Naminiai riebalus deginantys gėrimai svorio netekimui. Veiksmingų riebalus deginančių gėrimų receptai Riebus deginančių gėrimų receptai

Pernelyg įsitraukę į dietas ir kurdami sudėtingus mitybos planus, daugelis iš mūsų dažnai pamiršta, kad svarbu stebėti ne tik tai, ką valgome, bet ir ką geriame. Juk tinkami gėrimai gali būti puiki pagalba numesti svorio.

Netikite manimi? Pasižiūrėk pats.

1. Žalioji arbata

Kasdien išgerkite bent tris puodelius žaliosios arbatos. Juk žalioji arbata yra gausus antioksidantų, gerinančių riebalų apykaitą ir aktyviai deginančių kalorijų perteklių, šaltinis.

2. Jillian Michaels Detox vanduo

Yra žinoma, kad detoksikacija pagreitina medžiagų apykaitą. Būtent todėl garsiausia įžymybių trenerė Jillian Michaels tvirtina, kad jokia dieta negali būti laikoma pilnavertė be detoksikuojančio vandens gėrimo.

Ingridientai:

• 1,8 litro distiliuoto vandens,
• 1 arbatinis šaukštelis cukraus,
• 1 arbatinis šaukštelis spanguolių sulčių,
• 2 arbatinius šaukštelius citrinos sulčių,
• 1 pakelis kiaulpienių šaknų arbatos.

Receptas: Sumaišykite visus ingredientus. Išgerkite 1,8 litro šio vandens per savaitę, kad greitai numestumėte svorio.

3. Imbiero, kmynų ir mėtų arbata

Tradicinis arabiškas svorio metimo arbatos receptas buvo naudojamas daugelio mitybos specialistų dešimtmečius.

Ingridientai:

• 1 arbatinis šaukštelis džiovinto imbiero,
• 1 arbatinis šaukštelis kmynų,
• Keletas šviežių mėtų lapelių
• 1 arbatinis šaukštelis (arba 1 maišelis) žaliosios arbatos.

Receptas: Visus ingredientus užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 10 minučių pastovėti. Gerkite šią arbatą prieš kiekvieną valgį, kad pagerintumėte medžiagų apykaitą.

4. Didžiausias nevykėlis

Pasaulyje žinomas kūno rengybos treneris Kim Lyonsas išrado gėrimą „The Biggest Loser“, kuris šiandien laikomas vienu sėkmingiausių naminių riebalų deginimo gėrimų.

Ingridientai:

• 2 litrai vandens,
• 6 greipfruto griežinėliai,
• 1 mandarinas (supjaustytas)
• 1/2 agurko (supjaustyto)
• 2 mėtų lapeliai.

Receptas: Sumaišykite visus ingredientus ir palikite 2 valandas. Gerdami įdėkite šiek tiek ledo.

5. Dr. Ozo slaptas gėrimas

Amerikiečių gydytojas, populiarios televizijos laidos „Dr. Ozas. Show („The Dr. Oz Show“) teigia, kad pagrindinė „idealaus lieknėjimo gėrimo“ paslaptis yra vitaminas C.

Receptas: 2 arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto sumaišykite su stikline greipfrutų sulčių. Jei gėrimas atrodo per rūgštus, gydytojas Ozas rekomenduoja į gėrimą įpilti vieną arbatinį šaukštelį medaus.

6. Kokosų vanduo

Kokosų vandens gerbėjos yra tokios pasaulinio garso gražuolės kaip Gisele Bündchen, Doutzen Kroes, Miranda Kerr ir daugelis kitų.

Pagrindinis kokosų vandens privalumas yra tas, kad jis slopina apetitą, todėl jo turėtų būti kiekvieno dietos besilaikančio, norinčio sulieknėti, racione.

7. „Riebalus deginančios sultys“

Mitybos trenerės Lindos Wagner išrastas gėrimas yra riebalus deginančių sulčių mišinys su didele vitamino C koncentracija, vaidina svarbų vaidmenį greitinant medžiagų apykaitos procesus.

Ingridientai:

• 1 rožinis greipfrutas, nuluptas
• 2 apelsinai, nulupti
• 1 galva romaninių salotų
• kelių mėtų lapelių

Receptas: iš greipfrutų ir apelsinų išspauskite sultis, smulkiai supjaustykite (arba sutrinkite blenderiu) salotas ir mėtas, visus ingredientus sumaišykite purtykle.

8. Spanguolių vanduo

Metant svorį kiekvieno žmogaus racione turi būti diuretikų (diuretikų), kurie skatina greitą vandens pasišalinimą iš organizmo. O spanguolių sultys sumaišytos su vandeniu – kaip tik. Svarbu! Spanguolių vandeniui ruošti tinka tik 100% natūralios spanguolių sultys – be cukraus ar kitų priemaišų.

Receptas: 250 gramų spanguolių sulčių sumaišykite su 140 - 170 gramų vandens. Gerkite gėrimą kiekvieną dieną.

9. Juoda kava

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, cukraus ir pieno atsisakymas – lengviausias būdas kavą paversti dietiniu gėrimu.

10. Šaltas vanduo

Ledinis vanduo sudegina kalorijas daug greičiau, nei jūs manote. Tai, žinoma, nereiškia, kad dabar turite gerti tik ledinį vandenį, bet stenkitės teikti pirmenybę bent jau vėsiam vandeniui. Tai geriausias būdas sudeginti papildomas kalorijas.

Norėdami pagerinti savo mitybą ir sporto sistemą, visada būkite sveiki ir energingi, puikios formos ir puikios nuotaikos, užsiregistruokite į „“ programą!

