Aš pavargau nuo tokio gyvenimo. Pavargote nuo gyvenimo – ką daryti? Raskite pomėgių ir aistrų

Bet kokiame žmoguje gali susiklostyti situacija, kai pavargo gyventi bet kas: prie to visada prisideda depresija, pinigų trūkumas, beprasmybė ar gyvenimas pagal kažkieno įsakymus.

Sutikite, kad dažnai egzistuojate, prisitaikydami prie kažkokių standartų, darydami tai, kas prestižinė, o ne tai, ko jums reikia. Tokiu atveju gyvenimas tikrai taps nuobodus. Tačiau tai visiškai įmanoma ištaisyti ir atkurti norą gyventi. Pabandykime!

Pirma, priežastys

Norėdami suprasti, ką daryti, jei pavargote gyventi, turite suprasti savo apatijos priežastis.

• Taigi, kaltininkas gali būti problema, dėl kurios visi anksčiau suplanuoti įvykiai tampa neįmanomi.Kita rimta priežastis gali būti depresija, kuri užsitęsė ilgą laiką.
• Taip pat gali būti kalti mūsų neišsipildę lūkesčiai.
• Ką daryti? Esant užsitęsusiai depresijai, kreipkitės į psichoterapeutą: kas žino, gal tai ne užgaida, o organinis pralaimėjimas.

Neišsipildžiusių lūkesčių atveju svarbu suprasti, kieno jie yra: kažkieno kito ar tavo. Taigi, daugelis merginų tikisi ištekėti ir susilaukti vaiko iki tam tikro amžiaus, o vaikinai iki tam tikro amžiaus planuoja įgyti specialybę ir padaryti karjerą. Ką aš galiu pasakyti? Tiesą sakant, kiti žmonės nustato amžiaus ribas, o mes prie jų prisitaikome. Ir niekas nežino, kada ateis tavo geriausia valanda ar kada pasieksite tokį išsivystymo lygį, kai būsite vertas karjeros ar laimingos šeimos. Tiesiog tobulėkite toliau, jei jūsų lūkesčiai nepasiteisins. Na, turėkite alternatyvų aerodromą (galimi du) arba alternatyvų gyvenimo scenarijų. Galbūt jūsų savirealizacija turėtų vykti visiškai kitaip, ir tai taip pat gerai.

Taip pat svarbu išmokyti save daryti tai, ko norite, o ne tai, ko iš jūsų reikalauja tėvai, vyras ar draugai. Galbūt vaikystėje to nesugebėjote įvaldyti, bet jei tai padarysite dabar, vis tiek turėsite laiko pakeisti savo gyvenimą. Ir galiausiai, negalvokite, kaip pavargote nuo gyvenimo, o tiesiog gyvenkite. Yra ir kitų būdų.

Du ratai

Dviratis ar paspirtukas padės paįvairinti gyvenimą. Tai hobis, ekstremalus sportas ir judėjimas (puiki depresijos prevencija). Dėl to, kad neturite dviračio, esate labai piktas. Pabandykite savaitgalį nuvažiuoti su dviračiu draugu kur nors į įdomią vietą jūsų regione: penkios valandos ten, ekskursija, penkios valandos atgal, ir pats gyvenimo džiaugsmas sugrįš pas jus.

Atsisakykite visko

Bent jau trumpam. Jei esate vienišas, niekas netrukdo parduoti savo turtą ir persikelti į miestą, kuriame jums bus patogu. Arba rinkti pinigus ir išvykti į kelionę bent šešiems mėnesiams.

Jei esate šeimos žmogus, dažnai keiskite aplinką, bet neilgam. Tai galite padaryti su savo šeima. Taip jūsų šeimos gyvenimas bus įvairus.

Paleidimas

Jei neturite galimybės visko mesti, paleiskite dabartinę situaciją. Na, ką galima pakeisti? Tai reiškia, kad nereikia savęs kankinti. Viskas gyvenime mums yra natūralu, todėl viską galime laikyti savaime suprantamu dalyku.

Gyvenk dėl kažko

Kad ir kaip viskas būtų nuobodu, žinok, kad yra tokių, kuriems tavęs reikia. Jei nieko nėra, pabandykite padėti nepažįstamam asmeniui arba pabandykite augintinį. Žinokite, kad kol jie maži, jiems reikia tiek pat dėmesio, kiek ir mažiems vaikams. Ir tada jie taps jūsų tikrais draugais, ir jūs sulauksite susidomėjimo, o kartu ir nauju draugų ratu.

Pradėkite hobį

Kad ir kaip tai būtų nereikšminga. Taip, net jei tai banalu. Svarbiausia, kad pomėgis būtų jei ne kūrybingas, tai bent jau nukreiptas į kokią nors kūrybą: jei jautiesi kūrėju, tai šis jausmas gali persikelti į visą gyvenimą. Ir jei jis yra jūsų rankose, tuomet galite jį pakeisti taip, kad nepavargtumėte.

Dar viena nuobodi banalybė

Kalbama apie tikslų nustatymą. Ši tema įstrigo ir apie tai rašo visuose psichologijos žurnaluose: didelis tikslas ir pan. Ar galite pasiūlyti alternatyvą? Išsikelkite nedidelį tikslą tam tikram laikotarpiui ir darykite viską, kad jį pasiektumėte. Galite sugalvoti kitą atlygį. Tai tikrai sugrąžins jūsų susidomėjimą gyvenimu, bent kuriam laikui, o tada pamatysime.

