Сувилахуйн ээж наранцэцгийн шарсан үрийг идэж болох уу? Хөхөөр хооллох үед ийм хүсүүштэй үр: давуу болон сул талууд. Үр нь хөхүүл эхэд ямар хор хөнөөл учруулж болох вэ?

Өнөөдөр үрийг ихэнх залуу эхчүүдийн дунд хамгийн дуртай бүтээгдэхүүний нэг гэж нэрлэж болно. Эцсийн эцэст, хүүхэдтэйгээ удаан алхах үед ээжүүд хүүхдээ унтаж байхад нь юу хийхээ мэдэхгүй, наранцэцэг эсвэл хулууны үрийг хугалж цагийг өнгөрөөдөг. Гэхдээ бүх хөхүүл эхчүүд хөхөөр хооллох үед үрийг идэх аюулгүй байдлын талаар боддоггүй. Эсрэгээр нь олон шинэ эцэг эхчүүд хулууны үр, наранцэцгийн үр нь хөхний сүүний үйлдвэрлэл, чанарт хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг гэдэгт итгэлтэй байдаг, учир нь тэдгээр нь маш их ашигтай микроэлемент агуулдаг. Энэ нь үнэхээр үнэн үү?

Наранцэцгийн үрийн ашиг тус

Наранцэцгийн үр нь цэвэр агаарт унтаж байгаа хүүхэдтэйгээ удаан алхах цагийг өнгөрөөхөд тусалдаг тул өвөрмөц бүтээгдэхүүн биш юм. Энэ бол үнэхээр сайхан зууш юм. Нярай хүүхэдтэй эхэд өглөөний цай эсвэл өдрийн хоол идэх нь үргэлж боломжгүй байдаг тул үрийн ашиг тусын талаар санах нь зүйтэй.

Үр нь саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэх чадвартай. Тэд самар шиг сүүний үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Энэ нь нялх хүүхэд 6 сар хүрэхээс өмнө нэмэлт хоол хараахан гараагүй байгаа үед онцгой чухал юм.

Үр нь маш өндөр ашиг тустай, тэжээллэг чанартай байдаг. Өөх тосны хүчил нь бие махбод дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Мөн хүнсний эслэг нь хоол боловсруулах системд тусалдаг.

Хулуу, наранцэцгийн үр нь жирэмсний дараа эмэгтэй хүний ​​эдгэрэлт, хүүхдийн бүрэн хөгжилд чухал ач холбогдолтой олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Хөхөөр хооллох эхний сарууд

Хүүхэд төрсний дараа олон эмэгтэйчүүд хоолны дуршилгүй гэж гомдоллодог. Мөн зөв хооллох нь саалийн хугацааг тогтооход маш чухал юм. Үрийг дунд зэргийн хэрэглээ нь хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна наранцэцэг, хулууны цөм нь илчлэг ихтэй тул хүч чадлыг сэргээхэд маш сайн байдаг.

Гэхдээ таны цэсийг ямар хэмжээгээр, хэрхэн үрээр баяжуулах нь маш чухал юм. Дараахь зүйлийг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

Хэрэв та жирэмсэн үедээ үр идээгүй бол төрсний дараах эхний гурван сарын хугацаанд үрийг нь хойш нь тавих нь дээр: хүүхдийн хоол боловсруулах систем нь гадны уургийг тэсвэрлэхгүй, харшлын урвал өгөх магадлал өндөр байдаг. . Хэрэв энэ нь таны дассан хөнгөн зууш бол та хүүхдийнхээ амьдралын эхний сараас эхлэн аажмаар дахин оруулахыг оролдож болно.

Одоо төрөх эмнэлэг, хүүхдийн эмнэлэг бүр хөхөөр хооллох зөвлөхтэй болсон. Та хоолны дэглэмийн талаар ямар ч асуулт байвал түүнтэй холбоо барьж болно. Үүнээс гадна та хүүхдийн эмч, сувилагчтай зөвлөлдөх боломжтой.

Хамгийн бага хэмжээгээр эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Эхний хэсэг нь 10 гр-аас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд өглөөний цайны дараа үүнийг идэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр өдрийн турш та хүүхдийнхээ хариу үйлдлийг хянах боломжтой болно.

Харшлаас гадна үр нь нялх хүүхдэд гэдэсний колик үүсгэдэг гэж үздэг.

Хэрэв та хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөлдөг бол хамгийн тохиромжтой. Үрийг "туршилтын" хэрэглээг 2-3 хоногийн завсарлагатайгаар давтаж, үр дүнг бичээрэй, ингэснээр эдгээр өдрүүдэд хүүхдийн сайн сайхан байдлыг харьцуулж болно. Гэсэн хэдий ч үр нь ноцтой харшил үүсгэгч бөгөөд хэрэв харшил илэрвэл тэдгээр нь эсвэл бусад бүтээгдэхүүнээс шалтгаалсан эсэхийг тодорхойлох нь маш чухал юм.

Үрэнд нь маш их өөх тос агуулагддаг бөгөөд хэрэв та өлөн элгэн дээрээ идвэл хүүхэд болон таны хувьд гэдэсний асуудал үүсч болно.

Хэрэв таны хүүхэд колик буюу хий ихэссэн бол эдгээр таагүй шинж тэмдгүүд бүрэн арилах хүртэл үрийг идэж болохгүй. Заримдаа 3, заримдаа 6 сар болдог.

Хамгийн гол нь хүүхдийн нөхцөл байдлыг хянах явдал юм: үрийн нэг хэсэг нь 24 цагийн дотор түүнд нөлөөлж болно. Хэрэв харшилгүй бол нялх хүүхэд, ээж нь маш сайн мэдрэмж төрүүлдэг бол та өдөр бүр бага зэрэг нэмэгдүүлж болно. Сувилахуйн эмэгтэй хүн өдөрт 40 гр наранцэцэг, хулууны үрийг хэрэглэх нь хэвийн үзэгдэл гэж үздэг. Энэ нь хагас талт шил юм.

