Kaip gyventi po mylimo žmogaus išdavystės? Kaip gyventi po vyro išdavystės? Psichologo patarimas Kaip atleisti savo vyro išdavystę ir gyventi toliau su šeima

Jei vyras sužinos apie žmonos neištikimybę, jam niekas nepavydės. Psichologai taip pat negali teigti, kad vyrą tokioje situacijoje aplenkę jausmai ir išgyvenimai jam praeis neskausmingai. Jei aptinkama žmonos išdavystė, vyras neišvengiamai susiduria su pasirinkimu: išvykti ar pasilikti? Kaip gyventi toliau, vyrų žurnalo svetainė svarstys išsamiau.

Sukčiavimas yra viena iš skausmingų situacijų, su kuriomis žmogus gali susidurti. Neįmanoma patikimai pasakyti, kas kenčia labiau, vyras ar moteris, kai mylimas žmogus jį išduoda. Galime sakyti, kad kiekvienam žmogui skauda sielą, kai sužino, kad jų antrasis apgaudinėja. Be to, tai dar labiau prisideda prie supratimo apie tai, kad išdavystė įvyko ne vieną kartą ir iš kvailumo, o įvyksta visą laiką, esant blaiviam.

Žmonos apgaudinėjimas yra stiprus smūgis vyro savigarbai ir visai pasaulėžiūrai. Jei prieš tai jis mylėjo ir pasitikėjo savo žmona, tada galime pasakyti, kad po jos išdavystės jis nebegalės patirti tokių jausmų. Sukčiavimas – tai rodiklis, kad antroji pusė jau nepatenkinta savo partneriu. Tai reiškia, kad vyras kažkaip blogas, nepasitenkina, nepatenkina. Blogiausia žinia gali būti ta, kad vyrui tiesiog bloga lovoje, nes tai turi įtakos ir jo vyriškam pasididžiavimui.

Žmonos apgaudinėjimas sukelia daugybę vidinių išgyvenimų, kurie vyrą akimirksniu užvaldo. Tačiau tai jo neatleidžia nuo būtinybės apsispręsti: palikti žmoną norint pradėti naują gyvenimą, ar likti šeimoje, atleidžiant apgavikui? Psichologai pateikia svarbiausią rekomendaciją – priimdami sprendimą galvokite išskirtinai savo galva. Ne mamos ar draugės turėtų patarti, ką daryti šioje situacijoje, o jūs asmeniškai turėtumėte suprasti savo norus ir pasirengimą gyventi toliau.

Kaip susitvarkyti su jausmais?

Pirmas dalykas, su kuriuo vyras susidurs sužinojęs, kad jo žmona apgaudinėja, yra jo asmeninė patirtis. Jausmai bus tokie didžiuliai, kad jis negalės galvoti, dirbti ar susikaupti apie nieką kitą. Tai visiškai normalus reiškinys, nes šis įvykis yra reikšmingas vyrui. Kaip susitvarkyti su savo jausmais?

1. Jūs neturėtumėte nuo jų atsiriboti. Žinoma, vargu ar jūsų jausmai bus kupini meilės ir noro nešti gėrį visiems žmonėms. Tačiau užgniaužta agresija ir neapykanta jokios naudos neduos. Geriau, jei vyras gali porai dienų visiškai atsiriboti nuo žmonių, pabūti vienas ir net išvykti iš namų, kad leistų sau nerimauti, būti su savo mintimis ir troškimais ir išreikšti visą savo agresiją nepakenkdamas aplinkiniams. .

Galite pasiimti dviejų dienų atostogas prie jūros ar kur nors į gamtą, kad prireikus galėtumėte leisti sau sunaikinti, sumušti, išlieti visą savo agresiją. Ką dar reikia padaryti per šį laiką? Ne tik išmesti jus užvaldžiusias emocijas, bet ir susivokti, išgirsti savo norus ir pagal juos nuspręsti, ką toliau daryti su santykiais.

Turėtumėte priimti sprendimą vadovaudamiesi tik savo norais, o ne požiūriu „ką pagalvos kiti žmonės? Jūs gyvenate savo gyvenimą, o ne kitus žmones. Leiskite sau gyventi taip, kaip norite, ir verskite kitus gerbti jūsų pasirinkimą.

1. , nei mano žmona. Meilužis dėl nieko nekaltas. Jis gali nežinoti apie jūsų egzistavimą. Jis tiesiog negalėjo atsispirti gražiai moteriai. Apskritai situaciją sukūrė jūsų žmona, kuri, jei nenorėtų jūsų apgauti, nebūtų miegojusi su kitu vyru. Meilužiui nereikia keršyti, nes tu galėjai būti jo vietoje.

Kalbant apie jūsų žmoną, jums taip pat nereikia eikvoti savo energijos jai. Jūsų užduotis yra nuspręsti: likti su ja ar išsiskirti? Nešvaistykite savo energijos niekam kitam. Arba liksite su žmona, o tai pareikalaus iš jūsų atleidimo, o ne keršto. Arba jūs atsiskirsite nuo savo žmonos, todėl turėsite susikoncentruoti į kitus žmones, kad galėtumėte saugiai pamiršti savo žmoną.

Vyrą galima suprasti, ypač jo jausmus. Pasirodo, daugiau nei 15% visų santuokų įvyksta vyrų iniciatyva, nes žmonos juos apgaudinėja. Ar galite įsivaizduoti, kiek vyrų išgyveno tą patį, ką išgyvenate jūs? Supraskite, kad nesate vienintelis žmogus planetoje, išgyvenęs neištikimybę ir išsprendęs šią problemą. Tam turėsite skirti šiek tiek laiko, nepašalinsite visų nemalonių akimirkų per vieną dieną. Tačiau atminkite, kad greitai jums pasidarys lengviau, kad ir kaip nuspręstumėte gyventi.

Ar verta gelbėti šeimą?

Vyras neišvengiamai susiduria su dilema: ar išsaugoti šeimą, ar skirtis su žmona? Kiekvienas vyras vis tiek turės priimti sprendimą savarankiškai. Tiesiog pereikime prie praktikos.

Apie 80% šeimų išgyvena moters neištikimybę, tačiau per 5 metus jos vis tiek išyra. Iš pradžių šeima išsaugoma tik todėl, kad jau yra bendrų vaikų. Tačiau vyrai greitai supranta, kad negali atleisti, liesti, pasitikėti ar apskritai matyti juos apgaudusių moterų.

Dėl kokių priežasčių šeimos išsaugojimas nelemia jos ilgaamžiškumo?

• Žmona ir toliau apgaudinėja, nes mato, kad vyras jai atleis.
• Žmona atsisako su vyru susilaukti naujų vaikų, o tai dar labiau sustiprina jo abejones.
• Žmona pastoja nuo mylimojo.
• Sutuoktinių vaikas užims tėvo pareigas, kurios padeda vyrui išsiskirti su žmona.
• Vyro artimųjų ir draugų nuomonė, kurie ims kaltinti jį švelnumu.
• Dažnėjantys šeimyniniai skandalai, vyro aistra alkoholiui, negebėjimas pamiršti praeities ir atsirandantys nauji priekaištai.
• Sumažėjusios vyro materialinės pajamos arba pagerėjusi žmonos finansinė padėtis.
• Vyro, kuris taip pat norėjo pasivaikščioti į kairę, išdavystė.

Jei vyras nusprendžia išsaugoti savo šeimą, tai reiškia ne susitaikymą su žmonos neištikimybe, o būsimu darbu, kurį turi atlikti abu sutuoktiniai. Jei žmona neatsiprašo, neatgailauja, nebando grįžti į šeimą, tai vyras irgi neturėtų gelbėti šeimos. Jūs neturėtumėte savęs žeminti ir prarasti dar daugiau savigarbos.

Santykiai po sukčiavimo

Jei vyras nusprendžia likti šeimoje, jis neturėtų tikėtis, kad jis gali akimirksniu atleisti savo žmonai. Jis dar ilgai ją įtarins, nepasitikės ir nekęs už tai, ką ji padarė. Tačiau jei abu sutuoktiniai po sukčiavimo nusprendžia gyventi kartu, jų santykius reikėtų pakoreguoti:

1. Niekada neprisimink praeities.
2. Išspręskite visas šeimoje iškylančias problemas. Kiekvienas išreiškia savo nuomonę, turi teisę išsakyti savo požiūrį į tai, ką partneris sako ar daro, ir likti išgirstas.
3. Į savo santykius pridėkite daugiau humoro, pozityvumo, romantikos, supratimo ir palaikymo. Stenkitės išlyginti konfliktus ir pagerinti visų šeimos narių gyvenimą.

Vyras neturėtų tikėtis, kad tai bus greita. Tai užtruks daug laiko. Tačiau visą šį laiką turėtumėte išlikti sąžiningi. Jei dar neatleidote savo žmonai, pasakykite jai tai tiesiai. Tačiau nesakykite to, kad ji išpirktų jūsų nuodėmes. Tiesiog konstatuokite faktą, bet nieko nesitikėkite iš savo žmonos, o tiesiog pasakykite, kad laikas turi praeiti.

Ką turėtų daryti vyras po apgaudinėjimo?

1. Nerodykite savo žmonos svarbos jums. Leisk jai parodyti savo požiūrį į tave. Jei ji nori būti su tavimi, leisk jai ateiti pas tave susitaikyti ir paprašyti likti su ja. Jei to nepadarys, galbūt laikas išsiskirti.
2. Būkite kategoriški. Jei ginčas atsidūrė aklavietėje, nustojote vienas kito girdėti, tuomet reikia keltis ir išeiti, o ne tęsti konfliktą.
3. Galite priversti žmoną pavydėti. Tačiau šis patarimas neturėtų būti naudojamas visada. Jei moteris, tau pavydėjusi, užsidega noru vėl būti su tavimi, tuomet tu gali pasielgti atitinkamai. Tačiau jei pavydas sukels visiškai priešingą rezultatą, tada jis neturėtų būti sukeltas.

Jei nuspręsite išsiskirti su žmona, laikykitės savo nuomonės, kad ir ką jūsų žmona sakytų ar darytų. Ir ji stengsis tave susigrąžinti, nes mato, kad tu nusprendei su ja išsiskirti.

Jei nuspręsite išsiskirti...