Viskas apie naminių riebalus deginančių gėrimų naudą. Geriausi kokteilių receptai svorio netekimui namuose.

Riebalus deginantys kokteiliai dažnai įtraukiami į svorio metimo priemonių rinkinį. Tai yra parduotuvėje įsigytos formulės, kurias tiesiog reikia sumaišyti su vandeniu maišytuve arba naminiais gėrimais. Visi jie turi savo pliusų ir minusų, vieni veiksmingesni, kiti mažiau. Straipsnyje rasite naminių kokteilių ruošimo principus ir receptus.

Riebalus deginančių kokteilių veikimo principas. Kuo skiriasi naminis riebalus deginantis kokteilis nuo parduotuvėje įsigyto?

Riebalus deginantis kokteilis, nesvarbu, ar jis pirktas parduotuvėje, ar paruoštas savarankiškai, yra skirtas poodiniams ir vidiniams riebalams skaidyti.

Tai yra pagalbinis svorio metimo būdas, nes vien gėrimais perteklinio svorio numesti nepavyks. Kokteiliai neturi tiesioginės įtakos riebalinio audinio procentinei daliai organizme. Tačiau jie atlieka vienodai svarbų veiksmą kūne:

• sumažinti apetitą
• pagreitinti medžiagų apykaitos procesus
• turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį
• normalizuoja virškinimo procesus
• pagreitina maistinių medžiagų pasisavinimą iš maisto
• praturtina organizmą vertingais vitaminais ir mineralais
• nuraminti nervų sistemą

SVARBU: Riebus deginančio gėrimo savybių rinkinys priklauso nuo jo sudėties. Jei pageidaujate, galite paruošti kokteilį, turintį visas minėtas savybes.

Riebalus deginantys kokteiliai taip pat yra gana skanus skanėstas

Daugelyje parduotuvių kokteilių yra gana sunkių organizmui medžiagų. Šie elementai neigiamai veikia žmogaus nervų sistemą, slopindami jos natūralius refleksus. Todėl specialistai rekomenduoja gėrimus ruošti patiems, naudojant tik natūralius ir šviežius ingredientus.

SVARBU: Naminiai gėrimai turi nemažai pranašumų, palyginti su parduotuvėse perkamais mišiniais. Tai yra ingredientų prieinamumas, santykinis gatavo produkto pigumas ir beveik visiškas kontraindikacijų nebuvimas.

Kalbant apie naminių kokteilių trūkumus, jie yra daug kartų mažiau veiksmingi nei parduotuvėje pirkti ir genda daug greičiau.

Riebalus deginančių kokteilių nauda ir žala.

Kokteilių nauda svorio metimui yra akivaizdi. Naminiai gėrimai iš natūralių ingredientų reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, teigiamai veikia virškinimo veiklą, padeda atsikratyti papildomų kilogramų.

Riebalus deginančius kokteilius gali gerti ir tiesiog sveikos gyvensenos besilaikantys žmonės. Gėrimas gali tapti skaniu ir, svarbiausia, sveiku užkandžiu, nes jame yra tik natūralūs ingredientai. Kokteilių dėka galite gauti reikiamų maistinių medžiagų, taip pat daug vitaminų ir mikro- bei makroelementų.

Riebalus deginančių gėrimų vartojimui yra tik viena kontraindikacija: alerginė reakcija į tam tikrą ingredientą arba individualus tam tikro komponento netoleravimas. Bet net jei esate alergiškas vienam elementui, jį nesunku kokteilyje pakeisti kitu ar keliais iš karto, neatimant gėrimo naudos ir skonio.

Kaip pasigaminti naminį riebalus deginantį kokteilį? Kada gerti naminius riebalus deginančius kokteilius?

Čia pateikiamos pagrindinės naminių kokteilių, skirtų svorio netekimui, ruošimo ir gėrimo taisyklės:

• Receptams vandens pagrindu naudokite šaltą drėgmę. Tai šaltas skystis, padedantis greičiau sudeginti kalorijas ir atsikratyti papildomų svarų.
• Rauginto pieno gėrimų receptams rinkitės mažiausio riebumo produktus
• Didelė lieknėjančiųjų klaida – valgyti kaloringą maistą tuo laikotarpiu, kai geria lieknėjimo kokteilius. Kokteilis neatmeta sveikos mitybos taisyklių ir racionalių energetinių verčių laikymosi
• Naudokite kokteilius kartu su kitais svorio metimo būdais. Vien tik gėrimais svorio numesti nepavyks
• Vienu metu ruoškite tik vieną porciją ir iškart išgerkite. Kokteilių negalima laikyti, juos reikia gerti tik šviežius.

SVARBU: kokteilis vartojamas kartu su maistu arba vietoj užkandžio. Riebalus deginantys gėrimai negali pakeisti sotaus valgio

Riebus deginančio imbiero kokteilio receptas

Dėl turtingos pagrindinės sudedamosios dalies sudėties imbiero pagrindu pagaminti lieknėjimo gėrimai padidina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitos reakcijas organizme. Be riebalų deginimo efekto, imbiero kokteiliai tonizuoja, pripildo energijos ir gyvybingumo, mažina nuovargį, kovoja su celiulitu, gerina bendrą savijautą.

Yra daug imbiero kokteilių receptų.

Dėl klasikinis imbiero gėrimas Jums reikės:

• tarkuoto imbiero - 2 šaukštai.
• vanduo - 2 l
• medus - 1 šaukštelis.
• citrinos sultys - 1 valgomasis šaukštas.

