Svajoti. Fiziologinė miego reikšmė. Vaikų miego fazės. Vaikų miego organizavimo reikalavimai. Vaikų miego normos Vaikų dienos miegas iki kokio amžiaus

Miegas yra labai svarbus kiekvieno vaiko vystymosi ir sveikatos veiksnys. Pirmieji mėnesiai bus mokymosi ir adaptacijos laikotarpis tiek mažyliui, tiek laimingiems tėvams. Turėdami šiek tiek kantrybės, galite įveikti visus sunkumus. Išsiaiškinkime, kiek vaikas turėtų miegoti (miego standartai nuo 0 iki 7 metų).

Daugelis 3 metų vaikų tėvų susiduria su problema, kaip nemiegoti savo mylimo vaiko. Vieni šį laikotarpį bando išlaukti, kiti ieško specialistų pagalbos.

Pasitaiko, kad užmigdyti vaiką labai sunku – kaprizai, užmiega tik ant rankų ar vežimėlyje – mama jau užmiega eidama, o vaikas – ne. Su kuo tai susiję, kaip užmigdyti šiuolaikinį vaiką?

Šios gana dažnos problemos priežastys yra daug. Pasauliniu mastu juos galima suskirstyti į dvi grupes: išlaikomus nuo vaiko ir išlaikomus nuo tėvų.

Yra vaikų su vadinamaisiais sudėtingais miego modeliais, jie miega prasčiau nei „lengvesni“ bendraamžiai. Tačiau sveikas miegas būtinas visiems vaikams, nepaisant jų charakterio.

Kiek turėtų miegoti vaikas: miego normos nuo 0 iki 7 metų

Veiksniai, priklausantys nuo tėvų:

• Nerimas, nervingumas. Jei mama, pavyzdžiui, dėl miego trūkumo ar nuovargio dėl buities darbų, sauskelnių ir kūdikių liemenių, tapo nervinga, niūri ir nepatenkinta, tai jos reikalavimas atsispindės ir vaikui, nes buvo įrodyta, kad vaikai, pvz. tai buvo jų tėvų elgesio „veidrodis“.
• Per daug informacijos. Dažnai vaikai labai pavargsta nuo nuolatinio judėjimo, ryškių dalykų, nuolatinės veiklos, kuria bandoma juos aktyviai lavinti.
• Tėvų klaidos, susijusios būtent su miegu. Dažniausiai nepatyrusios mamos ir tėčiai nesupranta savo kūdikio, tai yra, kada jis nori valgyti ar miegoti, kai jam tiesiog nuobodu. arba jie paprastai primesti chaotiškai, bet netinka kūdikio amžiui ar vystymosi stadijai.

Ar šis požiūris teisingas?

Mūsų močiutės ir mamos viską darė pagal grafiką – vienu metu maitindavo, vienu metu paguldydavo miegoti ir t.t.

Gyventi tik pagal grafiką ir visai be grafiko – du kraštutinumai. Kiekvieno amžiaus vaikas turi tam tikrų poreikių ir galimybių, kurios keičiasi tiesiogine prasme kas 2 savaites!

Todėl vienodas, griežtas miego ir pabudimo grafikas neatitiks greitai kintančių vaiko poreikių. Tuo pačiu metu chaosas ir režimo netvarka, kaip bebūtų keista, kūdikiui netinka.

Kiek pakanka?

Greičiausiai tėvams padės diagramos, kuriose parodytos reikiamos naujagimio ar 2 metų miego valandos. Tai vidurkiai, gauti stebint daugumos tam tikro amžiaus vaikų miegą. Todėl geriausia būtų sutelkti dėmesį į šiuos kiekvieno amžiaus rodiklius, atsižvelgiant į kūdikio poreikius ir savybes.

Vaiko miego kiekis priklauso nuo amžiaus, tačiau atminkite, kad jūsų vaikas yra individualus. Štai keletas apytikslių verčių ir normų, priklausomai nuo amžiaus.

staloVAIKŲ MIEGO STANDARTAI

Amžius	Nakties miegas, valandos	Dienos miegas, valandos (kartų skaičius)	Iš viso valandų
1 mėnuo		7 (3)
3 mėnesiai		5 (3)
6 mėnesiai		3 valandos 15 minučių	14 valandų 15 minučių
9 mėn	11	3 (2)
10-12 mėnesių		3 (2)
1 metai		2,5 (2)
1,5 metų		2 valandos 30 minučių (1)
2 metai		2 (1)
3 metai		2 (1)
37 metai		1,5 (1)
7+ metų		—

Pirmus 6 mėnesius

Naujagimiai paprastai miega arba snaudžia 16–20 valandų per parą. Naujagimių miegas neskirstomas į dienos ir nakties. Jie miega, pertraukiami kelių trumpų pabudimo laikotarpių.

Ilgiausias laikotarpis miegant paprastai būna 4 ar 5 valandos – tai laikas, kurį kūdikis gali ištverti nevalgęs. Tačiau vieni mažyliai kartais gali netrikdomi miegoti beveik 10 valandų, kiti – vos dvi valandas. Nėra jokių matavimų, pagal kuriuos būtų galima nustatyti, kiek miego reikia naujagimiui, nes jo vidinis laikrodis nėra iki galo išvystytas.

Paprastai trijų mėnesių kūdikiai miega vidutiniškai apie 5 valandas dieną ir 10 naktimis, dažniausiai vieną ar du pabudimus. Apie 90% tokio amžiaus vaikų gali ramiai miegoti naktį 6–8 valandas.

Jei vaikas iki 6 mėnesių ir toliau verkia, kai palikote jį užmigti, geriau nuraminti kūdikį: vaikas neturi būti alkanas ar šlapias.

Įprasti naktiniai pabudimai keičiant sauskelnes ir maitinant turėtų būti kuo trumpesni ir tylesni. Skatinkite mintį, kad nakties laikas yra skirtas miegui.

Šis vaiko raidos laikotarpis tinkamas jo rutinai susikurti. Bet kokia raminanti veikla, atliekama nuosekliai ir ta pačia tvarka kiekvieną vakarą, gali padėti sukurti rutiną.

Nuo 6 iki 12 mėnesių

Po 6 mėnesių kūdikis gali budėti apie 3 valandas per dieną ir miegoti apie 11 valandų naktį. Jei tokio amžiaus vaikas prabunda ir verkia naktį, duokite jam penkias minutes nusiraminti. Jei jis negali užmigti, pasistenkite jį nuraminti – švelniai ir švelniai kalbėkitės, švelniai glamonėdami nugarą, tada švelniai, bet tvirtai paguldykite atgal į lovą.

Jei kūdikis neserga ir toliau verkia, palaukite daugiau nei penkias minutes prieš prieidami prie jo. Jei jūsų 6-6 mėnesių kūdikis atsibunda 5-6 kartus per dieną, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Nuo 1 iki 3 metų

Nuo 1 iki 3 metų dauguma kūdikių miega nuo 10 iki 13 valandų per parą. Atkreipkite dėmesį į laiką, kai jūsų kūdikis pradeda rodyti nuovargio požymius. 2 ar 3 metų vaikui dienos metu taip pat reikia miego, net jei jis nerodo irzlumo ar nėra ypač pavargęs.

Nustatyti rutiną prieš pat miegą gali padėti jūsų vaikui atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui. Kūdikių paruošimas miegui gali trukti nuo 15 iki 30 minučių ir apima raminančią veiklą, pavyzdžiui, pasakojimų skaitymą ar malonios muzikos klausymąsi.

Maždaug trejų metų amžiaus jūsų kūdikis gali pradėti atsisakyti snaudimo dienos metu. Tokiu atveju naktį reikia eiti miegoti anksčiau, kad vaikas „gautų“ dienos poreikį nakties miego metu.

Ikimokyklinukai

Vaikai darželyje turėtų miegoti 10–12 valandų per parą, tačiau nėra jokios priežasties griežtai šio laiko laikytis.

Penkerių metų vaikai gali sapnuoti košmarus, dėl kurių gali būti sunku užmigti naktį. Kai kurie vaikai bijo tamsos, o kad vaikas mažiau bijotų, į vaikų kambarį įdėkite naktinę lemputę.

Mokyklinio amžiaus vaikai

Šešerių metų vaikui gali prireikti 11 ar 12 valandų miego. Problemas miego metu šiame amžiuje sukelia vaiko poreikis leisti laiką su tėvais, broliais ar bendraamžiais. Su amžiumi miego poreikis mažėja.

Miegojimas kartu – pliusai ir minusai

Kita problema, kuri rūpi daugeliui motinų, yra bendras miegas. Ar geriau miegoti kartu ar atskirai, kas geriau?