Jūsų žmona apgavo, po to nusprendėte išvykti. Dabar prasideda naujas gyvenimas, kurio turėtumėte laikytis, jei norite viską pamiršti ir užmegzti naujus meilės santykius su moterimi, kuri jus sudomins. Norėdami tai padaryti, atlikite:

1. Darbas ar pomėgiai. Pasinerkite į kažką visiškai su galva.
2. Savo aplinkos formavimas. Jei jums reikia išsiskirti su kai kuriais žmonėmis, išsiskirkite su jais. Jei jums reikia su kuo nors susisiekti, padarykite tai. Nevenkite susitikti su naujais žmonėmis tiek su vyrais, tiek su moterimis. Visa tai leis įžengti į naują gyvenimą.
3. Su savo jausmais. Iš pradžių nieko savyje neužblokuokite. Jei prisimenate savo buvusįjį, pykstate, nerimaujate, tada leiskite sau šiuos jausmus. Laikui bėgant pavargsite ir pradėsite jausti skirtingas emocijas.
4. Su pinigais. Vyro pasitikėjimas savimi didėja, jei jis turi finansų, kuriuos gali išleisti kam tik nori. Tai galima padaryti, kai esate vienišas ir tik keičiate savo gyvenimą.

Pradėkime naują gyvenimą

Vyrai neturi daug kantrybės. Noriu iš karto pamiršti savo buvusią žmoną ir jos išdavystę, kai tik vyras su ja išsiskyrė ir pradėjo naują gyvenimą. Tačiau ne viskas taip sklandžiai. Kurį laiką turėsite gyventi su savo neigiama patirtimi ir jausmais. Tačiau galite padėti jiems kuo greičiau praeiti.

Parašyk laišką savo žmonai. Išreikškite jame viską, ką apie ją galvojate, kaip ją prisimenate, kas jums kelia nerimą. Parašykite viską, kas ateina į galvą. Neribokite savęs išraiškomis ir emocijomis. Tada sudeginkite laišką. Taip pat artimiausiomis dienomis galite rašyti laiškus, juose išdėstydami viską, ką norėtumėte pasakyti buvusiai žmonai. Darykite tai tol, kol emocijos jus paleis.

Jūsų užduotis naujame gyvenime turėtų būti atsisakyti visų nuoskaudų ir skundų prieš savo žmoną. Paprastai turėtumėte atleisti savo žmonai, kad jokie prisiminimai apie ją jūsų nevargintų. Atleidimas nereiškia noro grįžti pas savo žmoną. Atleisti reiškia nustoti ją kuo nors kaltinti ir apskritai domėtis jos asmenybe.

Apatinė eilutė

Tai, ką vyras galiausiai gaus, priklauso nuo jo paties sprendimų. Štai kodėl jie turėtų atitikti jūsų norus ir jausmus. Jei esate pasirengęs atleisti savo žmonai ir toliau gyventi su ja, vadovaukitės šiuo algoritmu. Jei atšalote prieš žmoną, suprantate, kad negalite su ja elgtis normaliai, o ji pati nesistengia atkurti šeimos santykių, tada laikas išsiskirti.

Moterys dažnai kaltinamos savo vyro apgaudinėjimu. Yra nuomonė, kad dailiosios lyties atstovės privalo padaryti tai, kas neįmanoma, kad išlaikytų savo mylimąją. Tačiau ne visi taip mano. Juk norėdami išsaugoti šeimą, tiek moterys, tiek vyrai turi laikytis tam tikrų taisyklių. Ką daryti, jei vyras vis tiek apgaudinėjo savo žmoną? Juk gyventi po tokios gėdos sunku. Ne visos moterys moka atleisti savo vyro neištikimybę. Straipsnyje turite galimybę perskaityti, ką šiuo klausimu pataria psichologai.

Kodėl atsiranda vyrų neištikimybė?

Kiekvienas žmogus yra individualus. Tas pats pasakytina ir apie vyrus. Yra keletas priežasčių, kodėl jie apgaudinėja.

1. Gyvenimo būdas. Žmogus negali gyventi be įvairovės. Net jei jis myli vieną moterį, jis vis tiek negali gyventi be nuolatinių reikalų. Jam patinka, kai partneriai dažnai keičiasi.
2. Nuobodulys. Vyras pavargsta nuo monotonijos. Mano žmona kasdien ta pati – ne tik virtuvėje, bet ir lovoje. Jam nuobodu ir jis nori naujų pojūčių.
3. Savęs patvirtinimas. Jei vyras turi tam tikrų kompleksų, o žmona iš jo šaiposi. Tada jis tvirtina save kitų partnerių sąskaita.
4. Hiperseksualumas. Yra tam tikra kategorija vyrų, kuriems meilės malonumų niekada neužtenka. Jei žmona nesugeba suteikti partneriui tiek sekso, kiek jam reikia, jis eis ieškoti to, ko nori iš šono.
5. Žmonos abejingumas. Vyras ne visada supras, kodėl jo moteriai nuolat skauda galvą. O ypač dažnai migrena užpuola kalbant apie seksą. Toks partnerio abejingumas verčia vyrą apgauti.
6. Jokio pasitenkinimo. Jei moteris negali suteikti vyrui malonių pojūčių, kurių jam reikia.

Kad jūsų vyras neieškotų meilės malonumų šone, pasistenkite skirti jam kuo daugiau dėmesio. Jei susidūrėte su tokia problema, bet nenorite skirtis, tuomet psichologas padės suprasti, kaip atleisti vyro neištikimybę. Svarbiausia nepersistengti.

Išdavystės požymiai

Kiekviena moteris iš prigimties turi neįtikėtiną įžvalgą. Jai nesunku nustatyti vyro neištikimybę, nes yra pagrindiniai požymiai, į kuriuos žmona visada atkreipia dėmesį.

• Mobilusis telefonas. Net jei vyras ką nors slepia, žmona tai galės nustatyti iš pokalbio. Jei suskamba telefonas, vyras gali išeiti į kitą kambarį arba kalbėti taip, kad neaišku, apie ką kalbama. Be to, dažni skambučiai ar žinutės sukelia tam tikras mintis. Tačiau iš karto negalvokite apie apgaudinėjimą, galbūt jūsų mylimasis ruošia jums staigmeną.
• Išvaizda. Jei jūsų vyras kardinaliai pasikeitė ir pradėjo daug dėmesio skirti sau, turite apie tai pagalvoti. Nieko taip tiesiog nebūna.
• Vėlai grįžta namo. Kiekviena žmona žino savo vyro darbo grafiką ir specifiką. Jei jis grįžta namo vėlai ir pats pradeda pasakoti istorijas, tarsi teisindamasis, pagalvokite apie tai. Kodėl jis staiga pradėjo vėlai grįžti namo, jei to nebuvo nutikę anksčiau?
• Melas. Kiekviena moteris mąsto logiškai. Todėl jai nesunku suprasti, kur čia apgaulė ar tiesa, ypač jei lygina faktus, apie kuriuos vyras nepagalvojo.

Jei radote tokių požymių ir įtariate, kad mylimasis apgaudinėja, nesijaudinkite. Geriau pagalvokite, kokia yra priežastis. Galbūt jūs suprasite, kaip atleisti savo vyro išdavystę ir gyventi toliau. Visada turėsite laiko ginčytis, tačiau ne kiekviena moteris sugeba palaikyti santykius.

Ką turėtų daryti žmona, jei jos vyras apgaudinėja?

Visų pirma, sutuoktiniai turi pasikalbėti nuoširdžiai. Tai šeima, draugai ir civilizuoti žmonės. Be to, ne visos moterys yra pasirengusios pamiršti savo mylimąjį ir pradėti naują gyvenimą. Daugelis dailiosios lyties atstovių domisi klausimu: „Kaip atleisti savo vyro neištikimybę? Juk labai norisi išsaugoti šeimą, meilę ir santykius.

Žmona, sužinojusi apie vyro neištikimybę, pirmiausia turi nusiraminti. Dailiosios lyties atstovė visada į situaciją pažvelgia iš skirtingų pusių. Vyras sukčiavimą apibrėžia visiškai kitaip nei moteris. Jam toks gyvenimas – pramoga. Jis myli vieną moterį ir yra patenkintas kitomis.

Nereikia kentėti. Jei sužinojote apie sukčiavimą, netylėkite, o pasikalbėkite su savo sutuoktiniu. Nėra nieko blogo. Tada pati nuspręsite, ką daryti ir kaip atleisti savo vyro neištikimybę, o svarbiausia – ar verta.

Jei „geri žmonės“ papasakojo apie jūsų mylimo žmogaus nuotykius, nesijaudinkite. Pasaulyje yra daug pavydžių žmonių. Tik pokalbis su vyru paaiškins situaciją. Nereikia pasitikėti draugais ir draugėmis, nes daugelis žmonių iš pavydo stengiasi įnešti nesantaiką šeimoje. Tačiau jei nemaloni situacija ištiko, neskubėkite skirtis, pagalvokite, kaip atleisti vyrui po apgaudinėjimo. Ypač jei tai buvo tik vienas kartas.

Kai pora yra susituokusi kelerius metus, jie tampa šeima ir draugais. Draugai, pažįstami, net tėvai nublanksta į antrą planą. Tačiau visi daro klaidų. Pasitaiko, kad vyras žmoną apgavo netyčia. Pavyzdžiui, vakarėlyje išgėriau per daug. Jūsų žmona neturėtų pripažinti atsitiktinio romano. Galų gale, tai jums neduos nieko, išskyrus kivirčą. Moteris gali nesuprasti atsitiktinių santykių.

Po išdavystės vyras turi stengtis tobulėti, jei nori išsaugoti šeimą. Pagalvokite, kas paskatino jus žengti tokį žingsnį ir kas kaltas dėl to, kas įvyko. Jei atpažįstate atsitiktinius santykius, pabandykite eiti į vakarėlius su savo sutuoktiniu. Sunkiais laikais ji jus sustabdys.

Moterys ne visada supranta, kaip pamiršti ir atleisti savo vyro išdavystę. Todėl nepaaiškinkite situacijos, nes jūsų mylimasis gali tiesiog nesuteikti jums antro šanso.

Kaip minėta anksčiau, susituokusi pora yra artimiausi žmonės. Laikui bėgant žmogus pradeda suprasti ir jausti savo sielos draugą. Bet kai įvyksta išdavystė, visi geri dalykai pasimiršta. Ir visi dėl šios situacijos kaltina savo antrąją pusę.