Судалгаанаас үзэхэд наранцэцгийн үр нь эндорфин (мэдрэмжийн гормон) үйлдвэрлэлийг дэмждэг. 20 гр үр тариа ч гэсэн залуу эхийн сэтгэл санааны байдалд сайнаар нөлөөлдөг нь санамсаргүй хэрэг биш юм.

Хөхөөр хооллох үед үрийн ашиг тус

Үрийн анхны бөгөөд хамгийн чухал шинж чанар нь байгалийн хүчтэй антидепрессант юм. Олон залуу эхчүүдэд энэ нь үнэхээр хэрэгтэй байдаг, ялангуяа хөхөөр хооллох үед эм хэрэглэхээс татгалзах нь дээр. Мөн нялх хүүхдэд эхийн сүүний хамт хүүхдийн мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг витаминыг өгдөг.

Хөхөөр хооллох үед үр нь хумс, үсийг бэхжүүлнэ. Тэд мөн тогтмол хэрэглэсний дараа хэсэг хугацааны дараа арьсыг арчлах болно, энэ нь гөлгөр, уян хатан болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь гоо сайханд туслах зорилгоор бүтээгдсэн бололтой!

Үрийн хамгийн сайн талуудын нэг нь тамхинаас гарахыг оролдож буй хүмүүст тусалдаг явдал юм. Сувилахуйн эхийн хувьд энэ нь хамгийн чухал асуудал юм. Хэрэв та тамхи татах хүсэл тэмүүлэлтэй үедээ үр иддэг бол энэ донтолтыг хүсэх хүсэл аажмаар алга болно. Та тэдний илчлэгийн агууламжийн талаар санах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нэлээд өндөр юм.

Наранцэцгийн цөмд витамин Д агуулагддаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн бие махбодийн болон оюун санааны хэвийн хөгжлийг баталгаажуулдаг. Энэ нь мөн хүүхдийн яс үүсэх эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйн хувьд үрэнд агуулагдах бодисууд нь анх удаагаа маш их хэрэгтэй байдаг. Ялангуяа жирэмсэн үед нь хүүхдэдээ өгсөн төмөр, кальци.

Наранцэцгийн цөм нь хөхүүл үед хүндрэлтэй байдаг тул үүнийг өдөөх шинж чанартай байдаг.

Хөхөөр хооллох үед үр нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдсон тохиолдолд ялангуяа ашигтай байх болно.

Хөхөөр хооллох үед үр нь хэрхэн хор хөнөөл учруулж болох вэ?

Ихэнхдээ хөхөөр хооллох үед үр нь хүүхдэд тууралт үүсгэдэг. Хүүхдийн биед тууралт гарч ирсний дараа тэдгээрийг (үрийг) хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.

• Мэдээжийн хэрэг хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдолд тэд эх, хүүхдийн аль алинд нь өтгөн хатах шалтгаан болдог.
• Хөхөөр хооллох үед үр нь хүүхдэд колик үүсгэдэг.
• Үрийн илчлэгийн агууламж нэмэгдэж байгаа нь тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хол болгодог. Хэрэв залуу ээж таргалалтад өртөмтгий бол түүнийг хэсэг хугацаанд идэхээс татгалзах нь дээр.
• Өөр нэг хортой шинж чанар нь шүдний пааланг гэмтээж болно. Тиймээс шүдээ идсэний дараа заавал угаах хэрэгтэй.
• Үрийн бүрхүүл нь олон сая хортой бактерийн тээвэрлэгч юм. Бяцхан үрсдээ асуудал үүсгэхгүйн тулд үрийг (ямар ч үрийг) ухамсартайгаар шарж идэх хэрэгтэй. Наранцэцгийн цөмийг итгэмжлэгдсэн газраас худалдаж аваад гараар цэвэрлэх нь хамгийн сайн арга юм.
• Давстай шарсан үр нь мэдээжийн хэрэг зуу дахин амттай байдаг, гэхдээ хөхүүл эх нь үүнийг орхих хэрэгтэй, учир нь хэсэг хугацааны дараа тэд хөхний сүүний амтыг гашуун болгож, амтыг нь эвдэж болно.
• Сувилахуйн эхийн үрийг хэрэглэж болох эсэхийг сайтар бодох хэрэгтэй. Гэхдээ хор хөнөөлтэй шинж чанаруудын цэг бүрийн хувьд та өөрийн сайн сайхан байдал, бяцхан үрийнхээ эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулбал муу үр дүнг багасгах боломжтой.

Наранцэцгийн үрийн шинж чанаруудын талаар дээр дурдсан бүх зүйлийг хэлсэн. Хулууны тухай юу? Эцсийн эцэст, тэд тийм ч их хайртай, алдартай биш ч гэсэн тэд ашигтай элементүүдийн жинхэнэ агуулах юм.

Хулууны үрийг хөхүүлэхийг сайжруулах

Тэдэнд маш их үнэ цэнэтэй бодис хуримтлагдсан. Зөвхөн нэг элемент болох цайр нь алсын хараа, үс, арьс, бусад систем, эрхтэнд тустай, ашиг тустай байдаг. Мөн дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Хулууны үр нь саалийн үед төгс тусалдаг. Та зүгээр л энэ сүү дусаахыг бэлтгэх хэрэгтэй:

Хальсалсан хулууны үр, хушга (жижиглэсэн) тэнцүү хэмжээгээр холино. Сүүг буцалгаж, бага зэрэг хөргөсний дараа самрын хольц дээр хийнэ. Найрлага нь 12 цагийн турш үлдэх ёстой. Хоолны үеэр 5 мл хэрэглэнэ.

Та нэг дор хэдэн үр идэж чадах вэ?

Хөхөөр хооллох үед үрийг бага тунгаар хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох үед ямар ч бүтээгдэхүүнийг цэс рүүгээ аажмаар оруулах хэрэгтэй. Өдөрт 20 грамм нь эхлээд хангалттай байх болно. Хэрэв харшилгүй бол хэмжээг нь нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ та өдөрт 80-100 граммаас илүү идэх шаардлагагүй.

