Pasninkas 15, 21, 28 IR DAUGIAU

Norint pradėti badauti tokiais laikotarpiais, pirmiausia reikia įvaldyti trumpą badavimą ir badauti kelis kartus po 7-10 dienų.

Pasiruošimas ilgalaikiam badavimui yra toks pat, kaip ir prieš krizę. Pastarąją savaitę jie nevalgo gyvulinio maisto ir pamažu tampa abejingi maistui. Ir šiuo metu neturėtumėte bandyti priaugti papildomų kilogramų ar dviejų.

Šie kilogramai lems tik papildomų badavimo dienų, kurių reikia norint sudeginti perteklinį svorį ir pasiekti reikiamą valymo gylį.

Jei inkstai iškrito, prireikus dėvimas tvarstis. Taip pat labai patartina atlikti papildomus pratimus pilvo raumenims.

Pasninko trukmė priklauso nuo norimo efekto ir galimybių. Juk skirtingos ligos gydomos skirtingu laiku. Sergant augliais, ligotomis kepenimis ir kitais sunkiais atvejais jie pasninkauja daugiau. Dabartiniam valymui – mažiau. Širdies centras ir kitos čakros nepasiruošusiose atsidaro per labai ilgus pasninkus. Tačiau dažnai keli 21 dienos badavimas su mėnesio pertraukomis – du yra veiksmingesni už vieną keturiasdešimties dienų.

Pasąmonė visada pati nusprendžia, ką pirmiausia spręsti, o ką palikti vėliau. Daugelis ligų gydomos su pertraukomis keliais etapais. Skausmas skirtingose ​​kūno vietose rodo tam tikrų organų išsivalymą. Taigi, kepenys gali būti valomos, pavyzdžiui, pirmą savaitę, trečią, ketvirtą ir šeštą. Šiuo metu bus nesvarbi nuotaika, dirglumas ir noras vemti. Tiesiog reikia ramiai išlaukti tokių laikotarpių, žinant, kad viskas praeis.

Visiškai baigus valymą ir atnaujinimą, žmogaus liežuvis parausta ir atsiranda stiprus apetitas. Jei tokios būsenos nepasiekiama, vadinasi, kai kurios ligos organizme dar lizdą, jų šaknys dar neišplėštos. Kai kuriais atvejais, sergant pačiomis lėtinėmis ir giliausiomis ligomis, net 56 dienų badavimo gali nepakakti, o po kelių mėnesių kursą teks kartoti. Taip nutinka ne itin dažnai, bet nutinka.

Išsilaužimas iš badavimo

Pasninkaujant 21 dieną ir ilgiau, sultims skiriamos trys dienos.

Pirmą dieną geria praskiestų sulčių, likusias dienas – neskaldytus, kaip ir prieš krizę badaujant. Geriausia vartoti pomidorų sultis, galima naudoti ir obuolių, slyvų sultis, bet jokiu būdu ne per saldžias ar per rūgštas morkų, vynuogių ar kitų sulčių, citrusinių vaisių sulčių. Taip pat negalima vartoti sulčių su cukrumi.

Ketvirtą dieną prieš pietus geria sultis, pietums ir popietės užkandžiui valgo trintus vaisius, vakarienei – tarkuotas daržoves ir truputį košės.

Penktą ir šeštą dieną jie valgo daugiausia vaisius ir daržoves, 1-2 kartus per dieną galite virti daržovių sriubą su grūdais arba plona koše.

Nuo septintos iki aštuntos dienos įpilkite šiek tiek duonos ir augalinio aliejaus (pirmą kartą - 1 arbatinį šaukštelį).

Tada galite palaipsniui pridėti riešutų (jei norite) ir medaus, vadovaudamiesi savo nuojauta.

Dieta nutraukus pasninką trunka tiek pat dienų, kiek truko pats pasninkas plius sulčių išleidimo dienas.

Visą šį laiką aktyviai auga nauji audiniai, kūnas skuba baigti kapitalinį remontą. Labai svarbu šiuo laikotarpiu palaikyti šarminę aplinką, nepervartoti riebalų, ankštinių daržovių, duonos ir medaus. Šiomis dienomis rekomenduojama susilaikyti nuo gyvulinio maisto, pieno ir pieno produktų. Stalo druska taip pat neįtraukiama. Taip pat ribojamas oranžinių daržovių ir vaisių vartojimas (tai ypač pasakytina apie morkas, šermukšnio uogas, šaltalankius, citrusinius vaisius, kiek mažiau – moliūgus). Jie gali būti įvedami po truputį praėjus kelioms dienoms po to, kai pradėsite valgyti aliejų. Tačiau apribojimas visiškai panaikinamas tik atsigavimo pabaigoje.

Pastabos

1. Žmonėms, kurie nėra įpratę prie žalio augalinio maisto, kai kurias daržoves galima virti.

2. Vasarą ir ankstyvą rudenį, jei pageidaujate, vadovaudamiesi savo skoniu ir būkle galite praleisti kelias savaites valgydami beveik tik vaisius ir daržoves. Taip kartais nutinka po ilgų badavimo – atsiranda visiško net ir lengviausio maisto pakankamumo jausmas.

3. Jei neturite apetito ir pamažu augate svoris, nereikia per jėgą į save kištis maisto. Tokios būklės kartais pasitaiko, kai žmogus, gana ilgai nevalgęs ir visu pajėgumu įjungęs gydymo mechanizmus, nutraukia alkį nelaukdamas, kol liežuvis paraus. Tokiais atvejais nevalgykite daugiau nei norite ir eikite į kalorijas, tai nieko gero neprives. Geras darbas gryname ore padeda daug geriau. Arba pasninkauti reikėtų dar 1-3 dienas, daugiau sportuojant, dažniau būnant lauke ir apskritai gyvenant aktyviau. Jei net ir po to, po kelių savaičių, būklė nesunormalėja, tuomet reikėtų pasninkauti iki krizės ir dar labiau padidinti fizinį aktyvumą.

4. Jei organizmas visiškai apsivalė, atsirado nenugalimas apetitas ir paraudo liežuvis, tuomet sultis galima gerti ne 3 dienas, o tik 2 su puse, įsiklausant į savo būklę. O pereinant prie kieto maisto, svarbu nepersivalgyti, nors noras valgyti bus didžiulis, o po dienos ar dviejų pereiti prie 4 kartų per dieną, o vėliau prie 2 – 3 valgymų.

5. Prieš visišką apsivalymą dažniausiai kelias dienas būna stiprus silpnumas, gali pasireikšti mirties baimė. Blogiausia yra nutraukti pasninką šiuo kritiniu laikotarpiu. Tuomet žmogų gali ilgai persekioti užslėptos ligos, pasireiškusios badaujant, sveikimas gerokai vėluoja, o kartais net sunku pasakyti, ar pasninkas buvo naudingas, ar ne.