Moksliniu požiūriu yra radikaliai priešingų nuomonių dėl miegojimo kartu su vaiku. Kai kurie ekspertai nepritaria bendram miegui, laikydami tai blogu įpročiu, kuris neigiamai veikia psichologinį vaiko vystymąsi. Kiti autoriai teigia, kad tai gali suteikti kūdikiui saugumo jausmą ir turi gerą poveikį tiek miego kokybei, tiek vystymuisi.

Apskritai miegas kartu yra sąmoningas tėvų ir vaiko pasirinkimas, svarbiausia, kad visi būtų viskuo patenkinti ir nekiltų problemų.

Pavyzdžiui, mama pasideda kūdikį vien dėl to, kad pavargo keltis prie jo 15 kartų per naktį, o bijo apsiversti ar vėl pajudėti, kad nepažadintų kūdikio. Be to, vaikas lengvai miega ir atsibunda nuo kiekvieno ošimo, o tėtis jau seniai persikraustė į kitą kambarį, tada, žinoma, tai yra blogas variantas, o geriau padirbėti su kūdikio miegu ir jo perkėlimu į lovelę.

Vonia prieš miegą

Yra nuomonė, kad maudymas prieš miegą padeda vaikui nusiraminti ir, beje, šį būdą naudojo mūsų močiutės. Pabandykime išsiaiškinti, ar taip?

Tiesą sakant, maudyti kūdikį galite bet kuriuo paros metu, tačiau įrodyta, kad ši procedūra sužadina vaiko organizmą ir jo nenuramina. Ekspertai pataria tėvams vaiko maudynes atitraukti nuo miego, tada jis taps daug greitesnis ir ramesnis.

Žinoma, kai kuriais atvejais būna ir taip, kad belieka vaiką nešti į lovą. Visi vaikai yra skirtingi, todėl reikia ieškoti būtent savo vaikui tinkamo požiūrio.

Ar turėtumėte maitinti kūdikį prieš miegą?

Štai dar vienas mitas: vaikas gali pabusti iš bado. Žinoma, gal iš bado. Tačiau tokiu atveju įsitikinkite, kad pagrindinį dienos kalorijų kiekį kūdikis suvartoja per dieną, o negauna jų naktį.

Vaikų miego trukmė priklauso nuo amžiaus ir psichoemocinio streso, kurį kūdikis patiria per dieną. Yra veiksnių, trukdančių normaliam ir ramiam vaikų miegui, todėl kūdikis neturi galimybės pailsėti ir atsigauti.

Kiek laiko kūdikis turėtų miegoti?

Poilsis turi didelę reikšmę kūdikio vystymuisi, REM miego fazės metu apdorojami dienos metu gauti įspūdžiai. Poilsio trūkumas ar prastos kokybės jausmas sukelia ašarojimą, nuotaiką ir nestabilią emocinę būseną dienos metu. Pradinio mokyklinio amžiaus vaikams jau galima pastebėti koncentracijos ir mokymosi gebėjimų sumažėjimą dėl miego trūkumo. Kokia apytikslė vaikų miego norma?

Vaikų dienos ir nakties miego santykis

1. Naujagimiai miega didžiąją dienos dalį. Iš viso jų miegas yra mažiausiai 19 valandų, iš kurių 6-8 naktimis, o likusi dalis tolygiai paskirstoma per dieną. Naujagimis turi nemiegoti ne ilgiau kaip 180 minučių vienu metu, kitaip gali atsirasti nuovargis ir per didelis stimuliavimas.
2. 1–3 mėnesių kūdikiai vis dar daug miega per dieną, vidutiniškai 5–7 valandas. Nakties miegas yra apie 8-11 valandų, o bendras miego kiekis per dieną turėtų būti 14-17 valandų. Net ir tokio amžiaus vaikai turi savo individualumą: vieniems reikia daugiau laiko pailsėti, kitiems mažiau. Jei jūsų kūdikis reguliariai nemiega, jis daug verkia, tampa neramus, nuotaikingas ir nervingas.
3. 3–5 mėnesių kūdikiai turėtų miegoti 4–6 valandas per dieną. Dieninis poilsis vaikams iki vienerių metų visada skirstomas į nedidelius intervalus, po 120-180 minučių. Nakties miegas yra 10-12 valandų, o bendras miegas turi būti bent 15 valandų.
4. Vaikai nuo 6 mėnesių iki 1 metų miega 2-4 valandas per dieną, nakties miego trukmė - nuo 10 iki 12 valandų Bendras miego kiekis apytiksliai vertinamas 13-15 valandų.
5. Iki pusantrų metų dienos poilsis turėtų būti ne trumpesnis kaip 2 valandos, naktinis - 10-12 valandų, o bendras miegas - ne mažiau kaip 14 valandų.
6. Vaikai iki 2 metų miega dieną nuo 1 iki 3 valandų (pagal poreikį, bet ne trumpiau kaip 1 val.), naktį - 10-12 valandų, o iš viso per dieną - 12-14 valandų. Miegas mažina psichomotorinį susijaudinimą ir padeda atkurti kūdikio nervų sistemą ir psichiką.
7. Iki 3 metų normalus dienos miego laikas yra ne trumpesnis kaip 60 minučių, nakties miegas - 10-11 valandų, o bendra vaiko miego trukmė - 11-13 valandų.
8. Ikimokyklinio amžiaus vaikai nuo 4 iki 7 metų vis tiek turėtų bent 60 minučių nusnūsti per dieną. Jei mažylis dieną nemiega ir tuo pačiu jaučiasi normaliai, išlieka linksmas, aktyvus ir adekvatus, dieną galite atsisakyti poilsio, tačiau tuomet reikėtų eiti miegoti anksti vakare. Naktį reikia miegoti maždaug 10-13 valandų.
9. Vyresniems nei 7 metų moksleiviams nebereikia privalomo miego dienos metu. Nakties trukmė yra 10–11 valandų, jei greitai užmigsite. Jei kūdikis ilgai užmiega, prie šio laiko reikia pridėti dar 60–95 minutes.
10. 7–10 metų vaikams reikia bent 10 valandų miego per naktį, kad pakankamai išsimiegotų ir susikauptų mokykloje.
11. Nuo 10 iki 14 metų moksleiviai vidutiniškai reikalauja 9-10 valandų poilsio, tačiau nuo šio amžiaus jau pastebimi individualūs vaikų skirtumai.
12. Po 14 metų paaugliams reikia 8–10 valandų nakties poilsio.

Ikimokyklinio amžiaus vaikams yra pereinamasis laikotarpis, kai nebėra tokio skubaus ilgo dienos miego poreikio, tačiau poreikis ilsėtis vis tiek išlieka.

Šiuo metu jie gali nesijausti pavargę, atsispirti bandymams nuraminti, tapti triukšmingi ir tada imtis veiksmų. Ašarojimas pavargus dar būdingas ikimokykliniam amžiui. Į bet kokią smulkmeną kūdikis gali reaguoti ašaromis ir verksmu vien dėl to, kad nepakankamai miegojo. Tai ypač pastebima vakare. Per didelis susijaudinimas lemia tai, kad ikimokyklinio amžiaus vaikai dieną negali užmigti patys, o vakare vargina aplinkinius savo bloga nuotaika. Šiame etape labai svarbu tinkamai motyvuoti mažylį bent valandai nusnūsti dienos metu. Jei tėvams pavyks susidoroti su šia užduotimi, tai iki vakaro kūdikis bus aktyvus, ramus ir linksmas, o ne verkšlenantis ir nervingas.

Ką daryti, jei vaikas nemiega?

Vaikų psichika yra pažeidžiamesnė nei suaugusiųjų. Vaikai dar neturi visų būtinų psichologinės apsaugos nuo streso mechanizmų, negali patys nusiraminti, racionalizuoti problemos ir rasti sprendimo. Jei šeimoje yra įtempta emocinė situacija, kivirčai, skandalai, paslėpta ar atvira tėvų ar artimųjų agresija vienas kito atžvilgiu, mažylis pradeda nuo to kentėti. Padidėjęs nerimas lemia miego kokybės pablogėjimą, o tai iš karto paveikia nervų sistemos veiklą. Dėl miego trūkumo galimi šie simptomai:

• isterija – kūdikis rėkia, verkia, krenta ant grindų, chaotiškai lenkia ir atlenkia galūnes, kažko reikalaudamas;
• ašarojimas - kūdikis pradeda verkti dėl bet kokios priežasties, patiria liūdesį ir sielvartą;
• įniršis ir dirglumas – kūdikis gali sulaužyti, padegti, sunaikinti žaislus ar daiktus, tyčia pakenkti naminiams gyvūnėliams ar jaunesniems broliams ir seserims;
• silpna koncentracija - vaikui sunku išmokti eilėraštį darželyje, sunkumų kyla dėl akademinių rezultatų mokykloje;
• neadekvati reakcija į atsisakymą - mažas žmogus negali pakęsti, kai yra niekuo apribotas, atkakliai reikalauja savo, kuria scenas ir manipuliuoja kitais.