Jei vyras apgaudinėjo, žmona neturėtų tylėti ir apsimesti, kad viskas gerai. Juk jei tokiu būdu bandysite išsaugoti savo šeimą, anksčiau ar vėliau prisiminsite visus nusivylimus ir įžeidimus neištikimam sutuoktiniui. Dėl to gyvensite su nesibaigiančiais skandalais.

Niekada nekelkite ultimatumų. Negalite gąsdinti su vaikais ar savižudybe. Vyrui tokie pasisakymai nepatinka, todėl jį atstumsite.

Nepamirškite apie sukčiavimą. Prisiminimų negalima ištrinti trintuku. Tiesiog kalbėkite ramioje aplinkoje. Jei vyras apgaudinėjo, bet tave myli, tada viskas nėra taip blogai. Dažniau kenčia tos moterys, kurioms partneris nieko nejaučia. Be meilės šeimoje nėra buvusių santykių ir romantikos.

Nereikia keršyti. Tai nesuteiks jums nieko kito, išskyrus savigraužą. Tada nebegalvosite, kaip galėtumėte atleisti savo vyro išdavystę. Juk atsimokėjai jam ta pačia moneta ir tau bus gėda už save ir savo veiksmus.

Kam atleisti neištikimam sutuoktiniui?

Jei ir toliau mylite savo vyrą ir jis negali gyventi be jūsų, atleidimas nėra blogas. Tiesiog kažkuriuo momentu jūs abu praradote ryšį. Žinoma, nereikia daryti spaudimo savo vyrui su vaikais. Pagalvokite, jei jūsų jausmai vis dar švieži, liekate šeima ir draugais, tada atleidimas yra geriausia išeitis iš šios situacijos.

Jei nežinote, kaip atleisti savo vyro išdavystę ir eiti toliau, psichologai pataria prisiminti visus gerus dalykus, kurie nutiko tarp jūsų. Daugeliui porų naudinga iš naujo pradėti pradinį santykių etapą, romantiką. Pabandykite sukurti nepamirštamą vakarienę savo sutuoktiniui, o po to tą pačią naktį. Pamatysi, viskas tau tikrai pasiseks.

Neištikimybė dažniausiai į šeimą patenka ne iškart po vedybų. Paprastai tik po kelerių vedybinio gyvenimo metų atsiranda tuštumos ir nuobodulio jausmas. Todėl žmonės pramogų ieško šone.

Kaip atleisti savo vyro išdavystę? Psichologo patarimai dažnai yra vertingi. Tereikia išklausyti specialistą, puikiai išmanantį šeimos santykius. Psichologė žino, kad išdavystę atleisti sunku, kartais net neįmanoma. Tačiau reikia atminti, kad kiekvienas žmogus turi teisę ne tik suklysti, bet ir gauti antrą šansą. Juk idealių žmonių nebūna.

Garsi šeimos psichologė Irina Rakhimova tvirtina, kad atleisti būtina. Juk ant to yra pastatyta ne tik pačios poros, bet ir vaikų ateitis. Neatleidimas griauna santykius, jausmus ir patį žmogų.

Todėl ilgai negalvokite, kaip atleisti vyrui už apgaudinėjimą. Psichologo patarimai šiuo klausimu naudingi, į juos reikia įsiklausyti.

Vis tiek atleidau

Taigi, sukčiavimas įvyko porai susituokus. Tik išmintingos moterys į situaciją elgsis ramiau, jei sužinos apie šį nemalonų faktą. Tokioje situacijoje būtina išlaikyti pusiausvyrą. Juk vyrui išdavystė kartais būna tuščia frazė. Tai, kas įvyko, jis traktuoja kaip įprastą seksą. Moteris tai išgyvena sunkiai ir ne visada atleidžia.

Pažvelk į sąžinės graužatį. Jei vyras tikrai gailisi dėl to, kas nutiko, jis nekalbės apie tai visiems ir visur, o stengsis bet kokiomis priemonėmis išlyginti santykius. Jei matote tikrą atgailą, pagalvokite, kaip atleisti vyrui už jo išdavystę ir išsaugoti šeimą.

Anksčiau ar vėliau jums abiem teks pradėti naują gyvenimą vienas be kito. Ar tu pasiruoses tam? Jei ne, tuomet galite atleisti savo apgavikui.

Ar vyras nusipelno atleidimo?

Jūs neturėtumėte iš karto nuraminti savo vyro ir pasakyti jam, kad jis tiesiog suklupo. Juk atleidimą reikia užsitarnauti. Todėl daugelis moterų po išdavystės tam skiria ypatingą reikšmę, kad nukentėtų jų mylimasis.

Jei stengsitės iš karto atleisti savo mylimajam, tai ne faktas, kad rytoj jis nepakartos savo klaidos. Išdavystė gali tęstis labai ilgai, kol šeima subyrės. Nereikia kelti skandalo, tiesiog paaiškinkite mylimam žmogui, kad jis jus labai įskaudino. Kartais reikia atvesti savo vyrą į tokią būseną, kad jis tikrai atgailautų.

Jums reikia atleisti tik tada, kai esate tikrai pasirengęs pradėti iš naujo ir neprisiminti praeities. Jei žinote, kad bet kokiu atveju priminsite vyrui jo nuotykius, tuomet belieka išsiskirti ir amžinai išsiskirti.

Naujas gyvenimas

Daugelis porų nežino, kaip priversti žmoną atleisti savo vyro neištikimybę. Pasirodo, viskas labai paprasta. Vyrui seksas ir meilė yra du skirtingi dalykai. Jei jis neprarado jausmų žmonai, tada pora turi visas galimybes pradėti naują gyvenimą ir pamiršti visas nuoskaudas.

Daug blogiau, kai jausmai savo kadaise mylimam žmogui atšalo. Tada niekas nepadės. Kad ir kaip norėtum atleisti ir pamiršti, tavo vyras negrįš, nes įsimylėjo kitą moterį. Kad taip nenutiktų, dailiosios lyties atstovė visada turėtų būti išpuoselėta ir draugiška. Tai pirmas dalykas, į kurį vyrai atkreipia dėmesį. Jei galite tokiu tapti, tada jums atviras kelias į naują gyvenimą.

Išvada

Pirmiausia psichologė klausia moters, kurios vyras ją apgavo, ar ji pasiruošusi kurti naujus santykius. Kaip parodė statistika, ne visos moterys nori kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Gali būti labai sunku užmegzti naujus santykius. Jei moteris nėra pasirengusi pokyčiams, ji dažniausiai neprieštarauja atkurti tai, kas buvo. Daugeliu atvejų neištikimybė atleidžiama, nuoskaudos pamirštamos ir su tuo pačiu partneriu prasideda naujas gyvenimas.

Kai kurios moterys gyvenime patiria sutuoktinio neištikimybę. Tada automatiškai kyla klausimas: „Kaip atleisti savo vyro išdavystę ir judėti toliau? Visų pirma, negatyvumas veikia vidinę būseną ir savigarbą. Moteris gali jaustis pikta, nusivylusi, apmaudu. Atsiranda savęs nepatrauklumo jausmas, nepilnavertiškumo kompleksai. Kartais moteris jaučia, kad gyvenimas tiesiog eina žemyn.

Psichologai pataria pirmiausia išmesti emocijas, antraip jos tik trukdys sugrįžti dvasios ramybei ateityje. Kai kuriems žmonėms padeda daužyti indus. Tačiau gali prireikti viso kalno. Lengviau kreiptis į draugus, apsiverkti jų „liemene“ ir išsikalbėti. Net jei istorija kartojasi, reikia ją tęsti tol, kol pati moteris pavargs skųstis.

Kitas būdas išreikšti savo emocijas bus:

1. Garsiai klausausi muzikos.

2. Vaikščiojimas sparčiu žingsniu, bėgiojimas, didelis fizinis krūvis.

3. Galite padaryti ką nors naudingo. Svarbiausia, kad jūsų rankos visą laiką būtų užimtos.

Pagrindinė taisyklė – nerodyti jausmų protrūkio neištikimam sutuoktiniui. Tačiau pykčiui tiesiog reikia išeities. Kartu psichologai pastebi, kad nors išsikalbėti ir naudinga, tačiau priekaištaujant neištikimam sutuoktiniui kyla rizika nuo jo dar labiau nutolti.

Ar turėčiau atleisti savo vyro išdavystę? Kai tai pavienis atvejis, neturėtumėte iš karto „įsipjauti iš peties“. Jei moteris nenori prarasti savo vyro ir nori tęsti gyvenimą su juo, geriau naudoti „tuščios kėdės“ techniką. Turite įsivaizduoti šį objektą ir ant jo sėdintį sutuoktinį ir pradėti reikšti visas savo nuoskaudas bei emociškai išmesti pyktį.

Geriau kalbėti į tuščią vietą. Tuo pačiu metu pasipiktinimo jausmas ištirps su kiekviena ištarta fraze. Rezultatas – sumažėja konfliktinės situacijos, kuri prives prie skyrybų ar naujo pykčio protrūkio, rizika.

Priimk tai, kas atsitiko

Moteriai prabilus, ateina etapas, kai tai, kas įvyko, tiesiog turi būti priimta kaip fait accompli. Svarbiausia čia išlaikyti apdairumą. Pyktis neleis blaiviai įvertinti situacijos. Jei yra noras išsaugoti šeimą, moteris turėtų išlikti rami. Pats teisingiausias, bet ne toks lengvas sprendimas – paleisti skausmą. Svarbu susitaikyti su tuo, kad to, kas įvyko, pakeisti negalima.

Išdavystė įvyko, dabar turime sutelkti dėmesį į ateities gerinimą. Norėdami tai padaryti, turite dirbti su savimi ir stengtis užpildyti savo dienas tik teigiamomis emocijomis.

Priversk savo vyrą atgailauti

Išdavikai visada linkę kaltinti kitus dėl savo išdavystės. Gana dažnai dėl to kaltas sutuoktinio šaltumas. Kitais atvejais apgaudinėjantis vyras bando tiesiog sužadinti kitų gailestį, kaltindamas savo žmoną. Moteris neturėtų leisti sau jaustis kalta. Suaugusieji tuokiasi. Atsakomybės už savo veiksmus perkėlimas kam nors kitam yra tik „darželis“.

