Ar turėtumėte reikalauti sportuoti ar tiesiog palikti tai atsitiktinumui? Vaikas ir sportas. Pasaka apie nesportišką vaiką daryk kaip mes

Kadaise gyveno tėvas ir motina, jie turėjo tris vaikus. Tėvai ir vyresni vaikai buvo sportiški žmonės – visi kartu darė mankštą, važinėjo dviračiais, mama ir tėtis savaitgaliais žaisdavo tenisą, vyriausias vaikas reguliariai lankė baseiną nuo ketverių metų, vidurinis – ledo ritulio sekcijoje nuo penkerių metų amžiaus. Tačiau jauniausias pasirodė visiškai nesportiškas. Kad ir ką padarė jo šeima, supažindindama jį su sveiku gyvenimo būdu...

Daryk kaip mes

Šeimoje buvo įprasta mankštą daryti ryte, kad ir kaip būtų. Kai tik kūdikis pradėjo vaikščioti, tėvai savo pavyzdžiu bandė pažadinti vaiką pomėgį atlikti pratimus. Vyresnysis, o paskui ir antras vaikas noriai prisijungė prie tėvų, iš pradžių nepatogiai ir nemandagiai mėgdžiodami artimųjų judesius, o paskui apsiprato ir pradėjo daryti mankštą kasdien, pratimus rinkdamiesi patys. O nesportiškas vaikas kiekvieną kartą atsiguldavo ant sofos ar kilimo ir su malonumu stebėdavo savo šeimą, net patardavo, bet visai nenorėjo prisijungti. Nei pasiūlymai pavaizduoti juokingus gyvūnėlius pagal muziką, nei vyresnių vaikų pavyzdys, nei raginimai apie mankštos naudą sveikatai, nei tikėjimo, kad taip galima tapti stipresniu, nei šia tema skaitomų filmų, animacinių filmukų ar pasakų. padėjo.

Tėvai bandė išmokyti nesportišką vaiką važiuoti dviračiu. Tačiau nei triratis, nei keturratis, juo labiau – su dviem ratais, jame nesukėlė nė menkiausio noro išmokti juo važiuoti. Vaikas šaukė, kad bijo, pavargo ir jam sunku. Visi bandymai jį pasodinti ant dviračio baigėsi skandalu: tėvai susipyko, vaikas krito ir verkė.

Taigi berniukas liko amžinas keleivis ant savo tėvų dviračių bagažinės.

Tegul jis mokomas

„Kadangi mes patys negalime jo supažindinti su sportu, – nusprendė tėvai, – tegul jo kūno kultūra pasirūpina profesionalai. O jauniausią vaiką nuvežė į sporto skyrių. Pradėjome nuo baseino, pirma, kad jis būtų prižiūrimas senjoro, antra, plaukimas naudingas ir laikysenai, ir nervų sistemai. Tačiau nesportiškas vaikas po treniruočių baseine pasirodė esąs alergiškas chlorui, jis tapo vangus ir mieguistas, o prasidėjus šaltiems orams pradėjo dažnai peršalti.

Tada tėvai nuvedė mažylį į ledo ritulio skyrių, samprotavę, kad kadangi viduriniam ten patiko, tai gal ir mažiausiam bus įdomu. Kol naujokai buvo mokomi čiuožti ir lavino pagrindines žaidimo technikas, Nesportiškas vaikas sutiko lankyti užsiėmimus. Tačiau kai tik prasidėjo komandos treniruotės, berniukas pradėjo verkti ir atsisakė treniruotis. Treneris nusiminusiems tėvams aiškino, kad ledo ritulys – komandinis žaidimas, kuriame žaidėjas visada turi atsižvelgti į situaciją ir prisitaikyti prie bendražygių. O Nesportiškas vaikas nesugeba susidoroti su jam keliamais reikalavimais ir, jausdamas, kad kitus nuvilia, nuolat patiria stresą. Ir jam geriau būtų išbandyti save kitoje sporto šakoje, individualioje.

Truputį pagalvoję, mama ir tėtis nusprendė Nesportišką vaiką siųsti į imtynių skyrių, motyvuodami, kad technikos išmanymas pravers gyvenime, o jei ką, jis galės už save atsistoti.
Tačiau, nepaisant tinkamo kūno sudėjimo, trenerių teigimu, nesportiškas vaikas ten neužsibuvo. Treneris prašė, kad tėvai atimtų vaiką, nes jis nuolat pažeidinėjo drausmę: jam labai nuobodu kartoti tą patį pratimą.

Apskritai, tas pats vaikas lankė dar kelis sporto sekcijas, bet nepraėjo nė mėnuo, kol jo buvo paprašyta nustoti lankyti užsiėmimus arba jis pats atsisakė į juos eiti. Visiškai neviltyje tėvai kreipėsi patarimo į vaikų psichologą.

Svarbu!
Optimalus laikas mankštintis yra ankstyvas rytas arba vakaras. Ryte į pamokas geriau eiti tuščiu skrandžiu, vakare – bent pusantros valandos po valgio ir bent dvi valandas prieš miegą.
Neleiskite vaiko eiti į skyrių, jei jam nors šiek tiek pakilo temperatūra ar atsirado kitų uždegiminio proceso požymių.

Pastaboje: Vaikas, sergantis lėtinėmis ligomis, neturėtų būti siunčiamas į šiuos skyrius:

Boksas
-Regbis
-Amerikietiškas futbolas
-Karatė

Iš kur atsiranda nesportiški vaikai?