Sumaišykite visus ingredientus stikliniame inde. Užvirinkite vandenį ir supilkite ingredientus, uždenkite dangčiu ir palikite 60 minučių.

SVARBU: klasikinį gėrimą su imbieru galite gerti bet kuriuo metu ir bet kokiu kiekiu, pavyzdžiui, pakeisdami jį įprastu vandeniu.

Dėl imbiero gėrimas su česnaku Jums reikės:

• tarkuoto imbiero - 4 šaukštai.
• česnakai - 4 skiltelės
• vanduo - 2 l

Smulkiai supjaustykite česnaką arba permeskite per česnako presą. Sumaišykite su imbieru ir užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite sultinį stikliniame inde bent valandą.

SVARBU: Dėl česnako tokio gėrimo skonis gali būti nelabai malonus, tačiau būtent su česnaku visiškai atsiskleidžia riebalus deginantis imbiero poveikis.

Riebus deginančio kokteilio iš kefyro, raudonųjų pipirų ir cinamono receptas

Ingridientai:

• neriebus kefyras - 250 ml
• cinamonas - 0,5 šaukštelio.
• raudonieji pipirai - žiupsnelis
• tarkuotas imbieras - 50 g

Sumaišykite visus ingredientus ir sutrinkite blenderiu.

Kalbant apie pipirus, aštraus skonio mėgėjai gali pridėti visą žiupsnelį. Ingredientų kiekį galite reguliuoti patys. Tačiau reikia įdėti bent šiek tiek pipirų, kitaip nepasieksite norimo svorio metimo efekto.

Tačiau jei sergate virškinimo trakto ligomis, prieš gerdami šį gėrimą pasitarkite su gydytoju.

Kaip pasigaminti riebalus deginantį kokteilį su kivi?

Dėl kivi ir kefyro kokteilis Jums reikės:

• kivis - 1 vnt.
• kefyras - 200 ml
• citrina - 1 griežinėlis
• mėtų - pora šakelių

Kivius supjaustykite kubeliais, žievelę galite palikti ant citrinos griežinėlio. Sudėkite visus ingredientus į maišytuvo dubenį ir plakite 30 sekundžių.

Dėl vaisių kokteilis su kivi imti:

• kivis - 1 vnt.
• obuolys - 0,5 vnt
• oranžinė - 1 vnt.
• granatas - 0,5 vnt
• bananas - 1 vnt
• vanduo - 100 g

Iš granato ir apelsino minkštimo išspauskite sultis į maišytuvo dubenį, įpilkite vandens ir suberkite likusius kubeliais supjaustytus vaisius. Plakite iki vientisos masės.

SVARBU: vaisių gėrimas yra labai maistingas. Šiuo vitaminų kokteiliu galite pakeisti pusryčius, pasikraunant energijos ir vitaminų visai dienai.

Naminis riebalus deginantis gėrimas su cinamonu ir medumi

Medus ir cinamonas – produktai veiksmingai kovai su riebalinėmis ląstelėmis

Ingridientai:

• medus - 2 šaukšteliai
• cinamonas - 1 šaukštelis
• vanduo - 200 ml

SVARBU: Galite paimti bet kokį medaus ir cinamono kiekį, svarbiausia išlaikyti šių ingredientų proporcijas atitinkamai nuo 2 iki 1.

Cinamoną užpilkite verdančiu vandeniu ir uždenkite dangčiu, palikite pastovėti pusvalandžiui. Praėjus šiam laikui, pakelkite dangtį, kad skystis atvėstų. Kai tai atsitiks, į puodelį įpilkite medaus.

SVARBU: Aukšta temperatūra sunaikina naudingas medžiagas, esančias natūraliame meduje, todėl jo reikia dėti į šaltus patiekalus.

Padalinkite gauto gėrimo tūrį į 2 dalis, iš kurių vieną gerkite naktį, antrą – kitą dieną tuščiu skrandžiu. Vakare paruoškite naują partiją.

Naminiai riebalus deginantys kokteiliai su medumi ir vaisiais

Ingridientai:

• kivis - 1 vnt.
• citrina - 2 griežinėliai
• mėtų - 3 šakelės
• petražolės - 3 šakelės
• medus - 1 šaukštelis
• vanduo - 100 ml

Sudėkite visus ingredientus į blenderio dubenį ir sumaišykite. Galite pridėti mažiau arba daugiau medaus, priklausomai nuo jūsų skonio.

Riebus deginantis kokteilis su greipfrutais

Ingridientai:

• greipfrutas - 2 vnt.
• ananasai - 2 griežinėliai
• salierai - 2 stiebai
• medus - 1 valgomasis šaukštas.

Prieš plakdami ingredientus, citrusinius vaisius nulupkite ir padalinkite griežinėliais. Suplakite ingredientus iki vientisos masės.

SVARBU: Greipfrutų, salierų ir ananasų derinys puikiai tonizuoja ir valo organizmą, medus padeda kovoti su celiulitu, teigiamai veikia odos elastingumą.

Riebalus deginantys gėrimai paruošiami per kelias minutes, o didelė jiems skirtų ingredientų įvairovė leidžia išsirinkti kokteilį pagal savo skonį. Svorį mažinančių gėrimų sudėtis yra paprasta ir nereikalauja ieškoti egzotiškų ingredientų: paprastai visus kokteilių komponentus lengva rasti bet kuriame šaldytuve.

Tačiau nepaisant paruošimo paprastumo, svorio metimo gėrimai yra neįtikėtinai veiksmingi. Visa tai surinko daug teigiamų atsiliepimų apie riebalus deginančius kokteilius.

