტემის დაღლილობა. მუდმივი ყურადღებისა და ინფორმაციის დიდი მოცულობის დამუშავების აუცილებლობის გამო, თამაშების შემთხვევაში კი, გადაწყვეტილების სწრაფი მიღებისას, ნერვული სისტემა გამოფიტულია. დაღლილობა დგება. ძილის ნაკლებობის, სუფთა ჰაერის ნაკლებობის და ცუდი კვების შედეგად ტვინს უბრალოდ არ აქვს დასვენების დრო და ნერვულ სისტემას არ აქვს დრო აღდგენისთვის. ამიტომ დაღლილობა თანდათან მატულობს და გადადის ქრონიკულ დაღლილობაში. გარდა ამისა, ნერვებს მუდმივად „ძირს უთხრის“ ნეგატიური ემოციები - ნათესავებთან სკანდალებიდან, სამსახურში ან სკოლაში პრობლემები, საკუთარი ცუდი გადაწყვეტილებები ან სხვა მოთამაშეების არასწორი ნაბიჯები, დაბალი რეიტინგული ფოტოები ან მეგობრების წაშლა სოციალურ ქსელებში.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების სახეები

ექსპერტები, რომლებიც ამ პრობლემას აგვარებენ, გამოყოფენ მის რამდენიმე ტიპს. ეს დაყოფა ეფუძნებოდა ნარკომანის გარკვეულ ფსიქოლოგიურ წინაპირობებს.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების ყველაზე გავრცელებული ტიპები:

1. . სოციალურ ქსელებში მუდმივი „ჩაკიდება“ საბოლოოდ ცვლის რეალურ კომუნიკაციას, მეგობრობას და პირად ურთიერთობებს. რისკის ჯგუფი: ადამიანები, რომლებიც არ არიან დარწმუნებული საკუთარ თავში, ისევე როგორც ისინი, ვინც ვერ გააცნობიერეს საკუთარი თავი ცხოვრებაში (სამსახურში, ოჯახში, პირად ცხოვრებაში, კომუნიკაციაში).
2. Კომპიუტერული თამაშები. ამ მხრივ ყველაზე საშიში ონლაინ მულტიმოთამაშიანი თამაშებია. ისინი უზრუნველყოფენ ძალაუფლების, მნიშვნელობის, მონაწილეობის, გამარჯვების, წარმატების, წარმატებების განცდას ყველაზე ოპტიმალურ ილუზიას. აძლევენ ტიტულებს, ტიტულებს, ჩანაწერებს და სიყვარულსაც კი. ამ შემთხვევაში, რაიმე შეცდომა ან არასწორი გადაწყვეტილება პრობლემას არ წარმოადგენს. ვირტუალურ სამყაროში ყველაფრის გამოსწორება შეგიძლიათ, თავიდან დაიწყოთ. ანუ მას აქვს რაღაც რაც არ არის რეალურ სამყაროში. რისკის ჯგუფი: ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ რეალური პრობლემების გადაჭრა, გადალახონ რეალური ცხოვრებისეული დაბრკოლებები.
3. გატაცება პორნო საიტებით. ასეთი დამოკიდებულებით დაავადებული ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს სექსუალურ გათავისუფლებას მონიტორის ეკრანის წინ, ვიდრე ცოცხალ პარტნიორთან. ამისთვის ის იყენებს პორნო საიტებსა და პორნოფილმებს და რეალურ სექსს ცვლის ვირტუალური სექსით. რისკის ჯგუფი: ადამიანები, რომლებსაც არ ჰყავთ ნამდვილი პარტნიორი, არსებული ურთიერთობებით უკმაყოფილო.
4. აკვიატებული სერფინგი. ინტერნეტ სერფერებს შეუძლიათ საათობით დახარჯონ ინტერნეტში ინფორმაციის მოსაძებნად. თუმცა, ისინი სულაც არ ეძებენ რაიმე კონკრეტულს. ხშირად ასეთი ადამიანები უბრალოდ მიჰყვებიან საინტერესო ბმულებს ერთი საიტიდან მეორეზე. შედეგად, ტვინი, რომელიც სავსეა მრავალფეროვანი ინფორმაციის უზარმაზარი მოცულობით, დროთა განმავლობაში კარგავს ღრმად და კრიტიკულად აზროვნების უნარს. რისკის ჯგუფი: ცნობისმოყვარე ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ბევრი თავისუფალი დრო, მაღაზიის მოყვარულები, ასევე ისინი, ვისაც სურს ცოდნით ანაზღაუროს თავისი გარეგანი ნაკლოვანებები ან თავდაჯერებულობის ნაკლებობა.
5. გატაცება აზარტული თამაშებით და ფულის დადება ონლაინ. დღეს თითქმის ყველა ინტერნეტ საიტი სავსეა რეკლამებით, რომლებიც დიდ მოგებასა და შემოსავალს გვპირდებიან. ასეთი ვირტუალური კაზინოები, ბირჟები და ტოტალიზატორები წარმატებით თამაშობენ აზარტული ადამიანების ვნებებზე. განსაკუთრებით მათ, ვისაც არ აქვს რეალური კაზინოს მონახულების შესაძლებლობა. რისკის ჯგუფი: აზარტული თამაშების მოყვარულები, ასევე ისინი, ვინც იოლი ფულისკენ ისწრაფვის.

რომ შევაჯამოთ, ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანს უბიძგებს ვირტუალურ რეალობაში თავისი რეალური ცხოვრებით უკმაყოფილებით და ამ ცხოვრების შეცვლის სურვილით (შიშით).

კომპიუტერთან დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლის გზები

ისევ და ისევ, პარალელის გავლება სხვა დამოკიდებულებებთან, კომპიუტერული დამოკიდებულების მკურნალობა მხოლოდ ერთ შემთხვევაში იქნება წარმატებული. თუ ნარკომანი აღიარებს თავის პრობლემას და გულწრფელად სურს მისგან თავის დაღწევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პათოლოგიური დამოკიდებულება მხოლოდ გაუარესდება. ასეთი დამოკიდებულების მკურნალობაში მთავარ როლს ასრულებენ ფსიქოლოგები და ფსიქოთერაპევტები, ნარკომანის ნათესავების სავალდებულო დახმარებით, ხოლო ფიზიკური შედეგების არსებობის შემთხვევაში, შესაბამისი პროფილის ექიმები.

მზადება კომპიუტერული დამოკიდებულების სამკურნალოდ

თითქმის ყოველთვის კომპიუტერისადმი გადაჭარბებულ გატაცებას პირველ რიგში ამჩნევენ დამოკიდებულების გარშემომყოფები - მისი ახლობლები, მეგობრები, კოლეგები. მაგრამ არა თავად. ამიტომ, სწორედ ისინი იწყებენ ამ პრობლემის გადაჭრის ძიებას.

ყველაზე ხშირად, ვირტუალური „მაწანწალა“ რეალობაში დაბრუნებით დაინტერესებულნი ცდილობენ ამის გაკეთებას თავად. ჯერ დარწმუნება გამოიყენება (ზოგჯერ ულტიმატუმის სახითაც კი) ინტუიციურ საფუძველზე, შემდეგ კი შესაბამისი ლიტერატურის, სტატიებისა და ფორუმების საფუძველზე ინტერნეტში. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც გააცნობიერეს ასეთი კამპანიის უშედეგოობა, ვინც ჯერ არ დათმო, დახმარებას სთხოვს სპეციალისტებს.