Atleisti galite tik tuo atveju, jei tai buvo pavienis įvykis, padarytas iš kvailumo ir kai sutuoktinis nuoširdžiai gailisi dėl to, ką padarė. Kitais atvejais, ypač kai vyrai bando gailėtis, tai yra nesubrendę asmenys, kurie yra pasirengę pakartotinai nusižengti ateityje.

Franko dialogas

Kai kuriems vyrams neištikimybė tėra atsitiktinumas, laikinas „proto debesuotumas“. Jei jie nori išsaugoti savo šeimą, tada juos domina klausimas „ar moterys atleidžia savo vyro neištikimybę? Tai priklauso nuo moters charakterio ir konkrečios gyvenimo situacijos.

Dažnai sutuoktinio elgesys veda į vyrišką neištikimybę. Prieš kaltindama vyrą, moteris turėtų pažvelgti į save iš išorės (taip pat ir savo vidinį pasaulį). Jei yra tokia galimybė, geriausia „kalbėtis iš širdies į širdį“. Tokia diskusija atskleis, kur prasideda santykių plyšiai, ir leis grąžinti senus jausmus. Moteris neturėtų kaltinti savo vyro, ji turi jo klausyti. Tuo pačiu labai svarbu išlikti ramiems ir valdyti emocijas.

Agresija tik automatiškai išprovokuos gynybą. Tada vyras nebeatvers savo minčių žmonai. Dažnai taikus, nuoširdus pokalbis gali išspręsti konfliktinę situaciją. Bent jau galime likti draugais.

Jei jūsų vyras vieną kartą apgaudinėjo, tai gali pasikartoti. Jau prarastą pasitikėjimą atgauti labai sunku. Galite pabandyti kalbėti apie vėlyvus skambučius, grįžimą namo ir pan. Išreikškite, kaip tai suvokiama iš moteriškos pusės. Jei sutuoktinis vertina šeimos gyvenimą, jis stengsis ištaisyti situaciją ir įgyti prarastą pasitikėjimą.

Prisiminkite geras akimirkas

Nekreipkite dėmesio į neigiamą - išdavystę. Turite stengtis kuo dažniau prisiminti geras akimirkas, kurios iš pradžių buvo. Iš naujo patirkite pirmojo susitikimo džiaugsmą, bučinį, pasistenkite sugrąžinti tą džiaugsmo jausmą, kuris buvo susitikimų metu.

Patirti nedideli, bet šeimyniniai džiaugsmai padės įgyti dvasios ramybę. Tuo pačiu metu turite atsiminti visas savo vyro dorybes, nes jis kažkada nusipelnė meilės. Visas jo gerąsias savybes reikia išsakyti garsiai. Tai automatiškai ir nesąmoningai padės atleisti išdavystę ir sukeltą skausmą.

Gyvena atskirai

Norėdami pagalvoti apie situaciją, abu sutuoktiniai turi būti vieni. Geras sprendimas – laikinai gyventi atskirai. Tai padės ne tik atgauti nepriklausomybę, bet ir suprasti, kokia didelė buvo santuokos vertė. Po kurio laiko moteris pati supras, ką nori veikti toliau ir kaip kurti savo gyvenimą.

Nauji pomėgiai

Užmiršti padės ir nauji pomėgiai. Jei dieną liko laisvų valandų, jas reikia išnaudoti visiškai. Tada depresija nustos jus varginti. Pavyzdžiui, galite sportuoti. Nuovargis gerai pašalina stresą, o kūnas pradeda gaminti „laimės hormonus“. Joga padės pasiekti harmoniją.

Galite atlikti remonto darbus, pertvarkyti butą, fotografuoti ir pan. Bet kokia jums patinkanti veikla atitrauks jus nuo liūdnų minčių ir suteiks teigiamų emocijų. Ypač padeda monotoniškas darbas, kurį reikia atlikti rankomis.

Rūpinkitės vaikais

Vaikai visada suteikia jėgų išgyventi net sunkiausius laikus. Reikia jiems skirti dar daugiau dėmesio, dažniau bendrauti, pasivaikščioti. Vaikai visada jaučia nesantaiką šeimoje ir šiuo metu jiems labai sunku. Tačiau nubausti tėvą uždraudžiant susitikti su vaikais neįmanoma.

Padidinti savigarbą

Nesaugioms moterims sunkiausia susidoroti su vyro išdavyste. Vyrams patinka tik jų antipodas. Reikia stengtis atitraukti dėmesį, juoktis, linksmintis ir patraukti priešingos lyties dėmesį. Rekomenduojama atnaujinti garderobą ir pradėti lankytis kūno rengybos ir grožio salonuose.

Svarbu bet kokiomis priemonėmis padidinti savo savigarbą. Norėdami tai padaryti, netgi galite prisiminti komplimentus. Paprašykite draugo apibūdinti savo stipriąsias puses. Dar geriau yra užsirašyti net kiekvieną smulkmeną, o tada dar kartą perskaityti pastabas. Svarbu atgauti tikėjimą savimi ir kitų susižavėjimo jausmą.

Tu negali pavydėti

Kaip atleisti ir pamiršti vyro išdavystę? Po vyro išdavystės labai sunku pasitikėti kitu žmogumi. Pavydas dažnai trukdo sugrąžinti santykių harmoniją. Turime pabandyti suprasti, kodėl vyras išvyko dėl kitos moters.

Psichoterapeuto pagalba

Psichoterapeutai gali padėti susidoroti su problema. Jie sugebės nešališkai įvertinti problemą. Pašalinio žvilgsnis gali atskleisti niuansų, kurių neįžvelgia net abi konflikto pusės. Bet kokią situaciją galima įveikti, svarbiausia yra noras, įskaitant pataisą. Psichologas padės susigrąžinti pasitikėjimą savimi, susidoroti su depresija, neviltimi, žema savigarba.

Lūkesčiai

Nereikia „nusileisti akimirkos įkarštyje“. Reikia laiko susidoroti su skausmu ir nepasitenkinimu. Jūs neturėtumėte apsimesti laiminga moterimi, jei nesate. Patartina pasigilinti į praeitį ir prisiminti abipuses nuoskaudas, o tada jas paleisti. Nereikėtų kankinti sutuoktinio nuolatiniais priminimais, tai tik dar labiau jį atstums.

Kaip elgtis atleidus vyrui už apgaudinėjimą

Ar verta atleisti savo vyro neištikimybę, jei tai pavienis įvykis? Ši situacija rodo problemas šeimoje. Gana dažnai po vedybų moteris pamažu nustoja savimi rūpintis, visiškai skiria savo gyvenimą vaikams ar mylimam sutuoktiniui. Tačiau mes neturime pamiršti apie savo išvaizdą. Norėdami grįžti į ankstesnius santykius, turėsite dirbti su savimi.

Po vyro išdavystės patartina kurį laiką pagyventi atskirai. Tai suteiks galimybę suprasti savo jausmus, o moteris, pasikeitusi išvaizda, galės pasirodyti prieš savo vyrą. Jei turite bendrų vaikų, nereikia trukdyti jiems bendrauti. Nereikia prašyti savo vyro sugrįžti. Susitaikymas yra ilgas procesas. Tai sunkus laikotarpis ir abi pusės turi atkurti santykius.

Ar reikia atleisti išdavystę?

Svarstant, ar atleisti savo vyro neištikimybę, verta prisiminti kelis susitaikymo argumentus:

1. Taip galėjo atsitikti tik vieną kartą, visiškai netyčia, o vyras nejaučia meilužei jokių jausmų. Ypač jei jis atsiprašė ir gailisi dėl to, ką padarė.

2. Bendros vertybės. Tai gali būti vaikai, verslas, būstas. Ar verta tai prarasti dėl vieno vyro klaidos?

3. Vienatvė visada kenkia bet kuriam žmogui.

4. Atleidimas yra kilnus poelgis. Jis leis vyrui suprasti, kad tas, kurį jis apgavo, yra mylintis ir stiprus. Dažniausiai išdavystė nepasikartos.

Tačiau yra ir kita medalio pusė – nuolatinės vyro neištikimybės, turėčiau tai atleisti ar ne? Jei tai kartojama sistemingai, vadinasi, tai tęsis tol, kol atsidavusi moteris nepasikeis ir vėl patrauks savo mylimojo dėmesį. Tokiu atveju lieka tik dvi galimybės – išsiskirti arba užmerkti akis prieš neištikimybę.

Ar yra gyvenimas po apgaudinėjimo?

Sukčiavimas visada reiškia santykių įtrūkimą ir gyvenimo lūžio tašką. Grįžti į seną gyvenimą nebebus įmanoma, net jei moteris atleis. Abiem teks užmegzti naujus santykius. Tai gali užtrukti mėnesius ar metus. Tačiau prieš vertindami savo sielos draugą ir „nukirpdami iš peties“, vis tiek pirmiausia turite pažvelgti į save. Galbūt priežastis slypi pačioje moteryje.

Šiuolaikinė santuoka yra kaip parako statinė, nes žmonės, kurie sudaro šeimos sąjungą ir prisiekia ištikimybę, gali lengvai ją sulaužyti. Tokių veiksmų priežastys gali skirtis priklausomai nuo kiekvienos konkrečios poros, tačiau yra bendrų metodų, kuriais galima atkurti santykius ar supaprastinti atsigavimo laikotarpį po išdavystės. Toliau kalbėsime apie tai, kaip išgyventi vyro išdavystę, o psichologų patarimai padės nesugadinti reikalų gelbėjant savo santuoką.

Ar turėčiau atleisti savo vyro išdavystę? Psichologo patarimais reikėtų pasinaudoti atsižvelgiant į individualias sutuoktinio savybes ir konkrečią situaciją. Pirmiausia reikia išsiaiškinti priežastį, kuri pastūmėjo sutuoktinį eiti į kairę. Daugelis šiuolaikinių šios srities žinovų mano, kad moterys dažniausiai apgaudinėja savo vyrus dėl dėmesio stokos arba iš keršto (daug rečiau). Vyrai turi daugiau priežasčių svetimauti; tarp pagrindinių veiksnių verta pabrėžti:

Seksualinis nepasitenkinimas

Tai viena iš labiausiai paplitusių sukčiavimo priežasčių. Vyrai reikalauja ne tik aktyvaus seksualinio gyvenimo, bet ir tam tikros įvairovės intymioje sferoje. Kad vienas kitam netaptų nuobodūs, abu partneriai turi dirbti tiek su savimi, tiek dėl santykių. Laikui bėgant, daugelis žmonų savo vyrus pradeda suvokti kaip namų interjerą, tarsi vyras nuolat būtų po ranka, o jam nėra kur dėtis („kam dar jo gali prireikti, be manęs?“). Toks požiūris žeidžia vyro pasididžiavimą, ir jei vyras turi kokių nors savigarbos likučių, jis tokios situacijos netoleruos.