Vaizdo įrašas: kokteiliai svorio metimui - 3 super receptai

Norėdami išlaikyti gražią ir grakščią figūrą, daugelis žmonių turi laikytis dietos. Vienas iš būdų atsikratyti papildomų kilogramų – naudoti riebalų degiklius. Daugelis žmonių mano, kad šis produktas yra beveik stebuklingas, manydami, kad su jo pagalba jie galės atsikratyti antsvorio be jokių pastangų. Tačiau ši nuomonė yra klaidinga. Vis tiek teks pasistengti. Priešingu atveju jūs tiesiog negalėsite atsikratyti riebalų sankaupų.

Pagrindinės "probleminės" sritys ant moters kūno yra juosmuo, sėdmenys, klubai ir, žinoma, skrandis. Labai sunku atsikratyti riebalų sankaupų bet kurioje konkrečioje vietoje. Daug lengviau numesti bendrą svorį vedant aktyvų gyvenimo būdą ir maitinantis laikantis dietos. Pagrindiniai jo elementai turėtų būti riebalus deginantys produktai.

Kas yra riebalų degikliai ir kaip jie veikia?

Riebalų degikliai yra skirtingi. Profesionalūs sportininkai naudoja specialius mišinius iš asortimento, kurie yra visiškai sintetiniai. Jie veikia tik kartu su intensyvia fizine veikla ir subalansuota mityba.

Riebalų degintojų veiksmai yra skirti:

• medžiagų apykaitos stimuliavimas ir pagreitinimas;
• apetito slopinimas;
• sumažėjęs riebalų ir angliavandenių pasisavinimas;
• blokuoja naujų riebalų ląstelių susidarymą;
• skysčių pertekliaus pašalinimas iš organizmo.

Sporto gaminiai riebalams deginti, kaip taisyklė, susideda iš 5-7 skirtingo poveikio medžiagų. Tokius mišinius reikia vartoti atsargiai. Jie veikia efektyviai, tačiau jų naudojimas dažnai sukelia šalutinį poveikį. Ypač jei viršijama vartojimo norma.

Todėl naminiai riebalų degikliai labiau tinka svorio metimui namuose. Šie natūralūs mišiniai yra visiškai saugūs ir labai veiksmingi. Jie ruošiami iš produktų, kurių kalorijų kiekis yra minimalus, kurie gerina medžiagų apykaitą. Tokių maisto produktų vartojimas priverčia organizmą panaudoti senas riebalų atsargas, mažina juosmens ir pilvo apimtį.

Riebalų degiklius, skirtus svorio metimui moterims, galite pasigaminti patys namuose. Tik svarbu žinoti, kokie produktai turi būti naminiame kokteilyje. Jie padeda sudeginti riebalų perteklių. Kas yra šie produktai, bus aptarta toliau.

Produktai – kovotojai su antsvoriu

Norėdami tai padaryti, į savo racioną turite įtraukti maisto produktų, kurie gerina virškinimą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Čia, žinoma, pirmoje vietoje yra daržovės ir vaisiai. Daugelis jų gali labai padėti kovojant su nutukimu.

Tačiau ne tik daržovės ir vaisiai gali atsikratyti riebalų pertekliaus. Mitybos specialistai sudarė visą sąrašą produktų, kurie, pašalindami iš organizmo skysčių perteklių, reguliuoja virškinimo procesus ir gerina medžiagų apykaitą.

Veiksmingiausi riebalų deginimo produktai svorio metimui yra šie:

• greipfrutas – numalšina alkio jausmą, mažina insulino kiekį kraujyje;
• obuoliai yra puikūs antioksidantai ir valikliai;
• kiviai yra nekaloringas vaisius, gerinantis virškinimą;
• kopūstai (baltieji kopūstai, brokoliai, jūros kopūstai) – mažai kaloringi, daug skaidulų;
• cukinijos – mažai kaloringos ir labai naudingos virškinimui;
• salierai, petražolės, krapai, salotos – pagreitina medžiagų apykaitą;
• prieskoniai – didina prakaitavimą, plečia kraujagysles, gerina medžiagų apykaitos procesus. Svarbu juos teisingai naudoti. Prieskonių valgymas su keptu ir riebiu maistu neduos jokios naudos;
• vanduo – gerina biochemines organizmo reakcijas, šalina toksinus ir atliekas;
• avižiniai dribsniai, grikiai – turi daug vitaminų, skaidulų ir baltymų, normalizuoja žarnyno veiklą, gerina gliukozės kiekį;
• varškė, pienas, kefyras, liesa mėsa, liesa žuvis – šie maisto produktai, turintys daug baltymų, stiprina raumenis ir degina riebalų perteklių;
• žalioji arbata yra tonizuojanti riebalų deginimo priemonė, stiprinanti širdies raumenį. Tai prevencinė priemonė nuo vėžio;
• Alyvuogių aliejus – mažomis dozėmis yra aktyvus pilvo riebalų degiklis moterims;
• pieno produktuose yra daug vitamino D, kuris suaktyvina riebalų skaidymo procesą pilvo srityje.

Virkite namuose

Susipažinę su produktų sąrašu, galite praktikuoti pagal juos ruošdami patiekalus ir kokteilius riebalams deginti.

Paruošimui jums reikės šių ingredientų:

• 1 litras pomidorų sulčių;
• 8 pomidorai;
• 1 didelė kopūsto galva;
• 3 – 4 gabaliukai saldžiosios paprikos;
• 1 vidutinio dydžio saliero šaknis;
• 200 g salierų žalumynų;
• žolelių ir prieskonių pagal skonį.