Būtinai imkitės pokyčių savo gyvenime

Ir konkrečiai kasdieniame gyvenime. Būkite atviri naujiems potyriams kiekvieną dieną. Nereikia šokinėti su parašiutu ar daryti ko nors kito ekstremalaus, tačiau į meniu galima įtraukti įdomių dalykų: pavyzdžiui, gaminti patiekalus iš viso pasaulio. Galite ką nors pakeisti savo namuose. Nebūtina daryti kapitalinio remonto, tačiau naujos užuolaidos ar lovatiesės taip pat yra pakoregavimas. Kuo dažniau į kambarį įtraukite įdomių priedų ir periodiškai pašalinkite nereikalingas šiukšles.

Daryk tik tai, kas tau patinka. Galite jį turėti lygiagrečiai su darbu. Jei pageidaujate, jūsų mėgstamas verslas gali tapti pajamų šaltiniu, dėl kurio jūsų atlyginimas atrodys kaip kūdikio pokalbis. Ieškokite to, ką mėgstate, nebijokite, kad kažkam tai nenaudinga, eksperimentuokite...

Užduokite sau klausimus

Paimame popieriaus lapą ir sąžiningai parašome atsakymus į šiuos klausimus:

• Kas sukelia daugiausiai neigiamų emocijų ir nuo ko norisi pabėgti?
• Ko labiausiai nori ir ką tau patinka daryti?

Jei įmanoma, venkite to, kas sukelia tiek daug neigiamų emocijų. Jei tai vyras ar žmona, tuomet geriau išsiskirti: laimės vis tiek nebus. Jei tai darbas, galite arba išeiti, arba ieškoti jame pozityvumo perlo. Taigi vienas odontologas nekentė savo darbo, bet džiaugėsi, kai dantis jaunoms moterims: moters šypsena padėjo gyventi.

Antroje pastraipoje galite sudaryti sąrašą. Dabar išbraukite viską, ką galite vadinti antraeiliu. Taigi išliks tai, ko tikrai norite. Tegul tai būna pora eilučių.

Bet svarbiausia – nepraeina nė dienos be naujos patirties. Net ir į nuobodų darbą kasdien gali eiti nauju keliu, ir tai nebėra kasdienybė. Kiekvieną dieną galite pabusti skirtingai ir gerti kavą skirtingai. Arba visai negerti kavos. Jei pavargome gyventi, tai todėl, kad nemokame gražiai ir įdomiai gyventi.

Elizaveta Babanova

143989

Daugeliui pavasaris – atsinaujinimo metas. Atėjo laikas naujiems įspūdžiams, atradimams ir pradžiai. Žydėjimo metas ne tik gamtai, bet ir mūsų atsinaujinusiam gyvenimo entuziazmui. Bet staiga tu esi vienas iš tų, kuriems pavasaris „dar neatėjo“.

Jei pavargote nuo visko, širdyje nejaučiate naujų žygdarbių troškulio, o dabartinė jūsų gyvenimo realybė leidžia jums norėti geriau - daug geriau - ką daryti? Jei nuo visko pavargote ir nežinote, kaip susitvarkyti su apatija, niekas ypatingai nedžiugina, jei gyvenimo spalvos išblėso, štai mano rekomendacijos:

1 būdas: atsijunkite nuo interneto

Ypač iš naujienų. Kaip susidoroti su apatija, kai gaunate neigiamos informacijos srautus iš visų pusių. Mane stebina žinomi, įtakingi žmonės, rašantys ir kalbantys apie pastaraisiais metais žiniasklaidos kurstomą „neapykantos chaosą“.

Mane stebina ne begalinis ir nevaldomas informacijos purvo srautas (tai natūralu dabartiniam žmogaus raidos etapui), o tuo, kad šie žinomi, protingi žmonės, rodydami pirštais į kitus ir smerkdami juos už negatyvumą, patys nuolat priduria. aliejaus šiam nuodingam pesimizmo kokteiliui.

Jūsų negali palaikyti destruktyvus baimės, abipusio šmeižto ir nevilties „egregoras“. Tikiuosi, kad jau išbandėte įsitikinimą, kurį ne kartą diskutavome su Borisu Pozdniakovu„Pokalbiai su milijardieriumi“, Ką „Dėmesys yra vienintelis dalykas, kurį galime kontroliuoti“.

Pianistė ​​Alice Herz-Sommer Holokaustą išgyvenęs žmogus sakė: „Žiūriu, kur gerai“. Tai atrodo nereikšminga – norėdami jaustis „gerai“, kad turėtume kūrybinių troškimų ir energijos jiems įgyvendinti, turime nukreipti dėmesį į „gėrį“. Kai kam tai gali atrodyti kaip utopija. Tiesą sakant, tai yra mūsų individualios ir bendros sąmonės išsigelbėjimas nuo žiniasklaidos ir socialinių tinklų generuojamų informacinių virusų.

Taigi, akivaizdus atsakymas į klausimą „Kaip atsikratyti apatijos? bus „Abstrakcija nuo nereikalingo negatyvo“. Gyvenime kartais iškyla nemalonių situacijų. Kam jų ieškoti ir naujienose? Nors priežasties-pasekmės ryšys tarp dėmesio ir gyvenimo kokybės daugeliui akivaizdus, ​​praktikoje gali pasirodyti, kad suvaldyti dėmesį nėra taip paprasta. Smegenys, pripratusios prie kasdienių neigiamų naujienų ir beprasmio socialinių tinklų srauto, taip pat yra priklausomos nuo jų, kaip narkomanas nuo savo kasdienės pataisos.

Todėl savaitės pradžioje dieną pradėkite ne nuo socialinių tinklų. tinklus ar naujienų svetaines, bet nuo dvasinės literatūros skaitymo, saviugdos dienoraščių, TED pokalbių ir visko, kas gali paskatinti konstruktyvų mąstymą ir vaisingą įgyvendinimą. Visos šios medžiagos padės kovoti ne tik su apatija, bet ir su tinginimu.