Per pastaruosius dešimt metų sveikos gyvensenos idėja taip užkariavo žmonių protus ir širdis, kad net pasidarė nepadoru neužsiimti jokiu sportu dėl savo sveikatos. O šiuolaikiniai tėvai stengiasi kuo anksčiau vaikus supažindinti su sportu. Pavyzdžiui, naujagimiams yra ne tik specialios mankštos, bet ir lavinamųjų užsiėmimų programa baseine, o vyresniems vaikams siūloma visa eilė sportinių užsiėmimų. Tačiau ką daryti, jei į visus bandymus supažindinti vaiką su sportu jis reaguoja pasipriešinimu?

Dažnai girdžiu suaugusiųjų skundus dėl vaikų nenoro sportuoti. Berniukų tėvai yra tie, kurie labiausiai nerimauja dėl vaiko atletiškumo stokos. Manoma, kad berniukas privalo sportuoti – tai turi įtakos vyriškumo formavimuisi ir vyriškoms asmenybės savybėms. Bet kas blogo, kai berniukas traukia į ramią veiklą, kuri reikalauja mąstymo ir tylos? Vien sportuodami vaikai nebus atsakingesni ir patikimesni.

Tėvai taip pat nerimauja, kad vaikas praranda susidomėjimą užsiėmimais, kai tik jam kas nors nustoja sekasi arba paaiškėja, kad norint pasiekti rezultatą reikia pasistengti. Viena vertus, suprantu mamų ir tėčių nerimą: juk jei vaikas jau tokiame amžiuje pasiduoda sunkumams ir nesiekia sėkmės, tai ko iš jo galima tikėtis toliau. Kita vertus, jūs galite suprasti vaiką. Ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikai net ir nesportuodami susiduria su daugybe „sudėtingų“ užduočių: mokymasis mokykloje (o daugeliui mokymasis prasideda daug anksčiau - nuo 3-4 metų), įgyja bendravimo įgūdžių su bendraamžiais, auga kūnas taip pat prideda sunkumų. Todėl vaikai sportą dažnai suvokia kaip dar vieną nemalonią atsakomybę.

Daugeliui vaikų sportas yra svarbus kaip galimybė išsivaduoti iš užgniaužtos energijos ir išlieti emocijas, o tik kai kuriems tai yra būdas įsitvirtinti pasiekus sėkmę. Dažnai pasitaiko, kad tėvų siūlomos sportinės veiklos rūšys neatitinka nei vaiko interesų, nei temperamento. Tradiciškai galima išskirti keletą nesportiškų vaikų tipų.

Tėvai siunčia savo vaikus į sporto klubus:

Jie užaugo stiprūs, stiprūs ir sveiki;
- buvo kur išmesti energijos perteklių;
- gebėjo išsikelti tikslus ir juos pasiekti;
-ugdyti valią ir ištvermę;
-išmoko įveikti baimę;
-išmoko bendrauti naujoje komandoje;
- pateisino tėvų lūkesčius;
- ateityje įgyti gerai apmokamą profesiją.

Fidget.
Jis nori greitų rezultatų ir nuolatinės veiklos kaitos. Šis vaikas netinka tokioms sporto šakoms, kurios reikalauja sunkių ir ilgų treniruočių, pavyzdžiui, gimnastika ar dailusis čiuožimas. Tokiam vaikui tiks veikla, leidžianti būti nuolatiniame judėjime, pavyzdžiui, važinėjimas dviračiu, kai kurie komandiniai žaidimai. Jei vaikui sekasi mokytis, jį pagauna konkurencijos dvasia, atsiranda azartas, noras pasiekti daugiau.
Pratimai, skirti mažam nerimui, turėtų būti sudaryti iš daugybės nesikartojančių judesių, pavyzdžiui: šokinėjimas, apsivertimas, lipimas kopėčiomis, kabinimasis ant žiedų, šokinėjimas, pritūpimas, tempimas – ir visa tai skambant linksmai muzikai.

Kontempliatorius.
Jei vaikas nuo gimimo mąstantis ir ramus, jam neįdomu kur nors bėgti ar ko nors siekti. Pasiklydęs mintyse, žaisdamas tinklinį jis pasigenda kamuolių ir spoksodamas į ką nors įdomaus dviračiu atsitrenkia į medį. Mėgsta stebėti ir mąstyti, todėl jam geriausia užsiimti turizmu, pavyzdžiui, plaukiojimu baidarėmis. Svarbiausia neleisti kontempliantui valandų valandas sėdėti susikūprinus prie kompiuterio ar su knyga tvankioje patalpoje – skaityti galima gryname ore. O kaip apšilimas puikiai tinka tradicinės sezoninės veiklos, tokios kaip plaukiojimas upėje vasarą ar slidinėjimas žiemą. Tai netrukdo mąstyti ir yra geras fizinis pratimas.

Nekonformistas.
Šis vaikas yra užsispyręs ir savanaudis, nemėgsta paklusti kitų reikalavimams ir atsisako daryti „kaip visi“. Net jei jį traukia siūloma sporto šaka, jis gali jos atsisakyti, jei tėvai primygtinai reikalauja užsiėmimų. Jis svajoja išsiskirti ir išsiskirti. Jam labiausiai tinka kokia nors neeilinė sporto šaka – fechtavimasis, žirgai, orientavimosi sportas ar veikla, apimanti fizinį pasirengimą: kovos menai, cirko studija, sportiniai šokiai. Tokiam vaikui patartina tiesiog pranešti apie galimybę mokytis vienoje ar kitoje sekcijoje, o ne vesti jo ten už rankos ir neprimygtinai reikalauti mokytis.