Salierai yra galingas riebalų degiklis. Todėl iš jos pagaminta sriuba idealiai tinka norintiems sulieknėti. Jai paruošti reikia visas daržoves susmulkinti, užpilti pomidorų sultimis, užvirti ir išjungti. Sriuba turėtų stovėti apie 20 minučių. Po to galite valgyti.

Valgydami salierų sriubą 2-3 savaites, galite sumažinti svorį 10 kg. Galima keisti salierų sriubos ingredientų proporcijas, dėti įvairių prieskonių, česnako, žolelių, grybų, sėlenų.

Mėgstantiems arbatą gerti su sausainiais puikiai tiks imbieriniai sausainiai. Puikaus skonio ir mažai kalorijų, todėl nepakenks jūsų figūrai.

Norėdami paruošti šį kepinį, jums reikės šių ingredientų:

• 100 g avižinių miltų;
• 2 šaukštai imbiero miltelių, kuriuos galite nusipirkti arba pasigaminti patys, sutrindami imbiero šaknį trintuve;
• 2 putpelių kiaušinių;
• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus;
• 1 arbatinis šaukštelis medaus;
• 1 valgomasis šaukštas pieno.

Visi ingredientai gerai sumaišomi. Iš gauto mišinio formuojami sausainiai. Juos reikia kepti 180 laipsnių orkaitėje ne ilgiau kaip 20 minučių.

Yra daug receptų, kaip paruošti riebalus deginančius gėrimus svorio metimui namuose.

Štai vienas iš jų:

• 1 stiklinė neriebaus kefyro;
• pusės arbatinio šaukštelio malto cinamono;
• šaukštelis smulkiai tarkuoto imbiero.

Visus komponentus reikia sumaišyti ir šiek tiek pašildyti. Kiekvieną vakarą gerdami šį fermentuoto pieno gėrimą, galite žymiai sumažinti kūno riebalų kiekį.

Turėtumėte suprasti, kad valgydami riebalus deginantį maistą ir nieko nedarydami namuose teigiamų rezultatų nepamatysite. Žinoma, būtinas fizinis pasirengimas. Norėdami sustiprinti jų poveikį, galite paruošti citrusinių vaisių energetinį gėrimą.

Tam jums reikės:

• greipfrutas;
• oranžinė;
• šiek tiek citrinos sulčių.

Greipfrutą ir apelsiną sutrinkite į tyrę ir išmaišykite, įpylę šiek tiek citrinos sulčių. Šį energetinį gėrimą geriausia išgerti iškart po treniruotės.

Kokteilis "Raudonas"

Ingridientai:

• pusės prinokusio pomidoro;
• pusės stiklinės spanguolių;
• 1 arbatinis šaukštelis medaus.

Visi komponentai turi būti kruopščiai sumaišyti naudojant maišytuvą. Šį kokteilį galite gerti bet kada.

Norėdami greitai sudeginti pilvo riebalus, naudokite galingo riebalų degiklio receptą, pagamintą iš šių natūralių ingredientų:

• vidutinė imbiero šaknis;
• 12 vidutinio dydžio raudonų obuolių;
• 2 citrinos;
• cinamono lazdelė;
• 5 litrai vandens;
• medaus pagal skonį.

Paruošimo procedūra:

1. Imbierą reikia nulupti, supjaustyti griežinėliais ir sudėti į keptuvę.
2. Obuoliai supjaustomi ir nuo vienos citrinos pašalinama žievelė. Visa tai dedama su imbieru, pridedant cinamono ir vandens.
3. Mišinį užvirinkite, virkite 3 minutes, nukelkite nuo viryklės ir nukoškite.
4. Paruoštas sultinys turėtų sėdėti 30 minučių. Po to į jį įpilama citrinos sulčių ir medaus.

Gėrimas ne tik labai efektyvus, bet ir skanus!

Vaisių riebalų degiklis

Kokie kiti maisto produktai degina pilvo riebalus? Žinoma, vaisius.

Norėdami paruošti vaisių riebalų degiklį, jums reikės:

• 1/4 ananaso;
• ketvirtadalis greipfruto;
• 1 šaukšto kokosų aliejaus;
• 30 g moliūgų sėklų;
• 250 ml kefyro.

Visi komponentai sumaišomi maišytuvu. Pasirodo labai skanu ir egzotiška.

Kalbant apie riebalus deginančius kokteilius svorio metimui, kuriuos galima paruošti namuose, tokių receptų yra daug. Siūlome ryškų kokteilį su kiviais, citrina ir mėtomis.

Norėdami jį paruošti, jums reikės šių ingredientų:

• 100 ml vandens;
• 1 kivis;
• citrinos griežinėlis;
• 6 mėtų lapeliai.

Visi ingredientai suplakti trintuve ir pagardinti medumi pagal skonį. Citriną galima pakeisti apelsinu arba greipfrutu. Šį kokteilį reikia suvartoti iškart po paruošimo.

Norėdami paruošti Sassi vandenį, jums reikės:

• 1 arbatinis šaukštelis imbiero šaknies;
• 1 šviežias agurkas;
• 1 citrina;
• 12 šviežių mėtų lapelių;
• 2 litrai išgryninto vandens.

Paruošimo procedūra:

1. Imbieras sutarkuojamas ant smulkios trintuvės.
2. Agurką nulupkite ir supjaustykite žiedais.
3. Citrina supjaustoma plonais griežinėliais.
4. Visi ingredientai dedami į stiklainį ar ąsotį, užpilami vandeniu ir paliekami per naktį šaldytuve.
5. Iki ryto vanduo yra paruoštas gerti.