Dažnai ikimokyklinio amžiaus vaikų tėvai skundžiasi, kad jų vaikų charakteris tapo tiesiog nepakeliamas. Daugeliu atvejų tai gali būti dėl to, kad dieną nepailsite. Kad jūsų kūdikis gerai miegotų, reikia imtis šių priemonių:

• nežaisti aktyvių ir lauko žaidimų likus bent 120 minučių iki naktinio poilsio ir 60 minučių iki dienos poilsio;
• normalizuoti situaciją šeimoje, jei tai neįmanoma savarankiškai, kreiptis į šeimos psichoterapeutą;
• prieš miegą perskaitykite istoriją arba klausykite ramios muzikos;
• Gali būti naudinga prieš naktinį poilsį išsimaudyti šiltoje (ne karštoje) vonioje, kad sumažintumėte raumenų įtampą.

Nereikia piktnaudžiauti raminamaisiais, nebent būtina. Neturėtumėte duoti kūdikiui alkoholio ar migdomųjų, kad jis užmigtų. Jei ikimokyklinio ar mokyklinio amžiaus vaikai turi nuolatinių miego problemų, reikėtų kreiptis į vaikų psichoterapeutą.

Miego kokybė

Laikas, kurį kūdikis praleidžia miegodamas per dieną, nėra absoliutus tinkamo poilsio rodiklis.

Naujagimis blogai miega

Tėvai negali atsekti, kiek laiko kūdikis užmiega, ar jis gerai miega. Galite sutelkti dėmesį į tai, kaip kūdikis atsibunda. Jei jis buvo gerai pailsėjęs, tada pabudimą turėtų lydėti teigiamos emocijos: džiaugsmas, linksmumas ir aktyvus elgesys. Neretai ikimokyklinio amžiaus vaikai labai anksti žadinami, kad vestų į darželį.

Greitą pabudimą lydi priverstiniai pusryčiai, o tai sukelia lėtinį stresą. Dienos režimą reikia pertvarkyti taip, kad mažasis šeimos narys eitų miegoti 21-21 val., jei reikia keltis 6-7 val. Be to labai sunku išvengti pervargimo ir psichinės perteklinės stimuliacijos.

Normalus užmigimas

Kai vaikui sukanka 1 metai, normalu, kad jis miega tame pačiame kambaryje su tėvais. Jis turi turėti atskirą lovelę, labai patartina kuo anksčiau išmokyti užmigti ne ant rankų, o savarankiškai.

Daugelis vaikų iki trejų metų negali užmigti be suaugusiųjų, todėl prieš miegą prašo, kad jiems perskaitytų ar papasakotų istoriją. Tada reikia perkelti vaikus į atskirą kambarį, kad sulaukę 7 metų jie galėtų užmigti visiškai savarankiškai. Jei kūdikis bijo tamsos, užmigdami galite palikti įjungtą naktinę šviesą.

Kaip padidinti ikimokyklinio amžiaus vaikų miego trukmę? Vienintelis būdas yra sumažinti nerimą, o tam reikia normalizuoti situaciją šeimoje. Šiuo tikslu, kaip nurodė gydytojas, vartojami raminamieji vaistai.

Liudmila Sergeevna Sokolova

Skaitymo laikas: 4 minutės

A A

Straipsnis paskutinį kartą atnaujintas: 2019-02-06

Kai tik šeimoje atsiranda naujagimis, jaunų tėvų gyvenimas kardinaliai pasikeičia. Kai kurioms mamoms dienos po gimdymo tampa visišku rojumi, kai mažylis miega beveik visą dieną, o kitoms atvirkščiai – mažylis sunkiai užmiega dieną ir dažnai prabunda naktį. O būna, kad viena mama nerimauja, kad jos vaikas miega per daug, o kita, atvirkščiai, nerimauja, kad vaikas miega per mažai. Taigi išsiaiškinkime, kiek valandų kūdikiai miega per dieną? Kokie yra miego standartai vaikams iškart po gimimo?

Kodėl naujagimis miega tiek valandų?

Visi vaikai skirtingi, net nuo gimimo visi kūdikiai skiriasi vienas nuo kito, net tokiuose mažyliuose galima įžvelgti būsimo personažo užuomazgas. Tas pats pasakytina ir apie miegą: kai kuriems kūdikiams reikia miegoti daugiau nei 20 valandų per parą, o kai kurie, atvirkščiai, daug budi ir mažai miega. Kodėl tai vyksta? Reikalas tas, kad kiekvienas vaikas turi skirtingą smegenų struktūrą ir atitinkamai skirtingas fiziologines savybes bei įpročius. Todėl kiek kūdikis turėtų miegoti, priklauso tik nuo paties kūdikio. Neretai po gimdymo kūdikis naktimis miega 8 valandas, net neatsibunda pamaitinti. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad tai yra nukrypimas, naujagimis turi pabusti naktį, kad galėtų valgyti. O jei nepavalgys laiku, gali pakenkti sveikatai.

Manoma, kad žindomas kūdikis pavalgyti turėtų keltis kas 3-4 valandas, todėl jis miega ne ilgiau kaip 20 valandų per parą. Kai jūsų kūdikis retai pabunda, mažai valgo ir daug laiko praleidžia miegodamas, jam gali kilti dehidratacijos rizika, kuri laikui bėgant gali išsivystyti į hipoglikemiją ir gelta. Norint išvengti šio reiškinio, kūdikį reikia tepti ant krūties kas 3-4 valandas.

Yra keletas priežasčių, kodėl naujagimis gali miegoti labai ilgai:

• sunkus gimdymas. Visada gimdymo su komplikacijomis metu į mamos organizmą patenka įvairių vaistų, kurie turi raminamąjį poveikį kūdikiui, o po gimimo tokie vaikai gali ramiai miegoti kelias dienas ar net savaites;
• Moteris netinkamai prideda kūdikį prie krūties. Jei kūdikis netinkamai priglunda prie krūties, jis greitai pavargsta, nes... Jis išleidžia daug energijos bergždžiam bandymui išsiurbti pieną. Pavargęs kūdikis greitai užmiega po krūtimi, o paskui miega gana ilgai;
• spenelių struktūra Pasitaiko, kad kūdikiui sunku prisiglausti prie mamos spenelio, visi bandymai jį labai vargina, iš nuovargio jis užmiega.

Naujagimių miego norma

Kiek laiko kūdikis turėtų miegoti iškart po gimimo? Vidutiniškai kūdikis po gimimo miego turėtų praleisti iki 18-20 valandų per dieną. Miego metu kūdikis virškina maistą ir įgyja jėgų kitam maitinimui, kuris vyksta kas 3-4 valandas. Dažnas valgymas atsiranda dėl to, kad kūdikio skrandis per mažas, o motinos pienas greitai virškinamas.

Natūralu, kad tėvai neseka laiko ir nesėdi šalia kūdikio, skaičiuodami, kiek jis miega. Tačiau miego normos reikia laikytis, išimtis yra tie periodai, kai naujagimį kankina žarnyno diegliai, intrakranijinis spaudimas ar temperatūra peršalimo metu ir pan. Šie reiškiniai žymiai sumažina miego trukmę ir paveikia kūdikio psichiką. Todėl tėvai turi atidžiai stebėti, kiek valandų miega jų vaikas, kitaip neatidumas gali sukelti įvairių patologijų.

Kiek turėtų trukti nakties miegas?

Vidutiniškai kūdikis turėtų miegoti iki 8 valandų naktį, pabusdamas pamaitinti. Paprastai vaikai atsibunda patys, norėdami valgyti motinos pieną. Dažnai to net nepavadinsi pabudimu, mama yra šalia, o kai tik kūdikis duoda ženklą, iškart jį maitina, kūdikis dažniausiai valgo pusiau miegodamas.

Kai kurie specialistai mano, kad naujagimis naktimis turėtų miegoti šalia mamos, jausdamas mamos kūno šilumą, jos meilę ir rūpestį, jis daug geriau miegos, o moteriai bus lengviau maitinti kūdikį.

Taip pat daugelis pediatrų mano, kad jei vaikas naktį nepabunda kas 3-5 valandas, tuomet jį reikia žadinti arba kreiptis į gydytoją, jei šis reiškinys tapo nuolatinis. Kiekvienas tėvas turi žinoti, ką jų kūdikis turi valgyti naktį, kad išvengtų dehidratacijos.