Gyvenimo gairių nesuderinamumas

Kiekvienas žmogus turi savo vertybių, idealų ir gyvenimo gairių rinkinį. Vyras gali kelti moteriai tokius reikalavimus, kaip būti gerai prižiūrimai, atvirai, išlaikyti gerą jos išvaizdą ir būti pasirengęs padėti sunkiais laikais. Tuo atveju, kai abu partneriai į savo ateitį kartu žiūri ta pačia kryptimi, vyrai retai galvoja apie eiti į kairę. Tačiau priešingoje situacijoje, kai sutuoktiniai nutolsta vienas nuo kito, susidaro visos prielaidos aistros paieškoms šone.

Savęs patvirtinimo poreikis

Jis yra lyderis, ir norint išties triumfuojančią pergalę, jam reikia mūšio arba ilgos kovos. Jo nebuvimas reiškia, kad išnyksta susidomėjimas priešingos lyties tema ir ieškoma moters, kuri leis partneriui pasijusti tikra užkariautoja. Noras laimėti bet kokia kaina yra varomasis veiksnys, vedantis į įvairius mokslo ir technologijų atradimus. Tai taip pat kartais paverčia monogamija sunkiu išbandymu vyrui.

Nuobodulys ir monotonija santykiuose

Jei santykiai tęsis ilgiau nei ketverius metus, yra didelė tikimybė, kad jie virs rutina, kai du žmonės vienas kitą tiesiog toleruoja. Susikaupę nesutarimai ir paslėptos nuoskaudos anksčiau ar vėliau iškyla į paviršių ir baigiasi skandalais bei sutuoktinio paguodos ieškojimu šone. Kai vyrui jau per 40 metų, o iki savo amžiaus jis nespėjo realizuoti savęs kūrybinėje srityje ir kopti karjeros laiptais, jį ištinka krizė. Nepilnavertiškumo kompleksas dėl savirealizacijos stokos dažnai verčia žmones sukčiauti.

Statistika teigia, kad labiausiai apgaudinėti yra narciziško pobūdžio, linkę į narcisizmą ir egoistinio charakterio vyrai. Šio tipo vyrams neįtikėtinai sunku susivaldyti, kai iš gražios merginos lūpų jiems išsakomas komplimentas. Tokie dalykai keičiasi daug dažniau, nes jiems nuolat reikia naujų faktų, kurie sustiprintų jų vertę ir patrauklumą.

Tai įdomu! Pavydas yra tam tikras generatorius, kurį skatina netikrumas ir baimės. Todėl vyrai, kaip taisyklė, pernelyg pavydias moteris palieka ne tokioms sudėtingoms damoms, kurių savigarba yra aukštesnė.

Ar būtina atleisti savo vyro neištikimybę: psichologo nuomonė

Ar įmanoma atleisti savo vyro išdavystę? Psichologo atsakymas skirsis priklausomai nuo daugelio aplinkybių ir sutuoktinio požiūrio į jį. tiki, kad svetimavimas turi teisę į atleidimą šiose situacijose:

1. Išdavystė buvo atsitiktinė (vienkartinė) ir ją išprovokavo ilgas vyro buvimas komandiruotėje arba per didelė alkoholio dozė vakarėlyje.
2. Vyras nuoširdžiai gailisi dėl savo nusižengimo ir bet kokia kaina nori pasitaisyti.
3. Turėti bendrų vaikų. Skyrybos labiausiai neigiamai veikia nepilnamečio vaiko psichiką. Tačiau nuolatiniai tėvų skandalai dėl pavydo kelia rimtą pavojų vaikams.
4. Išdavystė įvyko iš pavydo ar keršto.

Psichologo patarimas, kaip išgyventi vyro išdavystę – nepersistenkite į šį nemalonų įvykį. Daugeliui moterų sukčiavimas sukelia pykčio ir pykčio priepuolius, tačiau verta palaukti, kol jie atslūgs. Gilus, ilgas iškvėpimas padeda atvėsinti emocijų intensyvumą. Ateityje neturėtumėte slopinti savyje plintančių nusivylimo ir pasipiktinimo jausmų, tačiau labai nerekomenduojama ugdyti gailesčio sau.

Nuoširdus atleidimas už išdavystės faktą būtinas pačiai moteriai, nes pykčio, pasipiktinimo ir nusivylimo kokteilis yra labai destruktyvus ir gali sukelti lėtinių ligų vystymąsi. Svarbu priimti visą spektrą neigiamų jausmų, susijusių su vyro išdavyste, ir pripažinti sau, kad esate sutrikusi ir pikta. Tik po to turite imtis veiksmų, kad greitai atsikratytumėte bliuzo ir atkurtumėte psichinį komfortą.

Kaip išgyventi vyro išdavystę? Psichologo patarimas: visų pirma nustokite visą atsakomybę už tai, kas nutiko, suversti tik savo sutuoktiniui. Bet kokioje konfliktinėje situacijoje kalti visi dalyviai. Nesantaika dažniausiai prasideda ten, kur trūksta abipusės pagarbos ir supratimo, todėl verta kuo objektyviau įvertinti savo vaidmenį problemoje. Moterims, patyrusioms stresą po to, kai joms buvo atskleista tiesa apie vyro kairiarankį elgesį, gali būti pateiktos šios rekomendacijos:

1. „Atviras“ pokalbis su vyru tikrai turi įvykti, ir šios nemalonios diskusijos negalima atidėti ilgam. Neturėtumėte prisiminti senų nuoskaudų ir skundų, o atkreipti dėmesį į įvykusios išdavystės aptarimą.
2. Partneriai turi be keiksmažodžių ir ginčų nustatyti tas savybes, kurios juos labiausiai erzina vienas kitame. Tada kiekvienas turi pareikšti savo nuomonę ir pasiūlyti savo viziją, kaip išspręsti esamą problemą.

Net jei varžovas buvo pašalintas, o vyras žada visą savo dėmesį skirti tik šeimai, nereikia pernelyg džiaugtis. Tai, kad aistra dings iš akiračio, neturės įtakos tam, kad vyras nuolat lygins savo žmoną su meiluže, o šis palyginimas dažnai bus ne žmonai palankus.

Svarbu! Jei tam tikrą laiką tam tikroje vietoje suplanuotas sunkus pokalbis su vyru, neturėtumėte ten pasirodyti ištinusiomis nuo ašarų ir miego trūkumo akimis bei pabalusia oda. Svarbu pasirūpinti savo išvaizda, susitikus demonstruoti grakštumą, nenugalimą ir pasitikėjimą savimi.

Kaip išgyventi vyro išdavystę? Psichologo patarimas: nesusitarkite su savo sąžine, bandydami grįžti į „kaip buvo anksčiau“, užglaistydami problemą. Agresyvus elgesys daužant indus ir triukšmingus skandalus taip pat neduoda teigiamų rezultatų, kaip ir bandymai spausti gailestį. Negatyvumą vėliau reikės išmesti, nukreipiant jį mažiausiai destruktyvia kryptimi, nedarant žalos kitiems.

Reikia susitaikyti su tuo, kad po tikinčiųjų išdavystės psichinei žaizdai užgyti prireiks tam tikro laiko. Melancholija ir liūdesys anksčiau ar vėliau praeis, o užuot pasyviai laukę džiugių permainų, psichologai rekomenduoja susimąstyti.Jei leidžia finansai, galite pakilti ir leistis į kelionę su mylimu draugu. Staigus kraštovaizdžio pasikeitimas ir nauji potyriai pagreitina streso atsipalaidavimo laikotarpį.

Jei po diskusijų partneriai priėmė pagrįstą sprendimą likti kartu, psichologai rekomenduoja jiems imtis aktyvių veiksmų, kad suartėtų vienas su kitu. Geriausia atitrūkti nuo darbų, patikėti vaikus laikinai senelių globai, kartu leistis į kelionę ar romantišką kruizą. Svaiginanti antrojo medaus mėnesio atmosfera puikiai tinka pradėti santykius nuo nulio.

Šiuolaikinėje visuomenėje vyrauja nuomonė, kad išdidi ir stipri moteris savo problemas turi spręsti pati, o ne skųstis sunkumais kitiems. Tiesą sakant, nėra nieko blogo prašyti draugų ir šeimos narių pagalbos, paklausti jų sąžiningos nuomonės apie esamą situaciją ir pasitelkti jų paramą. Jei šalia nėra bendražygių ir giminingų dvasių, susikaupusį skausmą ir nusivylimą galite išdėlioti ant popieriaus lapo, garsiai perskaityti savo kankinimus, tada juos sudeginti ir pelenus išbarstyti vėjui.

Gana dažnai pasiklydusį vyrą palikti yra geriausia įvykių eiga. Daugelis moterų mano, kad jos turėtų užsimerkti prieš svetimavimo faktą ir toliau gyventi taip, lyg nieko nebūtų nutikę, kad netraumuotų savo vaikų, artimųjų ar draugų. Tylos variantas yra mažai efektyvus, todėl moteris neturėtų susitarti su savo sąžine, kad išsaugotų santuoką, kuri jau seniai „plyšta“.

Kaip atleisti savo vyro išdavystę? : Visų pirma, reikia suprasti, kad sutuoktinio idėja ne visada yra identiška tikrajai reikalų būklei. Bet kokioje probleminėje situacijoje reikia stengtis pažvelgti į ją kuo objektyviau, be spekuliacijų ir nepagrįstų prielaidų. Taip pat neapgalvota pasyviai laukti, kol neištikimas sutuoktinis susipras ir nuspręs grįžti į šeimą. Matydamas žmonos veiksmuose silpnumą, vyras vargu ar patirs sąžinės graužaties ar pakeis elgesio vektorių.