6. Labai svarbu išėjus nepraleisti sveikimo pabaigos (tai galioja ir trumpalaikiam bei vidutiniam badavimui). Iki atsigavimo laikotarpio pabaigos žmogus paprastai smarkiai padidina apetitą, turi didelį produktyvumą, trumpai miega (3-5 valandas). Tada sumažėja apetitas. Kai žmogus atsisėda prie stalo, jis nebėra tikras, ar tikrai labai alkanas. Jei šiuo metu parodysite valios jėgą ir praleisite kitą valgymą, dieną pailsėsite, sumažindami savo racioną iki vaisių, daržovių ar džiovintų vaisių, o tada valgysite tik tada, kai būsite tikrai alkanas, tuomet galėsite išlaikyti nuostabią savijautą. padidino gyvybingumą ilgą laiką. Jei iš įpročio atsidusę vėl stumsite pilną lėkštę link savęs, tada, deja, jūsų energijos lygis gana greitai nukris.

Kaip dažnai pasninkauti

Labai patartina ir toliau badauti, kol liežuvis parausta bent kartą. Ateityje užsitarnautą sveikatą išlaikyti visiškai pakaks trijų ir vienos dienos badavimu prieš krizę. Bet, žinoma, ilgesni pasninkai nėra draudžiami. Apskritai pasninkas dažniausiai per 2-3 metus įgyja tokią patirtį, kad jis pats jau puikiai jaučiasi, kada ir kiek laiko reikia badauti.

Populiariausia užsitęsusio badavimo priežastis – noras numesti svorio. Iš tiesų, būtent pasninkas prisideda prie galingo organizmo valymo nuo kenksmingų medžiagų, taip pat jo tobulinimo. Šis metodas turi labai daug privalumų ir privalumų, tačiau reikia nepamiršti ir teisingo požiūrio, nes nepasiruošusiems žmonėms tai gali tapti nepakeliamu išbandymu ir stipriu psichologiniu sukrėtimu. Toliau apžvelgsime badavimo tipus, proceso ypatybes, apžvalgas ir 21 dienos badavimo rezultatus.

Kodėl 21 diena?

Ilgalaikis badavimas yra atsisakymas valgyti ilgą 14 dienų ar ilgiau. Sveikatos sumetimais laikomasi 21 dienos badavimo. Per šį laiką vyksta gilus apsivalymas ir palengvėjimas nuo lėtinių ligų. Šiuolaikinė medicina oficialiai pripažįsta badavimą kaip gydymo metodą. Tačiau prieš pradėdami tokį iškrovimą, turite pasikonsultuoti su gydytoju, nes tai gana ekstremalus metodas ir tinka ne visiems. 21 dienos gydomasis badavimas skatina:

• Virškinimo sistemos normalizavimas.
• Hormonų lygio stabilizavimas.
• Atsikratyti alergijų ir uždegiminių procesų organizme.
• Toksiškų medžiagų pašalinimas.

Tokiu atveju taip pat gali pasireikšti šalutinis poveikis, kuris apima:

• Apsvaigęs;
• trūkumai;
• mieguistumas;
• temperatūros pokyčiai;
• Plaukų slinkimas;
• alpimas;
• sąnarių skausmas.

Pasninko priežastys

Be pagrindinių pasninko priežasčių, tokių kaip svorio metimas ir sveikatos atgavimas, yra ir kitų. Daugelis žmonių pasninkauja 21 dieną, kad išgydytų konkrečias ligas. Pavyzdžiui:

• širdies ir kraujagyslių;
• urolitiazė;
• pankreatitas;
• opaligė;
• reumatas;
• plaučių uždegimas;
• bronchitas;
• sinusitas;
• gerklės skausmas;
• raupai;
• gerklės skausmas;
• skrofuliozė;
• gripas;
• tuberkuliozė;
• cukrinis diabetas ir daugelis kitų.

Bandydami atsikratyti šių ligų, neturėtumėte griebtis savigydos. Tam reikalinga visapusiška gydytojo priežiūra ir pagalba.

Kas nutinka per 21 badavimo dieną:

1. Likusi virškinimo trakto dalis. Kūno pokyčiai prasideda nuo pirmųjų 3 dienų. Tai gali lydėti skausmingi pojūčiai, tačiau būtent šiuo laikotarpiu atnaujinamas virškinimo traktas.

2. Pasninko metu organizmas greitai susidoroja su neutralizuojančiais peršalimo ligomis ir įvairiais uždegimais. Taigi imunitetas didėja.

3. Tyrimai rodo, kad ilgai nevalgius kai kurie pacientai atsikratė vėžinių navikų. Geriausias poveikis atsisakius maisto paveikia skeleto sistemą, neurozes ir hormoninius sutrikimus.

Paprastai gydomasis badavimas 21 dieną naudojamas:

• sveikatos gerinimui;
• valymas;
• uždegiminių procesų pašalinimas.

Privalumai ir trūkumai

Ilgalaikis badavimas turi savo pliusų ir minusų, kuriuos turi žinoti kiekvienas, kuris pradeda šią procedūrą.

Teigiamos pusės:

1. Vyksta atjaunėjimas.

2. Valymas.

3. Gydymas.

4. Sveikatos gerinimas.

5. Perteklinio svorio metimas.

6. Pasitaiko nevaisingumo nutraukimo atvejų.

7. Visiškas virškinimo normalizavimas.

8. Sveikų ląstelių gamyba.

9. Pagerėjusi psichinė sveikata.

10. Vidinių organizmo resursų aktyvinimas.

Neigiami netinkamo požiūrio aspektai:

1. Didelis silpnumas.

2. Sąmonės netekimas.

4. Žemas kraujospūdis.

5. Miego sutrikimas.

6. Blyškus.

7. Pastebimos haliucinacijos ir sutrikęs suvokimas.

Atsargiai prieš dietą

Kad nepakenktumėte organizmui, prieš ilgalaikį badavimą dėl dietos laiko turite susitarti su gydytoju. Turėtumėte pradėti anksti ir atidžiai stebėti kūno reakciją. 21 pasninko diena reikalauja specialaus pasiruošimo, prieš dietą turėtumėte atsisakyti kenksmingo maisto, alkoholio, nikotino ir kofeino.

Be to, prieš pasninką turite pereiti prie vegetariško maisto ir gerti reikiamą kiekį vandens. Reikia nepamiršti, kad ilgesnis badavimas reikalauja ir moralinio pasiruošimo. Psichologinis požiūris gali palengvinti šią procedūrą.

Pagrindinis kriterijus yra įsitikinimas, kad dieta tikrai reikalinga, dėl to turėtumėte atlikti medicininę apžiūrą. Sprendimas turi būti suderintas su gydytoju ir laikytis visų medicininių rekomendacijų.

Paruošimas

Pasninkas 21 dieną reikalauja kruopštaus pasiruošimo, kad dietos metu organizmas nepatirtų didelio streso. Pagrindinės rekomendacijos teigia, kad prieš ilgalaikį badavimą turėtumėte:

• Kasdien mankštinkitės.
• Sureguliuokite meniu.
• Venkite riebaus ir pieniško maisto (idealiai tiktų žalio maisto dieta).
• Gerkite daugiau natūralių sulčių ir vandens.
• Galite gerti vidurius laisvinančius vaistus.