Visus du litrus vandens reikia išgerti per 24 valandas!

Iš imbiero galima pasigaminti labai efektyviai riebalus deginančią arbatą. Jums reikės:

• 1 didelė imbiero šaknis;
• 1 litras vandens.

Pradėkime virti:

1. Imbieras nulupamas ir supjaustomas plonais griežinėliais.
2. Jie dedami į verdantį vandenį ir virinami 5 minutes.
3. Po to imbiero arbata turėtų užvirti 5 minutes po dangteliu.

Gerkite šią arbatą 2 kartus per dieną. Vartojimo laikas priklauso nuo skrandžio sulčių sekrecijos. Jei rūgštingumas didelis, arbatą gerkite iškart po valgio. Esant normaliam rūgštingumui, imbiero arbatą gerkite valandą po valgio. Jei rūgštingumas mažas, gerkite gėrimą 15 minučių prieš valgį.

Visi natūralūs riebalų degikliai naudingi ne tik sportininkams, bet ir paprastiems žmonėms, norintiems atsikratyti antsvorio. Pastaruoju metu imbiero dieta tapo labai populiari. Iš imbiero galite paruošti riebalus deginantį gėrimą tinginiams, leidžiantį numesti svorio 24 kg. Gėrimui paruošti reikės 1-2 šaukštų tarkuoto imbiero ir 1 didelės citrinos. Visa tai susmulkinama, išmaišoma ir užpilama 1,5 l vandens. Gėrimas turi stovėti 4-6 valandas. Reikėtų išgerti 1 stiklinę 30 minučių prieš valgį. Prieš gerdami į gėrimą galite įdėti medaus.

Naminis riebalų degiklis gali būti ne tik valgomas. Pavyzdžiui, galite išsimaudyti vonioje, kuri ne tik padės atsipalaiduoti, bet ir pašalins riebalų perteklių. Galite paruošti vonią su garstyčiomis. Stiklinė sausų garstyčių ištirpinama puode su šiltu vandeniu ir supilama į vonią. Šioje vonioje galite maudytis 10 minučių. Tokiu atveju reikia sėdėti taip, kad širdies sritis liktų virš vandens.

Vyrai, norintys numesti svorio ir pašalinti pilvo riebalus, turi visiškai pakeisti savo mitybą. Geriausi pilvo riebalų degikliai vyrams yra pilno grūdo grūdai. Žirniai, lęšiai, sojos pupelės, avinžirniai, obuoliai, kriaušės, šviežios morkos, agurkai ir kopūstai taip pat tinka lieknėjimui. Žinoma, dieta padės atsikratyti pilvo riebalų, tačiau tai užtruks daug laiko. Norėdami paspartinti rezultatus, turėsite mankštintis. Ir tai galioja ne tik vyrams, bet ir moterims.

Vaizdo įrašas

Dar kelis riebalus deginančių kokteilių receptus rasite šiame vaizdo įraše.

Ideali figūra yra kiekvienos moters svajonė, tačiau ne kiekviena gali „sėdėti“ prie griežtų dietų. Žinoma, galite nueiti į vaistinę ir nusipirkti vieną iš lieknėjimo vaistų. Lentynos tiesiog lūžta nuo dėžučių, bet ar verta nuodyti kūną abejotina chemija? Puiki alternatyva būtų svorio metimo gėrimas, kurį galite pasigaminti patys namuose. Ir tuo pačiu jūs tikrai žinosite, kad tai nepadarys jums jokios žalos.

Namų priėmimo taisyklės

Kad gėrimas atitiktų jūsų lūkesčius, turite laikytis šių taisyklių:

• Jei recepte reikalaujama vandens, geriausia naudoti gerai atšaldytą skystį. Tiesiog įdėkite buteliuką virinto vandens į šaldytuvą, kai prireiks, jis bus reikiamos temperatūros.
• Gėrimas turi būti išgertas iš karto po paruošimo, todėl negalėsite paruošti jo naudoti ateityje.
• Jei recepte yra rauginto pieno produktų, rinkitės tuos, kurie nėra visiškai be riebalų. Nedidelis procentas riebalų vis tiek turėtų būti.
• Namuose paruošto svorio metimo gėrimo negalima derinti su pagrindiniu patiekalu. Kokteilius reikia gerti kaip užkandžius.
• Rekomenduojama laikytis dietos, nes tokie gėrimai geriausiai veikia kartu su tinkama mityba.

Imbiero arbatos

Nuostabios imbiero savybės žinomos jau daugiau nei 5 tūkstančius metų. Jau tada Azijos gydytojai jį naudojo ligoniams gydyti. Imbieras gali normalizuoti skrandžio rūgštingumą, palengvina nemalonų pilvo pūtimą, taip pat išlaisvina žarnyną nuo užsistovėjusio maisto. Aštrūs eteriniai aliejai žymiai pagreitina medžiagų apykaitos procesus, taip pat ir maisto virškinimą.

Imbiero ir citrinos arbatos receptas

Imbieras ir citrina yra dažniausiai naudojamas naminio riebalus deginančio gėrimo derinys.