Vaikų iki šešių mėnesių miego normos

Kuo vyresni vaikai, tuo ilgiau jie budi ir tuo mažiau miega. Kiek laiko kūdikiai turėtų miegoti iki 6 mėnesių po gimimo?

Vidutiniškai per dieną kūdikiai miega:

• 1 gyvenimo mėnuo: dienos trukmė 16-20 valandų;
• 2 gyvenimo mėnesiai: 14-17 valandų;
• 3 gyvenimo mėnesiai: 13-15 valandų;
• 4 gyvenimo mėnesiai: 12-14 valandų;
• 5 gyvenimo mėnesiai: 12-13 valandų;
• Šeši gyvenimo mėnesiai: 10-11 valandų.

Tačiau tai yra vidutinės normos, kiekvienas naujagimis yra individualus ir gali miegoti daugiau nei įprastai, arba, atvirkščiai, mažiau.

Sužinojome, kiek kūdikis turėtų miegoti pirmąjį mėnesį po gimimo, o dabar svarstysime klausimą: kaip turėtų miegoti naujagimis? Kokios sąlygos yra patogiausios kūdikiui?

1. Ar būtina tyla? Kai kurios mamos stengiasi kūdikį guldyti visiškoje tyloje, tačiau nepamiršta, kad mamos įsčiose vaikas beveik niekada nebuvo be garsų. Todėl neturėtumėte sukurti kūdikiui visiško garso vakuumo, kad jis užmigtų.
2. Tamsa dienos metu. Kartais mamos, norėdamos, kad kūdikis greičiau užmigtų dieną, sandariai užtraukia užuolaidas, geriau to nedaryti. Vaiko vidinis biologinis laikrodis turi veikti, t.y. Dieną turėtų būti šviesu, o naktį tamsu. Priešingu atveju kūdikis gali painioti dieną ir naktį.
3. Minkštoje lovoje ir ant pagalvės. Norint išvengti staigios kūdikio mirties sindromo, kūdikio čiužinys turi būti kietas, o pagalvė atsirasti tik po dvejų metų.
4. Kambarys turi būti šiltas. Norint patogiai miegoti kūdikio kambaryje, temperatūra nustatoma 22 laipsnių Celsijaus, o drėgmė iki 70%.

Kodėl mano vieno mėnesio kūdikis nemiega?

Būna atvejų, kai kūdikis nenori miegoti, o tai labai išvargina tėvus. Yra keletas priežasčių, kodėl jūsų kūdikis nerimauja miegodamas:

• per karšta, nepakankamai drėgno oro. Patikrinkite, ar kambaryje labai tvanku, ramus ir sveikas vaiko miegas galimas esant 20-22 laipsnių temperatūrai ir 50-70% oro drėgnumui;
• galbūt sauskelnė nutekėjo arba kūdikiui nepatogu drabužėliuose, kuriuose miega;
• nepatogi miego padėtis. Kartais kūdikiai miegodami pasirenka sau patogiausią padėtį, jei mama jį pastatydavo į kitą padėtį, mažyliui tai nepatiko, jis atsisako miegoti.

Dabar žinoma, kad tai, kiek naujagimis miega, priklauso nuo daugelio veiksnių: individualių vaiko savybių, patogios temperatūros ir drėgmės, aprangos, artumo su mama. Tačiau tėvai vis tiek turėtų laikytis vidutinės miego normos, kad išvengtų neigiamų pasekmių kūdikio sveikatai.

Skaitykite toliau:

Miego problemos ir problemos yra vienos svarbiausių tėvams. Vargu ar galima pervertinti tinkamo vaikų poilsio svarbą, tačiau nervų sistemos nebrandumas ir kai kurios išorinės priežastys dažnai trukdo vaikams miegoti pagal amžių atitinkantį grafiką. Dienos miegas kartais glumina mamas: vaikas kategoriškai atsisako eiti miegoti arba, jei ir užmiega, vakare negali ilgai nusiraminti. Iki kokio amžiaus vaikui fiziologiniu požiūriu reikia miegoti dienos metu? Kodėl vaikai miega darželyje, o nemiega dieną namuose? Ar turėčiau primygtinai eiti miegoti ar vis dėlto susitaikyti su tuo, kad vaikas „išaugo“ miegoti?

Kodėl vaikui reikia miegoti dienos metu?

Bet kokio miego metu - tiek dieną, tiek naktį, nervų sistema ir visas kūnas atsistato po streso budrumo metu. Vaikams miegas ypač svarbus: REM miego fazė siejama su gautos informacijos įsiminimu, taigi ir su protiniu kūdikio vystymusi; Lėtosios miego fazės metu suaktyvėja augimo hormonų gamyba. Be to, ikimokyklinuko nervų sistema dar nėra labai stabili, ji tik formuojasi, bet kartu nuolat susiduriama su naujais įspūdžiais, įvykiais, informacija. Tik pakankamai ramus miegas dieną ir naktį gali užtikrinti kokybišką nervų sistemos „iškrovimą“ ir dėl to išlaikyti vaiko sveikatą bei normalią raidą. Dienos miegas yra ne mažiau svarbus nei nakties miegas, nes jis leidžia padalyti įspūdžių kupiną dieną į dvi dalis, o tai labai palengvina smegenų ir nervų sistemos informacijos apdorojimo užduotį.

Kai kurie tėvai mano, kad jei jų kūdikis „gauna“ dienos poreikį 11–12 valandų miego per naktį, jam nereikia dienos miego. Tačiau visi pediatrai ir vaikų neurologai yra įsitikinę, kad ikimokyklinio amžiaus vaikams yra svarbus ramus laikas. Taigi Vladislavas Remirovičius Kučma, Rusijos medicinos mokslų akademijos Vaikų sveikatos mokslinio centro Vaikų higienos ir sveikatos apsaugos tyrimų instituto direktorius, teigia:

„Miegas yra esminė vaiko gyvenimo dalis. Ir tai ne tik laisvalaikis tėvams, kurie gali užsiimti savo reikalais, kol kūdikis miega. Miegas yra natūrali vaiko gyvenimo ciklo apraiška ir jam būdingas tam tikras dažnis. Jei naujagimis miega 19 valandų per parą, tai iki ikimokyklinio amžiaus miego trukmė mažėja. Tačiau pusantros ar dvi valandos dienos miego išlieka privalomos.

Įvairūs tyrimai vaikų dienos miego tema įrodo: ikimokyklinukai, miegantys dieną, geriau susikaupia, elgiasi ramiau, reikalauja mažiau dėmesio iš suaugusiųjų, yra mažiau pavargę ir susijaudinę, rečiau serga, palyginti su miegančiais bendraamžiais. tik naktimis.

Dienos miego trukmė pagal amžių

Apytikslis miego valandų skaičius pagal kūdikio amžių nurodytas lentelėje.

Amžius	Kiek vaikas turėtų miegoti per dieną?	Nakties miegas	Dienos miegas
Naujagimis		iki 5-6 valandų nepertraukiamo miego	1-2 valandas kas valandą
1-2 mėn			4 miegas po 40 minučių-1,5 valandos; tik apie 6 valandas
3-4 mėn	17-18 valandos	10-11 val	3 miegas po 1-2 valandas
5-6 mėn		10-12 valandų	Perjunkite į 2 miegus po 1,5–2 valandas
7-9 mėnesiai
10-12 mėnesių			2 miegas po 1,5-2,5 val
	13-14 valandų	10-11 val	2 miegas po 1,5-2,5 valandos; per dieną galima pereiti prie 1 miego
		10-11 val	Perėjimas prie 1 miego: 2,5-3 valandos
	12-13 valandų	10-11 val
Vyresni nei 7 metai	mažiausiai 8-9 valandas	mažiausiai 8-9 valandas	nereikalinga

Iki kokio amžiaus vaikai miega dieną?

Sunku atsakyti į klausimą, iki kokio amžiaus vaikas turėtų miegoti dieną, nes tokia klausimo formuluotė yra kiek neteisinga. Dauguma tėvų supranta, kad užmigdyti mažą vaiką, jei jis to nenori, yra nelengva užduotis. Galite tik stengtis ir stengtis užtikrinti, kad vaiko režimas būtų artimas jo amžiui optimaliam.