Jonas. Jei vaikas yra įpratęs, kad nieko negali padaryti, jei jis turi žemą savigarbą ir didelį nepasitikėjimą savimi, tada jis pasiduos bet kokiems sunkumams ir, bijodamas tolesnių nesėkmių, net nenorės bandyti. ką nors padaryti. Bet jei nevykėlis jaučiasi sėkmingas, jis su malonumu mokysis ir sieks daugiau. Renkantis jam užsiėmimus, visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į mokytojo asmenybę ir atmosferą komandoje. Santykiai tarp vaikų turi būti draugiški, nekonkuruojantys, o mokytojas neturėtų būti per daug reiklus ir mokėti palaikyti savo mokinius. Nevykėliui individualios sporto šakos yra geriau nei komandinės, kad nebūtų baimės nuvilti kitus. O iš pradžių verčiau vengti varžybų ir pagirti vaiką už menkiausius pasiekimus ir net jų nebuvimą.

Įsigykite vaikui sporto kompleksą: jis lavina miklumą ir leidžia savarankiškai valdyti savo įgūdžius. O kūdikis mielai demonstruoja savo pasiekimus visai šeimai ir draugams, kurie gali atvykti;

Skatinkite savo vaiką aktyviai žaisti nuo pat mažens. Žaisk su juo žymę ir sniego gniūžtes;

Mokydami vaiką slidinėti, čiuožti, riedučiais, dviračiu ir pan., būkite draugiški, atlaidūs ir ne itin atkaklūs. Nesitikėkite iš savo vaiko didelės sėkmės, kuo dažniau jį girkite;

Skatinkite vaiko sezoninę veiklą (vasarą plaukti ir važinėti dviračiu, žiemą slidinėti ir važinėtis rogutėmis bei čiuožti ant ledo). Jodinėkite ir plaukiokite su savo kūdikiu – taip smagiau ir saugiau, o žaidimo metu vaiką lengviau išmokyti;

Renkantis sporto skyrių vaikui, visada reikia atsižvelgti į vaiko talentą ir susidomėjimą, o ne duoti valios savo tuštybei. Mažam žmogui bus naudinga tik veikla, kuri jam teikia malonumą.

Jei vaikas nenori sportuoti

Kaip rodo praktika, visada galima parinkti vaikui užsiėmimus, kurie leis palaikyti gerą fizinę formą ir pagerinti sveikatą. Tai galite padaryti nekankindami nei savęs, nei savo vaiko. Svarbiausia – nuspręskite patys, ar norite, kad jūsų kūdikis būtų tiesiog sveikas ir stiprus, ar norite, kad jis būtų profesionalus sportininkas. Antruoju atveju reikia labai atsargiai pasirinkti sporto rūšį ir studijų vietą.

Daugelis vaikų patys anksčiau ar vėliau ateina į mintį apie būtinybę sportuoti, jei ankstyvoje vaikystėje jų neatbaido nuo bet kokio domėjimosi sportine veikla.

Pavyzdžiui, vienas nesportiškas berniukas ketvirtoje klasėje norėjo žaisti tinklinį su draugais ir įstojo į skyrių mokykloje. O kita mergina, tik devintoje klasėje, naujos mokytojos dėka susidomėjo turizmu ir susirado ne tik naujų draugų, bet ir atsikratė kasmetinių alinančių peršalimų. O kitą ligotą ir nesportišką berniuką kieme taip kankino bendraamžiai, kad būdamas 10 metų jis pats susirado ir įstojo į bokso skyrių.

Nieko blogo, jei vaikas visai nesportuoja. Jei jis neturi sportinių pomėgių, pakanka aktyvaus gyvenimo būdo, pavyzdžiui, daug vaikščioti, vaikščioti, treniruotis mokykloje.

Vieną dieną, grįžęs iš kitos nesėkmingos treniruotės, nesportiškas vaikas mamai pasakė: „Jei galėčiau pati nuspręsti, ką daryti, eičiau šokti...“ Ir šešerių metų šis nesportiškas vaikas pradėjo džiaugtis. pramoginiai šokiai, kur jis turėjau stebėti savo laikyseną, daryti pratimus ir apšilimą bei dalyvauti varžybose. Bet svarbiausia, kad jam viskas labai labai patiko. O sportuojantys tėvai nustojo jaudintis ir pradėjo didžiuotis savo nesportišku vaiku.

Autorius: Marina Kravtsova, vaikų psichologė.
Baigė Maskvos valstybinio universiteto Psichologijos fakultetą.
Knygų autorius: „Jei vaikas meluoja“, „Jei vaikas paima svetimus daiktus“, „Jei vaikas mušiasi“, „Jei vaikas nemėgsta skaityti“ - leidykla „Eksmo“, „Atstumtieji vaikai. Psichologinis darbas su problema“ Leidykla „Genesis“.

Skatinimas mankštintis yra puikus būdas vaikams ugdyti sveikus įpročius, kurie išliks visą gyvenimą. Deja, kai kurie tėvai per daug nukelia į padrąsinimo meną, sutelkdami dėmesį į gerus rezultatus, o ne į mėgavimąsi procesu. Taigi veikla, kuri turėjo būti įdomus žaidimas, virsta sunkiu išbandymu.

Kiekvienas atsakingas tėvas turėtų prisiminti, kad riba tarp skatinimo ir prievartos yra gana plona – jei būsite nuvilti, galite ją peržengti nepastebimai.

Jei jus domina, kad jūsų vaikas sportuotų ir tuo pat metu liktų laimingas ir sveikas, priminkite sau šias paprastas taisykles.

Kas yra būtinai reikalinga?

1. Skatinkite vaiką užsiimti jam patinkančia sporto šaka. Geriausia vaiko motyvacija – smagiai praleisti laiką treniruočių metu, susirasti naujų draugų ir sulaukti pagyrų iš trenerio ir tėvų.