Stenkitės bent pirmą kiekvienos dienos valandą įsileisti tik kūrybines idėjas. Pamatysite, kaip kardinaliai pasikeis jūsų gyvenimo kokybė.

Klausimas „Ką daryti, kai pavargote nuo visko? išnyks savaime, nes užteks energijos pasiekimams. Dar geriau, jei pirmąją kasdienio budrumo valandą įdiegsite „tiuningo valandą“. Mano rytinė „tiuningo valanda“ atrodo taip:

• Pabudau ir dar pusiau miegodamas klausiausi 6 minučių trukmės garso meditacijos, parengiančios mane dienai;
• šaltas ir karštas dušas;
• kai kurios tonuso procedūros;
• 15-30 minučių judėjimo (visko po vieną arba po truputį: vaikščiojimą, batutą, šokius, jogą);
• kvėpavimo praktika;
• meditacija tyloje.

Po tokios „susipratimo valandos“ į dieną žiūriu sąmoningai ir su kūrybinio darbo laukimu.

2 būdas: atnaujinkite save

Antras veiksmingas būdas, kurį turėtumėte naudoti, kai esate pavargę nuo visko, yra keistis. Akivaizdžiausias ir paprasčiausias yra išorinis pokytis: pasidarykite naują šukuoseną, atnaujinkite savo garderobą,eiti į sporto salę, numesti svorio. Tačiau kaip įveikti apatiją, jei tavęs neišgelbės nei nauja šukuosena, nei nauja suknelė?

Diegdami pakeiskite savo vertybių ir mąstymo sistemąprincipus, kurie skatins, o ne trukdyti sėkmei ir įgyvendinimui. Tačiau tai padaryti yra daug sunkiau.

Puikus pratimas šiam tikslui – užsirašyti patobulintą savo versiją – kuo galėtum būti, jei maksimaliai išnaudotum savo gabumus ir ugdytum savo sugebėjimus. Ir tada užduokite sau klausimą: kaip toks žmogus mąsto ir elgiasi? Užsirašykite šias mintis ir pagal jas kurkite savo veiksmus.

3 būdas. Išardykite griuvėsius ir kruopščiai išvalykite namą

Kitas veiksmingas metodas, kurį verta paminėti atsakant į klausimą „Kaip įveikti tinginystę ir apatiją? – atlikti kruopštų valymą. Kartkartėmis mūsų erdvėje kaupiasi šiukšlės ir šiukšlės, kurios laikui bėgant trukdo laisvai tekėti energijai. Jei turite priemonių, kas nors gali atlikti gilų valymą už jus.

Tačiau net jei galite sau leisti namų tvarkytoją, savęs valymas gali būti veiksmingesnis kaip vidinio variklio uždegimo sistema. Štai keletas papildomų idėjų, kaip išvalyti erdvę:

• Išrūšiuokite senus popierius ir išmeskite viską, kas nereikalinga;
• Atiduokite drabužius ir batus, kurių nedėvėjote pastaruosius 2 metus;
• Išplauti langus;
• lenkiški virtuvės reikmenys;
• Išardykite vonios kambarį ir išmeskite visus stiklainius, kuriuose dar kažkas liko „apačioje“ ir kuris seniai pakeistas nauju.

4 būdas: išvalykite kompiuterį

Jei nesutvarkysite kompiuterio, jums bus labai sunku susidoroti su apatija. Kompiuteris, kaip ir mūsų erdvė, nemėgsta šiukšlių. Jis ne tik kabės dėl per didelio failų skaičiaus, bet ir tiesiog trukdys produktyvumui, nuolat blaškydamas jus nereikalingais dokumentais, nuotraukomis ir pan.

Neseniai netyčia ištryniau visas savo „MacBook“ nuotraukas, kurias dariau per pastaruosius 2 metus (70 koncertų!). Iš pradžių aiktelėjau ir buvau beprotiškai nusiminusi, bet paskui pajutau kažkokį lengvumą ir išsilaisvinimą iš praeities. Dabar priešais mane yra balta drobė (ir tuščia iPhone programa), ant kurios piešiu savo naują gyvenimą.

5 būdas: eikite pasivaikščioti

Dar geriau, vaikščiojimą paverskite savotišku kasdieniu ritualu – vaikščiokite (jei leidžia oras, gryname ore) kasdien po 30–60 minučių. Tai gali būti suvokiama kaip dar viena nereikšminga rekomendacija.

Tačiau paprastas pasivaikščiojimas duoda labai daug – energijos antplūdį kūnui, pagerėjusią kraujotaką, o dėl to – papildomos mitybos smegenų ląstelėms ir įkvėpimo antplūdį, taip suaktyvinant mūsų ketinimų potencialą. Kasdieniai pasivaikščiojimai padės įveikti tinginystę ir apatiją savyje, taip pat įkraus energijos.

6 būdas. Pasinerkite su gera knyga

Jei jūsų apatija ir būsena „nieko nenoriu“ nepraeina, būtinai perskaitykite arba Ayn Rand (ar panašiai) „The Fountainhead“ ir norėsite nuveikti ką nors didelio su savo gyvenimu. Svarbiausia perskaičius prisiminti „kūdikio žingsnelius“ - per naktį niekas netampa herojumi. Herojai gimsta kiekvieną dieną .