Хулууны үрийн хувьд ээж нь төрснөөс хойш гурван сарын өмнө, эхний 7-10 үрийг (шарсан бол илүү дээр) туршиж үзэх боломжтой. Дараа нь, хэрэв бүх зүйл хэвийн байвал эзлэхүүн нь илүү их байх болно.

Үрийг ямар нэгэн зүйлтэй хослуулахгүй байх нь дээр

Тэгэхээр үр дүн нь юу вэ? Хөхүүл эхчүүд чөлөөт цагаараа үрээ хагалах боломжтой юу? Зөвхөн ээжүүд өөрсдөө шийднэ. Та бүх давуу болон сул талуудыг сайтар жинлэх хэрэгтэй. Хэрэв тэдгээрийг хэрэглэхэд шууд эсрэг заалт байхгүй бол та энэ бяцхан баяр баясгаланг үгүйсгэх ёсгүй. Хамгийн гол нь пропорциональ мэдрэмжийг мартаж болохгүй. Тэр бүх зүйлд хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв сул тал нь сул талуудаас давж байвал үргүйгээр хийх нь дээр!

Гэр бүл дэх хүүхдийн дүр төрх нь ихэвчлэн шинэ эхэд тодорхой төрлийн таагүй байдал үүсгэдэг. Юуны өмнө энэ нь тодорхой хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хэрэгцээ юм.

Зөв зохистой хооллолт нь хурдан бөгөөд өвдөлтгүй тусалдаг төдийгүй нялх хүүхдэд шаардлагатай бүх витамин, микроэлементүүдийг эхийн биеэс авах боломжийг олгоно.

Байгалийн хөхөөр хооллох нь хүүхдийн эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай байдаг. Тиймээс аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Үр, самар нь хөхүүл эмэгтэйчүүдэд нэлээд түгээмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг идэж эхлэхээсээ өмнө үрийг хөхөөр хооллох үед хэрэглэж болох эсэхийг тодорхой мэдэх хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед наранцэцэг, хулууны үрийг хэрэглэх талаар орчин үеийн анагаах ухааны үзэл бодол тодорхой байна. Хэрэв тэдгээрийг хэрэглэхэд шууд эсрэг заалт байхгүй бол залуу ээж идэж болно.

Гэсэн хэдий ч үнэн хэрэгтээ бүх зүйлд дунд зэрэг байдлыг ажиглах нь гарцаагүй. Энэ тохиолдолд үр, самартай харьцахдаа маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Энэ нь мэс заслын дараах нөхөн сэргээх хугацаанд эсрэг заалттай байдаг өтгөн хатах шалтгаан болдогтой холбоотой юм.

Юуны өмнө та дуртай амттангаа хэзээ идэж эхлэх боломжтойг олж мэдье. Бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэггүй тул үрийг нь үгүйсгэх аргагүй ашиг тустай хэдий ч эхний сард хөхөөр хооллох үед хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй.

Энэ мөчийг төрөх мөчөөс хойш хэдэн сарын дараа, дор хаяж гурван сараар хойшлуулах нь дээр. Энэ хугацаанд хүүхдийн хоол боловсруулах систем олон хоолонд дасан зохицож, асуудал үүсэх ёсгүй.

Маш бага хэмжээгээр эхлэх нь зүйтэй, хэдхэн үр тариа хангалттай. Хэрэв хүүхэд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлж болно. Гэсэн хэдий ч та энэ мөчид фанатик байдлаар хандах ёсгүй. Эмч нар өөрийгөө 60 граммаар хязгаарлахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ, хөхөөр хооллох үед хэрэглэх давтамж нь долоо хоногт гурваас илүүгүй байх ёстой.

Чухал!Гэсэн хэдий ч нялх хүүхэд үр тарианд бага зэргийн харшлын урвалтай бол тэдгээрийн хэрэглээг зогсоож, хэдэн сарын дараа дахин давтах хэрэгтэй.

Аль үр нь илүү эрүүл, ямар ашиг тустай вэ?

Хоол хүнс болгон хэрэглэдэг олон тооны үр тариа байдаг бөгөөд төрөл бүр өөрийн гэсэн ашигтай шинж чанартай байдаг. Манай өргөрөгт хулуу, наранцэцгийн үр хамгийн алдартай. Тиймээс бид тэдэнд анхаарлаа хандуулах болно.

Хөхөөр хооллох үед наранцэцгийн үр нь эх, хүүхдийн биед маш их ашиг тустай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэдгээрийг санал болгож буй хязгаарт хэрэглэвэл.

Наранцэцгийн үрийн ашиг тус юу вэ:

• эрүүл эслэгийн эх үүсвэр юм;
• ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагааг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь "төрсний дараа гэдэснээс салахад" туслах болно;
• Е витамины өндөр агууламжтай тул тэдгээр нь арьсны байдал, түүнчлэн бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• цусан дахь өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлдэг холестерины түвшинг бууруулах;
• биеийн дааврын зохицуулалтыг хариуцдаг бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• их хэмжээний уураг агуулдаг - биеийн эсийн үндсэн барилгын материал;
• цусны даралтыг аажмаар, аажмаар бууруулж, цусны даралт ихсэхэд тустай;
• цусыг хүчилтөрөгчөөр хангах үйл явцад оролцдог хангалттай хэмжээний төмрийг агуулдаг.

Хулууны үр нь хөхөөр хооллох үед багагүй ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдний хэрэглээний хэмжээ наранцэцгийн үр тарианыхаас ч доогуур байна.