2. Palaikykite savo vaiką, jei jis nenori užsiimti sporto šaka, kuri dėl kokių nors priežasčių jums patinka.

3. Leiskite savo vaikui daryti klaidas. Klaidų darymas ir sunkumų įveikimas yra mokymosi dalis. Jei vaikas nuolat bijo ką nors padaryti ne taip, jis praranda norą mokytis.

4. Leiskite vaikui išsikelti realų sporto tikslą ir būti atsakingam už jo siekimą. Nepastebimai padėkite jam pasirinkti pasiekiamus tikslus, kurie padidins jo motyvaciją treniruotis, bet nepavers jų rezultato siekimu.

5. Visada domėkitės savo kūdikio sėkme ir nesėkmėmis. Palaikykite jį visame kame, bet nežiūrėkite į jo pomėgį per daug rimtai.

6. Priminkite savo vaikui, kad sportas yra naudingas sveikatai. Būk sektinas pavyzdys ir bendražygis. Padėkite susikrauti įrangos krepšį, kartu atlikite pratimus ir dalyvaukite namų treniruotėse kaip partneris.

Ko niekada neturėtumėte daryti?

1. Nekeiskite vaiko sportinių tikslų savais. Daugelis tėvų klaidingai mano, kad vaiko sėkmė sporte yra jų pasiekimas. Atminkite, kad jūsų vaikas yra unikalus žmogus, turintis savo pomėgių ir pomėgių – leiskite jam juos realizuoti pačiam.

2. Neieškokite pasiteisinimų dėl savo vaiko sportinių nesėkmių. Tėvai mano, kad padeda savo vaikui, dėl jo nuostolių kaltindami prastą įrangą, orą ar teisėjų nekompetenciją. Deja, taip elgdamiesi neleidžiate savo vaikui mokytis iš savo klaidų. Vaikai greitai įpranta kaltinti kitus dėl savo trūkumų.

3. Skatinkite vaiką aktyviai dalyvauti konkursuose, bet nesikoncentruokite į pergalę. Jei tikitės, kad vaikas tik laimės, jūsų nusivylimas nesėkmės atveju gali paskatinti jį prarasti susidomėjimą kūno kultūra apskritai ir ypač varžybomis. Paaiškinkite sau, o paskui ir savo vaikui, kad pralaimėjimas nėra nusivylimo priežastis, o tik vienas iš mokymo etapų.

4. Treniruotės metu nekritikuokite savo vaiko ir neduokite jam begalės nurodymų. Tai tik suklaidins kūdikį ir privers jį jaustis įtemptas. Kalbėkitės su juo teigiamai, teikite rekomendacijas nuosekliai, o ne ilgu sąrašu. Atminkite, kad vaikai vienu metu gali įsisavinti tik šiek tiek informacijos ir geriau supras, ką daryti, o ne ko nedaryti.

Svarbiausias

Paprastai vaikai nori sportuoti, nes jiems smagu. Jei užsiėmimai vyksta esant spaudimui, vaikas greitai praranda susidomėjimą kūno kultūra.

Ugdydami sveikus įpročius, įsitikinkite, kad jūsų vaikams patinka sportuoti.

Stengdamiesi būti sąmoningais tėvais, stengiamės vaikus sportuoti ugdyti natūraliai ir švelniai. Mes nesvarstome galimybės apsieiti be kūno kultūros.

Štai kodėl vaikams, mūsų nuomone, reikia sporto:

1. Harmoningas vystymasis ir sveikata.
2. Papildomas emocinis gyvenimo turtingumas.
3. Parama užmezgant socialinius ryšius komandose.
4. Įdarbinimas sunkiais amžiaus periodais, apsauga nuo potencialiai pavojingų pomėgių.

Tik tuo atveju, patikslinu, kad sporto neteikiame vaiko gyvenime prioritetu, o iš mūsų vaikų neatimamos knygos, muzika ir Tretjakovo galerija.

Kodėl nevedame vaikų į sporto klubus?

Tėvai neprivalo patys aktyviai dalyvauti, kad supažindintų savo vaiką su fizine veikla. Užtenka jį atvesti į skyrių. Pradėjome taip pat: nuo kūdikystės su abiem vaikais eidavome į baseiną. Tačiau kai Varya grįžo iš motinystės atostogų ir jos sūnus turėjo vieną ne sporto klubą, pasidarė nepatogu.

Svarbu pastebėti: taip neaugini olimpinių čempionų. Kad tai pasiektų, vaikai nuo mažens turėtų užsiimti sportu profesionaliose įstaigose. Be to, tėvai turi visapusiškai dalyvauti procese. Tačiau tai nėra ateities sėkmės garantija. Namų vaikų sporto modelis orientuotas į maksimalius rezultatus, treneriai suinteresuoti, kad jų žaidėjai laimėtų čia ir dabar. Dažnas rezultatas yra emocinis silpnėjimas dėl jaunimo amžiaus ir pasitraukimas iš elitinio sporto.

Linkiu, kad vaikai išmoktų mėgautis sportu taip pat, kaip aš. Bet tai turėtų būti jų pačių pasirinkimas

Regioniniame lygumų slidinėjimo skyriuje beveik kiekvieną savaitgalį žiūriu keturias treniruotes per savaitę su varžybomis. Ir tai yra jaunesnis mokyklinis amžius. Taigi viena naudingiausių sporto šakų vaikams tampa nedžiuginanti kasdienybė.

Alternatyvus požiūris ugdomas Norvegijoje – šalyje, kurioje fantastiškas procentas žmonių vadovaujasi sveiku gyvenimo būdu. Tose pačiose slidinėjimo sekcijose iki 10 metų nėra reitingų ir apdovanojimų už užimtas vietas. Procesas proceso vardan. Vaikai saugomi ir domisi.

Apskritai nusprendėme kol kas susitvarkyti patys.