ამრიგად, ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან პირველი კონსულტაცია ხდება არა თავად ნარკომანთან, არამედ იმ ადამიანებთან, რომლებსაც სურთ მისი დახმარება. მის დროს სპეციალისტი ეხმარება ნათესავებს (მეგობრებს) რჩევებით როგორ მოიქცნენ ნარკომანთან, რათა მან აღიაროს თავისი დამოკიდებულება და მოინდომოს მისი განკურნება.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების ფსიქოლოგიური კორექცია

კომპიუტერზე დამოკიდებულების მკურნალობის სპეციალისტის მთავარი მიზანია მოიძიოს პაციენტის ვირტუალურ სამყაროში წასვლის მიზეზი, შემდეგ კი განსაზღვროს გზა, დააბრუნოს იგი რეალობაში და დაეხმაროს მას შეგუებაში. ამრიგად, პირველ ეტაპზე ხდება დამოკიდებულების გამომწვევი მიზეზების დიაგნოსტირება და დეპრესიისა და ფსიქიატრიული პრობლემების გამორიცხვა.

მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ აირჩიოთ ფსიქოლოგიური კორექტირების მთავარი ვექტორი: ოჯახთან, თანატოლებთან, საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის გაუმჯობესება, თვითრეგულირების უნარების განვითარება და სირთულეებთან გამკლავების უნარი, ძლიერი ნებისყოფის აღზრდა და თვითშეფასების ამაღლება.

ასეთი მკურნალობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მიმართულებაა კომპიუტერზე დამოკიდებული ადამიანის რეალურ სამყაროში ჩართვა. აჩვენეთ, რომ მას ასევე შეუძლია იყოს საინტერესო და ამაღელვებელი ინტერნეტისა და გაჯეტის გარეშეც. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა სახის გასართობი, სპორტული, ხელოვნება. მაგალითად, ბოულინგი, პეინთბოლი, ფეხბურთი, ლაშქრობა, პიკნიკი, ცეკვა, მუსიკა, ოჯახური რიტუალები (პიცის ღამეები, ბავშვებთან გასეირნება და ა.შ.) ან წვეულებები მეგობრებთან ერთად.

ვინაიდან ამ ეტაპზეც კი სპეციალისტს არ შეუძლია ნარკომანის ახლობლების დახმარების გარეშე, ის აგრძელებს მათთან მუშაობას. ის ეხმარება არა მხოლოდ სახლში საჭირო ატმოსფეროს შექმნას, არამედ გვირჩევს, როგორ არ დაკარგოთ რწმენა მკურნალობის წარმატების მიმართ. იმიტომ რომ ესეც დამოკიდებულებაა. ეს ნიშნავს, რომ მისგან თავის დაღწევა ადვილი არ იქნება.

თუ ფსიქოთერაპიის მეთოდები არაეფექტურია, სპეციალისტს შეუძლია გამოიყენოს დამოკიდებულების დასაძლევად უფრო რთული გზა - ჰიპნოზი.

Მნიშვნელოვანი! დღეს არ არსებობს უნივერსალური გარანტირებული გზა კომპიუტერული დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად. მკურნალობა ინდივიდუალურად შეირჩევა და დიდწილად დამოკიდებულია თავად პაციენტზე და მის გარემოზე. უფრო მეტიც, ეს კონკრეტული დამოკიდებულება ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე რთულად განკურნებად.

ნარკოტიკების მკურნალობა კომპიუტერზე დამოკიდებულებისთვის

მედიკამენტები არ არის ამ ტიპის დამოკიდებულების პირველადი მკურნალობა. ისინი ხელს უწყობენ ფიზიოლოგიური პრობლემების გადაჭრას, რომლებიც წარმოიქმნება კომპიუტერზე დამოკიდებულების შედეგად.

იმის მიხედვით, თუ რა დარღვევები გამოიწვია ორგანიზმში კომპიუტერულმა დამოკიდებულებამ, შეიძლება დაინიშნოს წამლების შემდეგი ჯგუფები:

• ანტიდეპრესანტები (დეპრესიული მდგომარეობის შემთხვევაში).
• სედატიური საშუალებები (გაღიზიანების მოსახსნელად, ზედმეტი ნერვიულობა). მცენარეული წარმოშობის ჩათვლით (ორგანოს, როდიოლას ვარდის, ჟენშენის პრეპარატები). ამ უკანასკნელებს არა მხოლოდ დამამშვიდებელი ეფექტი აქვთ, მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ ტვინის ფუნქციონირება, ძილის ნორმალიზება და იმუნური სისტემის სტიმულირება.
• ვიტამინები, უფრო სწორად ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები (კვებითი დარღვევების შედეგად გამოწვეული დეფიციტის კომპენსირებისთვის). ძირითადი აქცენტი კეთდება A და E ვიტამინებზე, სელენზე, რომლებიც დადებითად მოქმედებს კომპიუტერზე დამოკიდებულების სამიზნე ორგანოებზე - ტვინსა და თვალებზე.
• სიმპტომური მედიკამენტები თვალების, ხერხემლის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემების სამკურნალოდ.

დამოკიდებულების სამკურნალოდ გამოყენებული ნებისმიერი მედიკამენტი უნდა დაინიშნოს მხოლოდ ექიმის მიერ. ანალოგიურად, მათი გამოყენების ეფექტურობა უნდა იყოს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.

როგორ დავაღწიოთ თავი კომპიუტერულ დამოკიდებულებას - ნახეთ ვიდეო:

დღეს შეუძლებელია ადამიანის სრული იზოლაცია კომპიუტერისგან, მაგრამ ძალიან ადვილია მასზე დამოკიდებული გახდე. და იმისათვის, რომ არ დახარჯოთ თქვენი ძალა და თქვენი ოჯახის ძალა განკურნებაზე, უმჯობესია ისწავლოთ სწორი ემოციების პოვნა და პრობლემების მოგვარება რეალურად.

არსებობს ვირტუალური კომუნიკაციისადმი დამოკიდებულება ან უფროსებისთვის დამახასიათებელი დამოკიდებულების ტიპები: ონლაინ შოპინგი, აუქციონი, ონლაინ კაზინო, საინფორმაციო გვერდების შესწავლა, ფილმების ყურება. ეს ყველაფერი, არანაკლებ თამაშები, აშორებს ადამიანებს რეალობისგან ვირტუალურ სამყაროში. კომპიუტერზე დამოკიდებულება შემთხვევათა 58%-ში ვითარდება ერთი წლის განმავლობაში, 25%-ში - ექვს თვეში, 17%-ში - კომპიუტერის აქტიური გამოყენების ერთი წლის შემდეგ.

კომპიუტერზე დამოკიდებულება არის კომპიუტერისა და ინტერნეტით სარგებლობის აკვიატებული მოთხოვნილება, რომელსაც თან ახლავს ინდივიდუალური სოციალური არაადაპტაცია და ფსიქოლოგიური სიმპტომები. დამოკიდებულ ადამიანს ახასიათებს საკუთარი თავის და მის გარშემო არსებული სამყაროს არაადეკვატური აღქმა.

ამერიკელმა ფსიქიატრმა ივან გოლდბერგმა შემოიტანა „ინტერნეტ დამოკიდებულების“ კონცეფცია, მაგრამ ამჯობინა გამოიყენოს სხვა ტერმინი - „კომპიუტერის პათოლოგიური გამოყენება“. ეს უფრო ფართო ტერმინია და დღესაც გამოიყენება. ეს კონცეფცია მოიცავს კომპიუტერის გამოყენების ყველა შესაძლო სიტუაციას და არა მხოლოდ ონლაინ თამაშებს.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების განვითარების სამი ეტაპი არსებობს:

1. ინტერნეტის გაცნობა და ინტერესი მისი შესაძლებლობებით. მათი გამოყენება თქვენს ცხოვრებასთან დაკავშირებით.
2. კომპიუტერი თანდათან ანაცვლებს ცხოვრების ძირითად სფეროებს: ონლაინ მუშაობას (ზოგიერთმა ადამიანმა თამაშებიდან ფულის გამომუშავებაც კი იცის), ნივთების ყიდვა-გაყიდვა, საკვების შეკვეთა, ვირტუალური ექსკურსიები და ა.შ.
3. თითქმის სრული ან სრული გაქცევა რეალობიდან ინტერნეტისა და კომპიუტერის სამყაროში.