Šiame etape kūnas jau pasiekia lengvumo jausmą ir aiškesnę sąmonės būseną.

Pasninko rūšys

Ilgalaikio badavimo tipai gali skirtis priklausomai nuo jūsų tikslų. Kiekvienas tipas taip pat turi savo įgyvendinimo sistemą ir funkcijas:

1. Vaistinis arba ant vandens). Šio tipo pasninkui būdingas visiškas maisto, o kraštutiniais atvejais skysčių atsisakymas. Jis atliekamas tol, kol organizmas išsivalo, o po valymo reikia valgyti. Pasninko trukmė priklauso nuo žmogaus gebėjimo toleruoti alkį. Ši praktika apima stiprius sveikatą gerinančius pokyčius.

2. Paštas. Išvertus tai reiškia „draudimas“ ir laikomasi religinių principų, siekiant išvalyti kūną ir sielą. Žmogus apsiriboja tam tikrais maisto produktais, kurie laikomi kenksmingais. Pranešimų trukmė ir sąlygos skiriasi.

3. Medicininis badavimas. Apima medicinines technikas su masažu, kineziterapija, mankšta, plaukimu ir kitomis procedūromis. Tokiu atveju leidžiama gerti mineralinį vandenį. Tokio badavimo kursas vyksta ne namuose, prižiūrint gydytojui. Metodas parenkamas atsižvelgiant į paciento būklę, atsižvelgiant į jo ligos istoriją.

4. Dieta. Galima svarstyti tiek medicininiu, tiek bendru požiūriu, parenkant konkrečią dietą pagal gydytojų rekomendacijas ar sveikatos būklę. Dietos naudojamos norint numesti svorio, taip pat reabilitacijos laikotarpiu. Sąvoka "pasninkas" čia nėra visiškai tinkama, tačiau maisto produktų, kuriuos galima vartoti, asortimentas yra labai sumažintas.

Vandens badavimas

Toks režimas gali būti labai įtemptas organizmui, kuris nėra pripratęs prie tokių eksperimentų. Nepaisant to, 21 dienos vandens badavimo rezultatai yra įspūdingi. Vos per 10 dienų, kaip taisyklė, netenkama mažiausiai 7 kg, pašalinamas celiulitas, išsivalo kraujas ir kepenys.

Per 21 badavimo dieną (rezultatų nuotraukas galite pamatyti straipsnyje) antsvorio problema išspręsta. Tokiu atveju procesas turi vykti griežtai prižiūrint gydytojui. Normalią būklę rekomenduojama palaikyti medumi ir citrinos sultimis, kurių geriant įpilama į vandenį. Tai ne tik geriausias būdas numesti svorio, bet ir puikus būdas pakelti savo kūną į gerą fizinę būklę.

Pirmosiomis dienomis, kaip taisyklė, apima skausminga būsena, tačiau tada organizmas gauna naują jėgų antplūdį ir norimą rezultatą.

Teisingas įrašas

Pasninkui reikia ruoštis 21 dieną iš anksto. Idealiu atveju likus 2-3 mėnesiams iki starto reikėtų atsisakyti žalingų įpročių, sportuoti, kasdien pasivaikščioti. Tada pakoreguokite savo mitybą augalinio maisto naudai, valgykite daugiau žalių daržovių ir į savo racioną galite įtraukti virtus burokėlius. Fizinis aktyvumas turi būti saikingas ir vengti per didelio krūvio.

Pirmasis palengvėjimas atsiranda, kai kūnas yra pasirengęs prisitaikyti prie pokyčių. Kūnas pradės atstatyti, tokius pokyčius gali lydėti nemalonūs pojūčiai. Tai pasireiškia pykinimu, nemiga, galvos svaigimu, stipriu alkio jausmu, skrandžio skausmu ir dirginimu.

Bado streiko metu organizmas aktyviai išskiria skysčius ir krenta svoris. Norint atsispirti norui valgyti, reikia savidisciplinos. Jums gali prireikti psichologo pagalbos.

• Ryte nieko nevalgykite, gerkite daug vandens.
• Gerkite vidurius laisvinančius vaistus.
• Pirmosiomis dienomis daugiau laiko skirkite miegui.
• Išeikite į lauką tik tada, kai turite energijos antplūdį (susilpnėjusi būsena gali būti pavojinga vaikščiojant).

Abstinencija

Jau 5 dieną organizmas pradeda pereiti prie vidinių gyvybinės veiklos rezervų. Jis gamina energiją dėl vidinių atsargų. Noras valgyti tampa retas. Pasikeičia pojūčiai. Po 10 dienos turite būti prižiūrimi gydytojo.

Pasninko laikotarpiu ant liežuvio gali susidaryti apnašos, kurias būtina pašalinti išskalaujant burną. Taip pat per tą laiką išvalomas visas organizmas. Kad nesukeltumėte šalutinio poveikio, neturėtumėte daryti staigių judesių. Reikia daug miegoti.

Būna atvejų, kai organizmas to negali pakęsti. Norėdami išvengti alkio psichozės ar visiško nusilpimo, turėtumėte atsargiai nutraukti bado streiką.

Išeiti

Labai svarbu teisingai ir švelniai išeiti iš ilgo pasninko. Šiame etape pasirenkamas specialus meniu, kurio reikia laikytis, kad nebūtų pakenkta kūnui. Pasitraukimas iš badavimo 21 dieną turėtų vykti palaipsniui, naudojant tam tikrą produktų rinkinį.

Pirmą dieną geriau pradėti valgyti tarkuotas daržoves ir gerti žolelių užpilus. Porcijos turi būti nedidelės, reikia valgyti po 100 gramų kas 2-3 valandas.

Produktų kiekis turėtų būti didinamas palaipsniui. Antrą dieną valgį galite pradėti nuo daržovių salotų. Per pietus nepakenktų valgyti skystą maistą, daržovių sriuba būtų geriausias pasirinkimas. Vakare galite valgyti obuolį.

Trečią dieną dieta gali būti gerokai papildyta. Pusryčiams tiks košė arba trintos daržovės. Pietus galima papildyti dribsniais, o dieną užkandžiauti iš varškės ir riešutų, o vakare atsigerti kefyro ir pavakarieniauti daržovių.

Ketvirtą dieną maistą galima pagardinti aliejumi. Rekomenduojama vartoti vaisius ir daržoves. Taip pat būtina gerti natūralias sultis, žolelių užpilus, vandenį su medumi. Vakarienei galite pridėti riebalų. Porcijos turi būti saikingos.

Penktą ir paskutinę dieną organizmas pripranta prie įprastos mitybos. Kad nepervargtumėte virškinamojo trakto, nereikėtų persivalgyti.

Produktai, kurie padės švelniai išeiti iš ilgalaikio badavimo:

• Tarkuotas kopūstas su morkomis.
• Virti burokėliai.
• Troškinti kopūstai.
• Troškinti pomidorai.
• Nemaltų kviečių duona.
• Citrinos sulčių.
• Morkų sultys.
• Grikiai.