Norėdami jį paruošti, jums reikės:

• imbiero (šviežios šaknies);
• citrina;

Nulupkite šaknį ir sutarkuokite. Jums reikės 2 šaukštų šaknų. Iš pusės citrinos išspauskite sultis, o kitą dalį supjaustykite savavališkais gabalėliais. Tada supilkite imbierą ir citriną į arbatinuką ar kitą indą, kurį ketinate naudoti arbatai ruošti. Viską užpilti išspaustomis sultimis ir supilti.Gėrimas turi stingti mažiausiai 20 min. Prieš patiekdami, pagal skonį pasaldinkite įberdami reikiamą kiekį medaus.

Imbiero arbata su citrina, kurios receptą ką tik perskaitėte, gavome iš Ir ji pasiteisino ne tik kaip priemonė – sveikatos receptas, kaip dažnai vadinamas, padės sustiprinti ir jūsų imuninę sistemą.

Prieskonių šaknis yra gana aitraus skonio, todėl gėrimo aštrumą galite reguliuoti keisdami komponentų santykį.

su mėtomis

Tikrai jus sudomins dar vienas gėrimas, skirtas svorio metimui namuose, turintis aštrų šaknį. Tai gana veiksminga priemonė, kuri pagerina bet kokios dietos savybes, taip pat pašalina riebalų perteklių pilvo ir šlaunų srityje.

Norėdami paruošti svorio metimo arbatą „imbieras + citrina + mėta“, jums reikės šio rinkinio:

• citrina (pusė vaisiaus);
• imbiero šaknis (1,5 cm);
• šviežios mėtų (5 šakelės);
• žvaigždinis anyžius (žvaigždė);
• vandens (500 ml);

Virimo procesas yra labai paprastas. Aitriąją šaknį sutarkuokite, o citriną supjaustykite plonais griežinėliais. Į arbatinuką sudėkite mėtų šakeles, žvaigždinį anyžių ir imbierą ir užpilkite karštu vandeniu. Leiskite šiek tiek užvirti, į gėrimą įpilkite citrinos. Palikite šiek tiek uždengtą, tada galėsite gerti.

Imbiero-citrinos gėrimas su agurkais

Agurkas, citrina, imbieras – dar vienas populiarus skonio derinys. Norėdami paruošti kokteilį, jums reikės:

• imbiero šaknis;
• citrina;
• šviežias agurkas.

Imbieras turi būti nuluptas ir sutarkuotas. Jums reikės 2 šaukštų prieskonių. Citriną galima supjaustyti plonais griežinėliais arba tiesiog išspausti sultis. Agurką supjaustykite plonais griežinėliais.

Tada paimkite bet kurį indą, sudėkite į jį visus ingredientus ir užpilkite dviem litrais karšto vandens. Gėrimas turi virti mažiausiai 8 valandas, todėl jis ruošiamas iš vakaro. Tokią arbatą jie geria visą dieną, mažomis porcijomis.

ir pipirų

• karštas (500 ml);
• imbiero šaknis (3 šaukštai);
• maltų juodųjų pipirų (ant peilio galo);
• mėtų (2 šaukštai);
• apelsinų arba citrinų sultys (4 šaukštai);

Paimkite puodą, supilkite į jį reikiamą kiekį vandens ir padėkite ant ugnies. Kai vanduo pakankamai įkaista (neužvirinkite), suberkite imbierą ir mėtas. Nukelkite nuo ugnies ir palikite pastovėti 4 valandas. Į gerai atvėsusį gėrimą įpilkite citrinos ir medaus.

Dienos arbatos kiekis yra ne didesnis kaip 1,5 litro.

Imbiero-cinamono gėrimas svorio netekimui

Namuose galite eksperimentuoti gamindami maistą. Pavyzdžiui, cinamonas gali pagreitinti organizmo atsigavimą po peršalimo. Todėl arbata su imbieru ir cinamonu padės vienu akmeniu nužudyti du paukščius: pradės lieknėjimo procesą ir sustiprins nusilpusią imuninę sistemą.

Jums reikės:

• karštas vanduo (500 ml);
• imbiero šaknis (šaukštas);
• cinamono lazdelė);

Cinamoną ir imbierą sudėkite į labai karštą vandenį. Uždarykite dangtį ir leiskite skysčiui užvirti. Dalinai atvėsus įpilkite medaus ir padėkite keptuvę į šaldytuvą maždaug 2 valandoms. Toks gėrimo kiekis skirtas šešioms dozėms.

Žalioji arbata su imbieru

Žalioji arbata yra labai naudinga, nes jos sudėtyje yra daug naudingų medžiagų. Kartu su imbieru jo nauda tik sustiprėja. Prieskoniai pagreitina virškinimo procesą, o žalioji arbata padeda pagreitinti atliekų ir toksinų pasišalinimą.

Jums reikės:

• karštas vanduo (500 ml);
• Žalioji arbata;
• imbiero šaknis (1 šaukštas).

Užvirinkite žaliąją arbatą ir leiskite užvirti. Tada supilkite į termosą ir suberkite tarkuotą imbierą. Leiskite gėrimui stovėti dar pusvalandį. Ir galima užpilti kvapnų ir labai sveiką antpilą. Jie geria karštą arbatą.

Tačiau lieknėjimo gėrimuose gali būti ne tik imbiero. Yra daug kitų, ne mažiau „skanių“ receptų.

Žalias kokteilis

Jis gavo šį pavadinimą dėl savo spalvos. Norėdami paruošti gėrimą, jums reikės:

• kivis (1 vnt.);
• citrina (2 vnt.);
• petražolės (8 šakelės);
• mėtų (7 šakelės);
• šaltas vanduo (100 ml).