7 būdas: paruoškite gurmanišką vakarienę

Šeimai, draugams arba tiesiog sau. Nuobodulys rodo, kad seniai nepajutote ryškių gyvenimo skonių. Maistas – vienas primityviausių mūsų instinktų, o šiandieninio maisto ir prieskonių įvairovės pagalba galite užpildyti savo gyvenimą ne tik įprastų kopūstų suktinukų, bet ir kažkuo egzotiško aromatu. Galite paklausti, kaip maisto gaminimo pagalba atsikratyti apatijos ir tinginystės?

Įkvėpimui papasakosiu apie Sasha Martin - tinklaraščio autorę Pasaulinis stalo nuotykis . Sasha gyvena Talsoje, Oklahomoje, ir prieš keletą metų sugalvojo tokį „virtualių kelionių“ būdą: kartą per savaitę savo artimiesiems gamina naują patiekalą iš skirtingų šalių abėcėlės tvarka.

Ji pradėjo nuo Afganistano ir buvo pirmasis jos patiekalassabse borani- špinatų ir jogurto užkandis. Sasha baigė receptu iš Zimbabvės.

Visas projektas truko 4 metus, per kuriuos ji kassavaitiniais žingsniais žengė savo ilgalaikio tikslo link. Kai Sasha sugalvojo kulinarinius nuotykius, jos dukrai tebuvo 6 mėnesiai, tad pirmuosius 5 gyvenimo metus mergina išbandė patiekalą iš kiekvienos šalies (kaip tai nuostabu, sutikite?!).

Sašos vyras, nepaisant to, kad amerikietiškas mėsainis ir bulvės buvo jo mėgstamiausias maistas, žmonos entuziazmą palaikė prisidėdamas prie projekto kaip fotografas.

Sasha svetainėje radau jos pirmosios knygos reklamą nuostabiu pavadinimu„Gyvenimas nuo nulio“ . Niekada nenustoju stebėtis, kaip hobis gali pakeisti žmogaus gyvenimą, pripildydamas jį naujos prasmės ir polėkio. Na, ar jau pavyksta susidoroti su apatija? Klausimas „Ką daryti, kai pavargote nuo visko“ pradeda po truputį trauktis. Ar ne taip?

8 būdas. Prisiminkite savo 100 tikslų sąrašą

Jei turite, parašykite. Sukūrę sąrašą, sukurkite ketinimą per kitą savaitę ar mėnesį pasiekti vieną iš 100 tikslų arba priartėti prie jo. O dabar TIK TAI PADARYK! Ir pamatysite, kaip jūsų gyvenimas iš karto prisipildys prasmės.

9 būdas. Padarykite ką nors labai neįprasto sau

Vis dar pavargote nuo visko? Jei vis dar rimtai galvojate, kaip išsivaduoti iš apatijos, tuomet ne tik išlipkite iš komforto zonos, bet ir elkitės visiškai priešingai. Ar iš prigimties esi drovus? Meskite iššūkį savo principams ir pasikalbėkite su nepažįstamu žmogumi.

Kukliai merginai sutikti vyrą vienai – rizikingas žingsnis. Jei paprastai esate iniciatyvus ir atviras, praktikuokite meditaciją ir gilų savistabą. Raskite tai, kas jus apvers 180 laipsnių ir parodys vieną iš nežinomų ar nepanaudotų jūsų asmenybės bruožų.

10 būdas. Brėžti

Tegul būna kreivas, kreivas ir 5 metų vaiko lygyje. Mums svarbu ne rezultatas, o procesas. Piešimas suaktyvina kūrybinę smegenų dalį. Norėdami nutraukti nuobodulio ratą, turite sužadinti savo kūrybiškumą.

Paleidę „tikslą“, nupiešę ką nors „gražiai“ ir leidę sau kurti tiesiog saviraiškos dėlei, atsiduriame paralelinėje realybėje, kur iš mūsų tereikia išjungti protą. ir nesikišti į gamtą, kad ji būtų realizuota per mus.

Jei jums reikia palaikymo norint išbristi iš apatijos ir atsikratyti nuovargio, jei norite gyventi iki galo kiekvieną dieną ir įgyvendinti savo tikslus bei svajones, registruokitės į mano nemokamą meistriškumo klasę. Nustosite eikvoti savo energiją ir imsitės veiksmų.

Programa padės teigiamą požiūrį paversti jūsų gyvenimo pagrindu. Ir kaip jau žinome,.

Daugelio žmonių gyvenime ateina laikotarpis, kai jie pavargsta gyventi: egzistencija praranda prasmę, tampa nuobodi ir nuobodu. Atrodo, kad nuo žmogaus niekas nepriklauso, o pakeisti savo gyvenimo į gerąją pusę neįmanoma.

Depresijos priežastys

Gyvenimo prasmės praradimas ir susidomėjimas juo visų pirma rodo užsitęsusią depresiją. Šioje būsenoje žmogus nemato išeities iš esamos padėties, jam atrodo, kad nieko gero jo nebelaukia.

Šios būklės priežastis gali būti vienatvė, problemos asmeniniame gyvenime ar darbe.

Svarbiausia suprasti, kodėl jautiesi nelaimingas.

• Jei problema yra vienatvė, kruopščiai ieškokite partnerio, pradedant, žinoma, nuo savęs. Jei pats laikote savo gyvenimą pilku ir neįdomiu, tada tikimybė sudominti kitą žmogų yra minimali.
• Jei jūsų nepasitenkinimo savo gyvenimu priežastis yra rutina ir monotonija, pasistenkite paįvairinti įprastus ritualus. Pradėkite nuo mažo. Nustebsite, tačiau net ir vietoj įprastos rytinės kavos išgėrę puodelį vaisinės arbatos ar kakavos, galite atrasti naują gyvenimo skonį. Eidami paskutinę stotelę, užuot važiavę tvankiu autobusu, būsite energingi visai dienai ir tikėtina, kad pamatysite daug netikėtai įdomių dalykų.
• Nereikėtų atmesti ir grynai fiziologinių depresijos priežasčių. Ištirkite, kad įsitikintumėte, jog jūsų organizmas gauna pakankamai vitaminų ir mineralų.
• Jei jus erzina didelės žmonių minios, pasistenkite įgauti privatumo. Žinoma, ne visada galite sau leisti pailsėti savaitei ir išvykti kur nors toli nuo žmonių, tačiau parsinešti darbą namo ar rasti pusvalandį tiesiog pasėdėti jaukiame parke vienam visada įmanoma.