Namų treniruotės

Dar nebūdamas tėvais, nežinodamas apie sekimo teoriją, pastebėjau nuolatinį vaikų norą kartu su manimi lipti ant stadiono bėgimo takelio. Tada paaiškėjo, kaip motyvuoti vaiką sportuoti. Tiesa, kalbant apie nuosavus vaikus, sekantis prasideda daug didesniu vėlavimu.

Prieš bendrą veiklą praeiname demonstravimo ir viliojimo etapą. Pavyzdžiui, visa šeima eina į stadioną. Tėtis bėgioja, mama ir vaikai užkandžiauja žolėje, laimei, stadionas netoli miško. Apie bėgimą nė žodžio – baigėme pikniką ir grįžome namo. Bet trečią kartą vyresnėlis nubėgo paskui mane. Toliau atėjo jauniausia, o jai tuo metu tebuvo 1,5 metų.

Stadione – tėtis bėgo, šeima ilsėjosi

Sportinis vaikų kampelis

Jie 2 metams Jaroslavui suteikė namų sporto kompleksą. Ilgą laiką jį domino tik keiksmažodžiai. Tada jie pradėjo po truputį trauktis prieš miegą. Taigi tai tapo vakaro ritualu. Fizinio aktyvumo beveik nebuvo – sūnų už kojų pakėliau prie skersinio. Jis palaipsniui mažino savo įtaką ir perdavė iniciatyvą į vaikų rankas. Šiais laikais minimali pagalba reikalinga tik pradinėje alkūnės lenkimo stadijoje. Dėl itin paslaptingų priežasčių visiškai pasivyti savarankiškai įmanoma tik su dideliu kiekiu naujų žiūrovų.

Gimus Valijai, komplekse buvo papildomai įrengta naminė lenta ant kabliukų. Tačiau dukra greitai ją peraugo

Valya, žinoma, nenorėjo likti nuošalyje nuo vakarinės animacijos. Buvo momentas, kai atrodė, kad ji pati pirmoji atsitrauks be pagalbos. Bet paskui pasitraukė. Konfidencialiame pokalbyje ji prisipažino: „Mama sakė, kad merginai nereikia būti stipriai ir drąsiai“. Klausimas prieštaringas, bet mes neabejojame motinos autoritetu.

Kitu atveju, kampe, vaikai paliekami savieigai, kartais savo noru prisijungia prie mano treniruočių.

Su vaikais atliekame statinius pratimus

Dabartinis hitas yra rodeo žaidimas. Kol vienas vaikas bando likti ant šokinėjančio buliaus tėčio, antrasis užsiima teisėjavimu – įjungia ir išjungia chronometrą savo telefone. Bet mes neanalizuojame rezultatų.

Patarimai, kaip pasirinkti namų sporto kompleksą:

1. Apsvarstykite tokį, kuris gali atlaikyti sunkiausius tėvus. Yra modelių, sveriančių iki 150 kg. Dovanokite erdvę – atsiimkite maksimalią naudą.
2. Negailėkite papildomos įrangos. Nereikia pakabinti visko iš karto, kai nuobodžiaujate, derinkite ir keiskite lukštus. Trapecijos žiedai spintoje neužima daug vietos, o ne iš gamintojo sunku rasti tinkamą įrangą.
3. Rinkdamiesi kompleksą atkreipkite dėmesį į modelį iš atskirų sekcijų – jį lengviau priderinti prie besikeičiančios erdvės ir laikyti. Jei yra keli vaikai arba dažnai ateina svečiai, papildoma sekcija panaikins konkurenciją dėl vietos. Laikui bėgant, galite išardyti lyno prieigą ir pakeisti ją kai kuriais baldais.
4. Atskirai noriu pasakyti apie kilimėlį. Tai ne tik apsaugo nuo kritimo. Salto ir imtynės ant jo yra daug maloniau nei ant parketo. Ir tėvų lova iškvėpė.

Vasaros sportas

Vasaros sportas – tai visos treniruotės, į kurias vaikai norėjo eiti su tėčiu. Viskas dar nepasiekė savarankiškų norų naujo tipo. Kai vaikas pasakys: „Noriu išbandyti kažką naujo“, mes tikrai išklausysime.

Vasarą vaikus vedu į stadioną, kur jie nuolat matomi. Iš anksto susitariame, kad jie užsiimtų, ir leiskite man įgyvendinti savo planą.

Pradedame nuo 3-5 minučių apšilimo, kad suformuotume treniruočių kultūrą. O tada sūnus ir dukra daro ką nori. Jaroslavas, kai yra nusiteikęs, nubėga iki 3 ratų po 400 metrų, Valja – daugiausiai vieną. Man svarbu, kad vaikai stadione matytų kitus sportuojančius žmones. Taip vaikai ugdo požiūrį, kad sportas yra gerai.

Ne sezono metu – imitacija

Imitacija – tai bėgimas su lazdomis, kurias slidininkai treniruojasi ne sezono metu. Nuo šiaurietiško ėjimo jis skiriasi greičiu ir reljefu. Mums tai visiškai nauja patirtis – visada treniravausi viena, o neseniai prie manęs pasiprašė ir sūnus. Jis dvejojo ​​ir surizikavo. Iš karto sutarėme: maršrutas ilgas, ištisiniai nusileidimai ir pakilimai, neapsuksime.

Jaroslavas vaikščiojo su lazdomis visus 4 kilometrus, periodiškai dainuodamas dainas. Pabėgau 200 metrų nuo jo ir grįžau, ir taip visą kelią. Mano paties treniruotė prarado tik 20% efektyvumo. Tačiau kiek įspūdžių turi jūsų partneris: „Mama, ten toks tankus miškas! Ir aš pamačiau genį! Mūsų pasivaikščiojimas truko beveik 2 valandas.