Po badavimo pavojinga valgyti žuvį, mėsą, sūrį, pieną, sviestą ir kitą sunkų maistą.

21 dienos badavimo rezultatai

Maisto atsisakymas yra gana naudinga procedūra, kuri lemia akivaizdų savijautos pagerėjimą. Tai neabejotinai įrodo 21 dienos badavimo rezultatai ir apžvalgos. Teigiamas rezultatas susideda iš šių požymių:

• Pagerėjęs miegas.
• Proto aiškumas.
• Atliekų ir toksinų pašalinimas.
• Organizmo funkcijų normalizavimas.
• Svorio metimas.
• Gydo ligas.

21 dienos badavimo ant vandens rezultatai yra didžiausia nauda žmogaus organizmui. Tai leidžia pagerinti medžiagų apykaitą ir sutvarkyti vidaus organus. Tačiau šis eksperimentas laikomas gana rizikingu. Norėdami išbandyti savo kūno ištvermę, turėtumėte pradėti nuo 3 dienų badavimo. Tada, palaipsniui didindami badavimo laiką, galite paruošti kūną ilgalaikiam atsisakymui valgyti.

Pasninkas yra galinga kūno valymo, atjauninimo ir gydymo priemonė. Maisto atsisakymo 21 dienai ant vandens naudą ir efektyvumą lemia tam tikri paciento keliami metodai ir tikslai. Pagrindinis nevalgymo poveikis iš pradžių pasireiškia kūno viduje.

Trumpalaikis susilaikymas nuo maisto yra naudinga žmogaus organizmui procedūra. Vandens dietos metodą jos šalininkai laiko panacėja nuo lėtinių ligų, antsvorio, uždegiminių procesų, gerina miegą.

Tada įvyksta kiti teigiami pokyčiai:

• organizmo valymas;
• svorio metimas;
• sveikatos gerinimas;
• atjauninimas;
• atsikratyti ligų.

Yra du bado streiko tipai:

• klasikinis, vanduo - rekomenduojama gerti daug skysčių, draudžiama valgyti tik maistą;
• sausas – praktikuojamas rečiau, atšiauresnis alkanam, draudžiama gerti ar net liestis su skysčiu.

Metodas apima atsisakymą valgyti, tačiau leidžia vartoti vandenį, pageidautina distiliuotą (tiek, kiek norite).

Vandens dieta gali būti apribota iki kelių dienų arba tęsiama visą laikotarpį. Maisto atsisakymas padės atkurti sveikatą.

Ne kiekvienas organizmas gali atlaikyti ilgą bado streiką, kuris gali atnešti ne tik naudos, bet ir žalos. Būtina patirtis, tyrimai ir gydytojo konsultacija. Apribojimai gali apimti ligas:

• virškinimo trakto;
• onkologinis;
• širdies komplikacijos;
• diabetas.

Medicininės kontraindikacijos turi įtakos vandens dietos trukmei 1-3 dienas. Jei nėra jokių apribojimų, reikės iš anksto pasiruošti procedūrai.

Gydomasis badavimas 21 dieną kartą per metus gali:

• normalizuoti virškinimo procesus ir hormonų lygį;
• gydo sąnarius;
• neutralizuoti uždegiminius, stazinius reiškinius;
• atsikratyti nevaisingumo, alerginių reakcijų;
• padidinti atsparumą stresui.

Taip pat galimas pablogėjimas, pasireiškiantis šiais šalutiniais poveikiais:

• galvos svaigimas;
• alpimas;
• fizinis silpnumas;
• mieguistumas;
• šaltkrėtis;
• nagų skilimas;
• sąnarių skausmas;
• Plaukų slinkimas.

Sauso 21 dienos badavimo žala ir nauda

Sauso maisto atsisakymas siejamas su natūraliu organizmo būdu išvalyti organizmą nuo kenksmingų ir toksiškų medžiagų bei riebalų sankaupų.

Požiūriai į sausą mitybą yra labai prieštaringi. Vieni šią procedūrą laiko vaistu nuo skausmo ir panacėja, kiti – pasityčiojimu iš kūno.

Tokie maisto atsisakymo būdai tinka daugeliui patologijų, bet ne visada. Technika turi trūkumų, kurie gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai.

Sauso pasninko prasmė – numesti svorio ir visapusiškai tobulinti kūną. Skysčių trūkumas veda prie riebalų sankaupų ir glikogeno suskaidymo raumenų audinyje. Svorio metimas vyksta greitai.

Tyrimai parodė, kad ilgalaikis susilaikymas nuo vandens turi pražūtingą poveikį žmogaus organizmo audiniams. Kapiliarai nėra valomi ir dažnai visiškai sunaikinami.

Kraujas tampa tirštesnis, praranda gebėjimą pašalinti toksinus ir transportuoti maistines medžiagas.

Sąmoningas skysčių atsisakymas sukelia tokius liūdnus rezultatus – organizmo dehidrataciją.

Sauso badavimo privalumai – stiprus psichologinis sukrėtimas, galintis duoti apčiuopiamą impulsą gyvenimui. Tai ne visada naudinga, o rezultatas priklauso nuo paciento, kuris gavo tokį dopingą.

Žmonės, kurie dėl sveikatos bado streiką, turėtų atidžiau pažvelgti į vandens dietą – seną ir patikrintą metodą.

Procedūra

Valymosi atsisakant maisto procesas apima tris etapus. kurių sekimas pagerins rezultatą ir padarys praktiką kuo lengvesnę.

Įėjimas

Patartina pradėti ruoštis prieš tris mėnesius – dvi savaites atsisakant žalingų įpročių, vaikščiojant, gydomosios mankštos, koreguojant mitybą.

Maistas turi būti vegetariškas ir atitikti apytikslį 21 dienos pasninko nutraukimo meniu. Pageidautina nevartoti žalias daržoves, virtus burokėlius, vandenį, sultis. Apkrovos pageidautinos, bet vidutinio sunkumo.

Jau pasiruošimo atsisakyti maisto etape organizmas pradės šalinti toksines medžiagas, šlakų atliekas, pagerės nuotaika, atsiras lengvumas.

Pati įėjimo procedūra trunka apie dvi tris dienas ir yra adaptacijos laikotarpis. Kūnas yra atstatytas ir pripranta prie sąmoningo maisto vengimo režimo. Alkanas žmogus gali nerimauti dėl:

• silpnumas;
• pykinimas;
• nemiga;
• galvos svaigimas;
• alkis.

Ligonis skausmingai reaguoja į menkiausią paminėjimą apie maistą, energingai dirba virškinimo traktas, galimi skrandžio skausmai.

Bado streiką lydi pagreitėjęs svorio kritimas, kurį sukelia aktyvus skysčių pašalinimas iš organizmo. Šiame etape svarbi disciplina, paciento savikontrolė, pasivaikščiojimai, mintys, atitraukiančios dėmesį nuo maisto ir padedančios susidoroti su gydomuoju badavimu.