Kaip susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą

Norėdami įveikti depresiją, pirmiausia turite pabandyti pamatyti ką nors šviesaus ir gero savo gyvenime. Tai gali būti mylimas žmogus, kuriam tavęs reikia, mėgstama vieta parke ar ryški saulė danguje – kiekvieno žmogaus gyvenimas kupinas paprastų ir prieinamų džiaugsmų, tačiau depresinės būsenos žmogus linkęs viską ignoruoti. geri dalykai, kurie vyksta aplinkui.

Norint ištrūkti iš užburto depresijos rato, reikia pasistengti bent šiek tiek pakeisti įprastą savo egzistencijos ritmą. Tuo pačiu visiškai nebūtina šokti su parašiutu ar leistis į kelionę aplink pasaulį. Iš pradžių visiškai įmanoma sportuoti, užsiregistruoti į kursus, kuriuos norėtumėte lankyti, ar pertvarkyti savo namus - viskas, kas sulaužys nusistovėjusį gyvenimo ritmą. Susitikite su senais draugais arba pabandykite užmegzti naujas pažintis. Susikaupimo reikalaujantis darbas taip pat puikus būdas atsikratyti liūdnų minčių.

Laimingas tas, kuris duoda

Apsidairykite aplinkui: aplink jus yra tiek daug dalykų, kuriuos galite pakeisti. Aplink jus yra žmonių, kuriems reikia jūsų pagalbos, dėmesio ir meilės. Didžiausias džiaugsmas žmogaus gyvenime yra meilės ir rūpesčio suteikimas kitiems. Jei įsileisite šį jausmą į savo širdį, jis išgelbės jus nuo nuobodžios kasdienybės nuobodulio ir nuobodulio, o jūsų gyvenimas bus pripildytas prasmės.

Kaip dažnai galima pamatyti tokius prisipažinimus internete? Problemos, depresija, gyvenimo neramumai, įprastos savijautos sutrikimas, išdavystė, vienatvė. Visa tai verčia mus galvoti apie savižudybę. Atrodo, kad egzistavimas yra beprasmis.

Vienoje iš savo kalbų garsusis kalbėtojas be rankų ir kojų Nickas Vujičičius paklausė auditorijos:
- Kuris iš jūsų dabar nori pamatyti tikrą stebuklą, pakelkite rankas!
Salė vienbalsiai tai padarė. Tada kalbėtojas tęsė:
"Ar vis dar norite pamatyti didelius stebuklus?"
- Taip!
– Tada pažvelk į iškeltą ranką. Tai, kad tu gali tai padaryti, jau yra stebuklas...

Ir čia esmė ne tik tai, kad dėl įgimtų savybių Nikas pats to padaryti negali. Tiesiog mūsų dienų šurmulyje kartais pamirštame pažvelgti į dalykų esmę. Mūsų viduje yra ištisa visata, kurios mokslininkai vis dar negali iki galo suvokti ir atkurti. Esame per daug sudėtingi, kad būtume tik nelaimingi atsitikimai ir egzistuotume tik tam, kad valgytume, gertume, palengvintume save ir pūtume žemėje. Jeigu esame kažkieno kūryba, vadinasi, buvome sukurti tam tikram tikslui.

Jei pavargote nuo gyvenimo, perskaitykite šiuos mažus faktus apie žmogų. Kam? Pagalvoti apie tai, kas yra gyvenimo stebuklas. Kas aš esu? Jos dalyvis, nešėjas, jos priežastis!