Ikimokyklinuko nervų sistema formuojasi, todėl be tarpinės „ramios valandos“ jam sunku ištverti visos dienos įspūdžių gausą. Štai kodėl neurologai rekomenduoja vaikus migdyti dieną iki 6-8 metų. Kuo jaunesnis vaikas, tuo didesnis jo dienos miego poreikis. Jei vyresnio amžiaus ikimokyklinukas (5-6 m.) ne itin kenčia nuo poilsio trūkumo dienos metu, vaikui iki 3 metų nuolatinis būdravimas 11-12 valandų gali sukelti elgesio problemų (elgesio išraiškingumas, užgaidos). , isterija), mokymosi gebėjimų pablogėjimas ir net susilpnėjęs imunitetas. Todėl tėvai turėtų stengtis kuo ilgiau miegoti dienos metu. Galimi „sutrikimai“ ir nukrypimai nuo režimo, tačiau su suaugusiųjų atkaklumu kūdikis bus tikras, kad miegoti dieną būtina. Ne veltui darželiuose dauguma vaikų miega ramybės valandomis, tačiau namuose, savaitgaliais, sunku juos paguldyti. Tai disciplinos, įskaitant tėvų savidiscipliną, reikalas.

7–8 metų vaikams dienos poilsio poreikis gali išlikti, ypač atsižvelgiant į prisitaikymą prie naujos psichinės įtampos mokykloje. Nedrauskite vaikui miegoti po pamokų, jei jis to nori. O jei atsisako, bent jau patarkite pradėti ruošti namų darbus šiek tiek pailsėjus (žinoma, ne prie televizoriaus).

Kokia yra normali dienos miego trukmė?

Nepaisant to, kad gydytojai rekomenduoja visiems vaikams iki 7-8 metų miegoti nuo pusantros iki dviejų valandų per dieną, kai kurie vaikai gali išsiversti trumpai pamiegoję – apie valandą ar net 30-40 minučių. Ar tėvai turėtų nerimauti? Tai priklauso nuo vaiko elgesio ir būklės. Jei jis linksmas, linksmas, aktyviai žaidžia, nėra kaprizingas, galima sakyti, kad jam užtenka trumpo dienos poilsio.

Ką daryti, jei vaikas nenori miegoti dieną?

Vaikų, atsisakančių miegoti ankstyvame amžiuje, tėvai dažniausiai visiškai pagrįstai susirūpinę, ar tai nekenkia jų sveikatai. Tik kūdikystėje dar galima būti tikras, kad vaikas „miegos“ tiek valandų, kiek jam reikia. Vyresnių nei 2 metų vaikų psichinės reakcijos yra daug sudėtingesnės – naujos baimės, rūpesčiai ir per didelis susijaudinimas dažnai neleidžia jiems užmigti. Ilgalaikis miego trūkumas gali turėti įtakos ne tik vaiko elgesiui (kaprizams, dirglumui) ir ugdymosi gebėjimams, bet ir polinkiui sirgti peršalimo ligomis, fizinio ir psichinio vystymosi tempui.

• Tėvų, norinčių išlaikyti „ramią valandą“ vaiko kasdienybėje, veiksmai priklauso nuo priežasčių, lėmusių atsisakymą miegoti dienos metu:

1. Jei kūdikis miega savo amžių atitinkantį valandų skaičių, bet tai daro „vienu prisėdimu“, naktį, paaiškėja, kodėl jis nenori miegoti dieną. Tokiu atveju neturėtumėte priversti jo miegoti, nes visi žinome, kad per jėgą užmigti yra labai sunku. Tačiau vis tiek turėtumėte pabandyti padalyti savo dienos miegą (pavyzdžiui, 12 valandų) į du etapus: 10 valandų nakties ir 2 valandas dienos miego. Tai padės jūsų vaikui būti ramesniam po pietų. Nustatykite aiškią rutiną. Jei vaikas eina į darželį, savaitgaliais stenkitės laikytis dienos grafiko. Vaikai namuose taip pat turėtų keltis ir eiti miegoti tuo pačiu metu – tada nekils problemų dėl dienos miego.
2. Kūdikis yra pakerėtas kažkokio žaidimo ir kategoriškai atsisako miegoti: tokiu atveju reikia stengtis sklandžiai nukreipti jo dėmesį į veiklą, kuri paprastai vyksta prieš dienos miegą (knygos skaitymas, drabužių keitimas).
3. Perstimuliacijos būsenoje vaikai dažnai negali užmigti, bet jiems to reikia. Tėvų užduotis šiuo atveju – „nuraminti“ vaiką, sudominti jį ramiu žaidimu, kartu skaityti ar veikti. Geras variantas yra šis žaidimas skaitant, kai tėvai pakviečia vaiką užmerktomis akimis įsivaizduoti, kas aprašyta knygelėje. Pamažu kūdikis nurims ir galės užmigti.
4. Galbūt jūs per anksti gulate vaiką miegoti, o jis tiesiog nėra pakankamai pavargęs, kad norėtų miegoti. Pabandykite perkelti savo miego laiką pusvalandžiu į valandą.
5. Visi vaikai išgyvena nemiegojimo laikotarpius. Tėvų pasitikėjimas ir užsispyrimas padeda vaikui grįžti į įprastą kasdienybę.

Ir dar keli patarimai tėvams:

• Išmokykite savo vaiką snūduriuoti pagal pavyzdį. Miegoti nereikia, bet gulint šalia kūdikio, kai jis užmigs, ir užmerkus akis nepakenks.
• Atminkite: vaikų užmigimo procesas užtrunka ilgiau nei suaugusiųjų. 30-40 minučių yra norma. Jei vaikas neužmiega per 15 minučių, nepasiduok.
• Patogiam dienos miegui vaikui reikia tylos ir santykinės tamsos.
• Stebėkite vaiko bioritmus: galbūt nedidelis rutinos pakeitimas padės susitarti dėl dienos miego.
• Nebarkite vaiko, jei jis vis tiek neužmiega. Žinoma, pusantros valandos bandymas jį paguldyti išves iš proto bet ką, bet vis tiek stenkitės susivaldyti.
• Paaiškinkite savo kūdikiui, kad jam reikia miego, o ne jums. Jis turi suprasti, kad miegas dieną – ne bausmė, o galimybė pailsėti ir pasisemti naujų jėgų vakaro žaidimams.
• Jei vaikas nemiega, bent jau leiskite jam žaisti ramius žaidimus ar pasiklausyti, kaip jūs skaitote vidury dienos. Toks poilsis nėra toks efektyvus nervų sistemos iškrovimui, bet geriau nei aktyvus budėjimas visą dieną.
• Vienkartiniai nukrypimai nuo režimo nėra didelė problema. Jei vidury dienos esate pakviesti į gimtadienį ar kitą renginį, neatsisakykite dėl griežtų taisyklių.

Apibendrinant norėčiau pasakyti: mažai kas gali nuspėti, kokio amžiaus jūsų vaikas nustos miegoti dienos metu. Tačiau tėvai bent jau gali pabandyti išlaikyti tokias naudingas atostogas ilgiau. Linkime Jūsų vaikams sveikatos ir ramaus miego!

Užauginti vieną vaiką ir augimą paversti sunkiu darbu, save mama-heroje, o šeimos gyvenimą – žygdarbiu – visai nesunku. Norėdami tai padaryti, tereikia nepakankamai išsimiegoti.

Todėl supraskite ir atsiminkite pagrindinį dalyką: Sveikas vaiko miegas yra svajonė, kai visi – ir suaugusieji, ir vaikai – jaučiasi saldžiai ir patogiai!

Vaikų miego organizavimas – tai sveiko miego organizavimas visiems šeimos nariams.

Paprasčiausias dalykas minėtoje organizacijoje yra įsigyti kokybišką vienkartinį vystyklą, o tai iš tikrųjų yra vienintelis vaiko miego draugas, kuris tikrai egzistuoja be jūsų tėvų dalyvavimo - jis jau buvo sugalvotas ir pagamintas jums.

Visa kita yra visiškai jūsų rankose.

Juk miegas glaudžiai susijęs su kitais gyvenimo būdo komponentais – su mityba, pasivaikščiojimais, oro parametrais, apranga, higienos procedūromis ir kt.

Tinkama mityba, žaidimas gryname ore, patalpų valymas, maudynės, minkšta, švari, sausa lova – visa tai reikalauja laiko, noro, žinių, įgūdžių.

Skaityti, mokytis, veikti.

1 taisyklė: suteikite pirmenybę

Šeima pilnavertė, laiminga ir produktyvi, kai tėvai turi galimybę miegoti 8 valandas per parą.

Labiau už viską – daugiau maisto ir gėrimų, daugiau miego ir gryno oro – vaikui reikia sveikos, pailsėjusios ir mylinčios mamos ir tėčio.

2 taisyklė. Nuspręskite dėl miego grafiko

Nuo gimimo momento vaiko režimas turi būti pavaldus šeimos režimui.

Pasiruoškite eiti miegoti iš anksto ir paruoškite jam savo vaiką. Nustatykite laiką, kada prasideda naktinis miegas, ir padarykite tai jums patogiu laiku! Nuo 21:00 iki 5 val. Prašau! Nuo 23:00 iki 7 val. Sveikinu! Ar pasirinkote? Dabar pabandykite laikytis.