Хулууны үрийн ашиг тус:

• В витамин, түүнчлэн A, C, E, D агуулсан;
• тэдгээр нь хамгийн чухал микроэлементүүдийг агуулдаг: магни, фосфор, кали, магни, төмөр, цайр, зэс, селен, натри, кальци;
• үр нь: 50% хүртэл ургамлын өөх тос, 25% уураг, 15% нүүрс ус, түүнчлэн хүнсний эслэг;
• цайр, фосфорын агууламжаас шалтгаалан тэдгээр нь тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул сэтгэцийн хүнд дарамтанд зориулагдсан байдаг;
• витамин С нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
• сэтгэлзүйн байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх, төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг арилгах;
• А аминдэмийн агууламжаас болж тэд алсын харааг сайжруулдаг;
• үрэвсэлт үйл явц үүсэхээс сэргийлж, бөөр, шээсний системийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулах;
• холестерины түвшинг зохицуулж, артерийн ханан дээр товруу үүсэхээс сэргийлдэг;
• хар тугалга, кадми зэрэг хорт бодис, хортой бодисыг зайлуулахыг дэмжих;
• Үрэнд агуулагдах Cucurbetin нь anthelmintic нөлөөтэй;
• элэгний өөхний хуримтлалаас зөөлөн цэвэрлэгээг дэмжих;
• витамин D-ийн агууламжаас шалтгаалан араг ясны тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• арьс, хумсны байдлыг сайжруулахад туслах;
• зам дээр хөдөлгөөний эмгэг, завиар аялах үед дотор муухайрахыг даван туулахад туслах;
• бага зэргийн тайвшруулах нөлөө үзүүлэх, бие засах үйл явцад эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• цусны даралтын түвшинг хэвийн болгох;
• үе мөчний нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул артрит үүсэхээс сэргийлдэг.

Гурав дахь хамгийн алдартай төрөл бол маалингын үр юм. Хэрэв эмч нар хулуу, наранцэцгийн талаар харьцангуй санал нэгтэй байгаа бол маалингын үрийн талаархи мэдээлэл нь хоорондоо зөрчилддөг.

Канадын эрдэмтэд жирэмсний сүүлийн саруудад, түүнчлэн хөхүүл үед хэрэглэх нь зохисгүй гэдгийг нотолж байна. Үнэн хэрэгтээ маалингын тос нь эмэгтэй хүний ​​дааврын түвшинд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь өдөөн хатгасан байдаг.

Гэсэн хэдий ч дотоодын эрдэмтэд хөхөөр хооллох үед хэрэглэхэд ихээхэн ашиг тустай гэж үздэг. Тодорхой ашиг тус нь юу болохыг олж мэдье.

Маалинган тосолон ханаагүй өөх тосны агууламжаараа тэргүүлдэг, ялангуяа Омега 3. Үүний ачаар түүний хэрэглээ нь эхийн биеийн байдалд эерэгээр нөлөөлж, хүүхдийн тархины эсийн бүтцийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Маалингын үрийн тос нь ходоод гэдэсний зам, дотоод шүүрлийн систем, бөөрний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Маалингын үрийг идэх нь мэдэгдэхүйц хурдасгах болно. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг ашиглахдаа хатуу арга хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Өглөөний будаа эсвэл ногооны салатанд нэг халбага үр нэмэхэд өөрийгөө хязгаарлах нь дээр.

Тиймээс хөхүүл эмэгтэйчүүд үрийг идэж чадах эсэхийг хоёрдмол утгагүйгээр шийдэхэд хэцүү байдаг. Үрийн төрөл бүр нь маргаангүй ашиг тустай боловч болзошгүй хор хөнөөлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах нь аажмаар байх ёстой. Хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд бага хэмжээгээр эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Хөхөөр хооллох үед үр нь ямар аюул учруулж болох вэ?

Хөхөөр хооллох үед үр нь зөвхөн ашиг тус төдийгүй хор хөнөөлийг авчирдаг тул боломжтой эсэхээ шийдэхээсээ өмнө тэдгээрийг авах нь болзошгүй үр дагаврын талаар мэдэх хэрэгтэй.

Боломжит сөрөг нөлөө:

• Аливаа үр нь уураг агуулдаг тул харшил үүсгэдэг. Ихэнхдээ энэ нь арьсны урвал хэлбэрээр илэрдэг боловч хүүхэд амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг.
• Хүүхэд хоол боловсруулах замын асуудалтай тулгардаг: суулгалт, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх.
• Үрэнд агуулагдах фосфорын агууламж нь бөөрний үйл ажиллагаа буурсан эмэгтэйчүүдийн хэрэглээг хязгаарлах шалтгаан болдог. Энэ нь энэ ул мөр элемент нь биед хуримтлагдаж, бөөрний чулуу үүсэх шалтгаан болдогтой холбоотой юм.
• Хэт их хэрэглэвэл жин нэмэхэд хүргэдэг. Энэ нь бүтээгдэхүүний илчлэгийн өндөр агууламжтай холбоотой юм.
• Үрийг их хэмжээгээр идэх нь биед шингэн хуримтлагдаж, улмаар цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
• Шарсан наранцэцэг, хулууны үрэнд ихэвчлэн нэмдэг давс нь шингэнийг хадгалахад хүргэдэг.
• Үрийн хальсан дээрх шороо, нянгууд нь хоол тэжээлийн эмгэгийг үүсгэдэг.
• Үрийн бүрхүүл нь тэдгээрийг идэх явцад шүдний пааланг устгахад хүргэдэг. Тэднийг гараараа хальсалж сурах эсвэл аль хэдийн хальсалсан үрийг хоолонд хэрэглэх нь дээр.

Эсрэг заалтууд

Хөхөөр хооллох үед наранцэцэг, хулууны үр тариа хэрэглэхтэй холбоотой хэд хэдэн хязгаарлалт байдаг. Энэ төрлийн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө тэдгээрийг анхаарч үзэх нь чухал юм.

Ашиглах нь хүсээгүй:

• urolithiasis үүсэх хандлага;
• биеийн жин нэмэгдэх, ялангуяа таргалалт;
• хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг, ялангуяа өтгөн хатах хандлага;
• сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмд хоол хүнс оруулахад өмнө нь харшлын урвал илэрсэн;
• ус-давсны солилцооны эмгэг, хаван үүсэх үе шатууд.