Nuimkite odelę nuo kivio. Citriną ir kivi supjaustykite nedideliais gabalėliais ir sudėkite į trintuvą. Iš petražolių ir mėtų šakelių nuimkite visus lapelius ir pridėkite prie vaisių. Įpilkite vandens ir gerai išmaišykite. Jei norite, galite pridėti šiek tiek medaus.

Kokteilis iš arbūzo ir kivi minkštimo

Jums reikės:

• kivis (2 vnt.);
• arbūzo minkštimas (200 gramų);

Nulupkite kivi ir arbūzą. Patogumui supjaustykite kubeliais ir sudėkite į maišytuvą. Patiekdami susmulkinkite ir įdėkite ledukų.

Kiekvienas iš mūsų norėtų būti plonesnis ties juosmeniu. Be sveikos gyvensenos ir saikingos mitybos, tai padės riebalus deginantys kokteiliai, gerinantys virškinimą ir kovojantys su dujų susidarymu. Sužinokite daugiau apie tai, ką tiksliai turėtumėte gerti, kad skrandis būtų plokštesnis.

Paruoškite sau vieną tokią priemonę iš daugelio toliau išvardytų. Jie pagerina medžiagų apykaitą ir padeda atsikratyti riebalų ir toksinų. Dėl to jūsų odos atspalvis žymiai pagerės, pajusite energijos antplūdį ir įgausite kūno formas, apie kurias seniai svajojote. Be to, jie skatina gerą virškinimo sistemos veiklą ir pagreitina svorio metimą, nes suvartotas maistas bus geriau virškinamas, o ne kaupiamas kaip riebalai.

Jau 10 dienų gerdami šiuos gėrimus galėsite pastebėti pirmuosius rezultatus.

Ką gerti norint sumažinti juosmens dydį

1. Vanduo

Gerkite švarų vandenį (8-10 stiklinių), kad pašalintumėte atliekas ir skatintumėte normalią visų organizmo sistemų, įskaitant žarnyną, veiklą. Be pakankamai skysčių bus sunku atsikratyti riebalų ir numesti svorio. Nors tai skamba nuobodžiai, vanduo yra būtinas norint numesti svorio. Jei dar nesate įpratę gerti švaraus vandens arba jo naudojate labai mažai, įlašinkite į jį kelis lašus citrinos sulčių ar bet kokių kitų sulčių.

Norint pasiekti idealų svorį ir pašalinti riebalus, įskaitant senus riebalus nuo pilvo, labai svarbu išlaikyti hidrataciją. Todėl per dieną išgerkite apie 2 litrus vandens. Tai svarbiausias elementas normaliai organizmo veiklai, daro kraujagysles elastingesnes, palaiko gerą odos ir plaukų būklę.

Turėtumėte žinoti nedidelę gudrybę: gerdami šaltą vandenį prarandate tam tikrą kalorijų kiekį, kad sušildytumėte jį kūno viduje iki kūno temperatūros.

2. Arbūzų sultys

Arbūzų sultys yra puikus būdas numalšinti troškulį ir padėti sumažinti pilvo riebalus, nes jose yra daug vandens ir amino rūgščių, kurios padeda suaktyvinti riebalų deginimo procesą ir didinti raumenų masę.

3. Ananasų šaltos sultys

Ananasas yra žinomas kaip natūralus riebalų degiklis dėl savo bromelaino elemento. Reguliarus jo vartojimas su maistu labai sumažina riziką priaugti antsvorio. Norėdami sustiprinti efektą ir skonio įvairovę, paruoškite kokteilį iš ananasų ir kivių (5 ananaso riekelėms paimkite 1 kivi ir sutrinkite trintuvu).

4. Karštas tamsus šokoladas

Neignoruokite atsipalaidavimo procedūros – išgerkite puodelį karšto šokolado. Tai bus tik naudinga, sotus, pašalins stresą ir sumažins apetitą. Moksliškai nustatyta, kad kakavos pupelėse esanti medžiaga greitina medžiagų apykaitą ir skatina svorio mažėjimą.

5. Žalioji arbata

Žalioji arbata, be stiprių tonizuojančių ir antioksidacinių savybių, užkertančių kelią senėjimui ir vėžiui, turi savybę pagreitinti medžiagų apykaitą iki 40% ir padeda sumažinti riebalų pasisavinimą iš valgomo maisto. Tam pakanka vos poros puodelių šio gėrimo per dieną. Tai padeda pašalinti senus riebalus, taip pat išvalyti toksinus iš organizmo, o tai taip pat stiprina imuninę sistemą.

Riebalų deginimo kokteiliai protingiems žmonėmsstoras pilvas- receptai

Joms ruošti naudokite bet kokias žalias daržoves, kurias turite namuose – krapus, petražoles, salierus, agurkus, kopūstus, brokolius ir kt. Viską suplakite trintuvu ir gerkite. Stiklinė vitamininio gėrimo dėl savo maistinių savybių pakeis sočią vakarienę, atleis nuo per didelio apetito ir pagreitins riebalų deginimo procesą.

1. Riebus deginantis agurkų ir imbiero kokteilis

Šis gėrimas vartojamas nuo seno, nes padeda stiprinti imuninę sistemą, turi priešuždegiminių savybių, gydo virškinamojo trakto ligas, taip pat apsaugo nuo įvairių vėžio rūšių.

Užvirinkite stiklinę vandens su nedideliu gabalėliu (1-1,5 cm ilgio) šviežio susmulkinto imbiero. Virkite vandens vonioje 5 minutes. Kai atvės, suberkite pjaustytą agurką, 1 arbatinį šaukštelį medaus ir valgykite.

2. Karšti gėrimai su cinamonu