3 taisyklė. Nuspręskite, kur miegoti ir su kuo

Teoriškai ir praktiškai galimi trys variantai:

• vaikiška lovelė tėvų miegamajame - optimali pirmųjų gyvenimo metų vaikams ir priimtina vaikams iki trejų metų;
• lopšys vaikų miegamajame - idealiai tinka vyresniems nei vienerių metų vaikams;
• Miegoti vienoje lovoje su tėvais – madingas pomėgis, kurio neskatina dauguma pediatrų ir neturintis nieko bendro su sveiku vaikų miegu.

4 taisyklė. Nebijokite pažadinti mieguistą

Jei norite, kad jūsų vaikas gerai miegotų naktį, venkite per daug miegoti dieną. Neaišku? Paaiškinkime dabar.

Vidutinis dienos miego poreikis vaikams yra toks: iki 3 mėnesių - 16-20 valandų; 6 mėnesiai - 14,5 valandos; 12 mėnesių - 13,5 valandos; 2 metai - 13 valandų; 4 metai - 11,5 valandos; 6 metai - 9,5 valandos; 12 metų – 8,5 valandos.

Taigi, jūs ir aš žinome, kad 6 mėnesių vaikas miega maždaug 14,5 valandos per dieną. Jei norime ramiai miegoti naktį 8 valandas, tai dienos miegui lieka ne daugiau 6,5 valandos. O jei dieną miegate 9 valandas, tai 8 valandos nakties vargiai tikėtina.

Nebijokite pažadinti mieguistą!

5 taisyklė. Optimizuokite šėrimą

Pirmuosius tris gyvenimo mėnesius vaikas gali valgyti 1-2 kartus per naktį. 3-6 mėnesių amžiaus maitinimas vieną naktį yra visiškai įmanomas. Po 6 mėnesių kūdikio naktinio maitinimo biologiškai nebereikia.

Vaikas gali norėti būti laikomas, vaikas gali reikalauti bendrauti, čiulpti, šnypšti, siūbuoti, reikalauti vis aktyviau, ilgiau ir dažniau, kai patenkinami reikalavimai.

Kartą ir visiems laikams nustatykite žaidimo taisykles. Ar galima motinėlę naudoti ne maitinimui, o žindymo poreikiams tenkinti? Ar įmanoma tėčiui, kuris, beje, rytoj turi dirbti, pusę nakties sūpuoti kūdikį miegoti ir net dainuoti tuo pačiu metu? Jei manote, kad tai įmanoma, prašau, bet sveikas vaikų miegas tu gali pamiršti.

Priešpaskutinį šėrimą stenkitės maitinti šiek tiek per mažai ir maitinkite kiek įmanoma sočiau prieš pat miegą. Atsiminkite: alkis nėra vienintelė verksmo priežastis ir neuždenkite vaiko burnos maistu nuo pirmo girgždėjimo. Per didelis maitinimas yra pagrindinė pilvo skausmo ir su tuo susijusių miego sutrikimų priežastis.

6 taisyklė: geros dienos

Gyvenkite aktyviai – vaikščiokite, dieną miegokite gryname ore, skatinkite tyrinėti pasaulį ir žaidimus lauke.

Fizinis aktyvumas (be ekstremizmo) neabejotinai prisideda prie sveiko vaikų miego.

Vakaro emocinio streso ribojimas teigiamai veikia miegą.

Ramūs žaidimai, ramus gerų pasakų skaitymas, jau pažįstamų animacinių filmukų žiūrėjimas ir pagaliau raminanti mamos dainelė – kas gali būti geriau ruoštis miegoti iki ryto...

7 taisyklė. Pagalvokite apie orą miegamajame

Švarus, vėsus, drėgnas oras miegamajame yra nekintama taisyklė.

Vėdinimas. Šlapias valymas. Drėkintuvas. Termometras ir higrometras. Reguliatoriai ant šildymo radiatorių.

• Optimali oro temperatūra – 18-20 °C, jei tai yra vaikų kambarys (t.y. vieta, kurioje vaikas ne tik miega, bet ir gyvena); jei kalbame apie vaikų miegamąjį, tai optimali temperatūra yra 16-18 °C.
• Optimali santykinė oro drėgmė yra 50-70%.

8 taisyklė. Pasinaudokite plaukimo galimybėmis

Vakarinės maudynės – didelėje vonioje, vėsiame vandenyje – yra puikus būdas fiziškai pavargti, gerokai išalkti, tada valgyti su apetitu ir užmigti iki ryto.

Masažas ir gimnastika prieš maudynes, higienos procedūros ir šilti drabužiai po – visa tai sustiprina pačios maudymosi naudą.

9 taisyklė. Paruoškite lovą

Čiužinys yra tankus ir lygus – dėl kūdikio kūno svorio jis neturėtų nukristi. Jokių pagalvių iki dvejų metų. Po dvejų metų pagalvė yra visiškai įmanoma (standartiniai vaiko pagalvės matmenys yra 40 x 60 cm, o jos storis turėtų būti maždaug lygus vaiko peties pločiui).

Patalynė iš natūralių audinių, skalbta specialiais vaikiškais milteliais, kruopščiai nuskalaujant.

Taisyklė 10. Pasirūpinkite kokybišku vystyklu

Vienkartinės sauskelnės yra veiksmingiausios iš visų žmogaus išradimų, susijusių su miegu. Būtent vienkartinės sauskelnės gali kokybiškai pagerinti visų šeimos narių miegą.

Geros sauskelnės naktį yra įstatymas, tai yra labiausiai prieinama ir lengvai įgyvendinama taisyklė iš 10 sveiko vaikų miego taisyklių.

Ar norite, kad jūsų vaiko užpakaliukas būtų minkštas, lygus, o jūs visą naktį ramiai miegotumėte? Tai reiškia, kad jums reikia geros sauskelnės – kokybiškos, patogios, patikimos, patikrintos, efektyvios ir saugios.

(Skaitykite šio straipsnio vertimą į anglų kalbą.)

Komentarai 250

25/12/2013 23:56

Ukraina, Južnoukrainskas

Dar nėštumo metu skaičiau straipsnį kaip organizuoti sveiką vaiko miegą, laikiausi visų rekomendacijų.Dabar mums 10 mėnesių: vaikas ramiai miega savo lovelėje visą naktį nuo 21:00 iki 7:00 , o mama ir tėtis saldžiai miega pas juos!))))

03/03/2019 04:09

ilka

Visuose tinklaraščiuose, pasakojimuose, pasakojimuose internete rašoma, kad sveikiausias ir saugiausias vaiko miegas nuo gimimo iki vienerių metukų yra miegoti ant nugaros!(kad būtų išvengta SIDS), bet man kilo klausimas! Kodėl? (2) mėnesių) visada stengiuosi paguldyti jį ant šono (o jei jis išspjauna, o jei... o jei...), ir taip daro dauguma žmonių. Taigi koks yra teisingas būdas, padėk man tai išsiaiškinti.? !

11/06/2018 12:50

O žmonės! Aš maišaujuosi su tavimi. Ypač per tuos, kurie rašo "ar tu rimtai? 22 laipsniai bute? Man šalta 25!" Jums gali būti šalta, bet tai nereiškia, kad jūsų kūdikis taip pat bus šaltas. Jų šilumos perdavimo procesai veikia visiškai kitaip, jei ką. Arba frazė "tegul Komarovskis pažadina savo vaikus, o tada kenčia su savo užgaidomis..." Ar gydytojas jums pasakė: "Būtinai pažadink vaikus, kitaip jūs visi mirsite!!! Ne!!! Jis sako: "Ar norite aštuonių valandų miego naktį? Jei daug miegate dieną, geriau pabusti". Na, jei nenori, tai nepabusk. Aš kartais pabundu, ypač jei vakare jis ilgą laiką miega paskutinį miegą. Tada tikrai gali kilti problemų einant miegoti naktį, o mano vaikas nėra kaprizingas dėl miego trūkumo. Ir jam 1,5 mėn. Vieniems vaikams galioja visos jo rekomendacijos, o kitiems – tik viena – tai tik rekomendacijos, o ne nurodymas veikti.