დამოკიდებულების გამოხატული ნიშნების ან ინდივიდის ქცევითი მახასიათებლების მიუხედავად, ჩვეულებრივია ფოკუსირება რეალურ ცხოვრებაში დანაკარგებზე და არა კომპიუტერთან გატარებულ დროს. დანაკარგები, როგორც წესი, ხდება ოჯახური ურთიერთობების, ყოველდღიური პასუხისმგებლობის, ძილისა და დასვენების, სპორტის, მეგობრებთან ურთიერთობისა და სიარულის, ბეჭდური პუბლიკაციების კითხვაში, ჰობისა და სექსუალური ცხოვრების სფეროებში.

რისკები

თამაშებზე ან კომპიუტერზე დამოკიდებულება მოზრდილებში, სხვა საკითხებთან ერთად, ემუქრება განქორწინებას. ხშირად წარმოიქმნება ფინანსური პრობლემები, როგორიცაა კომპიუტერსა და ინტერნეტზე არაგონივრული ხარჯვა (კომპიუტერის განახლებები და ინტერნეტ სერვისების საფასური), სესხების აღების და ვალებში ჩასვლის გამო (განსაკუთრებით აქტუალურია კაზინოს თამაშებზე).

ინტერნეტთან წვდომის დაკარგვამ ან თამაშში წარუმატებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს პიროვნების მდგომარეობა, რასაც ნერვული აშლილობა და ემოციური აშლილობა მოჰყვეს. დაფიქსირდა სიკვდილის შემთხვევები ძილის ქრონიკული ნაკლებობის გამო.

რეალური კომუნიკაციისა და სოციალური ურთიერთქმედების დროს ადამიანი სწავლობს და იძენს გამოცდილებას და ცოდნას. კომპიუტერთან დამოკიდებულებითა და თანმხლები სოციალური იზოლაციით, ინდივიდი კარგავს ადამიანებთან ურთიერთობის უნარს. ადამიანს შეუძლია კომუნიკაცია და საკუთარი თავის მტკიცება მსგავსი ნარკომანთა წრეში, მაგრამ სხვა კუთხით ის ხდება გაუსაძლისი. მისთვის ქრება ისეთი კატეგორიები, როგორიცაა რეფლექსია და თვითიდენტიფიკაცია, დაკარგულია საკუთარი თავის სხვა ადამიანების ადგილზე დაყენებისა და წარმოსახვის უნარი, თუ როგორ ხედავენ სხვები თავად ინდივიდს.

იმ ადამიანებისთვის, ვისი პროფესიაც კომპიუტერზე მუშაობას გულისხმობს (პროგრამირება, სტატიების წერა, ვიდეოების და ფოტოების შექმნა და ა.შ.), ნარკომანია ესაზღვრება შრომისმოყვარეობას, ანუ ერთი დამოკიდებულება გადადის მეორეში და პირიქით. თქვენ არ გჭირდებათ უბრალოდ კომპიუტერზე თამაში, რომ იგრძნოთ თავი მოწყვეტილი რეალობისგან. ჯანმრთელობის შედეგების თვალსაზრისით, ყველა სახის კომპიუტერზე დამოკიდებულება ერთნაირად საზიანოა.

კომპიუტერული თამაშების მახასიათებლები

თამაშების უმეტესობა აგებულია ისე, რომ ადამიანი ვირტუალურ სივრცეს გმირის თვალით უყურებს, ანუ ხდება პერსონაჟთან მაქსიმალური იდენტიფიკაცია. ეს არის როლში შესვლა, რომელიც იწვევს კავშირის დაკარგვას რეალობასთან და ნამდვილ „მე“-სთან. თანდათან ვითარდება კონფლიქტი ვირტუალურ და რეალურ მეს შორის.

დამოკიდებულების ნიშნები

მოზრდილებში კომპიუტერის პათოლოგიური გამოყენების ნიშნებია:

• კომპიუტერთან დროის გატარებისას თავს კარგად გრძნობს ან ეიფორიას;
• ინტერნეტში მუშაობის ან კომუნიკაციის შეწყვეტის შეუძლებლობა ან სურვილი (რეალურ სამყაროში არაფერია უფრო საინტერესო, უფრო ღირებული ან მნიშვნელოვანი);
• კომპიუტერთან გატარებული დროის სისტემატური ზრდა (ტოლერანტობის გაზრდა), კომპიუტერთან სესიის დაგეგმვის შეუძლებლობა და, შესაბამისად, ცხოვრების სხვა ელემენტები;
• წარუმატებელი მცდელობები ან კომპიუტერთან დროის გატარების არარეალიზებული სურვილი;
• დიდი დრო იხარჯება არა მხოლოდ სამუშაოზე ან თამაშზე, არამედ კომპიუტერთან დაკავშირებულ აქტივობებზეც (ინტერნეტში პროგრამებისა და ბრაუზერების ძებნა, კომპიუტერის სიმძლავრის გაზრდა, ინფორმაციის გავრცელება საქაღალდეებში, კომუნიკაცია თემატურ ფორუმებზე);
• ოჯახის, მეგობრებისა და სამსახურის უგულებელყოფა;
• კომპიუტერთან სიცარიელის და უმუშევრობის შეგრძნება;
• ტყუილი ან რეალური საქმიანობის დამალვა (კომპიუტერული აქტივობა);
• ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებების იგნორირება, საჭმლის გამოტოვება ან არარეგულარული კვება;
• ძილის დარღვევა;
• პირადი ჰიგიენის უგულებელყოფა;
• კომპიუტერის გამოყენება ჯანმრთელობის მკვეთრი გაუარესების, ოჯახურ ან პროფესიულ სფეროში პრობლემების ან საყვარელი ადამიანების მოვლის მიუხედავად.

გარდა ამისა, ისინი მიანიშნებენ ინტერნეტ დამოკიდებულების შესახებ:

• თქვენი ელ.ფოსტის ან ვებ გვერდის ან თამაშის პროფილის ყოველ წუთში შემოწმების სურვილი;
• ინტერნეტში ახალი წვდომის შფოთვითი მოლოდინი, რომელიც ხდება, მაგალითად, სამუშაოს შემდეგ დაუყოვნებლივ და პიროვნების ყოველდღიური პასუხისმგებლობისა და ფიზიკური მოთხოვნილებების იგნორირების ფონზე;
• პრეტენზია სხვებისგან, რომ ადამიანი ძალიან დიდ დროს ატარებს ინტერნეტში;
• ჩივილი სხვებისგან (ოჯახის წევრებისგან), რომ ადამიანი დიდ ფულს ხარჯავს ინტერნეტში (ბევრი თანამედროვე თამაში მოითხოვს ინვესტიციას).

ფიზიოლოგიურ სიმპტომებს მიეკუთვნება თვალების სიმშრალე და წითელი, ბუნდოვანი ხედვა, კუნთების სპაზმი და ტკივილი, სახსრების პრობლემები, თავის ტკივილი და ზურგის ტკივილი.

დიაგნოსტიკური კრიტერიუმი ორია: კომპიუტერის გამოყენება იწვევს დისტრესს; იწვევს ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ, ოჯახურ, ეკონომიკურ, სოციალურ და ინტერპერსონალურ ზიანს.

ის, რომ კონკრეტულად დამოკიდებულების პრობლემაზეა საუბარი, ამას მოწმობს მოხსნის სინდრომიც, რომელიც შეინიშნება კომპიუტერთან „კომუნიკაციის“ შეწყვეტიდან რამდენიმე დღიდან ერთ თვემდე. მოხსნის სინდრომის გამოვლინებები მოიცავს:

• ფსიქომოტორული აგზნება და შფოთვა;
• აკვიატებული აზრები იმის შესახებ, თუ რა მოხდა ამ დროის განმავლობაში ინტერნეტში;
• თითების მოძრაობები კომპიუტერული აქტივობის სიმულაციური (ნებაყოფლობითი ან უნებლიე);
• ფანტაზიები იმის შესახებ, თუ რა ხდება ინტერნეტში ან რა ელის ადამიანს, როცა დაბრუნდება.