Slidinėjimo treniruotės

Slidinėti pradėjome priešais namą, apsnigtoje krepšinio aikštelėje. Nuo dvejų metų abu vaikai įvaldo klasikinį judesį. Tam visiškai pakanka vienos paprastos 90 cm slidžių poros, keičiame lazdas, kad jos atitiktų didėjantį aukštį.

Kaip aktyviam sportininkui, patariu nedelsiant pereiti prie plastikinių slidžių, sumažinant galimą atatranką. Arba paimkite slides su įpjovomis, arba nušlifuokite jas. Pripratus prie medžio, pereiti prie plastiko yra labai skausminga.

Neįmanoma išmokti be slidinėjimo. Ypatingais atvejais jis gali būti sutryptas po kojomis.

Taip pat pirmą kartą geriau vaikščioti be lazdų. Jūs tikrai nesugebėsite iš karto suderinti rankų ir kojų, o nekantrūs tėvai gali pabloginti situaciją.

Slidinėjimą geriausia pažinti žaismingu būdu, nes vaikui tai yra nenatūralus užsiėmimas, skirtingai nei bėgimas, ir gali greitai pabosti. Slidinėjimo trasoje iš tų pačių pasirinktų lazdų pastatykite namelius vaikams, traukite juos į save virve arba tempkite kartu su savimi. Priekinis žibintas mums labai padėjo: vakariniai pasivažinėjimai įgavo naują prasmę.

Papildomi įgūdžiai ir įranga

Be priekinio žibinto, turime ir galvos šalmą – jo prireikia įvaldant paspirtuką ar dviratį. Taip pat su jo pagalba išsprendėme ilgos kelionės į darželį klausimą – vaikas pradėjo dažniau naudotis nuosavu transportu.

Įdomų dalyką įsigijau prancūziško tinklo sporto parduotuvėje: universalių žymeklių rinkinį žymėjimui. Planavau aplink juos varyti futbolo kamuolį, bet sūnui tai nebuvo įdomu. Tada nuvežėme juos paspirtuku pasivažinėti – vaikai taip nunešė, kad važinėjo daugiau nei valandą.

Slalomas su vartais ir gyvatėmis

Su vaikais mokomės papildomų kūno kultūros įgūdžių.

Dviratis. Jei vaikas turėjo dviratį paspirtuką, jis jau viską moka daryti. Per penktąjį gimtadienį sūnus iš karto nuvažiavo dovanotu dviračiu.

Metimas ir gaudymas. Metimą į taikinį deriname su žaislų valymu. Suaugęs žmogus laiko dėžes ir krepšelius, aktyviai padėdamas jiems į juos patekti. Į juos metama viskas, kas nepalaužiama. Žvejybą treniruojame žaisdami valgomą-nevalgomą su įvairiais kamuoliukais.

Futbolas. Ne visi vaikai linkę į komandinį sportą. Tačiau geriau prieš mokyklą turėti idėją apie futbolą, tinklinį ir krepšinį. Turime tokį atvejį – aš pati prašau, kad sūnus pažaistų su manimi. Sutinku, kai jam ko nors iš manęs reikia. Dešimt kamuolio perdavimų ir sustabdymų pirmyn ir atgal per seansą koridoriuje jo nelabai vargina.

Grūdinimas. Nuo vienerių metų savo vaikams taikome tokį grūdinimo būdą:

1. Džiaugsminga nuotaika kelias sekundes apsipyliau šaltu vandeniu.
2. Kai sūnus ar dukra nori pakartoti, smagiai skaičiuodami atgal užpilame vandens ant kojų ir rankų bei suteikiame emocinę paramą.
3. Laikui bėgant pridedame nugarą ir skrandį; šiuo atveju kontaktas su vandeniu yra trumpalaikis.

Mano dukrai brolio pavyzdys gerokai sumažino priklausomybę nuo šalto vandens. Dabar, norėdami pagreitinti procesą, nuo atskiro laistymo perėjome prie vieno pilno laistymo. Pasiekėme 2 sekundes, bet neverčiame – reguliarumas svarbiau.

Autonominis vaikų grūdinimas lediniu vandeniu

Vaikų varžybos

Per pastaruosius penkerius metus labai padaugėjo viešai prieinamų vaikų startų, kurių dauguma yra mokami. Mūsų vaikai panoro jose dalyvauti po to, kai lankė suaugusiųjų lenktynes.

Maskvos maratonas yra pats galingiausias būdas sudominti vaiką bėgimu. Tėtis „grėsmės“ nematė, bet nubėgo per 3 valandas 25 minutes

Rasti startus nėra sunku. Savivaldybės renginiai skelbiami vietos lygmeniu, daugiausia socialiniuose tinkluose. O komercinės yra sutelktos keliose svetainėse:
Naujieji bėgikai
Rusijos bėgimas
Probeg Rusijoje ir pasaulyje
Varžybų kalendorius S-events.ru

Savivaldybės startai pasižymi šiluma ir retais skaičiais

Kiekviename konkurse yra pozicijų failas, kuriame aprašomos amžiaus grupės, atstumai, trasų išdėstymai, tvarkaraščiai ir kita informacija. Ir jokiu būdu neturėtumėte bijoti, kad ateis stiprūs vaikinai iš sporto klubų ir nugalės visus. Jie tikrai ateis – toks jų darbas. O pas mus atostogos.