Tinkamos psichologo instrukcijos, paaiškinančios teigiamus proceso aspektus.

Badavimas

Žmogaus organizmas į vidinius rezervus persijungia per 5-7 dienas. Tada užklumpa acidotinė krizė, sulėtėja svorio kritimas, kurį lemia resursų taupymas. Asmeninę svorio metimo statistiką rekomenduojama palyginti su svorio metimo lentele.

Kūnas yra priverstas priprasti prie išorinės mitybos trūkumo, visiškai atsistatė ir gamina reikalingas medžiagas naudodamas vidines atsargas. Pacientas vis rečiau prisimena maistą.

Keičiasi ilgiau nei 10 dienų badaujančio paciento pojūčiai ir savijauta. Turite pasninkauti ir tęsti procedūrą prižiūrint gydytojui. Šiame etape atlikti tyrimai rodo, kad pagerėjo kraujo sudėtis.

Paciento liežuvis pasidengia danga, kurią galima pašalinti išskalaujant burną. Po dviejų badavimo savaičių kūno svoris kasdien sumažės 0,3-0,5 kg. Maisto trūkumas suvokiamas švelniau, alkio jausmas nublanksta.

Judesiai turi būti sklandūs, kad nesumažėtų kraujospūdis ar galvos svaigimas. Jei jūsų sveikata staiga pablogėja, turėtumėte nutraukti badavimą ir kreiptis į gydytoją.

Išeiti

21 dienos pasninko nutraukimas turėtų būti atliekamas etapais. Ilgalaikė (daugiau nei dvidešimties dienų) vandens dieta yra galingas kūno sukrėtimas. Namuose pasninkaujantys žmonės turi sklandžiai ir teisingai (atsižvelgti į gydytojų nurodymus ir meniu) išeiti iš procedūros.

21 dienos terapinio badavimo namuose taisyklės

1. Bado akcijos metu draudžiama vartoti alkoholį, narkotikus, rūkyti, gerti kavą.
2. Vaistų vartojimas atšaukiamas nuo pirmos dienos. Galutinį sprendimą dėl vaistų vartojimo tikslingumo priima gydantis gydytojas.
3. Visišką maisto ignoravimą lydi kasdienės procedūros: klizma naudojant 1,5 l vandens; kontrastinis dušas.
4. Rekomenduojamas vaikščiojimas, gydomoji mankšta, saulės ir oro vonios.
5. Miegas turi trukti mažiausiai aštuonias valandas (gerai drėgnoje ir vėdinamoje patalpoje).
6. Gydomosios dietos metu būtina medicininė bendros badaujančiojo būklės stebėsena, pulso dažnio ir kraujospūdžio matavimas.

21 diena be maisto – rimtas išbandymas organizmui. Ilgą badavimą lydi iki 25% svorio netekimas. Gydymo procesai prasideda molekuliniu lygmeniu, todėl organizmas valosi ir atjaunėja. Mobilizuojamos gynybos pajėgos ir medžiagų apykaitos procesai, „sukratoma“ endokrininė sistema.

Kūnas pradeda gydytis pats. Pirmiausia pašalinamos negyvos ląstelės, o paskui – sergančios ląstelės. Sveiki audiniai, visi organai po 2-3 dienų bado streiko yra užprogramuoti savarankiškam gijimui.

Sąmoningai atsisakius valgyti pagerėja miegas, savijauta, atsiranda pozityvus požiūris, išnyksta lėtinių ligų simptomai, organizmas pasikrauna energijos. Sąnariai ir stuburas atsikrato druskų nuosėdų ir atgauna lengvumą bei judrumą.

Meniu pertraukiamam pasninkui

Pirmoji diena

Patartina pradėti nuo daržovių. Tiks tarkuotas kopūstas (porcija, sverianti ne daugiau kaip šimtą gramų). Rekomenduojama valgyti kas 2-3 valandas, dozę didinant iki dviejų šimtų g.Pamažu įvedami gydomųjų žolelių užpilai.

Antra diena

• ryte – daržovių salotos;
• pietums - daržovių sriuba arba šimtas gramų grikių košės vandenyje;
• vakare – obuolys ir riešutas.

Be to, jums leidžiama išgerti nuo dviejų šimtų iki trijų šimtų gramų sulčių.

Trečia diena

Dieta papildyta:

• pusryčiams - košė su vandeniu arba smulkiai tarkuota morka;
• pietums - daržovių sriuba, papildyta dribsniais;
• užkandis leidžiamas su varškės (ne daugiau kaip šimto gramų) ir riešutų porcija;
• vakarienei - kefyras su riešutais, daržovių salotos, varškė.

Ketvirta diena

Pusryčiams košę galite pagardinti aliejumi. Pietums - daržovių sriuba. Rekomenduojama valgyti daugiau daržovių, vaisių, gerti arbatas, sultis, vaistažolių užpilus su medumi. Riebalai palaipsniui patenka į maistą.

Penkta diena

Pereikite prie įprastos dietos. Porcijos saikingos, mityba plečiasi.

Atsisakymas valgyti 21 dieną yra maksimalus sėkmingo gydymo laikotarpis. Ilgesnis laikotarpis yra problemiškas, nes žmonėms sunku jį toleruoti. Maisto atsisakymas yra drastiškas gyvenimo pokytis, su kuriuo reikia būti atsargiems. Priaugti papildomų svarų lengva, bet sunku jų atsikratyti.

Atsisakymas valgyti trumpam yra naudinga procedūra žmogaus organizmui. Daugelis medicinos centrų ir medicinos specialistų vandens pasninką siūlo kaip panacėją ne tik nuo antsvorio, bet ir nuo lėtinių ligų, uždegiminių procesų ir minčių išsivalymo bei miego kokybės gerinimo. Šiame straipsnyje bus aptarta 21 dienos badavimo vandeniu tema su rezultatais ir apžvalgomis.

Ne veltui ši technika turi daugybę šalininkų. Galų gale, daugelis žmonių, kurie bandė terapinį badavimą, praneša apie teigiamus rezultatus, būtent:

• pagerėjęs miegas, šviesesnis protas;
• pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą;
• šlakų ir toksinų pašalinimas iš organizmo;
• žmogaus kūno organų funkcionavimo normalizavimas.

Vandens badavimas 21 dieną

21 dienos badavimas yra sudėtinga procedūra, kurią gali atlaikyti ne kiekvienas organizmas, todėl prieš apsisprendžiant dėl ​​tokio badavimo reikėtų pasitarti su gydytoju. Gydytojas apžiūrės kūną ir paskirs tyrimus, kurie patvirtins arba paneigs organizmo pasirengimą atsigauti po stresinės situacijos.

Dieninis badavimas reikalauja aiškios dienos režimo, valios ir didelio noro apsivalyti ne tik išoriškai, bet ir viduje.