სიმპტომები ქრება როგორც კი ადამიანი უბრუნდება წინა კომპიუტერულ საქმიანობას.

ნარკომანთა პიროვნული მახასიათებლები

ჯერ არ არის დადგენილი ზუსტად რა მოდის პირველ რიგში: პიროვნული მახასიათებლები ან კომპიუტერზე დამოკიდებულება, ანუ კითხვა ღია რჩება იმის შესახებ, იწვევს თუ არა კომპიუტერი შემდეგ პიროვნულ ცვლილებებს ან არის თუ არა ეს მახასიათებლები კომპიუტერზე დამოკიდებულების განვითარების წინაპირობა:

• შეუპოვრობა და შეუპოვრობა მიზნების მიღწევაში;
• მაღალი ;
• სოციალური ნორმების უგულებელყოფა;
• განვითარებული აბსტრაქტული და შემოქმედებითი და მიდრეკილება;
• ფოკუსირება აქტივობის პროცესზე და არა შედეგზე;
• სიცივე და უემოციობა კომუნიკაციაში;
• თანაგრძნობის ნაკლებობა;
• კონფლიქტი;
• პასუხისმგებლობის ნაკლებობა.

უნდა აღინიშნოს, რომ ეს თვისებები განიხილება არა მხოლოდ თამაშზე ან ქსელში დამოკიდებულების კონტექსტში, არამედ კომპიუტერზე დამოკიდებულების პირობებში თვითრეალიზაციისა და თვითგანვითარების მიზნით. თუ ვივარაუდებთ, რომ ეს თვისებები პირველადია, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ ჩნდება კომპიუტერზე დამოკიდებულება - რეალურ ცხოვრებაში, ინდივიდს უჭირს სრულყოფილად სოციალიზაცია ასეთ ძალზე წინააღმდეგობრივ კომპლექტთან. შემდეგ ადამიანი პოულობს სამუშაოს ინტერნეტში, მეგობრებს ინტერნეტში, საგანმანათლებლო კურსებს ონლაინში და ა.შ.

ხშირად დამოკიდებულების განვითარებას წინ უსწრებს ინდივიდის მიერ აღმოჩენილი შესაძლებლობა და უნარი რეგულარულად შეავსოს ცოდნა და დაეუფლოს ახალს, რაც თვითშეფასების წყაროს წარმოადგენს. ამასთან ერთად ხდება ინდივიდის საკუთარი ინტელექტუალური პოტენციალის, ახალი ინტერესების და ფარული შესაძლებლობების ან დავიწყებული ნიჭის მოულოდნელი გაცნობიერება.

დამოკიდებულების მიზეზები

კომპიუტერის პათოლოგიური გამოყენების რამდენიმე წინაპირობა არსებობს:

• დაბალი, დეპრესიისადმი მიდრეკილება;
• თავისუფალი დროისა და ცხოვრების დამოუკიდებლად დაგეგმვის შეუძლებლობა;
• სხვების აზრზე დამოკიდებულება;
• დაუცველობისა და გაუგებრობის განცდა;
• სამუშაოს, სწავლის, ოჯახის გაჭირვება, ანუ ცხოვრებით უკმაყოფილება;
• ახალი შეგრძნებებისა და განცდების ძიება, რაღაც ახალი;
• მხარდაჭერის მიღების სურვილი, გაგება და მიღება, ხმამაღლა მეტყველების შესაძლებლობა, რეალური პრობლემებისგან თავის დაღწევის სურვილი;
• ბრბოსგან გამორჩევის და კომპიუტერის უნარების გაუმჯობესების სურვილი, გახდეთ „გურუ“ ტექნოლოგიებისა და ინტერნეტის სამყაროში.

როგორ ვიბრძოლოთ

რა საქმიანობასაც არ უნდა აკეთებდეს ადამიანი კომპიუტერთან, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ დამოკიდებულებაზე, მაშინ ასეთი აქტივობის მიზანი იგივეა - რეალობისგან თავის დაღწევა, უსაფრთხოებისა და უსაფრთხოების ილუზიის შექმნა, წონასწორობისა და შინაგანი ჰარმონიის აღდგენა. რაც უფრო მეტად იბნევა ადამიანი კომპიუტერულ სამყაროში, მით უფრო სუსტდება მისი ნებაყოფლობითი რეგულირების უნარი.

ამრიგად, კომპიუტერზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა მოიცავს რთულ სამუშაოს, დაწყებული რეალობის დატოვების კონკრეტული მიზეზების იდენტიფიცირებით. ეს პრობლემები ინდივიდუალურია, მაგრამ ყველა ნარკომანს აერთიანებს ადაპტაციის სუსტი უნარი, უნარის დაქვეითება და გადაწყვეტილების აცილების და პრობლემების თავიდან აცილების დაბალი სურვილი.

პრობლემის მოსაგვარებლად, თქვენ უნდა ამოიღოთ კომპიუტერზე დამოკიდებულების ფესვები:

1. მოიცილეთ დისკომფორტი, რომელსაც ადამიანი განიცდის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ანუ გაზარდეთ სტრესისადმი წინააღმდეგობა.
2. იმუშავეთ პასუხისმგებლობისა და მონდომების ასამაღლებლად. როგორც წესი, კომპიუტერზე დამოკიდებული ადამიანები დაჯილდოვებულნი არიან გაზრდილი მგრძნობელობით ცხოვრებისეული სირთულეების მიმართ, არ იციან როგორ გაუძლონ ბედის დარტყმებს და უარყოფენ საკუთარ მნიშვნელობას ცხოვრების განვითარებაში.
3. მიაღწიეთ ფსიქიკური მდგომარეობისა და განწყობის ცვლილებას უარყოფითიდან პოზიტიურზე. ანუ იპოვნეთ ინდივიდისთვის საინტერესო აქტივობები რეალურ სამყაროში და ფორმაში.
4. იმუშავეთ დაძლევაზე.

შეუძლებელია დამოკიდებულების პრობლემას დამოუკიდებლად გაუმკლავდე - თავად პაციენტს აქვს შეცვლილი ცნობიერება, მის გარშემო მყოფებს იშვიათად აქვთ შესაბამისი კომპეტენციები. რეალობისგან თავის დაღწევისა და მათზე მუშაობის სურვილის ნამდვილი მიზეზების დასადგენად, გირჩევთ მიმართოთ ფსიქოლოგს პირადი კონსულტაციისთვის.

პრევენცია

პრევენციის მიზანია დაეხმაროს ადამიანს გააცნობიეროს პასუხისმგებლობა საკუთარ ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეზე, გააცნობიეროს ინდივიდი გადაწყვეტილების მიღებისა და მათი შედეგების შესახებ, ასევე კომპიუტერულ სამყაროში რისკის საკითხებში. კომპიუტერზე დამოკიდებულების თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ეს ყველას შეუძლია. თამაშებისა და კომპიუტერზე დამოკიდებულების პრევენცია მოიცავს:

1. მედია კულტურის ჩამოყალიბება და პერსონალური წინააღმდეგობის განვითარება კომპიუტერული გარემოს აგრესიული გავლენის მიმართ (დაწვრილებით ამის შესახებ სტატიაში).
2. პრაქტიკული უნარების გასაუმჯობესებლად, ისინი შესაფერისია ფსიქოლოგიური სტაბილურობის ასამაღლებლად, შფოთვის დონის შესამცირებლად, თავდაჯერებულობის ამაღლებისთვის, თვითშეფასების გამოსწორებისთვის და რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების დასაძლევად.
3. თვითრეალიზაცია და კმაყოფილება რეალურ სამყაროში, საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების პატივისცემა, თქვენი ინტერესების დაცვა.
4. ემოციების გამოხატვისა და რეგულირების უნარი, დაძაბულობის განმუხტვა.
5. თვითორგანიზაციის უნარების გაუმჯობესება. დაიწყეთ მცირედით - შეადგინეთ დღის გეგმა და მიჰყევით მას.
6. დასვენების და კომპიუტერის დროულად გამორთვის შესაძლებლობა. თავიდან კომპიუტერი ხდება მიზნის მიღწევის საშუალება, მაგრამ თანდათან ის ხდება თავად მიზანი. დააყენეთ თქვენი კომპიუტერის ყოველდღიური ლიმიტი და გადააქციეთ ის თქვენთვის მნიშვნელოვან რამედ. თუ სამუშაო მოიცავს კომპიუტერს, მაშინ მიუთითეთ თქვენი ყოველდღიური შემოსავალი, რომელიც საკმარისი იქნება. თუ თქვენ ხართ დამოკიდებული ქსელებზე და თამაშებზე, მაშინ თარგმნეთ ეს მათ ზიანს - თქვენ გამოტოვეთ ვახშამი ოჯახთან ერთად, არ გაქვთ დრო, რომ წაიკითხოთ წიგნი. პროფილაქტიკის ეტაპზე, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ამას; დამოკიდებულების ეტაპზე, არცერთი "თარგმანი" არ დაეხმარება.

თამაშებზე და კომპიუტერზე დამოკიდებულების პრევენციის მთავარი წესია იცხოვრო ისე, როგორც გინდა. რა თქმა უნდა, არსებობს ზოგადად მიღებული სოციალური ნორმები, რომლებიც უნდა დაიცვან. მაგრამ იქ, სადაც თქვენ გაქვთ არჩევანის და ხმის მიცემის უფლება (სამუშაო, ურთიერთობები, ჰობი, თვითრეალიზაცია), თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი.

და, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია. ადამიანები ბევრად უფრო ხშირად გარბიან საკუთარ თავს, ვიდრე რეალობას. სინამდვილეში, ამიტომაც არ ხდება რეალობა ისე, როგორც ჩვენ გვსურს - არ არსებობს საკუთარი თავის სიყვარული და საკუთარი თავის გაგება.

კომპიუტერული თამაშების დამოკიდებულება არის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების ახალი ტიპი, რომელშიც კომპიუტერული თამაში ხდება ადამიანის წამყვანი მოთხოვნილება.

როგორც ჩანს, ამ ტიპის დამოკიდებულება არ არის ისეთი საშინელი, როგორც ალკოჰოლიზმი ან ნარკომანია, რომლის დროსაც ტოქსიკური ნივთიერებები ნორმალური მეტაბოლიზმისთვის შეუცვლელი ხდება. მაგრამ ეს მხოლოდ ერთი შეხედვითაა, რადგან კომპიუტერზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება არანაკლებ ძლიერია, ვიდრე სხვა. გარდა ამისა, თანამედროვე კომპიუტერული თამაშები სულ უფრო და უფრო „მოწინავე ხდება“ და სულ უფრო სრულყოფილად ბაძავს რეალობას, ამიტომ სულ უფრო მეტი ადამიანი ხდება მათი მძევლები.

ზოგიერთი სტატისტიკა

ამ დამოკიდებულების გავრცელების სტატისტიკა მნიშვნელოვნად განსხვავდება სხვადასხვა მკვლევარებში. ფსიქოლოგიის მეცნიერებათა დოქტორი ალექსანდრე გეორგიევიჩ შმელევი თვლის, რომ ადამიანების დაახლოებით 10-14%, ვინც იყენებს კომპიუტერს, არის "გამხნევებული მოთამაშეები". ამავდროულად, ჰარვარდის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგი მარესა ორზაკი მოჰყავს გაცილებით ნაკლებად დამამშვიდებელ სტატისტიკას: იგი თვლის, რომ იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც თამაშობენ კომპიუტერულ თამაშებს, 40-80% იტანჯება დამოკიდებულებით.

ასეთი დამოკიდებულების გარკვეული სქესი და ასაკობრივი ასპექტები არსებობს. კომპიუტერული თამაშებისადმი ვნების ინტენსივობა უფრო გამოხატულია ბიჭებში, ვიდრე გოგონებში. ახალგაზრდები, საშუალოდ, ორჯერ მეტ დროს უთმობენ კომპიუტერულ თამაშებს. რაც უფრო ასაკოვანი და განათლებულია ადამიანი მით უფრო ნაკლებ დროს უთმობს კომპიუტერულ თამაშებს (სულ სხვა მიზნები ჩნდება და დროის დაკარგვა სამწუხარო ხდება).

Მიზეზები

კომპიუტერული თამაშებისადმი დამოკიდებულების მიზეზები შემდეგია:

• ნათელი და საინტერესო მომენტების ნაკლებობა რეალურ ცხოვრებაში. ყველაფერი იმდენად ყოველდღიური და ჩვეულებრივია, რომ ადამიანი ეძებს მარტივ და ხშირად იაფ გზას თავისი ცხოვრების დივერსიფიკაციისთვის. ასე იწყებს ის ვირტუალურ სამყაროში გაწევრიანებას;
• არასრულფასოვნების ფარული კომპლექსი, განსხვავებული ბავშვობაში და მოზარდობაში, იმის შედეგია, რომ ადამიანმა დროულად „გაუთამაშა“, ამიტომ ცდილობს დაკარგული დროის ანაზღაურებას;
• ხშირად ასეთი დამოკიდებულება ვითარდება სექსუალური უკმაყოფილების საფუძველზე, როცა საპირისპირო სქესთან ურთიერთობა არ გამოდგება და ადამიანი ცდილობს რაღაცაზე „გადართოს“;
• ზოგჯერ პირველი ნაბიჯი ამ დამოკიდებულების განვითარებისკენ არის „დამატებითი“ დრო. მაგალითად, ადამიანები, რომლებიც იძულებულნი არიან დარჩნენ სამუშაო ადგილზე 9-დან 18 წლამდე, როდესაც ეს დრო მხოლოდ „ჯდომისთვის“ არის საჭირო, იწყებენ ჩართვას კომპიუტერულ თამაშებში ან უმიზნოდ ხეტიალს ინტერნეტში.

ფსიქოლოგია

კომპიუტერზე დამოკიდებულების ჩამოყალიბების მექანიზმი ემყარება რეალობიდან გამოსვლას და გარკვეული როლის აღების აუცილებლობას. უმეტეს შემთხვევაში ეს არის ცხოვრებისეული პრობლემების კომპენსაციის საშუალება. ამავდროულად, ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის რეალიზებას თამაშის სამყაროში და არა რეალურში.

ახლა ბევრი კომპიუტერული თამაშია, საბედნიეროდ, ყველა მათგანი ერთნაირად საშიში არ არის. პირობითად, ისინი შეიძლება დაიყოს როლურ და არა როლურ თამაშებად. იმის განსაზღვრით, რომელ კატეგორიას მიეკუთვნება, შეგიძლიათ შეაფასოთ რამდენად საშიშია.

როლური თამაშები გამოირჩევა გამოხატული გავლენით ადამიანის ფსიქიკაზე. ამავდროულად, ადამიანი „ეჩვევა“ გარკვეულ როლს, აიგივებს საკუთარ თავს რაღაც პერსონაჟთან და ამავდროულად გაურბის რეალობას.

არსებობს 3 ტიპის როლური თამაშები:

• პერსონაჟის "თვალებიდან" ხედით;
• თქვენი გმირის „გარე ხედით“;
• ლიდერობის თამაშები.