22/11/2017 14:10

Sveiki, skaitau Komarovsky ir „bandau“ laikytis instrukcijų. Esu jauna 3 mėnesių Aleksandro mama. Man kažkas labai ekstremalaus. Pavyzdžiui, kambario temperatūra yra iki 22 laipsnių. (laikomės prie 25 ir tuo pačiu nuolat girdime iš vyresnės kartos, kad vargšą sušaldysime). Tačiau pakomentuoti mane paskatino Pamelos Druckerman knyga „Prancūzų vaikai nespjaudo maisto“, būtent tai, kad vaikai Prancūzijoje miega visą naktį 3,4 mėnesio, o kai kurie net 2 savaičių amžiaus. Mūsų kūdikis gana ramus. Naktį pabunda 2-3 kartus, pavalgo 10-15 minučių ir tada užmiega. Tėtis net nepastebi, kad kūdikis atsibunda – mano, kad miega visą naktį

17/01/2017 14:05

Noriu pastebėti, kad visi vaikai yra skirtingi ne tik charakteriu, bet ir kūno poreikiais, t.y. iš viso pasieksime „vidutinę temperatūrą ligoninėje“
Mano dukra miegojo 6 valandas nuo 0 iki 6 mėnesių. ir 8 ar daugiau po 6 mėnesių. Tuo metu Komarovskis dar nebuvo nei televizijoje, nei internete ar bent jau toks garsus. bet aš turėjau maždaug tas pačias taisykles ir taip, mano dukra miegojo.
BET mano draugės sūnus yra tokio pat amžiaus kaip mano dukra. Kad ir ką ji darė, jis pabusdavo naktį papildomai maitinti, ir tik tada, kai jam sukako metai. Iki šiol jis atsibunda 2–3 val., kad atsigertų vandens. jam jau 8 metai ir aišku jis nežadina mamos, o tiesiog paima stiklinę nuo naktinio staliuko, išgeria ir eina miegoti. Na, štai jis. Jis niekada neturėjo hiperaktyvumo ar kitų problemų!
Prieštaringus klausimus aptarsiu atskirai
"3 taisyklė. Nuspręskite, kur miegoti ir su kuo. Miegokite vienoje lovoje su tėvais."
man nepriimtina, nemiegu normaliai kai vaikas šalia, esu pusiau miegas, todėl man tai nebuvo išeitis. kažkas miega, bet čia reikia suprasti eilutę, po 6 mėnesių kūdikiui mamos nebereikia, nebėra nuolatinių pilvo dieglių ir galite ramiai perkelti Mašiką į savo lovą. Kad nebūtų taip, kaip kai kurie mano draugai, 5 metų berniukas miega su tėvais. Turiu vieną klausimą: „ar jie gyvena intymų gyvenimą?
Natūralu, kad jei turite pilvo dieglius, esate per daug susijaudinę, sergate ir pan. Miegojimas kartu yra tikrai išeitis, todėl galite bent šiek tiek išsimiegoti.
"4 taisyklė. Nebijokite pažadinti mieguistą"
"Jis miega, jam to reikia, kaip galiu jį pažadinti?" o dabar piliečių klausimas, ar mes auginame vaikus pagal prigimtinę ar socialinę. iš prigimties? tada miegok kai jis miega, maitink pagal poreikį, nenaudok sauskelnių ir netrukdyk vaikui tyrinėti pasaulio su burna! Ne? sauskelnė ant užpakalio ir "negalite valgyti smėlio!"? Na, tada jūs geriau žinote ir augate socialiai. taigi tokiems. jei vaikas miegojo 3-3,5 valandos, jis nebus kaprizingas, jei bus sveikas ir nesupainiojo dienos su naktimi (o jei supainiojo, tai arba istiesink, arba miegok tuo pat metu su juo). visos užgaidos yra arba dėl sugedusio režimo, arba dėl prastos sveikatos. Su pirmuoju kovojau ir gyvenome pagal valandas, bet su antruoju, na, ką daryti, bet maždaug žinau, kas kada, esu dėmesinga mama.
"5 taisyklė. Optimizuokite maitinimą. Vaikas gali norėti, kad jį priglaustų, vaikas gali reikalauti bendravimo, čiulpimo, šnypštimo..."
Gali lengvai. miegas turi giliąją fazę ir paviršutinišką. Taigi paviršutiniškai mus (bet kurį žmogų) labai lengva pažadinti, pavyzdžiui, ošimu iš gatvės ar namuose, priekinių žibintų šviesa ar kas žino ką. vaikas miegojo 3 - 3,5 val., is esmes nesinori miego (dieną taip miega, o kūnui reikia tik poros valandų budrumo) nežino kaip užmigdyti, ką ar jis turėtų daryti? linksminkis teisingai! o štai mama ir tėtis šokinėja. juokinga? kitaip! bet vėl prisimename, kad yra natūralių išimčių, yra gerovė ir t.t. Visi puikiai žino (na, tikiuosi), kad yra suaugusių žmonių su miego sutrikimais ir nieko negalima padaryti, tik migdomieji. Beje, raminančią arbatą sau atradau sanatorijoje (žolių bare) (žolės), nors jau suaugusiam vaikui (8 m.), bet dabar su antruoju planuoju atidžiau panagrinėti šį klausimą. Žinau, kad mėtos ir ramunėlės yra gerai, bet paskaitysiu apie motininę ir jonažolę. Su tokia žolelių arbata miegojo net 8 metų mergaitė, su sąlyga, kad porą metų nemiegojo per dieną (na čia efektas ne tik arbatos, bet ir veiklos, bet be arbatos neimanoma užmigti), o po miego ji buvo aktyvesnė ir linksmesnė.
„Taisyklė 6. Geros dienos“ – tai šventa taisyklė, kuri iki šiol galioja su jau nebe mažu vaiku: kuo daugiau kūdikis bėga, tuo geriau miega. Svarbiausia yra sumažinti aktyvumą prieš miegą.
"Taisyklė 7. Pagalvokite apie orą miegamajame" Aš netikėjau, kai mano dukra buvo maža, bet veltui. Tik prieš porą metų pastebėjau, kad ji daug geriau miega vėsiame kambaryje po antklode nei šiltame. Sužinojau, kai sunkiai užmigdavau dieną, būdama 5-6 metų. Čia svarbiausia atsižvelgti į tai, kad kūdikis nesušaltų: šilti drabužiai arba antklodė, jei ji neatsidaro. Dabar aš pats į tai perėjau. Prieš miegą atsidarau sau langą (net žiemą iki -5) ir pasineriu po antklode, nors esu labai termofiliška ir pabudus bute reikia 26 - 27 laipsnių, kitaip aš sušalu. Sapne termoreguliacija kažkaip veikia kitaip.
Negarantuosiu, kad su kiekvienu vaiku viskas pavyks, bet jei pažįsti to paties amžiaus vaikus, pamatysi, kokie jie skirtingi, o kartą perėjęs šį kelią, niekada nesakysiu, kad esu profesionalas, bet yra taisyklės, kurios galioja daugeliui. Nesu Komarovskio gerbėjas, tiesiog kai kurie jo požiūriai man buvo artimi iš pradžių, kai tik pradėjo transliuoti iš mėlynų ekranų, sužinojau kažką naujo, su kažkuo visiškai nesutinku, bet su patarimais miegoti - tikrai taip . Gero miego ir geros nuotaikos visiems!

19/11/2016 21:16

Taip pat pridursiu, kad jei Komorovskis buvo ramus dėl savo vaikų verksmo, kol tie išsekę vaikai tiesiog apalpo iš nuovargio, aš to nepritariu! Ir aš manau, kad tėvai, kurie taip daro savo vaikams, nėra labai sveiki psichiškai, nes tik nenormalūs žmonės gali ištverti vaiko verksmą ir nieko nedaryti, nei sūpuoti, nei dainuoti, nei siūlyti krūtų.
Kalbant apie šias taisykles:
1 taisyklė. Susidėliok prioritetus – ką tik atradai Ameriką! Žmonės turi miegoti, bet mes apie tai anksčiau neturėjome supratimo!

Taisyklė 2. Nuspręskite dėl miego grafiko – visų procedūrų laikomės kasdien tuo pačiu metu

Taisyklė 3. Nuspręskite, kur miegoti ir su kuo - 5 mėnesių kūdikis miega pas mus, ir tai nėra naujas sprendimas, o bent šiek tiek miego tikimybė!

Taisyklė 4. Nebijokite pažadinti mieguistą - būtų labai įdomu pamatyti, kaip Komarovskis pažadina kūdikį ir kaip jis pusę dienos kankinasi su kaprizingu vaiku, o taip, jis tiesiog leidžia vaikams verkti. Tačiau dėl to neturime jokių problemų ir net negauname dienos dozės.