Ko žmona neturėtų daryti po to, kai vyras apgaudinėja: psichologo patarimas

Stresas po vyro išdavystės trunka ilgiau ir yra stipresnis moterims, kurios nežino svetimavimo priežasčių ir visą atsakomybę už tai, kas nutiko, perkelia savo sutuoktiniui. Pykčio priepuolio metu bet kuris žmogus sugeba padaryti tokius dalykus, kurių ateityje problemų tik daugės, todėl moterys, sužinojusios apie vyro neištikimybės faktą, turėtų pasinaudoti šiomis praktinėmis rekomendacijomis:

1. Nereikia bandyti susitikti su priešininke ir kalbėtis su ja „akis į akį“. Jei jūsų sutuoktinio meilužė pasirodys jaunesnė, sėkmingesnė ir gražesnė, atsigauti po smūgio jūsų pasididžiavimui bus labai sunku. Nėra prasmės provokuoti varžovą į skandalą ar spausti gailestį tokiais argumentais kaip „turime du vaikus, kurie išgyvens skyrybas ir ilgėsis tėvo“.
2. Primygtinai rekomenduojama nerodyti per didelės agresijos savo vyrui. Būtina pripažinti įvykusios išdavystės faktą, o ne pradėti atvirą puolimą. Verta aiškiai apibrėžti savo poziciją, nesvarbu, ar tai būtų sprendimas dėl nedviprasmiškų skyrybų, ar santykių pertrauka, kad būtų priimtas galutinis verdiktas.
3. Nenaudinga bandyti sugėdinti ar susigrąžinti savo vyrą skleidžiant informaciją apie jo neištikimybę tarp artimųjų, draugų ir kolegų.

Kai kurios moterys, turinčios rūstų ir niūrų charakterį, po vyro išdavystės puola į kitą kraštutinumą ir pakeičia savo elgesį iš agresyvaus į pabrėžtinai draugišką. Kai kurie iš jų lankosi grožio salone ir kirpykloje, tikėdamiesi savo sutuoktinį naujai pritraukti ryškia išvaizda ir meilikavimu. Dauguma psichologų laikosi nuomonės, kad toks veiksmų algoritmas yra visiškai neveiksmingas. Be to, klaidingos emocijos kartu su slopintu pykčiu sukelia įvairių fiziologinių problemų.

Svarbu! Bausmė (taip pat ir fizinė) vyrui, užkluptam sukčiaujant, kartais atrodo viliojantis ir patikimiausias problemos sprendimo variantas. Meilės negalima statyti ant bauginimo ir baimės pagrindo. Net jei sutuoktinis kuriam laikui grįš į šeimą ir atliks pavyzdingo tėvo ir vyro vaidmenį, pasitaikius pirmai gerai progai jis pabėgs pas ne tokį autoritarinį gyvenimo draugą.

Užuot menkinus save ir lyginant save su varžove, psichologai rekomenduoja moterims sutelkti dėmesį į savo vystymąsi. Vyro apgaudinėjimas gali tapti motyvuojančiu veiksniu, kuris pastūmėja jus kardinaliai keisti savo gyvenimą. Pats metas užsiregistruoti į kūno rengybos treniruotę, įsigyti baseino narystę ar kalnų dviratį, neplanuotai atostogauti ar visiškai palikti pavargusią darbo vietą. Norėdami pagerinti gyvenimą po išdavystės ir išsiskyrimo su vyru, psichologai pateikia šiuos patarimus:

1. Reikia išmokti aktyvaus klausymo meno. Norėdami tai padaryti, pakanka tiesiog parodyti nuoširdų susidomėjimą patirtimi ir įvykiais, kurie rūpi pašnekovui. Taip pat verta atsižvelgti į aplinkinių interesus ir nenuleisti jų žemiau savo poreikių.
2. Būtina atkurti pasitikėjimą tarp sutuoktinių. Tai padaryti gana sunku, nes vieną kartą apgautai moteriai sunku vėl pasitikėti savo apgaudinėjančiu sutuoktiniu. Kiekviena pora šį klausimą sprendžia savaip: vieni iš pradžių kontroliuoja SMS susirašinėjimą ir bendravimą socialiniuose tinkluose, kitose sutuoktiniai bando kurti naujus santykius ant pasitikėjimo pagrindo.
3. Nereikia iš karto bandyti atkeršyti tikintiesiems per išdavystę su pirmuoju į akiratį patekusiu vyriškiu. Bus pakeistas neištikimas vyras, bet gyvenime pasirodęs žmogus turi būti kitoks į gerąją pusę, todėl „pliaukštelėti į karščiavimą“ bus neapgalvotas sprendimas.

Kaip atleisti vyrui už apgaudinėjimą? Psichologo patarimas: pradėti žengti žingsnius susitaikymo link reikėtų tik išsamiai išanalizavus esamą situaciją ir nustačius išdavystės priežastis. Išdavystė yra sunki našta, todėl turėtumėte pasiruošti tam, kad prarasto pasitikėjimo sutuoktiniu atkūrimas gali užtrukti daug mėnesių ar net metų.

Svarbu! Santykiai po apgaudinėjimo greičiausiai niekada nebus tokie patys. Jų laukia naujas turas arba jie visiškai išseks. Todėl verta tvirtai suprasti, kad nieko nebus „kaip anksčiau“, o bandymai laikytis praeities tokiose situacijose turi destruktyvų potencialą.

Būdai apsaugoti savo santykius nuo apgaulės

Siekdama išvengti galimos išdavystės, moteris turi atkreipti dėmesį į teigiamo psichinio mikroklimato šeimoje sukūrimą. Gera idėja pristatyti ką nors tokio nuostabaus kaip savaitinė romantiška vakarienė namuose ar restorane. Verta priimti sprendimus kartu ir aptarti ypač opias problemas, kad nesikauptų nuoskaudų ir pretenzijų. Sutuoktiniai, norintys pagerinti savo santykius ir į juos įkvėpti gaivaus kvapo, turėtų atsižvelgti į šias psichologų rekomendacijas:

1. Raskite hobį ar hobį, kuris bus įdomus abiem partneriams. Tai gali būti tenisas, jodinėjimas, laipiojimas uolomis arba labiau atpalaiduojanti veikla, pavyzdžiui, biliardas ar egzotiškų kalbų kursai.
2. Susitarkite dėl asmeninio laiko, kai vyras ir žmona gali ramiai tvarkyti savo reikalus ar tiesiog žiūrėti naujienas socialiniuose tinkluose ar mėgstamus serialus.
3. Periodiškai organizuokite romantiškus susitikimus už namų ribų. Kraštovaizdžio pakeitimas padeda gerinti santykius.

Negalima leisti tokių situacijų, kai vyras nuolat konfliktuoja su suaugusiu partnerio iš ankstesnės santuokos sūnumi ar dukra. Psichologai nerekomenduoja blaškytis tarp „motinos“ ir „žmonos“ sąvokų, todėl jums reikia dėti pastangas ir turėti tam tikrų diplomatinių gabumų, kad sukurtumėte kuo patogesnę aplinką savo namuose.

Daugelis moterų kreipiasi į specialistus su skundais: „Negaliu atleisti savo vyro išdavystės, bet mes gyvename kartu“. Psichologo patarimas tokiu atveju bus akivaizdus: būtina nutraukti santykius, kuriuose nejaukiai jaučiasi abu partneriai. Jei sutuoktiniai nori palaikyti santykius, bet neturi tinkamo mokymo vesti konstruktyvius dialogus, jiems reikia kreiptis į tarpininkus, atstovaujamus kvalifikuotų psichologų.

Psichologo pagalba išdavystės situacijoje susideda iš to: moteriai suteikiama visapusiška pagalba, pradedant svetimavimo priežasčių paieška ir baigiant optimalaus veiksmų algoritmo sukūrimu emocinei ramybei atkurti. Jei klasikinė psichologija neduoda norimų rezultatų, turėtumėte apsvarstyti galimybę apsilankyti pas kompetentingą hipnotizuotoją. Jis sugeba pakeisti moters požiūrį į išdavystę pasąmonės lygmenyje ir žymiai sumažinti nerimą bei nerimą.

Pripažintas psichologijos ir hipnozės ekspertas yra Nikita Valerievich Baturin, daugybės unikalių kovos su baimėmis ir įvairių neurotinių sutrikimų metodų autorius ir kūrėjas. Hipnozės seansų pagalba negalite užkerėti savo vyro ir priversti jį žiūrėti į jus mylinčiomis akimis. Tačiau hipnozės pagalba galite:

• atsikratyti pasipiktinimo ir pykčio pasąmonės lygmenyje;
• padidinti savigarbą;
• tapti sėkmingu ir paklausiu;
• pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę per palyginti trumpą laiką.

Tos moterys, kurios bijo tolesnio egzistavimo ir naujų pažinčių, turėtų pažiūrėti šį vaizdo įrašą:

- Brandūs santykiai tarp partnerių prasideda tada, kai kiekvienam iš jų reikia ištikimybės, taip pat maisto, miego ir kūrybiškumo. Tada galite galvoti apie santuoką. Būna, kad nuo pat pradžių ištikimybės nereikia, bet paskui nebeaišku, kodėl du žmonės nusprendė gyventi kartu.

Jei vidinis ištikimybės poreikis išlieka, tai, mano nuomone, išorinis elgesys bendraujant su priešingos lyties žmonėmis nėra toks svarbus. Galite paspausti ranką merginai autobuse taip, kad tai bus ištisas reikalas ir psichologinė išdavystė, arba galite gana artimai bendrauti, bet tai nebus išdavystė. Jei viduje nereikia ištikimybės arba ji laikui bėgant išnyksta, dvasinė išdavystė yra neišvengiama. Bet jei yra fizinis intymumas su kitu, tada neįmanoma likti dvasiškai ištikimam ankstesniam partneriui.

– O jei išdavystė įvyko, kaip sakoma, „girtas“, o žmogus sako, kad nieko neatsimena, buvo girtas, suviliotas... Kaip vertinti tokį įvykį?

– Taip bandoma nusimesti atsakomybę. Man sunku patikėti, kad išdavystė yra toks pat nelaimingas atsitikimas, kaip „paslydimas gatvėje“.

— O jei moteris sako, kad koks nors vyras pasinaudojo situacija?

— Jei iš moters pusės nėra fiziologinės reakcijos, tai kalbame apie smurtą. Tai visiškai kitokia istorija.

— O jei jaunimas susitinka ir vienas kitam žada ištikimybę, ar artimi santykiai su kitu žmogumi yra laikomi išdavyste?