Mūsų dalyvavimo vaikų varžybose taisyklės:- nedalyvaukite, pakanka 1-2 kartų per sezoną; - džiaugtis sėkme ir užjausti nesėkmes; - jei įmanoma, ieškokite konkursų, kuriuose galėtų dalyvauti visa šeima; - pasirinkti startus, kur kiekvienam finišo tiesiojoje įteikiamas prizas ar medalis: šventė pirma, rezultatas antraeilis; - vis tiek geriau išsikelti sportinius tikslus - pasiekti ten patiems be pagalbos, bėgti nesustojus ir pan.; - Norint išspręsti šias problemas, reikia treniruočių: jei nori rungtyniauti, treniruokimės, kitaip nėra prasmės gaišti laiko.

Mūsų šeimos lipdukų numeriai iš Aviacijos maratono

Daugelis tėvų nori, kad jų vaikui sektųsi ne tik mokykloje, bet ir sporte. Vieni iš jų patys mėgsta fizinį lavinimą, kiti – ne, bet nori įskiepyti šį naudingą įprotį savo vaikams. Tokį norą skatina rūpestis vaiko sveikata ir ateitimi.

Pažvelkime į efektyviausius būdus, kaip sudominti vaiką sportuoti.

Išsilavinimo pagrindas – asmeninis pavyzdys. Vakarais sėdint ant sofos su picos gabalėliu negalite pasakoti vaikui apie mankštos naudą. Vaikai nėra kvaili ir viską puikiai supranta. Kokia prasmė bandyti, jei tėvai leidžia sau greitą maistą ir nesirūpina savo sveikata.

Jei norite įskiepyti vaikui meilę sportui, imkitės to patys. Nebūtina prakaituoti ant treniruoklių iki išsekimo 5 kartus per savaitę. Raskite savo mėgstamą hobį, tada sveikata ir figūra bus maloni premija, o ne tikslas. Yra daug variantų:

• šokiai ypač tinka mamoms ar poroms, kurios mėgsta viską daryti kartu;
• komanda: futbolas, krepšinis, regbis, ledo ritulys ir kt.;
• plaukimas;
• tvoros;
• tenisas;
• slidinėjimas ir čiuožimas;
• boksas, imtynės ar dziudo tinka aktyviems, konkurencinės dvasios tėčiams.

Kad ir kas jus domintų, tai puikus vaikų elgesio modelis. Daugeliu sporto šakų gali mėgautis visa šeima. Plaukimo pamokos kūdikiams vyksta viešuose ir privačiuose baseinuose. Kol treneris moko mažylį, mama ir vyresnieji gali maudytis suaugusiųjų baseine. Žmonėms, turintiems didelį norą, nėra jokių kliūčių.

Papasakokite apie privalumus

Vaikas mokosi apie pasaulį padedamas suaugusiųjų. Tik jūs galite perteikti vaikams tinkamas mintis. Svarbiausia kalbėti ta pačia kalba – vaikai neįvertins ginčų dėl naudos, nes gyvenimas jiems atrodo begalinis, o sveikata duota. Pabrėžkite šiuos pratimų privalumus:

• jų dėka galite susirasti naujų draugų;
• konkursuose apdovanoja vertingus prizus ir apdovanojimus;
• aplinkiniai gerbs ir rodys pavyzdį;
• vaikas didžiuosis savimi ir savo pasiekimais;
• mokymas apima keliones ir treniruočių stovyklas visoje šalyje ir užsienyje.

Žinoma, vien žodžių neužtenka. Pasiimkite sūnų ar dukrą į bandomąsias pamokas, profesionalias varžybas ar rungtynes.

Rodyti animacinius filmus ir filmus apie sportą:

• sovietinis „Puck, Puck“ 1968;
• „Pagauk bangą“ 2007;
• „Ančiukas, kuris negalėjo žaisti futbolo“ 1972 m.;
• „Oro karalius“ 1998 m.;
• „Ledo princesė“ 2005 m.

Vaikai gali gauti gerą pavyzdį iš knygų:

• Sofijos Mogilevskajos „Aštuoni mėlyni takai“;
• Levo Kassilo „Baltosios karalienės žingsnis“;
• Natalija Khmelik „Pabandyk pataikyti į žiedą“;
• Mary Elizabeth Mapes Dodge „Sidabrinės pačiūžos“.

Daugelį kūrinių galima pasiskolinti iš vaikų bibliotekos arba įsigyti knygyne. Pats vaikas, įsijausdamas į herojų ir jo pasiekimus, gali norėti pasiekti sėkmės savo pomėgyje.

Šiuolaikiniai paaugliai daug laiko praleidžia prie kompiuterio ar planšetinio kompiuterio. Jie žaidžia žaidimus, kuriuose „išsiurbia“ herojus ir užbaigia lygius. Žaidimuose viskas aišku ir suprantama: jei atliksite užduotį, gausite atlygį, tobulėjimą ir perėjimą į naują lygį. Šis metodas gali būti naudojamas gyvenime.

Namuose pakabinkite vatmano popierių ir nupieškite ant jo lentelę, kurioje būtų nurodytas pasiekimas ir priklausantis apdovanojimas. Pavyzdžiui, už prisitraukimų skaičių arba laiką, praleistą bėgant 100 metrų. Nerekomenduojama naudoti pinigų kaip atlygį – pasiūlykite vaikui kelionę į planetariumą ar kitą mėgstamą vietą. Taip paskatinsite jį įdomiai leisti laiką su šeima, o ne pirkti sau šokolado plytelę.

Parama svarbi ne tik suaugusiems – vaikams jos reikia tūkstantį kartų labiau. Įsivaizduokite, kaip sunku mažam žmogui – patirties beveik nėra, laisvė ir galimybės ribotos. Sportas yra sunkus procesas ir tai net ne fizinių, o emocinių išlaidų klausimas. Norėdami pasiekti sėkmės, turite būti disciplinuoti ir mokėti atsisakyti malonesnių dalykų.