ყველაზე ნარკოტიკული თამაშები არის ის თამაშები, რომლებსაც თვალებიდან ხედვა აქვთ. გეიმერი სრულად აიგივებს საკუთარ თავს გარკვეულ კომპიუტერულ პერსონაჟთან, შეძლებისდაგვარად შედის როლში, რადგან ვირტუალურ სამყაროს თავისი გმირის თვალით „უყურებს“. სესიის დაწყებიდან ფაქტიურად რამდენიმე წუთში ადამიანი იწყებს რეალურ სამყაროსთან კავშირის დაკარგვას და მთლიანად გადადის ვირტუალურ სამყაროში. ის იმდენად იდენტიფიცირებს საკუთარ თავს კომპიუტერულ გმირთან, რომ შეუძლია კომპიუტერული პერსონაჟის ქმედებები თავისებურად მიიჩნიოს და თავად ვირტუალური სამყარო იწყებს აღქმას რეალურად. კრიტიკულ მომენტებში ის შეიძლება იჯდეს სავარძელში, შეეცადოს თავი აარიდოს დარტყმებს ან დარტყმებს და ფერმკრთალი გახდეს.

თუ თქვენს გმირს „გარედან“ უყურებთ, მაშინ როლში შესვლის ძალა ნაკლებია წინა ტიპის თამაშებთან შედარებით. იმისდა მიუხედავად, რომ კომპიუტერულ პერსონაჟთან იდენტიფიკაცია ნაკლებად გამოხატულია, თამაშთან დაკავშირებული ემოციური გამოვლინებები მაინც არის წარმოდგენილი, რაც ჩანს კომპიუტერული გმირის წარუმატებლობის ან გარდაცვალების დროს.

ლიდერობის თამაშებში ადამიანი აკონტროლებს რამდენიმე (ან ბევრ) პერსონაჟს. ის არ ხედავს თავის გმირს ეკრანზე, მაგრამ თავისთვის იგონებს როლს. გამოხატული „ჩაძირვა“ შესაძლებელია მხოლოდ განვითარებული წარმოსახვის მქონე ადამიანებში. ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, რომელიც ყალიბდება ლიდერობის თამაშების დროს, საკმაოდ გამოხატულია.

სიმპტომები

კომპიუტერული თამაშებისადმი დამოკიდებულების რამდენიმე ნიშანი არსებობს:

• კომპიუტერზე დამოკიდებულების ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია ძლიერი გაღიზიანება, რომელიც ჩნდება საყვარელი საქმიანობიდან გასვლის იძულებითი მოთხოვნილების საპასუხოდ. როდესაც თამაში განახლდება, მაშინვე შეამჩნევთ ემოციურ აღზევებას;
• კომპიუტერზე დამოკიდებულების საერთო სიმპტომია სესიის დასრულების დროის წინასწარმეტყველების შეუძლებლობა; მოთამაშე მას ისევ და ისევ გადადებს;
• კომპიუტერი ხდება ნარკომანის ცხოვრების ცენტრი, ამიტომ სხვებთან ურთიერთობისას მისთვის ყველაზე საინტერესო თემა იქნება მისი საყვარელი კომპიუტერული თამაშის განხილვა;
• დამოკიდებულების პროგრესირებასთან ერთად, ადამიანის სოციალური, სამუშაო და ოჯახური ადაპტაცია ირღვევა - ივიწყებს სამუშაოს, საყოფაცხოვრებო საქმეებს, სწავლას და კარგავს მათ მიმართ ინტერესს;
• ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების არსებობა ასევე აისახება ადამიანის ჩვევებზე: კომპიუტერთან მეტი დროის გასატარებლად, ის სულ უფრო ხშირად ჭამს მონიტორის დატოვების გარეშე, უგულებელყოფს პირად ჰიგიენას, მცირდება ძილის დრო და თავად კომპიუტერის სესიები ხანგრძლივდება.

საბედნიეროდ, ეს დამოკიდებულება ერთბაშად არ ვითარდება, ის გადის რამდენიმე ეტაპს. რაც უფრო ადრე შეამჩნევთ მის არსებობას, მით უფრო ადვილი იქნება მასთან გამკლავება.

დამოკიდებულების განვითარების ეტაპები

კომპიუტერულ თამაშებზე დამოკიდებულების 4 ეტაპი არსებობს:

1. საწყისი ეტაპი არის რბილი გატაცება. ეს მაშინ ხდება, როცა ადამიანმა უკვე რამდენჯერმე ითამაშა და, როგორც ამბობენ, „გასინჯა“. ასეთი გატარება ადამიანს დადებით ემოციებს ანიჭებს. ამ ეტაპზე თამაში სიტუაციური ხასიათისაა, ადამიანი თამაშობს ხანდახან, მხოლოდ გარკვეულ პირობებში, როცა თავისუფალი დროა, მაგრამ არ ითამაშებს რაიმე მნიშვნელოვანის საზიანოდ.
2. შემდეგი ეტაპი არის ვნება. ამ ეტაპზე გადასვლა შეიძლება განისაზღვროს ახალი მოთხოვნილების - თამაშის გაჩენით. ამ ეტაპზე ადამიანი უკვე სისტემატურად თამაშობს და თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ მას შეუძლია რაღაც შესწიროს, რათა დრო დაუთმოს საყვარელ საქმიანობას.
3. და ბოლოს, დამოკიდებულების ეტაპი. ღირებულებების პირამიდაში თამაში ამაღლებულია უმაღლეს დონეზე.
4. დროთა განმავლობაში (ეს შეიძლება მოხდეს რამდენიმე თვის ან წლების შემდეგაც კი), იწყება მიმაგრების ეტაპი. ადამიანის სათამაშო აქტივობა ქრება, ის იწყებს ინტერესს რაიმე ახლით და შეიძლება დამყარდეს სოციალური და სამუშაო კონტაქტები. თუმცა, ადამიანს არ შეუძლია სრულად "დაემშვიდობოს" თამაშს საკუთარ თავზე. ეს ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს მრავალი წლის განმავლობაში. ახალი თამაშების გაჩენამ შეიძლება გამოიწვიოს სათამაშო აქტივობის ზრდა.

დამოკიდებულება შეიძლება გამოვლინდეს ორიდან ერთ-ერთ ფორმაში - სოციალიზებული და ინდივიდუალური.

ინდივიდუალური ფორმა ყველაზე ცუდი ვარიანტია, მას ახასიათებს სხვებთან კონტაქტის დაკარგვა. ადამიანი დიდ დროს ატარებს კომპიუტერთან, არ სჭირდება ოჯახთან, მეგობრებთან ან გარშემომყოფებთან ურთიერთობა. ასეთი ადამიანებისთვის კომპიუტერი და მასთან დაკავშირებული ყველაფერი ერთგვარი „ნარკოტიკია“, აუცილებელია შემდეგი „დოზის“ რეგულარული მიღება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაყვანა ხდება დეპრესიის და გაზრდილი გაღიზიანების სახით.

სოციალიზებული ფორმა ხასიათდება სოციალური კონტაქტების შენარჩუნებით. ასეთი დამოკიდებულებით დაავადებული ადამიანები უპირატესობას ანიჭებენ ონლაინ თამაშებს. მათთვის ასეთი აქტივობა იმდენად "ნარკოტიკია", რამდენადაც შეჯიბრი. ეს ფორმა ინდივიდუალიზებულთან შედარებით ნაკლებად საზიანოა ფსიქიკისთვის.