— Šioje situacijoje atskirčiau išdavystės ir išdavystės sąvokas. Mano nuomone, santykių pradžioje, kai nėra užsimezgę prisirišimai, kai domimasi tik partneriu, negalima kalbėti apie apgaudinėjimą. Bet mes galime kalbėti apie išdavystę. Sakyti, kad padėsi draugui judėti ir neatvykti – jau maža apgaulė, kuri gali peraugti į didelę išdavystę. Jei žmogus tavimi pasitiki ir daro viską pagal savo pažadą, bet tu jo neįvykdai, tai yra išdavystė.

Kiekvienas mūsų ištartas žodis užkrauna mums tam tikrą atsakomybę. Pavyzdžiui, mergina dažnai suvokia žodžius „tu esi geriausias, man nereikia niekam tik tavęs“ kaip daugiau nei tik komplimentą. Mergina manys, kad jaunuolis ją pasirinko, ir ji gali pradėti elgtis pagal tai: atsisakyti kai kurių gerbėjų, paaukoti asmeninį laiką. Neretai, jausmų įtakoje, vyras pasako merginai, kad ją ves, ir stebėtinai pats tuo patiki, tačiau po kurio laiko jausmai praeina. Vyrams galima patarti būti dėmesingesniems savo žodžiams, dešimt kartų pagalvoti ir neveikti jausmų įtakoje. Beprasmiai ir per anksti duoti pažadai – labai skaudus momentas merginai.

– Būna ir atvirkščiai. Kai vyras pareiškia savo meilę, o mergina neatmeta jo jausmų. Tada jos santykiai su kitu jaunuoliu bus suvokiami kaip išdavystė?

– Kai nuoširdžiai sakau, kad noriu būti tik su šia moterimi, norėčiau sulaukti aiškaus atsakymo, kad ir koks jis būtų. Mergina negali būti apkaltinta neištikimybe ar nesąžiningumu, nes nekalbama žodžių, tačiau jos atkaklus nenoras atsakyti gali būti vertinamas kaip psichologinis žaidimas. Visuomenėje priimta, kad vyras pirmas atskleidžia savo jausmus, todėl moteriai lengviau išvengti atsakymo.

— Jei kalbame apie išdavystę santuokoje, nuo ko priklauso mūsų atleidimas ir neatleidimas?

„Niekada nemačiau, kad sprendimas atleisti ar neatleisti būtų žmogaus valios veiksmas. Žodžiai „aš tau atleidžiu“ mažai ką keičia širdyje. Atleidimas yra gilus vidinis procesas, vidinis darbas, kurį reikia atlikti. Atleisti galima tik po teistumo; atleisti galima tik tada, kai aiškiai suprantate, už ką turite atleisti. Paprastai psichika desperatiškai ginasi, ypač jei nori žmogui atleisti („ak, nesunku mane apgauti, aš pats džiaugiuosi, kad esu apgautas“). Tik suvokęs padarytos žalos pasekmes, supratus, koks sugadintas ir suluošintas tavo gyvenimas, bet tuo pačiu pasirodei stipresnis už aplinkybes, gali pagalvoti apie atleidimą. Ir labai dažnai vidinis pasirengimas atleisti ateina negreitai. Savo praktikoje dažnai girdžiu žodžius: „Dabar vis tiek negaliu atleisti“.

Todėl negalima atleisti valios aktu. Kitas dalykas – ar esi pasiruošęs bendrauti su žmogumi taip, lyg išdavystės nebūtų. Manau, kad sprendimas išsaugoti šeimą turi būti bendras, kai du žmonės priima išvadą, kad nori gyventi kartu neprisimindami praeities.

— O žmonėms pavyksta taip gyventi net ir neturėdami vidinio atleidimo?

„Šis tirpalas panašus į aspiriną, kuris sumažina temperatūrą, bet neišgydo ligos. Po kurio laiko supras, kas atsitiko, ir anksčiau ar vėliau kaltoji turi pasakyti: „Atsiprašau“. Arba, ką daug sunkiau įsivaizduoti, jei kaltininkas neatgailauja, nukentėjusiajai pusei reikia žengti vidinį žingsnį ir ignoruoti šią kaltę.

— Ar reikia detaliai aptarti išdavystę, įvykusią po atsiprašymo?

— Nežinoma, kas slypi už žodžio „atsiprašau“. Jei nuoširdžiai atgailaujate ir suprantate padarytą žalą, tada toks pokalbis greičiausiai nebus reikalingas.

— Ar yra atvejų, kai niekada neturėtumėte atleisti?

– Nežinau tokių situacijų. Galbūt neturėtumėte gailėtis kito žmogaus silpnybėmis, bet tai yra kitaip. Pavyzdžiui, jei mano durys prastai užsidaro, o žmogus jas išlaužė ir atėmė pinigus, tai yra du visiškai skirtingi aspektai. Pirma, kaip aš jaučiuosi šiam žmogui, ar esu pasirengęs jam atleisti, ar patrauksiu jį baudžiamojon atsakomybėn. Antra, turiu pakeisti duris, kad kitą kartą jos neįsilaužtų. Būtina ne tik dirbti su savo požiūriu į asmenį, kuris padarė tam tikrą veiksmą, bet ir pasirūpinti savo apsauga.

Pateiksiu pavyzdį: per ceremoniją kažkokia moteris prasiveržė pro dabartinio popiežiaus apsaugą ir jį pargriovė. Tėtis gali jai atleisti, bet sargybinių neatleis. Ginti save, savo interesus, savo sienas yra norma. Nesuprantu situacijos, kai po išdavystės be atleidimo sutuoktiniai tęsia intymius santykius. Bet kokia išdavystė daro santykius daug formalesnius. Tai natūrali gynyba, kai apgautas žmogus pasitraukia. Pavyzdžiui, santykiai atsidūrė aklavietėje, žmonės nemato, kaip juos plėtoti toliau, tačiau dėl „techninių priežasčių“ nesiskiria (pavyzdžiui, turtą sunku padalyti). Santuoka virsta fiktyvia santuoka, ir kurį laiką toks dizainas egzistuoja.

– Dažnai dėl vaiko išsaugo santuoką...

- Sunkus klausimas. Kai du vienas kito nemylintys žmonės gyvena dėl vaiko, tai jam nelabai gerai atsiliepia. Sunku čia kalbėti apie priėmimą ir atleidimą, tiesiog yra bendro kasdienio sambūvio faktas.

— Išdavystės situacijoje dažnai kyla noras atkeršyti. Ką su tuo daryti?

— Žmogaus psichika sukonstruota taip, kad neradęs jėgų atleisti, jis kažkaip parodys agresiją: arba ignoruos partnerį, arba jam atkeršys. Pagrindinis klausimas – koks jūsų tikslas. Jei po išsiskyrimo kuriate naują laimingą gyvenimą, pagalvokite, kaip į jį tilps šis blogis ir šis kerštas? Bet koks kerštas yra brangesnis sau. Geriausias kerštas, kuris mums nekenkia, yra laimingas gyvenimas be jo arba be jos.

— Dažnai draugai, o kartais net būsimi psichologai pataria keršyti už išdavystę išdavyste. Kaip sakoma "akis už akį"...

„Nežinau nei vieno atvejo, kai žmogus dėl to būtų patenkintas“. Šis veiksmas mums yra destruktyvus ir neturi jokios konstruktyvios prasmės. Atleidimo čia tikrai nėra nė kvapo, tačiau vis tiek kyla sunkumų rūpinantis savimi. Atsitiktinių santykių idėja, mano nuomone, yra bloga bet kokiomis aplinkybėmis.

— Filmuose dažnai rodoma, kaip užmezga intymumas su senu draugu, kuris atsitinka šalia emocinio sprogimo momentu.

— Geras draugas. Atkreipkite dėmesį, kad žmogus ateina pas jį su sutrikusiais jausmais ir užuot suteikęs jam galimybę susivokti, „draugas“ pasinaudoja galimybe permiegoti su juo. Labai abejotina draugystė.

— Kaip dirbti su savimi po išdavystės, kad atleistumėte ir toliau mylėtumėte?

– Tai sunki užduotis. Čia veikia du vienas kitam prieštaraujantys principai. Pirmas principas – stenkitės neprisiminti istorijos ir bagažo, kuris yra santykiuose, stenkitės prie to negrįžti žodžių lygmenyje. Kita vertus, svarbu suprasti, kad net jei pats padarei kokį nors darbą, atleidimas neateis. Tai ateis tik tada, kai kitas žmogus patvirtins savo atgailą savo gyvenimu.

Labai svarbu suprasti, kad už nesugebėjimą atleisti atsakingi abu partneriai. Psichikoje yra tam tikra inercija, o abejoti ir net kurį laiką įtarinėti žmogų yra natūralus pėdsakas, kuris išliks ir po išdavystės.

– Ar tai tarsi savisaugos jausmas? Jei vieną kartą jus šokiruoja, sunku nuspręsti paliesti tą laidą antrą kartą...

– Visiškai sutinku, tai refleksų lygyje. Nereikia savęs kaltinti ir stengtis būti tokiam šventam, kad visiškai nieko neprisimintum.

— Kaip susitvarkyti santykius, kad atleidimas ateitų greičiau?

— Ideali situacija, kai sutuoktinis padeda nugalėti abejones, netikrumą, įtarumą ir pan. Jei įmanoma, turite pasikalbėti su juo apie savo nerimą, nesistengdami jo kaltinti. Pasakykite: „Atsiprašau, bet aš labai nerimauju“. Jei partneris į mūsų žodžius reaguoja supratingai ir rūpestingai, tada prasideda bendras darbas su nerimu. Jei du žmonės privedė situaciją iki išdavystės, tada jiems lengviau kartu iš jos išeiti.

Tai ideali situacija; daugeliu atvejų tai gali būti nepasiekiama. Tada žmogus turi pasirinkti pats. O čia reikalingas itin svarbus psichologinis savęs priežiūros įgūdis. Tarkime, jūs suprantate, kad esate pasiruošę atleisti, bet vis tiek nerimaujate. Šioje situacijoje svarbu mokėti save paguosti.