Үрийг хэрхэн зөв хооллох вэ

Ихэнх эмэгтэйчүүд хөхөөр хооллох үед наранцэцгийн үрийг шарж болох уу гэсэн асуултыг сонирхож байна. Ангилан хориглосон зүйл байхгүй. Гэхдээ хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Үр нь маш их хэмжээний витамин, микроэлемент агуулдаг боловч ихэнх нь удаан хугацааны дулааны боловсруулалтын явцад устдаг. Үүний үр дүнд бүтээгдэхүүнд зөвхөн хоосон калори үлддэг боловч тэжээллэг чанар алдагддаг. Учир нь Түүхий эсвэл хатаасан үрийг идэх нь дээр.

• Наранцэцгийн үрийг хоол хийхээс өмнө сайтар угаах хэрэгтэй. Үүний дараа л та жинхэнэ бэлтгэлээ эхлүүлэх хэрэгтэй.
• Үрийг нь 190 градусын температурт зууханд хийхийг зөвлөж байна. Та тэдгээрийг хайруулын тавган дээр хатааж болно, гэхдээ үүнийг хийхийн тулд шатаахгүйн тулд байнга хутгах хэрэгтэй.

• Үрийг нь амттан биш харин цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэх нь дээр. Халва, козинаки нь хоолны хувьд сэтгэл татам байдаг. Гэхдээ тэдний хэрэглээ нь элсэн чихэр агуулсан тул тунгаар хэрэглэх ёстой.
• Хоол хийхээс өмнө хулууны үр тариа нь целлюлозоос цэвэрлэгдэх ёстой. Хэрэв та хүсвэл тэдгээрийг угааж болно, учир нь тэдгээр нь хүнсний ногооны дотор байсан. Тэд зууханд жигнэхийн тулд илүү их цаг хугацаа шаарддаг. Урьдчилан халаасан зууханд тавьсны дараа таваг нь ойролцоогоор гучин минутын дараа бэлэн болно. Температурын горим нь наранцэцгийн үртэй адил байна.

• Энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал бөгөөд тэрээр илүү нарийвчилсан зөвлөмж өгөх болно.

Хөхөөр хооллох үед үр, самар авах тухай видео

Видео бичлэгээс та хөхөөр хооллох үед наранцэцэг, хулууны үр тариа идэхийн ашиг тусын талаар мэдээлэл авах болно. Тэднийг идэх нь яагаад чухал вэ, самарнаас гол ялгаа нь юу вэ?

Саалийн хугацаа нь эмэгтэй хүний ​​​​амьдралд маш чухал байдаг, учир нь амьдралын эхний жилд хүүхдийн хөгжил нь түүний сүүнээс хамаардаг. Та хөхөөр хооллохдоо ямар хоолны дэглэм баримталсан бэ? Та наранцэцгийн үр идэж байсан уу? Манай уншигчидтай туршлагаа хуваалцаарай.

Саяхныг хүртэл үр нь тосгоны цугларалтуудын зайлшгүй шинж чанар байв. Хэдийгээр цаг үе өөрчлөгдөж байгаа ч сайн уламжлал хэвээр үлддэг. Үр нь өнөөдөр маш их алдартай хэвээр байна. Эмэгтэйчүүд ялангуяа тэдэнд хайртай. Эцсийн эцэст, олон хүний ​​амттан гэж үздэг энэ бүтээгдэхүүн нь маш олон ашигтай бодис агуулдаг. Үүнээс гадна үр нь тааламжтай амттай бөгөөд хурдан цатгалан мэдрэмжийг өгдөг. Тийм ч учраас залуу эхчүүд төрсний дараа энэхүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө эрхлүүлэхийг үнэхээр хүсдэг. Гэхдээ хөхүүл эхчүүд хоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалтыг дагаж мөрддөг тул хоолны дэглэм дэх ийм амрах хугацааг илүү сайн цаг болтол хойшлуулахыг шаарддаг.

Эсвэл та бага зэрэг таашаал авахаас татгалзаж болохгүй гэж үү? Энэ асуултад хариулахыг хичээцгээе.

Үрийн давуу тал

Эхийн хоолны дэглэм дэх бүх хязгаарлалт нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй эрсдлийг бууруулах хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй юм. Үрийн хувьд нялх хүүхдэд тодорхой аюул учруулахгүй бүтээгдэхүүний бүлэгт багтдаг. Хэдийгээр энэ асуудалд маргаантай зүйлүүд байдаг. Гэхдээ эхлээд наранцэцгийн үр, хулууны үр болон идэж болох бусад үр тарианы давуу талыг тодруулахыг хичээцгээе.

Үрийн гол давуу тал нь тэдний өвөрмөц найрлага бөгөөд тэр ч байтугай хүнд өлсгөлөнг хурдан хангаж чаддаг. Мөн сувилахуйн ээж нь ихэвчлэн хэвийн хооллох цаг байдаггүй. Тиймээс үр нь хүүхэдтэйгээ гудамжинд явж байхдаа хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхөж чадна. Бүтээгдэхүүний хоёр дахь эерэг чанар нь та үүнийг ашиглан алхаж байхдаа цагийг өнгөрөөх боломжтой. Эдгээр хоёр давуу тал дээр дахиад нэг зүйлийг нэмэх нь гарцаагүй - үрийн хагарал нь мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Сувилахуйн ээж өглөөнөөс орой болтол өдөр тутмын ажилдаа завгүй байдаг. Тиймээс, тэр дор хаяж жаахан тайвширч чаддаг бол түүнд ийм завсарлага хэрэгтэй. Сувилахуйн эхэд энэ зорилгоор эмийг залгихыг зөвшөөрдөггүй, гэхдээ үр нь тайвшруулах эмийг түр хугацаагаар орлуулж болно.