ამ დამოკიდებულების შედეგები:

• ქვეითდება თვითშეფასება, ირღვევა ადამიანის თვითშემეცნება, დროთა განმავლობაში შესაძლოა თავი უფრო კომპიუტერულ პერსონაჟად განიხილოს, ვიდრე რეალურ ადამიანად;
• ასეთი დამოკიდებულებით დაავადებული ადამიანები ეჩვევიან იმ ფაქტს, რომ სიამოვნების მიღწევა შესაძლებელია სერიოზული ქმედებებისა და ნებაყოფლობითი ძალისხმევის გარეშე, დროთა განმავლობაში რეალურ სამყაროში ისინი წყვეტენ ინიციატივას, ხდებიან პასიურები და ხდება პიროვნების დეგრადაცია;
• დამოკიდებულების შედეგი შეიძლება იყოს ოჯახური და სოციალური ადაპტაციის დარღვევა. გეიმერი სულ უფრო მეტ დროს უთმობს კომპიუტერს და ამის საფუძველზე წარმოიქმნება კონფლიქტები ოჯახში. დროთა განმავლობაში, მეგობრებმა შეიძლება თავი აარიდონ, თუ ისინი არ იზიარებენ გატაცებას კომპიუტერული თამაშებით;
• თამაშისადმი მუდმივად მზარდი სურვილი აისახება ადამიანის პროფესიულ საქმიანობაზე: მას შეუძლია ითამაშოს სამუშაო საათებში, როდესაც მას სჭირდება გადაუდებელი სამუშაოს შესრულება. ინიციატივის ნაკლებობა, სამუშაოს რაც შეიძლება მალე დატოვების სურვილი და სამსახურებრივი მოვალეობებისადმი დაუდევარი დამოკიდებულება აუცილებლად იწვევს სამსახურში პრობლემებს და თანამდებობიდან გათავისუფლებას;
• იმისათვის, რომ ითამაშოთ რამდენიმე კომპიუტერული თამაში, თქვენ უნდა გადაიხადოთ სხვადასხვა მომსახურება. ასეთ თამაშებზე დამოკიდებულების შედეგი შეიძლება იყოს ვალი. გამარჯვების იმედით ადამიანს შეუძლია ისესხოს მნიშვნელოვანი თანხა, აიღოს სესხი;
• კომპიუტერთან დიდხანს ჯდომისას ადამიანის ფსიქიკა კი არა, ფიზიკური მდგომარეობაც იტანჯება. მხედველობის გაუარესება, ჭარბი წონა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა არასაკმარისი ფიზიკური დატვირთვისა და არარეგულარული კვების გამო, ხერხემლის პრობლემები, ბუასილი - ეს და სხვა დაავადებები შეიძლება განვითარდეს კომპიუტერული თამაშებისადმი გადაჭარბებული გატაცების გამო.

კომპიუტერული თამაშები დიდი ხანია გამოვიდა ბავშვებისთვის გასართობი სტატუსიდან. ზრდასრულთა შორის კომპიუტერული თამაშებისადმი დამოკიდებულება პროგრესული ტემპით იზრდება.

მოზარდები დამოკიდებულნი არიან კომპიუტერულ თამაშებზე. თუ ვირტუალურ მუშაკს კომპიუტერიდან 2 საათით ან მეტი ხნის განმავლობაში აშორებენ, მას, ისევე როგორც ალკოჰოლიკს, რომელსაც აწუხებს, ეწყება მოხსნის სიმპტომები. თამაშზე დამოკიდებულება ხშირად იწვევს სხვადასხვა ფსიქიკურ აშლილობას: ძილი, ყურადღება და ა.შ.

კომპიუტერული თამაშებისადმი დამოკიდებულებით გამოწვეული დაავადებები

ექსპერტების დასკვნები დამამშვიდებელი არ არის. ვინც დღეში ორ საათზე მეტს ატარებს ვიდეო თამაშებში, ემუქრება კომპიუტერულ თამაშზე დამოკიდებული გახდეს. რა დაავადებები და პათოლოგიური მდგომარეობები შეიძლება გამოიწვიოს აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებამ?

ტენდინიტი

თავის ტკივილი, შაკიკი

შაკიკი კომპიუტერულ თამაშებზე დამოკიდებულ ადამიანებში არის შედეგი. კომპიუტერული თამაშის დასასრულებლად საჭირო კონცენტრაცია აიძულებს ადამიანებს საათობით იჯდეს კისრისა და ხერხემლის სტატიკურად დაძაბული კუნთებით.

შაკიკის შეტევებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე, ხოლო მძიმე შემთხვევებში შეიძლება თან ახლდეს გულისრევა, ღებინება და მტკივნეული მგრძნობელობა სინათლისა და ხმის მიმართ.

სიკვდილი

არ მინდა შეგაშინოთ, მაგრამ მოზარდებში კომპიუტერულ თამაშებზე დამოკიდებულებამ შეიძლება სიკვდილი გამოიწვიოს. არის პრეცედენტები. რატომ მოზრდილები? დიახ, იმიტომ, რომ თქვენ შეგიძლიათ აიყვანოთ ბავშვი კომპიუტერიდან ან სათამაშო კონსოლიდან, აიძულოთ საშინაო დავალების შესრულება ან ფიზიკური ვარჯიშები. და ვინ შეაჩერებს ზრდასრულ ადამიანს ვირტუალურ სამყაროში დღეების გატარებაში?

2007 წელს, ინტერნეტ კაფეში, დეგუში (სამხრეთ კორეა), 28 წლის მამაკაცმა გონება დაკარგა Starcraft-ის უწყვეტი თამაშის 72 საათის შემდეგ. ამ დროის განმავლობაში მსხვერპლს არ ეძინა და თითქმის არაფერი უჭამია. შემთხვევის ადგილზე მისულმა ექიმებმა დაღლილობის გამო გულის უკმარისობით გარდაცვალება დაადასტურეს. და ეს შორს არის იზოლირებული შემთხვევისგან, როდესაც მოზრდილებში კომპიუტერულ თამაშებზე დამოკიდებულებამ სიკვდილი გამოიწვია.

დიმიტრი ბელოვი

ადმინისტრატორი

კომპიუტერზე დამოკიდებულება ბავშვებსა და მოზარდებში არის 21-ე საუკუნის „ჭირი“, რომლის მიმართაც სხვადასხვა სოციალური სტატუსის მქონე ადამიანები არიან მიდრეკილნი. ამ დაავადების გამო ოჯახების შთამბეჭდავი რაოდენობა უკვე დაიშალა. ილუზორულ სამყაროში მთლიანად ჩაფლული ადამიანი ერთ ღამეში იცვლება, კარგავს პიროვნულ თვისებებს.

ადამიანები, რომლებსაც მოუწიათ ამ ფენომენთან გამკლავება, ამტკიცებენ, რომ მოკლე დროში გეიმერი იცვლება ამოცნობის მიღმა.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების მახასიათებლები

ან უკმაყოფილება საკუთარი ცხოვრებით - მიზეზები განსხვავდება ფორმულირებით, მაგრამ არა შინაარსით. ადამიანები იმალება პრობლემებისგან, რომლებიც რეალურ სამყაროში ჩნდება ვირტუალური სივრცის ფარდის მიღმა. კომპიუტერზე დამოკიდებულების თავისებურებები მოიცავს შემდეგ ფაქტებსა და დაკვირვებებს:

ალტერნატიული მედიცინისა და ნარკომანიის ცენტრების თანამშრომლები ოფიციალურად აღიარებენ კომპიუტერულ დამოკიდებულებას, როგორც ფსიქიკური აშლილობის მძიმე ფორმას.
ასეთი დაავადებისადმი მგრძნობიარე ადამიანები არასოდეს მიმართავენ კვალიფიციურ დახმარებას სპეციალისტს დამოუკიდებლად.
ცისფერი ეკრანის რეგულარული ზემოქმედება სიმძიმით შედარებულია ალკოჰოლზე დამოკიდებულებასთან. ადამიანები განიცდიან გაუცხოებას გარშემო მყოფი სამყაროსგან, ხდება პიროვნების დეგრადაცია და იცვლება პრიორიტეტები.
ასეთი დაავადების დიაგნოსტიკა შრომატევადი პროცესია, რადგან კომპიუტერულ დამოკიდებულებას არ აქვს მკაფიო სიმპტომები და ქცევითი ნიშნები.
საერთაშორისო ასპარეზზე მხოლოდ 10-15 კლინიკაა, რომლებსაც მედიკამენტებითა და ფსიქიკური მკურნალობით შეუძლიათ ადამიანის კომპიუტერის დამოკიდებულებისგან განკურნება.