Svarbu žinoti, kad nepatartina pasninkauti vaisingo amžiaus moterims, nėščiosioms, maitinančioms krūtimi, sunkiomis ligomis sergantiems žmonėms, kurie priversti vartoti gyvybę palaikančius vaistus, senjorams ir vaikams.

Pasiruošimas pasninkui

Jei gydytojas leido badavimo procedūrai, verta pradėti pasiruošimą, kuris trunka kelias dienas, o gal net savaites. Patartina atsisakyti likus vos kelioms savaitėms iki:

• mėsos ir žuvies produktai;
• margarinas, tepalas, riebus aliejus;
• riebūs fermentuoti pieno produktai;
• miltai ir saldūs produktai;
• alkoholis ir tabakas.

Daržoves ir vaisius geriausia pradėti valgyti per kelias savaites. Jau šiuo periodu organizmas pradės apsivalyti nuo žalingo cholesterolio, nereikalingų riebalų ir ilgai organizme besikaupusių toksinų.

Likus kelioms dienoms prieš pradėdami vandens pasninką namuose, turite sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Paskutinę dieną prieš atsisakant maisto valgiaraštis turėtų būti kuklus, o vakarienės dietoje iš viso neįeiti. Vakare reikia daryti valomąją klizmą. Klizmai naudojamas vanduo turi būti kambario temperatūros – tai niuansas, padėsiantis viską atlikti teisingai ir nepakenkiant kūnui.

Dienos rytas, kai prasideda badavimas, turėtų ir toliau valyti žarnyną. Norėdami tai padaryti, galite naudoti žolelių užpilus arba vidurius laisvinančius vaistus.

Pasninko metu gyvenimo tempas turi būti ramus, be nereikalingo fizinio krūvio ir psichologinės įtakos. Poilsis turėtų būti kaitaliojamas su vidutinio sunkumo mankšta. Krūvis gali būti vaikščiojimas, ilgi pasivaikščiojimai, skaitymas, mezgimas, modeliavimas, savęs pažinimas.

Pasninko ant vandens laikotarpis gali trukti nuo vienos iki dvidešimt vienos dienos. Ilgesnis laikotarpis yra pavojingas žmogaus organizmui.

Įdomu žinoti, kad ilgiausias badavimo laikotarpis buvo 90 dienų, tačiau tai labai pavojinga ir mokyti žmonės galėjo tai padaryti.

Svarbus psichologinis požiūris į badavimą ant vandens, nes atsisakymą valgyti organizmas sunkiai priima. 20 dienų badavimas sukelia įvairius simptomus ir pojūčius. Kiekvienas žmogus šį laiką gali tvarkyti skirtingai.

Patartina susikurti sau dienos veiklos grafiką, kad šis laikotarpis būtų mažiau skausmingas. Sunkiau badauti seksis šeimos žmonėms, kurie nuolat valgys jūsų akivaizdoje, o tai gali sujaukti norimus planus.

Pirmosios pasninko dienos

Jei nėra medicininių kontraindikacijų ir prasidėjo badavimas, verta žinoti simptomus, kurie žmogui pasireikš skirtingomis dienomis:

• miego sutrikimas;
• nuolatinis ir stiprus badas;
• mintys apie maistą;
• stiprus galvos svaigimas;
• pykinimas;
• haliucinacijos;
• viduriai prieš akis;
• slėgio sumažėjimas;
• Blogas jausmas;
• stiprus silpnumas;
• prislėgta nuotaika;

Šiuos simptomus patartina pabandyti įveikti pasivaikščiojimais, meditacija, kvėpavimu per nosį, pozityviu požiūriu ir, žinoma, vandeniu.

Reikia gerti kas valandą. Vanduo turi būti švarus, be dujų ir be sirupo. Pasninko laikotarpiu reikia išsimaudyti kontrastiniu dušu, kuris padeda nuplauti toksinus, kurie iš organizmo pasišalins per odą. Patalpa, kurioje bus žmogus, turi būti gerai vėdinama ir turi būti nuolat prieiga prie šviežio deguonies. Geriausia šiuo laikotarpiu nustoti avėti batus. Drabužiai turi būti erdvūs ir pagaminti iš natūralios medžiagos. Miegas turi būti kaitaliojamas su mankšta. Apkrova turi būti vidutinė ir geriausia naudoti lauke arba už namų ribų. Svoris sumažės apie 1 kg per dieną.

Antrasis badavimo etapas

Jei žmogus pasninkauja ilgiau nei 10 dienų, tada pasikeičia jo savijauta ir savijauta. Kūnas yra pripratęs prie to, kad nėra galimybės gauti išorinės mitybos, jis yra visiškai atstatytas ir maitinamas iš vidinio rezervo. Rečiau žmogui kyla minčių apie maistą. Svoris ir toliau mažėja 1 kg per dieną.

Nuo 10-osios badavimo dienos procedūrą verta tęsti prižiūrint gydytojui, kad specialistas galėtų stebėti rodiklius. Šiuo laikotarpiu atlikti tyrimai rodo kraujo kokybės pagerėjimą.

Liežuvis vis labiau padengtas, o burnoje jaučiamas metalo kvapas. Patartina pašalinti apnašas nuo liežuvio ir praskalauti burną. Šiuo laikotarpiu nerekomenduojama naudoti dantų pastos ir šepetėlio.

Nedarykite staigių judesių, nes tai gali sukelti stiprų galvos svaigimą arba žemą kraujospūdį. Jei jūsų sveikata labai pablogėja, turėtumėte nedelsdami atsisakyti dietos ir pradėti palaipsniui nuo jos trauktis bei kreiptis pagalbos į gydymo įstaigą.

Svarbu atsiminti, kad dieta turi būti suderinta su gydančiu gydytoju, o jos trukmę griežtai kontroliuoja gydytojas specialistas.

Per šį laikotarpį jūsų svoris sumažės 0,5 kg per dieną. Maisto nebuvimą organizmas pradeda lengviau priimti. Dvidešimt dienų be maisto – ilgas laiko tarpas organizmui be maisto, todėl badavimą reikia baigti sklandžiai ir teisingai.

Pasninkas 21 dieną

Išėjimas iš 21 dienos pasninko prasideda labai sklandžiai. Maistas turėtų būti įtrauktas į dietą palaipsniui. Negalite iš karto valgyti to, ko nori ar reikalauja jūsų kūnas. Pirmosiomis dienomis mityba turėtų būti labai kukli, suvartojamo maisto kiekį reikia didinti palaipsniui, kad nebūtų pakenkta išsekusiam organizmui.

Pirmosiomis dienomis po badavimo reikia pradėti valgyti su daržovėmis. Žalius kopūstus geriausia vartoti tyrės pavidalu. Pirmoji kopūstų dalis neturi viršyti 200 gramų. Alternatyva kopūstams gali būti obuolys. Jūs turite valgyti mažomis porcijomis penkis ar šešis kartus per dieną. Į savo racioną galite įtraukti atskiestų sulčių, kurias galite gerti pirmą dieną po pabudimo. Kaip užkandį galite turėti nedidelį vaisių.