1. Jūsų smegenų talpa yra daugiau nei keturi terabaitai.
2. Jūsų kaukolėje yra 29 atskiri kaulai.
3. Jei paimtumėte visus planetos telefonus ir suskaičiuotumėte iš jų elektros impulsų skaičių per dieną, pamatytumėte, kad vienos žmogaus smegenys per tą patį laikotarpį išskiria daugiau.
4. Kai čiaudi, sustoja visi organai, net širdis.
5. Nervinio impulso judėjimo greitis smegenyse yra 274 kilometrai per valandą.
6. Trijų mėnesių embrionas jau turi unikalų piršto atspaudo raštą.
7. Kol skaitote šią eilutę, 50 tūkstančių jūsų kūno ląstelių mirė ir buvo pakeistos naujomis.
8. Apytikslis bendras jūsų kraujagyslių ilgis yra šimtas tūkstančių kilometrų.
9. Iki mirties dienos prisiminsite apie 153 trilijonus informacijos bitų.
10. Jūsų organizme vienu metu veikia 700 skirtingų fermentų ir apie 2 kilogramus bakterijų.
11. Žmogus yra vienintelis faunos atstovas, kuris miega ant nugaros ir lytiškai santykiauja atsisukęs į savo partnerę.
12. Mokslininkai apskaičiavo absoliučią kramtymo raumenų jėgą – 195 kg iš abiejų pusių.
13. Per gyvenimą oda bus visiškai atnaujinta 1000 kartų.
14. Per sekundę smegenyse įvyksta 100 tūkstančių cheminių reakcijų.
15. Miegojimas sudegina daugiau kalorijų nei žiūrėdamas televizorių.
16. Jūsų plaučių plotas panašus į vidutinio teniso korto plotą.
17. Jūs turite 2 tūkstančius skonio pumpurų, o dabar jūsų burnoje yra keturiasdešimt tūkstančių bakterijų.
18. Žmogaus akis gali atskirti dešimtis milijonų atspalvių.
19. Naujagimis turi tris šimtus kaulų, o suaugęs – 206.
20. Žmonėms kelio girnelės atsiranda tik 2-4 metų amžiaus, gimstame be jo.
21. Širdies sukuriamas spaudimas gali pakelti kraują į ketvirto aukšto aukštį.
22. Kai tu šypsaisi, panaudoji 17 raumenų, o kai susirauki – 43.
23. Liežuvis, nors ir mažas, yra stipriausias raumenų organas.
24. Turite tiek daug sieros, kad galėtumėte užmušti blusas vidutiniam šuniui; anglies užtenka 900 pieštukų laidų, riebalų – 7 muilo gabalėliams, geležies – mažam laikrodžio varžtukui, vandens – 50 litrų talpos indui.
25. Akies ragena yra vienintelis organas, kuris neturi kraujo tiekimo ir gauna deguonį tiesiai iš oro.
26. 80 procentų kūno šilumos išeina per galvą.
27. Jei nuo pykčio, gėdos ar karščio nusidažote purpurine spalva, jūsų skrandis taip pat parausta.
28. Žmogus greičiau mirs nuo miego trūkumo (per 10 dienų) nei nuo maisto trūkumo (kelias savaites).
29. Kai gimėte, jau turėjote 14 milijardų smegenų ląstelių. Iki 25 metų jų skaičius išlieka pastovus, o vėliau pradeda mažėti 100 000 per dieną. Po 40 metų degradacijos procesas žymiai pagreitėja, o po 50 metų smegenų tūris sumažėja dėl neuronų džiūvimo.
30. Jaučiate troškulį, jei vandenyje netekote 1% kūno svorio. Jei netenkama daugiau nei 5%, neteksite sąmonės, jei 10%, ištiks mirtis.

Šį sąrašą faktų, kurių daugelis yra tikrai neįtikėtini, galima tęsti be galo.

Jei sakote „aš nekenčiu savęs“, „noriu mirti“, „aš pavargau gyventi“, galvokite apie savo kūną. Tu kvėpuoji, galvoji, jauti. Viskas, kas vyksta tavyje ir nepastebi, yra paslaptingas, sudėtingas, nuostabus gyvenimo procesas. Jį tau davė Kūrėjas, ir dėl priežasties...

Ką darai su tuo ką turi? Ar dauginate ir naudojate jį pasaulio labui? O gal iššvaistote jį ir nusižudydami norite išmesti į šiukšlių dėžę?

Larisa Parfentyeva, mano gera draugė ir kolegė leidykloje MYTH, parašė knygą „100 būdų pakeisti savo gyvenimą“ apie tai, kaip pasiekti daugiau, tapti laimingesniems ir suvokti savyje slypinčią galią. Žodžiu – Larisa.

Istorija

Nuo 7 metų svajojau tapti rašytoja, bet dar mokykloje buvau įsitikinęs, kad „rašymas nėra profesija“. Ir aš įstojau į žurnalistiką. Baigusi Maskvos valstybinio universiteto Žurnalistikos fakultetą, dirbau įvairiose žiniasklaidos priemonėse, vedžiau savo programą, bendradarbiavau su Ksenia Sobchak. Bet vieną dieną sužinojau, kad negyvenu savo gyvenimo. Iki to laiko buvau tokia prislėgta, kad priaugau 30 papildomų kilogramų.

Galiausiai išėjau iš prestižinio darbo, grįžau iš Maskvos į gimtąjį miestą Ufą ir supratau, kad atėjo laikas svajonei.

Įstojau į MITĄ, numečiau svorio, išsiaiškinau save, kalbėjau TEDx ir pradėjau padėti žmonėms. Per kelerius metus perskaičiau 1000, prisiminiau visus, su kuriais bendravau dirbdamas žiniasklaidoje: herojus, žvaigždes, verslininkus – ir tai daugiau nei 10 000 žmonių – ir sukūriau knygą „100 būdų pakeisti savo gyvenimą. “ Jame yra praktiškiausi įrankiai naujam gyvenimui pradėti. Ir šiame straipsnyje yra sąrašas dalykų, kuriuos turi prisiminti tie, kurie pavargo gyventi senuoju būdu.

Gerai, ką turėčiau daryti?

1. Įkvėpimas ar neviltis? Autorius ir verslo treneris Jimas Rohnas sakė, kad pokyčių priežastys yra tik dvi: įkvėpimas arba neviltis. Jei nesivadovausite savo įkvėpimu, tikrai pulsite į neviltį. Klausimas, ar tu jo lauksi.

2. „Gerai, aš jau apačioje“. Sveikiname! Padarykite tvirtą pagrindą iš apačios, ant kurio stovite.

3. Pradėkite nuo bet kokio mažo veiksmo: atlikite pratimus, medituokite, ryte skaitykite knygas ar bent jau pasiklokite lovą.

Vienas vaikinas nusprendė įveikti „veiksmo paralyžių“ ir kiekvieną rytą ir vakarą pradėjo kruopščiai valytis dantis. Kai jis priėmė šį sprendimą, jo gyvenimas jau buvo pasiekęs dugną: sunaikintas verslas ir sugriauta šeima.

Skamba keistai, bet tai tiesa: dantų valymas davė pradinį smūgį. Netrukus atsirado rytinis bėgimas, o tada ir tinkama aplinka. Dėl to mūsų herojus atidarė savo startuolį, kuris dabar sėkmingai vystosi.

Vienas mažas drausmingas veiksmas gali pakeisti viską.

4. Tiems, kurie yra visiškai prislėgti, galite pradėti nuo impulso. Impulsas gali būti bet kas, kas gali išjudinti ir priversti pajusti gyvenimo skonį: šuolis parašiutu, kalbėjimas prieš publiką, kopimas į kalną. Galite pereiti per „“, kurį pasiūlė Erikas Bertrandas Larssenas. „Momentum“ suteiks energijos pirmiesiems žingsniams.

5. „Ar galime padaryti ką nors mažiau radikalaus? Daug skaityti. Perskaitę vieną knygą per savaitę, per metus perskaitysite daugiau nei 50 knygų. To pakanka milžiniškam šuoliui į priekį. Prieš rašydamas 100 būdų pakeisti savo gyvenimą, perskaičiau daugiau nei 1000 savipagalbos knygų. Lašas po lašo knygos visiškai pakeičia jūsų mąstymą.

6. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra rasti savo pakuotę. Nesakysiu keistų metaforų ir palyginimų apie aplinkos svarbą, bet rasti „savo paketą“ yra pusė sėkmės.

7. Visi sako, kad reikia ieškoti to, ką myli. Man nepatinka šis terminas. Pašaukimas ne visada susideda iš to, ką myli. Dažnai tai išauga iš problemos, kurią žmogus nori išspręsti.

Pavyzdžiui, leidykla „MITAS“ atsirado taip: prieš 11 metų tėvai įkūrėjai suprato, kad tikrai gerų knygų niekas neleidžia. Šiandien MYTH produktus skaito tūkstančiai žmonių.

Sara Blakely, 2012 m. tapusi jauniausia pasaulio milijardiere, įkūrė savo forminių drabužių įmonę, nes nerado gerų pėdkelnių. Kita mergina savo problemas išsprendė numetusi 60 kg ir rado savo pašaukimą padėti kitiems.

Aš tai vadinu 80 lygio manija. Taigi negalvokite apie savo mėgstamą dalyką. Ieškokite apsėdimo.

8. Pagalvokite, kokį produktą, paslaugą, dalyką norėtumėte naudoti? Kokias savo problemas galėtumėte išspręsti ir padėti žmonėms? Kokie žmonės tavimi žavisi (o gal gerąja prasme jiems šiek tiek pavydi)? Ką darytum, jei tikrai žinotum, kad tau pasiseks?

9. Jei radote kažką, kas jums patinka, tiesiog pradėkite. Jei nuspręsite tapti, parašykite pirmąjį skyrių. Tada dar vienas ir kitas. Tada knyga. Greičiausiai, jei tai pirmoji knyga, ją teks išmesti. Pakartokite viską iš naujo ir bus daug geriau.

10. Niekas nežino, kaip jis atsidūrė ten, kur pateko. Visi kalba apie tikslus ir jų siekimą, bet iš tikrųjų kelionės pradžioje to apskaičiuoti visiškai neįmanoma. Belieka tikėti ir svajoti. Kai Billas Gatesas buvo paklaustas, kaip jaučiasi kirtęs finišo liniją, jis atsakė: „Jei žinočiau, kur yra finišo linija, jau seniai būčiau ją kirtęs“.

11. Prie mūsų skraido „juodosios gulbės“. Tai mokslininko Nassimo Talebo teorija, pagal kurią visi pagrindiniai gyvenimo įvykiai nutinka neplanuotai. Daugelis pripažįsta, kad jų sėkmę lėmė aplinkybės. Pavyzdžiui, atsitiktinis susitikimas su investuotoju į liftą. Arba sekretorė, kuri vėlavo darbe, nes ruošėsi pasimatymui, ir staiga sulaukė didelio kliento skambučio. Mūsų kelias – „juodoji gulbė“. Viskas, ką galime padaryti, tai sunkiai dirbti ir pasitikėti, kad jis nuves mus ten, kur reikia.

12. „Kiek valandų užtruks, kol mane pastebės? Kad pradėtum kažką daryti pakenčiamai, užtenka 20 valandų. 100 valandų – ir jums nebebus gėda. 1000 valandų – esate gero vidutinio valstiečio lygyje. 3000 – būsi laikomas profesionalu. 5000 – šiame versle galite uždirbti daug pinigų. Garsiosios 10 000 valandų – ir visas pasaulis tave atpažins.

13. Yra keturi įgyvendinimo lygiai:

1. Padarymai.
2. Pajėgumai.
3. Talentas.
4. Genijus.

Darbas paverčia polinkius į sugebėjimus, vėliau į talentą, o vėliau į genialumą. Pasirinkite bet kurią sritį ir laistykite ją darbu. Galų gale jūs tapsite genijumi.

Garsioji šachmatininkė Judit Polgár kartą buvo paklausta: „Ar galėtumėte taip gerai žaisti ne šachmatais? Gal iš matematikos? Ji atsakė: „Jei tam skirtu tiek pat laiko, kiek šachmatams, tikriausiai būčiau puiki beveik viskuo“.

14. Apsėdimas veikia kaip ugnis. Pradedi degti, o tada į šią šilumą plūsta kiti žmonės, galimybės ir ištekliai. Jūs maitinatės savo manija ir tai daro jus didesnius. Ir tu tampi pastebimas. Ir tada tau ateina pinigai ir šlovė.

15. Karjeros pradžioje visi imituoja. Tai yra gerai. Ray Bradbury prisipažino, kad per 8 metus parašė 3 milijonus žodžių, kol atrado savo balsą. Kartokite po kitų, tada išgirsite savo balsą.