Анхаар!Хэдийгээр эмч нар үрийн ашиг тусыг үгүйсгэдэггүй ч тэдгээрийг хэрэглэхдээ арга хэмжээг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Хамгийн сайн бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох вэ

Үрийн цөм нь хэд хэдэн сорттой байдаг тул сувилахуйн эх нь сорт бүрийн шинж чанарыг мэддэг байх ёстой. Наранцэцгийн үрийг ч гэсэн янз бүрийн аргаар зардаг: цагаан, хар, том, жижиг. Дараа нь ашиг тустай чанар, тэжээллэг чанараараа алдартай хулууны үр байдаг. Кунжутын үр нь адилхан баялаг найрлагатай байдаг. Нэг үгээр эмэгтэй хүн бүр өөрийн амтанд тохирсон амттанг сонгож болно. Гэсэн хэдий ч бүтээгдэхүүний төрөл бүр нь найрлага, тэжээллэг чанараараа ялгаатай байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Наран цэцгийн үр

Магадгүй энэ нь энэ бүтээгдэхүүний хамгийн алдартай төрөл юм. Наранцэцгийн үр нь илчлэг ихтэй байдаг: 100 гр - 600 ккал. Үүнд:

• бүхэл бүтэн витамины цогцолбор;
• целлюлоз;
• эрдэс давс;
• Фолийн хүчил;
• уураг;
• их хэмжээний өөх тос;
• үнс;
• нүүрс ус.

Ашигтай шинж чанарууд
Тэдний баялаг найрлагын ачаар наранцэцгийн үр нь эрхтэн, тогтолцооны ажилд тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Бага хэмжээгээр ч гэсэн энэ бүтээгдэхүүн нь:

• гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• зүрхний шархыг арилгах;
• зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх;
• холестерины концентрацийг бууруулах;
• хөхүүлэхийг идэвхжүүлэх;
• биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх;
• бөөрний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх;
• дотор муухайрахыг арилгах.

Дээр дурдсан шинж чанаруудаас гадна наранцэцгийн үр нь "аз жаргалын" гормон гэж нэрлэгддэг серотонины үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг тул эерэг сэтгэл хөдлөлийг хадгалах чадвартай. Мөн энэ зүйлийн үр нь Д аминдэм агуулдаг тул эхийн сүүтэй хамт хүүхдийн биед орж, оюун ухаан, бие бялдрын хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг.

Мэдэхэд таатай байна!Наранцэцгийн цөм нь тамхи татах гэх мэт муу зуршлаасаа салахад тусална. Хэрэв та тамхи татахыг хүсч байвал хэдэн үр идвэл тамхи татах хүсэл алга болно гэж мэргэжилтнүүд баталж байна.

Наранцэцгийн үрийн сул тал
Хэрэв та үрийг дунд зэрэг хэрэглэдэг бол тааламжгүй илрэлтэй тулгарах эрсдэл хамгийн бага байх болно. Гэвч харамсалтай нь зарим эмэгтэйчүүд дуртай бүтээгдэхүүндээ маш их хамааралтай болж, заримдаа энэ хавсралт нь донтолттой төстэй шинж чанартай байдаг. Үрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь дараахь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

1. Харшлын урвал.
2. Хөхний сүүний урсгал хэд хэдэн удаа нэмэгдэж, энэ үйл явцыг хянах боломжгүй үед саалийн өсөлт.
3. Хүүхдэд эхийн илүүдэл нь гэдэс дүүрэх, гэдэсний колик үүсгэдэг.
4. Үрийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь эх, хүүхдийн өтгөн хатах шалтгаан болдог.
5. Үрийг байнга товших нь шүдний пааланд хортой нөлөө үзүүлдэг гэдгийг мартаж болохгүй.

Чухал цэг!Сувилахуйн эхчүүдэд бас нэг сануулга - хэрэв та үрийг идэхийг хүсч байвал бүтээгдэхүүн нь цэвэрхэн гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Муу эмчилсэн үр нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний өсөлтөд маш сайн орчинг бүрдүүлдэг. Тиймээс, хэрэглэхээсээ өмнө, ямар ч тохиолдолд дахин бага зэрэг шарсан нь дээр.

Хулууны үрийн онцлог

Хулууны үр нь наранцэцгээс олж авсан бүтээгдэхүүнээс доогуур биш бөгөөд зарим талаараа үүнийг давж гардаг. Жишээлбэл, хулууны үр нь 14% илүү уураг, бараг ижил хэмжээний нүүрс ус, эслэг, тос агуулдаг. Хэдийгээр 100 грамм калорийн агууламж 500 ккал байдаг бөгөөд энэ нь наранцэцгийн цөмөөс 100 ккал бага байдаг. Бүтцийн хувьд ч ялгаа бий. Хулууны үр нь дараахь элементүүдийг агуулдаг.

• гликозид;
• алкалоид;
• давирхай;
• амин хүчлүүд;
• их хэмжээний витамин;
• манган, фосфор, селен болон бусад ашигтай микроэлементүүдийн бүхэл бүтэн бүлэг.

Энэхүү ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн багц нь биеийн дараах асуудлуудыг арилгахад тусалдаг.

• helminthiasis-тэй үр дүнтэй тэмцэх;
• биеийн жинг хэвийн болгох;
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг арилгах;
• тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлснээр ой санамжийг сайжруулах;
• үс, хумсны бүтцийг сэргээж, нүүрний арьсны байдлыг сайжруулдаг.

Хулууны үр нь урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигтай байдаг: тэдгээрийн найрлагад цайр байгаа нь алсын харааг сайн байлгахад тусалдаг. Энэ элемент нь дархлааны систем, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хулууны үр бараг хэзээ ч харшил үүсгэдэггүй тул түүний хэрэглээ нь хүүхдийн өсөн нэмэгдэж буй биед ихээхэн ашиг тусаа өгөх болно.

гүнжидийн үр

Энэ бүтээгдэхүүн нь өрсөлдөгчидтэй адил өргөн тархсан биш юм. Үүний шалтгаан нь нэлээд ойлгомжтой юм - кунжутын үр нь дэлгүүрийн тавиур дээр тийм ч олон байдаггүй бөгөөд тэдний үнийг үнэнч гэж нэрлэж болохгүй. Магадгүй эдгээр нь бүтээгдэхүүний бүх сул тал юм. Үгүй бол энэ төрлийн үр нь зөвхөн олон ашигтай шинж чанараараа гайхшруулдаг тул үүнийг хоолны дэглэм гэж үздэг.