Pietums gali būti 100 arba 200 gramų salotų be aliejaus arba daržovių sriuba su vandeniu. Gėrimams galite vartoti mėtų nuovirą su nedidele medaus dalimi. Vakarienę gali sudaryti obuolys arba susmulkinti kopūstai. Svoris pradės augti pirmąją mitybos atnaujinimo dieną. Galite priaugti apie 1 kg svorio.

Antrąją pasninko dieną, be daržovių ir vaisių, į savo racioną galite įtraukti sviesto ir košės. Geriausia pusryčiams virti košę, pagardinant nedidele sviesto porcija. Pietums galite pasigaminti liesos ir neriebios sriubos ar košės. Iš košių galite rinktis arba grikius, soras, arba kvietinius. Galite užkąsti sauja graikinių riešutų. Vakarienei geriausia valgyti neriebų rauginto pieno produktą, tam puikiai tiks kefyras.

Trečioji mitybos diena labai panaši į antrąją, tik į pirmąjį patiekalą galima įdėti nedidelį gabalėlį ruginės duonos. Pusryčiams galite valgyti neriebią varškę, o dar galite užkąsti nedidele sauja riešutų. Visą dieną rekomenduojama gerti žolelių nuovirą ir valgyti nedideliais kiekiais šviežių vaisių.

Ar turėtumėte pasninkauti?

Pasninkas padeda ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir pagerinti organizmo sveikatą. Faktas yra tas, kad badavimo metu organizmas pradeda gydytis savarankiškai. Visų pirma, pašalina negyvas ląsteles, tada pradeda šalinti sergančias ląsteles, o kai pasninkas pasiekia 1–3 dienas, organizmas pradeda paleisti sveikas ląsteles ir užkoduoti visus organus, kad galėtų pats pasveikti. Po pasninko žmonės pradeda geriau miegoti, šviesėja mintys, pozityvesnė nuotaika.

Taip pat verta atsiminti, kad pasninko metu gali pablogėti. Pasninkaujantys žmonės dažnai skundžiasi pykinimu, stipriu galvos svaigimu, vėmimu, stipriu silpnumu ir alpimu. Be to, gali slinkti plaukai, nulupti mėlynės po akimis ir nagai.

Taip pat neturėtumėte iš karto nuspręsti ilgai pasninkauti. Galite pradėti nuo badavimo, kuris truks vieną dieną, o ištisus metus didinkite pasninko dienų skaičių. Neturėtumėte priversti savo kūno, jei manote, kad tai ne jūsų dieta. Per bandomąjį badavimą geriausia savo sveikatą įrašyti į dienoraštį, kad vėliau galėtumėte parodyti rezultatus gydytojui ir gauti patarimų, kokie simptomai pasireikš.

Ant užrašo

Įdomus faktas yra tai, kad daugelis badaujančių žmonių po kurso pastebi stiprų svorio padidėjimą. Tai taip pat įmanoma. Rezultatas reikalauja išlaikymo, todėl, be tinkamos mitybos, turite stebėti savo gyvenimo būdą apskritai. Tai yra, reikia užsiimti fizine mankšta, daugiau judėti, keisti maršrutus, keliones automobiliu ar autobusu pakeisti pėsčiomis ir, žinoma, stebėti savo mitybą. Be to, reikia turėti teigiamą požiūrį, vengti stresinių situacijų ir bendrauti su pozityviais žmonėmis.

Be to, pasninko metu svarbu atkreipti dėmesį į suvartojamo vandens kokybę. Vanduo neturi būti vandentiekio vanduo, jame neturi būti kvapiųjų medžiagų priedų, jis neturi būti saldus, sūrus ar gazuotas. Geriausia gerti kambario temperatūros vandenį, taip pat šviežią, neužstovėjusį vandenį.

Seanso metu ir po jo išsimaudykite kontrastiniu dušu, kuris padės pašalinti toksinus ir palaikyti normalią odos bei kraujagyslių būklę.

Teigiamos mintys, mantros ar meditacija taip pat gali padėti sunkioje užduotyje. Būtent tada, kai bus teigiamas psichologinis nusiteikimas, galėsite mėgautis procesu, vadinamuoju gydymu, taip pat pasiektu rezultatu.

Daržoves, kurios bus vartojamos pirmosiomis dienomis po pasninko, geriausia vartoti be pesticidų, todėl maistui geriausia naudoti naminius produktus.

Miegas turi būti pilnas ir bent 8 valandas per parą. Pabudimą reikia kaitalioti su miegu, tada galėsite ištverti badavimą nepablogėdami.

Pasninkauti galite kartą per metus arba du kartus per metus. Apie pasninko vandeniu techniką parašyta daug literatūros. Daugelis specialistų, kurie patys išbandė techniką, sudarė badaujančių žmonių dienoraščius.

Kitų žmonių ir specialistų badavimo dienoraščiuose galite susipažinti su kasdienybe, sunkumais, su kuriais tenka susidurti, taip pat savo savijauta. Šiuo klausimu puikiai padeda forumai pasninkantiems, kurie gali duoti praktiškų patarimų kasdienybės, miego ir fizinio aktyvumo klausimais.

Svarbu nepamiršti, kad kiekvienas žmogus turi savo kūną, savo ištvermės laipsnį ir savo lėtines ligas, todėl pasninko metu niekada nereikėtų žiūrėti į kitą, analizuoti kitų informaciją, bet vis tiek reikia klausytis. prie savo kūno. Taip pat reikėtų atsiminti, kad būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju specialistu, nevalgius nuolat pasitikrinti, o atliekant fizinius pratimus stengtis būti gydytojo priežiūroje.

Metodika, kaip teisingai išeiti iš badavimo Autorius nežinomas

Apytikslė pasninko schema 21 dienos laikotarpiui /pagal Nikolajevą/

1. Sultys (morkų, vynuogių, obuolių) 1 dieną geriamos atskiestos per pusę vandeniu; 2-oje - neskiestas; 4-5 diena - vaisiai ir morkos - tyrės; 6-7 dieną - javų košė - grikiai, soros, ryžiai, "avižos" (rekomenduojama kruopščiai ir labai ilgai kramtyti).

2. Sultis reikia gerti mažais gurkšneliais; „kramtykite“, skanaukite, maišydami su seilėmis, o tai labai svarbu.

3. Mityba nuo 10 iki 30 dienos gali būti įvairi, priklausomai nuo turimų produktų, laikantis daržovių ir pieno dietos, kurioje yra didžiausias vitaminų ir mineralinių druskų kiekis.

4. Jei šviežių vaisių ir daržovių nėra, juos galima pakeisti atitinkamu kiekiu konservuotų arba džiovintų, tačiau juos reikia dar kruopščiau sukramtyti. Patartina dažniau pasivaikščioti gryname ore.

5. Vietoj kefyro galima vartoti bet kokius pieno rūgšties produktus.

6. Vinaigreto ingredientai 500 g porcijai (padalinta į dvi lygias dalis): virtos bulvės - 250 g, žalios tarkuotos morkos - 100 g, virti burokėliai - 80 g, žali kopūstai - 50 g, augalinis aliejus - 15 g, svogūnai - 5 g.