Taisyklė 5. Optimizuokite maitinimą - tai bene didžiausias dibilizmas, 5 mėnesių vaikas rėkia naktimis, nes nori būti apkabintas, bendrauti, žįsti, ar susirgti judesio liga?! Rimtai? Ar vaiko smegenys jau pakankamai subrendusios tokius dalykus suprasti ir naktimis rėkti ant tėvų? Vaikas atsibunda ir sako: "Hm, ko aš noriu? Tegul dainuoja man dainas!" Nes, pasak Komarovskio, nuo to, kad tėvai kartais dainuoja vaikui dainas, jis tampa toks protingas, kad jo 5 mėn. -senos smegenys jau supranta, kas yra šie garsai, ir žino apie visą sudėtingą šantažą ir kaip priversti tėvus daryti tai, ko jis nori! Norint suprasti, ar vaikas nori valgyti ar žįsti, tereikia jam pasiūlyti čiulptuką ir iškart paaiškėja, ko vaikas nori, o tėtis, kuris, beje, ryte turi eiti į darbą, dabar yra ištiktas Komarovskio šokas, visai nesmagu vidurnaktį sūpuoti kūdikį miegoti! Jis priverstas tai daryti, kad vaiko verksmas neišprotėtų. „Nustatykite žaidimo taisykles kartą ir visiems laikams.“ Tokių patarimų tonas išties erzina! Kokie žaidimai! Ar vaikas yra priešas savo tėvams? Jo smegenys jau taip išsivysčiusios, kad galėtų planuoti šantažuoti tėvus rėkdamas?! Tėvai nepatiria nė menkiausio malonumo kankindami savo vaiką!

Taisyklė 6. Geros dienos – leidžiame laiką taip aktyviai, kiek leidžia kūdikio amžius, tyrinėdami butą, apžiūrėdami spalvas, žaisdami su barškučiais ir lavinamaisiais žaislais (pavyzdžiui, su skirtingomis tekstūromis ir medžiagomis ir pan.) vaikštome, kai oras leidžia, žiema ir pasivaikščioti nelabai galima , čia Sibire nuo rudens pradžios nuo -15 ir greitai pasiekia -30 su lediniu vėju ir stipriu ledu.

Taisyklė 7. Pagalvokite apie orą miegamajame – specialiai nusipirkome orų stotį, kad visada viskas būtų pagal taisykles, ir oro drėkintuvą bei kondicionierių. Pirma - 20 laipsnių? Rimtai? Asmeniškai man šalta, aš sušalau! 24 mums yra optimalus

Taisyklė 8. Pasinaudokite maudynėmis 21:00 mums atpalaiduojantis masažas ir gimnastika, po to vonia, vandens temperatūra 33-34 laipsniai, prieš tai maitiname prieš dvi valandas, tai yra apie 19:00, ne vėliau. , kad išalktumėte, plaukiotumėte, tada valgytumėte ir dainuotumėte, bet visa tai neduoda gero ir ilgo miego!
9 taisyklė. Paruoškite lovą – viskas buvo padaryta pagal Komarovskio rekomendacijas

Taisyklė 10. Pasirūpinkite kokybiška sauskelne – turime kokybiškų, gerų vienkartinių sauskelnių

Padarėme viską, ką galėjome, ir laikėmės visų rekomendacijų, bet nemiegame! Labai pykstu ant Komarovskio, o pirmiausia dėl jo arogantiško tono tokiuose straipsniuose, neva tėvai mėgsta kentėti!

19/11/2016 19:11

Šie patarimai mums visiškai nepadėjo.
Visą nėštumą ruošėmės vaikelio gimimui, skaitėme knygas, žiūrėjome laidas. Daktaras Komarovskis taip užtikrintai pasakė, kad jei bus laikomasi šių taisyklių, viskas bus gerai, jūs miegosite ir visi bus laimingi. Nesąmonė! Ir turim kondicionierių, ir oro drėkintuvą, išsimaudome vonioje su masažu, ir aktyviai leidžiame laiką su vaiku ir jis miega ne ilgiau nei turėtų per dieną, o net, deja, dažnai daug mažiau. Naktimis nėra miego! Ilgai nemiegojome ir tai alina nervų sistemą!
Šie patarimai nėra panacėja ir neturėtumėte galvoti, kad jei jų laikysitės, viskas bus gerai, pasiruoškite blogiausiam, mieli tėveliai!
Komarovskis matyt turi omenyje, kad vaikui reikia leisti rėkti, jis tiesiog paguldo jį ir taip verkia, kol nusiramina ir alpsta išsekęs, bet tuo pačiu atvirai apie tai nekalba, kodėl taip yra? Jis visą laiką tik užsimena apie tai, bet bijo tai pasakyti tiesiai šviesiai.
Jauni tėvai, nepasikliaukite juo kaip kadaise, VKS gali būti didžiulis nusivylimas.

20/10/2016 16:36

Nikol

Ir mes laikomės visų šių rekomendacijų! Bet rezultatas.....mano depresija, chroniškas nuovargis ir turbūt jau sergu psichoze, kuri man neleidžia gyventi normalaus gyvenimo ir būti adekvačia mama, žmona ir tiesiog žmogumi!!!((((
Mano vaikas nemiega visą naktį. Apsiverčia, verkia, keliasi, reikalauja pieno. Ir taip 2 metus. Nuo gimimo. Maniau, kad išaugsime. Nr. Nezinau ka dabar daryti? Nuleisti rankas. Prarastas susidomėjimas gyvenimu. Aš toks pavargęs. Bet liūdniausia, kad vyras manęs nesupranta. Jis mano, kad man reikia psichologo ar psichiatro. Ir aš noriu tik miego ((((

22/09/2016 00:22

Rusija, Tula

Mano dukra maitino krūtimi pirmus 1,5 mėnesio. Tuo pačiu metu baisus miego trūkumas ir siurbimas pusę nakties visiškai nutraukė maitinimą krūtimi. Iš pradžių valgydavo kas tris valandas, 24-00, 3-00, 6-00... O per pertraukas naktimis irgi mama viską išsiurbdavo, kadangi turėjo problemų su skląsčiu, valgydavo nuo butelis. Tada aš pavargau nuo šio pragaro. Ji visada miegodavo namuose, kol buvo mažutė, valgydavo ir miegodavo visur, kur ją padėtum. Kiek vėliau – su čiulptuku. Naktį pradėjo didinti intervalą tarp šėrimų ne 12, o 1:00, ne 3, o 5. Taigi atnešė iki 24:00 ir 6:00. Jie perėjo prie mišinio ir pradėjo miegoti kaip karalius. Prieš miegą jie niekada jo nesūpavo ir nenešiojo ant rankų. 8-10 mėnesių vaikas paguldęs lovytėje pradėjo šliaužioti ir atsistoti, vėliau vaikščioti pirmyn atgal. Dabar tiesiog apvyniojame ją lengva antklode ir atidarome balkoną. Lauke šalta, šilta antklode, ji tuoj pat alpsta. Dieną galite daryti tą patį, rankose, priklausomai nuo nuotaikos.
Dabar mums 1 metai 2 mėn., vaikas eina miegoti 20-00 antklode, po 2-3 min jau miega. 22-00 paskutinis maitinimas iš buteliuko, tai rankomis, vaikas pats laiko, valgo ir išmeta iš lovos. Ji paima šalia esantį čiulptuką, įsikiša į burną ir eina miegoti. Jis beveik niekada neatsibunda naktį. 6-00 jau puikiai nusiteikęs šokinėja ant lovos, pasakoja pasakas. Tada jis valgo, vėl mišinį, ir gali dar porą valandų nusnūsti. Ir aš su ja. O dienos miegas yra 12-13 valandų nuo pusantros iki dviejų valandų. Jei ji aiškiai nenori gultis, ji laksto, kol pradeda gultis kampe ant grindų. Jei vaikas pavargęs ir aplink vėsu, jis tiesiog apalpsta šiltoje lovelėje. Naktimis, žinau, kartais pabunda, bet neverkia. Ji atsistoja, žiūri, kad visi miega ir tamsu, susiranda ant lovos čiulptuką (jų turi 5) ir atsigula. Vasarą tiesiog blogai miegojau, nes buvo labai karšta. Taip, kol miegame su vystyklais. Bet jei ji nepabunda naktį, ryte yra sausa. Visą laiką sirgome tik vieną kartą, ir tai buvo dėl to, kad tėtis atnešė tokį bėdą, kad aš pats vos neišspjaučiau plaučių – kosėjau. Ir viskas buvo išgydyta be komplikacijų su jūros vandeniu į nosį ir atsikosėjimą skatinančiu preparatu gebenių pagrindu.

04/02/2016 14:05

Atrodo, kad pusė jų skaito tik tai, o tai tik maža dalis visko, ką parašė ir pasakė Komarovskis. Tiesą sakant, jis laikosi nuomonės, kad gerai pailsėję tėvai yra laimė. Ir sakoma, kad jūs miegate, nes pakankamai miegate. Kartu ar atskirai nesvarbu. Kodėl manai, kad perskaitęs sutrumpintą variantą supratai visą esmę? Kaip čia kažkas parašė "įjunk smegenis" :) laimės visiems