კომპიუტერთან დამოკიდებულება ბავშვებში და მოზრდილებში განსხვავდება მხოლოდ „მსხვერპლთა“ ასაკში, მაგრამ დაავადების სიმპტომები და წინაპირობები აბსოლუტურად იდენტურია.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების სიმპტომები

რეალობისგან სრული განცალკევება და მოჩვენებით სამყაროში დარჩენის სურვილის გაჩენა კომპიუტერზე დამოკიდებულების ბოლო ეტაპია. ამ ეტაპზე ადამიანები მზად არიან დახარჯონ ფული ოჯახის ბიუჯეტიდან თამაშზე, შედეგებზე ფიქრის გარეშე. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ მსგავსი დაავადებით დაავადებული პაციენტი საყვარელ ადამიანში სხვა სიმპტომებით:

ფიზიკური ნიშნები - დარღვევები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში; მეტაბოლური პროცესების დაქვეითება; ჭარბი წონის გამოჩენა; საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის გადაადგილება; კუნთოვანი სისტემის დარღვევა; ქრონიკული დაღლილობის გაჩენა და ინსტინქტების დაბინდვა.
გონებრივი ნიშნები - კომპიუტერის ირგვლივ მიმდინარე მოვლენებზე კონცენტრაციის ნაკლებობა; თამაშისათვის საჭირო დროს კონტროლის დაკარგვა; შემცირდა ინტერესი რეალური სამყაროდან შემოსული ინფორმაციის მიმართ; გულგრილობა საკუთარი გარეგნობის მიმართ; გაღიზიანებისა და აგრესიის უმიზეზო გამოვლინება.

კომპიუტერზე დამოკიდებული ადამიანი ავტომატურად კარგავს შემდეგ თვისებებს - კეთილგანწყობას, გახსნილობას, თანაგრძნობას, მოწყალებას და კომუნიკაბელურობას.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების მიზეზები

რატომ ირჩევენ ვირტუალურ სივრცეს ბავშვები და მოზარდები, წარმატებულები? კომპიუტერზე დამოკიდებულების გაჩენის მრავალი წინაპირობა არსებობს, მაგრამ ძირითადი მიზეზები ტრადიციულად მოიცავს:

ჩაძირვა მოჩვენებით და ფიქტიურ სამყაროში, სადაც კიდევ ბევრი შესაძლებლობაა გახდე წარმატებული.
მოწყვეტა მკაცრი რეალობისგან, რომელშიც ადამიანი ვერ ახერხებდა სასურველ შედეგებს.
ბავშვობის ოცნებების რეალიზება - გმირული უნარებისა და ტიტულების მოპოვება, დამცავი ჯავშნის შეძენა და ახალი თავგადასავლები ზღაპრულ სივრცეში.
თანამოაზრეებთან ინტერაქტიული კომუნიკაცია მნიშვნელოვანი ფაქტორი ხდება დამატებითი საათის თავისუფალი დროის გასატარებლად.
სხვა გეიმერების ამოცნობა, რომლებიც თამაშობენ იდენტურ სერვერზე.
აუცილებლობისა და მნიშვნელობის განცდის გაჩენა ვებ რესურსზე მომხდარი მოვლენების დროს.
თამაშის ნაწილობრივი ან სრული კომბინაცია რეალობასთან, რომლის გარეშეც არსებობა მოსაწყენი და ამქვეყნიური ხდება.
ვირტუალურ სივრცეში წარუმატებლობის შემთხვევაში უარყოფითი ენერგიის დაღვრა შვებისა და სიმშვიდის შეგრძნების შესაძლებლობაა.
თამაშში დამარცხება არის მხოლოდ ეტაპი მრავალმხრივი სიუჟეტის, რომელშიც არის შესაძლებლობა თავიდან დაიწყოს.
კონკურენტული სულისკვეთება არ გაძლევთ საშუალებას დროულად დახუროთ ფანჯარა თქვენი საყვარელი თამაშით, „დაიპყროთ“ მოთამაშეების ცნობიერება.

აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია, რომ საკმარისი ყურადღება მიაქციოთ ადამიანს. მარტოობა და მხარდაჭერის ნაკლებობა არის ძირითადი მიზეზები, რომლებიც მთავარ როლს თამაშობს მოთამაშის მიერ ილუზორული სამყაროს არჩევაში.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების შედეგები ბავშვებსა და მოზრდილებში

გარდა ფსიქიკური აშლილობის „საშინელი“ კურსისა, რომლის დროსაც ადამიანი ნაწილობრივ გადაგვარდება ახლო ნათესავების წინაშე, პრობლემად იქცევა კომპიუტერული „ცხელების“ შედეგებიც:

ბავშვობის დამოკიდებულება - აპათია მეგობრებთან და ამხანაგებთან ურთიერთობისადმი; კომპანიადან გაყვანა სკოლაში ან საბავშვო ბაღში; სამყაროს შესწავლის სურვილისა და სურვილის ნაკლებობა; აკადემიური მოსწრების მკვეთრი ვარდნა; ზოგადსაგანმანათლებლო ან უმაღლესი სასწავლებლიდან გაძევება.
ზრდასრულ ადამიანში დამოკიდებულება არის პიროვნული თვისებების დაკარგვა; ფულადი ვალების გამოჩენა; მეგობრებისა და ნაცნობების ნაკლებობა; უთანხმოება ოჯახურ ცხოვრებაში; განქორწინება საყვარელ მეუღლესთან; სამსახურიდან გათავისუფლება; სოციალური სტატუსის ჩამორთმევა.

თვითკმარი ადამიანი ან ნიჭიერი ბავშვი შეიძლება დაჯდეს კომპიუტერთან, მაგრამ ადგეს სათამაშო მაგიდიდან, როგორც უმწეო, თანამედროვე საზოგადოების რეალობას მიჩვეული. კომპიუტერზე დამოკიდებულების შედეგები აიძულებს ადამიანებს ისწავლონ ისევ ცხოვრება, რაც წარსულს „მსუქან“ ბოლო მოეღება.

როგორ დავაღწიოთ თავი კომპიუტერულ დამოკიდებულებას: თვითმკურნალობა

კომპიუტერზე დამოკიდებული ადამიანები უარს ამბობენ პროფესიონალ ნარკოლოგებთან მიმართვაზე, ამიტომ მეგობრები და ნათესავები იწყებენ დაავადების მკურნალობას დამოუკიდებლად. ამ სიტუაციაში, დაიცავით შემდეგი წესები:

შეამცირეთ დამოკიდებული პირის წვდომა ჯიბის ფულზე ხარჯების რეგულარული მონიტორინგით.
გამოაცხადეთ პრობლემები მეგობრებისა და ნათესავების ვიწრო წრეებში, მოიძიეთ მხარდაჭერა არსებულ ვითარებაში.
მეგობრული საუბრების საშუალებით, აიძულეთ ადამიანი აღიაროს საკუთარი დამოკიდებულება და გააცნობიეროს მოვლენების მასშტაბები.
გვითხარით რეალურად მომხდარი პოზიტიური მოვლენების შესახებ, რაც გეიმერმა არ იცის.
რეგულარულად შესთავაზეთ კომპიუტერზე დამოკიდებულების ალტერნატივები - მეგობრებთან ურთიერთობა, გარე აქტივობები, რომანტიული დასვენება ან გასართობ პარკში მოგზაურობა.
გააცანით დამოკიდებულ ადამიანს ემოციური სტრესის განმუხტვის სხვა გზები - ფიზიკური აქტივობა, ინტიმური ცხოვრება, ინტელექტუალური წრეების მონახულება ან გასართობი პროგრამები.

განავითარეთ გეიმერში დისციპლინა, რათა მან ადვილად დაასრულოს გეიმპლეი წინასწარ განსაზღვრულ დროში.

აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა დამოუკიდებლად შეგიძლიათ, მაგრამ ეს შრომატევადი და ენერგომოხმარებაა. საუკეთესო ვარიანტია ნარკომანიის ცენტრში პროფესიონალების დახმარების მოძიება.

18 იანვარი, 2014, 11:52