Kasdien domėkitės, kaip praėjo treniruotė ir apskritai diena. Klausyti reikia ne puse ausies, o susidomėjus ir patikslinusiais klausimais. Girkite pasiekimus ir palaikykite vaiką, kai jam nepavyksta.

Nedarykite spaudimo savo kūdikio ir neverskite jo eiti į pamokas. Švelniai nukreipkite jo mintis ir norus į sportinius pasiekimus. Nelyginkite savo vaiko su bendraamžiais – kaip pavyzdį naudokite žinomus sportininkus. Jei savo vaiką tiesiogiai supriešinsite su jo amžiaus vaikais, jis jausis nesaugus ir nenaudingas savo šeimai.

Netiesioginiai įkalčiai apima šeimos išvykas į varžybas, susitikimus su sportininkais arba filmų ir animacinių filmų žiūrėjimą. Pastebėję vaiko susidomėjimą, nuveskite jį į bandomąją pamoką. Nenusimink, jei jis ten daugiau neis: vadinasi, reikia ieškoti toliau. Turėkime galimybę eiti ten, kur mažylis nori.

Išvada

Įskiepyti vaikui meilę sportui nėra lengva, tai reikalauja iš tėvų daug jėgų ir kantrybės. Praktikuokite įvairius metodus ir metodus. Jūsų vaikas yra individualus, o kas jam tiks konkrečiai, nežinoma. Per bandymus ir klaidas rasite požiūrį į savo kūdikį, o jis yra mėgstamiausia veikla, kurios sėkmė leis jam pasitikėti savimi ir savo jėgomis.

Būtinai perskaitykite apie tai

Kaip pritraukti vaiką į sportąVaikų sportas ir vaiko sveikata Daugumą tėvų nerimauja mažo vaikų judrumo problema, nenoras bendrauti su bendraamžiais ir dalyvauti lavinančiame sporte. Vaikas nuolat užsiėmęs virtualiu bendravimu internete ir netrokšta kardinaliai keisti savo kasdienybės bei lavinti savo fizinius gebėjimus Šiandien populiariausioms merginų sporto šakoms atstovauja: akrobatika, ritminė gimnastika, plaukimas, krepšinis, tinklinis. sportiniai šokiai ir formavimas. Berniukams pasirinkimas platesnis, tai ir bokso užsiėmimai, ir futbolas, ledo ritulys, kovos menai... Ko reikia, kad vaikas norėtų sportuoti? - Skatinkite vaiką užsiimti jam patinkančia sporto šaka. Geriausia vaiko motyvacija – smagiai praleisti laiką treniruočių metu, susirasti naujų draugų ir sulaukti pagyrų iš trenerio ir tėvų. -Palaikykite savo vaiką, jei jis nenori užsiimti sporto šaka, kuri dėl kokių nors priežasčių jums patinka. - Leisk savo vaikui klysti. Klaidų darymas ir sunkumų įveikimas yra mokymosi dalis. Jei vaikas nuolat bijo ką nors padaryti ne taip, jis praranda norą mokytis. – Leiskite vaikui išsikelti realų sportinį tikslą ir būti atsakingam už jo siekimą. Nepastebimai padėkite jam pasirinkti pasiekiamus tikslus, kurie padidins jo motyvaciją treniruotis, bet nepavers jų rezultato siekimu. - Visada domėkitės savo kūdikio sėkme ir nesėkmėmis. Palaikykite jį visame kame, bet nežiūrėkite į jo pomėgį per daug rimtai. – Priminkite vaikui, kad sportas yra naudingas sveikatai. Būk sektinas pavyzdys ir bendražygis. Laisvalaikiu sportuokite su juo. Ko nedaryti? 1. Nekeiskite vaiko sportinių tikslų savais. Daugelis tėvų klaidingai mano, kad vaiko sėkmė sporte yra jų pasiekimas. Atminkite, kad jūsų vaikas yra unikalus žmogus, turintis savo pomėgių ir pomėgių – leiskite jam juos realizuoti pačiam. 2. Neieškokite pasiteisinimų dėl savo vaiko sportinių nesėkmių. Tėvai mano, kad padeda savo vaikui, dėl jo nuostolių kaltindami prastą įrangą, orą ar teisėjų nekompetenciją. Deja, taip elgdamiesi neleidžiate savo vaikui mokytis iš savo klaidų. Vaikai greitai įpranta kaltinti kitus dėl savo trūkumų. 3. Skatinkite vaiką aktyviai dalyvauti konkursuose, bet nesikoncentruokite į pergalę. Jei tikitės, kad vaikas tik laimės, jūsų nusivylimas nesėkmės atveju gali paskatinti jį prarasti susidomėjimą kūno kultūra apskritai ir ypač varžybomis. Paaiškinkite sau, o paskui ir savo vaikui, kad pralaimėjimas nėra nusivylimo priežastis, o tik vienas iš mokymo etapų. Reguliarus mankšta yra geras būdas padidinti fizinį aktyvumą bet kuriame amžiuje. Sužinokite, kaip pasirinkti sporto šaką paaugliui ir vaikui. 4. Treniruotės metu nekritikuokite vaiko ir neduokite jam begalės nurodymų. Tai tik suklaidins kūdikį ir privers jį jaustis įtemptas. Kalbėkitės su juo teigiamai, teikite rekomendacijas nuosekliai, o ne ilgu sąrašu. Atminkite, kad vaikai vienu metu gali įsisavinti tik šiek tiek informacijos ir geriau supras, ką daryti, o ne ko nedaryti. Svarbiausia vaikui! Paprastai vaikai nori sportuoti, nes jiems smagu. Jei užsiėmimai vyksta esant spaudimui, vaikas greitai praranda susidomėjimą kūno kultūra.