16. „O jeigu tu neuždirbsi pinigų iš to, ką aš darau? Man labai patinka Kelly Ellsworth paveikslas „Žalioji dėmė“. Tai labai lengva apibūdinti. Tai... žalia dėmė, kaip bebūtų keista. Tiesiog. Žalias. Blot. Paveikslas buvo parduotas už 1,6 mln.

Kai žiūriu į „The Blob“, tai mane labai įkvepia, nes primena, kad iš visko, ką darai tikrai ir iš širdies, galima užsidirbti pinigų. Net jei to „tikroji“ dauguma planetos gyventojų nesupranta.

17. „Aš rašau / piešiau / vedu verslą ištisus metus ir vis dar neuždirbau savo milijono! Liudna.

18. Yra du būdai, kaip susidoroti su darbu, kurio nemėgstate:

1. Radikalu yra tada, kai tu ją iškart palieki. Tai veikia tik tiems, kuriuos motyvuoja „deganti uodega“. Tai padėjo man, bet ne mano draugui. Jis metė darbą mokesčių inspekcijoje, po to metus dirbo picos pristatymu, tačiau grįžo į mokesčių inspekciją ir vėl buvo nelaimingas.
2. Geriausias būdas yra derinti. Motyvuojanti rašytoja Barbara Sher septynerius metus dirbo padavėja kaip vieniša mama ir parašė knygą. Albertas Einšteinas dirbo patentų biuro tarnautoju ir leido laisvalaikį užsiimdamas mokslu. Nė vienas iš jų nesiskundė laiko stoka. Kelkis. Nebūkite socialiniuose tinkluose. Kas svarbiau: jūsų svajonė ar jūsų nauja žinia?

19. Emocinis pokyčių ciklas susideda iš penkių etapų ir yra panašus į sinusinę bangą:

1. Nepagrįstas optimizmas.
2. Informuotas pesimizmas.
3. Nevilties akimirka (žemiausias sinusinės bangos taškas).
4. Informuotas optimizmas.
5. Sėkmė ir savirealizacija.

Jei pavyksta išsivaduoti iš „nevilties akimirkos“, galite pasiekti bet ką.

20. Merfio dėsnis teigia:

Jei kas nors gali suklysti, tai tikrai suklys.

Per pastaruosius trejus metus pradėjau 10 projektų. Septynios iš jų nepavyko, trys buvo sėkmingos. Galų gale laimi tie, kurie gali išgyventi daugiausia skausmo ir netikrumo.

21. "Bet niekas manimi netiki!" Nesvarbu. Svarbiausia nesustoti. Fizikos dėsniai, skirtingai nei metafizikos dėsniai, yra negailestingi: jei sunkiai dirbsi, bet kokiu atveju pasiseks.

22. „Ekspertai sako, kad aš negaliu su tuo susitvarkyti. Vieno iš teatrų direktorė Fainą Ranevskają pavadino „visiška vidutinybe“, o Voltas Disnėjus buvo atleistas iš laikraščio dėl „vaizduotės stokos“. Štai viskas, ką reikia žinoti apie „ekspertų nuomonę“.

23. „Mano merginai nepatinka tai, ką darau“. Jei neprekiaujate narkotikais ar žmonėmis, tai siūlyčiau pakeisti merginą. Jei jūsų artimieji jūsų nesupranta, jei ekspertai jūsų neatpažįsta, jei niekas jumis netiki, nešvaistykite jėgų apmaudui. Jūs neįsivaizduojate, kiek išteklių eikvojate kaltinimams. Spjaukite ant jų. Atitraukite energiją nuo nuoskaudų ir skirkite ją tikslui pasiekti.

24. Jei jaučiatės išsigandę, įsivaizduokite save kaip gaisrininką. Patekęs į degantį pastatą taip pat išsigąsta. Tačiau jo baimė praeina vos atsidūrus viduje, nes turi dirbti savo darbą, gelbėti žmones. Pradėkite imtis veiksmų ir neturėsite laiko baimei.

25. Kai kurie žmonės pasiduoda pusiaukelėje, nes patenka į duobę. Pavyzdžiui, pradedi mokytis piešti. Jūs labai greitai tampate gana pakenčiamu menininku ir esate giriamas. Pradedi treniruotis dar intensyviau ir kažkuriuo momentu tikrai įkrisi į „skylę“ – tai būsena, kai nebėra suvokiamas kaip talentingas pradedantysis, bet tuo pačiu vis dar nepasieki profesionalo lygio. .

Čia svarbu toliau sunkiai dirbti, tada pasieksite visiškai naują lygį. Atminkite: tamsiausia naktis yra prieš aušrą.

26. Negalite tapti tuo, kuo norite, likdami tuo, kas esate. Jūs tikrai turėsite pasirinkti. Neseniai mano draugė, kuri žūtbūt nori sulieknėti ir nuolat apie tai kalba, vidurnaktį pradėjo valgyti duoną su majonezu. Aš paklausiau: „Ko tu nori daugiau: duonos ar numesti svorio? Ji sąžiningai atsakė: „Duona“. Jei kiekvieną kartą rinksitės „duoną“, galbūt neturėtumėte jaudintis, kad neturėsite to, ko norite.

27. – O jeigu man nepasiseks? Gal ir nepasiseks. Tačiau bet kokiu atveju bet koks veiksmas padidina sėkmės tikimybę.

28. Naujus dalykus sugalvoja tie, kurie kaip vaikas nenustoja stebinti. Pakeiskite aplinką, judėkite, tyrinėkite!

29. Jei negalite pasirinkti, vadinasi, jau priėmėte sprendimą palikti viską taip, kaip yra.