Beje, priklausomi santykiai dažnai atsiranda būtent tada, kai žmogus nemoka savęs paguosti. Labai svarbus savęs paguodos menas. Žmogus turi mokėti gyventi tam tikrose emocinėse būsenose: nerimo, netikrumo būsenoje, jis turi sugebėti save išlaikyti. Kol viskas stabilu, šis įgūdis nėra svarbus, tačiau kai tik dingsta stabilumas šeimoje ar darbe, atsiranda padidėjęs nerimo lygis ir žmogui reikia išmokti save paguosti. Priešingu atveju nerimas pavirs įtarinėjimu, įtarinėjimas – bandymu kontroliuoti, o tai sukels tam tikras partnerio reakcijas ir įtampą santykiuose. Svarbu sugebėti išgyventi sunkiose situacijose dėl mėgstamo verslo, mėgstamo darbo, draugų, pomėgių. Kai kurie žmonės eina į bažnyčią – tai dvasinė paguoda, o šioje situacijoje tai labai efektyvu: žmogus gauna dvasinę šerdį, ugdo užsispyrimą, pasitikėjimą, kad yra dvasinių jėgų, kurios jį palaikys.

— Tarkime, sutuoktiniai susituokę kelerius metus, ir staiga išaiškėja neištikimybės faktas. Po to žmona išvyksta ir gyvena atskirai. Atrodo, ji moka save paguosti, bet vis tiek jaučiasi, kad gyvena veltui. Ką galite jai patarti?

— Visų pirma, svarbu atpažinti, kas vyksta. Išsiskyrus su mylimu žmogumi, kaip ir jam mirus, iškyla būklė, vadinama netekties sindromu. Paprastai nuostoliai patiriami per metus. Liūdesio ir tuštumos būsena pirmaisiais metais yra normali ir priimtina. Jeigu žmogus išgyvena ilgiau, vadinasi, tai ženklas, kad jis kažką gyvenime suprato ir priėmė neteisingai.

Pirmaisiais metais po išsiskyrimo būna įvairių fazių, bet viskas gana individualu. Pirmuosius tris mėnesius išgyvenimai yra aštriausi. Svarbu žinoti, kad užplūs tokių emocinių būsenų, kaip tuštuma ir neviltis, antplūdžiai, tačiau juose nėra nieko baisaus. Tiesiog emocijos sukelia tam tikrą nesklandumą; namų gydytojai mėgsta sugedusio spidometro metaforą. Jis rodo neteisingus skaičius: neteisingus duomenis ir apie pasaulį, ir apie save patį. Gali kilti jausmai apie pasaulį kaip visumą: „Nieko šiame pasaulyje nepasieksi, o gyventi neverta“. Arba mintys apie save: „Aš nieko nesugebu, nieko naujo niekada neprasidės“. Svarbu suprasti, kad tai ne realybė, o tam tikra emocinė būsena, kuri mūsų jausmams suteikia neteisingą informaciją ir kuri, kaip ir bet kuri kita emocinė būsena, praeina. Tai pirmas dalykas, kurį svarbu suprasti.

Antra: svarbu, kad emocinių būsenų antplūdžiai netrukdytų žmogaus socialiniam gyvenimui. Jei anksčiau jis vedė įtemptą vakarėlių gyvenimą, galbūt jam neužteks jėgų, tačiau žmogus neturėtų nutraukti visų ar daugumos ryšių su pasauliu. Darbe gali kilti sunkumų, tačiau išeiti iš darbo nėra gera mintis. Žmogus gali nustoti savimi rūpintis, ir tai taip pat nėra labai geras sprendimas: svarbu automatiškai suteikti sau bent minimalią paramą socialine ir kasdienine prasme. Reikia stengtis daugiau dėmesio skirti tam, kaip maitinatės, kaip ilsitės, kaip gyvenate ir pan., nei šviesiais gyvenimo laikotarpiais. Vienas iš būdingų depresijos sindromų yra apetito stoka, tačiau atsiranda ir priešinga reakcija, kai žmogus pradeda „suvalgyti“ stresą.

— Tarkime, žmogus viską supranta, rūpinasi savimi, bendrauja su draugais, eina į darbą, bet jį persekioja melancholijos ir beviltiškumo jausmai. Ar galima šią akimirką kartoti afirmacijas (trumpas frazes, kurios daug kartų kartodamos sustiprina tam tikras pasąmonės nuostatas? ), o kokius nustatymus rekomenduotumėte?

— Jei žmogus ką nors daro „automatiškai“ ir grynai techniškai rūpinasi savimi, tai yra beveik patvirtinimas. Ir jei net ir su tam tikromis vidinėmis pastangomis atrodai gražiai, tai yra neverbalinis patvirtinimas: kad ir kas man nutiktų, aš galiu gyventi oriai. Vieniems svarbu nenustoti darytis makiažo, kitiems – nenustoti bendrauti su draugais, tretiems – nenustoti sportuoti. Kiekvienas žmogus turi savų dalykų, kurie suteikia vientisumo jausmą. Lygiai taip pat, kaip žodžiai yra tam tikros būsenos simboliai ar inkarai („Aš galiu su tuo susitvarkyti, aš pasitikiu“), tam tikri veiksmai rodo pasitikėjimą savimi.

Kalbant apie afirmacijas, labai svarbu pasirinkti palaikančius teiginius. Jei žmogų staiga apleidžia partneris, kurį lydėjo pažeminimo akimirkos ir buvo padaryta psichologinė žala, tuomet galite pasakyti sau: „Aš viską susitvarkysiu, oriai išeisiu iš padėties, būsiu laimingas. “ Jei žmogus sako: „Aš esu laimingas vyras“ arba „Aš esu laiminga moteris“, bet iš tikrųjų jis taip nemano, tada duotas požiūris nėra žmogaus proksimalinio vystymosi zonoje. Toks patvirtinimas, kaip taisyklė, veikia priešingai ir apsunkina būklę. Jei žmogus pamato savo apniukusį veidą su mėlynėmis po akimis ir bando pasakyti „aš laiminga moteris“, tai sukuria dar didesnį nelaimingumo jausmą. Todėl teiginiai turėtų būti palaikantys, o ne ignoruoti skausmą ir esamą situaciją.

— Kokios yra išdavystės atleidimo ir neatleidimo pasekmės?

„Po atleidimo žmonės bent jau elgsis humaniškai. Atleidimo atveju galima situacija, kai išsiskyrę žmonės lieka draugais. Galbūt jie supranta, kad artimesni santykiai jiems šiuo metu neįmanomi, tačiau tokiu atstumu, kuriuo atsiduria, gali ir toliau bendrauti ir sveikai rūpintis bendru vaiku.

Žinoma, pasitaiko atvejų, kai neištikimybės atleidimas veda prie to, kad po krizės santuoka dar labiau sustiprėja. Jei tai tikras atleidimas, o santuoka išgyveno tokią situaciją kaip išdavystė, tada ji tikrai patikima. Po tam tikro laiko atsiranda vidinis pasitikėjimas ir tam tikras papildomas pasitikėjimas partneriu. Tai yra pagrindiniai atleidimo rezultatai. Bet kokia krizė, jei ji praeina per gilų ir nuoširdų atleidimą ir priėmimą, tai pakeičia kažką žmogaus vertybėse į sveikesnę ir santūresnę pasaulėžiūrą.

— Tarkime, vedybiniame gyvenime buvo išdavystės faktas, tai buvo išgyventa, atėjo atleidimas. Ir po kurio laiko situacija vėl kartojasi.

— Teisingiau būtų kalbėti ne apie pasikartojimą, o apie situacijos raidą. Pavyzdžiui, pirmą kartą, kai žmogus išvyko į komandiruotę ir miegojo su kolega, po to buvo atsiprašymai ir ryžtas gyventi kitaip. Antrasis to paties elgesio faktas reiškia daug daugiau. Pažvelgus į bažnyčios patirtį, atgaila yra ne tik nuoširdi atgaila, bet ir vidinis pasiryžimas nekartoti nuodėmės. Ir jei žmogus tikrai nuoširdžiai išgyveno šią situaciją, jis gauna papildomą premiją – vidinį ryžtą, jis iš šios situacijos išeina pasikeitęs, turi aiškią ir sąmoningą poziciją dėl išdavystės. Šio įvykio kartojimas sukelia daug įvairių minčių: ar anksčiau buvo nuoširdžiai atgaila, ar žmogus gali prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, ar sugedo jo valios mechanizmai?

Pavyzdžiui, seksaholikai turi tokią pat priklausomybę nuo sekso, kaip ir alkoholikai nuo alkoholio. Jei sveikas žmogus girtas, partrenkia mašiną ir partrenkia žmogų ir sako, kad daugiau negers, tai vienas dalykas. Jei alkoholikas sako, kad negers, tai nieko nereiškia. Ir tai jau yra rimta indikacija eiti į psichoterapiją ir rimtai dirbti su savimi.

– Kaip žmogus gali suprasti, kad jis yra seksaholikas?

— Kriterijus gal ir nelabai akivaizdus, ​​bet jei tavo veiksmai destruktyviai veikia tave ir tavo šeimą, tai tu tikrai esi priklausomas žmogus.

— Neretai pažadai daugiau nesikeisti kartojami kelis kartus, o žodžiai labai įtikina...

— Tikra atgaila nėra žodžiai, kurie dažnai tariami situacijos įtakoje, siekiant nuraminti savo partnerį. Jei žmogus duoda įžadą sau, tai pats įžado faktas rodo valingų mechanizmų pažeidimą ir gali rodyti seksualinę priklausomybę. Priešingu atveju nereikia duoti priesaikos, žmogus tiesiog nusprendė nesikeisti ir niekas jo sprendimo nepakeis. O neįvykdytos priesaikos faktas yra labai rimtas signalas apie valingų mechanizmų pažeidimą.

— Ar įmanoma be įžadų nustoti būti seksaholiku, alkoholiku ar rūkančiu?

- Jei žmogus davė sau įžadą, tada jis yra padalintas į dvi dalis: vieną piktybišką, kuri stengiasi rūkyti, gerti ar mylėtis, ir antrąją kontroliuojančiąją, kuri bando priversti jį to nedaryti. O tiesiog surinkti savo valią į kumštį yra be galo sunku, nes be to, kuris tave valdo ir, tarkime, sako „nerūkyk“, yra ir žmogus, kuris nori rūkyti. Situacijoje su rūkymu dar galima įsivaizduoti žmogų, kuris metė rūkyti valios jėga, bet nepažįstu nei vieno chemiškai priklausomo žmogaus ar sekso narkomano, kuris įveiktų priklausomybę susitraukęs. Gydytojai gerai žino, kad jei alkoholikas išeina iš klinikos ir sako: „Suprantu, daktare, man reikia susitvarkyti“, tai po mėnesio jis grįš.