Үнэн хэрэгтээ кунжут бол хүчтэй нөлөө бүхий байгалийн иммуномодулятор юм. Бүтээгдэхүүн дэх кальцийн давсны асар их агууламж нь ясны эд, хумс, шүдний өсөлтийг баталгаажуулдаг. Мөн хүүхдийн бие үнэхээр ийм дэмжлэг хэрэгтэй байна. Мөн цусны судасны ханыг бэхжүүлж, өөх тосыг хуримтлуулахгүй, холестеролыг бууруулдаг тул хөхүүл эмэгтэйчүүдэд энэ үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Бие махбодийг бэхжүүлэхийн тулд зөвхөн нэг халбага кунжутын үрийг тогтмол идэхэд хангалттай.

Үрийн оновчтой хэсэг

Хэрэв сувилахуйн эхийн чанарын талаархи олон асуулт шийдэгдсэн бол эх, нялх хүүхдэд аюулгүй бүтээгдэхүүний хэмжээ зэрэг чухал асуудал нээлттэй хэвээр байна. Та заавал дагаж мөрдөх ёстой хэдэн дүрэм байдаг:

1. Үрийг бусад төрлийн хоолтой хослуулахыг зөвлөдөггүй.
2. Тэднийг хоолны хооронд идэх нь дээр.
3. Та үрийг өөрөө хуурч, бага хэмжээний тос нэмнэ.
4. Та энэ хүнсний найрлагыг нэг дор их хэмжээгээр оруулж болохгүй, жижиг хэсгүүдээс эхлэхийг зөвлөж байна - 20 гр.
5. Өдөрт хэрэглэх тун нь 100 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Зөв зохистой хооллолтын асуудал бол маш нарийн сэдэв юм. Тиймээс сувилахуйн эх нь мэргэжилтнүүдийн бүх зөвлөмжийг харгалзан тодорхой бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах мэргэн ухааныг өөрөө шийдэх ёстой. Хэрэв эмэгтэй хүн эсрэг заалтгүй, харьцааны мэдрэмжтэй бол үр нь цэсийг баяжуулж, нэг дор хоёр организмд үнэлж баршгүй тусламж үзүүлэх болно.

Видео: үрийн хор хөнөөл, ашиг тус

Наранцэцгийн үр нь олон хүмүүсийн дуртай бүтээгдэхүүн, ялангуяа чөлөөт цагаараа үрийг "зажлах" дуртай эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийг тайвшруулдаг. Сэтгэл судлаачид наранцэцгийн цөм нь үнэхээр ийм шинж чанартай гэдгийг баталж байгаа бөгөөд энэ бүтээгдэхүүнийг бас маш ашигтай гэж үздэг.

Төрсний дараа эх нь хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй, учир нь эмэгтэй хүний ​​иддэг бүх хоол хүнс нь бяцхан хүнд эрүүл мэндэд тустай байдаггүй, учир нь хүүхэд эхийнхээ иддэг зүйлийг иддэг. Сувилахуйн эхэд наранцэцгийн үр эсвэл козинаки байж болох уу гэсэн асуултын хариулт нь маргаантай байгаа бөгөөд та тэдгээрийг идэж эхлэхээсээ өмнө бүх эрсдлийг жинлэх хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед үрийн ашиг тус

Үрийн тэжээллэг, эрчим хүчний үнэ цэнийг үгүйсгэх аргагүй юм: энэ бүтээгдэхүүн нь нүүрс ус, ханасан болон ханаагүй өөх тос, уураг, кали, натри зэргээр баялаг юм. Үүний зэрэгцээ үрэнд холестерин огт байдаггүй - цусны судасны гол дайсан.

Сувилахуйн эмэгтэйн хувьд наранцэцгийн үр нь зарим талаараа жинхэнэ бурхны ивээл юм, учир нь хүүхэд төрсний дараа нарийн төвөгтэй эдгэрэлт хүлээж байдаг.

Ашигтай шинж чанаруудын ийм жагсаалт нь үрийн хүүхдийн биед хортой нөлөө үзүүлдэг хэд хэдэн чухал шалтгааны улмаас хөхүүл эх үр идэж чадах уу гэсэн асуултанд хоёрдмол утгагүй эерэг хариулт өгөх боломжийг бидэнд олгоно.

Хөхөөр хооллох үед үрийн хор хөнөөл

Сувилахуйн эмэгтэй наранцэцгийн үрийг идэх нь тодорхой ашиг тустай хэдий ч үр нь эх, нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

1. Шарсан наранцэцгийн цөм нь харшлын урвалд өртөмтгий хүүхдүүдэд нэлээд хортой бүтээгдэхүүн юм. Бараг бүх шинэ төрсөн нярай хүүхдэд шинэ бүтээгдэхүүнд харшил өгөх чадвартай байдаг тул нярайн эмч нар хүүхдээ гурван сартай болтол үрийг идэхийг зөвлөдөггүй.
2. Сувилахуйн эхийн идсэн олон тооны үр нь хүүхдэд өтгөн хатах, гэдэсний колик үүсгэдэг.
3. Үрийн бүрхүүл нь маш их хортой бактери агуулдаг; хэрэв эх нь шараагүй эсвэл муу шарж идвэл эмэгтэй өөрөө халдвар авч, хүүхдээ халдварлах эрсдэлтэй.
4. Үр нь эхийн сүүний амтанд нөлөөлж, тааламжгүй болгодог: эх нь наранцэцгийн цөм идсэний дараа хүүхэд хөхүүлэхээс бүрэн татгалзаж болно.
5. Их хэмжээний өөх тос агуулсан наранцэцгийн цөм нь эхийн сүүг тослог болгодог. Хэрэв хүүхэд аль хэдийн жингээ сайн авч байгаа бол хөхүүл эх хоол хүнсэндээ үрийг оруулах ёсгүй.