Į vinigretę galite įpilti arbatinį šaukštelį citrinos sulčių.

Iš knygos Kremliaus dieta autorius Jevgenijus Aleksandrovičius Černychas

Kopūstų sriuba iki košės - MAISTAS MŪSŲ APRYŠKINĖ GAMINTŲ PATIEKALŲ "KAINA" PIRMŲJŲ PATIEKALŲ Produktai (100 g) Stiklinės (kub.) Barščiai 2 Barščiai iš šviežių kopūstų ir bulvių 5,5 Ukrainietiški barščiai 2 Vištienos sultinys 2 Mėsos sultinys 2 Mėsos gira okroshka su kefyru 2 Rassolnik

Iš knygos Kaip sugrįžti į gyvenimą autorius A. P. Stolešnikovas

Pagrindinė išėjimo iš pasninko savybė Kokia yra pagrindinė netinkamo pasninko išeities savybė? - Pasirodo žvėriškas apetitas, kurį galima apibūdinti tik vienu žodžiu - zhor. Jis ateina į tašką, kad blogiausiu atveju, svoris, kad pacientas

Iš knygos Metodika, kaip teisingai išeiti iš pasninko autorius autorius nežinomas

Pagrindinės badavimo nutraukimo taisyklės - Dalinė mityba (valgymas griežtai apibrėžtomis porcijomis). - Palaipsnis maisto kiekio ir koncentracijos didinimas - vyraujantis augalinio ir pieno produktų vartojimas, druskos, baltyminių produktų/mėsos pašalinimas iš dietos,

Iš knygos Kūno valymas. Geriausia praktika autorė Elena Žukova

Dieta atsigavus po 1-2 dienų badavimo 1-2 dienas badaujant reikšmingų pokyčių organizmo veikloje neįvyksta. Todėl klaidos atkuriamosios mitybos metu nėra tokios pavojingos. Galite pradėti nuo įprastų kopūstų salotų su morkomis. Po pietų – troškintas

Iš knygos Erškėtuogė, gudobelė, viburnum organizmo valymui ir atstatymui autorius Alla Valerianovna Nesterova

Dieta atsigavus po badavimo 3-4 dienas. Per 3-4 dienų badavimą organizmas pradeda pereiti prie vidinės mitybos ir virškinimo procesai jau labiau nuslopinami. Todėl galite pradėti valgydami tradicines kopūstų salotas su morkomis,

Iš knygos Pasninkas sveikatai autorius Jurijus Sergejevičius Nikolajevas

Apytikslė atkuriamosios dietos schema po 17-20 dienų badavimo / pagal Voitovich / 1 dienos mitybos: sumaišykite vieną litrą nekonservuotų sulčių ir 0,5 litro vandens. Patartina gaminti morkų ar obuolių sultis, bet galima vartoti ir bet kokias kitas sultis; daržovės, vaisiai,

Iš knygos Auksinės apsivalymo ir pasninko taisyklės autorius Genadijus Petrovičius Malakhovas

3 dienų badavimo kursas.3 dienų badavimas niekuo nesiskiria nuo kasdienio susilaikymo nuo maisto. Paruošiamasis laikotarpis taip pat pareikalaus laikytis augalinės-pieninės dietos, prieš naktį išgerti vidurius laisvinančių vaistų arba ryte pasidaryti valomąją klizmą.Trys dienos

Iš knygos Ekologiškas maistas: natūralus, natūralus, gyvas! pateikė Lyubava Live

Septynių dienų pasninko nutraukimo meniu (pagal P. Braggą) Pirma diena: 9.00: avižinių dribsnių želė (1 valgomasis šaukštas avižų 1 stiklinei vandens, troškinkite 10–15 min.) 12.00: pakartotinis gėrimas. 15.00: stiklinė šviežiai paruoštų sulčių, geriau nei morkų ar kopūstų. Dėl

Iš 300 odos priežiūros receptų knygos. Kaukės. Lupimasis. Pakeliamas. Nuo raukšlių ir spuogų. Prieš celiulitą ir randus autorius Marija Žukova-Gladkova

Išėjimas iš ilgalaikio badavimo, trunkančio 17–21 dieną (pagal G. Voitovich) Tokį pasitraukimo iš ilgalaikio badavimo būdą pasiūlė G. Voitovičius. Jis rekomendavo palaipsniui maišyti maistą ir palaipsniui didinti suvalgomo maisto kiekį.Diena

Iš knygos „Didžioji sveikatos mitybos knyga“. autorius Michailas Meerovičius Gurvičius

Pasninko schema pagal Yu. S. Nikolajevą Pirmą dieną turite nustoti valgyti. Ryte reikia daryti klizmą ir išgerti didelę dozę vidurius laisvinančių vaistų. Ši procedūra kartojama kiekvieną rytą. Taip pat kasdien siūlomos vandens procedūros ir masažai. 14 val. pacientas turi

Iš autorės knygos

Pasninko nutraukimo schema pagal Yu. S. Nikolajevą Metodo autorius atkreipia dėmesį, kad badavimas yra ne mažiau svarbus etapas nei pats maisto atsisakymo procesas. „Atkūrimo laikotarpio teisingumas“, rašo Yu. S. Nikolaev, „turi ne mažiau, jei ne daugiau, svarbą,

Iš autorės knygos

Apytikslė dieta atsigavimo laikotarpiu po RDT (20–30 dienų badavimas; ūgis 160–180 cm, vidutinis riebumas) Pastabos1. Sultys (morkų, vynuogių, obuolių) 1 dieną vartojamos praskiestos vandeniu per pusę; 2-oje - neskiestas; 4-5 diena - vaisiai ir

Iš autorės knygos

12 SKYRIUS Papildomos rekomendacijos badavimui ir vėlesniam atsigavimui po jo 1. Kvėpavimo pratimų atlikimas su kvėpavimo sulaikymo elementu pagal K.P. Buteyko arba mano specialaus kvėpavimo technika, kuri išvalo lauko gyvybės formą ir pumpuoja kūną

Iš autorės knygos

Apytikslis mitybos planas sveikos gyvensenos šalininkams Pusryčiai1. Švarus, struktūrizuotas, nevirintas vanduo (1–2 stiklinės)2. „Gyvi“ energetiniai produktai, skirti organizmo valymui, maitinimui ir jauninimui, sveikos mikrofloros palaikymui:? sultys, užpilas, kompotas (be

Iš autorės knygos

Apytikslė dieta gražiai odai, plaukams ir nagams Kasdien pabudę išgerkite stiklinę vandens – išpilstyto į butelius arba ištirpinto (prieš užšaldant vandenį reikia perpilti per filtrą ir užvirti). Pasiruoškite iš vakaro, kad ryte galėtumėte ramiai įsipilti ir atsigerti kambario vandens

• Iš viso:0
• Susisiekus su 0
• Google+ 0
• Gerai 0
• Facebook 0