Нэмж дурдахад, наранцэцгийн цөм нь эмэгтэй хүнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй: өтгөн хатах, илүүдэл жин нэмэх, жирэмсний дараа тогтворгүй шүдний пааланг гэмтээж болно.

Боломжит бүх эрсдлийг жинлэсний дараа залуу ээж үрийг идэхээр шийдэж болно. Мэргэжилтнүүд зарим тохиолдолд эмэгтэйчүүдэд өдөр бүр хэдэн наранцэцгийн цөм хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хүүхдийн амьдралын эхний гурван сард хөхүүл эх дараахь тохиолдолд үрийг (өдөрт 20 ширхэгээс ихгүй) авч болно.

• хэрэв эх нь шээс бэлэгсийн болон зүрх судасны тогтолцооны өвчний түүхтэй бол эмгэгийн дахилт, дахилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хулуу, наранцэцгийн үрийг өдөр бүр идэж болно;
• Хүүхдийн эмч нар саалийн асуудалтай эхчүүдэд өдөр бүр наранцэцгийн хэд хэдэн цөм эсвэл бага хэмжээний козинаки идэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь сүүний үйлдвэрлэлийг сайжруулж, илүү тэжээллэг болгодог;

Эх, нялх хүүхдэд хор хөнөөлтэй энэ зуршлыг үрийн тусламжтайгаар арилгахыг сэтгэл судлаачид зөвлөж байна. Тамхи татахаас өөр тохирох аргыг олох шаардлагатай бол хөхүүл эх үрийг зажилж чадах уу гэсэн асуултад сэтгэл засалчид эерэгээр хариулдаг.

Боломжит эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэх

Зарим эхчүүд жирэмслэлтийн үед үрнээс хамааралтай болсон тул үүнийг идэх нь тэднийг тайвшруулаад зогсохгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог зүрхний шархыг намдааж чаддаг. Нэгэнт тэдэнд донтсон бол төрсний дараа энэ зуршлаасаа салах нь маш хэцүү байдаг.

Наранцэцгийн үрийг манай улс болон хөрш зэргэлдээ орнуудад хамгийн дуртай амттануудын нэг гэж үздэг. Үрийг эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаархи маргаан удаан хугацаанд үргэлжилж байгаа боловч үрийг хөхөөр хооллох үед хэрэглэж болох эсэх нь бүр ч хурцаар тавигдаж байна.

Нэг талаас, үрэнд харшил үүсгэдэг, аюултай зүйл байх ёсгүй, бүтээгдэхүүн нь эрүүл, тосоор баялаг боловч хөхүүл эхчүүдэд үрийг хатуу хориглодог гэдгийг та байнга сонсож болно. Яагаад ийм маргаан гарч байна вэ?

Үрийн ашиг тус, хор хөнөөл

Наранцэцгийн үр нь тусгай витамины эх үүсвэр юм, ялангуяа хүүхэд төрсний дараа эхэд шаардлагатай байдаг тул хүүхдийн нөхөн төлжилт, хоол тэжээлд зарцуулдаг.

Тэд ялангуяа өөхөнд уусдаг витамин Е, А, Д витаминаар баялаг бөгөөд агууламж нь бусад олон хоол хүнснээс давж гардаг. Мөн эдгээр витаминууд нь бат бөх яс, хурц хараа, хэвийн эрүүл арьс, үс, хэвийн бодисын солилцоог хариуцдаг.

Хөхөөр хооллох үед наранцэцгийн үрийг идэх нь сүүний өөх тос, түүний хэмжээг ихэсгэдэг тул эмч нар наранцэцгийн үрийг хөхөөр хооллоход бүрэн аюулгүй гэж эмч нар хэлж байна.

Гэхдээ та тэр даруйдаа баярлаж, амттай үр тарианы уут руу гүйх ёсгүй;

Энэ нь хөхүүл эхийн өтгөн хатах шалтгаан болох маш их өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн бөгөөд хүүхдийн өтгөн хатах шалтгаан болдог. Тиймээс энд та тус тусад нь туршиж үзэх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна, бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил үр нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг тул та маш бага хэмжээний үрээр эхлэх хэрэгтэй.

Өдрийн турш та хүүхдийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй, гэхдээ ихэнхдээ бүх зүйл сайн байдаг.

Гэсэн хэдий ч үр нь үргэлж цэвэр, өндөр чанартай байдаггүй тул хордлого үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Тэдний арьс нь мөөгөнцөр болон бусад мөөгөнцрийн аюултай микроб, спорыг агуулсан байж болох тул үрийг нь сайтар угааж, хатааж, гэртээ бэлтгэсэн үрийг хэрэглэх нь дээр.

Хөхөөр хооллох үед наранцэцгийн үрийг давстай идэж болохгүй, учир нь энэ нь бие махбодид шингэн хуримтлагдах, хавдах зэрэгт илүү их ачаалал өгдөг. Үүнээс гадна илүүдэл давс нь сүүний амтанд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хөхөөр хооллоход хүргэдэг.

Хөхөөр хооллох үед үр - хэр их боломжтой вэ?

• Хөхөөр хооллох үед та олон тооны үрийг нэг дор хэрэглэж болохгүй, энэ нь харшил, гэдэсний сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
• Үр тарианы витамины илүүдэл нь хүүхдийн болон эхийн эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй байж болох бөгөөд илүүдэл өөх нь илүүдэл жин гэсэн үг юм.
• Та үрийг 20 граммаар туршиж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд урвалыг хянаж, аажмаар хэмжээг нь нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
• Гэхдээ та нэг өдрийн дотор хоёр атга үр тариа хэрэглэх нь ходоод, элэгний хувьд хэцүү бүтээгдэхүүн тул та тэдгээрийг буруугаар ашиглах ёсгүй.
• Үрийг нь түүхий (хэдийгээр тийм ч амттай биш) эсвэл шарсан хэлбэрээр хэрэглэж болно.
• Шарсан үр нь эрүүл бус, өөх тос ихтэй, харин витамин багатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, шарсан үр нь цангаж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүнийг хөхүүл эхийн хэрэглээнд анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой.